Me pehea te tuku i tetahi whakamatautau toto mo te hemoglobin glycated?

Ko te Hemoglobin he taonga kei te toto me te kawenga mo te tohatoha o te hāora puta noa i te tinana. Ko te hemoglobin e hanga toto whero - he mea na tenei puutea rino kei roto.

Ko te Hemoglobin he waahi o nga pūtau toto whero - he matūriki toto whero. Ko te Glucose e uru ana ki te hanganga o te hemoglobin. He roa tonu tenei mahinga, na te mea kua hangaia te pūtau toto whero i roto i nga marama 3. I te mutunga, ka whiwhi gogate (glycosylated) he hemoglobin, e whakaatu ana i te taumata glycemia toharite mo te 3 marama.

Kia kitea ai to taumata, e hiahia ana koe ki te mahi i tetahi whakamatautau toto motuhake. Heoi, ki te tohu nga whakamatautau ka nui ake te glycogemoglobin, ka tohu tenei i te aroaro o te mate mellitus i te mate huka, ahakoa he ngawari, ka puta tonu i tenei waa, me te kore e raru. Koina te mea he mea nui kia maarama me pehea te tika o te tuku i tenei tātaritanga me te aha me mohio koe ki te karo i nga raru e taea ana.

He aha te glycogemoglobin?

Ko te hemoglobin glycated he taarua hemoglobin e hono ana ki te glucose. I runga i te tohu o ona tohu ka taea e taatau te whakatau ko etahi mate penei i te mate huka.

Ko te taumata o te hemoglobin glycated ka taea te tuku korero mo te wa o te ngako huka i roto i nga marama e 2-3 kua pahure, ko te take he mate ta te hunga kei te mate huka penei i te mate huka.

Ma tenei ka awhina te tirotiro i te tukanga maimoatanga me te mohio ki nga huringa i roto i te waa hei aukati i nga uaua. Ko te teitei o te taumata o te glycogemoglobin, he maha ake te nui o te glycemia i roto i nga marama kua pahure ake nei, ko te tikanga ka piki haere te mate o te mate huka me te whai i nga mate whakaahuru.

Ma te kohinga nui o te hemoglobin glycosylated, ka awhina enei e whai ake nei ki te whakatau i te ahuatanga:

haumanu insulin
nga kaipatu huka i runga i nga momo papa,
horapa kai.

Ko te tātaritanga o te hemoglobin glycated ka awhina i te tirotiro tika me te kite i te mate huka, he rereke ki te inenga me te glucometer, e whakaatu ana i nga ihirangi huka i te wa o te tikanga.

Ko te hemoglobin kirikiri i te toto tangata

Ko nga toto kei roto i nga taangata he maha nga mea e mau ana i te tinana o te tangata. Ko te hemoglobin glycated ranei te glycosylated he waahanga o te katoa o te hemoglobin i roto i te toto me te hono ki te glucose. Ko te inenga o tenei tohu he paatene. Na, ko te tatauranga o te huka kua kitea i roto i te toto e tohu ana i te aroaro, te kore ranei o nga raru hauora. Ko te tuuturu o tenei tātaritanga e taea ai e koe te tautuhi i nga mea kino kua tupu i roto i nga marama e toru kua hipa. Ko te tohu whakamatautau tapanga ko HbA1C. Ko te wa hanga ka whakawhirinaki ki te taiwhanga e whakahaere ana i te ako me te nuinga o te waa 1-2 ra. Ko te kaupapa o tenei tātaritanga kei runga i te tono a te taakuta, i te hiahia whaiaro ranei o te manawanui ki te tirotiro i te huka toto, ahakoa kaore nga tohu o te mate.

Nga tohu o te raupatu

Nga tohu o te wehenga mai i te tikanga ka puta i roto i te tangata tino hauora, i nga tamariki me nga wahine e hapu ana. Me "whakarongo" koe ki to tinana: ki te whakaaro koe i te 3 o enei tohu e whai ake nei - me whakauru tonu koe i tetahi whakamatautau huka:

He ngawari ake i nga patunga me nga tapahi ka ora te whakaora
I te nuinga o te waa me te kore e tino kitea te ngenge, te tino ngenge,
Taihoa te mate
I puta he haunga kakara mai i toku mangai,
Ko te waha maroke, ahakoa ko te riri aue mate i te matewai,
I tino kino te tirohanga matakite.

Kei roto i te roopu o te hunga whai taikaha te nui o te taumaha (neke atu i te 5 kg), e mahi ana i nga umanga kino, e arahi ana i te koiora kino, te waipiro i te waipiro, te hunga whakahiato, nga wahine kua pa ki te kiri materoto, me te hunga e whai mana ana te korikori me te whai haangai ki te whakatipuranga. .

Ahakoa kaore nga tohu o runga ake nei, me tirotiro e te tangata ta raatau hauora te tiro ki nga kaupapa o tenei waahanga. Kaore ano kia maatauranga i nga mahi aiaoiao mo te take e puta ai te mate mellitus me te aha ka taea te whakakore rawa. Mena ka kitea te hemoglobin glycosylated i nga uara teitei, me pupuri te manawanui i te taumata huka toto me tetahi kai motuhake, raau taero, me nga whakamatautau toto tonu.

Me pehea te whakarite me te tuku i tetahi tātaritanga hei whakatau i te taumata o te huka

I te wa e tohatoha ana ki tetahi tātaritanga, kei te aro ki ia paatai nga paatai: me pehea te whakatutukitanga o te tātari, ka tukuna i runga i te kopu kaore ranei. Ko tetahi hua matua mo tenei tātaritanga ko te mea kaore e hiahiatia kia whakariterite motuhake. Mai i te wa o te tamarikitanga, kua waia tatou ki te meka e tika ana kia tangohia tetahi whakamatautau toto i runga i te kopu kore, engari kaore tenei e pa ki tenei rangahau. Ka taea e koe te tango i te reira i te awatea, i muri i te kai, i te wa e tango ana i nga rongoā, tae atu ki nga maremare hoki. Ko te mea na te motuhake o te tātari taiwhanga ka taea e koe te tautuhi i nga tohu nui, ahakoa ko nga raraunga tuarua o etahi atu taonga kei roto i te toto.

Ko te whakarite ma te whanonga morare me te ahunga a te taakuta (mehemea kei te hiahia te taiwhanga).

Pērā ki te tātari, te huka toto kaore pea e kitea tika ki te anemia, nga ngoikoretanga o te hinu thyroid me te whakauru o nga huaora C me E (ko enei huaora ka pa ki te maha o nga tohu i roto i te toto). Na reira, ki te ruarua te tika o te tātaritanga, ka tūtohutia kia whai whakaaro ki te taakuta me pehea te tuku tika i te tātaritanga ki tetahi turoro motuhake - tera pea kei kona ano nga ahuatanga ka taea e te taakuta te whakatau, ma te mohio ki te hitori rongoa o te tangata i tono awhina.

Āhuatanga Tātari

Ko te whai waahi ki te tuku i tetahi tātaritanga HbA1C kaore ano i roa i mua. Kia tae mai ki tenei wa, i etahi taone iti, kaore e taea te whakahaere i tetahi mahi penei, no reira he uaua te maimoatanga me te mana whakahaere i te mate huka. He maha nga wa, ka taea e nga taiwhanga te tuku i te whakamatautau toto koiora hei utu mo te HbA1C e hiahiatia ana. Kaore tenei e tika ana, he utu nui hoki, ko te tātaritanga koiora he rangahau nui mo te toto, engari kaore e whakaatu i nga raraunga e tika ana mo te huka huka, a e 2-3 tau te wa. Na reira, i te wa e tohua ana he whakamatautau toto hei whakahaere i te huka, panuihia te huarahi ki te tirotiro, ka tirohia te tika i te waahi o te takoha toto.

Paerewa Ihirangi

I roto i tetahi tangata hauora, toharite, ka kiia te tohu he mai i te 4 ki te 6 ōrau. Mena kaore i whakaatu nga whakamatautau o mua i tenei tohu, ko te ahua o te 7% te tohu he mate huka momo II.

Mena kua kitea i te mate huka i mua me te whakaatu toto toto tonu i te taatete o te 8-10, ko te tikanga tenei he maimoatanga tika kaore i tika, ka uru mai nga uaua. Mena ka piki te tohu ki runga ake i te tekau ma rua, me whai tikanga tonu ki te whakatikatika mo te mate huka. Mena kua neke atu te gogemokini glycosylated ki te tohu o te 12% - kaore e taea e te huka te hoki ake ki te tuuturu, me heke te taumata o te huka mo nga marama maha.

I nga tamariki, kaore te rereke o te tohu tohu i te pakeke. Ko te rereketanga anake kei roto i te nuinga o te paatene o te huka - kaore e taea te wahia iho, kia kore e huri ki nga raru tino tirohanga. Ko te tinana o nga tamariki he mea whakaraerae ake, me e hiahia ana kia whai waahi motuhake.

Te huka toto i roto i te wa e hapu ana

Ko te tikanga huka toto i roto i nga wahine hapu ka tino rereke. I ahu mai tenei ma te mahi a te tinana "mo te rua" me te koretake o te ahuatanga o te noho a te whaea e heke mai ana. Ko te whakamatautau toto mo te huka he whakahau i te wahine hapu, ka whakahua ano i etahi wa i te wa e hapu ana. Kaore tenei e pa ana ki te i tirohia te wahine i mua o te hapu i te mate huka kaore ranei.

Mena ko te hemoglobin glycosylated i te wa e hapu ana, ka whakaitihia nga penei:

Te whanaketanga o te hapai,
Te paheketanga o te oranga o te wahine,
Whanau whanau
Te materoto ohorere.

He maha nga mea ka tupu na te kore o te rino i te tinana o te whaea e heke mai ana, me utu e nga huaora me nga kai. Ma te nui ake o te tohu, ka taea te wehe, kaore ano hoki i te whakawhanaketanga, engari i roto i nga ahuatanga tinana o te kukune, na me ata tirotiro koe i te taumata huka toto.

Ko nga wahine kua hapu kaua e miharo me pehea e whakamatautau ai - i runga i te kopu kaore ranei - me kai ano ratou i mua i te tikanga.

Ka puta tenei ma te oranga kore, engari ko te tika o te tātari.

He mea tika kia whakahaere te tohu o te huka i roto i te wa e hapu ana. Mena kua oti te mahi tātari i te 8, i te 9 marama ranei, ka whakaatu mai i te hihiri mo te 3 marama kua pahure ake nei, i.e. i te wa ka timata nga hoha ki etahi atu marama 6 ka mutu rawa te mutunga mo nga mahi whakahaere. Na te raru o te wahine ki te oranga o te wahine i te wa e hapu ana, kaore pea ia e aro ki nga tohu kei te pai te oranga, a kaore te tākuta e aro, kaore noa iho e tuhi nga tohu. I tenei keehi, ka ngaro te wa nui kaore hoki e taea e tetahi te whakaaria i te kore o nga raru i te wa o te whanau tamariki me te oranga o te peepi me te whaea.

Auautanga o te tirotiro

Mo nga tangata kaore ano kia raru ki te huka, he mea nui kia tirohia te wa kotahi i ia 2-3 tau. Mo te hunga e mate ana, ka tohutohuhia tenei tātaritanga kia whakautua i te kotahi neke atu i te tau.

Ki te tawai o te mate huka (ahakoa he aha te tohu), e hiahiatia ana he whakamatautau toto kotahi ia ono marama. Mo nga turoro raru - kei te tirotiro tonu i te taumata o te glycemia me te glucometer na te kore o te kaha ki te whakahaere me te utu mo te mate huka - ko te iti rawa kotahi nga marama e toru. Ko te aro turuki i nga taumata o te huka toto he awhina ki te karo i nga ngoikoretanga e hiahiatia ana e te 40%. Ka taea e koe te uiui i nga umanga a-iwi me nga umanga motuhake ano hoki. Ka rereke pea te utu o te tātaritanga.

Kei te mate huka me tona mana whakahaere

Mena kua tirohia te mate huka, ko te mahi nui ko te taapiri i a kia mau ki te pupuri i nga taumata huka i roto i te iti iho i te 7 nga waeine. He maatauranga katoa tenei, ka ako te manawanui ki te whakatutuki i tenei puta noa i tona ora mai i te wa i kitea ai te mate. Ka whakamahia e ratou te insulin (mena e tika ana), he kai tino uaua, he tirotiro tonu me te glucometer mo te whakarite i nga taumata huka. Ko tenei taputapu me waiho i te pakiwaitara o nga tangata katoa kua kitea i te mate huka i tetahi wa. Te maataatanga o te mahi: me te awhina o nga papa whakauru ka whakauruhia ki roto i te taputapu, ma te manawanui e tango tetahi toto iti. I muri i te toto ka uru ki te taatai, ko te hua ka whakaatuhia ki te whakakitenga. He ngawari, he waatea me te kore toro o nga tari hauora.

Ko te taumata huka ka pa ngaua e te tohu o te warowaihara ki te kai. Ko te iti ake o te mate huka ka pau i a raatau, ka maama ake te ora me te kore ohorere me te tipu huka. Mena kaore i te rongoa koe mo te mate huka e mate ana, ka taea e koe te whiwhi ohorere hypoglycemia, hypoclycemic coma ranei, e arahi ana ki nga hua kua tino pouri.

I roto i te tinana o te tangata he nui nga matū, nga huaora me nga parataiao kei te taurite ki a raatau. Mena ka takahi tenei tohu, ki te tohu ranei, ka takahuri te huarahi o mua, a ka piri tonu te tangata ki nga tirotiro me nga rongoā. Ko te Diabetes mellitus tetahi o te maha o nga kino kua tohua e nga taakuta i roto i te ao hou, kaore i te tino whakaora. Hei karo i nga raru o te oranga, ka tiakina kia mau tonu te tiaki i te hemoglobin glycosylated.

Hemoglobin Glycated

He aha te glycated, te glycosylated ranei, te hemoglobin i roto i te whakamatautau toto koiora me te aha e whakaatu ana? Ka hangaia te taonga ma te whakakotahi i te hemoglobin me te hakihaki. Ko te painga o te rangahau ko te kaha ki te whakatau i nga huringa glycemic i roto i te 3 marama mai i ona hua. I nga waahanga tuatahi o te mate huka, ka kitea te piki o te huka huka i muri i te kai, kaore hoki e hoki ki te ao mo te wa roa. Mena ko te hua o te tātaritanga i tangohia i runga i te kopu kaore e nui atu i nga uara e manakohia ana - ka maataki tetahi rangahau mo te hemoglobin glycated.

Mo nga turoro o te mate huka, ka awhina te taatai ki te whakatau he aha te taumata o te toto o te toto i roto i te toto mo nga marama 3 kua hipa. Ko nga hua ka aro turuki i te kaha o te maimoatanga me te mea e tika ana, whakatauhia ma te whiriwhiri i nga raau taero-whakaheke i te huka

Te whakarite mo te mahi rangahau

Me pehea te whakarite mo te whakamatautau toto mo te hemoglobin glycated (HbA1C)? Kaore e hiahiatia ana te rangahau. Tukuna atu ki nga wa katoa o te ra, ahakoa he aha te horahanga o te kai. Kaore nga hua e pa ki te makariri, nga mate viral, nga ahotea o mua me nga inu waipiro pau i te ra i mua.

Ko te tātaritanga o te hemoglobin glycosylated i roto i te hanganga toto ka taunakitia kia tangohia kotahi atu i te tau ki te hunga e mate ana: ka mate nga turoro e whai ana i te koiora me te matapae, he taumaha, he taapiringa i te kai paipa, te waipiro ranei. He pai hoki te rangahau mo nga wahine kua pa he mate huka matea i te wa e hapu ana.

He aha te whakaritenga mo te tātaritanga koiora mo te hemoglobin glycated? He tohatoha toto ratou, ahakoa te wa o te ra, o te roanga ranei o te kai. Kaore hoki nga rongoa o nga mate rongoa ranei e pa ana ki te hua. Me mahi tonu te Diabetika i nga tikanga, ahakoa ko te tohu tohu utu nui o te mate.

HbA1C Tātari

Me pehea te whakamatautau mo te hemoglobin glycated (glycosylated)? Mo te rangahau, ka tangohia te toto o te toto (mai i te maihao). Ko te wa pai ki te ata ko te ata. He mea nui: i mua i te toro ki te taiwhanga, me whakarere te mahi tinana. Ko nga hua ka rite i te ra e whai ake nei.

Te tātaritanga paatutu mo te hemoglobin glycated:

Mena ka nui atu te tohu i te 6.5%, ka tohua he whenua prediabetic. Ko te maimoatanga i te wa ka tiimata ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate ka whakaroa ranei i te waa roa. Hei whakamana i te tawai, kua whakahaerehia he whakamatautau mo te whakahekenga toto nui.
Ko te hua takawaenga o te 6.1-6.5% e kii ana kaore he mate me tona ahuatanga o mua, engari he nui te mate o tana whanaketanga. Kei te tohutohuhia nga turoro ki te whakapiki ake i nga mahi tinana, whakaheke i te taumaha me te whakahou i te kai, me te whakakore i te warowaihā ka ngako me te ngako kararehe.
Ko te hunga mate e pa ana ki te 5.7-6.0%, e raru ana. E tohutohuhia ana kia whakarereketia o raatau momo noho, huri ki nga kai tika, me te kaha ki te whakauru tinana.
Ko te whakautu o te 4.6–5.7% te tikanga e ora pai ana te tangata, kaore i te ngoikore te pākia o tona tinana.

Me pehea te whakamatautau mo te hemoglobin glycated? He aha ia e whakaatu ana? Me pehea nga hua kua tohua? Ma te rangahau e whakatau te tohu o te mate me te tika o te whakarereke i te maimoatanga me te urupare kaore i pai. Ko te uara tuuturu ko te 5.7-7.0%; mo nga tuunga pakeke, ka piki te pikinga ki te 8.0%. Mo nga tamariki me nga wahine hapu, ko te hua tino pai ko te 4.6-6.5%.

Ko te whakahaere glycemia mo te manawanui he waahanga nui o te maimoatanga, na te mea ka kaha te whakaeke i nga taumata o te huka, te peke ranei i te huka ka pa ki te mutunga kino. Ko te whakaheke o te huka ka iti te mate o te mate ki te 30-40%.

He tika ano te tātaritanga HbA1C?

He aha te tika o te tātaritanga kukumatanga hemoglobin glycated? Ko te rangahau e whakaatu ana i te taumata whanui o te glycemia mo nga marama 3, engari kaore i te whakaatu i te pikinga nui o te paratene i roto i tetahi waa.He rereketanga nga rereketanga o te huka huka mo te manawanui, na reira, me matua whakawhiwhia ki te toto capillary ki runga i te kopu kore, tango inenga me te haemetaoma i te ata, i mua atu i muri mai o te kai.

Mena i roto i te whakakahoretanga te tātaritanga mo te hemoglobin glycosylated e whakaatu ana i te kaha nui o te whakawhanake i te mate huka, whakamomohia he whakamātautau ahuru. Ko nga whaainga nui o te maimoatanga ko te whakakorekore o te konupora, te whakanui ake i te aukati o te kopa ki te hormone pūmua, te whakaora i te mahi o te taputapu insular.

He painga me te ngoikoretanga o te rangahau rangahau

Ko te Tātaritanga o HbA1C ka whakawhiwhia ki te kore he whakaritenga moata. Ka whakaarohia e ia te nui o te huka i piki ake i te 3 marama, ka whai waahi ki te tirotiro i te mate i te wa wawe.

Ma te rangahau mate mate ka awhina ratou ki te whakatau mehemea kei te pai to kai ma te tango i nga rongoa.

Ko te hua o te tātari ka tohu pea i te koretake o te maimoatanga me te hiahia ki te whakakapi i nga raau whakaheke huka, kia whakatika ai te inenga o te insulin. Ko tetahi painga o ratou he whakautu tere me te marama.

Ko te ngoikoretanga matua ko te utu nui. Ehara i nga taone katoa nga taiwhanga e mahi rangahau ana i te HbA1C. He rereke nga ahuatanga, ka puta mai - he hapa i roto i nga whakautu.

Ko wai e hiahia ana mo te takoha toto mo te HbA1c?

Ko te ahunga mo te tātaritanga penei ka whakamanahia e nga taakuta maha, a ka taea hoki e koe te haere ki taua mea ki tetahi taiwhanga tirotiro.

Ka tukuna e te taakuta tetahi tohutoro mo te tarai i nga ahuatanga e whai ake nei:

ki te whakapae koe mate huka mellitus
ki te tirotiro i te akoranga o te maimoatanga,
ki te tuhituhi i etahi o nga raau taero,
ki te aro turuki i nga tukanga taapiri i te tinana,
i te wa e mau ana te tamaiti (mehemea kei te ahua whakapae te mate huka)

Engari ko te take nui ko te kitenga o te mate huka, i te aroaro o nga tohu:

mangai maroke
te nui o te hiahia mo te haere ki te wharepaku,
huringa o te ahua aronganui,
nui ake te ngenge i te whakapiki tinana.

Me pehea e taea e au te tātari? Ko te whakamatautau mo te hemoglobin glycated ka taea te whakahaere i tetahi tari hauora, i tetahi whare haumanu motuhake ranei, ka rereke noa te utu me te kounga o te ratonga. He nui ake nga umanga tuuturu i nga kawanatanga, he tino waatea tenei, kaore koe e tatari i te raina. He rereke pea te waa o te rangahau.

Mena ka arotakehia e koe i a ia nga wa katoa, me whakapiri atu koe ki tetahi whare haumanu kia taea ai te tirotiro tika i nga hua, na te mea ko ia taputapu he taumata ake mo ia.

Ture ture

He mea tika kia mahara kaore e tukuna mena ka tukuna tenei tātaritanga ki te kopu kaore ranei, no te mea kaore e whakawhirinaki ana te hua o te rangahau.

I mua o to haere ki te whare haumanu, ka taea e koe te inu humarie o te taofe ranei i te ti. Ko te tikanga, ka tukuna he puka me nga tohu kore e roa atu i te 3 ra mahi.

Ko te kaiawhina o te taiwhanga me tango e pā ana ki te 3 centimita o te toto mai i te manawanui.

Ko nga mea e whai ake nei kaore e whai waahi ki te tātaritanga o te hemoglobin glycated:

nga ahuatanga o te hinengaro-hinengaro i te manawanui,
Tuhinga o mua
tango i te rongoa.

Ko nga hua rangahau ka pangia e:

whakaheke toto (rōrahi nui),
rere toto
menstruation.

I era keehi, ka taunaki nga taakuta ki te tarai i te takoha toto mo etahi wa.

Hei mutunga, ko te hemoglobin glycated e tohu ana ko te HbA1c.

Ka taea te whakaputa i ona uara ki:

Ko nga uara hemoglobin glycosylated tonu

Kia marama ai he aha te tikanga, me maarama koe he aha te pa o tenei tohu.

Ko te tikanga kei te:

He rereke rereke ki te tine me nga rereke o nga tau. Ko te aroaro o nga mate honohono, te haputanga ranei ka pa.

Te tikanga o te% i roto i nga taangata i raro i te 45 tau:

ok 7.

Te tikanga mo te% i roto i nga taangata i muri i te 45 tau:

Te tikanga mo te% i roto i nga taangata i muri i te 65 tau:

Ano, ki te mea ko te hua kei te awangawanga noa, na kaua koe e manukanuka. Mena he pai te uara, na ko te mea tika kia tiimata ki te whakauru atu ki to hauora. Mena he nui nga korero kei roto i te pepa, na, me matua tirotiro koe ki te taakuta, kua mate kē koe ki te mate huka.

Te tikanga i te% i te wa e hapu ana:

Mena he hua o te tātaritanga, he aha te tikanga o te tohu whakakao, he iti ake ranei te tohu?

Mena ka kitea te tohu hemoglobin glycated i nga uara e whakaaetia ana, na tenei kaore te tikanga kua mate te mate huka. Engari ka taea e koe te mea kua haukotia te huakita o te warowaihā.

Ko te aroaro o tetahi mate ka taea noa e te taakuta, tera pea ka hiahia koe ki te whakahaere i etahi atu whakamatautau hei aukati i etahi atu o nga tauhohenga o te tinana.

Ka puta ano hoki ko te hemoglobin glycated he iti ake te ahua mai i te mea noa. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te hypoglycemia, he maha nga mate e puta ana, tae atu ki te mate pukupuku pancreatic, e whakaohooho ana i te panui o te insulin ki te toto.

I tenei keehi, ko te nui o te insulin he whakaheke i te huka huka, na te mea ka puta te hypoglycemia.

Nga huarahi hei whakaiti i te HbA1c

Ki te nui ake o te uara HbA1c, me matua uiui me tetahi tohunga, ko wai e whakatau te tikanga maimoatanga me te tohu i nga rongoā e tika ana.

Hei huarahi ki te whakaiti i te toto toto, he mea nui ki te whakamarama i tetahi kai whakaora. He nui te whakawhirinaki ki te kai tika, i tenei keehi e tika ana kia kowhiri i te kai karetaka iti.

Te tikanga kia arahina e nga ture e whai ake nei i te wa e kai ana:

kōwhiri i te kai whārite,
wehewehea nga kai ki nga waahanga iti, he pai ake te kai iti i nga waa katoa 2,
Ka kai i te wa whakarite (me matua marama te tinana me mohio ka kore e roa te roanga o waenga i nga kai),
kai atu nga hua me nga huawhenua
taapirihia nga panana me nga huu ki to kai,
He pai te taapiri i te miraka kau me nga hua miraka kau,
Ko nga kaohe me nga ika ngoikore ka puta ki te tahua,
mai i nga mea kakara ka taea te tapahi i te hinamona.
inu wai me te whakakore i te houra,
Ko nga momona me te kai nui-calorie me wareware, no te mea ka pa he kino ki te tinana.

Mena he uaua ki te whakarite i taau ake kai, me whakapiri atu koe ki tetahi kai hauora hei awhina i a koe ki te whakawhanake i tetahi raarangi takitahi e pai ana ki a koe.

He mea tika kia aro atu ki to mahi oranga tinana. He tika ki te whakauru i te mahi tinana auau.

Kua whakaarohia ko te taakaro i nga hakinakina e tino whakanui ake ana i te konupora me te whakatairanga i te whakauru o nga kai o te warowaihā. Ehara i te mea pai ki te whakapau kaha ki a koe, engari me mahi koe i te iti rawa mo te huringa marama.

Ko te ahotea me te whakaongaonga hoki ka pa ki te tupono o te mate huka, na, ki te mea he tino werawera koe, kaore hoki e pa-kore-te-taumahatanga, na me whai atu koe ki to ahua hinengaro. He mea pai pea kia tiimata te tikanga.

Kaua e wareware ki te korero ki te taakuta me te awhina i nga tohutohu me nga tohutohu whai hua.

Ka hiahia ahau ki te tango i te HbA1C i te wa e hapu ana?

Ko te mate huka Gestational i roto i nga wahine hapu he mate kino e raru ai te whaea me te kopu Na reira, ko te whakahaere glycemic he tikanga whakahau i te wa e whanau ana te tamaiti. Ko te huka nui te arahi ki nga whanau whanau, ko te whakawhanaketanga o te kukune nui, nga mate whakahoahoa, me te tupapaku kohungahunga.

He whakamātautau toto kopu kaore i te wa e haere tonu ana, ka piki te huka i muri i te paraoa, ka kaha tonu tana aro nui. Ko te ako mo te HbA1C kaore i te whai hua ki nga whaea e tatari ana, na te mea ka whakaaetia e ratou te tiki raraunga mo nga marama e 3 kua pahure ake nei, ko te mate huka e whangai ana i muri mai i nga wiki 25 o te whanautanga.

Tirohia te glycemia ma te ine i te huka i muri i te kai. Kei te whakahaerehia nga mahi tātari e whai ake nei: e tango ana te wahine i te toto ki te kopu kore, ka hoatu he otinga huka hei inu me te aro turuki i muri i te 0.5, 1 me te 2 haora. Ko nga hua ka whakatau he pehea te ara o te huka me te tere o te hoki mai ano. Mena e kitea ana nga huringa, kua whakaritea te maimoatanga.

E hia nga wa e mahia ana nga tātaritanga glycated

Ko nga taangata hauora neke atu i te 35 tau te pakeke e tūtohutia ana kia mahia nga tikanga kotahi ia 3 tau, ka tupono - kotahi te tau.

Ko te mate huka e tiro ana i te mate kirikiri me te whai hua HbA1C pai, me whakawhiwhia ki nga wa e ono marama. Mo nga turoro kaore e kaha ki te whakahaere i te mate huka me te whakatutuki i nga utu, me mahi te ako i nga marama 3 katoa, hei taapiri mo te tirotiro i nga tiimata o te huka me te haemaiatanga.

Ko te tātari taiwhanga mo te hemoglobin glycated ka awhina i te tirotiro i te mate huka i te wa wawe, ka tiimata te maimoatanga i te waa. Mo nga tangata e mate ana i te mate o te mate, ka taea e te tātari te tirotiro mo te maha o a raatau whakahaere ki te whakahaere i te mate, mena he pai te ahua o te maimoatanga kei te rongohia ranei e tika ana te whakatikatika. Whakahaere rangahau mo te HbA1C i nga whare nui mo nga kaimahi taiwhanga takitahi ranei.