Ko nga inu inu miraka mo te mate huka

I te aroaro o te mate huka, he mea nui kia piri ki tetahi kai, haunga te nuinga o nga kai e whai kiko ana i te warowaihā me te ngako.

Engari ehara tenei i te tikanga me tino whakakotihia to kai. I runga i te momo o te mate me te tohu o te matatini, ka taea e koe te whakahaere i te nui o te huka ma te tatau tatau tatau.

Ko tenei tuhinga ka aro atu ki nga hua miraka e arohaina ana e te tini. Ko te nuinga o ratou he tino pai mo te tinana. Ma te whakamahi i a raatau, ka taea e koe te whakahoki mai i nga mahi a nga tini mahi, te whakapai ake i te mate pukupuku, me te awhina ano hoki ki te pupuri i nga taumata o te waikawa serum noa.

He mea nui kia mahara ko te kai tika me te taurite ko te waahanga matua o te maimoatanga o te mate e paatai ​​ana. Me ako nga manawanui ki te whakahaere i nga taumata huka, me te whiriwhiri i nga kai tika mo ta ratau rarangi whakareri i ia ra.

Engari ehara i te mea ko te tikanga kia iti noa: ko te kai he tino rereke mai i nga kai a te hunga hauora. Ma te tino tiaki, kua tohua nga hua miraka mo te mate huka momo 2? Ko era ake ka taea te pau me te aha kaore nei, ma enei rauemi e korero.

Ko te Diabetes mellitus ehara i te contraindication te whakamahi i te miraka me nga hua mai i a ia. Heoi, kei reira etahi aukati mo te whakamahi i tenei kai. I te wa e whakamahi ana i nga hua miraka mo te mate huka momo 2, ina koa mo te whakahihi, he mea nui kia whakaaroaro i to raatau uara kaha. Ko tetahi mahi motuhake e whakatangihia ana e te kiko ngako o nga hua miraka kei roto i te momo mate huka 2.

Kua panui te waiu hou mo te mate huka

Ko te Endocrinologist e raru ana ki te inu miraka hou, na te mea kua kaha ki te whakapiki i te huka toto.

Ka tohutohuhia e nga taakuta te whakamahi i te hua iti-momona noa iho. Ko tana utu o ia ra ka tatau takitahi te whakarite i runga i te ahua o te hauora o teianei, te taumaha, me etahi atu mea nui ano hoki.

He tino pai mo te hunga e mate ana i te mate pākia waro ko te whey kei roto i te biotin me te choline, me te katoa o nga huaora tino nui.

Kei te whakamahia hei whakamaumahara mo te taumaha o te tinana me te tikanga hei whakapiki i te mate turoro.

Ko te mea nui ko te miraka koati, he mea tino pai mo te hunga mate huka.

He aha nga hua miraka ka whakamahia mo te mate huka?

Ko te raarangi o nga hua e whakaaetia ana mo nga mate endocrine:

1. te miraka miraka. Ehara ko ia anake te kai. Engari e taea ai te hanga i etahi momo kai totika hauora me te whai hua. Ka whakarangihia e te mate choleretic kaha, ka awhina hoki ki te whakaora i te kaha o te tinana ki te mahi i muri i nga mate kino. E whakaaetia ana kia mau ratou me te mate huka momo 2,
2. serum. Kua tohuhia te maha o nga huaora, me te macro- me nga microelement. Kei roto i enei ko enei: te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora. Ki te tango koe i nga wa katoa, ka waiho i te wa tata ka whakatauhia e te wairua whatumanawa o te manawanui. Ko te mahi kotahi i tenei rerenga wai, ka hangaia mai i te miraka iti-raakauora, ka taea te whai kiko mai i te punaha nerve pokapū a te tangata. Ka pai ake a Serum i nga mahi o nga waahanga katoa, ka whakapai ake i te tuakiri me te awhina ki te korero pai i etahi pauna,
3. hikareti. Ka taea te tunu koe. Kua mahia tenei ma te whakamahi i te tikanga maoa. Kei te mohio koe, ko te ahurea starter te nui o nga huaora, nga kohuke kohuke me nga huakita taiao. Kaore i te tūtohutia kia maha atu i te rua kapu o tenei hua ia ra.

E mohio ana taatau katoa he nui te painga hauora mo te miraka. He waahanga nui tonu mo te kai o nga taangata katoa e aro turuki ana i a raatau ake o nga kai.

Kei roto ko te tini o nga whakaurunga whaihua e tika ana mo te mahi noa o te hunga e mate ana i te mate endocrine.

Ina koa, kei roto i te miraka nga waahanga e whai ake nei:

1. casein. Kei te kiia hoki ko te huka miraka (e hiahiatia ana tenei pūmua mo te kaha o te mahi mo te katoa o nga whekau o roto, ina koa ko nga mate kua mate nei te mate huka).
2. kohuke kohuke. Kei roto i a raatau te kaimoana, te konutai, te konupora, te pāhare pāporo me te konupūmā,
3. pūhui huaora. Hei tohu, ko nga huaora B tenei, me te retinol,
4. huānga hiko. Kei roto i tenei ko te konutai, te parahi, te bromine, te hiriwa, te manganese me te fluorine.

Kaua e wareware kei roto i te miraka he matū ka nui ake te huka - te lactose. I te mate huka mo tenei take, he pai ake te whakamahi i nga taonga miraka-momona. Ko te whakatau he pehea te nui o te lactose e whakaaehia ana i te mate huka e tino pai ana te mahi takitahi. Ma te tino tupato, he mea tika kia whakatata atu ki te whakakotahitanga penei i te lactose me te mate huka 2.

Ko te kirikiri reka me te kirikiri

Ka taea te hoko kirīmi inu hei hoko i te kāinga me te mea kua whakakeke ki te mahi. Hei tikanga, ko te mea whakamutunga e tohuhia ana e te uara kaha o te mahi kaha.

Ko te kirikiri miraka he hua kai tino whai hua, ahakoa he nui te paanga o te kohinga momona, e whakaoho ana i te taumaha o te taumaha.

I tenei wa ka tino pa te kino o te hauora o nga tangata katoa, ina koa tetahi kua raru ki te mate endocrine. He pai te whakaaro ki te tuku manakohanga ki te kirīmi kawa me te iti o te ngako o te kohinga. E mohiotia ana ko te kaha ki te whakahou i te tinana.

Ko te hua o tona whakamahinga auau, ka pai ake te punaha o te kohinga. Ko te kirikiri, he nui nga paura. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te whiriwhiri i te iti o te ngako, ko te taupae glycemic he 45.

Ko te painga matua o te tiihi o te tīhi ko te kukume nui o te konupūmā, he mea e tika ana mo te hanganga o te kiko o te wheua me te pupuri i te pereti whao.

Mauruuru ki a ia, ko te peera niho he tino roa. Ma tenei kai e pai ai te makawe me te hauora. Ko te rongoa kei roto i tenei kai ka uru te tinana ki te kai, ki te huawhenua ranei.

Kei roto i te tiihi o te whare kopa nga whakauru o nga enanthini, huaora me nga waikawa momona. He waahanga o te kai o nga tamariki, nga wahine hapu me nga tuahine. He iti te paati o te hua, he iti rawa te taupae mo te glycemic, ko te 30. Ko te mea ka uru ki roto i nga kaitao kai mate me te mate huka.

Engari kei reira nga hua kino o te tiihi o te tīhi: ka kaha ki te whakapiki i nga korero o te huka o te pancreas i roto i te tinana. I te mutunga ake, ka taea e te ahuru indie (AI) o tenei hua te kawe tata ki te raupatu.

Ko te whiringa pai mo te mate huka ko te tiihi whare ngongo iti-kore kaore he taapiri

Na te whakakotahitanga o tenei kai mirakai me nga warowaihā, hei tauira, ko te tiihi, paihini, me te whakakotahitanga me nga hua, te tiimata o te hua glycemic of miraka ka piki haere te tere.

Mo te whakamaarama taipitopito mo te tohu mo te insulin, he maha nga kaupapa e whakaarohia ana:

1. ko te tukunga o te taiora pancreatic he whakaoho i te lactose, ko te huka miraka,
2. te pikinga o nga mea o tenei matū ki roto i te serum toto e hua ana i nga hua o te kohi casein,
3. Ko nga peptides iti i roto i nga kai kei roto i te miraka he tino rite ki te huringa o te hormone a ka kaha te whakanui ake i te ihirangi o te insulin i te ahotea o te kohinga me te taupū glycemic.

Kefirka taea te pupuri i te hanganga noa o te microflora i roto i te kopu.

Ka taea hoki e ia te awhina ki te karo i te maroke, kia whakakaha i te punaha musculoskeletal me nga mahi tiaki i te tinana. Katoa nga kohinga huaora me nga kohuke e tino pa ana ki te ahua o te kiri, te whakakotahitanga o te serum toto me te koiora tirohanga.

Ka taunaki nga tohunga ki nga hua miraka mo te mate huka hei aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis, te pēhanga toto tiketike me nga mate ate. Me whakamahi i roto i nga turoro me te iti o te kawenga o te wai hakihaki.

Ano, ka taea e te kefir te awhina i nga takahi o te whakangao, a, ki nga hunga e kaha ana ki te taumaha. Kua tohua mo te mate huka momo 2. Ka taea e koe te tunu me nga kai penei i te totoma, te herewi, te pepa me te karika.

Kei roto i tetahi tino matatini o te huaora: A, B, C, E, PP.

Hei taapiri, he nui rawa te whakakotahi o te konupora, te pāhare pāporo, he kaikawa, te konupora, te whanariki, te konutai, me te ngako, nga pūmua me nga warowaihā.

Ko te taupae glycemic o ryazhenka he rite ki te 25 wae.

Ka whakapai ake te inu i te punaha o te kohinga, ko te mea ko te waiu tunutunu paraoa ka tūtohutia hei whakamahi me te mate huka momo 2.

Ka taea ki te inu koumiss me te mate huka? E ai ki nga Endocrinologists e kii ana ko te kohi kiki me te mate huka he huinga tino pai.

Ko te inu inu kaore i te iti noa i roto i nga kalori me te taonga i te hanganga. Ko te Koumiss he pai te hopu te tinana, kaore i te pupurihia i roto i te ahua o te ngako me te slags.

Ka taea e te hunga mate turoro te pata?

Ahakoa tona ihirangi kounga nui, ka whakaitihia e te aroaro o te huaora paraoa i te ngako i roto i tona hanganga, ka mohiotia hoki mo te kore o nga warowaihā me nga pūmua. Ka taea te whakamahi i tenei hua ki te taapiri ki nga kai kua rite (hei tauira, i roto i nga totara).

Ko te horopeta o te pata pata ka taea te 20 g.

Ano hoki, ka whakaaetia tenei mena ka ngaro katoa nga taioa kararehe i roto i te kai.

Te whakamahi toenga

I runga noa i enei paearu e rua ka taea te utu mo tenei momo kai miraka ia ra.

Ko te hiahia ko te kai ma te tangata whai mate endocrine i unuhia e te tohunga.

Ma tenei noa ka taea ai te piki ohorere o te huka toto.

Te miraka me nga miraka miraka kau mo te mate huka momo 2

Ka taea e au te inu miraka ki te mate huka momo 2, me pehea nga hua miraka ka pa ki te tinana o te tangata? Ko te mate o tenei puka e haere tahi ana me te takahi o te pākia o te warowaihā. Ko nga taangata mate momo 2 me whai i tetahi kai, kaore i te whakamahia te haumanu mo te haumanu.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hohoro au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaere te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Rangahau o Rūhia o Rūhi ki te whakawhanake i tetahi rongoa e tino rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua taea e te rongoa HE HEETAHI .

Nga momo mate

I te momo momo mate huka mellitus 2, e kitea ana te raupatu rongoa pancreatic. I te mutunga, ka whakawhanakehia te hyperglycemia. Ko tenei momo o te mate kaore e hiahiatia te whakamahi i te insulin. Ka tupu te mea na te nui o te kai rewena o te rewena rewena, rīwai me te huka. Noatia, ko te whakamahi tonu o enei hua kei roto i te kai kaore e mate te mate huka. Kei te tipu tenei mate i raro i te mana o nga mea taapiri. Kei roto i enei ko:

• te noho tangata
• te tukino i te taapiri,
• predisposition heke mai.

Ko te mate huka momo 2 ka taea e te hunga whakaeke i nga kai e tino nui ana i nga warowaihiti parakore. I tenei keehi, ka taea te whakakore i te mate ma te whai i te kai.

I te tupono he taumaha nga tangata. Ina koa ka kohia te nuinga o te papatipu ngako i roto i te kopu. Ka taea e koe te tiki i te momo tuarua o te mate huka i raro i te mana o te predisposition ā-iwi, te noho whakarauora me te toto totika.

Na te whakawhanaketanga o te mate, he tika ki te whakarite i te mea tika. Kia mau ki to ake oranga ma o kai whaihua. I te kore o nga mea ka whakakore i te mate huka, ka mau te mate ki te insulin.

Te kai toetahi

Ko te miraka mo te mate huka ka pai. He maha nga waahanga taapiri whai hua. Ko te hiahia kia tukuna ki te inu miraka me te iti te ngako. Hei tauira, mena kaore te tangata e aroha ki te waiu koati, engari ko te miraka koati. I roto i tona hanganga, he rereke te ahua, he maakaa te waahanga momona.

Ko te kai o te tangata whai mate huka me whakauru ki nga hua miraka. Ko te miraka kau he whare penapena o nga kai totika, nga huaora, nga warowaihā me nga pūmua. Ko tetahi o nga waahanga hikoi tino nui ko te konupora. Mo te tinana o te mate huka, he mea tika. Ko te whakamahi i ia ra mo te inu miraka ka whai waahi ki te whakakii i te kohinga raanei o te ūkuikui me te pāhare pāporo.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Maumanga Rautau ki te hanga rongoa hei whakaora i te mate huka.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o te mea kua tukuna tenei tarukino ki nga kainoho katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Te mea nui mo te whiriwhiri miraka he iti te momona ngako. Ko te horopeta nui o ia ra kaua e neke atu i te rua karaihe. Mena kaore i te tirotiro tuatahi i te taote, kaore e pai ki te pau te miraka, ahakoa o ana painga pai katoa.

Ko nga hua miraka katoa, me pai ki te hoatu ki te miraka tunutunu me te mirakaiti. He pai ake te ngongo ki a raatau, me te kore e whakaweto i nga waahanga o te kaaranga gastrointestinal.

He iti te aukati ka tukuna ki te miraka koati. He maha nga huaora, nga whākōkī me te lactose. Kei te lysozyme, he paturopi taiao e whakatairanga ana i nga rongoa o nga kopa. Ko te whakamahi tonu o nga hua miraka ka taea e koe te whakahoki i te microflora puku.

Ka tuhia e o maatau panui

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho. I te tau o te 66, ka pehia au e taku insulin, he kino rawa atu nga mea katoa.

Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Mena ka whakaae te taakuta ki nga hua miraka, kaua e tukino.Ka taea e koe te inu miraka kaua e neke atu i te 2 nga wa ia ra, ko te kaupapa o te ngako kia kaua e neke atu i te 2%.

Te Kai whakaora

Kei te korero i runga ake nei, ko te kai mo te mate huka te whakauru ki te whakamahi i nga hua miraka, ina koa te kau me te miraka koati.

Ko te tikanga matua mo te kai i nga kai ko te iti rawa o te ngako. Kaore he mea nui e whakaparahako ki nga mahi o te taawewe tuuwhiwhi ka whakapataritari i te tipu o nga warowaiharo.

Ka taea e au te inu miraka ki te mate huka me te kore korero ki tetahi taote? Kaore tenei i te tūtohutia.

Nga korero o a maatau kaipanui

Te mate i te mate huka i te kaainga. Kua kotahi marama te marama mai i te wareware ki nga peke i te huka me te tango i te hinu. Aue, me pehea taku mamae, te ngoikore tonu, te karanga ohorere. E hia nga wa kua toro atu au ki nga endocrinologists, engari kotahi te mea e kii ana - "Tangohia te insulin." Na inaianei kua 5 wiki kua haere, i te mea he noa te taumata huka toto, ehara i te werohanga mo te insulin anake me nga mihi katoa ki tenei tuhinga. Katoa nga tangata kei te mate huka me panui!

1 kapu kapu inu he rite ki te roopu paraoa (XE). Na reira, me mate e te hunga e mate ana i te mate huka te nuinga atu i te 2 XE. He rite ano te whakaritenga mo te miraka tunutunu, te nati me te kefir.

Me whakakorea te waiu hou. Ko te whakamahinga o te hua i roto i tenei ahua ka nui ake te maakuku o te huka toto. Kia tupato ki te whakamahi i te miraka koati. Heoi, ka whakaarohia he tino pai. Ko te waiu Goat he painga pai ki nga punaha katoa me nga punaha o te tinana. Ma te whakamahi tonu ka taea e te whakakorikore.

Mena kei te haere tahi te mate o te mate huka, te kirika, te mate turoro ranei, ka pau nga ra nohopuku i te miraka.

Kia maaramahia ko te mate ehara i te rerenga rerenga. Me huri noa i te kai ka reka ano i nga koa katoa o te ora.

Te whakamahinga mo te tiakareti me te tiihi tīhi

Ki te paatai ​​he aha ranei ka taea te inu miraka mo te mate huka, ka whakawhiwhia mai te whakautu. Engari he aha etahi atu o nga hua e pa ana ki tenei waahanga? Ko te whakautu kaore he tino totika: ka taea e koe te whakamahi i nga hua miraka. E whakaaetia ana kia taapirihia te houra maroke ranei ki te kawhe. Heoi, kaua e wareware ki te nui o te ngako. Ko te iti ake o tenei tohu, ko te nui ake o te hua mo te tangata.

Kei roto i te miraka te lactose, e whai hua nui ana te katoa o te tinana. I te hanga o nga hua, kei te wawahia tenei waahanga i raro i te mana o te whaa. Mauruuru ki tenei, ka taea te pau i nga kai ahakoa he iti nga waahanga. Hei tutuki i tenei, ka taunaki nga tohunga mo te kai tīhi, kefir, tīhi, engari he iti noa iho. Mena he nui te kai a te tangata, ka kaha te nui o te piki huka toto. Hei whakaki i te ngoikore o nga microorganisms painga i roto i te tinana me te whakapai ake i nga tikanga whanui, he nui te 2 punetēhi o te tiihi mo te ra. Ko te haere i tua atu o te rohe ture kaore e whakatau.

Ko nga hua e rua i roto i te kai o te mate huka he miraka me te tiihi. Ko nga tiihi pakeke ka taea hoki te hiahia; kei a raatau nga warowaihara. Kaore he rongoa kei roto i te pata, na reira ka tino whai hua ki te mate turoro. Kaore a Margarine e taunaki ana na runga i ona hua momona momona.

Ko te nui ake o te momona ngako o te hua, ka nui te taumaha kei runga i te ngakau me nga oko toto.

Tuhia whakatau

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maataki i nga puninga taonga me te mea tino nui ka tirohia e te nuinga nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Mena i tukuna mai nga rongoa katoa, he poto noa iho tenei, i te wa i mutu ai te whakaputanga o te mate ka kaha haere te mate.

Ko te rongoa anake i puta nga hua nui ko te Dialife.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. I whakaatu a Dialife i te awangawanga kaha i te timatanga o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi inaianei
tiki takakau MATAIGUKA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko o te raau taapiri Dialife he maha tonu te waa.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i te kaiwhakanao mana. Hei taapiri, ina tono mai i te paetukutuku mana, ka whiwhi koe i tetahi moni whakahekenga (tae atu ki nga utu mo te waka) mena kaore he rongoa a te tarukino.

Ataata e pa ana

Me pehea te whakakotahi i nga hua miraka me te mate huka? Ko te whakautu ki te ataata:

He mea nui kia mahara ko te whakakao o nga taonga kai i hokona i te hokomaha me aro turukihia. Hei mahi i tenei, me maataki e koe nga korero mo te kohinga i whakaritea e te kaiwhakanao. Ko te taapiri i nga ngako trans he whakarite i nga kai kia kore e pai mo nga taangata o nga momo mate huka.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko nga inu mo te mate huka

E ai ki nga tūtohutanga o te Whakawhitinga Hauora o te Ao, mo te kai o ia ra ko te tangata hauora kia 5 nga momo huawhenua me nga hua - 3 - hua. I roto i te waahanga taumaha, ko tenei te 400 g me te 100 g, aua. Tata ki te inu waipiro ka taea te whakarite mai i tetahi hua. He pai te whakaaro ki te whakamahi hou i te kuihi me te huawhenua. Ki te whiwhi i nga inu maori, i nga kaikahu rongoa ranei ka whakamahi i te penupenu o te hua, te rau o te tipu rongoa. He aha nga inu ka taea te inu me te mate huka? Me pehea e pa atu ai nga turoro endocrinological ki nga miraka me te inu waipiro, te ti me te kawhe?

Te monosoki haumanu me nga pepeke

Ko nga hua whakaora o te wai mai i nga hua hou, nga hua me nga huawhenua kua mohiotia e te tangata mai i nga wa o mua. Mo a raatau whakaritenga, ka whakamahia te kaakato, te peehi motuhake, he kaarete, he mīhini kai ranei. Ko nga wai ka makona i te hiakai, te whakanui ake i te tangi o te tinana, te whakarite i nga mahi tohu mai i roto.

Ko nga hua me te punu me nga inu huawhenua he kaihoko tere mo te tinana:

• pūngao
• huānga matū
• matatini koiora.

He ahuatanga o te kore e arataki o te tangata takitahi, i runga i te ahua o te mate pāwera, ki te piihi, te paina, wai, peeri, wai inu. I roto i nga mate o te taatai ​​gastrointestinal, whakaheke (korekore) - cranberry, rōpere, karepe, ka tukuna te tōmato.

Ko te penupenu o te wai kei roto te muka me te papanga maroke e tika ana mo te keri. Ko nga inu hua me te puniwa mo te mate huka he rongoa mo te rongoa i nga komihana, nga mate o te punaha aria. Ko nga wai huawhenua ka whakaohooho i te tauhohenga metabolika ki te haere kaha. Ka tangohia mai i te tinana nga hua pirau o nga matū, paitini.

Ko te tikanga o te maimoatanga mo te wai ka piki ki te kotahi marama me te marama. Ko tenei waa e nui ana mo nga taonga e tika ana kia whakaemihia i roto i te tinana ka whai, ki tonu, i o raatau mahi whakaora. Tangohia he wai 2-3 wa i te ra, wehe ke i nga kai nui. Ko te tapeke o te horopeta o ia ra kaua e neke ake i te ½ rita.

Ko te Monosock he inu i tetahi momo tipu. Ko te kokonga he ranunga wai tena, ka taea e te awhina te maha o nga mate. Whakarei ake i te pākia i roto i te momo mate huka 2 mellitus he inu mai i nga whakaranu maroke beets, kāreti me te rarihi, i roto i te rite rite. Ko tetahi atu whiringa mo te kaiketi irareti kei te kāpeti (Brussels momo), te kāroti, te wai rīwai, i te ōwehenga ōrite. I roto i nga keehi o nga mate nerve, he pai ki te whakamahi i te kāreti monosok i roto i te kai, me te taapiri o te pāhiri, kiki.

Whakaarohia nga inu inu hou i muri tonu o te pehi i nga hua me nga huawhenua. Na te hua o te rokiroki mo te wa poto, ka tiimata te puea mai o te rewharewha ki a ratau, na te mea ka puta mai nga huka taiao me nga warowaihono i roto i nga hua. Ko nga inu parakuihi ka pa te mate ngote, nga whekau o te whekau.

Ko te Apricot me nga karaka karaka he nui-calorie 55-56 Kcal ia 100 g o nga hua, kaore i te kii mo te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i te taumaha tinana. He rereke ki enei inu, kei te 18 kcal te tōmato. Te tatauranga o nga roopu paraoa ka pau ana, i te toharite, he rite te 1 XE ki te ½ kapu kapu.

Ko nga inu miraka mo nga turoro

Te miraka o te takenga kararehe me nga hua kua whiwhi mai i a ia he nui te whakaheke me te uara kai. Ko o ratau uara matū ahurei he pai ake i etahi atu matū wai taiao. He aha nga inu miraka kua tūtohutia e nga tohunga nui me te mate huka?

Ko te kai miraka-miraka i roto i te puka waatea hei tika mo te tinana:

• mo te pākia noa,
• te whakahokinga mai o te takahi i te hanganga o te toto, nga kiri hakihaki o nga kopa o roto,
• me nga ngoikoretanga o te punaha nerve.

Ma te Kefir e whai hua mo te hunga koroua, me te hiahia ki te whakaheke i te hiahia me te whai kiko ngoikore. Ko te waiu miraka e awhina ana i nga taakuta kia ngaro te taumaha. E tika ana te Kefir ki roto i nga kai mo nga uaua o te pungarehu-a-ringa me te miihini (hypertension, edema).

Ko te whakamahi i nga hua miraka miraka, te whakapai ake i te oranga o te oranga, te whakarite i te mahi o te kopene, ka whakakore nga aukati i roto i nga oko toto. Ko te kokote e pa ana ki te kefir te miraka ranei, me te taapiri o te 1 tbsp. whakaroko huawhenua (kaore i whakakorea) te hinu ia 200 karaihe karaihe, whai wāhi ki te aukati me te maimoatanga o te atherosclerosis o nga toto toto.

Ko nga inu waiu miraka, penei i te tiihi o te tiihi mo te kirīmi kawa ranei, me utu mo nga waeine paraoa, 1 XE = 1 karaihe. Ko te uara kaha o te miraka, miraka me te miraka 3.2% ngako, ko te 58 Kcal, te waiu tunua paraoa - he nui ake - 85 Kcal. Ko te Lactose kei te waiu me ana hua tukatuka he iti ake i te huka noa. Ko te momona.

Hei taapiri atu, he nui te miraka ki te pūngao, hormones, a huaora. Kei roto i nga tinana e whakarei ake ai i te tuakiko, e whawhai ana ki nga ngaru parani.

He pai mo nga turoro ki te inu tii, kawhe ranei ki te miraka. Te whakaaetanga raka o te inu pūngao ka manakohia. Kaore e tūtohutia kia inu: kawhe i te ahiahi, tea - 2 haora i mua i te wa moe. Ko nga waahanga o nga hua taiao ka whai hua nui ki te tinana. Na, ko te waikawa organik i te kawhe te whakarei ake i nga mahi a te kopu, kia kaha. He karaihe iti o te kaariki matomato me te ½ tīpune. te honi kounga me te 1 tbsp. whakaroko he miraka te miraka ki te punaha o te taha.

I raro i te whakakorehia o te kawhe mo nga taangata pangia e mate ana, ka pa mai i te toto toto tiketike (mate toto). I taua wa, ka whakaarohia ko te kore o nga contraindications, he kapu o te inu kakara, me te taapiri o te 1 tsp. te cognac kounga-nui, ka whakaheke te toto toto.

Te waipiro me te mate huka

Ko nga kai waipiro kua tohuhia mo nga turoro endocrinological i runga i nga tikanga e rua - te kaha me te ihirangi huka.

Ko te waina nga karepe:

• whare mokowhiti (whero, māwhero, ma), a ratau ihirangi huka he 8%, waipiro -17%,
• He kaha (madeira, sherry, tauranga), aua, 13% me te 20%,
• kai reka, inu waipiro (cahors, nutmeg, tokai), 20-30% me te 17%,
• Ko te koroheketanga (maroke me te maroke-maroke, reka me te ngawari-hinana),
• kara (vermouth), 16% me te 18%.

Kaore e whakaaetia nga taatai ​​mate ki te inu i nga hua o te waina me nga taumata huka i runga ake i te 5%, tae atu ki te piana me te pia. Ko te aroaro o te hauhā i roto i nga inu hou ka nui te piki o te kuhu o te warowaihā ki nga toto toto i etahi wa. E whakaaetia ana nga teina maroke maroke, i te mea kaore i te whakapiki i te taumata o te hupora i roto i te toto, i roto i te waa kotahi o te 150-200 ml. Ko te whiu o te whero, kei roto i te rahi tae noa ki te 50 g, te whakapakari i nga taiepa o nga toto toto, ka waiho hei arai i te sclerosis.

Ko te inu waipiro kaha (iti rawa atu i te 40%), i roto i te horopeta tae noa ki te 100 ml, kaore e pa ki te glucosometry (te taumata huka toto). Ko te nui o te vodka, parani, waitohu, whutupaoro me kapea. Ko te pancreas he tino aro ki nga hua o te waipiro. Te whakamahi waipiro i te waipiro i te ara uaua ka pa ki nga pūtau o te roopu endocrine mate.

I te haurua haora i muri i te inu i nga inu kaha, ka tiimata te toto toto. I muri i nga haora 4, i runga i te anga ke, he paramu. Mena i inu te mate huka i te kainga, i te kaainga ranei, na reira ka whakaekehia e te whakaeke tawhiti te hypoglycemia ki hea, i muri i tetahi waa (i te moemoea, i te huarahi). I te ringa o te manawanui kaore pea he kai me te warowaihā (nui te huka, te honi, te karamona). Ka mutu tenei ahuatanga, hei tikanga, pai - me te piko.

Ko nga inu mate huka (te whakarereke i nga inumanga ngohengohe, marama a Coca-Cola) ka tae mai ki nga hoko hokohoko i nga kaihokohoko hokohoko me te tini o nga taonga. Nga tauākī mo nga tapanga kanapa, e tohu ana i te kore o te huka me te atawhai o nga kaiwhakanao, kei runga o to raatau hinengaro.

Kaore i te mate turoro i te taangata kore e pa ki a ia, ma te whakamahi i nga inu e whakaekea ana. He kvass reka, he pai noa te Coca-Cola mo te aukati (te aukati) i te ahua o te hypoglycemia. Ko te painga ki te inu he mea nui.