Ma te mate huka me te nohopuku Orthodox

I nga ra o te Reti Tino, me tere nga Karaitiana Orthodox mo nga ra e wha tekau. Ko nga tikanga o te pou ko te wehe mai i te kai o nga hua o te raoa, kai me nga hua miraka. Me whakarere atu ano hoki te pata, te mayora, te parete tunutunu me te whakama. Kaore i te whakaaetia kia inu waipiro. Ko nga rihi ika ka whakaaetia hei kai anake i nga hararei nui. Ahakoa he maha nga hua kei roto i a raatau ano e aukatihia ana mo te mate huka, ko te nohopuku mo nga mate huka kaore e tika kia tirohia i roto i te waa tino, na te mea ka raru te tinana o te manawanui.

Ka taea pea te nohopuku

Ko te mate huka momo 2 he mate e tohuhia ana e te piki o te glucose o te toto. Kia mau tonu te rahinga o te insulin ki te toto, me kai nga kai mate huka motuhake. Mo tenei take, me te mate huka momo 2, me tere te whakarite i etahi o nga ture.

Ka tere te manawanui, ka whakatauhia e te taote. I roto i te waa whakahiato, he pai ake te kore e pai ki te nohopuku. Engari me te ahua pumau, he uaua ki nga turoro, engari ka taea te tu tonu o te waa tae noa ki te mutunga. Ka mahia e te hahi he mate mo te hunga e mate ana i tenei mate.

Ma te mate huka, kaore e taea e koe te whakarere i te raarangi katoa o nga hua. He iti te aukati. Ko te whakatau i te nohopuku, me matua tirotiro te manawanui ki te taote me pehea te nohopuku mo te mate huka, kia kore ai e kino te tinana mate.

He aha nga hua e waatea ana

I te Lentant, ka taea e koe te kai i te maha o nga kai ka pai mo nga mate turoro:

• hinuhinu me nga hua soy,
• nga mea kakara me te otaota
• hua maroke, purapura me nga nati,
• pickles me nga putiputi,
• karaka me te hua
• huawhenua me te harore
• ehara keke pata.

He mea nui kia whakaaro ko te nohopuku me te mate huka kaore e rite ki nga mea katoa. Mena ka whakaaetia e te tohunga rongoa he whakaaetanga mo te kai motuhake, katahi ka tika te tātai i te nui o te kai pūmua. Heoi, ko enei taonga kei roto i te nui o te kai e whakaekehia ana i te wa e nohopuku ana (raera tiihi, ika, heihei, aha atu). Mo tenei take, he tohu motuhake mo nga mate turoro.

Mo te nohopuku, ko te mea nui ko te maaramatanga o te horahanga kai ngawari, mai i tenei waa ka nui ake te wa e whakawhiwhia ki te taha wairua, kaua ki te kai.

Ki tetahi whānuitanga, ko te Kareti te momo kai mo nga mate turoro. E tika ana tenei ki nga paanga kua oti ke te whakahaere.

1. Ko nga turoro me te mate huka me whakarite i a raatau ano ki te kai i nga momona e nui ana i te ngako, na te mea he nui o te cholesterol ka taea te whakaeke i tetahi whakaeke.
2. Kaua e kainga nga kai momona o te warowaihā. Na, hei tauira, ko nga pata nohopuku nohopuku (rai, rai, buckwheat, me etahi atu) ka pa ki te hinu. Kei te whakauru ano hoki te taro parakore i roto i te roopu o nga hua o te warowaihā.
3. Ko nga aukati noa te whakauru i nga hua paraoa me te koewha. Kua rukerehia enei taonga mo nga turoro mate. Engari ka taea e koe te whakakapi i te reka, hei tauira, me te honi puawai, na te mea ka tere te uru atu me te whai rawa o nga taonga.
4. Ko nga inu e waihohia ana ko te whakaranu, whakaranu, wai. Kaore te waipiro e whakaaehia mo te nohopuku i roto i tetahi waahanga. Ka raru tonu te waipiro e te mate huka.

Ko te tangata mate e whai ana i nga tikanga Karaitiana me aro kia kaua ko nga kaupapa o te paanui me o raatau taonga, engari ko te kounga o nga hua. Ka taea te kai i te nohopuku he tote, parai me te paowa, he mea hei aukati i te mate huka. He pai rawa atu ki te kai rihi ka tunu ka tunu-tunuhia ranei.

Taunakitanga

E taunaki ana nga kaitohutohu ko te hunga e mate mate ana i te momo mate huka momo 2 i te wiki i te wa e nohopuku ana, ka pau nga kai iti noa iho me te iti o nga kai iti i roto i te waahanga iti. Engari ki nga raruraru o te whakaheke, te whakanui ake ranei i nga taumata o te huka, he pai te whakaaro kia kore e whakamutua, kia mutu ranei te nohopuku. Ko te whakauru i nga mea e tika ana ma te tinana mate e tika ana kia whakahaere i nga wa katoa. Ka taea e te haukino te mate ki nga raru nui.

Mena ka tirohia tika te pou me te piri ki nga tohutohu a te taakuta haere, katahi ka taea te whai hua hei aukati i te whakakorenga o nga punaha me nga kopa e kitea ana i nga turoro katoa.

Ka taea e tetahi te paanui ki te nohopuku, engari he uaua mo nga whakapono, ahakoa ko te mate, ka peehia. Ko te horoi i te wairua me te tinana he mea nui mo ratou. E ai ki nga nohinohi mate nohopuku me nga tohunga maha, ko te nohopuku te whakaaturanga o te mana o te whakapono, kaore pea e tau ki te hauora o te tangata. Engari, me arotake tika e nga manawanui ana o raatau kaha me te ahuatanga o to ratau tinana, na te mea he iti rawa te mate ka pa ki roto i nga aitua.

Mauruuru koe mo te ataata whakaongaonga. Kei a au ano te mate huka momo 2.
Engari i whiua ano he whiu, trombosis, he paihere o etahi atu mate me te tino rawakore kanohi (he whakama noa iho ahau ki te whakaae ko wai te waa). Ahakoa i te tamarikitanga, ka mau ahau i nga karaihe me te paku iti i te 1 kanohi. Ko nga kanohi e rua kua pangia e te mate na te roimata o te retina. Engari ka nohopuku ahau. I te wa ano ka whakaaro ahau kei te riri ahau. Kaore au e kai paraoa mo te 12 tau (kaore au e kai i nga hua kai). Kaore ano hoki i ahau te kai ika. Haere i nga Paraire me te Wenerei, engari i te Wenerei i etahi wa ka tukua e au te kai ika. Ka hokona e ahau te taro kaore he margarine, pata me te miraka. Ka rapua e ahau te wai me te paraoa, i etahi wa he rewena me te hinu putiputi.
Ko te panui Kirihimete o te 2018 e mau tonu ana me te uaua, engari he uaua. Ka mutu ana kaore i a ia te wehe i tenei pou. Te ahua nei kaore ano kia tino ora ake i a ia.
He iti te huka, i etahi wa tae noa ki te 10 i te ata. Engari he varavara ke tenei. Ka tupu noa (tae atu ki te 6). Ko te ra i muri mai ka haamata te Kareti. Kua panui ahau ka taea e koe te kai 1 te wa ia ra. Engari kaore e taea e au.
Kua maha aku nei au tau ... Me pehea e taea ai ahau?

Kia ora. Kia tino uiui ki te taote! Kaore he mea whakarahi i te take. Ko te nuinga pea, ka whakarerea e koe te nohopuku me te waihanga i te kai hou, me te taapiri o te huaora me te kohuke (ko te tinana inaianei, he tino rerekee).

Kaore e taea e koe te nohopuku me te mate huka. Kaore au e kii. Ka tiimata ahau ki te pupuri Lent, he huka i te po 19. Na 16. Kahore he tangata e mate ana i te mate, me ona whanaunga