He reti mo te mate huka momo 2: he aha te tunu mo te mate huka?

Nga mate kino, tae atu ki te mate huka, e pa ana ki te aukati nui ki te kai. Ka taea e nga mokomoko te mate huka? Whakaarohia mehemea e manakohia ana nga mokomoko ki te kai mo te mate huka momo 2.

Mo nga mate metabolic, me tino whakauru mai nga hua hou ki roto i te paraoa, ka paku nei te tango, ka ea ki te tiaki tika. Ka taunaki nga taakuta ki te kai i nga kaawana, engari ma te iti o te ngoikore o te tangata takitahi, te ngoikore, me nga hakihaki. He pēhea te paarua o te mokomoko me te mate huka 2?

I roto i o raatau hanganga, kei roto i nga purapura hinu te whai ake o nga matūkai e whai ake nei:

• Ko nga rongoa ka hopukia e te tinana, kaore i te hanga taumaha ki nga whekau,
• Ko te warowaihā kaore e hua te toto o te toto,
• Te muka whatu
• Huaora o nga roopu B me C, waikawa amino,
• Iodine, pāhare pāporo, he ūkuikui, rino.

Kei te kite koe, he tino rite te mate huka me nga mokomoko. Ko te mokomoko mo te mate huka ko tetahi o nga kai kua tohua. Ko te whakamahi i te mokowhiti i roto i te rahi te tau ka whakapiki i te ihirangi huka, ka whakaiti i te tupono o te taumaha o te taumaha me te kai whakaheke, ka whakapiki i te kaimeratanga.

Ko te reka, he maha nga momo pureti o te kiri - pango, matomato, whero, kowhai me te ma. I Rusia, ko nga purapura maha o te 3 nga momo momo whero, kaakaariki me te kowhai. Kei ia momo tana ake reka. Ma te huri i nga pata, ka taea e koe te whakatutuki i te momo rereke ki te kai. Ko te roropi mo te mate huka tetahi o nga hua o te ao. Ma te rapu mo nga rihi hou me nga tohutao ka puta nga kitenga whakamiharo me te ahuareka.

Tikanga whakamahinga

He pai ake mo te mate huka ki te whiriwhiri i nga pini piihi matomato, he nui ake te tere o te paraoa, kaore e ngaro nga taonga whai hua i te wa e rongoa ana te wera. He koretake te peariki kowhai me te whero kaore i te anga, no reira e tika ana mo te hanga hupa me te rīwai penupenu, ka tohua he tunu mo te 20-30 meneti.

He maamaa te miraka matomato ki nga tuari, ka pai hei rihi taha pai mo te kai, kaore te witi e ngaro i te ahua, kaore e kohua. Ko te hunga mate ki te mate huka momo 2 ka taea hoki te kai i nga maripi parauri, he karaka te kakara, he tunu tunu neke atu i te 20 meneti, he pai ki te mahi hupa, huawhenua sauté, casseroles.

Ki te whakarite tere i nga rihi, me tunua nga hinu mo te 3 haora i te wai i mua i te tunu tunu. Whakakotahihia nga hua ki te kunapi kohuatia, heihei, raihi me te huawhenua.

He mea nui kia mohio kaore e whakaaetia kia kainga nga pini, he piihi me te mate huka momo 2 he hua kino mena ki te manawanui:

1. ka mamae i nga huarahi mate kino a te punaha ira tangata
2. kua kitea nga rewharewha, o etahi atu mate o te kiri (etiology)
3. mamae ki te aruhe gouty, rūmātiki me etahi atu mate o te punaha musculoskeletal,
4. ka mamae i te ngoikoretanga o nga waahanga taapiri, he iti te huaora.

Ano, kaore e taea te whakamahi i te hua i mua i te raru o te kiri.

Tihi Raina

Ka taea e koe te tunu i te pata totokore mai i nga purapura, ma tenei ka hiahia koe ki te tango i te 200 g o te mokete, kotahi te karoti, te riki, te rita o te wai kua horoia, nga otaota, te karika me te pepa kia reka ai. Ko te otaota kia maroke i te wai makariri, ka riringi wai me te korohū mo te 20 meneti.

Whai muri i tenei, ka tapirihia nga karoti tapatapahi ki te paraharaha (tunu mo te 20 meneti), riki tapatapahi me te pepa (tunu mo tetahi atu 10 meneti). Ka rite te rihi, ka pania ki te karika tapatapahi me nga otaota.

E pai ana ki te mate huka, kua tunua ki te Kariki. Mo te rihi, ka kowhiria nga momo kowhai me te whero o te totokore, ka mauhia kia kotahi te karaihe ia, kohua ra kia rite, ka werohia i roto i tetahi whakaranu ki te papatipu homogeneous (te tikanga ka werohia te papatipu rua). I muri i tera, i te mokomoko me te mate huka, me taapiri koe i te karika iti, te tote, te pepa pango hei reka, he punetēpu o te wai rēmana, te hinu huawhenua.

Mo te paraoa, me maroke te hinu tuatahi i roto i te wai makariri i te paanga o te kotahi ki te rua, katahi ka kohua mo te wera iti. Ka ringihia he tīpune o te hinu huawhenua ki te papa kore-piri, kaihaa:

• heihei ma
• aniana
• te herewi
• kāreti.

I muri i te mea kua rite, whakauruhia kia rua nga punetēpu o te whakapiri tōmato, he mokete ki te ranunga huawhenua me te kai. Me tote te rihi, he mea pahuhu ki te pepa, te pāhiri tapatapahi. Ko te kai i nga mokomoko i tenei pepa he mea tika i muri i te 15 meneti, me werohia te kohua.

He nui nga maripi whero mo te rihi, me riringi ki te wai 1 ki te 2 ka tunu mo te 20 meneti (mo te wera iti). I tenei wa, kia tapahia tetahi riki i roto i te haurua whakakai, ka tapahia te tōmato. Ki te pereti hohonu:

1. hoatu karika tapatapahi, aniana,
2. kinaki ki te timonga tote, te pepa pango,
3. tāpiri 2 punetēpu o te aporo cider winika,
4. toha mo te hawhe haora.

I muri i nga meneti 30, ka whakamatao nga puri, ka tapihia ki te tōmato, te huawhenua whakatipu, ka ringihia he punetete o te hinu huawhenua.

Ko te piihi me te mate huka i roto i tenei whakakanu ka waikeha te tinana ki te huaora me te kohuke.

Ko etahi atu tohutao

Ka taea e nga turoro te mahi he hupa reka, ka tangohia e ratou 200 g o te pini mo tena, te nui o te kai reweti, 150 go rīwai me te kāreti, 50 g riihi, 500 ml hupa huawhenua, he punetēpu o te kirīmi, tetahi hinu huawhenua me nga mea kakara ki te reka.

Ko nga waahanga katoa me tapahi ki nga poraka rite, katahi ka maka ki te hupa, tunu mo te 45 meneti. I tenei wa, me kai te kai, te pepa, me te parai i roto i te ipu hei paninga kore-piri. Mena he parai koni i te hinu putirā, ka whakatika tonu tana taupae glycemic.

Ka rite te kai, ka tapahia, ka maka ki roto i te hupa, kohuatia mo nga meneti maha. Ko te rihi oti ka mahi me nga rau thyme, etahi atu otaota, te kirīmi iti-momona.

Ki te mate te tangata ki te mate mellitus i te mate huka me te patoi wahanga o te insulin, ka tohutohu ia ki te inu i nga mate turoro mai i nga kakau taikaha. He rongoa taiao tenei:

1. arahi ki nga tohu huka toto noa,
2. ka awhina ki te whakahaere i nga tikanga taatai,
3. whakaongaonga i te mahi o te pancreas,
4. kia pai te paanga ki te mahi o te taatai ​​kohuka.

Hei whakarite i te hua, me tango e koe he punetēpu o nga kakau tapatapahi o nga mokete, ringihia nga rauemi mata ki te karaihe o te wai kohua, waiho kia kotahi haora. I muri i tera, ka tātarihia te whaowhia, tangohia 3 nga wa ia ra (i te wa kotahi ka inu ratou i tetahi punetēpu o te hua) i mua i te kai. Kei etahi atu tohutao mo te tinctures, he nui ake nga korero ka puta mai i te endocrinologist.

He piihi me te huawhenua

Beans whakakiihia tika te reka o huawhenua, na me tino whakamatautauria te kai ma te mate huka. Mo te wa e taea ana te kai huawhenua me te aha te rahi, me titiro koe ki ta maatau paetukutuku. He tepu motuhake kei te rehitatia te tohu glycemic o nga hua me o raatau kohinga marika.

Mo te tohutao, me tango e koe:

• 200 go te pini
• Tōmato
• hupa huawhenua
• pepa pepeke
• riki
• kāreti.

Ka hiahia hoki koe kia rua nga riki o te karika, marjoram, nga mea kakara (ka whakaaetia mo te mate huka).

Tuatahi, whakawahia te paraharaha, aniana aniana, te kāreti, ka marama ana, tapiritia nga toenga huawhenua ki a raatau. Katahi ka tukuna atu nga mokomoko mo nga mate huka ki te paepae, ka ringihia nga waahanga me te 300 ml o te wai parakore ka kawea ki te whewhe, ka tapiritia nga mea kakara.

Ko te mea rereke o te rihi ko te mea i muri i te tapiri i nga kareti he tunu ki te ahi iti rawa atu mo nga haora 6, ka whakaoho haere i etahi wa. Kua ringihia te winika me te hinu huawhenua ki te rihi kua oti.

Ko tenei, ko nga mokomoko me nga momo mate huka 2 ka tino kai. He reka pai nga pi, ahakoa he tunu kohua ranei te tunu tunu. Mena ka kai tonu koe i nga mokomoko, kaore nga turoro e raruraru i te mate huka. Ko te ataata o tenei tuhinga ka korero ki a koe he aha etahi atu e taea ana e koe ki nga mokowhiti.

He aha tōna ahuatanga

Mo nga turoro maha, ko te patai, he mea kaha ki te kai i nga kareti me te mate huka? He tino pai te whakautu, na te mea kaore e pa ki te piki haere o nga taumata o te huka toto. Na tenei kai koiora, ka taea e te mate huka te whakanui i o raatau kai, na te mea ko tenei hua ehara i te mea reka me te hauora anake, engari he rereke te rereke. No reira, ka taea e koe te tunu i te rihi ka tino ataahua.

Ki te mate huka, ko te kai i nga mokowhiti he painga no te mea na tana hanga ahurei, he maha nga hua o te waikawa whai hua, nga waahanga tiriti me nga huaora. Ko nga mokomoko he tika mo nga mate turoro, na te mea e awhina i te whakakii i te kore o nga mea e tika ana me te whakaora i nga tikanga o te tinana.

Kei roto i nga mokete tetahi:

• nga warowaihā ka rewa me te pūmua,
• te kūmara, te pāhare pāporo me etahi atu waahanga kohuke,
• huaora o nga roopu B me C,
• nga waikawa momona

Ko te ahurei o te whakakotahitanga kei roto i te tuhinga o te muka, e tika ana mo te mate turoro. Ko nga hua katoa i whakawhanakehia mo tenei roopu o nga tuuroro kei roto i tenei taonga, na te mea ka awhina i te whakahoki mai i te microflora ngongo, e pa ana ki te takahi o te taawewe, ko te hua te mate huka.

Ko te whiu ki te mate huka momo 2 me te whakamahi tika i nga ra katoa ka awhina i te whakamau i nga tohu o te mate (piki te kiki, te whakaora roa o nga whara, te neurosis, te whakamaa o te ngongo, me etahi atu) me te pupuri i te noho pumau o te tinana.

Ma te mate huka, ko te kai i nga whareti lentil kaore anake e taea, engari e tika ana hoki. Me whakauru tenei hua ki roto i nga kai o te manawanui. E taunakitia ana te hupa mo tetahi mate o te momo tuatahi me te tuarua. I etahi atu ahua o te mate, me whakamahi anake me te whakaaetanga o te taote.

Na te kai auau o nga rihi hinu, ka kitea tetahi mahi ki te tinana e whakapakari ana i a ia, me te whakaora i te maha o nga mahi taiao e raru ana te mate.

1. Ko nga warowaihā (pūmua) kei roto i nga purapura lentil ka ngawari te uru me te kiki i te kiki hiko o te tinana.
2. Ko nga waikawa me nga kohuke e mahi ana i runga i te hanganga toto, ma te whakariterite i nga taumata o te huka.
3. Ko te hanganga o te totokore kei te whai hua ki te mahi tika o te taarua o te ngako me te whakahoki mai o nga tikanga o te taha ki te tarai.
4. I te wa e kai ana nga rihi hinu, he ngawari ake te whakarere i nga hua o te kohua, witi me nga hua o te kai.
5. He pai te hua o te hua na te paanga o te punaha nukuora.

Ka taea e koe te kai i nga maripi i nga rahi, engari me matua korero koe ki to taakuta. Kua ruia te pau i te hua mo nga maaroto articular me te diatine waikawa mimi.

He Whakamahi Tips

Ka taea te whakamahi i nga riihini me te mate huka momo 2 ahakoa he aha te momo. Engari e kii ana nga taakuta kia pai ake ki nga otaota matomato me te nui, i a ratou e tere tere ana, na te mea kua ngaro ke o raatau taonga whai hua.

He maha nga tohutao mo te mahi tunu maripi mo nga mate turoro. Heoi, me matua whakarite koe i te hua. Mo tenei, ka rimurimihia ana nga otaota i te wai mahana i nga haora e toru i mua o te whakaritenga o te rihi. Ka taea e koe te tunu i nga paihini ranei i nga hupa i roto i te wai kotahi i hopuna ai te hua witi.

Ma te taapiri o nga hua o te mokowhiti ka taea e koe:

• hupa
• rihi taha
• parepara
• riki rīwai
• me era atu rihi.

Ka whiwhi tetahi rihi pai ki te whakakotahi koe i tetahi hua hauora ki nga huawhenua, raihi, otaota kai ranei (heihei, heihei, te koni).

Ae ra, me tika te mahi i nga mokomoko tunu. Tetahi rihi e rite ana "ki te korekore" ka tino nui. Ka taea te whakahaere i te tunu tunu ki roto i te kaotohu rua, te hau, ki te tunu tunu ranei. Ki te mate huka momo 2, ko nga tohutao me nga mokete te aukati i te taapiri o te hinu.

1. He inu hauora lentil-otaota hauora. Hei whakarite i te inu, kaore koe e hiahia kia totokore, engari ko te tarutaru lentil. He punetete o te tarutaru he papa ka ringihia me te wai kohua. I muri i te haora, tātari. Ko te inu hua ka haurangi tetahi punetēpu ia wa i mua i te kai.
2. Porridge paramuihi. Ko nga riihi o te Lentil (0.2 l), te kāreti me te riki o te rahi, te wai (1 l) me nga mea kakara (pepa, te karika me te pāhiri. I muri i te waiwai (whakaahuahia i runga ake nei), ka kohuatia nga purapura ki runga wera. I muri i nga kohua tāpiri karoti, i muri i nga meneti 20 riki me te pepa. I muri i nga meneti 10, whakaweto, kua tae atu ki runga ki te pereti taapirihia te pāhiri me te karika (tapatapahi).

I runga i nga tohutohu katoa o te taakuta haere, ka whai hua nga mokomoko ki te tinana, me te whakatere i te tukanga maimoatanga me te aukati i nga momo kohinga katoa ka arahi ki te mate huka.

He aha nga painga o te pureti mo te mate huka

Ka taea e te ihirangi pūmua nui te whakakapi i te kai ki te whānuitanga. Na, ko te taumaha mo te keri. I te wa e kai ana koe i te piripiri me te mate huka, ka whakaheke te taumata o te huka maori. Mena kaore he contraindications, ka taea e koe te whakamahi i te hua me te kore e herenga.

He aha te mea ka tunuhia mai i nga riihi

1. Hupa, me te hupa whakarakei. He tino reka nga raru ki te ahua o te rīwai peneha maama me nga taapiri o nga huawhenua me nga hua miraka. Ko te kapu o te hinu hupa hinu i runga i te hupa kai kaha e taea te makona mo te ra katoa ahakoa ki te whakangungu tinana. He pai mo te hupa me te rīwai penupenu ki te purini whero me te kowhai.
2. Porridge. I te mate huka, he iti noa te maha o nga cereals whakaaetia. Ko nga totokore piihi e whakaaetia ana kaore he aukati.
3. Kakau. Ko nga kai maoa me nga huawhenua, te pepa, te tōmato, te zucchini me nga haehae eggplant he tino pai me te kai. Ko nga akoranga tuarua e tango ana i nga momo matomato me te pango na te reka.
4. Tihi Mai i nga totokore paraoa, te oneone hei paraoa, ka whakahaerehia e etahi ka tunu tunu ki te tunu kai maru, pihikete, panekeke. Mo nga kai reka, tangohia nga momo reka - whero me te kowhai.

Me pehea te tunu i nga hinu

He maha nga iwi e whakaaro ana ko te horoinga me te horoinga wai o muri mai he tika. Ina hoki, he maamaa iti nga ra ka whakataka, engari ka taea te kohua, ka iti haere te totokore. Me te wai kua horoia, kua horoia nga waahanga hiko whai hua.

Ka tūtohu ano tetahi atu huarahi:

1. Horoihia nga purapura me te wai rere i roto i te colander hei horoi i te puehu me nga poke.
2. Ringihia he wai kohua, ka horoi nga huakita katoa, nga otaota ka uru ki roto i te koiora i te wa e tukatuka ana, kohi, tohi. Ko te patu koiora ka tino whakaiti i te mate o nga mate pāwera. Ko te mate huka ka whakahiatohia e te mate pāwera me nga mokomoko kaore he maimoatanga me te wai kohua ka mate pāwera kai.
3. Ko nga otaota i horoia me te koromamao he pai ake mo te mahi i te hupa, paraoa, te rihi taha me nga kai reka.

Whai muri i te whakarite totokore, ka whakaatuhia ki te maimoatanga wera. Ka taea e koe te whewhe i roto i te wai tote, hekiu, te paoa. Te wa tunu mo nga momo whero me te kowhai he 30 meneti. Ko nga momo Green me te pango ka roa ki te tunu. Ka rite ana, ka pupuhi nga purapura, ka whakapuaki i nga kohinga paura. Me waipuke tonu te wai.

Rite ai nga purapura totika kia uru atu i te ranu, rewa ki te reka taapiri. Kaore e taea e koe te waiho te pata totokore i roto i te wai.

Ka whakamahia nga momo whero me te kowhai mo te rīwai penupenuhia ka tapatapahi atu ki te whakaranu. Ko nga momo matomato he kaha ake te kiko kaore i te pai mo nga rīwai penupenua, engari he pai te whakakotahi me te kai. E whakaponohia ana ko nga raakau matomato me te pango he painga mo te ngako tane.

Nga Panui

I te patai atu mehemea ka taea te kai i nga mokete mo te mate huka, ko te whakautu he. Ko te piihi me te mate huka he tino rite. He tino pai te mokomoko mo te mate huka momo 2 me nga mea e haangai ana ki nga kai. Engari me whakarongo koe ki nga tohutao.

Mena e whakamahia ana nga mokomoko mo te mate huka momo 2, e tika ana te noho maru na te uara kai pai o te hua. He maha o nga pūmua kei te aukati i nga whekau, ka kaha ake te kawenga ki nga whatukuhu. Kia mohio ki te taapiri i nga huawhenua ki nga rihi hinu ka noho atu, neke atu i te haurua te hiri.

Ko te kohinga nui o nga mea kaha me te whakamahi tonu i nga wa katoa ka whakakorikorehia te tinana me nga microelement, ka taea nga tauhohenga mate pāwera, ka heke te whaihua o te hua.

Ko te piihi me te mate huka momo 2 ka kino pea mo nga hononga e pa ana. Ko te kohinga o te urea teitei i roto i nga reuma ka taea e nga whanaketanga o te mumura me te hakihaki.

• Nga mate o te punaha ira, te rewharewha.
• Te jade, te mate hakihaki mate,
• Te rewharewha, te puku riri, maru,
• Te puku o te puku, te gastritis,
• Ko te Ruma, te mate, te hakoro.

Mena he mate panui, pupuri whakaeneene, ahakoa he tino pai ki te rihi hinu. Tukua kia kaua koe e neke atu i te 1-2 nga wa ia wiki.

Ka taea mo te mate huka?

He maha nga iwi e patai ana: ka taea pea e te hunga mate turoro te kai i te maripi? Ko nga hua o te Lentil katoa o nga momo ka tūtohutia mo nga mate turoro. Ahakoa te nui o te rahi o nga kalori he nui te aukati i te mate huka. Ka pau te hua, ka nui haere te huka o te huka toto, he whakaheke hoki i te waihanga insulin.

Ka uru te muka kai ki te paitini mai i nga whekau. Ko nga waikawa Amino kei te whai wāhi ki te hanganga o te pūmua, kei roto i enei rahinga ka taea e ratou te whakatutuki i te hiahia o ia ra. He mea nui kia whakamahia te hua me te raihi. Kua whakaitihia te kino me nga painga i roto i nga rangahau nui kua whakatau ka taea e te hua te whakaheke i te tangohanga o te huka mai i nga whekau me te whakapai ake i te korero a te manawanui glycemic.