• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko te Cholesterol tetahi taonga momona-penei i roto i nga membrane o nga pūtau ora. Ka whai wāhi nui te waahanga ki te hanga o te huringa hāora, e whakatairanga ana i te tere o te konupūmā o te konupūmā, me te whakahaere i te waihanga o te huaora D.

Mena he 5 nga kohinga o te kohinga katoa, he tupono rawa? Ka whakaarohia tenei uara he mea noa, kaore e nui atu i nga tikanga kua taunakitia. Na te piki o te kukume hauota, ka tupono ki te whakawhanake atherosclerosis.

He rereke te tikanga o te taumata cholesterol mo nga tane me nga waahine, ka whakawhirinaki ano hoki ki te roopu pakeke o te tangata. Ko te tuakana te mate, ka nui ake te uara o te OX, HDL me te HDL i roto i te tinana.

Whakaarohia nga uara o te cholesterol i roto i te toto, i te tupono o te hypercholesterolemia, me nga huarahi ki te whakatau i nga lipoproteins iti-te ngoikore.

Nga toto toto: noa me te wehe

Ka kite ana te manawanui i tana hua cholesterol - 5.0-5.1 wae, ka aro nui ia ki te kino o tenei uara? He maha nga pakiwaitara e karapoti ana i te taonga momona-ngako, he tokomaha e whakapono ana he kino noa te kino. Engari kaore tenei.

Ko te Cholesterol he taonga motuhake i roto i te tinana ka awhina i te punaha cardiovascular, uri me te nerve kia rite ki te mahi. Kia kaha te mahi a te tinana, he toenga nui te koretake.

Ko te ako i te taumata cholesterol he kawe i nga ahuatanga taiwhanga. Ka rite ki te taonga koiora, ka rere te wai whakarara. E ai ki nga tatauranga he maha nga hapa o te hunga taiwhanga, na reira e tika ana kia kaha te tango i te tātaritanga.

Ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga wahine ka penei:

• Ko te OH ka rereke mai i te 3.6 ki te 5.2 waeine - he uara tuuturu, mai i te 5.2 ki te 6.2 - he uara nui ake, he reanga teitei - mai i te 6.20 mmol / l,
• Ko te uara tonu o nga lipoproteins iti o te tau tae atu ki te 4 waeine. Tika - 3.5 - te iti o te tupono ki te whakawhanake i nga huringa atherosclerotic,
• Ko te reiti tonu o te lipoproteins ki te papanga kaha te pa mai i te 0.9 ki te 1.9 mmol ia rita.

Mena he kotiro LDL o te kotiro mai i te 4.5 mmol mo te rita, he iti ake te 0.L o te HDL, katahi ka korerohia e ratau te kaha o te whakawhanake atherosclerosis - e toru nga wahanga ka piki ake.

Ahakoa te uara o te uara cholesterol - 5.2-5.3, 5.62-5.86 mmol / L kei roto i nga rohe noa, ko te manawanui he mate toenga poka toto, na reira, ko te aukati i te hanganga o nga tohu atherosclerotic.

Ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga taangata e tohu ana i nga uara e whai ake nei:

1. He rite te OH ki nga tohu wahine.
2. He rereke te LDL mai i 2.25 ki te 4.83 mmol / L.
3. HDL - mai i te 0.7 ki te 1.7 waeine.

Ko te mea nui ko te aromatawai i te mate o te atherosclerosis ko te taumata o te triglycerides. He tohu ōrite te tohu mō te tāne me te wahine. Ko te tikanga, ko te uara o te triglycerides he tata ki te 2 wae whakauru, ko te taapiri, engari ko te tikanga e whakaaetia ana ko te 2.2. E kii ana ratou mo te taumata tiketike i te wa i whakaatuhia e te tātaritanga he hua o te 2.3-5.4 / 5.5 mmol ia rita. Tino tino kaha - mai i te 5.7 wae.

Me mahara he maha nga ahuatanga o te huarahi mo te whakatau ki te tohu cholesterol me nga uara tohutoro, na me aro ki nga tikanga o te taiwhanga i whakahaerehia ai te whakamatautau toto.

Te raru o te cholesterol tiketike

Ko te tangata hauora kaore i te hitori o nga mate maumahara, me haere tonu te waa ki te tirotiro mo te whakatau cholesterol - i nga wa katoa o te tau.

I te mate toto mellitus, te takawhita arterial, te maarama o te repe thyroid me etahi atu mate, me aro tonu te tirotiro - e 2-3 nga wa ia tau.

Ko nga take o te whakapiki cholesterol he koretake o te kai, te korenga o te whakakori tinana, te paowa, te whakamahi raau taero, te hapai, te mate ngakau coronary, te toto totika.

Ko te koretake anake kaore i te kino. Engari i te piki o te LDL, ka heke te nui o te HDL, ka tipu nga tukanga pathological.

Ko te atherosclerosis te whakaoho i nga mate e whai ake nei:

• He mate manawa, he whakaeke ngakau. Ki te papamuri o te whaiti o nga kokonga toto, kei reira te mate mamae paroxysmal i te rohe o te uma. Ko tenei whakaeke i te rongoa ko te angina pectoris. Ki te kore koe e whakaheke i te kohinga nui, ka kikii te oko toto, ka puta mai te tomokanga miocardial,
• Te rewharewha cerebral. Ka taea e te Cholesterol te whakaemi i roto i tetahi oko, tae atu ki nga mea e whangai ana i te roro. Na te huihuinga o te cholesterol i roto i te roro, ka puta nga mamae nui, te ngoikore, te kukume ngoikore, te kitenga whakaraeraatanga. Na te mea kaore i te pai te kai o te roro, ka whanake haere te hemorrhage,
• Te ngoikore o nga waahanga o roto. Mena kaore i te whakahekehia te nui o te cholesterol i roto i te tinana, na te huihuinga o nga taakaro atherosclerotic i roto i nga oko e arahi ana ki tetahi wheua e whakaiti ana i te kai, ka ngoikore haere. Ka taea pea e tenei te mate kino, te mate mate ranei na te ngoikore o te tinana.
• Ko te kaha haere tonu o te toto toto i roto i te mate huka ka pa mai i nga tohu atherosclerotic. Ka kitea e te uaua o te ngakau he taumaha rua, ka rua te mate o te whakaeke ngakau.

Ko te Cholesterol 5.9 kaore i te pai, ahakoa e manakohia ana te uara.

Mena he hiahia ki te whakapiki ake i nga ihirangi o te waipiro momona, he maimoatanga e arotahi ana ki te whakarereke i te lipid lipid.

Nga huarahi hei whakarite i te cholesterol

E ai ki nga arotake a nga taakuta he iti ake te whakanui i te cholesterol me te kai tika me te taakaro. Tangohia nga penihana - nga taapahu me te whakakii, ka whakaheke i te taumata o te LDL i roto i te toto, kaore i te tika. Kua whakaatuhia ko nga mahi whakaora whanui ka awhina i te uara o nga uara.

E taunakitia ana te tino pai mo te mate turoro katoa. He pai ake te whiriwhiri i nga nekehanga hihiri i te hau hou. Ko te haere i nga wa katoa ka awhina i te whakaiti i te kukume o te 10-15% o te taumata tuatahi, e whakaiti ana i te tupono ki te whakawhanake i te mate cardiovascular Ko te waahanga tuarua o te rongoa ko te okiokinga tika. Me moe koe mo te iti rawa e waru haora i te ra. Ko te waa tino pai mo te moe mai i te 22.00 ki te 6.00 i te ata.

Na roto i te pouri tino nui, ko te ahotea o te karawhiu, me te neurosis ranei, he maha o te adrenaline me te glucocorticosteroid kua whakahekehia i roto i te tinana. Koinei nga mea e whakaraerae ana i te hanga hāora i roto i te ate. No reira, he mea nui ki te pupuri i te toenga aronganui, mawehe mai i nga ahuatanga ahotea, ka noho pouri.

Ka awhina te kai ki te whakarereke i te haangai pūmua. Kei roto i te rarangi nga kai e whai ake nei:

1. He nui nga huawhenua me nga hua i roto i te hinu organic, e herea ai te maha o te cholesterol me te tango mai i te tinana.
2. Ko nga kai iti-momona me te heihei.
3. Nga hua miraka-miraka kau iti te ngako.
4. Buckwheat, raihi.
5. Paraoa paraoa maroke.

Mena he mate toto te taatai ​​i te 6 o nga waeine, ka kaha ake te pikinga ki te papamuri o te kai o te kai, kua whakaritea nga rongoā. Ka whakatauhia te waikano. Ka whai whakaaro ki nga tau, nga mate maamaa, te hauora whanui.

He aha te cholesterol kua korerohia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

He nui te cholesterol 5.0 - 5.9 te nuinga kaore ranei? He aha te kino, te mahi

Ko te tuku i te whakamatautau toto mo te cholesterol ko nga tikanga mahi ka tohutohuhia hei tirotiro, hei mate ranei i nga mate. Ma te tikanga, he maha nga tangata e hiahia ana ki te mohio ki te tikanga o nga nama i whiwhi, me te kore e tatari ana kia whakawhitiwhiti korero a te taote. Kia kite koe: te cholesterol 5.0-5.9 - he aha te tikanga.

Cholesterol: nga korero nui

Ko te Cholesterol he paitini-penei te ngako, te taumata teitei e whai wāhi atu ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, me ona whakawhitinga: he koretake o te whakatipu, te toto toto cerebral, he kaikorero miocardial, whiu.

Heoi, ko te kukume ngawari o te sterol he mea nui mo te tinana tangata. Ko nga membrane pūtau katoa kei roto nga ngota hāora e whakarite ai te rere o te membrane. Katoa o nga haumanu mate (sex, glucocorticoids, mineralocorticoids), he huaora D ka whakaitihia mai i te cholesterol.

Ko te toto toto kaore e mau tonu. Kei runga tonu i te ira tangata, te pakeke, te momo tinana o te tinana. Hei tauira, ko te kukupa cholesterol o te 5.6 mmol / L he mea noa mo te hunga neke atu i te 20 tau te pakeke, engari he nui rawa te toenga o nga roopu reanga. Ko te cholesterol he 5.7 mmol / l he tohu hauora mo te hunga neke atu i te 25 tau te pakeke.

I roto i nga taangata, ka piki haere nga taumata cholesterol ki te kaha. Ko nga wahine o te whanau tamariki e mau tonu ana te moe ki te huringa o te estrogens e hua ana te aukati i te pikinga o te kukū cholesterol. I muri i te tīmatanga o te menopause, ka ngaro te taahine wahine i tana arai i a ia ano. Ka tiimata te taumata Cholesterol. Ko nga huringa i roto i te ihirangi estrogen i te wa huringa menstrual ka paku paanga ki te nui o te toto toto.

Ko te cholesterol nui (hypercholesterolemia) he tikanga ma nga wahine hapu. Ka hoki wawe nga taumata o te Sterol i muri o te whanau. Ka whakamaramahia tenei tauira e nga huringa o te hormonal i roto i te tinana, nga huringa i roto i te whakamaoritanga o te ngako.

Taumata Sterol 5.0-5.9 i nga taangata, wahine

Kia mea atu ko to cholesterol he 5.8: he maamaa tenei kaore ranei? Hei whakautu i te patai, me whakamahi e koe he tepu hei whakatau i te tohu hauora e pa ana ki te ira tangata, te pakeke. He pai te whakaaro ki te rapu i nga paerewa o te cholesterol mai i taau taiwhanga. Mai i te mea e whakaarohia ana e nga pokapū rangahau nga nama rereke ki nga tohu noa. Ko tenei na te whakamahinga o nga momo tikanga hei whakatau i te sterol, he huinga o nga matū.

Engari, ki te kore e taea te tiki i nga tikanga o te taiwhanga motuhake, ka taea e koe te whakamahi i ta maatau tepu toharite.

Mena he tangata koe neke atu i te 25 tau te pakeke, te wahine ranei neke atu i te 30 tau, ka kiia he taumata cholesterol he iti iho i te 5.9 mmol / L he waahanga noa. Ko te hunga taiohi hauora he mea kia iti ake te taumata sterol. Ko te cholesterol nui e tohu ana i te mate o te mate cardiovascular, he tohu mo etahi o nga mate.

Nga take mo te tinihanga

Ko te Cholesterol 5.0-5.2 te tikanga mo te taangata katoa. Ko te pikinga o nga taumata huringa ki te 5.2-5.9 i roto i nga taangata ko te hunga e whaiwhakaaro ana i te taha o te reanga o te tau e pa ana ki te haukino. Ko nga tamariki, ko nga taiohi, ko ta ratau kai matua he kai nohopuku, he momo paramanawa, paraikete, ka kai i te nuinga o te ngako trans, ngako momona, cholesterol, me te kore hapa. Ko te hua o taua kai kai he takahi i te kirihiri lipid, he nui te cholesterol.

Ko te take nui he mate huka. Ko tenei mate e haere tahi ana me te kukume nui o te cholesterol, nga lipoproteins iti ngoikore, ko nga korero iti o te lipoproteins kaha nui. Ko nga ngoikoretanga o te pākia ngako ko te tikanga noa mo te mate huka momo 1, 2.

Ko te take e tino kitea ana i te cholesterol nui ko nga mate ira ka haere tahi me te nui o te sterol: homozygous homozygous hetercholesterolemia heterozygous ranei. Ko te manawanui me enei ara nga tikanga kei te teitei o te sterol, kaore e whakawhirinaki ana ki te kai, ki te taera ranei. Heoi, ka whakaatuhia e nga uara nui o te cholesterol.

Maimoatanga Hypercholesterolemia

Ma te nui o te pikinga o te kohinga korakora, ka taea te whakarite ma te kai hauora. Me whakauru te kai tika:

• He maha nga puna o te muka, ka warewarehia te warowaihā. Ko te tikanga o te kai me waiho huawhenua, hua, totokore, parani. He nui ta ratou muka, huaora, warowaihā puhoi, kohuke. He pai ki te kai i te punetēpu o te bran ia ra. Kei roto i te tini te muka, huaora o te roopu B.
• He iti noa o nga kai e whai kiko ana ki te ngako kukupa: kai whero, momona o te kararehe, nikau, hinu kokonati. Ka whakapiki ake te cholesterol. Ko te whakamahinga o te kai kei roto i nga ngako trans (paramanawa, te kai nohopuku, nga pihikete, nga paraiha, te margarine) he mea pai kia whakakorea atu.
• Ko nga kai e whai kiko ana i nga ngako kore-karu: te hinu huawhenua, nati, purapura, nga purapura harakeke. Ko enei lipids e kiia ana he pai. Ka kapi e ratou te hiahia o te tinana ki te ngako, engari kaore e pa ana ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ae ra, me te kai whakaheke ngawari.
• Nga ika momona, nga huawhenua ranei o nga momona waikawa o te omega-3: aramona, wana, nga purapura. Ka whakaheke ratou i te cholesterol, te whakapai ake i te mahi ngakau.
• Te ranunga o te wai. Ki te mea ka kitea te waikano, ka paa te tinana ki a ia ma te whakanui ake i te waikawa cholesterol.

Te taumaha i te taumaha, ka awhina te kukume sterol i nga hākinakina. He pai te whakaaro ki te tuku hiahia ki nga mahi aerobic: hikoi, te rere, te eke pahikara, te kauhoe. Heoi, ko te ahua o nga momo mahi tinana, tae atu ki te waahi roa, he tika.

Ko te whakatikatika i te rongoa mo te korikori 5.2-5.9 te mea onge.

Te Whakatupato Hypercholesterolemia

Ko te kohi i te cholesterol he mea nui mai i te tamarikitanga. Kua whakaatuhia he kaha ki te whakakaha nga konukore cholesterol i roto i nga tamariki mai i te 8 tau. Ko te mea tuatahi, ko te aukati i te hanganga o nga putea ka awhina i te kai hauora, ma te taumaha o te tamaiti. Mena kua matehia e te mate huka, he mea nui kia tutuki i nga taumata o te huka huka.

Katoa nga tamariki 9-11, 17-21 tau te taunaki ki te tarai i nga whakamatautau prophylactic mo te cholesterol. Ko te tamaiti e nui ana te mate mo te whakawhanake i te atherosclerosis tetahi momo o te hypercholesterolemia whakapapa ranei me whai i nga whakamatautau tuatahi i te wa o mua.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai ​​o te papaanga.

He toto toto 5.2-5.9 - ko tehea uara he kino mo te tangata?

Ko te Cholesterol he paitini momona ngako, a ka kitea i roto i nga membrane o nga pūtau ora. Ka uru ia ki te hakihaki o nga matū, me te kore e taea te mahi maataa o te tinana tangata. He mea noa ki te korero mo te paanga i te wa e pa ana ki te tuhinga o te tātaritanga "cholesterol 5-5.2 mmol / L". Kaore e taea e tenei tohu te noho pumau, me te whakarereke me te pakeke, me te maha o nga mate me nga kai.

• Ko te tūranga o te HDL i te tinana tangata
• Ko te raru nui o te hypercholesterolemia me te panui
• Ko wai e tika ana kia aro nui ki te cholesterol?
• Te take o te pikinga o te cholesterol me nga tohu mate
• Rangi o te cholesterol noa
• Maimoatanga Hypercholesterolemia
• Te aukati

Ko te waahanga nui o tenei taonga i roto i te tinana ka hangahia ki te ate, he nui te waahanga ka puta mai i te kai paura. I tua atu i te piki o te ahupūngao / te heke o te cholesterol toto, kaore e whara i te taangata, ka tohua te rereketanga o te pathological i te waa e hiahiatia ana te awhina ngaio. Me tohuhia ko te ngoikore o te cholesterol he kore nui ki te kino ki te tinana kaore i te nui.

Ko te kohinga lipoprotein kiore (HDL) te mea nui mo tetahi mea ora. Ka taea e ia te tango i te cholesterol kino o te lipoprotein iti-kino (LDL) mai i nga pakitara o nga toto toto ka tukuna ki te ate ki te waatea. I te nuinga o te wa, ka arahi te atherosclerotic ki te LDL.

Ko te tūranga o te HDL i te tinana tangata

He maha nga mahi nui e mahia ana e te HDLP i roto i te tinana, ka kitea i roto i te maha o nga mea nui:

• whai wāhi ki te hanganga me te tautoko i nga membrane pūtau, aukati i te kakano o te hydrocarbon kei roto,
• he awhina ki te "whakatau" kia tuku i nga ngota o etahi mea kei roto i te puuma, poraka ranei,
• whai wāhi atu ki te kōtuitui o te maha o nga homoni,
• whakauru ki te hanganga o te kau,
• whai wāhi ki te hanga o te huaora D i te kiri, me te pākia tika o etahi atu huaora ngako-waireka,
• he waahanga nga waahanga "whakaheke" mo te mutunga o te nerve.

Ahakoa nga taonga whai hua katoa, ko te taumata tiketike o te cholesterol katoa i runga ake i te 5.8-5.9 mmol / l tetahi kino. Ko te punaha cardiovascular ka mamae i te tuatahi: hei taapiri mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, ka nui ake te mate o te mate ngakau coronary (CHD) me tana komuhumaha whakamataku i te ahua o te infarction miocardial. Ko te nuinga o nga türoro kua pa ki te whiu ischemic i mate ano i te atherosclerosis i roto i nga taumata tiketike o te cholesterol "kino".

Ko te raru nui o te hypercholesterolemia me te panui

Ko te cholesterol toto nui ko te take matua mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis - te "provocateur" matua o nga whiu me nga whakaeke ngakau. Ko te mate o te atherosclerosis ano me ona mamae e hono ana ki te pakeke o te hypercholesterolemia me tona roanga. He marama te hononga ki te koiora me te kai kai. I nga whenua e whakawhiwhia ana ki te kai nohopuku me te maha o nga ngako trans, he nui ake te whiu o te mate.

Na, i nga USA, Finland me Netherlands, ko te hypercholesterolemia te nuinga o te iwi - tae atu ki te 56% o te taupori katoa.

I nga whenua o Ahia, Itari, Kariki, he iti noa iho nga turoro - mai i te 7 ki te 14% o te taupori katoa. Ka noho a Russia ki tetahi tūranga takawaenga, a ko te paahitanga o taua tūroro he 20-25%. Ko te hypercholesterolemia whanau, na te mate nui o te autosomal te mea onge. Ko tenei, ka whakaekehia e te hapa i tetahi ira e whakauru ana i nga mahi a te B / E apoprotein receptor.

I tua atu ki te atherosclerosis, ko te hypercholesterolemia e whakaoho ana i te whakawhanaketanga o etahi atu ahuatanga o te pathological:

• aituā cerebrovascular,
• ngaro mahara me nga ngoikoretanga hinengaro,
• aneurysm aorta
• te mate ngakau coronary (ko te pakeke o te tohanga korehau e whakawhirinaki ana ki te roanga o te mate o raro).

Ko wai e tika ana kia aro nui ki te cholesterol?

I nga wa o mua, ka aroturukihia tenei tohu ki nga turoro katoa e nga kaimatiatanga me te endocrinologists. Engari ahakoa te hauora pai, he pai te whakaaro a te tangata ki te tango i tetahi tātaritanga mo te katoa o te cholesterol. He mahinga pai tenei ki te whakatau tika i te whakawhanaketanga o nga tikanga uaua somatic.

He maha nga roopu o nga tangata e tohutohutia ana kia mahi i nga wa katoa:

• kaiurungi
• Neke atu i te 40 nga tau mo te tane, neke atu i te 50 mo nga wahine.
• noho koiora
• nga tangata e kai ana i te nuinga o te kai ngako, pata, te ngako trans kei roto i te horapa / margarine,
• tūroro hypertensive
• ki nga mate ate.

Te take o te pikinga o te cholesterol me nga tohu mate

E mohiotia ana te taumata cholesterol o 5.2. Ko nga huringa-a-tinana i roto i nga uara ka taea i raro i te mana o nga momo o waho, te ahotea, te taumaha, te waipiro, te inu waipiro ranei. I te nuinga o te waa, ka whakariterite takitahi te uara, me te kore he mate hauora. Ko te maha o nga tohu cholesterol i runga 5.3 mmol / L e tohu ana i te aroaro o etahi arai.

Ko nga take noa o te hypercholesterolemia e whai ake nei:

• predisposition ira

• ira tangata - he taatai ​​nga taatai ​​he iti ake te mate o nga wahine,
• tau tawhito
• te tīmatanga o te menopause i roto i nga wahine,
• te taumaha, te waipiro i te waipiro, te paowa, te noho koiora.
• urupare kore rongoa o te punaha hepatobiliary, nga mate whakarihariha, te whakamahi kino i nga kai momona.

Kaore he tohu e pa ana ki te toto toto tiketike. Ka taea e tatou te wehe noa i nga tohu o nga mate ka pa te pikinga o taua pikinga. I roto i nga tohu tuatahi, he mamae kei o te ngakau, na te mamae o te momo coronary ka pa te mamae, nga mamae ki nga pito o raro, inaa ko te waa tinana, te ahua o te xanthomas - he kowhai nga kowhai i te kiri i nga kanohi, turi, tuikoi me nga uaua ranei.

Kaore i te manakohia mo te take kia kore ai e tino whakarerea te kai, te pata, nga hua ranei. He mea nui kia whai taurite te kai, me te whakauru o te ture ki te kai te nui o nga huawhenua me nga hua, ko etahi he mea hou. Kaua e tukua te taro kei roto i te huaora B12.

Rangi o te cholesterol noa

I te whānuitanga o te 5-5.2 mmol / l, ka tuhia te taumata o te cholesterol i te taangata wha tekau-tau te kore he mate tuuturu. Ki te wha me te mmol / l iti, ka heke tenei tohu i nga taangata kua mate ngote miocardial e te mate, i mate ranei i te mate mellitus. Ko nga mate kino o te ngakau, i te ate ranei ka whakapiki i te uara o te cholesterol ki runga ake i te rima me te rua - he rereke te uara o te teitei, a ka taea te 5.4-5.7 mmol / l, a i roto i nga mate kino kore ki te maimoatanga tika, ko te ahua o te 6.2 e maha ana te tuhi mmol / l.

Ko te whakamaarama o te tātaritanga koiora i roto i te tangata hauora:

• te katoa o te cholesterol - kaore i te teitei atu i te 5.2 mmol / l,
• LDL - kaua e neke ake i te 4.8 mo nga tane, kaore i runga ake i te 4,5 mmol / l mo nga wahine,
• HDL - 0.8–1.6 - 0.9–2.3 mmol / L mo te tane me te wahine
• triglycerides - iti iho i te 2.0 mmol / l mo te katoa.

Ko te whakamaarama o te hypercholesterolemia kaore he uaua, ka ahu mai ki nga whakamatautau taiwhanga. Tata ki nga wa katoa e whakatauhia ana e te taumata o te thyroxine me te hormone whakaihiihi thyroid ki te aukati i te hypothyroidism.

He toto toto

Ko te whakamatautau toto mo te cholesterol ko tetahi o nga rangahau tino nui e awhina ana ki te aromatawai i te taumata o te tinana o te cholesterol i roto i te toto, ma tera pea e tohu te hauora o tetahi. Ko te ako i te wa e awhina ana ki te tautuhi i te aroaro o nga pathologies i nga wa mo te waa (atherosclerosis vaskular, thrombophlebitis, mate ngakau coronary). E manakohia ana kia koha i te toto mo te cholesterol mo te iti ake i te 1 i ia tau, e ranea mo te tirotiro whaiaro i te hauora whanui. Ko nga korero o te whiwhinga o nga hua tātari e kii ana, me te mea ka tupu ma te maori, ka mahi maatau ake.

Cholesterol: he hoariri, he hoa ranei?

I mua i to neke ki te whakarite, me maarama koe he aha te kohinga. Ko te Cholesterol he kohinga kore-ngako-hinu e hua ana e nga kopu o te ate, nga whatukuhu me nga koikoi adrenal hei whakapakari i nga kiri-a-pūtau, me te whakariterite i to raatau kaha. Ano, ko enei punaha te mahi i nga mahi whai ake mo te tinana:

• whakauru ki te whakahiato me te whakauru o te huaora D,
• whai wāhi ki te kōtuitanga o te kau,
• tuku nga toto toto whero ki te karo i te hemolysis maamaa (pirau),
• kia whai wāhi nui i roto i te hanga o ngā homoni hāora.

Ko enei mahinga nui o te cholesterol he tohu nui mo tana tinana nui. Heoi, ki te mea he nui ake te kaha o te tipu, ka raru pea te raru o te hauora.

Na roto i a ia ano, ko te koretake kaore i te rewa i te wai, no reira, mo tana kawe me te waatea, te aukati pūmua motuhake - e hiahiatia ana nga apoproteins. Ki te piri o nga pūtau cholesterol ki te apoproteins, ka hangaia he ruinga tuuturu - lipoprotein, ka ngawari ka memeha, ka tere haere ana ma nga toto toto.

I runga ano i te maha o nga ngota pūmua e piri ana ki te moroiti kolesterol, ka taea te wehewehe i te lipoproteins ki nga waahanga maha:

1. He lipoproteins parakore iti (VLDL) - kotahi tuatoru o te ngota o te pūmua i ia karekau kotahi, he iti noa iho mo te nekehanga me te tango i te cholesterol. Ko tenei mahi he koha ki tana whakaemi i te toto, e arahi ana ki te aukati i nga oko toto me te whanaketanga o nga tini mate.
2. Ko te lipoproteins ngoikore iti (LDL) - iti iho i te kotahi te ngota pūmua ia ngota. Ko enei whakaurunga kaarehe me te ngoikore i te ahua, na reira ka pai ake pea te noho ki nga oko.
3. Ko te lipoproteins kaha nui (HDL) he nui atu nga pūhui e pai ana te kawe me te kuhu i roto i te wai.
4. Ko nga Chylomicrons nga matūriki nui rawa nui ki te ngoikoretanga ngawari me te ngoikore o te wai.

Kei te hiahiatia te mate toto toto, heoi, ko etahi o ona momo ka taea hei whakaohooho i te mate. No reira, e kiia ana ko te lipoproteins iti-totika te ahua kino kino, e arahi ana ki te aukati i o toto toto. I te wa ano, ko nga lipoproteins maramatanga teitei te kaihauturu o te hauora me te whaihua o nga tukanga tohu katoa i roto i te tinana. Ko te koiora e taea ai e koe te tautuhi i te whanaketanga o nga mate e pa ana ki te whakariterite me te whakaurunga o te cholesterol i roto i te toto.

Te whakamatautau toto mo te cholesterol: nga tohu nui me o raatau tikanga

Kia kitea ai te kukume me te aroaro o nga momo cholesterol katoa i roto i te toto, ka whakamahia he tātaritanga motuhake, ko nga hua ka kapi i roto i tetahi korero lipid. Kei roto i nga tohu tohu penei i te katoa o te cholesterol, triglycerides, lipoproteins ki te rahi, lipoproteins toenga iti, taupū atherogenism. Ko te cholesterol toto he whakatauhia ma te whakamahi i te whakamatautau toto koiora. Ko te tātaritanga taipitopito ka taea e koe te kite i nga raru hauora pea, e whakaatuhia ana e te piki haere o te kohinga o te cholesterol kino. Ko tetahi whakamātautau toto whaanui e whakaatu ana i tetahi pikitia iti noa iho, na, ki te puta he rereke nga hua mai i te tikanga, na reira ka whai kiko ki te whakahaere i tetahi rangahau taipitopito.

Katoa cholesterol

Ko te tohu o te nui o te cholesterol i roto i te plasma toto e whakaatu ana i tana kukū ki te mmol / L. Ko tenei tohu e whakaatu ana i te ahuatanga whanui o nga taapara toto me te toto, a, tera pea e tohu ko te kounga o nga mahi taapiri. Ko tenei tātaritanga te mea matua, na te mea e aromatawai ana i te ahua o te hauora, me te hiahia hoki ki te ako taapiri, te whakamaori (HDL, LDL).

Ko te tohu noa ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga penei i te pakeke me te ira tangata. Whakaarohia nga uara o te tikanga o te kohinga maha mo te reanga o te reanga me te roopu ira tangata, kei roto he tepu.

Ko te katoa o te cholesterol he taatai ​​tuuturu ki nga tukanga metabolic e pa ana ki te tinana me nga tikanga o te kai, na he mea rereke ona uera ki te koiora. I te wa o te hanganga hormonal, ka tohu nga tohu ki te rohe iti, ka tata ki te koroheke, i te wa e kaha haere ai te haehae, he maha nga waahanga teitei ake.

He lipoproteins ngoikore iti

Ko tenei momo cholesterol ko te mea tino kino, no reira, ko nga uara ka taea te wehe he 2.3-4.7 mmol / L mo nga tane me te 1.9-4.2 mmol / L noa mo nga wahine. Ko te whakakii i nga tikanga o enei tohu e whakaatu ana i te aroaro o nga mate o te punaha cardiovascular, me te whakaheke ngawari i nga tikanga metabolika.

Taaehara

I roto i nga taangata, ko te rohe o runga ka tae ki te 3.6 mmol / L, i te mea he iti ake te maatau i roto i nga wahine - 2.5 mmol / L. Ka ahu mai tenei ma te tohu kai, na te mea he nui ake nga warowaihā me te ngako o te tane. Ko te whakamatautau toto koiora e awhina ana ki te tautuhi i te taumata o te triglycerides, e pa ana ki te rahinga toto katoa i roto i te tinana.

Taupae atherogenic

Ko tenei tohu ko tetahi o nga mea nui o te kōtaha lipid, ka taea e koe te aromatawai i te ōrau o te kino pai me te cholesterol pai. Ko te tohu i puta mai i te taha o nga tatauranga torangapu e tohu ana i te aroaro o nga mate e puta ana i roto i tetahi momo riipene, me te kii ano ki nga taatai. Ko te tātai atherogenism te tatauranga e te tātai:

Tapeke Cholesterol - Nga Lipoproteins Te Whakapau Nui / Lipoproteins Whakapiki

Ko te reanga o te cholesterol ka rereke mo te reanga. Ko nga tamariki kei raro iho i te 6 nga tau e kii ana ki te taupoki atherogeniki ki te 2 mmol / L. I te wa o te taiohi, ka tae tenei ahua ki te 2.5 mmol / l, engari kaua e nui ake. He tata ki te 50 tau, ka taea e te tohu te tae ki te 2.8-3.2 mmol / L. I te aroaro o nga mate me nga huarahi uaua vascular, ka tae atu te tohu ki te -7 mmol / l, e whakatau ai te tātaritanga koiora o te toto.

Te Whanui

Kia oti te whakatauira a tetahi, ka ata tirotirohia, ka tuhia nga kitenga katoa o nga rangahau i tetahi tepu. Ko te whakangao i te whakamatautau toto mo te cholesterol he tohu te tepu e mau ana i te maha o nga pou:

1. Nga ingoa o te taonga kua akohia - tera pea he korikori katoa, triglycerides me etahi atu waahanga ranei.
2. Te toto toto - kua tohua ki te mmol / L.
3. Tohu maamaa - Kua hoatuhia nga uara mana kia kitea e te tangata te tini o ana tohu i nga mea kua whakaaetia.
4. Te Whakamutunga - e whakaatu ana tenei pou i te whakaahua pono o te hauora o te tangata, ki nga ahuatanga o ia ahurewa ka whakaatuhia mehemea he mea teitei te tikanga, kua araihia ranei.

Ka kitea te ahua e whai ake nei:

Me matua maarama ko nga hua i puta ake he rereke mai i nga tohu tuuturu, e whakaaweihia ana e nga mea penei:

1. Te Kai - ki te pau te kai totika me te kai reka o te tangata i mua i te tauira toto, ka nui ake te wa ka nui atu i te waa.
2. Me te waipiro.
3. Te hiakai roa.
4. Te whakakori tinana i te ahiahi.
5. Ko te whakamahinga o nga rongoa ka pa te mate matū o te toto.

Ko etahi o nga kaimahi kei te whakamahi i te tohu Latin mo nga tohu tātari katoa. Ko te tohu o te cholesterol i roto i te whakamatautau toto e penei:

1. TC - te nuinga o te cholesterol.
2. LDL - lipoproteins whāiti iti.
3. HDL - nga lipoproteins maramatanga teitei.
4. Ko TG te nui o te triglycerides.
5. IA - te ōwehenga o te kino kino me te whai hua ki tana puranga nui i roto i te toto (taupori atherogen).

Ko enei tohu e tohua ana e nga reta, e taea ai te whakatau me te whakaheke i te waahi ki te horoi. Kaore nga tangata katoa e mohio me pehea te tohu o te cholesterol i roto i te tātaritanga, na te tini o nga kaitoro i te taha o nga reta o te tātai reta Latin e kaha ake ana ki te tohu reta mohio.

Me pehea te wa e tango ai i te tātaritanga?

Ka kii nga tohunga ki te tango i nga whakamatautau mo te cholesterol mo te iti rawa 1 te wa ia tau, mena kaore he amuamu hauora, a i nga marama e ono, i te mea he raru kei te nui te taumaha, he toto toto me te ngakau. Ko te whakahaere whaiaro ka whakaheke i nga tupono ki te whakawhanake i nga huarahi whakangahau i roto i te koiora, me te whakaiti i te tupono o te mate ohorere.

Ko te toto ka tangohia mai i te uaua, engari i mua i te tikanga, me haere koe ki te whakarite:

1. Kaua e kai i te 5-6 haora i mua i te taamahi toto.
2. Kaua e inu pia i te ra i mua.
3. Kainga noa, ka whakakorehia nga kai totika me te momona.
4. Whakaitihia te ahotea o te tinana me te hinengaro.
5. Kia okioki pai, moe mai.
6. A ape i te ahotea me te ngangau aronganui.

Ka awhina te tātaritanga ehara i te aro turuki i te ahua o te hauora, engari ki te whakaatu i te hihiri o te maimoatanga o etahi mate.

Koinei, ko te whakangao i te whakamatautau toto mo te cholesterol he maha nga tohu tohu, he nui te whakaaro nui. Ko tenei whakamatautau he mea tika mo te hunga taumaha ki nga raru o te ngakau me te punaha cardiovascular. Ko te decryption i tukuna e nga turoro o te taiwhanga he maamaa noa te nui o te raraunga. Ma tenei ka taea e koe te aromatawai i to taumata hauora i a koe ano, i mua i te korero atu ki tetahi tohunga.

Cholesterol 5.9 - he aha te mahi

Kaore ano a Panic i te kaitohutohu pono ki te whakatika i nga raru.Ka pa ano tenei ki nga take cholesterol. Ahakoa nga taangata kaore he maatauranga hauora e mohio ana kua wehea ki te "pai" me te "kino". Ko te whakaputa i te tikanga ka whakaoho i te ahua o nga kirihou e noho ana i runga i nga taiepa o nga toto toto, e pa ai te mate ki a koe. Heoi, ko tenei matauranga kaore i te rawaka mo te whakatau tika, ma te kotiti ke noa.

He wahine ohorere (32 tau te pakeke) i patai he aha tana mahi me te tohu tohu cholesterol mo te 5.9 mmol / l. Kei te mataku ia i nga tohutohu mai i nga taha katoa ka hiahiatia nga mahi whakatikatika, mena kei te whakawehi ia ki te ischemia, angina pectoris me te atherosclerosis. Ko te urupare a te taakuta i kii ai ia: 3.9-6.5 mmol / L ka whakaarohia he tikanga noa iho, ina koa mo te wahine o tona taangata, kaore he tohu mo te 5.9 te tohu.

Hei whakakore i nga whakapae o te kino kino o te tinana, ka hiahia koe ki tetahi pikitia taipitopito: he tohu whanui, te ihirangi o te "kino" (LDL) me nga lipoproteins "pai" (HDL), me nga triglycerides.

Mena ko te mea mutunga ko te hua, kaua e tangohia e koe te rongoa, whakakiihia ano hoki to kai ki nga hua, huawhenua, te tiihi whare ngako iti, kefir, nga hua kei roto i nga ngako kore (hinu moana, te hinu huawhenua).

Kaore i te kino te Cholesterol mai i te peita.

I roto i te tini, ko te cholesterol he hononga ki tetahi mea kua rukuhia, he kino, he whakawehi i te koiora. Engari ko te ignoramus anake ka penei. He take kei te awangawanga, engari he hohonu ake te korero. He maha tonu nga wa ka hurihia e te tangata hei waahanga kino mo te tinana.

Ka tiimata me te pai, ka whakawhiwhia ki te cholesterol, he mea tino nui maau, me te kore e ngoikore nga mahi a te tinana e whai ake nei:

1. Ngahau. Ka whakanuihia te hanga o nga inu kūtu me te tote.
2. Te whakaputanga o te tane wahine me te tane. Ko te nuinga o te taangata me ona ngoikoretanga ka arahi ki nga raru o te kaha whakahiato o te tinana.
3. Te whai waahi ki te hanga cortisol e nga koikoi adrenal me te whakakotahitanga o te huaora D i roto i nga hanganga paraka.

Mena kaore i te nui, ka nui ake te kino o te hauora, i te nui.

I nga tau 90 ka puhoi (te mutunga o te 80) ka tiimata te tiimata - mai i nga taha katoa he karanga ka totohe i te hoariri kino o te hauora. I ki katoa i te raarangi tuhinga taapapa "Ko te Cholesterol he kino", i puta katoa nga papatono i runga i nga pouaka whakaata i whakatapua ki te whawhai ki te take o nga mate mate.

Mai i tera wa, ka timata te hype huri noa i tenei taonga, kaore e mutu ana tae noa mai ki tenei ra.

Ko te tohenga mo te whakataurite i te LDL me te HDL

Ko te waipiro momona i wehea ki te "kino" me te "pai", ahakoa he waahanga noa iho kei roto i a raatau. Ko te rereketanga anake kei te taumata o te kiato me te mea e mau ai te pūmua ki te whakakotahi.

I te momo tuatahi - kei te heke iho te kaha o te LDL. He maarama te whakarakei i te ara i roto i nga ipu mo te rere toto. Ko te kukume nui o te cholesterol me te whakauru i nga pūmua apoprotein he tupono nui.

He rua te kaha o te HDL me te mahi i te mahi rereke - ka tukuna e ia nga oko mai i te LDL, ka tukuna ki te ate mo te tukatuka.

He waahanga o te kukū cholesterol me tona tikanga mo etahi waahanga o te iwi

He paearu mo te ihirangi o te waipiro ngako i roto i te toto kia rite ki nga momo taatai. Ko te whiwhi urupare kaore i tino kaha ki te whakamatautau toto kaore i te nui te taumata cholesterol o te 5.9 mmol / L mo te whakaaro o te taote.

He mea tika ki te whakatau i te tohu o te katoa o te cholesterol (ka whakaaetia mai i te 5.2 ki te 6.2 mmol / L), te taumata o te LDL (mai i te 1.8 ki te 4.1 mmol / L) me te HDL (mai i te 1.0 ki te 1.5). Ko tetahi tohu nui whakahirahira ko te taumata o te triglycerides (mai i 1.7 ki te 2.2 mmol / l).

Ehara i te mea nga putaputa katoa e pa ana ki te whakatinana i te whakatau tika. Ko te tikanga he ka tangohia i te ira tangata (he rereke nga wahine me nga taangata), he pakeke, ko te aroaro o nga mate, he mate kino ranei. Ko te mea tino uaua ko te tepu paearu mo te cholesterol i roto i te toto o nga wahine.

Ko enei ahuatanga e whai ake nei ka uru ki konei:

• Ko nga waa (ko nga uara o te waa ko te 2 ki te 4%)
• Wahanga haehae
• Te tau whakaheke
• Nga mate maarama
• Nga pukupuku pupuhi.

Ko wai te mea tuatahi mo te kohinga nui

Kei roto i te roopu o te hunga whai hua nga taangata i runga i enei ahuatanga e whai ake nei:

• Tau (ko te tuakana te tangata, ka nui ake te kohinga o te cholesterol) ki te tinana).
• Te ti'aturi i runga i te mana o mua. I runga i nga hua o te rangahau rongoa, i whakatau ko te 95 nga ira hei kawenga mo te kiko o te waipiro waipiro i roto i te toto o te uri. I te wa e paahitia ana e tetahi o te ira te mana mo te tukatuka o te cholesterol i roto i te tuuturu, ko tetahi atu i te mea kua pakaru, ka raru te nui o ta ratau tamaiti ki te taumata cholesterol.
• Patenga huringa. Ma te mamae o te mate uruta e pa ana ki te punaha endocrine me te mate huka mellitus ka tino pa ki te takahi o te tikanga o te kohanga o te cholesterol i roto i te toto.
• Nga rongoa Ko te roopu o te raau taero e pa ana ki te taumata o te waipiro momona, ko te tuatahi, kei roto i nga corticosteroids, me nga taakarongo me nga rongoa i whakaritea mo nga mate o te punaha whakaari.

Kei reira nga tohu mo te cholesterol tiketike?

Mena he tangata, hei tauira, he cholesterol to te 5.9 mmol / l, kaore ia e aro ki nga tohu o te mate. Engari, pera kua oti i a taatau te whakaaro, he tohu noa tenei tohu mo te kotiro.

Heoi, ki te mea ko te mate o te atherosclerosis, he rite tonu nga ahuatanga e whai ake nei:

• Te Tohu
• Te Whaanau
• Te pehanga toto tiketike
• Te mamae ki te taha o te hypochondrium tika (rohe o te ate),
• Whakatakotoranga
• Kua piki ake te hinengaro
• Te tino hoha.

Ka tohutohu nga taakuta ki te tirotiro i to cholesterol mena he iti noa iho te 2-3 o nga tohu o runga.

I nga tohu tuatahi, ina he whenua kino (transitional) te cholesterol, me tiimata koe me te rereke o te momo mahi:

• Whakakahoretia nga mahinga hauora kino,
• Hei whawhai me te korikori tinana (hākinakina, takaro o waho, whakaakoranga tinana, kanikani, hikoi),
• Whakatikatika i te kai.

Mena he nui tonu te whakahekenga o te waipiro momona ranei he iti rawa ranei, he mea nui te awhina hauora. Ka mau tonu te tirotiro a te taakuta me nga whakamatautau ki te whakawa i nga hihiritanga.

Ko te raru ko nga tohu pera ka taea te whakaatu i te aroaro o etahi atu mate, na he maha nga iwi kaore pea i whakapae koinei te tino take o te malaise. Heoi, ko tenei e arahi ana ki te meka e puta mai ana te mate kaore ano kia hoki mai. IHD, whiu miocardial, IHD, atherosclerosis ka tupu. Ko enei mate kaore i te rongoa, engari ko te mate tinana noa te ahua.

Nga whakamataku o te atherosclerosis pūnaha me te cholesterol 5.9 mmol / rita

Mena ko te whakaurutanga o te tātaritanga koiora, ko te tohu o te kohinga nui o te 5.9 mmol / rita, na tenei ehara i te tohu whakahirahira, a, i mua i te tango i nga mahi totika, he mea tika kia mahia te tātaritanga o te ngutu ngutu kia kitea ai he aha te hautau o te cholesterol he nui ake i te noa.

Nga wehenga Cholesterol i roto i te tinana

• Momo kino o lipoproteins, he iti nei te haangai o nga kiekene, me te kaha ki te noho ki runga i nga pakitara o te arai i te ahua o te atherosclerotic paparanga, a ka takahi i nga arai pakaru. Ko nga ngota whakaraerae o te hautau LDL i roto i te endothelium arterial ka waiho hei take whanaketanga o nga pathologies o te whekau me te punaha toto toto,
• Whakaaturanga HDL he momo pai te lipoprotein me te kaha nui. Ko tana mahi kawe matua ko te kawe i nga ngutu mai i te ka rere toto ki te pūtau ate. I roto i te ate, ka waihangatia ma te whakamahi i te purotu. Ko nga matūriki HDL e purea ana i te kaiti toto ka aukati i te whanaketanga o nga huarahi uaua me te ngakau.
• Taonga koretake o te Triglyceride Koinei te rahui hiko e puta ana i te tinana tangata me te waahanga o te waahanga VLDL. Ko tenei momo cholesterol he waahi ano hoki ki te noho ki runga i te paahitanga o te membrane me te whakapataritari i te whakahekenga o te tohu cholesterol, e, i muri i te taapiri o nga katote konupora ki roto, ka kaha te puhipuhi me te whakakahore i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i roto i te ka rere toto.

Mena, na te hua o te rauropi o te ngutu paanui, ka eke nga hautau o te cholesterol i te taumata teitei, kei runga ranei i te taumata o te raina, na kia kaua e tangohia nga rongoa, me tika te tirotiro ma te reanalysis, kaare pea ko nga hua o te koiora kaore i te whakapono na te tika o te whakarite i te tinana, i muri ranei i nga hararei.

He mea tika kia mahia he tātaritanga me te ngutu ngutu kia kitea ai he aha te hautau o te cholesterol he nui ake i te waa noa

Whakarite tātaritanga

Kia kore ai e whakahoki ano i te toto mo te cholesterol ma te tikanga o te koiora, he mea tika kia whakareri te tinana kia whiwhi ai i te piraunga tino tika:

• Kaua e tukua he toto hei tātaritanga i muri i nga wa roa o te hakari nui.
• Ano hoki, kaua e whaaia te koiora i muri i te paanga o te pouri tino. Me neke atu koe i te waa e tino pouri ana i te ahotea, ka marie i te punaha raru, a, muri noa iho ka taea e koe te wehe i te koiora.
• E tohatoha ana te toto mai i te 8 ki te 10 te ata me te kopu kore. Ko te toto mo te cholesterol he mea mai i te uaua ranei,
• I te ahiahi o te takoha toto, kaua e kai te tina kai nui-calorie heihei me te huawhenua,
• Ko te waa i waenga i te tina me te taiapa kia 10 haora kaore ano hoki
• Kia kotahi wiki e rua ranei i mua i te tuku toto, kaua e inu waipiro.
• Kaua e paowa i mua i te tikanga taapiri toto mo nga haora e rua,
• Ka taea e koe te inu wai i te ata, engari kaore i te aroaro o te hau.
• He ra torutoru i mua i te tātaritanga o te kōtaha lipid e kore e rongoa.
• He wiki i mua i te whakaritenga, ka mutu te whakangungu me te uaua.
• Kaua te toto e uru.

Mena he pai te whakarite i te tinana, i roto i te whakaurunga o te huringa lipid ka puta mai nga tohu kounga teitei ka taea e koe te timata i te whakatikatika mai i te tohu a te cholesterol mo te 5.9 ki te tikanga.

Me kaha ki te koha te toto ma te marie

Nga taonga o te cholesterol i roto i te tinana

He maha nga türoro, i a raatau e kii ana he nui ake te mate o te cholesterol, me te whakaaro wawe ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis parani me te whiu cerebral me te kohanga myocardial, a kaore e whakaaro ko te paku paku o te cholesterol kaore tonu e arahi ki te mate.

Ko te mea nui o te mate mai i te cholesterol he tino pai mo te tangata, engari ko te mea ka nui ake te cholesterol i te mea kaore e nui te waahi o te manawanui ki te whakaheke.

Ina he rite te cholesterol, he maha nga mahi mo te tinana:

• I te hanganga o nga membrane pūtau, ko te tuuturu kei te tuatahi te mea nui i roto i tenei mahinga,
• Ma te awhina o te ngako, ka whakaputaina nga waikawa momona.
• Ko te whakaurutanga o nga matatini o te huaora o te huaora E, A me te D i roto i nga hanganga o te kiri kaore e taea te kore he awhina o te cholesterol,
• Ka whakanuihia e te ngutu te whakangao i te wai hakihaki me te tai kohutihaki kia pakaruhia te kai,
• Ko nga taangata Cholesterol ka whakanui ake i te punaha raupuku,
• Ko te Cholesterol kei roto i te hanga o nga taihemahema sex, kei te ngoikore te mahi a te tane me te wahine,
• Ka whai waahi ki te hanga o te wiri cortisol i nga waha e te adrenal,
• Ko te ngako e uru ana ki te hanganga o te kiko o te wheua me nga uaua o nga hononga,
• Ka tiakina e ia nga muka ngongo mai i te taiao me te tino karapoti me te maamaa kiko.

Ko te tūranga o te HDL i te tinana tangata

Me aha ake

Ko te tuatahi, ko te whakaheke o te cholesterol mai i te 5.9 ka tiimata me te whakakore i nga take e piki haere ai, e pa ana ki nga momo rongoa kore-rongoa mo te rongoa:

• Whakarerea atu te kai paipa me te haurangi,
• Tīmatahia tetahi momo mahi kaha ma te eke pahikara me te hikoi, whakauru ki te puna kaukau me te whare hakinakina. I te nuinga o te wa, me te piki haere o nga ngohe me te whakahē i nga taapiri i te taha ki te kai hypocholesterol, te cholesterol me te 5.9 ka hoki ake,
• Whakatikatika mana.

Aukati i te kai paipa me te haurangi

Hei aukati i te pikinga atu o te taupori cholesterol mai i te 5.9 mmol / rita me te teitei, he mea tika kia whakakorehia te whakauru o te ngako ki roto me te kai ka piri ki te kai hypocholesterol.

Ko te kai o te kai mate ka awhina noa i te whakahoki i te pauna lipid, engari ki te whakaiti i nga pauna atu.

Nga tikanga taketake o te kai kai:

• Hei whakamutua i te paanga o te ngako ki te tinana, kaua e kai i te hinu hinu, te ngako kararehe, te pata, te margarine,
• Whakaitihia te rahi o te tote kaua neke atu i te 5.0 karamu,
• Whakauruhia nga hinu huawhenua me nga nati ki te kai, he nui nga waikawa polyunsaturated omega-3,
• Ko te whakamahinga ika o nga momo ngako ka whakauruhia ki roto i nga kai mo ia ra katoa (he momo salmon, mackerel, tuna), he mea nui hoki ki te Omega-3,
• Whakapaia te heihei me te korukoru, engari i mua noa i te kiri,
• Te kai i te hinu totupa totupa, i roto i te tima,
• I roto i te kai, nui ake i te 50.0% he huawhenua hou, otaota kari, hua me nga hua,
• Kia rerekee te kai me te iti rawa o te 5 6 wa ia ra,
• I te po, inu i tetahi karaihe o te miraka iti-ngako kukume ranei.

Me pehea te heke iho?

Ko te rongoa o te raau taero he whakarite ki te whakaheke i nga tohu haumanu nui ake, engari kei kona ano nga waahanga o te hunga mate mo te raau taero me te kai:

• Ki te taapiri nikotina,
• Ki te ischemia o te whekau ngakau
• Tau 70 me te pakeke
• Mate huka momo 2
• Obesity 3 4 tohu,
• Ko te aukati tuarua o te mate whiu me te whiu.

Ko te roopu matua mo te maimoatanga ko te puhi.

Ko enei papa kaore i te kii hei maimoatanga whaiaro, i te mea kua tohua e te taakuta te tikanga maimoatanga me te inenga takitahi.

Ka whakamanahia nga statins hei whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te cholesterol o te 5.9 whakaeke ngakau me te patu puku, me te waihanga o te atherosclerosis ahuru.

I te nuinga o te wa, ko nga rongoa o te roopu statin kua tohua:

• Ko te raau taero Zokor,
• Nga Momo Pukaora,
• Tohu Mevacor,
• Papa papau.

Ki te therapy statin, he mea tika kia tirotiro tonu i te taupū cholesterol.

He aha te take e hiahiatia ai te cholesterol?

Kaore i te mohio nga iwi maha he aha te cholesterol, engari he maha kua rongo mo tona tuukino me te pakanga tonu ki a ia.

Ko te Cholesterol tetahi waipiro momona e whai kiko ana mo te tinana. He nui rawa te mahi o ana mahi mahi i roto i te tinana, he maama ake te whakaingoatanga i aua momo mahi kaore e whai waahi a te cholesterol.

Ki te kore he lipids, kaore nga mahinga penei i te whakawhanaketanga o te tinana o te tangata:

• Ko te Cholesterol tetahi waahanga whare i roto i nga kiri whakarau, kia kaha ake ai te kaha, kia kaha, kia piki ake hoki te koiora,
• Ka whai wāhi atu ki te hanga o nga taihemahema sex e nga hiko adrenal,
• Ma te whakamahi i nga ngutu i roto i nga pūtau ate, ka werohia te huaora D,
• Ma te awhina o te cholesterol, ka mahi te gallbladder me te hanga o te waikawa o te waikawa,
• Ko nga taonga o te cholesterol ko te herea i waenga i nga pūtau o nga hakuna i roto i te tauiwi o te taraiwi me te roro,
• Ko nga ngutu e haangai ana ki te whaainga o nga membrane pūtau me te tiaki i a raatau mai i te awe o te taiao o-waho, e whakarei ake ana i nga mahi a te punaha rima.
• Ko nga lipids he waahanga o nga membrane o nga muka nerve.

Ko te nui o te cholesterol ka whai wāhi:

• I roto i te hanganga o nga ngota erythrocyte i roto i nga membrane sela - 24,0%,
• I nga membrane o nga pūtau ate - 17,0%,
• I roto i nga pūtau o te matū roro ma - 15.0%,
• I roto i nga pūtau o te medulla hina - tae atu ki te 7.0%.

He kino ki te tinana, ko te ngako kei roto noa i te wai rere ka tu ki runga ki te paowari o nga toto toto, ka hanga hei tohu i te atherosclerotic.

75.0% - 80.0% o te cholesterol katoa ka tirotirohia i roto i te tinana e nga pūtau ate, me te 20.0% - 25,0% o nga lipids ka uru ki te tinana me te kai.

I roto i te tinana, ko te whakaurunga o te cholesterol he mahinga tonu, no reira kei roto i te tinana kei te taumata o te pūtau he nui rawa nga taamaha koreutu o te lipoproteins, me te haurangi whakakotahi me nga ngako cholesterol.

Na reira, ka whakaaria mai ko nga huringa i roto i te taupū cholesterol ka whakawhirinaki ki te kai a te tangata, ka wehe mai i nga tohu honohono whakarunga, a ki te piri koe ki te kai totika, ka heke iho ki raro.

Cholesterol ki nga tuhinga ↑

Nga rereketanga o te pai me te kino

Kaore i te kino te pai ranei o te Cholesterol i tona hanganga. I tapaina tenei ingoa ki nga ngota o te whakaranu lipid - lipoproteins, he iti nei te haangai me te rahi o te tauranga ngota.

Koinei te rereke i waenga i nga lipid. Ko nga mea katoa mo te hanganga o nga taakaha ngota cholesterol. Ko nga waikawa o te lipoproteins he koretake i roto i te wai, a ka heke i roto i te awa toto ma te whakamahi i nga pūhui pūmua (apoliproteins), he mea kawe mai i nga ngota ngongo.

Ko te nui atu o te pūmua kei roto i te kohinga lipid, he pai ake te tuku o te lipoproteins i te cholesterol puta noa i te tinana me te kawe i nga ngutu taapiri ki nga pūtau ate mo te katote.

He kino te kino, he kino kino ranei - he iti nga momo lipoproteins ngongo whai kiko e taea ana ki te noho ki runga i te endothelium arterial o nga membrane, ka hangaia he kirihou cholesterol e kati ana i te lumen i roto i nga oumu.

Ko te cholesterol kino he take o te rere toto ngoikore i roto i te punaha, a na te atherosclerosis e whakaoho te patai, i roto i te ahua uaua ka taea te whiu o te cerebral me te kohuru miocardial mate.

Ko te cholesterol pai (painga) he lipoprotein tauranga nui o te konupūmā e kaha haere ana ma te rere toto, kohikohi ngota ngako koreutu, ka kawe ki nga waikawa o te ate mo te whakamahi ano me te waikawa roro.

Ko te kohinga nui o te waikawa nui ka horoi te rerenga mai i nga putea lipid, he mea tika hei aukati i te atherosclerosis.

Tikanga toto

Ko te tohu o te cholesterol-iti-iho o tenei taumata:

Tohu Tohu Korehau Tino Nui mo nga wahine e rua:

Ko nga tohu o te taupori cholesterol i roto i te tinana wahine i runga ano i a ia e tau ana:

I roto i te tinana wahine, ka mau tonu te taupū cholesterol tae noa ki te menopause me te menopause, a ka tiimata ka tiimata te whakanui ake.

Hei tautuhi i nga hua mate tiro na te ngutu ngutu, me whai whakaaro nga wahine e rua, hei taapiri i te pakeke me te ira tangata, he maha nga ahuatanga:

• Nga waahi. Ko te kukū o te ngota hāora he nui ake te 4.0% i roto i te wa makariri. I te raumati, ka heke te tohu o te cholesterol. Ko enei ritenga ka whakaarohia he tikanga koiora,
• Ko te huringa haehae a te wahine ka pa ki nga molekore o te cholesterol. I te timatanga o te huringa he pikinga o te 10.0%, a, i te tau mutunga o te huringa i te 6.0% - 8.0%. I ahu mai tenei na te mahi o nga repe adrenal ki te whakaputa i nga homoni taote me te whakapiri i nga hakihaki cholesterol mo tenei,
• I te wa e hapu ana i nga waahine, ka piki ake te taupū o te cholesterol 15,2%, e kiia ana ko te tikanga. Mena kei runga ake tenei tohu te tohu, na reira he piki haere te taarewa nui e tika ana kia kitea tetahi haakapa me te hamani. Ko te piki haere o te whakapiki i te tapeke o te kohanga mo te wa e hapu ana ka pa ki te tinana wahine me te waihanga o te kukupa,
• Ko nga haangai hono i te manawanui - tohu mate, nga huarahi o te taangata o te ngakau - angina pectoris, arrhythmia, tachycardia me te ischemia cardiac,
• Ko nga neoplasm kino kino e arahi ana ki te whakaheke nui o nga hauora cholesterol i te hanganga o te toto plasma. Na te whanaketanga o tetahi mate pukupuku i te taura, ka hiahiatia e ia nga ngutu me nga waahanga whai hua i roto i te tinana mo te tipu tipu.

I roto i te tinana tane, me te pakeke, ka nui ake te pikinga o te taupori cholesterol ki te 50 - 55 tau, ka heke ka heke.

Ko te tikanga o te lipid i te tinana tane ka puta tonu i te taha o te wahine wahine.

He mea tika hoki kia ata whakarongo ki te paanga o nga ngota o nga ngongo pai me te kino kei te whakakii i te toto plasma. Mena kaore i te taha miihini atherogenic kaore i te rite ki te tikanga, katahi he mea kino tenei mo te whakapiki ake i te hautau LDL.

Ka taea hoki te tuururu o te whakawhanaketanga o te atherosclerosis raru, e whakaohooho ana i te infarction myocardial me te patu cerebral me te huanga o te ohorere. ki nga tuhinga ↑

Nga Taonga Matau

• Whakakorea tonu te whakamahinga o te kai kei roto i te cholesterol - te hinu hinu, te ngako kararehe, te pata, te margarine,
• Ko te mahi tuatahi ko te karo ko te kai paipa me te inu waipiro. Ki te taupae lipid o 5.8, ka taea e koe te inu kotahi karaihe karepe karepe whero ia ra, ka awhina i te ngau kino ki te toto,
• Te piti o te parau tumu ko te aukati tote. Ka taea e koe te whakamahi i te neke atu i te 5.0 karamu o te tote ia ra, me whakaaro hoki kei roto i nga huawhenua me nga kai te tote.
• Ka kai i nga warowaihā rawa atu, me te muka, e hoatu ana i te manawa makona mo te waa roa. Me whakauru ano hoki te rarangi ki te pata, ara, ki te muka me te warowaihā, kia 60.0% te katoa o te kai o ia ra,
• Whakapaia te heihei me te korukoru, engari i mua noa i te kiri, tangohia te kiri o te kikokiko. Tunua akoranga tuatahi i roto i hupa huawhenua,
• Tuhia te huka i te tahua me nga ngutu o te 5.8, me te whakaiti ano i te kai honi. Mo te kai reka, kainga nga hua, nga hua me nga hua citrus, me nga otaota kore-reka reka,
• Ko nga hinu huawhenua (oriwa, sesame me te hinu) kua taapirihia ki nga rihi kua tunua i mua o nga kai, na reira ka tiakina e ratou te waikawa polyunsaturated ngako Omkega-3,
• Ki te cholesterol 5.8, ko te kai whaihua ki nga waahanga iti, engari ko te iti rawa o te 5-6 nga wa ia ra. Kaua te tinana e matehia ki te hiakai, e whai hua ana ki te kohi o te ngako,
• Whakauruhia nga ika moana e whai kiko ana i te omega-3s ki roto i te kai
• Ko nga hua o te miraka miraka ka pau anake i te momona-kore, me te iti o te paanga o te ngako momona,
• Ki te taupae lipid o 5.8, kaua e wareware ki te pauna wai i roto i te tinana. Ko te whakauru nui o te wai parakore te awhina ki te waikore i te toto plasma, ka heke iho te cholesterol ki te mea noa.

Te whakaiti i nga raau taero

Ki nga maaramatanga whakauru o te tohu kohinga o te 5.8 mmol / rita, ko te maimoatanga me nga rongoa kua tohua. Kua whakaritea hoki nga rongoa i te nui o te tupono ki te whakawhanake i nga huarahi hiko me te koronari.

Ko te roopu matua o nga rongoā e whai waahi ana ki te whakaheke i te cholesterol mai i te 5.8 ki te noma he otaota. Ko te honohono me nga statins, he maha nga wa e tohua ai e te taote nga fibrins.

He nui nga raarangi a nga aahua mo te paanga o te taha o te tinana, inaa ano ki te punaha musculoskeletal, me nga raima uaua, e whakaohooho ana i nga whaainga - myopathy me rhabdomyolysis.

Te parau tumu o te whakahaere i nga rongoa i te tinana o te manawanui ki te cholesterol 5.8 mmol / rita:

• Ko nga raau taimana o te statin te aukati i te whakahiatotanga o nga kiore lipoprotein-iti i roto i nga kopu o te ate, ka tino whakaiti i te hautau LDL, ka whakapiki ano hoki i te whakakotahi o nga lipid-rahi o te hautanga HDL Ko te whakahoki i te toenga i waenga i nga hautau lipid he whakaiti ake i te cholesterol mai i te 5.8 ki te noa. Ko enei rongoa ka whakamahia i roto i te maimoatanga - Rosuvastatin, rongoa Lovastatin, me nga papa Atorvastatin me te rongoa Simvastatin. Ka awhina nga punawai ki te horoi i te toto o te taikaha o te korohiko, he pai te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis rauropi me nga huarahi ngakau,
• Ka whai wāhi nga Fibrins ki te whakaheke i te lipids mai i te taumata o te 5.8, na te whakakotahitanga lipid. Kua whakaatuhia nga Fibrins hei rongoa mo te punga.

Nga bioadditives o te Omega-3 me nga kohinga huaora me te kohuke kua tohutohuhia mo te maimoatanga.

Te rongoa tangata

Ko te tohu mo te cholesterol 5.8 mmol / rita ehara i te tohu whakahirahira, engari he tohu tohu o te kore o te pauna o te ngutu lipid i roto i te tinana.

Mo te kai kai, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao o te rongoa tuku iho hei aukati i te whakawhanaketanga o te hypercholesterolemia:

• Ko te harakeke ka whakaiti i te taupū cholesterol 5.8 pai. Me ruia nga purapura harakeke ki roto i te whakaranu kawhe ka honoa ki te rihi tunu. Tae atu ki te 3 punetēpu o te kākano harakei kia kai ia rā. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga decoction o te harakeke harakeke ranei i te tiikini e pa ana ki runga. Ko te kaupapa takaro kei roto i te marama kotahi,
• He huarahi whai hua mo te heke iho i te taupū o te cholesterol 5.8 he pauna o te rēmana, kotahi upoko o te karika hou me te 100.0 karamu o te honi taiao. Patupatua a rēmana me te kāriki i roto i te whakaranu, ka uru ki te honi taiao kia pai. Tangohia tetahi koko e toru nga wa i te ra 30 meneti i mua i te tiimata o te kai. Ko te akoranga maimoatanga he 21 nga ra. Rokirihia te ranunga ki roto i te pouaka whakamātao.