Diabetika me nga mea katoa mo reira

Ka takina nga Diabetika ki te piri ki te kai, i whakahekehia e nga kai e whakaaetia ana. Ko nga wai mo te mate huka momo 2 ka awhina i te whakareri i te tahua, na te mea he nui te whānuitanga o o raatau. E whakaaetia ana nga manawanui me te mate huka, he hua, me te huawhenua i hangaia mai i nga huawhenua me nga hua.

Ka taea e au te inu i nga kaainu ki nga turoro me te mate huka?

E whakaaetia ana te mate huka ki te inu i nga hua me nga huawhenua, engari he mea nui:

• me rato hou ratou,
• ka tunua ki te kainga mai i nga hua riki me nga huawhenua,
• te taupae glycemic o kai kaore e neke atu i te 70 waeine.

Ko nga wai kikii i roto i te toa mo te mate huka momo 2 e kore e pau.

Hoki ki te tepu o nga mea

He aha te painga?

Ma te whakamahi tika me te ngawari, ka tino whai hua nga hua me nga huawhenua. Kei roto i a raatau he matatini o te huaora me te kohuke, te waikawa me te waikawa kore-ngota me nga pūhui, nga huahua me te macro, nga pectins, nga whaa me te muka, ki te penupenuhia. Na runga i o raatau hanganga, ka:

• whakapiki i te reo me te kaha whakahirahira,
• whakakī i te huaora me te kohuke,
• whakapakari i te mate mate.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ko te inu i te mate huka kua whakaaetia

He nui te whānuitanga o nga inu mo te kohi, engari he rereke.

He roa te rarangi o nga reta e whakauruhia ana mo te mate huka. He reka me te hauora: te pamekaranete, te rēmana, te aporo, te blueberry, te tōmato, te rīwai, te kāroti, te kāpeti, te repo me Hiruharama artichoke. Ki ta raatau whakamahinga, ka whakahekehia te huka toto, ka aukati i nga uaua o te mate huka me te whakahaere i te kaupapa o te mate. Ki te mate huka, he mea nui kia kaua e inu kai, engari ki te inu i nga inu, hei rihi motuhake.

Hoki ki te tepu o nga mea

Wai puriporo

O nga hua katoa riki, ka whakaaetia te rēmana. Kei roto i nga waikawa rauropi, pectins, karotene, puia, flavonoid me nga huringa Coumarin. Ko nga huaora e whakaatuhia ana e te roopu B, te huaora A me te C. He pai ke ki te whakaranu i te inu inu hou ma te wai iti me te inu i roto i te maru kokote kia kore ai e pakaru te peita niho. Kaore nga aamu i roto i te cholesterol, me te awhina:

• whakaū i te tukanga kūnatunga,
• whakatika i te konutai kohuke,
• whakaheke i te urolithiasis,
• whakarite i te toto toto,
• kia kaha nga taiepa o nga toto toto,
• horoi te tinana o te toenga me nga paitini.

Hoki ki te tepu o nga mea

Potato

Ko te wai mai i te rīwai kaore e tino reka, engari me te mate huka ka tino whai hua. Kei roto i nga wa katoa e mohiotia ana te waikawa amino, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te waikawa folic me te huaora C. Kua whara te whakaora me te mana whakakaha whanui, te rongo anti-inflammatory:

• he rongoa i nga mate o te whatukuhu me te ate,
• whakamarie i te mumura me nga mamae o te kopu, te gastritis, te colitis,
• whakaturia he torona
• whakawhiwhia te ngoikoretanga, te ngakau ngatahi, te ngaki,
• ka whakaora i nga punaha
• whakamamae totonotanga
• whakaheke toto.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ka whakamahia te wai Blueberry hei whakaheke toto toto.

Ka whakamahia te wai Blueberry ki te whakaheke toto toto me te whai huaora A, PP, C me te roopu B, me te flavonoid, carotenoids me nga antioxidants. Kei roto i te hanganga nga konupora, te konutai, te rino, te pāhare pāporo, te konupora me te kaimoana. I te wa e whakamahi ana i te wai maoa paraihe mo te mate huka:

• ka pai ake te tirohanga
• Ka ara te hemoglobin
• whakapai ake i te mahara me te kukume,
• uaua te uaua me te toto toto
• ka whakapakarihia te punaha o te io
• ka pai ake te ahua o te ahuatanga
• gastritis, enterocolitis, cystitis ka tukinotia,
• ko te whanaketanga o te osteoporosis ka aukati.

Hoki ki te tepu o nga mea

Te wai aporo

Mo te mate huka, he pai ake te koti i te wai aporo i waho o te aporo kawa matomato. Kei roto i te pectin, ka awhina i te whakaiti i te toto toto me te awhina ki tona horoi. I roto ano hoki i te hanganga o te tini o te rino, nga whākōkī me ngā momo huaora. Mena kaore he gastritis me te pancreatitis, na tera ka awhina i te huarahi penei:

• huaketo
• taumaha
• te taikaha o te cholesterol
• mate paru
• Te ngoikore o te huaora.

Hoki ki te tepu o nga mea

Wai Tomato

Ko te wai Tomato mo te mate huka ko te haumaru, engari ko te mea tino pai hoki. Kei roto i nga huaora o nga roopu B, A, K, E, PP me C, succinic me te waikawa malic, leukopin me serotonin, huahua me te macro. Ma te pau i te wai tōmato, ka taea te karo i nga whakaroatanga mate huka. Ka whakapakarihia e ia nga toto toto, ka riringi i te toto me te whakaiti i te mate o te whakaeke ngakau me te whiu. Ko te whakamarie i nga awangawanga aitua, me te whakapai ake i te manawa whakawhetai ki te serotonin. Kei roto i te leukopin, ka aukati i te hanganga me te whakaputa uri o nga pūtau mate pukupuku.

Hoki ki te tepu o nga mea

He maha nga kohuke me nga huaora te wai kāroti, no reira e pai ana mo te mate huka.

Ko te wai kāroti kei roto i te flavonoids, te whākōkī, te antioxidants, te karoti, te huaora B, C, E, D, me te rino, selenium, he kaikawa, te pāhare pāporo me te konupora. Ka awhina tenei kohinga ki te puhipuhi i te tangohanga o te huka me te whakareri i nga taumata huka. I tua atu, ka pau i te mate huka:

• cholesterol iti
• ka horoia nga oko me te ate.
• Ka pai ake te tirohanga, kua mawehe te mate o te ngeru me te matapo,
• whakaongaonga te mate mate,
• Ka pai ake te ahuatanga o te kiri me te psoriasis me te dermatitis.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ko te wai kāpeti he maha nga kohuke me nga huaora. Ina koa ka nui te huaora C, e whai wāhi atu ana ki te aukati i nga mate, te mate kino o te mate urupare kino me nga mate. Kei te whakamahia mo te neurosis, ohoroa, hei whakaora i te pawera whakaoho, mo te epilepsy. He pai tana kaiawhina i roto i te whawhai ki te marea - dilute me te whakakore i te ruarua. Ka whakapai ake i te mahi noa o nga whatukuhu - ka whakaheke i te pupuhi me te whakarite i te toenga wai. Ka whakahoki i te hakihaki lipid. E whakamahia ana mo nga mate kiri o roto, o waho. He whai hua ki te whakaheke taumaha.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ko tenei wai ka hangaia mai i nga wana taitamariki me nga rau, ka pakari rawa ki a ia. Ka horoia te toto me te tinana mai i nga matū, nga paitini, nga karukohu, te paitini, te cholesterol me nga waahanga katoa me nga punaha ka tiimata kia kaha ake te mahi. Ma tana whakamahi ma te mate huka e taea te whakapai ake i nga ahuatanga mo te mate pukupuku, rheumatism, atherosclerosis, osteoporosis, kauti me te mate kohi.

Hoki ki te tepu o nga mea

Ko te wai artichoke o Hiruharama

Nā tona hanganga o te matū, he haumanu me te papa kai tenei hua.

Kei roto i te artichoke o Hiruharama nga waikawa amino, te tote kohuke, nga huakita me te huahua macro, huaora me te inulin. Ko tenei taonga te painga pai ki nga ahuatanga o nga turoro o te mate huka, me te awhina ki te whakahaere me te pupuri i nga taumata o te huka. Ka arai i te whanaketanga o nga mate o te mate huka.

Hoki ki te tepu o nga mea

Whakapaipai

Ko te wai paramoni he maha nga waahanga whai hua:

• B huaoraora,
• huaora C, A, E, PP,
• waikawa organik (succinic, malic, cherry, citric),
• uaua
• whaihua
• pectin
• huānga micro me te macro.

Kei te whakaarohia he haumanu me te whai waahi ki te whakanui i te tinana me nga huaora, ka whakapiki ake i te hemoglobin. Ka whakatenatena te pehanga me te tango i te cholesterol. Pakipaki me te whakapehapeha. Ko te whakaheke i te koroheketanga, ka whai hua ki te ahuatanga o te kiri, makawe me nga whao. Kei te whakamahia hei prophylaxis o nga mate oncological a ka tohutohuhia mo te aukati kino o te tinana.

He aha nga inu ka taea e au ki te inu me te mate mellitus momo 2 mo te maimoatanga (tōmato, te pamekaranete, paukena, te kāroti, te rīwai, te aporo)

Hei karo i nga whiu kino me te pai ki te mate huka, kaore i te tika ki te tango i nga rongoa me te whakahaere i te insulin. Ko te whakauru o te maimoatanga o te mate ka whakamahia ma te kai motuhake e aukati i nga kai kore.

Ko te patapatai ko wai ka taea te haurangi i te mate o te mate huka kia pai ai te rongoa o te wai me te pai mo te hauora e pa ana ki nga mate maha. He mea nui kia mohio koe na te mate huka ka taea e koe te kai anake i te wai hou kapi, ka mahia mai i nga huawhenua, nga hua rakau ranei i whakatupu i te takiwa taiao ma.

Ko te meka he maha nga momo e whakaekea ana ki nga toa i te nuinga o te wa e mau ana te pupuri i nga taonga, nga waikano, nga parani me nga whakarei kakara. Ano, ko te maimoatanga wera nui rawa te patu i nga mea whai hua katoa i roto i nga huawhenua me nga hua, ko te mea kaore i puta he painga mo te wai kua hokona i te toa.

Te whakamahi hinu mo te mate huka

Ko te aporo hou, he pamekaranete, te kāroti, te paukena, te rīwai me etahi atu wai me kai me te mate huka, kua ringihia ki te wai. I te wa e whiriwhiri ana i nga huawhenua me nga hua, me whakaaro koe ki o maatau tohu glycemic, e pa ana ki te mahi inenga ia ra.

Ki te mate huka, ka taea e koe te inu i te inu i tona taupae glycemic neke atu i te 70 waeine. Ko enei momo kei te aporo, te paramu, te cherry, te peara, te karepe, te karaka, te karepe, te taanapa, te hakei, te wai pamere. I tetahi waahanga iti, kia tupato, ka taea e koe te inu i te wai, te merengi me te wai kokonati.

Ko nga painga nui mo te mate huka ko te aporo, te blueberry me te inu cranberry, kua tohua etahi atu maimoatanga.

• Kei roto i te wai Apple te pectin, he painga mo te tinana, ka whakaheke i te taumata o te insulin i roto i te toto ka awhina i te horoi i nga oko toto. Te whakauru i tenei wai ka ora mai i te ahua pouri.
• Ko te wai Blueberry he painga anti-inflammatory, he pai te pa ki nga mahi whakakitenga, te kiri, te mahara. Kei te taha o te mate huka, ka tūtohutia kia whakakahoretia o te korekore o te whatu.
• Ko te wai parekurewa e taea te haurangi i nga wa e toru i te ra, kotahi karaihe ia, ka whakapiri kotahi te punetere o te honi. I te mate mellitus, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te wai pamekaranete mai i nga momo kore o te pamekaranete.
• Ko te wai Cranberry he whakaheke i te kohinga toto me te whakapakari i te ruruku. Kei roto i nga pectins, chlorogens, te huaora C, te waikawa citric, te konupora, te rino, te manganese me etahi atu waahanga hikoi.

Ahakoa te mea ko te wai kamato anake te mea rongonui i waenga i nga huawhenua, he mea nui kia mohio ko nga inu huawhenua pēnei i te karaati, te paukena, te beetroot, te rīwai, te totoma me te wai kāpeti ka inu i roto i te tikanga ki te whakaheke i te tikanga whanui o te tinana ki te mate huka ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua.

Ko te tikanga a Apple me hanga i nga aporo matomato hou. E taunaki ana mo te ngoikoretanga o te huaora, na te mea ko te aporo te nui o nga huaora.

Ko te wai Apple ano te whakapai ake i te toto toto, te whakapai ake i te punaha cardiovascular,

Kei te inu i te wai tōmato

Hei whakarite i te wai tōmato mo te mate huka, me whiriwhiri e koe nga hua hou, ka maoa ranei.

1. Ko te wai Tomato ka whakapai ake i nga tukanga metabolic na te mea ko te mea nui o nga waahanga whaarangi nui ano ko te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, te konutai, te ngongo me te waikawa citric, te huaora A me te C.
2. Kia pai ai te reka o te wai tōmato, ka taea e koe te taapiri i tetahi rēmana rēmana ranei i te wai pamekaranete ki reira.
3. Ko te wai Tomato hei whakarite i te kaikawa o te wai hakihaki ka whai hua ki te punaha cardiovascular.
4. Kaore nga wai Tomato i te ngako, ko te kohinga maroke o tenei hua ko 19 Kcal. Kei roto ko te 1 karamu o te pūmua me te 3 karamu o te warowaihā.

I taua wa, na te mea ko te tōmato ka uru ki te waihanga o te pure i roto i te tinana, kaore e taea te inu te kamato i te wa e mate ana te mate maoro penei i te urolithiasis me te mate urupa, he kauti.

I te inu karoti

He nui te momona o te kāroti i te 13 huaora rereke me te 12 kohuke. Kei roto hoki i tenei hua te nui o te alpha me te beta karoten.

Ko te wai karoti he kaha te antioxidant. Ma tana awhina, kei te whakatutukihia te aukati me te maimoatanga whai hua o nga mate o te punaha cardiovascular. Ae, ka karoti ano ki te mate huka, he hua tino pai.

Ko te whakauru i te wai karoti ka pai ake te tirohanga o te kiri, te tikanga whanui o te kiri me te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto.

Hei whai hua te maimoatanga wai, he maha tonu te taapiri i te wai karoti ki etahi atu huawhenua hei hoatu i te reka pai.

Juice Kākano mo te mate huka

Ko te wai kāpeti e tika ana mo te whakaora me te mahi hemostatic ka whakamahia mēnā e tika ana ki te hamani i te mate peptic ko nga patunga o waho ranei i te tinana.

Na te mea ko te korenga o te huaora U kaore i roto i te wai kāpeti, ka taea e tenei hua te karo i nga tini mate o te kopu me te tina.

Kei te whakahaerehia te maimoatanga me te wai kāpeti mo te mate hemorrhoids, colitis, te mumura o te wahi o te koha, te ngaki toto.

Ko te whakauru i te wai kāpeti he kaihoko antimicrobial whai hua, no reira ka whakamahia i roto i te maimoatanga o te makariri me nga momo mate ngote.

Ma te mate huka, ka awhina te wai mai i te kāpeti ki te karo i nga mate kiri.

Kia whiwhi ai te wai mai i te kāpeti kia reka ai he reka, kua tapiritia he punetere o te honi ki a ia, na te mea he tino pai te honi me te mate huka.

Ko te wai mo te mate huka: e whai hua ana, me iti rawa

Ko te mate huringa mellitus he mate e tohua ana e te akoranga mate, i roto i te maimoatanga ka tukuna he tino mea nui ki te whakahaere o te kai motuhake. Ko te maimoatanga kai te taatai ​​i runga i te aukati me te aukati i tetahi waahanga o nga hua ka whara i te tinana ka arahi ki nga hua kaore e tino hiahiatia. He maha nga paatai ​​o te hunga mate, he aha nga hua ka pau i te mate huka me te pehea e whai hua ai te ahua o te hauora.

Hua me te kino ranei

Ma te mohio ko te maha o nga waipiro ki tenei mate he whai hua, na te mea ka uru ki te tere tere o nga mahi o te taarua. I te wa ano, kaore nga hua o etahi hua me nga huawhenua e kore e taunga kia pau, na te nui o te huka, o era atu waahanga kaore e manakohia ki te mate mellitus.

NGĀ MAHI WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI! Ma tenei taputapu ahurei, ka taea e koe te tere ki te huka huka ka ora tonu koe ki tetahi taipakeke. Patua takirua mo te mate huka!

Me mohio nga manawanui ko nga tote e kore e pakaru i nga wai totika hou mai i nga huawhenua me nga hua kua whakatokia i nga waahi parakore o te taiao. Mo nga waihonga, nga hua kēne me te taawana, nga waikano, te taapiri ahipiri, te whakarei i te keehi i tenei keehi kaore matou e korero. Ko enei hua kaore e puta he painga ki te tinana, ina koa ka whakaaroaro ratou ki te aro ki te maimoatanga wera. Ko nga hua ko te maataora o te huaora, te kohuke me nga huanga o te taera, he mea tika ma te tinana kia piki ake te reo me te whakapakari i te tuakiri.

Inaianei he pai ake kia whakaarohia te whaihua o ia wai mo te mate huka me te mohio maarama ko wai ka taea te haurangi me te aha e kore e taea.

Ko te wai Beetroot

Ko te inu kokonati i te mate huka kaore e aukati. Kei roto i nga koiora te konutai, te konupūmā me te karepe, na te mea e whai hua nui ana ki te hanga toto, ka horoi tino nga whatukuhu me te ate, he mea whakaongaonga i nga tikanga o te metabolic. Ka awhina tenei hua me te ngau i roto i te akoranga mau tonu me etahi atu raru o te punaha raupatu, kaore e nui te huka, na reira ka taea e koe te whakamahi i roto i te rahinga noa.

Ko te wai kāroti

Ko te wai kāroti he rongonui mo ana kounga hauora. Kei roto i tetahi kohinga huaora katoa, nga kohuke maha, te beta me nga alpha carotenes. Ko te inu i te reira me te mate huka kaore anake e taea, engari ka tino tūtohutia hoki. He antioxidant kaha tera, kua whai kiko ki nga mahi Cardiovascular, ko nga waahanga matakite, ka pai ake te ahua kiri, ka whakaiti i te cholesterol i roto i te toto.

He paukena wai

Whai hua mo te mate huka me te wai paukena.He maha nga korero i pa ki nga painga e kore e whakakahoretia o te paukena me tana paanga pai ki nga tikanga metabolic. Ko tenei huawhenua rongonui kua roa te mea rongonui mo ona kounga, ka taea e ia te whakahaere i te huka i roto i te toto, te whakahou i te kiko ki te taumata tuutuu.

Ma te whakamahi i nga paepae paukena, ka taea e koe te wehe i te nui o te wai ka tino whakaiti i te kohinga toto. Ko te inu paukena hou kei roto i tona kohinga te nui o te wai kua horoia, e whai wāhi atu ana ki te keri. Na tenei rawa, ka whakamahia te wai hei antiioxidant hei tango i te paitini me te paitini.

Ko te wai artichoke o Hiruharama

Kei te mohiotia te whakato Artichoke o Hiruharama mo ona kounga whai hua, he whare putunga tino huaora, me nga waahanga tiriti. Kei roto i te konutea, te konupora, te kaimoana, te silicon, te manganese, te waikawa amino, te tote me te inulin (kia kaua e whakama i te insulin). Ko te huawhenua te kaha ki te whakaheke i te huka i roto i te toto, e whakahaere ana i te taumata o te kawatanga o te kopu. Ki te whakaaro ka hangaia te fruktose i te wa e whakamahia ana, ka taea te haurangi me te mate huka i te hinu kiki i roto i te miihini totika i Hiruharama.

Ko nga wai totika

Mena kei te korero tatou i nga momo citrus me te mate huka, na me iti tonu te whakamahi o ratou, no te mea kei roto i te citrus te nui o nga warowaihā. He pai ake te kore e inu i nga karaka karaka, engari ki te whakakapi ki te karepe, ki te inu rēmana ranei. Ma tera mahi ka pai ai te painga ki a raatau, mena kua whakahekehia te "warowaihara".

Ko nga wai citrus he kaiwhakaari whai hua o nga tukanga metabolic i roto i te tinana, ka iti ake te cholesterol, ka horoi i te toto. Mo te wai rēmana, he pai tonu kia raupatu i roto i te haurua me te wai, ka mutu te inu, horoia pai te waha. Ma tenei ka awhina o te tiaki i nga niho ki te tino hihiri ki te wai mai i te rēmana.

He aha nga inu ka taea e au te inu ki te mate huka me nga painga hauora

Nga wai mo te mate huka, to ratou painga me nga ture mo te kohi o enei inu huaora. Nga momo o te tiipene me te paanga ki te tinana ki nga mate o te koiora mate mate.

Diabetes mellitus, e pa ana ki nga mate o te punaha endocrine, me whai te tangata ki te whai i tetahi kai totika, ka uru ki te raarangi o ia ra, he iti o te whakamahi o nga warowaihā, he tohu rongoa taapiri me te tirotiro tonu i nga huka toto.

I runga i tenei, ko te nuinga o nga inu e kawe ana, kua whai hua me nga huaora ki te hunga e mate ana i te mate huka.

He aha nga inu ka taea te inu me te mate huka? I tenei mea, me maarama koe ki nga korero taatai, i runga i nga taunakitanga a nga taakuta, te tinana tangata me te ahua o te mate tonu.

He aha nga wai ka tūtohutia mo te mate huka

He aha te wai hei inu ki te mate huka?

• Ko te wai totika hou, e ahu mai ana i runga i nga hua, huawhenua, i hangaia mai ranei i etahi atu tipu matomato, he wai kapi i roto i te kohinga huaora, kohuke me etahi atu mea whai hua, e tika ana ma te hunga e hongi ana, mo te hauora, mo te hunga e pa ana ki te mate whakaahuatia.

Na runga i te pehanga i runga i nga hua, huawhenua, tipu otaota ranei, ka tiimata te wai me te wai ora ki te whakaatu ia ia ano. Mai i roto, ka whakahoutia tonu, engari i muri mai i tana nekehanga atu i te hua, ka timata nga mahi o te taiao kino ki roto, ka pa ki tana huaora, te kohuke kohinga me nga whaaiao.

Na reira, me te momo mate momo 2 me te momo mate huka momo 1, ka pau nga wai kua oti te kape - ka waiho ko te tino painga me te tino reka.

• Ko te wai kua paahitia e te rongoa (ko te whakawera ki te 100 nga nekehanga) ka rongoa mo te wa roa. Engari e tika ana ki te paemahana o te pāmahana, ka mate katoa te kohinga me te whakakotahitanga. Kua ngaro te inu i tona tae taketake na te takahi o tana waahanga matū, ka tiakina nga huānga pēnei i te pūmua me nga warowaihara, engari ka ngaro nga painga.

Ko te inu kēne kaore i te pai te hauora, engari he pai mo te whakamahi i te momo momo mate momo 2 me te momo mate huka momo 1 e tika ana ki tana kiko.

• Ko te wai o te kounga ka whakahokia mai he waahanga pasteurized, engari kua heke ke me te rite nui. Ka taea te whakarewa i taua wai ki te wai mena ka hiahiatia. Ko te hua e ora ana me 75% te putake huawhenua -aati taiao. Ka taea te inu i tenei wai ki te mate huka, kaore tenei hua e raru, engari kaore he painga i puta.
• Ko nga inu hua me nga huka kei roto i te huka ka whakaputaina ma te whakakotahi i te pure ki te mea e tika ana mo te waahanga tirika. Ko enei tuukino mo te mate huka e raru na te nui o te huka huka kei roto.

Nga hua reka ka hua mai i nga hua me nga huawhenua

I roto i te nui o te inu, i reira ano etahi inu hei whai i te rongoa mo te tangata. Kei roto i enei ko te wai tōmato, he nui te matatini huaora i roto i tona hanganga.

Na reira, ka taea te haurangi i te wai tōmato i roto i nga momo mate huka katoa! Ko te wai Tomato me te mate huka e whai hua nui ana ki te katoa o te tinana: i te tuatahi, ka whakahekehia te toto, ka whakaheke i te mate urupare o te pūnaha cardiovascular, me te tuarua, na te mea e nui ana te waikawa o te waikawa, ka tino pai te inu i te inu ma nga tukanga metabolic me nga mahi keri. Tuatoru, ko tenei wai whakamiharo e whawhai ana i te cholesterol kino.

He pai ake te whakamahi i te inu kamato me te mate huka 30 meneti i mua i te kai me te mea noa i roto i tana momo hou. Na te whakaaetanga o nga taakuta, ka taea te whakarahi ki te 0.5 rita ia ra. Ka awhina te akoranga maimoatanga ki te taangata o te tangata ki te whakaheke i te huka i roto i te punaha hematopoietic me te whai waahi ki a ia kia pai ake te mohio ki te whakauru i te haumanu.

Ko te wai Tomato me te mate huka anake e whai painga ana ki tetahi, i roto i te 100 mililita kei roto:

• Nga waahanga karawhiu - 3.5 karamu,
• Pūmua - 1 karamu,
• Ko te kohuke kohuke i roto i te ahua o te pāhare pāporo, konupora, konutai, rino, te konupora - he nui te utu,
• Ko te waikawa Amino me nga huaora - he nui te nui,

Wai Tomato - ko nga painga me nga whara o tana kohi ka whakawhirinaki katoa ki runga i te tangata. Ka taea e te kino te inu i whakaahuatia mena he kino te kamato mo te inu a muri ake nei ka hokona i roto i te toa.

Ma te mate huka, ka taea e koe te inu i nga inu ka whakawhiwhia hoki ki te taangata te painga o te mate, i runga i te kaupapa o:

• Potato, kāreti, paukena, kāpeti, beets, kukama.

Ka taea e au te inu i te wai i mahia mai i nga hua me nga hua mo te mate huka? Ae ra, ae, ina koa he inu inu i runga i te kaupapa:

• Rōpere, otaota, aporo, pungarehu maunga, pea.

He aha nga wai e kore e tūtohutia mo te mate huka

He inu kaore e taea te kawe ki te mate huka! Ko enei inu ka uru ki te peach, karepe me te wai aporoota. Ka whakaara i nga taumata o te huka toto.

I te mate huka, ko nga hua mai i te wai-inu, nga inu hua, me nga nectars me waiho. Ko te hua he maple, merengi, panana me pau te tiaki, i te mea he nui te GI o enei kai nui atu i te 70.

I te nuinga o te wa, mo te mate huka, he pai ake te pai ki te tuku hiahia ki nga inu o te mahinga o te rohe - ka puta mai he painga pono ka puta mai he mohio ki te tinana o te tangata.