Diabetika me nga mea katoa mo reira > Te Kai mo te mate huka

Ko te mate huka he mate e noho tonu ana me tetahi tangata mo te ora tonu. Ko te manawanui me aro tonu ki nga ture. I roto ia ratou ko te kai iti-calorie me te aukati i te huka me nga kai momona. Kua raru katoa nga kai reka.

Kei te awangawanga nga turoro mate mo te marshmallow: ka taea te kai, ko te marshmallow mo nga mate huka e whakaaetia ana me te aha te rahinga? Ka whakahoki taatau i te patai "ka taea hoki te marshmallows mo te mate huka?", Me korero hoki ki a koe me pehea te tunu i tenei kai maramara pai i te kainga, kaore e pa te kino ki tenei waahanga o te taangata.

Marshmallows i roto i nga kai o te mate huka

He aukati kaha ki te kai o te hunga pera ka pa ki te huka parakore me te kai momona. Ko nga hua e toe ana ka kai, engari ano hoki i te waahanga iti. Ko nga marshmallows toa, e takoto ana i runga i nga papa me etahi atu hinuhinu, ka aukatia mo nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. He nui te huka he taapiri atu, ahakoa he iti rawa te ngako.

Ka taea te kai i nga marshmallow mo nga turoro mo te mate huka? Ko te whakautu Ae.

Engari ehara i te mea ngawari katoa. E whakaaetia ana kia uru atu ki nga kai o te mate hopa noa ko nga repara marara noa i runga i te hapi huka, a kaua anake e neke ake i te 100 karamu ia ra. Ko te marshmallow kai taua e tu ana i tetahi tari motuhake o nga toa. Ka taea hoki te tunu tenei ki te kainga.

Ko nga painga me nga kino o nga marshmallows

Kei roto i tenei reka tona waahanga papai. Ko te hanganga o te marshmallows kei roto i te hua, i te berry puree ranei, agar-agar, pectin. Berry me te parakore hua he hua iti-calorie, he maha nga huaora whai hua me nga kohuke.

Ko te pectin he hua o te taiao, no te tipu tipu. Ka awhina i te tinana ki te tangohanga o nga mea paitini, te koretake o te tote, te nui o te cholesterol. Na tenei, kua horoia nga oko, ka hoki mai te kaha o te toto ki noa.

Ka whakatairanga te Pectin i te whakamarie i roto i te whekau, me te whakariterite i ana mahi.

Ko te Agar-agar tetahi hua tipu ka tangohia mai i te tanguturu moana. Ka whakakapihia e ia nga gelatin i hangaia mai i nga wheua kararehe. Ko te Agar-agar e tuku ana i nga mea whai hua ki te tinana: iodine, te konupūmā, te rino me te ūkuikui, huaora A, PP, B12. Ko enei katoa i te whakakotahi he pai te hua o te katoa o nga waahanga o roto me nga punaha a te tangata, ka pai ake te ahua o te kiri, o nga whao me nga makawe. Ko te muka kai hei waahanga o te hua kaitakawa ka awhina i te mahi kohoraha ki roto i nga whekau.

Engari ko nga painga katoa o nga kainoho o te marshmallow me tenei hua katoa ma te katoa ka aukati i nga waahanga kino ka tukino i te marshmallow. He maha o raatau i roto i te hua mai i te toa:

He nui te huka
Puhi ka taea e te mate mate pāwera,
Ko nga matū e pa kino ana ki te tinana ake.

Ko te Sugar e reka ana i tenei reka he hua e tata ana ki te nuinga o nga warowaihara ngawari. Ko te pera nga warowaihā i roto i te reporomiri ka whakanui tonu i te huka toto i te mate huka momo 2. Ko te kai i nga wa katoa o tenei hua ka nui ake nga hiahia mo nga kai hukahuka. I tua atu, ko te huka he poma nui-calorie, e arahi ana ki te whakahaumako o te hunga ka whakamahi pinepine i nga marshmallows. Mo nga mate huka, ko te taumaha mate te awangawanga he rua. I te taha o te mate huka, ka arahi ki te whanaketanga o nga tikanga kino: gangrene, tirohanga matakite me te ahua o te kiri, te whanaketanga o nga mate pukupuku.

Te Mahinga Matamata Marshmallow

Ma nga Marshmallows, e tino rite ana mo nga mate taatai, he huarahi pai mai i te ahuatanga ka hiahia koe ki te kai ngawhini, engari kaore e taea e koe te kai reka i nga kaakata. He rereke mai i nga marshmallows noa i te kore o te huka. Engari mo te huka, he maha nga kaingahau e honoa ana ki te marshmallows kai.

Ka taea e ia he reka matū (aspartame, sorbitol me te xylitol) hei kai maakuku (stevia) ranei. He pai ake te whakamutunga, na te mea ko te whakakapinga huka waipiro kaore e nui ake nga huka huka me te taupuhanga glycemic iti, engari he kino nga paanga: he aukati mo te taumaha o te taumaha, ko te keri. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga marshmallow i runga i te fruktose. Ko te Fructose he "huka hua," he iti ake te huka ma, he nui te toto toto.

Na reira, he pai ake te whiriwhiri i nga marshmallow me te stevia taiao hei utu o te huka. Kaore ratou e raru i te hauora me te ahua, engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te kai i te mea kaore he herenga. Mo nga mate huka, he kupu whakahau: kaua e nui ake i te kotahi, e rua ranei nga waahanga ia ra. Ka taea e koe te hoko i nga marshmallows kai i nga toa kaihokohoko nui. Mo tenei, he tari motuhake me nga taonga mo nga turoro o te mate huka.

Tohutoro Hanga Kaainga Homemade mo te Diabetics

Ko te whakarite mo nga marshmallow i roto i te kaari o te kaainga mo te teepu iti-calorie mo te manawanui e mate ana i te mate huka he maha nga painga. Ka taea e koe te tino mohio ko te whakangao o taua momo hua kaore he waahanga kino: he waikano matūkai e mate pāwera ana, taawana e roa nei te "ora" o te marshmallows, he nui te huka ma te kino ki te taupae glycemic nui. Katoa na te mea ka tohua he mea takitahi nga mea whakakotahi.

Ko te marshmallows tunu ki te kainga mo te mate huka momo 2 ka taea. I nga tikanga, i mahia mai i te aporo, engari ka taea e koe te whakakapi ki etahi atu hua (kiwi, aperikota, paramu) me nga hua (currant pango).

Aporo - 6 nga waahanga. He pai te whakaaro kia whiriwhiria te momo Antonovka.
Te whakakapinga hake. Me tango e koe te nui o te ka reka, rite ki te 200 karamu o te huka ma, ka taea e koe te whakarahi, te whakaiti ranei i te reka.
Te wai horoia - 100 ml.
He Hae Tote Pariakau. Ko te nui o te pūmua ka kiia e whai ake nei: kotahi te pūmua ia 200 ml. oti pure puree.
Agar agar. Te tatauranga: 1 papa. (mo te 4 karamu) mo te 150-180 puree mahi. Ka hiahiatia e Gelatin mo te 4 nga taara ake (mo te 15 karamu). Engari he pai ake kia kaua e whakakapi ki te gelatin. Mena kei te whakamahia nga aporo me nga ihirangi pectin teitei (karaehe Antonovka), maana kaore e hiahiatia nga waahanga whakatiu.
Ko te waikawa citric - 1 tīpune.

Horoia pai nga aporo, tihorea mai i nga purapura me te kiri, tunua ki te oumu tae noa ki te maru noa. Ka taea te whakakapi i te oumu ki te paraharaha ki te apa matotoru, ka taapirihia he wai iti ki roto kia kore ai nga aporo e wera. Kātahi he mira hei horoi ki te whakaranu, ki te whakamahi ranei i te tatari ma nga kohua iti.
I te aporo paraoa kua oti me panui koe i te huka huka, para-agar, waikawa citric. Ringihia te whakaranu ki roto i te ipu ki te apa matotoru ka tuu ki te umu. Ko nga rīwai maoa ka whakaohohia tonu. Kohuatia ki te whenua matotoru, ka tangohia te wai ka taea.

WHAKAMAHI! Mena ka whakamahia te gelatin, me tapirihia atu i muri i te kohua, i muri i te tuku ki te pupuhi i te wai makariri. Me makariri nga rīwai ki te 60 ℃, na te mea ka ngaro nga gelatin i ona taonga i roto i te ranunga wera. Ka timata te Agar-agar ki te mahi noa i te pāmahana i runga ake i te 95 ℃, ka tapirihia kia kohuatia ai te aporo. Kaore e hiahiatia kia maroke i te wai.

Patupatua te kiri o te hua manu ki te whakaranu me te whakaranu ki te penupenu rīwai kua matao ki te noho mahana. Ko te ranunga kei roto i nga pūmua me taapiri kia ngawari, kaore e mutu te whiu me te whakaranu.
Katia te pepa tunu me te whariki teflon (ko nga hua kua oti te ngawari ki te wehe atu i a ia), ki te peehi kiri ranei. Ma te whakamahi i te koko, ma te peeke paraihe ranei, marshmallow.
Maroke nga mapu ki roto i te oumu me te aratau "huihuinga" mo nga haora maha (pāmahana kaua e nui ake i te 100 ℃) me waiho ranei i te pāmahana rūma mo te ra neke atu ranei. Me hipoki ki te maramara kua rite ki te kirinuku, ka noho marumaru ki roto.

Te ahua nei he uaua i te tuatahi. Inaa hoki, i te whakarite mo te marshmallows kaore he raru, me mahara koe ki etahi mea whakahirahira. Ko te marshmallow kāinga i runga i te kaakahu ka tino whai hua i te toa mo te mate huka. Kaore e rongohia mo te roa, na te mea kaore i era atu taonga hei rongoa i tua atu i te waikawa citric.

Opaniraa

Kua whakatau i te take o te marshmallows mo te mate huka. Ka taea e koe te kai i nga marshmallows mo te mate huka, engari ko te momo kai ma te marshmallow me te kai reka, i hokona i roto i tetahi tari motuhake o te toa maakete. Ahakoa pai - marshmallows, ka tunua ki te kainga ma te whakamahi i tetahi kaitaikaha. I te katoa, he pai ake mo te hunga mate turoro ki te whakapa atu ki tetahi taakuta rongoa mo te whakamahi o te marshmallows.

Ka taea te kai i nga keke ma te mate huka me te aha

Ahakoa te maha o nga taapiri, ka taea ano e te kaakuruwari te kai ki te mate huka. Heoi, ko te whakamahi motuhake o nga hua, me nga mea whakamataku hoki, ka tino tiakina. Kia kaha ki te korero ki te tohunga mo nga hua me nga kaianga ka taea te kai, me era atu hei whakaora. Heoi, he maha nga wa ka warewarehia e nga taakuta etahi momo wereweti kaore e arai. Ko tetahi o enei kakara ka ko te marshmallows.

He maha o tatou e pai ana ki te kai marshmallow mai i te tamarikitanga. He tino reka, na reira tetahi o nga rongoa tino pai ehara i te mea noa mo nga tamariki engari mo nga pakeke. No reira, ko te patai o te waa e whakaaetia ana mo nga mate turoro kaore ranei e tino kitea. I tenei ra ka korerohia tatou mo te mea ka taea pea te kai i nga maarai marika me te mate huka, mena mena he aha.

Ka taea e nga marshmallows noa

Ka rukuhia te Diabetika ki te kai i nga marshmallow maatau mo te mate huka. He nui ki te kai i te marshmallow kotahi, i te mea ka peke te taumata huka toto. Kua aukatia tenei hua na te mea ka puta mai nga mea e kino ana ki nga turoro, penei i:

huka
waikano matika
tāpiri tāpiringa.

Ma te pono, kaua te hua e pau mo te tangata hauora, he aha ta tatou e korero mo te mate huka? I tua atu i nga mea kino, kei era atu take. Ko te mea tuatahi, ko te mea ka taea e nga marshmallow he faatîtîi te kino. Mena kua nui rawa to kai i tenei hua, ka tupono ko te rawa tere ka hua. Ko te taupae glycemic of marshmallows he tino tiketike, he kino rawa atu mo te mate huka.

Na reira, ko nga tohunga e aukati ana i nga tangata e mate ana i tenei mate ki te whakamahi i nga marshmallows toa.

Me whai whakaaro ano koe ki te kaha o te marshmallows hei puhipuhi i te whakauru o nga warowaihuki e te tinana. No reira, i muri i a koe ka kai i tenei kai, ka tupono he ohorere o te huka toto. Ae taima tenei, kia kaua e whakaaetia tenei. Ka whakahaerehia e koe te tupono ka tutaki i te maha o nga painga kaore e pai, tae atu ki te whakawhanaketanga o tetahi koma mate huka. Mai i nga korero o mua, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga mate turoro kaua e kai i nga marshmallows.

Ka taea pea te kai i te keke kai

Heoi, kaore nga marshmallow katoa e raru ki nga mate turoro. Mena kei te pai koe ki tenei ahuareka, me tino aro atu koe ki te momo kai. Ano, ka taunaki nga tohunga ki te kai i tenei hua. Ko te painga o te marshmallows kai ko te kore o te huka i roto i tona ahua parakore. I tenei keehi, ka whakakapihia e nga kai reka mate huka. Ko te hanganga o te hua e whakauru ana i nga taonga e whai ake nei:

Ahakoa nga ingoa "matū" kaore he mea e wehi ki te mate turoro. Ko nga tohunga e kii ana ko enei matekato kaore pea e pa ki te kukume o te haurangi i roto i te toto. Na reira, ka pau katoa ma te kore e whara i te tinana.

Me tohu ano hoki ehara i te mea he koretake, engari ka whakamahia te fructose konei hei kai reka. Ko tenei karatihe he awhina ki te whakaara i te huka toto, engari ka tupu tere ana me te paku. Na reira, ka ngoikore te aukati ki tenei hua.

Ka taea te kai i te marshmallows kāinga

Ko tetahi atu momo o te marshmallow e whakaaetia ana mo nga mate turoro he hua-kaainga i te kaainga. Ae, ka taea e koe te hanga totika i nga kaimoana ki te kīhini! Whakaarohia te kuware, engari kaore i te tohutao tino pai mo tenei hua - aporo.

I te tuatahi, he tika ki te tunu i te aporo, kia tino matotoru. Ko nga aporo tino pai mo te tunu kai ko Antonovskie. I mua i te hanga i nga rīwai paraoa, me tuku tuatahi e koe te hua ki te oumu. Mena kaore a Antonovka e tata atu, he pai tetahi atu momo e tunua tere ana te tunu.

Ka oti koe i te marshmallow, me waiho kia waatea noa. Ka taea e te aporo aporo te whakarite mo te 1 ki te 5 haora i te pāmahana o te rūma. Ka kite ake koe kua totika nga hua, me maoa. He rite te pāmahana, me tatari koe mo te ra. He mea tika tenei kia puta mai te kirinuku e aroha ana tatou mai i te tamarikitanga o runga o te hua.

I tenei keehi, ka whakamahia te fructose hei kakara reka. Ko tetahi atu waahanga ko te miihini mate huka motuhake, he tirikara tuuturu ranei. Heoi, i tenei keehi, ka nui atu to wa ka pau, ka whakapau i te hua kua oti. Engari kaua e maroke te hua, na te mea ko te waenganui ka rite ki te marshmallow toa.

Ko tetahi o nga raru nui o te marshmallow kāinga he uaua ki te hoatu ahua pai. He muna ano hoki tenei. Kia tino whiua te inu, he rite tonu te rite o te kirīmi. Na ka mau tonu to hua ki to ahua pai ka pai rawa te hauora me te hauora.

Kia maumahara, kaore nga tohunga e taunaki ki te kai kaore i te rokiroki noa i nga kaimoana, engari ano hoki nga putu o te toa. Ko te mea tuatahi, na te mea he taonga ka pa to te mate huka. Mena kei te pai koe ki tenei hua tino pai, he pai ake te wa ki te whai i nga reka o te maaka mate huka, a ki te pai ki te tunu koe, hoko mai i te aporo i roto i te toa ka hanga maatau i te kihini! Ka puta ke te kino atu i nga ngaue mai i te hokomaha.

Na he haurangi me te reka, engari kaore he kino? Ko te taupae glycemic of marshmallows me nga kakara o tona whakamahinga i te mate huka

Ko nga Marshmallows tetahi o nga kai e arai ana ki nga taangata e rua nga mate huka.

Ko tenei korero na te mea ko ia, penei i te maha atu o nga manene, ka taea e ia te whakaohooho i te nui o te huka toto.

He rite ki te tiakareti a te huka, ko te tiakarete, te peeke, nga keke, nga tiamana, te keke, te marara me te halva Mai i te mea e arohaina ana e te maha o nga marshmallows he warowaihini matatini, he uaua te peera ki te keri me te piki ake o te ahua o te manawanui.

Ko te mea kee mo te ture ko te kai reka pera i hangaia mo nga taangata mate endocrine nei. Engari mo te parakore, kei roto i tana kaapi. Mo reira ka taea te kai marshmallow me te mate huka momo 2 me te mate momo momo 1?

Ka taea te marshmallow me te mate huka?

Marshmallows - tetahi o nga tino kai e tino manakohia ana e kore mo nga tamariki anake, engari ki nga pakeke ano hoki. Na tenei e tika ana mo tona hanganga ngawari me te reka pai. Engari he maha nga taangata mate e paatai ana ki te patai: he marshmallow te mate huka?

He mea tika kia kiia ko te kai noa, ara, ehara i te marshmallows kai, ka raru rawa. I te aroaro o te mate mellitus i te mate huka, ka ngawari te whakamarama e ona hanganga, na te mea kei roto:

huka
tāpiritanga kai te ahua o te waikano (tae atu ki te takenga mai)
matū (enhancer hā).

Ko enei tohu he nui rawa atu ki te kii ko te hua kaore i te whai hua ma te mate ate mate.

I tua atu, he mea tika kia tirohia ko tenei hua kohinga ka taea te taikaha i te taangata, a, na reira, he whakaohooho tere i nga pauna taapiri. Mena ka whakaarohia e maatau nga ahuatanga totika katoa o tenei kai whaihua, me te whakarongo ki te taupae glycemic o te hua, ka kite maatau e nui rawa ana me nga marshmallows.

Me whakarongo ano hoki koe ki taua tohu hei puhipuhi i te tangohanga o nga warowaihā, a, i te wa ano, ka nui haere te ngako huka kei roto i te plasma toto. Ko enei ahuatanga e tino manakohia ana mo nga taangata e pa ana ki nga raruraru ki te pancreas.Ki te kore e mau i tenei ture, ka mate te manawanui o te endocrinologist.

Te aukati i nga wa katoa mo te mate huka momo 2 ka raru.

Te Maehe Ngahau

Hei whakakapi mo te huka mo te kai maramara, ka whakaaetia ki te whakamahi i te kaiutene, te hinu, te aspartame me te reka.

Kaore ratou e whakaoho i nga huringa i te taumata o te huka i roto i te serum tangata.

Koinei te take e whakaaehia ana nga marshmallows hei kai ma te hunga e mate ana i te mate huka kaore e pa ki te ahua o nga amuamu kaore e pai ana ki te mate. Ahakoa tenei, ahakoa ko tenei, ko te nui o te kai reka i ia ra me iti rawa.

Kia mohio ai ko te marshmallow he mate huka, e hokona ana i te hokomaha, me whakarongo koe ki tana whakahiatotanga kua tohua ki te kaapiri hua. He mea nui kia aro nui te kore o te huka kei roto. Engari hei whakakapi i roto i te kai reka koinei pea te whakakapi.

Mena he tino mate huka te hua, katahi ka taea te pau i ia ra. Me kohia hoki he mana o ia ki te whakapai ake i te punaha o te nakunaku.

Tunu kaainga

Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakarite i te marshmallows maohi mate. I roto i tenei keehi, ka tino mohio ko nga hua katoa e whakamahia ana mo tona whakaritenga ka mea hoki.

Ko nga tohutao mo tenei kai hakinakina e kore e aro ki nga tunu kai noa iho, engari ki nga tiimata.

Ko te mea rongonui ko te tikanga e whai ake nei ki te mahi marshmallows, e pa ana ki te aporo. Ma tona reka mīharo, ka nui atu i te toenga o nga momo.

Ki te mahi koti, me mohio koe ki nga mea ngaro ka taea e koe te tiki marshmallows hauora:

pai mehemea he matotoru te rīwai. Ma tenei ka taea e koe te tiki hua mai i te tino rite,
Ka tūtohu nga kaitao hei whakamahi i nga aporo Antonovka,
tunua hua tuatahi. Ko tenei mahinga ka taea e koe te tiki i nga riki peni tino matotoru, kaore rawa i te wai.

Me whakarite tenei kai whaihua e whai ake nei:

aporo (6 nga waahanga) me horoi maru rawa. He mea tika kia nekehia atu nga taarai me nga poaka. Tapahia ki etahi waahanga ka maka ki roto i te oumu hei tunu. Kia pai te tunu o ratou, kia matao ano ratou,
aporo paraihe na roto i te tatari pai. Motuhake, me whiua e koe te kotahi pūmua i werohia ki te timonga o te tote,
kotahi tīpune o te waikawa citric, ko te hawhe karaihe o te fruktose me te aporo ka tapiritia ki runga. Ko te ranunga hua ka whiu,
i roto i tetahi ipu motuhake me whiu koe mo te 350 ml mimi mo te kirikiri whakaoho. I muri i tera, me riringi ki roto i te puranga o te aporo-pūmua i mua i-mua.
he tino whakaranu te ranunga hua ka whakatakotoria ki roto i te tara. Waiho i nga maramara i roto i te pouaka whakamātao kia oti katoa te whakataka.

Mena e tika ana, i muri i te pouaka whakamātao, me maroke te kai whakarite i te pāmahana o te rūma.

Me pehea taku kai hei kai?

I te momo mate huka 2, ka taea e koe te kai i nga marshmallow, i te mea kaore he huka.

Engari, ahakoa, he pai ake te tuku manakohanga kaore i te hua kua oti, engari ki te hanga motuhake i te whare.

Ma te mate huka anake ka kai koe i nga kaihaana me te mohio ki tona haumaru. I mua i te whakamahi i nga marshmallows mo te mate huka, he pai ake te paatai ki nga whakaaro o to tohunga ma runga i tenei.

Ataata e pa ana

Me pehea te hanga i te marshmallow reka pai? Te tohutao i roto i te ataata:

Mai i tenei tuhinga, ka taea e taatau ki te whakatau ko nga marshmallows me te mate huka ka taea, ka whai hua. Engari, ko tenei korero he huringa noa ki te kai marika maata huka me te mea kua whakaritea motuhake motuhake mai i nga mea taiao. Mo nga raru o te mahinga o te pancreas, ka raru rawa te whakamahi i tetahi hua kei roto i nga waikano me nga momo taapiri kai.

Ka taea pea te kai i te keke ma te mate huka, he tohutao ki te tunu kai

Ko te mate mellitus o te momo 1 me te momo 2 e kiia ana he tikanga nui i reira e tika ana kia kaha te piri ki nga tūtohutanga kai kia kore ai e pakaru nga huka. Kaua te Diabetics e kai i nga kai ki te taupae glycemic nui te ihirangi huka nui ranei. Engari e kiia ana he marshmallow tera. He maha nga turoro o te mate huka e whakamamaetia ana e te patai he aha ranei e taea ana te kai i nga marshmallows me te mate huka.

Marshmallows hei waahanga o te kai

NGĀ MAHI WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI! Ma tenei taputapu ahurei, ka taea e koe te tere ki te huka huka ka ora tonu koe ki tetahi taipakeke. Patua takirua mo te mate huka!

Ko te Diabetes mellitus tetahi maakete e aukati i nga taangata ki te pau o aua hua: kai momona, huka parakore. Ko nga toenga kai ka tino manakohia mo te kai, engari me maarama ko te mea etahi tikanga e whakawhitiwhiti korero takitahi ana me te taakuta haere ki te taangata o nga hua o te maimoatanga.

Ko te whakamahinga o te marshmallows kua kaha ki te whakapiki i te mate glycemia. He rite tonu ki nga rihi penei i te mapara, te huma, te halva ranei. Ko ratou katoa ka tere ki te whakapiki ake i nga taumata huka toto. Na reira, ko te taote, i te wa e whakahiato ana i nga papa mo nga turoro, e ki ana ko te aroaro o nga waahanga e whai ake nei i te kai, ka tirohia:

waikano
te ōrau o te warowaihā tere,
taapiringa kai e taea ai te whakarereke i te ahua o te pākia me te homeostasis.

Ko te whakaponokore, me te kore e pai ki te kai marshmallows hei kai maramara, he mea no te mea, mai i etahi atu hua reka, ka tere hei pukumahi. Ko nga raru e whai ake nei:

te taumaha tinana, te whanake tere rawa,
momi
tohu kore glycemia tohu.

Me aro ano te mate huka ki te maha o nga warowaihā ka ngawari, ka tino kitea te kino o te ahua o tona hauora. Na, i muri i te taumaha i nga painga me nga mea katoa, ka taea te whakatau ko te hunga mate me te mate huka kia pai ake te aukati i tenei hua. Ka taea te pau mo te kotahi, e rua ranei nga waahanga o te 25-30 karamu kotahi te marama. Kaore tenei e kawe i te pau o te warowaihā.

Panuihia hoki nga Hua Tohu Tohunga Tohuwhenua me Te Taapihi teitei

Te Maehe Marshmallow

Kei reira etahi momo kaimohe ka whakaaetia hei whakamahi. Ka kii ano nga taakuta koinei te otinga tino pai. Kei roto i enei ko nga marshmallows kai, he nui rawa te huka, a i etahi wa kaore ano. Ko te tikanga o te hautanga o nga warowaihā ngawari o tenei hua ka ngoikore, ka iti ake ano hoki tana tohu glycemic. Kua whakakapihia te huka e te kai reka.

He mea nui kia maarama me whakawhirinaki koe ki te hanganga o tenei hua, ko etahi waahanga ka pa te kino ki te tinana. Na reira, me tika te whakawhitiwhiti korero me to taakuta.

Ko te manawanui me te mate huka, me titiro tonu ki nga hanganga o te hua ka hoko mai. Ko tetahi mea nui ko te kore he iti noa iho o nga waahanga o nga waahanga penei i nga waikano me era atu taapiri whakakano ka taea e te kino te pa ki a ia.

I te nuinga o te wa ka kitea nga marshmallow paraoa i nga waahi katoa o nga toa hokomaha, nga momo raau taatai. Ahakoa te mea he kore kino tena kaore i te waa, kaua e kino koe ki tenei hua. He mea nui kia maarama ko te mate huka ko te mea tuatahi, ko te mea tuatahi, he ara ora. Kei te hoki maaku te korero ki te kupu "ko koe te mea e kai ana koe."

Nga tohutao i te kainga

Ka taea e koe te tunu marshmallows i te kainga ano koe. Ehara tenei i te hua tino kai, engari ko te kino mai i te kai ka nui atu i te whakamahi i nga marshmallows toa kua oti nei te whakarite. He mea nui kia aro nui ki nga ahuatanga e whai ake nei o te hua:

He pai ake te whakamahi i te aporo puree maori ano he turanga, he tino maamaa ki te whakarite ki te kainga.
Me whakawhiwhia te Applesauce. Ka taea tenei ma te tunu i te tunu.
Ka tūtohu nga taakuta kia whakamahi a Antonovka. Ko tenei na te mea he nui rawa te huka o te huka, ko te mea tetahi o nga momo waikawa o te aporo e tipu ana i raro i nga ahuatanga o a maatau o te ao.

Ka taea e nga turoro te kai marshmallow?

Ko te tahua mate huka ka tino whakatauhia te whakamahinga o te koti. Ka taea te kai i nga mapara me nga mate huka momo 2, ka taea te whakarite, ka kitea e ia ona taonga.

Ko nga painga me nga kino o te kai reka mo nga turoro

Ko te nuinga o nga kai rongoa he whakapumau i te painga o te marshmallows mo te tinana tangata. Ko ona waahanga penei i te agar-agar, gelatin, nga pūmua me te puree hua ka whai hua nui ki te hauora o nga pakeke me nga tamariki.

Heoi, i te wa ano, me kii mo te whaihua o te hua taiao.

Mena kei te kai koe i tetahi kai reka i roto i nga waikano, whakarihariha ranei tetahi waahanga tuumotu kei reira, katahi ka nui atu pea te kino o to tinana i to pai.

Ko nga marshmallows taiao kua rukuhia ki te monosaccharides me disaccharides, te muka me te pectin, te pūmua me te waikawa amino, huaora A, C, rōpū B, nga momo kohuke.

Parau mau, e mea faufaahia te mau tao‘a atoa no te taata. I tenei keehi, ko te whakautu ki te patai mehemea ka taea te kai i tetahi rongoa mo te mate huka ka pai.

Heoi, kaua e wareware ki tenei ra kaore i te wa ngawari ki te rapu kai taiao:

Ko nga kaihanga o nga hou o nga manene ka taapiri atu i nga waahanga matū ki te kai maroke.
Hei taapiri, i te nuinga o nga keehi, ka whakakapihia nga kaimoana hua taiao ki te nui o te huka.
Na, he tika ake, he tika pea ki te karanga i taua reka he hua marshmallow. Kei te nui o nga warowaihā (tae atu ki te 75 g ia 100 g), he nui rawa te kohinga o te kaera - mai i te 300 Kcal.
I runga i tenei, kaore pea tenei momo sweets e whai hua mo te mate huka momo 2.

Ko nga warowaihā, he mea i kiia, he nui te nuinga o te kai reka o te toa, he ngawari ki te waatea. Ma tenei waahanga o raatau ka hua ki te piki haere o te taumata toto toto. Ko nga huka nui kei roto i te whakakotahitanga me nga matū ka raru ki te mate huka, ki te momo kaore o raatau mate.

I tua atu, he maatau kino nga marshmallows. Tuatahi, mena ka kai pinepine koe i tenei wa, tera pea ka hiahia nui mo te whakamahi tonu o tenei momo o nga tina. Tuarua, he maha tonu te piki o te taumaha o te tinana, he mea tino kore i te mate pai ki te mate mellitus.

A ko te tuatoru, ko te mea he mate o te taangakai, te koretake o te pūnaha cardiovascular.

He mea tika ki te whakarongo ki te taupae glycemic o marshmallows. Ki taau e mohio ana, he nui te utu o te mate, e tohu ana i te paahotanga pai i nga mate huka mai i tenei hua. No reira, kaore ano kia tūtohutia nga marshmallows mo te mate huka. Ka pēhea ana mena ka kore rawa te tangata e whakahē ki te kaimekemeke?

Ka taea e nga kaihanga o tenei ra te pai ki te niho reka katoa ki te mate huka, he momo marshmallow. Kai te kai kua whakaaehia mo te whakamahi o ia ra mo nga taangata kua raru ki te huka toto. Ko te mahi kai tena, ehara i te mea noa anake, engari me kai e koe ki nga waahanga iti. He aha te take o tēnei?

Ka kite nga Kaimätai Hauora i te meka kaore he paanga nui o te huka noa o taua hua, o ona momo kino katoa ranei. Hei tuku i te reka reka ki nga marshmallows, ka whakamahia e nga kaihanga nga whakakapinga huka motuhake e manakohia ana hei whakamahi me te mate huka momo 2.

He maha nga wa e whakaatuhia ana e te xylitol or sorbitol ranei. Ko enei matū, he paanga motuhake tae atu ki te 30 g, kaore i te kaha ki te pa i nga taumata huka toto.

Marshmallows mo te mate huka

Ko te mate huka ko te whakahaere ia ia ano me te kai totika. Mena kei te hiahia koe ki nga sweets, ko te marshmallow motuhake mo nga mate huka ko te otinga tino. He tauira tenei kaore i te reka noa, engari ko te oranga pai hoki. Kaore i te rite ki nga sweets auau, kaore te marshmallow o te kai e whai kiko, he waikano, he whakarei ranei o te kai koretake. Ko tana tohu glycemic e mohiotia ana. He ngawari tenei ki te whakarite i te kainga.

Te momo mate huka

Ka rite ki te whakakapinga huka mo te mate huka, ka whakaaetia ki te whakamahi i te sucrodite, saccharin, aspartame, me te slastilin. Ko ratou, penei i nga mea o mua, kaore e pa ana ki nga huringa o nga taumata o te huka. I runga i tenei, ka taea te kai marshmallows e nga taatai mate me te kore e mataku ki nga tini mate o te mate. Ko te nui o te hua kai kua pau ka tino nui.

Mena he mate huka te marshmallow, ara, ko te tikanga mo nga turoro he mate huka kaore e whai huka, katahi ka whakaaetia mo te kai o ia ra. He mihi ki nga waahanga taiao, he painga pai mo te tinana o te manawanui. Ka taea e te pectin me te muka te tango i nga paitini me nga paitini, te whakapai ake i nga mahi o nga waahanga katoa o te whekau.

He whai hua mo te mate turoro ka kitea te muka kai e kitea ana i roto i nga marshmallows maori ano he here i nga momona me te cholesterol. Ko te aroaro o te maha o nga huaora me nga kohuke e arahi ana ki te whakapainga o te mahi o te punaha raupuku. Ko nga taonga motuhake o te waikawa amino ka taea te whakakii i te tinana me te kaha, ka whakanui ake i te mahi.

I mua i te hoko i te kai marshmallow, me patai atu te kaihoko ki te kaihoko mehemea he mate huka te hua. Mo te kaha ake, ka taea e koe te waia me te whakakotahi i runga i te paatene.

I tenei keehi, me tino whakarongo koe ki te kore o te huka. Engari, tera pea he fractose tetahi atu kakara reka ranei i whakaahuahia i mua.

He mea nui kia maumahara ko te huka i roto i tetahi, ahakoa ko te mea iti rawa, ko nga horopeta ka pa ki te taumata o te huka toto kei roto i te toto, he tino tupono mo nga turoro me te mate mellitus.

Nga Maakete Huarahi Marshmallow mo te mate huka

Kia kore ai e rawekehia to uaua, ka taea pea te hoko marshmallows i roto i te toa, kaore ranei, he pai ake te tunu ia koe ake.

I tenei keehi, he tata ki te 100% te maia ki te tuuturu o nga waahanga o te kai kai. He ngawari noa te tohutao, aa ka taea e te kaari tunu.

Ko te tikanga tino rongonui mo te tunu aporo marshmallows. Mo nga tikanga o te reka me te whaipainga, he pai ake i era atu momo.

I mua i to tunu i te tunu, me mohio koe ki nga mea ngaro:

Tuatahi, ko nga hua ka taea ko te hua mai i te mea he tino matotoru te puranga.
Hei angitu, ka tūtohutia kia whakamahia nga momo aporo penei i te Antonovka.
Hei taapiri, kia whiwhi ai i te parakore matotoru, me tunua nga aporo. Ka taea e koe te whiriwhiri i etahi atu momo e tunua pai ana.

Na, kua rite te kai reka mate huka e whai ake nei. Ko nga aporo 6 o te momo kua tohua ka horoia, ka horoia mai i nga hiku me waenganui, ka tunua ki te oumu. A, no te makariri o te aporo, me tuia e ratou ma te tatari kia whiwhi rīwai. Motuhake, me whiua nga kareti hua heihei 1 ka whana me te whakaranu ki te timonga tote. Patupatua mo te iti rawa 5 meneti.

Ki te ranunga hua kua taapiri 1 taapiri. waikawa citric, kotahi me te haurua karaihe o te fruktose me te aporo. I muri i tenei, me whiua te ranunga mo etahi atu 5 meneti. Motuhake, kapi noa te 300 ml o te kirīmi kore. Katahi ka ringihia te papatipu hua-hua-ki roto ki a ratau, he pai whakaranu, ka whakatakotoria ki roto i nga momo. Me te whakaahuru kia tae noa ki te waatea o te mahi kai.

He tohu ano tenei mo te hanga marshmallow mo te mate huka momo 2. Mo ia, e 6 nga aporo o nga aporo ka tunua ki te oumu, he papa ka patupatua ki te rīwai. 3 tbsp. whakaroko ka romia te gelatin i te wai makariri mo te 2 haora.

Na ka whiu 7 nga huehoa heihei i roto i te oko motuhake. Ko te Applesauce te whakakotahi me te whakakapinga huka kua tohua (te rite o te 200 g). He tapawhi waikawa citric ka tapiritia ki reira.

Kohuatia te papatipu hua mai i te wera iti tae noa ki te matotoru.

Kia kua whakamahana, me whakaranu ki te pūmua whiu. Ka whakakiia nga maru ki tenei whakaranu, ka maka ki roto i te pouaka whakamātao mo te whakakotahi.Hei kona ano, ma te awhina o te peeke paraihe me te koko, hoatu te puranga ki runga i te paepae parai tunu ranei ka kapi ki te kapi me te waahi i roto i te makariri.

I muri i te tangohia o te marshmallow i waho o te pouaka whakamātao, mehemea e tika ana, ka maroke tonu i te pāmahana rūma.

Ka taea e au te kai i nga marshmallows mo te mate huka?

Ko nga maakete toa toa ka rukea ki te maatai mate huka. Kei roto i te ahupūngao, te whakakakara me nga taonga tae. Ko tenei marshmallow ka tino pa ki te taumata o te huka i roto i te toto, me te whakapiki nui ake. He tino tiketike te kiko o te maramataka o taua momo hua ka hohoro te heke ki te momi. Na te nui o te taumaha tinana e tino kino ana te akoranga o te mate huka me te whakaoho i nga tini kohinga. Na reira, ka tohutohutia ki te whakamahi i te marshmallow kai motuhake, mo te mahi e whakamahia ana nga mea momona.

Me pehea te tunu i te sweets hauora i te kainga?

Ma te Marshmallow mo te mate huka momo 2 i runga i te kaupapa o nga purapura hua e ai ki te algorithm e whai ake nei:

Whakapaia nga rīwai paraoa.
Tāpirihia te huka huka ki te papatipu.
Patupatu nga paoa hua (me te tatauranga o te 1 karamu ia 200 ml o te rīwai penupenuhia) me te iti o te waikawa citric.
Whakapaia te otinga o te agar-agar ranei.
Tāpirihia he timonga citric waikawa ki te puree ka tunu kia maroke ano.
Whakakotahitia te pūmua me te hua tapatapahi.
Whakaranuhia te puranga, makahia he pepa tunu kapi ki te pepa tunu.
Waiho i roto i tetahi wahi maeke mo te 1-2 haora.
Mena e tika ana, maroke he iti ake i te pāmahana rūma.
Te ora noho 3-5 ra.

Te kai marshmallows mo te mate huka momo 2 ka whai hua, ka whai hua. Ka pai ake te kaawha ki nga sweets i te kainga, i te kai motuhake ranei. Ko te whakamahinga o nga marshmallow i roto i nga moni ngawari, kua whakaatuhia e nga kairangahau ehara anake mo te hauora whanui, uaua me nga kiri, engari mo te whakakaha o te ngohe o te ngote me te whakaongaonga o nga mahi hinengaro. Heoi, ka whai hua tonu ki te whai korero mo nga take kai o te kai ki te tohunga, ki te taakuta ranei.

Me whakatutuki maatau i nga taunakitanga

He etahi tohutoro ngawari hei whai maau i a koe e mahi ana i nga mapara kai.

Me whakatau e taea te whakapakeke i te kai mai i te haora ki te 5 haora i te pāmahana o te rūma. Ko te rereketanga o te wa whakaora ka whakawhirinaki ki nga kai e whakamahia ana ki te tohutao.

I muri i te whakakotahi, ka maroke nga marshmallows i te pāmahana o te riterite tonu. Ka hiahiatia tenei i te iti rawa i te ra.

Ko tenei, ka taea te kai marshmallows me te mate huka mellitus o te momo tuarua, heoi, i te mea ko ona waahanga he taiao. Mena kaore he tino whakaaro mo taua mea, na he pai ake te tunu kai i taua kai reka i runga i a koe anake.

He marshmallows me te marmalade mo te mate huka?

Marmalade, marshmallows, marshmallows nga hua aukati i nga taonga mo nga turoro me te mate mate mellitus. Engari he huarahi ke ki waho, me pehea te whakakakahu i te tinana ki nga mea momona, hauora hoki, me te kore e ara i te taumata huka.

Ko nga whakaahuru me nga marmalade e whakaarohia ana ko etahi o nga sweets kai. Ahakoa i muri i te whanautanga tamariki, ko etahi taakuta anake te tuku i ta raatau whakamahinga. Ka pehea ra mena ko enei werawera e tino hiahia ana ki te reka o te tangata e mate huka? Ka taea e au te kai i enei kai mena ka piki taku huka toto?

He aha taau e kai ai i nga mapara me nga mate huka: he painga me nga paanga

Kei te manakohia te whakamahinga o enei panui?

He kaha te Endocrinologists i roto i o raatau whakapono kaore te marmalade me te marshmallows mo nga tangata e mate huka ana he painga whai hua. Engari, na te nui o te huka huka i roto i nga mate huka, ka kaha te piki o nga huka toto. Ko enei hua kei te nui o te huka, nga whakakakara me nga whakakai.

Ko nga kaewhao ka taea pea te taapiri, no te mea ka hiahia tonu te tangata ki te whakakii i te taumata o te serotonin hormone - te huringa o te koa, ka piki haere me te ahua o nga wereweti i roto i te tinana. Ko enei hua ko etahi o nga huringa glycemic nui rawa atu.

He tohu tenei e kore e taea te aukati me aukati te maratiara me te marshmallows mo te mate huka.

Engari he panui pai: kei kona ano nga momo kai kakara rite te marshmallows me te marmalade mo nga mate turoro. I roto i a raatau, ka whakakapihia te huka me etahi atu taonga reka, hei tauira, xylitol, fruktose. Engari kaua e wareware me te mate huka momo 2 he nui te tupono o te whakawhanaketanga o te whakahoha.

Ko te Fructose kei roto i te tinana o te tangata ka hurihia hei hinu ngako, ka pa ana ki te penapena i o tatou tinana. Hei aukati i tenei mahi, ka taea e nga kaimene niho reka mo te mate huka te whakamahi i nga kaakahu kāinga.

Ko etahi ano ka tohu ka taea e koe te whakamahi i te pa o mua ki tenei mate.

Te tunu kai i te kainga

Ka taea pea te kai i nga keke ki te mate huka, kua akoa tatou, na maatau hoki e ako ai me pehea nga tunu reka i a tatou ake.Ko te putanga noa o te marshmallows he putanga aporo. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki te maroke matotoru, ka tapirihia he gelatin ka whakapakeke i a ia. Katahi i te awatea ka maroke kia paku ra ano ka puta mai he kirinuku.

Ka taea e koe te kai i taua marshmallow mo te mate huka. He ngawari hoki a Marmalade ki te kainga. Mo tenei, ka hangaia te hua, ka totika te wai ki runga ake i te wera wera (3-4 haora), ka oti i aana nga poihau, tohu ranei, ka maroke te kumara. Kua rite tenei reka, kaore he huka anake i runga i te hua o nga hua taiao.

Ma te mate huka, ko te kai i taua kai reka ehara i te mea reka anake, engari he pai hoki te hauora. Ka taea hoki e koe te hanga marmalade mai i te tīwiri. I tenei keehi, me riringi e koe nga rau tii, kohuatia, taapirihia he huka huka ki te reka, ringihia te gelatin ngohengohe. Ka mutu tena, ringihia te wai oti ki roto i te kumete tetahi ranei nui, katahi ka tapahia. Tukua kia whakawarea.

He tino maamaa taua peera e kore noa mo nga turoro, engari mo nga tamariki ano hoki, he maama, he maama hoki tona ahua.

Ka taea te marshmallow mo te mate huka?

He maha nga tohunga e whakaekea ana ki te whakamahinga o te paraikete na te hunga mate huka, na te mea ka nui te mate o te huka toto. Ko nga kai reka he nui te huka me tetahi o nga tohu glycemic nui rawa atu.

Ka taea te kai i te keke ma te mate huka? Kaore e taea te whakautu patai i tenei patai. Me whai whakaaro koe ki nga momo rereke o tenei raupatu.

Ko nga Marshmallows kei roto i nga huka he nui te panui mo nga turoro mo te mate huka mellitus, engari ko nga kohinga e whai ana i te fructose ka pau i nga waahanga iti.

Ko te Marshmallow i roto i tana waahanga whakaurunga kei roto i tana whakahiato kei roto nga aporo me nga mea kaita, ka tino whai hua mo te tinana.

Ko nga aporo ko tetahi o taua hua ka rite ki te nui o te pectin ka taea. Ko te Pectin he tuuturu hei muka kai. He taonga tino nui te muka hinu i roto i te tinana:

Whakarei ake i te keri o te ngote ma te whakaohooho i te ngongo koki
Tangohia nga paitini me nga paihana,
Whakaitihia te whakauru o te huka ki roto i te lumen o te whekau iti.

I kitea ko te whakamahinga o te nui o te hinu kai kai ka arahina te heke o te huka toto.

Ko nga taonga whakatipu hei hanga mo te marshmallows, ka whakamahia te agar-agar me te gelatin. He taonga nui enei hua ki te ihirangi pectin.

Ko te Agar-agar tetahi hua o te tukatuka algae parauri me te kaupapa polysaccharides e pa ana ki te agarose me te agarpectin. Ko te Agar agar te iodine, rino, me te selenium ki te tinana.

E waatea ana i nga paura ma me nga papa angiangi ranei. Whakamahia ai te Agar-agar i roto i te umanga kai mo te whakareri i nga momo werawera (marmalade, tiēre, marshmallow). Ko tana ahuatanga he tino koretake i roto i te wai makariri.

Ko te Gelatin te hua mai i nga hua o te kararehe o te kararehe (cartilage, tendons). Na tona hanganga matū, ko te gelatin he pūmua kohinga tuakiri.

Ka rite ki te agar-agar, ka whakamahia te gelatin ki te whakapiki ake i te maamaa o te papatipu kai, ka whakamahia i roto i te hanga tiupene, tiupene, marshmallows. Ko te rereketanga anake ko te kore o te gelatin ki te kohua: i te 100 0 0 ka pau tana hanganga.

Ko nga matū toha he mea whai hua ki te tinana:

Whakarei ake i te keri,
Kia kaha te pakitara o te taha mauiui, ko te aukati i te angiopathy mate tahuma,
Ko te kaha o te kohinga he awhina ki te whakaora i te honohono honohono (ina koa ko te articular me te cartilage),
Gelatin me te agar agar adsorb wai pai, e whakaiti ai te rere o te rere o te tinana.

Ano hoki, ko te hanganga o te marshmallows he maha nga waahanga whai hua:

Huaora A, C, B6, B1, B12,
Ko nga paati nui me nga waikawa amino,
Nga waahanga hiko (iodine, selenium, he ūkuikui).

Ko te waahanga tino kino o te marshmallows mo te mate huka ko te huka. I tenei wa, he maha nga kaaina fructose me te whakatipuranga. No reira, ka maha atu ka nui tonu ka taea e koe te kite i nga marshmallabetic huka i te toa.

Ko te Fructose kei roto i te whekau ka memeha, kaore i te hurihia i roto i te ate me te hanganga o te glucose. Ko nga hua kei roto i te fruktose he reka pai me te taupū glycemic iti.

Ko te Fruktose me te sucrose he nui atu i te ngongo, na reira ka whakamahia i nga waahanga iti.

I te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, ka taea te whakauru atu ki nga marshmallows ki nga tahua. I te wa e pau ana tetahi hua mate huka, me ata tirotiro koe i to huka toto me te mahi o te ate.

Ko te taapiri nui o te fructose kei roto i te tinana ka pa te kino ki te mahi ate. Ko te patai mo te whakauru i nga marshmallow i te tahua me whakatau me to taakuta.

Nga reiti whakamahi

Ka taea te kai marika i runga i te huka-huka i nga rahinga kore mutunga? Pono, ahakoa i roto i tenei keehi, ko nga utu o ia ra mo te kohi o te raupatu me whai kia iti. Ko te whakapiki i te waipiro ka tino nui ake te taumaha o te tinana.

Na reira, me whāiti te marshmallows mō te mate huka momo 2 hei aukati i te paitini.

Ko te taapiri o ia ra i roto i nga rahi tae noa ki te 100 g kaore te take e puta ke ai i te tinana me te mate huka. Ko te whakamahinga o te marshmallows mo te mate huka ka timata ki te waahanga kotahi ia ra i raro i te tino mana o te huka toto.

Mo nga mate huka momo 1, ka taea te whakamahi marshmallows mo paramanawa ki te pupuri i te huka toto noa i muri i te werohanga o te werohanga insulin.

Kei te hokona e nga toa nga kohinga kua oti te whakarite i runga i te huka, i nga whakakapinga ranei. Mo te ngawari o te whakahaere i te huka toto, ka taea te whakarite i te marshmallows ki te kainga. I roto i tenei ahuatanga, ka taea e koe te tii tika nga mea nui me te whakarite i o raatau kounga.

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua, me karohia nga hua e haangai ana i te mea, na te mea ka whakamahia nga momo mea kino ki te hauora ka whakamahia. Me whai whakaaro ano koe ki te hanganga o te hua i roto i te tātai i te huka huka ia 100 g o te hua kua oti.

He Tohu Maatua

Mo nga mate huka o nga momo rereke, ka whakaaroarohia e rua nga whiringa mo te whakaritenga o te marshmallows: matarohia me te gelatin. Kei te waatea nga kai katoa kei roto i nga toa kaore nga utu e hiahiatia.

Ko nga hua mate huka e taea te whakarite ma te whakaata me nga marshmallows noa, engari me te whakakapinga o te huka me te fructose. I te wa ano, me maarama i te mea he pai atu te fruktosa i te huka, na me hawhe iti iho te nui.

Aporo moroiti parakore nga marshmallows

2 nga aporo nui,
Kotahi me te haurua te karaihe o te Peka
He karaihe, he rakau vanilla ranei
Korero ma 1 pc.,
10 go agar-agar or gelatin.

Peel a tapahia nga aporo ki nga waahanga iti. Rorirori ki te konumohe ka tuu ki roto i te oumu mo te tunu tunua mo te 20 meneti. Tuhia nga aporo i tunua ki te kaariringi. Me huri atu ki te 300 g o te puranga aporo.

Tuhia te hawhe kapu o te fruktosa, vanillin me te pūmua ki te aporo. Patupatua pai nga mea katoa me te whakaranu tae noa ki te hangahanga o te papatipu homogeneous.

Whakanu kia roto i te wai ka waiho mo te 10 meneti. Na ka maka ki te ahi ka whakaranu i te toenga hinu. Kohuatia te otinga mo te 5 meneti. Tāpirihia te tirikara wera ki te puranga o te aporo ka whiua pai me te whakaranu ano.

Ko te hua he puranga hau rererangi e mau ana i tona ahua. Ma te whakamahi i te putea hiu, whakanohohia nga marshmallow i runga i te pepa taera ka waiho mo te 3-4 haora tae noa ki te whakakotahi.

Gelatin Marshmallows

2 kapu paraoa
25 go te gelatin
Ko te waikawa Citric 1 tbsp. he koko
He karaihe ranei, he rakau vanilla ranei
Whakairiii 1 hāpara.

Paumina te gelatin i te wai makariri, ka waiho mo te wa kua tohua ki te kete. Mena he tere tonu te gelatin, me whakapiki tonu e koe te wa totohu ki te haora.

Pau te fructose i roto i te karaihe o te wai makariri mo nga haora e rua. Na ka maka ki te ahi ka kohuatia mo te 5 meneti. Tāpirihia te karu pupuhi me te whiu mo te tekau meneti. Tāpirihia te waikawa citric ka whiua mo etahi atu e rima meneti.

Me tukuna te vanillin me te houra i te mutunga o te whiu. Mena e tika ana, patuki mo etahi atu meneti e rima. Na me okioki te papatipu mo te 10-15 meneti. A tuu i runga i te pepa, he taewa silicone ranei ki te hiwi piihi, i te koko ranei.

Hei whakamaroke, makahia nga marshmallows ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 3-4. I mua i te mahi minita, tangohia ma te marshmallows mai i te pepa ka maka ki te rihi ki tetahi apa.

Ka taea te kai i nga mapara me nga momo mate huka momo 2

Marshmallows - he hua confectionery e arohaina ana e te nuinga o tatou. He maeneene tona reka, he pai te kakara, te warewarenga. Ka taea te kai i nga mapara me nga momo mate huka 2? He tautohetohe tonu te patai, na te mea he nui te aukati ki nga kai reka i roto i te mate turoro. Ko nga mea katoa ka tiimata ki te hanganga o te hua, engari ko te nuinga o nga momo toa e kore e whakaaetia mo te manawanui e mate ana i te mate huka.

Tuhinga o mua

Ka whakaarohia e nga taakuta nga marshmallows he pai mo te tinana o te tangata, na te mea kei roto i tana hanganga nga waahanga e tika ana mo te hauora - pūmua, agar-agar, gelatin ranei, hua parakore.

Ko te maramara tio, he mea ahuareka tenei, he tino painga atu i te nuinga o nga sweets, engari me te rahui.

He marshmallow tuuturu kaore tenei e tae atu ki nga waikano, ki nga mea kakara, ki nga mea hanga ranei.

Ko nga waahanga matū o te kai maramara taiao e whai ake nei:

Mono-disaccharides
Heke, Pectin
Ko te Proteins me te Amino Acids
Ko te waikawa organik
Huaora B
Huaora C, A
Nga kohuke maha

Ko te rapu i tetahi marshmallow mo nga mate huka he angitu nui, a, he momo tino rereke nga momo oranga o te ao hou.

Ko te nuinga o nga momo hua inaianei kei roto hoki nga waahanga matū e kino ana ki te hauora me te nui o te huka, i etahi wa ka whakakapihia nga kaipuhi hua.

Ko te warowaihā kei roto i te haumanu te nuinga o te 75 g / 100 g, calories - mai i te 300 kcal. Na reira, he marshmallow taua me te momo mate huka momo 2 kaore he painga.

Maakete Huarahi mo te Diabetes Momo 2

Ko te whakatau i a koe he marshmallow mo te mate huka momo 2 he tino kiko. Ka taea e koe te kai me te kore e mataku, engari kei te noho tonu - i te whakaakoranga, na te mea kei roto tonu i te rongoa etahi momo o nga kaakaora me nga warowaihā. Ko te tohutao ko:

Whakapaia nga aporo Antonovka tetahi atu momo ranei e tunua ana ki te tunu (6 PC.).
Ko nga hua taapiri - he whakakapinga huka (he rite ki te 200 g huka), e 7 nga rongoa, he timonga waikawa citric, 3 punetēpu o te gelatin.
Ka tuku i te gelatin i te wai makariri mo te 2 haora.
Kohia nga aporo i roto i te oumu, te kiri, ka tapatapahia nga raihi i te rīwai ki te kaimini.
Whakakotahihia nga rīwai penupenu ki te kaamakarini, te waikawa citric, tunua kia maroke noa.
Patupatua nga Pakeha, whakauru me te ranu riki o te riki.
Whakaranuhia te puranga, me te awhina o te peeke paraikete, makahia te koko ki runga i te kaapu kikii ana ki te koroi.
Me whakamarama mo te haora, e rua ranei, ki te tika, maroke ahakoa te pāmahana o te rūma.

Ka taea e koe te rokiroki i taua taonga mo nga ra 3-8. Ki te mate huka, ka penei te hua mai o te marshmallow ka whai hua anake kaore he painga!

Ka taea pea te kai i te keke ma te mate huka

Ko nga waahanga matū o te kai maramara taiao e whai ake nei:

Mono-disaccharides
Heke, Pectin
Ko te Proteins me te Amino Acids
Ko te waikawa organik
Huaora B
Huaora C, A
Nga kohuke maha

Tuhinga o mua

Ko nga maakete tuuturu, he maataa nei enei ra kaore pea e kitea i runga i nga papa toa, ko nga maakuku pai rawa atu mo te taupori, tae atu ki nga tangata e mate huka ana. Kei roto i tenei:

Ko te Protein, pectin, citric me te waikawa malic.
Maaka, mono - me te disaccharides.
Huaora C, A, ropu B, kohuke.
Ko te waikawa me te waikawa amino, te pūmua.

Ana, i runga ano, ko te marshmallows, marmalade, marshmallows i hangaia mai i nga mea taiao mo te mate huka momo 2 ka taea te kai me te kore e mataku i te pai o te oranga, ko te whakawhanaketanga o nga uaua. I roto i o raatau painga whai hua mo te hauora o te mate huka, me mahara:

Ko nga taangata mate kua whakauruhia ki te raarangi o nga turoro-kore-a-mate, te marumara maori, te marshmallow, nga marshmallow e whakaaetia ana kia kai, kia koa o ratou kakara me te reka ataahua. I te wa ano, ka whakakorea te mate o te ngako i roto i te huka toto, ko te kino ki te hauora o te mate huka.

Ma nga kaimoana i hangaia me te tohutao motuhake mo nga mate huka ka kainga i ia ra

Me pehea te mahi kai reka ki te kaainga

Mo nga tangata whai mate huka momo 2, he momo purotu o te maroke huangai. He nui to ratou utu, kaore i te waatea mo nga kaihoko.

Pastila, marshmallows mate huka, marmalade, i rite ki te tohutao motuhake, ko nga tangata mate e whai toto nui ana ka taea te kai i ia ra.

Ko nga kai reka ka whai waahi ki te whakakapi huka huka motuhake i te ahua o te xylitol, sorbitol, sucrodite, saccharin, aspartame, reka, isomaltose, fruktose, stevia. Ko enei waahanga kaore e pa ki te huringa o te kukume toto toto.

Kohia nga aporo 6 i roto i te oumu ka huri ki te whakakotahitanga ki te paatete.
Tunu 3 nga punetēpu o te gelatin mo te 2-3 haora i te waahanga iti o te wai makariri.
Whakakotahihia te āporo tunua tunu, reka ki te moni e rite ana ki te 200 karamu o te huka, me te timonga o te waikawa citric ka tunu kia maroke ano.
Tāpirihia te gelatin ki te āporo, a, pai ai te whakaranu i te ranunga, makariri ki te pāmahana o te rūma.
Patupatua nga pūmua i werohia mai i nga hua e whitu ki te timonga tote ki te pahuka kaha, uru me te rīwai penupenu ka whiua me te whakaranu kia tae noa mai ki te papatipu whakatipu.
Tuhia nga marshmallow i tunua ki te koko, paraikete paraikete ranei i te peeke i runga i nga paepae i whakapaia ki te pepa kirihou ka tukuna atu ki te pouaka whakamātao.

Ko nga taangata e whakamahi ana i tenei marshmallow me te mate huka momo 2 e kii ana ma te maia: "Ka pai to maatau!"

Te whakamātautau toenga kau

Te aro! Ko nga korero i whakaputaina ki te papanga he mo nga kaupapa korero anake, ehara i te mea he taunakitanga hei whakamahi. Kia tino uiui ki to taakuta!

Ka taea te kai paraoa me te mate huka?

Tiakarena
Mareare
He Tihi
Mihomihi
Maroke
Tauawha
Te panekeke, nga panekeke, nga tiihi
Syrniki

Ka aro atu ahau ki to meaka ko nga mea katoa i tuhia i raro nei e tika ana i te wahanga o te waa whakawhiti mai i te wa e paahitia ana he utu utu pai ranei mo te mate. Ko nga taangata mate mellitus mate huka kaore i te tohua kia panui kia tae noa ra ano te huka i roto i nga uara kua whakaritea e to taakuta.

! Kia penei, nga mea katoa i whakaahuahia i raro nei kaore e tika mo nga keke me nga keke. He tino pukumahi enei kai, ka tiimata ki te kai he tino uaua ki te aukati. I tua atu, ko te nui o te huka me te ngako i roto ia ratou he tino nui. Aue me te ah! Engari ka waihotia ratau. !

Na mo runga i te raupatu, he mea nui kia kore noa iho me te aha e kai ai koe, engari ka pau ano hoki. Ki te kite koe he uaua ki te huri tonu ki te iti ake o nga hoa pai, hurihia te waa e kai ai koe i to kai reka.

Ka pau te reka i te ata, ka pai mai i te 2 p.m. ki te 4 p.m. I nga haora o te ata, ko te mahinga tinana, ko te nuinga o te waa ka nui atu i te ahiahi. Ko tenei te tikanga he "whakapau moni" koe me te "mahi" i nga mea katoa i kainga.

He pai te tiakarete hei tango i nga hiahia mo te sweets. Whiriwhiria nga tutaki tiakarete kaore he nati, ngati karepe me etahi atu whakaki, ma tenei ka whakaiti i nga ihirangi kohinga. Ano, kaua e hokona nga paera tiakareti me nga tiakareti, kia rite he tiakarete i roto ia ratou, he maha tonu te kounga o te kounga, a, hei taapiri, he nui ake te momona me te huka.

Ko te hiahia kia tukuna ki te tiakarete tore ma te nui o te kohinga korokoro. Maama noa, te pouri me te kawa, he pai ake.

Ko te whakauru noa o nga waahanga 1-2 ka tika koe ki te paraoa i nga puku reka me te iti iho o te huka.

He mea nui kia rewa te tiakareti, kia pai ai tana reka, kia mohio ai koe he aha i waiho ai tenei pito ki o koutou waha. Whakakari i te gamut katoa o te reka.

He aha rawa tiakarete pouria ehara i te pouri noa iho, he miraka he ma ranei?

He maamaa: he tiakarete pouri he nui te iti o te huka huka nui atu i te taua ngatahi o te tiakarete miraka ranei. Kei te nui rawa atu te kohinga o te koukou, he mea nui ki te flavonoids, e whai hua ana ki te antioxidant me te whakaakoranga he pai ki te tinana.

I nga toa, ka maha ka kitea e koe te tiakareti "mate turoro". He rereke mai i tera i tera wa hei utu mo te huka, he taapiri huka pērā i te xylitol, mannitol, sorbitol ka tapiritia ki runga. Kei roto i te haurua he torutoru nga kariri, engari ka pa hoki ki te piki o te huka toto. I tua atu, me te nui o te kai ka taea e te mate ngako.

Ko te hiahia kia tukuna ki nga momo tiakareti nui rawa atu, penei Ko nga ngako trans korekeke, penei i te nikau hydrogenated te hinu kokonati ranei, kei te tapirihia atu ki nga taera iti hei whakaiti i nga utu hei utu mo te pata kokonati.
Kei te aro atu koe ki te meka e taupatupatuhia ana te tiakarete ki nga tangata whai paanga whakarakeatanga poke (ka nui te waikawa uric, kauti, urolithiasis).

He maha nga i rongo kua whai hua te marmalade, ka horoi i te tinana o nga hua kino. Ko etahi pea i tukuna he marmalade "mo te kino."

Ko tenei, he pono. Ko te Pectin, he waahanga o te maramara, ka pai ake te hihiko o te kopu, he pai te whakaheke i te cholesterol, ka horoi i te tinana o nga pesticides me nga konganuku taimaha. Heoi, i nga momo miihini ngawari o te marmalade ka whakakapihia ki te gelatin me nga momo taapiri whakakano.

Na reira, ki te hiahia koe ki te maramara, whiriwhiri i nga whiringa tae taiao o te waahanga waenga me te utu nui ake. Kaua e penapena i to hauora.

Mena ka tauhiuhia te raumati ki te huka, he pai tonu kia kaua e tangohia, ka maamaa ranei te huka i mua i te kai.

Pai me te mea nui, marmalade - tata katoa kei roto i nga huka ngawari, i.e. ko era e tere ana me te kaha te piki o te toto toto. No reira, ki te kore e taea e koe te peka i te marmalade, kainga noa te nui, kaua e nui ake i te waahanga 1-2, ka rite ki te rahi. A i te wa kei te heke mai, he mea tika kia whakakorea atu i te whakamahinga.

Kei roto hoki a Marshmallow he pectin, agar-agar ranei. Ka taapirihia e nga kaihanga nga gelatin ki nga marshmallows iti ake.
Ma te maamaha e kowhiria te kaimeha, kaore i te whakakorikori tiakareti, ko te waahanga iti o te waahanga waenga. Kia kore ai te huka e ara nui i muri o tera, me kati tonu koe ki te haurua o te marshmallow tetahi mea iti ranei.

Mena he pai ki a koe nga pihikete, pai ake ki nga momo ngote iti me te reka, hei tauira: oatmeal, almond, Maria pihikete, pihikete, pihikete kore-huka.

Ko te katoa o nga patai he nui. He pai te whakaaro kia whakaritea kia 1-2 noa i te rahi.

Ko tenei momo o te sweets he pai te whakamahi hei paramanawa mēnā kei te mohio koe kei a koe te huka e hinga ana i te ra e pa ana ki te mahinga o te mahi tinana, te nohopuku roa ranei

He rereke nga maroke, nui me te iti, ka whai hua me te maroke, me nga purapura poppy me etahi atu taapiri, he ngawari ano hoki.
Kōwhiria i roto i o momo tino pai, engari kia mohio koe ki te tirotiro i te whakahiatotanga. Ko te hiahia ka hiahiatia ki nga whiringa kaore i te huka. Mena kaore he mea, tangohia te horoi horoi iti. Ka taea te kai i enei 2-3 o enei.

He pai ake te wehewehe i nga peke nui i te haurua ka tuku kia maroke paku, kia kore ai e hiahia ki te kai i te mowhiti katoa, tokorua ranei.

Ko nga ruarua he uaua ake. Kaore he keke kaore he huka. A, ki te mea he iti te rahi o te waffle, ka whakariterite te kaiwhakanao mo tana matotoru.

Engari tera ano he putunga: he pania nga waikura ki te huma hua. Ka taea enei kai ki te rua nga waahanga i ia ra. He pai ake i roto i nga huarahi e rua.

Ka taea hoki te whakamahi i te paraihe waipiro-kore huka me te kai tahi me te tiihi kirīmi, otaota ranei he waahanga noa o te tiihi.

Te panekeke, nga panekeke, nga tiihi

He parakuihi pai tenei paramanawa tino ranei. Ano, ko te mea katoa ka pa ki te rahinga, te huka huka me te aha tena.

Ko nga tiihi i hokona ai he tikanga nui te momona o te huka. Na reira, me whiriwhiri e koe nga mea kaore i te whakauru huka.

He pai te whakaaro ki te tunu i aua momo kai ki te kainga, me te kore he tapiri huka ki te paraoa pokepoke. He pai ake te parai i te whakamahi ma te iti noa o te hinu. Mena kaore e taea te tiki huka kaore he huka, whakamahia nga kaitaihi. He waatea i te wa e tunu ana nga whiringa wai.