Ko nga Triglycerides ka whakaekehia - He aha te Raa i roto i te Whakamatau Toto, Raru me te maimoatanga

Ko te Triglyceride ranei te trig he momo momona e riro ana i te tinana tangata mai i nga kai, ka huri i nga karaka hei pūngao. Ko nga triglycerides kaore e tino whakaatuhia he mate o te ngakau, engari ka taea e ratou te whakaiti i te rere toto ki te uaua matua, ka raru te mate hauora. Ko nga taangata nui rawa atu o te cholesterol he maha nga taumata o te TG. Ko te tirotiro i nga triglycerides i roto i te whakamatautau toto koiora e whakahaerehia ana me te kopae ngutu. Ma tenei whakamatautau e whakaatu:

te katoa cholesterol
TG
LDL (kino kino)
HDL (cholesterol pai).

He aha te tikanga o te triglycerides teitei?

E ai ki te nuinga o nga tohunga o te whare me nga taangata (ina koa, mai i AHA - "Te American Heart Association"), he taumata triglyceride teitei rawa atu, e tohu ana i nga raru o te LIVER, o Pancreas ranei. Ma te nui ake o te tupono ki te whakawhanaketanga o mua / mate huka me te momo mate huka momo II mellitus (i runga i te whakaaro ki te insulin / tuuturu, ka korerohia e tatou i muri mai i tenei tuhinga).

E ITI HEI WHAKAARO KI TE KAKI:

Mo nga ahuatanga o te kaupapa - ara, ko te nui o te TG o te wahine o te wahine me nga taangata mo te tupono o te whakawhanake i nga mate cardiovascular, ko nga hua o nga rangahau o tenei ra e whakaatu ana i nga ahuatanga tino rereke. Na reira, KORE (!) E whakaae ana nga tohunga katoa - he taumata teitei o te triglycerides - ko tetahi o nga "mate" o te ngakau, roro me nga mate toto (atherosclerosis).

E rua nga take nui mo tenei:

Tuatahi, ko nga taumata tiketike o te TAG (triacylglycerides) i roto i te toto e tino haere ana me nga raru penei i te momi, te haangai, me te mate huka. Ko nga utu iti o te cholesterol pai o te "pai" HDL a, ahakoa, ka piki haere - he kino "kino" cholesterol LDL. I runga i tenei whakaaro, he uaua rawa ki te whakatau ko wai nga raru e whakahekehia ana e te taumata o te triglycerides - WHAKAARO I TE KORERO.
Tuarua, ko nga hua rangahau hou, me te whakauru o nga turoro me te matapae ira tangata ki nga triglycerides tiketike (hypertriglyceridemia familiale / whakatipuranga), i whakaatuhia kaore he KORE (!) i nui te tupono ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular. Ahakoa kei reira etahi taunakitanga mana ka taea tonu e nga kaitahoro-a-reanga te kawe i nga mahi kino, he Kino (!) He iti.

HE TAUTANGA E INOHANA KI TE WHAKAMAHI:

Ko nga mea e whakaatuhia ana e te triglycerides i roto i te whakamatautau toto

Ko te tirotiro i te taumata o te ngako i roto i nga uaua me nga uaua ka uru ki te whaikorero lipid, e whakatau ana i te aroaro o te mate ngakau. Ko nga triglycerides i roto i te whakamatautau toto e whakaatu ana i te kaha ki te whakawhanake i te takawhita, te mate ngakau coronary, infarction myocardial, etc. Ka tūtohutia nga pakeke i nga tau 4-6. Me whakamatautauria nga tamariki i te wa ano kua tae ki te 10 nga tau, ki te whakatau he he nga mate whakakao.

Ko te reanga o te triglycerides

Ko te kukume o te lipids i te toto ka whakawhirinaki ki te pakeke, te ira tangata me te tipu haere tonu o te tangata. I mua i te tātaritanga, 9-haora te taunakitanga. I roto i tenei waa, ka taea e koe te inu wai i te pāmahana noa o te ruma. I etahi wa me mutu te tango i etahi raau taero, tae atu ki te waikawa ascorbic. Kua whakarōpūtia nga hua tātari ki te tepu e whai ake nei:

Nga tamariki me nga taiohi, (mmol / l)

Ngote peepi, (mmol / L)

Te take o te piki ake o te triglycerides i roto i te toto

Ko nga Triglycerides ka whakairihia - Ko tehea Paoa? Ko tenei meka he mea mate na nga mate maha. Kei roto i enei ko:

momi
mate huka mellitus
atherosclerosis
hypothyroidism
mate tākihi
Paitini toenga ngutu hinu.

Tetahi atu take e whakaarahia ai nga toto triglycerides:

whakarae
inu inu pinepine
te ahua kino
te tango i nga rongoa penei i te corticosteroids, beta blockers, contraceptives ā-waha.

He aha te tikanga o te triglycerides teitei?

Ko te pikinga o nga lipids ka waiho pea he tohu o nga mate o runga. He maha nga wa, kaore pea te iwi e whakapae he mate tona kia oti ra ano te tirotiro. Ko te tikanga o te triglycerides teitei e tika ana kia piri te manawanui ki tetahi kai ka awhina i te ahua o ona toto me te whakaheke i te cholesterol. He tohu ano hoki ko te mate o te mamae mamae, cirrhosis me te hepatitis.

Ko nga triglycerides whakanui i te toto i roto i nga taangata

I roto i te wahine pakari ake, ko te taumata o TG e kaha ake ana i te mea ngoikore. Ko nga triglycerides kaha i roto i te toto i a te tangata ka taea te puta mai i te paowa, te inu tamau, te taangata nui, me te maha o nga taumahatanga. Whai muri i tana whiwhinga i nga hua whakamatautau, me tino tirotiro koe ki te taakuta me te whai i tetahi maimoatanga.

Ko nga Triglycerides i whakanui i te Wahine

Ka tae mai ki nga taumata ngutu teitei, he nui ake te tu o te wahine kaore i nga tane. Ko nga triglycerides whakanui i te wahine ka puta pea:

i a koe e tango ana i nga pire mana whanau e whakauru ana te estrogen hāora,
i te wa e hapu ana
me te ovari waro,
i roto i te menopause
me nga mate raru,
ngoikoretanga.

Ka piki haere te taangata I te wa e whakamamaakitia ana

Ko te whakapiki i te tini o nga ngutu i te toto o te whaea i te wa e whanake ana te whiu, kaore he mea noa. I te nuinga o nga wa e hapu ana, ka ara ake te cholesterol i tenei waa, a he tikanga noa tenei, kaore e taea te korero mo te triglycerides. Ko te whaea e tatari ana ka whakaiti i te kohi o nga hua e whai mana ana i a TG kia pai ai nga tohu. Mena ka piki te triglycerides i te wa e hapu ana, ehara tenei i te mea ka whanake te hapene me te mauhou. I te nuinga o te wa ko te hua o tenei whakamatautau he whangai ngawari noa, he huringa i te papamuri o te waahi.

Ko nga triglycerides e araihia i roto i te tamaiti

He aha te piki o te triglycerides? Ko nga take e tino kitea ana i raro nei:

Te momoe me te taumaha
kai tika
te kai hua kino (maramara, kai nohopuku, sweets),
pohehe ira ira.

Ka whakanui te triglycerides i roto i te tamaiti, na te whakatau i te raru ka nui atu te uaua. He uaua ki nga tamariki te whakamārama he aha te kore e paahitia e nga matua. Me aki e koe te tamaiti, te taiohi ranei ki te kai i te kai hauora, tango hinu hinu. Ka tiakina e nga matua te kai o te tamaiti, ki tana korikori tinana. I tua atu, he pai ki te whai korero ki tetahi taakuta me te whakahaere i te tirotiro totika o te tinana.

Te maimoatanga mo te Triglycerides whakaarahia

Ko te huarahi pai ki te pehea o te triglyceridemia ko te noho pai. Mena ka piki nga triglycerides i roto i te toto, ka taea te whakaheke ma te whai i enei huarahi:

Me kaha te mahi i te waa, hoatu i te kakano mo te kakano.
He mea tika kia whai ake i te kai: tohea te whakauru i te ngako kino, kino ki nga kai e whai kiko ana te muka.
He mea tika kia kore te waipiro.
Kati te paowa.

Ko te maimoatanga o nga triglycerides teitei e kore e mutu ki reira. I etahi wa ka hiahia koe ki te tango i nga rongoa e whai ake nei:

statins (kua whakaritea hoki mo te toto toto nui o te ldl),
waikawa nikotinic
fibrates (kaore e taea te tango me nga punga).

Kai ki nga triglycerides teitei i roto i te toto

Ko te kai tika ko te mea tino nui ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol me te TG. Hei tiimata, he pai ake te whakaiti i te horahanga o te calorie ki tetahi tikanga e manakohia ana. He pai ake te whakamahi i nga tikanga whakaahuatanga katoa hei whakakotahi mo te mate o te ngakau. Ko te kai mo te triglycerides teitei i roto i te toto, ko te whakamahinga o nga hua e whai ake nei:

totokore witi katoa,
huawhenua, hua
kai kikokore i roto i te whakaōrite
hua hua miraka kau,
Ko nga ngako polyunsaturated (ko enei te omega-6 me te waikawa omega-3 e kitea ana i roto i te ika whero, te hinu linseed, nati),
Ko te ngako monounsaturated (avocado, hinu oriwa).

Kaore e taea e nga kaitoro te kai:

hua kai momona
te huka parakore (he pai ake te whakamahi i nga mea reka)
paraoa paraoa
pīni
waipiro
kai kēne
reka me te honi.

Ka maha nga marama o tera maimoatanga, ka hoki ano te taumata o te TG me te cholesterol. Ko nga tohu matua o tenei ka waiho ko te whakaheke taimaha me te pai ake o te oranga. Heoi, ka raru ano te turoro ki tetahi atu whakamatautau, ka koha i te toto hei tātaritanga. Mahalo ka tohutohu te taote ki a ia kia kaha tonu ki te whai i nga kai e whakaahuatia ana i runga ake nei, hoatu ai ki te tinana nga whakangungu ngoikore, whakarerea nga tikanga kino.

Ko nga kaiwhakatakotoranga he whakanui. He aha te tikanga

Triglycerides (Triglycerides, TG) - te momona a te tangata me nga kai. Ka hurihia e te tinana hei puna o te kaha me nga paura e tika ana mo te ora tonu.

Tohu tohu ko te waahanga momona o te toto e whakawhirinaki ana ki nga paearu me nga waahanga. Ko te tuakana ko te tangata, ko nga ngutu hakiti i ona toto. E whai ake nei nga tohu tohu:

170-200 mg / dl - te tika o te TG ki nga pakeke.
86-110 mg / dl - mo te tamaiti tae noa ki te 3 tau.
103-146 mg / dl - nga tikanga o te rohe i roto i nga tamariki mai i te 3 tau.

Whakawhitinga o te waahanga: mg / 100 ml x 0.0113 ==> mmol / L.

Ka hoatu ano e matou tēpu taipitopito Ko nga tohu tohu a te TG e pa ana ki te ira tangata me te pakeke.

Hypertriglyceridemia - he tikanga e whakaatuhia ana e te wehenga mai i te tikanga o te tohu o te triglycerides i roto i te plasma toto. He maha nga taangata kei te awangawanga i to ratau hauora e aro atu ana ki te patai he aha te mea, he aha hoki tenei haangai ma te manawanui.

Mena ka whakaatuhia e te tātaritanga te pikinga o nga triglycerides, e tohu ana tenei i te kino o te mahi o tetahi punaha, i tetahi punaha ranei.

Te nuinga o te teitei serum TG e pā ana ki te mōrearea o te whanaketanga e whai ake nei i nga mate o te punaha cardiovascular:

whakamātautau
Maimoana ngakau nui,
whakaeke ngakau
ko etahi atu mate o te ngakau me nga toto toto.

Hei tikanga, i roto i te tātaritanga me te TG teitei, ko etahi atu waahanga momona o te toto, tae atu ki te cholesterol, me piki atu te tikanga. Ko te tikanga ko te tohu tohu o etahi atu ngutu ka hono. Ko te taumata o te cholesterol ka whakatau i te taumata o te tupono o te hypertriglyceridemia mo te koiora o te tangata.

To matou tinana he kino "kino" me te "pai" cholesterol. Ki te mea he tangata tika te taumata o te triglyceride, he nui ake te cholesterol "pai" ka iti ake te "kino" kino, ka whakaitihia te mate o te mate cardiovascular. Ko nga taumata tiketike o te cholesterol "kino" i roto i te toto ki te papamuri o te hypertriglyceridemia ka taea te tarai i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate ngakau.

Ka puta ake te patai he aha te nuinga o te taumata o tenei waahanga i roto i te plasma toto e tohu ana me te nui o te cholesterol.

Ko te nui o te rahi o te TG he tohu whanaketanga nga mate e whai ake nei:

punaha, hei tauira, te mate huka mellitus,
endocrine, hei tauira, te hyperchilomicronemia,
pūnaha panui, hei tauira, te pancreatitis,
hepatitis viral me te cirrhosis o te ate (waipiro, biliary), ka aukati i te taatai o te utu.

Nga ahuatanga i roto i nga wahine

Ina waea atu ki tetahi taakuta, ka aro nui nga turoro ki te patai he aha te tikanga ka peahia nga triglycerides i roto i nga wahine. Na te tino mohio kaore tenei e uaua rawa. Ka tautuhia e nga taakuta he maha nga take nui e uru ana ki te piki o te triglycerides i roto i te toto o nga wahine. Kei roto i enei ko:

Te whakamahi tarukino. Mena i pa te wahine ki te nui ake o te ngako kore i roto i tona toto, ka hono atu pea te taakuta ki te maha o nga triglycerides me te whakamahi i nga raau taero. Ko te nuinga o nga pire mana whanau me nga supositories hoki kei roto i te roopu o nga taiohi. Ko nga mea katoa ka haukotia te papamuri o te hormonal, ka arahi ki nga mate turuki me te whakanui ake i nga kopae lipid i te waahanga o te plasma toto.
Te wā whakataunga. Ka taea e te triglycerides te whakanikoniko i te wa e hapu ana me te kore o te mate e whanake. Ko te huringa o te pauna lipid i roto i tenei waa ka taea te whakamarama na te whakahou i nga punaha katoa me nga punaha o te whaea e tumanako ana. Ko etahi wahine o te trimester tuatahi e pai ana ki te kai nui. Na te tinana, kei te mahi i te haaputuputuu o nga matūkai me nga Calora mo te tamaiti. Ko te toto i te wa ano ka huri to kaha, ka nui haere te rere o nga ngutu lipid.

Nga ahuatanga i roto i nga taangata

Ko te kukū o te kiko lipid i te plasma i roto i nga tane he mea nui atu i te wahine. I nga pakeke, he rereke te tohu ki te 30-50%.

I te patai he aha te take e whakaarahia ai nga triglycerides i roto i te toto o nga taangata, ka taea te hoatu i te whakautu e whai ake nei. Ko te ihirangi lipid i te tane ka taea te piki me te whakamahinga o nga raau taero hormonal e tika ana mo te whare uaua me te tere. Ko te wariu o te triglycerides i nga taangata ka huri ki te papamuri o te ahua kino, ara, ko:

te ahotea tonu
kai kina
kai waipiro me te waipiro.

Ko te piki ake o te toto triglycerides i roto i nga tane me kii tonu i te take me te maimoatanga i te waa. Hei whakaiti i te taumata o te ihirangi lipid, ko nga taangata e whakatoi ana i nga homoni, me kati te whakamahi.

Ko nga taangata e arahi ana i te ahua kino e kore anake e huri, engari ki te whakakore i tana take. Ko etahi o nga taangata he tango imunosuppressants, he maimoatanga waipiro whakangao, aha atu.

Te take, nga tohu me nga paanga o te reiti pikinga

Triglycerides tae atu ki te 2.0 mmol / L ko te tikanga ma te pakeke. Ko te taapiri e whakaaetia ana mo te tikanga tae atu ki te 2.26 mmol / l. Ko etahi atu o nga whakaritenga katoa e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o nga ngoikoretanga i roto i nga punaha me nga punaha o te tinana tangata.

Ko nga kaihoko e haere ana ki te taakuta me taua raru pera te tino awangawanga ki te paatai i te take ka piki haere nga triglycerides. I roto i nga take matua e whakaohooho ana i nga taumata tiketike o te triglycerides:

te whakawai
pungawerewha puhoi, na, hei pikinga,
Te ngoikore o te LHAT
koi, noho mauroa,
anorexia
te tukino i te inu waipiro me nga kai whakaranu marika,
wā hapū
te whakamahinga o te raau taero hormonal
mate huka mellitus
patenga sss
te mate thyroid,
Tuhinga o mua.

He ruarua noa iho nga whakakitenga-kore noa iho o te konupora triglyceride ngoikore takitahi ki te whakatau i te kainga he tino uaua tenei ahuatanga. He puhoi ke tenei i te pehanga me te huka toto, e whakaheke ana i te taumata o te "pai" cholesterol, te taikaha, te waimarie, me te ngoikore o te mahi.

Ko te tautuhi i nga wa o nga take o te whakapataritari e whakaarahia ana e nga triglycerides ka awhina i te aukati i nga whanaketanga kino. Pono, he maha nga wa e toro atu ai nga turoro ki tetahi taote ki te raruraru. Kei roto i enei ko:

atherosclerosis
te takahi o te hinu ngako lipid,
te mate o te ngakau
te takahi i nga taumahi o te ate, ngote puku,
tuinoi o te taatai panui.

Whakamatau Tuarua

Hei whakatau i te taumata o te hanganga lipid o te toto me te taumata o te triglycerides, kei te mahia te tātaritanga toenga lipid. Ka tukuna nga hua i roto i te ra 1-2. Ko te tikanga mo te whakatau i te tohu te whakamatautau huringa huanga whakaruruhia huanga.

Lipidogram - he tikanga ma te ako mo te katoa o te cholesterol, te lipoproteins iti iti (LDL), te kaha nui (HDL) me nga triglycerides na roto i te tirotiro o te taiwhanga o te toto. Ko te ako ki te nui o nga ihirangi lipid he huarahi tika hei ako i nga mate cardiovascular me te endocrine.

Ko te whakarite mo te whakamātautau taiwhanga he aukati i te kai, ara, ko te whakamatautau toto ka mau tonu ki te kopu. 2-3 ra i mua i te tirotiro, ka taunaki ano nga taakuta kia whakakorea te waipiro.

I muri mai i te tātaritanga, e aro nui ana nga turoro ki te paatai ki te pehea e whakatau ai i nga hua o te tātaritanga. Ka taea e koe te aromatawai i te tautukunga ki nga paerewa e pa ana ki te rarangi uara o runga.

Mena i whakaatuhia he whakamatautau toto koiora kua whakaarahihia nga triglycerides, me whai korero tonu te manawanui ki tetahi tohunga. Ko te rongoa-whaiaro i tenei keehi kaore e manakohia!

Engari ko tetahi taakuta anake e mohio ana ki te hamani tika mo nga raau taero me whakarite takitahi ki te manawanui. Mena, na te whakamatautau toto-koiora toto, kua whakaatuhia mai kua kake te manawanui ki te triglycerides, ka taea e te tohunga te korero mona mo te mate tuarua.

Me pehea te whakaheke i nga triglycerides

Ko nga taangata kua whakapuaki i nga ahua kaore i roto i te whaikorero ngutu, ka tirotirohia ki tetahi taakuta me te paatai, he aha te take ka piki ake te triglycerides i roto i te toto me pehea te whakaheke.

Ko te maimoatanga o te mate pera i te hypertriglyceridemia me whai waahi. Kei roto i te Therapy te tango akoranga hauora, te mahi i nga waahanga motuhake me te whai i te kai.

I te waahanga tuatahi, ka toha te manawanui mahi auau me te kai tika. Ma te maimoatanga wa-wa, ko nga tikanga e rua ka awhina i te whakaiti i nga TG ki roto i te toto.

Ko te mahi a te tinana he rite tonu te kaha ki te whakaora i nga turoro kua paopao ki te kaha o te ngako kore - triglycerides. Ko te maatauranga tinana ka uru ki nga hikoi o te po me te ahiahi, te kanikani me te hikoi ki te mahi.

I te nuinga o te waa kaore e tino nui mo te whakaora tonu, na reira kaore e mutu te awangawanga o nga turoro ki te raru nui atu i te whakaheke i nga triglycerides. Ka kaha ake te ora o te whakaora i te wa e whai ana te manawanui i tetahi kai ka pai ake te oranga.

Ko te kai totika mo te hypertriglyceridemia e tohu ana i te heke o te ngutu o te lipids kua pau i te kai, na te mea ko te whakakii i te ngako ka tino arahi ki nga hua kino hou. I roto i nga kai e hiahia ana koe whāitiwhakauru:

paraoa me te parāoa hua,
inu inu konaora
huka me nga hua katoa me ona tuhinga huna.
waipiro
pi kai pihikete kai tere
kai momona.

Ahakoa kaore te nuinga o nga turoro e whakaaro ki o ratau kai o ia ra kaore nei o enei kai, ka whakakapi ratou me etahi atu tohutao ka kitea mo ia ra. Ka tuku tohutohu nga Kaimätai Kaiaki ki te huarahi ki te kai i nga turoro i mate haerehia ki te hypertriglyceridemia.

Kei roto i te kai nga kai totini, huawhenua hou me nga hua, kai iti-momona, te miraka taiao, polyunsaturated (Omega-3 me nga waikawa Omega-6) me nga ngako monounsaturated.

Me pehea e tuku ai a TG i te toto mēnā e kai ana, te pupuri i te noho hauora me te mahi tinana tonu kaore e kawe mai i nga hua e hiahiatia ana? I tenei keehi, ka mau nga taakuta mo te rongoa o te tarukino. I te patai me pehea te whakaheke i nga triglycerides toto, ka tūtohu kia whai hua nga raau whai hua:

Ko nga Fibrates he rongoa e aukati ana i te whakaputanga o nga ngako, hei tauira, te waikawa nikotinik.
Ko nga statins tetahi o nga rongoa e whakamahia ana hei whakarite i te LDL me te triglycerides, hei tauira, te papa parakomo simvastatin.
Ko nga waikawa momona koretake e whakapai ake nga uara lipid, penei i te Omega-3.

Te maimoatanga rongoā o iwi kia tutuki i muri i te whakaaetanga me te taakuta haere. Ko te rongoa tawhito he waahanga noa o te rongoa. Ka taunaki nga taakuta ki te taapiri i te momo maimoatanga ki te whakamahi i te wai huawhenua, ki te whaowhia ranei mai i nga millennial me te whiu o St John, te whakamahi i te hinu buckthorn moana me nga oats.

Ko te whakatutukitanga o te triglycerides ka taea anake i raro i te ahuatanga o te tirotiro me te maatauranga matatini, i whakaaehia e tetahi tohunga.

Ko te rapu tika i nga awhina rongoa hei karo i nga whakamaoritanga - te mate huka, te pancreatitis, nga mate o te punaha cardiovascular, me etahi atu kitenga kaore e pai. Kaore e taea te tere te whakaiti i te taumata o te TG i te kainga - ka hiahiatia he huinga, wa me te ako i te whanake pai o nga ritenga.

Ko te tūranga me te mahi o te triglycerides

E mohio ana te katoa ko te glucose te tino putake o te kaha o te tinana tangata. E tika ana mo te mahi noa o nga mea timatanga katoa, nga waahanga tuuturu me nga kopa. Ka piki tona kai me te ahotea tinana me te hinengaro, ka heke i te wa o te moe.

He mea whakamere, ahakoa ko te kai, ka kohi te karukaru, ka pau hoki i te wa e tika ana.

Ko te nuinga kei roto i te kiko me te kiko adipose, kei roto i te ate. Ano, i nga mea o muri me nga uaua e rongoa ana i te ahua o te glycogen, a i roto i nga pūtau ngako ka hurihia hei waikawa ngako, ka uru ki roto i te glycerin, e hanga ake ai nga triglycerides.

Ka puta tenei mahi i raro i te mana o te insulin, ara, ko te tikanga ka heke iho te taumata o te glucose i roto i te toto, ka heke te kai ki nga hinu ngako. Tuatahi, ka pau te tinana i te glycogen, katahi ka hiahiatia te pakaru o nga triglycerides.

I te wa e whakahaerehia ana he whakamatautau toto koiora mo te taumata o te TG, he mea tika kia whakaarohia te ira tangata, te pakeke o te tangata, na te mea he rereke nga paerewa me te whakawhirinaki ki enei tohu.

I nga wahine

I roto i nga wahine, i roto i nga tau, ka piki te utu o nga triglycerides, na me iti ake te heke mai i nga tane:

Mai i te 15 ki te 20 tau - 0.41-11.54 mmol / L.
Mai i te 21 ki te 40 tau te tau - 0.43-11.64.
Mai i te 41 ki te 50 - 0.45–2.15.
I te 50 - 60 tau - 0.52 - 2.64.
I muri 60 tau, tae atu ki te 2.7 mmol / L.

I te wa e hapu ana i runga i te papamuri o te hormonal, ka piki tonu te taumata triglyceride, a i muri i te whanautanga ka whakahokia mai ano ki a ia ano.

I nga tane

I roto i nga tane, he teitei ake te utu triglyceride i nga waahine, ka rereke ano me te pakeke:

Mai i te 15 ki te 20 tau te pakeke - 0.44-1.80 mmol / L.
Mai i te 21 ki te 55 tau te pakeke - 0.53-3.6.
Mai i te 56 me te pakeke - 0.64–2.9.

Mena he 10 neke atu ranei te nui o te waa o te mate o te TG, na reira ka riro he mate tuuturu - te triglyceridemia tuatahi.

Mo nga tamariki, nga ritenga e whai ake nei:

Mai i te whanau ki te 1 tau o te koiora - 0.2-0.94 mmol / L.
Ano, ko nga kotiro i raro iho i te 15 tau te pakeke ki te 0.4 ki te 1.48.
I nga tama tane, 0.35-11.41.

Nga take mo te reeti iti

Mena he nui ake te kaha o te triglycerides, na, ko enei ahuatanga e whai ake nei:

Te taumaha o te tinana nui.
Ngaro mate mellitus.
Tuhinga o nga whatukuhu.
Te ngoikore o te ngako o te taiao tuuturu.
Te whakaranu.
Te waipiro whakato.
Atherosclerosis
Hypothyroidism

He maha atu ano nga take:

Te kore-titiro i nga mahi o ia ra, ko te kai totika.
Te whakamahi korekore o etahi rongoa, pēnei i te corticosteroids, he puhipuhi waha, he aukati beta.

Ko te nui o nga ngutu o te lipids i te toto ka tohu pea ko te aroaro o nga huarahi o runga, ka mohio te manawanui ki tenei noa iho i muri i te paatai o te whakamatautau. I tenei keehi, me whai koe i tetahi kai motuhake, ko te mea ka awhina i te whakaiti cholesterol. Ka kaha te whakanui i te tupuranga o te whakawhanaketanga o te ngakau me nga mate kokoraho, hepatitis o nga momo ahua, cirrhosis.

Ko nga take mo te piki haere o nga wahine

I nga wa pakeke, ko nga wehenga mai i nga tikanga te nuinga o te wa e kitea ana i te taangata, ko nga take e piki ake ai te triglycerides ko te tikanga:

Te tango i nga tohutoro waha, kei roto te estrogen.
Te wa e penei ana.
Te mate ovarian Polycystic.
Te wa menopause.
Nga hapa i te taumata o te hormonal.
Te ngoikoretanga

I te wa e hapu ana, he teitei ake te rahinga o te ngutu lipid, he maha tonu te haere mai o te nui o te cholesterol, a he mea noa tenei. Ko te pikinga o te tohu ka nui te awangawanga, na, ko nga wahine e hapu ana me whakaiti i te taatai o nga hua kei a TG.

I te nuinga o te waa, ko nga wehenga mai i nga tikanga o tenei ahuatanga ka tupu mai i nga takahi i runga i te papamuri o te hormonal, he iti ake te waa - na te mea kaore i whai hua mai i te whakatipuranga kaore i te pai ranei i roto i te whakawhanaketanga o te kukune.

Na te maha o nga whanaketanga e pa ana ki te kai nui i te wa e whanau ai te tamaiti, ka kaha te toto, ka mate te kopu i te hemokai o te hemokai, me te ngoikore o te tohatoha kai. I nga keehi penei, ka tohua e te taakuta tetahi maimoatanga tika me te ngawari.

Nga take wariu o te tangata

I tetahi taangata pakeke, he paku ke atu te tikanga i te taane ataahua. Ko te whakakaha i te nuinga o te wa na te tukino i te waipiro, nga hua tupeka, he kaha tonu te peka atu ki te ahuatanga o nga ahuatanga e taumaha ana, he nui te hiakai.

I roto i te tamaiti, ko nga mea e whai ake nei ka nui rawa te reiti:

Te taumaha.
Te kai tōtika.
Panui Hauora.
Te maturuturu ira tangata.

I roto i enei momo ahuatanga, e hiahiatia ana te aro me te manawanui o nga matua, na te mea kua waia te tamaiti ki nga kai hauora, kaore i te kai i nga momo momo kai tere, maramara.

He ruarua ano hoki kia hoatu he hinu ika ki nga tamariki. Hei aha, e hiahiatia ana e te taakuta me te tirotiro tika.

Nga tohu o te triglycerides koretake

Ko nga tohu kei te nuinga o te waa e kitea ana:

Te whakarei ake mai i te awangawanga.
Te huka toto-kore.
Ko te whakaiti i te kohinga o te "pai" cholesterol (lipoproteins ki runga tiketike).
Te ātete o te tinana ki te insulin.

Ko te triglycerides tiketike e arahi ki te kirikiri plasma, he nui nga raruraru: ka heke haere te rere o te toto, nga pūtau, nga whekau me nga punaha i te hemokai.

Ko nga panoni ka tino pa ki te oranga o te manawanui:

Te arohaehae.
Te whakaiti i te mahi.
Katoa.
Whakaheke hiahia.

Mena he rereketanga te rereketanga mai i te tikanga, ka hiahiatia te maimoatanga tika, kua tohua e te taakuta tohu.

Eaha te mau hopearaa

Ko nga taumata tiketike o te TG i roto i te toto ka taea te kukume i nga whakapiri:

Mate huka momo 2.
Hipanga
Te whakaeke ngakau
Korokoro
Hepatitis.
Korohoro o te ate.
Ischemia
Atherosclerosis
Pancreatitis

Ina tohuhia he whakamatautau toto mo te nui o te triglycerides

Kei te whakaatuhia nga tātaritanga i roto i enei ahuatanga e whai ake nei:

I muri i nga tau 20 (ki te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis).
Nga kohinga nui.
Te maturuturu ira tangata.
Hipanga
Ngaro mate mellitus.
Whaia te taumaha.
He ngoikore i roto i te kirihiri lipid.
Te mate uruta korehau.
I te maimoatanga (ki te whakahaere i nga hua).
Angina pectoris.

I muri i te 20 tau o ia tau, ia rima tau ka tohutohuhia kia rongohia nga whakamatautau, kua taea ai te aukati i te maha o nga mate.

Ko te mea nui ki te whakahou i a TG

Mena he kotahitanga mai i te tikanga o TG, na reira ka tohua he tātaritanga tuarua. I nga keehi kaore nei te pikitia o te whakaahua, me whai waahi hei whakaheke i te triglycerides, i te mea ka nui te mate o nga ngakau ngakau, penei i te ischemia, atherosclerosis, infarction myocardial, me etahi atu huarahi.

Whakaaetanga taumata

Mena he maataki rauropi e whakaatu ana i tetahi TG nui, ina koa me te kore o nga tohu kaore e pai ana, he tere nga mahi ki te mahi. Me pehea te whakaheke i a TG i roto i te toto, ma te taakuta e whakatau, taatai i runga i ia ahuatanga takitahi. Ko te kaupapa o te rongoa e whakawhirinaki ana ki te take, te tohu o te paahitanga, nga huarahi whakahiato.

Te rongoa o te tarukino

I roto i nga keehi o nga whakaraeraetanga o te taumata e manakohia ana i te huarahi piki ake, ka tohu pea te taote i te rongoa rongoa. Ko te maimoatanga o te tarukino te whakamahi i te raau taero penei:

Karauna. Whakamahia ai mo te whakatikatika o te konupora lipid, te aukati i te taapiri momona.
Ko te waikawa nikotini Ka whakatairanga i te whakaputanga o te cholesterol "pai". Ko nga mahi penei me te whakakii.
Ngarangi Whakahaerehia te whakaputanga o te "pai" cholesterol, aukati i te mahi a "kino".
Ko te waikawa momona Omega-3. He nui te tarukino ki te hinu o te ika, ka awhina i te maataki i te toto me te whakapai ake i te rere toto, ka whakakore i te hemokai.

Kaore e taea e koe te tango i nga raau taero o te statin ka whakakotahi i nga roopu i te wa ano, na te mea ka puta mai tenei i te dystrophy uaua.

Ki te piki haere o te horopeta o te waikawa nikotiniki, te ngoikoretanga, te wa poto o te manawa ka puta. Ko te nui o te waikawa omega-3 e arahi ana ki te kaha o te toto me te whakaheke toto.

Mena ko te take o te pikinga o te TG ko te whakamahinga o nga whakatipu, na, ko te tikanga kia mutu te tango i a ratau, ka whakaaahia te tohu. I te mate mellitus, he nui te whakarereke i te tarukino ki te tauwhiro.

Awhina te rongoa tuku iho

I tua atu i nga raau taero ki te whakaheke i te triglycerides, tera ano etahi rongoa rongoa e whai waahi ana ki te whakariterite i nga nama toto, engari i mua i te whakamahi, me pai te tohutohu tohutohu, ina koa mo te maimoatanga o nga tamariki.

Ringihia he karaiuma hei pini i te wai noa ka waiho mo te 8 haora. Na kohuatia kia tae noa ki te ngoikore ka kainga ki te koko i etahi wa i te ra. Me haere tonu te rongoa mo te marama.
Tāpirihia nga purapura harakeke tapatapahi ki nga hua.
Purihia nga puawai miraka ki te puehu ka kai i te tīpune kia toru nga wa ia ra.

Mena he hē te whakamahi i enei tohutao, ka puta he tauhohenga mate mate, na te mea he maha nga waahanga o nga paato katoa.

Te kai whakaora me te kai kai

Ko te maimoatanga i te manawanui anake me nga raau taero te whai kiko ki te kore e whai i tana kai motuhake. Me:

Whakaitihia te kai huka me te whakamaoritanga.
Waiho i te kai tere, me nga kai ngawari.
Kaua e kai i te momona poaka, te hinu huawhenua, kai momona.
Kaua e tukino i nga hua (ina koa nga yolks) me te miraka katoa, na te mea kei roto i enei hua te nui o te cholesterol.

I roto i te kai me puta:

Kai hou, huawhenua.
Nga momo iti-momona o te ika, te kai.
Kaimoana.
He pini, pi, pi, maoa i runga i te wai.
Ngati.
Te hinu ika.
Katoa huawhenua.

I te nuinga o te wa, ko te whakariterite i nga toto toto, he mea nui kia whakakorea te whakauru i te inu waipiro me te paowa paowa, haere ki te hākinakina. Ano, ko enei momo tikanga e tika ana mo te kaupapa haumanu me nga mahi a te prophylactic.

Triglycerides me te huka (mate huka)

Ko te triglycerides tiketike e tohu ana te ātete (mai i te lat. Resistentia - "ātete") ki te insulin. Koina, he hormone tino nui, ko te mahi matua ko te whakaiti i te "taikaha" o te kohu ki te plasma toto. Na, ki te kaha te tinana o te tangata ki te wahanga insulin, ka kaha te piki o te huka toto, e tere ana ki te whakawhanaketanga o tetahi mate penei i te mate mellitus (type II).

E ai ki nga raraunga WHO: te tohu paitini / haumanu, te mea ko tetahi o nga "tohu" nui o te mamae o te taarua (te tikanga i te taha o te "ira" o te rima - hypertriglyceridemia / ara, nga taumata teitei o te triacylglycerides), i Europe 60 miriona iwi. Heoi, ko te nuinga o nga taakuta, kaore i te awangawanga mo nga taangata maha, engari ko te maha o nga taangata kaore e KAUPAPA mo a raatau mea kua tino paahitia e nga mate o te insulin!

I taua wa, tata, ko nga raru o te whakawhanaketanga o tenei turorotanga (e ai ki te American Diabetes Association) kua piki ake i waenga i nga taiohi me nga taiohi. Ko te tikanga, "whakawhetai" ki te ahua kore mahi me te kai korekore (hei tauira, ko te paoa i runga i te paraikete toa, ka inu i tenei mea - "Coca-Cola"). Ko te take, ahakoa ki te whakaaro he pai noa to hauora, me haere tonu koe ki te tirotiro rongoa i te wa kotahi i te 4-5 tau. Te whakauru i tetahi kōtaha lipid (ko etahi atuingoa - kōtaha lipid) - he whakamatautau toto koiora hei whakatau i te maha o nga momona (triglycerides), me nga ngutu o nga hautau katoa.

Triglycerides me Pancreas

Kua kitea e nga kairangataiao ko te nui o te kaha o te triglycerides i roto i te toto (neke atu i te 5.2 mmol / l / pe 500 mg / dl ranei.) Ka kaha te whakanui ake i te mate (OP) pancreatitis nui (i.e., te mumura pancreatic). Na he tino tiketike (neke atu i te 11.2 mmol / l / or 990 mg / dl.) Kua timata i nga kohinga kino o te OP, he mate (he 7 ki te 15% o nga keehi). I te mea e whakapono ana ko nga taumata iti o te waikawa momona kore (kaore "herea" i roto i te serum na te albumin) he kaupapa TOXIC i te kiko pancreatic. Ko te tikanga, ko tenei ahuatanga e pa ana ki tana ake - he whakaheke ohorere ki te triglycerides teitei (me te rongoa)!

Triglycerides me te "obesity" o te ate

Ko nga triglycerides e whakanui ana ko tetahi o nga take nui o te ate "te momi". Ko te mea e tupu ana: i te 70% o nga keehi na te nui o te "aroha" mo nga kai waipiro me te 30% - "na te" taapiri ki nga kai "kaore". Ko te mea nui, ko te tino nui o te "ngoi" ngote / triglycerides ka "whakaemi" - kaore ano i roto i nga "koputaputa" o te kopu, ara, ki te ate, he momo "wheketere ngutu". Hei tikanga, ko te "ate ngutu" kaore i te whakapae / tohu i te tohu (e pa ana ki te "whakahirahira" ka taea), na reira he kino nui, ko tetahi ko te cirrhosis. Ko te kaituku kaore i te whakaarohia, he tino mamae tonu (ahakoa i kitea ia i tawhiti)!

Ma te kite i nga tohu o te TG nui i roto i te whakamatautau toto, ka aro ki te taakuta i te taangata ki te manawanui - ka paapohia e ia te ate (mo te piki) mo te whiu i raro i te hypochondrium tika. A, ka mutu, ka tohua e ia (mehemea e tika ana) - whakamātautau ate mahi (FPP). I.e. te katoa o nga whakamatautau toto koiora e whakaatu ana i te rahi o te bilirubin (tapeke me te here), ALT (alanine / transaminase) me te AST (aspartate / transaminase). Kei hea, hei tauira, he pikinga o nga uara ALT, e pa ana ki nga tohu AST, e tohu tika ana ki te haeremai ki te tohunga - he pakaru o te ate.

Take o Triglycerides Whakanui

Ko nga take e whaaia ana e te mate toto toto nui i roto i nga wahine me nga taangata hoki: nga raruraru hauora (whakaahuahia i runga ake nei) me te pakeke noa iho (te tikanga he pakeke ake). Ko te etiology tino ataahua he predisposition tuku iho (hypertriglyceridemia whanau).
Ko etahi atu take o te peke ko te tikanga ora o te koiora. Kei roto: nga kino kino (kai paowa, waipiro whakato), te kore o te whakakori tinana ("whakaheke" "mahi me te ngahau), me te kai" kino ". Ina koa ka nui te "kai toa."
I nga hua o te whakamatautau toto koiora i roto i nga wahine hapu, hei ture, ko te nui o te triglycerides ka taea hoki te "peke" teitei (i te waahanga 2 me te 3th trimester). Waihoki - i te wa o te menopause, na te huringa hoki o te hormonal o te tinana.
Ana, ko te mutunga, ko nga uara a te TG e kaha ake ana ma te tango i etahi rongoa. He iti ake, mai i nga raau taero te whakaheke i te toto toto (beta-blockers, thiazide diuretics) me nga immunosuppressants (ina koa, cyclosporine). I te nuinga o nga wa i te WOMEN - i muri i te tango i te roopu o nga rongoa hakihaki (hei tauira, nga tohu a-waha), SMRE ranei.

O ANA ARATIKI I TE WHAKAMAHI "FEMALE":

He mea tika kia mohio ko te wa i muri i te kai (i muri i nga meneti 15-30) ka nui ake te rahi o te ihirangi triglyceride i te waa (()) 5-10 nga wa, engari ka hoki ano (ka hoki) ka hoki ki te taumata tuatahi (i muri i nga haora 8-12). Koinei te take, he whakamatautau toto koiora mo te nui o TG me etahi atu lipid (mai i te ulnar vena) e tino uia ana ki te kopu kore!

Me pehea te whakahoki mai i nga triglycerides ki te pae noa?

Ko te kaupapa mo te whakaheke ngawari / taumata teitei o te triglycerides (ki nga uara noa): te whakarereke o te cardinal ki te koiora me te kai. Hei tere te whakaheke i te rahi / nui ake o te TG i roto i te toto, ko nga taakuta e haere ana ki te tuku rongoa, i.e. ka tango rongoa motuhake.

HEI WHAKAARO MONI KI TE KORE (Mai "A" KI "Z") I WHAKAARO I TE ARARAU:

Huringa oranga

Hei whakaheke i nga taumata o te triglycerides ki te noa (na te pakeke), ka whakarerea e koe nga "koa" o te ora! Mai i etahi - he mea tika kia tahuri ke atu i etahi wa, mai i etahi atu - ake ake. Ko te kōwhiringa pai: ko te whakarite i tetahi whakarite me tetahi kaimātai hinengaro, kia kore ai e "pakaru" to tinana - "te maimoatanga o te wairua", he "he" kino tenei "he paowa, he waipiro te taumaha ranei. I roto i te ao, he maha nga waahanga utu mo te pai - me te kore e tūkino i to hauora!

Hei taapiri, me "whakauru" koe ki to koiora - he mahi whakakori tinana (mai i nga ata kura tuuturu ki nga mahi katoa: 30-40 meneti, neke atu i te 3-4 nga wa ia wiki). Ma te tika, kia kaua e tangohia e koe i te wa tonu - te pae o te kaitohu i mohio! Me timata e koe te mea iti, i runga i te kupu tohutohu a nga taakuta - i runga ano i to tau, te ira tangata me te hauora whanui. Ko enei mea katoa ka tino heke ki te nui o nga "taapiri" triglycerides i roto i te toto! I etahi wa - kei te tuhi / poto.

Huringa kai

Ko te mea pea, kua whakapae noa koe e mena kei te takahi te toenga o te lipid (i.e., FAT) i roto i te toto, me matua tupato ki nga ngako e rua, me te maha o nga calories i roto i te kai. Ko te mea tuatahi, me peka koe "Rokiroki" kopapa trans ("paramanawa" reka me te paraoa), tae atu ki era atu paramanawa i te ara (kai nohopuku, hamburger, aha atu). Hei taapiri, whakakapi i nga kai "karatimati" me te PROTEIN, me nga ra katoa - kei runga i te CELL. Engari mo nga momo kai "whero" - huri ki te ma / heihei (kaore anake nga hiako), me te mea nui - neke atu i te 2 nga wa ia wiki ki te kai rihi mai i nga ika momona. Noatia - KAORE parai! Mena kei te paatini koe ki taua mea, na te waahanga pai / pai ko te maarena te hinu (he tapiri ki te huamata huawhenua). Whakawhanake kaha ki nga taranata whaihua OWN!

Nga rongoa

Hei tikanga, kaore nga taangata o te taakuta mohio me te pono ki te "kapi" i o raatau turoro ki tetahi momo rongoa - he tino kaha, he tika, he utu / whai hua. Heoi, i etahi waahanga (i runga i nga taumata whakahirahira / taumata tiketike o te triglycerides), ka whakamahia a raatau KORE / TE WHAKAMAHI! Me etahi atu raau taero e tika ana mo te maimoatanga o te mate, e tino korero ana, e tohu ana e te hypertriglyceridemia (i.e. tetahi moni kaore a TG i te toto). Ko nga raau rongoa tino whai hua - taa rawa mo nga triglycerides teitei tohea, niacin, OMEGA-3 me te iti ake - tara. Kaua rawa e ngana ki te rongoa-whaiaro! Ahakoa te kaha o te rongoa o enei raau taero, ki te whakamahia tika, he tino tupono he maha nga paanga o te taha.

Nga waahanga o te hypertriglyceridemia i roto i nga taangata

Ko te reiti o te triglycerides i te taangata ka piki haere me te pakeke. Na te nui o te kohinga o te cholesterol me te TG, ko nga taangata noa atu i te wa e mate ana nga wahine i te mate ngakau koponary tuatahi, roro, whiu, infark miocardial.

Ko nga triglycerides teitei i roto i nga taangata o nga taangata katoa he maha nga hua o te kino, nga tikanga kino. Ko etahi atu take nui ko te mate huka, mate whiu miocardial, me te mate uruta. Ko nga taangata taiohi me te mate kauhau he tihi teitei o te TG.

He waahanga o te hypertriglyceridemia i roto i nga wahine

I roto i nga wahine, he rereke te ahua o te triglycerides me te pakeke. Ka huri te ahuatanga i muri mai i te timatanga o te menopause. Ka mutu te tinana wahine ki te whakaputa estrogens e aukati ana i te tipu o nga ngako totika. Mo tenei take, ka rere nga taumata lipid toto puta noa i te huringa.

Ka whakanuia a Triglycerides i te wa e hapu ana - he mea noa tenei. He whakamatautau toto e whakaatu ana i te tiimata hei whakanui i te kukume i roto i te huringa tuarua, me te paanui lipid nui rawa atu ki te tuatoru. Ka whakamaramahia tenei ahuatanga e te kaha o te pakaru o te kiko adipose, he huringa ki te papamuri o te hormonal e pa ana ki te kiripiri lipid.

Ko nga wahine e mau ana ki te TG teitei, he kino te tikanga, ka arahi i te ahua kino. Diabetes mellitus, ko te pancreatitis etahi atu o nga mate noa o te hypertriglyceridemia i te hunga taiohi, waenganui-pakeke. I nga wa pakeke ka mate nga wahine tuutoro i te hypothyroidism, he raru o te raru. Ko enei ahuatanga e haere tahi ana me te kukume nui o te triglycerides.

Me pehea te whakahaere i nga ngako-kore

Mo te wa roa, he nui te kukume o te triglycerides he asymptomatic. Engari i te wa ano, ka taea te whakatutuki i te hua maimoatanga nui mena ka tutuki te rongoa i roto i tenei waa.

E taunakitia ana nga taumata Cholesterol me te TG kia tirohia tonu i nga wa katoa kaore i te whakapae mo nga ahuatanga hauora. Ko te tātaritanga matawhānui e whakaatu ana i te kiko o nga hautau o nga ngako e kiia nei ko te ingoa o te kopae. Ko te whakamatautau toto tuatahi ka tangohia i te 9-11 tau, te tuarua - 17-21. Kei te whakatutukihia etahi wa mo te konupora lipid 1 te waa / 4-6 tau. Ko te taangata o te tangata ka mate te mate ngakau koronary i nga wa katoa he whakamatautau toto tonu.

Hei ako i te taumata o te triglycerides, he mea tika ki te utu toto mai i tetahi uaua. I mua i te whakamatautau, me matua

kia mau te kai hiakai mo nga haora 12-14, kaore pea koe e kai anake, engari me inu ano hoki ki te kawhe, ti, te inu. Ko te wai inu anake e tukua ana he wai.
e kore e araia kia inu waipiro mo te 24 haora i mua i te whakamatautau toto.
i te ata i mua i te taatete toto, kaua koe e paowa, mahi takaro, kia pouri,
5 meneti i mua o te ako, he pai te noho mo tetahi waahi.

Ko nga hua ka puta i nga mahi tātari he rite tonu te ra pakihi i muri mai.

Nga take o te taumata triglyceride ka piki ake

I te nuinga o nga keehi, mehemea ka uara nga triglycerides, ko te tikanga kaore e pai te kai o te tangata, kaore e neke pai, he taumaha. Ka nui haere te kaha o te ngako totika ki te waipiro.

Ko etahi atu take e hono atu ana ki nga tini mate o te ao:

pancreatitis
nga pathologies ate
hypothyroidism
He mate manawa
huakutaku
kauhoe
Te maakaariki
glycogenosis,
anorexia nervosa
mate tākihi
nga haehae whakapapa o te pākia momona.

Ka kaha te whakanui o Triglycerides ma te tango i tetahi o nga rongoa e whai ake nei:

retinol
estrogen
kaipara beta
Cyclosporin
wawao
diazepam
corticosteroid
catecholamines.

Mena he mea noa te cholesterol me te piki ake o te triglycerides

He pikinga o te korakora o te cholesterol me te TG ka kitea i te takirua takirua. Engari i etahi o nga taangata, ko nga triglycerides tiketike te whakakotahi me te cholesterol noa. Ko te take tino noa o tenei ahuatanga ko te nui o nga calories. Ka taea e te tangata te whai i nga ture katoa o te kai e awhina ana i te iti o te cholesterol, engari ki te nui ake te maha o nga calorie e pau ana i te tau i whakamahia, ka piki ake te taumata o te triglycerides.

Ko te take tino uaua ko te maakete, ko nga mate ranei kua uru mai me te pākia o te ngako kore.

whanaungatanga hyperchilomicronemia,
lupus erythematosus punaha,
te hyperlipidemia whakakotahi a te whanau,
hypertriglyceridemia whanau.

Me pehea te whakaheke i nga triglycerides

Mena ko nga hua whakamatautau ka whakaatu he whakanui te triglycerides, na ko te waa ki te tiaki i to hauora. Mena ko te hypertriglyceridemia he tohu o te mate, ka hiahia koe ki te whakahaere i tana maimoatanga. I etahi atu waa, ka taea e koe te whakaheke i te taumata o te TG ki te kai, ki nga tikanga hauora, me te tango i nga rongoa i whakaritea e to taakuta.

I nga hua o nga whakamatautau e whakaatu ana i te kohinga nui, te koretake ranei o te ngako, ko te kai te mea tuatahi e tohuhia ana e te taote. He maha nga turoro e whakahaere ana ki te whakaū i nga triglycerides ma te kai tika. Waimarie, kaore e kii i te maha o nga toenga.

Nga ture matua mo te kai tika:

Hoatu te waipiro. Ko te nui ake o te hunga ka inu i te waipiro, ka nui ake te taumata o nga triglycerides. Kua whakaarohia e nga Kaimätai Kaiutu ia 30 ml o te waipiro me te whakamahi i nga wa katoa ka whakapiki i te kaha o te ngako kore e te 5-10%. Mo tenei take, ko te nuinga o nga waipiro he tino nui nga reeti TG.
Whakataihia to taake huka. Ko te Sucrose he karaka ngawari e tata ana ka takahi. He iti rawa te kaha o te tinana ki o ratau whakauru, kei reira tonu te nui o nga kaawa ka taea te huri hei ngako. E tohutohuhia ana nga wahine kia kaua e neke atu i te 6 tsp ia ra. huka, nga taangata kaore i te neke atu i te 9 taapara. Ko tenei moni me whakauru te katoa o te huka: nga inu huka, te inu / nectars, confectionery. Hei tauira, he karaihe o te karepe karepe - he nui ake i te 8 punetēpu huka nei.
Kia mau tonu ki te nui o te waikawa. Ko etahi hua, ina ko nga hua maroke, ko nga hua pani, he putiputi he nui o te huka hukahuka. Ko nga karepe he karepe, ra. He 60-67% te huka. E taunaki ana nga kai whaihua kia pau nga tangata kia kaua e neke atu i te 50 g o te pepeha mo ia ra.
Rice, rīwai, pasta - i roto i te whakaōrite. He nui enei hua ka rongoa nga warowaihā, ka nui ake te tinana o te tinana.
Nga otaota, nga hua, nga purapura katoa, nga keke - ko nga kai paraoa-te-muka te tikanga o te kai pai. Mena kaore i te nui te kiko o te muka i roto i te kai, ka kaha te piki o te ngako koreutu.
He nui ake te ngako, kore iti ake. He nui i roto i nga waikawa momona ngako kei roto i nga kai whero, te ngako kararehe, te tiihi whare ngongo, te tiihi, te pata - te whakamahi tika. Ko nga momona momona kaore he hinu huawhenua, nati, me nga purapura.
Nga ika momona / rua / wiki. Ko te ika, me ona momo momona (herring, mackerel, tuna, salmon), he waikawa momona koretake. Ko te OMEGA 3 te whakaheke i te cholesterol LDL me te whai hua ki te maimoatanga me te aukati i nga mate o te ngakau.

Ka tūtohuhia tenei kai hei whai ake mo te ora hei aukati i te tahumaero koroheke.

Te noho hauora

Ko te normalization o te taumaha he painga pai ki te cholesterol me te triglycerides. Ko te ngaro o te 5-10% noa o te papatipu ka whakaheke i te kaha o te ngako totika i te 20%, e pa ana ki etahi atu puna, ko te whakaheke o ia kilo te whakaheke i te taumata o te triglycerides e te 2%.

He mea tika kia tirohia ano to waiaro ki te kori tinana. Ko te hunga e haere ana ki te 30 meneti neke atu i te ra he iti ake te kaha o te ngako kore e koretake ki o ratau hoa tangata ngoikore ake. Ko te waa tino pai mo te takaro hākinakina he wa i muri i te wa o te kai. Ka awhina te mahi a tinana ki te whakamahi i nga kaeraera "taapiri" hei aukati kia kore hei lipid.

Kua whakaarohia e nga taakuta he tangata ka kaha ki te whakaheke i te triglycerides e te 50% neke atu i te tau i muri mai i te kai, te whakanui i te taumaha, me te mahi tinana.

Te rongoa tangata

Ka taea te whakaheke o te Cholesterol me nga triglycerides me nga tohutao a te iwi. He tino whai hua ki te whakakotahi ia ratou ki tetahi kai. Ko nga taputapu e whai ake nei kua tino whakamatauhia ki a raatau ano:

Pau te pakiaka ma te honi. Whakaheke kino LDL kino, triglycerides, whakapai ake i te pākia, whakarite i te pēhanga toto. Hei whakarite i te ranunga, kohuahia te pakiaka waenga o te kuihi i runga i te kaihi pai, tapiritia kia 3-4 tbsp. whakaroko honi, uru. Ka kai 1 tbsp. whakaroko i ia kai.
Kahurangi Te painga whai hua ki te ihirangi o nga ngutu toto, ka whakapai ake i te pākia. Whakanohia ki nga rihi maha, engari ko te mea pai i tangohia me te honi. Whakaranuhia tana 2 tbsp. whakaroko honi, 3 kowhatu paura hinamona. Ringihia kia toru nga karaihe o te wai makariri. Inu 1 karaihe 3 nga wa / ra.
Kaawaawaa. Ringihia 2 tbsp. whakaroko licorice pakiaka 500 ml o te wai. Kawea ki te whewhe, raumati mo te 15 meneti, he pai. Ka tangohia te hupa riipene i roto i te kapu hauwhā 4 wa / inenga - 15 ra.
Piki Ka awhina nga peena i te kiri ngongo lipid. Pau te po 200 g o te pini, kohuatia ki te tote iti. Wehea ki te maha o nga ratonga, kai ia ra.Ko te akoranga maimoatanga he marama.

Nga mate kino, te whakamahi i nga pire auau - he waa ki te whai korero ki te taote i mua i te tiimata. Ko nga rongoa a te iwi he panui o a ratau, he raru o te taha.

He aha nga triglycerides i roto i te toto?

Ko nga Triglycerides he hanganga lipid e rere i roto i te toto hei waahanga o nga matatini lipoprotein.

I nga momo koreutu kaore i te honohono ki nga matatini pūmua (liporotein), kaore i te kitea nga whakahiato triglyceride i roto i te toto.

Ko te waahanga matua o nga hanganga triglyceride ka uru ki te tinana tangata ki te kai. Ko te Triglycerides hoki e waihangahia e te hepatic me te kopa ngako, me nga pūtau o te epithelium puku.

Ko nga hanganga lipid katoa, ko te triglycerides nga takenga nui o te puna me nga tïpuna e whakamahia ana hei tarai i nga membrane o nga tini peka i roto i te tinana.

I runga i tenei, ko te taumata tika o te triglycerides i roto i te toto he mea nui mo te tino mahi o te maha o nga kiko me nga hanganga whekau.

Ko te whakaemi i enei taonga ka tupu i nga pūtau momona. Mena e tika ana, ka pakaruhia nga triglycerides i roto i nga pūtau momona ma te hydrolysis ki nga glycerins me te FA (nga waikawa momona) me to raatau urunga i muri mai ki te toto me te whakakii i te lipoprotein matatini.

Ko nga tohu tohutoro o te triglycerides i roto i te toto e whakatau ana i te pakeke me te ira tangata o te manawanui.

Ko te taumata triglycerides teitei e haere tahi ana me te mate nui o te piki haere o te waatea toto, te whanaketanga o te thrombosis me te microthrombosis, te puta mai o nga taakaro atherosclerotic i roto i nga taiepa kaukau, te whakaheke o te uaua uaua, te whanaketanga o te rere toto i roto i te roro, nga huarahi whakahiatotanga mai o te ischemic, takahi mai o te kiri o te atherosclerotic i roto i nga pakitara whaihua, te heke o te uaua vascular, te whanaketanga o te rere toto i roto i te roro, nga huarahi miococodial o te ischemic, takakau ma te werawera (pancreas) .

Ko te triglycerides iti kei te haere tahi me te kaha o te pākia pūmua kaha i roto i nga puoro, te whakarangatira o nga homoni me nga taonga a-koiora, te hanganga o nga membrane i roto i nga pūtau, etc.

Me tohu hoki ko nga hanganga triglyceride ka taea hoki te mahi hei rahui hei taatari o te substrate mo te whakahiatatanga huka (me te heke o te huringa korupora nui, glycogen). Ma te nui o te paukaru ngako i roto i te toto, ko tetahi waahanga ka taea te whakarereke hei triglycerides. Na tenei, ka pa he heke o nga taumata o te toto toto ki raro i te mana o te insulin me te hanga i ona whenua rahui i te kiko adipose.

Ko wai ka hiahia i te whakamatautau triglyceride toto?

Ko te tātaritanga o te triglycerides toto me te kōtaha lipid matatini e taunaki ana kia mahia mo nga turoro katoa neke atu i te 25 tau te pakeke kotahi ia rima tau (e ai ki nga tohu, he maha tonu te mahinga o te tātari).

Ko te aro turuki i nga triglycerides he tohu mo:

ngoikoretanga tahuna moroiti
nga mate kino o te pancreas,
huakutaku
aituā cerebrovascular,
nga mate turoro me nga mate turoro,
mate huka
pūkoro kiri
atherosclerotic mate uruta,
takawhita arterial,
angina pectoris
haehae ischemic o te ngakau,
waipiro.

I te iti rawa atu i te tau, me mahi tenei tātaritanga e nga turoro me nga mate nui o te waihanga o nga path cardiovascular. Kei roto i tenei roopu nga taangata:

he hunga whakatoi i te tupeka me te waipiro
te whakarere i te mahi a te tinana,
te whakahawea i te kai hiapori (kai nohopuku, kai momona me te parai, houra, paraikete, aha atu).
me nga korero mo te whanau taumaha (te aroaro o te mate totoro i roto i nga whanaunga),
he maha nga wa e pa ana ki te ahotea, te moe moe, te taikaha,
ki te mate huka (ina koa i te kaupapa decompensated o te mate),
me nga haehae o te ngakau me nga putea toto.

Ano, ko te taatai o nga ngutu lipid ka aromatawaihia i te wa e rongoa ana te rongoa lipid hei whakaheke i te kounga me te whai hua o te maimoatanga.

Me pehea te whakamātautau toto triglyceride?

Ko te tātaritanga te whakatutukihia i runga i te kopu kore. I mua i te whakaemi i nga rauemi, ko te wai kore-konutai anake ka whakaaetia kia haurangi. Ko etahi atu inu, hua ranei ka pangia nga hua o te ako.

Me maharahia hoki he maha nga raau taero he nui te pa atu ki te taumata o te triglycerides i roto i te toto.

Ka whakaarahia te triglycerides i roto i te toto i roto i nga turoro e tango ana i te beta-aukati, catecholamine, corticosteroid, cyclosporin, diazepam, diuretic, estrogen, interferon, retinol ranei miconazole raau taero.

Ko te whakaheke o te triglycerides toto ka kitea i roto i nga tangata e tango ana i te waikawa ascorbic, waikawa aminosalicylic ®, asparaginase ®, clofibrates ®, heparin ®, hinu hinu, prazosin faaineineraa.

Ko te tohu nui o te piki o te triglycerides

Ko te tohu toharite o nga hanganga triglyceride i roto i nga tātaritanga he taumata iti iho i te 1.7. Ko nga uara kei raro ake i tenei taumata e rite ana ki te tupono a te cardiovascular iti (SSR).

Ki te whakamaori i nga uara nui ake, me whai whakaaro ki te tohu o te rereketanga o nga tohu mai i te tikanga.

Ko te taumata mai i te 1.7 ki te 2.2 ka kiia ko te tohu paenga ki te SSR toharite.

Ko nga taumata tiketike o te SSR e pa ana ki nga taumata triglycerides i roto i te toto mai i te 2.3 ki te 5.6.

Ko te pikinga neke atu i te 5.6 e kiia ana he nui te kaha o te tupono ki te whakawhanake i nga mate tuukino kino, he kino o te manawa, nga toto toto me te pancreas.

Ko te Triglycerides e whakaarahihia - he aha te tikanga o te wahine?

Ko te pikinga nui o nga hua whakamatautau ka puta i te wa o te whakaputa gestation.

Ko enei ahuatanga o nga uara ehara i te maaratau a kaore e hiahiatia te maimoatanga. Ko te mea motuhake ko te pikinga nui o nga taumata triglyceride, me te paoho nui o te materoto, te whanaketanga o te thrombosis vascular plental, hypoxia fetal, etc.