Te tere o te cholesterol i roto i te toto - he tepu ma tenei tau

Mena kei te whakaaro koe ko te cholesterol he taonga kino ka kitea i roto i nga momona momona ka whangai i nga tini mate, na ko tenei tuhinga maau.

Ko te rāpoi ngota wero he mea tino watea atu i ta tatou e whakaaro. Mai i te tirohanga matū, ko te cholesterol he huakita whakarereke - he ngutu ngongo, ka hangaia hei hua o te koiora i roto i nga pūtau kararehe katoa. He mea nui te waahanga hanganga i roto i nga membrane pūtau kararehe katoa me te mea e tika ana kia mau tonu te pai o te hanganga me te rerenga o nga membrane.

Ko te kianga i roto i tetahi tino, ko te cholesterol he mea tino nui hei oranga. Ko nga mea katoa i hiahia koe kia mohio koe mo te aha e hiahiatia ai te cholesterol, me pehea te whakaiti i te cholesterol, me te aha te toharite cholesterol.

He toto toto

1. Kaore e pahekehia te Cholesterol ki roto i te toto, ka tere haere ma te toto me nga kaipupuri e kiia ana ko te lipoproteins. E rua nga momo lipoproteins: lipoproteins tuuturu iti (LDL) mohiotia "kino kino"ko lipoproteins kiore tiketike (HDL) mohiotia ko "cholesterol pai".

2. Ko te lipoproteins iti ngoikore e kiia ana he "cholesterol kino" na te mea ka uru ki te waihanga o te kireharehu o te cholesterol ka puhipuhi i nga arai me te mahi kia ngawari. Ko nga lipoproteins kaha-nui e kiia ana he "pai" na te mea ka awhina ratou ki te neke i te lipoproteins-whai kiko mai i nga uaua ki te ate, kei reira ka pakaru ana ka whakangaromia.

3. Ko te Cholesterol tonu he mea nui ki a tatou, ma te mahi i nga mahi nui i roto i o tatou tinana. Ka awhina i te hanganga o te kopa me te homoni, te tiaki i nga uaua me te whakatairanga i te keri. Ano, ka awhina te cholesterol hangaia te hanganga o ia pūtau i roto i o tatou tinana.

4. He rereke ki nga whakapono rongonui, kaore ko te katoa o te cholesterol i roto i o taatau tinana me te kai ta tatou e kai. Ina hoki ko te nuinga (he 75 ōrau) he mea hanga e te ate. Te toenga 25 ōrau ka whiwhi tatou i ngā kai.

5. I etahi o nga whanau, he koretake te nui o te cholesterol nui na te mate uruta pera hypercholesterolemia whanau. I roto i te mate 1 te 500 o te hunga ka mate, ka taea te whakaeke ngakau i te tamarikitanga.

6. I nga tau katoa o te ao, ka arahina te cholesterol nui ki te 2.6 miriona nga mate.

Cholesterol

7. Ka mamae ano nga tamariki ki nga taumata kino korekore. E ai ki te rangahau, te huringa o te whakaemi cholesterol i roto i nga hikoi ka timata i te tamarikitanga.

8. Ka tohutohu nga tohunga Mo te hunga neke atu i te 20, tirohia to cholesterol i ia 5 tau. He pai ake ki te tango i tetahi tātaritanga e kiia ana "kōtaha lipoprotein"i mua o tenei me karo koe ki te kai me te inu i nga haora 9-12 ki te tiki korero mo te reanga whanui o te cholesterol, LDL, HDL me nga triglycerides.

9. I etahi wa ka kitea e koe te tikanga mo te kohinga nui ahakoa kaore he whakamatautau. Mena he panui ma ma te huri i te korowai, ka nui pea to taumata cholesterol. Te rimurapa ma a tawhio noa te korowai me nga ngako kitea kei raro i te kiri o nga kamo Ko etahi o nga tohu tino kaha o te whakahekenga o te cholesterol.

10. Kei roto i nga hua e pā ana ki te 180 mg o te cholesterol. - He tino utu tenei. Heoi, ko te cholesterol i roto i nga hua he iti te kaha o nga taumata cholesterol LDL.

11. Ko te kohinga iti ka taea hoki te hauarea.rite roroa. Ko nga taumata o te Cholesterol kei raro 160 mg / dl ka arahi ki etahi raru hauora nui, tae atu ki te mate pukupuku. Ko nga wahine e hapu ana me te korikori iti he nui ake te whanau mai i te wa ka whanau mai.

12. Ma te ahua o te cholesterol nui, ka nui ake nga raru o te hauora. I tua atu i te whakaeke ngakau, ka taea e te cholesterol toto nui te take mai i te korekore o te whatu ki te cirrhosis, te mate a Alzheimer me te taatai ​​erectile.

13. Ko te ahua, ko te cholesterol (noa) te kawenga mo to kiri. Ko ia nga mea matua e uru ana ki te hanga o te testosterone testosterone, te estrogen me te progesterone.

14. Ko nga taumata o te cholesterol nui rawa atu i te ao e kitea ana i nga whenua o te hauauru me te raki o te Pakeha, penei i Norway, Iceland, te UK me Tiamana, nga paanga 215 mg / dl.

Cholesterol i nga tane me nga waahine

15. Ahakoa he nui ake te cholesterol o nga taangata i mua i nga wahine i mua i te taenga ki te menopause, i roto i nga wahine, ka ara ake ka mutu ana te 55 tau ka piki ake ki runga i nga taangata.

16. I tua atu ki nga mahi o runga, Ka awhina ano te cholesterol ki te tiaki i te kiriTe mea tetahi o nga kai kei roto i te nuinga o te moisturizer me etahi atu hua tiaki kiri. Ka tiakina te kiri mai i te kino o te UV me te mea nui mo te hanga huaora D.

17. Ahakoa ko te nuinga o te hauwhā o te katoa o te cholesterol i roto i o tatou tinana ka ahu mai i te kai, i kitea ana ahakoa ki te kore e pau te tangata i te cholesterol, ka taea tonu e te ate te whakaputa cholesterol e tika ana mo nga mahi a te tinana.

Cholesterol i roto i nga kai

18. Ko te nuinga o nga kai arumoni, penei i nga kai parai me nga kai whakahiihi, maramara, keke, me nga pihikete e kii ana he kore-kore-cholesterol, kei roto i nga ngako trans peera i te ahua o nga hinu huawhenua hydrogenated, e te whakanui ake i te taumata o "cholesterol kino", ka whakaiti i te taumata o te "cholesterol pai."

19. I te wa ka tiimata te kohikohi i roto i nga hikoi, ka haere haere ratau kia matotoru, he uaua, kia tae ki te kowhai cholesterol. Mena i kite koe i te peheatanga o nga uaua i te ahua o te cholesterol, ka kite koe he rite ki te hipoki i te apa matotoru o te pata.

Te paraoa mo te kohinga nui

20. Hei aukati i te mate e pa ana ki te cholesterol tiketike, ka tino tohatohahia kia whakarereketia to huringa o to kai. Kia whakarahiihia o kai to cholesterol-whakaheke huawhenua, ika, otote, walnuts, aramona, hinu oriwa tae noa ki tiakarete pouri.

21. Engari, kia whakaitihia te taumata o te "cholesterol kino" me te whakanui ake i te taumata o te "cholesterol pai" kaore koe e taea e te kai tika. Ka tūtohu hoki nga tohunga kia whai waahi tinana 30 neke atu i te 30 meneti ia ra.

22. Ko nga wahine e hapu ana he nui te cholesterolnui atu i te nuinga o nga wahine. I te wa e hapu ana, ko te kohinga katoa o te cholesterol me te cholesterol LDL kua eke ki nga taumata teitei. Ko te kohinga nui e hiahiatia ana ehara i te mea noa, engari mo te whanau tamariki.

23. I tetahi atu taha, i te takirua he tangata he nui te cholesterol o te tane me te wahine, he maha nga wa e raru ai te whakaaro. Na, me kaha ake te wa o te tokorua ki te hapu mehemea he nui te cholesterol o tetahi o nga hoa.

24. Taa atu ki nga kai pokaikiko, predisposition ira, ngoikore o te mahi tinana, kai paipa, waipiro whakatoi me te ahotea whai wāhi ki te toto toto tiketike.

25. He maha te "cholesterol pai", ko nga ngako i te miraka miraka ka peia e te peepi. I nga kohungahunga, ka awhina te cholesterol ki te whakaheke i te mate o te mate Cardiovascular me te whai waahi nui ki te whakawhanaketanga o te roro o te tamaiti.

He aha te cholesterol me he aha te tangata e hiahia ai?

Ko te Cholesterol (i kiia ano hoki ko te sterol) he kaupapa tino nui i te hangahanga o nga taiepa pūtau. Ka awhina ia ki te whakaputa i nga taiohi wahine, a kei roto i a matou i nga waahanga iti rawa, ko tetahi waahanga ka tae ki a tatou me te kai, ka nui ake i te haurua ka hua e te ate.

Kei reira te ariā o te cholesterol pai, he kino. Ko te mea pai ka uru ki nga haehae konutumau, ka tohatoha noa atu i nga oko ki nga waahanga katoa, kaore i te noho i runga i nga taiepa kaukau, uaua. Ko te mea kino ka hangaia e nga matūriki nui, e kaha ana ki te noho i runga i nga pakitara o nga toto toto, ka kukuti, na reira ka whakaekehia te atherosclerosis, a muri mai ka mate te ngakau. Ko te whakakotahi o te kino me te pai ko te totika katoa, e whakatau ana i te kukume o tenei taonga i roto i te rangahau.

He aha te mea te taumata cholesterol i roto i nga wahine?

Ko te nui o te inenga o te sterol mo nga taangata katoa o tetahi ira tangata, he tohu kei roto i te mmol / L. Ka taea te whakatau i te mate o te cholesterol i roto i te toto wahine i te tātaritanga koiora, he rereke, e ai ki te tohu o te tau:

• Mo tetahi kotiro 20-tau te pakeke, ko te tohu e whakaaetia ana ko te 3.1–5.17.
• Mai i te 30 tau, ka waenga i te 3.32 me te 5.8.
• Ko te wahine 40-tau te pakeke e whakaatuhia ana mai i te 3.9 ki te 6.9.
• Ki te 50 tau, ko tenei ahua he 4.0-75.
• Mo nga wahine 60 tau te tau 4.4-7.7.
• Ko te tiimata mai i te 70 tau, kaua e nui ake te tohu 4.48-75.

Ko nga huringa i runga ake nei e whakamarama ana na te mea, ka tipu haere, ka hangaia te tinana wahine, ka nui ake nga huringa. Ka tupu tenei i nga tau 10 me te kino i te waa o te menopause.

Ko te tikanga o nga taumata toto i roto i te taangata

Ko te tikanga tane a te cholesterol he whanganga i roto i te mmol / l, e whai ake nei ko nga tohu e whai ake nei, e rere rite ana te pakeke:

• Ko te taangata 20 tau te pakeke me waiho he tikanga o te 2.93-5.1.
• Na te 30-tau te paepae, kei te huri haere te taumata noa: 3.44-6.31.
• Mo te taangata 40 tau, ko te rohe te 3.78-7.0.
• 50 tau te roa mo te 4.04–7.15.
• Ka eke ki te 60 nga tau, ko te ihirangi putunga a te tane ko te 4.04-77.
• Ko te taangata hauora i runga ake i te 60 tau te tikanga, kaore he taumata teitei ake i te 4.0-7.0.

Ko nga tatauranga a nga tane mo nga mate o nga mate cardiovascular, te atherosclerosis, me te arai vascular he tino tiketike ki te taatai ​​wahine. Na reira me matua tirotiro te tangata ki tana hauora.

Te nui o te cholesterol i roto i te toto o nga tamariki

Kei ia tamaiti katoa te reinga o te 3 mmol / l mai i te wa o tona whanautanga. I a ratou e tipu ana, ka pakeke, ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga toto o nga tamariki kaua e neke atu i te 2.4-5.2. Atu i te rua tau mai i te rua tau ki te 19, ko nga kohungahunga me nga taiohi he tikanga o te 4.5 mmol / L. Me ata tirotiro e nga matua te kai o a raatau tamariki, te mea e taea ai te whakakore i te whakamahinga o nga hua kino. Ki te kore e tutuki i enei whakaritenga, he raru nui tenei mo te hauora o nga tamariki.

Te whakamātautau toto mo te cholesterol me tona whakakapinga

Kia kitea ai mena he nui te sterol e taea ana e koe na roto i te tātari i to toto, ki te whakarite. Ko te whakatau i te ahua o te hauora o te tangata, ka tiro ratou ki nga tohu e toru: te koretake, te pai, te kino. Mo enei tohu tohu, he rereke te tikanga. Te whakamātautau toto mo te cholesterol me tona whakakapinga

Me mahara e kore e whakaatuhia te maha totika o te tikanga. Ka taunaki nga kaitohutohu ki te tirotiro i te tohu iti me te tohu tohua hei whakatau i te ahunga o tetahi mate. Me arotake i te uara o te koiora i roto i te tātaritanga kei raro.

1. Ko te tohu whakaae mo nga wahine (mmol / l):

• Tapeke totika: 3.6-5.2, nui rawa atu te whakaaro mai i te 6.5.
• Kino: 3.5, ko te uara i runga ake i te 4.0 e kiia ana ka piki haere
• He pai: 0.9-11.9, mehemea kei raro iho tenei tohu i te 0.78, katahi ka nui ake te mate o te atherosclerosis.

2. Tohu tane mo te ihirangi sterol (mmol / l):

• Whanui: 3.6-5.2, ka whakaarohia kia piki ake i te 6.5.
• Ko te tere o te sterol kino e huri i waenga i te 2.25-4.82.
• He pai - i waenga i te 0.7 me te 1.7.

3. Kia whai whakaaro motuhake ki te nui o nga triglycerides i roto i te tātaritanga mo te sterol (taua mo nga tane me nga wahine, kua whangia ki te mg / dl):

• Tukuna he ihirangi tae atu ki te 200 nga waahanga.
• Ka whaimana te uara nui i waenga i te 200 me te 400.
• Ko te ihirangi teitei e whakaarohia ana i runga ake i te 400 ki te 1000.
• Ko te ahua kaore i tino manakohia he neke atu i te 1000.

Hei tikanga, ka whakawhiwhia e ia taiwhanga tetahi tuhinga me te whakamatautau toto kua oti te whakarite. I roto i te wahine hapu, he rereke nga tohu. Ka tiro atu nga taakuta ki nga taumata o te huka toto hei whakatau i te mate huka. Kaua e ngana ki te whakatau i o mate noa iho, whakapā atu ki nga tohunga motuhake, ki to taakuta, ka awhina koe ki a koe kia kore noa e kitea mehemea he pai te pai o nga mea katoa, engari me pai ano te whakahaere maimoatanga maana.

He mea tino nui te aro turuki i to hauora, no te mea ko nga raru katoa e pa ana ki o tatou upoko, mai i ta tatou kai, me te pai o taatau tikanga, o taakaro taakaro ranei. Ko tatou anake te kaha ki te awhina ia tatou ki te aukati i nga mate penei i te atherosclerosis. Matakitaki i tetahi ataata e homai ana i etahi tohu me nga ture e pa ana ki te whakaheke i te sterol:

He aha te cholesterol?

Ko te mea tuatahi, he mea nui kia mahara ko te koretake ehara i te mea ka ea noa te tangata. Ko te Cholesterol he taonga taiao i roto i te tinana e uru ana ki roto i te maha o nga whakaritenga koiora. Ko te mea tuatahi, i runga i tona turanga he tohu te maha o nga homoni, ina koa, he wahine whanau - te testosterone tane tane me te estrogen wahine wahine, te taiene adrenal - cortisol.

Me tohuhia hoki ko te cholesterol ko tetahi rawa whare mo nga pūtau. Hei tohu, he waahanga o nga membrane cell. Ina koa ko te nuinga o roto i nga pūtau toto whero. Ka kitea ano tenei i roto i nga nui o roto i nga pūtau o te ate me te roro. Hei tua atu, he nui te urunga a te cholesterol mo te keri, ko te whai wāhi ki te hanganga o te waikawa rino. Ko te Cholesterol te paanga ki te waihanga o te huaora D i te kiri ka awhina i te kaha o te matekore.

Ko te nuinga o te cholesterol i roto i te tinana kaore i te tuatea, engari he hono ki nga pūmua motuhake - lipoproteins me nga pepa matatini lipoprotein. I roto i te katoa, ko te hanganga matū o te cholesterol he mea i waenga i te ngako me te alkohol, no roto i te karaehe matū o te waikawa momona. I nga waahanga maha, he rite ki te kiko. Koinei te take mai i aona te ingoa, tera te tikanga o "Bile pakeke" i te reo Kariki.

Cholesterol - kino, painga ranei?

Ko te kupu, kaore te cholesterol i te mahi whaihua i roto i te tinana. Ahakoa ra, ko nga tangata e kii ana he kino te koretake? Ae, he tika tena, koina te take.

Kua wehea te cholesterol katoa ki nga momo matua e rua - koinei lipoproteins kiore tiketike (HDL) era ranei i kiia ra alpha-cholesterol me nga lipoproteins iti ngoikore (LDL). Ko nga momo e rua he taumata toto noa.

Ko te Cholesterol o te momo tuatahi ka kiia ko te "pai", me te tuarua - "kino." He aha te kupu e pa ana ki? Na te mea ko nga lipoproteins iti o te takahi ka tiakina ki runga ki nga pakitara o nga toto toto. No ratou kei te hangaia nga tohu atherosclerotic, ka taea te kati i te lumen o nga oko ka tino mate i nga mate cardiovascular penei i te mate ngakau koponihi, te whakaeke ngakau me te whiu. Engari, ka puta noa tenei mena ka puta ke te koretake o te cholesterol "kino" i te nui o te toto ka nui atu te tikanga o nga mea o roto. I tua atu, ko te HDL te kawenga mo te tango i te LDL mai i nga kaipuke.

Ko te mohio ko te wehewehe o te cholesterol ki te "kino" me te "pai" he uaua. Ahakoa ko te LDL he mea nui rawa mo te mahinga o te tinana, a, ki te tangohia atu i a raatau mai i reira, ka kore te tangata e ora. Ko tera noa iho mo te mea he nui atu te kino o te tikanga o te LDL mai i te HDL. He mea nui ano hoki te tauira penei ite katoa cholesterol - te nui o te cholesterol kei roto i ona momo momo katoa.

Ka pehea te mutunga o te cholesterol i roto i te tinana? He rereke ki te whakapono rongonui, ko te nuinga o te cholesterol he hua i te ate, kaore i te urunga ki te tinana me te kai. Mena ka whakaarohia e tatou he HDL, ko tenei momo lipid he tino hanga i roto i tenei okana. Ko LDL, he uaua ake. Tata ki te toru hauwhā o te cholesterol "kino" ka hangaia ano hoki i te ate, engari ko te 20-25% mau tonu ka uru atu ki te tinana o waho.Ka ahua nei he iti noa iho, engari me he mea he mate nui te tangata ki te mea e tata ana ki te paanga, a i tua atu he maha te tae mai ki te kai, ka iti te kukume o te cholesterol pai, ka taea e tenei te raru nui.

Koina te take he mea nui kia mohio te tangata he aha te haumanu o ia, he aha te tikanga me riro. Na ehara tenei anake te kohinga korikori, HDL me LDL. Kei roto i te Cholesterol etahi lipoproteins iti noa iho (VLDL) me nga triglycerides. Ko te VLDL te waipiro i te whekau me te kawenga mo te kawe ngako ki te ate. He kaiwhaiwhai koiora noa i te LDL. Heoi, ko te aroaro o tenei momo cholesterol i roto i te toto ka ngoikore.

Ko te Triglycerides he esters o te nui o te waikawa momona me te glycerol. Ko ratou te nuinga o nga ngutu e tino whaaia ana i te tinana, he waahi tino nui ki te konupora me te noho kaha. Mena ko o raatau nama kei roto i te waahanga noa, na reira kaore he mea hei awangawanga i te waa. Ko tetahi atu mea ko to raatau. I tenei take, he tino morearea ratou ki te LDL. Ko te piki o te triglycerides i roto i te toto e tohu ana ka pau te kaha o te tangata i te ngiha o te ahi. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te mate metabolic. I tenei ahuatanga, ko te nui o te huka kei roto i te toto ka piki ake, ka piki ake te pehanga, ka puta hoki nga penapena ngako.

Ko te whakaheke i te triglycerides ka taea te hono atu ki nga mate o te baga, hyperthyroidism, me te ngoikore o te huaora C. Ko te VLDL he ahua o te cholesterol he mea tino nui ano hoki. Ko enei ngutu hoki ka uru ki te takahi i o toto toto, na reira he mea nui kia whakaritea kia kaua e neke atu to raatau nama i tua atu o nga rohe kua whakaritea.

Cholesterol

He aha te cholesterol kia ora ai te tangata hauora? Mo ia momo cholesterol i roto i te tinana, ka whakapumautia he tikanga, he nui te nuinga ki te raru. Kei te whakamahia ano hoki he tohumate hakinakina penei i te tauira atherogen. He rite tonu ki te ōwehenga o te cholesterol katoa, me te kore HDL, ki te HDL ake. Hei tikanga, kaua e neke atu tenei waahanga 3. Ki te nui ake tenei nama ka tae ki te uara o te 4, na tenei te tikanga ka tiimata te "kino" kino ki te pakitara o nga toto toto, ka puta he mate kino. Kei te whakaarohia hoki te nuinga o te cholesterol me te mea he rereke te hunga rereke mo te ira tangata me te ira tangata.

Whakaahua: Jarun Ontakrai / Shutterstock.com

Mena ka tangohia e tatou te uara toharite mo nga taipakeke katoa me nga wahine, kaa ko te tikanga o te cholesterol, e kiia ana ko te haumaru, he pai mo te cholesterol - 5 mmol / l, mo te LDL - 4 mmol / l.

Ki te piki haere o te cholesterol me te whakatau i te mate o te mate cardiovascular, ka whakamahia etahi atu taatai ​​tohu mate, hei tauira, ko te taumata o te hormone thyroid - te thyroxin koreutu, te taupae prothrombin - he tohu e pa ana ki te taatai ​​toto me nga mate toto, me te taumata hemoglobin.

Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko te 60% o nga taangata taangata he nui ake o nga waahanga o te LDL me te iti o te kohinga HDL.

Heoi, i roto i nga mahi, kaore i te rite te tikanga o te cholesterol i roto i te toto, mo nga wahine taera. Ki nga pakeke, ko te nuinga o te reanga ka nui ake o te cholesterol. He tika, i te koroheketanga, i muri i etahi tau i te taangata, ka tiimata ano te heke. Ko te tikanga o te whakawhitinga toto toto i roto i nga wahine ka nui ake i te taangata. Heoi, mo nga wahine, ko te whakahekenga o te cholesterol "kino" i runga i nga taiepa o te toto toto he iti ake te ahuatanga. Na tenei ka pa mai ki te whakarei ake i te kaha tiaki i nga hakihaki wahine.

Nga momo cholesterol mo nga taangata rereke

Nga momo cholesterol mo nga wahine o era atu tau

Ano hoki, ka wheako nga wahine i te nui o te kohinga nui o te cholesterol i te wa e hapu ana. He mahi noa tenei e hono ana ki te whakahoutanga o te papamuri o te hormonal.

Hei taapiri, ko etahi o nga mate ka taea te whakanui i te whakapiki haere i roto i te cholesterol toto. Hei tauira, ko enei mate ko te hypothyroidism. I ahu mai tenei na te kaha o te mate pukupuku o te thyroid hei whakahaere i te kukumate o te cholesterol i roto i te toto, a, ki te kore e pai te whakaputa o te repe thyroid i nga homoni, ka nui atu te tikanga o te cholesterol i roto i te toto.

Ano, ka whakaarohia nga hua o te whakamatautau cholesterol, me whaiwhakaaro ki te waahanga-tau. I te nuinga o nga taangata, ko te rereketanga ka tino puta mai i te wa makariri. I te wa ano, ko te koretake katoa, ko te tikanga he mea nui, ka piki ma te reiti iti (mo te 2-4%). Ko te koretake i roto i nga wahine ka taea ano te ahua, ka whakawhirinaki ki te waahi o te huringa karawhiu.

I tua atu, me whaiwhakaarohia nga whakaaro a-iwi. E mohiotia ana, hei tauira, he nui te tuuturu o te toto cholesterol toto nui mo nga iwi o Ahia ki te Tonga mo nga Pakeha.

Ano hoki, ko te pikinga o te cholesterol he ahuatanga o:

• mate ate me nga whatukuhu,
• te whakamate o te taara (cholestasis),
• pancreatitis mau tonu,
• Te mate a Girke
• momi
• mate huka mellitus
• kauhoe
• haurangi
• predisposition heke mai.

Ko te nui o te cholesterol "pai" ka pa ki te hauora o te tangata. Ko tenei tohu i roto i nga tangata whai kiko kia 1 mmol / L. Mena ka mamae te tangata i nga mate cardiovascular, ka nui ake te tikanga o te cholesterol HDL mo ia - 1.5 mmol / l.

He mea nui ano hoki kia whakaarohia te taumata o te triglycerides. Ko te tikanga o tenei cholesterol mo nga taarua e rua ko te 2-2.2 mmol / L. Mena ka nui ake te tuunga o tenei momo cholesterol, na me whakatikatika nga ahuatanga.

Me pehea te whakahaere cholesterol

He mea nui kia tirohia tonu i nga wa katoa e hia te nui o te cholesterol kei roto i te toto. Ki te mahi i tenei, me tango e koe he whakamatautau toto mo te cholesterol. I te nuinga o te waa ka mahi tenei tikanga i runga i te kopu kore. 12 haora i mua i te tātaritanga, kaore koe e hiahia ki te kai i tetahi mea, ka taea e koe te inu i te wai noa. Mena ka tangohia nga raau taero he koha ki te cholesterol, me whakakorehia ano hoki enei waa. Me whakarite hoki e koe i roto i te waa i mua i te paahitanga o nga whakamatautau kaore pea he ahotea tinana, whakaaro hinengaro ranei.

Ka taea te tango i nga maarama ki te whare haumanu. Ko te toto kei roto i te kohinga 5 ml ka tangohia mai i tetahi uaua. Kei kona hoki nga taonga motuhake ka taea e koe te ine i te cholesterol i te kaainga. Kua oti ia ratou nga tarai whakamātautau whakauru.

Mo nga roopu tupono he whakamatautau toto toto nui rawa atu? Kei roto i enei taangata:

• nga tangata whai muri atu i te 40 tau
• nga wahine i muri i te menopause
• tūroro ki te mate huka
• he whakaeke ngakau, he whiu ranei
• ngenge te taumaha ranei
• e haere ana i te koiora
• kaiurungi.

Me pehea te whakaheke i te toto toto?

Me pehea te tuku takitahi i te cholesterol toto me te whakarite kia piki ke te taumata o te cholesterol kino ki te tikanga? Ko te mea tuatahi, me aroturuki te kai haere. Ahakoa he urupare noa te tangata, kaua ratou e aro ki te kai totika. E taunaki ana kia pau te kai iti i te cholesterol "kino". Ko nga kai rite:

• ngako kararehe
• hua
• pata
• kirīmi kawa
• ngako tīhi
• tiēhi
• Caviar
• he pata pata
• pia

Parau mau, e tano te mau faatureraa i te maa. Ka mutu, ko nga hua e rite ana me nga hua miraka kei roto i te maha o nga pūmua whai hua me nga waahanga hiko mo te tinana. Na i roto i te whakakao me kai tonu ratou. I konei ka taea e koe te pai ki nga momo iti-ngako o nga hua, hei tauira, nga hua miraka me te iti te ngako. Ka tohuhia kia whakapiki ake i te rahi o nga huawhenua hou me nga hua kai i roto i te kai. He pai ake hoki te karo i nga kai parai. Engari, ka hiahia koe ki te rihi tunu paraoa me te paraoa.

Ko te kai totika he mea nui ki te awhina ki te pupuri "kino" kino i roto i te tikanga, engari kaore anake. Kaore e tino pai ana te painga o te taumata cholesterol ki te whakakorikori tinana. Kua kitea ko nga ngohe hākinakina kaha e tahuna ai te pai o te cholesterol "kino". Koinei, i muri i te kai i nga kai ki te korōria, ka tūtohutia kia whai hākinakina, whakangungu. I tenei kaupapa, ko nga huarahi haere ngawari ka whai hua. Ma te ara, ko te ngohe tinana ka whakaiti noa i te koretake o te kino "kino", ka kaha haere te kukume o te cholesterol "pai".

I tua atu i nga huarahi maori hei whakaiti i nga taumata o te cholesterol - te kai, te whakangungu, ka taea e te taakuta te tohu rongoa motuhake ki te whakaheke i te cholesterol - statins. Ko te parau tumu o ta raatau mahi i runga i te aukati i nga whākōkī e whakaputa kino kino me te whakapiki i te hanga o te cholesterol pai. Heoi, me tupato atu, me tupato, kaore i te ruarua nga paanga o nga taha me nga contraindications.

Ko te kohinga haumanu tino rongonui e tuku ana i nga raau taero:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Ko te waikawa nikotini

Ko tetahi atu momo raau taero mo te whakahaere i te cholesterol ko te fibrin. Ko te parau tumu o ta raatau mahi e pa ana ki te tau o nga ngako tika i roto i te ate. Ano hoki, hei whakaheke i te cholesterol, kua whakahekehia nga raau taero kei roto i nga waikawa momona o te polyunsaturated, matatini huaora.

Heoi, i te wa e tango ana i nga raau taero ki te whakaū i nga taumata o te cholesterol, me mahara ka kore e whakakore i te take matua o nga taumata cholesterol teitei - te momi o te tau, te ahua kino, te kino kino, te mate huka, me era atu.

Te whakaheke iti

I etahi wa ka pa ano nga ahuatanga o te aitua - te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana. Ko tenei ahuatanga o te ao kaore e pai te aukati. Ko te ngoikoretanga o te Cholesterol te tikanga kaore i te waahi te tinana ki te tango rauemi hei whakaputa i nga homoni me te hanga i nga waahanga hou. He kino te kino o tenei ahuatanga mo te punaha me te roro, a, ka taea pea te paheketanga me te ngoikore o te mahara. Ka taea e nga mea e whai ake nei te mate kino kino:

• nohopuku
• cachexia
• te mate huakore,
• hurihuri
• sepsis
• weranga muranga
• nui te mate ate
• sepsis
• wharewhare
• etahi ahua o te anemia,
• te tango i nga raau taero (inhibitors MAO, interferon, estrogens).

Hei whakanui ake i te cholesterol, ka whakamahia pea etahi kai. Ko te mea tuatahi, ko te ate, he hua, he tiaka, he caviar.

He aha te tikanga o te 18 mmol / l?

Ko te Cholesterol he punaha totika. Heoi, ka herea te waahanga ki nga pūmua, ka whakaekehia ake ki runga i nga pakitara whainga, e arahi ana ki nga huringa atherosclerotic.

Na te whanaketanga o te hypercholesterolemia, he mea tika kia whakaarohia te nui o te triglycerides - he momo motuhake o te taonga cholesterol, te piki ake o te arahi ki te ahua o nga pathologies o te ngakau me nga oko toto.

Ko te whaainga mai i te ngako moroiti kua whakaatuhia i roto i nga ahuatanga ka kitea nga tukanga hono. Ina koa, he pikinga tenei ki te LDL me te nui o te triglycerides i roto i te whakaheke o te HDL - te pai o te cholesterol.

Na te uara cholesterol i te 18 wae, ka tirohia nga tikanga e whai ake nei:

• Ko nga pakitara uaua ka tupono na te piri o te matū-rite,
• Ka tino heke te whanonga o nga toto toto,
• Ko te tikanga tohatoha kua pakaru,
• Ko te mahi o nga whekau katoa me nga punaha kei te heke haere na te heke toto kore.

Na te maatatanga tika o te taumata tiketike, ka taea te aukati i nga tukanga patai, ka whakaiti i te tupono ki nga painga iti. Ko te kore o te maimoatanga e arahi ki te kino o te punaha cardiovascular, na te mea he mate miocardial infarction, he raruraru hypertensive, te mate ngakau coronary.

I etahi wa ka nui ake te rahi o te kiripaka atherosclerotic i te mate huka mellitus, na te mea he paanga toto te puta. Ka taea e te kaakahu toto te aukati i te aukati ranei i te rere toto ki nga kopa ngoikore me nga pūtau.

Ko te tino kino me te nui o te cholesterol - mai i nga waahanga 18, he kaawhi toto toto.

Ka uru tetahi toto toto ki hea - ahakoa i roto i te roro. Na ka puta he whiu, ko te mea ka mate tonu te mate.

Tuhinga o mua Cholesterol

I te tīmatanga o te whakawhanaketanga o te tukanga pathological, kei te ngaro nga tohu.

Kaore te taangata mate e kite i nga huringa i tona ahua. Ka taea e koe te whakapae i te takahi o te paahitanga o te ngako i muri o te tātaritanga.

Ko te take me te mate huka he mea tika ki te tuku toto mo te cholesterol mo etahi wa maha i te tau.

Ko te taupū o te cholesterol 18 nga waahanga ka nui atu i te tikanga e toru nga wa, na, ka nui te tupono o te whakawhanake i nga huarahi o te ngakau me nga waahanga toto. I tenei waahanga, he maha mehua hei whakarite i te kukume.

Kua tohua nga tohu tuatahi o te hypercholesterolemia, kaore e aro ki nga turoro, ka hono atu ki nga whakaaturanga o te mate o te mate - mate huka. Ko nga tohu o te LDL tiketike e puta ana i te taha o nga ngoikoretanga tuatahi i roto i te punaha cardiovascular. Kei roto i enei ko:

1. Ma te harikoa, kei te puawai i te awangawanga.
2. Te mamae i te uma i roto i te mahi.
3. Ko te piki ake o te pehanga toto.
4. He puhipuhi pukutanga. Ka tohu te tohu pararutara kiri i roto i nga ipu o nga waewae.

Ko te Angina tetahi momo waahanga o te hypercholesterolemia. Kei te kitea te mamae ki te rohe o te pouaka, me te whakaongaonga, te whakakori tinana. Engari me te hua 18 o nga waahanga, ka tino kitea te mamae ki te ahua marino. Ko te tohu e tika ana ma te whaiti o nga oko e poipoi ana i te uaua o te ngakau.

Na te kino o nga oko o te taha o raro, ka ngoikore te mamae, te mamae ranei i nga waewae ka haere ana i te wa e haere ana, i te waa o te whare tapere. Ko etahi atu taapiri whakauru ko te whakaheke whakaheke, ko te ngoikore o te mahara.

E kitea ana nga tohu o waho o te hypercholesterolemia. Ko te toenga o te ngutu ngongo ngoikore e arahi ki te hanganga o te xanthomas - neoplasma i te kiri e mau ana i nga pūtau ngako. Ko ta ratau hanganga te mea ko te waahanga o te LDL kua tapahia ki te mata o te kiri tangata.

I te nuinga o te wa, ka puta nga neoplasma i te taha o nga oko toto nui, ka kaha te piki ake ki te nui haere te nui o te cholesterol kino.

Te rongoa mo te hypercholesterolemia

Cholesterol of 18 waeine he nui. Ma tenei tohu, e hiahiatia ana te maimoatanga matatini, tae atu ki te kai, te hakinakina me te rongoa. Hei whakarei i te taumata, ka whakamahia nga raau taero mai i te roopu statin.

Ko nga punaha te ahua o te matū waikawa e whakaheke ana i te hanga o te whākōkī e tika ana mo te whakaputa cholesterol. Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu te whakaheke i nga rongoa ki te LDL i te 30-35%, i te pikinga ake o nga lipoproteins ki te teitei 40:40%.

He whai hua nga putea. I te nuinga o te wa, ka tūtohutia te whakamahinga o taua raau taero: Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin, Fluvastatin, Lovastatin. Kei te pai to raatau whakamahinga mo te cholesterol a 18 waeine. Engari me te maataki mate mellitus e tohutohuhia ana, na te mea ka pa te raau taero ki nga tikanga o te taatai, ka taea te heke o te toto o te toto.

Ko etahi atu o nga paanga o te taha:

• Ko te mamae o te Asthenic, te raru o te moe, o te mamae, te mamae o te puku, te pakaru o te taarua o te hinu, te hakina o te hakihaki,
• Te makariri, te neuropathy toto,
• Nga kaute, he whanaketanga o te pancreatitis kino, nga tikanga whakahe,
• Te puku o nga hononga, te mamae o te uaua,
• Te tauhohenga mate me te kiri kiri (whiu, te wera, te hakihaki, te ururua orite),
• Ko te taarawiti erectile i roto i nga taangata, ka riro te taumaha, te pupuhi peripheral.

Kua whakatauhia nga whaikorero anake i muri i te tātaritanga kano.Mena he takahi o te pākia o te ngako, ka tirotirohia e te taakuta nga paanga katoa. Ka tūtohutia te horopeta ki te tango i te ira tangata, te taumaha, te roopu o nga taangata. Ka whai whakaaro ki te aroaro o nga tikanga kino, nga tikanga maamaa o mua - te mate huka, te haangai, te hyperthyroidism.

I te wa e tohua ana nga raau taero ki nga turoro tuunga, me mahara te noho tahi me nga raau taero mo te mate huka, te mate kauti, te mate toto ka pa ki te myopathy i etahi wa.

I runga i te tātaritanga o te hypercholesterolemia, ko nga whakataunga katoa ka hangaia e te taakuta haere noa, e pa ana ki te taumata o te LDL, nga ahuatanga o te tinana, te kukume o te glucose i roto i te toto me te akoranga o te mate huka. Ko te aroturuki i nga wa o te whai huatanga o te maimoatanga kei te whakahaerehia - kotahi nga marama 2-3 katoa.

He aha te cholesterol ka korero ki te tohunga i te ataata i tenei tuhinga.