Nga kai e ruia ana mo te mate huka momo 2: raarangi o te mea ehara i te mate huka

Ko nga taangata kua tohua ki te momo mate huka momo 2 e kii ana kia piri tonu ki tetahi kai mo to ratau oranga katoa. Ko te mea nui ko te wehe mai i te kai o nga kai kaore e pau ki tenei mate.

Kaore hoki he mea raru, ko etahi hua anake me karo, engari ko etahi atu e taunakihia ana kia whakauruhia kia iti noa te rahi. I tenei keehi, me tirotiro tonu te manawanui ki te urupare a te tinana ki tetahi kai. Hei taapiri, he aukati kai mo etahi momo mate huka.

I te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua, ko te nui o te warowaihā kairihia me whakaiti i te mea iti, ka tino whakakorea ranei. Ko te kai i nga warowaihā i te mate huka momo 1 me haere tahi e nga werohanga insulin.

Na ko te whakakahore i nga warowaihā ka ngawari ki te mate huka momo 2 ka whai waahi ki te whawhai whai hua ki te whakahirahira, koinei te "tino tuukino" o te mate.

Mea faufaa! Ko te whakaoranga kino o nga kai kei roto i te nui o nga warowaihā e awhina ana ki te aukati i te haemogemesa i roto i nga waa o mua. Ko enei hua ka piki haere tonu nga ihirangi o te glucose i roto o te awa wai.

Ko te Diet te tikanga matua mo te whawhai pai ki te mate huka. Ko nga momo 2 ka ngawari ki te whakahoki i nga taumata o te huka kia pai ai te pupuri. Ki te mahi i tenei, maatau noa te whai atu ki etahi ture hei whakauru i nga kai kua whaaia mo tenei mate, me te whakauru i nga kai kua whakaaetia ki te tahua.

Nga taonga kai matua

Kaore e tika ana ki te whakarere i nga warowaihā, na te mea ko enei matūkai ka tika mo te mahi katoa o te tinana. Me tika te tātai i a ratau e pai ana i ia ra, ka pau ka taea noa. Koinei te ture mo nga mate mate e rua.

Ko nga huringa tino nui mai i te kai kua tohua ka taea te peke i nga taumata o te huka toto, a, ko te mamae nui rawa atu.

Mea faufaa! Ka tohutohu nga tohunga ki nga turoro me te mate huka kia whai tepu o nga hua aukati me te whakaaetia. Ma tenei teepu ka kore koe e ngaro i tetahi hua kino mo te mate turoro i roto i te kai.

Ko te putake mo te kai pai mo nga turoro o te mate huka ko te tepu kai mo te nama Nama 9. Engari he taapiri mo tera e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga o ia tangata.

Ko etahi kai kaore e manakohia ana ki etahi taote mate, engari ko etahi atu e kore e kainga e etahi atu. He pera ano mo te rahi o nga ratonga, e whai ake ana:

Tuhinga o mua
taumaha manawanui
ira tangata
kāwai tau
mahi tinana a te manawanui.

Nga kai o te Sugar-kai

Ka puta ko te huka ka taea te toha. I tenei ra, he maha nga kaeraatanga kua kore e iti iho i te huka i roto i te reka, ko enei ka whakakapi te huka mo te mate huka momo 2

Engari ko te mate huka, me te taikaha o te mate, e kore e uru ki te whakamahi i nga huka huka, na reira ka wehe mai i te kai.

Mo te hunga kaore e tino ngau i te reka, ka whakaaetia nga endocrinologist ki te kai tiakarete pouri i nga waahanga iti (mena kaore te ture motuhake e aukati i tenei).

Moni mo te honi tuuturu, he honi tuuturu ranei, he koti ngawari me etahi atu hua kei roto i te huka - kaore ratou e pau!

Nga hua keke

Ko nga hua o te kohua kua tunua mai i te puff, i te pata pokepoke ranei kaore i te whakaarohia i roto i nga momo mate mate huka. Ko enei kai ka tino nui ki te warowaihā.

taro popoki
he rai rai
taro mai te paraoa o te papa tuarua.

Ka taea hoki te whakauru i roto i te rarangi taro motuhake mo nga taatai mate pukupuku, e whakaaetia ana ki te kai.

Nga huawhenua hou

Kaore nga otaota katoa e araia, engari ko era anake e nui ana nga warowaihā ka ngawari. Ki te mate huka, ko to raatau whakamahinga i roto i te rahinga kaore e mutu. Ko enei huawhenua ko:

Ka taea e tetahi taakuta te tatauranga te utu mo ia ra o enei hua.

Ka raru te whakamahi i nga huawhenua tote, i te konutai rohi ranei i te mate huka. Ko nga huawhenua pai mo tenei mate ko:

Ko enei huawhenua kei roto i te iti o nga warowaihā, ahakoa he tino kaha ki te utu i te ngoikore o te gastronomic o nga huawhenua kua ruia.

Pērā i te huawhenua, ka rāhuitia te mate huka mo nga hua e whai kiko ana i te warowaihā.

Mo te mate huka, ko ratou hoariri te kino. Mena e kai ana koe i a raatau, me ata piri ki nga waahanga e whakaaetia ana e te kaiarawaa.

Hei taapiri, kia kitea e koe he aha nga hua ka kai koe me te mate huka, ko enei korero kei runga noa i nga whaarangi o ta maatau papa.

Ka tere te whakanui ake i te toto toto.

Puehu Hou te Katoro kaimoana

He iti noa te whakamahinga o enei hua mo te mate huka. Ko nga wai whakato he nui te nui o te korotutu me te huka mo nga mate huka e kore e manakohia.

Me whakaranu te wai hou i te nui o te wai. Hei tauira, me pau te wai pamekaranete i te tere o te 60 pata ia 100 ml o te wai, ko nga waa e whakaaetia ana e te kai whaihua he tino manakohia.

Ko etahi atu hua

Ko nga kai e nui ana i te ngako saturated me karo. Kei roto i enei ko:

etahi momo ika me nga kai,
hua miraka,
ngako
tetahi momo kai paowa.
pata
kai momona ranei hupa.

Hei karo i te pikinga koi i roto i te huka toto, me whiriwhiri e koe nga momo iti-ngako o te ika, kai me a raatau hinonga.

Te tikanga e pai ai te kai i te mate huka. Ko te whakamahinga o nga kai aukati me te nui o te warowaihā me te huka ngawari, ka nui te piki o te huka toto, he kapi ki te hypoglycemic coma.

Mena ka tau te manawanui ki etahi tikanga mo te kai, ka mutu ka mutu te raru o te tangata, ano hoki, ka whai hua tetahi painga mai i nga kai.

Nga kupu tohutohu mo te mate huka momo 2

Ko te kai rongoa mo tenei mate ka pa ki te whakaheke ki te uta ki runga i te pancreas me te whakaheke i te taumaha. Nga ture matua mo te kai tika:

whakaheke i te kohinga kohinga o te kai o ia ra ma te raapiri i te whakauru o nga warowaihā me nga ngutu kararehe,
te nui o te pūmua me te ngako o te takenga tipu,
te whakakore i nga warowaihā ka ngawari,
te aukati o nga mea kakara me te tote,
Ko nga kai e whakaaetia ana kia kohuatia ki te kohua ka kohuatia, ko te paraoa, he paowa ranei kia whakakorea.
Ko nga kai kaari me nga uaua
te whakauru o nga kaimene i te tahua (hei tauira, sorbitol, xylitol ranei),
te horahanga o ia ra, kaore e neke atu i te 1600 ml ia ra,
te kaha ki te pupuri i nga ture o te kai, me te whakaaro ki te taupae glycemic o nga hua (e whakaatu ana tenei tohu me pehea te tere o nga hua ka huri ki te whaikiko). Ko te iti ake o te tohu glycemic, ka piki ake te taumata huka i roto i te tinana.

Me tohuhia ko te paanga tika o te pūmua, lipid me nga warowaihā, e tika ana kia rite ki te rahi 16:24:60, he mea nui. Hei taapiri, ko nga uara totika o te kai me rite te utu ki te utu hiko, na, me whakauruhia te tahua, me whai whakaaro te tangata me te ira tangata, te taumaha o te tinana, me nga waahanga mahi me nga mahi a tinana. Ano hoki, me nui rawa nga waahanga o te taera me nga huaora te rihi katoa.

Te korero mo tetahi o a maatau kaipānui, Inga Eremina:

I tino paheke te taumaha o taku taumaha, i paunatia ahau me te toru o nga kaikawe o te sumo, ko te 92kg.

Me pehea te tango i te taumaha o te taumaha? Me pehea te whakatau ki nga huringa hormonal me te matea? Engari kaore tetahi mea e tino pai ana, e taiohi ana ranei ki tetahi taangata pera i a ia.

Engari he aha te mahi kia ngaro te taumaha? Maimoatanga hākirini ngongo? I kitea e ahau - iti rawa nga mano 5 taara. Nga mahi raupaparorohiko - LPG mirimiri, cavitation, RF ara, myostimulation? He iti ake te utu - kei te 80 mano nga rubles te akoranga me te kai hauora. Ka taea e koe te akoranga kia ngana ki te rere i runga i te papamahi, tae noa ki te wairangi.

A, no te kite i tenei wa katoa? Ae ra hoki kei te tino utu. Ina koa. Na reira, maaku ano i whiriwhiri he tikanga rereke.

Moni mo te honi tuuturu, he honi tuuturu ranei, he koti ngawari me etahi atu hua kei roto i te huka - kaore ratou e pau!

Ko nga hua o te kohua kua tunua mai i te puff, i te pata pokepoke ranei kaore i te whakaarohia i roto i nga momo mate mate huka. Ko enei kai ka tino nui ki te warowaihā.

taro popoki
he rai rai
taro mai te paraoa o te papa tuarua.

Ka taea hoki te whakauru i roto i te rarangi taro motuhake mo nga taatai mate pukupuku, e whakaaetia ana ki te kai.

Kaore nga otaota katoa e araia, engari ko era anake e nui ana nga warowaihā ka ngawari. Ki te mate huka, ko to raatau whakamahinga i roto i te rahinga kaore e mutu. Ko enei huawhenua ko:

Ka taea e tetahi taakuta te tatauranga te utu mo ia ra o enei hua.

Ka raru te whakamahi i nga huawhenua tote, i te konutai rohi ranei i te mate huka. Ko nga huawhenua pai mo tenei mate ko:

Ko enei huawhenua kei roto i te iti o nga warowaihā, ahakoa he tino kaha ki te utu i te ngoikore o te gastronomic o nga huawhenua kua ruia.

Pērā i te huawhenua, ka rāhuitia te mate huka mo nga hua e whai kiko ana i te warowaihā.

Mo te mate huka, ko ratou hoariri te kino. Mena e kai ana koe i a raatau, me ata piri ki nga waahanga e whakaaetia ana e te kaiarawaa.

Hei taapiri, kia kitea e koe he aha nga hua ka kai koe me te mate huka, ko enei korero kei runga noa i nga whaarangi o ta maatau papa.

Ka tere te whakanui ake i te toto toto.

He iti noa te whakamahinga o enei hua mo te mate huka. Ko nga wai whakato he nui te nui o te korotutu me te huka mo nga mate huka e kore e manakohia.

Me whakaranu te wai hou i te nui o te wai. Hei tauira, me pau te wai pamekaranete i te tere o te 60 pata ia 100 ml o te wai, ko nga waa e whakaaetia ana e te kai whaihua he tino manakohia.

Ko nga kai e nui ana i te ngako saturated me karo. Kei roto i enei ko:

etahi momo ika me nga kai,
hua miraka,
ngako
tetahi momo kai paowa.
pata
kai momona ranei hupa.

Hei karo i te pikinga koi i roto i te huka toto, me whiriwhiri e koe nga momo iti-ngako o te ika, kai me a raatau hinonga.

Te tikanga e pai ai te kai i te mate huka. Ko te whakamahinga o nga kai aukati me te nui o te warowaihā me te huka ngawari, ka nui te piki o te huka toto, he kapi ki te hypoglycemic coma.

ritenga (15, 4310412, 4111),

Mena ka tau te manawanui ki etahi tikanga mo te kai, ka mutu ka mutu te raru o te tangata, ano hoki, ka whai hua tetahi painga mai i nga kai.

Te Kai mo te mate huka - tahua kai me te tohu glycemic o nga kai e whakaaetia ana i te teepu

Ma te mate o te mate huka mellitus, me kai te tangata kia rite ki nga rarangi motuhake. Ko tenei mate e pa ana ki nga keehi endocrine noa, nga turoro o nga taangata rereke me nga wahine e mate ana. He aha taku e kai me nga momo mate huka, he aha nga kai e whakaaetia kia pau kia kore ai te piki o te huka. Mena kei te piri koe ki nga maataapuna motuhake o te kai me te mohio ki nga mea e taunekehia ana me te aha e raia ana kia kainga, katahi ka mau nga mate, ka pai te whakaora.

He mate i puta mai i te ngoikoretanga o te insulin (he hormone pūmua) e kiia ana ko te mate huka. Ko te tohu matua o te mate endocrine ko te pikinga o te huka toto. Ko etahi atu tohu ko te raupatu whakarihariha, he kino ki te punaha nuku me nga oko toto, me etahi atu punaha a te tangata. E rua nga momo ahuatanga o te whakapiki endocrine:

Ko te mate huka whakawhirinaki-i roto i te haumanu, te mate mate momo 1 ranei e rongohia ana e nga tamariki me nga taiohi. Na tenei momo mate, he ngoikore o te insulin i puta mai i te ngoikoretanga o te pancreas.
He momo motuhake-insulin (momo 2) he noa ake. He he whanaunga whanaunga o te huringa. He mate noa te mate ki nga taangata o nga wahine e rua. Ko nga turoro me te momo tuarua kei neke atu i te wha tekau nga tau.
Te mate huka momo hauora (ka puta pea i te waa o te mate gestation).

He maatau nga whakaritenga kai ngawari:

Ko te tikanga o te horahanga kai, rite ki te 12 karamu o te warowaihā, he kohinga paraoa (XE). I whakawhanakehia e nga kai whaihua mai i Tiamana mo te whakatau tata i te nui o nga warowaihā ki ia hua o ia tangata. He pai te whakaaro kia mate tetahi te tangata maana. Ka whakatauhia te maha o nga warowaiha ki te hua me te maha o nga waahanga parenga ia ra.

Ma te whakamahi i enei tohutohu, ka taea e koe te hanga wawe i te tahua maimoatanga. Ka taea e koe te tatau i te nui o te XE i roto i tetahi hua rite ki te kaupapa ngawari me te kore e whakamahi i nga tepu. He maha nga wa, ka whakaatuhia e nga kapi kai te tini o nga warowaihā kei roto i te kotahi rau karamu o te hua. Ka kitea ko tenei nama, me wehewehe me te 12. Ko te hua kua riro ko te maha o nga roopu taro i roto i te 100 karamu o te hua kua tohua.

I te ahua o tetahi mate, he mea tika kia whakatauhia i mua ko wai te kai mo te mate huka ka awhina i te hauora pai. Kia piri ki tetahi kai, ka tunu kia rite ki nga tohutao "mate huka" me te whai i nga tohutohu a te tohunga - ko te matua ki te hauora pai. Kei te whakawhanakehia e te tohunga endocrinologist nga rongoa whakamate. Ma tenei mahinga tetahi momo momo mate.

Ko te endocrinologist e whakarite ana i te rarangi takitahi mo ia manawanui tetahi mate tuarua. Tika, he maataapapa whanui mo te kai kai. Ko te kai mo te mate huka momo 2 he kai totika me te paanga tika o nga kai:

ko te ngako - tae noa ki te 30 ōrau,
Nga warowaiharo matatini - mai i te 5 ki te 55 ōrau,
pūmua - 15-20 ōrau.

Ko nga kai e whai ake nei kua whakauruhia ki to kai mate huka:

te rahinga o te ngako huawhenua,
he ika, he kaimoana,
muka (huawhenua, hua, greens).

Ko te kai mo te tangata turoro ka taea te whakatutuki i nga hua pai o te maimoatanga. Ko te kai mo te mate huka-whakawhirinaki te maha o nga waahanga:

Ko te maimoatanga me tetahi mahere whaitake motuhake e whai ana i te mana o te glucose.
E ruia ana te kai i mua i te waa moe.
Ko te kohinga kohinga nui e whakaaetia ana ko te 3000 kcal ia ra.
Me mate te taatai (te tane, te wahine ranei) ki te kai i nga kai iti (me te mea e 6 nga wa).
He mea tika kia tatau te maha o te XE (nga waahanga paraoa). E whakaaehia ana te mate huka kia kaua e neke atu i te 8 waeine paraoa mo ia kai.
Ka tūtohuhia kia kore te huka. Ko te mea rereke ki te sucrose he mea momona tino (hei tauira, fructose)
Mena ka whanake nga tohu, kai iti noa iho i te paraoa, te honi, me te tunu.

Ko te Diabetes mellitus tetahi o nga mate o te endocrine e kore ai te aukati o te huka e te tinana. Ko tenei momo mate e whakaatuhia ana e te kore o te insulin e hua na te pancreas. Na te mea ko tenei, ko te mate huka ka aro turuki tonu i nga taumata o te hupuku i roto i te toto.

Ko te mea nui ki te maimoatanga me tohatoha ki nga kai tika. Ko nga kai e arai ana mo te mate huka momo 2, ko te raarangi nei e nui ana, ina whakamahia e nga turoro he tino paanga ki tona oranga me te kounga o te koiora.

Kei te mate te tangata ki te koretake o te insulin. Ko te Obesity he huringa o te mate.Ko te taapiri me tetahi kai motuhake mo nga turoro, me te kore e whangai i nga kai kua whakaaetia, ka taea e koe te whakatika i ona taumaha me te pupuri i te taumata huka pumau i roto i te toto.

Me tirohia e nga mate huka te whai ake i nga tikanga kai totika e whai ake nei:

He mea nui kia kai waipiro te kai ma te kore rawa e hiakai. Ko te rarangi o te manawanui me whakauru i te parakuihi. Ko te kai ano kaua kia nui rawa te wera, ki te makariri ranei. E taunakitia ana kia mahana te kai. He pai te whakaaro kia rereke te kai.

Ko nga taatai mate huringa me mahi tinana tonu i nga ra katoa, kia kore ai e raruraru, ngakau pouri.

Mea faufaa! Ko te kore e pai ki te whakatutuki i nga papaa kai ka whakawehi kia whakarahiahia te kaha o te huka i roto i te toto ki nga taumata kino. Ka riro tenei i te take noa o te koma mate huka.

Ko te kai e whakaratohia ana ki nga turoro me te mate huka kei roto i nga hua me te taupae glycemic iti. Ko enei kai ka aukati i nga pupuhi ohorere i te huka toto.

Ko nga hua e taunakitia ana mo te hunga mate turoro ko:

piihi matomato
whaikini
tapae
Broccoli
here
kāreti (mata),
kukama
karepe
aporo
apricots maroke
puaa ma
pepa matomato
puku
pī matomato (hou me te kowhai maroke),
huamata matomato
zucchini
asparagus
Tōmato
karaka
te eggplant
te maperi.

Ko te nuinga o nga warowaihā kei roto hoki te paukena me te kāpeti. I roto i nga take o te mate, ka whakaaehia nga compotes, engari me hanga me te kore e whakauru i te huka. E tūtohutia ana kia inu i nga inu taiao na runga i te oriwa o te waikawa (cherries) me nga hua (aporo, aata).

I te iti o te rahinga, te paramu, te aperikiti, te rōpere, te cherries me te rōpere ka pau. Ko enei hua me nga hua e whakaatuhia ana e te taupae glycemic nui rawa, engari kaore i tino kapea mai i te kai o te mate turoro. Ka taea te pau nga hua i roto i nga tikanga whaihua me te kaera.

Ka taea e te mate huka te kai i nga kai ngoikore, ara:

E whakaaetia ana te whakauru i te taro rai me nga hua bran i roto i nga kai. Te hua hypoglycemic pai (e whakahekehia ana te huka) kua huu huawhenua ki te hupa, me te kuihi. E whakaaetia ana nga ika iti-te hinu. I tenei keehi, ko te hua kua oti te kohua, ka tunua ranei.

Ka taea te whakamahi aniana riki hei taapiri mo te hupa huawhenua. He tipu i roto i tenei ahua he pai mo te hauora o nga turoro o te mate huka.

Ka taea hoki e te mate huka te pau nga hua miraka kei roto i te kiko o te ngako te iti iho i te 2%. Tukua tiihi tīhi iti-ngako. Pata totokore: parei, oatmeal, buckwheat.

Te aro! E kore te Diabetes e kii te aukati i te tii me te kawhe. He mea nui kia inu ratou me te kore e tapiri i te huka, me te whakakapi i te fruktose xylitol ranei. Tino whai hua i te tea Green.

Ko nga pini, ano he pi me te paru piiti, ka tūtohutia kia iti ka kohuatia.

Kei nga kai kore-mana nga mea e nui ana te huka me te kaha ki te whakapiki i ona moni ki te toto.

I te mate huka, ka aukatia nga kai e whai ake nei:

huka
parai paraoa me nga hua paowa,
hōtiti
kai momona me te ika (pārera, reme, kuihi, poaka, cod, trout, salmon),
inu inu konaora
Mahou
Piki me te kai kēne,
te waiu, te kirīmi momona nui,
beets
karepe
rā
te ranu momona me nga hupa,
puri
ngako tīhi
tīhi me te ihirangi ngako he nui ake i te 15%,
pata.

I roto i te mate huka, kaore te tūtohutanga o te raihi ma me te semolina. E riria te whakamahi i nga kete i hokona na te nui o te huka me te pupuri i roto.

Mo nga mate huka, ko nga taonga tunua i mahia mai i te kakano me te paraoa paraoa ka tohe. Ko nga pīni me etahi atu momo tiaki e kino ana ki te hauora o te manawanui.

Ko nga kai taiao tino kino mo te mate huka kei:

rīwai
kāreti kohua,
toharite
merengi
mahaki
merengi
honi
ko nga hua maroke katoa
panana
karepe
piki
manga kohuatia.

Ko nga purapura maataa kua whakatipuria ki te mate huka momo 2 na te mea he nui rawa atu o raatau kiko. Ko te waipiro kua tino tohatoha.

Mea faufaa! Ka rurihia e te mate huka ki te kai nohopuku (te kai tere).

Tetahi mea kohukohu me te koha (keke, aihikihi, keke, halva, pihikete reka) kaore he mea kua kore. Ko taua hua whakarara i te tiihi ka tiakina hoki.

Mo nga mate huka, ka whakaratohia he kai motuhake, ko te putake o enei o nga hua e whai ake nei:

Nga huawhenua hou (kūkamo, broccoli, riki, tōmato, paukena, zucchini) i te ra o te 80 g.
Ko te kai me te iti o te ngako (kaua neke atu i te 50 g).
Nga hua miraka me te tiihi puutea me te iti te ngako (ma te 500 ml me te 200 g).
Tae Rye (tae atu ki te 200 g).
Ko te kai iti me te ika iti (tata ki te 300 g).
Ko nga hua me nga inu koreutu i pa ki a raatau (300 g).
He totara kohua (200 g).
Harore (tae atu ki te 100 g).

E taunaki ana kia whakauruhia nga rarangi e whai ake nei i roto i nga kai o ia ra, na te mea ka heke te kukume o te huka toto, me te whakakii i te konohiko:

omereora pūmua
huamata hua
huawhenua paraoa
kohua kua tunua ranei nga kai iti-ngako,
huawhenua huawhenua,
tīhi iti-momona te tīhi me te tiihi,
kāpeti kāpeti
huapeti huawhenua
kohuatia te koriri ranei te peara parei,
tunua ana nga ika iti-momona.

Hei whakatikatika i te hiahia o te tinana ki te huka, ka tūtohutia kia whakamahia nga kaote reka i roto i te ahua o te stevia me te fructose. Ko te kai totika mo te manawanui ruka me whakauru i te nui o te pūmua, te ngako, nga warowaihā. I te wa ano, me uaua te kai, me te rereke me nga paramanawa marama iti.

Te maimoatanga kai mo te mate huka mo te 50% te whai hua o te maimoatanga o tenei mate. Mena ka kite te manawanui i te kai tika, ka tutuki te whakatikatika o te warowaihā ma te warowaiharo i tona tinana. Ko te 30% anake o te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te haumanu mo te haumanu me te 20% i runga i te whai i te tikanga o te ra me te haakinakina.

Te raarangi o nga hua e whakaaetia ana kua whaaia mo te mate huka

Diabetes mellitus he maatete e haere tahi ana e te mate kirihou me te koretake o te huka. I roto i te maha o nga keehi, ka tupu te mate ki te papamuri o te matea o te tino kiko. Ko tetahi o nga huarahi maimoatanga matua ko te whai i tetahi kai paatai. Me mohio te manawanui ki nga hua e whakaaetia ana kua whaaia mo te mate huka.

Ko te putunga o te kai totika mo te mate huka ko te kai "Ripanga Nama 9". Heoi, he rereke nga taapiri ki te waa, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi.

Te tikanga o te mate huka hei mahi i nga mahi maha i te wa kotahi.

Whakarato i te tinana ki nga whākōkī me huaora.
Te whakahoki i nga utu pūngao. Me kaha te iwi kaha ki te 2000-3000 kcal i ia ra.
Whakaitihia te taumaha tinana (ina koa ko te mate huka momo 2).
Tohatoha kai i roto i te 5-6 tangohanga puta noa i te ra. Ko te rahi o te mahi ka tohua takitahi ano hoki. Ka whai whakaaro nui tenei, te roopu o te tau me te ira tangata o te manawanui, momo mate, mahi tinana.
Whakauruhia kia warewaretia

I whakawhanakehia hoki e nga kaiora nga kai piramiri. Ka whakaatuhia e ia te ahua o te kai me te maha o nga mate huka kia pau.

I te pito rawa ko nga hua kaore e tino uru ana ki te kai. Ko nga hinu huawhenua enei, wairua, me te koha.
I te waahi tuarua he harakeke, nati, hua miraka, kai, heihei, nati, ika. Ka taea te kai i taua momo kai ki te 2-3.
Ko te mahi i muri mai ko nga huawhenua me nga hua. Ko nga mea o mua e whakaaetia ana kia kai i nga waahanga 3-5, ko te tuarua - 2-4 nga ratonga ia ra.
I te turanga o te koeko kai te kai me te totokore. Ka taea te kai ki a koe: 6-11 nga ratonga ia ra. Na nga taonga kai me te uara pūngao, ka hurihia nga hua ki roto i te roopu taua.

I te tuatahi, ka tūtohuhia e nga taakuta te ine i te taumaha o nga ratonga me te tauine kīhini. Ka mutu etahi wa, ka ako koe koe ki te whakatau i te nui o te kai i te kanohi. Engari ki te pauna, he mea waatea ki te whakamahi i nga ipu ine, i nga taputapu.

Ka whai tikanga nui ki te kai mo te kai ko te huarahi tunu kai. Whiriwhiria te paraoa, ka kuhu ki te wai ranei me etahi atu wai, ka tunu, ka whai i te tunutunu ki te oumu. Mena he rite tonu nga hua o te hua, ka whakaaetia kia tukua atu.

Ki te whakahiato i te kai mo te mate huka e hiahia ana ki te aronga takitahi. Heoi, kaore e taea te kai etahi o nga kai me nga momo mate.

Katoa o nga kai kei runga ake nei te nuinga o nga warowaihā. Ka arahi ratou ki te piki o te taumaha me te tere haere o te huka toto. Ko te whakamahinga o te wai kaireti hou ka whakaaetia, engari he iti te rahinga. Whakauruhia kia nui atu te wai. Hei tauira, ko te wai pamekaranete me inu i te tere o te 60 pata ia 100 ml o te wai. Waiho i nga inu i nga wheketere me te tino nui o te huka me te pupuri i te kai.

Ki te mate huka, kaore e taea e koe te kai nga mea momona i te ngako totupa. Kei roto i enei ko:

Te hinu kēne, caviar, te tote me te ika hinu,
hua kai: kuihi, pārera, kai paowa, hinu
pota, semolina,
kihu kihu me te hupa momona,
hua miraka me te ihirangi ngako tiketike: kirīmi, kirīmi kawa, pata, miraka, yogurts, tīhi miraka reka,
sweets: huka, tiakarete, aihikiriki, sweets, taarata,
Piha me nga putiputi.

Ko te honi he hua tautohetohe, e whakaaehia ana etahi momo.

Mo nga tangata e whai kiko ana ki te hyperglucosemia, kua whakaemihia e nga tohunga he raarangi motuhake o nga hua. Ka mau tonu o ratou taumata huka toto.

Te kai. Ko te puna tuuturu ko te heihei. Ka hohoro te tango ki roto i te tinana, kei roto i nga waikawa momona polyunsaturated. Ko te whakakii i te heihei ma te whakaiti i te nui o te koretake i roto i te toto. Ano, me nga momo mate huka 2, ka taea e koe te kai i te poaka. He nui nga huaora B. I roto i nga waahanga iti, ka whakaaetia te whakamahinga o te mutton me te kau.

Huawhenua - He puna momona o te muka. Ko tenei taonga e tika ana kia whakakiihia te pehanga konupora i roto i te mate huka. Ano, ka whakakiihia e nga huawhenua te tinana me nga huanga micro me te macro, nga waikawa amino, me te tango i nga paitini.

Nga oriwa me nga hua. Ko te hua nui i roto i te papa o te kai he aporo. Ka kai me te mate huka momo 1 me te mate huka momo. Kei roto i nga huaora te huaora C, te rino, te pāhare pāporo, te muka me te pectin. Ko te waahanga whakamutunga ko te horoi i te toto me te whakaheke i te glycemia. He rite ano te peara. Ka roa te kuhu ki te kopu o te kopu, kei roto i te kopu. Ka mau te karepe i te rahinga rekoata o te waikawa ascorbic. I roto i era atu hua e whakaaetia ana: feijoa, tangerines, rēmana, te pamekaranete (he iti noa iho).

Te awa me te ika moana - He hua nui mo te mate huka. E whakaaetia ana mo te whakamahi iti iho i te 2 i te wiki. He mihi ki nga waikawa omega-3, ka whakaheke te ika i te cholesterol kino me te toto toto. Ka whakapai ake ano hoki i nga tukanga tohu ki te tinana. Kua panui te hinu ika i roto i nga keehi o te mumura i te pancreas.

Ko te wai kohuke. Mo nga mate huka, he mea nui te ahua o te mea ehara i te kai anake, engari ano hoki te inu. He rereke te wai kohuke i te whakahiato. Kei a raatau tonu te hauhā, te hauota sulfide, nga ngota o te waikawa waikawa, te tote o te waikawa sulfuric. Na te whakamahi i nga wa katoa, ko te wai kohuke e whakaoho ana i te keri, ka tere te urupare o te tangohanga o te insulin me te pākia waro. Ka whakapikiia ano i te ngohe o nga whākono e kawe ai te haangai ki te kopa.

Nga hua miraka me nga iti te ngako. Ka taea e koe te whakauru i te kefir me te tiihi ngako iti ki to kai.

Te waipiro Ka whakaaetia te pia me te waina ki tetahi rahinga iti, ka whakaritea nei i runga i te momo mate huka. Ko te waina maroke ka pai ake te hiahia.

Tetahi momo totokore. Te raihi Paratiki me te pango, te oatmeal, te witi, te peara parei, te witi me te buckwheat.

Nga purapura putiputi I roto i te tauanga.

Hei aukati i nga komaru o te mate huka, ka tūtohutia kia whakarite i nga otaota otaota ka whakahiatohia. Whakamahia nga tipu e whai ake nei: chicory (hei utu mo te kawhe), ginseng, rau wōnati, te karawaka a John John, blueberries. Ko te Eleutherococcus, he kupenga, he otaota, he purapura harakeke, te pakiaka burdock, te kuiti, te karika, te riki, me te Hiruharama artichoke kei te whai hua.

Ko nga hua otaota ka pai mo te whakamahi i ia ra. Kaore ratau e whakararu i te akoranga o nga tikanga o te metabolic kaore ano hoki e aukati. Ano, ka whakaitihia e te otaota nga taumata huka toto toto me te whai i te rongoa me te tonic.

Ko te mahi i te kai pai mo te mate huka ka pai ake to oranga. He uaua ki te waia ki nga tikanga mo te kai, engari ma te katoa e whai. Ina koa ka mohio koe kei te whakawhirinaki to hauora ake.

Nga Taonga Me Nga Tukuru Me Nga Taatai Mo te Diabetika Momo 2

Kua timata te kaupapa maimoatanga mate huka! Ko nga tangata katoa o te Rusia Russian me te CIS ka taea te rongoa i te mate huka mo te KOREUTU! He maha atu nga korero.

Hei aukati i nga paanga kino o te hyperglycemia, ka tūtohutia kia kaua e whai i nga tohutohu a te taote anake mo te maimoatanga, engari ki te kai tika hoki. Ko tenei tuhinga e wehewehe ana i nga maataapono matua e pā ana ki te kai kai i te aroaro o te mate huka.

Ko te kai rongoa mo tenei mate ka pa ki te whakaheke ki te uta ki runga i te pancreas me te whakaheke i te taumaha. Nga ture matua mo te kai tika: