Mena he huka toto he 6

Tuatahi, ata noho. A whakaarohia he pehea i puta ai taua otinga. Ko te whanganga tupurangi me te glucometer i muri i te kai ngakau e kore pea e kii tetahi mea. Mita metagnostic mate huka mellitus Kaore i whakamahia, na reira me whakahaere etahi mehua i roto i te taiwhanga me te koha toto whakaruruhau mo tenei. Hei whakatau i te mate huka, ka kii ano te taakuta i nga mea e kiia nei ko te "curve huka". Ma te whakamahi i tenei tikanga, ka ineine te hihiri o te huka toto i muri i te tango 75 g o te huka. Mena i tenei keehi kaore te huka toto toto e neke atu i te 7.8 mmol / l - ehara tenei i te mate huka a kaore he mea e pa atu ai. Mena, i muri i te kawenga ki te huka, ka puta te huka toto he nui ake i te 7.8 mmol / L, engari he iti iho i te 11 mmol / L, ka korero ake ratau mo te toheatanga o te tino waikore, ka paa tenei he mate tino mate mo te mate huka.

I tenei ahuatanga, ka tiimata te tiakuta ki nga taunakitanga mo nga huringa oranga - hei tikanga, ka whanake tenei mate i roto i a raatau e kai nui ana me te neke iti. He nui ki te whakarere noa i nga moni reka me te ngako ka haere mo te haurua haora i ia ra. Ko te mate o te 5% noa o te taumaha tinana (ko tenei ko te 3-4 kg mo te nuinga) ka tau ki te heke o te pehanga toto, whakapai i te oranga me te whakariterite i nga taumata huka toto.

Nga mahi tika

Mahi pono: kaore he take e whakarere i o hua tino pai, he mea nui noa atu kia kitea he whakakapinga tika me te iti o te kino.

• Hei tauira, e pai ana koe ki te hōtiti - he momona me te nui-calorie, engari kaore e taea e koe te aukati i nga kai paowa? Hokona te hamene parani, te heihei whakahiu hei kopu heihei tunu - kei te iti rawa o ratou ngako me te iti rawa atu o nga Calora, ko nga hua penei kaore pea ka hua ki te momi.

• Ko te reka te mea koa a te tangata, engari i konei ka kitea e koe he taupatupatu tika. Tuatahi, ki te tuu koe i te huka ki te tii me te kore e hiahia ki te huri ki nga whakakapinga matū, ka taea e koe ki te whakamatautau i te stevia, he pai te reka kaore i te kariri, ka whakaiti noa ranei i te nui o te huka - whakapono mai ki ahau, i muri i te hika tuarua, kaore he rereke rereke i te karaihe - e toru, e wha, e rima ... Whakakahorehia nga inu waro, kowhiria a raatau tuhinga me te kore huka. Ka taea te whakakapi i nga sweets ki nga hua maroke, kei roto i a ratou muka, e pai ake ai te mahi o te whekau me te puhoi te piki o te huka toto. Me whiriwhiri noa iho i nga hua maroke maroke, kaore i nga kariri kowiri o nga hua.

• Mo nga hua miraka, inaianei ka kitea e koe he nui o te tiihi o te tiihi, nga kaimoana me etahi atu mea reka kaore he huka me te iti o te hinu. He pai ake te reka o te rihi kua oti me te punetapa o te paraihe ranei i nga otaota tapatapahi me nga apricots maroke - katahi koe ka tino mohio kaore koe e tango i nga huka, i te paraoa ranei. Ko te pūtake o te kai whaihua ma koutou he huawhenua me totokore (haunga te semolina me te, he koriri he). He pai ake te whiriwhiri i nga totokore kaore i te tunu-tere, engari he maama - he nui ake te muka me te iti ake o te warowaiharo.

I tetahi kupu - kei a koe nga mea katoa kei o ringaringa, tae noa ki te mea kaore e mate mate huka.

He aha nga tatauranga huka e kiia ana he mea noa?

Mena ka tirohia te huka toto tata ki te 6 nga waahanga, he noa tenei, ko te tohu kei roto i nga rohe e manakohia ana o te tikanga. Kei tenei, ka whakapae pea te taakuta i te patolo, na te mea ko te kukume hauota o te 6 mmol / l, neke atu ranei, e tohu ana i te whakawhanaketanga o te ahua prediabetic.

I runga i nga maataata rongoa, ka taea e tatou te kii ko te rereketanga mai i te 3.3 ki te 5.5 waeine ka whakaarohia he tohu noa o te ihirangi huka. Ko te rohe e manakohia ana ko te ahua 5.8 wae.

Mo nga tamariki taiohi, ko nga tikanga e whakaaetia ana e enei ka rereke mai i te 3.3 ki te 5.5 wae, engari i te mea ka tau katoa te pakeke o te tamaiti.

• Mo te peepi kaore ano kia kotahi marama, te tikanga ko te 2.8 ki te 4.4 wae.
• Ki te 15 tau te pakeke, he 3.3 ki te 5.6 nga waahanga ka kiia he mea noa.

Mena ka whakatauhia te huka tae noa ki te 60 tau, katahi he maha tenei. Engari me te pakeke, ka piki haere nga rohe o nga tohu noa. No reira, i muri i nga tau 60, ka whakaaetia te whakaaetanga ko nga whika mai i te 5.1 ki te 6.0 mmol / L e manakohia ana.

Ko nga wahine e hapu ana he ake huka toto. Na te nui o te pikaunga ki te tinana, ka rere ke te huringa o te huringa me etahi atu momo ahupūngao, he rereke te 3.3 ki te 6.6 wae.

Me tohuhia ko te huka toto mai i te uaua ka iti haere nga tikanga, na reira ka piki haere te 12% o nga paerewa kua whakaaetia.

Hei tauira, i te wa e hapu ana, he mea tino mena mena ko te iti o te huka he 3.6 wae me te rohe o runga ko 6.8 mmol / L.

He aha i piki ai te huka?

He pai te korero kia piki ake te huka i roto i te toto i raro i te mana o etahi kaupapa a-tinana me nga ahuatanga. Heoi, ko tona pikinga i roto i nga keehi katoa kaore he mea kee, he ahua poto noa te wa poto, ka mutu ka tupu noa.

Ka taea e taatau ko nga mea e whai ake nei te whakaohooho poto noa i te huka: te whakakori tinana tinana, whakangungu ranei, mahi hinengaro roa, te wehi kino, te pouri, te riaka.

Mai i te whakaatu o te mahi, ko te tinana tangata ko te tino uaua rawa o te ao, a, ko te takahi tetahi ka puta ki te pakaru o nga whekau tino rereke. Ko te pikinga o te huka he whakaohooho kaore i te mate mellitus anake, engari ki etahi atu huarahi.

Nga mate ka nui haere te huka:

1. Patua maru.
2. He ngoikore o te ngakau.
3. Rererangi
4. Patutaku Epileptic.
5. Nga mamae mamae.
6. Te mate ate ate.
7. Te whara roro whara.

Heoi, ka piki haere te taha o enei mate me nga ahuatanga he wa poto. A, ka whakakorea te puna, ka tau te huka toto o te manawanui ki tetahi taumata e manakohia ana, ka kore e piki ake.

Ko te pikinga o te huka ka pa ki te kore ko te mahi tinana nui tonu, ka utaina nga uaua ka nui ake te kaha, engari ki te kai ano hoki. I te nui o te kai o nga kai kino, ka taea te kai momona me te maramara, ka nui ake te huka.

Hei tikanga, ka roa te wa e kai ana, ka heke te kukū o te huka ka noho tonu ki roto i te awangawanga.

Ko te pikinga o te huka me nga tohu tuatahi

He maha nga turoro e aro ana, mehemea he 6 te huka, ka puta he tohu kino, kaore ranei e aro ki nga huringa kino kei o ratau tinana? Ina koa, kaore i te totika te patai, na te mea ko te whakautu ki tera kaare kei te nuinga o nga kaupapa.

Ko nga tohu o te huka nui ka whakaaweawe e te maha o nga mea: ko te maarama o te taangata ki taua huringa pathological i roto i te tinana, te "wheako" mo te mate huka ahua, te pakeke o te tau me etahi atu tohu.

Mai i te whakaatu o te mahi, kei te maatau tana ake ngakau. Ko etahi taangata kaore pea i kite kua nui haere te huka ki te 6 wae, ka kitea tenei ahuatanga i roto i te nuinga o nga keehi.

I roto i tetahi atu whakaahuatanga, mena he tane, he wahine ranei ka aro ki nga huringa paku i tona tinana, ka kitea tetahi pikitia haumanu:

• He mahaki tonu e hiainu ana i te ao, i te po.
• Kia nui, ka nui tonu te ururua mo te 24 haora ia ra.
• Kua piki ake te rahi o te wai mimi.
• Te ngoikore o te makariri, te ngaro o te kaha ki te mahi.
• Ngahau, ngenge, hapai, moe.
• Kua piki ake te hiahia ki te kai i nga hiahia o te kai.
• Te whakanui ake ranei te whakaheke nui o te tinana. Na kaore he take mo tenei.
• Te whakamaoritanga o te tirohanga tirohanga, nga mamae-a-ringa.

I roto i te maha o nga ahuatanga, ka kitea ano etahi atu tohu: te kiri maroke, te hakihaki me te tahuna.

Mena e mau ana te whakaahua pera, na me aata mahi me aukati hei aukati i te piki o te huka.

Tātarihia te Sugar: tohu nui me nga tūtohutanga

Ehara i te mea ko te pikinga o te mate huka te tohu i te whakawhanaketanga o te mate huka. Hei whakatau tika i nga take o tenei ahuatanga, whakaū, whakakahore ranei i te aroaro o te pathology, ka tohua kia tukuna he whakamatautau me te kawenga huka.

Ma te whakamatautau mo te huka e taea ai e koe te tirotiro nga raru e aukati ana i te huka kia ngaua katoatia. Tirohia hoki te whakautu ki te paatai ​​he aha te mea he teitei ake tenei tohu mo te kopu o te kopu.

Ko te tikanga, kaore e tukuna atu taua whakamatautau ki nga taangata katoa. Hei tikanga, kua tohua ki era turoro no te reanga pakeke (i muri i te 45 tau), he taapiri he taapiri, he taikaha ranei o te waahanga. Ko, tera ratou i te mate kino.

I nga whiringa i runga ake nei, ko te whakamatautau huangai whakakoi he taraiwa rongoa ture. Ko te mea nui o te tātaritanga kei roto i enei waa: ka nekehia mai te toto mai i te maihao ki te riihi ranei i runga i te kopu kore.

Katahi ka hoatu te manawanui ki te inu o te otinga huka, i muri i nga meneti 120 ka tango toto ano ratou, na reira ka taea e tatou te whakatau i te reiti o te piki o te huka.

Ki te tiki korero pono, ka tohua kia whakarongo ki etahi tohutohu:

1. Kaore e taea te kai i mua i te tātaritanga. Ko te wa o te kai o mua i mua i te haere ki tetahi tari hauora kia iti rawa nga haora 8 i mua atu.
2. 24 haora i mua o te tātaritanga, he mea tika ki te aukati i te whakapau kaha, kore e aukati i te mahi tinana, aha atu.
3. I mua i te tātaritanga, kaore koe e hiahia ki te whai i tetahi kai, a, kaore ano hoki e tika kia whakawhiti atu ki tetahi kai hauora. Ko te mea noa ka taea te tohutohu mai ko te aukati i nga rihi momona, na te mea ka pa ki nga hua whakamutunga.
4. Ngana kia kaua e pouri, te aukati i te ahotea me te awangawanga o te awangawanga. He ruarua ra i mua o te ako, me te ra tātari, kia marie te noho whatumanawa.
5. Me tango e koe he tātari i muri i te okiokinga 8-haora. Mena ka haere koe ki te whare haumanu i muri tonu o te whakawhitinga o te po, na kaore e taea te tumanako mo nga hua tika.

He aha nga hua o te whakamātautau taiwhanga? Mena ko te kukū o te huka he tata ki te 7.0 wae ki runga i te kopu kore, me te whakamatautau mo te uruparuma mai i te 7.8 ki te 11.1 mmol / l, na reira kaore he raru o te mate.

Mena kei runga i te kopu kore, ko te taumata huka kei roto i te tinana tangata ka tae atu ki te 7.0 waeine, engari i muri i te kawenga o te huka he iti ake i te 7.8 waeine, ka taea e tatou te korero mo te takahi i te paarua o te toto.

Ka kitea ana te mahi he, kaore e tika ana kia ohorere tonu. He mea tika kia whakauruhia nga whakamatautau taapiri: he tirotiro ultrasound mo te pancreas, he whakamatautau toto mo nga whaaiao.

Mena ka huri ke koe i to kai kai tika, kawea mai nga mahi tinana tino pai ki to koiora, katahi ka tohu tere nga tohu kino katoa.

Me pehea te whakaheke i te huka?

Ina hoki, he tohu huka o te 6 nga waeine he tikanga manakohia. Engari ahakoa nga tohu pera, he mea tika kia whakaaroaro koe mo to hauora, na te mea kaore i whakahekehia te tūponotanga me te koiora o mua, ka piki ake te huka.

Ahakoa te huka kua tutuki ki te 6 nga waahanga, me huri e koe to kai me te piri ki tetahi kai. Kia kore ai e tipu, ka mutu ka rere ke he mate tuuturu, me kai tika, kia taurite hoki.

Na reira, ka tohutohuhia kia whakarere i te waipiro, nga hua kua oti-oti, te huka puri, nga momo kamene, nga hua reka, nga purapura parataiao, nga momo ranu me te kerei, te honi, te tiakina me etahi atu hua kai.

Ko te ngohe tinana ka awhina i te huka i te taumata noa:

• Heke (tata ki te 30 meneti ia ra).
• Whakaaetanga mo te ata.
• Hoiho he pahikara.
• Ka haere te haere
• Akomanga whakangungu.

Ko te ngoikoriko tinana ka whakapai ake i nga tukanga metabolic i roto i te tinana o te tangata, na, ko te huka ka uru atu ki te taumata pūtau, hei hua, ka iti noa iho i te toto.

Me whakarongo ano koe ki to ahuatanga, a kaore i nga wa katoa te tohu tohu e whakaatu ana he pikinga o te huka. Na reira, ka tūtohutia kia hoko i te glucometer - he taputapu motuhake e kitea ai e koe o hua i tetahi taiao kaainga. Ka taea hoki e koe te hoko i tetahi mataaratanga mo nga mate huka. He maamaa te ahua, a ka taea e koe te kawe ki a koe.

Mena kaore e pai te kai me te whakakori tinana ki te pupuri i te whaikorero, ka tipu haere tonu, ka whaaihia kia haere ki tetahi taakuta me te tirotiro. Ko te puka i tenei tuhinga ka awhina i te whakatau he aha te tikanga o te huka huka i roto i te mate huka.