He matekoto o te kopu: he aha te mea me pehea te tango i tetahi raru

• Te ngoikoretanga
• Ngakau
• He uaua uaua
• Nga Riikiri
• Ngahuikahu
• Te kotahitanga o te menstrual
• Whakatakotoranga
• Tuhinga o mua
• Te ngawari ki te makariri
• Te akene i te ngako i te kopu
• Te whakaiti i te mahi
• Kua whakaitihia nga mahi moepuku
• Kua piki ake te kopu

Ko te mate pukupuku o te kopu te mea tino noa, engari i te wa ano, ko te momo e tino nui ana te taumaha i te taumaha. Ko te mohio ko te mate e tino pa ana ki te tane, a i nga wa wahine ka whanake haere. Ko te ahua kore e tika ana me nga take he maamaa te take ka waiho hei kaupapa mate. Hei taapiri, kaore i te aukati te awe o te haangai ira.

I tua atu ki te piki haere o te piki o te kopu, ko te pikitia haumanu kei roto i enei tohu - te ngenge, te heke o te mahi, te poto o te manawa, te heke o te hiahia moepuku me te ngoikoretanga.

Ka taea e tetahi taakuta anake te whakatau tika i te mate ka kitea he aha te taangata o te tangata e pa ana ki te mate o te kopu, i runga i nga korero i whiwhihia mai i te waa ki te tirotiro tinana, ki nga whakamatautau taiwhanga me nga tikanga whakahiato.

Ka taea e koe te whakakore i te whakaemi i te kiko adipose i roto i te kopu ma te whakamahi i nga tikanga atawhai, hei tauira, ma te tango i nga rongoa me te mahi i nga mahi whakangungu e pa ana ki te whakapakari i nga uaua o te kopu. Heoi, ahakoa nga keehi tino kino, ko te waahanga maimoatanga anake ko te maimoatanga.

Ko te momo kiko o te ngako te nuinga o te waa ko te momo koretake, ara, te kai kino. Heoi, ko te kai nui noa iho te take kaore e tino aro atu ki te whakawhanaketanga o taua momo ara.

Ka taea te mate e te mate:

• te ngoikoretanga o te mahi o te hypothalamus, kei reira te pokapū kai e whakarite ana i te kukume. Ko taua ahuatanga ka arahi ki te meka kaore he aha o te tangata e kai ana, ka mau tonu te matekai i nga wa katoa. I nga ahuatanga penei, ko te pupuri noa i te kai totika me te taakaro taakaro kaore i te kiko - te turanga o te rongoa ko te mahi a te psychotherapist me te manawanui,
• te kore o te serotonin, ko te huringa te kawenga mo te pumau hinengaro me te pai, a he aha hoki i kiia ai ko te hormone o te koa. Ko te ngoikoretanga o taua taonga e arahi ana i te ahua pouri, e pai ana etahi ki te whawhai ma te tango i nga tini parukaru,
• te ahua noho ngawari - te tikanga mahi takahuri me te aukati katoa i nga hākinakina ka tino whakanui ake i te kohi o te taumaha tinana.
• te taapiri i te wa-roa ki te kino o te kino, ara ko te inu inu waipiro, na, na tera ka whakanui ake te hiahia,
• te ngoikoretanga hormonal
• te whakamahi kore rongoa, ara ko te taatai ​​me te taonga hinengaro.

Kaua e wareware ko te take o te kohanga o te kopu ko te haangai ira tangata. Ma te mohio ki tenei, ka taea e te taangata te aukati i te kohi o te konga adipose nui i te rohe o te peritoneal - na te mea he nui ki te arahi i tetahi noho me te kai tika.

I roto i nga wahine, ko te mate raru tenei ko te hua o te hapu me te mahi.

Te Panui

He mate taikaha o te ngeru i roto i nga wahine me nga taangata he maha nga waahanga akoranga:

• te kohi o nga pūtau ngako tika i raro i te kiri ko te momo tino pai o te mate, na te mea ka pai te tuku i a ia ano ki te kaupapa atawhai, tae atu ki nga mahi haumanu me te kai. Ko nga raru i roto i era keehi he tino onge.
• ko te hanganga o te kiko adipose huri noa i nga waahanga whakahirahira - ahakoa te tango i nga pauna taapiri he uaua ake. I tua atu, he nui pea te kaha o te hanganga o te maururuku-koiora. He maha nga wa, kei roto i nga rongoa nga wawaotanga rongoa.

E toru nga nekehanga o te pathology:

• Wahanga 1 - te taatai ​​o nga huha i nga taangata kaore i te neke atu i te 94 henemita, a, i nga wahine 80 henimita,
• Wāhanga 2 - nga tohu i nga tane rereke rereke mai i te 94.2 ki te 101.3 henimita, i nga wahine - mai i te 81.2 ki te 88,6 cm.,
• Wāhanga 3 - i roto i era momo ahuatanga, ko te waahi o te hope i roto i nga tane mai i te 102.6 cm ki runga ake nei, me nga wahine - 88.9 me te maha atu o te henimita.

Tohu Raupatu

Ma te mate taimaha o te kopu, ko te pikitia haumanu ka uru ki nga tohu e whai ake nei:

• te pikinga o te kaha o te puku o te kopu,
• te ātete o te pūtau ki te insulin, e tata ana ki te momo mate huka 2 mellitus,
• te whakanui ake i te reo toto,
• ko te werawera,
• te hurihanga toto,
• heke nga mahi moepuku,
• Ka poto te manawa, ka puta noa me te iti o te mahi tinana,
• tane me te wahine mate
• takahi o te huringa menstrual i nga wahine
• te ngenge me te whakaheke i te mahi
• whanaketanga o te ahua pouri,
• Ko te heartburn e puta mai ana i te whakahekenga o nga mea kiki ki te esophagus,
• uaua varicose o nga pito o raro,
• te whanaketanga o te mate apnea moe,
• panui maha ki nga matao
• takahi o te mahi o te punaha kūwaha.

Me whakaarohia ko te whakaaro ki te kohi o te kakano adipose huri noa i nga waahanga o roto, ka taea pea te arahi ki nga ahuatanga tohu e tohu ana i o raatau raupatu. Ko nga whaainga tino noa:

• ngakau me te ate
• nga whatukuhu me te pancreas,
• oko me te pouaka whakakikorua,
• nga whekau nui me te iti,
• korokoro.

E tika ana kia kitea ko nga tohu haumanu o te haumanu i te awangawanga i te waahine me nga tane.

Taihauhau

Ka taea e tetahi gastroenterologist tetahi endocrinologist ranei te whakatau i nga take mo te kohi o te taumaha tinana rawa atu i te kopu me te whakarite kia tika te maimoatanga. Hei taapiri, e hiahiatia ana he kaiarotitaki.

Ko te tukanga ki te tarai i te moemoea o te kopu i te tane me nga waahine he maha nga waahanga, ko te kaupapa tuatahi e whai ana:

• te ako i te hitori o te mate - ma tenei ka whakapumau i te take matapae
• Te kohinga me te tātaritanga o te hitori o te koiora - me uru atu tenei ki nga korero mo te kai, te whakakori tinana, te hauora hinengaro me te taapiri i nga mahi kino,
• te tino tirotiro i te tinana - e pa ana ki te palpation me te matapaki o te pakiwaitara o te ana i te kopu o te puku, ka whangai i te haehanga o te kopu me te whakatau i te tohu paanga a te tinana takitahi mo ia manawanui,
• he rangahau taipitopito o te manawanui - ki te whakahiato o te tohu tohu mate, kia mohio ai te ahua o te tohu tohu me te whakatu i te wahanga o te taatai.

Ko te waahanga tuarua i roto i te tātaritanga ko te rangahau taiwhanga, kua iti noa ki te mahi i te whakamatautau toto whanui me te koiora, e whakaatu ana i te huringa o tona ahuatanga ahua o taua mate.

Ko te wahanga whakamutunga o te tātaritanga ko te whakatinanatanga o nga whakamatautau nui.

• Ko te Ultrasound o te kopu
• gastroscopy
• radiography ma te whakamahi i tetahi kaihoko rereke,
• CT me te MRI - kia kitea nga koretake o nga kopa o roto.

He uaua te whawhai ki te kuihi e te momo kopu me te roa o te waa.

Kei roto i te haumanu matatini:

• he rereke te oranga
• te whakaute i te kai totika
• te mahi whakangungu poikiri,
• ka tango rongoa
• maimoatanga o nga huarahi honohono.

Nga rongoa tino whai hua ko:

• "Orlistat" - ka whakaiti i te whakauru mai o te ngako i roto i nga whekau,
• "Sibutramine" - he antidepressant e whakaiti ana i te hiahia
• "Rimonabant" - e tohu ana ki te momo antagonist, e whakaheke ana i te hiahia me te whakatairanga i te tere o te taumaha o te tinana,
• Ko te Metformin
• "Pramlintide" - ka hangaia he wairua ki tonu,
• "Exenatide Bayeta."

Ko te kohinga kai me nga taakaro rongoa kua whakahiatohia takitahi mo ia manawanui, ka whakawhirinaki ki te taumaha o te akoranga. Heoi, i tetahi keehi, me whai kiko te maimoatanga.

Na te koretake o nga tikanga atawhai, tae atu ki nga waahanga tino o te akoranga, ko te maimoatanga o te whakahirahira o te kopu i nga waahanga e rua he whakamaoritanga mo te whakahaere. Ko te wawaotanga ka whai wahi ki te tango i te kopu o te peera, te whakaiti ranei i te kaha o te kopu.

Engari kia kitea ko tenei keehi, kaore i te pai te rongoa o te iwi rongoa, a, i etahi waa ka whakarei ake i te raru me te arahi i nga raru.

Nga mate pea

Ko te momo kopikopiko o te kopu he mate kino kino ka taea e te mate te maha o nga raru. Ko te raarangi e pa ana ki te mate he:

• whakapae tahumaero kino,
• te ngoikore ki te whai tamariki
• mellitus huka tuarua e pa ana ki te whakaekenga o te haumanu,
• haehae ovari waro,
• fibrillation atrium,
• whiu
• He mate manawa
• te memeha o te ate,
• cholecystitis tatauranga,
• whakaraeraetanga ki te oncology me nga tukanga mumura,
• te kohinga o te kohinga nui o te cholesterol i roto i nga oko toto, e takahi ana i te kai o nga whekau o roto,
• te ngoikore o te ngakau
• totika tote ki nga hononga.

Te aukati me te matatau

Hei karo i te whakawhanaketanga o te mate o te kopu, me whai i nga ture ngawari e whai ake nei:

• te whakakorenga o te kino kino,
• te kai hauora
• kia mau tonu ki te kaha o te oranga,
• te whakapakari tonu i nga uaua puku,
• te whakamahi tika i nga rongoa ka rite ki nga whakaritenga a te taote,
• te aukati i te aronganui o te ngakau,
• he tirotiro hauora tonu me taau haerenga ki nga tohunga katoa.

Ko te aro nui o te mate e whakawhirinaki ana ki runga i te maha o nga mea - te tino o tona akoranga, te waahanga o te reanga o te manawanui, te aroaro o nga tikanga whakahiato me te tino tirotiro ki nga taunakitanga a te taakuta haere.

Te raru nui o te pathology

Ko tenei ahuatanga ka taea e nga mate o te cardiovascular, nga punaha nerve. Ano, ko te taumaha o te taumaha kaore e taea anake te whiu ki te hauora, engari ka waiho hei raru nui ki te koiora. Ka taea e tetahi mea rite ki nga tane me nga wahine. Ko te mea tuatahi, ehara i te ira tangata ranei te pakeke e whai waahi ana, engari tona momo.

He maamaa te tikanga o te taikaha. I roto i te ahua noa, ko te ngako o te taangata he tata ki te toru kirokaramu, ko etahi wa he iti ake, he iti ake ranei. Ka taea e te manawanui te hau tekau nga wa. Ka kohi te nuinga i roto i nga whekau me te hanga i te pakitara o mua o te peritoneum, no reira ka puta te ahua o te ahua. Ka karapotia e ia nga waahanga o roto, ka werohia, ka aukati i a raatau kia tika te mahi, ka puta nga mate me nga mate kino.

• Na te mate tino nui, ka nui ake te mate o te mate toto me te angina pectoris. He tatauranga kei nga waahi 2-4 te nuinga o te hunga mate nui atu i te angiangi.
• Ko te hunga mate e mate ana i te kopu o te kopu ko te rima tekau tekau pea pea te mamae o te ngakau me nga whiu.
• Ko te tohatoha toto me te riipene rerenga ka tino paahitia.
• Ko te pakaru o te ate me nga whatukuhu ka puta mai pea.
• Ko te pancreas, ko tetahi atu taapiringa a te tinana, he nui te mamae o taua mate.
• Ko te tupono o te mate huka o nga momo ahua kua tino piki ake.
• Ko nga raru oncological e tino kitea ana i te hunga e mate ana i taua mate.

E whakaponohia ana ahakoa ko nga makariri noa, ko nga mate kino me nga mate manawa roa ka roa ake, he uaua ake i nga turoro me te mate o te ngako, i te hunga e ngako tinana ana.

Ko te tohu matua o te moemoea o te kopu i roto i nga tane me nga waahine he huihuinga ngoikore o te ngako i te tinana o runga, mai i te kopu. He maatauranga. Ka taea e koe te korero mo te pathology ina ko te huringa o te wahine e neke atu ana i te waru tekau sentimita, a ko te tangata he iwa tekau ma wha henimita.

Ko nga tohu tino kino o te mate ka pa ki nga raru i roto i te tinana.

• Tomo 2 mate mellitus.
• Ko te dyyslipidemia.
• Te ātete whakahi.
• Whakanui ahunga ā-ringa.
• Te kino o te whakamaoritanga waikawa uric.
• Ko te whakanui ake i nga kopu i roto i te tinana o te wa e kiia ana ko te hormone pikinga - cortisol, e hua ana e te ngako.
• Ko te momona o te kopu ka whakaputa i tetahi atu o te hormone e kiia ana ko te interleukin-6. Ma ona rawa, ahakoa he makariri kino kaore pea he raru nui me nga putanga.
• I roto i nga taangata, he nui te taaparehanga o te estrogen i roto i te tinana, ka arahi atu ki nga mate nui o te potency me te libido, nga whakahiatoatanga.
• I te nuinga o te wa ka pa te wahine ngoikore ki te ngoikoretanga, te kore ranei ki te pa ki te peepi.

Ko te taakaha te mate i roto i tetahi keehi ka kino te tinana me ona punaha katoa. Ka kite nga taakuta i te whakaemi o te cholesterol "kino" i roto i nga oko. Ka taea te mamae o te tangata ki te waipuke maha, ka piki haere te mokemoke. I te wa ano, ko te pikinga o te ngako kaore anake e mutu, engari ka kaha ano te tipu.

Nga take o te ngako i roto i te kopu

Ko te take e tino kitea ana ko te ngako kopu o te puku o te kopu ki te kopu me te uma ko te ngoikore ki te tukatuka i te kaha o te kai me te kai. Ka uru ratou ki roto ki nga mahi o te kilocalories, kaore e taea e te tinana te whakapau na te ngoikore o te tinana. Koinei, ko te taangata mo te kai me te noho tonu i te ngako ki te ngako tinana.

• Te ngoikore o te whakakapi.
• Te tukino o te sweets, te hinu kai nui-calorie, he paowa paowa, pickles.
• Te matapae ira tangata ki nga ngoikoretanga o te punaha pūngao.
• Te ahotea whakamate - "hopu" ki nga momo nate me nga kaakahu, tetahi atu kai ranei.
• Nga mate Endocrine.
• Nga pouri, te mamae o te mauiui.
• Ko te tango i nga raau taero mo te taatai ​​hinengaro ranei mo te waa roa.
• Te huringa o te ahuatanga tinana (hapu, te menopause).

Ko te nuinga o te waa ka tino kaha te kino, mena kaore i mahia tetahi mahi hei aukati. Ka puta ohorere te ngako, a ka tiimata te tiimata o te manawanui, na, ka warewarehia kaore rawa i te waa ngawari. Engari, kaore e tika te whakaaro tetahi kaore e taea te whakahoki i to tinana i te mahi noa.

Nga rereke o te kohungahunga wahine me te taatai

• He kino te paitini o te wahine, engari kaore i rite ki te taikaha a te tane. Ka nui ke atu te mate o nga taangata, ka mamae rawa atu nga mate ka mate, ka mate i mua.
• Ka tere ake te kohi a te wahine. Na, ko te maakete mai i te waa kaore i roa ka tiakina e te tangata o te hapu mai i te makariri me te hiakai.
• Ko te ngaro o te taumaha mo te wahine he nui ake i te taangata.

Me pehea e whakakahoretia ai te mate o te kopu o te kopu i nga waahine me nga tane

Ko te maimoatanga o tenei raru kua tae ki te pikinga nui, tohu teitei ranei kei te whakahaeretia i raro i te tirotiro a nga kaimahi hauora. Ka taka pea te ngana o te kaainga i enei waahanga, na te mea ka tau te raru o te raupatu o nga whekau o roto, ka kikii i nga tuukino kino. Mena ka kite koe i te mate i te wa tika, na ko te mahi, te whakakii, te whakatikatika i te kai ka awhina koe ki te whakatau i te raru.

Te waiaro hinengaro

Me timata te maimoatanga o tetahi mate ma te manawanui e rite ana. Koira, he tino ahua tona ahua hinengaro me te hinengaro.Ano hoki, me whirihora e koe te tangata kia kaua e hoki mai i te ahua ataahua, engari ki te rongoa i nga takahi o nga kopa o roto.

Me maarama koe kaore te kiko o te kopu e tae mai ki tona ake - ka arahina atu ki nga ngoikoretanga a te katoa o nga punaha o te tinana. me whakarite e koe nga whaainga mo koe, kia mohio ki a ratau, kia mohio, kia whakaae, ka haere tonu te maimoatanga.

Kai toenga

Ko te kai mo te ngako o te kopu ka hangaia kia rite tonu te whakaiti i te horahanga o te paungatanga o ia ra tae noa ki te whakatutuki i nga hiahia. Me kore e whaaia te tinana ka nui atu i te mea hei whakapau moni, koinei te ture.

Ka tūtohu nga Kaimätai Tangata ki te whakaiti i te pau o nga warowaihā kua whakatikahia, te ngako kararehe. Engari me whakauru te muka me te pūmua ki roto i te kai ki te nuinga o te waa. Te tote, te panui me nga mea kakara mai i te kai me whakakorehia mena ka taea. Hore rawa ka parai, engari, kua kohuatia, he mea kohua me te paraoa i te paraoa iti ka taea te kai. E tohuhia ana kia huri atu ki te kai totika ki te rima nga wa i ia ra.

Kaua e wareware ki te taapiri i nga huawhenua me nga hua ki te kai. Mena ka taea, ka paopao atu ratou, engari ka kohuatia te kuhu ranei. Ko etahi o ratou, hei tauira, te eggplant, ka taea te kai i nga wa katoa o te ra kaore he kino mo te hauora.

Nga mahi tinana tinana tonu

Heoi, ahakoa he pehea ra e ngana ana koe, engari kotahi te kai hypocaloric hei whakaiti i te taumaha, ko te tango i te kopu o te kopu kaore i te rahi. I raro i nga tikanga o te kai hou, ka puhipuhi te haehae, ka ngako, ki te kore e whakaemi, kaore e rere. He mea nui te tono i nga mahi tinana hei whakatere i te whakahoheatanga o te kaupapa maimoatanga.

Kaore he mea e pau i a koe i roto i te whare whakangahau i ia ra tae noa ki te werawera toto, ka waiho noa iho nga kare o te kino, te pouri, a ka kaha ki te raru i te aorangi. He pai ake te toro atu ki tetahi taakuta ka tohua e ia ana tauira, whakangungu takitahi, hei tauira, e toru nga wa ia wiki. Hei taapiri, me neke atu to haere, whakarerea te rererangi, ka tere haere me te haere i runga i te hikoi, i te pahikara ranei i te waa i whakamahia e koe ki te whakamahi i nga motuka, ki nga waka a-iwi ranei.

Whakatikatika raau taero

He maha nga tumanako ka tohua e te taakuta te pire merekara me te ngako nui mai i te kopu ka ngaro ia ia ano, me te mea nei ma te makutu, engari kaore tenei i te tupu. Kua rongoa nga rongoa moka mena ka pahemo nga wiki tekau ma rua, kua tutuki nga mahi whanui (kai, mahi). Ko nga momo raau taero-whakaihiihi e whakakore ana i te matekai, ka taea te tohu antidepressants.

Ka taea e tetahi taakuta anake te whakatau ko wai nga rongoa ko te haumaru rawa mo te manawanui. Na reira ka raru rawa te "tuhi" i nga raau taero ki runga i a koe. Ka taea e tenei te raru kino, ka pai ake te maimoatanga kia roa ake.

Ko nga waahanga o te maimoatanga pera i te ira tangata

Mena ka kaha nga wahine ki te ngaro te taumaha me te whiwhi i te taumaha mo te wa poto, kaore i te waatea tenei taane. Ko etahi o nga kotiro me haere noa i te kai, na te mea nui ka nui te haere, kaore he waahanga.

Ko te kaiakiko me te matea ka nui rawa te mahi me te eke pahikara auau i te rahi. I ahu mai tenei i te kaha o te uaua o te uaua, mai i te wheketere he tohunga ki te mahi mo nga homoni. He uaua ake mo te tangata e whiwhi ana i nga momo kiko o te kopu, engari ka uaua hoki ki te mihi ki a ia.

Te Whakatupato o Te Kore

Ko nga mahi tika i te wa tika ki te aukati i nga tohu, me te whakakore ano hoki i te tino take o te momi, ka taea e te whaainga te kounga. Ahakoa me te whakaheke i te taumaha o te tinana mo te iti rawa ki te 10-12%, kua whakahekehia te mate o te mate tuatahi. Na reira, he mea nui te aukati.

• Me whakauru mai nga maarama ki roto i te tinana ka tino taea te mahi. Ka tangohia e tatou a taatau ake kai hauora tae noa ki te tohu.
• Ki te predisposition ira, he mea tika kia whakahekehia te whakauru o te warowaihara me te ngako ki te iti.
• Ko nga kai huawhenua me nga kai pūmua ka kaha ki te kai.
• Ko te korikori tinana me te kore o te maataki ka arahi ki te mau tonu. Kaore e tika kia whakangungu nga wa e rima i te wiki. Ka nui te kanikani, hīkoi, eke pahikara, jogging i te ata - ko wai te tangata e pai ana.

Mena kaore koe e kite i tetahi mea, engari kaore i te pai ki te ahua o to tinana me to tinana, me haere koe ki te taakuta, me tirotiro ki te endocrinologist, me te korero ki te kai taatai. Ka mutu noa iho tenei ka taea te whakatau.

He aha te matekoto o te kopu?

Ko te momo o tenei mate ko te whakaemi nui i te ngako o te tinana o runga me te kopu. Ko nga mahi rongoa e tuku ana i nga whakatauki e whai ake nei mo te hunga taumaha:

1. Ko te tūponotanga o te whakawhanake i nga mate pukupuku pukupuku e 15 nga wa ka nui ake.
2. Ko te tupono o te mate ngakau coronary e piki ake i te 30 nga wa.
3. Ko te mate o te whiu he 56 nga wa nui atu i te hunga hauora.

Ki te taane he taumaha noa, kei te taha o nga whekau nga putunga momona. I roto i nga turoro me tenei haangai, ka ngako totoro te whakakii i nga waahanga o roto, na te mea kei roto i te ngakau pouri, ka takoha ki te mahi.

Nga waahanga o te whakawhanaketanga i roto i nga wahine

He take mo te ahua o te momi i nga kotiro:

1. Ko te hunga mate ka mate nga wahine i te taumaha i mua i te whanganga mai i te ra i whanau ai. Kei te kitea tenei ahuatanga i roto i te 40% o nga kotiro. Ka kaha te whakararurarutanga o te ahuatanga i te wa o te kanikani, i te wa ka tiimata te kaha o te prolactin, ka whai wāhi ki te hurihanga o te huka ki te ngako.
2. Mena i whakahiatohia te whanautanga mai o te toto toto nui, i hemo ai te kiri o te pituitary, ka puta mai pea te mate Sheehan, tetahi o ona tohu ko te mate pukupuku o te kopu.
3. I te nuinga o te wa, ka kitea te mate o te kopu a-roto ki te wahine i te wa o te menopause. Ko te mea tenei na te hanga iti o te extradiol, e whakauru ana i te tohatoha o te ngako tinana. I tenei keehi, kaore pea te BMI (te taupū papatipu tinana) kei runga ake i te 25-27.
4. Ko te mahi thyroid ngoikore, ina koa te hypothyroidism. Ko te ngoikoretanga o nga homoni i whakaputaina e te pituitary gland e arahi ana ki te paheketanga o te pungarehu, e tae atu ana ki te momi.
5. Te aroaro o te ovary polycystic, nga ahuatanga tino taumaha.

Nga momo whakahihi o te kopu me te kino o te pathology

Kua wehea te mate ki te maha o nga momo:

1. Ko te whakahoha o te puku ka rere ke mai i etahi atu i tera ngako kua kohia i te rohe o te kopu. Na te kaha o te piki o te kopu, ko te ahua o te tinana ka rite ki te aporo. He tino kino te ahua o tenei momo mo te hauora tangata. Ko nga mate kua puta mai i nga waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga o te taikaha me te pikinga iti o te taumaha tinana. Ko te kohi o te ngako ki te pakitara o te puku o mua ka heke mai tana mahi ngawari, te korekore o te manawa me te piki o te pehanga o te kopu. Ka pa tenei kino ki te ngakau me nga whekau.
2. Ko te mate huango o Cushoid me te mate o Hisenko-Cushing. Ko te mate e tohuhia ana e te takahi i roto i te punaha o te repe hypothalamus-pituitary-adrenal. Ko te take matua mo te korenga ko te hypercorticism. Ka whanake te maatai ​​hei hua o te hanganga o te adenoma pituitary, ka puta mai na te nui o te whakamahi corticosteroids i te wa e rongoa ana te mumura me nga mate autoimmune. Ka whakaatuhia te Hypercorticism na te whakaemi i te kiko adipose. Ka tupu te ngako ki te mata, nga pokohiwi, te puku me te uma.
3. Tuturu-rite. Ka puta i nga mahi o te testosterone whakaharahara kino ki te tinana. Ko nga take e mate ana te kopu o te kopu o te tangata i te taangata ko te mate o te ngakau, te kehi, te mumura o nga testicles me te pituitary gland. Ka puta te whakaheke o te ngako i te nipple me te puku.

Tuhinga o mua

Ko te momo kopu o te puku o te mate ka tino heke iho ki te ngako tinana ki te tinana o runga me te kopu. Ka taea te mate e koe te mate pukupuku. Hei taapiri, e whakaatuhia ana te kaha o te awangawanga na te whanaketanga o nga momo huarahi e whai ake nei:

1. Ngaro mate mellitus.
2. Whakanui ahunga ā-ringa.
3. Te ātete whakahi.
4. Hopu waikawa waikawa huakore.
5. Ko te dyyslipidemia.

I te wa o te ako, i kitea e nga taakuta ko nga momona visceral he tinana endocrine me te whakaputa i te uaua cortisol. Na te mea, ko te tinana tangata kei te mau tonu te awangawanga, e mau ana i nga punaha te mahi i tetahi momo whakarei. Ko te momona ano hoki tetahi atu huringa - interleukin-6. I te nui o te whakamaoritanga o te mumura, ko tetahi mate ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga raru.

Ka rite ki te kitea i roto i nga wahine

Ko te tohu nui o te momo ngako o te kopu o te wahine i roto i nga wahine, ko te waahi o te hope o te 80 cm. Ko to raatau ngako ka kohi i te pito o te hope ("taringa taringa"). Na te nui o te taiohi tane i roto i nga kotiro, ka pakaru te huringa menstrual, ka whakaarahia te cholesterol i roto i nga oko, kaore e taea e te taangaro o te gastrointestinal te tukatuka i nga kai ka uru mai, koia te take ka mate te mate maoro. I nga taangata mate o tenei mate, ka puta te poipoipo o te po, me te hopukanga o te manawa.

Nga tohu tohu tangata

Ma te pikinga o te kopu ki nga taangata, ka hangaia he "kopu pia". I tua atu, ka whakaatuhia te kaha o te moemoea phi:

1. Ngaro ngoikore.
2. Katoa.
3. Te arohaehae.
4. Te hiahia kore.
5. Te wa poto o te manawa.
6. Te mamae i roto i te ngakau.
7. Nga ahuatanga neurotic.

Me pehea te mahi ki te mate pukupuku o te kopu

He tino uaua te maimoatanga o taua raihi, na te mea kaore e taea te ngaro o te taumaha ma te whakamahi noa i te kai totika. Ko te tauira maimoatanga paerewa:

1. Hurihia i roto i nga tikanga o mua.
2. Te whakawhiti ki te kai taurite.
3. Ko te whakaputanga o te whakakori tinana.
4. Te whakakore i nga mate totika.
5. Ko te tango rongoa motuhake.

Te maimoatanga whai kiko

Mena kua whakakitea e tetahi taangata te kaha o te whakarereketanga o nga taumata o te hormonal, kua tohua e te taote te raau taero hormonal. I Ruhia, ka whakamahia nga werohanga intramuscular o Sustanol me Omnadren. Te tikanga o ta raatau mahi:

1. Na roto i nga uaua, ka uru te taonga ki roto i te awa rere wai.
2. I muri i nga haora 24, ka piki ake te taumata o te testosterone, te oranga, te pai o te manawa, te kaha o te hiahia moepuku.
3. Ka mau tonu te awe mo te 14 ra me te whakaheke whakaheke i nga taumata testosterone.

Ko enei raau taero te nuinga o te mea he iti te utu, engari he iti ake te whakamahinga na te mea ko nga peke i roto i nga taumata testosterone kaore e pai ki te maimoatanga i te koha. Na reira, inaianei ko te raau taapiri Nebido he maha tonu te tohu. Ka mahia nga werohanga i nga ra 10, i te wa kaore he panoni o te ihirangi testosterone.

Mena he contraindicated te rongoa mo te manawanui, ka tohua e te tohunga nga rongoa e whai ake nei:

1. Orataha. Ka waihangahia te ngoikore o te pūngao ka utua e te ngako tinana.
2. Sibutramine. Ka whakanui i te wairua o te ki tonu.
3. Te Foxoxetine. Ko te raau taero ko te roopu o nga antidepressants, no reira ka tohutohutia ki nga taangata kei te paahitia te mate e te mate nui na te pouri.
4. Ko te Metformin. Te whakaiti i te toto o te toto.
5. Reduxin. He kaha te kaha o te tarukino, koinei te take i tere ai te ngaro o nga pauna. Heoi, he maha nga paanga o tera taha, na reira ko te Manatū Hauora i whakariterite he mana nui ka iti te hoko o te raau taero.

Ngutu

I te wa o te mahi, ka whakangaromia te apa o te ngako ki te taero he laser ranei. Na, ka whakauruhia nga cannulas me nga ngongo ki raro i te kiri na nga puku iti. Ko te hoahoa he mea hono ki te aspirator e pupuhi ana i te ngako. Ko te ahua o nga otaota ka hangaia kia kore ai nga raru o nga nerve me nga uaua i te waa e whakahaerea ana.

Ka whakahaerehia te mahi i raro i te maamaa o te rohe, whanui ranei, i runga i te uaua o te wawaotanga me nga hiahia o te manawanui. I muri i nga tikanga, ka whakarahia nga waahi puncture ki te whakaurunga o nga kokoraho. I etahi wa ka nekehia te momona kua tangohia ki etahi atu waahanga o te tinana e tika ana kia whakawhiwhia. I te mea ko te kiko adipose te tangata, ka tere o ratou pakiaka. Mo nga wiki e toru i muri i te mahi whakangungu, ko te manawanui e taumaha ana, ko te mate i te puku o te wahine i roto i nga wahine, me whakakakahu i o raro kākahu ki te tango i te edema me te hanga silhouette.

Nga kai hauora

Ko te pūtake mo te maimoatanga o tenei mate ko te kai. Ko te kai iti-calorie mo te mate pukupuku o te kopu i roto i nga wahine e kii ana:

1. Te kai i nga kai kaore i nga ngeru nga kararehe.
2. Katihia te whakauru o te huka.
3. Te whakaoranga o te pauna wai-tote.

Ka tohutohu nga Kaimätai Kaiutu ki te tarai i te whakawhiti ki te kai hauora ma te whakakapi i nga kai iti-momona:

1. Hei hoko i nga hua miraka kau noa me te tataurau kore o te ihirangi ngako.
2. Engari ki te tunu poaka, tunu i te kau kikokore ranei i te uma heihei.
3. Ka whakakapihia nga kongakonga ki nga totokore.

Ko nga taonga keke me nga kohinga me tino whakarere, engari ki te kore e pai te mahi, me mahi i nga hanawiti me te whakamahi i nga maroke maroke, me whakakapi nga muffin me te pihikete ki nga pihikete oatmeal me nga pihikete.

Ma te whakangungu hauora mo te mate pukupuku o te kopu

Ko nga mahi a te tinana he mea nui i te wa e rongoa ana te mate i te paheketanga. Me toro koe ki te whare miihini me tetahi kaiwhakangungu ngaio, na te mea kua tohua he huinga mahi mo ia tangata, i runga i te tohu o te momi, nga ahuatanga o te akoranga o te mate me te aroaro o nga mate whakaahuru. E taunaki ana nga taakuta kia timata nga turoro ki nga hikoi i roto i te hau hou ki te whakarite i te tinana mo te taumaha kino rawa atu.

Nga maimoatanga rongoā

Ko nga tikanga tino whaihua mo te rongoa i te momona e kiia ana he purapura fenugreek me nga tipu maha mai i te whanau legume. Te paura ki te ahua o te paura me te tango i te taunakitanga a te taakuta, ka awhina nga purapura i te whakaiti toto cholesterol. Kua tutuki tenei whaainga na te mea ko te kiko o te tannins, pectin, hemicellulose me te saponin i roto i te hua.

Hei taapiri, ko nga rau tipu, te pakiaka burdock me te tarutaru hei pupuri i te taumaha o te taumaha. Mai i te burdock, ka taea e koe te whakarite i te decoction mo te whakaurunga i mua i te kai, me te toenga o nga tipu me taapiri atu ki nga huamata, na te mea ka awhina ratou ki te whakaheke i te hiahia.

Nga korero nui

Ko te mate pukupuku o te kopu ka kiia hoki ko te pokapū, visceral, te momo momi tane me te aporo momo momi. I te ICD-10, ka tohua he "Nga mate o te punaha endocrine, te kai a te kai me nga mate metabolic". Ko te raru o te taumaha o te taumaha kua mohiohia mai i te wa o Hippocrates, engari ko te angitu ki te hamani i tenei mate he tino taukahu, ka kaha haere nga tohu a te mate urutaru. Ko te korero whakamutunga e pa ana ki te whakawhanaketanga o te umanga kai, nga kai kore hiakai me te korenga o nga tangata.

E ai ki te WHO, ko te taumaha he 30% o te taupori o te ao. He kaha ake te ahua o te taane o te taane i te kiri o te ngako: i nga tau tekau tau kua pahure ake nei, kua piki haere te korenga o tenei huarahi ki waenga i nga tamariki me nga taiohi.

I runga i te tikanga etiological, ko te whakahirahira ko te haangai--ture me te tohu. Ko te mea tuatahi ko te mea ka nui noa atu, na te putunga me te momo noho. Ki ta te wheako haumanu a nga taakuta, he nui te pikaunga i runga i te endocrine me etahi atu huarahi hiko he ahuatanga noa. Kei roto i te raarangi o nga take o te kohanga o te kopu nga mea e whai ake nei:

• Nga kaupapa ture. Ko te predisposition ira te mahi ko tetahi o nga take o te mate i te 25-70% o nga keehi. Ko nga ahuatanga o nga tukanga metabolic, ko te mea nui o te whakawhanaketanga o te taatai ​​me te mate turoro he mea tuku ki a ia.
• Te momo kai. Ko nga kai paraoa mo te nui o te kai he nui rawa atu ki te momi, te whakamahi nui i te ahiahi me te po, te whakawhiti mai i nga kai o te motu ki te ao. Ko nga ngako, nga warowaihā marama, me te waipiro kei roto i te kai o nga turoro.
• Nga raru kai. Ko te hiahia o te kai me te taatai ​​o te motu e pa ana ki nga kai me te hauora hinengaro. I roto i nga raru aronganui, ka pakaru te whakawhitinga o te endorphins me te serotonin, ka whakamahia te kotahi me te waipiro ka "doping", ka hangaia he taapiri.
• Te ngoikore o te whakakapi. Ko te pikinga o te nui o te ngako e kaha ana na te kore mahi i roto i te koiora - he iti te whakapaunga o te kaha mai i te kai. Ko nga ngako me nga warowaihā kaore e pau i te tinana ki runga i nga mahi motuka ka tukatukahia ka rongoa i roto i te "waatea".
• Nga mate mamae Endocrine Ko te Hypercorticism, te insulinoma, te hypogonadism me te hypothyroidism te tino taumaha. Ko te mate ka whakahekehia e te huringa o te huringa o te huringa, na te mea ka nui haere te hiahia, te maamaa o nga momo whakakai, ka heke haere te lipolysis.

I te nuinga o nga keehi, ko te kopu o te kopu e te tikanga o te takenga he kaupapa ture motuhake. Ko te mate e pa mai ana ki nga whakatipuranga, ko te nuinga o te waa me te ngoikore o te korikori tinana. Ko te taapiri kai nui ka arahi ki te piki haere o te kukū toto toto me te whanaketanga o te hyperinsulinemia - te whakanui ake o te waihanga insulin, te whakaongaonga i te hiahia, me te whakahohe i te liposynthesis. Ma tenei mahi, ka hangaia he porowhita kino ka uru ki te pikinga kai.

Ko te takenga o te matekai me te ngaki ka whakawhirinaki ki te mahi a te karihi o te puku o te ventrolateral me te hypromalamia. Ko te mahinga o te pokapū hiakai e whakahaerehia ana e te punaha dopaminergic, me te pokapū pokapū tihi e ai ki te tikanga adrenergic. Na te whanaketanga o te whakahirahira o te kopu, ka whakatauhia e nga tuuruna o te tuatahi, tuarua ranei (taangata) ki nga waahanga katoa o te ture neuroendocrine - i roto i te pancreas, hypothalamus, pituitary, thyroid, nga koikoi adrenal me nga gonads.

Te Whakaputanga

Ko nga tangata e whai kiko ana i te momonatanga he nui ake te mate huka momo 2, e puta mai ana i te paheketanga o te huka ngoikore, te ahua o te hyperinsulinemia pūmau, me te haangai arai. Ko te nuinga o nga amuamu e hono ana ki te taakuta metabol, e whakaatuhia ana e te hyperglycemia, nga warowaihā waikawa tika, dyslipidemia. Ki nga papamuri o nga mate metabolic, ka hangaia nga kiripaka atherosclerotic ki te pakitara o nga toto toto.

I roto i nga wahine, ko te mate pukupuku o te kopu e whakaoho ana i te ngoikoretanga o te hormonal, inaa, ka ara ake te mahi o nga hiko adrenal e whakaputa ana i nga androgens. Ka whakaatuhia tenei ma te tipu o te makawe ki te mata, te uma me te tuara (momo tane). I nga wa o te mutunga o te momi, ka kitea te mate kohukohu, i roto i nga taangata - he aukati i roto i te kaha, te ngoikoretanga o te mahi whakatipu.

I puta ai te mate o te kopu o te kopu i te wahine me te tane

Tata atu ki te 65 ōrau o te momoe o te taangata ka hua mai i te nui o te kai. I roto i nga wahine, he iti ake te rahi o tenei moni, na te mea ka nui te kaha o te taumaha ma te ngoikore o te punaha endocrine. Ko te mate pukupuku o te kopu he iti noa atu i roto i nga taangata i nga waahine. Ko te mea pono ko nga taane sex wahine, ina koa te estrogen, he nui ki te kohi o te kiki adipose te nui i roto i te kopu.

Ko etahi atu take e kitea ana i te kopu o te kopu i nga waahine me nga taangata tae atu ki te kai kino:

• ngoikore taiohi,
• pancreatitis
• mate huka mellitus
• koi, noho mauroa,
• te tango i nga antipsychotics me nga raau taero,
• matapae heke mai.

Ahakoa he aha te tino take o te momoe, me te maimoatanga pakari me nga mahi a te manawanui, tera pea ka kitea te ahua pīrahi.

He aha nga tohu o te momi?

Ko enei katoa e toru e noho ana:

• Tuatahi: te nui o te taumaha tinana mai i te rima ki te tekau ma rima kirokaramu. Ko enei ahuatanga kaore e kawe i nga raru hauora, engari mai i te tirohanga rerehua, ko te tino whakaoti kaore i te pai mo te tini.
• Tuarua: te tekau ma rima tae atu ki te wha tekau kirokaramu. I tenei wa, kaore te ngako nui e tukuna ki te kopu anake, engari ki nga ringaringa, waewae, kaki, hanga whare i nga waahanga o roto. He rite tonu, he maha nga mate mau tonu e whanake ana.
• Ko te tuatoru o nga tohu taapiri ka tukuna ki te turoro i te aroaro o te wha tekau neke atu ranei nga pauna. He tino nui tenei ahuatanga o te ao, kei te kore noa iho te ngohe ora.

Me pehea te wehe i tenei momo momi i etahi atu

Ko te pikinga o te wahine i roto i te wahine e whakaahuatia ana e te kohi o nga putunga ngako i te hope o te hope, nga hiu, nga take koi (nga mea e kiia ana he taringa bear). He maamaa, he kino tenei, engari ko te raru nui kei roto i nga raru hauora, ka tiimata te tipu o te ngako ki te mata o nga taha o roto. Na reira, ko te momo tino kino o te taumaha.

Ko te kaha o te ngako i roto i nga taangata ka kitea e te tipu o te kopu. Ko nga taha me nga huha kia rite tonu te rahi. I waho atu he ahua tino kino te ahua. Ko te momoe o te kopu a te tangata ki te taangata e kiia ana ko "pia tummy." I tua atu i te taumaha o te taumaha, te ngenge, te wa poto o te manawa, te whakaheke i te hiahia moepuku me te ngoikoretanga ano hoki.

Anorectics mo te momonatanga

He raau taero enei ki te whakahaunga. Ko te whakahaunga mo a raatau hoko ka tangohia mai i te tohunga endocrinologist. E taunakitia ana hei whakamahi ma te hunga whai BMI mo te 35 waeine.

Ko te maimoatanga o te mate pukupuku o te kopu me te anorectics ka ngaro te hiahia i te manawanui i muri i te tango i te pire. Hei taapiri, ko te sibutramine (te waahanga matua o te raau taero) ka kaha ki te whakauru i te tinana ki te rohe o te thermogenesis, a ko te tinana ano ka tahu i ona ake ngako momona.

Ko te anorectics tino rongonui me te whai hua mo te momona o te kopu:

• Ko te Reduxine i tetahi wa i puta te paanga o te puhipuhi pahū ki waenga i te hunga kuihi. Ka hia nga marama, ngaro te haurua o nga turoro ki runga i te waa. He tino whakamiharo te hua o tenei tarukino. Engari he maha nga paanga o te taha, no reira i whakaaro te Manatu Hauora kia whakauruhia a Reduxine ki te raarangi o nga mea tino kaha ka aukati mai i te hoko noa.
• Ko te Meridia tetahi tarukino anorectic i hangaia i Tiamana. I roto i nga rongoā Russian, he tino waatea te waatea. Heoi, ko o taangata taangata taangata kaore i te tupapaku, ka tukuna ki te rohe o Tiamana nga whenua rahui o tenei tarukino ki te ngaro.

Nga waahanga o te rongoā anorectic

E rua nga mana o te Reduxin me Meridia e whai kiko ana i roto i te kopu o te kopu. Ko te tangata i te nuinga o te wa i te kitenga i te paanga o enei raau taero i roto i te koiora ka whakatuturu: ka tere haere te ngako i runga i te kopu, ka "he" koputaputa "te tangata i roto i te toru ki te wha marama, ano he poroi i whiu.

Engari mo nga mea katoa he utu ano. Kei te rite ki te hamani i te mate pukupuku o te kopu, me mohio nga wahine me nga taangata ki nga paanga o te anorectics:

• Ka tupu te ohoroa i roto i te 55 ōrau o nga turoro i tiimata ki te tango i te taakuta, kua tae atu ki te wiki tuatahi o te whakaurunga kaore e waiho kia mutu ra ano ka pehia te pire.
• na te mea kua tino mate haere te hiahia, ka ngoikore te huaora me te kohuke, na te mea e pakaru te mahi a nga whare o roto, ka taka nga makawe, ka pirau te kiri, he kiri ngongo,
• ka mahara te manawanui me te ngoikore i te waa o te huihuinga, e whakakapihia ana e te euphoria poto (i roto i te hinengaro, ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te bipolar neurosis),
• te taha o te taha hinengaro e tiimata ana ki te raru i te manawanui mai i te ra tuarua o te whakaurunga, koinei te awangawanga, he taatai, he whakaharahara, he tupato tupato,
• nga papa katoa me te sibutramine i te hanganga kei te whai paitini i te punaha cardiovascular me te tino aukatihia mo te hunga e mate ana te ngakau.

Antidepresse mo te pikinga: He painga, he mea whakarara ranei?

I roto i nga wahine o nga tau kua pahure nei, kua ahua ke mo te aro ki te whakahaumahara i te kopu o te kopu ki nga SSRI (nga kaitautoko whakaoho reanga o te serotonin). Ahakoa te tikanga o tenei karaehe o te raau taero mo te rongoa i nga mate hinengaro, tekau mano nga mano kua whakahaere kia tutuki i te kopu harakeke.

Ko te momo kopu o te ahotea o te wahine ka huna i te ahua, ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga whenua pouri. Ko nga whakaritenga o te roopu SSRI e whakangaro ana i te hiahia, te whakapai ake i te manawa me te awhina ki te whakapiki i nga mahi a te manawanui. I a raatau mahi, he tino rite ki nga raau taero i runga i te sibutramine, i whakaahuahia i runga ake nei. Na ka nui atu nga raru o te antidepressants. I te nuinga o te wa ka raru te tarukino.

I roto i tetahi take me tango tonu koe i nga antidepressants ki te ngaro te taumaha me te tango i te momi. He raau taero tino tino nui tenei, ko te whakaputanga ka "haere huri noa" mo te toenga o to koiora.

Nga momona me nga warowaihā peera mo te huaki o te kopu

Ko enei pire he tino aroha ki te tuhi e te endocrinologists. He aha te mea o ta raatau mahi i te kopu o te kopu o te kopu?

Ka aukati i te ngako o te tinana (Orsoten me Xenical) te aukati o te ngako. Haere mai ana ratou kaore he korikori me nga kaiha. Na tenei mahinga, ko te kohinga marau katoa o te kai o te manawanui ka whakaitihia e te tuatoru, kei te rewa nga moni ngako i mua i nga kanohi.

He rite tonu te ahua o nga poraka o te warowaihara, ka arai noa te haruru o nga warowaihara, kaua i te ngako, mai i te kai. Ko enei pire ka awhina i te hunga e aroha ana ki te sweets, te keke, nga keke, nga pihikete. Ano, me tango i nga poraka kareti ki te hunga mate ki te mate huka.

Ko te maatauranga tinana i te whanui

Ko nga taangata e mate ana i te kopu o te kopu e arahi tonu ana i te ahua noho ngawari. Ko tetahi waahanga koinei te take mo ta raatau tirotiro.

Mena he nui ake te taumaha i te 40 kg, ka tiakina kia akamata tika nga karaehe. Me tiimata koe me te whakangungu noa i ia ra: ko te tohetohe, ka tarai i o waewae me o ringaringa, e takoto ana i runga i te papa (twisting, push-up, "scissors"). Kia rite ki nga karaehe, me whai koe ki te whakaiti i te katoa o te kohinga marau o te kai o ia ra.

Ko nga turoro ki te taumaha iti iho i te rua tekau kirokaramu ka hohaitia ki roto i nga ringa o tetahi whare miihini. I a raatau ratonga he whakangungu i runga i te ellipsoid, he taapiko, kauhoe i te puna kaukau, whakangungu me nga dumbbells me tetahi taraka. Ki te hau atu i te taumaha o te taumahatanga o te kopu (10-15 kg) ka hiahia pea mo te ono marama te whakangungu tonu e toru ki te wha nga wa ia wiki. He mea matua - me tino kaha nga karaehe.

Tohutohu kai: me pehea te hanga i tetahi kai kia kore ai to kopu kia tupu?

Ko nga kai e tika ana kia whakakorehia kotahi, mo nga mea katoa mo te kai ma te hunga e hiahia ana kia whai kiko te kopu:

• hua paraoa paraoa (ko nga kai anake mai i nga otaota katoa ka whakaaetia),
• karepe me panana
• nga hua miraka me nga momona ngako i runga ake i te 5%,
• rīwai, beets,
• kai nohopuku
• inu inu konaora
• kiki kakano kakano (ka taea e koe te inu noa i te hou-hanga-a-whare),
• inu waipiro.

He maha nga kaiwhakataetae nui ma te ata e tuku ana i a raatau ano tetahi waahanga pizza i te tina. Engari kaua e taurite ki a raatau. Mena he tohu o te mate o te kopu a te manawanui, ka mau tonu te mate ki a ia. A ko te manawanui me tirotiro i a raatau kai ki roto i tetahi keehi.

Ka taea pea te whakahaere i nga akoranga o te nohopuku mo te momona?

I enei waa, he maha nga akonga o te nohopuku nohopuku (Bragg tikanga) ka whakatupato i te hunga taumaha kia mate i te wiki, i te marama ranei. Ma te whakapae noa, koinei te maimoatanga pai rawa atu mo te mate pukupuku o te kopu i roto i nga wahine. Kei tinihangatia koe e te whakapataritari.

Mo nga tangata e mate ana i te kopu o te kopu, ko te hiakai te take pai hei "pai atu" i to ratau hauora kua mate. Kua whakaatuhia e nga rangahau o nga taiwhanga, ko te tangata hauora anake ka taea te whakawhiti i te kore o te kai me te wai kaore he hua. Ko te hunga Endocrinologist me nga kai whaihua (penei i te taangata katoa e whai ana i te maakuta hauora) e kore e whakatupato i tetahi ki nga punaha whakarihariha o te whakaora i te tinana hei nohopuku haumanu.

Vegetarianism, veganism me tetahi kai paraoa kai ma te moemoea i roto i te kopu

Kei te whakapono ko nga punaha kai motuhake te rongoa i nga tini mate me te waa poto ka taea te tango i te mate o te kopu. Koinei nga punaha mana:

• Ko te tikanga o te vegetarianism ko te whakakahoretanga o te kai, te ika, te kaera,
• te tikanga o te veganism he tino paopao katoa o te kai o te kararehe, me te kai noa i nga huawhenua, nga hua, nga nati - nga hua ka tukuna e te taiao.
• he kai kai mata ko te kai ko nga kai mata anake, kaore he maimoatanga wera.

Kei enei punaha mana he rau o nga mano o nga akonga puta noa i te ao. I runga i o raatau whakaahua ka taea e koe te kite i nga taangata maakete, hakinakina me te harikoa Engari kaua e rere ki roto i te kaukau me to upoko: he maha nga iwi, na te mea kua mahi i te kai koretake, kua paahitia te raru nui mo te hauora. Ko nga ngoikoretanga o te pākia pākia waro nei, te mate huka, te pancreatitis, te maha o nga momo mate o te kohu o te hakihaki. Kia mohio ki te korero ki tetahi endocrinologist me te whakamau i nga whakamatautau i mua i te neke ki te veganism, he kai ranei.

Nga akoranga maimoatanga mo te momona

He maha nga wa ka whakahaerehia e te nohopuku o te kopu o te kopu i nga wahine. Ka whakamahia tenei tikanga ki te kore noa o nga contraindications. Ko te nohopuku tika kei te taha o te whakaoranga o nga punaha tautoko ora.

Ka ngaro te ngenge i te manawanui me te mahi o te punaha nupane he tino rite. I nga ra tuatahi, he taumaha te taumaha - tae atu ki te 2 kg ia ra. I te wa kei te heke mai, ka ngaro te haumanu 300 g i ia ra.

Ko nga nohopuku nga ahuatanga e whai ake nei:

1. Ko te kaha o te whakapiki tinana kaore e pa ana te mate o te whakaheke taimaha.
2. Ko nga wahine, he maha nga mahi e matekai ana, kaore e kite i nga ahuatanga penei i te hunga hou mai ki tenei pakihi.
3. Na nga mate kino o te punaha kohuru, ka raru rawa te nohopuku.
4. Ko te nohopuku maroke ka whakaaetia kia 3 nga ra tuatahi anake. I te wa kei te heke mai, me piki haere e koe te nui o te wai inu.
5. I te aroaro o nga mate kino, ka paheke te mahinga o te taumaha.
6. Ko te pakeke o te wahine e whai mana ana ki te kaha o te nohopuku. Ko te tuakana ko ia, ka nui haere te taumaha o tana taumaha tinana.

Ko te roanga o te whakamatautau nohopuku tuatahi kaua e neke atu i te 3 ra.

Te awhina a te Hinengaro

Ko nga momo ahua me nga momo momi ka pehia e nga hinengaro hinengaro. Ko te taapiri kai e tupu ana i te wa e nui ana te awangawanga me te kore e koa ki a ia ano. Ko te pakiaka o te raru ka whakatakotoria i te wa o te tamarikitanga, ka whakauruhia he tamaiti ki te ahurea kai.

Ma te titiro ki ona matua, ka hopu ia i ana raru, ka ahu ki te whakawhirinaki ki te kai. I roto i te waa hinengaro, ka awhina te kai ki te tango i nga kare kino.

Engari ano hoki, e tika ana kia whakawhitiwhiti korero ki te kaimätai hinengaro. Ka tautuhia e ia nga take o te pathology me te tohu i tetahi maimoatanga, ko te putunga mai ko te introspection. I etahi waahi, ko te mate pukupuku ka hiahiatia.

Ko te rongoa i te mate o te kopu i te kaainga kaore e tino whai hua. E taunaki ana kia rapu awhina i nga tohunga motuhake. Ka tohua e ratau te huarahi tino whai hua me te tino pai ki te whakaiti i te taumaha. I muri i te whakahaere i te rongo turoro, he mea nui ki te pupuri i te kai me te whakakii tika.