He maamahi mo nga mahi mate huka

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i nga ra katoa.

• Ko te maatauranga tinana mo te mate huka he nui te whakaora i te katoa o te tinana, ka whakapai ake i te kaimono, hei peera o te taumata o te toto toto. Ko te whakangungu tonu i te mate huka ka paheke te whakawhanaketanga o nga uaua o te whanui me te mahi kino. Na ko enei tauhohenga ka pa ki te katoa o te tinana - kanohi, whatukuhu, ngakau.
• Ko nga maakete mo te mate huka ka tino whakarato i nga waahanga katoa me nga angaanga, ma te tuku o te hāora moata. I tua atu, ko te mahi a te tinana he whakapai ake i te manawa, ka waihanga i te tuunga ngakau aronganui, me te heke o te awangawanga whakaheke ki te heke o te hanga o te adrenaline hormon contrainsular. I te mutunga, he ngawari ake te pupuri i te taumata e manakohia ana mo te glycemia.

He aha nga mea matatini

Ko nga mahi ma te mate huka ka kaha te whakapakari, te aro ki te aukati i nga paanui, me te motuhake - ki te hamani i nga kohinga kua oti kē. Ka wehea, mahi whakangungu manawa, whare ruuru mo nga waewae e mate ana i te mate huka, ka kitea nga mahi mo te ata mo te hunga mate turoro. Mo ia momo, ka whakawhanakehia tana ake momo maimoatanga whakangungu mo te mate huka.

Nga mahi whakapakari whanui

• Ko te mahi ko tetahi mea me mahi i nga ra katoa e te tangata e whai ana i te hyperglycemia. Me mahi tenei tikanga. Ko te matatini o te whakangungu mo te mate huka, e mahi ana hei mahi i te ata, tae atu ki:
• ka huri te upoko ki nga ahunga rereke
• hurihanga
• anga whakamua o ringaringa whakamuri, hoki whakamuri,
• Tuhinga ka whai mai
• pupuhi me nga waewae tika.
• Ko nga mahi pera mo te mate mellitus momo 2 ka pai ake te tohatoha toto puta noa i te tinana, ka whakaongaonga i te insulin, me te whakahaere i te hauhaa ki nga kopa. Ko ia mahi me huri ki nga mahi manawa.

He matatini waewae motuhake

• Nga raru o te mate huka momo 2, penei i te angiopathy o nga kaaranga tuuturu, ko te polyneuropathy ranei, he pai ake te rongoa mena ka mahi tetahi tangata i nga waahanga motuhake o te rongoa mo te mate huka momo 2. Kei te whai ratou ki te whakaora i te rere toto i roto i nga pito o raro me te whakakore i te mamae me etahi atu kare a-tinana.
• Te ako tinana mo te mate huka, e awhina ana i te whakamarie i enei tikanga, tae atu ki enei mahi:
• e haereere ana i te waahi, i te taha tika,
• whakawhiti whenua
• e hīkoi ana me ngā turi teitei,
• mēnā ka whakaaetia te kaha tinana o te tinana - he tino whaihua te rere.
• He huinga mahi mo nga waewae mo nga ra katoa:
• ka mau ki nga waewae tika tonu ki nga taha,
• māka
• Tuhinga o mua
• momo momo "pahikara".

Ko enei mahinga ngawari me mahi i nga ra katoa, i waenga i nga whare me nga mahi i nga wa katoa.

Mahinga o te ngakau

Ko te uaua o te ngakau e pangia ana e te hyperglycemia anake. Na reira, i whakawhanakehia nga tohu motuhake mo te mate huka momo 2, e kiia ana ko te whakangungu kardio. Ka mahia enei i runga i nga tohu tino kaha a te taakuta me te whakauru i nga mahi o te manawa, te rere i runga i te waahi, nga taakahu, me nga whakangungu taumaha.

Ia mahi ka mahia kia tae ra ano te tere o te ngakau. Ka whakakapi te whakakaha tinana e kore ma te whakangahau, engari na te whakangungu taikaha - haere, jogging.

Taakaro

Hei whakakore i te hyperglycemia, ka whakaritea e nga turoro nga karaehe ki etahi taakaro. Ma te whakamahi tika o raatau ka roa te pupuri i te taumata o te huka toto e tika ana hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua. Ko enei hākinakina ko te jogging, kauhoe, te tihi reti me te korihi.

Nga ture mo te whare whakapaipai

Te ako tinana mo te mate huka momo 2 me whai whakaaro ki nga kaha o te tinana o te tinana. Kaore e taea te akiaki i a koe ki te mahi kaha. I tenei keehi, he nui te hanga o te adrenaline, he kohinga nui-hormonal - ko nga painga kino anake ka kitea mai i nga karaehe.

Ko nga mahi mo te maimoatanga o te mate huka momo 2 kaua e whakahaerehia i roto i te raru, engari i nga waahanga kua oti te tautuhi. Ko tenei raupapa mo nga turoro e mate ana i te mate huka e whakaritea ana e te tohunga mo te rongoa whakaora. Ka awhina ia ki te huri ki te whakahou o nga karaehe. I te tuatahi, ko te maimoatanga a te tinana mo te mate huka ka whakahaerehia e te taakuta rongoa a tinana, katahi ka taea e koe te mahi i te kaainga - no te mea kei tenei whare whakaakoranga ataata mo te mate huka.

Mena i te wa whakangungu kei te noho tonu te koretake o te mahi ki te ngakau, ka poto te manawa, te manawa - te tikanga whakangungu kia mutu tonu. Ka tohu pea tenei ki te whakawhanake hypoglycemia mai i te kaha nui.

Ko wai e kore e mahi i nga mahi whakangahau

Kei te whakaatuhia te mahi iti mo te hunga mate. Heoi, ahakoa ko ratou e waihotia ana ki te mea kua puta te heke o te mate, te ngakau nui me te ngoikore o te whatukuhu, nga mate taatai ​​trophic kei runga o nga pito o raro. Ko te mahi a te tinana he taatai ​​ano i te retinopathy nui - ka taea e tenei te pa mai i nga retinal.

I roto i era keehi, kua tohua nga whakangungu manawa, a, i muri i te whakakahaa, ka whakaaetia kia hoki mai ki te mahi tinana maama, a ka mahi i te taha o te maatauranga whakangungu mo te mate huka.

Gymnastics mo te mate huka

• 1 He aha nga painga o te whakangungu tinana mo te maoro?
• 2 Ngā Whakangungu Whakangungu
• 3 Taitapu
• 4 Hakinakina E taunakitia ana
  • 4.1 He kirikiri mo nga waewae me te mate huka
  • 4.2 Te mahi mo te mate huka
  • 4.3 Whakangungu manawa
  • 4.4 Nga aerobics me nga papatohu
• 5 He aha te mea whakawarea ki te mahi?

Ko te Endocrinologist me te mate huka ka tūtohu i nga mahi hākinakina. Ko nga kirikiri mo te mate huka, kei roto i nga waahanga tinana motuhake me nga mahi haumanu te awhina ki te whakapai ake i te ahua o te manawanui, a, me te maimoatanga matua me te kai, kua tohua kia heke iho te huka toto. Ko enei momo mahinga kaore i te whare anake, engari ki nga kaiwhakangungu motuhake hoki.

He aha nga painga o te whakangungu mate mo te mate huka?

Ko te taakahu i te rahinga tika me te kounga he painga ki te tinana o tetahi, engari ko te maatauranga tinana mo te mate huka he mea tino nui. Hei taapiri mo te whakariterite i nga taumata huka toto, e awhina ana te whakangungu ki te whakaiti i te taumaha, ka puta ano hoki he take i te mate huka. Ki nga karaehe auau, ka kaha ake te mate o te manawanui, ka whakanui i te ngakau, te whakapai ake o te toto. Hei taapiri atu, ahakoa ko te haakinakina iti ka taea e koe te awhina me te awhina i te ahotea, kia maamaa hoki te mate. Hei taapiri, ko te maatauranga tinana e whakaiti ana i te hiahia o te tinana ki te insulin, koinei te take e whai hua ai mo nga turoro o te momo 2 me te 1st.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga waahanga Whakangungu

Ko te waahanga matua o nga maakete mo nga turoro me te mate pukupuku mellitus (DM) ko te whakawhitiwhiti takuta me te taote. I mua i te tiimata o te karaehe, he mea nui ki te whakatau i te taumahatanga o te taumaha me te ahua o te whakangungu, he mea e tika ana ma nga turoro. Hei taapiri, ko te momo o te mate e whakatau ai i te rereketanga o te ahurea tinana: ko te teitei ake o te waahanga o te mate, ko te kaupapa whanui he akomanga. Ano, i mua i te whakangungu, ka tūtohutia kia kai nga kai kei roto i nga warowaihā. He mea nui kia kaha te whakahaere i te reiti o te iti o te huka, me nga turoro me te mate huka momo 2 e tohutohu ana kia kaua e werohia te taio i mua i te mahi.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ngaputanga

Ko te maatauranga tinana mo te mate huka e hiahia ana ki etahi here me nga tikanga kua whakaritea takitahi. Ma te ako i te kaha me te kaha ake i te mea e tika ana, kaore e taea e te taangata te kino ki a ia ano, engari ka whakaheia ano te mate kino i roto i te oranga. Kei kona nga roopu o nga tangata ka whakapae ki nga taakuta i mua o te whare tapere i te whare tapere, a, i te waa o nga akomanga, ko te tikanga whanui o te tinana me nga tohu katoa o te huringa o te huka toto e tino mana ana. He mea nui kia mohio ko nga tohunga anake te tuhi ki te taumata tino pai me te whai hua o nga karaehe taakaro, me te aro ki nga ahuatanga katoa o te manawanui. Kei roto i enei roopu nga tangata e whai tikanga penei:

• Nga mate kino me nga mate ngakau,
• puka tinana ngoikore
• Tuhinga o mua
• neke atu i te 45,
• he toto toto koretake.

Hoki ki te tepu o nga mea

Hakinakina Ake

I te mate huka, kei te pangia nga whatukuhu, kei te ahua o te manawa o te kopae, ko nga werohanga o te uaua, e mate ana te mate trophic.

Ko nga huinga whakangungu mo te mate huka he maha nga waahanga me nga tikanga whakangungu. E rua nga ahuatanga o te whakangungu: mo te whakakotahi i te whakahihiri me te mate huka, he rite tonu ki a raatau ano me ta te tikanga o te whanganga, engari ko te whakangungu whakangungu. Kua wehea nga taarua ki nga momo e whai ake nei:

• E hīkoi ana
• kei te haere
• eke pahikara
• kauhoe kau
• aerobics
• mahi angamaheni:
  • pana ake
  • pull-up
  • māka
  • tuara te whao
  • mahi whakangungu manawa
  • whakangungu waewae
  • te hiki te pikinga.

Hoki ki te tepu o nga mea

He hikaka mo nga waewae me te mate huka

Ko nga mahi mo te mate huka kaore e oti me te kore mahi o nga waewae. Ko enei momo mahi ka whakahoki ano i ia ra kia mau tonu ai nga hua ka kitea. Ko ia akomanga ka akohia nga wa 10-15 i te ata, i te ahiahi ranei. Ko nga huinga kua oti o tenei momo ko enei mahi e whai ake nei:

• matimati ki te whakaara i nga waahanga iti (kaiwhakaahu, huikiri, taonga) mai i te papa o raro,
• tu tika ana ki o waewae, katahi ka tu ki o rekereke,
• e noho ana i runga i te nohoanga, whakaarahia o waewae kia rite ki te tiketike ki mua i a koe me tenei ahuatanga ka piko ki nga turi, katahi ka heke iho,
• kumea nga waewae ki te hau: tuatahi ka huri: maui, katahi ka tika, ka tahi i te wa ano,
• kumea te hiku o te waewae 90 tikeri ki runga ake o te papa,

Hoki ki te tepu o nga mea

He maatau mo te mate huka

Ko te matatini o te whakangungu mo te mate huka mellitus i roto i te mate huka, ko nga pana-piki, kume-huinga, kopiki, haere ana i te waahi, huri, ka huri, ka piko, me etahi atu taakaro. Katoa enei mahinga ki te matatini ka awhina i te manawanui ki te pai ake. Ko nga mahi haumanu mo te mate mellitus o te mate mellitus kei roto i nga tepu:

He mea tika ano kia ata whakarongo ki nga tikanga a Dr. S. M. Bubnovsky - kinesitherapy, kei roto ko nga whakangungu ki nga simulators motuhake. Ko te simulator i runga i te parau tumu o Bubnovsky ka hangaia i te ara kaore i te whakaarahia te manawanui, kaore he whakahekenga. Kei te rongoa te mate huka me te mahi whakakotahi i te simulator me te whakapau kaha a te kaiwhakangungu.

Hoki ki te tepu o nga mea

He whakangungu manawa

Ka taea te mahi i nga mahi manawa ki nga waahi me nga waahi katoa.

Ko tenei momo whakangungu ka awhina i te whai kiko i te tinana ki te hāora, a, penei i te haereere i roto i te hau hou, ka pai ake te oranga. Ko te whare taangata o te manawa nui ki te manawa hohonu, engari ano hoki he tikanga motuhake hei awhina i nga tohu o te mate huka. Ko te tikanga o te whakapumau i te manawa, hei tauira, kei roto i te whakakotahitanga o te kaha, te manawa poto me te manawa whakahihiri.

Hoki ki te tepu o nga mea

Aerobics me nga papatohu

Ka mahia te whakangungu Aerobic hei whakapakari i te punaha cardiovascular me te whakaheke i te ngako tinana, e pa ana ki te whakaheke o te glucose i roto i te toto. Ehara ratou i te roopu roopu taumaha, no reira kaore he painga mo te mate turoro. Na mo nga whakangungu haumaru me nga dumbbells, me whiriwhiri e koe he taumaha kia kaua e neke atu i te 2 kg ka uru kia 15 meneti ia ra. Ko te tauira o te whakangungu ka taea te whakakii i nga riu o te riu o te ringa ki te aroaro o koe, ka heke iho ki raro.

Hoki ki te tepu o nga mea

He aha te aukatia ki te mahi?

Kaore e taea te whakapae ki nga mate o te mate huka ki te whakakaha i nga mahi a-tinana ka nui atu i te tikanga i whakaritea e te taote.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I tuhia nga keehi i te wa i kowhiria nga mahi a te tinana mo te mate huka momo 2 i puta mai te whakaeke ngakau. Ko te kupu, kaore i te taunakitia kia mahia nga mahi ma te kaha, tino ngenge, ka tiimata nga tiimata, timata nga karaehe me nga mahi uaua, ka haere tonu te mahi, me te ngoikore. He mea tika kia mahara ko nga karaehe ki te tere tere me te whakarei ake ranei, kaore e nui ake nga painga nui atu i te mea noa, a, ano hoki, ka taea e ratau te whara.

Te ako tinana mo te mate huka: he ataata o te huinga mahi me nga tikanga

Ko te mate huringa mellitus tetahi mate e whanake ana me te iti rawa o te paoa o te insulin. Ko tenei huringa e tika ana kia whakaputahia e te tinana nga huka.

Ki te huka toto nui, ka puta he ngoikoretanga i roto i nga tukanga whakahoro. Na, ko te hyperglycemia e arahi ki te ngoikore o te pākia o te warowaihā me te ahua o te glucosuria (te huka i roto i te urine).

I te mutunga ake, ko enei takahi ka tuku i te whakawhanaketanga o te maha o nga amuamu. Ko te manawanui he dystrophy o te kiko uaua, te raru o te ate me te ngoikore o te kopa.

Hei taapiri, i nga taakuta mate, ka ngoikore te mahi o te punaha nerve pokapū, ka whakahekehia te mahi. Ka whakawhanake ano hoki i nga turoro nga whakaeketanga kino rawa atu, penei i te taatai ​​waewae mate, te nephropathy, te retinopathy, amyotrophy, te neuropathy me etahi atu. Hei aukati i nga mahinga o era tuunga, me te mate huka momo 1, momo matea 2 ranei, he mea nui kia piri tonu ki nga ture maha, ara, me aro turuki te kai, mahi i ia ra me te whai waahi ki te maatauranga tinana.

He aha te whakamahinga o te whakangungu tinana mo te mate huka?

Ko te whakangungu tinana ka tino whakapiki i te taangata o te tinana ki te haumanu, te whakapai ake i te kounga o te toto, me te whakakaha i te huka i roto.

Heoi, ko te mea nui ki te whakamaaramatanga mo te mate huka mellitus 2, 1 momo ranei e whakaitihia ana e te tini.

Engari ko taua maimoatanga raanei kaore e nui te utu mo te utu putea ka taea ai e koe te whakaora, i te mea ka whakaiti i te hiahia ki te tango i nga rongoa rereke.

He whai hua te whakangungu tuuturu mo te mate mellitus mote no te mea i roto i tana whakatinanatanga:

1. pakari nga uaua
2. te taikaha o te ngako kua pakaru
3. Ka piki ake te ngoikore o te insulin.

Ko tenei katoa he painga whai hua ki nga tikanga o te metabolic, i te mea ka nui haere te ngohe o te huka i te waa o te ngohe me te waatea o tona huihuinga. I te wa ano, ko nga toa momona ka tere ki te pau, ka tiimata te pao.

Hei taapiri, ko te maatauranga tinana e whakapai ake ana i te ahua hinengaro me te ngakau. He aha te mea nui mo nga mate turoro, na te mea ka piki te taumata o te huka e pa ana ki te awangawanga. Ano, ko te rongoa whakangungu he awhina ki te aukati i te iti rawa ranei te puhoi i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2.

Na te ahua o te mate o te insulin, ina koa me ona akoranga roa, he maha nga wa ka pa te mate ki nga taumata o te huka. Ma tenei ka maataki ai nga turoro ka pa he tino uaua.

Heoi, me nga huringa ohorere o te taumata huka, he tino uaua te taakaro taakaro. No reira, he maha nga taangata mate o te mate huka momo 1 kei te mahi i te oranga ngoikore, ka kino noa iho te mate. I tua atu, ko te ngawari o te kukume o te huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o te koma mate huka me te ketoacidosis, a, i etahi keehi ka mate te mate.

Na reira, ka kii nga taote ki te manawanui-whakawhirinaki ki te manawanui o te insulin kia uru tonu ai ki nga kaupapa motuhake. Ka mutu, kaore tenei ka pai ake te oranga o te manawanui, engari ka whakaora ano hoki i tona tinana. Heoi, ahakoa ko te hua ake o te korikori tinana, me toro atu ki to taakuta i mua i te mahi i tetahi mahi.

Koinei, ko te tino mahi i te mate huka momo 1 ka whai ake i nga painga e whai ake nei:

• kua tino heke te mate ki te whakawhanaketanga o nga mate urutareti.
• ka whakaheke pea te mate o nga mate e pa ana ki te reanga,
• Ka aukati te mahi tinana ki te mate piripara i te koroheketanga.

Ma te ngawari o te maakete whakangungu mo te mate huka. I tua atu, he pai ki nga turoro-hunga-tiimata ki te eke i te pahikara, te kauhoe i te poka wai, ka kaha ana te hikoi ki te hau hou.

I te momo mate huka 2, ka taea hoki e te whare whakapaipai te tino painga. Ka mutu, ko te mahi a tinana ka rite tonu te taera o nga pūtau ki te insulin.

E whakapono ana nga taakuta he mea whai hua te whakangungu kaha mo nga turoro. Ko nga kawenga kardio me te jogging he iti ake te mahi, ka whakawhiwhia e koe ki te tango i te taumaha o te taumaha, he hoa haere pinepine o te hyperglycemia maama. Ano, ko te nui atu o te ngako i te ngako i te kopu o te kopu, ko te iti o te uaua o tona tinana, ka nui ake te pehanga hau.

Ano, ko nga rongoa whakangungu ka whakanui i te raau rongoa ka whakanui ake i te taikaha o te insulin. Ko nga raau taero antidiabetic e whai hua ana ko Siofor me te Lucophage.

Na, ko te whakangungu tinana mau tonu mo te mate huka momo 2 he maha nga hua pai:

1. mate taimaha, ara, ko te waahi o te hope,
2. te whakarite i te kukū toto toto,
3. te whakapai ake i te whakatutukitanga
4. whakaheke cholesterol, he nui te painga o runga oko toto.

Ko nga momo mahi a tinana e taatai ​​ana i te pakeke o te mate

E toru nga momo mate huka - he ngawari, he ngawari, he kino. Mena kei te noho tonu te manawanui, ka whakahaerehia te maimoatanga whakangungu i runga i te kaupapa puutea me te pikinga nui o te kawenga.

Na te ahua ngawari o te mate, ka whakangungua nga uaua katoa me te kaha nui. Me huri te tere ki te haere o te takotoranga. Ano, ko nga mahi uaua me whakahaua ki te ako i nga uaua iti.

Ko te waahanga tuarua ko te whakatinana i nga whakaritenga whakahoahoa. I tenei keehi, ka taea te whakamahi i nga pakipihi kaainga, i nga papa poraka ranei.

Ano hoki, me te mate huka ngawari, ka haere te haere ki te tere tere me te piki haere tonu o te tawhiti ka whai hua. Ko te matatini whakangungu whakakapi, kei roto i te tini o nga kawenga, kaore i te whai hua.

Ko te roa o te kawenga ka whakawhirinaki ki te kaha o te mate.

• marama - tae atu ki te 40 meneti,
• toharite - tata 30 meneti.
• taumaha - te nuinga o te 15 meneti.

I roto i te waenganui o te mate huka, ko te mahi matua mo te maatauranga tinana ko te whakariterite i te horopeta o te raau taero. Ko te katoa o nga mahi whakangungu ka whai waahi ki te ako i nga uaua katoa me te kaha ngawari.

Hei taapiri atu i nga whare taakahu motuhake, ka taunakitia te haere haere. Engari me te tawhiti nui rawa atu i te whitu kiromita. Ano, ko te whare noho mahi he 30-40%.

Ko te maatauranga a tinana mo te mate huka kino e whakahaeretia ana ki te tango i nga kawenga iti rawa atu i te punaha cardiovascular. I te tuatahi, ko te whakangungu tonu e haangai ana i nga uaua iti me nga iti iti me te kaha ngawari. I muri mai, he mea tika kia whakauru ngatahi i nga roopu uaua nui.

Hei whakaiti i te toto toto, me mahi nga whare taakahu mo te wa roa me te riihi. Ko te kupu, ehara i te glycogen anake, engari ka pau hoki te kūmara.

Me tohu ko te mate kino o te mate, kua tohua ano hoki nga whakangungu manawa. Kaore he painga e whakapakeke ana me te mirimiri.

Nga Mahi Ngo Taarua

Mo nga turoro me te mate huka, ahakoa ko tana momo, kua whakawhanakehia tetahi matatini aukati LF, tae atu ki te maha o nga tohu.

Te hikoi me te waewae o te puna kōkiri mai i te huha me te tua papatahi. I roto i enei mahi, me pa te manawa ki te ihu me te whai kiko. Ko te roa o te kawenga he 5-7 meneti.

Ko te rere haere i runga i nga rekereke me nga waewae ki te kohinga o nga ringaringa. Ko te arai i te tauwhitinga te kowhiringa. Ko te roa o te akoranga e neke atu ana ki te 7 meneti.

Whakawhanake o nga waewae o runga ki nga taha me nga mahi o muri mai o nga nekehanga hurihuri i nga hiku mai ia koe ake ano hoki. Kaore e tika ana kia aroturuki i te tukanga manawa, engari kaore e taea te whakaroa.

Ma te manawa hohonu, me whakapiki i ou turi, a ka whakahauora. I roto ano hoki i tenei tuunga, ka whakahaerehia nga nekehanga porohita o nga turi ki nga waahanga rereke.

Te whakawhiwhi i nga ringa tino uaua ki te taha i roto i te tiakitanga tu. Me piki haere te whānuitanga o te nekehanga. Mo te taha ki te manawa, ka mau te manawa tuatahi, a, i te wa e whakaohooho ana, ka mahia nga nekehanga hurihuri o nga hononga pokohiwi.

Te whakawhiwhi i nga waewae ki te taha ka tino uaua te noho i runga i te waahi noho. Ko te manawa o te hika, me puhipuhi koe me te pa ki te tapuwae o to waewae maui me nga ringa e rua. I runga i te whakahihiri, kia tika te taatai, a, i runga i te faauruhia, ka mau ano te manawa hohonu, katahi me nga waewae o runga e tika ana kia pa atu ki nga waewae o te waewae matau.

E tu tika ana, me totoro atu te rakau huango ki mua i a koe, totoro ana. Kei te mau ki te taha o te raina pouaka, me mau tou ringa ki muri i to tuara me te kowhiri ki maui. Na me neke atu te tokotoko ki te taha maui, tango i te manawa, hoki ki te IP ka whakahua i nga mahi ano i tera taha.

He rite te IP, engari ka timata ano te tokotoko o te whare tapere, a ka purihia e nga riko i te piko. I tenei keehi, he mea tika ki te puhipuhi i te hau me te whakapiko, a i te putanga ka puta te pika.

Ko te pupuri ki te pito o te raina whakakeke, nga nekehanga hurihuri mai i te peke o te pokohiwi ki te kaki, me te hoki mai i te tua o raro ki te pupuhi peke, kia mahia. Heoi, he mea tika ki te wehe wehe i te mata o nga poki me te puku, me te neke haere i te karaka. Ka taea te puhipuhi he kore utu, engari ki te kore e whakaroa.

Ka noho i runga i te koroki, me ruia e koe nga pito o raro mai i nga waewae o raro ki te rekereke ki te taatai ​​kiri, ka mutu mai i nga waewae ki te raro o raro. Heoi, kaore i te taunakitia tenei mahi mo te kino o te kiko trophic me nga uaua veine.

E noho ana i runga i te nohoanga, me waiho te rakau whakapaipai ki te papa ka hurihia me ona waewae. Ka taea hoki e koe te noho i runga i tetahi nohoanga me te riihi o ou taringa me te whakaihi i nga nekehanga mo te meneti kotahi.

Ko te takoto i runga i te papa ki runga i te roopu me nga waewae kati, me whakanoho e koe nga waewae tika. Ahakoa i tenei tuunga, te "pahikara" me te maha o nga taarua i te iti rawa te 15.

Ka takoto ki to kopu, me okioki to ringa ki o ringa me te manawa koe. Ka mutu ana koe ki te piko, piko, piko

E rima meneti te haere. Ko te manawa he puhoi me te hohonu.

Ko ia mahi e mahi ana i te iti rawa 5 nga wa i te waa, te whakanui ake i te maha o nga huarahi. Ehara tenei i te katoa o te kaupapa whakangungu mo te whakangungu whakakapi, etahi atu mea whakangungu e taea ana te tirotiro ma te whakauru i te ataata i raro nei

Na te waewae mate huka, he amuamu maha o te hyperglycemia, me whakaeahia he waahanga o nga mahi. Ka tango atu i te tiekore, te whakapai ake i te tohanga toto, ka hoki ano te taatai ​​me te whakapakari i nga hononga o te hononga me te uaua o nga hononga o raro.

Na, kei raro o nga waewae tuwhera me tuu koe i tetahi kaawene ngawari. Ko nga mahi tuatahi e 6 e mahia ana e noho ana i runga i te nohoanga, engari kaore i pa ki te taha o tana tuara. Ko te momo mate huka momo 1 me te momo momo 2, me nga huringa pathological o nga waewae, kua tohua te tikanga mahi e whai ake nei:

1. Ka tu nga waewae i runga i te rekereke. Ka hiahia koe ki te whakaara i o koutou kaana, ka piko me te tarai i ou maihao mo te 15 hēkona.
2. Kei nga rekereke nga waewae. Katahi ka hurihia nga keehi porohita i nga waahanga rereke.
3. E tu ana i runga waewae, ka araia nga rekereke me nga nekehanga hurihuri a muri ake nei ki nga taha.
4. Te whakaara i te waewae, me whakahāngai koe, katahi ka toia te kirika ki a koe. Ko nga nama me nga maihao i te rangi. Kei te mahia te mahi e te taha maui me te waewae matau.
5. Ka piki nga waewae e rua, ka piko ki nga turi, i te wa e huri haere nga waewae ki roto. Na, me piri nga waewae kia piri tonu ai nga waewae.
6. Ko nga waewae i runga i te papa me huri i te raau rakau, i te pounamu karaihe ranei mo nga meneti e rua.
7. Te tiamana o te waewae, ka ara ake nga waewae tika. Na me kuhu atu koe ki nga kaimono ki a koe, whakatikaina o ringaringa ka hono atu ki mua i a koe. Whai muri, ruru nga riu mo te rua meneti.

Me aha e nga mate mate taote kaore i te waa i roto i te mahi a-tinana?

He etahi tauira hei whakarite i te maimoatanga mo te taatai. Na, he mea tika kia tatari marie me te mahi tinana mena ka nui te panui huka nui atu i te 13-16 mM / L iti iho ranei i te 4.5 mM / L. Ano hoki, ka taea e nga taakaro te whakanui i nga raru matakite, na reira me te retinopathy he pai te wehe.

Mo nga take haumaru, kaua koe e rere i nga waahi tawhiti me te whakauru atu ki nga hākinakina raru (hei tauira, raarangi, kaitara whakahekeheke, whutupaoro, whakaheke) Ano hoki, me tino tupato nga mahi me te mamae tonu i nga kuao kau me te kitea he nui te mamae o te acetone kei roto i te urine.

Ano, ko nga ahuatanga o te mate huka he pera i te nuinga o te wa ka mate te manawanui me te tino ngoikore. Na reira, i roto i tenei ahuatanga, kaore e tika ana ki te whakapau kaha i te tinana ki te nui o te mahi tinana me mohio koe ki te paanga o te ahotea tinana ki te huka toto.

Ko tetahi taumaha kua tohaina i roto i te mate nui o te mate huka mellitus. Ko tetahi atu aukati mo nga akomanga ko te mate-taatai, te mate ngakau koponari me te rere toto ngoikore.

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga painga o te maatau whakangungu tinana.