Ka taea te sauerkraut me te mate huka?

Ko te hōtaka kai mo nga turoro o te mate huka o nga momo e rua ka hangaia hei kawe i nga waahanga maha. No reira, ko te katoa o nga kai kua tohua hei hua ko nga hua e tino whai hua ana mo te hauora o te mate turoro. Ko te tikanga katoa o te kai me whakaae ki te taakuta, nana, mehemea e tika ana, ka taea te whakatika i etahi tuunga. Ko te tikanga, ka tohutohu nga tohunga ki nga turoro taua momo mo te kai haumaru. Hei tikanga, ko nga huawhenua me whakauru i roto i nga rarangi o nga hua ka whakaaetia. A ko te kaupapa nui i roto i tenei roopu he kāpeti.

Nga painga o te kāpeti mo te mate huka

Ko nga painga o tenei hua huawhenua kua mohiohia mo te wa roa. He maha nga tohutao mo te tunu ki te kāpeti ka rereke tonu mo nga rautau. Mai i te kāpeti, ka taea e koe te tunu neke atu i te kotahi rau nga kai reka me te hauora mo nga mate huka. Engari e taunaki ana nga tohunga kia nui ake te aro ki te sauerkraut, kua whakauruhia ki nga waahanga tekau tekau e pai ana ki te kai i te mate huka.

Ko tenei waiaro ki te huawhenua rongonui ehara i te mea he aitua, no te mea ka whakataurite ki etahi atu momo hua o tenei waahanga, he maha nga painga o te kāpeti. He mea nui kia whai oranga ano hoki nga painga katoa o nga hua hou ki roto i te sauerkraut. Tukua kia whakahuahia nga ahuatanga matua:

Ko nga taonga kohinga iti, ko te 27 kcal anake te 100 karamu o te hua, ka taea e koe te whakauru sauerkraut ki te tahua o te mate huka o nga momo e rua.
Ka awhina nga antioxidant ki te horoi i te tinana o nga hua tukatuka kai kino me nga paitini i te waa i te waa.
Kei roto i te kāpeti he nui o te muka kai, a ka whakaratohia e ratou te akoranga tika o nga mahi kukume.
Hopu - ko tenei waahanga, he mea tino whai hua mo te nakunaku, kei roto ano hoki i te nui o te kohinga hinu.
I roto i te waa o te maoa, ka hangaia nga waikawa organic, ko te tino nui o te waikawa lactic. Ko tenei waahanga matū e pa ana ki te hurihanga o te huka, he mea tino nui mo te mate huka. I tua atu i tenei mahi, ko te waikawa lactic te whakakoi i te microflora o nga whekau me te kopu.

He aha te paanga o te sauerkraut ki runga i te tinana?

He maha nga waahi whakaora ki te hua, he mea tino nui hoki te hunga mate mate huka. Ka mutu, ko tenei raru endocrine kei te haere tahi me te maha o nga huarahi o te mate, tae atu ki nga mate cardiovascular. Ko nga waikawa momona kei roto i te sauerkraut ka taea te horoi i nga oko toto o te cholesterol. Na reira, ko te whakamahinga o te sauerkraut ka taea te kiia he aukati hei aukati i te whakaheke i te mate o te mate whiu me etahi atu o nga raru o te whakahaere.

Hei taapiri, ko te hua ka whai hua ki te whakaheke taumaha, a, ko te mate huka ka haere tahi me te momi.

Te hanganga matū o te sauerkraut

Ahakoa ka taea e koe te whakaputa momo rereke, he pai te nuinga o te iwi ki te kāpeti ma. Ko te whakakotahitanga o te hua kua paahitia i roto i te mahi penehini he rereke ke atu i te hanganga o te huawhenua hou. Kia maumahara he aha nga hua o te sauerkraut e whai hua ana mo te hauora o te hunga e nui ana te huka toto.

Ko nga painga o te paraka kai ka tino whai hua mo te mate huka na te mea kaore e mate te mamae o te mate huakita.
Ko nga huaora e whakaatuhia ana i roto i te tini, engari rawa i roto i te sauerkraut o te waikawa ascorbic, me te whakauru i te maha o nga tikanga whakahiato e kawea ana, ka whakakaha ano hoki te mate kore.
Ko nga waahanga o te kohuke he kikii ki nga kopa o te tinana ki nga matūkai me te whai waahi ki te mahi noa i nga waahanga maha o te tinana.
Kei kona ano nga taapiri whai hua i roto i te sauerkraut he phytoncides, e tiaki ana i te tinana mai i te mate.

Ahakoa ko te sauerkraut he waahanga kaore e pai ana ki te koni me te sucrose, he iti noa o raatau kakano ki te hua ka kore e raru te mate o te mate turoro. Ko te hanganga matū o te sauerkraut he tino taurite, e piki ake ai te uara kai o te hua.

Ko te kāpeti he pai ake

Mena ka korero taatau ki ahea te ahua o te kāpeti he pai ake ki te kohi mo te kai o te hunga mate mate huka, na, ko tenei mea ka hiahia nga hiahia o te tangata ki nga mea katoa. Kei ia momo ahurea kāpeti tana ake ahurei. Na, ma te kāpeti whero e whakapakari ana i nga oko toto ka whakahohe i te uaua. Ana me te mate huka, ina koa te momo 2, ka kitea te mate toto hypertension.

Ko Kohlrabi te painga whai hua ki te whenua iringa, me nga pupuhi Brussels e whakaohooho ana i te whakaora patunga. Engari mo nga momo kāpeti katoa i te mate huka, ko te broccoli ka kiia he painga nui. Ko nga huinga waahanga whaihua mo tenei momo ahurei huawhenua ka tohua i roto i tetahi waahanga pai mo nga mate turoro. Engari ko te mea nui, ko te broccoli te whakarereke i te mahi a te pancreas, a he mea tino nui tenei ki te mate huka. Ko nga momo momo kua tohua i konei ka taea te rewena ki te taua ara ki te kāpeti ma.

Sauerkraut i roto i te kai o nga turoro me te mate huka

He mea tika kia tohu ko te hua ka tino pai te tinana. No reira, ka whai hua te momo huawhenua penei i te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua. Ko te mea nui tuarua ko te sauerkraut he taupoki glycemic iti. Ko tenei ahuatanga ka tino ataahua te hua mo te whakauru ki te rarangi o te maatohi mate. Ko te kāpeti ki tenei puka ka taea te whakamahi hei riringi motuhake ranei i runga i te kaupapa ki te tunu i te hupa, te borscht, te paraoa huawhenua me etahi atu kai pai.

Motuhake, kei te hiahia ahau ki te aro ki nga tote kāpeti. He tino pai tenei hua mo te mate huka, na te mea he tangohanga ki te momona te hua o te huaora me etahi atu waahanga painga. Ki te mate huka momo 2, ka tūtohu nga kai whaihua ki te inu perehini hei whakapai ake i te mahi pancreatic. Ka taea e koe te tango i te whakangao whakaora tae noa ki te 4 nga wa i te wiki iti (2-3 l. Toi.) Nga waahanga. Ko te tote he tohu a te pai ki nga momo ruaki.

He uaua ki te whakawa i nga tikanga o te sauerkraut, na te mea e whakawhirinaki ana te katoa ki nga ahuatanga takitahi o te manawanui. Engari he maha nga tohunga e whakapono ana ko te 200 karamu o te hua ia ra ka tukuna e te tangata te kaha ki nga mahi me nga mahi noa.

Nga Panui

Ko nga hua kino katoa e pa ana ki te whakamahi i te sauerkraut, i te nuinga o te waa ka pa ki te hiakai nui. Te whakamahi kaore i te whakahaerehia o te hua ka waiho e te mate ngote puku me te keoke. Engari he maha o nga mea ka peehia e koe ki te whakarere i tetahi rihi hauora, kia pai ranei te whakamahi. I roto i tenei rarangi:

Nga raru mate thyroid (ka whakahoahihia e te sauerkraut te tango i te iodine mai i te tinana).
Maatakina (te tote ka pa te pehanga).
Ko te mate keahi me te kaihini peptic, ina koa i te waahanga ngawari.

Ka raru rawa te whakamahi i tetahi hua peroxidized, na te mea i roto i te kāpeti ka piki te taumata o te waikawa hakihaki, ka pau nga waahanga kai katoa. Hei taapiri, he kino noa te hua pera na te waikawa nui.

Sauerkraut he hua tino ngawari, he tino kai. Mena ka whakamahia haeretia, ka taea te whakanui i te kai o te tangata e mate huka ana. Ma te kai ngawari-kai me te kai he utu ki te kore o nga huaora me nga kohuke, me te whakapai ake i te mahi o nga punaha tinana nui.

Te kāpeti White mo te mate huka

Ko te kāpeti White te momo noa me te utu o te whanau kāpeti. Ko te taapiri me te muka kounga nui he taonga nui o te kāpeti. Ko te kai e whai kiko ana ki te muka te awhina i te whakariterite, te whakaū i nga whekau, me te kaha ki te whakaheke taumaha.

Ko te mea rereke o te huawhenua ko te iti-te calori me te nui o nga warowaihā, engari i te wa ano ka whakawhiwhia te tinana ki te kaha me te whakanui ake i te aukati.

Hei taapiri, ko ona paanga kei roto:

te horoi i te tinana o te cholesterol me nga paitini,
te haangai i te lipid me te pākia pākia,
te whakapai ake i te punaha taapiri
te whakaheke toto
whakaongaonga o te pancreas ki te whakapiki ake i te hanga insulin.

Ko tenei kai paraihe kai Rūhia rongonui ko tetahi o nga kaiwhakarato nui o te huaora C i te takurua. Ko te hunga e kai ana i te nuinga o te wa ka mate te mate ngau kino a kaore ano e mate i te mate kohi.

I roto i nga mahi rangahauiao, ko te kaha o tenei huawhenua ki te patoi i te atherosclerosis, me te aukati i te whanaketanga o te mate kino o te whekau nui, i whakamatauria. Ko tenei hua huawhenua he mea nui hoki ki te momo mate huka momo 2, na te mea e pai ake ai te kai, ka whakaheke i te ihirangi o te konupora, me te awhina ki te pupuri i te taumata o te huka toto i roto i te toto ki te taumata manakohia.

Na te mea ko te waa wawe, ko nga momo ngahuru me te takurua o te kāpeti e tino paatohia ana, huamata mai ana ka taea te kai i te tata katoa o te tau. Ko te whakamahinga o te kāpeti ma me te mea e waatea ana kua waiho tenei huawhenua hei rongoa rongoa maatau.

Tangohia te mate kiriaku,
Whakanuia te matekiri,
Te whakapakari i te kiko
Tuhinga o mua.
Ko te whakahou i te kiko koputaputa
Te whakaiti nui.

Mai i nga wa onamata, nga tikanga anti-inflammatory o te rau kāpeti kua whakamahia i roto i te rongoa o te iwi, he pai ki te pupuhi me te karawhiu, ngau pepeke, me nga mumura whakahoahoa.

Mahalo ko te ngoikore anake o tenei huawhenua hou ko tona kaha ki te hua te whakatipu hau i roto i te whekau. Ko te ngoikoretanga tenei ka paahihia e te maimoatanga wera te kato i tenei hua huawhenua whai hua.

Ko te kāpeti riki mo te mate huka momo 2 ko tetahi o nga rihi nui o te kai. Ko te kai e tohuhia ana e te mate huka ko te nuinga o nga kai kei roto i nga warowaihā. Ko te kāpeti maoa noa e kore hei mahi hei whakakapi i a ratau, engari he pai ake te whakapai ake i te kai, i te wa e whakahekehia ana tana kaera

Ko tenei rihi he reka reka na kaore e pororaru. He ruru pai mo te kai me te ika.

Hei awhina i te taumaha o te taumaha, he nui te koha ki te whawhai ki te mate huka momo 2. Ka mutu, ko te whawha atu ki te whakahirahira tetahi o nga kaupapa nui mo te maimoatanga o te mate huka. Ko te whakaheke taumaha, hei tikanga, ka whai hua te hau ki te toto.

Ko nga hua o te Fermentation o te wai kāpeti hei whakahohe i te pancreas, te whakarite i te hanga o te whākōkī me te insulin, te whakapai ake i te pākia, i roto i nga waahanga tuatahi o te mate huka momo 2 ka whakaiti i te huka toto.

Hei taapiri, ko nga matū o te tote kāpeti te kaha ki te whakahaere i te toenga wai-tote o te tinana, he painga whai hua ki te mahi o nga whatukuhu me te aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua o te mate huka hei nephropathy mate huka.

Ko te waikawa lactic kei roto sauerkraut ka whakapai ake i te microflora puku. Engari e mohiotia ana ko te whakamaaputanga o te microflora ngongo e whakatau ana i nga parenga o te tinana - tona mate koretake. Ko te microflora whutupaoro kua whakahoutia me te ihirangi nui o te huaora C kia kaha ake te punaha, ka kaha te whakanui i nga mahi o nga pūtau ārai mate i te whawhai ki nga pathogens me nga pūtau kino.

He uaua ki te whakanui i te whakahirahira o tenei tipu huawhenua i roto i te pakanga ki nga mate kino me te ngakau. Ko nga hua o te hinu waikawa lactic e whai hua pai ana ki te papa o roto o nga oko toto, e aukati ana i te heke o nga tohu cholesterol.

He momo pai me nga kai mo te sauerkraut, e arahi ana ki te waatea o te ngako nui. Ko te ngaro o te taumaha i te mate huka ko tetahi o nga mahi haumanu matua, a ko tenei hua huawhenua ka awhina i tona otinga.

He pehea te whakamahinga o te sauerkraut ki te tinana?

Ko te Sauerkraut he mea nui mo te horoi i te tinana o nga mea whakakoo, he pai ki nga momo mate o te mate, tae atu ki te mate huka.

Ka whakanuia e te Ipurangi te paatai mo te mea ka taea pea te kai i te sauerkraut i te mate huka - he pai tonu te whakautu. He uaua ki te rapu arotake hei whakaatu maau e kore e whakamahia te sauerkraut mo te mate huka, no te momo mate huka momo 2 he tino whai hua.

I te mutunga o te whakaotinga, ka hangaia he hanganga taketake, hei awhina i te horoi i nga tinana o nga waahanga matū paitini. Ka whakarangihia te wai Sauerkraut me te huaora B me te waikawa ascorbic, a ka whakapiki ake i te mate pukupuku ka aukati i te whakawhanaketanga o te neuropathy me te nephropathy. No reira, ki te kai i a koe i a ia ano, ka taea e koe te karo i aua momo mate.

Ko te tote kāpeti i roto i te mate huka mellitus ka whai wāhi ki te whakaoratanga o te pancreas, me te mate huka mellitus 2 - he mate e haere ana me te paheketanga i te mahi o te tinana. Ko te kāpeti he whakaiti i te huka toto me te whakapai ake i te mahi o te kopene.

I runga i nga mea katoa i korerohia i runga ake nei, kaore i te uaua te whakatau ko te patai he pehea te whai hua o te sauerkraut, nga painga me nga whara o te pauna he hua ka tino paatohia, a he maha ake nga korero o mua i tenei keehi.

He maha nga whakamatautau i whakahaeretia e nga tohunga, na te ako mo nga painga me te kino ki te tinana na runga i te kohi o tenei huawhenua, i whakaatu kua kore te mea tuarua. Ko te whakamahi i te sauerkraut mo te mate huka kaore e kino ki a raatau hauora.

He nui te tote o te waipiro, e whai wāhi ana ki te pure i te toto me te taupae glycemic e manakohia ana. Ka pa te mate ki te tinana ka tahuri te puehu ki te fruktose. Mena ka kai tonu koe, na ka hangai nga kopa ki te fruktosa kore te whakauru o te insulin ki tenei mahi.

Ka taea anake tenei mena ka whakamahia e koe te hua kia rite ki nga taunakitanga a te taakuta, ara ko te piri ki te inenga i whakaarohia me te whakarite tika. Waimarie, he tino ngawari nga tohutao ki te Ipurangi.

Mena, kaore i te tino whakaaturanga te raarangi i runga ake nei i nga kounga pai katoa o te sauerkraut. Ko tenei kaiarahi a te motu e pai ana ki te whakatutuki i nga hiahia o te tinana mo te maha o nga huaora.

Ko nga waikawa momona kei roto i te sauerkraut ka taea te horoi i nga oko toto o te cholesterol. Na reira, ko te whakamahinga o te sauerkraut ka taea te kiia he aukati hei aukati i te whakaheke i te mate o te mate whiu me etahi atu o nga raru o te whakahaere.

Hei taapiri, ko te hua ka whai hua ki te whakaheke taumaha, a, ko te mate huka ka haere tahi me te momi.

Te moana moana mo te mate huka

Ko te tikanga, ko te kelp ehara i te huawhenua, he puawai parauri ana, engari na te mea ano o nga atarangi reka, he mea taangata ki te kiia he kāpeti. He momona i te pāhare pāporo, te konupora, te iodine, me te waikawa tartronic me nga huaora o nga roopu katoa.

Ko te kai i te kaimariki me te hyperglycemia e whakaaetia ana, he iti te reiti me te awhina ki te whakaiti i te nui o te taumaha.

Kaore i te moana nga tohumate kaore he tohu glycemic kaore e kaha ki te whakapiki i te huka toto i te wa e keri ana te rere. Hei taapiri, ko nga mea ruru ko te aa moana tenei:

ka whakakore i te kohinga koretake-iti, te horoi i nga taiepa o nga toto toto ki reira, ka aukati i te thrombosis,
te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis,
He anti-mumura, he awhina ki te whakatutuki i nga mate whakapae,
he whakapai ake i te tirohanga, whakarite i te mahi a nga waahanga kitenga, ka aukati i nga mahi whakaheke i roto i te arotahi,
He kaihoko huakita te awhina i te rewharewha me te maeke.
ka whakamahia i runga ake nei, ka whakatairanga i te whakaora i te kiri ki roto i nga whara o roto, o nga whara ranei.

Ko te kāpeti he contraindicated ki te hunga e mate ana i te mate thyroid.

Ko etahi atu momo o te kāpeti he iti ake te whakamahi, engari kaore i te whai hua. Ko te karotihe ki te waikawa ki te waikawa amino me te whakatairite i nga tikanga whaihua me te kaimoana, te hupa i kohuihia ai i nga wa ka rite ki te whakareri i etahi atu rihi, na tana mea nui.

He momo kareparāoa he broccoli, ko tona hoa Mediterranean. Ko te Broccoli tata ki te 100% te muka, he tino tohu mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taumaha. Ko te whakamahinga o te momo mate huka momo 2 e awhina ana ki te whakaora i nga mahi pancreatic, ko nga waipiro kei te whakarite i nga taumata huka, ka tiakina e sulforaphane nga toto toto kei pakaru.

Ko te kāpeti a Beijing he haurua he nui rawa atu i roto i nga kaataata kia rite ki te kāpeti ma, kareparāoa ranei, engari kaore he iti ake o te whai hua. Kei te tiakina nga taonga o te kaainga i te wa e pangia ana e te wera, engari ko te whakatoi te mate o te kaawha, na reira ko te whakamahi kia whakapaua.

Ko tetahi momo o te kāpeti, kua rite i roto i tetahi atu momo, he puna o te kaha me nga huaora tino nui, ina koa mo te raru taiohi ngoikore. Ma te whakamahi i a koe, ka taea e koe te tunu i nga rihi maha me te reka, na ka whanake i te tepu mate huka me te rahinga o te mate kaore e tino kitea.

He maha kei te tino manakohia o taua hua penei i te kaimoana. Ko te nuinga o nga turoro ka whakataurite ki te reka ki te sauerkraut. Na te mea e totohu ana te kale o te moana, he tino rite ki te sauerkraut.

Ko te nuinga o nga taakuta e kii ana kia whakauruhia te kaimoana ki roto i nga kai turoro. E tautokohia ana te huringa-wai tote. Ko te tangata e ngana ana ki te whakaheke i te nui o te huka me te wai, ko tenei momo kāpeti hei whakamahi ka tino whai hua.

Ka mutu, he kaha ki te whakapai ake i te konupora, mai i tana whakamahinga, ka kaha ake te whakamahi o te tinana i te wai. Ka whakamahia ana, ka pai haere te mahi o te kohu gastrointestinal, ana, na tenei ka pa te uru ki nga mate o te tinana.

Ahakoa ko te ingoa, kaore te moana e pa ki te otaota. Ko te puawai parauri enei, i whiwhi i o raatau ingoa na te paanga o te reka ki te kāpeti. Ka taea hoki te kai i taua momo hua ki te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.

Ko te rimu he taputapu pai rawa atu hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Kei roto i te Laminaria te waikawa kirihopiri, e tiaki ana i nga oko toto, e kore nei e tuku i te cholesterol kia whakaemi i runga i nga taiepa o nga arterima.

I tua atu, ka kite tatou:

Ano, ko nga kaimoana e kore e aro te nui o te moana ki te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular, ka whakaū i te akoranga o te mate huka, ka aukati i nga tikanga mumura ki te tinana. Ko te waikawa he nui o nga pūmua me te waikawa amino whai hua.
Mai i nga tau o mua, kua whakamahia nga kaimoana hei whakapai ake me te whakaora i te mahi whakakitenga. Ko tenei kaimoana ka aukati i te whakahekenga o te tirohanga me te whai hua ki nga waahanga o te tirohanga.
Ko te whakauru ki te kaimoana he taputapu motuhake hei whakapai ake i te punaha raupuku, ka taea ai e koe te whawhai ki nga tini mate kino.
Ka whakamahia nga rau kelp ki te kapi o waho kia kore ai e pakaru nga patunga ka mate te mamae. Kei te whakamahia tetahi taputapu rite mo nga patunga o te whare, me te whai muri i tetahi mahi.

E kiia ana ko te otaota Laminaria he kaitao mo te ahua o te whakatipu ki tenei whakato huawhenua. I ona kounga whakaora, kaore i te whakahekehia ki nga otaota o te ingoa kotahi.

Ko te mate huringa mellitus i roto i te waa ka huri i nga whakarereketanga kaore e taea te huri i nga oko, e arahi ana ki te atherosclerosis me etahi atu amuamu. Ko te taonga ahurei kei roto i te kelp - te waikawa tartronic - ka tiakina nga arero mai i te hanganga o nga tohu cholesterol i runga ia ratou.

Ko nga kanohi o te mate huka tetahi atu whaainga kei raro i te pu o tenei mate nanakia. Ko te whakamahi i te kelp i nga wa katoa ka awhina i te matakite mai i nga mea kino e pa ana ki te mate huka.

Kei te Laminaria te whakakino i te anti-inflammatory. Ko tana whakamahinga o waho ka whakatikatika i te whakaora patunga me te aukati i te mate. He awhina pai tenei mo te maimoatanga o nga kiri kiri i nga turoro e kore nei e whakaora mo te wa roa.

Ka awhina te kale moana ki te whakapakari i te mate mate, ka awhina i te tinana ki te aukati i nga mate. Ka taea te whakamahi hei taonga kai, hei rongoa raanei ranei, ko nga tikanga tukatuka kaore e pa ki oana taonga nui.

Ka taea te tote me te kumete kāpeti ki te mate huka?

Te Manatū Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

E mohiotia ana ko te kai tino pai kua whakaritea mo nga turoro me te mate huka. I tenei keehi, ko te kai e pa ana ki te whakaiti i te nuinga o nga warowaihā kei roto i te kai, na te mea he puna huka ratou, he huka noa iho ranei. Ko te tino kaupapa o te kai mate huka motuhake ko te whakarite kia rite me te rite o te whakauru o nga warowaihoki ki te tinana.

I roto i nga maimoatanga kai, ko te mea tino nui ka tukuna e te whakauru mai o nga hua kei roto i te muka kai. Ko tetahi huawhenua tino pai rawa atu mo tenei mate ko te kāpeti. Ano, kāpeti i roto i te puka tukatuka ka ūkui ranei tote.

Te haamauraa he pai te kāpeti mo te mate huka ko tana taupae glycemic tino iti nei, ko te nuinga o nga momo kāpeti kaore i te neke atu i nga waahanga 10. O nga huawhenua tuku iho i runga i te teepu, ko te pāhiri anake me te basil te iti o te taupū.

He aha i honohono ai te sauerkraut me te mate huka? A, no te huringa o te huringa matū, ka hangaia he maha nga matū hou, ko te nuinga o nga waikawa morooro. Ko te mea nui ki a ratou ko te waikawa lactic, ka hurihia he waahanga nui o te huka kei roto i te huawhenua.

Hei taapiri, he wewete te muka, ka whakanuia te tipu microorganism miraka, ka mau tonu nga huaora. Ki te penehanga, ka uru tetahi waahanga o nga huaora me era atu taonga whai kiko ki te taangata.

Na reira, ko te painga o te kai kāpeti kāpeti he iti ake i te kāpeti ake. Ko nga whakamahinga o nga rautau-tawhito o tenei momo maimoatanga i whakaatu ko te sauerkraut me te mate huka kaore noa i te mea he pai, ka taea hoki te kiia he hoa rangatira.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko.

Kaore he rereke o te panui ki te tiipari, na te mea i muri i te whai hote i te kāpeti, ka tukuna mai te wai mai i taua mea, ka timata tonu te maoa. Ko te rereke anake ko te kāpeti ka tapatapahi me te tauhiuhia ki te tote i te wa o te piripiri, ka ka totote, ka ringihia me te tote tote.

He maha nga tohutao tunu a Sauerkraut mai i te mea kei kona ano e whakamanahia ana, na ko te reka o te hua kua oti te nui o nga atarangi.

He pai rawa atu te whakatipu huawhenua pai i nga paoa oki. Horoia marie atu te oko, katahi ka kohua ki te wai kohua ka taea e koe te whakauru i nga huawhenua ki roto. He maha nga wa i roto i nga kohua o nga kohinga karaihe ranei.

Ko tetahi waahanga o te kāreti ka utaina ki nga waahanga taimaha e rima mo te huawhenua ma te upoko. Atu i te whakaaro me nga reka o te kaiwhakanao. I etahi wa ka tapirihia te beets ki te kāpeti, ki te pepa pere matomato whero ranei, i etahi wa ka aporo, paramu cherry ranei cranberry.

Ki te hanga kāpeti kāpeti, tapirihia atu nga pakiaka kuihi ki taua mea, ka kapi ki nga rau mai i runga. He maha nga wa, ka tapuhia nga purapura pamekaranete ki te pai hei painga me te painga. Kei ia rohe tetahi waahi e manakohia ana.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

Ka taea te sauerkraut me te mate huka: nga painga mo te mate turoro

Whakamahi whaihua me te tohu glycemic o te tīhi
Ka taea te tiihi whare ma te mate huka?
He Aratohu Kaihono Hua Diabetika
Me pehea te whiriwhiri i te tiihi?
Nga tohutao kai

Ko te mate huringa mellitus tetahi mate e kore e mate mo nga tau engari ko nga tau tekau ano hei rongoa. Hei whakarei ake i te haangai i roto i te toto, me whakahoki mai i te ahua o te tinana, he mea tika ki te whakamahi taero, whai i tetahi kai me etahi atu kupu tohutohu.

Ko te korero mo te kai whaihua, ka aro nui ratou ki te mea he mea nui nga hua katoa, ia wahanga o te kai kai. I tenei ahuatanga, kaore he mea maere ko te glycemic index o te tiihi o te tiahiki tetahi o nga take i whakaarohia e te endocrinologists.

Ko te tohu glycemic o te tiihi o te tīhi (GI) anake 30 nga waahanga. Ko enei tohu (kei raro iho nei) e tohu ana i te whakamahinga o te hua e te mate turoro. Ko te painga o nga tiihi o te tiihi o te tīhi he maha.

kei roto i te casein, he pepeha e whakarato ana i te tinana o te tangata ki te pūmua, te pūngao,
kei reira nga huaora o nga roopu PP, K, B1 me B2,
ka haria te hua, kaore i te whakakore noa i te taumaha o te tinana, engari ka whakakorea ano hoki te piki o te huka toto.

Hei whakatau mehemea e whakaaetia ana ki te whakamahi i te tiihi o te tiihi, ka tino taunga kia tirohia e maatau nga waahanga katoa.

Ka taea te pau te tiihi o te tiihi mo te mate huka, ko te mea anake ko te tauhohenga mate i te hua, i tetahi atu panui ranei (hei tauira, i te wa e kore ai e taea te kapo i te pareparenga, i etahi taonga miraka ranei).

Na, ko te kai miraka-miraka kei runga katoa i te tinana nga raarangi mo nga paanga pai, ara ko te whakakapi ano i nga rahui pūmua. Hei whakakoi i te tinana me nga waahanga kai, ko te tiihi ka waiho hei taapiri pai. I muri i te katoa, i te 150 gr. hua (me te ihirangi ngako tae noa ki te 5%) nga mea o te pūmua i ia ra.

I te mate huka, he pai te tiihi o te tīhi na tona kaha ki te whakaū i te totika toto. Hei tauira, ko te pāhare pāporo me te konupora kore e whakaae ki te peke. Hei tapiri atu, ka kaha ki te whakakaha i te punaha raupatu. Ko nga punua e uru ana ki te whakaputa paturopi hei tiaki i te tinana ki nga microorganism kino. Ma te korero mo te ka taea te kai i te tiihi puihi me te mate huka momo 2, kia whai whakaaro mai ki:

he whakapakari i te hanganga o te wheua, na te mea ko te konupora te kaupapa matua mo te punaha musculoskeletal,
ka kaha te ngaro o te taumaha na te mea ko nga hua iti-ngako ka nui te nui o te rongoa me etahi atu mea whai hua,
te manawa o te tiihi o te tiihi, ahakoa, kaore tenei e waiho ki te putunga o nga putunga momona,
ko te taupua insulin o te tiihi o te tīhi he nui rawa (120).

Ahakoa te mea kaore i te hua te piki o te huka, ka tata tonu te pancreas ki te paheketanga o nga mea miraka ki te tinana. E whakaatuhia ana tenei ma te whakaputa i te nui o te hinu o te insulin, e pa ana ki nga mate turoro, e kaha ai te whakakorekore o te mate.

Mo tenei katoa, he mea nui ki te whai i nga ture mo te whakamahi i nga hua ka ea noa iho te paanga pai ki te tinana. Hei whakamaarama ma te kore ranei te whakamahi i te tiihi whare mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, he mea tino nui te korero mo te endocrinologist.

Ko te tino pai o te whakamahinga o tenei hua ka waiho i te ra kotahi. I te wa ano, ko te tiihi o te tiihi mo te mate huka e tohua ana e te waahanga iti o te ngako momona. Mena kaore, ka nui haere te mate o te mate ka nui haere te mate o te mate huka.

Ko nga Endocrinologists e aro atu ana ki te meka ko te whakamahi i te tiihi o te tiihi o te raina te raarangi hei whakapumau i te waahanga pai o te ngako i roto i te tinana. Na tenei, he pai ake te ahua o te tinana tae noa ki te mate hyperglycemia.

Ma te korero mo te taha tīhi, whakarongo mai ki te meka:

mö te mate huka momo 2, ahakoa nga tohu whai hua katoa, kaore te painga o te tiihi wharea
kei roto i te lactose te hua kua whakaatuhia,
Ko te nui o te ōwehenga ka pa ki te piki koi o te toto toto.

I tenei keehi, he maha nga tangata e mate ana ki te mate huka e aro nui ana ki te patai mo te aha e taea te pau i te tiihi o te whare. Tae atu ki te 200 karamu e whakaaetia ana ia ra, ahakoa he ahua uaua o te hyperglycemia.

Ahakoa ko te mea kua hokona te hua kei roto i te toa, i te maakete ranei, kia whai whakaaro ki nga tohu o tona hou - koinei te mea nui rawa atu.

He pono he maha nga tangata e hiahia ana ki te sauerkraut. Ehara i te mea he reka reka noa, engari he nui o te kai nui. He nui nga huawhenua miihini i roto i nga momo huaora me te koiora. I runga i te kiko o te maha o nga waahanga moroiti me te macro kei roto, he taputapu whakahirahira ki te whakaara i te mate tuuturu.

He nui te hunga mate huka e aro ana ki te paatai, ka taea e koe te whakamahi i taua kāpeti mo te mate huka. Diabetes Cabbage Ko tetahi o nga kai whakaaetia tuatahi ki te raarangi rarangi. Ano, he pai te kore anake i roto i te puka penapena, engari ano hoki i roto i te mata, me te kohua.

Kei te kāpeti a White he nui o nga matūkai he painga mo nga mate turoro.

Ko te hanganga o tenei hua ko te kohinga tino matū, engari ko nga huawhenua o tenei momo he iti te kohinga o te kohinga.
Ko te kāpeti mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua e tūtohutia ana na te mea ka awhina i te neke o te taumaha tinana.
He kaupapa nui tenei mo te hua mo nga mate pukupuku, i te nuinga o te waa e nui te pau o te taumaha.
Kei te kāpeti he horopeta iti o te sucrose me te māngaro, na tenei take ka taea te kai i tenei hua i nga wa katoa, me te kore e wehi ka piki te taumata o te toto o te toto.

He pai hoki te kareparāoa mo te mate huka momo.

Ki te whakataurite ki te kāpeti ma, he hua o tenei momo te nui o te pūmua, he mea nui mēnā ka raru e te manawanui te haangai pūmua e pa ana ki te mate.
Ka taea e te kāpeti te whakaora tere me te whakanui ake i nga mahi a nga kaiao.
Na te mea nui te muka o te muka e mau ana i te repeti, ka taea te pai o te hua ki te tinana, na reira ka piki ake tona paanga.
Ko te karawhiu mo te mate huka te awhina i te whakaheke i te huka toto me te whakanui i nga taumata cholesterol i roto i te tinana.

Kei te tūtohuhia te kāpeti whero mo te whakamahinga i te mate huka mellitus o te momo tuatahi, tuarua ranei na te mea i pai ake ai te ahua o nga momo toto, ka whakakaha i nga taiepa o nga capillaries me te whakaheke i te toto toto i roto i te manawanui.

Ko te momo whana pai rawa atu mo tetahi momo mate huka ko te broccoli. Ma te ara, ehara i te mate huka anake, na te mea ko te broccoli me te pancreatitis he hua tino pai hoki.

He hua tenei me te maha o nga pūmua, huaora, phytoncides, e awhina ana ki te tiaki i nga oko toto, te aukati i te ahua o te atherosclerosis me nga mate pipiri.

Ko te Sulforaphane, he waahanga o te hua, ka taea te aukati i te whakawhanaketanga o nga riu o te pūnaha cardiovascular.

Ko te kāpeti Kohlrabi ka whakapumau i te ahua o nga pūtau nerve i roto i te tinana, e tika ana mo te mate mellitus o te momo tuatahi me te tuarua.

Mena ko te mate mellitus o te momo tuatahi i whakawhanakehia mai i te wa kairau noa, ka tino pai te painga o te kāpeti Savoy, kaore e tuku i te whanaketanga tinana kia tarere mai i te mate.

Ko te hua e tino whai hua ana mo te mate huka o tetahi momo ko te Brussels nga puawai.Ka whai wāhi atu ki te whakaora tere o nga kopa whai kiko, ka taea e te mate huka te whakaora ma te āta. Ano, ko tenei hua ka whakahoki i te kiko o te pancreatic, he mea tino nui mo te mate turoro.

He whai hua te Sauerkraut ehara i te mea noa mo tana whakaurunga matū nui, engari mo te mea kei roto ko nga mea whaihua ka hangaia hei hua o te kakano. Ka taea te kai i tenei hua me tetahi momo mate huka na te mea ko te sauerkraut he tohu glycemic iti, he kohinga iti te kohinga me te nui o te waikawa ascorbic.

Ko te whakakotahitanga o te hua kei roto i nga waikawa momona polyunsaturated, e arai ai ki te takahi i te riu o roto o nga oko toto. Hei aukati tenei i te whakawhanaketanga wawe o nga huarahi o te punaha cardiovascular penei i te angina pectoris, te whakaeke ngakau, me te whiu.
Kei roto i te sauerkraut te nui o te huaora B e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga mate o te mate ki tetahi momo mate huka.
Ko te waikawa lactic, he waahanga o te hua, ka whakahoki i te microflora o te ngongo gastrointestinal me te horoi i te tinana o nga mea paitini.

Ko te tote kāpeti konupuku te painga nui mo te tinana. Ka taea te whakamahi mo te mate huka momo 2 e wha nga wa ia wiki, he maha nga punetēpu, hei whakapai ake i te pancreas. Ma tenei ka heke iho te huka toto.

Ano, ka taea e te tote te whakariterite i te toenga waikawa-turanga o te tinana ka mahi hei taputapu pai rawa atu ki te kino o te whatukuhu.

He mea whakamiharo, ko te sauerkraut he nui ake nga kai nui atu i te kāpeti hou. Hei whakarato i te tinana ki te horopeta o te huaora me te kohuke, me kai koe i te 200 karamu o te sauerkraut ia ra, ka noho tonu tenei ki te hauora, te mahi me te whakakii.

Mena, hei tapiri atu ki te kāpeti, ko etahi atu huawhenua, hei tauira, aporo, cranberry, lingonberry, kāreti, pere pepeha, kua whakanohohia ki roto i te ahurea taangata, ka mau tonu i a raatau o nga painga whai hua. Kei roto i enei huawhenua me nga hua ko te waikawa benzoic, he taonga huakita.

I roto i te 100 karamu sauerkraut he 27 Kcal anake, na he hua tenei mo te taumaha mate.

Mai i te Sauerkraut kaore ano hoki he ngako i roto i te sauerkraut, he nui nga warowaihā, he karamu, he muka kai me te waikawa taiao.