He aha te waipiro whakakao?

E ai ki nga kairangahau, kia ora ai koe i te mate nanakia ka hiahia koe ki te inu i te wa ngawari, engari ka maha

07/28/2017 i 14:08, tirohanga: 8473

I runga i nga rangahau whakaharahara, i tae atu nga kairangahau a Teneti ki te mutunga kaore e paahitia: kua puta ke ko te tino ngawari engari ko te inu auau ka whakaiti i te tupono mo te whakawhanake i te mate huka. Ko nga hua o te maatauranga e whakaputaina i roto i te retaata Diabetologia.

E rima tau te roa, kua akohia e nga kaiputaiao te waipiro o te waipiro neke atu i te 70 mano nga tangata o Tenimaana. I te mutunga o nga whakamatautau roa, i kitea e nga kairangahau ko te mate pea o te mate huka e whakawhirinaki ana kaore ko te rahinga haurangi anake, engari ko te wa ano ka pau te waipiro.

Na, ina koa, i kitea i waenga i nga taangata he inu waipiro, engari he maha tonu te mate o te mate huka i te 27%, mo nga wahine, kua heke te tupono ki te 32%. I te wa ano, ko te hunga e inu ana e toru ki te wha nga wa i te wiki kotahi, engari i mua i nga huihuinga taumaha, ka kaha ke atu i etahi atu ka pa ki te mate huka.

I te wa ano, i whakaarohia e nga kaiputaiao te mea whai hua ki nga waipiro katoa ki te mea pono ki roto i te waina, na, he mihi ki nga polyphenols makutu, he pai te awe i te taumata huka toto. He ngoikore te mahi a Peera i runga i tenei ahuatanga, na te mea ma te tane anake e awhina, kaore he paanga mo te wahine.

I te wa ano, ko te nuinga o te inu inu vodka me etahi atu waipiro kaha e kore e pa ki te whanaketanga o te mate huka, e ai ki nga kairangahau.

• Ko te tino pai
• Na te kaupapa
• Nga korero

Kōrero Kaiwhakamahi

• Ko nga mata maha o te neuropathy
• Ko te pikinga i roto i a Kazakhstan kei te pakeke ake
• Ko te papa o te Alyosha 6-tau-tau kua whakakahoretia te putanga o te tohunga tohunga: me pehea te whakarite i te tamaiti "haurangi"
• Nga mihi ki te roopu Maori: he aha te take i whakatau ai te Manatu Hauora kia aukati i te waipiro i nga wiki o te wiki

Kei te rongonui i nga whatunga hapori

I rehitahia e te Ratonga Federal mo nga Kaitautoko o te Whakawhitiwhiti, Hangarau Hangarau me te Korenga Whakawhitiwhiti (Roskomnadzor). Tiwhikete E Nama FS77-45245 Office Editorial - Tari Kaitirotiro o te niupepa Moskovsky Komsomolets. Wāhitau whakatika: 125993, Moscow, ul. 1905 goda, d. 7, bld 1. Waea: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, [email protected], te-i-perehana me te kaiwhakarewa - PN Gusev.

Ko nga motika katoa o nga rauemi i whakaputaina i runga i te papanga www.mk.ru, na te kaiwhakaputa, ka tiakina i runga i nga ture a te Rōpū Ruhia.
Ko te whakamahinga o nga rawa kua whakaputaina ki te papanga www.mk.ru ka whakaaetia me te whakaaetanga a te kaipupuri i te mana pupuri, me te hono ki te hono ki te whaarangi ka whiwhia nga rauemi. Me whakanohohia te honongaitua ki roto i te kuputuhi e whakaputa ana i te rauemi mk.ru o mua, i mua atu ranei i muri i te waahanga poraka.

Mo nga kaipānui: ko nga whakahaere mo te National Party Bolshevik, Nga Kite a Ihowa, Army o te Iwi, Te Rōpū Motuhake o te Ruhia, Te Whakahau ki te Haangai Iwi, te Tika Tika, UNA-UNSO, e mohiotia ana he tangata whakakeke. UPA, "Trident ingoa i muri ake Stepan Bandera "," Wahanga Misanthropic "," Mejlis o nga Iwi Tatar Crimean ", te kaupapa" Artpodgotovka ", ko te roopu torangapu katoa-Ruhia" Volya ".
E mohiotia ana he kaiwhakatuma me te aukati: Te Koha o Taliban, Caucasus Emirate, Islamic State (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, tuakana teina, Al-Qaeda i te Islamic Maghreb ‖.

Te mutunga o te inu waipiro

Mena e whakaaro ana te tangata ki te inu hei whakakao i a ia ano, he maha nga mea hei whakaaroaro i nga hua ka puta.

Hei karo i nga putanga, ka pa mai nga whanaketanga:

1. Mena i nga wa o mua he nui nga raru e pa ana ki te waipiro kaore ano kia inu, na tenei meake ka raru pea.
2. Mena kei te inu koe i te waipiro nui rawa atu ki te waipiro, ka hiahia koe ki te whakaiti i to tupono ma te whakaiti.

I etahi ahuatanga, ka nui rawa atu te whaa o te inu waipiro mehemea:

• i mua i te rongoa waipiro ranei he hitori totika whanau o te haurangi
• he mate ate to pancreas ranei
• he ngoikore o te ngakau, he ngakau ngoikore ranei
• Ko nga rongoā whakahaunga, ko-raima-a-counter ranei te whakamahi i te waipiro e whakamahia ana
• i tuaruatia he whiu hemorrhagic (aituā cerebrovascular).

Te Whakapai i te waipiro

Ko te kai inu e tautuhia ana ko te inu nui atu i te toru inu i runga i tetahi ra i nga ra, neke atu i te 9 inu i te wiki mo nga waahine me nga taangata 65 neke atu i te wha nga kai i runga i te ra, nui atu i te 12 inu i te wiki mo nga tane 65 te pakeke, iti ake ranei.

Ko te waipiro e tautuhia ana ko te wha, neke atu ranei nga inu i roto i te rua haora mo te waahine me te ono neke atu ranei nga inu i roto i nga haora e rua mo nga tane.

Ko nga hua o te inu ka nui ake te kaha o nga raru hauora, tae atu ki:

• Ko etahi pukupuku pukupuku, ara ko te uma, te korokoro, me te esophagus
• Pancreatitis
• Te mate ohorere ki te mea kua mate koe i te tahumaero mate
• Ko te pakaru o te ngakau (te waipiro cardiomyopathy) ka arahina te ngoikore o te ngakau
• Korokoro
• Te pehanga toto tiketike
• Te mate maru
• Te whakamomori
• Te whara nui, te mate ranei.
• Ko te kino o te pukupuku me etahi atu raru i roto i te tamaiti kaore ano kia whanau
• Te waipiro pukutanga waipiro

Me inu waipiro noa i te whakahekenga kaore ranei e inu.

Heoi, ki te inu koe i te waipiro ka hauora ana koe, inu tika atu me te noho ngawari. He nui te painga o te hauora hauora, engari i te tupono. Te tikanga kia maarama ina tae mai ki te waipiro, ko te mea nui ko te rahi.

Anei te titiro tata ki te hononga i waenga i te waipiro me te hauora.

Ko te inu waipiro ka pai ake te hauora

Whakamahia nga painga hauora pea mo te waipiro whakakahoretia.

Ko te iti o te waipiro kei roto i te tinana ka taea etahi hua hauora, penei i:

• ka whakaiti i te tupono o te whakawhanaketanga me te mate mai i te mate ngakau
• ka whakaheke pea i te mate ischemic whiu (i te wa e kuiti ana nga uaua o te roro ka tiakina ranei, ka paheke te toto toto)
• ka whakaheke i te mate o te mate huka.

Ahakoa tenei taunakitanga, ko te painga hauora mo te waipiro anake ka taea te korero takitahi.

Ko te waipiro whakaheke waipiro ka tino whai hua inaa kei konae etahi ahuatanga morearea. Heoi, ka taea etahi atu mahi hei whakapai ake i te hauora o te ngakau i tua atu i te inu. Hei tauira, ko te kai hauora me nga mahi whakangungu e kaha ke atu ana, e tino kitea ana.

Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana ko te tangata e inu ana i te whakahekenga he awhina i te pouri, te mate pukupuku, me te mate cardiovascular.

Ko te raru noa: ko wai e inu maoa? Mena ka taea e te kai whakaheke te awhina i te whakaiti i nga paanga kino, ara ko te taumaha o te taumaha me te maha o nga mate turoro, ka taea te whakaarohia ko te iti o te waipiro ka pai ake te hauora.

He Aratohu Whakatauhia

Ki te whakamahi waipiro whakakoi he tika ki te utu mo nga hua hauora.

1. Kai te pūmua mutunga.

Ko te Paanui ko te huānga nui rawa atu, ko te 20-30% o nga Calora kei roto i te pūmua ka whakamahia anake mo te tinana.

Ko etahi tauira pai ko te heihei maaka, te tīhi, te tuna, me te paoa ki te peera.

1. Kai ki te nui mutunga o nga huawhenua matomato.

He mea tika kia mau tonu nga korero o nga warowaihā me nga ngako. He mea nui ko te micronutrients mai i nga huawhenua matomato he kai pai. He iti ratou i roto i nga papanga me te tiketike o te muka. Ka awhina tenei ki te noho tonu i te roanga o te ra me te whakarite i te rereketanga o te huka toto.

He pai te kowhiringa o nga huawhenua matomato ko te: kihi, kāpeti, kāpeti broccoli me etahi mea kakara hei reka.

1. Inuhia te waipiro karepe iti.

Mena he pia, katahi ano he 1600 karamu kei te 2 rita o te pia. Ko tera te mea rite te 30 cm pizza.

Ko te puna pai o te waipiro karepe iti ko: vodka. He iti ano hoki nga warowaihā maroke ma, engari he iti ake te mahi hei inu i te po.

He 250 kcal ia 100 te karamu o te Vodka, engari kaore he karuma, he momona, he warowaihā.

Kia maumahara ki te whakaaro ahakoa ko te whakamahinga ngawari he tupono.

Hei tauira, ko te inu me te taraiwa o te motuka, e kiia ana he hara huna.

He tohutohu iti mena ka inu koe i te neke atu i te 4 waeine o nga inu paerewa me te mamae o te hangover: kuia tetahi rēmana katoa ki tetahi karaihe wai hei whakakore i nga hua kino o te pirau o te waipiro.

Pepe painga

Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko te waipiro whakaheke waipiro ka taea te whakaiti i te haukura hau me te tiaki mai i te T2DM. Heoi, ka rangahuri ake nga rangahau hou i tenei. Ko te tuhinga a te mate mo te mate huka Mahuru i te marama o Mahuru 2015 i korerohia nga hua honohono o nga rangahau 38 e aro turuki ana i te whanaungatanga i waenga i te kai waipiro me te tupuranga T2DM. I kitea e nga kairangahau ko te nuinga, ko nga taangata 1 inu waipiro paerewa i ia ra, ko te 18% te iti ake o te whakatipu T2DM i whakaritea ki te hunga kore-hunga-kore. Heoi, ka tātari ake nga kairangahau i nga kitenga, ka kitea e etahi o nga roopu tangata anake e pa ana ki tetahi parenga arai.

Te whakaawe i te ira tangata

Ko te rangahau i nga hua o te ako mo te Diabetes Care 2015 na te ira tangata o nga kaiuru, he whakaheke i te mate o te T2DM e pa ana ki te haurangi waipiro i kitea i roto i nga wahine anake. Ko te taumata nui o te whakaheke mate ka kitea me te inu ngawari i waenga i nga waahine, tata ki te 2 inu paerewa ia ra. Ko nga kaiuru o nga wahine e kaha inu ana - tata ki te 5, nui ake ranei nga inu ia ra - kaore i pa ki a ia te mate mo te T2DM. I waenga i nga taangata, ko te whakamahi waipiro i kitea ko te whai hononga nui atu o te whakawhanake T2DM. Kua kitea e nga kairangahau te nui o te mate o te mate huka i roto i nga taangata, ahakoa me te inu rama, 1 te inu waipiro paerewa ia ra, iti ake ranei.

Te awe a te iwi

I te arotake o nga kairangahau i nga hua honohono o te 2015 "Care for Diabetes" i runga i nga taonga tuku iho o te Inia me te kore-Ahia o nga kaiuru ako, i kitea e ratou te waipiro ngako haurangi, ka whakaiti i te tupono o te T2DM anake i nga taangata-kore-Ahia. Kaore i kitea he whakahekenga i waenga i nga kaiuru ako Ahia. I te mea ko nga kaituhi o te tuhinga 2008 Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition i whakaatu, ko nga rereketanga ira tangata i waenga i nga tangata o Ahia me te kore-Ahia tuku iho ka taea te whakamarama i nga urupare whaikorero rereke mo te inu waipiro me te nui o te raru o te T2DM i waenga i nga Ahia. Kei te hiahiatia etahi rangahau kia pai ake te maarama me pehea te rereketanga o te ira i waenga i nga taangata rereke o te iwi ka pa ki te hononga i waenga i te kai waipiro, te waipiro parani me te tupono o te T2DM.

Nga mate kino o te waipiro

Ahakoa ko nga hua o te kohi waipiro ki runga i te kai waipiro whakakahoretanga mo te paturumaru o te haumanu me te T2DM, he rite te rerekee, ko te inu waipiro he mea hono me te nui o te mate Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te inu waipiro ka nui ake te tipu o te T2DM ma te kaha o te whakahohaina o te haumanu me te turaki i te kaha o te tinana ki te tukatuka i te huka toto.

Ko tetahi rangahau i whakaputaina i te Hui-tanguru 2015 e te World Journal of Biological Chemistry i tuhia nga rangahau o nga kiore hei tohu ko te inu waipiro ka raru i te mahi o te waihanga insulin. Ki te kore e pai nga mahi o enei pūtau, ka piki haere te mate o te inenga o te insulin me te T2DM. Ko tetahi atu ripoata rangahau kararehe, i panuitia i te marama o Hanuere 2013 i te Science Translational Medicine, i tuhia nga raraunga rite ki te waipiro o te waipiro i roto i nga kai e 5 neke atu ranei nga inu i roto i te 2 haora mo nga tane, 4 ranei neke atu ranei mo nga wahine. Kua kitea e nga kairangahau ko nga kiore he kai waipiro i nga rahinga e rite ana ki te inu i te hunga e kaha ana te paturopi o te hau, i te 2 nga ra.

Nga mahi whakaoranga haumaru

Ahakoa te kai waipiro ngako ka whai hua te painga ki te whakaeke i te insulin i etahi taangata, ko te inu waipiro kaore pea e whai hua ana tera pea ka kaha te whakararu o te T2DM i etahi atu. Ko te inu waipiro ka taea hoki te raru mo te hunga e noho ana ki te mate huka. Ko te inu waipiro ka kaha te whakanui i te huka toto iti i etahi haora i muri i te inu. Kia pai, ko te inu waipiro ka arahi ki te huka toto toto nui i etahi ahuatanga. E taunaki ana te American Diabetes Association i nga tangata e mate mate ana i te mate huka, i te mate huka ranei e pai ana ki te inu i te whakaakoranga - kaua e nui ake i te 1 inu inu mo ia ra me nga wahine mo te 2. Ko te inu paerewa he 12 hereniu pia, 5 hereni o te waina, kia 1.5 hereni o te waipiro paarua.

Katoa nga tangata whai mate huka, prediabetes, he mate nui ake ranei mo te T2DM me korero ki ta taakuta mo nga mate o nga paanga me nga painga o te inu waipiro. He maha nga ahuatanga e pa ana ki te mate o te inu waipiro tae atu ki te rongoa, te taumaha tinana, me te mate ate.

Tauira tauira me nga waahanga ako

I rangahaua e nga Kairangataiao nga korero mo te nui o te waipiro kua pau me te ahua hauora e 70,551 nga tangata mai i Tenana, i kohia mai i roto i te rima tau. Ko ta raatau hua e rite ana ki etahi atu rangahau, i whakamatauhia e nga kaiputaiao he pehea e pa ai te waipiro ki te whanaketanga o te mate huka i roto i nga taangata. Heoi, ko te mahi hou ka taea e tatou te whakatau i nga waahanga pai rawa atu o te waipiro. Ka hurihia ko te mea nui atu i te nui o te haurangi.

Nga Hua

Ko nga kitenga e kii ana he maha nga wa e inu ai koe i te waipiro e pa ana ki te mate o te mate huka. Ka puta ko te mea ka kore noa ake i te toru ki te wha nga wa o te wiki, ko te taumata o te whakawhanaketanga o te mate ko te iti rawa.

I whakaatuhia e te rangahau ko te tangata o tetahi ira tangata e inu ana e whitu nga karaihe o te waina nui i te wiki ka whakaiti i te mate o te mate ki te 25-30% whakaritea ki tetahi e inu iti iho ana i te kotahi karaihe. Ko te korero mo te pia, ko nga rereketanga o te ira tangata i kitea i konei. Ko nga wahine i inu waipiro i te wa e rite ana ki te hunga i whakarere katoa, ko nga taangata e inu ana i te ono karaihe pia i te wiki ka whakaiti i te mate o te mate huka e 21 ōrau.

He aha etahi atu mea e awe ana i te mate huka?

Kua whakatikatikahia nga korero i runga i etahi atu waahanga. Ko te aroaro o te mate huka i nga whanaunga tata me nga kai kai he mea tino nui, me te tau, te ira tangata, te taumata o te maatauranga me te whakangungu, te BMI me te mana paowa, i tangohia i te waa e whakaemi ana i nga tatauranga.

Kaore i kitea e nga Kairangataiao i waenga i te mate huka momo 1 me te mate momo 2 kaore i kitea te hono marama i waenga i te mate me te waipiro, engari i kii ratou he iti noa nga kaiwhakauru ki te ako i te inu.

Kei te whakaarohia tetahi painga pai me te hono ki te aroaro o te polyphenols i te waina. Ko enei ngota he pai te awhina i te tinana o te tangata ki te whakahaere i nga taumata huka toto. I kitea hoki e nga kairangataiao he whakaheke i te mate o te whakawhanaketanga o te ngakau me nga mate kokoraho i nga roopu taua.

He aha nga patai a te iwi?

I titiro ano nga Kairangahau ki ta te hunga e inu ai.

Ko nga tane me nga wahine e whitu, neke atu ranei nga karaihe o te wainaina i ia wiki kei te 25-30 ōrau te nui o te mate o te mate huka ki te hunga e iti iho ana i te kotahi inu ia wiki, e ai ki te panui.

E rite ana tenei ki te maatauranga meta wawe o nga rangahau 13 i kitea ai e nga kaiwhaiwhai waipiro awheawhe he 20 paiheneti te taumaha o te whanake i te mate huka ka whakaritea ki te hunga kaiutu, inu inu marama ranei.

E whakapono ana nga Kairangahau ko nga phytochemical taiao e kitea ana i te waina whero ka taea te whai hua ki te huka toto.

Ko nga taangata he haurangi kotahi ki te ono te pia i ia wiki ka 21 pea te mate o te mate huka ki te taangata ki nga tane kua inu haurangi atu i te kotahi pia ia wiki. Kaore i kitea e nga kairangahau he hononga i waenga i te inu pia me te mate huka i nga wahine.

Ko nga wahine kua pau nga ra e whitu neke atu ranei te inu waipiro i ia wiki he nui ake te mate o te 83 ki te whakawhanake i te mate huka ka whakaritea ki nga wahine e haurangi ana i te iti iho i te wiki. Kaore he taunekeneke i waenga i te kai waipiro i waenga i nga taangata me o raatau paanga o te mate huka.

He tokoiti noa nga taangata i roto i te rangahau, heoi, i korerohia te inu nui.

Kei roto i a Dr. Ko William Cefalu, te kairangahau, te rongoa, me te rangatira a te kaiwhakaako mo te American Diabetes Association, i whakatupato, "i te mea e kitea ana te ahua o nga raraunga, he uaua ki te whakatau i nga whakatau e pa ana ki nga rereketanga o te tane me nga wahine i te mate o te waipiro. "

Te whakahekenga matua

I kii a Cefalu ki te Healthline ko tetahi o nga kaha o te rangahau ko te rahi o te hunga i tirotirohia.

Engari i kii ia ko te rangahau ko etahi herenga, tae atu ki te tokoiti o nga taangata i roto i etahi wahanga o te tauira waipiro, whakakoi i nga korero, me te kore e taea te whakahaere i nga mea penei i te kai, ka pa ki te tupono ki te whakawhanake i te mate huka.

Ko nga kaiuru e inu ana i nga kai hauora pai ake nei me te whai i te BMI iti ake, ka rua te whakaheke i te mate o te mate huka.

Heoi, ko te rangahau hou, he rite tonu ki nga rangahau tuatahi. Heoi, ka kii etahi tohunga ki te whakatupato i te wa e pa ana ki te inu.

"He maha nga rangahau i whakaatuhia ko te kai waipiro ngawari e taea ai te whakaiti i te tupono o te whakawhanake i te mate huka me te mate cardiovascular," ko te korero a Kefalu. "I tetahi atu taha, ko nga mate nui o te waipiro nui rawa atu he nui te maarama me te mohio. "

Heoi, mo nga tangata kaore nei e mate mate huka, ko te iti o nga karaihe o te waina, pia ranei i te wiki kaore pea e pa te kino, i runga ano i etahi atu tikanga hauora e puta ana.

"Kei te harikoa oku turoro ina" whakaae ana "he karaihe miraka me te tina, ka ki atu ahau ki a raatau me haere tonu te mahi i te ahiahi," ko ta Tamler.

Heoi, ko te rangahau kaore i te nui ki te whakaatu ko te kohikohi i te waipiro mena kaore koe e inu ka aukati i te mate huka.

"Kaore au e kii ki nga turoro kia timata te inu noa hei whakaheke i te mate o te mate huka," ko ta Tamler. "Ka tohutohu ano ahau mo te inu, he kino nga mahi hauora. "

Ko te mea o raro ko te mea ka inu i te waipiro, te whakahekenga - pera i te nuinga o nga keehi - ko te matua.

"Ka piki ake te mate o te hauora i te wa e raru ai te tangata, na reira e kii ana au ki te inu inu - ki te inu kotahi ia ra mo nga wahine me nga inu inu rua ia ra mo nga tane," ko ta Tamler.

Koinei te mea e pa ana ki ta te American Diabetes Association e taunaki ana mo nga tangata e mate mate huka ana ki a ratou 2017 Nga Tohu Hauora Hauora.

"Ko te kai ngawari i te hunga e mate ana i te mate huka kaore pea i te paanga kino ki te mana whakahaere mo nga wa roa o te taumata huka toto," ta Kefalu.

Ko nga tangata e mate huka ana, engari me inu me te karo i te inu waipiro i te nuinga o te waipiro, ahakoa ka piki te hau.

"Mena he mate huka ta te tangata, he rereke nga rereke o te waipiro he tino rereke," ko ta Tamler. "Ka kaha te pia ki te whakarahi i te huka toto, i te waipiro kaha ka arahi ki te iti o te huka toto." "