Te toto mo te kōtaha glycemic: me pehea te whakamatautau i te mate huka?

He aha te panui kano? Ko nga taangata-mate e whaaia ana e te mate huka-kore-tiangai mellitus kua maha nga wa e pa ana ki tenei whakaaro.

Kei te whakahaerehia te tātaritanga glycemic i runga i te turanga o te maha o nga tohu o te tohu huka i te ra ma te whakamahi i te glucometer.

Ko tenei tikanga e tika ana ma ia manawanui ki te whakahaere totika i nga tohu o te huka, te tautuhi i nga huringa whakahirahira (piki, heke ranei), tae atu ki te whakatikatika i te horopeta o te insulin.

He aha te kaupapa?

Ko te taumata o te ngongo i roto i te tinana o te tangata kei te huri tonu.

Ko nga huringa i roto i tenei tohu i roto i te tangata ora ka rereke i roto i te tikanga ahupūngao.

Ka whai hua nga ahuatanga o te huka toto.

Ko te taumata toto huka kei roto i te tangata hauora kei te kaha o te mea e whai ake nei:

ko te whakauru o nga warowaihono ki te tinana me te kai (ina koa ko nga maatai mate whangai he paatai mo te aha te taupae o te kai glycemic and how to whakatau i te glycemic index of a product) ꓼ
Rawa pancreaticꓼ
te painga o te mahi o nga huringa e tautoko ana i nga mahi o te insulin
te roanga me te pouri o te ahotea o te tinana me te hinengaro.

Mena kei te piki tonu te taumata huka toto, kei te kaha nga hinu o te tinana ki te tango i te insulin i tukuna i roto i te rōnaki noa, he hiahia nui ki nga rangahau motuhake. He whakamatautau tenei mo nga whaarangi glycemic me te glucosuric. He whakaritenga tenei aromatawai mo te mate huka momo 2 ka taea e koe te whakatau i te hihiri o te taumata huka o te wahine me nga taane.

Ko te tohu a te glycemic he whakamatautau hei mahi i te kainga, i raro i nga ture motuhake. Ko te tangata whakatau ko te manawanui tonu ia. Mena ka whakahaua e te taakuta te haerere ki te whakaahua glycemic, ka taunakitia e ia te wa me te waa e tika ana kia mahia he toto toto mo te huka.

Ko te tikanga, ko te waa waa mo te whakatau i nga taumata o te huka:

E toru nga wa i ia ra te rauemi whakamatautau - i te ata i runga i te kopu kore, i muri i te rua haora i muri i te parakuihi me te tina.
kia whakahaeretia nga rangahau e ono nga wa ia ra - i te ata i muri o te whakaoho me te rua haora i muri i te kai.
i etahi waa e tika ana ki te tango toto e waru nga wa mo te huka, tae atu ki te wa o te po.

Ka taea e tetahi taakuta rongoa te haere ki te taakuta te whakatau i te maha o nga tauira toto me te whakarite i nga waa e tika ana i waenga i nga tikanga, i runga i te whanaketanga o te tukanga pathological i te manawanui.

Nga tohu mo te tātari

Ahakoa te meka e taea te tango motuhake i te kaainga i te kainga, kaore nga tohunga rongoa e tohu i tenei.

Ma te whakamaori tika nga hua i puta ma te rata haere tonu, nana nga korero katoa e pa ana ki te mate o te manawanui.

Ko te taakuta anake te whakatau mehemea he tikanga taua tikanga.

Ko nga tohu tino noa mo te tātaritanga glycemic ko enei e whai ake nei:

i roto i te haumanu whakakapinga haumanu,
mēnā kei te whakapae te mate huka i te kotiro i te wa e hapu ana,
ki te whakaatu nga whakamatautau mimi ki te huka kei roto,
ki te whakatau i te tohu o te whakawhanaketanga o te mate huka mellitus o nga momo tuatahi me te tuarua,
te kite i te aroaro o tetahi tukanga patological i nga waahanga tuatahi o tana whakakitenga, ka piki ake te taumata o te huka o te toto i muri i te kai, ka kitea nga raraunga noa i te ata,
whakatau o te whaihua o te maimoatanga whakaora.

Ko te whakamatautau glycemic e homai ana i nga waa maha e tika ana mo ia tangata takitahi, i runga i te tohu o te whanaketanga o te tukanga pathological.

I te wa e whakahaerehia ana nga taatai, me whai whakaaro ki nga whakaawe o enei mea e whai ake nei:

Ko te tātaritanga glycemic mo te hunga e mate ana i te haumanu o te mate huka e tika ana i te raupapa o te akoranga takitahi o te mate.
Mo taua waahanga o nga turoro kua tautuhia te waahanga tuatahi o te hyperglycemia, ka whakahekehia pea te whakamatautau kotahi ki te marama kotahi. I tenei keehi, ko te maimoatanga matua o te manawanui ko te aronga ki te whai i te tikanga kai.
Ko nga tangata e tango ana i nga rongoa whakaheke huka me aro turuki i nga mahi hihiri o te hurihanga huka i te wiki kotahi.
Ko te mate huringa whakawhirinaki-inihi ka taea te tango i nga momo whakamatautau e rua - i te ahua o te wa poto (e wha nga wa i te marama), ka oti ranei (kotahi i te marama, engari me te maha o nga inenga).

Ko te whakamaarama o nga hua ka mahia e te kaiwhiwhi e haere ana ki te taakuta, nana i tohu tenei whakamatautau ki te manawanui.

Nga waahanga o te whakatau i te tuhinga mo ia ra

Me pehea e tika ai te tuku atu me te aha nga ture, nga paerewa mo te whakamatautau?

Ko te whakatau i te hihiko o nga huringa o nga taumata huka toto i roto i te ra ko te whakamatautau glycemic i ia ra.

Ko te whanaketanga o te inenga he rite ki nga paerewa kua whakawhanakehia motuhake.

Ko te tikanga o te inenga me whai i nga paerewa e whai ake nei:

te whakarite i te rauemi whakamatautau i muri tonu i te whakaoho i te kopu kore.
i mua i te kai matua,
i muri e rua haora i muri i te kai.
i te ahiahi, i mua i te haere ki te moe.
i waenganui po
i te haurua o mua e toru i te po.

Ka tohua pea e te taakuta tetahi tātaritanga poto, te maha o te huka huka i te wha o te wa - i te ata i runga i te kopu kore me te kai.

Ko te taapiri toto tuatahi mo te mate mate ka pa ki te kopu kore. Ko te manawanui kia whakaaetia ki te inu i te wai maamaa, engari ka araiia kia tuia tana niho ki te pao kei roto i te huka me te paowa. Ko te tango i tetahi rongoā me whakaae ki to taakuta, na te mea ka puta pea te mutunga o te huringa o te putanga mate. He pai ake te whakarere i te whakamahinga o nga rongoa mo te roanga o te tātaritanga glycemic (mena kaore tenei ka waiho he riri mo te koiora me te hauora o te manawanui).

I mua i nga whakamatautau, kaua koe e taumaha ki te tinana me te awangawanga o te tinana, o te hinengaro ranei. I tua atu, me aro ki te kai noa, te karo i nga rihi me nga hua hou. Ka pa ana ki nga rauropi kai iti, ka taea e te nui o te huka toto te heke, koia te take kaore e tika te whakatau mo te tiki i nga korero tika. Ka rurihia e te inu waipiro i te iti rawa i te ra i mua i te tawai.

I mua i to tuku toto me te whakahaere rangahau, me whai koe ki nga tikanga e whai ake nei:

Me ma te kiri o nga ringaringa kia ma ki te kore nga toenga o nga maramara me etahi atu hua akuaku horoi (hopi me te kiri ranei).
Me whakamahi tetahi antiseptic i te wa o te taapiri toto. He pai ake mena ki te mea he antiseptic waipiro-waipiro. Me maroke te papa puncture kia kore ai te makuku e taangihia ki te toto kaore ano kia pa ki te hua whakamutunga.
Kua riria te mahi me te totika i te toto, kia pai ake te rere, ka mirimiri i to ringaringa i mua i te whiu.

Me kawe nga taatai whakaruruhau me te glucometer taua. Mai i nga tauira rereke ka whakaatu he rereke nga korero (me te paku rerekee). I tua atu, ka taea e nga mita o te mate huka hou me nga poroporo te tautoko i nga momo whakamatautau tarai.

He mea tika kia whakahaere tātarihia glycemic ma te whakamahi i nga taatai whakamatautau o te momo momo.

Te tātari me te whakamaori i nga hua

Ko te taakuta e haere ana, i runga i nga hua o nga hua e whakaratohia ana e te manawanui e pa ana ki te tātaritanga glycemic, ka purihia he purongo.

Ka tuhia e koe tetahi ripoata hauora, me whai whakaaro te taote e haere ana ehara i nga tohu noa kua puta ma te ine i te taumata o te huka o te manawanui, engari ko nga raraunga i puta mai i te tirotiro a te taiwhanga o te tinana.

Hei taapiri, ko nga raraunga i puta i nga wa akoako taputapu me whai whakaaro.

Ko nga tohu whakakitenga i whiwhihia e tohu ana pea te whakaatu mai, te ngaro ranei o nga takahi:

ka rere ke te whaikorero kirikiri mai i te 3.5 ki te 5.5, he uara tonu enei uara ka whakaatu i te nui o nga warowaihā ki te tinana.
mēnā ko te taumata o te glycemia ki te kopu korekore he 5.7 ki te 7.0, ko enei tau e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o nga raru o te mate,
ka taea te whakamaarama i te mate huka ki nga tohu o te 7.1 mol ia rita.

I runga i te momo o te tukanga pathological, ka whakahaeretia te aromatawai i te whakamatautau glycemic. Mo te puka-a-insulin mo te mate, ko te reanga o ia ra mo te taupae kirikarekau he tekau nga kiore ia rita. I tenei keehi, he urinalysis e whakaatu ana ko te taumata huka kei roto i te 30 g / ra. Mena he mate huka mellitus o te momo tuarua, kaua e kitea nga huka i roto i te urine o te manawanui, me te taumata huka toto tere e neke atu i te ono mol ia ia rita, ka mutu ana te kai - kaua e neke atu i te 8.3 mol ia rita.

Ko te piki o te toto toto i roto i te kotiro hapu ka pa te mate ki te ao o te kohungahunga ka taea e te mate whakato, whanau ranei. Koinei te take o te toto o te wahine i te wa e hapu ana ka maukore. Ko te momo taangata e whai ana i te hitori o te mate huka mellitus o tetahi momo, ka tino tupono. Ko nga hua o te tātari e tika ana ki nga tohu e whai ake nei:

Me whakaatu te whakamatautau toto hararei i te taumata huka e kore e neke atu i te ono mol ki ia rita mo te kopu kore me te iwa mol ia rita i muri o te kai.
Ko te aromatawai i te tohatoha o te rauemi whakamatautau i te tekau i te ahiahi, me iti iho te tohu o nga kiore e ono mo ia rita.

I tua atu, i te wa e hapu ana, he mea tika ki te whakarongo ki tetahi tohu penei i te taumata o te hormone whakaihiihi-thyroid. Ko ia te tangata nana te kawenga ki nga tikanga o te ngongo o te lipids, te rongoa me nga warowaihuki i roto i te tinana. Ko te tikanga o te TSH i te wa e hapu ana ka rere ke ana, na reira he paku te heke, te heke ranei ka kiia he mea noa.

Ko nga korero mo te tuhinga glycemic ka tukuna i roto i te ataata i tenei tuhinga.