Me pehea te kai i nga cranberry mo te mate huka

Mena he mate huka koe, me tino ako koe ki te whakahaere me te whakahaere i o huka toto. Ka taea tenei me te awhina o nga huringa ki te kai, te whakamahinga o te raau taero, te whakamahi i nga rongoa o nga iwi. Ka taea hoki e koe te kai i etahi kai e pai ana mo te mate huka momo 2. I tenei ka korero taatau mehemea ka taea te kai paraoa, ahakoa he whakaheke i te huka toto.

Ko te ako ki nga rongoa rongoa

He whaihua nga momo Cranberry ehara i te mea mo nga mate turoro anake, me kai e te iwi tenei hua. Ka taea te awhina i roto i te aukati me te maimoatanga o nga mate maha. He maha nga hua:

• Huaora C, E, K1, PP.
• Huaora o te roopu B.
• Ko te waikawa organik (citric, benzoic, waikawa succinic).
• He putiputa, ngatini, pectins, bioflavonoids, betaine.

Ko nga mea whakaora e ora ana i te nuinga o nga kawanatanga o te punu. Ae ra, ko nga micronutrients tino whai hua kei roto i te hou, ma te waatea kaore i te whakapae. Engari ano hoki i roto i te ahua o te karaka, te wai, te whaowhia, te hupa, me te pai, he nui te huaora.

E tika ana mo te patu mīti ki te reti - ka penapena ratou ki te pouaka tio mo te rua tau. Me mahara noa - ka ngaro te 30% o nga hua whai hua, ka waiho nga huaora e toe ana kia pai ake te tangata.

He tino whaihua nga Cranberry, he awhina i nga mate maha, penei i te mumura i te punaha ira, te ngoikore o te mate, te koretake ki te trombosis, he uaua varicose, he hemorrhoids, me te haanganga. Engari pehea te whiu a te cranberry e mate ngatahi ana te tangata? I whakahaerehia e nga tohunga nga rangahau motuhake, a i kitea mehemea ka kai koe i te hua ranei i te inu i te inu mai i tenei hua me te mate mellitus momo 1, kaore he huringa (kaore e kino te tangata, engari kaore he huringa pai). Ko tetahi atu mea me te mate momo momo momo 2 - i tenei keehi, he nui te painga o te hua. Ma te whakamahinga i nga wa katoa, ka taea te whakaheke nui o nga taumata o te huka, kaore e hiahiatia ana e koe te whakamahi i nga rongoa motuhake.

Ka pau ana nga cranberry, ka heke te taumata huka o te tinana

Nga whiringa mo te mate huka

Mena kaore he hiahia ki te tunu i tetahi mea, ka taea noa e koe te horoi i nga hua, ka kai noa i te ra. Engari mo nga momo paraihe nui me te whakarei ake i nga painga whai hua o te cranberry i roto i te mate huka ka uru ki etahi atu hua. Anei etahi painga pai me te whai hua ki te whakamahi i nga cranberry hei whakakore i te piki mate huka i te huka toto:

• Ka taea e koe te hanga totika hauora mo te wai: tango i te wai cranberry, whakaranuhia ki te karoti, te beetroot te wai buckthorn moana ranei, tapirihia he tiihi iti me te hawhe punetēpu o te honi. He painga tenei kaore anake hei pupuri i te huka toto i te taumata e tika ana, engari kia kaha hoki kia kaha ai nga mahi a te akaanga kore.
• Cranberry puree (50 karamu o te penupenu) i konatunatua ki te whakaranu ki te karaihe o te kefir iti-ngako tino huka, waikawa ranei kaore he taapiri. Ka whakatauhia e tenei ranunga te waikawa o nga hua ka pai kia ora ake ai ma te kopu o te kopu.
• Ka tūtohu kia whakamatau i te tiihi karaati. He ngawari te hanga tiika: tango wai mai i te 100 karamu o te hua hou, ringihia he wai mahana (kotahi te karaihe), maka ki te ahi, ka kawe kia whewhe. Me riikia e koe te hupa kua oti te whakauru, whakauruhia kia 3 karamu o te gelatin ki kona, ka maka ano ki te ahi, ka whakaohoro tonu, ka kohuatia. Ringihia ki roto i te parani, ka toanga kia tiimata ana - ko nga mea katoa, he reka me te hauora mo te mate huka, ka rite te kai ki te kai.
• Hei whakamahi iti iho te rongoa mo te huka nui, ka taunakitia kia iti ake i te rua nga wa o te wiki te whakarite i tetahi huamata hauora o te kaimutu me nga huaariki. Sauerkraut me cranberry pihi ki te hinu oriwa me te iti rēmana wai he tino pai hoki.
• He tino reka, he hauora te wai Cranberry. Me kaha koe ki te tango i tetahi karaihe o te oriwa hou ranei, ka kumea ki te paraoa matotoru. Ringihia 250 mg o te wai, maka ki te ahi tae noa ki te puta i nga mirumiru tuatahi. I te mutunga, ka taea e koe te taapiri i te fruktosa tetahi atu huringa huka ranei e whakaaetia ana hei whakamahi i te mate huka momo 2. Ko nga mea katoa - kua rite te inu hua ki te kai.

Ka pau i te hua i roto i te momo parakore ranei te whakakotahi me etahi atu hua.

Nga peeke ka pai ake te kiko kaore i te kai

Mena ka whakatau te tangata i te mate huka ki te taapiri i nga cranberry ki te kai i nga wa katoa, me maarama koe ki te mohio he aha nga tohu kei reira - mena kei te awhina te berry i nga taumata o te huka, engari ka whakaarahia e ia etahi atu mate:

1. Kia whakaarohia i roto i te hinengaro ka nui ake te kaiki o te cranberry, na reira kia kaua e kainga me te kaahi kopu a te puku me te kaihini duodenal, te gastritis me te nui o te kopu o te kopu.
2. Ko tetahi atu waahanga o nga cranberry ko te mea ka taea te whakapiki i te hanganga o nga huakita o te konupora, na reira me kai iti nei e te hunga he maaka i o ratou whatukuhu, i te kiri ranei.
3. Ko etahi taangata kei etahi o nga hua. Mena ka pa mai te pupuhi ki te waha, ngutu me te arero, ka puta nga wahi whero ki te kiri, ka tiimata te ringa, te tinana ranei, ka piki te pāmahana - koinei te tohu o te tauhohenga mate i te hua ka kainga.

Kaore he panui ke i te kiko. Na te kore o te mate gastritis, nga kaokii, nga kohatu o te hakihaki, me te mate pāwera ki te hua, ka whakamahia nga cranberry mo te mate huka momo 2 hei whakaheke i te huka toto.

Me pehea te whiriwhiri i te tika

Ki te tiki i te painga nui mai i te punaha, me whiriwhiri e koe te cranberry tika. Ka tiimata te marama i te Mei, ka maoa nga hua i te Mahuru, na me hoko e koe he punua kaore i mua atu o Mahuru. Ko nga hua me waiho kia ora, kaore i te kino, he tae kanapa. Mena ka hokona e koe he punaha tio, me ata tirotiro e koe: kaua e uru ki roto i te huka, me nga tohu ranei o te paru waipiro. He huarahi taangata ki te tirotiro i nga cranberry: peia nga hua i runga i te tepu. Ko te mea e tau ana he pai.

He mea nui kia mau tonu nga ture rokiroki. Ka taea te houra huka tiriti ranei. I roto i tenei ahua, ka takoto ki roto i te pouaka whakamātao mo te kotahi tau, a kaore e ngaro nga paanga whai hua. Me maka nga hua maroke ki roto i te peeke hermetically hiri, peke rinena ranei, ka rongoa mo te neke atu i te kotahi tau i te paheketanga kaore i neke atu i te 70%.

Tetahi huarahi ki te tiaki i te kuihi mo te wa roa: ringihia te wai makariri ka maka ki roto i tetahi ruma raumati. Kei te penapenahia nga cranberry ngoikore mo te 10-12 marama.

He maha nga mea ka taea e koe te kai

Ahakoa kaore i te teitei te taupae glycemic, ko nga cranberry me kai ke atu i te horopeta e hiahiatia ana. Hei whakaiti i te huka toto, he nui te kai mo te 100 g o nga hua ia ra.

He mea nui ano hoki kia whakaarohia te taupae glycemic o etahi atu kai kei roto i te raarangi o ia ra.

Ko te wai Cranberry me te inu hua ka taea hoki te haurangi me te mate huka neke atu i te 150 ml ia ra. Ko te roa o te akoranga maimoatanga ko te 2-3 marama.

Nga Panui

Ahakoa nga painga katoa, kei reira ano etahi contraindications ki te maimoatanga cranberry:

Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!

• nui te kawatanga o te kopu,
• gastritis me te mumura mumura o te wahi gastrointestinal,
• kauhoe
• hypotension arterial,
• haurangi ki te mate pāwera.

Me whakaarotia ano hoki ko te hua me te reka waikawa e pa kino ana ki te tohu o te niho me te kati. Na reira, ka taunakitia kia paraihia nga niho i muri i a koe e kai ana i nga kumete me te whakamahi i nga kaihini horoi.

Ko te kupu, ko te cranberry he punua tino pai mo te mate huka. Ka taea te pau ke atu me te mate huka momo 2. Ka piki ake te mate mate whanui, ka pai ake te whawhai a te tinana me nga tini mate. I te wa ano, kaore i te tūtohutia kia kaha ake i te rahi.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia