Ko te glycemia ia ra, he whakamātautau arorangi mo te waha me te HbA1c

Mai i te whakamāramatanga o te mate huka, ko tona maakete he rauropi noa iho e pa ana ki nga hua o te rangahau o te toto toto toto. Ko te paearu mate-mate (e tika ana, e tika ana) mo te mate huka he taumata toto toto tiketike (Rarangi 1).

I te keehi o te mamae mate kino, kaore tona raru e raru. Ka whakatauhia i roto i te manawanui me nga tohu e kitea ana ko te mate huka (polyuria, polydipsia, te taumaha o te taumaha, me etahi atu), mena ko te taumata huka i roto i te hinu toto whero nui atu i te 11.1 mmol / L i etahi wa tupurangi mo te waa.

Engari ka tupu ano te mate huka, ka kore e kitea nga tohu haumanu i te tiimata mai o te mate, ka whakakite i a ia ano ki te hyperglycemia ngawari noa iho me te whai i te horopeta karate (postprandial hyperglycemia). I tenei keehi, ko nga paearu mo te mate i te mate huka kei te nohopuku glycemia me / ranei 2 haora i muri i te kawenga karate paerewa - 75 g o te huka panuka. Engari, ko te raru ko te paearu mo te whakamaarama i nga mate konutaiora o te warowaihā i roto i te mea e kiia ana ko te whakamātautau karawhiu o te huka o te waha (PTTG). Hei taapiri, ko nga uara e whakamahia ana ki te whakatau i nga tikanga e pa ana ki te mate huka - te tohe o te haumanu waimaero (NTG) me te glycemia nohopuku (IAT) - kaore ano i te mutunga kua whakaaetia e te hapori manuhiri o te ao. I te mea ko te whakamaarama i te mate ka whakatau i tona maimoatanga, ka taapiri ake taatau ki tenei raru.

Ko nga tohu rohe glycemic i roto i te PTG, e wehe ana i te hauora me te hunga whai paanga pākia waro kua tohua, kua tohua hei whakaiti i te tupono o nga whakaekenga moroiti e pa ana ki te pehanga hauora huakore. Kua whakaatuhia e nga rangahau motuhake ko te kaha o te whakawhanake i te retinopathy mate huka ka nui ake te kaha o te taumata glucose huka nohopuku i te 6.0-6.4 mmol / L, a, i muri i te 2 haora i te PTTG ka neke atu te 10.3 mmol / L me te he hemoglobin glycated neke atu i te 5. 9-6%. I runga i enei raraunga, i whakaputahia e te Komiti Tohunga o te Association Diabetes Amerika mo te Diagnosis me te whakarōpūtanga o te Diabetes i te 1997 te whakatikatika i nga paearu kua whakaritea mo te whakakorekore o te warowaihā ki te ahunga o te whakaheke. Hei taapiri, i whakahaeretia he tātaritanga taapiri o nga raraunga hei whakaiti i nga rereketanga i roto i te hiranga ake mo te microangiopathy o te nohopuku nohopuku me nga haora 2 i te PTG. I te mutunga mai, ko nga uara e whai ake nei o te taumata o te huka o te ranu toto i roto i te hinu toto harorei, i whiriwhiria ma te taatai o te mate huka mellitus: i runga i te kopu kore - 7.0 mmol / l, a muri iho i te 2 haora - 11.1 mmol / l. Ko te whakaputa i enei tohu e tohu ana i te mate mellitus. I whakauruhia e WHO i te tau 1998 mo te paatutanga o te mate huka ki nga taangata me nga wahine kore-hapu (Alberti KG et al., Diabet Med 15: 539-553, 1998).

Me tohuhia ko te kukume o te toto toto e whangai ana i te wa kotahi ka pa ki te whakamatauria i roto i te katoa o te toto, i te plasma toto ranei, me te mea he mea whakarihariha, he kapillary ranei te toto (tirohia te Ripanga 1). Ka whakairihia ki te toto harakore, ko te arteriosis capillary he nui ake i te totohe atu i te toto harotu e rere mai ana i nga kopa. Na reira, he nui ake te kukume o te huka i roto i te toto capillary i roto i te whakakorikori. Ko te nui o te glycemia i roto i te toto katoa he iti iho i te plasma toto, na te mea kua waikahia te huka me te maha o nga pūtau toto whero kaore i te glucose. Heoi, ko te rereketanga o te ngongo huka i roto i enei pāpāho e tino kitea ana i raro i nga tikanga o te kawenga kai, na reira kaore i warewarehia ki te kopu kore. Ma te auharo i te taiao whakamatautau toto toto (katoa, capillary, o plasma ranei) ka tino whakapohehehia te kaha o te waikawa o te waikawa me te mate huka mellitus i roto i nga rangahau epidemiological. Engari mo nga whakaritenga haumanu nui, he mea nui hoki tenei na te hapa o te taatai mate ka pa ki nga uara glycemic tata ki te raina.

Ko nga paearu mate huango mo te mate huka me etahi atu momo o te hyperglycemia (WHO, 1999 me 2006). Nga Moni Hauropi Parakore Nui
rite ki te nuinga e whakamahia ana i roto i nga mahi haumanu

Te wa ako
i roto i te PTTG

Te kukū kukū (mmol / l)

i muri mai ranei e 2 haora i te PTTG, i te aitua ranei **

Te ahotea o te waikawa waikore

a muri i nga haora 2 i PTTG

Ko te glycemia nohopuku haangai

a muri i nga haora 2 i PTTG

Te nohopuku glycemia - taumata toto toto i te ata i muri i te po nohopuku mo te 8 haora, engari kaua kia neke atu i te 14 haora.

** Glycemia Random - he taumata toto toto i tetahi wa o te ra (ko te nuinga o te waa) ahakoa ko te wa he kai.

I runga i te mea kua whakahuahia ake nei, ko te whai huatanga o te glycemia kei roto i te hinu toto whanui he tika, na te mea i tenei keehi kaore e paahitia te hua o te waimehatanga ki te toto toto whero me te tohu o te arterialization toto i roto i te keehi o te glycemia capillary kaore i pa. I tenei keehi, ko te nuinga o nga taatai haumanu kei te pai ki te mahi me nga paearu tarai mo te hinu toto harore, me etahi atu, ahakoa kaore i te whakatauhia te whaikorero o te huka i roto i te plasma, ka hurihia ki te plasma, me te maha o nga glucometer hou e totika ana. Ma tenei e whai ake nei, i nga ra kei te heke mai, ko nga tohu tohu glycemic e korerohia ana e whakaatu ana i nga uara kei roto i te hinu toto harakore, ki te kore e whakaritea. Na reira, ka whakamahia e maatau nga paearu i whakaatuhia i roto i te te tohu rongoa ngawari ngawari (te ripanga. 2).

He papa tātaritanga ngawari kua whakahekehia te mate huka mellitus me nga ngoikoretanga o te tuatahi o te pākia waro (NTG * me NGN **) e te taumata o te huka o te toto whero i roto i te toto o te toto i roto i te whakamatautau paarua o te hakihaki a-waha (75 g te hakihaki).

He putiputi i roto i te hinu toto toto (mmol / l)

2 h Kua tohaina

Ki te kopu kore
ranei
2 h Kua tohaina

Ki te kopu kore
me ngā
i muri e 2 haora

2 h Kua tohaina

** NGN - he glycemia nohopuku nohopuku.

Na runga i nga taunakitanga hou e pa ana ki te puhoi / te aukati i te panoni o te toheatanga o te haumanu waimaero (NTG) ki te mellitus moteoti na roto i nga whakaritenga o te rongoa me te rongoa mo te rongoa (metformin me glitazones) (Kaupapa Rangahau Kaupapa mo te Diabetes Prevention. wawaotanga, metformin ranei. New Engl J Med 346: 393-403, 2002) i tukuna kia whakamaarama te whakamaarama o nga hua o te PTTG. Hei tohu ake, ko te whakamaoritanga i nga rohe e kiia nei ko te nohopuku nohopuku-huanga nohopuku me te 2 haora i te PTTG, ka eke te glycemia ki nga uara noa, engari kaore e eke ki nga taumata o te paanga mo te mate huka: (1) mai i te 6.1 ki te 6.9 mmol / l i runga i te kopu kore me (2) mai i 7.8 ki te 11.0 mmol / L i muri i nga haora 2 i te PTG. Kei te whakaarohia kia waiho te tātaritanga o te NTG mo era keehi i roto i te PTTG i muri i te 2 haora te taumata o te glycemia kei roto i te awangawanga o te 7.8-11.0 mmol / L, ko nga taumata huka plasma tino nohopuku he iti iho i te 7.0 mmol / L (tae atu ki te maamaa!) . I tetahi atu, i tenei keehi, kua wehea a NTG kia rua nga whiringa: a) "motuhake" NTG, ka nui ake te glycemia i muri noa iho i te 2 haora, b) NTG + NGN - i te wa ka piki ake te glycemia ki te kopu kore me te whai muri i te 2 haora. I tua atu, i whakaatuhia ko te piki o te glycemia i roto i te keehi o te NTG + NGN he tino pai ake mo te whakawhanaketanga o nga paarua o te mate huka mai i te "taa" NTG me te "motuhake" NGN (kaore he NTG). Ko te tatauranga o enei ngoikoretanga o te kariri o te konupora, kua kitea e matou i waenga o nga taupori o te rohe o Moscow, kua whakaatuhia ki te tepu. 3.

I taua wa, ko te whakahaere i te PTG he tikanga taumaha mo te kaupapa, inaa ki te tirotiro koe i te takahi o te pākia o te warowaihā e te taumata o te glucose i roto i te raima hinu, pera i whakaaturia i roto i nga paerewa mate. Na he tino utu te whakamatautau ano kia whakauruhia ki te tini tangata. I runga i tenei whakaaro, i whakaarohia e te American Diabetic Association mo nga rangahau papatipu ki te whakamahi noa i te whakamaramatanga o te nohopuku glycemia me te whakauru i tetahi whakaaro hou - he huakore o te mate glycemia (IHN). Ko te paearu mo NGN ko te nohopuku huka plasma nohopuku mai i te 6.1 ki te 6.9 mmol / L. Kei te maarama tonu kei waenganui o te hunga whai NGN te hunga pea he NTG. Mena i tukuna te PTTG mo te manawanui me NGN (kaore e kiia ana ko te mana ture, inaa kaore i te rongoa nga rauemi mo te hauora) me te whai muri i nga haora e 2, he maama te huka o te plasma, na, ko te huringa o te NGN kaore e rereke. Ki te kore, ka rere ke te mate ki te NTG, nui atu ranei te mate huka mellitus, i runga i te tohu o te nuinga o te waikawa plasma i muri i te 2 haora i te PTG. Na, ka taea e tatou te wehe i nga taapiri e whai ake nei mo te takahi o te warowaihā, mena kei te whakahaerehia ranei a PTG kaore ranei.

1. Ma te mate mellitus e mate ngatahi ana e nga hua o te ako tupurangi mo te glycemia i te waa - glycemia neke atu i te 11.0 mmol / L.

2. Nga mate mate mellitus i kitea e nga hua o te PTG:

glycemia  7.0 mmol / l i runga i te kopu kore me te  11.1 mmol / l i muri i te 2 haora,

glycemia  7.0 mmol / l i runga i te kopu kore, engari 11.1 mmol / l i muri i te 2 haora,

glycemia 7.0 mmol / L i runga i te kopu kore me te  11.1 mmol / L i muri i te 2 haora.

Ko te papatipu nohopuku o 6.1 mmol / l ka whai muri i te 2 haora i te PTTG 7.8-11.0 mmol / l ("taa" NTG),

Ko te glycemia nohopuku i roto i te waahanga 6.1-6.9 me muri i nga haora 2 i te PTTG i te whānuitanga o 7.8-11.0 mmol / l (NTG + NGN),

Ko te glycemia nohopuku i te whānuitanga o te 6.1-6.9 mmol / l me te glycemia kaore i te mohiotia i muri i te 2 haora i te PTG,

Ko te glycemia nohopuku kei roto i te awangawanga o te 6.1-6.9 mmol / l me te 7.8 mmol / l (maatau) i muri i nga haora 2 i te PTTG ("taaihia" NGN).

I te teepu. Ko te Whakaata 4.3 e whakaatu ana i te nuinga o te waahi puta noa i te rohe o Moscow ki nga momo rereketanga katoa o te haumanu pākia waro, kua tohua i runga i nga hua o te rangahau PTTG papatipu i roto i nga taangata kaore ano i te rongoa i etahi mate kino o te konupora. He mea tino pai ki te mohio ko te mellitus o te mate huka e pa ana ki te mate pukupuku, ko te 7.2% o nga turoro i hurihia, he mea teitei ake i te rehitatanga a nga taote o nga turoro o te mate huka (2.2%), i.e. ko te hunga e rongoa ana i nga tohu o te mate huka ki te taakuta i a raatau ake. Ko te mutunga, ko te tirotiro i te taupori mo te mate huka e tino whakapiki ana i tana kitenga.

Ko te whawha o nga rereketanga o nga mate pākia o te warowaihā, ka kitea tuatahi
i roto i te PTTG (i roto i te taupori o te rohe o Lukhovitsky me te taone o Zhukovsky, rohe o Moscow, IA Barsukov "Nga raru o te waikawa pākia waro: te tātaritanga, te tirotiro, te maimoatanga." - M., 2009)

Ko nga whiringa mo te mate pākia waro kua kitea ki PTG

Ko te Kirihimete i te PGTT

i roto i nga tangata i a ia te PTG tuatahi

"Diabetic" i runga i te kopu kore me te whai muri i te 2 haora

"Diabetic" anake i runga i te kopu kore me te noa i muri i te 2 haora

Ko te nohopuku "Diabetic" me te NTG i muri i te 2 haora

"Diabetic" i muri noa iho i te 2 haora me te tikanga i runga i te kopu kore

"Diabetic" i muri i te 2 haora me te nohopuku IHF (T2DM + IHF)

Norma i roto i te 2 haora

Kaore e mohiotia i muri i te 2 haora

Ko te NTG me te NGN, i etahi o nga taunakitanga ke ke kua whakaarohia kia wehe ke i te NTG me NGN, e kii ana ki nga NTG anake nga take ka piki ake te glycemia i muri i te 2 haora i te awhe o te 7.8-11.0 mmol / l. Ko te NGN, ko te mea, ka kitea noa ko te pikinga nui o te glycemia nohopuku kei roto i te 6.1-6.9 mmol / l. I tenei keehi, ko tetahi atu momo aitua o te haehae o te warowaihā kua puta - he huinga o NGN me te NTG. Ko te whaihua o taua waahanga ka whakatauhia e nga momo pathogenesis o enei ngoikoretanga me te rereke o te mohio ki ia o enei momo e toru o nga ngoikoretanga o te tuatahi o te konupora waiharo, a, na, ko nga rautaki aukati rereke mo te mate huka.

I whakaarohia, ko te tuatahi, kia wehea te NGN i waenga i nga mate pākia waro kia tae noa ki te kore o nga hua o te PTTG, na te nohopuku glycemia anake, he take te taote i te waahi ki te aukati i te whakawhiti o NGN ki te totika i te mate huka. Me tohuhia ko te nohopuku me te glycemia postprandial e whakaatu ana i nga momo ahupūngao whanaketanga, na reira he rereke ta raatau ki te pathogenesis o te mate huka. Ko te nohopuku glycemia he tohu nui ki te mahinga hinu o te huka na te ate. Ko te mutunga, ko te NGN e whakaatu ana i te whakaeke o te ate ki te insulin. I roto i te basal (postabsorption) e kii ana, ko te nuinga o te toto toto e hopu ana e te kapi-kore-hika (ko te nuinga te roro). Ma te whakaaro ki te meka e kore te aukati i te rongoa i roto i te urunga tupuhi na roto i nga kopa-whakawhirinaki-a-paata (kiri me te ngako) o te kiri, na reira ka tino tutuki he waahi iti o te hauota mai i te toto, a na te NGN kaore e taea te whakamarama e te paahi o te ahumoana o nga kopa paitini. Ano, ko te huna o te hinu hinu basal i te taumata noa mo te wa roa, ahakoa i te hunga e mate ana i te mate huka, na reira ko te ngoikoretanga o te insulin kaore e whakamarama i te pikinga o te glycemia nohopuku ki te hunga IH.

Ma te rereke, ko te glycemia postprandial i te nuinga o te wa ko te whawha ki te insulin ngote me nga piripiri-whakawhirinaki o te peripheral, me te whakamaima o te insulin e nga pūtau beta, na reira ko te NTG e whakaatu ana i te ahotea o te ahotea ki nga kopa-whakawhirinaki ki te waipiro, me te ate, me te whakamaoritanga o te insulin.

Ko te IHF he ngoikoretanga ngoikore mo te whanaketanga o nga mate cardiovascular atherosclerotic, kaore i rite ki te NTG, he mea he tupono whanaketanga prognostic mo te kohanga miocardial me te whiu (Ko te Rōpū Akoranga DEOKE. 617-621, 1999). Ko tenei rereketanga e tino whakaatu ana i te hononga o te NTG me te whakapae metabolic me te kaha whakaheke i te insulin. Ko te NGN me te NTG nga mea raru nui mo te whanaketanga o T2DM, a, ka tutuki to ratou kaha i Ruhia.

Ma te whakamahi hei penapena i nga rauemi mo te rongoa mo te mate nui mo te mate huka, e rapu ana i te glycemia nohopuku ranei, ko te glycemia anake i muri i te 2 haora i te PTG ka tino whakaheke i te kaha o te mate huka i te taupori. Hei tauira, i runga i te taupori o nga kainoho o te Rohe o Moscow kei waenga i nga taangata 45-75 tau, ko te whanaketanga o mua o te mate huka matea mo te mate mate nui ko te 11% i runga i nga hua o te PTTG me te 7.8% i runga i nga raraunga mo te rangahau nohopuku noa o te glycemia.

A, i te mutunga o te korerorero o te taatai i te mate huka i runga i nga hua o te rangahau glycemia, he tika ki te aro ki nga waahanga whakahirahira e whai ake nei. Ko te tuatahi, ko nga glucometer hou katoa e hangaia ana hei whakahaere i te glycemia ki nga turoro i te kaainga kaore i te tika (!) Mo te paatai i te mate huka mellitus, na te mea kaore i te tika te whakarite mo te ine i te kukume o te haurangi mo te mate kiri mate mate. Tuarua, ka taea te whakamahi a HemoCue Glucose 201+ taputapu kawe (Sweden) hei huarahi ki te whakamatautau i te kohinga toto o te toto toto mo te mate o te mate huka, ka taea te whakamahi ki te tirotiro i te huka i roto i te toto capillary, e tika ana mo te tātaritanga mate o te mate huka, tae atu ki te mate huka, na te mea e tika ana. Me tohuhia kia rua nga rarangi o taua momo, kotahi ka whakataurite aunoa i nga uara o te toto capillary ki te kohinga o te whaikorero i roto i te plasma o te toto kanikani, kaore ko etahi atu. I tenei wa, ko nga HemoCue Glucose 201+ nga taputapu (Sweden) kua tae mai ki Russia, kaore nei e mahi i taua whakahuri, na reira ko te hua o te tere o te nohopuku glycemia o te toto capillary ko te 5.6 mmol / L i roto i enei whakaaro. I tenei keehi, ka taea te whakarereke i nga uara huka o te toto capillary katoa ki nga uara plasma toto rite: na te mea he nui ki te whakatipu i a raatau ma te taurangi o te 1.11 (kia rite ki nga korero a te International Federation of Clinical Chemistry (IFCC) - Kim SH, Chunawala L., Linde R., Reaven GM Whakataurite o te 1997 me 2003 Association Diabetes American> Pānga ki te Whakanuitanga o te Ngakino Ngakino Korekore, Nga Kaikoretanga Pouri Mate Kore Korero, me te Mate Koraha i roto i te Hapori Maakuta Hapori-Hapori a Amer Col of Card 2006, 48 (2): 293 —297).

I te mea kua whakauruhia he A 1 c hei whakamarama mo te tarai i te mate mellitus i te mate huka, kei te arotakehia ano hoki i nga wa o te mate o te whakawhanake mellitus i te mate huka, rite ki NGN me te NTG motuhake. Kua whakapumautia ko te tupono ki te whakawhanake i te mate huka i muri i nga tau 5 ki te 5.5% ≤ A 1 c A 1 c A 1 s (Zhang X. et al. A1c taumata me te heke mai o te mate huka: he arotake punaha. -1673). Na reira, he whaitake kia whakaarohia te taumata A1c o te 5.7-6.4% hei tohu mo te mate nui o te whanake i te mate huka i roto i te kaupapa, ara, hei tohu tohu prediabetes (American Diabetes Association: Diagnosis me te Whakarōpūtanga o te Diabetes Mellitus. : S 62- S 69). Na i tenei keehi, me maarama te hunga e tohu ana i tenei tohu A1c mo te nui o te mate o te whakawhanake i te mate huka me nga mate cardiovascular kia tukuna ki a raatau he mahere mo te aukati.

Ano, i roto i nga takitahi e 6% ≤A1s

I enei ra, kua tautuhia nga mea e whai ake nei hei tohu i te hiahia ki te tirotiro mo te kitenga o te momo mate mate mate mimi 2

1. Taupiri papatipu tinana ≥ 25 kg / m2 me tetahi o nga mea e whai ake nei:

whakakikinga tinana iti
te mate huka i nga whanaunga o te whanaungatanga tuatahi (nga maatua me a raatau tamariki)
Wahine mehemea kua whanau mai i te tamaiti e neke atu ana i te 4 kg i te GDM ranei kua paahitia i mua
Whakatutukitanga uaua arero ≥ 140/90 mm RT. Toi. ranei i te rongo antihypertensive
HDL-C, 250 mg% (2.82 mmol / L)
nga wahine e mate ana i te polycystic ovary syndrome
HbA 1 c ≥5.7%, te ahotea o te waikawa o te haumanu nohopuku waimaa ranei kua tohua i mua
ko etahi atu tikanga pathological kei te whanake te paturopi (te kaha whakahirahira, te acanthosis pango, me etahi atu)
Tuhinga o mua

2. I te kore o nga tohu o runga ake nei, me whakahaerehia he whakamatautau mo te mate pukupuku mo te tangata neke atu i te 45 tau.

3. Mena he mea noa nga hua o te tangata i kowhiria mo te ako, na me whakahoki ano nga whakamatautau mate huka i nga tau 3, neke atu ranei, i runga i nga hua me nga mea raru.

Tuhinga o te Hyperglycemia

I te nuinga o te wa, ka kitea te piki o te glucose i roto i te tinana ka kitea i nga turoro i te mate huka mellitus, i nga tangata ranei kua mate i te mate. I etahi wa kaore pea e tupu te hyperglycemia, ana ko ona tohu ka rite ki etahi atu mate.

He maha tonu te tipu o te glycemia ka whakapouri i nga wa katoa, ko te whakauru tonu o nga kai i roto i te waro, te hiinu, te momo noho koi. Ko nga tohu matua o te glycemia e whakaatuhia ana e te huka nui:

te matewai tamau
te kiri o te kiri,
urination tonu,
mate taimaha ranei te whiwhi
te haere tonu o te ngenge
riri.

Ma te ihirangi toto toto tino, ka ngaro te mohiotanga o te waa poto noa iho ranei. Mena i te wa o te whakamatautau toto mo te huka i kitea kua pikihia tana taumata, kaore ano tenei tohu e kii he mate mate mo te mate huka.

Mahalo koinei te tikanga whakataunga e tohu ana i te takahi i roto i te punaha endocrine. I roto i tetahi take, me tirotirohia te mate glycemia nohopuku.

Nga tohu o te hypoglycemia

Ko te whakaheke i te taumata huka, ko te hypoglycemia ranei te mea pai mo te hunga hauora i te wa e kaha ana te kaha o te tinana, ki te whai i te kai totika me te iti rawa o te waro. Mo nga turoro me te mate huka, ko te takenga o te hypoglycemia e pa ana ki tetahi horopeta whakapae kore e tohua ana mo te insulin, i etahi wa ka pa tenei.

Ko nga tohu e whai ake nei ko te tohu o te hypoglycemia:

hiakai,
ngoikore haere tonu
kua whakahekehia te mahi
kauā
te ngoikore o te tinana e haere tahi ana me te ru,
kaua e waiho te ngakau awangawanga me te pawera,
whakapae werawera.

Ko te tikanga ko te hypoglycemia ka whakatauhia i te takirua i te waa o te whakamatautau toto o muri. He maha nga wa e whai ana te hypoglycemia kaore e aro ki nga tohu ka tino uaua ki te whakatau i te heke o te huka i roto i te tinana. Ma te taumata iti o te huka iti, ka hinga te tangata ki te koma.

Tikanga Sugar

Hei whakatau i te taumata o te glycemia i te rongoa o tenei ao, e rua nga tikanga matua e whakamahia ana.

Te whakamātautau toto mo te huka.
Whakamatautauria aukati

Ko te momo tātari tuatahi e pa ana ki te whakatau i te taumata o te glycemia ki te manawanui i roto i te toto e mau ana i runga i te kopu. Ka tangohia te toto mai i te maihao o te taangata. Koinei te huarahi e tino kitea ana hei whakatau i te glycemia i te iwi.

Ko te glycemia whakaarahia kaore e whakaatu i te wa e mate ana te tangata mo te mate huka. I te nuinga o te wa, ka taea te whakahaere taapiri mo te whakamana i te mate o te mate.

Hei whakatau he tika te maakete, he maha nga whakamatautau toto mo te huka kua tohutohuhia, ka taea e tatou te ki atu koinei te ahua o te whakamatautau mate huka. I roto i te waa whakamatautau, me whakakorehia e te manawanui te kohi o nga raau taero e pa ana ki te papamuri o te waahi.

Mo te whiwhi i nga raraunga pono ake, ka tohua e te taakuta tetahi tātaritanga mo te paarua i te whaikorero. Ko te mea nui o tenei tātaritanga e whai ake nei:

Ka mau te manawanui i te whakamatautau toto nohopuku,
I muri tonu i te tātaritanga, 7500 ka tangohia. te huka waipiro wai
He haora i muri mai, kua mahia he whakamatautau toto tuarua.

Mena kei te taumata te glucose o te toto ki roto i te toto kei te whānuitanga o te 7.8-10.3 mmol / l, katahi ka tohuhia te manawanui mo te tirotiro. Ko te taumata glycemia i runga ake i te 10.3 mmol / L e tohu ana i te aroaro o te mate huka i te hunga mate.

Ma te maimoatanga glycemia

Me rongoa te mate glycemia. Kua tohuhia e te taakuta i ia keehi i runga i te taumata huka, te tau me te pauna o te manawanui, me te maha atu o era mea. Engari, kaore pea te maimoatanga e whai hua ki te kore e huri te tangata i ana mahi, kaore ano e whakatika i tana momo noho.

Ko tetahi waahi motuhake i roto i te maimoatanga o te glycemia ka tohaina ki te kai kai. Ko nga turoro katoa me te nui o te waikawa nui i roto i te tinana me kai he hua, he warowaihā me te taupae glycemic iti.

Ko nga mea e pa ana ki te hyperglycemia me te hypoglycemia, me kawe nga kai whaikaha i nga waahanga iti nei i te 5-6 wa ia ra. Te nuinga o te kai ko te nuinga o nga pūmua me nga warowaihā matatini. Ko enei hua ka taea te whakakii i te tinana me te kaha mo te wa roa.

I te wa e rongohia ana te glycemia, kaua te iwi e wareware ki te whakamahi i te tinana. Tenei ka taea te eke pahikara, te rere me te hikoi ranei.

Ko te mate kirikiri kaore pea i te whakaatu i a ia ano, heoi, ina kitea, ka tika tonu kia tiimata tana maimoatanga.

Glycemia - he aha te mea?

Ko te taangata o te tangata he pūnaha matatini. Ko tetahi whakaaro nui mo ia ko te glycemia. He aha tenei Ko te kupu no te taha Kariki, e rua nga waahanga, kua whakamaoritia hei: "toto" me te "reka". I etahi atu kupu, ko te glycemia te tino rereketanga o te koiora ora ka taea te whakariterite me te tohu i nga ihirangi o te huka i roto i te toto - te warowaihā, ko ia te puna nui me te ao o te kaha mo nga pūtau me te taatai (neke atu i te 50% o te kaha e pau ana e te tinana ka hangaia e te oxidizing matū).

He mea nui mo tenei tohu ko te pumau. Te kore, te roro ka mutu te mahi tika. He aha te paepae tuuturu mo te ahua o te roopu tuuturu pera i te glycemia? Ko te tikanga mai i te 3.4 ki te 5.5 mmol ia rita o te toto.

Mena ka heke te taumata toto toto ki tetahi waahi nui, ka piki ake ranei, ka ngaro te mohio, ka tiimata te tangata. Ko te Coma he hua tino uaua ki te whakatiu, whakaheke ranei i nga taumata huka.

Ko te kupu "glycemia"

I nga tau o te XIX, he tohunga no te taatai mai i France, Claude Bernard, ki te whakamaarama i te tohu o te huka me te ihirangi huka i roto i te toto o tetahi mea ora, i whakaarohia te kupu whakaahuatia.

Ko nga taumata glycemia he ahua noa, he whakaara ake, he heke ranei. Ko nga rohe o te kukume huka toto noa ko te 3.5 ki te 5.5 mmol / l.

Ko te tikanga tika o te mahinga o te roro me te katoa o te rauropi ka whakawhirinaki ki te mau tonu o tenei tohu. Mena he iti te taumata toto o te toto, ka korero ratou mo te hypoglycemia, a, mehemea he tiketike ake te tuuturu, e korero ana ratou mo te hyperglycemia. Ko enei tikanga e rua he mea kino, na te mea ko te haere ki tua atu i nga mahi whakaraerae he mea kino mo te tangata ngoikore me te ngoikore.

Glycemia: Nga Tohu

Mena kei roto i te awangawanga te kukume o te toto ki roto i te toto, na kaore nga tohu o te glycemia e puta, na te mea ka pai te peeke o te tinana ki nga kawenga me nga mahi tika. Ko nga momo momo momo rerekee ka puta noa iho i te takahi o te tikanga.

Kua piki haere ka heke te glycemia: he aha te mea?

Mena ka nui ake nga nama, ka puta ake te hyperglycemia. Ko te mate o tenei mate e tino rite ana ki nga tangata e mate huka ana. Na te kore rawa o ratou ake haukoti, ka piki ake te kaitao huka i roto i nga toto o enei turoro i muri i te kai.

Na ko tana kore o te tinana e kiia ana ko te hypoglycemia. Me mahara ko tenei ahuatanga ko te ahuatanga o te hunga tino pai ki te kai totika o te kaha o te tinana ranei. Hei taapiri, ka mate ano hoki te hunga mate ki te mate huka ki te hypoglycemia mena he nui te taapiringa o te tarukino whakaheke huka, ko te rahinga ranei o te haurangi kua tohua.

Hyperglycemia

Ko te glycemia Sugar me te taumata toto e piki ana ko te hyperglycemia. Kei kona pea nga tohu penei:

kiri kiri
tino matewai
riri
urination auau
ngenge,
i roto i nga keehi tino kino, ka ngaro te mohiotanga, i te piko ranei.

Hypoglycemia

Mena kaore he nui o te huka toto, ka kiia tenei he hypoglycemia. I roto i ona tohu ko:

he wairua kaha o te hiakai
te takahi i te whakariterite o nga nekehanga,
ngoikore ngoikore
ngoikore
kauā
pea ngaro o te mahara mohio ranei.

Me pehea te whakatau i te taumata o te glycemia?

E rua nga huarahi nui hei whakatau i to huka toto. Ko te tuatahi ko te whakamatautau mo te hakareti o te karawaka, ko te tuarua he inenga kukū huka te whakamahi i te whakamatautau toto.

Ko te tohu tuatahi e tautuhia ana e nga taakuta he takahi i te nohopuku nohopuku, engari kaore i te kii i te aroaro o te mate uruta. He tikanga tino noa tenei, kei roto i te whakatau ko te nui o te huka kei roto i te toto capillary i muri o te nohopuku mo nga haora e waru. He mea toto ka tangohia mai i te maihao i te ata i muri o te moe.

Ko te NGN (he glycemia nohopuku nohopuku) he tikanga kei reira te huka kei roto i te toto nohopuku (plasma) plasma i runga ake i te taumata noa, engari kei raro ake i te uara paepae, he tohu tohu mate mo te mate huka mellitus. Hei tauira, e whakaarohia ana he tapanga tuarahi o te 6.4 mmol / L.

Kia maumahara, hei whakaū i nga matapae me te whakatau tika i nga whakaaturanga, me whakahaere nga rangahau e rua nga wa. He maha nga ra ka mahia e raatau kia kore ai e aukati i nga hapa. Hei taapiri, kia whiwhi hua pono, he mea nui kia kaua e rongoa te rongoa o te rongoa.

He rangahau taapiri ko te whakamatautau mo te huka. Hei tikanga, ka whakatutukihia nga tikanga mate. I roto i tenei whakamatautau, ko te tikanga:

ka mahia he whakamātautau huka nohopuku paerewa,
ka mau te tangata whakamamae ki te 75 karamu o te glucose me te waha (he rite tonu te ahua o te otinga)
e rua haora i muri mai, ka mahia he tātai tuarua me te whakamatautau toto.

Ko nga tohu kua whiwhi ko te mea kaore he paanga ki te 7.8 mmol / L. He tohu angamaheni mo te mate huka ko te kukū puukui ki te nuinga o te 10.3 mmol / L. Ki te tohu o te 10.3 mmol / l, e kii ana ratou ki te tirotiro i etahi atu whakamatautau.

Glycemia: he aha te mahi?

Mena e tika ana, ka tohua e te taote te maimoatanga mo te glycemia.

Heoi, me tenei mate, ko te mea nui ko te whai i te kai tika. Ko nga turoro me te mate huka me tino tirotiro, kia tupato hoki ki nga ahuatanga o te kai penei i te taupee glycemic. Ko te matua o te oranga oranga ko te kai kai iti-taupū.

Kaore he mea nui ko te kai. I te keehi o te hyperglycemia, me te keehi o te hypoglycemia, he mea tika ki te pau te nuinga o nga warowaiharo (hua e roaa ana mo te roa o te tinana me te wa ano ka whakawhiwhia ki te kaha mo te wa roa), he maha tonu, engari he iti noa te waa. Ano, ko te kai me totika i nga ngako me te nui te hinu.

Glycemia: maimoatanga

Mena ka takahia e koe te glycemia, kua whakaritea e te taakuta te maimoatanga. Ko te putunga o nga mahi haumanu katoa ko te whakatikatika o te noho a te manawanui. I nga keehi kino nui, ka taea te whakamahi i nga rongoā. Ko te hanganga ture me te kai he kaupapa nui mo te maimoatanga o te mate glycemia.

Ko nga tangata e mate huka ana kia nui ake te maatauranga i o ratau whiringa kai: ko nga kai anake he iti rawa te raarangi mate glycemic. A, ki nga taumata tiketike me te iti o te huka, me aro koe ki te kai totika: kainga tetahi, engari he maha.

Mai i te tahua ka tino whakakorea e koe nga warowaihiti "kino" (hei tauira, nga hua paraoa ma me te huka) ka mutu te rahinga o te ngako. Ko te tikanga o te kai me waiho nga warowaiharo matatini - nga matū e whakarato ana i te tinana ma te kaha mo te waa roa. Ano hoki, me nui te nui o te paoa ki te kai.

Ko te tika o te whakakori tinana me te nui ake o te taumaha o te taumahatanga he kaupapa nui ki te maimoatanga o te mate glycemia.

He maha nga wa, kaore nga tohu o te takahi i te huka o te huka kei roto i te toto kaore i te puta atu ka hono atu ranei ki etahi atu mate ka kitea he tupurangi. I era momo ahuatanga, kaore e taea e koe te peka ke ki te maimoatanga, ahakoa he pai te korero a te manawanui. Me tohuhia ko etahi wa ka pa mai te glycemia na te taha tonu, me te hunga e tino rite ana ki aua mate ka tohutohuhia kia mahia tonu he whakamatautau toto.

Nga tohu o te glycemia

Ki te kukume noa o te huka kei roto i te toto, kaore nga tohu o te glycemia e mahi ana, na te mea ka pai te mahi o te tinana ka kapo i nga taumaha. I roto i aua keehi ka takahia te tikanga, ka kitea nga momo rereketanga o te pathology.

Mena ka nui atu te wahanga o te uara (hyperglycemia), ko nga tohu o te glycemia he:

Te matewai tino
Te kiri kiri
Taihoa te mate
Te taatai
Ngakau,
Te ngaro o te mahara me te koma (i roto i nga keehi tino kino).

Ko te ahuatanga o te hyperglycemia he mea tino motuhake ki nga turoro me te mate mate mellitus. I enei turoro, na te kore o te ngoikore ranei o ta ratou ake tohu i muri i te kai, ka piki te huka toto (postprandial glycemia).

Ko etahi huringa mo te mahinga o te rauropi katoa ka puta ano hoki me te haemahu (hypoglycemia). Ko te tohu ko etahi wa he ahuatanga o tenei mate ki te hunga tino hauora, hei tauira, me te whakakaha tinana nui, te kai tino uaua ranei, me nga turoro o te mate huka mellitus, ki te he tika te tohu o te taiapa, me te nui o te raau taero hypoglycemic ranei e puta.

I tenei keehi, ko nga tohu o te glycemia he:

He tino kaha te hiakai
Te ngoikore me te ngoikore whanui,
Nausea
Te whakatikatika i te nekehanga ngoikore,
Ko te kuoma, te ngaro ranei o te mohio (i roto i nga keehi tino).

Te whakatau i te glycemia

Hei whakatau i te taumata o te glycemia, e rua nga tikanga matua e whakamahia ana:

Te whakamātautau huka toto
Whakamatautauria aukati.

Ko te tohu tuatahi e kitea ana he takahi i te nohopuku nohopuku, kaore nei i te whakaatu he mate tonu. He momo tikanga noa tenei, kei roto ko te whakatau i te kukume o te huka i roto i te toto o te capillary (mai i te maihao) i muri i te nohopuku mo nga haora e waru (te tikanga i te ata i muri i te moe).

Ko te glycemia nohopuku ngoikore, ko te IHF ranei, ko te tikanga e nui ake ai te huka nohopuku (he toto ranei) te huka huka i runga ake i te taumata noa, engari kei raro i te wahanga o te paepae hei tohu tohu mate huka. Ko te uara o 6.2 mmol / L e kiia ana ko te rohe.

Me mohio koe, ki te whakaū i nga matapae me te whakarite i te maataki tika, he mea tika kia whakahaerehia tetahi rangahau e rua nga wa, he hiahia ano i nga ra rereke kia kore ai e raru. Mo te pono o nga hua o te tātaritanga, he mea nui kia kaua e tangohia nga raau taero e pa ana ki te papamuri o te waahi.

Hei whakamarama i te tikanga, i tua atu ki te tautuhi i te nohopuku glycemia, he mea nui ki te whakahaere i tetahi atu rangahau tuarua: he whakamatautau mo te hakihaki. Ko te tikanga mo tenei whakamatautau ka penei:

Tauhu toto tatau,
Ka tango te manawanui 75 g o te huka (i te nuinga o te ahua o te otinga awhi),
Whakahoki toto toto me te tātari e rua haora i muri i te taumaha waha.

Ko nga whika kua puta ka whakaarohia he mea noa ake ki te 7.8 mmol / l, mena ka tae atu ki te 10.3 mmol / l, he pai tonu te tirotiro. Ko te tohu o te mate huka he nui ake i te 10.3 mmol / L.

Te take me nga tohu

E 2 nga momo hupuku o te glucose, e tohu ana te hypoglycemia e te huka toto iti, ka whakaarahia te hyperglycemia. Ka mate pea te glycemia mo te maha o nga take:

Ko te take tino noa ko te puku noa, he waahanga ranei o tetahi atu mate.
Ko te hikareti he paowa i te waipiro waipiro ranei, na te nohopuku o te nohopuku nohopuku.
I etahi wa ko te take he mate ate.
Ka takahia te kino i te nui o te taumaha, na te huringa o te momo noho (te aukati nui ki te kai, te kaha ake o te mahi tinana)
Ko te maaramatanga o nga tamariki he honenital (he iti te mahi o te ate).
Ko te pikinga o nga taumata huka he noa i te hunga e mate huka ana. He ngoikore o raatau (he koretake ranei) o a raatau ake hikohiko, na reira, i muri i te kai, ka piki te taumata huka.

He maha nga momo o te hyperglycemia. Ka puta te ahumoana i muri o te kai e nui ana te warowaihā. He mahinga noa tenei, engari ka taea pea te haehae me te whakakino i taua kai. Ko te mate i muri mai i te kai paerewa, ka piki te taumata huka ki nga uara whakahirahira. Kei reira nga momo whatumanawa, te ahua o te kiri me te kiri.

Ko nga tohu o te hyperglycemia e whai ake nei:

nui ake te matewai
kiri kiri
urination auau
nui te whakakotahitanga
te tere tere o te ngenge,
Te matekai kore
ngoikore
te takahi i te kotahitanga o te nekehanga,
pea mate o te mahara me te koma.

Ka taea hoki te hypoglycemia i te hunga hauora ki te kai tino taumaha, he whakakaha tinana nui. Na te horopeta hē o te insulin, ka taea te tū mai i te hunga mate ki te mate huka. Ko enei tikanga he mea tino kino mo te tinana tangata.

Ko nga tohu o te whakaheke i te nohopuku glycemia he:

nui ake te sweating
te hangarua ki nga ngutu me nga matimati,
Te hiakai kore
palpitations,
rū
pallor
ngoikore.

Na nga kohinga kua whakahuahia, ka tohuhia etahi atu tohu: te mamae nui o te mauiui, te vasospasms, te tirohanga taarua, me etahi atu tohu o te raru o nga punaha o te pokapū. I etahi wa ka whakaatuhia te glycemia nohopuku na te insomnia me te pouri.

Me pehea te mate uruta?

Kei te whakahaerehia te mate o te glycemia ki runga i te kopu kore ma te whakamahi i nga tikanga a te taiwhanga. Ko te taumata whanaketanga e whakaritea ana ma nga huarahi motuhake. Hei whakatau me te rangahau, ka mahi he whakamatautau toto. He whakamātautau toto toto mo te huka e mahia ana i runga i te kopu kore i muri i te moe o te po.

He mea tika kia tirotirohia he maha o nga waa (iti - 2) i nga ra rereke kia kore ai e raru te whakatika me te whakatau tika. Na te glycemia ngoikore, ko te taumata huka nui ake i te tikanga, engari he iti ake i nga nama e tohu ana i te timatanga o te mate.

Ko te whakamātautau paataru ngatahi ko te rangahau e tika ana. Ka whakahaerehia i roto i nga waahanga maha. Tuatahi, ka mauhia he whakamatautau toto toto, katahi ka hiahiatia e te manawanui te 75 g o te huka, a, muri nga haora 2 ka whakaatuhia te tātari. Ka whakatauhia e ia te taumata o te waikawa baseline me te kaha o te tinana ki te whakamahi.

Mo nga turoro, ka taea te tarai i tetahi tātaritanga motuhake - he kōtaha glycemic. Ko tana kaupapa ko te whakatau i te rereketanga o te kaare o te huka, ko te mea tenei ma te whakarite maimoatanga. Ko te kōtaha glycemic ka whakatauhia e te whakamatautau toto motuhake i nga wa o te ra i etahi waa. I roto i tenei waa, ka kai te tangata i runga i te wa whakarite, engari ka ngana ki te whakatutuki i nga kai me nga whakawhiwhi tikanga.

Me pehea te hamani

I roto i te keehi o te mate glycemia nohopuku, ka tohua e te taakuta te maimoatanga, engari ko te maakete o nga tūtohutanga he huri i te momo noho. Ko te tikanga tino nui mo te whakapai ake i te hauora ko te whai i nga tikanga kai. Ka whakahaerehia te mana kirikiri na te mea he pai te kai. Me ata whiriwhiri nga manawanui i nga kai he iti te taupuhiwa o te mate glycemic, ka kai pinepine, engari i nga waahanga iti, taapirihia nga warowaihini "matatini" ki a raatau kai. He mea tino nui ki te aukati i te huka, te paraoa ma, me nga kai o te kai. He mea tika kia whakaitihia te whai i te ngako o te ngako, a me noho nga hua o te pūmua ki te nui.

Ko te whakapiki ake i te mahi tinana he mea nui. Ma te kai tika me te maataki tika e kawe ai te taumaha. E ai ki nga kairangahau o te iwi ke, ki te mea ka haere tetahi i nga waahi iti i ia ra, katahi ka whakaitihia te mate o te mate huka e 2-3 wa. I nga keehi tino take, kua heke nga taumata o te huka me nga rongoa.

I te nuinga o te wa kaore e hono te iwi ki nga tohu o te glycemia, me etahi wa ka whakaarohia he tohu he mate keehi, na reira he mea nui ki te mahi i tetahi whakamatautau toto mo te huka. He tika noa mo nga taangata matapae ki te mate huka, me whakamatautauhia e ratau ana te waa.

Te rongoa tangata

Ko nga rongoa o te iwi whaimana ka awhina i te heke o te huka toto. He maha nga huarahi hei arai. Ko nga inu e whakaheke ana i te taumata o te huka he tiihi linden, he ranunga o te wai pīti me te rīwai me te taapiri o te toi artichoke o Hiruharama, me te decoction o oats.

He taputapu whai hua mo te rai. Kei te tūtohutia nga kareti paraoa kia tangohia i roto i te ahua maroke, 5 g 3 nga wa ia ra, ka horoia me te miraka.

Ko te glycemia nohopuku nohopuku he tikanga i mua i te mate mellitus. I roto i te International Classifier of Diseases (ICD), ko te mate e pa ana ki nga mate endocrine e tohu ana i te ngoikoretanga o te insulin. E ai ki te ICD, he mate kino kino tenei me te kino e pa ana ki nga mate kirihou me te maha o nga amuamu ka puta. Ko te tātaritanga o te "mate glycemia mate" he take nui ki te whakaaro, tirohia ano to koiora me te aukati i te whanaketanga o te mate huka.

Ko te mate huka kei runga tonu i te mate huka.

Kua kite koe kua kite koe i waenganui i nga nama i nga waahanga e rua o te teepu kua hangaia he "toenga" - engari pehea te whānuitanga mai i te 5.6 ki te 6.1 mmol / L i runga i te kopu kore me te 7.8-11.1 mmol / l i muri i te kawenga o te karukaru? Koinei tonu tetahi o te wa i kiia i te mate prediabetes. He tino uaua te kaupapa, a inaianei ka pa atu e taatau ki nga taatai taatai, a muri ake nei ka korerohia e taatau te mea e mohiotia ana. Ma te korero, ka taea e te prediabetes i roto i nga waahanga e rua - te mate glycemia nohopuku me te paarua o te waikawa.

Rarangi Nama 4. Puka mate (mate glycemia nohopuku)

Ko te kukutu ngutu (glycemia), mmol / l (mg / dl)
Te wa

whakamāramatanga katoa

kōrori

totopoipoipo

plasma Ki te kopu kore5,6-6,1 (100-110)6,1-7,0 (110-126) 2 haora i muri o te PGTTRarangi Nama 5. Puka mate huka (tohe waikawa haurangi)

Te wa

whakamāramatangaKo te kukutu ngutu (glycemia), mmol / l (mg / dl) katoa

kōrori

totopoipoipo

plasma Ki te kopu koreTe whakamātautau kawenga haangai

Ko wai e tika kia whakamatautauria

Ki nga whanaunga tata katoa o nga turoro me te mate huka.
Nga taangata nui o te taumaha (BMI> 27), ina koa mehemea he nui te momi. E pa ana tenei ki nga turoro me te momo mate o te androgen (tane) me te (ranei) kua kitea nga taumata hau toto nui. Ka whakamāramahia e au me te momo androgen o te mate taikaha, te whakaheke momona i te kopu kei te kaha o te kopu.
Ko nga wahine he nui te toto o te toto toto, ko te ahua o te huka kei roto i o raatau mimi i te wa e hapu ana.
Nga wahine e mate ana i te kura piriti, te ngoikore, me te whanau i nga wa o mua.
Ko nga whaea o nga tamariki e ngoikore ana o te whanui, te taumaha tinana ranei i te whanautanga (neke atu i te 4,5 kg).
Ko nga turoro me te toto totika, he nui te toto toto o te "kino" kino me te waikawa uric.
Ko nga tangata e mate ana i nga mate kino o te ate, nga whatukuhu, te pūnaha cardiovascular (haunga ki nga keehi o te mate kino kino me te ngoikoretanga o te ate - i konei ka kore e tika te whakamatautau).
Ko nga turoro me te mate periodontal, te furunculosis me etahi atu mate pustular roa-roa, ko te whakaora kino.
Ko nga taangata ka piki nga taumata huka i te wa o te awangawanga (he mahinga, he whara, he mate haangai).
Ko nga manawanui e tango ana i etahi rongoā mo te wa roa - corticosteroids, contraceptives hormonal, diuretics, etc.
Ko nga taangata e mamae ana i te neuropathy o te kore kaore e mohiotia.
Nga tangata hauora katoa i muri i te wa o 45 tau (1 te wa i te 2 tau).

Me pehea te whakarite mo te ako

Kaua e inu waipiro mo nga ra 3 i mua i te whakamatautau. I tenei keehi, me pupuri e koe te kai o mua.
I te ahiahi o te ako, he mea tika kia kore e whakapau kaha te tinana.
Ko te kai whakamutunga ko te wa nui atu i te 9-12 haora i mua o te rangahau. Ka pa ano hoki tenei ki nga inu.
I mua i te tango i te tauira toto tuatahi, me te wa e 2 "whakamatau" haora, kaua koe e paowa.
I mua i te whakamatautau, he tika ki te aukati i nga tikanga rongoa katoa kia kaua e rongoa te rongoa.
Kaore i te tūtohutia te whakamatautau i te wa i muri mai ranei i muri i te whai kiko o te mate kino (whakanuia o te mate), i te wa o te awangawanga, me te wa hoki o te toto puhipuhi i roto i nga wahine.
I te wa o te whakamatautau (2 haora) me noho, ka takoto ranei (kaua e moe!). Kei tenei, he mea tika ki te aukati i te mahi tinana me te hypothermia.

Te mea nui o te tikanga

Ka haria te toto ki runga i te kopu kore, ka whakawhiwhia ki te manawanui tetahi whakaotinga wairangi ki te inu - 75 g o te huka parakore ka rewa i roto i tetahi karaihe wai (250 ml).

Mo nga tamariki, ka tohua te horopeta o te huka i runga i te turanga o te 1.75 g ia 1 kg o te taumaha, engari kaua e neke atu i te 75. Ko nga taangata taapiri e neke ana i te 1 g ia 1 kg o te taumaha, engari kaore i te neke atu i te 100 g te tapeke.

I etahi wa ka tapiritia te waikawa citric ranei noa te wai rēmana ki tenei otinga hei whakapai i te reka me te manawanui o te inu.

I muri i nga haora 2, ka tangohia ano te toto ka whakatauhia te taumata huka i roto i te tauira tuatahi me te tuarua.

Mena ko nga tohu e rua kei roto i nga rohe noa, ka whakaarohia te whakamatautau, he tohu ma te kore o nga mate pākia o te warowaihā.

Mena ko tetahi o nga tohu, a, ko te mea ka kotiti ke atu i te tikanga, kei te korero tatou mo te prediabetes, mate huka ranei. Kei runga tonu i te huringa o te rereketanga.

Ka tohatoha "Kei te tata ki te mate huka te Prediabetes."