Lemon mo te mate huka: nga kai kai me nga tohutao rongonui

He maha nga tohutao rongonui e kii ana kia whakamahia nga rēmana me te hua manu mo te mate huka. Ma te kai tika ka mawhiti ka awhina mai ki te whakahoki mai i te pancreas me te whakarite i te huka toto.

I te wa e whiriwhiri ana i te kai, me whakarongo koe ki nga hua e pa ana ki te tohu glycemic index. Ko te Lemon tetahi o nga hua e iti rawa ana te tohu glycemic index.

Ko nga tikanga rongoa-Lemon me whakamahia e rite ana ki nga maimoatanga whakaora tawhito hei taapiri.

He maha nga ahuatanga koiora i a citrus. he rēmana wai ka whai wāhi ki:

1. Te whakaputa i te tinana, he whakawhetai ki ta te tangata e tino kaha ana, ka kaha ake te mahi.
2. Ko te whakaeke ki nga momo huakita, huaketo, me etahi atu microorganism e whakaheke ana i nga mate motuhake.
3. Ko nga momo mumura i roto i te tinana ka whakakorehia.
4. Ko te kaha o te ahuatanga o nga mate pukupuku ka whakahekehia.
5. Ka kaha ake nga mahi o nga kaawaawa.
6. Ko te nuinga o nga mea whakamate me te kino ka tangohia mai i te tinana.
7. Ko nga taumata pehanga toto ka whakariterite.
8. Te tukanga o te whakahou i te tinana.
9. Ka whakahekehia te toto toto.

He maha nga rongoa o te iwi mo te momo mate huka 2 momo me te wai rēmana e mohiotia ana. Engari kia kawea mai ai enei moni hei kawe mai i te paanga tika, me maarama koe e au me pehea te whakarite i tenei tarukino rongoa, me te aha ki te tango.

Nga painga o te rēmana ki te mate huka

Ko te Diabetes mellitus e whakaatuhia ana e te koretake o te pancreas ki te whakaputa, ki te whakaputa i te nui o te insulin ranei hei wawahi i te huka toto. I te mutunga mai, he nui ke atu i te toto me te ngoikoretanga o nga rauropi me nga kopa, ka hiahiatia hoki mo nga tukanga metabolic.

Ko te mutunga o te mate huka ko te whakakorekore o te mahi o tata katoa nga punaha me nga punaha, etahi ki te nuinga, ko etahi he iti ake. Kei te ahua ranei kei te whakaputa te manawanui i te insulin, ko te mate o te momo tuatahi me te tuarua. I roto i te mate toto mellitus, i te keehi tuatahi, ka kaha te manawanui ki te whiwhi i te horopeta tika o te insulin ki te tukatuka huka ma te werohia.

Ko te mate huka o te momo tuarua, e whakaputaina ana etahi insulin, e tika ana kia nui te huka e rite ana ki te nui o te huka kia rite ki te pancreas "te whakarite" mo tana tukatuka. Ko te kianga me te mate huka momo 2, ko te tikanga o te maimoatanga ko te kai kai.

E taunakitia ana kia whakamahia nga kai e kore nei e neke atu i te 55 waeine te tohu glycemic index. Mo te rēmana, he 15 ngā waeine tenei ahua. Na te mea ko te whakararurarua o te taarua metabolic, kei te haere tahi te mate huka me te momi o te mate, na me turakina e nga turoro te horahanga o te kai. I tenei whakaaro, ko te citrus solar "kaore i raupatu" - ko te 35 kcal ia 100 g anake.

Ko te iti o te huka huka, me nga waahanga whakauru ka taea e te rēmana te whakaheke i tana taumata ki te toto. Hei tua atu, ka raupapahia e te rēmana whai kiko te korenga o te huka i roto i nga whekau, kia pai ake ai te whakanui ake i te huka toto i muri o te kai.

Ko te pākia hē, te tohu o te mate huka, e arahi ki te tohatoha kino me te whakahekenga o nga huaora me te kohuke i roto i te tinana. Ma tenei ka whakaiti i nga kaha o te mate tuuturu, heoi, ko te kora he nui o nga huaora me te kohuke e whakaatu ana i te whaikorero, te toniki me te whakakaha. Kua pa te kaha matao.

Ko te rēmana e taea ai e koe te haukoti i te hua kino o te punaha cardiovascular e tupu ana me te mate huka. Ko nga Antioxidants, me te huaora PP ka whakapai ake i te ahua o nga oko toto - whakapakari i nga pakitara, kia piki ake o ratau uaua, whakangaro i nga tohu o te cholesterol me te whakaheke i te taumata o te "kino", ka whakapiki i te kaha o te capillaries.

Ko te pāhare pāporo me te konupora i roto i te hanganga te whakapakari i te ngakau, ka whakakore i te tachycardia. Ka aukati te rino i te whakawhanaketanga o te anemia. Ma te huarahi, ki te whakamahi koe i te citrus me etahi atu kai-rino, ka taea e koe te whakapai ake i ona whakauru mai ia ratou. Ko te pāhare pāporo o te hanganga hoki te whakakore i te whakapiri, i te nuinga o nga wa i puta mai i nga waahanga tuatahi o te mate. Ko te Sodium te aukati i te konurai wai-tote, te aukati i te heke o nga tote ki nga hononga.

Me pehea te tango?

He pono ake enei taonga mo te rēmana hou ki nga kiri. Ko te inenga e whakaaetia ko te hēmana i ia ra. He pai ake te kai i tetahi hua kaore he huka, he whakakapi ranei, na te mea, ki te nui te kai reka i tona taumata ki te toto.

Ka taea e koe te whakauru i tetahi kāpeti ki te kawhe tiiina ki te inu wai ranei me te rēmana i te ata, 20-30 meneti i mua i te parakuihi. Ma tenei e mahi ai koe ki te whakaara i te tinana, whakarite i te punaha o te nakutuhi mo te kai.

Kei roto hoki i te raupapara Lemon he maha nga "painga", na reira ka taea te taapiri i te Tii, inu hua, huamata. Engari me te whiu mo te waiariki (hei tauira, ka whakamahia i roto i tetahi paraoa pokepoke mo te tunu), ka ngaro te mana whakaora.

He kino pea pea

Na te mea ko te nui o te waikawa waikawa, kaore te rēmana e tūtohutia mo te nui o te kawenga o te wai hakihaki, i te wa e whakanuia ana e te gastritis me nga kopa, te pancreatitis, cholecystitis, te ate me nga mate whatukuhu, urolithiasis. Ka taea e te rēmana paraoa te whakangaro i te tohu o te niho, inaa ka paopao ana. I tenei keehi, ka taea e koe te taunaki kia kai te hua kaore i nga mongamonga noa, engari ma te taapiri i te kapu, i te wai ranei, e inu ana koe i te kakau otaota. I muri i te kai i te rēmana, ka tūtohutia kia horoi i to waha. No reira, ko te taarata takitahi o te hua, me te mate paitini ki nga hua citrus, ko te take te parea atu ki te rēmana.

Ko te mamae, me te kore o nga urupare kino o te tinana, ehara i te contraindication. Kaore i te aukatihia te Reremana i te wa o te lactation, heoi, e tohu ana nga arotake i te nuinga o nga keehi ka hua te hua ki te mate o te kopu me te paanui i te tamaiti hou. He pai ake te whakauru ki te kai o te whaea i muri i te 3-4 marama te pakeke.

Ko te tikanga, ko te kaha o te rēmana hei whakaiti i te huka me te pai te pa ki te ahua o te mate huka mēnā e whai ana nga tikanga o te kai. Ko nga kai katoa ka whai i te GI tae atu ki te 50 waeine, engari ki te puta tenei tohu ki te awhe o te 51-70 wae, ara, ko nga kai ka taea te tango mai i te 100-150 gr. 2-3 wa i te wiki.

Ko te Lemon e whakaatu ana i te whai huatanga o te whakahaere o te huka toto ki te karika, te pāhiri, te kuihi, te keahi, te korike, te kukama hou, me te kaimutu. Ehara i te mea maere kua hangaia e enei hua te turanga o te maha o nga rongoa rongoa.

Ka whakamahia te Lemon hei hanga hua whakamaara maha hei awhina i te whakaheke i te taumata huka toto. Nga tohutao o nga mea rongonui o ta maatau ka tukuna e raro.

Rupa Panui

He maamaa te inu ki te aukati, ka aukati i te puhipuhi koi i roto i te huka toto, me te taapiri, he mahinga antibacterial, antipyretic me te makariri.

Ko tetahi rēmana maoa me te kiri, ka tapahia ki poro, ringihia he karaihe wai wera ka korohū mo te 5-7 meneti. Kua wehea te hupaa i roto i nga waahanga 3-4 me te haurangi i te ra 15-20 meneti i muri i te kai.

Lemon ki te honi me te karika

Ma tenei taputapu ka taea e koe te horoi i nga oko, na te mea he rino nga makawe me te kaha whakapakari i nga uaua, ka rite te karika hei antiseptic, me te honi ka whakakaha i te tinana ki te huaora, te kohuke, nga taonga whakatipu koiora, ka whakapakari i nga uaua o te ngakau. Hei whakarite i te hanganga, me pania te 1 rēmana me te kiri tihi me te mahunga karika (panuitia i mua) na roto i tetahi mīhini kai. Tāpirihia he 3 tīpune o te honi hou hou ki te ranunga me te tohe mo te ra. Kia mau ki te "rongoa" i roto i te pouaka whakamātao ka tango 1 tīpune 2 nga wa ia ra me te kai. Ko te akoranga maimoatanga ko te 2-3 wiki.

E taunaki ana ki te whakamahi i te buckwheat, acacia, linden pine honi, kei raro nei te taupae glycemic 50 neke atu i te waahanga. Me hou, kia rewa te hua, na te mea kei te piki te rahi o te huka panuku na te 2-3 wa.

Lemon me te hua manu hei whakaiti i te huka

Ka awhina te hanganga ki te whakaheke i te huka na te hunga 2-3 wae. I tua atu, he nui te hua o te hua manu i roto i nga waikawa amino, huaora me nga kohuke, nga waahanga koiora. Ko te taupae glycemic he kore, me nga waikawa amino e whakarite ana i te tinana te whakahaere i te konupora o nga momona me te whakangaro i nga tohu cholesterol i runga i nga taiepa o nga toto toto. Ko te Huaora D e whakaohooho ana i te hinu, me te waikawa folic e whakarauora i te pākia. Ko te tikanga matua ko nga hua hou, me hua ake ki te kainga. Kaore e taea e koe te whakareri i te whakaurunga mo te heke mai, mai i te nama kua whakauruhia hei tikanga mo tetahi horopeta kotahi.

Ka taea te whakakapi i nga hua heihei ma te koitareke hua, e mohiotia ana hei kai me te whakakii i te kohuke me nga kohinga huaora. Mo tetahi whakakapinga rite, kaua ki te hua manu kotahi, me tango e koe nga koitareke me te koi. Patupatua te hua manu a, i te mea e haere tonu ana te whakaoho i te papatipu, ringihia te 50 ml o te wai rēmana hou ka rewa ki roto. Tangohia te hanganga 30 meneti i mua i te parakuihi mo nga ra e toru. Na ka hoatu te tinana 3 ra ki te okioki, a muri iho i tenei - toha ano.

Kaore he pai tenei tohutao mo te hunga e pa ana ki nga mate o te taawewe me te atherosclerosis, na te mea ka mau te rēmana ki te maha o nga waikawa, me nga hua - te cholesterol. Ko te mea whakamutunga, na te ara, me horoi kia horoia i mua i te wa e mahana ana te wai wera.

Taunakitanga

I te kore o te wai rēmana, ka taea te whakamahi i te waikawa citric hei hanga rongoa hei rongoa. 5 go te wai me 1 g. paura. Heoi, kaore e rite te whakakapinga, ka whakamahia te waikawa anake i etahi atu rereke. He iti ake ano hoki te huka, engari kaore he mea whai hua.

Mena ka whakamahia te rēmana me te zest, kāti e kore te rahi ki te horoi i mua i te whakamahi. Ka taea e koe te hangawari i te kiri ma te paraihe, ka pania ki te wai kohua. Ka whakawhiwhia e tenei nga kakano matū kua paahitia ki nga citruse hei whakapai ake i a ratau kawe me te haumaru. Mena ka whakawhiwhia e te toa he karaihe ataahua me te mata e maama ana, he pai ake te peka ki te hoko. Kei te kitea te noho o nga "matū" ki ona kiri. Eiaha oe e hoo mai mai te mea e e puaahorofenua te vairaa mai o te maa. He tupono kei ruia e ratou te kaakaariki ana, kua "maoa" kua timataria i roto i te whare putunga, i te peehi ranei, ka riro i a ratau tetahi waahanga whiu.

Mena ka whakaaehia te kiri o te rēmana ka taunga ana ki te kai, ka pai ake te tango i nga purapura. I roto i nga tikanga o runga, na te ara, ka taea e ratou te kawa.

I runga i nga painga me nga painga kino o te rēmana i te mate huka, tirohia te wiki o muri.

He aha nga tohutao e mohiotia ana?

Ko te mea tuatahi ki te mahi ko te kiri i te citrus. Katahi me riringi te tohu hua me te kohua wai, he mea kotahi te karaihe. I muri i tenei, me tatari koe kotahi me te hawhe, e rua ranei haora kia uru ra ano te rewena. I muri i tenei waa wa, ka taea e koe te tango rongoa, kotahi te rau karamu kotahi rau karamu, me tango e rua, e toru nga wa i te ra. Me tohuhia ka taea e koe te whakamahi i tenei tincture ahakoa o te wa e kai ana.

Ko tenei tohutao e whai ake nei ko te whakamahi i te pāhiri, te karika me te rēmana kotahi. Tuatahi me horoi e koe te pāhiri, katahi ka mau ki te riki iti ka karika ka tihorea. I muri i tenei, me timata koe ki te tukatuka i te rēmana, me tango e koe nga purapura i te citrus, engari kaua koe e tango i te kiri. Ko nga punaha katoa o runga ake kua whakanohohia ki roto i te whakaranu, i muri i te maru, ko te whakaranu hua me tuu i te waahi makariri. Hei te tekau ma wha nga ra ka tu ia.

I muri i tera, ka taea e koe te tango, ka tiimata ki te tango, ka heke te taumata huka toto ki te tango koe i tenei ranunga kia iti rawa te kotahi punaha i mua o te kai.

Ko te rēmana ki te blueberries ka awhina i te mate huka. Mo te mahi i tenei, me hiahia koe kia rua tekau karamu o te rau blueberry, me riringi me te wai kohua. Kia kotahi te karaihe wai. Katahi ka hiahiatia kia tohe nga rau mo te kotahi haurua, te rua ranei nga haora. Ka hiahia koe ki te inu i te hua anake i muri i te tātari me te tapiri o te wai rēmana kua kotihia ki reira.

Ka taea te whakakore i te mate huka mena ka inu koe i te inu kia toru nga wa ia ra. I te wa ano, me inu e koe te iti rawa o te kapu hauwhā i te wa. Me haere tonu te akoranga maimoatanga mo te iti rawa te wiki.

Ka taea hoki e koe te whakaheke i te huka toto ki te waina ma, te karika me te rēmana kua whakahuatia. He tino pai tenei ranunga mo te mate huka momo 2. I tua atu i nga waahanga i whakahuahia i runga ake, ka hiahia tonu koe kia kotahi karamu o te pepa whero i te ahua o te paura.

Ko te mahi tuatahi ko te kowiri i te citrus me te tapatapahia me te karika. I muri i tera, ka tapirihia te pepa me te waina ki te ranunga hua, e rua rau karamu waipiro he nui. Na me tunu koe.

Tangohia he rongoā rongoa kotahi tīpune e toru nga wa i te ra. Engari ko te katoa o te maimoatanga mo te tekau ma wha nga ra.