Me pehea te whakamahi i Hiruharama artichoke me te mate huka? Hiruharama artichoke: nga painga me nga whara, nga waahanga whakaora

E mohio ana te katoa ko te maimoatanga o te mate huka he tohu. Ko te mea, ka noho tonu ki a koe ake tonu atu, me te rongoa ka taea e koe te mea tino ora. E tika ana kia piri koe ki te kai tika me te tango rongoa. Ano, ko te aroaro o te kore ranei o nga huringa koi i roto i nga taumata o te huka kei te tuuturu ki te peita o te kai. Ko etahi hua me tino whakakorehia, ko etahi ko te mea pai mo te kai kaore i te haukati i te kaha noa, engari ka awhina ano hoki ki te whawhai ki te mate. A i roto ia ratou ka tangohia tetahi waahi motuhake e tetahi hua pakiaka rongonui.

Mo nga tangata katoa ra

Ko te hua maere kei runga i te teepu o te tangata kua he te mutunga o te punaha mutunga ranei o te punaha. Koia nei te turanga pai mo te kai mo te mate huka. A i te wa ano, kua tino wareware rawa tenei hua i tenei ra. Ka whakakapihia e te pineapples ki waho me te panana i whakatipuria i roto i nga otaota ka whakaranu ki nga karate. Mena kei te noho koe i tetahi waahanga motuhake ranei kei te whare raumati koe, na, kia whakatokia he tipu oneone. Ka waiho hei whakapaipai ki te kari i te wa o te pua me te puna o nga hua reka i te hinganga. I tenei ra ka korero maatau ki te whakamahi i te artichoke a Hiruharama me te mate huka.

Nga taonga whai hua

Ko te mea tuatahi, kei te aro atu matou ki nga mea he ngawari noa iho mo tenei momo pakiaka ngawari ka taea e te awhina tetahi o nga mate tino uaua o te punaha endocrine? Ko te meka he putake tenei o te inulin. He taonga taiao hei whakarite i nga taumata toto toto. Mo te korero mo te whakamahi i te Artichoke o Hiruharama me te mate huka, kei te hiahia ahau ki te maarama, kua oti te whakamatautau i te wa kotahi, kaore koe e pa ki te tuunga o te tinana. Ko te whakamahi noa ka taea te hoki mai i nga huka huka kia noa.

Otira ehara tenei i te mea ka taea e te hua pakiaka te pai ki a koe. Ko nga kai kaha a Hiruharama artichoke e taea ai te whakariterite i te microflora whoro me te tango i te cholesterol, te whakanui ake i te tahumaero me te koha ki te whakakaha o te tinana. Te ahua nei he tipu tino uaua, engari he aha te whakamahi!

Tuhinga o mua

Kaore i roa i rongohia e nga taakuta tetahi tipu pakiaka huakore nei, a, he tino miharo kua kitea he whare putiputi tenei o nga taonga whai hua me nga waahanga taatai. Kei roto i nga kūmara te katoa o nga waikawa amino. I te nuinga o nga wa ka hokona ratou i roto i nga rongoā i roto i te ahua o nga whakaritenga kua oti. He rota o te kōpura me te huaora. Na te nui o tona hanganga, ka nui atu a Artichoke o Hiruharama tae atu ki te kuini o te huawhenua - te kāreti whero. Engari ko te mea nui ko te inulin. Ko tetahi waahanga iti i te wa e wehe ana ka huri te fruktose, ka haere te nuinga i roto i nga whekau, ka puta he painga tino pai. Ko te mea ke ko te inulin he tino pai mo te bifidobacteria e noho ana i te kopu nui. Ka whai wāhi atu ki a ratau ki te whakakaha me te whakawhanaketanga, me te whakakao i te microflora pehevahe.

Te whakarangatira o te waikawa o te hakihaki - he taahiraa nui mo nga turoro me te mate huka

I enei ra, ehara i te mea noa ka whakatau matou ki te korero mo te whakamahi i te Artichoke a Hiruharama mo te mate huka. E kii ana nga taakuta mehemea kaore nga kāreti e hokona ana, engari he peara oneone, ka iti ake te queues o te endocrinologist. He aha i tino nui ai te mahi o te ngutu keri kia rite ki te matakitaki? Ko te pancreas tetahi o nga punaha o te punaha matatini e hono ana nga mea katoa. Ko nga mahi pai o te kopu me te tina ka waiho ko te taurangi e ka whakahekehia te taumaha ki runga. He waahi tenei ki te karo i te tukanga mumura me te kino atu o to mate.

I te mea ko te mahi ki te Artichoke me te mate huka i nga ra katoa, whakamatau ki te rapu i hea e taea ai e koe te hoko. Mena kaore i kitea te maakete, whakapa atu ki te rongoā. Ka hokona tonu e ia nga tirikara me nga tangohanga ka taea te whakamahi hei utu o nga hua pakiaka hou. Ko tana whakamahinga i ia wa ka taea e koe te whakakore i te pupuhi kiri me te whakariterite i te taumaha, te whakanui ake i te aukati me te aukati i te tukanga mumura i roto i te taatai ​​tuuturu. Hei taapiri, ko te artichoke o Heriko te poraka i te tipu o te microflora pathogenic me te whakapai ake i te whakauru o te huaora.

Taupae glycemic iti

He maarama tenei ariā ki nga tangata katoa kua mate huka. Nga rongoa rongoa o Hiruharama artichoke me te mate huka kua tohua e matou i runga ake, engari kaore ano kia kite i te hiranga o nga hua pakiaka hei hua kai. He he taupae glycemic iti te korero. Ka tutuki tenei na te mea ko te inulin me te muka e whakaheke ana i te whakauru o te huka me te kore e tuku i nga huringa koi o tana taumata ki te toto. Na reira, ko te Artichoke a Hiruharama me te mate huka momo 1 he hua nui.

I tua atu i nga korero kua whakahuahia ake nei, ko te whakamahinga tonu o nga hua o te pakiaka ka taea e koe te karo i te mamae tonu me te cholecystitis, i te mea he putanga choleretic kua kiia. Hei taapiri, ko te kai tonu o nga paariki oneone ka awhina i te kahurutanga o nga matū penei i te parahi me te ūkuikui, te konupūmā me te rino, te konutai me te konupora.

Wai mo te mate huka

Kia whakaaro tatou me pehea e whakamahia ai a Hiruharama artichoke. Ko nga painga me nga kino o te peariki oneone e whakaahuatia ana i roto i nga puna maha, i te mea ka tohutohuhia te whakatupato anake ki nga turoro e mate ana ki te haumanu haumanu. Hei karo i te pikinga o te taumata o te glycemia, me whakarite e ia nga tatauranga e tika ana. Ko te mea ko te 100 g nga hua kei roto i te ahua 13 karamu o te warowaihā, me whai hua ano hoki.

Na, ka tohatohahia e matou ki a koe te tohutao tino ngawari, e penapena ana hoki mo te taatai ​​hinu. Ki te mahi i tenei, me kaha ki te tango i nga kōpura hou, horoia ki te wai ka kohui ka haere ranei i te kai whakakapi. Me whakamahi tonu koe i tetahi hua hou. Ko te akoranga o te maimoatanga he iti rawa nga wiki, i muri i a koe me okioki mo nga ra 10. Ko te kupu tuturu ko te kai 100 ml o te wai kia toru nga wa ia ra.

Te whakarite mo te rongoa rongoa

Ko te tino ngawari, me te tino whai hua, kaore e hiahiatia ana he wa maha. Ka taea te maimoatanga ma te awhina o te raau taero rite ki tenei tohutao. Tangohia he torutoru kōpura ka horoi tino. Kohaa atu ki a raatau. Tuhia te 100 g o te puranga mo ia rita o te wai kohua. Kia tu mo te 2-3 haora ka whakaranu tino pai, ka mutu ka pau i te ra katoa hei utu i te wai, ihi ranei.

Ma te whakamahinga roa, ka kitea nga huringa tonu. He maha nga wa, ka kite nga turoro me te heke o te huka toto, e kitea ana hoki he whakapainga pai. Hei taapiri, i muri i te wiki o te whakauru whakauru mai ka kite koe ko nga raru o te kopu he mea o mua. Te pupuhi me te pupuhi, te korikori, te mamae na te iti rawa o te whakangao ranei o te puranga - he toenga katoa tenei. Ma tenei ka maama te mahi toi a Hiruharama. Ko nga painga me nga kino e pa ana ki nga pauna whaikorero e korero ana mo ratou ano. Ko te kaare o te tangata takitahi, he uaua rawa atu, ka taea te peka atu i te hua pakiaka. Na te haehae ngatahi te kopu me te whakatipu hau, he mea pai kia kore e pai te tango i tetahi huawhenua mata, na te mea he nui te muka e kaha ai te paheketanga.

Te kotinga mo te takurua

I te hotoke, he tino uaua ki te rapu Hiruharama artichoke mo te hoko. Ko nga tohutao tunu kai (me te mate huka i nga riha pera - rapua noa iho!) Ka taea tonu te whakahoki me nga huawhenua kua reri mo te heke mai. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he puhera maroke me te hau. He peara oneone ka tino tiakina ki roto i te onepu, kaore i te ngaro i ona taonga. Engari ko nga maakete e hotoke ana i raro o te hukarere ka kiia ko te tino whakaora. Ko te taera i te puna, he tino rongoa ratou.

He pai me te hauora.

Kaua e wareware kaore i te tuatahi he rongoa tenei, engari he kai tino pai me te kai hauora. Na reira, kaore e tika ki te whakarite i nga rongoa rongoa mai i roto. Ka taea noa te kai i nga huawhenua pakiaka. Ka taea te kohua, te parai ka tunua ranei, ka whakamarokehia ki te tatari, ka tunu i tetahi kairoa raima pai. Ka taea e koe te pai ki to whanau me nga hupa pai me nga huamata, casseroles. Ko enei rihi katoa ka waiho hei kai ma te rongoa na te mea motuhake o te kōpura. Katahi kei te mohio koe ki te tunu i te Artichoke ki Hiruharama me te mate huka. Taapiri noa ki nga rihi tino pai.

I roto i nga mahi artichoke a Hiruharama hei mate huka

Tata ki te katoa e mohio ana ki te whakamahi i nga hua pakiaka. Kaore he mea uaua: ka horoi ka kainga. Engari kaore he taangata i te waahanga matomato o te tipu, engari he kore noa. Kei roto i nga rau te tini pectin. Ko te decoction me te whaowhia o ratou he tikanga whai hua hei tango i te tote nui mai i te tinana. Na tenei, ka whakamahia he putunga o nga rau maroke ki waho i te maimoatanga o te mate kauti me nga momo kiri kiri. Ma te whakaurunga ka taea e koe te rongoa i nga mate o te taatai ​​tuuturu, nga whatukuhu, te taumaha me nga mate o te punaha. Ko te whiringa ngawari ko te waa noa. Ki te mahi i tenei, ringihia he tīpune ki te karaihe o te wai kohua ka tu mo te 10 meneti. Inu he karaihe kia toru nga wa ia ra. Ko te akoranga o te maimoatanga me pai te whakaae me te taote, engari kaore he panui ki taua mea.