Te ngohe mo te mate huka momo 2

Ko te mate huka momo 2 te ahua noa o te mate. Ko te maimoatanga o te taakaro te tikanga e tika ana, ara, hei taapiri mo nga rongoa, me whai te manawanui i te kai tarere-iti me te whakamahi. Ko tenei momo maimoatanga ka awhina ki te whakaiti i te taumaha, ka whakapiki ake i te mohio o nga pūtau ki te insulin.

He mea nui kia whakawhitiwhiti whakaaro mo nga mahi e pa ana ki te mahi tinana me te taakuta. E tika ana tenei, na te mea he maha nga mahi e kanapa ana ki te momo mate huka 2 mellitus (DM).

Nga painga o te maatauranga tinana i te mate huka

Ko te maakete i te mate momo momo 2 he mea nui, na te mea e awhina ana ki te whakahaere i te whakahaere o te mate.

He maha nga taangata e mohio ana ko nga taangata e arataki ana i tetahi mahi pakari (mahi i nga ra katoa, ka rere, me etahi atu) he maha ake te pakeke. Ma te whakangungu auau, ka nui te mate o te mate huka, te ahua me te ahua pai ake.

Ko etahi o nga turoro e kaha ana ki te whaiwhai, engari ko te tikanga kaore e pau te angitu. Hei whakangungu tonu, me whiriwhiri e koe te huinga tika o te whakangungu me te whakauru tika ki roto i te raupapa. Mo tenei keehi anake, ka ngahau nga whakangungu.

Ko nga kaitakaro Amateur kaore i te mate, he ahua ke, he hauora, he matohi ano. Ahakoa i te wa ka ea ratou ki te karo i nga raru noa e pa ana ki o raatau hoa: te whakapae arterial, te osteoporosis, te whakaeke ngakau. Kaore ratou e raru ki nga mate mahara o te kauhau, ka kaha tonu to wa.

I roto i nga mahi whakangungu, he iti te ngako o te ngako (me te kore whakangungu ngaio i ia ra). Ma te awhina o te maatauranga tinana, ka whakahaerehia e te manawanui anake te taumaha me te whakatere i te taumaha mate. Ki nga akomanga i ia wa, kaore te tangata e kaha ki te hiakai, na te mea he nui te endorphins (huringa o te koa) i roto i tona tinana. A, ka pa te matekai, ka kai ia i te pūmua nui atu i te kai huakita ka tino pai.

Mahi tinana i te mate huka momo 2

Ko te tikanga mo te mate huka momo 2 na te mea ka pai ki te whakapiki ake i te mohio o nga pūtau ki te insulin. Ko te whakangungu kaha ka whakapiki i te kaha o te uaua me te whakaiti i te whakaekenga o te insulin (he takahi i nga urupare a te koiora o nga kopa tinana ki te mahi o te insulin).

Ko te whakapai ake i te jog me etahi atu momo mahi o te cardio kaore e whakaoho i te tipu o nga uaua, engari ka whakapiki ake ano i te taapiri o nga kopa ki te insulin. Mena ka whakatauhia e tatou nga rongoa (Siofor, Glucofage ranei) me nga mahi, ko te whakangungu 10 nga wa ka kaha ake i te raau taero.

Ko te tauhohenga o nga pūtau tinana ki te mahi o te insulin, ko te tauwehenga ngako huri noa i te hope ki te papatipu uaua. Ko te nui ake o te ngako me te iti ake o nga uaua, ka ngoikore nei nga kopa e whakautu ana ki te insulin. I te kaha o nga uaua papatipu, ka iti haere te horopeta o te insulin ki roto i nga werohanga. Ko te iti o te kukume o te insulin i roto i te toto, ko te iti o te ngako ka tukuna ki roto ki te tinana. Ka mutu, na tenei huringa ka hua te piki o te taumaha o te tinana.

Whai hua mo te mate huka

Ko te mahi ma te mate huka momo 2 ka wehea ki te kaha me te whakangungu kardio. Ko nga whakangungu kaha e pa ana ki te whakangungu taumaha (taumaha, he paheketanga), pana-piki, squats, aha atu. Ka awhina nga mahi Cardiological ki te whakapakari i te ngakau me te toto toto, whakahoahoa te pehanga, me te aukati i te whakaeke ngakau. Kei roto i tenei roopu te rere, te kauhoe, te eke pahikara, te reti, me nga aha.

Kei te akiakihia te Diabetics ki te pānui i te pukapuka "Hauora Ia Tau," na C. Crowley i tuhia. Ka whakawhitiwhiti korero me pehea te roa o te maatauranga i te ora me te whakapai i tona kounga. Ko te kaituhi, kua 80 tau te pakeke, engari kei te arahi ia i tetahi momo whakaihiihi (whareahi, kauhoe, pahikara), kei te tino ahua tinana a he ahuareka tonu i a ia ana paanui ki nga ataata hou.

Ka whakatauhia nga kaupapa whakangungu, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

• Ka tutuki i te manawanui nga here katoa e pa ana ki te whakaekenga o nga mate kua oti te whanaketanga.
• Ko nga ururua o nga taonga mo nga kakahu hakinakina me nga mema o te whare hakinakina, me waatea hoki.
• Ko te waahi whakangungu kia tata ki te whare.
• E taunakitia ana kia uru atu ki nga ra iti iho i te ra, mo nga penihana penihana - 6 nga ra i te wiki mo te hawhe haora.
• He mea nui ki te whiriwhiri i tetahi matatini kia taea ai te hanga i nga uaua, kia piki ake te kaha me te manawanui.
• Ka tiimata nga mahi me te iti noa te taumaha, ka tino piki haere.
• Ko te whakangungu kaha mo te roopu puoro kaore e whakahaerehia mo nga ra maha i te wa kotahi.
• He mea nui kia pai ki nga whakangungu, a kaore ki te mahi "hei whakaatu".

I raro i enei ahuatanga, ka ako koe ki te ngahau i te hanga endorphins i te wa whakangungu. Na roto noa i tenei keehi, ka noho rite nga karaehe ka puta mai he hua tino tuturu.

Ko te hua o te maatauranga tinana i te whaikorero

Na te haakinakina tonu, ka pai te whakaiti i te kukū o te glucose ki roto i te tinana. I te mutunga, me whakaheke te horopeta o te insulin ki roto i nga werohanga. Ka mutu te whakangungu, ka roa ake te ra 14 nei.

Kotahi te mea he maarama te paanga o te huka i roto i te hinu toto. Ka whakaiti te whakangungu ranei te whakanui ake i nga taumata o te huka, i runga i nga ahuatanga ranei. He uaua ake te whakahaere i te huka mo te hunga mate ki te whakamahi me te whakamahi i te werohanga inaki ki te hamani. Heoi, kaua e tarai i nga karaehe na tenei mea.

Ko te mahi ma te mate huka momo 2 ka raru te hunga mate ka tango i nga papa e whakaoho ana i te pancreas hei whakaputa i te insulin. I roto i era take, he pai tonu te korero ki tetahi endocrinologist mo te take o te whakakapi i nga papa me etahi atu tikanga whakaora.

I te nuinga o nga keehi, ka heke te taumata o te huka i te waa whakangungu, engari ma te mea nui me maataki i nga tikanga e whai ake nei:

• Kia roa te whakangungu.
• I nga wa akomanga, me matua whakahaere koe i te taumata o te insulin.
• I te tuatahi, ko te ko te kukume o te huka i roto i te toto me kaua e nui.

Te haahi, te roa nga haereere kaore e nui ake te huka i roto i te tinana.

I te mate huka me te mate momo 2, ko te whakangungu ngawari, te kaha nui ranei ka kaha te whakanui i te pikinga o te taumata huka, e heke ana te wa ki nga uara noa. I runga ano i tenei, he pai ake ki te maatua pera ki te tuku pai ki nga mahi mo te manawanui roa.

Ture Whakatupato Hypoglycemia

Ko te hypoglycemia he tikanga kei te heke te kukū o te hauotahe ki raro iho i te 3.3 mmol / L. I nga turoro me te mate momo 2, ka aukia tenei arai i te wa whakangungu, i te mea ka mutu te pancreas ki te whakaputa i te insulin.

Hei aukati i tenei mate i te mate huka me te mate o te-te-mate momo 2, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

• Ka panuitia te panui mena he nui ake te huka tuatahi mai i te 13 mmol / L, mo nga turoro e piri ana ki te kai karetao iti, mai i te 9.5 mmol / L. Tuatahi me whakaheke koe ki te kukume o te toto, ka haere tonu ki te akomanga.
• I roto i nga mahi whakangungu, kia mau ki te mita e tata ana ki a koe ki te whangai i te huka i te hawhe haora te haora ranei. Mena ka puta mai nga tohu o te hypoglycemia, ka tirotirohia tonu nga taumata o te paparanga.
• Whakaitihia te inenga o te haumanu mo te roa ka 30-50%. Ka taea e koe te whakapumau i te whakahekehanga% inenga tika ma te ine i te huka i te waa me te whakangungu.
• Whakapaihia nga warowaihara ngawari ki a koe kia kore ai e heke te kaha o te huka. Ko te rongoa tino pai mai i te 36 ki te 48 g. Ka taunaki nga taakuta kia whai papa nga huka me te wai tātari ki a koe i roto i nga karaehe.

Ko nga painga o te whakangaro aerobic

Ma te korero mo te ahua o te momo mate huka matea, e hiahia ana ahau ki te whakarongo, ko te mea tuatahi, ko te mea nui ko te whakangungu me te anaerobic. Ko nga mea whakamutunga e whakaatuhia ana e te tini o nga taumahatanga me te, hei tauira, ko te pihi. I runga i tenei, he mahi aerobic e tūtohutia ana mo te mate huka, e awhina ana ki te whakaheke i nga taumata o te huka me te whakaiti nui i te ngako tinana.

Mo te korero tinana mo te mate huka momo 2, e kaha ana te whakaaro ki te whakarongo ki te:

• e hīkoi ana, engari ko ērā e kore e mau kawenga taumaha, i ō rātau ake hīkoi. He tino pai ki a raatau i muri i te kai i te kai,
• Puku jogging, i te mea he kaupapa tino nui kia mau tonu to manawa i a koe.
• kaore hoki i te kaha te kauhoe,
• eke pahikara Ka taea hoki te whakamahi i nga raima, nga papaahi me nga reti whakawhiti whenua-whenua mo te kaupapa i whakaatuhia, engari me mahi katoa me te kore he whakataetae whakataetae tenei,
• akomanga kanikani ata
• peererewa wai huakore huawhenua huawhenua ranei mo te mate huka momo 2.

Kaore e taea te mahi i te mate huka?

Ko te raarangi o nga mahi e kore e manakohia mo te maoro te mate e tika ana kia tupato. Mo te korero mo tenei, ka aro nui ratou ki te mea kaore e whakaaetia ki te whakahaere i te mahanga me te poto ake ranei.

Heoi, he tino manakohia ki te kauhoe me te eke i te pahikara. Ko te aukati ki te rere he kore whai kiko ki te hunga kua whakawhanake i te gangrene maroke mate huka i te mamae ranei i nga wa katoa i te waahi kuao kau.

Kaore e whakaaetia nga mahinga mo te mate huka nei, e uru ana ki te whakamahi o nga dumbbells i te aroaro o nga uaua o te kanohi. Kaore hoki e taea te pena ano ki te whakawhiwhi i to tinana ake me te kaha reanga o te ketones (acetone) i roto i te urine. I mua, ka taea te tautuhi i te taumata ma te whakamahi i nga taatai ​​whakamatautau. Ko te whakahaere tonu i nga mahi kaha, penei i te kume-pikinga, pana-a-ringa, te mahi tahi ranei me te kaawana, ka pa te kino ki te mate turoro. Ano hoki, kia kaua e hoatu e koe te mahi tinana me te nui ake o te ōwehenga o te huka i roto i te toto, ara, neke atu i te 15 mmol. I tenei keehi, ko nga mahi haumanu anake e whara ana i te mate huka - me mahara tenei.

Nga waahanga o nga karaehe

He mea nui kia aro nui ki etahi ture hei tirotiro ma te whakahaere i etahi mahi tinana mo te mate huka. Ko te tuatahi, me whiriwhiri motuhake i to huka toto kaore i mua i nga karaehe, engari ano hoki i muri i tera. He mea nui ano hoki kia mahara koe ka taea, ka tika hoki kia uru atu ki etahi mahi tinana noa i muri o te parakuihi o te kai raanei ranei, na te mea kaore e manakohia mo tetahi turoro ki te utaina i tona kopu i runga i te kopu kore.

Ko te kaiarahi matua mo te aromatawai i te ahua tinana i etahi o nga akomanga, me whakaaro ko te maatauranga a tinana i mua atu i te paheketanga o te ngenge me te kore noa atu. Ko te roanga o nga mea hangai me whakawhirinaki ki te taumata o te mate huka mellitus. Mo nga turoro i te wa e whakapataritari ana te whanaketanga o te mate, ko te waa wa mo tetahi whakangungu ka iti noa iho ki te 20 meneti mo te 24 haora. Mena kei te korero tatou mo te mate huka ngawari - 30-40 meneti.

I te katoa, ko te whakariterite o enei mahi katoa e whai painga ana mo te mate huka ko enei e whai ake nei:

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Ratonga Rangahau Endocrinological o te Rūnanga Akoranga o Rūhia ki te hanga rongoa e tino whakaora ana i te mate mate mellitus.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o tenei ka hoatu tenei tarukino ki nga tangata katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

• te whakahora aerobic hei whakaiti i te huka toto,
• huānga mo te mauroa o te raro, kia rite ki te waahanga whakangungu whakakorikori,
• mahi whakangungu manawa.

He kirikiri mo nga waewae

Ko te waahanga o te momo whakangungu he mea tino nui mo nga mate turoro katoa, na te mea e awhina ana i te aukati i te whakawhanaketanga o te gangrene, ka whakahohe i te rere toto i roto i nga waewae, ka whakaheke ano hoki te mamae ki nga uaua. Ko te tuatahi o nga whakaritenga ko te e whai ake nei, e mahia ana i te wa e tu ana. Mo tana whakatinanatanga, ka tika te huri (kawe i te taumaha) puta noa i te rohe katoa o te waewae, ara mai i te waewae o te toenga tae noa ki te waahi o te rekereke, ka hoki ano ki nga ka patai. Ko tetahi atu waahanga nui ko te whakaihi i te waewae me te whakaheke i te waewae ano.

Te mahi tuatoru mo te momo mate huka momo 2 e tika ana kia ata tirohia te mea e mahia ana i a ia e noho ana i runga i te nohoanga. He mea tika kia neke tonu i nga waewae o te waewae, ara, whakaarahihia ki runga rawa, tohatoha atu ki waho, ka pai rawa atu ki raro. Kei te tohutohuhia kia haria atu me o whiarua te pene tino noa ka hurihia ki etahi atu waahi, ka huri ki ia waewae. Ko te mea nui mo te whare whakapaipai o ia ra, me kiia te nekehanga o nga waewae o nga waewae ki tetahi porohita. Tetahi o nga mahi e whakaatuhia ana kia 10 nga wa - ko te roanga o te whare taakahu he 10 ki te 15 meneti.

Ko te whakamahi i nga kopere

Kaore i te tūtohutia te whakakaha kaha mo nga turoro mo te mate huka mellitus. I te wa ano, he mea whakangungu me nga dumbbells o te taumaha iti, ara, kotahi e rua ranei kg, ka whakaaetia, ka koa. He tino taunaki kia whakapau koe ki te 15 meneti i te haora 24 hei whakaoti i nga huanga o te dumbbell i roto i te keehi o te mate huka.

Ma te korero mo te pehea o nga mahi a te tinana e mate ana i te momo mate huka 2, e kaha ana te whakaaro kia aro mai ki nga waahanga tuatahi. Hei whakatutuki i a koe, me kaha e koe te tu ki te turanga, kua oti i nga ringaringa o o ringa.

Ko tetahi atu huanga o te whare whakapaipai whakapaipai 2 ko te hiki ake i tetahi ringa me te dumbbell ki runga i to mahunga. Ka mutu tera, ka piko ki te kokoru, ka tukuna te ringa mai i te dumbbell tika ki te tuara, ara, ki muri o te upoko. Ka taea e te mahinga mate nei e te mate huka i nga ra katoa, engari i te wa ano ka rite ki te keehi tuatahi - kaore i roa iho i te 10-15 meneti i te rarangi.

E whai hua ana nga korikori tinana ki te mate huka?

Ko te nuinga o nga momo whakakori tinana ka nui ake te whai kiko o te tinana ki te insulin, me te whakapai ake i nga ahuatanga o te toto me te ōwehenga huka. Heoi, he maha nga wa e whakaititia ana e te hunga mate taatai ​​te painga o nga mahi pera, e pa ana ki te hauora. Engari, he pai te whakamahi i te mate huka no te mea

• whai wāhi ki te tangohanga o te ngako taikaha
• papatipu uaua papatipu
• te kaha o nga kaiwhiwhi mo nga waahanga o te huringa.

Na te mahi tinana i te mate mellitus i te mate huka, ko nga mea kua whakaatuhia mai ka tino whai hua ki nga tikanga o te whaihua.Hei taapiri, he nui ake te tere o nga rahui o te urupa momona, i te mea he kaha ake te kaha o te konupora pūmua. Katoa enei ka whai hua pai ki nga mahi ahumoana.

I te wa e whakaakona ana te tinana, ko te hauora-whatumanawa me te hinengaro hinengaro o te mate huka he mea maamaa, e whai hua ana ki te whakapainga nui o tona oranga. I roto i tenei waa, ko nga mahi whakangungu he hononga matua ki te kore rongoa rongoa o te mate kua whakaatuhia. Ka taea e te maatauranga tinana te aukati i te tarea o te mate huka momo 2 ranei. Kia mahara ko te whakaaro kia tirohia to huka toto i muri i nga mahi i ia waa.

Akoranga tinana mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2

Ka rite ki te korero i mua, ko te taapiri i nga waa o te mate huka e awhina ana ki te whakaongaonga i te pao pūmua, ki te whakaheke i te taumaha me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate uaua ka whai kiko ki te mate huka momo 1 me te momo 2. Heoi, i runga i te whakamahinga o nga rongoa, he mea nui kia mau ki nga tikanga o te kura tuatahi ka awhina ki te karo i nga whakapae, tae atu ki te hypoglycemia.

Me mahi ma te mate huka momo 2 kia rite ki etahi ture. Na, me nga kawenga piki ake (hei tauira, kanikani kauhoe ranei), he mea tika ki te taapiri i te 1 XE ia hawhe haora. Taua pea he aporo, tetahi wahi iti o te taro. I te wa ano, me te kaha o te mahi tinana (mahi i roto i te whenua, he puni puni), ka tūtohutia kia whakaiti te rahinga o te waahanga o te waahi ki te 20-50%. Te korero mo nga mahi a te tinana, kia tupato ki te meka e:

• me te whanaketanga o te hypoglycemia, ka tūtohutia kia utua ki a ia me nga warowaihara e uru ohorere ana e te tinana (hei tauira, te wai, te inu huka),
• Kei te mahia nga mahi mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2 me te nui o te huka i roto i te kaaraki toto, na te mea ka nui ake te reanga o te whakangungu, ka taea e te whakangungu te whakanui ake i te toto toto.
• Ko te wehewehe tika i nga mahi tinana ko te mea nui rawa mo te hunga mate ki te mate huka. I runga i tenei whakaaro, ka taunakitia kia mahia he huringa mahi me nga waahanga taapiri.

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

Na, ko nga whare whakapaipai ki te mate huka momo 2 ka whai paanga ki te tinana mehemea ka tiimata te whakangungu me nga mahi whakangungu i te ata. Hei te momo mate mote momo 1, ka taea te mahi i nga mahi tino uaua i muri i te kotahi ki te rua haora kua pahemo mai i te wa o te tina. Hei taapiri, kaore tera mahi e puta i te kino ki te tinana mena ka tohatohahia te tohatoha o nga mahi tinana i ia ra. He mea nui katoa tenei mo te whakahaere i te akoranga o te momo mate huka momo me te momo mate huka momo 2. Me aro te whakaaro ki nga ahuatanga o nga whakaritenga mo nga mate turoro.

He huinga mahi mo te mate turoro

Ko nga kirikiri mo nga mate turoro ka whakauru katoa i nga huinga mahi katoa. I te nuinga o te waa e korero ana tatou mo te whakakaha (ma te aukati i te aukati) me te tauwhitinga (mo te maimoatanga o nga amuamu o mua). Hei taapiri, ko te whakakapi i te mate huka momo 2 ka taea te whakauru i nga mahi manawa, te whakamahi i nga waewae, me nga mahi i te ata o ia ra.

Ko te mea tuatahi kia kite i nga mahi whakapakari whanui. Ko tenei utu me whakahaere i ia ra kia pai ai te whakaeke i te hyperglycemia. Ma te korero i nga huinga mahi, ka aro nui ki te upoko ki nga ahuru rereke, hurihuri e nga pokohiwi, te hangai o nga punga o runga ki nga tuunga rereke. Me kawe hoki nga tarai Torso i nga ahunga katoa, me te pupuhi me nga waewae tika. Ko te whare whakapaipai e whakaatuhia ana mo te mate huka he pai na te mea he pai ake te tohanga toto, e whakaoho ana i te hanga o te insulin, me te whakahohe ano hoki i te haukana ki nga hanganga kiko.

Kei tetahi waahanga motuhake mo nga waewae e whai ake nei:

• e haereere ana i te waahi, i te taha tika,
• whakawhiti whenua
• te hikoi haere, e kawea ana me te pikinga o nga turi,
• te rere (he puhore mehemea e whakaaehia ana e te rohe hauora),
• piui me nga waewae tika tonu i roto i nga ahuru rereke.

Hei taapiri, ko enei momo mahi tinana mo te mate huka momo 2 ko nga kopaka, he maru whakamua, me nga ahunga rereke, nga mahi o te momo "pahikara". E ai ki nga tohunga, ko nga peera penei nei ka kaha ki te whakatere i te rongoa o nga mate noa o te mate, ara, ko te angiopathy o nga oko o nga taha o raro, ko te neuropathy. Na te whakatinanatanga tika, ka taea e koe te whakahoki mai i te rere o te toto i roto i nga whakapae o raro me te whakakore i te mamae me etahi atu tohu kino.

Me uru nga mahi haumanu mate ki nga waahanga e pai ake ai te ngohe o te uaua ngakau. Kei te korero tatou mo te kiritanga, me kawe i raro i te tirotiro o te taakuta haere. I te nuinga o te waa e korero ana tatou mo te whakangungu manawa, rere i runga i te waahi, squats me te whakangungu tinana. Ko ia o nga mahinga katoa e whakaatuhia ana i roto i te riiketa o te whare tapere kia tutuki ra kia tae ra ano te roanga o nga kirimana o nga uaua o te ngakau.

He mea nui kia mahara ano ko nga mahi i roto i te anga o te whakangungu kardio me whakahaere etahi waa. Heoi, kaua tenei e waiho hei meneti mo te whakangahau, engari ko nga mahi e taikaha ana, penei i te hikoi, te jogging ranei.

Mo nga mate huka momo 2, ko etahi taakaro he iti ake te hiahia mo nga ra katoa. Ko te tohu tika ki te taumaha me te momo mahinga ka mau tonu i nga taumata o te huka noa, me te whakakore i nga hanganga o nga uaua. E whakaaro ana nga tohunga ki te kauhoe, jogging, me te reti ano hoki mo te takahi reti ranei mo enei taakaro.

Te aukati ki te maatauranga tinana

Kei reira etahi here e pa ana ki te maatauranga tinana. Mo te korero mo tenei, kia whai whakaaro mai koe ki te:

• Kaore e whakaaetia ki te whakahaere marathon
• kaore i te taunakitia kia hikoi, kia rere haana mo te hunga kua whanaketia he waewae mate huka (ka taea e koe, hei tauira, kauhoe me te eke i te pahikara), tae atu ki te hunga kua whakawhanake i te gangrene maroke nei i te mate huka, i te mamae tonu ranei i te rohe o te kuao kau.
• Kaore e taea e koe te mahi papatahi me nga komumaru o te kanohi.

Hei taapiri katoa, ko te whare whakapaipai i te mate huka e kore e whakahaerehia mehemea he kawenga na te pikinga o te ketones (acetone) i roto i te urine. Ka taea e te tikanga te whakatau motuhake ma te whakamahi i nga taatai ​​whakamatautau motuhake.

Nga mahi mo te mate huka (ina koa, ko te mana) kaua e whakahaere i etahi wa. Kei te korero korero mo te toka ngatahi, pana-piki, mahi me te aukati.

Kore rawa kia whakaritea he mahi tinana me te huka toto nui (kaua e neke atu i te 15 mmol).

Me pehea te aukati i te hypoglycemia?

I te wa e mahi ana koe i te maatauranga tinana, me ako koe ki nga ahuatanga katoa me pehea e taea ai e koe te aukati i te hanganga o te hypoglycemia. I roto i nga keehi o nga taumaha poto (iti iho i te 120 meneti), me whakaarohia e te tikanga arai mo te kai te nui o nga warowaihā. Mena kei te korero tatou mo te ahotea me te taatai ​​(neke atu i te rua haora), katahi ano kei roto i nga ahuatanga kua whakaatuhia mai, kia whakahekehia te korenga o te waahanga hormonal. Mo tenei, he mea tino nui ma te manawanui ki te mate huka ki te whakamahere i nga mahi a-tinana mo te wa roa, ma reira e pai ai te noho ma te mahi. I tua atu, he mea tika ki te whakarongo ki te meka e:

• ki te aukati i te hypoglycemia nocturnal, he mea tika ki te kai kai i te waa me muri i te whakangungu.
• Nga tamariki ia 30 meneti te akomanga e hiahiatia ana te 10-15 gr. nga warowaihā, me nga pakeke - 15-30 gr.,
• Ko te haurua o te nui e kiia ana ko te warowaihiti tere (hei tauira, ko te wai, he hua reka ranei), ko tetahi atu hawhe kia puhoi nga warowaihā.

I etahi keehi, hei whakakore i te hypoglycemia nocturnal, ka hiahiatia he whakahekenga whakaheke o te waahanga hormonal. Mena ka puta te hypoglycemia nocturnal i muri i nga mahi o te ahiahi, ka tūtohutia kia tarea nga mahi i te ata, i te wa raanei.

Ko te Diabetes mellitus e taunakitia ana e DIABETOLOGIST me te wheako Aleksey Grigorievich Korotkevich! ‖. panui atu >>>

Ko te paura waikawa i te wa whakangungu

Ko nga warowaihā ngawari, he pai ake i te ahua o nga papa glucose, ka whakamahia hei aukati i te maturuturu o te huka. He maha nga mate huka e whakamahi ana i nga hua, i te kotaha ranei mo tenei kaupapa, engari kaore i te whakaakohia, na te mea kaore i te tino whakatauhia te waahanga o te warowaihono, a, ka mahi i muri mai.

Ko tenei, kia kore ai e nui te kaha o te huka, e tika ana kia kaha te tango i te huka i roto i nga papa. Whakamahia ai tenei rongoa hei whakaora wawe i te hypoglycemia. Ano, mo te aukati i tenei ahuatanga, ka whakamahia nga papa ki te waikawa me te waikawa ascorbic. Engari i te tuatahi me whakatau koe i te horanga o ia ra o te huaora C, ka titiro hoki tona kaupapa ki nga papa.

Hei whakatau i te horopeta totika o te warowaihā ki te whakahoki i te mahi a tinana, me whangai koe i te huka me te glucometer i te wa whakangungu.

Ko te ahua haumanu o te papa ka puta i muri i te 3 meneti ka roa mo te 35 meneti. Kia mau tonu ai te huka huka ki roto i te tinana, he pai ake kia kaua e whakamahia te horopeta katoa i mua o nga karaehe, engari kia wehea ai kia wehea ka 15 meneti te roa. Ano hoki, ia wa te haurua, ka whangangai i te kukume o te haatuka ma te whakamahi i te glucometer. Mena ka piki te huka, katahi te mea ka pai ake te peke.

Te wa tuarua ka whakahaerehia te whakamatautau 60 meneti i muri i te whakakorikori. Mena he iti te ngoikore o te huka, katahi ka whakamahi i te glucose. Ko te mea matua ko te taatai ​​ki te horopeta. Mena kaore koe e taea te whakatau i te horopeta o te tarukino, katahi koe ki te korero ki te taote.

He tohutohu motuhake mo te mate huka

Ahakoa nga painga katoa o te maatauranga o te tinana, me te mate o te momo tuarua kei a ia nga herenga. Mena kaore te manawanui e wareware ki a raatau, na reira ka tino tupono te ngaro o te tirohanga, te whakaeke ranei i te ngakau ki te simulator ka piki ake.

I mua i to mahi i nga mahi urupare, me aro te taote ki te taote!

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi momo mahi tinana, me whai whakaaro koe ki nga ahuatanga e whai ake nei:

• tau manawanui
• tikanga o te ngakau me nga toto toto (te riri o te whakaeke ngakau),
• huru tinana o te tangata
• te aroaro me te tohu o te momi,
• wheako o te mate,
• panui whaipara serum noa
• te aroaro o nga kohinga o te mate huka.

Ko enei mea ka awhina ki te whakatau i nga momo whakangungu tika e pai ana mo te taatai.

Ma te nui o te pikinga ki te whakakori tinana, ka kaha te piki o te kino ki nga whakapae o raro. Ko nga whara i runga i nga waewae ka pai haere te rongoa ka tupu ki te kumara, ka whakawehi pea tenei ki te hiki i te waewae, i te waewae ranei.

Ko te paanga o te taakaro ki runga i te ngakau me nga oko toto

Katoa nga taangata neke atu i te 30 tau te pakeke e kaha ana kia kaha ki te kawe i tetahi ECG tetahi electrocardiogram ranei kei te utaina. Ka tika tenei ki te tautuhi i te reanga o te pakaru ki nga arai coronary e tohu ana i te atherosclerotic. Ko te kaha ake o te kaha o te pakaru, ka nui ake te tupono ka kaha te mahi a tinana ki te whakaeke ngakau.

I nga wa akomanga, ka tūtohutia kia kaha te whakamahi i te kaari kape o te ngakau (kaitoro o te ngakau). Hei tātai i te reiti ngakau nui, whakamahia te ture - 220 - tau. Hei tauira, mo te manawanui 50 tau te pakeke, ko te nui o te ngakau mo te 170 te patunga / min. Heoi, ko te whakatau whakamutunga mo te whiriwhiri i te taumaha nui rawa na te kaitoi.

Ki nga mahi whakangungu i nga wa katoa me te aro turuki i te ngakau, ka kite koe ka heke o te ngakau ngakau e okioki ana. Koinei te tikanga kua kaha ake te ngakau o te mate huka, ka taea e koe te whakaaro mo te whakapiki i te reiti o te ngakau nui i te wa e mahi ana nga mahi.

Te maatauranga tinana me te kaute

I te wa whakangungu, ka piki ake te pehanga, he maarama hoki tenei. Engari ki te mea ka mate te mate turoro i te whakapae mate mate ka piki ake ano te pehanga ma te whakakakahu, na tenei he kino. I roto i era keehi, ka kaha ake te whakaeke o te ngakau, te whiu, me te whiu i roto i te hope ranei.

Ki te karo i enei amuamu, me whai i enei aratohu:

• kia rite ki to hauora
• te whakamahi i te aroturuki auau ngakau
• kaua e tarai ki te whakatakoto rekoata.

Ma te haangai arteri, me whiriwhiri e koe te momo tika me te kaha o te korikori tinana. Ka awhina te taakuta ia koe.

Te raru o te mate huka

I mua i te whakangungu, me korero atu ki tetahi taote kanohi. He mea tika tenei ki te aromatawai i te tohu o te retinopathy mate huka i te mea ka pirau nga kaipuke kanohi. Whai muri i te whakapau kaha a te tinana, te kuhu, te heke ohorere ranei i runga i nga waewae, ka kaha te pakaru o nga toto toto i nga kanohi. I te mutunga, ka puta te toto, ka taea pea te ngaro katoa o te tirohanga.

Ma te kaha o te retinopathy, ka rukuhia te mate huka ki te mahi i nga ngoikoretanga e hiahia ana kia ngoikoretanga te uaua, te nekehanga ohorere ranei me te nekehanga. Ka aukatia te manawanui ki te whakaeke i nga taumaha, pana, piki, oma, whakarewa, aha atu. I aua keehi, kauhoe (kaore he ruku), haehae peeke, haere haere.

Kua nui ake nga mate taatai

Ma te whakangungu tonu, ka kaha ake te mate o te mate huka me te kaha ake. I muri i etahi wa, he maamaa te pikaunga o te waa, na me whakapiki ake. Mena, ka kore koe e whanake, ka nui haere ano to ahua tinana. Kaore tenei ture i whakarereketia mo nga momo whakangungu katoa. I te wa e piki ana nga taumaha, whakanuihia te taumaha i roto i etahi wiki. I te wa e whakamahia ana i runga i te pahikara whakangungu taapiri, whakanuia marietia te whakaeke kia whakangungu i nga uaua ngakau. Mena kei te rere koe me te kauhoe ranei, me ata heke te tawhiti, te tere ranei.

I te mate huka uaua, e taunaki ana te haere. Ko tenei momo whakakori tinana e hiahia hoki kia nui haere te piki o te taumaha.

Koinei, ko te whakangungu i te mate huka he waahi pai ki te whakaheke i te taumata o te huka me te aukati i nga rereketanga o te mate huka. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i nga huinga tika o nga whakangungu ka whakarahi i nga taumaha. Hei karo tupono kino, ka taunaki matou kia whai atu koe ki tetahi taakuta i mua i te akomanga.