Paukena me te kāroti totete

Kua whakakahoretia te uru atu ki tenei whaarangi na te mea kua whakapono matou kei te whakamahi koe i nga taputapu miihini ki te tirotiro i te paetukutuku.

Ka puta ake pea tenei na te:

• Kua whakakorehia, kua aukatia ranei te Javascript e te toronga (c.
• Kaore e to taunaha to tautoko i nga pihikete

Kia mahara kei te whakahohea a Javascript me nga pihikete ki to huringa kore e aukati i a ratau download.

ID Tohutoro: # 1dae5bb0-a619-11e9-a1d9-55f977a72592

Me pehea te tunu i te rihi "Paukena me te kāroti casserole"

1. Kohuatia nga kāreti me te paukena tae noa ki te paraoa.
2. Ma te whakamahi i te miihini, hurihia nga kāreti kohuatia me te paukena hei rote peni.
3. Tāpirihia te hua manu, te honi, te paraoa, te hinamona ki te reka.
4. Whakawhiti atu i te papatipu hua ki te papanga kapi ki te kapi hei tunu tunu.
5. Tunua i te 200 nga nekehanga mo te 20 meneti.

• Paukena - 200 gr.
• Karoti - 200 karamu.
• Tihi - 20 gr.
• Paraoa witi - 50 gr.
• Koramora - 0.5 taapiri
• Te Waoa Heihei - 1 pc.

Te uara kai o te rihi "Paukena-kāroti totika" (ia 100 karamu):

Nga waahanga matua

He maha nga ahuatanga me nga painga o te Carrot-paukena paukena ki te tahi atu rihi:

• Mauruuru ki te whakakotahi o te kāreti me te paukena, ka hangaia he rihi me te ihirangi nui o te huaora me te kohuke.
• He maamaa te casserole, ma reira ka taea e te hunga kua mate i te ngutu gastrointestinal te whakamahi.
• Ko nga kaiora o te kohinga iti ka tuku i te hunga ka maataki ki ta raatau taatau me te whai i tetahi kai ka pai te kai.
• He kohinga ngawari o nga hua ka taea e koe te whakarite i te maimoatanga tahua mo te katoa o te whanau.
• Ma te haangai i tona ake reka o nga hua taketake, ka taea e te casserole tetahi waahanga hei whakakapi mo nga tamariki.

Hei taapiri, ka taea e koe te rarangi te nui ake o nga mea pai mo te rihi aroaro.

He huinga hua mo te tunu kai

Ko te karika me te paukena casserole me tiaki nga huaora ka huri hei tino reka, no reira ka iti rawa nga hua ka whakamahia hei tunu:

• 3 kāreti.
• 300 karamu o te paukena.
• 2 nga hua.
• 1 kapu o te miraka.

Na kia whiwhi nga waahanga katoa i te reka pai, ara ko nga huawhenua e tuku ana i te wai, me whakamahi e koe he iti te tote. Mena kei te hiahia koe ki te tiki i te casserole parorohe, ka waiho hei momo kai, ka hiahia ano koe ki te whakamahi i te hinamona.

Te mātāpono tunu kai

Ko te tohutao mo nga kaakete paukena me te kāroti ka uru ki te whakamahi i nga hangarau tunu tino ngawari:

1. Peel, horoia ka kohuatia te kāreti tae noa ki te paraoa.
2. Kohuatia te paukena ano hoki, i muri i te panui me te tapatapahia o te huawhenua kia iti nga waahanga.
3. Whakaaetia nga pukamahi kia tino whakamarumaru ai.
4. Ma te whakamahi i te whakaranu, kohuatia nga huawhenua kohuatia kia maeneene.
5. Tāpirihia nga hua, te miraka, he timonga tote ki te ipu me te whakarite me te iti huka (1 punetēpu).
6. Whakamahia te rihi tunu ki te pata. Ringihia te wai wai ka maka ki te tunu ki te oumu kia 40 meneti.

He pai te whakaaro ki te mahi i te rihi kua oti me te ranu whakaongaonga kia pai ake ai te harikoa o tona papa.

He kōtiro hauora mō ngā tamariki

Paukena me te kāroti totokore mo te tamaiti kaua e whai hua anake, engari kia tere hoki. Ko te tikanga, ko te tukatuka o nga papanga matua ka roa te waa, engari mai i nga hua kua whakaritea hei tiki i te maaka taketake mo te tamaiti ka whiwhi i te wa poto.

Ka taea e te karika me te casserole paukena te kai reka me te ngau marama mo te tamaiti ranei. Nga hua taketake mo te rihi:

• 300 go kāreti kohua.
• 200 go paukena kohua. Mena ka hangahia te kai reka, ka taea te caramelized te hua.
• He punetēpu huka mo te kai reka.
• Pai tīhi-paihere tīhi.
• Hua moa.
• He punetete o te semolina, oatmeal ranei
• Raisins, apricots maroke, hua - ki te kai reka, hei heihei, he kete korukoru - mena he kai reka.

He maha nga wa, ka whakakapihia te semolina ki te raihi kohua. Mena ka whakamahia te oatmeal, katahi ka haria atu he karepe, katahi ka kohuatia.

Ko te tohurā tunu pēpi

Hei reka o te rihi kia pai ai hoki to tamaiti, me ata ataingia e koe nga kai katoa. Tuatahi, kua rite tetahi papa mai i nga hua taketake:

1. Kihia nga kāreti kohuatia ana me tetahi mea whakaranu. Mahi i te taha ki te paukena. Whakaranuhia nga puku e rua kua puta.
2. Me rapu tote iti te tīhi mo te paramanawa me te huka ranei ki te kai reka. Ma te whakamahi i te whakaranu, kohuatia te hua miraka miraka ki te rite ki nga mea e hiahiatia ana.
3. Raihi, apricots maroke me te riki kia horoia ka ringihia ki te wai mahana mo te takiwa haora. Kohuihia te kapi heihei, ka tapatapahia rawatia, tapahia te kai ki nga waahanga iti, ki te haea ranei ki roto i nga muka.
4. Whakaranuhia te tiihi tīhi me te semolina, ringihia te puranga ki te ranunga karoti-paukena. Whakanohia nga hua i konei.
5. Ringihia nga hua maroke, kai ranei ki roto i nga mahi mahi. Kohuatia te pokepoke kia tohatoha nga kai katoa.
6. Whakapaihia tetahi rihi tunu ma te hinu i te raro me nga pakitara ki te pata. A tuu te papamahi ki tetahi ipu.
7. Pania te oumu ma te huri ki te nekehanga 180. Paukena-paukena kāroti i roto i te oumu i tenei pāmahana e tunua ana mo te 30-40 meneti.

Engari ki te ahua nui, ka taea e koe te whakamahi i nga kete iti mo nga muffins. He pai te kowhiringa ki tenei maatau mahi, na te mea e pai ake ana mo nga kongakonga. Ko nga whakapaipai taapiri ka tino pai ake te rihi.

He casserole monamona me te kai pai

Ka taea e koe te hanga karoti me te paukena casserole calorie, taapiri i nga kakara hou ki te rihi, ki te whakamahi koe i te semolina. He mea tika ki te whakarite i nga hua penei:

• 2-3 kāreti.
• He waahanga nui o te paukena.
• 30 go te pata.
• 1/5 kapu semolina.
• 1-2 hua.
• He tokonga o te tote.

Paura me te kāroti casserole me te semolina kua rite:

1. Peel te kāreti, horoia pai ka paraihia. Mo te mahi huri, he mea tika ki te whakamahi i tetahi taapara iti ranei.
2. Pania te paukena ka tapahia ki nga poraka iti. Te rahinga tata o ia waahanga ko te 1 × 1 cm.
3. Ringihia he 1/3 kapu wai ki te kumete, makahia te pata ki te wai kua oti te wera. Ka rewa te pata, ringihia nga huawhenua ki roto i te ipu. Whakanuia nga huawhenua tae noa ki te ngoikore.
4. Mena ka kohuatia te kāreti me te paukena, ka hiahia koe ki te taapiri i te semolina. Whakanuihia te heke i nga kauri ki te kumete. I tenei keehi, tohetohe tonu ki te papatipu.
5. I te wa e tunuhia ana te semolina, me whakamarama koe i te puranga me te tapiri i tetahi hua manu me te pinea tote ki taua mea.
6. Tuhia te hanganga ki roto i te rihi tunu, waiho ki roto i te oumu mo te 20 meneti i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.

Ka hiahia koe ki te kai casserole kua oti te tunu me te otaota kawa me nga otaota.

Me pehea te tunu karoti casserole?

Ki te hanga i te coberole kāroti reka, piri ki taua ture:

1. Ko te hua matua ko te kāroti, he hua pakiaka reka, he whakawhetai ka taea ai te whakahekehia te huka me te whakakore atu ranei i te rihi.
2. Whakamahia ai nga huawhenua hei mata, te paraoa, te kohua ranei i mua.

He toki nga kaiwhaiwhai mohio:

• kohuatia nga kāreti ki o ratou hiako, katahi ka kiri, katahi ka reka ake,
• tapirihia he iti heihei kia pai ai te makimaki,
• mo te tunu i te oumu ka whakamahi i te kaawiri, i te raima wera ranei
• i te wa e whakamahia ana te semolina, waiho te croup kia pupuhi.

Karotihe kāpeti me te semolina - he tohutao ngawari

Ko te rihi tuuturu he riki karoti me te semolina. Ahakoa ko te hanganga o nga hua kei roto i a raatau kai whaihua penei i te tōmato, parai i ta ratou ake wai, me te kokonati, ka taea e te rihi te tunu ara ki te umanga tunu panui. He mea whakamiharo te casserole ki te reka. Ka taapiri a Millet mo te hanganga tika.

• te rai me te semolina - 200 g ia,
• kāreti - 500 g
• tōmato - 600 g
• kokonati kokonati - 150 g,
• paprika reka - 1 tīpako.,
• huka - 4 tīpuna.,
• kāwhena - 10 g
• te tote - 1 tīpune.

1. Kohuahia te rai i roto i te 500 ml wai.
2. Peel te kāreti, ka oti noa.
3. Whakaranuhia nga kuihi, kamato, semolina me te paihini rai rai. Tāpirihia te kāreti, te kuihi, te paprika, te tote me te huka.
4. Pau i te papanga ki te hinu, tauhiuhia he iti ki te semolina. Horahia te ranunga, ka whakakanu i te mata.
5. Ka rite te karetete kāroti ki te oumu i muri i te 55 meneti.

Kāreti me te aporo casserole

Ki te whakapiki ake i te nui o nga huaora i roto i te rihi, ka taea e koe te mahi i taua kai maramara pera i te kohakariri o te kāreti me te aporo. He tino rongonui tenei whiringa ki nga tamariki. Mo te tunu kai, he pai ake te kohi i nga aporo kawa-kawa hou, me te penupenu. Kaore ratou e tuku i te keke ki horapa noa atu, penei, ka mau tonu te hanganga tika ka taapiri ana i te piquancy.

• aporo - 250 g
• kāreti - 150 g
• semolina - 30 g
• huka - 40 g
• hua - 1 pc.,
• toene - 1 pc.,
• wai rēmana - 30 ml
• hinu huawhenua - 2 tbsp. l.,
• te tote.

1. Karoti kuoro kohuatia me te aporo. Whakakotahihia me te haurua o te semolina, rēmana wai me te hinu. Taria te 15 meneti.
2. Patupatua te hua ki te huka me te tote.
3. Ringihia te waahanga tuarua o te semolina me te wai wera.
4. Tāpirihia te ranunga hua manu me te paraoa korehau ki te puranga tuatahi.
5. Whakanohia te paraoa pokepoke ki te hangai, ka rite ai te karoti tunu tunu i roto i te 50 meneti.

Whaea Carrot Casserole

Ko te kai pai mo te niho reka ko te casserole karoti-araiu i roto i te oumu. He reka te rihi na te kai. Ka taapirihia te panana ki te hamani ka reka ake. Ka taea e koe te tango i te tiihi o te tiihi o tetahi o nga paanga o te ngako, i runga i te keke e hiahia ana te rangatira ki te tiki - he pai ake, he maama ranei.

• tīhi - 350 g,
• kāreti - 300 g
• panana - 3 pcs.,
• pata - 25 g,
• purapura sesame - 1.5 tbsp. l.,
• māngaro - 1.5 taapara.,
• wai - 150 ml
• huka - 90 g
• hua - 3 pcs.

1. Ka karohia te kāreti. Tāpirihia te hinu, te wai me te korohuru tae noa ki te heke o te wai.
2. Patupatua te tiihi whare ki te whakaranu ki te huka me nga hua.
3. Tāpirihia te kāreti tapatapahia ki te papatipu ka whiua ano.
4. Ringihia te māngaro me te panana tapatapahi.
5. Raua te pokepoke ki tetahi puka, tauhiuhia ki nga purapura sesame.
6. Ka rite ki te 25-30 meneti te riki karoti.

Oven me te kāroti totika casserole

He reka te rihi ehara i te reka anake engari ki te ahua ano - he karetika-paukena kāroti. Ma te kakano, ka huri te ngawari, ka huawhenua - ngohengohe, na te maimoatanga wera i etahi waahanga. Ka whiwhi te keke i tetahi hue karaka nui, na te mea ko te kaupapa ahua o nga hua nui.

• paukena - 250 g
• paura paraoa - 1,5 tīpara.,
• kāreti - 250 g
• te honi - 3 tbsp. l.,
• kefir - 300 ml,
• semolina - 10 tbsp. whakaroko

1. Nga huawhenua paraoa. Ruu ki roto i te paraoa mo nga meneti 15.
2. Ringihia te semolina me te kefir.
3. Kihia nga huawhenua me tetahi whakaranu, whakaranuhia ki te semolina, te honi me te paura paraoa.
4. He rīkota kākahu kāroti ka rite i roto i te 25 meneti.

Zucchini me te karoti casserole

Mena kei te hiahia koe ki te kai kai engari e makona ana, me tunu koe i tetahi waahi penei i te casserole o te zucchini me te kāreti i roto i te oumu. He momo rereketanga tino kai mo te tina. Kei roto i te waihanga nga waahanga ka pai te ngaki me te kai. Na roto i te whakamahinga o nga momo kakara, ka taea e koe te kawe mai i tetahi tuhi koi.

• kāreti me te zucchini - 300 g ia,
• piko -1 pcs.,
• hua - 4 pcs.,
• paraoa - 0.5 kapu,
• hinu huawhenua - 2 tbsp. l.,
• tīhi - 100 g
• paura paraoa - 1 sachet,
• te tote me nga mea kakara.

1. Patupatua a hua ki te pata, whakaranu te paraoa me te uru. Ringihia te paura tunu.
2. Whakapaihia nga huawhenua. Whakaranuhia nga whakauru.
3. Tīhi tīhi ka whakakotahi me te mea kakara.
4. Whakaranuhia nga whakauru me hoatu ki roto i te parani. Ka rite te karetete kāroti i roto i te 25 meneti.

Karotihe casserole pera i te kindergarten

Ko te casserole kāroti mo nga tamariki he tino rongonui i waenga i nga whaea. I te wa ano, he awangawanga hauora ka karanga ki nga mema katoa o te whanau. He pai rawa atu te pai me te whakapai i te waatea noa. Ko tenei waahanga o tenei momo kai reka he hanganga maeneene me te raweke miraka ahuareka.

• kāreti - 750 g
• huka - 6 tbsp. l.,
• tīhi - 350 g,
• waiu - 1.5 kapu,
• semolina me te kirīmi kawa - 4.5 tbsp ia. l.,
• hua - 3 pcs.,
• pata - 120 g,
• te tote.

1. Pai noa nga karoti, tapahia te miraka. Tāpirihia 2 tbsp. whakaroko huka, pata. Te tote me te korohū mo nga meneti 15.
2. Kohia te huawhenua me te semolina i roto i te rīwai penupenu, tunuhia mo te 5 meneti.
3. Motuhia nga yolks, whiua ka maka ki roto i te rīwai whakatipu. Kōhiko.
4. Whakaranuhia nga tiihi whare poraka me te kirīmi kawa.
5. Patupatua te kiri ma te huka.
6. Whakakotahihia nga papareti me te papatipu kāroti, whakauru nga pūmua.
7. Ko te casserole kāroti ka rite i roto i te oumu i muri i te 25 meneti.

Te kāroti me te riha riki

Mo nga tiimata o te pakihi tunu kai, he maarama ano he kaawhe kāroti i roto i te umu, kei roto i nga raihi raihi, he mea tino tika. He mihi ki tenei waahanga taapiri, ka nui ake te maarama o te maimoatanga. Ko te rihi he waahanga tino pai ki te paoa raihi reka o mua.

• kāreti - 300 g
• raihi - 1.5 kapu,
• huka - 1 tbsp. l.,
• waiu - 2 kirikiri,
• hua - 1 pc.,
• pata - 1 tbsp. l.,
• te tote.

1. Tapahia nga kāreti me te paraoa i te miraka tae noa ki te ngawari.
2. Cook tunurunu i te raihi me te wai.
3. Pau nga kāreti ka uru ki te raihi. Tāpirihia te hua, te huka, te pata, te tote. Haanui.
4. Kohia te karetete mo te 40 meneti.

Rauemi kāpeti riki

I nga ra nohopuku, ka taea e koe te hamani ia koe ki taua rihi engari tino tino reka ano he karika casserole kaore he hua. He pai te ahua o te karika ma te taapiri o te karika me nga momo kakara katoa. Ko te whakakotahitanga o te paukena me nga purapura putiputi ka tino nui o te rihi, ka mahi ratou hei waahanga tino tuuturu.

• kāreti - 500 g
• paukena me nga purapura putiputi - 100 g ia,
• te pāhiri
• karika - 3 nga kaarai,
• nga mea kakara.

1. Tapahia nga kāreti ki roto i nga porowhita.
2. Purihia nga purapura, te pāhiri, te karika i roto i te whakaranu.
3. Tāpirihia te kāreti ka tapatapahia kia tae noa ki te maeneene.
4. Tunua te paraoa mo te 40 meneti.

Mahia-tunua kāreti casserole - tohutao

Ko te rihi pera i te kāpeti karoti i roto i te tunu tunu kai ka puta ke te ahua ngoikore me te reka atu i te oumu. Engari i te wa ano, he painga tika: he iti te wa o te tunu kai. I mua i te tunu tunu, me riringi te peihana ki te hinu ka pania ki nga keke. Mena kaore i te ringa, ka taea e koe te whakakapi i te pirau.

• kāreti - 400 g
• semolina - 4 tbsp. l.,
• huka - 120 g
• hua - 4 pcs.,
• karepe - 150 g
• pata - 60 g,
• paura tunutunu - 1 tīpako.,
• vanillin, hinamona, karaka,
• te tote.

1. Ringihia karepe ki te wai mahana, waiho ki te horoi.
2. Kihia te kāreti me te huka, nga hua me te pata.
3. Whakauruhia te semolina, te tote, te paura paraoa me nga mea kakara ki te ranunga, waiho mo te 25 meneti.
4. Tāpirihia nga karepe me te papatipu pokepoke.
5. Tuhia te paraoa pokepoke ka tunu ki te aratau "Tunu" mo nga meneti 45.

Ko te karetete karoti whakarihariha

Ko te rihi tino karawhiu he karetitete karoti, te tohutao kei roto ko te tunu i te miihini. Ko te kohi i tetahi tikanga me te whakawhiti i te paraoa pokepoke, ka taea te tuku kai ki te miihini ki te miihini mo te 5 meneti i te mana o te 900 watara. He pai ake te tono paninga silicone. I mua i to takoto ka tapahi, me maramara te casserole.

• kāreti - 350 g
• hua - 2 pcs.,
• huka - 2 tbsp. l.,
• waiu - 50 ml
• semolina - 4 tbsp. l.,
• te tote.

1. Whakaranuhia nga kai katoa anana te kāreti. Waiho i te semolina ka pupuhi.
2. Whakapaihia nga kāreti tapatapahi.
3. Tunua te papatipu mo te 5 meneti.