7 Nga Mahi hei Whakanui I Nga Taumata Whakawhiti

Kaore he mea ngaro he testosterone ka taea te kiia ko "grail tapu" o nga homoni tane. Ko nga mea e whai ake nei he huarahi hei whakanui ake i to testosterone i roto i nga tikanga o te taiao me te haumaru.

Ko te kaha o te testosterone he tata te maamaa kaore he merekara kei roto, ka kaha ake te whakakii i te ngako me te tahu ngako i roto i te tinana hei taapiri i te rarangi katoa o nga waahi pai, tae atu ki te pai ake o te moe, te moe, te libido, te kaha, te hauora me te kounga o te koiora. Heoi, ko te nuinga o nga taangata ka timata ki te whakaheke i te taumata testosterone i muri i te 30 tau te pakeke, na reira ka nui ake te mate o te whakaeke ngakau, te mate momo mate huka 2, te kohinga iti o te kohuke, te kore o te mahi moepuku, te whakaheke o te uaua uaua, me te whakaheke i te mahi tinana.

Kaua e whakapae kua paopao e nga wahine te heke o nga taumata o tenei waikawa anabolic. Waihoki ki nga taangata, ahakoa ko te wahine wahine kotahi noa te whakatekau o te taumata tane o tenei hormone, ko te taumata teitei o te testosterone ka tae ki te 2 tau te pakeke, ka timata ki te heke. Ko te maturuturu o nga taumata huringa ka pa to kino kino ki te toenga o waenga o te testosterone me te estrogen, e arahina ana ki te piki o te ngako, te whakaheke puhaha, te whakaheke kaha me te kore o te kohuke i roto i nga wheua, me te whakahiato o nga mahi uaua papatipu.

Waimarie, kei reira nga huarahi kia whakapiki ake i nga taumata testosterone, tae atu ki te mea tino whai hua o enei ko te whakangungu, tae atu ki te whakangahau tika, te kai kai, me te whakakii i nga kai pai, i nga mea katoa i kaha ai koe i mua. Ko nga e whai ake nei e 7 nga huarahi pai kia pai ake te whakanui ake i tenei hormone.

Kai te momona, pahū te testosterone

Ahakoa ko te ngako e whakangaro ai i tetahi ahua pai, he maatau nui ki te whakatika i te hanga taiao o te testosterone. Ko te waa e honoa ana te ngako ki te mate ngakau anake me te piki o te cholesterol kua roa, kua kiia koinei tetahi o nga tikanga tino kaha ki te whakapiki ake i nga taumata testosterone. Ina hoki, kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga kai ki te monounsaturated me nga ngako kopore e whakanui ana i te testosterone ki te tinana.

Ko nga taangata e uru ana ki tetahi atu rangahau e huri ana mai i te kai ngako nui (13 ōrau momona ngako) ki te kai ngako iti (5 ōrau) i whakaatu he nui te heke o te testosterone me nga taumata o raro o te androgens e tohatoha ana.

He mea tika kia whakaarohia ko te mea nui kaore i te nui te momona e kai ana koe, engari ko te momo momona ka pau i a koe.

Nga hua kei roto i nga ngako monounsaturated: te hinu oriwa, te avocado, te pata pīni.

Ko nga kai e mau ana i nga ngako kukupa: kai whero, hinu kokonati, hua, hua tiakarete, tiakarete.

Kaua e karo i te cholesterol

Ko te Testostero ka ahu mai i te cholesterol me te mea, he maere tonu, engari ki te mea ka whakawhitia e koe to whakapawha cholesterol, na te huringa kaore ano kia puta mai. Ko nga rangahau o mua tata nei i whakaatuhia he hononga tata i waenga i te cholesterol me te testosterone koreutu i roto i te tinana. Kia mahara ko te nuinga o te testosterone i roto i to tinana ka honoa ki nga pūmuaa, engari ko te testosterone noa noa (korekore) ka kiia ko te bioactive me te waatea mo te whakauru mai o nga kopa.

Ano, ko te whakaurunga o nga hua katoa i roto i te kai me te whakahekenga whakaheke i te warowaihā i whakaatu i te whakapainga ake o te kōtaha lipoprotein (ka nui ake te cholesterol) me te heke o te pehanga ahuru i roto i nga turoro me te syndrome metabolic, me te huinga o nga raru hauora, tae atu ki te takawhita, te piki toto toto, me te te nui o te mate o te ngakau.

Ko te nuinga o nga kai kai korakora he rite ano ki te momona ngako. He pai ake te kai i te kai whero, te hua manu, te kaimoana (kaimoana, kaiti, kaana).

Whakanohia nga Whakanoho Whakapaipai Testosterone

Tangohanga Fenugreek.

Ko te taangata Fenugreek taapiri he huarahi pai ki te whakapiki ake i te taumata testosterone kore utu me te whakapakari i nga uaua, ka piki ake te taraiwa o te wahine. Ahakoa ko nga rangahau o tenei waahi he timatanga wawe, ko nga rangahau i Ahitereiria kua whakaatuhia ko te tango i nga wiki e 6 o te kai, ko te waahanga matua ko te tangia fenugreek, ka nui ake te mahi, te moepuku, me te makona i nga taane pakeke.

Zinc

Ko te Zinc tetahi kohuke nui e whai waahi ana ki te nui o te testosterone i whakaputaina. Ko te ngoikore o te konutea iti i roto i nga tane me nga wahine e arahi ana ki te kukume o te testosterone kaha, e whakaatuhia ana e nga rangahau e whakaatu ana he pikinga o nga taumata testosterone mai i te 8.3 ki te 16 nmol / L (93% tupu) i roto i te whakawhitinga mai i te ngoikoretanga o te hau ki te noa . I whakamatauhia e tenei rangahau te mahi nui o te konutai ki te whakaheke i nga taumata testosterone serum i roto i nga taupori tane hauora.

Ko te waikawa D-aspartic (DAA).

Ko te waikawa D-aspartic e kitea ana i roto i nga kopa neuroendocrine me te whakapono ka pa ki nga taumata o te huringa ma te whakanui ake i te mahi testosterone. I roto i tetahi rangahau, 23 nga taangata i uru ki te 3.120 milligrams o DAA mo nga ra 12, kaore i rite ki tetahi atu kaupapa. I muri i te waa whakauru i te ra 12, ko te roopu tuatahi i whakaatu i te pikinga ki te testosterone piki ake i te 42%, tae atu ki te honi luteinizing e 33%. Ko te hua o te rangahau i whakaatuhia te hua tika o te DAA ki te pikinga o te hanga testosterone e te tinana o te tangata.

Huaora D.

Ko te Huaora D te huaora tino nui i roto i te anga ki te whakapiki ake i te testosterone, kua whakamatauria i roto i etahi rangahau. He taumata tiketike o te huaora D i roto i te tinana ka tino whakanui ake i te taumata o te testosterone koreutu.

Diindolylmethane (DIM).

Ko te Diindolylmethane (DIM) he waahanga o te korotoro-3-carbinol, na te hangai o te huawhenua penei i te broccoli me te kareparāoa. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te DIM te whakatairanga i te pauna hauora i waenga i nga homogen estrogen me te testosterone i roto i te tinana. Ka puta tenei ma te hurihanga o te ahua o te estrogen ki te iti ake o te kaha, me te whakaiti i te kaha o te estrogen i roto i te tinana, ko te hua ko te taiao whai hua hei whakapiki ake i te testosterone.

Whakangungu me nga taumaha taumaha.

I te taha o te kai totika, ko te kounga o au hohenga e pa ana ki te piki o te testosterone. Kua whakaatuhia e nga rangahau nga mahi ka kaha tonu te whakaari i nga hua tika o te whakangungu me nga taumaha tino (i te wa e whiriwhiri ana i te taumaha maana te kaitakaro i te 10 reps tae noa ki te ngako o te uaua) ka whai wāhi atu ki te testosterone. Kia rite tonu ki a koe, me whakarongo ano hoki ki te kowhiringa o nga mahi me nga taputapu kia pai ai nga mahi. Inaa hoki, ko te nui o nga uaua e whakamahia ana e koe i te waa whakangungu, ka nui atu te hormone ka tukuna ki roto i te tinana. Kua whakaatuhia nga kaitoi ki te whakapiki ake i te mahi testosterone ka whakaritea ki nga huringa waewae i runga i te simulator. Mahi i nga mahi taketake penei i nga hika, nga paahara papa me nga reanga, i te mea he mahi tuuturu enei ka whakanui ake i nga taumata testosterone. Ko nga mahi i runga i nga simulator e taea ai e koe te wehe i etahi roopu uaua kia kore e tino pai ki te whakataurite me nga tikanga taketake.

Kaore e whai kiko nga whakangungu roa.

Ko tetahi atu waahanga mo te whakanui ake i nga taumata testosterone ko te roanga atu o to mahi. Mena kei te pirangi koe ki nga mahi roa, me nga taarua me nga okiokinga roa i waenga o nga huinga, katahi ka piki te taumata o te testosterone. Ko nga mahi mahi ka neke atu i te kotahi haora ka whakapiki i te cortisol me te whakaheke i te testosterone. Ano hoki, i whakaatuhia e nga rangahau ko nga pakaru poto i waenga i nga huinga (tae atu ki te 1 meneti) he kaha te whakanui i te urupare o te hakora.

Kaua e wareware ki te moe.

Ko te kore o te okiokinga po ka kaha te whakaiti i te nui o te testosterone i mahia i roto i te tinana, na reira ka whakaheke i te tipu uaua me te ngaro o te ngako tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau tetahi hononga i waenga i te roanga o te moe me te nui o te testosterone i te ata, ka roa ake te ako i nga kaupapa kua moe, ka nui ake te hormone i muri i a raatau moe. Ko te mea pai, kia moe koe kia 7-9 haora.

He maha nga momo kaupapa whakangungu

Ko nga rangahau poto me nga waa-roa kua whakaatuhia ko te whakangungu ma te taumaha teitei (he maha nga huarahi me 70-85% o te taumaha teitei), hei tikanga, e pa ana ki te urupare taiohi teitei. Kia piri ki nga kaupapa e whai ana ki te uta i nga uaua me nga mahi uaua me te kaha. Ko te whakahoahoa me nga whakangungu ki te kore ngoikore, taka-huinga me te taumaha-nui ranei ka whai hua ki te taumata o te testosterone.

He aha te cholesterol, he aha nga momo?

Ko te Cholesterol he matūora, he waipiro lipophilic polycyclic. He haukoti tonu te ruinga o te tipu o tenei putunga. Hei waahanga o te toto, ka whakahaerehia i te ahua o nga whakahiato uaua me nga pūmua. Ka kiia era matatini he lipoproteins. Ko te lipoproteins ka taea te whakarewa i te plasma.

Ko te waipiro Lipophilic he pūhui e uru ana ki te hanga i te hanganga o nga membrane sela. Ko te anga cholesterol te putunga e tu ai etahi atu waahanga o te membrane pūtau.

Ko te Cholesterol kei te whakauru te whakakotahi o te whakauru tino koiora e hiahiatia ana mo te mahi noa.

Na, ko te cholesterol ko te whakakao timatanga mai i te mutunga o nga tauira o te huringa hāora. Hei taapiri, he huaora a te Kora D, ka waihangatia anake i te aroaro o te waipiro lipophilic i roto i te moni e ranea ana mo tenei.

Ko te lipoproteins plasma toto he rereke ki te taera-matua matua.

I runga i tenei tohu, ka wehewehe nga lipoproteins ki nga roopu e whai ake nei:

He tino iti nga lipoproteins totika kei te diameter o te 21 ki te 70 nga porohita. Ko tenei momo he nui atu i te 45% te waipiro lipophilic.
He lipoproteins ngoikore iti e whangai ana i te 19 micron. Kei roto i te 40 ki te 45% te ahua o te cholesterol.
He lipoproteins papanga teitei me te diameter 8 ki te 10 nga porohita. Ko te whakaurunga o tenei momo o nga uaua totoka kei roto i te 20% o te waipiro lipophilic.

Ko te roopu whakamutunga o te lipoproteins e kiia ana he pai te cholesterol.

Ko nga HDL he matatini e tino pai ana i te wai, me te kaha ki te tango i te waipiro lipophilic mai i te pakitara miihinii.

Ko tenei taonga o te HDL ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i roto i te tinana.

Ko nga whakahiato matatini o te papanga iti me te tino iti he hanganga ngoikore me nga rahi. Ko enei karekau e tere ana ki te hanganga o nga tioata cholesterol me o ratou rerenga.

Ko te LDL me te VLDL e kiia ana ko te cholesterol kino. Ko enei roopu o nga matatini matatini e hua ai te whanaketanga o nga tini mate o te ngakau me te punui vascular, penei i te atherosclerosis me ona hononga nui e hono ana.

Ka taea e te LDL me te HDL te whakawhiti i te cholesterol i waenganui ia ratou. Ka whiwhi te HDL i te waipiro lipophilic mai i te LDL ka kawe atu ki nga kopu ate ate, ka waihangatia te waikawa o te hinu.

Ko te whakaurutanga o enei pūhui mai i te cholesterol te whakatairanga i te whakakore i te waipiro lipophilic.

Te hua o te cholesterol i runga i te hanga testosterone

Ka whakamahia te cholesterol cholesterol hei rauemi taapiri i te waipiro o te maha o nga waahanga mahi koiora.

Ko tetahi o enei kareka ko te testosterone testosterone. I roto i te whakakotahitanga o tenei pūhui kaha, ka mahi a cholesterol mo te mea i mua. I te kore o nga ngutu ranei i te wa e tango ana i nga raau taero he iti ake te cholesterol. He tino whakaiti te libido me te ahua o nga raru e pa ana ki te raru.

Hangaia te taio i roto i nga kohinga Leydig i roto i nga whakamatautau. Ko enei pūtau te kai nui o te cholesterol.

Ko te hauora tino me tona tiaki, nga tane me nga waahine, ka whai waahi nui te ao. Mo nga taangata, ko te mana nui kaore e pa ki te taumata tinana, ka kaha te kaha o te tane ki te hauora wairua.

Ko te tātaritanga o nga rangahau i roto i nga tau kua puta he hua ohorere e tohu ana i te mahinga o te cholesterol i runga i te kaha tane.

Ko te hanga o nga homoni taatai e whakahaerehia ana me te whakauru o te waipiro lipophilic, ko te tikanga ka nui ake te cholesterol i roto i te tinana, ka nui ake te hanga o te testosterone.

Ko nga hua o nga rangahau i whakaatu i te whanaungatanga tuuturu. Ko te aroaro o nga taumata cholesterol nui i roto i te tinana ka pa te kino ki te tukanga o te whakahiatotanga androgen mena he nui te LDL i te plasma.

He painga kino o te LDL i runga i te tinana i te katoa, i runga ano hoki i nga whakaritenga o te taangata.

Hei mea mo te testosterone ki te tinana o te taangata kia waihangahia i roto i te rahinga nui, e hiahiatia ana kia noho noa te taumata o te cholesterol kino. Ko te ōwehenga i waenga i te LDL me te HDL me pai ki te taha o te roopu o muri o te kohinga cholesterol.

He maha nga huarahi hei whakaiti i te maha o nga lipoproteins iti iti. Ko tetahi huarahi ngawari me te tino utu ko te whakamahi i te kai hypocholesterol. I tua atu, ko te huinga mo nga mahi tinana motuhake ka taea te whakamahi ki te whakaheke i te cholesterol kino.

Ko te kai o te kai ko te whakaiti i te whakaputanga o nga kai e mau ana i nga ngako kararehe ki te iti.

Ko te whakaheke i te LDL ka arahina he huringa i waenga i nga lipoproteins pai me te kino hei painga ki o mua. Ko te whakamahinga o te kai me te taakaro i te kore o nga raru o nga tukanga whakariterite ka nui ake te pai o te cholesterol.

I tua atu, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te LDL:

ma te whakamahi i nga rongoa motuhake,
e tika ana ki te whakamahinga o nga matatini huaora.
ma te tango i te waikawa lipoic i te cholesterol,
i te whakamahi i nga tikanga rongoa tuku iho.

Mena he mate kino e awhina ana i te pikinga o te LDL, ka timata te testosterone ki te whakaputa i nga waahanga tino iti, e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te taatai erectile.

Ko te koiora a te Testosteron me te whakauru mo te cholesterol

I roto i nga taangata, ko te nuinga o te taaputanga androgen e whakaatuhia ana e nga pūtau testicular motuhake, i roto i nga wahine, ko te hanga o tenei karamu te kawe e nga ovaries. I roto i te rahinga iti, ko te matū i roto i nga wahine e rua kua waihangahia e te cortex adrenal.

Pērā i etahi atu pūhui steroid, ko te testosterone te ahu mai o te waipiro lipophilic.

Ko te nui o te androgen synthesized e whakahaerehia ana e te homoni o te taapiri o te roro - te pituitary gland. Ko nga here e whakahaere ana i te nui o te androgen e whakaputaina ana, kua whakaitihia e te mahi a nga neuroendocrine pūhui i hangaia e te hypothalamus.

Ko enei tino o te hypothalamus ko:

I te taumata iti o te androgen, ka tiimata te hypothalamus ki te whakahiato i te gonadorelin - GnRH, e whakaohooho ana i te hinu pituitary ki te whakaputa i te miihini-whakaongaonga - FSH me te luteinizing hormone - LH. Ko enei nga pūhui e whakaohooho ana i nga kohinga Leydig o nga whakamatautau hei whakarite i te testosterone.

I te wa e heke ana, ko nga homoni e mahia ana e nga pūtau pituitary kei te whai waahi ki te whakarereke i te waahanga androgen i roto i te toto.Ko te pikinga o nga taumata androgen na roto i te hononga whanoke ka pa ki te hypothalamus me te pituitary gland. Ko taua mea e pa ana ki te kiko o te kiko ka pakaru te whakaputa me te tuku i te GnRH, FSH me LH. Na, ko te kaupapa o te taatai androgen he urupare kei roto i te ngongo o te testosterone ki nga hinu e whakaputa ana i nga homoni e whakahaere ana i te koiora o te testosterone.

Ko te taumata teitei o tenei hormone ka aukati i te hanga o GnRH, FSH me LH.

Ko te tukanga o te hanganga androgen e tino awangawahia ana e te nui o te cholesterol i roto i te tinana. Ko te nui ake o te taumata o te cholesterol, ko te kaha tonu ko te hanga o te homoni. Engari ko tenei ture te mahi i te wa e pa ana te tinana ki te tipu kaha me te whakawhanaketanga.

I te mutunga o tenei waahanga, ko te nui o te cholesterol ka uru ki te momi, ka hoki te heke o te nui o te testosterone i whakaputaina.

Nga take mo te whakaheke me te whakanui ake i te androgen

Ko te whakaheke o nga taumata testosterone ka whakahekehia e te takahi o te biosynthesis o nga hormones gonadotropin pituitary.

Ka taea hoki te whakaheke i te kaha o te biosynthesis ma te tango i te glucocorticoids.

Ko te Glucocorticoids ka whakahekehia te taangata o te kopa ki te hua o nga homoni sex, i whakapiki ake i te taumata o te androgen i roto i te toto, me te whakaheke i te kaha o te hanga hāora.

Hei taapiri, ko te whakaheke i te hanga o te kohinga korikori koiora ka taea e te:

he koretake o te waha adrenal,
te whakawhanaketanga o te prostatitis kiri i te mate huka,
te momoe, ka whakaekehia e te taumata piki o nga ngutu i te taangata,
te tango i etahi rongoa penei i te Buserin, Carbamazepine, Cimetidine, Cyclophosphamide, Onooteroneone, Dexamethasone, Goserelin, Ketoconazole, Pravastatin.

Ka taea te piki ake o nga taumata Androgen ma te whakapiki ake i nga mahi tinana. Ko te tohetohe e akiaki ana i te ate ki te whakaputa i te HDL, e whakarei ake ana i te whakapiripiri o te kiri tane tane.

Ka nui ake te testosterone ka nui ake te libido, engari ko te nuinga o te haki ka arahi ki te raru o te kiri, te raru o te toto - ka piki ake te hematocrit, ka piki ake te ngoikore o te mate pukupuku.

Ko te reera o te taane tane e puta mai ana i te wa o te hanganga neoplasms i roto i nga whakamatautau ka whakarei ake i nga mahi o te whakaputanga androgen. I tua atu, ka whakareihia te biosynthesis i te wa e tango ana i etahi rongoa me te keehi o te mate o te mate me te kirikiri a Hisenko-Cush i roto i te tinana.

Ko nga take mo te heke iho o nga taumata testosterone ka korerohia i runga i te ataata i tenei tuhinga.

He paatai te testosterone me te cholesterol?

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Ko te Testosterone he taatai sex tane e whai waahi nui ana ki te whakarite kia rite tonu te mahi a te taangata, te whakatutukitanga o nga mahi whakato tamariki.

I tua atu, ko tenei momo hormone e hua mai ana i te tinana o te wahine. I roto i nga wahine, he mea nui ano hoki, kia maarama ai te whakawhanaketanga noa me te whakatutukitanga o nga mahi katoa.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Na, hei tauira, ko te androgen i roto i nga wahine e pa ana ki te moepuku, ka whakarite i te mahi noa o te punaha musculoskeletal

Ko te testosterone me te cholesterol he whanui. Na tenei ka pa mai ki te meka ka whai waahi te cholesterol ki nga mahi o te whakaputa taiohi wahine tane. I roto i tona hanganga, ko te huringa tane he ahu mai i te waipiro lipophilic.

Ko te tikanga, ko te androgen he kohinga puoro-whakarewaora puoro-koiora kaha nui mo te tangata.

Ko te kukū o tenei pūhui ki te taangata ko te 11 ki te 33 nmol / L, i roto i nga wahine, ka tino heke iho te kiko o tenei waahanga mahi koiora me te hono mai i te 0.24 ki te 3.8 nmol / L.

Kua whakaatuhia e nga rangahau rongoa i tetahi hononga i waenga i te iti o te cholesterol me te testosterone iti.

Ko te ngoikore o te taiohi ka arahi ki te maha o nga pathologies me nga mate e rua ana nga roopu tane me nga wahine.

He aha te tikanga o te kohinga iti me te aha he tino whakamataku?

E whakapono nuitia ana he kino te kino ki te hauora. Ko tenei ariā e tautokohia ana e nga kamupene rongoa e whakaputa kiriki - hei raau taero ki te whakaheke i te lipids toto. I roto i te USA, hei tauira, kua whanaketia he kai motuhake e taunaki ana ki nga taangata Amerika katoa mai i te rua o te tau. Kei roto i te whakarahi i te maha o nga hua ki te rua ia ra, ka whakakapi i nga taonga taiao me nga taatai waihanga. Ko te tikanga matua o te kaupapa motu a Amerika ki te aro ki te atherosclerosis ko te iti o te ngako o te kai, ko te mea pai ake. Engari i whakapumautia e nga kaiputaiao ko te kore o te cholesterol he iti ake te kino atu i te waahanga tiketike.

Te tūranga koiora
Nga momo o te cholesterol
Nga tohu o te Hypocholesterolemia
Te maimoatanga

Na he aha te take? Ko te Cholesterol he puehu ahuru nui mo te tinana. Ko te ngoikore o te hua o te kai ka tino pa ki te ahua o te tinana me te wairua. He "tino rerekee te hiakai" Cholesterol "mo nga tamariki taiohi.

Te tūranga koiora

Ko te Cholesterol i kitea i te tau 1815 e te kaihaahoa a French, a Michel Chevrel. I muri mai, i whakaatuhia mai ma te hanganga matū he mea totika nga taonga. No reira ko tona ingoa tuarua he cholesterol. Ko tenei taonga ngako-ngako ko te konga o nga membrane pūtau e tata ana ki nga mea ora katoa. Ki te kai, ko te 20% noa o te cholesterol ka uru ki te tinana o te tangata, ko te toenga he tohu i te ate, nga whatukuhu, ovaries, etc.

Te hanganga. He waahanga nui o nga membrane pūtau me nga membrane o nga muka nerve, ina koa ko te nuinga o te cholesterol ka hiahiatia mo te wehewehe pūtau me te tipu.
Regal. Ki te kore e kore, te waihanga o te testosterone me te estrogen, nga hakihaki hiko o nga hua adrenal, huaora D, kaore e taea te waikawa roro.
Paruru. Ko te ngako nui kua tohaina ki te ngako subcutaneous me te tiaki i nga roopu mai i nga whara me te hypothermia. Mena e tika ana, ka hurihia te kararehe o te cholesterol kia rite ki nga mahi ngota ngawari me te tuku o te hiko.

He aha te raru o te kohinga iti? I nga pakeke, ko te kore o te kai e kore e raru mo te mahi o te punaha uri. I roto i nga wahine, ka taea e te menstruation te aukati i roto i nga tane, kua heke te hanga o te testosterone, ka heke te heke mai o te kaha. Te waarangi-roa ranei te matekai ka mutu te mutunga o te ngoikoretanga.

Te mea kino ka pa ki te iti o te kohinga o te cholesterol i te kai mo te hauora o nga tamariki.

Kei te hiahia te tipu tipu hei rauemi hanga whare hei kaha te wehe i nga pūtau. Ano, ko te kiri kiri i raro i te awe a te ra ka hurihia ki te huaora D, e tika ana mo te hanganga o te kiko o te wheua. I te kore o te ngako, ka kore pea e ngaro te tamaiti i roto i te whakawhanaketanga tinana me te hinengaro.

Ko te kaha o te hinengaro me te ahatanga o te tangata e whakawhirinaki ana ki te ihirangi cholesterol. Ko te iti o te mate toto toto ka arahi ki te paheketanga, te mate whakamomori. I tenei keehi, ka taea te heke o te mohio, ina koa ko te hunga tawhito, ka nui te ora o te mate o Alzheimer.

Nga momo o te cholesterol

I roto i nga toto o te tangata, ka rere nga cholesterol i roto i nga momo koreutu me te whakakotahi me nga waikawa momona me nga lipoproteins. Ko nga hautau e whai ake nei he mea nui rawa te hauora;

Katoa cholesterol.
Ko te Ngakau Panui Nui o te Lipoprotein Nui (HDL).
Te Whakahoki Kanikete Lipoprotein iti (LDL).

Ko te tohu tuatahi ko te katoa o nga momo o runga. Ko te huringa o tana haangai he rereke ma te pakeke me te ira tangata o te manawanui.

Ko te tikanga, i roto i nga tane he 3.21 - 6.32 mmol / L, i roto i nga wahine - 3.16 - 5.75 mmol / L.

Ko te taumata HDL tuuturu ko 0.78 - 1.63 mmol / L mo nga tane, mo nga wahine - 0.85 - 2.15 mmol / L. Ko te HDL e kiia ana hoki he "pai" cholesterol; te teitei o te taumata toto, ka iti ake te mate o te whakawhanake i te atherosclerosis. Ko te whara he taumata iti o te HDL, me te mea ka nui haere te mate o te mate pukupuku.

Ko te whakaheke o te kukume LDL, he rereke, e whakaarohia ana he mea pai ki te whakapae o te atherosclerosis. Ko tona tikanga o te toto mo te taangata ko te 1.71 - 4.27 mmol / L, mo nga wahine - 1,48 - 4.25 mmol / L. Ki te piki haere o te kukume, ka tiimata ka penapena i runga i nga pakitara o te toto toto, ka mau i nga haporo atherosclerotic.

Nga tohu o te Hypocholesterolemia

Hypocholesterolemia peera toto iti ranei - he aha te tikanga o tenei? Ko tenei ahuatanga o te pathological kaore he mate i roto i a ia ano. Heoi, i tenei ahuatanga, ka taunakitia atu kia whai waahi ki tetahi tohunga ki te whakarite i te take o te pathology me te tohu maimoatanga.

Nga Tino Ka Hoko ki te hypocholesterolemia:

Te nohopuku roa.
Te kai me te ngako iti.

Nga mate o te ate, te papa rerenga.
Te paitini o te tote taumaha peariki.
Sepsis, taiohi.
Te Hauora
Nga ahuatanga pouri.
Nga whakahaunga kino o te raau taero.

Me maharatia ko te mate kino o te ate - ka raru pea te heke o nga ngutu ngutu.

Na te mea he nui te hakihaki o tenei kohinga e tenei taangata. Ko nga hua e kore e kuekehia, he koretake hoki he koretake. Ko taua maimoatanga, ina koa me nga uara o te ngutu ngutu raina, ka haere tahi me te maturuturu nui o nga taumata cholesterol.

heke iho te kai
ngoikore ngoikore
osteoporosis
ngakau pouri, pouri,
whakaheke libido

whanaketanga whanaketanga i roto i nga tamariki,
maharatanga ngoikore me te mohio,
steatorrhea.

Mena ka warewarehia enei tohu, ka mutu pea te pouri o te hypocholesterolemia. He iti rawa te kohinga o te huringa o te huringa sex ki te kohurutanga, na reira kaore i te kii nga kotiro taiohi ki te haere ki te kai me te aukati ngako mo te wa roa. Hei taapiri, hei aukati i te atherosclerosis, he huakore - i mua i te tiimata o te menopause, ka tiakina nga oko wahine mai i nga mahi kino. I roto i tenei ahuatanga, ka whakaekehia e te estrogens nga aonga-a-wahine a te wahine anti-atherogenic.

Ko te kore o te cholesterol ka pa ki te ahua o nga kaipuke - ka pakaru ake. Ka whakapiki ake i te mate o te mate hemorrhage. Muri iho, ka puta pea nga hematoma iti i te kiri me te whiu hemorrhagic. Ano, e ai ki nga tatauranga, mehemea ka whakahekehia te cholesterol ki te toto mo te wa roa, ka kaha ake te tupuranga o te whakawhanaketanga mate pukupuku.

Na te iti rawa o te ngako i roto i nga kai, ka ngoikore te ngongo o te huaora-waireka. E kore e taea te hangai tenei ki te ahua o te roopu tuuturu katoa (te makawe makawe, te kiri maroke, te raru te raru, me etahi atu). Na te nui o te kaha o te kapillaries whiwi, ka puta te paitini me nga hua ururua e uru ana ki te toto, e pa ana ki te haurangi whaanui o te tinana.

Mena kua whakahekehia te mate toto toto, he mea tika ki te whakapae ki tetahi tohunga nui, ki te endocrinologist ranei mo te tawai me te maimoatanga. Ka taea e te tohunga te tohu tetahi whakamarama me nga whakamatautau tika. Te maimoatanga, i te tuatahi, ka huri ki te whakakore i te take pakiaka o te mate pathological. Hei tauira, mena kua whakaatuhia he iti noa te cholesterol i roto i te toto na te kore whakahaunga o nga statins, na reira ka whakahau kia mutu te tango i nga rongoa. I nga mate o te ate, i te repe thyroid ranei, ka tohua te rongoa.

He mea nui mo te maimoatanga o te hypocholesterolemia me te kai.

I te wa ano, kaua e okioki nui ki nga ngako momona me te kapi. Ko taua kai kai ka pai ake te nui o te cholesterol "kino" i roto i te toto, na te mea ka kaha ake te whakawhanake i te mate cardiovascular. Mena he iti ake te cholesterol, ko te kai me ngaki ki nga kai hauora e whai kiko ana ki te cholesterol, pēnei i te hua, te kirikiri kawa, te ate, te pata, te tiihi, te kohua, te paraoa ranei. He tino whai hua nga ika o te moana me te kaimoana, he nui o raatau waikawa polyunsaturated. Hei whakarei ake i te whakahiatotanga o te lipoproteins ki te rahi, he mea tika kia pau nga otaota hou, huawhenua, nati, hua, hinu oriwa.

Ka pono, ka rongohia te iwi me etahi atu rongoa rongoa. Mena he iti te haehae i roto i te toto na te patoto ate, ka tino whai hua te whaowhia tataramoa. Ka awhina tera ki te whakarite i te ate, ka tango i nga paitini i te tinana. Ko te tikanga tino maamaa mo nga taumata lipid he kai kāreti. Kei roto i te whakamahinga o ia ra te wai kāroti me te kāreti hou, me nga riki, te pāhiri me te herewi.

Ko te tikanga haumanu nui me te aukati mo te iti o te cholesterol ko te pupuri i nga ture o te koiora hauora. Ko te whakakahore i nga tikanga kino, ko te oranga mahi me te whakakotahi i te kai tika ka awhina i te tohu tohu me te aukati i nga mate kino o te ngongo lipid. Ma tenei ka awhina te hauora mo te wa roa.

He aha te tikanga o te whaihakotanga i roto i nga wahine o te toto me te pehea te awe ia ratou?

He aha nga riihi?

Lymphocytes he pūtau e hanga ana i te punaha raru o te tinana. He momo leukocyte (te roopu o te agranulocytes).

Ko te hanganga o te toto o te pakeke e pa ana ki te 2% o te maha o nga riu lymphocytes, kei roto katoa etahi atu pūtau kei roto i te kopa o te tinana.

He maha nga momo lymphocytes:

Ko nga pūtau NK he tinana e whakahaere ana i te kounga o etahi atu pūtau i roto i te tinana. He kaha ta ratou ki te whakangaro i nga tinana e rere ke ana i etahi atu, penei i nga taha mate pukupuku. Ko te tatauranga o te 5 ki te 20% o te tapeke o nga kohinga katoa o te lymphocytes,
ko tetahi roopu o nga pūtau T he lymphocytes, kua wehea ki nga momo 3. Ko nga T-kaikohuru te whakahaere i te mate tangata, ka uru nga T-kaiawhina ki te whakaongaonga i te hanga o nga paturopi, Ko nga T-kaiwhaiwhai te aukati i te mahi o te whakakotutanga antibody. Te ōrau o te 65 - 80%,
Nga pūtau B ko nga tipu hei tohu ki nga waahanga o whenua ke me te whakawhanake i nga antio hei whakangaro i a raatau. Ko te hanganga o tenei momo lymphocyte e pa ana ki te 8 ki te 20% o te maha o enei pūtau.

He maha nga mahi a te Lymphocytes e mahi ana i roto i te koiora o te tinana:

te whanaketanga kore mate ki nga mate o mua. Ko te werohanga he whakawhetai ki nga lymphocytes,
ko te whakangaromanga o nga tinana ke i roto i te tinana,
whakamate i nga pūtau e pa ana ki te huaketo,
te mate pukupuku
wehewehenga o ia ake nga puna, mena kua kotahihia.

Whakamāramahia, whakamāramatia hoki mo te whaikorero

Kaua e pouri ki te uiui i au patai ki te hematologist he wa tonu i runga i te papanga i nga korero. Ka whakautua e tatou .Tia he patai >>

He whakamatautau toto taapiri ka taea te whakatau i te maha o nga pūtau. Ka whangangia a Taurara i te wariu tino - te tapeke o nga kohinga me te toto, te uara whanaunga - te wahanga o nga puikiri ki te waahanga o nga kohinga toto ma katoa.

He aha te paanui i nga pakeke? E whakaponohia ana ka taea te whānuitanga mai i te 1.0 ki te 4.5 * 109 ia rita o te toto. Ko te tohu whanaunga ko 34%. Ko nga tohu he rite mo nga wahine me nga tane.

Mena he iti ake te maara i nga tohu e rite ana ki te tātaritanga, ka kaha te piki ake o nga kohinga o nga pūtau i roto i te toto.

Lymphocytes i raro o te whaikorero

Kei te pehea te whakatau i te mate?

Ko te maha o nga lymphocytes e whakatau ana i muri i te whakamatautau toto whānui. Ko te maha o enei pūtau ka taea e tatou te korero mo te aroaro o te lymphopenia (he maha o nga tinana) ko te lymphocytosis ranei (he taumata nui o nga pūtau).Ko te maha o nga lymphocytes e tohuhia ana he tatauranga, i muri i te whakawhiwhi i te tātaritanga, ka taea e te tangata te aromatawai takitahi i te ahua o tana punaha raru.

Ko nga taatai haumanu whanui ka taea te tango i tetahi whare haumanu. Ka mahia te tātaritanga i runga i te kopu kore (ka noa te wai mā kia inu). E toru haora i mua i te tuku, kaore koe e taea e te paowa, kia kotahi ra te ra ka whakarere i te waipiro. Ka tangohia te toto mai i te maihao me te uaua ranei.

Ki te whakahaere i tetahi aromatawai mahi tino oti i te punaha ruruku o te tangata, ka whakahaerehia nga rangahau whakangungu mate. Ka whakaaetia koe ki te whakatau i te taumata o nga muara o te roopu B me T. Ko tenei rangahau anake e whakahaerehia ana e te taakuta.

He aha nga take e whakarereke ana nga tohu?

Kaore pea nga huringa pūtau e tino rereke i roto i te waa poto. Kei tera e whai ake nei:

huringa menstrual - i tenei waa, he iti ake te tohu a nga wahine, ka kiia tenei he tikanga noa,
hapūtanga - i tenei wa kua whakatikatika hou te tinana o nga wahine, nga tikanga metabolic, te mana o te hormonal, te rereke nga ahuatanga o te tinana. Ko enei take ka tau ke ki nga huringa, ka heke te kaha o te hunga lymphocytes,
kai - ko te kai o ia ra ka pa ki te maha o nga pūtau. Ko te waikawa Amino, te huaora C, te nui o te wai parakore, nga hua kei roto i te konutai ka awhina i nga taumata o te lymphocytes noa,
te noho ora - nga ahuatanga pouri, nga mahi ngakau, te paowa, te kaha nui o te tinana, kua piki ake te maha o nga toto toto i roto i nga wahine,
Nga mate pathological - me nga mate kino, ko te taumata o te lymphocytes i runga ake i te tikanga, he teitei te taumata ahakoa i muri i nga mate o muri.

He paku paku te heke iho ranei te maha o nga toto toto i roto i nga wahine mo enei take ehara i te mea he wehenga.

Mena he nui ake te piki o te kaha o te hunga lymphocytes ranei, me whai korero koe ki te taakuta, tohua te take me te rongoa i te maimoatanga.

He aha te mea ka piki ake te korero mo te taumata?

He maha o nga whaikimiti i roto i te toto i te tikanga tino ka kiia ko te lymphocytosis tino. Mena ka nui ake te reanga o te taumata, na reira he lymphocytosis whanaunga tenei.

nga kohanga pupuhi pupuhi
te piki koi, te heke ranei o te pāmahana,
nga mate pangia o te nasopharyngeal
te pakaru o te hauora
raru o te punaha raru (koiora, pupuhi wairua),
te maha o nga muimuitanga kia rite ki nga hua whakamatautau.

Ko te taumata tiketike e whakaatu ana i nga mate e whai ake nei:

Nga mate hopuhopu - ka taea te maehitoka, te rubella, nga kumara, me etahi atu
Nga mate kino o te ahua hopuhopu - mate kohi, syphilis,
Nga mate pūnaha endocrine
huka tuutuu,
Nga mate oncological (lymphocytic leukemia) - ko te nuinga he tohu mo te lymphocytosis tino.

Ko nga tinana ma i te taumata tiketike i te wa o te whakaoranga i muri i nga mate hopuhopu kino.

Mea faufaa! I te wa e whakatau ana i te whaihoki raupae i roto i nga wahine, ka whakaritea he taakuta e te taakuta. Ko te Therapy e whai ana kia kaua e whakaheke i nga taumata o nga pūtau i roto i te toto, engari ki te rapu i te take o te lymphocytosis.

Lymphocytosis me ona momo kaore i roto i te mate kotahi. Ko te pikinga o nga lymphocytes i roto i te toto e tohu ana kei a ia te ahua o te mate. Ko te piki ake o nga kopau ka hangaia hei tiaki i te tinana o te manawanui ma te whakangaro i nga hanganga o nga iwi ke. Ka taea pea te whakariterite i te maha o nga pūtau toto ma i muri i te whakamaarama i te tawai tika me te whakahaere i tetahi maimoatanga.

Mena ka pangia e te lymphocytosis e nga mate pangia, ka taea e koe te whakaiti i te maha o nga pūtau ma te whakamahi i nga roopu e whai ake nei:

kaiwhakatuma
kaihoko antiviral
rongoā anti-inflammatory,
paturopi.

Mena ka whakaarahia te mate e te mate nui: leukemia, te mate pukupuku, na te mea he uaua te roa o te rongoa me te roa.

Kei te hiahia te manawanui ki te haumanutanga, ka taea te whakawhitinga whekau wheua.

Nga tohu o te mate

Ko te Lymphopenia he mate turoro i era atu o nga mate. Kaore ia i te ahua tohu o te tohu. Engari ko te whanui o nga tohu tohu o te lymphopenia:

hypoplasia o nga taara o te whakakai hypopharyngeal,
te pakaru o te hauora
nga kohinga lymphocytes iti i runga i nga hua o te whakamatautau toto.
te ngoikoretanga o nga roopu o nga kaikohi lymphatic.

Ko te reanga iti e whakaatu ana i te aroaro o nga mate e whai ake nei:

Nga mate uruta mate uruta,
huaketo
mate toto (leukemia),
Nga mate oncological
Nga mate kino ki te atamira tuatahi,
te huringa ki te radiation, i te mate pukupuku ranei.

He maimoatanga raupopi

Ka rite ki te keehi o te lymphocytosis, ko te lymphopenia ehara i te mate motuhake. I te whakatau i te mate o raro me te rongoa maimoatanga, ka tau te maha o nga tinana toto ma i te toto.

He maha nga wa, ka tukuna nga turoro mo te whakaurunga o nga pūtau kakau, ka tau angitu ai nga lymphocytes i nga taangata o te limphopenia congenital. Mena kei te ruropi te ruropi o te manawanui, ka whakahaerehia te immunoglobulin ki te whakapiki ake i nga lymphocytes.

Ko te Therapy e whakaritea ana e te taakuta i te mea takitahi, ka tiimata katoa ki te mate e whakaohooho ana i te ahua o te lymphopenia.

Me pehea te whakahaere i nga taumata o nga lymphocytes?

Hei mau tonu i nga punaha o te tinana, me whaiwhai te wahine ki te kai tika me te whakakaha ngoikore. Ki te whakanui ake i nga lymphocytes, me whakamahi e koe nga hua e whai ake nei:

kai kai
nga kai iti-momona (he kiko ngoikore, ika, hua momona miraka)
he nui te wai mā,
nga kai kei roto i te huaora C me te konutai,
tea matomato.

Hei whakaiti i nga pūtau, ka tūtohutia kia whakamahia nga kai pūmua, huawhenua me te hinu oriwa, me nga kai e whai kiko ana. Mo nga raau taero, nga mate paturopi me te sulfonamides he pai, engari ka taea te whakamahi i muri i te wa i whakaritea ai tetahi taote.

Ko te waiaro ngawari ki to hauora, ko te tirotiro tonu i a koe ake whakamatautau ka awhina koe ki te mohio ki nga mate i nga timatanga o te waa, ko te kaupapa nui ki te maimoatanga angitu me te whakaora tere.

He aha te rongoa testosterone?

Ko te tikanga rongoa rongoa mo te kotahi o nga take e rua. Ko etahi taangata e mamae ana i te mate e kiia nei ko te hypogonadism. Mena kei a koe te hypogonadism, kaore e nui te testosterone.

Ka timata nga taumata whakamatautau ki te heke ki nga taangata i muri i te 30 tau, engari ka puta te heke o te heke. Ko tenei whakahekenga i roto i te testosterone ko te rua o nga take ka taea e te tangata te tohu testosterone. Ko etahi o nga taangata e hiahia ana ki te whakahoki i te whakahekenga o te uaua o te uaua me te hiahia moepuku, koinei te mutunga o tenei whakaheke taiao i roto i nga taumata testosterone.

Cholesterol 101

Ko te Cholesterol he momo ngako, lipid ranei e kitea ana i roto i te awa rere. E hiahia ana matou ki te korikori mo te whakangao pūtau hauora. Heoi, ko te kohi o te maha o te LDL hāora e arahi ana ki te hanga kowiri i roto i nga hikoi. E mohiotia ana tenei ko te atherosclerosis.

I te wa kei te mate te atherosclerosis, ka taea e te taapiri nui te whakakaha i te arero ka aukati i te rere toto. Ki te puta tenei i roto i te ngakau ngakau e kiia nei ko te "coronary artery", ko te hua he whakaeke ngakau.

Ko te hua o te cholesterol nui i runga i te tinana

Testosteron me HDL

Ko te cholesterol HDL he maha nga wa e kiia ana ko te cholesterol pai. Ka tango i te LDL cholesterol mai i te kaari toto ka tu ki te ate. Ina hoki ko te cholesterol LDL kei roto i te ate, ka taea te tarai i waho o to tinana. E kiia ana ko te HDL iti te mea he tupuranga mo te mate o te ngakau, i te mea he HDL tiketike e pa ana tona whakamarumaru.

Kua kite nga kairangataiao ko te taangata e whakamahi ana i nga whakaritenga mo te testosterone ka kaha te heke o nga taumata HDL. Heoi, kaore i rite nga whakataunga rangahau. Ko te paanga o te testosterone ki te cholesterol HDL he rereke te rereke mai i te tangata ki tetahi tangata. Ka taea e te reanga te take. Ko te momo te horopeta o to raau raau pea ka pa ki te cholesterol.

Ko tetahi atu rangahau i kite ko nga taangata he nui te taumata o te HDL cholesterol me te cholesterol LDL kaore i rereke nga whakarereke i muri i te tango i nga rongoā testosterone. I kitea e nga Kairangahau ko nga taangata mate e mate ana i te kitenga kei te iti ake o ratou taumata HDL.
Kei reira ano hoki te patai mo te nui o te pupuri ki te HDL ki te tiaki i nga mate o te ngakau.

I te mea ka nui noa atu nga taangata e whakaaro ana ki te tango i nga rongoā testosterone, he whakatenatena kei te maha nga rangahau mo te haumaru me te paanga o tenei momo taatai whakakapi huringa hāora.

Heoi, ko nga kairangahau kaore ano kia tino whakautu mo te testosterone me te cholesterol. He mea nui kia maharahara pea he hononga. Mena kua whakatau koe ki te whakamahi i te maimoatanga testosterone, kia whai whakaaro koe ki te tupono me te painga.

Me whai i nga tohutohu a to taakuta mo te noho hauora me te tango i nga rongoa kua whakaritea. Ma tenei ka awhina i te whakahaere cholesterol, te totika o te toto, me etahi atu mea morearea atu kua paahitia.

Akene he hononga pea i waenga i te testosterone me te cholesterol me te tuuturu kia kaha ai koe ki te pupuri i nga taumata o te cholesterol i roto i te waahi haumaru.