Kei te ora nui mo te mate huka momo 2

Ka tiimata aunoa te kaitākaro (mena ka taea te hangarau), mena kei roto i te waahanga whakakitenga ki te whaarangi

Ko te nui o te kaitākaro ka whakatikatika aunoa ki te rahi o te poraka i te whaarangi. Rauwehenga Aspect - 16 × 9

Ka whakaari te kaari whakaari i te riipene i te kaiwaro i muri i te kaaro i te ataata kua tohua

Ko te mate huka momo 2 e pa ana ki nga miriona taangata. Koinei tetahi o nga mate e rite ana ki to wa waatea. Na me pehea te whanonga mate huka? Ka taea te kai te mate huka? Ka taea e au te hākinakina me te mate huka? Ka taea e ahau te whanau whanau me te mate huka?

Ko te manuhiri a te studio nga kaitito a Alexander Zhurbin, kua noho tonu me te mate huka mo nga tau maha.

E hia te ora me te mate huka?

• 1 He aha te raru o te mate huka?
  • 1.1 Patenga o te momo tuatahi
  • 1.2 Te momo mate 2
• 2 ko te oranga
• 3 Me pehea e roa ai te ora o nga turoro me te mate huka?

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te mate huka he mate whakaora, he kino mo ona raru. Ko te oranga toharite o te mate huka he iti ake i te hunga kaore e tino maarama ana i tenei mate. Ko te take o te whakahekenga o te koiora e hono ana nga huarahi ki te kore o te mana whakahaere o nga taumata huka. I muri i te tātaritanga, kei te pouri etahi taangata, na te mea e mate ana te mate huka ka pa ki a ratau. He he tenei no te mea, ahakoa i waenga i nga mate huka he centenarians. Ko te mea matua ko te whakatika i te koiora, me te whai i nga tūtohutanga a te taote me te kore e ngaro te ngakau.

Na te aha e mate kino ai te mate huka?

Ko te tumanako o te hunga e mate huka ana ka whakaitihia na te kore e pai ki nga kaitohutohu e whai ana ki te whakatikatika i te huka toto.

I te mate mellitus i te mate huka, ahakoa te aha o te mate, ka mate te pancreas i te tuatahi. Ko te whara ki te repe e pa ana ki te takahi o te waipuna o te insulin - he hormone e tuku huka ana ki nga pūtau katoa o te tinana hei whakarite i o raatau kai. Na te kino o te pancreas, i te hunga e mate ana i te mate huka, kaore te huka e uru ki nga roto, engari ka mau tonu ki te toto. I te wa ano, kaore nga kopa e whiwhi i nga kai e tika ana, e whakawhiwhi ana i to raatau korenga.

Ko te nui o te huka ka arahi ki te whakangaromanga o nga nerve nerve me nga oko toto. Ko te mate huka te mate o te mate-a-mate na te mea he pa o te raru o nga punaha katoa. He maha nga ahuatanga e pa ana ki nga ahuatanga o te pathology e whai ake nei:

• kino o te punaha endocrine,
• kino ki te pūnaha cardiovascular,
• ngoikore
• whanaketanga o nga mate gastrointestinal, pakaru te ate.

Ko te Gangrene me ona mamae te whakaheke i te oranga o nga turoro.

Ko te nui ake o te tangata he mate huka, ka nui haere te mate o tona mate. I te kore o te mate o te taatai ​​me te maimoatanga e tika ana, ka haere tonu te mate, ka whanake tere te huarahi. Koinei te take matua mo te wa poto i te ora o te mate huka. Mai i te 25 tau, ka tiimata haere te tinana o ia tangata, ka heke haere te whakahoutanga o nga pūtau, koinei te take e kaha ana te huringa o nga tukanga tuukino i roto i te tinana o te tangata mate huka. He tikanga mo te whanaketanga o te whiu me te gangrene - nga mate kino o te mate, i te aroaro o te mea ka whakahekehia te ora o te mate huka.

Hoki ki te tepu o nga mea

Tuhinga o te momo tuatahi

Ko te mate huka momo 1 e wheako ana e nga taiohi, he maha nga ahuatanga o te pathology e rongohia ana ki nga tamariki. Patohia te mate huka momo 1 mo te 10% o te katoa o nga turoro o te hunga mate huka. Ma te mate huka momo 1, kei te noho nga turoro ki te insulin. Hei taapiri, me whakatikatika te tangata i tona koiora, hurihia nga ture o te kai: kia kaha tonu ia ki te tango i nga rongoa motuhake e whakakapi ana i te haukene kaore i te tinana. Ko te momo mate e pa ana ki te insulin te mea he kino kaore e tika ki te whanaketanga o nga raru e whakapiki i te koiora, engari na te whakawhirinaki ki nga raau taero. Ko te kore o nga maimoatanga e tika ana, ko te rongoa kaore e taea te mate.

Hoki ki te tepu o nga mea

Te momo mate 2

Ki te mate huka momo 2, ka whakahekehia te hiahia o te ora na te whanaketanga o nga raru. Ka maha, ka mate te mate II mate II:

Ma te momo mate tuarua, ka tipu pea te cirrhosis o te ate.

• whakaeke ngakau me nga whiu,
• he tohe i nga whatukuhu, ka takahi i nga mahi o te okana takirua,
• Ko nga huringa pathological i roto i te ate e whakaoho ana i te mate mate ate, cirrhosis, hepatitis,
• uaua uaua kikokiko,
• kirikiri
• te whakaheke me te whakaoti i te ngaro o te kiri ngawari,
• gangrene
• pakaru ki te retina, ka anga te matapo.

Tetahi amuamu i tupu mo te ahurewa o te mate huka e pa kino ana ki te ahuatanga whanui o te tangata me te whakapiki i te oranga o te ao. He uaua ki te hamani, no reira ka whakaohohia i muri tonu mai i te whakakitenga mai o te mate o raro ki te timata i nga mahi aukati. Ko te ngoikore ki te kai me nga taunakitanga whanui, ko te kore o nga kare kino e taea ai e koe te ora mo te wa roa.

Hoki ki te tepu o nga mea

Huringa oranga

I muri i te tautuhi i te mate huka, me ora te tangata i etahi o nga ture. I te toharite, ko te oranga o te ora ki te mate huka ka whakahekehia e te tuatoru. Ko te wahanga whakamutunga ko te mea tino kino, he raru o te whakapiri mo tenei waa he mate kino. Ko te mate huringa e paahitia ana e te haumanu te ako mo o raatau tātaritanga kaore i muri ake i te 30 tau. Na te ahua tika o tenei momo mate, ka taea e koe te ora ki te 60 tau, me te roa. E ai ki nga tatauranga, ko nga taangata me te taangata tuatahi o te taatai ​​te noho 12 tau iti iho, me nga wahine 20.

Ko te momo mate tuarua e poto ake ana i te 5 tau. Ko nga tangata e mate ana i tenei pathology e roa ake ana te 50 tau, engari na te kino o te ngakau me nga whatukuhu, ka tau te kounga o te koiora. Ko nga amuamu ka puta mai ka nui atu te ngoikoretanga. Heoi, ko nga raraunga e whakaatu ana he maha nga taangata ora e ora ana i te mate huka. Kia pehea te nui me te ora, ka whakatau te tangata mate hika ia ia, na te mea i te mutunga ka pa katoa te ahua o tana tohe ki te raru.

Ka roa e ora ana te mate huka i te kore e mohio ki nga paarua o te mate, mena ka piri tonu ki etahi ture.

Hoki ki te tepu o nga mea

Me pehea te roa o te ora o nga turoro me te mate huka?

Ko te mate huringa mellitus te wa poto i te ora o te tangata na te whanaketanga o nga raru. He maha nga taunakitanga kua hangaia mo te hunga e mate ana i nga taatai ​​o nga momo mate katoa e arai ana ki te aukati i o raatau whakawhanaketanga. Kei te tohutohuhia nga turoro ki te:

Ko te whakakore i nga mahi kino ka taea te taapiri i nga tau maha ki te hunga mate.

• whakahaere te toto toto
• kia tango rongoa kua whakaritea
• whai i te kai
• arahi i tetahi ahuatanga pakari
• whakarerea nga tikanga kino,
• karo i te ahotea.

Ko te ahua aronganui he awe nui ki te oranga mo te oranga. Mena kua whakatauhia e te mate te mate mo te manawanui, ka hemo, ka warewarehia e ia nga tohutoro rongoa ka tuku i te mate ki te hinga ia ia. I tenei ahua, ka nui te mate o te mate ahakoa te pakeke o te manawanui. I muri i te tautuhi i te pathology, kaore koe e kaha ki te ngakau pouri, ka ngaro te ngakau. He mate kore mate tenei, engari ka taea e koe te noho me te roa atu i te hunga e noho ana ki te kore. Ko te mea matua ko te korero ki nga huringa e tika ana ka tiimata koe ki te mahi ki a koe ano. Kua panuhia e nga tatauranga hauora nga take i ora ai nga mate pukupuku i te 70 neke atu ranei nga tau.

Elena Malysheva mo te mate huka momo 2: Ataata Oraora ataata

Ko te pikinga o te huka toto ka puta he waa mena ka karo te tangata ki te whakamahi i nga kai hauora, kaore e pai ki te aukati i nga tikanga kino, me te arahi i te koiora. Hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka i te waa, me ata arotake koe i taau kai, kia aro nui ki te hauora whaiaro me te mahi i nga mahi tinana.

I roto i te kaupapa me Elena Malysheva Ma te ora o te mate huka hauora ka kiia ko te mate e hiahiatia ana he huarahi motuhake. Ko te tikanga matua o te whawhai ki te mate te kowhiringa o te kai e tika ana me te piri ki te kai totoka. Ki te kaha te whakahaere i a koe ano, kai te painga me te whakakotahi i a koe ki nga hua kino, ka kaha te tuuturu ki te patai.

Ahakoa ka tango koe i nga puri mo te huka nui, ko te kai tika mo te mate huka kia tika, mena kaore e mahi ki te heke o nga uara o te huka. Mena ka piki te huka o te huka, me whakaiti te tuuroro i te punga ki te pancreas, na te mea ka hua te hinu.

He aha nga korero a Elena Malysheva mo te mate huka

Ka rite ki te kii a Elena Malysheva i roto i te telecast, "Te Oranga Hauora," Ka mutu te heke o te mate huka ki te whiriwhiri koe i tetahi kai. Ma tenei ka taea e koe te whakaoti i te huka mo te wa roa.

Ko te tuatahi, me whakarere koe i nga inu konutai, te wai tae ki nga taonga atawhai me nga waikano, nga inu ki nga kete. Ko te kaupapa "Ora Ora" e tohu ana ko te huka i roto i tetahi momo mea he kino ki nga turoro, no reira he mea nui kia aukati i nga koti katoa mai i te kai. Kei roto - te aihikihi, te koikoi, nga keke me etahi atu hua confectionery, ko te taupae kirikiri te mea e tino tiketike ana.

Hei whakakakahu i te tinana e pa ana ki te huaora me nga mea whai hua, ka tohutohutia kia kainga nga hua kore maroke, huawhenua hou, otaota i ia ra, ka tere te whakaiti i te taumata o te huka o te toto ki roto i te toto, me te pao i nga wae o roto. Kei roto i te rarangi nga kai kei roto i te waikawa lipoic, kei roto i nga kai whero, te kakano, te beets, te broccoli.

1. Ka whakaatuhia e te kaiwhakaari TV a Elena Malysheva te mate huka momo 2 he mate e whakahaerehia ana. Kia pai ake to hiahia, me kai koe i roto i te waa kua tautuhia mo te waa iti, engari he pai ki nga waahanga.
2. He mea nui kia ako me pehea te whakatau tika i te nui o nga warowaihā i nga kai. Ki te mahi i tenei, whakamahia te punaha e manakohia ana mo te tātai tohu tohu ma te whakamahi i nga waeine paraoa. Kotahi te waahanga paraoa e 12 karaka o te warowaihā, me whai whakaaro ki te whiriwhiri i nga kai. Mo tenei, ko te maatamaata te tikanga e whakamahi ana i tetahi tepu motuhake e kawe ana ki a raatau, ki te waahi ranei i tetahi waahi whanui i roto i te kihini.

Te Kai o te Elena Malysheva me te mate huka momo 2

Ko te kai haumanu a Malysheva mo nga taatai ​​e mate ana ki te mate tuarua o te mate ko te tirotiro totika i te tohu glycemic o ia hua. E rua nga momo warowaihā e kitea ana i roto i te kai - he puhoi me te tere.

Ka taea e te kaimoana ngawari te whakauru i te tinana ki te tinana, na reira kaore ano kia piki ake nga taumata o te huka toto. Ko enei hua ko te maha o nga cereals rereke e whai hua ana mo te mate huka.

He kitea nga warowaihā tere i roto i te sweets, confectionery, hua tunutunu, me te paraoa paraoa taonga tunua. Mena kei te whakamahi koe i taua rihi kua rite, he mea tino paanui te insulin, na te mea ka kaha te panui o te glucose ki te taumata whakahirahira. Hei ki a Elena Malysheva mo te mate huka o tetahi momo, me whakarere katoa i nga kai paraoa nui ka kai i nga kai pai noa iho.

Ka pau te paraihe hou, ka whakamahi ranei i te maimoatanga wera iti. Ko te tepu me nga taatete maroke o te hua, me pai te mate huka.

Mena he mate huka ta te tangata, ka tukuna e Elena Malysheva i te kaupapa "Ora Ora" tetahi tahua tata ki te ra kotahi.

• Me kai parakuihi koe i te ata tae noa ki te 8 o te ahiahi. Ko te Oatmeal, kefir me te tiihi tihi iti te ngongo me te wai kohua ka uru ki te kai.
• Mo te tina tina kai, ka taea e koe te makona i to hiakai ki nga hua kaore i whakahekehia me nga huawhenua kohua ranei.
• Noho i te 12 awatea. Kei roto i te rarangi te ika kohua, te kai ranei me te taapiri o te huawhenua. Me tunua te rihi kaore he paraihe me te iti o te tote. E rua nga punetēpu o te hinu oriwa ka tapirihia ki nga ika, kai ranei.
• Me whai paramanawa ki te karaihe o te kefir te miraka ranei.
• Ka taka he tina tina i te ahiahi tae noa ki te 19 haora. A ape i nga kai taumaha i tenei waa.

Ko te rihi kai paraoa pai te huamata huawhenua me te kefir-ngako iti.

Te Kai-mate o te Korora mo te mate huka

Ko te kaiwaiata rongonui me te kaitito rongonui a Igor Kornelyuk i uru ki roto i te whakaaturanga whakaata pouaka whakaata "Ora Ora" e pa ana ki te mate momo momo 2. Ka mutu te paatutanga o te mate, ka tiimata te kaiwaiata ki te tango i nga raau taero e whakaheke ana i te huka toto, he aukati i tana whakauru kai e whai kiko ana i te warowaihara, me te whakauru i nga rongoa ki tana kai.

I muri mai i te kai super kirihou, I ngaro a Igor Kornelyuk i te ngaro 22 kirokaramu o te taumaha nui atu, te paikawa toto whakarereke me te whakapai ake i te ahuatanga whanui o te tinana. Ko tenei tikanga o te maimoatanga, e tohu ana ki te whakakotai i te kai me nga pūmua, kua ahu mai i nga maarama o te kai o te kai o te French French Pierre Ducon.

I mua i to tiimata maimoatanga, he mea nui kia korero tahi me to taakuta. Ko te meka ko tetahi o nga kai a Pierre Ducon he contraindications, no reira, me kowhiria kia takitahi mo ia manawanui. Ma te rongoa tika, ka raru te tuitui.

Ko te tikanga ka matua ki te whakaiti i te piki o te taimaha o te mate huka me te kore rongoa, ka toru nga waahanga.

1. Ko te whakaekenga o te punaha kai kai, e mau ana mo nga ra 10, ko te whakamahi tonu o te nui o te kai pūmua. Ko enei hua ko te nati, te ika, te kai, te tiihi, te pi.
2. Ko te waahanga tuarua o te tikanga ko te waipuke e kiia nei, ko te kai iti-carb ka whakakapihia e tetahi huawhenua, he koretake hoki. Ka whakahaerehia te huringa i ia ra mo etahi marama.
3. Ko te waa whakamutunga, ko te waahanga whakamutunga ko te whakawhiti maeneene ki te kai tino toenga, e whakaatuhia ana ki nga taangata mate o te mate huka. Te nuinga o te kai Protein ka pau, a me tatau ia tatau te tatau ma te nui o te pauna, te taumaha me te karaati. Ka pau tenei waa mo te wiki.

Hei whakatikatika i nga tikanga me te whakakore i nga peke koi ki roto i te huka toto, me whakauru koe ki te oatmeal i te wai i te raarangi i ia ra. He mea tika kia tino whakarerea nga momona, raukikini, nga kai totote. Kei te kore koe e kai i te paraikete i roto i tetahi momo ahua.

Ko te kai a Pierre Ducon i hangaia i te tuatahi mo nga tangata kua mate turoro. Engari i tenei ra ka whakamahia e te hunga katoa e hiahia ana ki te horoi i te tinana o te paitini o te paitini me te paihana, te whakapai ake i te kaimomo, te whakakaha i te tinana mai i nga kai hauora, ka huri ki te kai kua whakaritea.

I tenei wa, ko tenei kai ka kiia ko French, kua riro te mea rongonui i waenga i te hunga e hiahia ana ki te ngaro taumaha. Kua kapohia nga momona me te huka mai i te tahua, na reira ka kiia ko te kai ko te pao. Ko nga painga o taua momo kai ka uru pea ko te waa roa o te kai totika me te whakapakari i te tikanga whanui o te manawanui.

• Ko te roanga o te waahanga tuatahi o te whakaeke ka whakawhirinaki ki te maha o nga pauna o te taumaha. Ka mutu te 10 kg, ka taea e te waa te toru nga ra, me te 10-20 kg - e rima nga ra, ki te hiahia koe ki te whakaheke taumaha i te 20-30 kg, ka whai nga kai mo te wiki. Na nga kirikiri nui, ka tekau nga ra kotahi tekau nga ra e whakaekea ana.
• Ka pa tetahi mate huka i enei ra ka pa te paku ngoikore, te kino, me te ngoikore, engari ko te tikanga tuuturu tenei ki te whakahou i te tinana ki tetahi momo kai hou, na reira kaore he take mo te awangawanga.
• Ko te waahanga tuarua e kiia ana ko te waahanga tino nui, ko te angitu o te maimoatanga ka haepapa ki runga. Ka rereke te tangata i waenga i te pūmua me te kai noa, he tino painga ki te tinana, ka uru hoki te momo ki te kai.
• Ko te roanga o te tuatoru, ko te waahanga whakatika o te kai French he taatai ​​ano hoki ki nga pauna kua whakahekehia. Ko te 1 kg he 10 nga ra, no reira, kia whakakahoretia atu te taapiri o te 10 kg, me whai koe i tetahi tikanga whakaora mo te 100 ra. I enei ra, ko nga kai pūmua he pai ake.
• Ko te waahanga whakamutunga o te kai e mohiotia ana e te tini o te mea ka ngaro te taumaha, ka ngana ranei ki te kai tika.

Hei taapiri i nga ra o te oat bran, kaua koe e wareware ki nga ra nohopuku i roto i te wiki.

Elena Malysheva mo te mate huka momo 2

Ko te kaiwhakaatu TV, e korero ana mo te mate huka, e tuku ana i te mate huka me te mate tuarua ki te piri ki te kai motuhake. Hei whiwhi i nga hua e kitea ana, me whai i te kai totika mo te rua marama.

Hei ki a Malysheva, ko te nui ake o te taumaha o te tinana kaore i te raru noa, engari ano ko te take o te whanaketanga o nga mate kino maha, tae atu ki te mate huka, te ngoikore o te ngakau me te mate pukupuku.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I runga i tenei, e whakaarohia ana, hei taapiri i te rongoa, he kai paati me te taurite. Ko te whai i tenei tikanga, ka taea e koe te tiimata me te haumaru mo te tinana katoa ki te ngaro o te taumaha, me te pai ake o te hauora. I roto i te whai i te tikanga whakaora, ko te katoa o nga tikanga tikanga, he aha te wa e heke ai te toto toto.

1. Kua whakatupato te hōtaka mate huka a Malysheva me mahi te ngaro o te taumaha me te maeneene. Ia ra, ka whakaaetia te taumaha taumaha kaua e neke atu i te 500 karamu. Ko te putunga o te kai pai ko te whakamahi i nga kai iti-calorie me te iti glycemic index. E whakaaetia ana kia kai kaua e neke atu i te 1200-1300 Kcal ia ra. Me whai tenei kai kai i nga ra katoa mo nga marama maha.
2. Ko te whai ake i te kai, he mea nui kia inu kia iti iho i te rua rita te wai inu i ia ra, kaore te kaii me nga atu kai i konei. Hei whakapai ake i te waimehitanga, ka tūtohutia kia inumia te wai kotahi haora i mua i te paraoa me te haora i muri o te kai.
3. Kei roto koe me mahara koe mo te kori tinana. Mena ka whakakotahi tika koe i te kai pai me te whakangungu tonu, ka taea e te mate huka te whakatutuki i nga mahi ka kitea, ka whakapiki i te kaha o te tinana, ka pai ake te ahua whanui o te kiri me te kiko uaua.

Na, ko te mate huka, ko Elena Malysheva e tohu ana i tetahi mate e hiahiatia ana he huarahi motuhake. Mena ka whai koe i nga kai whakaoranga kua whakaarohia, i roto i nga marama e rua ka taea e koe te wehe atu i te rima ki te tekau pauna taapiri.

Ka tae ki te taumaha e hiahiatia ana, me piri ki te kai tautoko hei whakakotahi i nga hua me te whirihora i te tinana ki te whiwhi moni hou. I roto i tenei waa, ka whakaaetia kia pau ki te 1600 Kcal i ia ra, ka roa te waahanga tautoko mo te rua ki te rima wiki, e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga o te tinana.

Nga Kai Tuuturu Tino Hauora mo te mate huka

Kia tere ake ai te whaainga o te kai me te karo i nga komaru o te mate huka, me whai koe ki nga tikanga maha e taunakitia ana e te kaiawhina.

Me kai tonu koe, kia rima pea i te wa, engari ko nga waahanga me iti te huringa me te iti-calorie. Me taka te parakuihi i waenga i te 8 karaka, ko te tina i te 10 karaka, ko te tina ka pai ake i te 12 karaka ki te 1 p.m., mo te tina i te 4 p.m., me te tina i te 18-19 p.m.

Mō te 1300 ka tukuna a Kcal kia kai ia ra, engari me te koiora tonu o te ora, ka piki haere te reanga o ia ra o te Calora ki te 1500 Kcal. He mea nui kia arotahi ki nga kai hauora, kei roto i te rarangi te huawhenua hou, nga hua miraka, paraoa witi katoa.

Nga heihei ma te ika ranei ka taunga ki te tunu, ki te nehe grill ranei. Ka whakakapihia nga koti me nga parai ki nga hua maroke, ka oti te huka me te nui o te honi. Ko te waipiro waipiro me tino whakakorehia.

• Hei ki a Elena Malysheva, he kotahi noa iho te kai o taua kai kai - me pupuri e hia nga marama, kaore pea nga turoro katoa e tu.
• Ki te hinga i a koe me te mate huka, me huri te kai pai ki te mahi.
• Me aroha te tangata mate mate ki a ia me tona tinana, mena, ki te kore te aroha, hiahia me te hiahia, kaore he rongoa e awhina.

He mea nui kia kaua e wareware ki nga huaora me nga kohuke, arahi i te noho a tinana, te mahi tinana me te tango i nga mama o te tinana. Ka rite ki ta Elena Malysheva i te ataata: "Kia ora!" Na ka taea te tiki i te hua e hiahiatia ana, ka pai ake to hauora, ka whakapakari i te tinana mo nga tau maha.

I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ko Elena Malysheva, me nga tohunga, ka korero mo te mate huka.

Nga painga me te kino o nga totokore

Ko nga kareti o te witi he maha nga warowaihā, ka pakaruhia ki roto i nga huka ngawari noa mo te wa roa. Ko nga taonga e whai kiko ana kei roto i nga cereal ka whakawhiwhia te tangata ki te kaha o te mahi mo te mahi me te whakaora. Ko te maroke mai i te witi ka paopao puhoi, kaore hoki e whakaoho i nga pihi ohorere i te huka toto.

Mo nga turoro e mate ana i te mate mellitus o te momo tuarua me te tuatahi, ko te paoa i te witi he pai mo enei take e whai ake nei:

1. Ko nga taumata o te huka toto he tino whakatika. He tapeke glycemic toharite te karaka paraihe, na reira ka uru te hauwhai ki te ata.
2. Ka paihia te tinana o te manawanui. Ma te momo mate huka momo 2, ka whai te manawanui i tetahi kai tino. Na te kore o nga huaora me te kohuke, ka raru te tangata ka pakaru. Ko te paramuihi i hangaia mai i te witi te whakakapi i te tinana ki nga waahanga hiko e tika ana.
3. Ka whakapiki i te mahi o te taatai ​​kohuka. Ko te parakuihi totokore he kapi i nga taiepa o te kopu me te whakamamae i nga tohu mamae.

I te momo mate huka momo 2, he kai totika mo te manawanui. Kia tere ai te pauna me te kore e whakararu i te kai, ka tūtohutia kia kainga nga huawhenua me nga pata. I warewarehia te kareti o te rato ki Russia, ka puta ki nga toa i te mutunga o te 2000. He haumaru te wheketere-Allergen mo nga tamariki mai i te tau tuatahi o te oranga ka pai mo nga tangata e mate kino ana i te pancreas, te ngako gastrointestinal.

Ko te hanganga o te rihi hauora

Ko nga hua e whai hua ana i te pararaihi he mea hono ki te taonga nui o te totokore:

• Ko nga huaora o te roopu A. Beta-karoti e uru ana ki nga whakahaere o te metabolic me te whakahou. Na te kore o te huaora A i te turoro i te mate huka, ka hinga tonu nga kanohi, ka pakaru te mate kore mate.
• B1. He mea tika mo te mahi noa o te pāhare-wai-tote, ka whai wāhi ki te mahi o te punaha cardiovascular.
• Niacin ranei Huaora PP. Ka whai wāhi atu ki te pākia o te ngako i roto i te tinana, he tika mo te nakunaku tuutuu me te kiki o te kai.
• Huaora C. Ko te waikawa Ascorbic e tika ana mo te mahi noa o te punaha mahi, he antioxidant taiao.
• Huaora E. E tika ana mo te mahi noa o te pancreas, kei te kawenga mo te hanga hormones and ka uru ki nga tukanga lipid. I te kore o te tocopherol i roto i te tinana o te manawanui, te mate o te kiri, nga whao, nga makawe ka piki haere te makawe. Ka hangaia he waewae tuuruhi.
• Huaora K. Taiao antihemorrhagic taiao. Ka uru atu ki nga mahi o te taatai ​​toto, he mea tika mo te whakaora tere o nga maihaki, nga patunga.
• Te tote E tika ana mo te mahi noa o te ngakau, ka uru ki te kaawhao-wai-tote.
• Kaleke He tika mo te hanganga uaua, ka uru ki nga hononga neural, te hanga wheua me nga niho.
• Te rino Ko te waahanga o te toto ka pa ki te taumata o te hemoglobin.

Ko te mea nui mo te manawanui me te mate huka ko te huaora K i roto i nga totokore. Ko te Phylloquinone anake e kitea ana i etahi atu hua, ka uru ki te waihanga o te prothrombin. Na, me te kore e uru atu ki a ia, kaore e taea te ranea toto. Kaore i te ngaro te huaora K i te wa e rongoa ana te wera, na reira ka tiimata tonu i roto i te parepareti. He maha nga huaora K e kitea ana i roto i nga mango, engari he mea nui te hua nei kaore hoki e taea te utu mai i te karepe witi.

Engari ko te witi kaore he painga mo te manawanui i te mate huka. Ko nga pata totara he paku pai ranei te rite ki te hinu kaore he taapiri o te huka, te pata me te miraka e kiia ana he painga.

He mate nui mo te hunga mate e mate ana i te mate huka ko te totara mai i te witi tonu. Maamaa, riringi noa nga paraihe ki te wai ka whai muri i te 10 meneti ka tunua he parakuihi kohuatia kohua. Engari ko nga hake kei roto i te nui o nga warowaihā, he mea kino mo nga turoro me te mate huka.

Ka taea e koe te kai i te witi kokoti kaore te whakauru huka. Engari mo te manawanui ki te mate huka, ko te whakatipu noa o te whare he mea tika. I muri i te maimoatanga wera me te penapena i roto i te witi noa, 20% o nga huanga whai hua ka noho tonu.

Nga Panui

Ahakoa nga painga o te paihini witi he contraindications:

1. Te kawenga o te tangata takitahi ki nga totokore. Ka puta tetahi tauhohenga mate pāwera mo te witi kotahi i roto i te kotahi rau te keehi. Mena i muri i nga tohu kai ka puta: te hakihaki, nga whero whero, ka pupuhi, ka tūtohutia kia haria he antihistamine me te korero ki te taote.
2. Te puku o te puku. Kei te whakauruhia nga kareti kikorangi mo nga turoro me te whara o te kopu. A ko nga putunga ngoikore e kore e pai mo te tangata e pa mai ana ki te mate huka.
3. Whakapaipai ki te thrombophlebitis.

I etahi atu keehi, ko te parakaoa tunu tika ka whai hua mo te tinana ngoikore ranei.

Kohuatia ki runga i te cob

Ko nga hua witi o te waiu kei roto i a raatau peera he tikanga rua o te huaora K. Ko tenei waahanga onaianei e tika ana ma te manawanui e mate ana i te mate huka, na te mea ko ia te kawenga ki te toto Ma te whakamahi i nga taringa taitamariki i te ra, ka whakapau kaha te manawanui i nga tukanga lipid i te tinana, ka tere te whakahou o te epidermis. Te riki me te tapahi iti i runga i nga waewae ka pai ake te whakaora.

I te ra ka taea e te turoro te kai te neke atu i te rua nga taringa taitamariki. Whakapaihia te rihi ki nga waahanga e whai ake nei:

1. Ka horoia te kaakahu i te wai rere.
2. Ka kohua nga kuihi ki te mamauma ki te wai kohua ranei. Ko te mea tuatahi he pai ki nga turoro me te mate huka. Ko te tunu he taringa, i runga i te rahi, te toharite o te 25-30 meneti. Ko nga kopapa nui ka tapahia i mua.
3. Ko te witi rite ka taea te kinaki ki te koko hinu oriwa, kua tauhiuhia ki te hinamona.

Ki te hiahia, ka tukuna te sorbitol ki te rihi, engari ko nga taringa taitamariki me te kore he taapiri he reka reka.

Ko Mamalyga te rihi nui o te motu. Whakamahia ai te paramu hei kohua ki te rihi matua. Ki te kore noa iho te ahua, ka hou pea te mamalyga, engari ki te whakauru ki te kai reka me te ika ranei, ka tiaho te rihi me nga tae hou.

Ko te whakamahinga o ia ra o te mamalyga ka awhina i te whakariterite i nga tikanga e whai ake nei i roto i te tinana o te manawanui:

• whakaiti i te taumata o te "kino" kino,
• whakapakari i te kiko o te wheua me te punaha vascular,
• whakaheke i te pupuhi me te tango i te rerenga nui o te tinana,
• horoi me te whakariterite i te waahanga mimi.

Whakapaia te mamalyga rite ki te tohutao:

1. Mo te tunu tunu, ka mauhia nga karaati i te rahinga o nga karaihe e rua. I mua i te horoinga i te wai rere ka maroke i te oumu i te pāmahana o te 50 nga nekehanga.
2. He pouaka iti-rino iti ka wera i te hau, he ruarua te hinu huawhenua ka riringi ki roto.
3. Kua ringihia te totokore ki roto i te kaata, ono nga karaihe wai ka tapiritia ki reira.
4. Tunuhia te rihi mo te 35 meneti mo te wera wera. Kua uru te waihoo i ia wa.
5. Ka rite ana te piu, ka iti te ahi, ka uru te rihi ki roto i te kaata mo te 15 meneti. Kia puta ake he kirinuku ki raro.
6. Ko te mamalyga maramara kua horahia ki roto i te rihi pāpaku, tapahia.

Ka whakawhiwhia te rihi ki te tiihi o te tiihi, te ika kohua, te kete ranei, me te ranu i runga i te karika me te pepa whero.

Tae Kakano

Hei whakarite i te totokore iti, me hiahia koe ki nga harenihi hou o te huri huri ma te pai ranei. I te wa e whiriwhiri ana i nga keke, me aro ki ona tae. Ko te witi he hue koura, mena he ahua parauri te putu, he pai ake te kore e tango i nga pata.

Mo te tunu paramanawa ki te tino rite, ka tangohia te wehenga: 0.5 kapu pata / 2 kapu wai. Ka ringihia te wai ki roto ki te ipu ka paraihia. Ka ringihia nga kiore ki te wai kohua, he iti te tote te tapiri. Tunihia he paramanawa, whakaohoro tonu, 40 meneti. Katahi ka tapahia he punetēpu hinu oriwa ki te rihi, ka kati te paraharaha mo te 2 haora. Whai muri mai i te paroroihi ka werohia, ka ngohengohe ka tiimata, ka tukuna te rihi ki runga te tepu.

He pai te paihini piihi me te tiihi, te harore, te mea totika kohua me te ika.

Ko te paihini witi mo te mate huka momo 2 he pai, ki te pai te tunu ka whai hua anake. Engari me peka ke koe ki te paraoa witi, kei roto i te nui o te huka me te kino mo te mate huka momo 2 me te momo 1.

Ka tūtohu mātou ki te matakitaki i tetahi ataata e pa ana ki nga painga o te whakaraerae mo te mate huka: