Ka taea e au te inu i te wai pamekaranete ki te mate huka?

Kua kitea e nga Kairangahau ko te wai pamekaranete te whakaiti i te uruparewha a te tinana (he piki te poto o te toto toto), ka puta ana i te wa e kai ana i te kai glycemic index. Ko enei taonga o te wai pamekaranete e tika ana ki te meka kei roto i nga pamekaranete nga polyphenols motuhake - nga miihini alpha-amylase: punicalagin, punicalin me te waikawa ellagic. Ko te tino whai hua ki tenei ahuatanga ko te punicalagin.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hua o te whakaheke i te uruparehara glycemic o te tinana ki te whakamahinga o nga hua me te taupae glycemic nui e kitea ana i te wa e inu ana te wai pamekaranete, kaua hoki te tangohanga pamekaranete. I roto i tenei rangahau ko nga kaihauturu hauora i whakawehea kia toru nga roopu. I whakamahia te taro ma hei hua me te taupae glycemic nui. Hei taapiri paraoa, ko te roopu tuatahi o nga kaiuru ako ka mau ki te tango i te pamekaranete i roto i nga kaarai, ka horoia ki te wai (5 meneti i mua o te kai paraoa kia maroke ai te putake i roto i te kopu), ka pau te roopu tuarua i te wai pamekaranete me te taro, ko nga kaiuru i roto i te roopu mana tuatoru i kai noa i te taro anake. Mo nga kaiuru katoa o te whakamātautau, i whakahekehia te taumata huka toto tuatahi i muri tonu i te kai paraoa (me te kore ranei o te wai pamekaranete), ka mutu i muri o te 15, 30, 45, 60, 90, 120, 150 me te 180 meneti i muri o te kai.

Ko nga hua o te rangahau i whakaatu ko te inu inu ka whakaiti i te peke i nga taumata o te huka kia mutu te kai mo te toru hautoru. Ko tenei paanga ka whakataurite ki te paanga haumanu o te waha acarbose o te waha hypoglycemic waha, kua tohua ki nga turoro me te mate huka hei whakaiti i te peke o te toto toto i muri o te kai. I te wa ano, kaore he painga o te whakamahi o te tangohanga pamekaranete ahakoa ko te kiko o te punicalagin i roto i te horopeta o te kopere pamekaranahia he 4 nga wa teitei atu i te waahanga kotahi (200 ml) o te wai pamekaranete.

Na, ko te whakamahinga o te wai pamekaranete i te wa kotahi me nga hua e whai ana i te taupae glycemic nui (tae atu ki te paraoa ma) ka whai hua te urupare glycemic o te tinana, me te whakamahi tonu i te wai pamekaranete e nga turoro mate pukupuku e tino whakaiti ana i te taumata o te nohopuku nohopuku.

He maha nga awangawanga a nga kaihoko mo tehea te wai pamekaranete o te kamupene he pai ake. Ka tūtohu nga kaihanga ki te panui i nga korero i runga i te tapanga, no te mea kei te hoko koki me nga nectars pamekaranete i te hoko. Ko te wai paramanawa he te kawa me te tote. Ko nga waihonga paihua he kiri ngawari noa iho, i te mea ko te kohinga wai kei roto ia ratou kaore e iti iho i te 25 ōrau. Ko nga hua o nga rangahau o nga wai pamekaranete me nga waihonga ka kitea i konei.

Nga painga o te pamekaranete me te wai pamekaranete

Ko nga hua honohono kei roto i nga waikawa rauropi, polyphenols, huaora E, nga roopu B, C, PP me K, me nga mea whakairo, me nga waahanga tiriti, koinei te nuinga o te rino me te pāhare pāporo. Ko te wai paramuiao he maha nga waikawa amino nui. Ko nga taonga antioxidant o te pamekaranete he taonga nui mo te kai hauora mo nga turoro me nga kiri uaua.

Ko te kohinga kohinga kohukohu i te wai pamekaranete he 55 kcal ia 100 ml, ka taea te whakamahi i roto i nga papa o te hunga e whakahaere ana i te taumaha. Hei whakatau ka taea pea te inu i te wai pamekaranete ki te mate huka momo 2, me mohio koe he aha te tohu glycemic e pa ana ki tenei hua.

Ko te taupae glycemic (GI) e tohu ana i te kaha o te hua ki te whakapiki ake i te taumata o te huka o roto o te toto ki te toto me te tere o tenei mahi. Ko te tikanga, ko te GI o te hakihaki ka tangohia ko te 100. A ko nga hua katoa kei roto i te rohe o te 70 kua rāhuitia mo te mate huka, ko nga hua me te toharite toharite (mai i te 50 ki te 69) ka pau i te iti noa.

Ko te roopu pai rawa mo te kai pai mo te mate huka momo 2 ko nga kai me te taupoki glycemic iti, kei roto i te pamekaranete, tona GI = 34. Mo te wai pamekaranete, he paku teitei te GI, he 45. Engari ka pa tenei ki nga rohe e whakaaetia ana.

Ko te whakamahi i te wai pamekaranete i te mate huka e kawe ana i taua momo painga:

• Te whakamarumaru o nga toto toto kei pakaru.
• Ko te whakaoranga o tuuru arai.
• Te aukati o te atherosclerosis.
• Kua piki ake nga taumata hemoglobin.
• Ka whakapiki i te mana ki roto i nga taangata me te aukati i te prostatitis.
• Ka whakaiti i te whakaaturanga o te menopause i roto i nga wahine.

Ko nga waahanga diuretic o te wai pamekaranete i te momo mate huka 2 e whakamahia hei aukati i te nephropathy me nga mate ururoa a te urihi (cystitis me pyelonephritis), me te whakakore me te tango i te onepu i nga whatukuhu. He whai hua te wai koromiko mo te maimoatanga me te aukati i te edema me te whakaiti i te pēhanga toto tiketike.

Ko te wai parekurai e awhina ki te whakariterite i te waimeha na te kiko o nga waahanga astringent. E taunakitia ana kia whakamahia e ia mo te mamae o te kopu me te peera, tae atu ki te hapia, te koripi, te tuutuu, te dyskinesia biliary.

Ko te kaha o te wai pamekaranete ki te whakapakari i te pakitara kaipuke ka hono ki te aroaro o nga Coumarins. Ka taatatia ano e ratou nga taonga antispasmodic me te vasodilating.

Ka awhina tenei ki te aukati i te angiopathy i te mate huka momo 2, me nga whakamaorotanga vascular i te ahua o te mate turoro waewae me te retinopathy, nephropathy.