Ka taea e te hunga mate taatai te kai maaka

He maha nga toenga o te kai huka. Engari ehara tenei i te mea kia ruarua nga kai, he kino te tahua. He nui nga huka e whakaheke ana i nga kai. Ka awhina ratou i tetahi ki te noho kaha, whai hua me te pai o te ra. Ko tetahi hua penei he pakiaka ginger. I roto i nga mahinga Vedic, ka kiia ko "visvabheshesadj", ko te tikanga "rongoa ao". I Sanskrit, he rite te ingoa o te ingoa me te "zingiber". Ka whakamahia e te rongoa rawhiti te kanikani hei hamani i nga tini mate. Te aha e kore ai e tarewa i nga wheako whaihua. Kia kite mehemea ka taea te whakamahi i te kaitao mo te mate huka momo 2. He aha te whakamahinga o te tipu nei me ko wai te whakamahi i te nuinga o te rongoa?

Te whakahiato me te rongoa

Te whakatipu potae Hapani, India, Vietnam, ki te tonga-ma-tonga Asia, Jamaica. I whakatokia i te waa mai i Maehe tae atu ki te Paenga-whawha. Mo te maoa, ka mau te pakiaka 6-10 marama. He tino kaha te tipu o te tipu tae atu ki te 1.5 mita te teitei, kei runga nga rau kokoru. Ko nga maakete o te hake he rite ki te konitara i te ahua, a he rite nga hua ki te pouaka me nga rau e toru. Ko te kuihi he whakato i te taha hei whakamahi i ona pakiaka hei kai me nga hiahia o te umanga rongoā. Kaore i te whakamahia te waahanga rererangi o te tipu, te pikinga, nga purapura me nga rau.

Kua roa e te rongoa nga tikanga tawhito te whakamahi i te pakiaka ki te iti iho o te huka huka.

Ko te waahanga matua ka taea te whakamahi i te kuihi i te maimoatanga o te mate huka momo 2 ko tana taonga inulin. Ko te reka o te hautai o te hautai kua whakaurua ki nga terpenes, koinei te waahanga matua o te hinu whakarakei. Hei taapiri, kei roto i te pakiaka kanikani:

hinu hinu
waikawa amino
pāhare pāporo
totona
marika
konupora
huaora C, B1 me B2,
tinarua.

He rongoa te tipu ki te tinana o te tangata. Kua whakaatuhia ko te whakamahi i te kuihi i ia ra:

whakaiti whakaiti i te kukū
kowiri ana
hoatu pūngao
whakapai i te manawa
ka whakahihi i te mate tuuturu
Ka horoi nga oko toto
whakapai ake i te rere toto
ka pupuhi nga kaitiora
he whakapakari i nga taiepa o nga toto toto,
ka whakaiti i te mamae tahi
whakaongaonga i te ngongo lipid.

Na te taiao i tuku te pakiaka me nga rawa i hangaia hei hua pai mo te aukati i nga pukupuku.

Puta Roimata mo te mate huka

Ko nga kaoteuma mo nga mate turoro he pai te noho, me te mea nui, ko te rongoa taiao mo te rongoa i nga mate. Mo te maimoatanga, ka whakamahia nga wai hou, te paura mai i te tipu. Mena, kei te korero noa taatau mo te momo mate huka 2 ranei i nga ahuatanga prediabetic. Kei roto i enei keehi he mea tika ki te whakamahi i nga rongoa rongoa o te kuitimu. Ko te gingerol matū kaha e kaha ake ana te ōrau o te waikawa ka uru mai e myocytes me te kore whakauru o te haukoti. Maama noa, ka taea e te tipu te whakahaere i te huka, ma te karo i te koretake.

Ahakoa nga waahanga iti o te kuihi ka pau i a ia mo te awhina i te whanaketanga o taua raru o te mate huka kino pera i nga katarata.

Ko te kaupapa "he keehi me te momo mate huka 2 mellitus" e tika ana kia tupato na te mea, he taumaha rawa te take matua o te mate. Ko nga inu kapi i runga i te kaupapa o te pakiaka ka awhina i te taumaha o te tinana ma te whakaongaonga i nga tikanga o te taha ki te taha. Ko nga whara whakaora rongoa o te tipu ka whakamahia ano hoki ki te rongoa i nga paarua o te mate huka, penei i te dermatitis, nga mate kua mate, nga kiri kiri pustular. Ka whai hua te kanikani i nga keehi kei roto i te maimoatanga te kai me te taakaro. Whakakotahutia me te tango i nga whakaritenga mo te rongoā rongoā me te tupato.

Ka rite ki te rongoa, ka whakamahia te wai mai i te pakiaka ginger. He pai ake te inu i te hou, he iti nei te waahanga.

Kotahi te haurua kotahi te waru o te tīpune. Ka tapuhia te wai ki te tiihi te wai mahana ranei, ka taea e koe te reka i te inu me tetahi koko honi.

I te wa e mau ana i te kuihi, kaua e wareware ki te ahua o te rahi. Ko te nui o te muka kai kai kei roto i te hua ka taea te pupuhi o te whekau. Ko te aroaro o nga whakaranu konutai ngatahi ka kino te hunga mate mate pāwera. Kei te kanikani me nga taatai tika, penei:

he ware
gastritis
piira
pathology o te ngutu gastrointestinal i roto i te wa tonu.

Ma te tupato, me uru nga kaihaewhi mo te hunga e mate ana i te aritaini, te pēhanga toto iti, te mate taatuna, me te hepatitis. Ko nga wahine e hapu ana me nga whaea ngote ka kaha ki te whakamahi i te kuihi me te whakaaetanga o te kaimakuta.

I ako nga rangatira o tenei wa o Rukana mo te tima kaore i roa. Engari i mua i Russia, he tino rongonui te kakara. Ko ia tonu te tino waahanga o te paraoa rongonui. Kei roto i tenei he pakiaka whakaora i roto i nga inu maha: kvass, mead, sbitn. Kei te ata hoatu e nga Kaihauturu ki roto i nga piripiri kaainga i te kaainga, tae atu ki te peke, hei pupuri roa i nga taonga.

I enei ra, neke atu i te 140 nga momo momo tipu mai i te whanau timawa e mohiotia ana. Ko te pakiaka pango me te ma. Ko te rereketanga i waenga i a raatau anake kei roto i te huarahi tukatuka. Ko nga kaihi maroke, i peitahia i mua, e kiia ana he ma, ka kiia ko te kaimene werawera he pango.

Te Kaiawhina Ginger Diet

I roto i te maakete o nga whenua o Ahia, kei te whakamahia te pakiaka hei kakara, hei tapiri ranei ki te rihi. Na te Hapani i whakakotahi me nga ika mata, na te mea kua pai te tipu o te tipu ki te taatai me te aukati i nga mate o nga mate ngote pepeti. Heoi, kaore te mea pai i te kaitao piripiri mohio e tino maarama ana. Kei roto i te huka, te winika me te tote. Ko enei taonga katoa kaore e taea te kiia he pai mo te hunga kaore e pai te ngongo o to tinana. Na reira, he pai ake te whakamahi i nga pakiaka kanikani mo te mahi inu.

Mena kei te hiahia koe ki te pai ki te kai reka, he pai ake na te tunu koe, ka whakaitihia te maha o nga mea kakara.

Hei whakarite i te kuihi piripiri, me hiahia koe: te pakiaka iti-rahi, te kiri iti (te tapatapahi), te punetēpu winika (20 ml) 9% wai 400 ml, te tote 5 g, te huka 10 g (tīpune).

Nga Kai Tio

Ko tetahi o nga tohutao rongonui mo te mate huka ko te tiihi kano. Whakapaia mai i to pakiaka hou. He pai tonu te whakarite i te whakarite ma te tarai me te horoi i te wai mo nga haora e rua. Ma tenei maamaa ngawari ka taea e koe te tango i nga matū ka tukatukihia nga hua me nga huawhenua kia pai ake ai te oranga o te papa. Kei te pania te karawhiu ki runga i te karepe pai ka kukuti raia e te karika maakaa. Ringihia te papatipu ki te wai kohua, i te tere o te koko ia karaihe o te karaihe wai, ka mahue mo te 20 meneti. Ko te whaowhia oti ka taea te taapiri atu ki to tiihi pai noa iho i te wai kua oti te whakauru. Ko te rēmana tapatapahi ka tapirihia te reka me te pai.

Kua wehea nga whakaaro mo te tango i taua taputapu. Ko etahi o nga korero ka whakatupato i te inu kuihi i mua i nga kai, ko etahi atu ka whakapono he pai ke atu ki te whakaoti i ta ratou mahi. Me kii e rua nga tikanga e rua mo te waatea, na te mea e tohu ana nga tokorua ki te pupuri i nga taumata o te huka i muri i te kai. Engari ki te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, he pai ake te inu i te tiihi i mua o te kai.

I runga i te citrus me te kuihi, ka taea e koe te inu kia kaua e whakahekehia te huka anake, engari ka whakakiihia ano hoki te hua o te huaora, ka whakapakari i to punaha koreutu, ka whakanui i to manawa. Hei whakariterite, tapahia nga poro kikokore o te kotakapi, rēmana, karaka. Ringihia nga mea katoa ki te wai, whakauruhia he ½ tīpune ia rita o te wai. wai mai i te kuihi rimurapa. Ka inumia he rite ki te rēmana makariri, he wera ranei hei utu mo te tiihi.

Kaore he mea tino whakamiharo ko te tohutao mo te kvass kanikani, ka taea te whakamahi hei inu ngohengohe.

Ko nga maramara mai i te taro Borodino (tata ki te 150 g) kua horahia ki roto i te peihana, ka tapahia nga rau miniti, 10 go te rewena, he kumara karepe. Ki te FERANGI atu haere kaha, tāpiri he punetēpu o te honi. Kawea te rahi o te wai ki te 2 rita ka waiho hei utu. Mo nga koroheke o taua inu ka hiahia kia iti rawa te ra 5. Kua oti te kvass kua oti, ka tapiritia te kanikani kuihi me te rongoa i te wahi raumati.

Whakakotahitia ki te inu kotahi te painga o nga hua e rua me te hua o te whakaheke i te kukume o te huka ka taea te kefir. Ko te inu miraka miraka me te taapiri o te kuihi me te hinamona he tino painga mo nga mate turoro. Ka taea e koe te tunu i te otaota hou o te whenua ranei, me te taapiri kia reka ai nga waahanga e rua.

Ko te mate a te mate huka i te reka, engari i etahi wa ka hiahia koe ki te kai reka. He pai te ngoikore o te huka i roto i te huka. Ko nga paanga whai hua me nga contraindications o te kai reka ka matapakihia atu. Ko te kuihi i te huka he maimoatanga ahurei, me te reka o te karika reka. Ka tiihihia e matou i taua wa tonu ka hokona nga hua purepure e hokona ana i runga i nga papa o nga toa maakete e whakakahorehia ana mo nga mate turoro. Ae, ko te patapatai he iti ake te kai huka toto i taua kai mahi huakore ana kaore he utu. Hei pai ake te kai hauora, me tunu koe i nga hua tima i runga i te hukahuka. E hiahiatia ana: tihorea ginger 200 g, fruktose 0.5 tbsp, wai 2 tbsp.

I te tuatahi, ka tapahia te pakiaka ka paraoa kia karohia ai te reka wera. Ka huri te wai i ia wa, ka pupuri tonu i te kuihi mo te toru nga ra. Katahi ka kohuatia mo tetahi wa poto i te wai kohua. Whai muri i tenei, kua rite te tirikara mai i te wai me te hukahuka, kei kohuatia nga waahanga o te pakiaka mo te 10 meneti. Ka tangohia te mana mai i te wera ka waiho te korane kia mate mo te haora, neke atu ranei. He maha nga wa ka hurihia taua tikanga tae noa ki te kaawhi i te tae maama.

Ka maroke nga hua paraoa i te whenua tuwhera, ka tukuna noa i te papanga. He pai te penapena i te tirikara i hangaia ai ratou ka taea te whakamahi i te tiihi.

Ko te whakamahinga o taua kai reka ka waatea noa e o raatau ihirangi tino nui. Koinei tetahi e rua ranei nga piripiri i te kuihi i ia ra.

Heoi, na te reka nui rawa atu, kaore e nui te kaha o te rahi o nga hua karaka.

He Whakamahi Tips

He paku whakaaro mo te whiriwhiri i te tuaiwi ka hou. I nga papa o nga toa toa i tenei ra ehara i te uaua ki te kitea he tupapaku totika, kua tino rite ki te kai. Engari, pera i ta matou i kii i mua, ehara i te mea e tika ana mo nga mate turoro. Ko tetahi atu waahanga ko te paura peka. He waatea ki te whakamahi ka tata tonu me te pupuri tonu i ona taonga. Heoi, he uaua ki te whakapumau i te pono o te kaiwhakanao, na reira he pai ake kia kaua e pahekehia, ka hoko i tetahi hua taiao. Whiriwhiria te kaihaa korekore. He mea tika kia aro atu ki te momo hua me tona kaha. Ko te pakiaka me waiho kia tae te taniko, kaore he putake, he kino ranei, kaua e paheke ka pehia.

Kaore e roa te tarai o te kaimene; I muri i te pakiaka ngaro te makuku, ka maroke. Na reira, he pai te rongoa o nga rakau ki te pouaka tio. I mua i te whakanoho ki roto i te pouaka pouaka pouaka, ka horoia te kaawhi, ka takai ki te kiriata. Katahi ka taea te tapahi i tetahi waahanga noa iho, ka whakamahi i te wa e whakarite ana i nga inu. He ara ano, tapahia te pakiaka ki nga papa angiangi i mua atu, ka maroke ki roto i te oumu. Matarere ki roto i te oko to te taupoki whenua. Ko te tiihi e tu ana i te waa tapahi ka taea te whakamahi wehe. I mua i te whakamahi, me pupuri tonu te pakiaka maroke ki te wai.

Opaniraa

Ko nga hua e whakaheke ana i te huka mo te mate huka e tika ana, e ai ki ta ratau, mo nga take hauora. Hei taapiri, ka taea e te kinaki kakara te taapiri i nga rekoata hou ki nga rihi kai tihi. Hei taapiri, ka whakakapihia e te kuihi te kai me nga kohuke me nga huaora.

Ko te kakara kaore noa i te inu i nga mea inu, he pai mo nga akoranga tuatahi. He pai rawa te kanikani i te hupa huawhenua paraoa.

Whakauruhia ki te parai paraoa. Ko te pihikete pihikete pihikete, pihikete panekeke ranei, ki te rite mai i te parāoa paraoa, peera paraikete ranei, e pai ana ki te mate turoro. Kaua e wareware ki te hiahia mo te korerorero i mua me te tohunga motuhake i mua i te whakauru i tetahi hua hou ki te kai.

Root Ginger mo nga Mate 2 mate huka

Ko nga taangata kua mate i te momo mate huka momo 2, hei taapiri mo nga rongoa kua whakaritea e te taakuta, ka taea te whakamahi i nga tohutohu mo te rongoa kē ka uru atu ki te kai i roto i ta ratou kai. I tenei ra, ka taea te hoko i te pakiaka kanikani i te nuinga o te toa, na reira he rongonui kaore anake i waenga i nga taangata mate, engari ano hoki i roto i nga wahine o te whare hei taakahu motuhake.

Ahakoa te rereketanga o te whanau kanikani, ki o hoa kaute ka kitea e rua noa iho o a raatau momo - he pango me te ma. Kaore he rereketanga i waenga i a ratau, ko te pakiaka ma te whakahaere i etahi atu horoi, ka tae mai te mangu ki a maatau i tana momo taketake.

Nga taonga whai hua

He tino pai tenei hua mo te hunga taumaha me te mea nui mo te hunga e aro turuki ana i to raatau hauora.

Ko nga painga o te keha i runga i etahi atu hua ko:
he taonga ki nga taonga motuhake - terpenes, he mea nui nga hinu o te taapiri waro. He mihi ki nga terpenes, kei a ia ano tona ahua reka,
i roto i te hanganga - he maatauranga katoa o te waikawa amino, huaora, kohuke (pērā i te methionine, leucine, te pāhare pāporo, te konupora, te konutai, te konutai, te huaora B1, B2 me C),
me te piki haere o te thrombosis, ko te pakiaka kanikani he tino pai ake te ahua o te manawanui na te kaha ki te whakaheke toto toto,
Kei a ia nga waahi mahana, na reira i whakamahia ai mo te maremare,
nga hinu papai i roto i te whakakotahitanga e koha ana ki te wehe i nga mate parataiao,
ka whai wāhi ki te whakaoratanga o te ahua o nga toto toto,
whakamahia mo te whakaheke taimaha,
whakamahia whānuitia ana
kua whai kiko nga korero
ki te pau me te timonga o te kaita maroke ia ra, ka taea e koe te whakaheke i te mate o nga ngeru.

Tohu Korero Glycemic

Ko te whakamahinga o te kuihi kaore e pa ki te maturuturunga o te huka toto, e tuku ana i nga taangata he take hei whakaaroaro ki te whakauru ki te kai o ia ra. Ka uru ki te tinana ka takahi, he iti rawa te waahi, na te mea he taupuhiwa glycemic iti - 15 noa iho.

Ka iti rawa te huka toto

Ka kitea e koe nga korero i runga i te Ipurangi me te maha o nga panui e peita ana i ia ra mo te whakamahi i te kanikani ka whakaheke i te huka toto. He ahuatanga nui tenei mo te hua kei te kanohi o nga taatai mate, i te mea he mea nui ki a raatau ki te whakahaere i te taupae glycemic i roto i te toto.

He korero pono tenei: i roto i etahi atu waahanga o te pakiaka o te kuihi kei roto i te gingerol matū, ka tino whai hua ki nga pūtau toto o myocytes. Ko te Gingerol te kaha o te myocytes ki te tukatuka i te glucose i roto i te tinana ahakoa kaore he insulin. He mihi ki tenei, kua tino whakahekehia te taupae glycemic.

Ko nga tohutao paraoa mo te mate turoro

Ka taunaki nga taakuta kia mau tonu te kuihi kia tutuki ai te painga o te rongoa. I tua atu, ka whakamahia hei mahinga kai mo te riha maha. He pai ake te hoko totoka, maeneene, ma te muka-kore, he ma maama.

E kii ana te kakara pai ka taea te hoko pakiaka - he mea hou, he hou hoki. Ko tenei tuhinga e kii ana i nga whiringa hei hanga i nga inu ngongo hauora pai mo te hunga e raru ana ki te taumata huka i roto i te tinana.

Karaka tii

Ko te tiini korehau auau te huarahi ngawari ki te pau i tenei hua. Whakapaia te pakiaka (kiri te kiri, tapatapahia ana). I runga i te karaihe (200 ml) karaihe o te wai wera, kaua e neke atu i te 1 tīpune. pakiaka tapatapahi. Mena ka lau koe i te maroke ka maroke, katahi koe ka whakaaro ki tana kukume tiketike ka nui atu te hawhe iti iho. Tuhia te inu ki te taupoki, whakamaroke kia 10-15 meneti. Kua rite te kihe inu.

Tima me te Potae Tincture

Ko te tincture me nga hua citrus ka mahi koe hei tikanga pai mo te aukati i nga makariri me te rewharewha i te ngahuru kino kino. Ka mau te inu i te raukikini, me te reka rereke, me te taapiri, he whai hua me te whai hua i roto i nga huaora.

Nga kai e hiahiatia ana:

2 grapefruits nui
3 nga kotakiti
10-12 go te kuiti
500 ml o vodka.

He ngawari te tukanga mo te whakarite i tenei inu.

Ki te mahi i tenei:

Horoihia ka maroke nga hua citrus, horoia te pakiaka kanane.
Tapahia te citrus zest.
Tapahia te tohu pai ki nga waahanga iti, ka waiho ke noa ki nga tarai angiangi.
Ringihia nga mea katoa ki roto i te oko, ka piri ngatahi.
Whakaratohia nga ra 6-7, wiri i te ipu i ia ra.
Tātarihia te oti.

Tone me Lemon me te Moni

Ko nga taangata o te tuhi citrus i roto i nga inu ka kitea he tohutao kia rite ki te tapirihia te rēmana ki te inu.

Ka hiahia koe:

2 rēmana
honi - 250 g
pakiaka ginger - 250 g.

Te riihi pakiaka pokepoke i runga i te riihi pai. Koroihia nga rēmana (me te kiri), ka taea e koe te whakamahi i tetahi miihini. Whakaranuhia nga taarua me nga rēmana ki roto i te ipu motuhake, ka tapirihia he honi. Whakaranu katoahia ano.

Kōwhiria he oko hei rokiroki, me me kati rawa te kati. Ko te momo maamaa ake he ipu karaihe me te potae karapa. Whakawhiti atu i te papatipu hua ki roto me te kaimau piri. Whakanohia te oko ki roto i te pouaka whakamātao mo te ra. I muri i tenei wa, ka rite te inu ki te inu.

Ko te Wai Root Roone

Ko te tango i te wai mai i te pakiaka ngutu ko te mahi ngawari, na te mea kaore koe e hiahia kia nui. Ko te 1 tīpune anake he pai mo te horopeta kotahi. Kia ata tango atu i te kiri o te pakiaka, ka ngana ki te tango i te kikokore i te mea e taea ana.

Pania te pakiaka tihorea ki runga i te kaakareti me nga tipu iti me te tarai i roto i te tiihi (ka taea te whakamahi i te penupenu ki nga ra kei te heke mai hei kai ma te hupa, he huamata ranei) Ko tenei rahi o te wai ka nui maau mo te kai kotahi, mo te kai o muri mai he pai ake te tunu hou.

Korei Kvass

Ko te kvass kanikani he inu reka me te hauora, ka tohe ano ki nga tamariki me nga pakeke, ka taea e koe te whakamahi i te rua ka koa ake ka mahana. Ki te whakarite i tenei inu taketake ki te kainga kaore koe e hiahia kia maha nga wa, nga otaota ranei.

Na, mo te kvass ka hiahia koe:

pakiaka ginger - 40-50 g,
rēmana hou - 1 pc.,
onepu huka - 180 g,
wai pure - 2 l,
karepe - 15-20 pcs.

Ka hiahia ano koe ki tetahi kohua, he pungarehu kaki-whanui ranei mo te waahanga tuatahi o te FERERSLATE me nga kirihou kirihou mo te kvass.

Ka rite katoa nga kai, ka taea e koe te timata ki te whakarite kvass, ara:

Porea ka karohia te pakiaka kanane ki runga i te kaitoa pai.
Horoiia te rēmana me ruwhi i te wai ki waho (waiho i te pito o te haurua o te rēmana, ka kuhu mai).
Ringihia te huka ki roto i te wai kohua kua oti te kohua, whakaohokia, tatari kia memeha te huka, ringihia nga pakiaka kuoro ki tenei wai. Kātahi ka riringi ki te wai rēmana ka riringi ki te tapaina.
Hipokina te paraharaha ki te hua semi-oti ki te kakahu matotoru ka waiho ma te wahi mahana mahana mo nga ra e rua (ka kotahi marama te kaawhiwhi i tetahi ruma wera).
Ka rua nga ra, riihia te kvass ma te cheesecloth he kiko matotoru ranei.
Ringihia te inu ki roto i nga pounamu kua oti te whakarite, ka maka e ia i roto i ia karepe iti.
Maka ki roto i te pouaka whakamātao. I te wa ka tiimata nga pounamu, ka rite te kvass.

Ko te Inupene Kaiwhiwhi Kaiwhiwhi

Ko te kuihi o te whenua, kaore i rite ki te kuihi hou, he nui ake te tunu me te wera, no reira, ka takahi he inu mai i te paura, kia tupato me ona tikanga. Ka taea e koe te hoko i te paura i roto i te toa ma te whakarite ranei i a koe ma te whakamaroke i nga mongamonga o te kuihi ma te tihorea ka kohuatia.

Ko nga tohu tohutao ngawari noa iho:

Kohia te waa i nga wa (pango me te matomato ranei).
Ringihia te 1 tīpune ki tetahi kapu. wiwi whenua.
Kihia mo te 5-20 meneti, i runga i te kaha o te tiihi e pai ana ki a koe.
Ka taea e koe te taapiri i te honi, te rēmana, i etahi atu mea kakara ranei ki te kapu me te tiu oti.

Kefir Kinger Inu

E mohio ana te katoa ko te kefir he hua tino whai hua, na ka whakamahia tonu hei putake mo te kai kai. Heoi, kaore nga tangata katoa e mohio ka taea te whakapai ake i nga paanga o te kefir. Ka taea e koe te whakauru noa ki tetahi wahi o te ka kano, te hinamona me te pepa. Ko te kakara me te hongi o tenei inu ka whakamataku, ahakoa nga painga katoa. Engari, he mea whakamiharo, he pai ake te kefir i tenei inu ki nga mea katoa, me te hinamona he kakara kakara.

Kai hei kai ma te kokonga kefir:

te ihirangi ngata kefir kaua e neke atu i te 1% - 200 g,
hinamona - 1 tīpako.,
Kaikawa whenua - 1 tīpako.,
pepa whero - 1 timonga.

Whakaranuhia nga kai oti, kua rite te inu. He pai te whakaaro ki te whakarite i tetahi kokote hou i nga wa katoa.

Kaihua oriwa

Ko te kuihi paihere - he maaka, he kakara me te hongi angiangi, he tino pai mo te ika me te kai, ka apitihia he reka pai ki nga huamata. He pai ake te tunu i taua panikiri i te kainga. Ko nga tohutao kaore i tino rawekehia, ka whiwhi katoa nga kaiha ginger tino pai.

Ki te mahi i tenei, me hiahia koe:

pakiaka kanikani hou - 250 g,
tote - 1 tīpako.,
huka - 100 g
winika raihi - 200 ml.

Kua wahia te huringa takahuri he maha nga waahanga:

Marinara Whakaranuhia te huka me te winika, kawe ki te whewhe ka waiho kia oti ra ano te whakamaroke o te wai.
Tapahi. Whiriwhiria te tiitini, pania ki te tote, waiho ma raro o te taupoki mo nga haora 6-8.
Horoia atu i raro i te wai rere ka tapahia ki nga riipene kikokore ka taea e koe (te mea hirahira te pai).
Te panui. Makahia nga poro tapatapahi ki roto i te wai kohua, ka maka ki te ahi iti ka kohui mo te 5 meneti. Rukuhia i runga i te tatari, tauhiuhia ki te timonga tote.
Ringihia te kuini me te waiariki i harikoa ai.
Whakakitenga Hipokina, ka maka ki te pouaka pouaka pouaka paku mo te ra kotahi, i muri iho ka taea e koe te kai i te rihi.

Kaotohu

Kaihua paraoa - nga waahanga o te kaihaa, kua kohuatia ka maroke. Kua tapirihia atu ki nga kaitaihi, ki nga honi, ka whakamahia hei whakapaipai mo nga keke, hei inu noa ranei ki a raatau.

Me pehea te tunu:

Tapahia te pakiaka tihorea hei waahanga o te ahua-kore, whakakiia me te wai me te tunu mo te 1 haora.
Whakatikahia ki te tatari kia kore ai e tino kaha nga wai.
Mai i te huka (200 g) me te wai ka tirikara, tapirihia nga poro o te pakiaka ki roto.
Tunu tetahi atu 1 haora.
Whakaohorohia tonu te tirikara kia piri ngatahi nga waahanga.
Ka maarama te poro, tangohia mai i te tirikara.
Kia tere ai nga hua o te kamiri, tuu ki runga ki te pepa tunutunu ka maroke ki roto i te oumu mo te 30 meneti. i + 40 ° С.
Ruia nga oriwa o te puihi ki te huka paura, whakawhiti ki te ipu karaihe me te kapi kati.

Kei te rongoa nga hua maoa mo te 3-4 marama i roto i te pouaka whakamātao.

Pihikete paraihe

Ko te reka o te paraoa he mea roa hei whakamaharatanga ki a maatau katoa i te Kirihimete me nga hararei o te Tau Hou, na, ki te ohorere ana koe ki te hanga i tetahi wairua harikoa maau, whakamatau kia tunuhia nga pihikete whakatipu pihikete pai i roto i to kihini.

Hei whakariterite i a raatau ka hiahia koe:

honi - 250 g
pata (ihirangi momona 82,5%) - 250 g,
huka - 400 g
paraoa - 850 g
hua - 4 pcs.,
1 tohu houra, kaore he kiriata
1 tohu wiwi whenua
1 tohu hinamona.

Me rite te paraoa pokepoke i mua atu, me takoto i roto i te pouaka whakamātao mo te 8-12 haora. Kei te rongoa pokepoke oti noa i roto i te pouaka pouaka kore he kino (tae atu ki te 2 marama).

Tunu

Raua te honi me nga mea kakara ki roto i te kumete ki te raro matotoru ka mau ki te whewhe, whakaohonu tonu.
I muri i te kohua honi, tango i te kumete i te wera, tapahia te pata ki reira, whakaranu.
Waiho te honi kia makariri.
Patupatua a hua ki te huka, kia ma ke, kia piki te rahi.
I te wa kua makariri te honi ki te mahana mahana, ata maroke, rerenga awa, ringihia nga hua ki roto. Me whakaranu te papatipu, me te ngana kia kaua e takahi i tana airiness.
Panuku, tapirihia te paraoa me te houra ki tenei ranunga, maru hoki.
Ko te paraoa kua oti ke kia huri hei waipiro, maka ki roto i te pouaka whakamātao, kia rite ki te korero i runga ake nei.
Whai muri i te paraoa pokepoke, hurihia ki runga papanga.
Ko te matotoru o te paraoa pokepokeo i runga i te rahi o nga whika, tino 3-5 mm.
Ka mutu te hurihanga, tapahi i nga taera e hiahiatia ana ma te awhina o te kowha, ka whakanoho kia tata ki a raatau ano.
Whakawhiti atu i nga whiu tarai ki te papa tunutunu kua kapi ki te kapi, waiho waatea noa i waenga i a raatau, na te mea ka piki haere te rahi.
A tuu i te pepa tunu ki te oumu kua oti te whakarite ki te + 170 ° С, tunua nga pihikete paraoa mo te 12-15 meneti, kia kore nga karu e waiho hei parauri.
Tunu pihikete pihikete rite-hanga i runga i te mata papatahi.
Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakapaipai i te tiihi maeke paraihe ki te kanapa.

I etahi wa ka taea te hanga paraoa ka taka e nga taha. Katahi i runga i te hua mahana tonu me maka he poari, kaua hoki e tangohia kia maremare katoa.

Horopeta o ia ra

I nga painga whai hua katoa o tenei hua, he mea tika kia mahara ko te overdose ka taea te kino ki te tinana tangata. Kaore e tukuna nga tamariki kia tae noa ki te rua tau te pakeke, a i muri mai me te tupato, ehara i te mea hei rongoa, engari hei tuuturu, no te mea ka puta mai nga paheketanga ka puta ake pea nga paanga. Kaua hoki te hunga pakeke e uru ki tenei hua, e tika ana kia kohia te katoa kia kaua e neke atu i te 4 nga ginger maroke ia ra.

Ko nga urupare kino me nga contraindications mo te whakamahinga o te kuiti i te mate huka

I roto i nga contraindications mo te tango i te pakiaka kanikani, nga mate Cardiovascular, nga mate o te kopu me nga whekau, te manawanui o te tipu, me te kirika i pangia e te maremare.

Mena ki te ahua kaore koe he raru, i mua i to tiimata i te tango i te hua, he pai ake te korero ki to taakuta. Ka tohua e ia nga horopeta e tika ana mo koe, na to whakamahi i tenei tipu.

Ko te tauhohenga kino rawa atu i te wa e whakamahi ana i te hua ko te hypoglycemia - he whakaheke i te huka toto ki te whika iti o te aria, na te mate ki te kore o te rongoa, na me tino tupato i te wa e whakamahia ana tenei tipu.

Ahea te wa ka whakaaehia te kaihaita mo nga mate turoro?

I etahi wa ka aro te manawanui ki te whakauru i te kaitao ki te kai mo te mate huka momo 1? Whakamahia ai i roto i tetahi ahuatanga ano, ka raru te kaihaa. Kei te hono atu tenei parawha ki te kaha o te tipu ki te whakaheke i te kukume o te huka. Ka taea e te tauhohenga rite te hua kino me te haumanu hau.

I runga i tenei papamuri, ka kaha ake te mamae o te manawanui: te whakaaturanga o nga kohurutanga, i whakaatuhia e te ngoikore, te rukuhinu ranei, etahi atu tohu kino. I mua i to taapiri i te pakiaka kanikani ki te tahua, kia mohio ki te whakaae whakamana i te endocrinologist. Ko tetahi taakuta anake, i runga i te pakeke o te tukanga pathological, reanga, nga ahuatanga o te manawanui me tana ira tangata, ka taea te whakauru, te aukati ranei i te kaimene mai i te kai.

Engari ko te kuihi me te mate huka o te mate huka momo 2 he hua tino whai hua. Ka whakamahi ana i tetahi tipu, ka heke te huka huka kei roto i te matū toto. Ko tenei momo mate huka e whakawhanake ana i raro i nga tikanga kaore e taea e te tinana o te tangata te whakahaere motuhake i te kukume o te huka. Ko te ngoikoretanga o te insulin e mahia ana e te pancreas ko te mate kino ranei o te tinana ki taua mea ko te whakahawea i tera mahi.

Ko te whakamahinga o te raau taero ki te whakatau i tenei ahuatanga he maamaa tonu mai i nga wa katoa e whakaarohia ana. Ka taea te whakarite i te haukoti ma te whakamahi i nga hua otaota, e tohu ana i nga pakiaka kanikani. Ko te rongoa o te tipu te tikanga whai kiko me te whai hua ki te whakakotahi i era mate mate, hei tauatanga ki te whakamahinga o te raau taimana. Ko te kaha whakaora o te pakiaka kanikani e pa ana ki te paanga o te matū ki te pākia. Na te kaha o nga mate e mate ana te mate huka.

Ko nga painga o te kaihaa

Ko nga kai paraihe i te aroaro o te mate huka momo 2 ka whai ake nei mo enei ahuatanga:

Ko nga papa o te tipu he huumakauora (terpenes). Ko nga taonga o te hinu. Ko tenei waahanga e hoatu ana i te pakiaka kanikani tetahi haunga kiko-koi. He pai nga hua o te Terpenes ki nga mahi tohu mai, na reira ko te whakamahinga o tenei hua ka whai hua ki te whakaheke taimaha.
Tata ki te katoa o nga hui o nga huaora B kei te pakiaka rongoa, me te nui o te huaora C.
He pai te kiko o te kanikani mo nga huanga o te maaka.
Ka taea e te whakakotahitanga o te kanikani te huri i nga ahuatanga o te toto, e aukati ana i te mate o nga mate toto, na te mea kaore e whakaaetia te whakapakaritanga o tenei taonga. He tino pai mo nga mate huka, na te mea i te nuinga o te wa ka whanake me te ahunga whakamua o nga uaua varicose.
Ko te peera iti o te paura kanikani i tetahi pakiaka hou ranei he nui ki te tango i te nuinga o nga raru ngako me te whakamahi i ia ra o tenei hua.

Ma te whakamahi i tenei hua i te raarangi ka awhina i te whakahaere i te mate huka me te aukati i te heke o te oranga. Ko te kuihi me te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2 e whai ake nei:

whakapai ake i te microcirculation toto,
whakaheke i te uara o te kai kirikiri
He kino anti-inflammatory, he rongoa i nga patunga,
he whakapakari i nga oko toto
kaho te tinana
whakapiki i te hiahia
whakamarie i nga mamae,
Tuhinga o mua.

Ahakoa te maha o nga ahuatanga pai o te hua, kaua e wareware te tupato ki te mate huka. Ma tenei ka karo i te mutunga kaore e hiahiatia.

Ko te Tiki Toa

He pai ki te pau te hua mate huka i te puka wai. Me inu noa i te kopu kore. Ko te tikanga o te whakareri me te whakamahi i etahi atu:

paeutuhia he pakiaka nui
maka te papatipu hua i runga i te tiihi (ka taea e koe te tarai),
kotia te wai i roto i te penupenu,
kia neke ki te wai o te 5 putunga kaua e neke atu i te rua nga wa i te ra,
kia mau ki te hua i te makariri.

Tureure Tone

He pai rawa te rongoa o te tiitene i te kanikani. Kua rite ia i runga i te kaupapa o te piripiri pania maroke ranei, rēmana me te wai:

tapahia nga piripiri ki nga mowhiti pai,
hanga hika hawhe hika,
tuu nga kai ki roto i te ipu karaihe,
ringihia he rita o te wai kohua ki roto i te whakaranu.
inu wai i roto i te hawhe karaihe i mua i ia kai,
kia whakahaeretia te maimoatanga mo te marama kotahi, katahi ka okioki mo taua waa ano ka tuaruatia ano te kaupapa whakaora.

Nga Huringa Pouri mai i te Kaitakawaenga me te aukati

I te momo mate huka 2, he tohu ke atu mo te whakamahinga o te kuiti me ana painga whaihua. Kua riria te whakamahi i tenei hua i roto i nga keehi mate pukupuku e whai ake nei:

mate cardiovascular
whakamātautau
SARS, rewharewha ranei, me te kirika nui,
te kore o te maarama takitahi o nga otaota paki.

He mea nui kia mohio ko nga contraindications mo te whakamahinga o te kuihi i te take o te momo mate huka momo 2 e uru ana ki taua whakaritenga - kaua e whakakotahi me te tango i nga rongoa whakaheke huka. Na tenei mahi, ka taea e te huka te taka ki raro o te tikanga e whakaaetia ana.

Ko te whakamahinga kore o te pakiaka kanikani ki te mate huka e whakakiia ana ki enei tauhohenga kino: