Ko nga painga mo te hunga mate ki te mate huka i te 2019

Ngaro mate mellitus - He mate o te punaha endocrine, mo te maimoatanga e hiahiatia ana nga raau taero nui me nga tikanga.

I tata nei, kei te piki haere te huka o te "mate."

Na tenei i roto i te ngakau, kei te tirotirohia e te kawanatanga nga tikanga awhina mo nga taangata e mate ana i te mate.

Ko nga momo utu ki te mate huka me nga painga e whai ana ki te whakatikatika i nga tikanga mo te whiwhi rongoa e tika ana. Ko nga turoro o te Endocrinologists e whai waahi ki te rongoa i nga tau ki te kore utu. Kaore nga taangata katoa e mohio ana he aha nga mate mo te mate turoro mo te kore utu. Ano hoki, ahakoa kei te whakamahia nga ture o nga turoro katoa mo te mate huka mellitus, ahakoa e tika ana kia rehitatia te ahuatanga o te tangata hauā, me era atu.

Nga reta na a tatou kaipanui

I mate taku tupuna ki te mate huka mo te wa roa (momo 2), engari i na tata tonu nei nga mamae o te taha o ona waewae me nga uaua o roto.

I tupono taku kitenga i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi i tino ora i taku ora. I tirotirohia au ki reira ma te waea koreutu, ka whakautu i nga paatai ​​katoa, ka kii me pehea te rongoa i te mate huka.

2 wiki i muri i te akoranga o te maimoatanga, i whakarereke ano te mokowhiti i tona manawa. I kii ia kaore ano kia whiua nga waewae o ia, kaore ano nga makawe e haere whakamua; i te wiki a muri nei ka haere taatau ki te tari o te taote. Horahia te hono ki te tuhinga

Ka whai hua mo te Diabetics Momo 1

Ko te aroaro o te ahua o te manawanui ki te mate huka he take tino tautohetohe i te kawanatanga. Kaore nei tenei e paku whakahuahia ana i roto i nga waahanga panui, ko te hunga endocrinologists anake e kii. Ahakoa tenei, ko nga taangata e ora ana me te mate huka, ahakoa o te momo me te whānuitanga o te mate, ka taea e te painga te painga ki nga mate turoro. Kaore e paahara te ahungaatanga me te kore o te mana o te hauātanga.

Ko te kaupapa a te kawanatanga e whakarato ana i nga painga e whai ake nei mo nga mate turoro:

  • Te tango kore o nga rongoa e tika ana.
  • Penihana mo nga tangata hauā e whakawhirinaki ana ki te roopu.
  • Kaore e pai mo te mahi i roto i nga hoia a te motu.
  • Te koreutu o nga taputapu mo te tātaritanga whaiaro.
  • Te whai waahi ki te tirotiro i te punaha endocrine mo te kore utu i roto i nga pokapū whai rawa maatau mo nga mate turoro. Mo te wa o te tirotiro, kaore i tukuna e nga turoro katoa nga karaehe ki nga umanga maatauranga me nga mahi a te hunga kore mahi.
  • Ko nga papanga motuhake o nga turoro he haangai mo te wa e rongohia ana e te maimoatanga i nga tau taaparanga me etahi atu momo momo whare noho.
  • Putea mo te pire whaipainga ki te 50%.
  • Mo nga ra whakawai wahine mo nga wahine mate huka.

Ko te rarangi rongoa rongoa pai mo te mate huka me nga taputapu mo te mate kaainga kaainga, hei tikanga, kua whakaritea e te taote e whai waahi ana ki te maimoatanga. E hiahiatia ana te manawanui ki te toro haere tonu ki nga taote, ki te tirotiro i nga wa whakamatautau, ka whiwhi i tetahi whakahaunga mo te hopu i nga mea katoa e tika ana.

Ka taea hoki te tirotiro ma te koreutu i roto i nga momo rongoa, ko nga hua i tukuna i roto i nga keehi i tukuna atu ki tetahi tohunga e mate ana i te mate turoro.

Ki nga mea katoa o runga ake nei, ka taea e taatau te taapiri atu ko nga turoro ki te mate huka e whai mana ki etahi atu taapiri kaore he rehitatanga o te hauātanga, e aro ana ki te momo me te kino o te mate.

Ka whakaratohia etahi atu taapiri mo te mate huka momo 1, kei roto ko:

  • Ko te whakaputa i nga rongoa koreutu e tika ana hei rongoa i te mate me te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate huka.
  • Ko te whiwhi i nga taputapu e tika ana - syringes mo te werohanga, he glucometer mo te ine i te toto toto me te maha atu. Ka whakahaerehia te take i runga i nga tikanga o nga whakaaturanga kua whakaarohia e nga taakuta haere, e aro ana ki nga hiahia o ia ra.
  • He pukapuka mo te hunga mate turoro ki te whakauruhia he roopu hauātanga.

Ko te kaupapa a te kawanatanga e whakarato ana i nga mate o te kaainga mo nga turoro momo 1 e hiahia ana ki taua tautoko. Kei te tohuhia he manawanui ki tetahi kaimahi pāpori hei awhina i a raatau ano.

Te hou o te mate huka - inu noa i nga ra katoa.

Ka whai hua mo te Diabetics Momo 2

Mai te momo mate tuatahi, ka whakaratohia te maimoatanga koreutu me te tirotiro i nga turoro me te mate huka momo 2.

Ko nga painga e whai ake nei e whakaratohia ana ki nga turoro me te mate huka momo 2:

  • Te maimoatanga i roto i nga mahi rongoa. Ko nga taangata kei raro i te tirotiro turoro o te endocrinologists e whakawhiwhia ana ki tetahi pukapuka ma nga mate taatai ​​i roto i te ahua o te whakaora hapori. I roto i te anga o te tautoko a te kawanatanga, ka uru nga turoro o te momo 2 ki te mahi whakakori tinana i raro i te tirotiro a nga tohunga.
  • Te tika o te mate huka momo 2 ki te ako, whakangungu whakangungu mo te haere tonu ki te maatauranga tae atu ki te retiining oti.
  • Nga moni e utua ana ki nga taatai ​​mo nga haerenga hauora mo nga haerenga hauora ki nga sanatoriums, ahakoa te ahua o te tangata hauā. Ka whakaratohia ano te utu mo te haere ki te waahi ki te whakaora me te kai.
  • Te tikanga mo te mate o te kaainga o te huka toto. Kua whakaratohia te take haangai a he haemaumanga me nga tarai whakamatautau.
  • Nga putea putea ki nga turoro me te mate huka.
  • Te whakaputanga o nga rongoa koreutu.

Me mohio te manawanui ki te mate huka momo 2 he aha nga painga e waatea ana ka whakamahi ia ratou mo nga ra 365. I runga i ta raatau kore whakamahi, me tuhi e te manawanui tetahi korero me te whakaatu i tetahi tiwhikete tika hei utu mo nga utu kua puta.

Huringa ngoikore

Mo nga turoro o te mate huka kei te whara ki te hauātanga, ka whakaratohia etahi atu painga. Mo te ngoikoretanga, me tirotirohia e koe ki nga umanga rongoa motuhake te whakahaere whakamātautau mai i te Manatu Hauora. Ko te endocrinologist anake e kite ana i te hiahia mo te mana pera ka taea te tuku whakamarama. Ano hoki, ki te kore e mohio te tohunga maimoatanga ki taua momo hiahia, kaore hoki e ruarua ki te tohutoro ki tetahi tohutoro, ka whai mana te tangata mate ki te haere ki aua pokapū.

I runga i te kaha o te mate, e 3 nga roopu:

  • Rōpū Hauātanga 1 - kei roto i nga turoro te mea, na te mate o te mate, kaore i te kite, i te punaha kikiiora ngoikore, he mate o te punaha irahoro, kei roto i te mate o te cortex cerebral. Ano hoki, ka tohaina tetahi roopu ki nga turoro he hunga neke atu i te kotahi ki te koma me te hiahia tiaki ma te kaitiaki.
  • Ko te roopu ngoikoretanga 2 he rite nga mate mo te 1, engari he iti rawa te taumaha.
  • Rōpū 3 - nga turoro e mate ana i nga tohu o te mate huka me te kaha ngawari, ngawari ranei.

Whai muri i tetahi tirotiro taipitopito, me tatari te manawanui ki tetahi whakataunga e te komihana motuhake. Ko te whakatau ki te tuku i tetahi roopu ka pa taapiri atu ki te tuku rongoa rongoa, nga hua o nga whakamatautau o mua me etahi atu tuhinga i tukuna e nga umanga rongoa.

Ko te aro nui ki te tuku tohu tiwhikete he tika na te mea he taangata te hunga e mate ana ki nga painga hapori. Ko te utunga ki nga turoro me te mate huka e kiia ana ko te penihana kaore i kitehia mai i te kawanatanga, ko te rahi me nga ture o te whiwhinga ka tohatoha i te taumata ture.

Ka painga te hauātanga

Ko te kaupapa a te raupaparorohiko "Russia kaore he mate huka" ka whai waahi ki te hunga mate turoro ki te whai hua mo te hunga whai haumanu, ahakoa ko te mana.

Ka taea e nga taangata mate mate huka me te roopu haumanu te whakamahi i nga painga e whai ake nei e whakaratohia ana e te kawanatanga:

  • Ratonga koreutu i nga whare hauora. He waahi hei whakaora me te pupuri i te mahi a te roopu katoa.
  • Tautoko mai i nga tohunga whaiti.
  • He tautoko koreutu mai i nga kaimahi hapori me te tari ture.
  • Te tika ki te urutau hapori - whakangungu, te whakangungu hoki, te haumaru mahi.
  • Te utunga o nga whakapaunga mo nga pire whaipainga.
  • He painga penihana mo nga mate taatai.
  • Ko te tika ki etahi atu putea utunga.

Te utu mo nga kaihokohoko kaore e whakamahia

Mena kaore e whakamahia e nga taakuta nga hua o te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, ka taea e raatau te utu.

Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!

Ko nga utu tahua e whakaratohia ana mo nga rongoa kaore i te whakawhiwhia ki nga kaimera, me nga kaimatai kaore i whakamahia. Ka taea e nga turoro te tuku takitahi i tetahi o nga momo painga kaore i te kotahi i te tau. Ki te mahi i tenei, me whakapiri atu ki te putea penihana i te waahi o te rehitatanga me nga tuhinga taketake me tetahi korero whaiaro.

Ko nga tono ake me nga tuhinga ake me tuku i nga wa katoa me te tikanga e tika ana kia whakaarohia te utu utu i mua atu i te 6 marama. I te tono, tohu nga raraunga whaiaro me nga taipitopito utu, me nga ratonga e hiahia ana koe kia paopao.

Ko te whiwhi taero

Me hoatu nga taatai ​​huka hei utu mo nga raau taero-kore te whakaheke me etahi atu rongoa. Ko enei painga e whakawhiwhia ana ki nga taatai ​​mate momo 1 me te momo momo 2 mo te maimoatanga o nga raru e pa ana ki te mate huka.

Ko te mate huka momo 2 e kiia ana hoki ko te mate huka-kore-insulin. He mate kino tenei kua whakaahuahia e ...

He aha nga rongoa kore utu mo te mate huka momo 2 e whakaritea ana e te taakuta e haere ana, engari he maha nga taangata e tukuna ana:

  • nga raau taero hei aukati i nga komaru o te mate - phospholipids (whakapumau i te mahi noa o te ate), te pancreatin (ka awhina i te pancreas)
  • kua oti te whakarite me te huaora, he matatini huaora-kohuke motuhake (i te ahua o nga papa, he ranunga ranei mo te werohanga),
  • nga rongoā e whai ana ki te whakaora i te kaitaa,
  • nga raau taero e awhina ana i te toto - trombolytics (papa, werohanga ranei),
  • nga rongoa o te ngakau hei tautoko i te mahi o te ngakau,
  • taero diuretic
  • nga raau taero i whakaarohia mo nga turoro hypertensive,
  • etahi atu raau taero tohutoro, i runga i te aroaro o nga whakaongaonga me te akoranga o te mate.

Ko te mate huka, ko te mate huka ranei he kino ki te tinana e pa ana ki te hapa kino o te punaha endocrine. Ko te momo tuatahi ...

Ka taea e te raina paerewa te whakakii i nga antihistamines, analgesic, antimicrobial me etahi atu raau taero, ko te hiahia e whakaritea ana e te taote whakangungu.

Nga painga a nga tamariki

I te wa e tiimata ana te tamaiti ki te insulin, kua whakaritea e ia te mana o te tangata hauā.

  • painga penihana hauā,
  • haerenga ki nga whare hauora me nga puni
  • wehenga mai i nga taake me nga utu,
  • Te tirotiro me te maimoatanga o nga iwi ke,
  • whakahaere i nga tikanga mo te whakamatautau i nga whakamatautau i te kura, he raina mo te whakauru ki nga whare wananga i runga i te koreutu,
  • utu nama ki nga maatua o nga tamariki kei raro iho i te 14 tau te pakeke,
  • te whai wāhitanga ki te reti wawe mo nga kaitiaki me nga matua ranei,
  • te whakaiti i nga ra mahi, me era atu ra.

Te waahi o nga umanga

Kei runga i te waahi o te waahi noho, kei kona ano nga ahuatanga o te tuku i nga painga a-rohe.

Ko nga painga o te rohe mo nga mate huka momo 2 i Maakete ka taea anake te whakaae mai ki te mea he mate turoro koe.

Kei roto i enei ko:

  • haerenga o ia tau ki nga wharenui sanatorium,
  • haere mā runga waka tūmatanui,
  • hekenga tae atu ki te 50% mo nga pire whaipainga,
  • parururapori pāpori.

Saint Petersburg

I runga i te Tikanga Hapori o te rohe, ko te mate huka ka kiia he mate he tohu e tika ana ki te tango rongoa koreutu, e aro ana ki nga whakahaunga mai i to taakuta.

Ka whai hua nga painga o nga turoro ki nga turorotanga:

  • haerenga kore utu i runga i te whakawhitiwhiti pāpori me te whenua,
  • Ko te EDV ia marama, ko te rahi o te kaupapa e pa ana ki te roopu.

Te rohe o Samara

I te rohe o Samara kaore he painga motuhake. Me whakawhiwhia nga mate huka, kore ngatahi, autoinjectors, whakarerekētia te huri, taputapu tātaritanga whaiaro, me te maha atu.

I te katoa, ko te hunga turoro me te mate huka kei te kii he rarangi taketake o nga painga. Ko nga turoro kua whiwhi mana ki te hunga hauātanga ka whai mana ki etahi atu paanga hapori me nga paerewa - utu penihana, utu utu, haerenga kore utu, aha atu.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia

Ko wai te painga?

Mo te whakahoahoa i te hauātanga ka hiahiatia e te tirotiro rongoa me te taapori. Ka whakapumautia te ngoikoretanga mehemea ka hurihia e te manawanui nga mahi o nga whare o roto.

Ko te tohutoro ka tukuna e te taakuta haere. Ko nga turoro me te mate huka o te roopu 1 ka whakawhiwhia ki nga ngoikoretanga na te kaha o te mate o tona mate, me ona momo mahi tuuturu. I nga turoro me te mate huka momo 2, he iti ake nga pukupuku.

Ka tautuhia te roopu hauā ki te mea kua tautuhia:

  • matapoia huka
  • paralysisia tonu ranei ataxia,
  • te takahi o te whanonga hinengaro ki te papamuri o te encephalopathy mate turoro,
  • tuatoru o te taangata kore o te ngakau,
  • nga whakaaturanga o te whakakao o nga pito o raro.
  • mate huka mate huka
  • te koretake o te renal i roto i te taunga,
  • maha koma hypoglycemic.

Ko te roopu ngoikoretanga II e toha ana ki te matapo o te mate turoro o te retinopathy ranei o te 2 ki te 3 o te tohu tuatoru, me te korekore o te whakaheke kino i te atamira.

Ko te roopu ngoikoretanga III ka tukuna ki nga turoro me te mate o te tino ngawari, engari ki nga mate kino.

Ka pehea te rereke o te painga kua puta ke ake i nga tau kua 3?

I roto i nga tau e toru kua hipa, kua rere ke te nui o nga painga ki te whai i te taumata o te pikinga, te maha o nga turoro. Ko nga painga e whai hua ana mo nga taatai ​​huka ko:

  1. Ko te whiwhi i nga rongoā e tika ana.
  2. Penihana i runga i te roopu haumanu.
  3. Kua wehenga mai i nga mahi hoia.
  4. Te tiki taputapu whakamarama.
  5. Ko te tika ki te tirotiro koreutu o nga waahanga o te punaha endocrine i roto i tetahi pokapū mate huka.

Mo etahi hinonga tuuturu o te Russian Federation, ko etahi atu painga ka tukuna mai i te ahua o te maimoatanga i tetahi kaupapa taraiwa, me te:

  1. Nga pire whaipainga kua whakahekehia e 50%.
  2. Ko te waiho mo te materoto mo nga wahine e mate huka ana kia 16 neke atu nga ra.
  3. Te taapiri tautoko i te taumata o te rohe.

Ko te momo me te maha o nga raau taero, me nga taputapu rongoa (syringes, tarai whakamatautau) ka whakatauhia e te taote whakangungu.

He aha te rahi o nga painga ki nga turoro me te mate huka i te tau 2019

I te 2019, ka taea e nga turoro te whakaputu anake i runga i nga painga o runga ake nei, engari ki runga i etahi atu tautoko hapori mai i te kawanatanga me nga mana rohe.

Nga painga mo nga turoro me te mate huka momo 1:

  1. Te whakarato i nga rongoa mo te maimoatanga o te mate huka me ona paanga.
  2. Nga kai rongoa mo te weranga, te inenga o te huka me etahi atu tikanga (me te tatauranga tātaritanga e toru nga wa ia ra).
  3. Hei awhina mo tetahi kaimahi pāpori.

Ka whai hua mo te mate huka momo 2:

  1. Maimoatanga Sanatorium.
  2. Te whakahoutanga hapori.
  3. Huringa koreutu ngaio.
  4. Ko nga karaehe kei roto i nga karapu hākinakina.

Hei taapiri mo nga haerenga koreutu, te taatete o te mate huka e:

Ko nga rongoa koreutu mo te rongoa i nga komihana mate huka kei roto i te rarangi painga:

  1. Phospholipids.
  2. Nga taputapu hei awhina i te pancreas.
  3. Huaora me nga kohinga huaora-kohuke.
  4. Nga rongoa hei whakaora i nga mate tuutuu.
  5. Nga raau thrombolytic.
  6. Te rongoa o te ngakau.
  7. Nga Kaiuru.
  8. Te auraa mo te maimoatanga o te takahi.

Hei taapiri i nga raau whakaheke huka, ka tukuna nga taakuta ki etahi atu rongoa. Ko nga kaihoko e mate ana i te mate huka momo 2 kaore e hiahia ki te insulin, engari e tika ana ki te glucometer me nga waahanga whakamatautau. Ko te maha o nga tarai whakamatautau ka whakawhirinaki tonu mehemea ka whakamahia te manawanui ki te haumanu kaore ranei:

  • hoki e tiakina ana te insulin ki te taapiri atu i nga waahanga whakamatautau 3 i ia ra,
  • mēnā kaore e manawanui te whakamahi i te haumanu - 1 whakamātautau whakamatautau ia ra.

Ko nga taangata e whakamahi ana i te haumanu ka hoatu ki nga uaua pupuhi i roto i te nui e tika ana mo te whakahaere o ia raau taero. Mena kaore i te whakamahia nga hua i roto i te tau, ka pa atu te mate turoro ki te whakapiri ki te FSS.

Ka taea e koe te whakakore i tetahi kete hapori i te timatanga o te tau. I tenei keehi, ka utua te moni. Ka utua tetahi utu-moni mo te tau kotahi, engari ko te mea ehara i te waa kotahi te wa, na te mea kua utua i roto i nga utu mo te 12 marama te ahua o te taapiri ki te penihana hauātanga.

I te tau 2019, e whakamaheretia ana nga putea o muri e whai ake nei ki nga taote mate:

  • 1 roopu: 3538.52 rub.,
  • 2 roopu: 2527.06 rub.,
  • 3 roopu me nga tamariki: 2022.94 rubles.

I te tau 2019, kua whakamaheretia kia tohua te nama ki te 6.4%. Ko te nui o nga hua ka kitea i roto i te peka o te FIU, kei hea koe e tono ana mo tana hoahoa.

Ko te tikanga mo te tono painga, utu nama ranei ka ngawari ki te toro atu ki te pokapū maha, na te tari o te tari, nga tari a te iwi ranei.

Te wehe i nga kaapori pāpori ki nga tamariki e mate mate huka:

  • Maimoatanga mo te kaukau i te tau kotahi,
  • nga mita huka toto kore utu me nga paariki, peni hikareti me nga rongoā e whakaheke ana i te huka toto.

Ko nga wahine e hapu ana me te mate huka ka hoatu he taapiri 16 ra ki te waiho hei tiaki i a raatau tamariki.

Me pehea te painga o te mate huka i te tau 2019

Hei tiki i nga painga mo te mate huka, me whai koe i nga tuhinga tika e whakamana ana i te ngoikoretanga me nga mate. Hei taapiri, he mea tika kia whakawhiwhia te mana whakahaere hapori ki tetahi tiwhikete i te puka nama 070 / у-04 mo te pakeke me te Nama 076 / у-04 ranei mo te tamaiti.

Panuku, kua tuhia he korero mo te whakawhiwhi i te maimoatanga o te sanatorium-resort ki te Moni Inihua Hapori, ki etahi umanga haumarutanga hapori ranei he kirimana me te Tahua Inihua. Me mahi tenei i mua o te Hakihea 1 o tenei tau.

I muri o nga ra 10, ka tae mai te urupare ki te whakarato whakaaetanga ki te sanatorium e pa ana ki te korero mo te maimoatanga, e tohu ana i te ra o te taenga mai. Ko te tikiti ano ka tukuna i mua atu, kaua e neke atu i te 21 ra i mua o te taenga mai. I muri i te maimoatanga, ka tukuna he kaari ka whakamarama i te ahuatanga o te manawanui.

Tuhinga atu mo nga hua:

  • uruwhenua me ona kape e rua, page 2, 3, 5,
  • i te aroaro o te hauātanga, he mahere whakaora tangata takitahi i te nui o nga kape e rua;
  • e rua nga kape o SNILS,
  • he tiwhikete mai i te penihana penihana e whakaatu ana i te kore moni hei painga mo te tau o enei tau, me tetahi kape,
  • he tiwhikete mai i te taote o te puka nama 070 / y-04 mo te pakeke pakeke ranei Nama 076 / y-04 mo te tamaiti. Ka whai mana tenei tiwhikete ono marama anake!

Mo te tiki rongoā koreutu, me hiahia koe ki te tohutao mai i te endocrinologist. Mo te tiki tohu, me tatari te manawanui ki nga hua o nga whakamatautau katoa e tika ana hei whakarite i te whakatau tika. I runga i nga rangahau, ka whakaritea e te taakuta he mahere rongoa, ka whakatau i te inenga.

I roto i te rongoā kāwanatanga, ka hoatu te manawanui ki nga rongoa tino ki nga rahinga kua whakaritea i roto i te whakahaunga. Hei tikanga, he nui te rongoa mo te marama.

Ki te whiwhi i tetahi tiwhikete rongoa mo te ngoikoretanga o te tamaiti, ko enei tuhinga e whai ake nei:

  • te tono a tetahi tangata whenua (ko ia ano te māngai ture),
  • uruwhenua o era atu tuhinga tohu ranei mo nga taangata mai i te 14 o te uruwhenua (mo nga tangata kei raro iho i te 14 tau te pakeke: tiwhikete whanau me te uruwhenua o tetahi o nga matua, kaitiaki ranei),
  • tuhinga hauora (kaari tahumaero, whakaheke i te hōhipera, R-whakapakoko, me etahi atu),
  • tohutoro mai i tetahi umanga rongoa (Puka Nama 088 / y-06), he korero ranei mai i tetahi umanga rongoa,
  • he kape o te pukapuka mahi i hainatia e te tari kaimahi mo nga tangata mahi, nga matua o nga turoro,
  • nga korero mo te taiao me nga tikanga mahi (mo nga tangata mahi),
  • tohu Tiwhikete matauranga, ki te mea,
  • nga ahuatanga o te ngohe matauranga a te akonga (akonga) i tukuna ki te tirotiro rongoa me te taapori.
  • i roto i te take e tirotirohia ana, he tiwhikete hauātanga,
  • ina tirohia ano ano e koe, me aata whakamahere takitahi tetahi tuhinga ki tana whakamahinga.

Waiho Tou Tākupu