Coca Cola Sugar

I mua, ko te kokonati i kiia ko te waahanga matua o te inu, ko te whakamahi kaore i te aukati i te rau tau 18th. E tohu ana ko te kamupene e whakaputa ana i te wai reka, tae noa ki tenei ra, ka mau tonu ki te tohutao pono ki te waiho huna o te inu. Na reira, ko te raarangi tauira kai noa e mohiotia ana.

I tenei ra, e whakaputa ana etahi atu kamupene pera i nga inu inu. Ko te taapapa tino rongonui o te cola ko Pepsi.

Ko te tikanga ka ko te ihirangi huka i Coca-Cola he 11% tonu. I te wa ano, e kii ana ki runga i te pounamu kaore nga rangatira o te wai reka. E kii ana hoki te tapanga:

1. ihirangi kohinga - 42 kcal ia 100 g,
2. ngako - 0,
3. nga warowaihā - 10.6 g.

Ko te kupu, ko te cola, ano ko Pepsi, ko nga inu he nui te huka. Ko tera, i runga i tetahi karaihe waiu harikoa he ranu mo te 28 karamu o te huka, ko te taupae glycemic o te inu he 70, he tohu nui rawa.

Ko te mutunga, ko te 0.5 g o te cola ko Pepsi ranei e 39 g o te huka, 1 l - 55 g, me te rua karamu - 108 karamu. Mena ka whakaarohia e matou te take o te huka cola ma te whakamahi i nga poraka e wha-taatete mo te wha karaka, na i roto i te oko 0.33 ml reira 10 poraka, kei roto i te hawhe-rita - 16.5, me te rita - 27,5. Ka huri ko te cola he pai atu i te mea i hokona i roto i nga pounamu kirihou.

Mo te ahua o te peera o te inu, he mea tika kia karakaa kei roto i te 100 ml te wai. No reira, ki te inu koe i te reera paerewa o te kaota, ka koina te kohinga kohinga 210 kcal, a he tino nui tenei ma te hunga mate maaka e tika ana kia whai i nga kai.

Hei whakatairite, 210 kcal he:

• 200 ml o te hupa harore
• 300 go te kopa
• 150 g karamu riki
• 4 karaka
• 700 g huawhenua huawhenua me te kūkamo,
• 100 teri pu.

Heoi, i tenei ra ka taea e te maoro te hoko i te Coke Zero kore-huka. I runga i taua pounamu he tohu "marama", na te mea e pai ai te kai inu, na te 100 g o te wai he noa iho te 0.3 calori. Ko te hunga, ko te hunga e kaha ana ki te taumaha i te taumaha o te taumaha kua timata ki te whakamahi Coca-Cola Zero.

Engari he tino kino te inu ka taea te inu ano me te mate huka?

He aha te kino ki te Coca-Cola?

Ko te wai maramara kia kaua e haurangi mo tetahi keehi i te riu, me te tino keehi o te gastritis me nga mate. E ruia ana ki te keehi i te mahi kino o te pancreas.

Na te mate o te whatukuhu, ka taea e te kohukohu cola te kawe i te urolithiasis. Ko te inu waipiro kaore e whakaaetia mo nga tamariki me nga koroua, na te mea kei roto i te waikawa phosphoric, e whakakorea ana te konupūmā i te tinana. Ko enei katoa ka arataki i te whakawhanaketanga o te tamaiti, niho nga uaua me te kiko o te wheua.

Hei taapiri, kua roa kua whakapumautia he taapiri he awangawanga, he aro nui ki nga tamariki. Ma te aha ka tupu mena ka whakakapi te huka ki te kaitaakari? Ka huri ko etahi toitono ka taea te kino atu i te huka ngawari, na te mea ka whakaekehia e ratou he koretake ki te huringa ma te tuku tohu teka ki nga raarangi adrenal.

Ka pau te tangata i tana kaitaa, ka hua te pancreas i te insulin tangata, engari ka hurihia ko te mea kaore he take kia pakaru. A ka tiimata te taunekeneke ki te ngako, kei roto i te toto tonu.

Ma te ahua ano, mo te mate huka, he taonga pai tenei, inaa, ki te kore te nuinga o te pancreas e tohua ana ki te hinu. Engari i te mea pono, kaore ano kia riro he konukore, na reira ka whakatau te tinana ki te whakahoki mai i te pauna ka whai ake nei ka kitea nga warowaihā, ka nui ake te waikawa.

Na reira, ka taea te kai i tetahi whakakapinga huka anake i etahi waa.

Ka mutu, me te whakamahi tonu, ka whakapakarihia e ratou te koretake o te hormonal, ka taea te whakanui noa i te ahua o te mate turoro.

Ka ahatia mena ka inu koe i te cola mo te mate huka?

I whakahaerehia tetahi rangahau e waru tau ki Harvard ki te tirotiro i nga paanga o nga inu reka ki te hauora o te tangata. I te mutunga, i puta ke te whakaaro ki te inu koe i a raatau i nga wa katoa, ka arahina e kore noa iho ki te momi, engari ka nui ano hoki te tupono ki te whakawhanake i te mate huka.

Engari he aha te Pepsi he puru-calorie ranei? He maha nga taakuta me nga kaiputaiao kei te tautohetohe mo tenei. Heoi, ko nga rangahau e whakaatu ana me te whakamahi tonu i nga inu whakaheke-iti, ahakoa, ka pai ake koe.

Kua kitea hoki ko te Coca-Cola, he nui ake nga huka, he whakanui ake i te tipu o te mate huka e 67%. Ano, ko tana tohu glycemic he 70, ko te tikanga ka uru te tinana, ka kaha te inu ki te huka toto.

Heoi, he maha nga tau o te rangahau a Harvard kua whakapumautia kaore he hononga i waenga i te maoro me te rama cola. Na, ko te American Diabetes Association e arotahi ana ki te meka, ahakoa nga keehi, ka pai ake te painga ki te kai cola mo te mate turoro atu i te waahanga tuku iho.

Engari kia kore e kino te tinana, ka inu au inu nui atu i te iti noa iho i te ra iti. Ahakoa ko te matewai he pai ake te whakamutua ki te wai horoia ranei.

E pa ana ki a Coca-Cola Zero kei te whakaahuahia i roto i te ataata i roto i tenei tuhinga.

He aha te kawenga glycemic: te whakamaarama me te tepu o nga hua GN

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I te mea ko te taumaha o te taumaha o te ngako mo te ngako, me te mea ko tetahi o nga kai aukati, ka tiimata te tangata pai ki te kai taro, hua, raihi me nga huawhenua.

Engari, kaore i riro i a ratau te pa, a i etahi wa ka pa te keehi ka whaa atu nga pauna. No te aha tenei ka tupu ai? Mahalo pea etahi karekauha kaore i te orite, ka momona ranei ki te whakahe mo nga mea katoa?

Kia maarama ai koe, me whakaaro koe ki nga tikanga o nga tukanga metabolic, me nga tohu e rua nga hua, nga glycemic me te kawenga glycemic.

Me pehea nga mahi whakawhiti

Kia mohio ai koe ki te take o nga mea ka puta, me timata koe me te taatai ​​kura. Ko tetahi o nga huringa matua e whai waahi ana ki nga tukanga metabolika ko te insulin.

He mea huna e te pancreas ka ara ake te ihirangi toto toto. Ko te Insulin te mahi hei kaiwhakahaere o te konupora me te hakihaki e tika ana mo te kaiao o te warowaihā, te hinu me te pūmua.

Ka whakaitihia e te hiku te taumata huka o roto o te toto, kei te whakaora hoki, ka awhina i a ia ki te pa atu ki nga uaua me nga ngako ngako, no reira, ka iti te wahanga o te insulin i roto i te toto, ka tupono noa te tangata. Ka mahi tenei i runga i nga tikanga e whai ake nei:

1. Ko te taarua o te warowaihā ka nui ake te hau o te insulin me te whakaheke i te hormone o te glucagon, i hangaia ano hoki e te pancreas.
2. Ka whakatairanga te Glucagon i te huringa e puta ana i te ate, ka waiho ko te glycogen he glucose.
3. Ko te nui o te waikawa kei roto i te toto, ka nui ake te whakauru o te insulin ki te toto, ka nui ake te mate o te huka e kawea ana e te insulin ki te kiko adipose.
4. Na reira, he mea nui kia whakarite ko te nui o te hupene he maamaa kaore e piki.

He aha te taupae glycemic?

Hei kitea mo te reanga o te taumata toto o te toto, he mea ano tera i kiia ko te glycemic index (GI). Kei te whakaatuhia he pehea e pa ai te kai ki te huka toto.

Kei ia hua tana ake tohu (0-100), e pa ana ki te tere o te whakarahi i te huka huka, ka tukuna te tepu i raro nei.

Ko te Glucose he GI o te 100. Koinei te tikanga ka uru tonu te rerenga toto, na reira koinei te tohu matua e whakaritea ai nga hua katoa.

I hurihia e te GI nga maarama pono o te kai hauora, e tohu ana ka nui ake te hauhake o te rīwai me te bun e rite ana ki te huka parakore. Na reira, ka puta ake tenei te ischemia, pauna pauna me te mate huka.

Engari ko te mea pono, he uaua ake nga mea katoa, na te mea mēnā ka tau ki te ture GI, ka uru nga hua aukati ki te miraka (GI-75), rite ki te taupori takoha (GI-76). Engari e kore ahau e whakapono ka riro i te tangata te nui o te ngako o te tinana ma te kai i te pata, kaua ki te takoha.

He tika tenei, no te mea ehara i te taupuhanga glycemic he kakeha, na kaua koe e whakawhirinaki ki runga i nga mea katoa!

He aha te kawenga glycemic?

He tohu ano hei awhina i te matapae he pehea te nui o te huka toto me te roa e mau tonu ana ki tetahi tohu tiketike. E kiia ana ko te kawenga glycemic.

Ko te tauira mo te tātai i te GN e whai ake nei: I whakanuihia te GI i te maha o nga warowaihā, ka wehea te 100.

GN = (nga konupora GI x): 100

Na, ma te whakamahi i te tauira o tenei tauira, ka taea e koe te whakarite i te GN o nga donat me te merengi:

1. Kaiutu GI = 76, ihirangi pākawa = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI o te merengi = 75, te ihirangi pākawa = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Mai i tenei ka taea e taatau ki te whakatau i muri i te kai i te kaihe, ka whiwhi te tangata i te 4.5 wa neke atu i te huka he nui ake i muri i te kai i te miramira ōrite

Ka taea hoki e koe te waiho i te fructose me te GI o te 20 hei tauira. I te tuatahi, he paku noa iho, engari ko te kohinga karekoti i roto i te huka hua he tata ki te 100 g, ko te GN he 20.

Ko te kawenga Glycemic e whakaatu ana ko te kai i nga kai ki te GI iti, engari kei te nui rawa nga warowaihono mo te whakaheke taumaha kaore i te whai kiko. Na reira, ko taau ake kawenga glycemic ka taea te whakahaere motuhake, me whiriwhiri noa e koe nga kai kua iti te GI ka whakaiti ranei i te rere o nga warowaihā tere.

I whakawhanaketia e nga kai hauora nga whānuitanga o nga taumata GN mo ia kai kai:

• iti ko te taumata o te GN ki te 10,
• whakaheke - mai 11 ki te 19,
• piki ake - 20 neke atu ranei.

Ma te ara, ko te rekoata o ia ra o GN kia kaua e nui ake i te 100 waeine.

Ka taea te whakarereke i te GN me te GI?

Ka taea te tinihanga i enei tohu na te ahua ka whakamahia tetahi hua. Ko te tukatuka o te kai ka nui ake te GI (hei tauira, ko te GI o te paraoa witi te 85, mo te witi ano he 70, ko te rīwai kohua he taupae glycemic o 70, me te whakatipu rīwai mai i taua huawhenua taua he GI o te 83).

Ko te mutunga o te mea he pai ake te kai i nga kai ki tetahi momo mata (raw).

Ko te maimoatanga o te mahana ka taea hoki te whakanui i te GI. He iti te GI o nga hua hua me nga huawhenua i mua i a raatau ka tunua. Hei tauira, he GI o te 35 te kāreti mata, ko te karoti kohua he 85, ko te tikanga ka piki te kawenga glycemic. Kei raro nei tetahi teepu mo te taunekeneke o nga kaihokohoko i raro.

Engari, ki te kore e taea e koe me te kore tunu, ka pai ake te kohu i te hua. Heoi, kaore i te ngaro te muka i roto i te huawhenua, he mea nui tenei.

Ko te nui ake o te muka kei roto i te kai, ka heke te taupae glycemic. Ano, he pai te whakaaro ki te kai i nga hua me nga huawhenua me te kore e hoatu ki te horoi. Ko te take e takoto kore noa iho i te korero ko te nuinga o nga huaora kei te kiri, engari ano na te mea he nui te muka.

Hei taapiri, ko te iti ake o te hua ka tapahia, ka nui ake te taupae glycemic. Ina koa, ka pa tenei ki nga hua. Mo te whakataurite:

• Ko te muffin GI 95,
• paraoa - 70,
• te paraoa i mahia mai i te paraoa wholemeal - 50,
• raihi kiri - 70,
• hua paraoa paraoa witi - 35,
• raihi parauri - 50.

Na reira, ko te ngaro o te taumaha he pai te whakaaro ki te kai totara mai i nga otaota katoa, me te paraoa i mahia mai i te paraoa katoa me te taapiritanga o te parani.

Ka awhina te waikawa ki te puhoi i te whakahaere o te kai totika o te kai e te tinana. No reira, ko te GI o nga hua korekore he iti iho i era o nga hua maoa. Na, ko te GI o tetahi kai ka taea te whakaheke ma te taapiri i te winika i roto i te ahua o te wai whakapūkara me te kakahu ranei.

Ka whakauruhia o taau ake kai, kaua koe e whakapono noa ki te tohu glycemic, engari ko te kawenga glycemic ehara i te kaupapa matua. Ko te tuatahi, he pai ki te whakaaro ki nga ihirangi kohinga o nga hua, a raatau tuhinga o te ngako, te tote, te waikawa amino, nga huaora me nga kohuke.

Ko te tepu GI me te GN.

He aha te kaihokohoko huka mo ia ra?

He aha te mea o te kai huka hake ia ra e hiahiatia ana e te tangata kia kaua e kino te tinana. Ka mutu, ko te hua noa tenei ka tapiritia ehara i te tiu, i te kawhe ranei, engari ki nga momo inu, paraikete, taro, tiakarete me te houra reka. I tua atu, ko te sucrose taiao e kitea ana i roto i nga huawhenua me nga hua, totokore, miraka. Ka puta te paura i nga ra katoa ka kai te tangata i te nui o te huka, na reira ka pa he kino ki tona hauora. Na reira, me mohio koe he aha te reiti o te kohi o nga hua ka whakaaetia i ia ra mo te tangata.

Nga painga me te kino o te huka

Ko te Sugar he hua noa i nga whenua rereke, ka whakamahia hei tapiri i nga inu, hei rihi ranei hei pai ake te palatability. Ka whiwhi tenei hua mai i te huka me te beets. Ko te Sugar etahi o te sucrose tūturu, ka taea te huri ki te huka me te fructose, na te mea ka tere te tere o te tinana. Ko te warowaihā taiao e whakapai ake te whakauru o te konupūmā i roto i te tinana ka mau ki nga taonga me nga huaora. Ka pau te huka ahumahi, ka kaha te tangata. Engari, ahakoa ko tenei, kaore i te kii te uara koiora mo te tangata, ina koa he huka parakore, me te taupuhitanga kairangi.

Ko te tukino i te raffinade he painga kino ki te tinana tangata:

1. He maha nga mate o nga tangata me nga mate metabolic, e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te momona me te mate huka.
2. Ko te Sucrose ka whakangaro i nga niho ka pa ki te pirau niho, ka whakarei ake i nga tukanga putrefactive i roto i nga whekau.
3. Na te heke o te huaora B1, ka puta ake te pouri me te ngoikore o nga uaua.
4. Ko te mea tino kino ko te huka e whakapouri ana i te mate o te mate. Ma te mate mellitus o te mate huka, kaore e taea e te tinana o te manawanui te whakauru i te whaikorero, na te mea kaore i pau te huka, ka eke te taumata o te toto o te tangata. Mena ka kai koe i te neke atu i te 150 karamu o te huka parakore i nga ra katoa, ka taea e tenei te whakawhanaketanga o te mate huka.

He aha te kino e taea ai te whakamahi i te huka?

• te taumaha me te ngako o te kopu me nga huha,
• Tuhinga o mua
• Te taikaha o te ngakau me te hiakai i nga wa katoa, na te mea ka mate te tangata,
• te aukati i te whakauru mai o te huaora nui o te roopu B,
• meinga te mate ngakau
• aukati i te whakauru o te konupora i roto i te tinana tangata,
• whakaheke mate.

I tua atu, ko te hua reka ka taea e te mate nui te mate o te tangata. Heoi, ko te nuinga o te wa ka mate nga tamariki ki a ratau, i a ratou ka pau i te maha o nga parani me nga kai reka.

1. Ngaro mate mellitus.
2. He mate toto.
3. Te Tuhinga o mua
4. Tuhinga o mua.
5. Whare kaute.
6. Te ngoikore o te ngakau.
7. Kei te mate pukupuku
8. Atherosclerosis
9. Hipanga

Ahakoa te pakari o nga putanga o te kai huka, kaore e taea te kape i nga kai. Me mohio noa koe ki te nui o te huka ka taea e koe te pau i ia ra kia kore ai e kino te hauora.

Te utu o ia ra

Ahakoa ko te huka he hua nui-calorie me te kino, ko tana kohi he tika mo te tinana. Me mohio noa koe he aha te utu o te whakamahi i ia hua, i ia ra ranei.

E ai ki nga tatauranga a Ruhia, ka kai te tangata mo te 100-150 karamu o te huka ia ra. Ko tenei ahua kaore i te whakauru i te kai, paraoa, pihikete, paihere, aihikiri ranei hua noa-oti, kei roto ano hoki te huka parakore. Na reira, me whakaiti koe te kai o nga kai reka, kaore ranei e pai ki te tuku i te huka i te tiihi i te kawhe ranei i nga wa maha i ia ra.

Ka kii nga tohunga kia pau te 38 karamu o te huka parakore o ia ra, he mea whakarite ki te 9 tīpene 150 karaka ranei, me te wahine 25 karamu, 6 toka ranei, kei roto 100 karamu. Kei te hiahia nga tamariki ki te iti huka huka, tata ki te 15-20 karamu ia ra.

I tenei keehi, me whakawhitia e koe te whakamahinga o etahi atu kai reka, penei i:

Hei whakatairite, he nui te huka kei roto i tetahi taatai ​​o nga Kaihaere - 120 Calori, i roto ranei i te rita kotahi o te inu Coca-Cola - e pā ana ki te 140 karamu.

Whakaaetia te whakauru i te huka nui atu i te noa ia ra ki te kore te tangata e ngenge, ka mate mate mate mellitus me te mate manawa. Heoi, ka kii nga tohunga mai i te wa ano e tika ana ki te takaro i nga taakaro me te mahi i nga mahi a tinana kia tahu ai nga taikaha.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Mena e whakapau kaha ana te taangata ki te mahi e noho ana i te rorohiko me te neke i te wa iti, i te wa e whakakino ana i te raarangi mate, tera pea ka nui te taumaha me te momo momo mate huka me te momo mate huka 2 Na reira, he pai te whakaaro kia whakapangia te kai o te huka i roto i ona momo tuuturu kaore hoki e tukino i nga hua kei roto i te sucrose tuuturu.

Ko etahi e ki ana ko te horoi hei mea mo te roro, ehara i te mea, ka pau te huka, ka makona te tangata, engari i muri i te haora he ahua hiakai, ka hua te hiakai. Hei taapiri, ka taea pea te taapiri. Koinei te take kaore e taea e etahi te whakahē i tetahi atu paoa reka ranei i te inu tino karawahe.

Me pehea te whakarite kai whaihua

Kia kaua e kino te huka, me whakarere nga kai poauau ka whakarereke ki nga hua hou me nga hua. Ahakoa kaore te tangata e kai i te huka parakore i ia ra, kaore te tinana e pa ki tetahi ara. Ka whakaputahia e ia nga moni tika mai i etahi atu hua kei roto i te huka taiao. Me tohu ko te huka koretake o te parauri kaore ano i te pai ki te hauora. Heoi, he iti iho te kino o te huka ma, no te mea kei roto nga kohuke me nga huaora. He uaua ki te rapu huka parauri ki nga papa toa e tutuki ai nga whakaritenga katoa.

• Nga inu waro reka me nga inu i roto i nga peeke.

• Te panatete me te pihikete.
• Paratete: paraariki, he maamene.
• Kai Tipu Peau.
• He hua harakeke.
• Te tioiti
• Paraka Takareti.

Kaore i te tūtohutia kia tapirihia kia rua nga punetēpu o te tiini kawhe, kawhe ranei, ka taea e koe te mahi tetahi.

He faatîtî te huka, ki te taapiri tonu koe e rua nga tīpune ki te tii, katahi ki te koko kotahi he ahua kino.

Engari ki te huka, ka taea e koe te taapiri i te hinamona, te aramona, te vanilla, te kuihi me te rēmana ki o taonga tunua. Whakakahoretia mai i nga kai hararei ka tunu koe. Ko etahi kaihokohoko ka haere ki te taatau, a, ko te huka i runga i te tapanga ka whakakapi ki etahi atu kupu, penei i te sucrose, te tirikara. Na reira, he mea tika kia whakarerea nga momo hua, na ko te kupu huka ko te tuatahi, na te mea ka whakamahia ana, he tawhiti tonu te mutunga o te huka.

Ko nga kai paati-iti kei roto i te rua te nui o te huka na te mea kaore he koretake me te kore, engari kaore nga kaihanga e tuhi mo taua mea i roto i te hanganga. Mena kaore e taea e koe me te kore he reka reka, ka taea e koe te whakamahi i nga tino reka.

Kei reira nga huringa totika o te sukrose, kei roto i te fruktose, te agave, te honi ranei. E taunaki ana ratou mo te hunga mate mate huka, te mate raanei ranei.

Kia taea ai e koe te tiaki i a koe ano, ka whakaarohia kia inuhia he karaihe wai maima i muri i ia kai, kia taea ai e koe te tango i te huka nui o te tinana.

Ko te Sugar tetahi hua nui i roto i te kai, kua tapirihia ki nga wahi katoa: i nga taonga tunua, nga kumara me nga tiariki. E pai ana te katoa ki te inu tii, kawhe ranei ki te huka parakore, ahakoa kaore e tapiritia ki te kapu, katahi ka sweets, ka pai nga pihikete pai i runga i nga tepu katoa. Engari kaore nga tangata katoa e whakaaro he aha te kino o tenei hua, he aha nga hua kino ka taea e tenei rawa te whakamahi.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

I tenei ra ko te Coca-Cola he inu waro e tono ana puta noa i te ao. Heoi, kaore e maha nga tangata e whakaaro ana he aha te ahua o tenei wai reka. Ano, he iti nei te hunga e whakaaro ana mo te nui o te huka kei roto i te cola me Pepsi, ahakoa he tika tonu tenei patai mo nga mate huka.

I te mutunga o te rau tau 1900 ka hangaia te tohutao inu i te mutunga o te rau tau 1800 na John Stith Pemberton, nana i whakamana te panui i te tau 1886. Ko nga wai reka o te tae pouri ka tino rongonui i roto i nga Amelika.

He mea nui ka hokona a Coca-Cola i te tuatahi hei rongoa i roto i nga rongoā, i muri mai ka tiimata ratou ki te inu i tenei tarukino hei pai ake i te ngakau me te korero. I taua wa, kaore tetahi i aro ki te whai moni he huka kei roto i te tihi, ahakoa he iti ake te mea ahakoa i whakaaetia mo te mate huka.

Ka taea e au te inu

He maha nga tau kua pahure nei, ko Coca-Cola te kaiarahi i te maakete i roto i nga inu konutai. Ka taea e ahau ki te inu i nga wa katoa? Ka kino te whakainu ki te tinana? Ko enei me etahi atu take whakaongaonga he nui te tautohetohe i waenga i te taangata me nga taakuta.

He aha te hanga Coca-Cola

Kia marama ai ka taea e koe te inu i te Coca-Cola, me rapu e koe te aha. Anei etahi waahanga nui ka pai te inu:

• Pūnu He karaihe inu mo te rima nga tīpune o te hua reka. Ko tenei rahinga o te huka ka raruraru pea i te taha o te mate kiripaka me nga raru niho.
• Hauhā. Ko tenei waahanga e hono atu ana me te ahua o te heartburn, me nga raruraru e pā ana ki te ate me te tairi kiri.
• Kafe Ko te hinonga whakahirahira ko te, ka pau i te wa ka pau, ka raruraru te ngoikoretanga me te moe. I tua atu, ka arahina e te kawhe te kawenga atu i te konupūmā mai i nga wheua.
• Ko te waikawa Phosphoric. Koinei te hoariri o te enamel niho me te mucosa pupuhi. Ma te whakamahi tonu, ka toro atu ki nga wheua uaua.
• Ko te hauhā, me te konutai benzoate. He taonga tuuturu enei e whakamahia ana i roto i nga umanga kai me nga umanga. Ka taunekeneke ki te waikawa ascorbic, ka huri ki te carcinogens.

Kei kona ano tetahi waahanga kei Coca-Cola - ko te merhandiz-7 ngaro. He taapiringa whakairoihi tenei, ko te tikanga huna kei te huna huna, na reira kaore e taea te kii atu me pehea te paanga o te tinana. Kei te mohiotia noa ko te rēmana me te hinu hinamona, te nutmeg, te kotakota, te koriander, te puawai karaka kawa.

Kia mohio ai mena ka taea te inu Coca-Cola, me mohio koe ki te whakakaha o tona paanga ki te tinana. Mena ka whakaarohia e tatou tenei mahinga i ia meneti, ka whiwhi tatou i nga mahi e whai ake nei:

• 10 meneti Ka tiimata te waikawa Phosphoric ki te whakangaro i te tohu tohu niho me te riri o nga kopu o te kopu.
• 20 meneti He toha o te ineteti i te toto, ka piki ake te pehanga o te toto, ka piki ake te ngakau.
• 40 meneti Ko nga matū e whakaohooho ana i te whakaihiihi roro ki te whakaheke toto. Na, ko te whakawhirinaki ki tetahi inu reka ka waihohia, ka haere tahi me te whakangaromanga o nga pūtau nerve.
• 60 meneti He kaha te wairua o te matewai.

Te wā whakataunga

He pūrākau e pā ana ki te ngau kirikomiko o nga whaea e tumanako ana. I tenei korero, he maha nga hiahia e pa ana ki te inu ka taea te inu Coca-Cola mo nga wahine hapu. Mena, i etahi wa ka iti te rahi, ka taea e koe te manaaki ia koe ki to inu tino. Engari ko tona whakamahinga pinepine ka arahi ki tera ahuatanga kino:

• Ka taea te kawheina kei roto i te inu he contraindicated kei roto i nga wahine e hapu ana. Ka whakaihiihi i te punaha kohanga, ka tere ake te ngakau.
• He taikaha ana te hunga pukuriri me te whakaeke i nga whakaeke heke. Ano, ko te whakaemi i roto i te tinana, ka pa he kino ki te punaha cardiovascular o te wahine me te kukupa.
• Ko nga momo taarua whakatipu me nga waikano ka uru ki te tinana o te tamaiti ma roto i te taura o te tamaiti ka pa ki te hanga o nga kakano o roto. He kino rawa atu tenei i roto i te wiki tuatahi o te wa e hapu ana.
• Ko te nui o te inu e whakaoho ana i te mate gastritis me te kopae o te kopu. Koinei, he uaua te panui, ka pa ki te ahotea o te huringa o nga taonga whai hua ki te punawai.
• Ko te waikawa Phosphoric, he waahanga o te inu, ka pupuhi te konupae mai i te tinana o te whaea akea. Na reira, ko te punaha wheua o te tamaiti ka mamae hoki.
• Ko nga inu waro ka whakaohooho iti. Ko te puku o te gassed ka pa ki te kōpū, ka raru ai te whatumanawa.

Tohutohu Taonga

Ahakoa nga whakatupato hauora, he maha nga mea e uaua ana ki te paopao. Ko te Coca-Cola ano tenei waahanga o nga hua. Mena e aroha ana koe ki tenei inu, mahara ki enei tohutohu:

• Inuhia te inu kohuehihia. Ehara tenei i te mea he kakara reka anake, engari he tohu hoki mo te haumaru.
• Whakamātauria ki te whakatuwhera i te pounamu i mua kia taea ai te pau o te hau ki te inu.
• Kaua e inu nui atu i te karaihe Coca-Cola ia ra.
• Ngana ki te inu Coca-Cola i roto i nga wa iti. Ko te mea pai, me mahi tenei ma te ngongo kia iti ai te inu ki te papanga niho.
• Kaua e inu i te houra ki te kopu kore. Kainga tetahi mea kia kore ai te haurangi e whakarihariha i te riu paru.
• Hoatu te hiahia ki te inu ki roto i te ipu karaihe.
• Kaua e inu inu i te rongoa Coca-Cola.

He kino te waipiro?

Ka taea e au te inu i te Coca-Cola kua pau? Ae ra kaore pea! Ko tetahi hua me te ora papa e pau ana he raru ki te tinana. Hei tikanga, e korero ana matou mo te paihana kai.

Engari i te keehi o te inu waro, ka raru rawa nga mea. He maha nga matū o Coca-Cola e pa ana ki tera atu. A ko te aha e puta ai tenei urupare i te putanga ki waho, kaore e mohiotia ana.

Ka taea e te paihana paitini.

Te puhoi, hei ture, e tohu ana i te mutunga o nga taonga tuuturu. Koinei te tikanga ka tiimata te tipu o te microflora pathogenic o roto o te pounamu.

Na ahakoa kaore koe i titiro ki te ra paunga e tohua ana i runga i te pounamu, ko te "whakaroa" ka mohiotia e o hiahia.

Ki te kore koe e aro ki te kakara o mua, kua mau ranei i nga kaute, he pai ake te riringi i taua inu.

"Ka taea te inu i te Coca-Cola mo nga tamariki me nga pakeke?" Ko tetahi patai wera kaore nei i tino marama ana te whakautu mo nga tau maha. Ae, ko te kino o nga inu waikawa reka kua whakamatauria e te kaiputaiao, engari kaore he kaupapa whakakore. Ano ano, i puta ke pea etahi o nga keehi a Coca-Cola, ara:

• Ka whakaiti i nga tohu haurangi me te paihana kai.
• Ka whawhai te taumaha ki te kopu i te wa e nui ana te inu, ka tere te tere o te kai.
• Ka pehi i te rongoa.
• Ka awhina ki te paatai ​​i te kiri mate.

Ahakoa ko tenei, me mahara mai kaore he Coca-Cola e whai kiko ana te mate antibacterial. Ko te kupu, he whai kiko noa tona awangawanga, engari ehara i te rongoa noa.

Nga tohutoro reanga

Ahakoa he aha te nuinga o te tautohetohe e pa ana ki te inu i te Coca-Cola, kei reira nga waahanga o te hunga e aukati ana ki te inu i te inu konutai, ahakoa nga whakatau a nga kaiputaiao. Anei etahi contraindications:

• gastritis
• he ware
• rewharewha
• mate huka mellitus
• mate toto,
• ischemia
• aritaria,
• Te mate totoro
• Nga mate pancreas
• taumaha.

Te take ohanga o te inu

Coca-Cola he reka, engari kaore i te hua e tino whai hua ana. Mena i whiwhi koe i te pounamu inu ki o ringaringa, kaua e whakararu i to hauora, engari ko te riringi i te wai kaore ano hoki kia utu. He tino tika ki te rapu tono i nga ra katoa:

• Horoihia te wharepaku mai i nga kohatu tawhito. Ringihia nga mea o te pounamu ki te peihana ka waiho mo nga haora maha (pai atu i te po katoa). Kei te noho tonu ki te horoi i te paruparu ki te paraihe ka pao te hua ki runga i te tank.
• Tangohia nga koekoea. Ki nga wehenga rite, whakaranu i te inu ki te kaitahu paraoa. Panupia te waahi maroke me te paapu. I muri i te hawhe haora, horoia te oko me te paura horoi noa.
• Horoia nga matapihi. Ko te karaihe paru i muri i te takurua, horoia taana me te kakahu ka pania i Coca-Cola. Ma tenei ka awhina to tango i nga poke kino rawa atu ka hoatu he karaihe ki te karaihe (whakawhetai ki te waikawa citric).
• Peel atu i te ngutu kakai. Ki te piri te karete ki to makawe, ki to kakahu ranei, ki te whakamakuku i te waahanga o te raru me te inu. I muri i etahi meneti, ka haere ngawari te ngaungau.
• Horoi nga rihi paraoa. Mena, i muri i te tunu kai, ka kapi te rihi ki tetahi apa o te ngako, te karaka waro ranei, whakakiia te ipu Coca-Cola. I muri i te haora, ka taea e koe te horoi i nga rihi.
• Tangohia te paoa. Hoatu he taputapu waikura, he waahanga ranei kei roto i te ipu inu mo nga haora e rua. Mena ka hiahia koe ki te horoi i te paramu, pania nga waahanga raru me te hautai i tukuna ki Coca-Cola.

Ko nga inu waro waro mo te mate huka: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

Hānuere Hui-tanguru MaehePrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Peb 2013, 11:50

Kaore pea he ngutu o te makuku e ora ana i te koiora mena kei te kitea te paitini.

Koina tena te whakautu a nga kairangataiao i muri o tetahi atu rangahau mo nga inu waipiro, kua panuhia mai i nga mata katoa. He pouri ano na, ko te whakapono ki nga kupu ataahua a nga kaituku panui, ara nga hunga hauora e whakangaro ana o ratou tinana.

Mo nga mate huka, te kaota me te ngongo, te inu waro me te kai cola he puhutu mate whakamate.

Ko Coca-Cola te hoariri # 1 i roto i nga inu mo te mate huka

Ko nga korero mo Coca-Cola ka hoki mai i nga tau tekau ki to tatou whenua. I tenei wa, he maha nga kaiwhaiwhai me ona hoa riri. Mo nga tangata ngawari, ka tukuna e ratau he tino kapo kai. Engari he korero teka tenei, e kii ana nga taote.

Na ko te tino ohorere he rangahau hou i puta mai i nga kairangahau French e tohu ana i te kai Coca-Cola e tohu ana i tana kino ki te hunga mate turoro.

Hei taapiri, i peka ke ratou i te whakaaro, kua hutia i roto i nga tau, ko te kai koreutu huka he tino kino kaore i te kino, ko te tikanga ka taea hei inu ma te mate huka.

Kaore nga mea katoa i kiia e nga kaihanga Coca-Cola mo o raatau inu he pono. Ko te cola kai, i te mea ka ngaua, ka nui ake te mate o te whakawhanake mate huka na te 40%. Na ehara noa iho tenei i te tinihanga katoa!

He tino whakamataku te aspartame kai reka mo te whakakanu. Ka whai hua ki te whakawhanaketanga o te glycemia. Ko nga taonga ano, me te kawhe, ka pa ano ki te taumaha o te hunga e kai ana i te cola. Na ko te koaha te taahiraa tuatahi ki te mate huka. Ko nga taangata e whakamahi ana i te Coca-Cola Diet i te nuinga o te whakakotahi i etahi atu ki teetahi, ka hua te piki haere o te toto toto.

Ko te panui i whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka mai i te cola. Ka huri ko te hunga e ti'aturi ana i te "inu inu" ka pau i nga waa ka pau i te waipara karepe. E kiia ana ko te 2.8 kapu o te "cola kai haumaru" ka haurangi ia wiki, ka pau nga 1.6 kapu. Na tenei ano te paitini!

He mea whakamere. I kitea e nga taakuta mehemea ka whakainu tetahi wahine i te rita me te hawhe rita o te inu kai me te hau i te wiki, a ko tenei noa iho te karaihe i te ra, he 60% te nui o te mate o te mate huka nui atu i te hunga kaore e mohio ki tenei inu.

Ko te mutunga o te mutunga: ko enei inu e rua ka kino ki te mate huka me te hunga kaore e hiahia kia kotahi. Na, ko te Coca-Cola he paitini pono mo te katoa.

Pepsi, puaa me te phantom mai i te kai o te mate huka ki te aukati!

Ko te Kura Tuarua o Harvard i a ia e aro turuki ana i nga taote e aroha ana ki a Pepsi mo te wa roa. Kua whakaatuhia e nga kairangataiao ko te kai i te konutai-nui rite ki Pepsi ka whai kiko te moemoea. Kei te momona haere a Amerika i mua i o maatau kanohi.

Ka mutu, ko te ngongo o te peera kotahi o Pepsi he rite ki te 10 tīpune huka. Na ko te hua o te mate, ko nga turoro hou e mate ana i te mate huka ka kitea he maha nga ra. Na i roto i te taha ki etahi atu mahi kino, ka riro tenei inu hei hoariri mo te hauora.

Ko te mate huka momo 2 e whakatauhia ana ki te tata katoa o nga Amelika e whai waahi ana ki a Pepsi e arohaina ana e ratou.

Kaore he iti o te kino ko te moemoea "faahiahia" me te koikoi, he whare putunga mo nga waahanga kino, tae atu ki nga mea ka piki te piki o te toto ki roto i te toto.

Kei a raatau he nui o te huka, e arahi ana ki te wera o te huaora B mo tana whakauru. Koinei te tikanga ko Fanta me te Sprite tetahi ara tika mo te hunga hauora i te mate huka.

Ko te tino whakamataku ko nga hua o te inu i enei inu ma nga tamariki.

Ko te kato ake i te inu pai, e hiahia ana ahau kia tino mohio kei te pai ia. Na, me wehe atu e koe he maha mena kaore koe e hiahia ki te piki haere ki te roopu o nga mate turoro. Te mea e inu, whakatau koe. Engari me inu tonu nga inu kino i te kai mena ka nui atu te hauora i o ratau reka me o ratau kakara.

Ko te Cola Zero te painga me te kino

ActionTeaser.ru - pānuitanga kaitirotiro

Ka whakaarohia e au ko te patai mo te rereketanga o tetahi Coke noa me te Zero. Na, i roto i te Coca-Cola Ziro, ko te huka kaore i te huka (ko te nui o te rahinga ka taea te raru ki te niho, te taumaha, me te aha atu, me etahi atu.) Kei roto i te acesulfame me te aspartame.

I te mea ko enei mea e rua he nui atu te reka atu i te huka, e hiahia ana kia iti te utu kia pai ai te inu me te wa ano he uara tata ki te kore. Na mo te kino: ko te aspartame me te acesulfame e kiia ana he haumaru mo te hauora me te whakaaetia hei whakamahi.

Ka tapiritia e ahau ki runga ake nei ko te aukati waro, tae atu ki nga karaehe me nga tae, ka whakaekehia te mucosa gastric (i raro i te mana o te CO2, te whakahekenga o te waikawa hydrochloric), me te whakamahi roa e arahi ana ki te heartburn, gastritis, ulia peptic, belching, bloating, Ka taea nga urupare mate-a-mate, inaa ana kei te koretake.Ki te inu te kawhe, he awe whakaongaonga tera i te punaha o te kohanga, e peangahia ana ki nga tamariki. Te Whakamutunga: Ko nga painga o Cola Zero he tino kore, no te mea kei roto i nga waahanga katoa o runga.

He tino pai matou, e noho ana i runga i te kai kai, piri ki te tira me te rama Pepsi. Mo nga mea katoa: ka uru ana ki te papaa 42 kcal mo te 100 ml (+ te nui o te huka), ko te huka-kore noa he whakaoranga. Ka tūtohu a Dr Ducan ki nga tangata ka ngaro te taumaha kia rite ki tana tikanga. Engari koinei te huarahi pai ki te karo i te matekai?

ActionTeaser.ru - pānuitanga kaitirotiro

Whaarangi: kaua ki te mano nga kupu

Ko tenei koha whakamataku

Kei te pupuri tonu a Diet Coke i tana reka reka ki te kai reka kete. Ma te ara, ko te aspartame te taitara rangatira o te taapiringa kai e tino rongohia ana i roto i te hitori. Ko te Aspartame tata atu ki te 200 nga wa kaareka atu i te huka, na reira me tino iti rawa.

I tenei keehi, ka taea e te aspartame te kino ki te hauora anake i te wa e nui ake ana te horopeta haumaru 40 mg ia 1 kg o te taumaha tinana.

Ko nga tatauranga ngawari e whakaatu ana ko te tangata e pa ana ki te 68 kg me inu te neke atu i te 20 nga pauna o te Pepsi-rama mo ia ra, kia taea ai te kino o te tinana.

(Ahakoa ra, ko tenei anake te tikanga ki te miihini. I te nuinga o te wa, kaua e tukino i te houra marama - ki te inu koe i te neke atu i te 3 kēne ia ra, ka nui ake te tupono o nga piripiri na te nui o te kawenga o te inu. Rangahau 1, rangahau 2)

Heoi, ka mate ano tetahi raru i roto i te hitaha. Kei roto i nga waikawa amino, me tetahi, he phenylanine, kaore i te mau ki te iwi ki te phenylketonuria. I tenei wa, ko te take kaore e tino taangahia etahi taangata ki tenei waikawa amino motuhake.

Ahakoa te kore o te kino, kaore te kai cola e kiia he painga. I whakanuia e te kamupene Coca Cola he rereke hou - Ko te Diet Coke Plus, he cola i hangaia me nga huaora me nga kohuke. Engari ko tenei taahiraa kaore i te kaha i a Kanata, hei tauira, kia whakaae te hoko kai cola i tona rohe.

ActionTeaser.ru - pānuitanga kaitirotiro

Te whakaranu o te houra kai me etahi atu morearea

I roto i tetahi papaa kai - 0.3 kcal mo te 100 g Heoi, ko te rangahau o te hapori pūtaiao o Amerika a CSE (Kaunihera o te Whakaputaiao) i whakapumau he ngoikore o te kai e kore e awhina i te taumaha, engari ki te koha ki te pikaha.

Ko te mea he pehea te paatete o te hauhā kei roto i te houra i nga pakitara o te kopu. He whakaoho i te tuku mai i te wai hakihaki. Na tenei tohatoha ka raru te tino hiahia ki tetahi tangata.

I te mutunga, ka panu koe i te kai me te hiakai nui, ka pumau ranei tae noa ki te whakamutunga, he mea kiki ki te kopa puku.

Ko tetahi atu mea iti o te kai cola ko te waikawa phosphoric kei roto i tona hanganga. Ka awhina tera ki te tango i te konupae mai i te tinana, ka horoi tika i roto i nga wheua. I te mutunga, ka pakaru nga wheua, ka taea ai te arahi ki te whakawhanaketanga o te osteoporosis.

A kaua e wareware ki nga whakamatau a BBC: I angitu nga kaipupuri korero a TV i nga waahanga maroke me te houra "marama", ka whakamahia hei kaireti, etc.

E ai ki te rangahau a NCBI, ko te whakamahi i te houra kai ka nui ake te mate o te whakawhanake i te syndrome metabolic e 36%.

Mai i te kaau, mai i te pounamu ranei?

Mena, ahakoa nga korero i mua ake nei, kaore koe i te pai ki te whakarere i te houra, kowhiria te houra ki roto i nga pu. I mohiotia ko te kirihou he kino rawa atu te kino ki te inu kei roto. Kei roto i nga pounamu he bisphenol A, e whakaiti ana i te whakatipu ma te mahi ki nga homoni. Anei te rangahau mo tenei kaupapa mo te hunga e pa ana ki te reo Ingarihi.

He aha i pai ake ai te Coca-Cola Zero mai i te waa? Tātari i te hanganga, i te painga me te kino. He mea whakamiharo, he whakamatautau, he aha te take kaore i te kino! (WHAKAARO TOTONO + Parsing)

Ko wai o matou kaore i inu Coca-Cola me etahi atu hua o tenei kamupene? Ka whakaarohia e au nga mea katoa i te wa kotahi, engari i whakamatau.

Kua roa ahau e neke atu ana i te houra ka hiahia au ki te inu i te wai Bon Aqua ma (engari ki etahi atu ranei), engari i etahi waa i te ra wera e hiahia ana ahau ki te whakangungu i a au me tetahi mea "reka me te mirumiru". Maama te kokonati ranei Zero

Mai i te marama o Mei o tenei tau, ka mutu te putanga o te Maama o te inu - kua hurihia ki a Zero.

Hokohia i roto i nga taua nga rerenga. I hokona mai e au he oko 330 ml mo te 31 rubles. Ko nga tae pango me te whero e tino pai ana ahau

• Sodium citrate. He uaua tenei taapiri ki te karanga kino. Kei te whakamahia te Sodium citrate hei rongoa mo te maimoatanga o te cystitis, te whakarite toto. Ka awhina koe ki te whakaheke i te ngakau me te whakaheke i nga paanga o te hangover (inaianei kei te mohio koe ki te tango i nga hua o te wiki i te wa o te wiki!). Kei te whakamahia hei whakapai ake i te reka.
• Ko te waikawa Phosphoric. Kaitohu Whakautu. He maha te kii kei te kii ia ki te totika i te konupūmā me te tote waikawa, kei te whakaheke i te wheua o te wheua, engari titiro ki te tepu takawaenga! Na te toenga o te waikawa PO4, he koretake te tote nei, na reira kaore i pau. Heoi, ki te tineia e koe to Koka i te rita ia ra, ka iti noa iho te mamae o to niho.
• Ko te Potote Acesulfame. Kaamene pai te ra.
• Ataahua 200 nga wa reka atu i te huka. I whakangaromia i te 80 nga nekehanga (engari kaore koe e kohua i te Coke, matau?). Ko te horopeta haumaru te nuinga ko te 40 mg ia kilogram o te taumaha tinana mo ia ra. Ki te nui atu me inu koe i te 26.6 rita o te cola ia ra - kei te rangatira koe?
• I roto i te whānui, ko te aspartame he dipeptide, i.e. e rua nga waikawa tino nui - te aspartic me te phenylalanic. Ko te whakauru o etahi waikawa amino he nui atu mo te tinana, na te mea he Monomerote pūmua enei, a ko matou, e mohio ana koe, he tinana pūmua Heoi mo nga taangata ki te phenylketonuria (kaore e ngoikore ki tenei mea), kua panui nga inu marama.
• Mena ka inu koe i te rama cola i te pāmahana o te 40-50 nga nekehanga, ka riro ko te aspartame ka huri ki te formaldehyde, kaore e pai. Engari ko wai e inu i tetahi Coke? Katoa te iwi ka inu ia!

Kaore i rite ki te cola auau, e ai ki taku, ko te maama me te kore e uru he huka. He aha te mea pai? Ae, na te mea ka inu koe i te cola auau, ka rawekehia e koe o kuihi ki te huka koreutu!

RANGI TASTE

Nui! Kaore he huka reka, penei i te waa tonu, engari he reka tonu. Aerated tino nui. Ka pau te matewai. Kaore he mea e puta i ona niho i muri i a ia.

Rorirori e pā ana ki Calories

I a Zero me nga Maama Maama, ka mea koe kaore. Engari mo te tino pikinga, ka kii ahau ko te 0.7 kcal mo te maama, me te Zero 0.99 kcal. Ae, ko te Zero he 41% te calori

Ki te tiki i te horahanga o te paungatanga o ia ra (2000 kcal) me inu koe i te 200 rita o Zero, a, ko te paerewa he 36 nga nekehanga. Mena kaore, ka whakapau atu te tinana ka nui atu nga kaataora hei whakamahana i te houra ki te pāmahana tinana.

Hei tauira, ki te whakatau koe ki te inu Zero 200 rita i te pāmahana o te 10 nga nekehanga, katahi ka whakapau atu to tinana i te 5200 kcal anake mo te whakamahana i tenei wai ki te mahana o te tinana, ka riro mai ai te 2000 kcal mai i tena.

I te katoa, kaore he pukupukuora o te Zero me te Maama

TOTALU

Coca Cola Zero wehe ia ia tino pai me ngā pau te matewairite te pai Tuhinga o mua (ngoikore te ngoikore o H3PO4).

Taka koreutu - e kore e patu i te pancreas. E rua nga waikawa amino nui.Ehara i te mea whakamataku te raina rite ki ta te katoa. Ko te mea anake Me whakainu he paraoa.

Hoatu ahau ki te tika!