Tandem hoa - te mate huka me te momi: te hononga me nga tikanga maimoatanga

He ruarua noa iho te whakapae ko te mate huka momo 2 me te momotuhi he hononga taatai ka taea te tirotiro ki te nuinga o nga kaiwhakaatu endocrinologists.

I te nuinga o te wa, ko te mea whakamutunga he takahi i te ātete ki te kai karatihe-kai. Ko te hunga kua taumaha rawa atu te nuinga o te mamae i tenei mate.

Na he aha i whai kiko ai ratou? Kei raro nei e whakaarohia ana e matou nga waahanga nui o te hononga o enei whenua.

Obesity me te mate huka: he hononga?

He maha nga rangahau i whakahaerehia e nga kairangahau e kii ana ko te hunga taumaha me te mate huka momo 2 he kaupapa noa iho te take.

Ko te take tenei na te mea ka tino pai te noho o te tamaiti i o ratau matua ki te kohi ki te whakaemi i te taumaha tinana.

Ko te tinana o te hunga e mate ana ki te mate ka toa ka nui ake te nui o nga warowaihā i te wa ka uru atu ratau ki te nui whakamiharo. Koinei te mea i te wa kotahi ka piki te huka toto. Na tenei, ko nga whenua e whakawakia ana e whakaarohia ana he hononga.

I tua atu, ko te nui ake o te ōrau o te ngako subcutaneous, te nui o te ātete o nga hanganga cellular o te tinana ki te pancreatic hormone (insulin). I etahi atu kupu, ko te okana e whakaputa ana i tenei matū ka tiimata te mahi i tetahi aratau whakarei ka nui atu ai.

Ko te pau o te insulin i muri mai ka arahi atu ki te meka ka nui ake te ngako subcutaneous ki te whakaemi i roto i te tinana tangata. Hei taapiri, ko nga ira kaore e hiahiatia ka whakaoho he kore serotonin i roto i te plasma toto. Ana ko ia, e mohio ana koe, he ahua o te koa.

Ko tenei ahuatanga i muri mai ka arahi ki nga mamae o te ngakau pouri, te pouri me te matekore. I tenei keehi, ko te pau noa o nga warowaihā i te wa poto ka whakangaro i tenei ahuatanga kaore e tino pai. Ko te taangata ki te papa pancreatic ka paku te paku, ka kaha ake te mate o te mate momo mate momo 2.

He aha te taumaha o te taumaha?

I tua atu i nga momo ira, ka whai ake pea nga ahuatanga e whai ake nei mo te ahua o te taumaha o te taumaha:

noho koiora (kore mahi whakangungu),
te kai he, i runga i te hiakai, na te mea, i muri i te otinga, ka tiimata te tangata ki te tango i nga mea katoa kei roto i te pouaka whakamātao,
te kaihokohoko huka nui
he mahi thyroid ngoikore
te kai koretake
kore o te mate moe me nga raruraru moe,
haehae i te pouri me te pouri,
whanonga pono i nga wa e tino pouri ana.
te whakamahi i etahi raau taero hinengaro.

Te matapae motuka

Ko te nui ake o te taumaha, ka nui ake nga raru.

Kei te mohio koe, he nui te paanga o te heriona ki te ahua o etahi pauna i te hope.

A ehara i te mea ataahua noa: te kaha o te kaha o te kaha o te kaha whakakapi ki te ahua o te tini o nga mate, tae atu ki te mate huka. He maha nga ira a te tangata e aro ana ki te whiwhi taumaha.

Te tukino kareti nui

Ki te mate huka momo 2, ka noho ora te iwi me te kaha o te huka i roto i te toto.

Ka kitea te ahotea na te mea ka takahi te tangata i nga kai waikawa.

Ka rite ki te hua o te inu nui, ka tiimata te whakawhirinaki ki enei matū.

Nga take hinengaro

Ko nga whakahirahira, a ka mutu te mate i te mate huka 1, ka pa mai ki nga taangata-a-mamae.

Hei tikanga, he ngoikoretanga nga kare e pai ana te aro ki te nui o te taumaha.

Engari ko nga take hinengaro o te timatanga o te mate e takoto ana i te ngakau aronganui me te kore o te tiaki.

Engari ko te ahua o te mate huka momo 2 e puta mai ana i te awangawanga me te mataku. Ko te tino mamae o te awangawanga e tiimata ana ka tiimata ki te tinana ake i roto i te waa. Ko te mea, i muri mai, ka whakamaoritia ki te mate hypoglycemic.

Taihauhau

Kia tika ai te whakarite, me whai kai motuhake tetahi atu.

Kei enei mahi e whai ake nei:

te tautuhi i te paanga o te ngako me te kiko uaua, me te paheketanga o te wai i te tinana,
te tatauranga o te paanga o te hope ki te tohu rite ki nga huha,
te tatauranga mo te taumaha o te tinana. He mea nui ki te whakatau i te BMI ma te whakamahi i tetahi tikanga motuhake,
i muri iho he mea nui kia whai i te karapa ultrasound me te matawai MRI,
te whakatau o te cholesterol, te ngako, te toto toto me nga homoni i roto i te tinana.

I tenei wa, e toru nga waahanga o te kohurutanga:

tuatahi. Ko te BMI o te taangata he tino tiketike, mai i 30 ki te 34.8. Ko tenei tohu o te momi kaore he aitua. Engari, ahakoa, me korero atu koe ki nga tohunga,
tuarua. BMI - 35 - 39.8. Ka puta nga mamae ngatahi, ka utaina ki runga i te tuarae,
te toru. BMI - 40. He raru mo nga mahi a te ngakau me nga putea toto. Hei taapiri, he tirotiro nga taakuta i etahi atu raru.

Me pehea te rongoa i te momi me te mate huka?

Hei whakakore i te taumaha o te taumaha, e tika ana te maimoatanga whaanui:

taero metabolic. Kei roto ko enei ko Reduxin, Xenical, Orsoten,
te huka nui me te kai momona. I tenei keehi, he tino tika te kai Atkins. Me whakarere koe i nga warowaihara ngawari,
mahi whakakori tinana. Me neke atu te neke, te taakaro i nga taakaro,
wawaotanga pokanga. Mo te maimoatanga o te momona, he pai hoki a bariatria,
etahi atu maimoatanga. He mea nui te whai whakaaro ki tetahi kaimatai hei awhina ma te tango i nga mahi kai koretake.

Tahua tauira mo nga ra 7

1 ra:

parakuihi - rīwai kohua, cod, huamata, kawhe kaore he huka,
tina haru - hupa huawhenua
tea ahiahi - hua
kai hakari - hua manu, kai, tī.

2 ra:

Parakuihi tuatahi - kefir, 100 go te kau,
parakuihi tuarua - aporo, hua,
tina haru - Borscht,
tea ahiahi - te aporo
kai hakari - heihei, huamata.

3 ra:

parakuihi - kefir, kai,
tina haru - Borscht,
kai hakari - 100 g heihei, tea kaore he huka.

Ko te toenga ake o nga ra e hiahia ana koe ki te whakahoki i te tahua o mua.

Ataata e pa ana

He aha koe me whawhai rawa ki te mate huka? Nga whakautu i roto i te ataata:

Ko te Obesity tetahi raru e tika ana kia whakatika tonu. Ina koa ka raru te ahua o te mate huka. He mea nui kia whakapā atu ki nga tohunga kia taea ai e ratou te tuhi te maimoatanga tika me te haumaru.