E kiia ana hoki ko Fructose te huka hua, na te mea ko tenei monosaccharide kei roto i te nui o te hua me nga hua. He nui atu te reka o te taonga i te mea kua maamaa, ka waiho hei hua nui ki te tunu kai.

He maha nga tau, kua matapaki nga kairangataiao ki nga aitua me nga painga o te whaipara, kaore he korero e kore e taea te karo, ka taea e nga waa ka taea. Me mohio koe kei te tūtohutia nga turoro ki te mate huka ki te whakamahi i te fructose. I te wa e whakamahi ana, kaore e hiahia te tinana ki te insulin, kaore te taonga e pa ki te taumata o te mate glycemia.

Ko etahi o nga pūtau ka uru tika ki te fructose, ka huri ki te waikawa ngako, ka waiho hei hinu ngako. Na reira, me pau te huka hua anake mo te mate huka momo 1 me te kore o te taumaha tinana. I te mea ko tenei ahua o te mate e kiia ana he kongenital, ka tohatohahia te fructose ki nga turoro tamariki.

Heoi, ma te matua e whakahaere te rahinga o tenei taonga ki te kai o te tamaiti, mena kaore he raru e pa ana ki te taumata o te glycemia, he nui te fruktosa i roto i te tinana ka whakaarahia te nui o te taumaha me te paura warowaihara kore.

Tiaki. I te aha o te tau ka taea te fruktosa te hoatu ki nga tamariki?

Tae atu ki te toru tau, kaore e pai kia tohua te huka o te tamaiti, na, ka uru ana ki roto, ka whai wāhi ki te "angitu" o te otaota pathogenic. Ko te Sugar ka whakangaro i nga huakita e whai hua ana ki te tinana o te tamaiti, ka takahia hoki e nga huaora. Ka tiimata te puku o te tamaiti. Kei te whai mai i tenei ko te taapiri i te huka ki nga kai whakawehe rereke, kaore e whakaaetia. Me kai te tamaiti i nga kai noa, a me awhina koe e ia. Mo te whiu. Koinei tonu te huka e kitea ana i roto i nga momo kai, penei i te honi, nga hua me nga momo hua. Ko tenei hua ka tino aro ana ka nui te reka o te kai mai i te huka. Ka taea te hoatu Fructose ki te tamaiti, he iti noa iho te waahanga 5 o te tīpune. Mo te reanga, ko te muri (tuakana) te pai ake. Ko etahi whaea ka whakakapi i te huka me te hukahuka mo nga peepi. Kia tika te mohio - Ehara ko te fruktose te hua e tika ana kia whakakotahiihia to peepi. Ko te kai mai i te mea ka tino pai, kaore e pai ana to peera. Me whakaaro ki a koe ano. He pai ki te mahi me te kore he fructose me te huka. Ka tipu ana ki 3 tau, katahi ka ngana.

Paapainga mo nga tamariki

Ko nga huka koiora te puna o te warowaihā mo te tipu o te tamaiti e tipu haere ana, ka kaha ki te tipu, ki te whakahaere i nga mahi o nga tipu o roto me nga punaha.

Ko te tamaiti e pai ana ki nga marau, engari na te mea ka tere te whakamahi o nga tamariki ki taua kai, me iti noa te whakamahinga o te hinu. Ana, ki te pau te fruktose i tona momo taiao, kaore i te hiahia te taonga kaore i te mohiotia.

Ko nga tamariki i raro iho i te tau kotahi me nga tamariki hou kaore i te maringi, ka riro mai i a raatau nga mea e tika ana mo te whanaketanga o te mea e pai ana ki te miraka, ki te whakaranu ranei i nga miraka miraka. Kaore nga tamariki e hoatu ki nga hua reka reka, ki te kore e pakaru te ngaronga o te warowaihā, ka haamata te kohinga o te whekau, me o raatau roimata me te ohoroa.

Kaore e hiahiatia te Fructose mo te peepi, ko te taonga e whakaarohia kia whakauruhia ki roto i te kai mena ka pa te pēpi ki te mate huka, i a ia e tirotiro ana i nga wa ia ra. Mena ka nui ake te paatai ​​o te 0.5 g o te fruktosa mo te pauna o te taumaha:

• he weriweri ka pa mai
• ka nui noa atu te mate
• ka haamata te whakawhanaketanga o nga ngoikoretanga.

Hei taapiri, ki te kai te tamaiti iti i te nui o te huka huka, ka whanaketia e ia nga mate pāwera, dermatitis atopic, he uaua ki te tango me te kore e whakamahi i te raau taero.

Ko te whaikiko tino whaihua mo te tamaiti ka kitea i roto i te honi taiao me nga hua. Ko te kai reka ki te momo paura i roto i te kai me whakamahi anake mo te hiahia ohorere, na te mea ko te mana tino o nga warowaihā kua kainga e awhina ana i te aukati i nga whanaketanga o te mate huka me te mate tonu. He pai ake mena ka kai te tamaiti i nga hua hou me nga hua. Ko te fruktosa parakore he warowaihā noa; he iti noa iho te whakamahi.

Ko te waipiro nui o te fruktose ka raru pea te raru o te punaha o te punaha, he pukuriri enei tamariki, he pai ake te ahuareka. Ka whanoke te whanonga, i etahi wa ma te tutu.

Ka maamaa tonu nga tamariki ki te reka reka, ka tiimata ki te peka atu i nga rihi me te iti o te reka, kaore e hiahia ki te inu i te wai maamaa, ka whiriwhiri i te whakaranu, i te rēmana ranei. A, i te mea ko nga arotake o nga maatua e whakaatu ana, koinei tonu te mea e pa ana ki te mahi.

He aha te mea reka

Ko nga huringa huka katoa ka wehea ki nga roopu e rua: mea maori me te tohu. Ko nga mea taiao ko te: fruktose, stevia, xylitol, sorbitol, inulin, erythritol. Ki te mea hanga: aspartame, cyclamate, sucrasite

• Fruktosa - kei roto i nga hua me nga hua, he maha o ona hua i roto i nga hua pēnei i te honi, mo te ahumoana, te ra, te karepe, te piki.
• Stevia - "tarutaru honi", he tipu reka, he kai reka.
• Xylitol - Birch te huka rakau ranei, he kakara ki te takenga mai o te taiao.
• Sorbitol - e kitea ana i nga hiwi rohi me te pungarehu maunga, na reira e tohu ana ki nga whakakapi taiao.
• Inulin - tangohanga mai i te chicory, he mea kakara māori.
• Erythritol - i whakawhiwhia na roto i te whakakotahi i te witi, he whakakapi taiao.
• Ko te Aspartame he pūhui matū, he mea kakara i hangaia.
• Ko te Cyclamate he taonga hangai i puta mai i te tauhohenga matū.
• Ko te Sucrazite he kai reka.

Ko te mea tuatahi, ko nga mea reka katoa, he koretake me te taiao, he pai atu i te huka me te iti ake o te caloric. Ki te tiki i nga paanga rite ki te whakamahi 1 tīpune o te kakara te kai i roto i nga kai, me iti ake te whakakapi mo te whakakapi.

Ko te nuinga o nga kaangakau kaore e pa ki te hauora o te niho kokoti kaore hoki e piki te toto toto. Kaore e noho roa ki roto i te tinana ka whakawhitihia atu ki roto i te whakawhitinga.

He aha te?

Ko Fructose te mea tuatahi i wehea mai i te kara puihi i te tau 1847. He mea tioata ma te peene i te wai. Ko te Fruktose he 2 te wa pai atu i te ngota me te 4-5 nga wa reka atu i te lactose.

I roto i nga rauropi ora, ko te D-isomer anake o te fruktose kei reira. Ka kitea i roto i te nuinga o nga hua reka me nga hua, he 4/5 o te hanganga honi. Raupaparawhara tino nui i roto i te huka, beets, pineapples me te kāreti.

Te huka kai noa, he mea nui i tapirihia ki te tii, i nga kaiihi ranei, kei roto te 50% huka me te 50% fruktosa. I muri i te kuhu ki te punaha tuuturu ka uru ki roto i te toto, ka tere te puhipuhi i reira ki nga mea e rua o enei pūhui.

He aha te rereketanga o te fruktosa me te hakihaki

Ko enei mea e rua, me te warukahu, me te puehu he tino reka ki te kai. He uaua ki te rapu i te peepi kaore e pai ki nga koti, na ko nga hua katoa e whakauru ana ki enei karu he mea rongonui i waenga o nga tamariki. I tata nei, he tautohetohe nui i waenga i nga kairangahau mo te aha te painga ake ki te tipu haere o te roopu tuupepa, aa, he tohu ano ki te whakakapi i te waikawa ki te fructose?

Ko te Fructose tetahi waahanga o te huka auau, engari e waatea ana hei utu kai. Ka taea te whiwhi mai i nga hua reka, i nga hua ranei, hei tapiri ranei ki te tiihi i te ahua o nga papa reka o te matū. Ko te mahi nui o te hukahuka mo te tinana o te tamaiti ko te, kia rite ki te haangai, he putunga nui o te kaha, he mea tino nui ki te whakawhanaketanga tika o te punaha pokapū pokapū. Koinei te take e pai ana te aroha ki nga tamariki ki nga mea katoa, na te mea i nga ra katoa me hiahia ratou ki te ako i nga pukenga hou, ma te tuhi i nga korero me te ako.

Ko te Fructose e 2 nga wa e pai atu ana i te whaikorero, no reira, he nui ake te kohinga o tona kori. Ko te pākaha o tenei matū ka puta i raro i te mana o te kaiao o te hakihaki, kaore i te haurangi, kaore e hiahiatia te insulin mo tenei. Na reira, ka tūtohu nga endocrinologists me whakakapi nga turoro ki te momo mate huka momo 1 hei whakakapi i te huka auau me te fructose.

He aha nga painga me nga ahuru ki te whakamahi i te fruktosa i roto i nga tamariki

Ko te puna nui o te fruktose taiao ko nga hua reka me nga hua. Ko nga tamariki, hei ture, Aroha ki a ratou. Kaore tetahi e raru i te meka mena ka whakakapi koe i nga kaaka tiakarete kei roto i te whaikorero ki nga otaota otaota tuuturu, na te tinana o te tamaiti ka tino whai hua mai i tenei. Heoi, he pai tonu te haere me te whakakapi i te huka i roto i te kai o te tamaiti ki te fructose waihanga i roto i te ahua o te kai reka?

Ko nga painga o te whanaketanga e whai ake nei:

• Kaore e hiahiatia ana kia hangaia te waihanga o te insulin, na reira ka taea te taunaki ki nga tamariki he mate huka momo 1. Ko enei tamariki, pera me era atu, e aroha ana ki nga putunga reka, a na tenei ka whai waahi ki a raatau nga painga ki te kore e tupono ki te whakawhanake i tetahi whenua hipoki pai.
• Ko te Fruktosa he iti ake i te ngongo he nui ake te whakangaromanga a te niho. Mo tenei take, ko te whakakapi o te huringa tuarua me te tuarua e hiahia ana ki nga kohungahunga e mate mai ana i nga rata noa.

I runga i tenei, ara, ko nga mea whakamutunga ka mutu. Ko te nui o te fructose, ina koa ko te koretake, i roto i nga kai o te tamaiti ka arahi ki nga korero e whai ake nei.

• Ko te nui ake o te kohinga kohinga o te fruktose ka uru ki te meka me te whakamahi tonu i a ia, ka nui ake te mate o te mate mo te mate taikaha. Ka pa tenei ki nga pakeke me nga tamariki. Kei te nui rawa o nga hua kei roto i tenei kohinga e whakaatuhia ana e nga kairangahau te ahua o te maha o nga tamariki taikaha i raro iho i te 10 tau. Ano, he mea tika kia mohio ko te mea kaore e taea te tiki momona i nga hua reka me nga hua. Ko nga raru ka puta ake mena ka uru mai te fruktose ki te tiihi hei whakakapi huka, a ka taea e koe te inu i nga inu konutai, wai, me etahi atu hua kei roto i te nui.
• Nga mate mamae. Ko te fruktosa nui i roto i te kai ka nui ake te whakahiatotanga o te hau me te penehini ki te kopa. He maha nga ka whakaae: ki te mea he tangata te kirika o te aporo reka a te tangata, katahi mo te ra e whai ake nei ka raru a ia i roto i tona kopu, ka puhipuhi, ngoikore. He tika rawa tenei mo nga tamariki kei raro i te 2 o te tau, no te mea kaore e manakohia te fractose whanaketanga.
• Ko nga rangahau motuhake e whakaatu ana ko nga tamariki ka whiwhi he maha o te pararutiki ki te kai ka nui ake te hihiko, te pukuriri, te riri, me te raru ki te moe.
• Kua nui ake te mate o nga mate mate mate, i roto i te mea ko te dermatitis atopic.

Ko te kupu, ka taea e taatau ki te whakatau ko te whakakapi waipiro o te huka me te fructose ka taea anake mo nga tamariki e mate huka momo 1. Kaore nga tangata katoa e hiahia ana. Kaua nga matua e aukati i a ratau tamaiti kia kai i nga hua reka me nga hua, na te mea he uaua te papaki he uaua ki te waipoki. Ko te mea nui mo te meka kaua te peepi e hoko i nga whakakapinga huka waipiro, nga inu motuhake me nga hua, ka whakakapihia te hauota e te fruktose.

He korero mo te lactose

Lactose ko te huka miraka e kiia ana. Ko tenei kohinga kei roto noa iho i te miraka me nga taonga miraka. Kia kotahi i roto i te tinana o te tangata, ka pakaru ki te hangaruhe me te galactose. Ko enei taonga e whai kiko ana ki te pākia o te konupūmā - he mea nui tenei pūhui mo te tamariki, ara mo te whakatipu me te whanaketanga o te punaha musculoskeletal me nga punaha. Koinei nga puna kaha o te kaha, na reira e pa ana ki te fructose.

Ko te mea kaore i te ngoikoretanga te mate o nga tamariki kaore i te ngoikoretanga, me te mate mate ki te lactose, he pai te miraka - he meka kore. Ko nga tohunga o nga kai o te kohungahunga e kii ana i te waa o te ra, me kai tetahi tamaiti i te iti rawa o nga hua miraka 3, na te mea kei a raatau te nui o te ngako hauora, huaora me nga kohuke, tae atu ki te konupora tino nui mo te whakatipu. Engari maanei e tika ana kia tupato.

I tata nei, ka kaha haere te kii ko te kohinga lactose tiketike i roto i nga kai ka arahina te kaha o te mate o te mate. He tika rawa tenei mo nga tamariki he ahua noho ngawari. Ma te tika, kaua koe e tino whakakahore i te miraka me nga hua miraka kau. Heoi, ka taea e koe te haere ki te hunga kei roto i te iti o te lactose. Hei tauira, i timata a Finland ki te whakaputa hua e kore ai e nui te 1% o nga ihupuku o tenei warowaihā. I runga i nga panui ka tohua me nga reta "HYLA". Ma te tino kore, engari kaore i te tino reka, engari kia pai ake ai ta ratau ki nga tamariki, ka taea e koe te taapiri i nga hua taiao, hua, honi ranei ki a ratou.

I nga tau tata nei, kua puta nga hua miraka kau, kaore i te lactose, i runga i nga papa toa. Heoi, kia kainga ra tena e te hunga kaore e aro, kaore e mate noa ranei. Kei te whakaaro ki te mea he pai tonu te lactose mo te whakatipu tipu, me noho ki te rahinga iti o te kai me te kaua e whakarerea kia kaua e tino take.

Kei hea nga kaipeita e whakamahia ana

Ko te tuatahi, koinei nga ranunga ka huri i te huka auau. Hei tauira, ko te FitParad Nama 1. Ka tika tenei ranunga ki nga tamariki e mate ana i te mate huka. Ka taea te whakakapi i te reka o mua e pai ana nga tamariki ki te taapiri i te tiihi.

He ngawari nga hanganga o te FitParada: ko nga waahanga tipu ko te stevia, ko te tangohanga artichoke o Hiruharama, te erythritol me te sucralose ki te whakauru tere me te kore e piki ake nga taumata toto toto.

I tua atu, ko te FitParad nga momo momo tirikara ka taea te taapiri i nga tiihi me etahi atu inu.

I te aha o te tau ka taea e tetahi tamaiti te tamaki

Kaore nga tohunga e taunaki ki te hoatu huka me ana mana ki nga tamariki kei raro iho i te 3 tau te pakeke ki tetahi momo. I nga keehi tino kino, ka taea te whakamahi i te fruktose. Heoi, me matua whakaatuhia ano hoki tenei kaihokohoko. Mena kaore te tamaiti e tango i nga hua miraka e hiahiatia ana e ia, ka taea e te waahanga korehau te whai waahi pai.

Ka taea te taapirihia te karepe karepe ki te kai ki te tamaiti mai i te 6 marama te pakeke. Engari me mahara ko nga kai reka, tae atu ki te huka taiao, kia kaua e pau ake i te 30 g ia ra. Mo te ngawari o te whakamahinga, me mohio koe kei roto i te kotahi tīpune te 5 g.

Kia reka ai te ti, ka taea e koe te taapiri i nga rau stevia ki nga rau tii. Ka maroke, ka mau tonu te stevia ma te reka. Na mo te hauora o te tamaiti, ko taua taapiri ka kore he kino.

• He iti ratou i roto i nga Calories me te kore e pa ki te taumaha,
• He iti noa te whai waahi ki te konupuna o te warowaihā,
• He pai ake to raatau kiko i te huka auau, na reira me iti ake te hiahia kia whiwhi ai i te hiahia pai,
• He iti ake te paanga o te pukupuku o te tamaiti.

Me pehea te whiriwhiri

Ko te mea ka taea pea mo tetahi peepi he kai reka taiao, he paku nei te painga o te tinana kaore e paahara.

Nga whakaritenga mo te maamaa:

• te haumaru
• he iti noa iho te whakaheke e te tinana,
• te kaha ki te whakamahi i te tunu kai,
• reka pai.

Anei etahi whiringa ka pai mo nga tamariki:

1. I tenei wa, ka mohio nga tohunga ki te tino kai reka - fruktose. Kaore ano kia tino kitea tona whara, ahakoa ko nga tautohetohe i waenga i nga kaitaaora tae noa ki tenei ra.
2. Ka taea e koe te tuku i te stevia ki nga tamariki, engari kaua e tangohia e koe me tenei kai reka taiao, na te mea kei te tautohetohe hoki ona painga. Heoi, ko te stevia te kaupapa pai rawa atu mo te huka auau.
3. Ko te ranunga FitParad Nama 1 he mea tika hei taapiri mo te kai o te tamaiti. Engari ki te pai te peepi o te peepi ki te whai i te taumaha tere, me ata tupato tenei.

1. Ka taea e te Fruktose te tauhohenga mate mate. I tua atu, kaore nga rereke o te kohinga kohinga fruktosa mai i te huka auau.
2. Kaore a Sorbitol me te xylitol i tohua mo te whakamahi i nga kai o te peepi, na te mea ko nga kaiwhakawa e rua he kaihoko choleretic.
3. Ko te Aspartame me te cyclamate he tohungatanga reka kaore e tino whakamahia ana hei whakamahi ma nga tamariki i raro iho i te 12 tau.
4. Ko Stevia anake te whakakapinga kaore nei i tata he putanga mo tetahi. Mena ka whakamahia e koe i roto i tana peera taiao - rau maroke, tea mai i tenei otaota, a-kei te Tiriti-a-Stevia ranei - ka taea e toha atu maau ki nga tamariki.

Ko te Kaitoha Komarovsky mo te hunga reka

Mena ka paatai ​​mai nga maatua - he pai ake te whakamahi i te fruktosa, te huka ranei hei taapiri mo te kai o te tamaiti, he aha te kowhiringa hei whakatau - he whakautu nga tohunga ki nga momo rereke. Ko te Pediatrician Evgeny Olegovich Komarovsky e taunaki ana kia whakakapihia te huka ki te fructose stevia ranei e whai ake nei:

1. Mena he kino o te whatukuhu me te punaha urogenital te tamaiti.
2. Mena kei te pirangi koe kia mau tonu te piripiri niho o te peepi, a kua maarama te tamaiti ki nga werawata kaore e hiahia kia kite i etahi hua kaore he taapiri reka.
3. Mena he nui te mate o te tamaiti.

Nga arotake mo te whakamahinga o nga kaimewha i te kai o te peepi

Kei te maarama au ki nga whakakapinga huka mai i aku wheako, he maha nga wa ka whakamahia e au te fructose. Kaore he painga motuhake, te kino ki nga tamariki mai ia ia. Ko te korero noa i nga kaakahu, me wehe ke ratou i te kai. Na reira, i whakakapihia e ia ki te fructose nga wahi katoa he mea tino nui te reka. He reka taku tamaiti, he mea tika kia whakaae. Koinei pea taku he. He iti rawa tana kai, ā, me tapoko e ahau he kaingākau ki te parāoa, ki te kefir, ki te tīhi. Ka awhina a Fructose i tenei wa.

I korerotia ki ahau he kino te fructose ki nga tamariki, ka hurihia e ahau ki tetahi parete huka whakakapinga huka. Ka taea e te tamaiti te whiwhi i taua mahi reka? Ka penei taku. Ka panuihia e ahau te whakaurutanga me nga tohutohu - kua oti te toha nga tamariki ki nga mea iti. Engari ka tapiritia e matou te nuinga o tenei paura ki te parepara me te hupa miraka. He pai ake i te huka auau. Kei te mohio au.

Ko taku tama kaore i te ngoikore ngoikore. Ko ia te mahi ki a ia hei piringa. Ka mutu taku whakamahi i tenei kaihi ka hoko stevia. Ka mahia e au he paraihe mo taku tamaiti me nga rau maroke o tenei tipu. Mo te toenga, kei te whakahaere tonu maatau kaore he koti, ahakoa he tau me te hawhe te tamaiti.

Kaore nga tamariki katoa e taapiri ana ki nga werawera mena e whakaarohia ana e nga pakeke. He maha nga taangata e tino kite ana i nga kai noa me te pai ki te kai totika kaore i te ime, huawhenua putiputi me nga hua miraka-miraka. Engari ki te tipu te tamaiti i runga i nga kai whangai, tera pea ka hiahiatia e ia he taapiringa reka ki etahi hua. Ka mutu, ko te ranunga whakakapi i te miraka miraka he reka reka.

Mo nga kai reka, inaianei kei te maakete te maha o nga momo kounga nui ka puta hei taonga pumau, pai hoki mo te tamaiti. Ko o raatau kino me o raatau painga te whakatauhia takitahi. Ma te kowhatu tika e whakarite nga tauira e tika ana koe.

Hei whakarapopototanga, me kii atu: kia tupato koe me nga kaikahaki, engari tera ano hoki he kaupapa ke atu ki te huka noa, ko te kino kaore e taea te karo.