He aha te prediabetes me he aha nga tohu o te huka toto i tenei keehi? He aha te prediabetes: nga taumata huka toto, nga take me nga tikanga maimoatanga

Waiho he korero 6,950

He aha te prediabetes? Koinei te rohe o te tinana hauora me te mate huka. Ko te ahua o te prediabetic e whakaatuhia ana e te meka ka hua te pancreas i te insulin, engari he iti nga waahanga.

Ko nga taangata pera pera te mate ka pa ki te mate huka momo 2. Ahakoa te ahua ohorere o tenei ahua prediabetic, he pai te rongoa.

Hei whakahoki i to hauora o mua, me matua whakaaro ano e te tangata tona momo mahi. Koinei anake te huarahi ki te whakahoki i te huka ki nga taumata noa me te aukati i te mate huka.

Ka taea e te Prediabetes te wa e puta ai nga kopa o te tinana ki te aro (insensitive) ki te insulin. Ko te reanga o te hakihaki o te toto ka ara mai i tenei.

Ko tetahi o nga uaua o te prediabetes i puta ai ko te angiopathy mate huka. Ka puta tenei mate na te kore o te mana whakahaere o nga taumata huka.

Mena kaore i te tiimata te maimoatanga i te waa, ka ara ake etahi atu taangata ka pa ki te mate momo 2. Ko te Prediabetes e arahi ana ki te meka e piki haere ana te manawanui:

1. te mutunga o te nerve
2. oko toto
3. Tuhinga o mua.

Mea faufaa! I nga tamariki, ka pa te mate huka ki nga wahine. Ka hua mai pea i te whiu nui, te wawaotanga pokanoa kino ranei.

Ko te aha e mate ai te mate prediabetes, nga tohu o te mate

Ko te mea tuatahi, ko te hunga kei te raru ko te hunga e whai ana i te koiora, ka raru ano hoki te taumaha. Ko te roopu tuarua o te iwi ko te hunga whai mana ki te mate.

Ko te tupono ka whanake nui te prediabetes ki nga wahine e pa ana ki te wa e hapu ana.

Ko te nuinga o nga türoro kaore i te kite i nga whakaaturanga tuatahi, e tohu ana i te prediabetes, a, ko etahi tohu ka kitea noa ma te whakamatautau, ka tika te mahi whakamatautau.

Mena he tangata e whai ake nei i enei tohu e rite ana ki te prediabetes, me tirotiro tonu koe e te tohunga:

1. Te taumaha.
2. Ko te whakamatautau huka kaore he mea noa.
3. Wāhanga o te tau - neke atu i te 45 tau.
4. I mate tetahi wahine i te mate huka whaimana i te wa o te mate gestation.
5. I whangangia te wahine ki te whakatipuranga ovary.
6. I kitea e nga taumata tiketike o te triglycerides me te cholesterol te toto o te manawanui.

Ko etahi atu tohu

I te wa e pakaru ai te tangata i te pākia whetū, ka ngoikore te mahi o te huringa i roto i te tinana ka heke te hanga o te taiora o te taiora. Ka taea e tenei te whakauru ki te ohoroa.

Te kiri kiri me te ngoikore o te tirohanga.

Ko te toto na te nui o nga huka huka ka kaha ke te matotoru, ko te paahitanga ma nga momo miihini me nga capillaries iti he uaua. I te mutunga mai, ka puta ake nga raruraru o te kiri kiri me te tirohanga.

Matemato, urination pinepine.

Hei whakauru i te toto matotoru, me nui te hinu o te tinana ki te tango. Na reira, ka whakamamaetia tonu te manawanui i te matewai. Noatia, ko te taarua o te wai nui ka arahi ki te mate taapiri haere. Mena ka heke te taumata huka toto ki te 5.6 - 6 mmol / L, ka ngaro noa tenei raru.

Te whakaheke mate ohorere.

Na te mea ka whakahekehia te nui o te insulin, ka tino hau te toto o te toto e nga kopa. I te mutunga, kaore e pai te kai me nga kaha. Na reira, he tere te heke o te tinana o te manawanui, ka pa te taumaha.

Te wera me te po.

Ko te kai pai ka pa ki te ahua o nga uaua, na te mea, ka puta ake nga kiriki.Ko nga taumata o te huka nui he tohu kirika.

Ahakoa nga whara iti ki nga oko o te roro ka mamae te mamae ki te upoko me nga tuunga.

Mea faufaa! Ka kitea ko nga tohu iti o te prediabetes, he mea tika kia tiimata tonu te maimoatanga, ka mahia kia rite ki ta te taakuta, ka awhina i te whakaiti i te mate o nga uaua o te mate!

Matapae me te maimoatanga

Ko te aroaro o te prediabetes ka kitea ma te tango toto hei tātari. mahia i runga i te kopu kore i te ata, i muri i te tikanga o te maimoatanga.

Mena i whakaatuhia nga whakamatautau iti iho i te 6.1 mmol / l iti ake ranei i te 110 mg / dl - kei te korero tatou mo te aroaro o te prediabetes.

Ko nga maimoatanga ka penei:

• te kai
• whawhai ki te taumaha taumaha
• mahi whakakori tinana
• te tango i te kino kino,

Ko te manawanui me aro turuki i te taumata o te huka me te korakora, i konei ka taea e koe te whakamahi i tetahi haahi glucomere me te ine i te totoro toto, pupuri i tetahi raarangi ako mo te taha tinana.

Ko te tohunga endocrinologist, i tua atu i nga tikanga i runga ake nei, ka tohua pea te maimoatanga me nga rongoa motuhake, hei tauira, te metformin.

Ko tetahi rangahau i whakahaerehia e nga kaiputaiao Amerikana i whakaatu ko te kai o te kai tika, te kai pai me te whakarereke o to koiora ka awhina i te whakaiti o te mate huka, ara. Ka rite ki te heke o te mate prediabetes.

Te Kai Toi mo te mate

Ko te kai tika ko te tiimata me te whakaheke i nga ratonga. Me nui te nuinga o te kai i roto i te kai: huawhenua, hua, pi, huawhenua huawhenua. Ko te kai e pai ana ki enei hua i nga wa katoa ka whai hua te ahua ki te rongoa i tetahi ahuatanga penei i te prediabetes.

Haunga ko enei hua tere te makona i te hiakai, ki te whakaki i te kopu, ka whakaratohia ano hoki e ratou te aukati i te mate huka.

Kai hauora

• Kei te ngaro te taimaha o te tangata.
• Ko nga taumata o te huka toto he hoki noa.
• Kei te waatea te tinana ki nga makro- me nga microelement, huaora me etahi atu taonga whai hua.

Ko te kai totika ki te prediabetes ka tino awhina ki te whakaroa, ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ranei. Mena kei te puta tonu nga mate prediabetes, me matua te manawanui:

1. Whakaitihia te whakauru i nga kai momona.
2. Katihihia te kai ki nga kai reka me etahi atu kai reka.
3. Whakaitihia te whakauru whakauru.

Ko te Pediabetes tetahi tikanga e haere tahi ana me te paheketanga huka ngoikore. Ko te mutunga, kaore i te hangaia te huka-kaitono o te huka (insulin) e te pancreas ki nga moni tika. Na tenei tātaritanga, kei reira he tupono ka taea e te kawanatanga prediabetic te haere ki te mate huka momo 2. Heoi, kaore he utu o te panic, he maimoatanga. He aha nga mahi ka hiahiatia mo tenei?

Kei roto i te roopu mate mo te prediabetes te hunga e tutuki ana i te maha o nga tohu.

• Nga wahine kua whanau i te tamaiti e neke ake ana i te 3,5 kg. Ano, ko te hunga kua pangia he mate huka i te wa e hapu ana ka pa ki te mate.
• Ko nga taangata i pangia e te whanau i te mate huka momo 2.
• Ko nga wahine e mate ana i te polycystic ovary syndrome.
• Te arahi i te noho kore mahi.
• E nga koroheke. Ko tenei na te mea he maha nga tau, ko te kaha o te tinana ki te tukatuka i te huka ka heke.
• Ko Awherika Awherika, he Hispanics, Inia me nga Moutere o te Moananui a Kiwa. Ko nga māngai o enei iwi he tere ake ki te mate huka.
• Ko nga tangata he iti nga kohinga pai o te cholesterol me te tiketike.

Ko te take noa o te prediabetes he nui rawa atu te taumaha ranei i te momona, ina koa i roto i te kopu. Hei whakaatu i nga mahi, kia pai ake ai te ahua o te hauora, me ngaro te 10-15% o te papatipu.

Kia tino tupato te hunga ka pa ki te mate toto tiketike. Mena he nui ake te pehanga toto nui atu i te 140/90, ka tūtohutia kia tu he whakamatautau toto mo te huka.

Ka whakaatu hoki te tamaiti i te mate huka. Koinei te hua o te mate kino ki nga mate kino ranei.

He rereke nga tohu o te prediabetes i nga waahine me nga tane.I nga tamariki, ka whakaatuhia te mate pera ki nga pakeke. Ko tetahi tohu noa o te tikanga ko te ohoroa. Ka pa te raruraru i te wa e pakaru ana te mahi pancreatic, te aukati i roto i te mahi o te konupora o te huka me te heke o te hanga insulin.

Ki te nui o te taumata huka, ka kaha te toto. Hei waimeha, me nui ke te kiko o te tinana. Kei kona te matewai korekore, te akiaki tonu i te wai ki te urine.

Ko nga tohu o te prediabetes ko te matewai, te urination tonu, te ohoroa, te taumaha mate, te mamae o te kiri, te mamae o te ngakau.

Ko te tohu o muri o te prediabetes he tino taumaha mate. Ki nga mate whakahiihua haurangi, ka kapi te huka i roto i te toto. Heoi, kaore e uru ki nga pūtau kiko. Ka arahina tenei ki te ngaro o te taumaha me te kore o te kaha.

Na te kaha o te toto ka porangi haere i roto i nga kapillaries me nga oko iti. Ka arahina atu tenei ki te toto toto kore ki nga wheua. I te mutunga iho, ko te hakihaki kiri, he mamae totika, ka puta nga migraines, a ka memeha haere te tirohanga. I te wa ano, ka whakakorea te mahinga o te whakauru kai ki te kiko. Na tenei ka ngenge te uaua uaua.

I roto i nga tohu kaore i tino tohua ko te prediabetes ko te tino mauiui me te ngoikore. Ahakoa he kai toenga, he whakamamaetia tonu te manawanui i te ahua o te matekai.

I nga tamariki, he rite tonu nga tohu ki nga pakeke.

Taihauhau

Hei whakatau prediabetes, e rua nga momo rangahau e whakahaerehia ana: ko te whakamatautau huka toto tere me te whakamātautau karetao waha.

I roto i te whakamatautau tuarua, ka whangangahia te huka toto i runga i te kopu kore. Ka whakawhiwhia ki te manawanui he inu nui kei roto i te nui o te glucose. I muri i te haora 2, ka whakatauhia ano te taumata o te huka.

He mea tika kia whakatau i te taumata huka i runga i te kopu kore 8 haora i muri i te matekai. Ko te waa tino tika mo te rangahau ko te ata tonu tonu mai ake ake. No reira he ngawari te manawanui ki te pa ki tetahi whakakahore i te kai.

Ma te rongoa i te mate huka

I roto i nga raau taero e whakamahia ana ki te maimoatanga prediabetes, kua whakamatauria e Metformin ano i roto i te inenga o te 850 ranei te 1000. He raau taero hypoglycemic ka taea te whakaiti i te nui o te waikawa i hangaia e te tinana me te whakakore i te paheketanga whero. Ko etahi o nga tuhinga taatai ​​he whai hua: Ko te Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

I te tiimata o te maimoatanga, ka whakaritea te manawanui ko te 1000 mg o te tarukino ia ra. Te roa o te akoranga ko te 1-2 wiki. Na ka nui ake te whakarewa o te rongoa. Ko ona uara nui kei te 3000 mg ia ra. Hei whakarite ko te tinana ka tere ki te mahi i te tarukino, ka tohutohu nga taote kia wehewehe i te horopeta o ia ra ki te 2-3 inenga.

I runga ano i nga horopeta me te whakamahi tika, ka uaua te raau taero ki te paheketanga kino. Heoi, he iti noa iho te whakamahinga o etahi ki a raatau:

• he ngoikoretanga, adrenal me te koretake o te renal,
• ko te kore whakaute o nga waahanga pooti,
• wā o te hapūtanga me te whakatinanatanga,
• wawaotanga pokanga
• Nga mate hopuhopu
• haurangi haurangi,
• precomatose kāwanatanga me te waikawa lactic.

Ahakoa ka whakamahia te tinana ki te Metformin, ka amuamu te manawanui ki te huringa. I muri i te wiki 1-2, ka ngaro tenei urupare ki runga i a ia. I roto i nga keehi onge, he tohu o te maroke, te mate huka me te hypoxia.

Ko te kai mo te prediabetes tetahi o nga waahanga matua mo te whakaora angitu. Ko te kupu tuatahi mo te endocrinologist me nga kai whaihua he whakaiti i nga ratonga. He pai ake te kai auau, tae atu ki te 6 nga wa ia ra. Kohia hoki nga kai iti-momona me nga warowaihā tere. Whakamutua te tunu tunu, pihikete, keke me nga keke o te kai. Kei roto i to raatau whakamahinga ka puta te peke ki te taumata o te hukume ki te tinana. Na te whakararu o te warowaihā, ka kapi te huka i roto i te toto kaore e paahoa ki te kiko.

He nui te rarangi o nga hua ka whakaaetia. Ina tohutohuhia te prediabetes ki te whai ki nga tikanga o te kai e whai ake nei.

• Pai ki nga kai iti-ngako ki te tohu glycemic iti me te nui o te muka.
• Kia mataara te reanga punaha. Arotahi ki te kounga o te kai: me whakawhiwhia e te tinana nga pūmua, te ngako me nga warowaihā matatini.
• Whakanuia to taarua o te wai ma. Kia maumahara: kaore nga hua o te konutai e whiwhi hua.
• Kainga kia nui nga otaota, harore me nga huawhenua.
• Whakaitihia to kai kai me nga kai maaka nui (raihi ma, rīwai).
• Tunua keke, tunu ka tunu.

Ngohe tinana

Ko tetahi waahanga nui o te maimoatanga mo te prediabetes ko te mahi tinana pai. Ko nga hākinakina whakakotahi me te kai ka hua te hua e hiahiatia ana. Te taumaha ki runga i te tinana, kia haere maatau. He mea nui kia tutuki i te pikinga o te tipu i roto i te ngakau ngakau.

Kōwhiria te momo utaina kei a koe, me te whai i nga manakohanga whaiaro. Ka taea e ia nga karaehe kei roto i te pokapu whakangungu tinana, he hikoi takaro, he riihi, ko te voli, ko te jogging, ko te haere ranei a Nordic. Hei whakapai ake i te hauora, ka hiahia koe ki nga mahi 30-meneti ia ra, ia wiki - me te iti rawa nga akoranga 5.

I roto i nga mahi o muri me te whakamahinga, ka hurihia te huka ki te kaha. Ka pai ake te ngota o te insulin, na reira ko te mate o te mate huka ka whakahekehia.

Te rongoa tangata

Ko nga rongoa kua rite ki nga tohutao a te rongoa tuku iho kaore e rongoa nga turoro mate huka. Heoi, ka uru atu a ratau ki te whakaheke i te taumata huka me te whakapakari i nga parenga o te tinana. Kaore i rite ki nga rongoa, ko te rongoa taiao te tikanga kaore i te paheketanga kino. Engari i etahi wa ka nui ake te taangata o te tangata ki nga matū kei roto i nga tipu.

Me kai noa te totika. Kihia te karepe na roto i te miihini kawhe hei whakarite i te rihi. Ringihia te paraoa paraoa me te kefir (i te tere o te 2 tbsp. Buckwheat ia karaihe inu) ka wehe po noa. Whakamahia te ranunga kua oti i te ata ki runga i te kopu kore.

Ki nga prediabetes, he whaowhao mo te rhizome elecampane, rau fuamelie me te blueberries ka whai hua. Ringihia nga rauemi mata ki te wai kohua (1 tbsp. Ia karaihe o te wai). Whakano i te whaowhia me te inu i te 50 ml ia ra. Ka taea e koe te aukati i te maimoatanga i muri tonu i te ahua pai ake.

He riterite tonu te putunga o te harakeke. Kira nga rauemi mata i roto i te mīhini kawhe. Ringihia te paura ki te wai (1 tbsp. Ia karaihe o te wai) ka kohuatia mo te 5 meneti. Inu ki te kopu kore i mua i te parakuihi.

He maha nga tipu kei roto i nga huka huka, tae atu ki te kiri o te bean, te kaimihi rongoa, nga hua me nga rau o te paramu, te kumara me te rau wōnati, te haahi a John John, yarrow, rowan hua, te pua mohoao me te viburnum, lingonberry, pakiaka otaota, te karika me te cuff. Whakamauia ki runga i te ahua o te decoction, teas pe infusions ranei. He maha nga taonga e tika ana ma te tinana ngoikore.

Ko te Prediabetes he tohu whakatupato kua tino mate koe ki te whakawhanake i te mate huka momo 2. Koinei te tikanga o to huka toto he nui ake te tikanga. Ko te nuinga o te hunga mate huka momo 2 i te tuatahi i mate paitini. Ko te rongo pai ko te huringa koiora hei awhina i a koe ki te whakahoki i to huka toto ki te tuuturu me te aukati i te tarai i te tiimata o te mate huka ranei.

Ka puta te mate pediabetika ki te kore e pai te urupare a te tinana ki te taiora huka, na reira kaore e taea te pupuri i te toto toto (huka) i te taumata noa. I te wa ano, ko nga taumata huka toto he nui ake atu i te mea maamaa, engari kaore i te nui ki te whakarite i te mate o te mate huka. Mena kaore i te whakamaamahia, ka kaha ake te ahua o te mate, ka arahi ki te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2 mellitus me etahi atu amuamu kino, penei i te ngakau me nga mate toto nui, te patu, te tirohanga matakite, nga mate o te punaha me nga whatukuhu.

He aha nga korero a nga taote mo te mate huka

Ko te Tuarua o te Rongoiao Paetukutuku o Ahorangi, Ahorangi Aronova S. M

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

E tere ana ahau ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Huringa Endocrinological o te Rorohiko Akoranga o nga Rorohiko ki te whakawhanake rongoa e tino rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakaponohia e te Manatu Hauora mo te whakamahi i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua taea e te rongoa HE HEETAHI .

He maha nga tohu o te mate huka e mohiotia ana i te hapori. I roto ia ratou, ko nga amuamu o te matewai tonu, te mamae o te kiri, me nga urination e tino kitea ana.

Kia mohio te katoa mo nga tohu nui o te whenua prediabetes:

• Te takahi o nga tauira moe. Ki nga prediabetes, ka haukotia te hakihaki o te glucose, e uru ai te kino ki te punaha hormonal o te tinana. I te wa ano, ka whakahekehia te mahinga insulin. Ko enei huringa ka arahi ki te ohoroa.
• Ko te heke o te kiri, he kiri, he whakaiti i te ngawari o te tirohanga. I te mea ko te taumata huka toto nui o te manawanui he nui ake me tenei mate, ka kaha haere te toto. Ka huri haere i nga oko me nga whatunga capillary ka nui atu te kino. Na tenei ka kore noa te mamae o te kiri, engari ko nga ahuatanga o nga kitenga tirohanga.
• Ko te matewai, hei hua - ko te tohe ki te wharepaku. Hei waatea te toto matotoru, me nui te wai ki te tinana, e pa ana ki te hiahia tamau ki te inu. Ko te inu i te maha o nga wai, ka tiimata te tangata ki te paanui ki nga waa. Ka ngaro tenei tohu ka tae atu te taumata huka huka ki te 5.6-6 mmol / L.
• Ko te whakaheke kino te pa ki te raru. Ka iti ake nga kohinga insulin, kaore e tino uru te toto ki te toto mai i te toto, na te kore e whiwhi nga hinu mo te whanaketanga tonu.
• He maaka, kirika. Ko enei tohu ka puta i te po. Mai i te mea kaore he kiko o te tinana, ka tiimata te mamae o nga uaua, ka pa ai te kiri. Ko te nui o te huka he whakaoho i te kirika o te tangata.
• Te Migraine, te mamae nui i roto i nga whare tapu. I roto i te kawanatanga prediabetic, ka pakaru te rere o nga oko toto me nga capillaries. Ahakoa nga huringa iti rawa nei ka pa te mate o te ngakau, te taumaha me te hiu ki nga riu.
• Ko te piki o te glucose i muri o te rua haora i muri i te kai ka tohu te tīmatanga o te mate huka.

Ko te tino nui me te tohu tika ko te huka toto nui. Ki tetahi ahuatanga o te mate huka momo II, ko nga hua whakamatautau o te taiwhanga mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L.

Ko te mate pediabetes tera kanohi i te mea kaore ano te mate, engari ko te nui o te huka i roto i te toto ki runga i te kopu kore he paku ki te tikanga (te tikanga matua 5.5 mmol / l) me te 5.6 - 6.5. Ki te tohu o te 7 mmol / l i runga i te kopu kore, ka tohua te mate huka. Kua kitea ano te Prediabetes i te wa e pa ana ki te whakamatautau urupare. Ki te manawanui o te waikawa kino, kei te korero ratou mo te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Nga tohu nui e timata ana koe i te mate huka.

1. Te tino taumaha kaore he take kitea. Kaore ano kia mahi noa koe, engari kua tino ngenge koe. A, i te tau kua hipa, kaore koe i rite ki te uta.
2. He nui te pikinga o te taumaha. He maamaa tenei mo te mate huka momo 2.
3. Ko te pikinga nui o te taumaha i te wa e hapu ana, ka nui ake te kaha o te insulin ki te kaha ki te hanga.
4. Te whakaheke mate me te mate huka momo 1. Ko tenei na te mea kaore he ngata o te insulin hei whakauru i nga matūkai ka uru ki roto i te tinana.
5. Ko te matewai paitini (polydipsia) ka puta mai na te nui o te wai i roto i te mimi me te piki haere o te pehanga osmotic o te toto. I tenei wa, ko te mangai maroke ka noho tonu ki te whakamutu i nga wa nohopuku.
6. Te nui me te makona o te hiahia (polyphagy). Ka mate te manawanui i te hiakai me te kore e nui. Na te mea kaore e taea e nga tuunga te kapo i te toto o te toto ki te kore o te hakihaki.Ko tenei e kiia nei ko te "hiakai ki te nui."
7. Auau te urination nui (polyuria). I puta tenei ma te piki o te pehanga osmotic na te mimi na te aha o te hakihaki kei roto (ma te tikanga kaore ano), ka ngana te tinana ki te tuu.
8. Te whakakotahitanga a-koiora. Ka pirau tonu.
9. Te kandidiasis tara. Ko te puku, i te waa roa kaore i te urupare ki te maimoatanga.
10. Te ngoikore aotono, te takakau i nga menstrual.
11. Nga mamae kore roa-whakaora me nga ngoikoretanga purulent, te furunculosis. Ko tenei na te kaha o te mate o te ngako o te pūtau ka nui atu te pakaru o te pūmua, te whakamahi i a ratau hei puna pūngao. He ngoikore te pūmua, na te mutunga mai, kua mate te ruruku, na te mea Kei te hiahiatia nga pūmua mo te hanga o nga pūtau e whakarato ana i te arai-kore.
12. Te mamae me te maroke o te kiri i etahi waahanga o te tinana, ka hono atu te tangata ki nga dermatologists, gynecologists, engari kei te tohe tonu te raru.
13. Ko te wewete me te toto o te ngutu, te mate haangai, te pakaru o te niho.
14. Te korikori me te ngoikore o nga ringa.
15. He iti te whakaeke ki nga mate me nga uaua maha.
16. Ko te mate o te kiri ko te acanthosis pango, e whakaatuhia ana e te pouri, te kiri matotoru o te kaki me nga ringaringa, nga waahi iti o te hyperpigmentation o te koroke o te kiri me te kore e tino whakaatuhia ana ko te kapi o te kiri, kei roto i nga papa kiri nui. I te nuinga o te wa ka amuamu nga turoro mo te ahua "paru" o nga kiri kiri kaore e taea te tango ma te horoi.
17. Te whakamātautau toto mo te huka. I etahi wa kaore ano kia kitea he tohu o te mate huka, me te mate ka kitea ka tupono i te waa o te whakamatautau toto. I tenei wa, kei te noho tonu he tohu huka o te huka pera me te hemoglobin glycated. Koinei te hemoglobin e pa ana ki te glucose. Na, ko te nui ake o te glucose i roto i te toto, ko te nui ake o tenei tohu. Ma te taumata o te hemoglobin glycolated, ka taea e tetahi te whakawa i te taumata o te huka toto i nga marama 3 kua pahure.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Matauranga o Rūhi ki te hanga rongoa e tino whakaora i te mate mellitus.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o tenei ka hoatu tenei tarukino ki nga tangata katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Tikanga Tauhokohoko

Ko te Pediabetes e whakaatuhia ana e nga taumata huka iti i muri i te kai. Ko te kawenga o te Glucose me kaha te pikinga ki te hanga insulin, me te takahi i te pancreas kaore e tuku i a koe kia waahi i te taumata e tika ana mo te hormone. E 2 nga waahanga hei whakaatu i te whakawhanaketanga o te tupapaku ma te whakamahi i nga whakamatautau taiwhanga.

Ko te tuatahi kei runga i te manawanui e tango ana i tetahi otinga motuhake kei te 75 go te huka parakore. I muri i etahi haora, kia kaua te huka toto e nui ake i te 7.8 mmol / L. Mena ka whakatauhia te taumata i roto i nga rohe o te 7.8-11 mmol / l, kei mua ano te mate-mate. Ko te huarahi tuarua ki te maataki i te mate ko te ine ko te hemoglobin glycated i roto i nga marama torutoru. Ko te taumata tatauranga ka whika mai i te 5.5-6.1%, he hua takawaenga i waenga i te mate turoro.

Te tikanga kai me te huinga motuhake kua whanaketia

He ngawari noa nga mea katoa, he tino koretake ano hoki.Ki te he te tangata i te ahua o te noho kino, he mahi whakatoi, ka paitini i a ia ano ki te nikotina me te inu waipiro, na i te mutunga ka taea e ia: te nui o te taumaha, ka haukotia te mahinga noa o nga tikanga metabolic kaore i te kino noa iho, engari i whakaekea ano hoki e te roopu whakangaro whaiaro. Kaore ia i hiahia ki te whakaaro ake i te waa, a kaore tetahi atu i tua atu i te prediabetes i ora mai.

I tenei keehi, he mea whai hua hoki tenei hoa, na te mea e hanga ai te tangata kia kaua e whakaaro rua noa iho, engari ka mahi ano hoki. I runga i te haumarutanga o te hauora me te ora o tetahi, e rua nga wa hei whiringa:

1. Tuhia tetahi ripeka maia ki nga mea katoa me ...

haere koutou take. I te wa kei te heke mai, ka tino mohio koe ki te mate huka, e tino whakangaueuetia ana e te "stool" o te hauora, kei runga koe e tu ana me te ngutu karu i te kaki i roto i te ahua o nga raru o te mate huka. No ratou tera te nuinga o te mate huka e mate. Ka heke te hua, kaore?

Nga mea raru

Ma te mate mate ka pa ki te maha o nga take, he nui ki te aro ki nga tohu whakatupato i roto i te waa. He nui nga raru o te prediabetes i te taangata:

• neke atu i te 45 tau
• taumaha
• me te matapae motuka
• me te ngoikore tinana,
• me te mate huka matea i roto i nga wahine hapu,
• te whanaungatanga tata ki nga Amelika, Inia, me nga iwi o te Moananui a Kiwa.

Me aha e te hunga e tutuki ana nga paerewa i runga ake nei? He mea tika kia pai hoki te whakarongo ki etahi atu amuamu me te korero ki te taote. He maamaa te rongoa me te rongoa, he kai hauora mo te mahi pai.

Nga tohu o te mate, me te aha e tupu ai tetahi ahuatanga o te rohe

Ko te taumaha nui me te oranga noho noa ko nga mea penei ka taea te arahi i nga mate o te endocrine, te cardiac me era atu punaha. Ma te korero tika mo nga taangata mate mate, ka aro nga tohu ki enei ahuatanga e whai ake nei:

• ngoikoretanga o te moe, i whakaatuhia mai i te koretake o te tukatuka o te huka, te whakapakaritanga o nga mahi pancreatic,
• te matewai nui me te aue tere - ko te pikinga o te huka ka piki te kaha o te toto, na reira ka hiahia tonu te inu i te wai kia pai ai te aha.
• mate taimaha ohorere mo etahi take kitea,
• kiri kiri
• te whakahiatotanga o nga mahi whakakitenga.

Hei taapiri, ka taea te whakaatu mai i nga tohu o te prediabetes ma te haehae i nga uaua o te uaua, ka hangaia nei na te paheketanga o te ngako o roto i nga kopa. Te maarama, te haere a te migrain mo te pathology. Ko nga tohu o te prediabetes e whakaitihia ana e te kino ki nga waka iti, e arahi ana ki nga koretake.

Ko te mea nui e awe ana i te whakawhanaketanga o te taatai ​​rohe e tika ana kia whakaarohia te ātete o te insulin. I te mutunga, ka piki ake nga huka toto toto. Ahakoa ko enei katoa, kaua nga wahine e warewarehia.

Ka tuhia e o maatau panui

Kaupapa: Ko te Diabetes i toa

Ki: taku-diabet.ru Whakahaere

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho. I te tau o te 66, ka pehia au e taku insulin, he kino rawa atu nga mea katoa.

Anei ko aku korero

Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te whakaekenga o te ao, te ambulance mooni i whakahoki mai i era atu ao. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Haere ki te tuhinga >>>

2. Huihui tahi

Whakakahoretia nga mahi kino. Tīmata te kai tika me te. Ko te kupu, ka whakakorehia e koe te mahi o nga tinana o roto, ka horoi te tinana o te paitini me te paihana, ka ngaro te taumaha, te whakaohooho hoki, na te mea ka hoki mai te mahinga o te whakangao pūtau kia hoki noa iho, engari ka tere ano hoki. Me wareware ki te mate huka me ona mamae. Engari ko te aukati i te prediabetes e tika ana kia piri ki tona ora katoa.

Ko te tohutohu ka tukuna mai e to taakuta ki a koe ka nui ake hoki. Ko ta matou whakaaro me aro ki nga mea tuatahi ki nga mea e whai ake nei:

Ma te teepu GI e tuku ki a koe te whakahiato i tetahi kai e pa ana ki nga kai pai, me nga korero mo nga warowaihā ka pai ake te maarama ki nga take o te kai mate huka.

Engari, me mahara nga mate mate huka ki te maha o nga tauira ka whai hua ki tetahi tangata e aro ana ki tana hauora.

Nga korero o a maatau kaipanui

Te mate i te mate huka i te kaainga. Kua kotahi marama te marama mai i te wareware ki nga peke i te huka me te tango i te hinu. Aue, me pehea taku mamae, te ngoikore tonu, te karanga ohorere. E hia nga wa kua haere ahau ki te endocrinologists, engari he kotahi te mea i reira - "Tangohia te hinu." Na inaianei kua 5 wiki kua haere, i te mea he noa te taumata huka toto, ehara i te werohanga mo te insulin anake me nga mihi katoa ki tenei tuhinga. Katoa nga tangata kei te mate huka me panui!

Ko te mea nui mo te kai hauora

1. He pai ake ki te tuku manakohanga ki te iti o te ngako kai, e ahu mai ana i te muka whakarewa noa.

2. Ko te iti ake o nga paura i pau i te ra, ko te pai ake. Engari kaua e whakakino ki te tatauranga kalori, no te mea ko te mea tino nui ko te kounga o te kai, kaore ko tana kohinga kohinga. Ma te kounga te tikanga ko nga hua motuhake o te hua mo te tinana. I muri i te katoa, he ra ka taea e koe te kai 1200 kcal, tae atu ki:

a) i roto i te keehi tuatahi, mai i te 0.5 kg noa keke me te kapu kawhe me te miraka,

b) i roto i te rua o nga keehi, mai i te parakuihi pai (), he ata kai roa (huamata kāpeti me te tapatapahi o te pareparenga, tunua ki te umu, pea hupa, 1 tapatapahi o te paraoa parauri, tiakareti me te miraka kaore he huka), he iti ake te tina parakuihi ((huamata, he tapatapahi paraoa paraoa) tii miraka miraka miraka inu ranei)

3. Piki ki te kai iti-kariri. Ko te iti o nga warowaihā - he iti ake te huka me te insulin i roto i te toto, na, ka whakaheke te kawenga ki te pancreas me nga whatukuhu.

4. Ka nui atu te kai huawhenua, nga otaota, nga harore. Kaore ratau e pa ki te taumata o te glycemia.

5. Kaua e tukino i te rīwai me ngā kai māngaro. Ko te māngaro he karaka, he huka hoki.

6. Kai anake te paraoa parauri paraoa. Ko te GI o te taro ma he nui ake i te GI o te taro parauri. Mena ka kai koe 50g. taro ma, he rite ki te kai e rima tekau karamu o te taro parauri.

7. Whakakahoretia katoatia nga kohinga me nga taonga tunutunu reka mai i te paraoa ma.

8. Kaua e kai i te kai tere! Ko te nui o nga kai pera he tino nui ki te Calora. No te mea he kino ake i a ia. I hangaia mo te take mo te tere "patu i te noke." Ka taea e koe te tiki tere i te kaha o te kaha, engari i muri i te haora 1 i muri i te kai i taua kai kotahi, ka kite ano te tangata i te hiakai.

9. Hoatu te manakohanga ki te tunua, kai kohua, me te iti o te hinu me etahi atu ngako hei parai.

10. Kaua e inu i nga inu waro, whakainu kia nui tonu te wai.

11. Tīmata te ata me te totokore, engari kaore i te raihi.

12. Kaua e kai i nga kai iti-ngako, na te mea he tino huakore tenei, he kai korekore mo te tinana, ka mahi te kopu kaore i te pai, engari mo te kohi, he kupu whakapae mai, he feces.

13. I mua i to whakarongo ki tetahi tohutohu (tae atu ki ta maatau), tirotirohia tetahi tohunga ki te awhina ia koe ki te hanga i tetahi kaupapa kai mo te kai takitahi.

Tāpirihia ki tenei rarangi tetahi huinga iti rawa o nga mahi tinana. Hei tauira, te huri i nga haora o ia haora, me te eke pahikara reihi (20-30 meneti i te ra), i te ahiahi jogging (10-15 meneti he maaka tere, ko te mea nui kaore i te haere, engari ki te rere). I tenei ra ka rere matou, a apopo ka haere ki te kainga park, ma nga haora maha e haere ana i te huarahi waka hikoi. Mena he iti te wa iti, me mahi i te kaainga. Whaia te 30 meneti mo nga akoranga. Kaore e tika ana ki te haina mo te whare miiharo, he nui ki te tuku i a koe he kawenga iti kia kaha ai to ngakau ki te kaha o te tangata hauora, e whai hua ana anake.

He aha te prediabetes?

Ko te Pediabetes tetahi tikanga e ngoikore ana te ngako o te glucose. Koina, ko te huka e puta mai ana me te kai kaore e pai te keri. Ko te mutunga, kaore i te hangaia te huka-huka o te huka na te pancreas i nga waahanga e hiahiatia ana.

Mena kua rongohia te taangata ki te taawewe prediabetic, kua nui ake tona tupono ki te whakawhanake i te momo mate huka momo 2. Heoi, kaua e mataku tonu. Ka rongohia tenei ahuatanga mena ka whakapau kaha te manawanui. Mo te mahi i tenei, me kaha te arahi i tetahi oranga mahi, me whai i te kai motuhake me te tango i nga raau taero hypoglycemic.

Ki te paahitia e te turoro he whakamatautau huka, me te mate prediabetes, ko nga hua o te ako ka waiho nga uara mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L. I tenei ahuatanga, ko te tikanga i roto i te tangata hauora tae noa ki te 5.5 mmol / L, ko te tikanga i roto i te mate huka he nui ake i te 7 mmol / L.

Hei taapiri, ko te tātaritanga kotahi te tohu pono mo te whakawhanaketanga o te prediabetes o te mate huka ranei. Hei tautuhi i nga momo ara kino nei, me mahi tonu nga rangahau mo te kukū o te huka.

Ki te tango toto mai i te maihao ki te ine i nga taumata o te huka, he maha nga ahuatanga e whai kiko ana. Ka taea tenei e te harikoa, te kai kai, te taofe ranei he haurangi i te ata, te kaha tinana kaha, te tango rongoa me etahi atu.

I raro ka taea e koe te mohio ki nga raraunga kei te teepu, e whakaatu ana i nga tohu nui o te taumata huka me te whānuitanga o nga uara mo tetahi ahuatanga takawaenga me te mate mellitus:

Mena he maha nga wa o te tātaritanga mo te kopu kau i whakaatu i nga uara nui, ka kii te taakuta mo tetahi atu whakamatautau mo te hemoglobin glycated.

Ka roa te ako nei (mo te toru marama), engari e whakaatu ana i nga taumata huka toharite me te awhina ki te whakatau tika.

Nga tohu me nga tohu o te prediabetes

Ko te tohu matua, te piki huka huka, ka kitea ma te haere ma te ako. Ko nga tikanga tātaritanga matua ko te whakamatautau toto o te capillary, te whakamātautau muku rongoa a-waha me te whakamatautau toto harakore mo te hemoglobin glycosylated.

Ina hoki, kaore he tohu o te ahua o te ao prediabetic.

He maha nga taangata o te taumata toto toto nui e kore e mohio ki nga prediabetes mo te wa roa.

Heoi, ko te mea e tika ana kia ata tirohia e koe, ko te maroke kei roto i te anae a-waha, te matewai mau tonu me te akiaki tonu ki te wharepaku "he iti".

Ko nga tohu kaore i tino kino ko:

• heke te tirohanga
• hiakai
• moemoea kino
• ngenge
• riri
• tokomona
• kirikiri
• mate taimaha iti.

Tetahi pea ka kaha ake te whakawhanake i nga mate huka me te mate huka momo 2 nui atu i etahi atu. Kei roto i te röpü morearea:

1. Te taangata ki te matapae tuuturu.
2. Nga iwi taumaha.
3. Ko nga tangata mai i 40-45 tau me te koroheke.
4. Nga wahine i whanau mai he tamaiti e neke atu ana i te 4 kg me te mate i te mate o te mate huka.
5. Wahine e pa ana ki te kura kura.
6. Nga tangata e haere ana i te koiora noho.

Nga waahanga o te maimoatanga prediabetes

Ko te whakawakanga kaore i te kino te prediabetes ka taea te tuku kaore i te whakapaehia. Ma te whakarereke i to hauora ka whai hua pea ka taea te huri.

Engari ko nga taangata e whai ana i nga tohutohu katoa a to taakuta e kii ana i nga whakatau tika.

Ka whanaketia e te tohunga te roopu maimoatanga takitahi mo te manawanui, me te whakaaro ki nga ahuatanga o tana ahuatanga hauora.

Ko nga tikanga maataa e tika ana kia kitea i te wa e whanake ana te taatai ​​mate, mo te aukati, ara:

• kai motuhake
• te noho oranga
• Ko te tirotiro toto toto me te glucometer,
• ka tango rongoa.

Me tohuhia ko te maatau ki te whakatutuki i ia ture kia whakakotahihia e etahi atu ka tutuki nga hua tuturu na roto i te 5 o te mm5 / l. Ko nga manawanui e mau ana i nga raau taero hypoglycemic kaore e taea te whakaheke i te huka me te tuku i nga tohu o te prediabetes. Ko te kai paraikete, nga kai momona, nga kaiahiu, te inu inu huka, ka hoha te hunga mate, ka nui ake te taumata o te glycemia.

He mea nui rawa na te maimoatanga prediabetic state ki te ngaro te taumaha. Na, ka taea e te manawanui te whakaheke i nga taumata huka me te whakapai ake i te tinana.

Mena kei te tupono te tangata ki te whakawhanake i te mate huka me te mate huka momo 2, ka pai ano mo tera te whai i enei ture.

Ko te kai tohutoro mo te maimoatanga prediabetes

Ko te Diet tetahi o nga waahanga matua o te whakaora angitu o nga turoro kaore i te mate parani anake, engari ko etahi atu o nga mate kino ano hoki.

He mea nui kia tango kai i nga waahanga iti, engari i te nuinga o te waa - tae atu ki te 6 nga wa ia ra. Me haere te manawanui ki te tātaritanga mate prediabetes ki te kaitohu kai hauora ka whakawhanake i tetahi mahere kai takitahi. Na, kaore i taea e te manawanui te whakaheke noa te taumata o te huka, e wareware ana ki nga tohu whakahiato, engari ka whakakii ano hoki i nga pauna taapiri.

Ko te kai me taua maakuku e paopao ana te ngako (te kai keke, hōtiti, tiihi), nga kai parai, nga hua kei roto i nga warowaihā (he mea tunua, he pata, he tiakarete, keke, he honi, he huka, he huka).

Engari i te kai o nga turoro ka taea te whakauru mai i nga hua e whai ake nei:

1. Te paraoa (katoa ranei he rai).
2. Nga hua o te waikawa lactic-momona (te tiihi mo te paati, te kirīmi kawa, te miraka tunutunu, kefir).
3. Tino kai me te ika (kai koni, heihei, korukoru, hake me etahi atu).
4. Nga hua kaore i te karaka (rēmana, karaka, pomelo, paramu, cherry kawa, karepe, peach).
5. Huawhenua (kāpeti, kāreti, tōmato, paukena, kukama, greens).
6. Oat, parei pare me te buckwheat.
7. Nga hua tote.

Nga rongoa a te rongoa mo te mate turoro

I tenei wa, ka nui noa atu te hunga endocrinologists e tohu he raau taero, 1000 ranei ki nga turoro.I tenei he tohu hypoglycemic ka taea te whakaiti i te nui o te toto o te ngako i roto i te ate me te whakakore i te paatutanga o te ngongo. Hei taapiri, ko te mate turoro me nga turoro me te mate takawaenga ka totohe pea ko te tango i te Metformin he awhina ki te whakaiti i te taumaha o te tinana. Mena, ko tenei hua ka taea anake te whakatutuki ma te maataki i tetahi kai me te mahi whakaihiihi.

I te 2006, i whakamatauhia a Metformin e te International Diabetes Federation. I kitea te tarukino he whai hua me te taunakitia atu mo te maimoatanga tuatahi o te prediabetes me te mate huka momo 2. E ai ki nga tatauranga i whakaiti a Metformin i te tupono ki te whakawhanake i te mate huka, ko ona hua he nui me te reanga mate ka pa ki te 30%. E kore e taea te whakatutuki i taua momo whakamataku na te haumanu hau me te whakarite whakaritenga sulfonylurea.

I te ao, he tino rongonui tenei kaihoko hypoglycemic. Na reira, ehara i te mea maere kua puta mai i te maakete rongoā a Ruhia he nui nga raau taero kei roto i te metformin matū kaha, hei tauira, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma me etahi atu.

Ki te whakamahi tika me te tautukunga ki o inenga, he uaua te raau taero i te tauhohenga kino. Heoi, ko te metformin etahi contraindications:

• te hapū me te whāngai.
• te noho puku takitahi ki te waahanga,
• waikawa lactic me te ahua precomatose,
• wawaotanga pokanga
• haurangi haurangi,
• kohurutanga / real / renal / ngoikore
• hopukia nga pepeha
• waewae mate huka
• dehydration me te hypoxia.

I te tiimata o te rongoa, ka tangohia e nga turoro te 1000 mg o te raau taero i te ra, me te inu nui i te wai. Kia pehea te roa te tango ahau i te metformin? He rongoa rongoa mo te 1000 mg ka whakamahia mo te 1 ki te 2 wiki. Na ka nui haere te horopeta. Heoi, ko enei korero katoa me korerohia e te tohunga. Ka rukuhia te rongoa-whaiaro.

Ko te horopeta nui o te tarukino ko te 3000 mg ia ra. He maha nga taakuta e taunaki ana i te tiimatanga o te maimoatanga ki te wehe i te horopeta ki te 2-3 pota kia taea ai e te tinana te whakariterite i nga tikanga o te tarukino.

Ahakoa ka whakamahia te tinana ki te Metformin, ka amuamu te manawanui ki te mate ngaungau, engari he mahi noa tenei ka riro atu i a ia i muri iho o nga wiki 1-2.

Nga rongoa tuku iho i roto i te pakanga ki te mate turoro

Ko nga huarahi rongoa mo te maimoatanga kaore e tino whakaora i te prediabetes, engari, kaana, ka awhina ratou ki te whakaiti i nga taumata o te huka me te whakapakari i nga uaua o te tinana.

Ko te painga o nga rongoa taiao i runga i nga rongoa ko te mea kaore e raru i te taha o nga raru. Ko te mea noa ko te whakaurunga o te manawanui ki tetahi waahanga o te tipu.

I te whakakotahitanga me te rongoā tarukino, ka awhina nga rongoa o te iwi ki te whakaora wawe i te mate.

Ko nga tipu hei whakaheke i te ngako ka purihia e enei tipu:

1. Goatberry officinalis.
2. Rau Walnut
3. Nga Pikitini
4. Te Paparamahi me

Nga Piripara: Nga Tohu

He maha nga tohu o te mate huka e mohiotia ana i te hapori. I roto ia ratou, ko nga amuamu o te matewai tonu, te mamae o te kiri, me nga urination e tino kitea ana. Ko te iti ake o te tohu he tohu penei i:

• korokoro
• whakahekehanga whakaata,
• ngoikoretanga o te ngakau me nga toto toto,
• mate taimaha
• kirikipi, kirika,
• te mamae ki te upoko me nga nekehanga.

Ko te tino nui me te tohu tika ko te huka toto nui. Ki tetahi ahuatanga o te mate huka momo II, ko nga hua whakamatautau o te taiwhanga mai i te 5.5 ki te 6.9 mmol / L.

Me aha ki te haere tata ana kaore ko te tātaritanga pai rawa atu - prediabetes? Ko nga tohu kei te whakatau i a raatau ano, ka whakapumautia e nga whakamatautauranga nga whakamataku. I te tuatahi me marino, ka taea e koe te pa ki te mate huka. Kua whakaritea te maimoatanga matatini. I tua atu i nga tūtohutanga kua taunakitia e te kaiwhakaatu endocrinologist, kia kaha ki te whai i tetahi koiora hauora. Ko e tika ana:

• kakau, me te # 9)
• whakapiki ake i nga mahi tinana
• ara te kino kino,
• hei whakahaere i nga hoia katoa ki te patu taumaha.

Ko tetahi o nga mea nui o te maimoatanga ko te kai tika. Ka taea e te kai hauora te whakahoki mai i te pancreas me te whakaiti i te ngoikore o nga uaua o te prediabetes. Ka awhina noa i nga tohu kore kino me te whakaora i te hauora.

Te mataora mo te mate prediabetes nama 8

I whaaihia mo te waahanga o te hunga e kaha ana ki te taumaha nui, na te mea i tipu ake ai te mate tupapaku. Ko nga tohu o te mate ka whakaheke i te kaha o te whakakitenga me te whakatikatika kai tika. Kei te tepu maimoatanga te aukati i te taatai ​​o nga warowaihā me te ngako. Ko te kai e hangai ana ki nga kai iti-calorie e whai hua ana i nga huaora me nga whākono ka awhina i te tere o te pākia.

Kai Tono Whakaaetia Nama 8

Ko te kai o ia ra ka uru ki te:

• he rai rai, he ruru ranei,
• etahi miraka me nga miraka mirakai,
• tīhi iti ngako iti
• he mea kohua te ika me nga momo ika mo te kai,
• hupa iti-momona i runga i te hupa huawhenua,
• buckwheat, pearl barley,
• huawhenua, hua me te iti te kiko o te huka taiao,
• hua tote.

Tauira tauira mo te mate prediabetes №8

Arotahi ki te kai rite:

1. Parakuihi - hua manu, huamata huawhenua ki te hinu huawhenua, paraoa me te pata.
2. Kaatea - kohua (heihei, te koni, te mīti), te serei, he huawhenua hou, he hua ranei.
3. Paramanawa - hupa i te hupa huawhenua, sauerkraut, he parai parai paraoa, hua, paraoa.
4. Kainga - kohua ika iti-momona, keke huawhenua, taro.
5. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe o te kefir.

Kei te tatau te kai ma te haora o te 3-4 haora, te whakamutunga (wh. 5) - i mua i te wa moe.

Te rarangi tepu 9

Ko te kai a Pevzner e hangaia ana ma te hunga mate mo te mate huka me nga turorotanga. He iti ake te kaha atu i te wharangi nama 8, na te mea kaore e whai kia whakaheke te taumaha o te manawanui. Te whakapumautanga i te warowaihā me te pākia ngako, te tepu kai 9 kei te whakapai ake i te ahua o te hunga mate ki te prediabetes me te mate huka momo II. Ko te whakaheke i te kawenga waikawa he waahanga nui mo te maimoatanga. Kei te rarangi te maha o nga hua kua whakaaetia. Ki te hiahia, ka taea e koe te kai reka me te pai.

Ka tohutohuhia kia inu waipiro mo te 2 rita o te kohuke, me te wai parakore ranei i ia ra, kaore rawa i te whakauru i etahi atu wai. Ko nga kai kia maha, engari kaore i te makona: he mate te kai nui. Ko te huarahi pai rawa atu hei whakawhiwhi i te whiu hiakai ko te kai maa he huawhenua ranei.

Nga Taonga me te Taarua

Me pehea te whakaora pai i nga mate huka? Me aha e nga hua, hei aukati, me pehea te tunu kai? Kia marama ki nga patai ka puta. Ko te mea kaore i tino manakohia, he uaua hoki, ka whakakahore koe i a koe ko te tikanga o mua. Ko te mea tuatahi, he mea tika ki te aukati:

• he puehu, he paraoa paraoa
• te huka me nga kai e nui ana i roto,
• hōtiti, hua kai komi-oti
• margarine, pata, ngako kararehe,
• hua me te taapiri kino,
• kai nohopuku
• ngako, momona, kai tote.

Ka whakaaetia ki te kai i te maha o nga hua e whai hua ana:

• huawhenua hou me te kohua (raiti te rīwai),
• greens
• hua me te hua (pai kawa),
• hua whakapaipai miraka-iti
• he paraoa, he pouri pouri,
• kai me te ika.

Kia mohio koe i mua i te tunu i te hupa, me horoi e koe mo te iti rawa 2 haora me te huringa o te wai, ka tapahia ki nga waahanga iti.

Tauira tohutoro kai nama 9

Kua wehea te ra ki nga kai 3 o taua waahanga me nga kai paramanawa e 3. Ko te roa o te waa i waenga i nga kai ka awhina koe i te tere ki te whakarite i te waa hou. Kia maumahara ko te kai mo te prediabetes e homai ana i nga hua tino pai. Ko te tahua taipitopito ka taea ki a koe te mohio me pehea te whakaritenga o te tika

• parakuihi - paneketeko pihi, kirīmi kawa 10-15%, tea,
• tina - te hupa hupa huawhenua, te taro, huawhenua paraoa,
• tina hararei - cutlet heihei mai i te oumu, te tīhi tiihi tīhi, tōmato.

• parakuihi - paihini rai rai mai i te mira, chicory,
• tina - te hupa me te whakanuu, parei paraoa, te huamata kāpeti,
• tina Paraoa - kāpeti kāpeti, ika kohua, paraoa.

• parakuihi - pāora tunawhero, koko,
• tina - paukena paukena, 2 hua kohua, taro, kūkamo hou,
• tina kai - Tunu ana te zucchini me te kai tapatapahi me nga huawhenua.

Hei paramanawa ka taea e koe te whakamahi:

• he karaihe miraka te hua miraka ranei,
• huamata hua me te miraka hau,
• huawhenua huawhenua (mata me te kohua) me te rīwai maoa.
• tīhi
• hua motuhake mo te mate huka (pihikete, tutaki keke).

Ko te tahua e whai ana i nga tikanga whanui mo te kai hauora me te aukati i nga kai whakahirahira. He maha nga rihi ka waatea mai i nga taonga kua whakaaetia. Ka tohuhia kia whakamahia he papa boi taapiri, te tunu tunu ngongo, te oumu kia pai ake ai te painga o nga hua o te hua, me te whakaheke i te kawenga. He momo momo tunu tunu ka tino kitea te tepu kai e kore e kitea i roto i ona herenga.

Ko te Pediabetes tetahi tikanga o te mate huka momo 2. Kei te whakawhirinaki atu ki te kaha o te manawanui ki te maimoatanga, ahakoa ko te mate huka ka waiho hei momo tuuturu kaore e hoki mai, ka waiho noa he whakatupato mo te hiahia ki te whakarereke i to momo noho.

Ka taea te whakaora te prediabetes?

Tata ki nga wa katoa, ko te mate huka i mua atu i tetahi tikanga kaore ano i te mate, engari e tohu ana i te takahi o te warowaihā o te warowaihā - prediabetes. I tenei wa, ka kapo tonu te tinana me te whakauru o te huka, kei roto i te ahua o te warowaihara ka ahu mai i te kai, engari kaore i te ata, ka pai ake te kino. He whakamātautau toto mo te huka i te ata i runga i te kopu kore i roto i te manawanui e pa ana ki te prediabetes ka whakaatu i te taumata huka e pā ana ki te 6.1 mmol / L. I tenei wa, ka taea te rongoa tino oti. Me whakaaro taatau ki nga huarahi mo te aro atu ki nga mate huka.

I te maimoatanga o te prediabetes, ka taea te whakarite noa mo te kai me te maatauranga tinana i roto i te maha o nga keehi, na tenei ka pa mai te tikanga o te timatanga o te mate. I te nuinga o te waa, ka tupu te ahuatanga i nga tangata o te hunga taumaha. Ko nga kopa o to ratau tinana me nga waahanga o roto, e koponohia ana e te kopa adipose, ka whai kiko nga ngako i roto i to ratau hanganga, ka ngaro to ratau whakaaro ki te insulin, na reira ka mutu ka heke te ngongo. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te maatai ​​insulin.

Na ko tenei te arorau - ko nga pūtau momona, kei te piki haere te nui atu o nga kopa, kaore e hiahiatia he konupuku. Ko te momona he putake e kore e mahi i roto i nga huarahi katoa, kei te tiakina noa. Ko te Glucose e tika ana mo nga uaua, te tuatahi, me te kopa uaua o te taangata a te tangata mate ngate. Koinei te take ka noho tonu te kairangi o te toto ki roto i te toto, ka whakapakeke i a ia, me te whakapataritari i nga huarahi o te punaha tohanga me etahi atu raru.

Koinei, i te wa e rongohia ana nga taawapa, ka tino whakatutukihia nga mahi e whai ake nei:

• Te whakaheke i te huka toto ki te tata ki nga uara noa hei whakarite kia mahi maatau te tinana.
• Te whakaitihia i runga i nga puranga ngako me te piki ake o nga uaua ki te whakapiki ake i te ngoikore o te kiko ki te insulin.
• Ko te piki ake o te hiahia o te tinana ki te kaha, na reira ano hoki ko tana kaimau te kawe - he hakihaki - kaore e noho koretake, kaore hoki e ngaro nga kiki i te whakamaarama o te insulin.

Hei whakaoti i enei raru, kaore i te hiahiatia nga raau taero, nga whakaritenga ranei - te piri tonu ki te kai iti-karu me te mahi tinana o ia ra.

Me maharatia ko te tarukino whakaheke huka, ahakoa nga mea hou o tenei ra, e kore e whakamamae i to tinana ki te whakariterite i te warowaihā konupora, ara, ka raru te raruraru tae noa ki te tiimata o te momo momo mate huka 2, ka mutu rawa nga uaua.

Ture Mo nga Kai Toi

Mena kua pangia e koe te mate huka, me whai koe i nga tikanga e whai ake nei:

1. Me rerekee te kai - 5-6 nga wa ia ra. Me ara ake koe i te tepu me te iti o te matekai o te hiakai. Kei te reihia nga kai ia 4 haora.
2. He pai te whakaaro kia hangahia he tahua kia pau ai nga hua karatioa (totokore, hua) i roto i te waahanga tuatahi o te ra, me te paati - i te tuarua.
3. Waiho i te kai e kiia nei ko te warowaihiwi tere - he kai kei roto i nga huka ngawari e uru ana ki te kore he panoni i roto i te punaha raupatu me te whakanui ake i nga taumata o te huka toto i te haangai. Koinei nga hua me nga rihi kei roto i te huka parakore, te paraoa moni, nga hua reka, te honi, nga huawhenua me te tohu glycemic neke atu i te 50.
4. Whakakahoretia te kai paraurehe, nga kai tukatuka me nga kai tukatuka, ahakoa kaore e whakaatuhia ana te huka ngawari, te nui rawa ranei o te ngako i roto i o raatau whakatipu - ko te mama noa iho o te kai, ko te mea pai ake.
5. Whakawhitihia te whakamahinga o nga momona ngako, nga hua miraka momona, nga hinu parakore.
6. Kaua e whakamahi i nga purotu o te kariri (fruktose, xylitol, sorbitol). He pai rawa atu te oranga o te Stevia - he maamaa, he maamaa-kore, me te whai hua ki nga tikanga o te whakakorehanga o te warowaihā. Panuihia nga korero mo te whakakapi huka i roto i te tuhinga: te hapi huka mo te mate huka.
7. Inu 1.5-2 rita wai wai ia ra. I tua atu, ka whakaaehia te tiihi otaota me te kawhe-kore-te huka, te inu huawhenua.

Kia māmā ake te tautuhi i nga hua e whakaaetia ana kua tohaina, ka taea hoki e koe te whakatere i te tepu e whai ake nei:

He mea tika kia tātai te uara takitahi o ia ra ki te tango i nga hapa mo te taumaha o te taumaha o te taumaha. I tenei keehi, ka taea e koe te whakawhirinaki ki nga rata hauora Nama 9 me te Nama 8:

3-ra te rarangi kai prediabetes

Anei he tauira kai mo nga ra e toru:

• Parakuihi: hua kohua, huamata huawhenua, he tapatapahi o te taro rai.
• Tihi nui: te pata kai-iti.
• Ka tina: waahanga o te kohua kohua, buckwheat, huawhenua hou me te otaota.
• Tihi nui: Hupa huawhenua, sauerkraut, tapatapahi paraoa rai, 1 aporo.
• Kai hakari: ika kohua, hua tiēre.
• I mua i te haere ki te moe: he karaihe o te kefir.

• Parakuihi: oatmeal me nga hua hou, he waahanga paraoa paraoa paraoa.
• Tihi nui: 1 karaka.
• Ka tina: hupa hupa heihei, he paraoa, he huawhenua paraoa.
• Tihi nui: kaiora.
• Kai hakari: mīti kohua, huawhenua hou, zucchini tunua.
• I mua i te haere ki te moe: tiēre.

• Parakuihi: paihini miraka, 1 karepe.
• Tihi nui: he karaihe me hua me te miraka.
• Ka tina: hupa me te whakatangi kai, buckwheat, huamata kāpeti me nga kukama.
• Tihi nui: tīhi iti-calorie ki te nati.
• Kai hakari: hupa paukena, 2 hua kohua, he tapahi paraoa.
• I mua i te haere ki te moe: he karaihe o te kefir.

A, no hea te rongoa?

I etahi wa ka mutu, hei taapiri mo te kai me te matauranga a tinana, kua whakapumautia e te taote te rongoa. He raau taero-whakaheke huka tenei - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha-Glucosidase Inhibitors, etc. Mena ka tohutohuhia e te taakuta te tikanga, ko te tikanga he pai ki te awhina i te manawanui ki te whakariterite i te huka toto tere me te whakaiti i te taumahatanga o te tinana (tirohia ano - me pehea te mate o te mate huka). Ko te mea matua ko te "whakapiri" ki enei rongoa, te utu mo a ratau kai, me te mohio ko nga rongoa kaore e tino kino - ka iti ake te tango i a ratau.

Takitahi, ka tohua pea e te taakuta haere te haumanu haumanu. Hei tikanga, ko te insulin mo tenei taatai ​​he tohu whakataunga hei whakaora i te waa "ngenge". I te wa e haere haere ana te maimoatanga, ka taea e koe te whakaiti i te whakaeke kiko ki te insulin me te awhina o te maatauranga tinana me te kai, ka tiimata te "okiokinga" ki te whakatutuki i ana mahi, na te mea ko te hiahia ki te mahi "hei kakahu" ka ngaro.

I roto i te keehi o te prediabetes, kaore i te whakaatuhia nga stimulants-whakaputa insulin na te mea ka whara pea. Hei tikanga, i tenei wa o te haangai kino o te warowaihā, kaore te pancreas e whakaheke noa i te whakama o te insulin, engari ka whakaputa ake i etahi atu. Kaore i te raru kaore i te pancreas, engari i roto i te te whakapaitanga o te insulin. Mena ka whakahihiko tonu koe i te waihanga o te insulin, ka tere haere te pancreas mai i te mea kaore i pa ki te rongoa.

Te maimoatanga o te prediabetes me te rongoa o te iwi

Mena, kaore e taea e te tangata te whakawhirinaki anake i te rongoa tuku iho i roto i te maimoatanga o te prediabetes, engari ka taea, ka tika ana ki te whakamahi i ana tohutao hei mea awhina me te whakaaetanga a te taakuta haere. Ko te nuinga o enei taunakitanga e whai ana ki te whakakotahi i te keri me te paopao, kei te aukati i te whakauru o nga warowaihono mai i te taarua pirangi me te tautoko i te pancreas:

1. He whai hua ki te inu i nga ata 250-500 ml o te wai rewa. Ki te whiwhi i tetahi, he mea tika ki te whakakii i te wai mā, ka tau. I tenei keehi, ka rere te huka i te pokapū o te waahanga. Whakanohia te waahanga noa ma te tango i te hukapapa ma i te ipu.
2. Mo nga ra 20-25 i mua o ia kai, inu 50-75 ml o te ranunga o te wai pītara hou hou ana ka kumea te kāpeti ki te ōwehenga o te 1: 1. I muri i te okiokinga 5-10 o te ra, ka taea ano te korero.
3. I nga ra katoa, mo nga marama e ono i mua o te parakuihi, inu inu i te maroke mahana o te harakeke, kua rite nei: Kohuatia te punetēpu 2 o nga purapura i werohia i te hawhe rita wai mo te rima meneti.
4. I te haurua haora i mua i te parakuihi, i mua i te parakuihi, ka kai e rua punetēpu o te buckwheat whenua, ka raru ki te karaihe o te kefir. Ko te waahanga o te ata ka rite i te ahiahi, ko te waahanga o te ahiahi i muri tonu o te parakuihi.
5. Pihi Elecampane, rau mapu, nga manga tapatapahi o te ranunga pango i roto i te rite rite. Kohia he punetete o te kohinga me te karaihe wai kohua ka inu 50 mg 2-3 wa ia ra i te wa i mua i te kai. Ko te akoranga maimoatanga he 20-25 nga ra, ko te wehenga i waenga i nga akoranga me 5-10 ra.
6. Ko nga rau pīni me te pua nani ka 4 g ia ia, ko te rao mohoao me te rōpere nga rau 3 g ia ia, he puehu 1 g ringihia he karaihe wai wera ka kohui i te wera iti mo te 5 meneti. Inu i muri i nga kai 2-3 nga wa ia ra. Ko te akoranga o te maimoatanga, pera i te tohutao o mua.
7. Hei huamata, he pai ki te kai i nga hanganga e whai ake nei i ia ra: 50 go te riki tapatapahi (maataki ana i mua i te tapatahi), 15 go te pāhiri me te kumine, 10 go te hinu oriwa.

Ko te mea nui e tika ana kia mohio koe mo te hunga e mate ana ki te mate Prediabetes i o raatau rekoata rongoa ehara i te mate huka, engari he tikanga tuukiri ka taea te whakatikatika. Te kai tika, te mahi mau me te, pea, he rongoa poto, ka pai ake to hauora.

Ko te Prediabetes he tohu whakatupato kua tino mate koe ki te whakawhanake i te mate huka momo 2. Koinei te tikanga o to huka toto he nui ake te tikanga. Ko te nuinga o te hunga mate huka momo 2 i te tuatahi i mate paitini. Ko te rongo pai ko te huringa koiora hei awhina i a koe ki te whakahoki i to huka toto ki te tuuturu me te aukati i te tarai i te tiimata o te mate huka ranei.

Ka puta te mate pediabetika ki te kore e pai te urupare a te tinana ki te taiora huka, na reira kaore e taea te pupuri i te toto toto (huka) i te taumata noa. I te wa ano, ko nga taumata huka toto he nui ake atu i te mea maamaa, engari kaore i te nui ki te whakarite i te mate o te mate huka. Mena kaore i te whakamaamahia, ka kaha ake te ahua o te mate, ka arahi ki te whakawhanaketanga o te momo mate huka momo 2 mellitus me etahi atu amuamu kino, penei i te ngakau me nga mate toto nui, te patu, te tirohanga matakite, nga mate o te punaha me nga whatukuhu.

He aha te take e mate ai te mate huka?

E whakaponohia ana ko nga taangata nui o te taumaha o te tinana, e arahi ana i te noho hihiko, ki te whai huringa whanau ranei o tenei mate, ka kaha ake te whakawhanake i te mate huka. Kei te whakapono hoki ko nga wahine kua pangia e te mate huka gestational te nui ake o te whakatipu tupato mate.

Ko te nuinga o nga taangata mate prediabetes kaore ano kia whai tohu. Engari ki te mea he mate huka koe, me tirotiro koe mo nga tohu o te mate huka, penei i:

Rōpū tūponotanga

E taunaki ana te American Diabetes Association ki te tirotiro mo te mate-mate-mate, ka taea pea te mate mate momo 2 ki te whai koe i enei tohu o te prediabetes:

Kua taumaha koe, me neke atu i te 45 tau te pakeke - tangohia he whakamatautau prediabetes i to haerenga o muri ki te taote.

He taumaha te taumaha kei a koe 45 tau te pakeke neke atu ranei - i to haerenga ki te taote ki te patai ki to taakuta mehemea kei te hiahia koe ki te tirotiro.

Ite mai i te 45 tau te pakeke me te taumaha - he 25 neke atu ranei te roa o to reanga whakatipuranga tinana (BMI) - kei a koe tetahi atu mea nui ake ranei mo te whakawhanake mate huka momo 2, hei tauira:

Te pēhanga toto tiketike, i runga ake i te 140/90 pāmera o te mercury. He lipoprotein iti te cholesterol iti (HDL) me te nui - triglycerides.

Ko nga taangata i pa mai ai nga maatua, teina, teina ranei i te mate paitini, mate mate mote 2 momo mate mellitus ranei, he nui ake te whanaketanga o te mate atu i nga pakeke kaore i te hitori o te mate huka i o ratau whanau.

Ko te mate huka whaanui, te whanau ranei o te tamaiti e neke atu ana i te 4 kg. Ko nga wahine kua pangia e te mate huka, te hunga kua whanau ake i te peepi o mua, ka kaha te mate o te momo mate huka 2 i te wa o te koiora.

Rangatira me te Iwi.Ko te Awherika, he Hispanic, Ahia me te Moana-nui-a-Kiwa he nui ake te whakawhanake i te mate huka momo 2 nui atu i nga Caucasians.

He taumaha koe, kaore e mahi i nga mahi tinana (ki te mahi ranei i nga waahanga iti) ka hiahia koe ki te whakaiti i to tupono ki te whakawhanake i te mate momo mate momo 2.

E taunaki ana Te Roopu Mahi Awhina (USPSTF) ki te whakamatautau mo nga taangata o te toto e piki ake ana i te 135/80.

Mena kei a koe te mate prediabetes, ka taea e koe te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ranei ma te whai i nga tohu ngawari penei i te kai motuhake mo nga mate prediabetes:

Katihihia te ngako e kainga ana e koe. Me kai nga kai e iti ana te ngako me te mea nui ki te muka whakarewa.

Kainga he iti ake nga Calora.

Katihihia nga sweets kia kore ai e ara ohorere te huka toto. Na te toru o nga matūkai nui (nga warowaihā, nga pūmua, me te ngako), nga warowaihā e pa ana ki te taumata huka toto.

Me korero ki to taakuta mo tetahi mahere kai mo te kai hauora.

I whakaatuhia e tetahi rangahau nui ko nga taangata e whai ana i te kai - kai i nga huawhenua, ika, heihei, me nga kai witi katoa - kei te raru te whanake mate momo 2 ki te hunga e whai ana i te kai nui i roto i te kai whero, kai tukatuka , hua momona miraka, totokore totokore me sweets. Ko te whakamahere i to kai mo te prediabetes maha ka whai waahi hou ki nga kai. He maha nga huarahi ngawari hei whakarite i to kai kai. Ka taea e tetahi kai tohaina whaimana te awhina ki a koe ki te whakarite i tetahi mahere kai e tika ana ki to momo oranga.

Te mahi tinana

Mahia te whakangungu ngohengohe mo te 30 meneti i te ra mo te iti rawa 5 ra i te wiki. He rite te ngohengohe ki te haere i te hau hou, te eke pahikara i te tere o te 10-12 maero i ia haora, e rere ana, e whiua ana ranei te poroi i roto i te kete. Na tenei momo ngohe, ka taea e koe te kite kua tere ake to ngakau.

Whakanohia ki te whakapakari kaha mo te 20 meneti ia ra. He rite a raatau ki te jogging, te paihikara noa i te 12 mph, ko te kauhoe mo te taakaro poitūkohu ranei. Te mahi i enei mahi, ka kite koe ka tere to manawa me te tere o to manawa.

Mahi i roto i nga momo ngohe mo te 10 meneti neke atu ranei i te waa, ka taea e koe te whai i nga taunakitanga i runga ake nei. Ka taea e koe te whiriwhiri maau ake ranei e rua nga momo nekehanga ranei. Ka awhina te whakangungu i a koe ki te whakahaere i to huka toto ma te whakamahi ngako i roto i te ngako hei putunga pūngao i te waa o muri i te haakinakina. Ka awhina ratou ki a koe kia pai ake te whakautu ki te insulin me te whakaheke i te mate o te mate huka. Hei taapiri, ko te mahi a te tinana ka awhina koe ki te pupuri i te taumaha hauora, whakaheke i te cholesterol tiketike, te whakanui ake i te lipoprotein teitei (HDL) me te "cholesterol pai" ranei, me te whakaheke i te toto totika. Ko enei painga ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te ngakau me te toto (mate cardiovascular). Ka taea e koe te whakaiti ake i to tupono ki te whakawhanake i te mate huka ma te whakamahi i nga waa roa atu i ia wahanga.

Ko nga karaehe ka taea te whakauru i nga mahi ngawari, nui atu ranei nga mahi whakahirahira, penei i te jogging, te rere, te pahikara, te taakaro ranei i te taakaro. I whakaatuhia hoki e te rangahau ko etahi atu mahi, penei i te maara kai, te hukarere raihi ranei, ka taea hoki te whai hua pai. Me korero ki to taakuta mo tetahi mahere mo tetahi hotaka whakangungu haumaru.

Nga rongoā mo nga mate turoro

Me tango i nga rongoa ki te tohutoro

I etahi keehi, ka tohua e nga taakuta tetahi faaineineraa papa, ko te nuinga o te metformin maha. Ka whakaiti i te nui o te huka i whakaputaina e te ate ki roto i te taangata ki te paanga o te insulin. He waatea ano hoki mo te syndrome polycystic ovary syndrome. Mena kua tohua e to taakuta te rongoa ki a koe mo te mate huka, kaua e wareware ki te tango mai i nga mea kua whakaritea ki a koe.

Ka tiimata haere te mate huka momo 2, ko nga mate o te pākia waro e whakaemi ana mo nga tau tekau, a ko etahi mai i te tamarikitanga. Ka maha pea nga tau o te mate huka mo te maha o nga tau tae noa ki te rereketanga o nga huringa pathological ka piki tonu nga taumata o te huka. I whakapumautia i roto i te United States he tuatoru o te taupori kei te taumata o te prediabetes, ara, tetahi atu taahiraa ki raro, a ka kitea e ratau ano te whiu i te mate e kore e ora. Kaore ano nga rangahau penei i whakahaerehia i Rusia, engari kaore pea e kaha te whakaaro o nga tatauranga.

He mea nui kia mohio! He mea hou e tohutohu ana e nga endocrinologists mo Te Aroturuki Haumaru Mate! He tika mo tenei ra.

Ko te mate huka ka ngawari te pangia e te mate, ka ora tonu, ka tino ora. Ka tino whakaitihia e te hunga mate te whara o tenei mate, i te 42% noa iho ka tiimata ka rongohia. I ia tau, 10% o nga turoro ka tukuna kia pai te mahi katoa, ka whakawhanake i te mate huka.

Nga take o te prediabetes

Ko nga take mo te hanganga o tenei mate ka taea te ira, me te whiwhi ano hoki, hei tauira, ko te ahua kino, ko nga mate o mua. I te keehi tuatahi, ko te kaiwhakawhanake i te whakawhanaketanga o te taatai ​​ka puta ko nga huringa o te hanga insulin i roto i nga maatua e rua. He aha te mahi i tenei keehi? Mena, tirohia to taumata huka i ia tau me te korero ki te tohunga turoro.

I roto i nga wahine, ko te nuinga o nga take o te prediabetes kei roto i nga mate o te endocrine me te punaha genitourinary. Hei tauira, ko te hypothyroidism, ko te polycystic ovary - ko enei katoa, na te ahua kino kei te whakahaere, koinei pea te take o te whakawhanaketanga o te mate.

Nga waahi morearea

Kia rite ki te korero i mua, ko te hunga taumaha kei te raru. E ai ki nga tohunga, he mea ngaro ki te ngaro te 10-15% kia pai ai te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana. Ma te korero mo nga tupono o te aitua, aro mai ki nga meka e:

• Mena he nui te taumaha o te manawanui, ko te taupori papatipu tinana he nui ake i te 30, katahi ka nui ake te mate o te mate huka,
• Kia whai whakaaro ki nga ahuatanga me whai toto te hunga toto. Mena kei runga ake te paati i runga ake i te 140/90, ka hiahiatia tonutia ia waahanga,
• ko nga turoro kua he whanaunga kua tutaki ki te maataki kua whakaatuhia, me whakahaere i o raatau ake ahuatanga,
• Ko nga wahine kua tohua te mate huka matea i te wa e hapu ana, me tirotiro hoki nga huringa o te huka toto. He nui ake te tūponotanga o te whakawhanake prediabetes.

Nga Putanga Huka Toro Mate Ana

Ki nga prediabetes, ko te taumata huka toto te huarahi tino pono hei whakatau i te aroaro o te pathology me te tino tika. Kei te mohio koe, ko nga uara huka noa te nuinga o te wa e pa ana ki te pakeke, engari ko te tikanga mai i te 5.5 ki te 6 mmol ia rita.

Na, ki te tirotiro mo te aroaro o te kore ranei o te prediabetes, kei te mahia te tirotiro e whai ake nei. Ka tukuna te manawanui ki te inu i te wai kei roto i te iti o te whaikorero, ka whai muri i etahi waa (60, 120 meneti ranei) ka tukurua ano te tirotiro. Hei whakatau tika i te tātaritanga, ka whakahaerehia he tātaritanga maha i nga wa 30 meneti.

Mena ko nga tohu e rua haora i muri i te whakamahinga o te reka he nui ake i te taumata o te huka (5.5 mmol) noa, engari kaua e tae ki nga tohu e tautuhia ana te mate huka (7 mmol), ka taea e taatau te korero mo te takahi i te kaha o te huka. Hei whakamana i te hua o te tātaritanga, ka taea te kawe mate i te ra e whai ake nei.Me whakaae nga reeti huka me to taakuta.

Nga Huarahi me nga Rararu Hara

Ko nga mea tika e ahu mai ana ki te whakaeke i te insulin te mea uaua me te nuinga o te waa ko te rangahau tonu. Ko te predisposition ira te mahi nui ki te whanaketanga o te pathology. He take pea:

• Nga hapa ngoikore o te umanga ranei o te kaiwhakaora o te insulin (hei tauira, kua heke te phosphorylation i roto i nga kinases tyrosine),
• Te whakaatu i nga pūtau whakaheke o nga kaiwhakataetae,
• Ko te hanganga o te autoantibodies ki te insulin,
• Te whakaheke Insulin.

Hei urupare ki te tuukura o te insulin, ka whakapiki ake te tinana o nga mea whakakino. Ka arahina tenei ki te hypoglycemia postprandial. Mena kaore e rereke te noho ahua, na reira ka piki haere te riri o te insulin, na te mea ka heke haere te kaha o te whakamaimaa o te insulin. He takahi tenei ki te monosaccharides me te arahi ki te hyperglycemia postprandial me te pikitia tawhito o te mate huka.

Ko te whakahekehanga haurangi e pa ana ki te piki o te nui o te insulin i roto i te toto (hyperinsulinemia). Ko te Hyperinsulinemia he mea nui ki te whakawhanaketanga o te taatai ​​kiri. Te paarua o te rongoa ki nga kareti - ka mohiotia ano hoki ko te prediabetes - ka whakapiki i te mate uruta-kore-mate.

Nga mea raru nui:

• Ko te painga o te taumaha: ko te taikaha te kaupapa tino nui mo te mate huka. Ko te nui ake o te kiko adipose, ka kaha ake te paheketanga o te haurangi o te insulin.
• Te taawenga o te hiku: Ko te taawewe ka nui haere te mate o te mate huka. Na te waahi o te hope o te 102 cm (tane) ranei 88 cm (nga wahine), ka piki ake te tupeka,
• Hypodynamia: te iti ake o te mahi tinana, ka nui te mate o te mate ki te mate turoro. Ko te mahi a te tinana ka piki te piki o te glucose i roto i nga pūtau,
• Age: ka nui ake te mate o te mate huka mai i te 45 tau,
• Te hitori o te whanau: nga mate o te mate huka kei roto i te whanau tata (ma nga matua, teina me nga tuahine) e whakaatu ana i te nui o te mate,
• Ko te mate huka whaimana: ko nga wahine e mate huka ana i te wa e hapu ana ka tupu he mate i muri mai i te ora.
• Ko te mate ovarian Polycystic,
• Nga Mate Apnea Hinengaro
• Mahi i te po.

Whakaahua haumanu

Ko te Pareparuma kaore e puta nga tohu haumanu. Heoi, i etahi wa ka puta nga tohu haumanu o te mate huka e pa ana ki te mutunga o te waa. Ko nga tohu matua ko:

• Te whakaiti a te tinana
• Polydipsia (matewai wai,
• Ngaro ngoikore
• Ngakau
• Ka kaha ake te mate ki te mate (kiri, ira tangata, te urinary)
• Te whakakorenga o nga patunga whakaora.

Ko nga wahine maha atu i te wa tangata ka whakawhanake i nga mate urethrogenital. Na, ki te puta mai nga tohu o te mate hopuhopu, me toro atu ki tetahi taote.

Rangahau mate

Ko te nui o te HbA1c e taea ai e tatou te whakatau ko te toharite toharite o te huka i roto i te toto i nga marama 3 kua hipa. Ko te tātari HbA1c e whakaatu ana i te nui o te hemoglobin glycated i roto i te taatai ​​toto. Ko te reanga tonu kei raro o te 5.7%. Ko te uara o HbA1c i waenga i te 5.7 me te 6.4 e tohu ana i te mate huka. Neke atu i te 6.5% i roto i te rua nga mehua motuhake e tohu ana ko te mate huka.

Ka whangihia ano hoki te Glucose i te ata ki te kopu kore. Ko te tikanga he iti ake te 100 mg / dl (5.6 mmol / L). Ma te uara i waenga i te 100 me te 125 mg / dl (5.6-6.9 mmol / L), ka taea te whakapae i nga prediabetes. Ko te nohopuku o te huka neke atu i te 125 mg / dl tohu te mate huka. Ko te toto ka tangohia mai i te maihao, he iti ake i te uaua.

Ki te tātari i te tiimata o te toto, ka whakahaerehia he otinga huka i muri i te kai paku. I muri i nga haora 2, whakatau i te hiranga o te huka kei roto i te toto. Ko te uara tonu kei raro o te 140 mg / dl (7.8 mmol / L). Ko te uara huka o te 140 ki te 199 mg / dl (7.8 ki te 11.0 mmol / L) e tohu ana i te paheketanga o te waangaru o te haumanu (NTG) a, no reira, ko te mate turoro.

Nga tikanga maimoatanga

He maha nga iwi e patai ana: me pehea te atawhai i nga mate huka? Ko te kino o te taumata huka toto nui e pa ana ki te toto toto, ki nga uaua, me nga tini tinana - te ngakau, nga whatukuhu me nga kanohi. Ahakoa kaore te ahua o te prediabetic e tipu ki te mate huka, ka tupono he mate hauora. Ko te glycemia koretake ka nui ake te mate o te whakawhanake i nga mate hakihaki.

Ka mutu tonu te heke o te huka konupora. Ko etahi o nga keehi, ka taea te tino mate glycemia. Kaore i te whakamahia nga rongoa. Ehara i te mate huka te mate, engari he whakatupato. Engari, me whakarereke koe i to momo noho: kai, te nui o te mahi, me era atu mea. Ko te Obesity me te kore haakinakina nga kaupapa matua hei whakapiki i te mate o te mate huka.

Ka tūtohutia kia haukoti te mate huka me tetahi kai hauora me te taurite. Kaua nga taangata e pau te nuinga o te warowaihā ka kitea. Me ngaro te pauna i nga turoro. Mena he nui te waahanga o te kiko adipose kei roto i te tinana, ina koa ki nga waahanga o te kopu, ka pa te mate o te insulin.

Te whakamahi i te kaha ngawari mo te iti rawa te 150 meneti 3 nga wa i te wiki ka whakaiti i te mate o te mate huka 5 nga wa. Ko te ngoikoretanga o te uaua nui ka pai ake te maarama o nga pūtau ki te insulin. He maha nga turoro i tohutohuhia kia nui ake i te 5 i te wiki. I nga whakamatautau nui, i tino heke te nui o te mate na te kaha tonu o te whakakapi tinana. Mena kaore i roa te mahi a te turoro ki nga hākinakina mo te wa roa, me toro atu koe ki tetahi taakuta me te tiki tohutohu mo te uta mahi tino pai.

Kei te aro atu ki nga turoro: ka taea te rongoa ki te rongoa? Kua tohutohuhia te rongoa ki te kore e rongoa te mate huka ma te huri i te taumaha, te kai, ki te whakakaha tinana ranei. Papa (rongoa) nga whiringa tuatahi - metformin (ingoa hokohoko: "Glucofage"). Kaore i te tūtohutia nga rongoa o nga tangata (otaota, me era atu) mo te maimoatanga o te mate huka.

Matapae me te aukati

Tata ki te 25% o nga turoro me te mate prediabetes e whaaia ana i te mate huka mellitus i roto i nga tau 3 ki te 5 tau. Muri iho i nga tau 10, ko te tikanga tatauranga tata ki te 50%. Ko nga turoro katoa me te prediabetes me whai korero ki tetahi taakuta hei aukati i nga urupare e raru ana te ora. Ko te whakapae mo nga turoro me te mate huka ka whakatauhia e te taumata o te kino vascular. Tata ki te 80% o nga take o te mate mai i te mate huka e pa ana ki te pakaru o nga oko o te tinana o te manawanui. Me tirotiro tonu nga mate huka.

7-8% o te taupori pakeke o Ruhia he mate huka, kei 95% te ahua o te insulin. Na te mate e pa ki nga whaa toto, na reira, ko te tupono ki te whakawhanake i te kohanga miocardial, te mate ngakau o te coronary (te mate ngakau o te coronary) i te whiu ranei ka piki haere.

I etahi wa ka raruraru te whatukuhu (nephropathy mate turoro) te retina (retinopathy mate turoro) me etahi atu raru e taea ana. Ko te kino o te mate huka e pa ana ki nga pūtau nerve i roto i te tinana ka arahi ki te pikitia haumanu o te polyneuropathy mate mate.

Hei aukati i te whakaroa ranei i te kino o te tinana, kei te whakahaeretia etahi momo tohu tātaritanga. Kei roto i enei ko te tirotiro tonu i nga taumata huka toto a te taote o te whanau, me te manawanui i a ia ano te tirotiro.

He taputapu e tino pono ana, e aro atu ana ki te taatai, ko te HbA1c. Ko te uara HbA1c e tohu ana i te ōrau o te hemoglobin glycosylated o te katoa o te hemoglobin i roto i te toto. Ko te uara maatau mo te hunga hauora ko te 4-6.2%, me te mate huka - iti iho i te 7.

Ko te hemoglobin glycosylated ka hangaia i te wa e piri ana te kakano ki te nui o nga pūtau toto whero. Ko te tātaritanga HbA1c he tohu toto toto toharite mo nga wiki 8-12 i muri. He mahinga microalbuminuria e mahia ana i te tau kotahi mo te mate turoro. He maha nga wa ka ine i te kukume o te pūmua i roto i te mimi.

Ko te haerenga ki nga taakuta me nga whakamatautau tirotiro ophthalmological ki te aromatawai i te ahunga whakamua o te mate ka awhina i te aukati i nga tau-roa (hei tauira, he matapo, he whakaeke ngakau).

Ko te mate huringa-kore-tiimata ka aukati me te mahi tinana tonu me te kai taurite. He mea nui kia whakatinanahia enei tikanga hei haere tonu, kaua hoki e whakakotehia.

He pai nga taakaro ki te aukati i te mate huka, na te mea ka iti ake te insulin i tukuna i te wa e whakangungu ana. Ko nga tipu tera te iti rawa o te insulin hei tango i te huka (huka), na reira ko te mate o te waikawa insulin ka tino whakahekehia.

Tohutohu! Ma nga tohu kino (whakaaturanga o te mate) kaore e pai kia whakahaeretia i a tatou ano. Ina koa, me matua korero te hunga mate me te tamaiti ki te taote, kaua ki te rongoa i a ia ano. Ka whakahaerehia e te taakuta tetahi tātaritanga tuuturu mohio ki a koe ki te ngaro o te taumaha. Ka taea te kai i nga kai hou i muri i te whai korero ki te taote.

He mea tika kia whakapaa ki te taote ki te waa hei aukati i nga raru o nga uaua. Ko te mahi i a koe ano ehara i te taunakitanga. Ko nga raru katoa me nga painga ka whaiwhakaaro ki to taakuta.

He aha te prediabetes me te pai ki a ia

Ko te tikanga ka pahure te konupūnga o te warowaihā, he nui ake te huka i te mea noa, engari kaore i te nui ki te korero mo te mate mate momo 2, e kiia ana ko te prediabetes.

I mua, i whakaarohia ko te waahanga kore o te mate huka, inaianei kua wehea i roto i te mate motuhake. Ko nga panoni tuatahi o te haohono he uaua ki te kite i a ratau ano, engari he mea ngawari ki te tautuhi ma o nga whakamatautau taiwhanga.

Ko te mate huka, me nga rehu pehanga he mea o mua

Ko te mate huka te take mo te tata ki te 80% o nga whiu katoa me nga whakatoi. 7 o te 10 taangata ka mate na te uaua o te ngakau roro ranei. I roto i te nuinga o nga keehi, ko te take mo tenei mutunga whakamataku ko te taua - te toto huka nui.

Ko nga karaati ka taea me tutuki iho; Engari ehara tenei i te rongoa i te mate ake ra, engari ka awhina anake ki te whawhai ki te tirotiro, kaore i te take o te mate.

Ko te rongoa noa mo te rongoa i te mate huka ka whakamahia hoki e nga endocrinologists i roto i a raatau mahi ko tenei.

Ko te whai huatanga o te tarukino, kua whakatauhia ki runga ki te tikanga paerewa (te maha o nga turoro i ora ki te katoa o nga turoro o te roopu o nga taangata 100 e rongohia ana):

• Te whakarite i te huka - 95%
• Te whakakore i te thrombosis uaua - 70%
• Te whakakore i te ngakau kaha - 90%
• Te tango i te toto toto tiketike - 92%
• Te whakapakari i te ra, whakapai ake i te moe i te po - 97%

Ehara nga Kaihanga nga umanga ehara i te whakahaere umanga me te tahua me te tautoko a te kawanatanga. Na reira, whai waahi ki nga kainoho katoa.

1. Whakamatautauria aukati E kiia ana ko te tino pono mo te mate o te mate huka, penei i te nuinga o te wa e tu ana i te hunga turoro. He tirotirohia te hua o te kaimoana huka ki roto i te kiko. Ko te taumata huka i roto i te hunga hauora ko te 2 haora i muri o te kai. I te mate prediabetes, ka pangia e te iti rawa o te 7.8 mmol / L.
2. Ko te Puapu Glycemia. Ko te tawai o te mate huka ka mahia i te wa e nohopuku ana te huka i roto i te toto o te manawanui ki te 7 mmol / L. Ko te tikanga he iti ake te 6 mmol / l. Ma te mate pukupuku - he tohu katoa kei waenga i te 6 ki te 7 mmol / L. Mo te toto harotu. Mena i tangohia te tātaritanga mai i te maihao, he paku te rahi o nga tau - 6.1 me te 5.6 -.
3. Ko te whakapae insulin. Ka mutu te huka kia mutu te toto i te waa, ka whakarei ake te pancreas i ana mahi. He nui te tūponotanga o te prediabetes mēnā ka nui ake te taumata hauota i te 13 MU / ml.
4. Hemoglobin Glycated e whakaatu ana mena kua piki te huka toto i roto i nga marama e toru kua hipa. Ko te tikanga te pa ki te 5.7%. Ma te mate mamae - tae atu ki te 6.4%. Kei runga ko te mate huka.

Ko te hiahia me te kaha ki te tātari:

Nga raupaparotanga ka nui ake te mate o te prediabetes:

1. Te paheketanga nui atu i te 140/90 hei honohono me te teitei o te cholesterol me te triglycerides.
2. Ko nga whanaunga o te raina tuatahi e mate ana ko te mate huka momo 2.
3. i te iti rawa o tetahi o o whanoke.
4. Tōmakutu Gestational i tō whaea.
5. Taumaha ki runga ake i te 4 kg i te whanautanga.
6. Te haangai ki nga Iwi Negroid me Mongoloid ranei.
7. Te iti o te whakakori tinana (iti iho i te 3 haora ia wiki).
8. Te aroaro o te hypoglycemia (he maturuturu o nga taumata huka i raro ake i waenga i nga kai, ko te tohu nui ko te wiri a roto i te hiakai).
9. Te whakamahi roa o te diuretics, estrogen, glucocorticoids.
10. Inu neke atu i te 3 kapu o te kawhe ia ra.
11. He mate mate mimi.
12. Ko nga makawe kiri ngawari, he whewhe.

Ko te Kai Tuku Huka Hauora Katoa

Ko te kai tika mo te mate huka ko te whakaiti i nga waahanga katoa. Kei roto i te rarangi nga kai e whai kiko ana ki te muka: huawhenua huawhenua, hua, pi me te huawhenua. Ko nga painga o nga hua e whakaatuhia ana kia kiia ko te whakakii i te kopu, i te makona i te hiakai me te whakarato.

Me tohuhia ko te whakatikatika i te kai, ko te aroaro o nga mahi tinana (e arahi ana ki te heke o te taumaha o te 5-10%), ka mate te mate huka i te 58%.

Nga take mo te whakawhanaketanga

Ko te take nui mo te mate prediabetes me te momo tuarua o te mate huka he pikinga o te kopa ki te kapi. Ko te insulin te huringa, ko tetahi o nga mahi ko te tuku ngako i roto i nga puutoro o te tinana. I roto i nga pūtau me tana whakauru, he maha nga tauhohenga matū ka puta, na te mea ka tukuna mai te hiko. Ka uru te Glucose ki te taana toto mai i te kai. Mena i kainga te paraikete, pēnei i te keke, i te kaawawa ranei, ka tere te piki o te huka toto, na te mea ka peehia tenei momo kao. Ka urupare te pancreas ki tenei tuku na te nui o te waihanga o te insulin, i te nuinga o te waa. Mena he kai, hei tauira, he totara, huawhenua ranei me te nui o te muka, ka tukuna, ka tukuna ma te huka, na te mea ka pau te waa ki te wawahi. I te wa ano, ka whakaputahia te insulin, he iti nei te rahi o te huka katoa o te kiko.

Mena he nui te huka i roto i te toto, he maha ka tae mai ki reira i roto i nga puranga nui, ka nui ake ana moni i nga hiahia o te tinana, ka tiimata ka whanake. He tohu mo te whakaheke i te whai hua ki te insulin. Ko nga kaiwhiwhi o nga membrane pūtau ka mutu te mohio ki te homoni me te tuku i te huka i roto, ka piki te huka, ka tipu nga prediabetes.

I tua atu i te whakaekenga o te insulin, ko te take o te mate ka iti rawa te waihanga o te insulin na te pancreatitis, te pukupuku (hei tauira), nga huringa cystic, me nga whara pancreatic.

Nga tohu o te prediabetes me nga tohu

Na te mea me ki te prediabetes, he rereke nga huringa i roto i nga kohinga toto, kaore e tino kitea nga tohu. Ko nga turoro me nga mate tuukino tuatahi ka kite i etahi raru me te paku korero ki te taote. He maha nga wa, ko te hauora ngoikore e pa ana ki te ngako, te kore o te huaora me te kohuke, me te korekore kino.

Ko nga tohu katoa o te prediabetes e hono ana ki nga taumata huka teitei. I kitea ko te iti o te kino o nga oko me nga nerve o te manawanui ka timata i mua i te whanaketanga o te mate huka.

1. Ko te piki ake o te matewai, maroke o te kiri hakihaki, maroke, te kiri ngoikore. Ka whakamaarama enei tohu na te mea me nui ake te wai o te tinana ki te heke te huka. Ka nui ake te kaha o te kohi wai ka kitea i te maha o nga korehanga me te kaha o te mimi. Ko tetahi tohu whakaohooho ko te ahua o te po e piki ana ki te wharepaku, mena kaore i ngaro.
2. Te nui ake o te matekai no te kore o te kaha o nga uaua o te uaua, mehemea ka tu he ahuru.
3. Te hakuhanga o te kiri me nga waahanga ira. Na te nui ake o te huka huka, ka iti ake te kapene ka iti rawa atu. I te mutunga, ko te putanga o te paitini paitini mai i nga pūtau ka paheke. Ko nga kaiwhiwhi me te tohu he kiri he kino.
4. Te kino o te tirohanga kanohi i roto i te ahua o te paruparu, he ngutu hina. Koinei te ahuatanga o te haehae o nga kapillaries i te retina.
5. Ko te hakihaki me nga absents i runga i te kiri.
6. Nga maaka i nga uaua o nga kuao kau, te nuinga o te waa ka whakatata ki te ata.Ka kitea tenei tohu me te parenga o te insulin, i te tiimata ka tiimata te kiko.
7. Te hikareti, te wera o te wera, te wera o te wera, te riri. Koinei te ahuatanga o te tinana ki nga taumata o te insulin.
8. Nga mamae raru e tika ana mo te paanga o te huka kei runga i nga ipu o te roro.
9. Nga piriti marau.

Mena ka puta nga tohu kino, me mahi he whakamātautau mo te hakihaki moka kia kore ai e mate mo te mate turuka. Ko te ine i nga taumata o te huka me te mita huka toto toto kaainga kaore i te rahi, na te mea ko enei taputapu ka hangaia mo nga turoro me te mate huka, kaore i te tika te tirotiro i nga huringa iti o te hanganga o te toto.

Me pehea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka

Mena i whakaatu te whakamātautau taiwhanga i te paarua o te waikawa kore. me whakarite e koe te taatai ​​me te endocrinologist . Ka whakatauhia e ia etahi atu whakamatautau kia kitea he aha te mate o te mate huka i roto i te wa e heke mai nei, hei whakatau i te taumata o te kino o nga taiepa o nga toto toto. Ma te ahua rereke o te momi (hei tauira, i nga wahine o te momo phi) ka tohua he rangahau mo nga ahuatanga o te hormonal.

I runga i nga korero i whakawhiwhia e pā ana ki te ahua o te hauora, ka whakahiatohia he kaupapa takitahi mo te maimoatanga prediabetes. E toru nga waahanga: he kai motuhake, mahi whakakino me nga rongoa. Ko nga tuatahi tuatahi e hiahiatia ana, me te kore e taea te whakakorehia e te mate whakarereke. Engari he iti ake te painga o nga rongoa. Ka whakaitihia e ratou te mate o te mate huka ki te toru tuatoru. Na reira, kua whakahekehia nga raau taero hei tautoko i nga taangata ngatahi ranei mena kaore i te nui te manawanui me te manawanui ki te whai i tetahi kai.

Te whakamahinga o te kai motuhake

Ko nga whaainga o te kai mo te maimoatanga prediabetes:

• te whakaheke i te horahanga o te horahanga,
• whakarite i te taumata huka rite,
• te whakaheke i te rahinga o te hupuku i roto i te toto.

Ko te maimoatanga o te prediabetes kaore e taea te kore o te whakakorenga o nga kai mai i nga warowaihā tere. He hua enei katoa ma te taupae glycemic i runga ake i te 50 waeine. , whakarongo mai ki nga kai me te iti rekoata, ka huri te wareware ki te wareware ki to tahua. Whakatuwherahia nga pukete panuka, papaanga ranei, rapua he tohutao maatau. Mena ka whakahaere koe i nga mahi kaore noa i te hauora, engari he pai ano hoki ki a koe kai, ka takahi tenei ki te hinga i te prediabetes.

Me aha e pai ai te kai me te prediabetes:

1. Whakakiia to pouaka pouaka hiu ki nga kai kua whakaaetia kia kore e warea e nga mea kino. Tangohia te rarangi o nga hua ki te toa hei kati i nga hoko tupurangi.
2. Whakapaipai i nga rihi kua taka-rite, hangaia he marino maeneene, titiro mo te hunga-rite. Hei poto, mahia nga mea katoa kia kore ai te kai e kiia he mea pumau, engari hei tuahanga tuuturu ki te ara hauora.
3. Hei whakarite ka uru te toto ki roto i te toto, ka kai i nga waahanga iti, e rima nga wa ia ra.
4. Ka wehe koe i te kainga, kai ki te kai me koe. Mo mua o te mate huka, ka taea e koe te kai i nga huawhenua tapatapahi, nga nati, me nga paraoa witi katoa hei paramanawa.
5. Aukati te tuku huka ki te tii. Mena kaore e taea e koe te tihi ki te reka hou, hokona he kaamuku.
6. Hoatu tino kape. Na te ngoikore o te kawhe i roto i to tinana, ara te whakaheke ngawari o tenei inu ma te tuatoru ka nui ake te mate o te mate huka.
7. Whakapaa atu ki te tohunga endocrinologist. Mena he nui nga wahanga o te insulin, me whakakore nga hua miraka mo te rua marama.E whakapumautia ana e he tohu nui o te ruruku, ara, ka whakaitihia e ratau te nui o te hormone.

Ko te whakarereke i o kai kai me te prediabetes he tino uaua. A ka whakatika to tinana ake ki a koe. I roto i nga tau, kua waia ia ki te waihanga ngawari o te kaha, na reira ko nga kai kaore he karaka tere ka kiia he tino koretake, he waikore. Tukua he wa, ko te tikanga te 2 marama, ki te hanga i te waikawa.Mena ka taea e koe te tu tonu ki tenei waa, ka miharo koe ka aro mai ka taea te reka o nga huawhenua hou me nga kai, a ko nga hua mo te kai hinuhinu e hari ana i te koa kaore i iti iho i tetahi waahanga keke.

Ko te Tuarua o te Maakuta Rorohiko, Tumuaki o te Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kua maha nga tau e ako ana au i te mate huka. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

E tere ana ahau ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Huringa Endocrinological o te Rorohiko Akoranga o nga Rorohiko ki te whakawhanake rongoa e tino rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 98%.

He iti rawa te whakatikatika i te kai totika mo te mate huka. He mea tika kia kaua e whakapumau te kapia o te huka ki roto i te tinana, engari ki te whakapumau i nga huarahi mo tana whakauru. Ko te huarahi e tino whai hua ana ki te whakaiti i te whakahekenga o te insulin me te whakapai ake i te rere o te huka mai i te toto ki roto i nga kopu ko te whakakotahitanga ma te mahi. Ko nga uaua ko nga kaihoko nui te kaha o te tinana ki o tatou tinana. Ko te nui o ta raatau mahi, ka iti ake te taumata o te huka.

Ki te maka atu o te mate huka, kaore e tika ana te kaitakaro. E whakaponohia ana mo te maimoatanga o nga mate hakihaki, ko te huringa hawhe haora ia ra, e hia ranei nga wa e toru nga wa o te wiki ka nui.

Ko te whaainga tuatahi ki te ara ki te koiora oranga ko te takahi i nga ahuatanga o te noho i te nuinga o te ra. Tīmata te neke - hīkoi i ngā ahiahi, me te piki haere o te tere me te tawhiti. Haere ki te mahi, piki ki te pikinga o te pikinga, kaore i te ara hiko, mahi i nga mahi ngawari i te wa e matakitaki ana i te pouaka whakaata, i te korero waea ranei.

Ko te mahi a muri ake ko te whakangungu tonu. Whiriwhiria tetahi akoranga e pai ana ki a koe, tirohia me to taakuta mehemea ka whakaaehia ki to hauora. Mo nga taangata kohungahunga, ko nga mahi katoa kei roto i te kaukau me te haere ranei. Me te iti o te taumaha - te rere, nga taakaro, nga taakaro takurua, te kanikani, te korikori.

I te timatanga o te whakangungu, ko te mea nui ko te kore e whangai atu. Me whakawhiwhia te koretake ki te pikinga o te ngakau ngakau. Mena kua ngenge koe, kia iti. He pai ake te whakatutuki i to whaainga kia iti ake i te wa e waiho ai i te kaawhe i te hawhe maimoatanga.

Ka nui ake te mahi, kaua e wareware ki te okiokinga pai. Kia ngawari noa te tinana me te ngako kua whakaemihia, me moe koe mo te 8 haora. Ka whakaputahia te insulin kia te po i nga waahanga iti ake, na me whakaheke toto te nui o te huka nui: me mahi te ahiahi, kaua e kai mo te 2 haora i mua o te moe.

Kei te hiahiatia nga rongoa?

Ka nui noa atu i te kore, ka nui te whakarereketanga o te noho ora hei whakaora i te mate huka. Ka whakamatau ratou kia kaua e tohu i nga raau taero ki te whakarei ake i te paanga kia kore ai e pa mai nga painga o te taha.

Mena i muri i te 3 marama mai i te tiimata o te maimoatanga kaore he painga, ka whakahaua koe. Ka taea e tenei rongoa te whakaheke i te hakihaki o te huka na te ate, ko te tikanga ka pai te awhina i te nohopuku glycemia. I tua atu, ka whakahekehia te ātete o te insulin, ara, i muri i te kai, te huka mai i te toto ka uru o roto ki nga puaha. Ko tetahi atu painga pai o te Metformin ko te whakaheke ki te whakauru o te huka mai i te whekau. Ko tetahi waahanga o te haehae e pau ana ka peia atu i roto i te kaiha.

Ko te inu i te Metformin tona ora katoa hei tumanako ka kore e mate te mate huka. A, no te tango i te reira, mumura, mamae mamae, kitea nga mate pāwera. Mena ki etahi take kaore e horo atu te tarukino e nga whatukuhu i te waa, he nui te tupono o te waikawa lactic. Ko te whakamahinga o te waa-roa e kaha ana ki te kore huaora B12, ki te mate o nga pūtau nerve me te pouri. Na reira, ko te whakarite i te Metformin ka whakamanahia anake i roto i nga keehi kaore e taea te maimoatanga te rongoa me te kore awhina hauora. I te nuinga o tenei ko te momo mate huka 2, ehara i te mate huka.

Kia tino ki te ako! Kei te whakaaro koe ko te whakahaere o te koiora me te insulin koinei anake te huarahi hei pupuri i te huka? Kaore i te pono! Ka taea e koe te manatoko i a koe ano ma te tiimata ki te whakamahi.

He aha te kai o te mate huka?

Kaore he kai whakakotahi mo te mate huka. Kia maumahara koe, ka taea te kai nui, engari ka tino kaha ki te whiriwhiri i nga kai me te GI iti me te iti o te momona. He mea nui te mahi whaiwhai me te tapeke o te horahanga calorie, ma te tohu i nga tohu katoa puta noa i te ra. Ko tenei kai ka awhina i te mate totika.

He aha nga kai e whakaaetia ana ka whakakorehia i te waa o te kai?

Ko te kai hauora i roto i tenei ahuatanga e tino paopao ana te ngako (te hōtiti, te tiihi). Hei taapiri, ko te mea tika e tohu ana i te okotahi:

• paraoa parai
• nga kai e mau ana i nga warowaihā ka haria, penei i te taonga tunutunu ranei ki te paraikete,
• tiakarete me nga keke
• te honi, te honi, te huka.

Te korero mo nga hua kai e manakohia ana, kia whai whakaaro ki te whakaaetanga o te whakamahi i te paraoa (he maamaa, he rai ranei). Ko te whakaaetanga ko te whakamahi i nga hua kei roto i nga waahanga miraka - te tiihi o te tiihi, te kirīmi kawa, te miraka tunutunu me etahi atu. Eiaha tatou e wareware i te painga o te paoa kai me te ika (te kuniti, te heihei, te korukoru).

Mo nga hua katoa, ka whai hua nga hua kore koretake (rēmana, karaka, pomelo me etahi atu). Ko nga huawhenua penei i te kāpeti, te kāreti, te tōmato, te paukena me etahi atu. Kaua e wareware ki te painga o te oat, te peara parei me te buckwheat. Ka taea hoki te whakauru ki nga kai tote.

He aha te maimoatanga mo te mate huka?

Mo te maimoatanga angitu i roto i tenei keehi, he mea tika ki te whakarato i tetahi huarahi whakauru. He mea nui ki te whai i tetahi kai, te taumaha tinana, ko te whakamahinga kaore i te raau taero hei whakaiti i te huka, engari ki etahi atu rongoa. Ko te endocrinologist anake te whakahoki ki te patai me pehea te whakatau i te mate turoro. Ka whakatauhia ano hoki te roa o te maimoatanga.

Ko te nuinga o nga wa, ko te roanga o taua whakaoranga mai i te ono marama ki etahi tau. I roto i tenei waa, ko nga whakawhitiwhiti korero i ia wa me te taakuta haere ki te taakuta, me te tirotiro i te taumata huka. Ma tenei ka taea e koe te tirotiro tonu i to hauora whanui.

He maimoatanga rongoā

Ka taea te kawe i te rongoa tae atu ki nga rongoa o te iwi. He mea nui kia whakaaetia ta raatau tono me te tohunga motuhake - ka tutuki tenei i te tohu o te tino pai. Na, ko nga maimoatanga rereke mo te mate huka ka uru ki te whakamahi i nga taputapu me nga tohutao e whai ake nei:

• E tūtohutia ana te totika kia whakamahia. Hei whakarite i te kai paraoa, ka paraihia nga karepe ki te taatete kawhe, ringihia te kefir i te ahiahi (e rua nga punetēpu ia 200 ml o te kefir). Inumia he inu i te ata ki te kopu kore;
• ka taea e koe te whakamahi i te decoction o te harakeke: ka ringihia nga rauemi mata ki te wai me te kohua mo te rima meneti. Whai muri i tenei, ka whakamahia tetahi waahanga o ia kohua ia 200 ml. whakaroko te harakeke tapatapahi. E taunakitia ana kia whakamahia te kohinga i runga i te kopu kore i mua i te parakuihi.
• Ka taea hoki e koe te whakarite i te whaowhia o te blueberry me te rau fuamelie, te pakiaka o te elecampane. Ka ringihia te ranunga ki te wai kohua (kotahi te punetēpu he nui mo te 200 ml), ka whakamatao te 50 ml me te pau i nga ra katoa.

Ko taua rongoa o tera iwi ka taea te rongoa i roto i te heke mai kia ea ai te aukati i te prediabetes.

Ataata: He aha te prediabetes me te pehea e hamani ai?

Ko te papa mate huka kaore ano i te mate tonu, koinei te take kaore i te puta nga tohu o te prediabetes i nga waahanga tuatahi. Mena ka puta he tohu, ka tohu pea tenei ki te mate huka mellitus.

Ko nga tohu matua e whakaatu ana i te mate huka he:

• he matewai tamau, me te mangai maroke. I te nuinga o te wa ka whakaatuhia me te pouri o te ngakau. Na te mea he nui ake te hiahia o te tinana ki te whakakoi i te toto matotoru.
• Te nuinga o te urutanga na te kaha o te nui o te wai,
• Kua piki ake te matekai, ahakoa i te po. I te nuinga o te waa, ko taua matekai ka arahi ki te kai nui me te taumaha. I te wa e kaha ana te pikinga, ka nui haere te hanga waikawa, ka awhina i te whakaheke i nga taumata huka toto,
• Te ngenge, te tino mauiui me te ngenge,
• Te wera me te maru e tupu ana i muri i te kai. I ahu mai tenei na te nui o te huka huka kua tino huri,
• He ngau aau. Ko ta ratau take ko nga ipu o te roro, ka kuiti nei na te waahitanga o nga kirihou kei roto,
• Nga raru mo te moe, tae atu ki te ohoroa. Ka puta mai i te takahi o te hakihaki, na te heke o te taumata hau,
• Ko te tupu o te kiri he kiri he he. Ka puta mai na te mea he toto, na tona kaha, kaore e taea te haere ma te kaporeihana katoa,
• He tino heke te taimaha o te tinana. I te nuinga o te wa kaore i te nui te tinana o te kai hei whakakii i te kaha,
• Kukama. Puta mai na te paheketanga o te ahuatanga whanui o nga uaua me te katoa o te tuuturu.

Mena kua whakapumautia te taatai ​​i muri o te taatai, ko te mate maimoatanga ka tiimata tonu. Me mahara hoki me whawhati. Ko te mea ka whangai i te taumata o te huka. He maha tonu, mo tenei mea kei te waatea ki te whai i te maha o nga ture ka awhina i te whakarereke i te momo noho. I tua atu, i te waa katoa o te maimoatanga ka tika ki te whai i tetahi kai. He maha tonu te taunaki a nga taakuta ki o raatau turoro:

• Te aukati i te whakarahi, te whakaiti ranei i te whakamahinga o nga warowaihā, ka ngawari nei te keri, hei tauira, nga momo momo tunutunu, aaruaru, rīwai ranei,
• Whakaitihia te nui o nga warowaihā kaore e pai te tango. Kua kitea i roto i nga momo totokore, te hina me te taro rai. Ko te whakauru i taua kai me mahi i te roanga o te ra, me nga waahanga ka iti nei,
• Whakaitihia te whakauru i te ngako o te kararehe. E kitea ana i roto i nga kai momona, te ngako, me te mea ano i roto i nga hōtiti, mayonnaise, te hinu me nga hupa-kai,
• I nga ra katoa, kai nga huawhenua me nga hua kei roto i te paku huka. Ko te whakauru ko te mea pai ki te tuku i nga hua e nui ana te muka, me whiriwhiri ano hoki i te honi, i te mea kakara ranei. Mo te kukume tere, me whakauruhia nga pi me te ngongo ki te kai.
• Ki te tino whakarere i te whakamahi i te waipiro me te tupeka, mena kaore e taea, katahi te tikanga me whakaiti i a raatau kaore anake i te wa e rongoa ana, engari ano hoki i muri mai.
• Meinga 5-6 nga wa ia ra. Kia iti nga waahanga. Ma tenei e kore ai e pau te ahunga o te tinana, engari ka ea hoki i te nui o nga kai e hiahiatia ana hei whakaputa i te kaha,
• Te mahi haere tonu. I tenei keehi, me neke atu te whakangungu tuatahi kaua e neke atu i te 15 meneti kaore ano kia kaha. Ka haerehia e koe te maarama. Ma te ngakau mahara e tika ana kia whakahaerehia i raro i te tirotiro a te tohunga motuhake, ara i nga wiki tuatahi,
• Mena he raru te mahi, katahi ka tika kia mahia nga waa iti nei i te waa e tika ana te mahi mahana mahana.
• Hoatu toto mo te whakamatautau huka kotahi marama i muri i te tiimata o te maimoatanga. Ka taea e raatau te awhina i te mohio ki nga painga o te maimoatanga. Mena ka paahitia e koe nga whakamatautau i muri i nga marama e ono, ka awhina tera ki te whakatau mehemea kua tino rongoa te mate me te aha kua hoki mai.

Ko te Pediabetes tetahi tikanga e piki ai te toto toto toto me te heke o te pancreatic insulin. Ko tenei tohu kaore ano kia kiia ko te mate huka, heoi, ki te kore e tiimata te maimoatanga, ka huri haere te mate, ka huri ki te mate huka. Kia kore ai e tupu, he mea nui kia mohio ki nga tohu tino nui me nga tikanga maimoatanga e whakarite ana i nga taumata huka toto. Ko tetahi o nga tuanga matua mo te maimoatanga ko te kai ma te prediabetes. He mea nui te maataki hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Nahea tenei ahuatanga e whakaatu ai?

Kei roto i te Pediabetes he maha nga tohu kore-tauwhāiti, ka taea ai te whakapae i te taumata huka nui i mua i te whakamatanga i nga whakamatautau taiwhanga. Ma te mohio ki enei whakaaturanga, ka kore noa te tangata e mohio ki nga tikanga o tenei tuunga, engari e tohu ana hoki me pehea te atawhai.

Ko nga tohu o te prediabetes e whai ake nei e mohiotia ana:

• Te whakaheke mate ohorere.
• Te raru o te moe.
• Poro-puhoi.
• Kua heke haere te kite.
• Te haehae o te kiri.
• Te matewai pinepine.
• Kukama.

Ko te mate ohorere o te taumaha ka pa ki te meka, na te whakapae o te heke o te waihanga o te insulin, ka tino kaha te mate o te huka. I tenei korero, ka tiimata nga punaha o te tinana ki te kore te kaha. Ko te whakatipu huka ngoikore e pa ana ki te punaha hormonal, e arahi ana ki te ohoroa. Ko te ohorere o te moe ka meinga hoki te whakaheke o te taumata o te insulin. Ka kitea tonu tenei ahuatanga i roto i nga wahine.

Ka whanake haere te raru o te mamae ki te pakitara o nga whakaurunga me nga oko nui. Ka arahi tenei ki te rere toto totika me te hemokai ngatahi o nga pūtau roro. Ko te piki o te toto o te toto e whakapiki ake i te matakite, e pa ana ki te paheketanga o te rere toto na roto i nga oko. Na tenei ka ngoikore te matakitaki me te rereke i te kiri.

Ko te matewai tonu i puta mai na te meka hei tote i te toto, ko te tangata e mate ana i te mate huka ka mate ki te inu i te nuinga o te wai, a, na te mea, ka kimi te mate. Tenei tohu hei tohu mate-mate ka taea te rongoa ki te kore e nui atu nga uara huka ki te 6 mmol / l.

Na te piki o te huka toto, he maha tonu nga amuamu e pa ana ki te wairua wera me te patuki i te po. Ko enei tohu o te prediabetes e hua mai ana i te kore o nga matūkai me te kaha o te piki o te kukume o te huka. Ko te mamae o te hiakai i te nuinga o te wa, e hono ana tenei.

I te wa o te pathology, he maha nga wairua o te tangata

Me pehea e arai atu ai te mate huka?

Mena i hangaia he tohu mate ka tiimata ana te rongoa i te waa, katahi ka taea te rongoa i te mate keto, engari ko te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate kino. Ko nga tikanga matua mo te maimoatanga me te aukati:

• Te Kaiako
• Whawhai i nga mahinga kino.
• Te whakarangatira o te taumaha.
• Mahi hākinakina.
• Te whakarangatira o te toto totika.
• Te whakahaere Cholesterol.
• Nga rongoa (metformin).

Ko te kai tohutoro ki te prediabetes e whai waahi ana ki nga maimoatanga o tenei mate. Ko te mea tuatahi, he mea nui ki te piri ki te kai e rite ana ki te ngawari o nga warowaihā, te ngako, parai me te kai totote, me tango te honi i te kai, engari ka tohutohuhia te pūmua kia nui ake ai. He pai ki te arotahi ki nga totokore, huawhenua, rētihi, kāpeti, herewi. Mo te rīwai me te semolina, i te wa e whakaritea ana te prediabetes, he pai ake te wareware ki tetahi wa. E whakaaetia kia kainga te ika, te riha soya, nga inu miraka, kai kiko.

Kia pai ai te pai o te hyperglycemia, me karo e koe nga kai reka, he tiupene, muffins, keke, karepe, karepe, aha atu. Mena he mate prediabetes, kaua koe e kai i nga kai penei i te honi, rīwai, te witi, te tiihi whare, raihi, te miraka, te Granola, te taro, nga hua, te beets, te pini, te paukena.

Hei whakarite ko te kai pai me te tika, ka taea e koe te waihanga i te tahua mo te wiki. Hei tauira, whakaarohia maha nga whiringa:

1. Mo te parakuihi: koko, pahoro peere. Mo te tina: te paraoa, te hupa paukena, te kūkamo hou, nga hua kohua e rua. Mo te tina: zucchini tunua me te kai tapatapahi, huawhenua.
2. Mo te parakuihi: zucchini fritters me te kirīmi kawa. Inu tea kawhe ranei. Mo te tina: huawhenua paraoa, he hupa i te hupa huawhenua, he paraoa. Mo te tina: te heihei koromamao, te tōmato, he tiakarete tīhi.
3. Mo te parakuihi: paihini rai i te miraka, chicory. Mo te tina: te kāpeti kāpeti, te parai parei, te hupa. Mo te tina tina: kohua ika, paraoa, kāpeti paraoa.

I roto i te maimoatanga o te mate ka whakarere i nga tikanga kino

Kei te kite i te tauira, ko te kai me te nui o te huka me te mate huka momo 2 kia toru nga kai ia ra me te kai paramanawa e toru. Ka rite ki te paramanawa ka taea e koe te whakamahi i te raarangi o nga hua e whai ake nei: tīhi puihi, huamata hua, he karaihe o te hua miraka mirakai te miraka ranei, huamata huawhenua, kai kai. Ko te arotake pono o nga turoro e korero ana hoki mo nga hua o tenei kai.

Mena ka whai koe i nga ture katoa, ko te kai kua tohua mo te prediabetes kaore e taea te whakareri i te huka toto, engari ka whakaheke i te taumaha, he mea nui ano hoki te maimoatanga. Ko taua ahuatanga ano ka tutuki ma roto i te korikori tinana. E taunakitia ana kia utu koe i te 20 meneti ia ra. Ma tenei ka awhina i te heke iho o te cholesterol me te huka. Ko te whakatau i te toto toto i roto i nga waahine me nga tane ka tutuki na roto i te rongoa o te rongoa rongoa. Ma tenei momo rongoa, inaa he mate huka, ka taea e te kaakuta haere noa, na, me nga taaronga punga, he pai ake te whakapiri atu ki te whare haumanu ka tiimata ki te tango i nga raau taero.

Ko te rongoa o te prediabetes anake e whakamahia ana i roto i nga keehi tino nui ranei, ka kore e ora te mate i etahi atu tikanga. Ko te Metformin e tino whakamaherehia ana. Ko tenei taputapu ka kaha ake te taarongo o nga pūtau ki te insulin, e kaha ake ai te piki o te huka. Ka puta tenei mahinga ka tino haere tonu, ka karo i nga waa o te hypoglycemia. Ka awhina ano hoki te Metformin ki te whakaheke i te cholesterol me te whakariterite i te taumaha ma te whakaiti i te hiahia. Hei whakatutuki i tenei paanga, me rongoa te rongoa mo te ono marama me te whakakotahi i tana whakauru me te whakakori tinana. Heoi, he maha nga waahanga o nga contraindications me nga paanga o te Metformin, na reira he pai ake ki te korero atu ki to taakuta mo tana whakarite. Ka whakapiki ake te kawenga i runga i nga whatukuhu, ko te tikanga ka taea te whakamahi anake i te kore o nga mate renal. Hei taapiri, ko te Metformin te raru o te koha gastrointestinal me te waikawa lactic.

Kei te rongoa nga taakuta ki nga rongoa anake mo nga keehi kino me te matatau

Mena ko te hapu te take ka nui haere te huka, he mea nui kia piri ki te kai me te tirotiro i nga whakamatautau toto. Hei tikanga, ka ea tenei mate i muri iho o te whanautanga mai o te wahine, ahakoa he aha te waipiro a te wahine i te raau taero-kore ranei. I roto i tetahi tamaiti, ko te tirikara Herbion, he maha nei mo te maremare, ka kaha ki te whakanui i nga taumata o te huka, na, ki te mea kua piki te taumaha, he pai ake te kore e inu i tenei rongoa. Ahakoa he tika te prediabetes, he mea nui kia mohio koe me pehea te whakakite i a ia ano me nga mea ka mahia i te wa e puta ana.

Ko te kupu, ko te prediabetes he huringa o taua mate kino penei i te mate huka momo 2. Ko nga tohu me te maimoatanga o enei mate he rite tonu. Ka taea e te mate huka te mate kino ki nga tohu kino me nga tohu, heoi, ka tiimata te maimoatanga o te waa, ka tino ora ake koe i tenei mate. I te wa ano, ka taea te whakarite he taumata o te huka i roto i te toto na te awhina o te kai totika me te whakakori tinana.

Te nuinga o te wa e pā ana ki te 2-3 tau ka mutu he mate kino, te mate huka, ka whanake haere tonu. Mena ka tautuhia e koe tenei matapae ki te mate ka tangohia nga mahi, ka taea e koe te karo i taua mate ano.

I mua i te tātarihia e nga taakuta te prediabetes, ka tohua e ratau te whakamatautau toto mo te huka, he whakamātautau mo te huka, me te whakamatautau HbA1c - hemoglobin glycated.

• Te tikanga o te huka toto: 3.5 - 5.5mm / l
• Mena ko te whakamatautau toto mo te huka kei roto i te 55 - 6.9 mm / l, katahi ka taea e tatou te korero mo te prediabetes.
• Ki nga nama nui atu i te 6.9 mm / l me te taha ki etahi atu tohu e roa ana mo te wa roa, ka tohuhia te mate huka.

Kei te tipu haere te Prediabetes me te koretake, me te mea nui, kaore he tohu.He maha tonu te whakapae a te tangata kei te noho ia i waenga i te mate me te hauora. Ka taea e taatau ki te kii he whakatupato tenei ki te taangata kua tae ki te waa ki te whakarereke i to momo noho noa

He aha nga korero a nga taote mo te mate huka

Ko te Tuarua o te Rongoiao Paetukutuku o Ahorangi, Ahorangi Aronova S. M

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

E tere ana ahau ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Huringa Endocrinological o te Rorohiko Akoranga o nga Rorohiko ki te whakawhanake rongoa e tino rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakaponohia e te Manatu Hauora mo te whakamahi i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua taea e te rongoa HE HEETAHI .

"Ko to huka toto he nui noa atu." Ko te tikanga he mate prediabetes koe ... "Tetahi huarahi, ko tetahi ranei, ko te whakawhitiwhiti korero me te rata e pa ana ki nga hua o te whakamatautau huka whakamutunga. Kei te rongohia nga rongo kino e te mano o nga taangata i ia ra. Engari kaore te katoa e mohio he kino atu tenei purongo ki te korero noa o te mate prediabetes ka taea.

Ko te nui o te huka toto te arahi kaore noa iho ki nga mate prediabetes tae noa ki te mate huka. He maha atu o nga raru ka puta, hei tauira:

• ka pirau te tirohanga
• Ko nga katarata te puta
• pakaru te punaha whenua
• i raru nga whatukuhu me te ngakau,
• ka piki haere te ahua o te punaha rara.

Engari ehara i te mea noa.

Ko te mate pukupuku me te mate huka he roa kua mohiotia. Engari i tino marama ake ka kitea ko te iti rawa o te huka toto e nui ake ana te mate pukupuku. Ko te hononga i waenga i te mate pukupuku me te huka i kitea tuatahi i te 1931. Ka whakamahia e nga pūtau pukupuku nga huka toto (i te ahua o te glucose) mo o raatau kai. Mai reira mai, ua haapapuhia teie parau mau.

I te mea ko nga miriona taangata kua kaha te whakanui i nga taumata huka toto, ka taea e taatau ko enei taangata he roopu tuuturu me te ahua nui o te tinana. Ka taea pea te mate huka, te mate pukupuku, me nga raru o te ngakau - he tohu katoa enei mo te mate ano, "nui o te huka i roto i te tinana."

He aha te mea he taumata huka tuuturu?

Ko te Glucose tetahi mea tika mo te mahi tika o te tinana tangata. Ka whakawhiwhia mai ki a maatau te kaha e tika ana mo te mahi o te tuuturu i te taumata o te puoro. Naana ano, kaore te haukene e whakaputa i roto i te tinana.

Ka haere mai a ia ki a tatou ma te kai kareti. I te wa o te mahi pancreatic noa me te tino waihanga o te insulin, ka uru te toto ki roto i nga pūtau kei roto i te tinana.

Engari mena ka mutu te mahi o te pancreas kaore e taea e te ngako te uru ki roto i o tatou tinana, haunga nga roro o te roro, ka tiimata nga "tipu".

Tuhia whakatau

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maataki i nga puninga taonga me te mea tino nui ka tirohia e te nuinga nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Ko nga raau taero katoa, ki te hoatu, he wa poto noa iho nei, ka mutu te whakamututanga o te mate ka tino piki haere te mate.

Ko te rongoa anake i puta nga hua nui ko te Dialife.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. I whakaatu a Dialife i te awangawanga kaha i te timatanga o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi inaianei
tiki takakau MATAIGUKA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko o te raau taapiri Dialife he maha tonu te waa.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i tetahi kaiwhakanao mana.Hei taapiri, ina tono mai i te paetukutuku mana, ka kitea e koe he moni whakahoki (tae atu ki nga utu mo nga waka) inahara kaore i te rongoa te raau taero.

Ko te Pediabetes he rohe tuuturu o te tinana kei kona te taumata o te huka i roto i te toto, ahakoa he tiketike rawa, kaore e nui mo taatau ki te tirotiro i a tatou ano.

Ko te whakaponokore o tenei mate kei roto i tana akoranga asymptomatic. He raru nui te mate kino nei: te mate huka momo 2.

Waimarie, kaore tenei e tupu pinepine - i te 25% o nga keehi. Ko te noho tika me te maimoatanga tika ka awhina ki te karo i te whakawhanaketanga o te mate.

Ko te take o te pathology ko te ngoikoretanga o nga pūtau ki te whakauru te insulin ki te moni tika. Ko te mutunga, ko te huka e uru ana ki te tinana me te kai ka kohi i roto i te toto.

Ko te tupono o te PD ka tino kaha ki te whakawhanake i te mate huringa-kore-mate.

Engari kaua koe e mataku - he pai te whakahoki o te mate ki te maimoatanga. E kii ana ratou mo te patology ka taka te paanga o te huka toto ki roto i te waahanga o te 100-125 mg / dl.

Ko wai ka raru ki nga mate huka?

Kua whakapumautia e tata ana ki te waru miriona nga Rūhi i mamae i tenei maatauranga, a, ka whaimana neke atu i te 2,5 miriona nga tangata he mate huka. Ko te toenga (tata ki te 2/3) kaore e whai awhina i nga rongoa, a ko te nuinga kaore i te mohio mo te mate.

Kei roto i te röpü morearea:

• mate nui atu. I tenei keehi, ka tupono te tupono ki te whakawhanake i te tuatoru.
• nga tangata he ngoikore ngoikore (kei reira nga mate huka i waenga i nga whanaunga),
• tūroro nui cholesterol
• nga wahine
• ngā pakeke
• nga taangata kaore i te rongoa mo te mate takawaenga furunculosis ranei.

Ka tino whakapumautia e nga taakuta te whakahirahira o te tātaritanga wawe o te PD, na te mea ka arai i nga ahua o nga mate nui atu.

Ka taea hoki te kitea te whiu mate huka ki nga tamariki. I puta ake tenei mai i te mate o mua atu i te wa o muri ranei. Na reira he mea nui kia aro turuki i te ahuatanga o te tamaiti i te wa o te whakahoutanga.

Nga raru ka whakanui ake i te mate

Ko nga mea e whakarei ana i te tupuranga o te prediabetes e whai ake nei:

• Kei te piki haere nga uara toto toto (140/90) me te cholesterol nui,
• Kei te mamae te hunga kaainga tata ki te mate huka-kore-tiimata,
• kua kitea te mate huka whaipua i roto i to whaea, i roto ranei i a koe,
• te taumaha o te tamaiti hou neke atu i te 4 kg,
• ka whakaakona (i waenga i nga kai)
• te whakamahi roa i nga rongoa o te rereketanga o nga mahi,
• whakamahi maha o te kawhe (neke atu i te 3 kapu ia ra),
• he hakihaki me etahi atu rashes kiri.
• mate periodontal.

Ko te mea nui o tenei rongoa ko te pupuri i te huka noa. Ko te mea nui ko te ngana ki te whakarereke i nga tikanga o te koiora o mua.

Ko te mea tuatahi, me arotake e koe to tikanga kai.

Me whakakiihia te kai me nga kai e whai kiko ana i te muka.

Me whakaheke te kai momona. He mea nui kia whakahaere te rahinga o nga warowaihā kua kainga (, sweet).

He pai te ruruku i te taha kai me te taote. Me titiro ki to taumaha.

Whakanuia (ma te oranga) A whakangungu i to tinana, me te whakarahi tonu i nga waa whakangungu. Me timata me te hikoi. He tino pai ki te toro i te puna. Tūhono iwi piri ki o karaehe. Mena ko te maimoatanga te tango i etahi rongoa, me tino whai i nga tohutohu a te taote.

Engari ehara i te mea nui. Ko te mea ke: ko te ate ka aukati i te tuku o te kohu, ka heke te huka i raro iho (3.3 wae). Ki nga "whakangahautanga" maha tonu ka whakahaerehia tenei mahi mo etahi ra maha. Ko te mea, me inu e koe kia tino peehia.

Nga maramara reka me nga waipiro kua rukea.

He pohehe kia whakaaro ko te waipiro kei roto i te PD ka taea te whakaheke i te huka. Tetahi, ko te mate o te whakawhanake i te mate huka momo 2 he teitei ake. Ko te waipiro haurangi i te nuinga ka mate te mate, na te mea kaore e kaha te ngoi te mate mate ki te tu ke i nga nui o te paihana.

He mea nui kia mahara ko te inu waipiro i runga i te kopu kau kaore e raru i mua i te waa moe!

Ki te prediabetes, he mate ngawari ranei, ka taea tonu e koe te inu, engari me mahi koe i tenei waa kaore pea neke atu i te 150 g o te maroke maroke, 250 ml ranei o te pia.

Ko te nuinga o te waipiro he aukati ki te hono atu a PD ki etahi atu maarama.

• te nuinga o nga poke i roto i te toto,
• Nga mate o te pancreas me te ate,
• atherosclerosis.

Ko te ngakau e arahi ana ki te hua o te taumaha tere. I te nuinga o te wa ka whakaekehia e te waahine he inu koretake.