Ka taea te heke iho o te huka toto me te aha e taea te mahi i te kainga hei whakaiti i tona taumata?

Ko te patai he pehea te whakaheke i te huka toto he raru nui mo te hapori hauora hou.

Ko nga taumata o te waikawa teitei, e rongoa ana mo te wa roa, ka uru ki te whakangarutanga o nga pakitara uaua, ka arahi ki nga mate tuutuu, he aha te raru o te punaha urinary, me etahi atu mea e kiia ana ko te glycemia.

Me pehea e hohoro ai te whakaheke i te taumata ki te kaainga?

Ka tino raru ahau i nga reeti nui. Ka tiimata te tiimata ki te rapu tohutohu mo te whakaheke i te huka toto i te kainga i te wa poto. Heoi, he tino he tenei huarahi.

I runga i nga raraunga i whakawhiwhia, ka tohua e te tohunga he matatini o nga mehua me te rongoa rongoā e whai ana ki te whakararu i te ngako. Mena kei te pupuri koe i te uara tino nui mo te wa roa, he maamaa tere te heke. Panuku, whakaarohia nga tikanga rongoa me te rongoa-kore.

Te raau taero hei whakaheke

Kaua e whakamahia ki te whakamahi i nga rongoa o nga iwi. Ko te mea tino whai hua me nga mahi hou ko te whakaheke i te rongoa. Ko enei ka pau i te taha ki nga tohutohu.

Ripanga 1. Nga rongoa e taunakitia ana mo te whakaheke i te Sugar toto

Rōpū tarukino	He maha atu nga korero
Te whakauru	Kua tohua mo te mate huka momo 1, he mate hypoglycemic
Ka whakahiatohia nga kaihoko haemetahi hypoglycemic	Nga rongoa hei whakaiti i te warowaihā. Kei te whakamahia enei i te tiimata o te maimoatanga mo te mate huka momo 2, e tūtohutia ana hei waahanga o te rongoa matatini, etc.

He aha nga mea e taea te whakamahi ki te whakaheke i te tohu i te kainga, i tetahi keehi, ko te endocrinologist e whakatau.

Me pehea te whakaheke me te kore rongoa?

I etahi waa, ko te tango i nga tikanga taketake he nui ki te aukati i nga whakapouri kino. Engari, ko te tohutohu mo te whakaheke i te huka toto me te kore rongoa he mea whai kiko. Ka taea te whakamahi i nga mahi rite ki nga raau taero. Heoi, i mua i te whakatakoto i te whaainga ki te whakaheke i te taumata kaore he rongoa mo te mate huka momo 1, me whai whakaaro koe me maarama nga turoro penei me te mea he kino ki te parea atu. Ko te teepu e whakaatu ana i nga momo huarahi kore-tarukino e waatea ana mo te whakamahi motuhake.

Ripanga 2. Me pehea te whakaheke i te huka i te kainga kaore e whakaitihia te hauora

Te ingoa o te tikanga	He maha atu nga korero
Toi mo te kikokiko	Ko te tikanga noa mo te whakaheke kaore he peni, ko te whakahou i nga tikanga o te kai.
Te ritenga mahi	He paanga whakaora to raatau ki a raatau, ka koha ki te whakaheke taumaha. Ko nga tikanga o te whakaheke me te kore e paowa kau, ko te whakamaarama tinana, te pahikara, te rere, te kauhoe, me etahi atu.

He aha te kairangi huka?

Ko te nuinga o nga taangata e rapu ana i nga raraunga mo te whakaheke i te huka toto i mua i te tuku toto, mo te wa roa ranei kaore e mohio ki nga uara e manakohia ana. He rerekee te mate glycemia i te waa o te ra, te kai, te ahua aronganui, me era atu. I te tangata hauora, ka hurihia te nui o te warowaihā ki te ngako hei whakaora i te kaha. Ka hiahiatia he taumata pumau mo te mahi roro noa.

Ko te haumanu o te tohi e tohu ana ki nga "pou e toru" e tika ana mo te whakaatu i te tohu. I whakawhanakehia nga kaupapa o te kai whaipara i waenganui o te rau tau whakamutunga. Ko te mea nui ki te pehea e heke ai te huka toto, ko te whai i te kaupapa kai toenga. He rereke ki nga whakaaro o te tini, ka rukuhia te paarua o nga warowaihā. Kia rite te hawhe o te kai o ia ra.

Ko te kai paraoa mo te taatai mate huka ranei e tika ana kia manakohia.

Ko te mea pai, me whakawhanake e te tohunga taapiri he mahere kai. Heoi, ka taea e koe te whai i nga kaupapa kua oti te whakarite mo te hunga e hiahia ana ki te whakaheke i te huka toto.

Ripanga 3. Tauira te kai mo te whakakotahi i te kukū konutai.

Te Kaiako	Nga hua (g)
Parakuihi	Tuatahi: te taro Borodino - 50, te peere - 40, 1 hua manu, te pata - 5, he karaihe miraka Tuarua: Te paraoa me nga totokore - 25, tīhi, - 150, hua - 100
Ka tina	Roti Borodino - 50, kai kiko - 100, rīwai - 100, huawhenua kohuatia - 200, hua maroke - 20, hinu oriwa - 10
Kai hakari	Paraoa Borodino - 25, huawhenua - 200, ika - 80, hinu huawhenua -10, hua - 100

Te Kaiako

Nga hua (g)

Parakuihi

Tuatahi: te taro Borodino - 50, te peere - 40, 1 hua manu, te pata - 5, he karaihe miraka

Tuarua: Te paraoa me nga totokore - 25, tīhi, - 150, hua - 100

Ka tina

Roti Borodino - 50, kai kiko - 100, rīwai - 100, huawhenua kohuatia - 200, hua maroke - 20, hinu oriwa - 10

Kai hakari

Paraoa Borodino - 25, huawhenua - 200, ika - 80, hinu huawhenua -10, hua - 100

Ko te kai e pa ana ki te whakaheke i te huka toto te taunaki, tae atu ki te tina me te ra ahiahi i te kai. Ka taea e raatau te whakauru miraka, kefir ranei, hua, paraoa totokore. I te po ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te kefir me tetahi waahanga o te taro parauri.

He aha nga kai hei whakaiti i te huka?

Me tohu ko te whakaheke i te aro ki nga rihi motuhake e kore e paahitia. Heoi, ko te whakaurunga o nga hua maha ki te taupae glycemic iti i roto i te kai ka waiho e te hunga e whai paanga whai hua nui ki te tinana, ka mutu ka whakaheke te huka toto. I ahu mai tenei i te pakaru haere o te kai pera me te puhoi o te glucose i roto i te ka rere toto. Me pehea te whakaheke i te huka toto:

huawhenua (kāpeti, tōmato, kukama, riki, me etahi atu),
hua miraka (kefir, tīhi, tīhi),
nati (wōnati, hazelnuts, cashews),
harore
greens (kōkihi, te pāhiri, te kumine, me ētahi atu).

Ko nga tohu o te glycemic etahi o nga hua

He aha nga kai e whakatairanga ana?

Ko nga kai me te taupae glycemic nui, te ke, ka arahi ki te "whakaheke" kaha i te warowaihā. I mua i te whakaheke huka toto, me peka ke koe:

Te huka me nga kai-huka kei roto (keke, keke, pahote, me etahi atu)
paraoa paraoa
kai nohopuku etc.

Tono Tinana

Mo nga tangata whai kiko nui o te huka kei roto i te tinana, ka tūtohu inu ki te stevia. Ko tenei otaota he kakara reka, he tii me te whakamahia ki te whakaheke i te warowaihā. Ko te kai o te inu kaore e arahi ki nga huka o te glucose, na reira ka tohua mo te mate huka. Ma te maaka e taea ai e koe te whakaheke i te whaikorero me te paanga o te tonic, ka aukati i te ahua o nga mate o te dyspeptic, he painga pai mo te ngakau.

Te mahi tinana

Ko te ngohe ko te waahanga nui o te whakakao o te tohu. Ka awhina nga maakete ki te whakapiki i te puranga o te uaua me te whakapiki i te maha o nga kaiwhiwhi insulin, he painga mo te whakaheke toto i te mate huka momo 1. I etahi waahanga, ka awhina te ngohe ki te whakaroa i te whakawhanaketanga o nga tikanga pathological.

I mua i nga karaehe, ka tūtohutia kia whai waahi ki tetahi taakuta. Ko ia anake ka taea te whiriwhiri i te huinga tika o te whakangungu, whakatikatika i a ia me nga kai, te rongoa.

Me aha e te wa e hapu ana?

I etahi wahine, ko te mate huka e whawha ana i te wa e whakaakohia ana, i whakaahuahia i roto i te hyperglycemia kuia, i te nuinga o te waa e whakatau ana i muri i te whanautanga. I etahi keehi, ko te kukume nui te tohu tohu mate momo 1 ranei.

I mua i te whakaheke i te huka toto i te wa e hapu ana, he mea nui kia haere tonu te waahanga o nga tikanga tātaritanga. Mena e tika ana, e tūtohutia ana he wahine mo te kai, ngohe, tirotiro tonu i nga warowaihā, te haumanu hau. Kaore e tika ana kia whakatauhia a raatau takitahi me pehea te whakaheke i te huka toto. Ka taea e tenei te whara i te tamaiti kaore i whanau.

Te rongoa tangata

Ko nga taangata tawhito, me nga taiohi atawhai, he nui ake te whakawhirinaki ki nga otaota nui atu i te raau taero. I nga pukapuka mo nga rongoa tuku iho, ka kitea e koe he maha nga tohutao mo te whakaheke o te huka toto i mua i te whakamatautau i nga whakamatautau, i te wa roa ranei. Tino: