Te kai mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2

Ki te mate huka, me whai tetahi kai, ma reira e pai ai te pupuri i nga tikanga ahupūngao katoa i te taumata tino pai. He mea tino nui ko te kai e whakaatuhia ana e te tangata maaraki i te wa katoa o te ora, na te mea i tenei keehi ka taea te korero mo te wehe mai i nga whanaketanga o nga raru me etahi atu kino kaore e pai. Ka tino taunakitia kia paahitia nga ahuatanga katoa o te kai totika me te tohunga.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, ki te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua taea e te rongoa HE HEETAHI .

Nga ture matua

Ko tetahi o nga tikanga matua o te kai i roto i te tikanga o te tikanga taatai ko te pakaru o te kai. Ko te mea ke kia kai tetahi kai mo te rima ki te ono nga wa i roto i te 24 haora. Ka whai waahi tenei ki te algorithm tino pai mo te whakauru o nga waahanga warowaihono mai i te whekau me te piki noa o te tauwehenga huka toto. I tua atu, ko te korero mo nga tikanga o te kai kai, he mea tika ki te whakaaro nui ki te meka e kaha ana te kai kia whakamahia i etahi wa.. He mea tika tenei na te mea ka maama te taatai ki te whakatika me te whakarite i te huka toto me te horopeta o te waahanga hormonal.

I tua atu, e tohu ana nga tohunga he mea tika kia whakakorea atu ranei te aukati i te whakamahinga o etahi hua. E korero ana matou mo te hunga e piki ake ana te paanga o te huka i roto i te toto - tera pea he huka, he kohinga, he taamaha. He mea nui kia whakauruhia te kai ma te mate huka he pai te paatai o te muka ki te muka kai. E korero ana matou mo nga huawhenua, he mea paraoa paraoa, na te mea ko enei ingoa te hunga e piki ake ai te paanga o te haurangi i roto i te toto ki te rahinga.

Ka tino taunakitia kia aro mai koe ki te meka ko te kai tunu me whakauru he reanga kore o te ngako. I te wa ano, ko te haurua o ratou e tika ana kia whakaahuatia e nga ingoa tipu, hei tauira, putiputi, witi, hinu oriwa ranei. Ano, ko nga taatai haumanu he aro ki te meka e:

Ko te nui o nga Calories i roto i te kai mo te tamaiti e mate huka ana ka noho tonu i nga ra katoa. Me hono ano hoki ki tana waahanga o te tau me te kore e pokanoa ki te whakauru o te nui o te insulin,
he mea nui tonu kia mau tonu nga toharite ōrite o roto i te roanga o nga huihuinga kai. Ko nga mea mo te parakuihi mo nga ra rereke, mo te tina, mo te tina ra ano ranei.
i etahi atu waahanga, ko te kai a te tangata mate huka e kore e rereke ki te kai o etahi atu tangata hauora.

Ma wai ia e tohu te aha o etahi atu ahuatanga o te kai me pehea he mea nui tenei mo te mahi o te tinana.

Nga ture kai

Ko te tikanga matua me te tikanga kia kore ai e heke te kaha o te toto toto. Ina koa ka whakaaro tenei, ka wehea nga kai katoa kia rima nga waahanga, ka pau i te waa o te tau hei kai matua (3 nga wa) me nga kai paramanawa (2 nga wa). I tenei keehi, ko te waahanga o nga mea matū, me penei te ahua o te pikitia:

ko te ihirangi ngako kaore e neke atu i te 30% o te toenga kai.
huānga pūmua kaua e nui ake i te 20%,
ihirangi konukore - te toenga 50%.

I te mea ko te raru nui ko te mate huka ko te huka nui, ko te mea nui ko te whakarite i te kai ko te whakaheke i te nui o te toto e pa ana ki te tinana. Kei te aro nui hoki nga warowaihohi puhoi, ka taea e koe te wehe atu i te hoa matua o te mate huka - he nui te taumaha he nui ake te tere.

Hei taapiri, he maha nga ngoikoretanga i roto i te ate ka taea. Te tikanga kia whakakorehia e ratou te whakamahi i nga hua miraka me te hinu-ngako iti. He pai nga tiihi o te tiihi me te tiihi iti-ngako. Ko nga mea katoa katote he koriri ranei he mea whakakorea.

Kaua e wareware mo te ahuatanga o te mate huka gestational. Ko tona ahuatanga ka taea anake i te wa e hapu ana, penei i etahi o nga wahine ka tiimata te tinana ki te urupare i tetahi huarahi motuhake ki te glucose. Pānuitia atu mo te mate huka maamaa i te wa e hapu ana i konei.

Kia whai whakaaro taatau ki nga moemoeā o te hunga mate mo nga momo mate huka e rua.

Nga Taonga Matau

Ko te hanganga o te kawanatanga korekore e whakaatuhia ana, ko te tuatahi, ko te whakaputanga o nga kai o te kai. He mea tika kia nui te kaha o te kaha o te kai e pa ana ki te ngaro o te mate o te mate turoro. Hei taapiri, ko te huringa totika o nga waahanga pēnei i te pūmua, te ngako me nga warowaiharo, me kiia he mea tino nui. Eiaha tatou e wareware i te maha o nga kai, ara ko te rima ki te ono nga wa ia ra.

Ko nga taangata mate katoa e mohio ana ka taea tonu te mahi ma te tātai i te kai pai. Ka mahia ki nga waahanga paraoa, ko tetahi o nei kaore e nui ake i te 12 karamu. he kohu. I roto i nga haora 24, mai i te 18 ki te 24 XE, ko te tohatoha o te mea he waahanga tino nui o te kai, me uru ki te tinana o te mate turoro. Mo te korero mo tenei, ko nga kaitohutohu maataki e aro ki te meka e tika ana kia kai te parakuihi mai i te iwa ki te tekau nga waahanga, me nga parakuihi o muri me te parakuatea ahiahi - kaua e nui ake i te kotahi, neke atu ranei. Ko te rahinga kua whakaatuhia he tangata takitahi, me whakaae ki te tohunga.

He kaha ano te whakapae ko te kai mo te mate huka momo 2, pera mo te momo mate tuatahi, ka whai waahi ki te whakamahi i nga huawhenua. He mea tino nui tenei mo te hunga taumaha. Mo te korero mo tenei, ko nga turoro e aro nui ana ki te hiahia ki te whakamahi hou me te sauerkraut, kōkihi, rētihi, pī matomato me ēra atu mea. E hiahia ana ahau ki te mahara ka whai hua nui ki te mea ka whakamahia hou, he pai ake hoki i te waa o to raatau tipu.

Ko tetahi atu waahanga o te kai mo te mate huka ko te ahua tino pakari ki te ate. Ko te meka kei te wheako ia i nga huringa pathological tino kino ki te whakawhanaketanga o te mate. Koinei te take e tohe ana nga tohunga ki te whakamahinga nui o taua kai, tae atu ki nga waahanga lipotropic e kiia nei. Ka taea e te tiihi, te oatmeal, soy me etahi atu ingoa.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Maumanga Rautau ki te hanga rongoa hei whakaora i te mate huka.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o tenei ka hoatu tenei tarukino ki nga tangata katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

He mea tika kia nui te kai o te tangata e pa ana ki te mate huka. Ko tenei mea kei te kaha te taunga kia whakauruhia nga waahanga e kawe nga huaora ki te kai. Ka taea e te kaimuruku me te rewena keke, me te hupa rosehip, SPP me te taapiri mo te kai. Ko te taha o muri ka tino taunuhia i muri i te mahi korero me tetahi tohunga.

Eiaha tatou e wareware mo nga aukati, ara, ko te mea e kaha ana te whakaaro kia kaua e whakamahia nga ingoa tirotirohanga, me nga kaihi, me nga penapena he kakara ranei hei kai. I raro i te aukati tuturu he tiakarete, te honi me te hukapapa, me etahi atu reka ano. Kei te tohe nga tohunga ki te whakahē i nga taonga raukikini, tote, maakaa me te paowa. Ko etahi kai reka me nga rihi, tae atu ki te momona poaka, reme ranei, ka puta hei waahanga kino kei roto i te kai kua whakaatuhia.

Kaua e wareware ki te whakawhāiti i te whakamahinga o te waipiro, panana, karepe me karepe. Mo te korero mo te whakamahinga o te huka, me tohu ko te whakamahinga o te whakamahinga, engari he mea nui noa iho i te wahanga nui me te whakaaetanga o te kairangahau mate. I runga i enei mea katoa, ka hiahia ahau ki te kukume i te meka ko te kai mo te mate huka momo 1, me te tuarua, e kii ana i te whakaarotanga whakahauanga o etahi waahanga o te kai.

He aha atu e hiahia ana koe kia mohio koe

Kia taea ai te kai i te rereke ka taea, e kaha ana kia ako koe ki te whakakapi i tetahi rihi kei roto i nga warowaihā me etahi atu. Heoi, me whakatutukihia tenei i runga i te huarahi kaore e tino rereke te tohu o te huka toto. He mea tika ki te whakarongo ki te meka e:

Ka taea te whakamahi i taua whakakapinga ma te whakamahi i tetahi punaha motuhake mo nga waeine paraoa (XE),
Me whakaarohia ko te arotautanga o te taumaha tinana te tikanga maimoatanga matua mo te momo mate huka 2 momo mellitus. Ka taea tenei ma te kai iti-calorie me te pikinga o te mahi tinana,
me tetahi mate e pa ana ki te momo tuatahi, ko te tikanga maimoatanga nui ko te haumanu whakakapi mo te insulin. I te wa ano, ko nga kai whakatikatika he mea nui ki te taiao, kaore e tino whakahirahira ana kia mau tonu to noho hauora.

I tua atu, he tika ki te aro ki te meka e ko te momo mate huka tuatahi e whakaae ana ki te whakamahinga o etahi kai, engari he iti noa te wahanga. Ma te korero mo tenei, me whakarongo koe ki te whakamahi i nga hua katoa. E korero ana matou mo te whakamahi kaore i neke atu i te rua nga waahanga i roto i te 24 haora, engari ko te ngoikore-kohua noa. I tua atu, ka taea te whakamahi i enei ingoa hei rite ki nga omelet, me te wa e tapiritia ana te hua ki tetahi atu rihi.

Mate huka momo 1

He rereke ki te meka e rapu ana te nuinga i tetahi atu hua ranei, ko te rongoa o tenei ra e piri ana ki tetahi kaupapa here mo te maimoatanga. I tenei keehi, ka tohua tenei ma te hanga i te kai tika, kei roto tetahi atu rihi ranei i roto i te nui e whakaaetia ana. Ka kitea tenei e te manawanui me tona tinana ngawari ake. A, me nga whakangungu tinana i tohua ai, ka taea e koe te whakatutuki i te otinga tino. I te mutunga, ka taea e koe te tiki maarama maamaa e whai ana ki te haumanu mo te haumanu o te kai, te kai me te hākinakina.

I te wa o te whakamahi o te insulin, ko tona rahinga me te waa o te whakahaere tari me whakakotahi me nga hua e whakarato ana i te ngako ki te tinana. He rereke ki te momo mate huka 2, kaore i te aukati i te maha o nga hua i tangohia, engari me whakauru te insulin ki roto i te tinana i te waa ka tika te whakahaere.

Mate huka momo 2

Ko tenei momo kai ka tohua me tetahi kai taapaha a e aro ana ki te tirotiro i nga wehenga mo te katoa o te pūmua, te ngako me nga warowaihono i roto i nga kai.

Ma tana awhina, ka taea e koe te whakahaere totika i te nui o te whaikiko ki te toto me te aukati i te whakawhanaketanga o nga momo kino kino atu o te mate o raro. Mena he taumaha koe, ka taea e koe te kai atu i te kai pūmua kia kore ai e pakaru nga huka.

Ko tenei momo kai ka taea e koe te whakatika i te maha o nga Calori, ka taea te rereke mai i te 2500 kcal ki te 600 kcal, e pa ana ki te taumaha o tetahi taangata me te kai i te kaha i te awatea. Engari na te mea ko tenei momo kai ka taea te kawe ake i te nui o te rongoa o te rongoa i roto i te tinana, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki to taakuta.

Mena e tika ana, ka tohua e ia tetahi matatini huaora, he mea whai hua mo nga mate turoro, ka tirotiro i te ahuatanga o te manawanui i te wa e whakamahi ana i te kai totika.

Nga Taonga me te Taarua

Ko nga waahanga e rua o nga hua he tino whaainga, ka taea ai te whakatau i te tautohetohenga o te tinana me te mate huka ka taea. Whakaarohia tenei taea kainga i tenei keehi:

matomato nga otaota katoa, me nga otaota o nga momo katoa,
tetahi ika iti-momona
Ko nga hua kai-kore-ngako katoa e manakohia ana.
ko taua ture ano mo nga tohe - pera me te kohinga ngako me te ngako ka taea,
hua whaipara iti,
sereu, ōti me te rai e waatea ana mai i te toteri, na te mea he warowaihua puhoi,
he rereke ki te whakapono rongonui, ka taea te kai te taro, engari ma te paraoa anake i te paraoa paoa me te witi pai katoa.
Ka taea e koe te inu hua hou mai i nga hua me nga huawhenua, te tiapapa me te decoction mai i te otaota,
whakaaetia nga hua miraka hinu iti.

Ko te kai karetao iti e whakaatu mai ana i te maha o nga tikanga kaore e pai kia warewaretia. Ko te tatai kai te 9 a ka kiia ana ko te "tepu 9". Kei roto i tenei raarangi nga hua kaore e tino tangohia atu i te kai, engari ki a raatau me tino tupato:

Ko te waipiro kaore e hiahiatia ki nga momo ahua ahakoa ko te kaha,
ko nga wai i hokona me nga nectars kaore ano kia kainga, na te mea he nui te huka,
Kaua e whakamahi i nga hua o te huka, kei roto nga momo kakara katoa, tae atu ki nga hepara me nga rahui,
he pai tonu te whakakore i nga momo momo huapapa, tae atu ki nga kai totote i nga wa katoa me nga paariki, me etahi atu penapena me te tote,
E kore e taea te whakauru i te hupa paraoa totoro ki te kai,
Ko te tote, te paoa me te semolina te mea i waenga i nga kai e piki ana te taumata huka, na reira ko te whakamahi kaore e pai ana.
He mea pai ki te tuku kai me te ōrau nui o te ngako,
he pai ke kia kore te kai i nga manu momona,
nga mea katoa ka kaha te whakahaere.

Mo te wiki

Hei whakaatu i nga whakaritenga, i hangahia tenei kai kia pai ai te kai mo ia rihi, ka whai kiko nga tohutao ki te ine tika i te maha o nga hua. I te taha kotahi, ka raru pea tenei. Engari i tetahi atu taha, ko te waia ki te kai pera kaore e taea te pupuri noa i te kairangi ngatahi, engari ka ngaro ano hoki te taumaha ki te huarahi whai hua me te hauora.

Koinei te take e kii ana nga taakuta kia piri tonu ki te tepu 9 ki nga turoro taumaha katoa. Ko nga here o te kai e whakahekehia ana e tenei kai ka awhina i te mahi o te maha o nga waahanga o roto, e pa ana ki te mahi o te punaha endocrine. Panuihia to tuhinga mo te kai hauora hauora 9 i konei.

Hei tauira, ko te tahua pea ka whakaatuhia mo nga turoro e mate ana i te mate pukupuku mellitus o te tohu tuarua, ara, kaore i te-teihana-insulin.

Te ra tuatahi	tuatahi te parakuihi: tīhi whawhati kore-momona - 200g me nga hua - 40g, parakuihi tuarua: kotahi karaihe o te kefir, tina haru: Hupa huawhenua - 150ml, reme tunua - 150g, huawhenua paraoa - 100g, parakuihi ahiahi: kāpeti me te huamata kūkamo i pania ki te hinu oriwa - 100g, tina: paraoa ika dorado - 200g, huawhenua taapiri - 100g.
Ra tuarua	Parakuihi tuatahi: paihini tiriti me te miraka 150g tuarua parakuihi: e rua aporo matomato tina: borscht (kaore he kai) - 150ml, kohua kohua - 150g, whakaranu hua maroke kaore he huka, tea ahiahi: hupa o te rohi mohoao - 150ml, kai hakari: ika kohua - 200g, huawhenua hou - 150g.
Ra e toru	tuatahi te parakuihi: casserole tīhi - 150g, tuarua parakuihi: decoction o hope rose - 200ml, tina: kāpeti kāpeti (kaore he kai) - 150ml, keke ika - 150g, huawhenua hou - 100g, parakuihi ahiahi: hua kohua tina: he ururua kai koriri - 200g, te kāpeti paraoa - 150g.
E wha nga ra	tuatahi te parakuihi: e rua nga omeletene hua me nga huawhenua 150g, tuarua parakuihi: inu mirakaini 150ml, tina: brokoli kirīmi broccoli - 150ml, pepa pepa -200g, tea ahiahi: kāpeti karoti me te tīhi -200g, tina: Kaihaka moa heihei - 200g, huawhenua paraoa - 150g.
Te rima o te ra	Parakuihi tuatahi: Porridge millet 150g, aporo, tuarua parakuihi: 2 karaka tina: ika huka 200ml, goulash kai -100g, rehu parei -100g, parakuihi ahiahi: he karaihe o te kefir, bran - 100g, tina: cutlets kai - 150g, paihini buckidge -100g, asparagus tunua -70g.
Ono nga ra	tuatahi te parakuihi: bran 150g, aporo, tuarua parakuihi: hua manu-kohuatia tina: huawhenua huawhenua me nga waahanga o te kai (mīti, hipi ranei) - 200g, parakuihi ahiahi: huamata o te tōmato me te herewi kakau - 150g, tina: reme reme me nga huawhenua - 250g.
Te Hitu Hitu	Parakuihi tuatahi: tīhi whawhati-kore tote 100g me te miraka 50g, tuarua parakuihi: uma tunu heihei 100g, tina: hupa huawhenua - 150ml, goulash kai - 100g, huamata mai i te kakau herewi me te aporo - 100g, parakuihi ahiahi: hua - 125g, tina: kohuatia kohuatia - 200g, he pini matomato mo te tokorua - 100g.

Nga Koronga Awhina Taumaha

Olga:Mauruuru te Atua ko te mate huka kua hipa i ahau, engari i rongo ahau mo taua momo kai. I kii te taote, he mea hauora, kaore i rite ki nga momo waahi rongonui maha. Faaoti ahau ki te whakamatau. Ahakoa he mate whakamaara te kai, i taea e te taumaha te pauna ma te 8 kirokaramu. Engari, ko te mea kaore i tika nga mea katoa, me tatari ahau. Engari kua utua te hua.

Elena:Kua riro i a au te mate huka, no reira ka whakamahia e ahau te tepu 9 hei tohutoro. Kaore au e mohio me pehea taku "peke" huka ki te kore, engari, no te mea kua timata nga raru o nga whakamatautau, ka kii nga taote kia huri ki te kai. I whiwhi ahau i te glucomere, me te tirotiro i au te taumata o te huka kia pai ra hoki nga mea katoa.

Victor:I muri i te 30, ka timata nga raru o te whakahuhoretanga, a ka timata te mate huka ki te pae. I haere ahau ki te tepu 9 kia pai ake ai te whakatika. I te mutunga, mai i te 120 i taea te huri ki te 98, engari ko tenei, i honoa ki nga whakangungu i nga wa maha i te wiki. I te tuatahi he uaua, engari katahi au ka whakamahi i a ia. Na me tohutohu atu ki nga hunga e hiahia ana ki te tarai i nga raru.

Te kai mo te mate mate momo 2, mo te wiki kua whakaaetia, kua tohaina nga hua

Ko te Diabetes mellitus tetahi o nga tikanga kino o te punaha endocrine, e tika ana kia tirotiro tonu i nga turoro me te taote. Ko nga taangata kua pa katoa ki tenei mate ka whakaae ko te kaha o te toenga o nga taatai me nga taunakitanga mo te kai o ia ra. Ina hoki, koinei te tino maimoatanga, kei te tino whakawhirinaki te akoranga o te mate, me te ahuatanga whanui o te manawanui.

Ataata (paatohia kia purei).

Mena he mate huka momo 2, he mea nui ki te maumahara, he pai ake te tuhi kia pai tonu ai i mua o ou kanohi, me te piri tonu ki a koe. He maha te pohehe e whakapono ana kaore he mea e tupu mai i nga karaihe waipiro wai ranei mai i te ngahuru tiakareti. Ko te aukati noa nei ka whakakorehia noa katoa o taau tautohe, ka pa ki te mate kino ka hiahia tonu te aukati, me te whakakore i te kai ranei.

Ataata (paatohia kia purei).

Ko te mea tuatahi, me pupuri koe i te raina kai (kei runga ipurangi, kei runga pepa ranei), tuhia nga mea katoa e pau ana i a koe i te roanga o te ra, me te piri ki etahi atu kaupapa totika nui.

I nga turoro me te mate huka, kaore i te kuware, i te hiahia ranei, kaua e whai i tetahi kai i mua i te rongoa, na te huringa o te nui o nga warowaihā kei roto i te kai, ka ngaro o ratou hinengaro ki te hau. I te mutunga, ka tupu te glucose i roto i te toto ka pupuri tonu i nga utu tiketike. Ko te kai pai mo te mate mate huka ko te hoki ki nga puoro te kaha o te insulin, ara ko te kaha ki te tango i te huka.

Whakawhitihia te taakaha karori i te wa e pupuri ana tona uara kaha mo te tinana.

Kai ma te wa ano ko te wa ano. Koinei, ka whakatutukihia e koe te rere noa o te kaoha o te kaiao me te punaha waahana.

Ko te waahanga o te kaha o te kai me tino paatai ki te kaha o te kai.

Mana e rima ki te ono nga kai i ia ra, me nga paramanawa marama (maataa mo nga turoro e whakawhirinaki ana ki te insulin).

Tata ki te kai totika kotahi. Ko te nuinga o nga huakita ka pau i te ata.

Te taapiri i nga huawhenua hou e whai kiko ana i te muka mai i nga mea e whakaaetia ana mo ia rihi hei whakaiti i te kohurutanga o nga huka ngawari ka waatea.

Te waihotanga o te huka me te haumaru me te whakaaehia kia reka i roto i te rahinga.

Ko te kai paraikete i roto noa i nga kai noa, kaore nga paramanawa, haunga ka peke kaha te toto o te toto.

Ko te hiahia ki nga kaihaihi kei te ngako huawhenua (nati, miraka), na te mea ka pakaru te ngako ka awhina i te ngoikore o te huka.

Katihia nga warowaihā matatini.

Te aukati haehae o te warowaihā ka ngawari noa iho, tae atu ki a ratau te aukati.

Whakamaa ai te pauna o nga ngutu kararehe.

Te whakaheke nui, te wehe ranei o te tote.

Te wehe o te kai i muri i nga hakinakina, i te whakakori tinana ranei.

Ko te mea rereke ko te overeating, ara, te taumaha o te taarua o te kohanga.

Te aukati koi me te wehe i te waipiro (tae atu ki te waahanga tuatahi puta noa i te ra). Kaua e inu i te kopu kore.

Te whakauru o te waa o te rere kore - 1.5 rita.

Ko te whakamahi i nga momo kai mo te whakarite.

Ko etahi tohu kai totika mo te mate huka

Kaore e roa e roa nga tuinga kai e hiakai ana koe.

Kaua e whakaritehia te parakuihi.

E kore e matao te raumati he wera ranei.

Ko te kai whakamutunga kaore i muri ake i te rua haora i mua o te taoto.

I te wa e kai ana, ka kai tahi nga huawhenua, ka whai ano i te hua pūmua (te tiihi whare, kai).

Mena he nui nga warowaihā kei roto i te mahi kai, me whai kiko nga ngako, nga mea pūmua ranei hei whakaiti i te tere o te keri o te mua.

He pai ake te inu i te wai, i nga inu inu ranei i mua i nga kai, engari kia kaua e inuhia he kai ki a raatau.

Kaore e taea e koe te whakapiki i te GI o nga hua ma te taapiri i te paraoa, hei taapiri hoki ki a ratou, ka tunu paraoa ki te purepoke me nga tunutunu, ka pania ki te hinu me te kohua (paukena, beets).

I te wa e tunu ana nga waahanga tapatapahi, kaore e taea e koe te whakamahi i te paraoa, ka whakakapihia ki nga huawhenua, oatmeal.

Na te kore e aro ki te huawhenua, me hanga e koe nga rihi tunua, nga momo otaota me nga otaota mai ia ratou.

Ka mutu te kai i te kukume 80%.

Hei aha me whakaaro koe ki te mate huka GI (glycemic index)?

GI - he tohu mo te kaha o nga hua i muri i te urunga o te tangata ki te kawe i te huka toto. He mea tino nui kia whakaarohia me nga mate-insulin me te mate huka mellitus kino.

Kei ia kohinga glycemic ia hua. No reira, ka nui ake te tere, ka tere ake te taumata o te huka toto me te waahi.

Ka tohatoha e te Grade GI nga kai katoa ki te iti (tae atu ki te 40) toharite (41-70) me te GI teitei (neke atu i te 70 wae). Ka taea e koe te kite i nga tepu me te pakaru o nga hua ki enei roopu, i te kaihokohoko tuihono ranei mo te tātai i te GI ki nga papaa whaikorero me te whakamahi i a raatau i ia ra.

Ko te tikanga, ko nga kai katoa me te GI nui ka mawehe atu i nga tikanga o te kai, haunga ko nga mea e pai ana mo te tinana me te mate huka. I tenei keehi, ko te GI katoa o te kai ka whakahekehia ko te tikanga o te aukati i nga toenga karapu e toe ana.

Ko te kai angamaheni me whakauru nga kai ki te toharite (waahanga iti) me te iti (te nuinga) GI.

Ko tetahi waahanga paraoa, ko te XE ranei tetahi waahanga i hangaia hei whakakore i nga warowaihara. Ka riro i a ia tona ingoa mai i tetahi wahi o te pereki "pereki", ka riro mai i te tapahi i tetahi paraihe noa ki nga wahi, ka haurua ano: ko te waahanga 25 karamu kei 1 XE.

Ko te nuinga o nga kai kei roto i nga warowaihā, i te mea kaore i te rereke nga paanga, nga hanganga me nga Calora. Na reira, he uaua ki te whakatau i te nui o te horahanga kai e tika ana mo nga turoro-e whakawhirinaki ana ki te insulin - ko te nuinga o nga warowaihono kua pau me tau ki te horopeta o te insulin e whakahaerehia ana.

Ko tenei punaha tatauranga ka kiia mo te ao o te ao ka taea e koe te whiriwhiri i te horopeta o te insulin. Ko te tohu XE ka taea e koe te tautuhi i te waahanga warowaihā me te kore e taumaha, a, ana tirohanga, i nga pukapuka taiao e pai ana ki te tirohanga (koko, karaihe, wahi, wahi, aha atu). Ka kitea e te tini o nga roopu taro e kai ana i te wa kotahi me te ine i te huka toto, ko te manawanui e mate ana i te mate huka mellitus o te roopu 2 ka uru ki te inenga o te insulin me te mahi poto i mua i te kai.

te taumata huka i muri i te pau o te 1 XE ka piki ake te 2.8 mmol / l,

1 XE kei roto i te 15 g o nga warowaihā tuuturu,

E rua nga waahanga o te insulin kia uru ki te 1 XE,

ko te tikanga o ia ra ko 18-25 XE, me te tohatoha o nga kai e ono (3-5 XE - nga kai nui, 1-2 XE - paramanawa).

He rite te 1 XE ki te: 30 g o te taro parauri, 25 g o te taro ma, 0.5 kapu o te peara, oatini ranei, 2 prunes, 1 aporo-rahi te rahi, etc.

E Whakaaetia ana me nga Raraunga Whakamahia

Ko nga kai e whakaaetia ana mo te mate huka ko te roopu ka taea te kai me te kore aukati.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hohoro au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaere te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Rangahau o Rūhia o Rūhi ki te whakawhanake i tetahi rongoā e rongoa ana i te mate huka. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko te nui o nga Calories i roto i te kai mo te tamaiti e mate huka ana ka noho tonu i nga ra katoa. Me hono ano hoki ki tana waahanga o te tau me te kore e pokanoa ki te whakauru o te nui o te insulin,
he mea nui tonu kia mau tonu nga toharite ōrite o roto i te roanga o nga huihuinga kai. Ko nga mea mo te parakuihi mo nga ra rereke, mo te tina, mo te tina ra ano ranei.
i etahi atu waahanga, ko te kai a te tangata mate huka e kore e rereke ki te kai o etahi atu tangata hauora.

Ma wai ia e tohu te aha o etahi atu ahuatanga o te kai me pehea he mea nui tenei mo te mahi o te tinana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Maumanga Rautau ki te hanga rongoa hei whakaora i te mate huka.

Ko te kaupapa Federal "Iwi Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o te mea kua tukuna tenei tarukino ki nga kainoho katoa o te Russian Federation me te CIS HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Ka taea te whakamahi i taua whakakapinga ma te whakamahi i tetahi punaha motuhake mo nga waeine paraoa (XE),
Me whakaarohia ko te arotautanga o te taumaha tinana te tikanga maimoatanga matua mo te momo mate huka 2 momo mellitus. Ka taea tenei ma te kai iti-calorie me te pikinga o te mahi tinana,
me tetahi mate e pa ana ki te momo tuatahi, ko te tikanga maimoatanga nui ko te haumanu whakakapi mo te insulin. I te wa ano, ko nga kai whakatikatika he mea nui ki te taiao, kaore e tino whakahirahira ana kia mau tonu to noho hauora.

Ko te kai mo te mate huka momo 1 me te momo momo 2 kua whakawhanakehia motuhake mo tenei me te whai whakaaro ki nga ahuatanga me nga painga e whai hua ana ki nga hua ka taea.

ko te ihirangi ngako kaore e neke atu i te 30% o te toenga kai.
huānga pūmua kaua e nui ake i te 20%,
ihirangi konukore - te toenga 50%.

Kia whai whakaaro taatau ki nga moemoeā o te hunga mate mo nga momo mate huka e rua.

I te wa o te whakamahi o te insulin, ko tona rahinga me te waa o te whakahaere tari me whakakotahi me nga hua e whakarato ana i te ngako ki te tinana.

He rereke ki te momo mate huka 2, kaore i te aukati i te maha o nga hua i tangohia, engari me whakauru te insulin ki roto i te tinana i te waa ka tika te whakahaere.

Ko tenei momo kai ka tohua me tetahi kai taapaha a e aro ana ki te tirotiro i nga wehenga mo te katoa o te pūmua, te ngako me nga warowaihono i roto i nga kai.

Mena e tika ana, ka tohua e ia tetahi matatini huaora, he mea whai hua mo nga mate turoro, ka tirotiro i te ahuatanga o te manawanui i te wa e whakamahi ana i te kai totika.

Ko nga waahanga e rua o nga hua he tino whaainga, ka taea ai te whakatau i te tautohetohenga o te tinana me te mate huka ka taea. Whakaarohia tenei taea kainga i tenei keehi:

matomato nga otaota katoa, me nga otaota o nga momo katoa,
tetahi ika iti-momona
Ko nga hua kai-kore-ngako katoa e manakohia ana.
ko taua ture ano mo nga tohe - pera me te kohinga ngako me te ngako ka taea,
hua whaipara iti,
sereu, ōti me te rai e waatea ana mai i te toteri, na te mea he warowaihua puhoi,
he rereke ki te whakapono rongonui, ka taea te kai te taro, engari ma te paraoa anake i te paraoa paoa me te witi pai katoa.
Ka taea e koe te inu hua hou mai i nga hua me nga huawhenua, te tiapapa me te decoction mai i te otaota,
whakaaetia nga hua miraka hinu iti.

Ko te waipiro kaore e hiahiatia ki nga momo ahua ahakoa ko te kaha,
ko nga wai i hokona me nga nectars kaore ano kia kainga, na te mea he nui te huka,
Kaua e whakamahi i nga hua o te huka, kei roto nga momo kakara katoa, tae atu ki nga hepara me nga rahui,
he pai tonu te whakakore i nga momo momo huapapa, tae atu ki nga kai totote i nga wa katoa me nga paariki, me etahi atu penapena me te tote,
E kore e taea te whakauru i te hupa paraoa totoro ki te kai,
Ko te tote, te paoa me te semolina te mea i waenga i nga kai e piki ana te taumata huka, na reira ko te whakamahi kaore e pai ana.
He mea pai ki te tuku kai me te ōrau nui o te ngako,
he pai ke kia kore te kai i nga manu momona,
nga mea katoa ka kaha te whakahaere.

Hei tauira, ko te tahua pea ka whakaatuhia mo nga turoro e mate ana i te mate pukupuku mellitus o te tohu tuarua, ara, kaore i te-teihana-insulin.

tuatahi te parakuihi: tīhi whawhati kore-momona - 200g me nga hua - 40g,
parakuihi tuarua: kotahi karaihe o te kefir,
tina haru: Hupa huawhenua - 150ml, reme tunua - 150g, huawhenua paraoa - 100g,
parakuihi ahiahi: kāpeti me te huamata kūkamo i pania ki te hinu oriwa - 100g,
tina: paraoa ika dorado - 200g, huawhenua taapiri - 100g.

Parakuihi tuatahi: paihini tiriti me te miraka 150g
tuarua parakuihi: e rua aporo matomato
tina: borscht (kaore he kai) - 150ml, kohua kohua - 150g, whakaranu hua maroke kaore he huka,
tea ahiahi: hupa o te rohi mohoao - 150ml,
kai hakari: ika kohua - 200g, huawhenua hou - 150g.

tuatahi te parakuihi: casserole tīhi - 150g,
tuarua parakuihi: decoction o hope rose - 200ml,
tina: kāpeti kāpeti (kaore he kai) - 150ml, keke ika - 150g, huawhenua hou - 100g,
parakuihi ahiahi: hua kohua
tina: he ururua kai koriri - 200g, te kāpeti paraoa - 150g.

tuatahi te parakuihi: e rua nga omeletene hua me nga huawhenua 150g,
tuarua parakuihi: inu mirakaini 150ml,
tina: brokoli kirīmi broccoli - 150ml, pepa pepa -200g,
tea ahiahi: kāpeti karoti me te tīhi -200g,
tina: Kaihaka moa heihei - 200g, huawhenua paraoa - 150g.

Parakuihi tuatahi: Porridge millet 150g, aporo,
tuarua parakuihi: 2 karaka
tina: ika huka 200ml, goulash kai -100g, rehu parei -100g,
parakuihi ahiahi: he karaihe o te kefir, bran - 100g,
tina: cutlets kai - 150g, paihini buckidge -100g, asparagus tunua -70g.

tuatahi te parakuihi: bran 150g, aporo,
tuarua parakuihi: hua manu-kohuatia
tina: huawhenua huawhenua me nga waahanga o te kai (mīti, hipi ranei) - 200g,
parakuihi ahiahi: huamata o te tōmato me te herewi kakau - 150g,
tina: reme reme me nga huawhenua - 250g.

Parakuihi tuatahi: tīhi whawhati-kore tote 100g me te miraka 50g,
tuarua parakuihi: uma tunu heihei 100g,
tina: hupa huawhenua - 150ml, goulash kai - 100g, huamata mai i te kakau herewi me te aporo - 100g,
parakuihi ahiahi: hua - 125g,
tina: kohuatia kohuatia - 200g, he pini matomato mo te tokorua - 100g.

Ko te nuinga o te hunga i pa ki taua mate kino penei i te mate huka mellitus (DM) kei te maarama, he tohu tenei ki te tirotiro o te koiora katoa. Ko te mea tuatahi, ka pa ana ki tenei tikanga kai. Ae, i enei ra kaore ano kia penei he papa merekara, ko te whakauru ka mate te mate turoro mai i te hiahia ki te whai i tetahi kai.

He maha nga pukapuka kua tuhia mo te mate huka. A, kaore tetahi i roto i te mea ko te kai tika mo te mate huka ko tetahi o nga momo maimoatanga mo te mate e tika ana mo nga taane me nga wahine. I muri i te katoa, ko te mate huka he mate endocrine e pa ana ki tetahi o nga homoni nui ki te tinana - ko te insulin. Ka hangaia te initini ki roto i te pancreas ka tika hoki te whakauru o te huka na roto i te riu kukama.

Kei te mohio koe, ko nga kai e toru nga waahanga matua - nga karetao, te ngako me nga warowaihā. Ko enei waahanga katoa he taonga nui, engari ko nga warowaihani (huka) he mea nui. Ko nga paurae te tino putake o te kaha mo nga pūtau i roto i te tinana o te tangata. Aroha noa atu, kotahi noa te taonga e whakahaere ana i tenei mahi - te konupuku, kei roto i te karaehe o te monosakarida. Ko etahi atu momo warowaihā ngawari ka hurihia ki te whaikuku ki te taha, ki tetahi atu ranei. Ko nga warowaihini rite ko te fruktose, te sucrose, te maltose, te lactose, me te māngaro. Ka mutu, kei reira nga polysaccharides kaore e tino ngongo ki te kauroro o te tangata. Ko taua whakaurunga ko nga pectins, cellulose, hemicellulose, gum, dextrin.

Ka taea e te ngutu te paheketanga ki roto i nga tinana a te tinana anake mena ka tae mai ki nga neurons - nga koporo roro. I era atu keehi, e hiahia ana te glucose ki tetahi momo "matua". Koinei te "kī" me te insulin. Ko tenei pūmua e herea ana ki nga kaiwhiwhi motuhake i runga i nga taiepa o te pūtau, kia kaha ai te mahi o te waikawa.

Ko te take pakiaka o te mate huka he takahi i tenei mahinga. I te momo momo mate huka 1, he kore rawa te mate o te insulin. Koinei te tikanga ka ngaro te karawaru i te "ki matua" o te insulin me te kore e uru ki nga roto. Ko te take o tenei ahuatanga ko te mate pancreatic he mate, na te mea ka heke te nui o te inenga o te insulin ki te kati ranei te heke ki te kore.

I te momo momo mate huka 2, ka tino nui te rino. Koinei, he "matua" te kakano kia taea ai e ia te uru ki nga punga. Heoi, kaore e taea e ia te mahi i te mea he hika te "raka" - ara, kaore nga punaha e mau ki etahi kaimono pūmua motuhake e waatea ana ki te insulin. I te nuinga o te waa ka tupu haere tenei mate, he maha nga take, mai i te ngako nui i roto i te tinana ki te tino haangai ira. Na te whanaketanga o te taatai, ka tiimata pea te tinana ki te kore e tino mate ki te insulin.

Ko nga tikanga e rua e kore e puta he pai ki tetahi. Ko te tuatahi, ko te karukaru kaore e uru ki nga pūtau ka tiimata ki te whakaemi i roto i te toto, ka mau ki roto i nga momo kopa, ka pakaru. Tuarua, ka tiimata te tinana ki te kore kaha e tika mai i te huka.

Me pehea te kai e awhina ai i enei ahuatanga e rua? Ko te whakaaro ki te taapiri i te rongoa rongoa mate huka, me te mea e taea ana ki te whakatika i nga mate tuutuu.

Ko te mea tuatahi, ko te whakaurunga o nga taumata huka toto, na te mea he nui te kukume o te huka he tupono ka he kino te whara ki nga momo whekau. Ko te tuatahi, ko te mate huka ka pa ki nga oko toto, ka piki haere te rere o te toto, na te mea e kitea ana nga tukanga mumura me nga necrotic i roto i nga kopa, ka whakaheke te mate. Ko nga mate kino e taea ana te whakawehi tika i te manawanui ki te mate nui - te whakaeke i te ngakau, te whiu, te gangrene.

Ko te maimoatanga o te mate huka o te momo tuatahi, tuatahi, me whai kia tutuki i te taumata o nga warowaiharo i roto i te toto.I te mea ko tenei momo mate huka, ka akiakihia te manawanui ki te whakamahi i te insulin injectable, ko te nui o nga warowaihā kua tohaina me te kai, me rite te nui o te huka e taea e te insulin te whakahaere. Ki te kore, ka nui ke te iti ra ranei o te insulin, e rua nga hyperglycemic (e pa ana ki te glucose tiketike) me te hypoglycemic (e hono ana me te whaikorero iti) ka taea. Ano, ko te hypoglycemia i te mate huka mellitus, hei tikanga, ehara i te mea iti iho, he nui atu te raru i te hyperglycemia. Ka mutu, ko te karukaru anake te putake o te kaha mo te roro, me te kore o te toto e arahi ki tetahi ngoikoretanga nui penei ko te hypoglycemic coma.

Mena kei te mate koe ki te mate mellitus i te mate huka, ko te kai kaore e whai haere mo nga ra maha, engari mo te toenga o to koiora, na te mea ko tenei wa kaore he huarahi hei rongoa i te mate. Heoi, kaore tenei i te kii ka tangohia atu te manawanui i nga ahuareka i whakawhiwhia mai i tana kai aroha. Ko te kai tika, me te tango i nga rongoa huka me te insulin, ka awhina i te mate o te mate, a i tenei keehi, ka taea e tetahi taangata te utu ki te kai. No reira, ko te maimoatanga o te tarukino me te kai totika, he koha ki te whakatau i te warowaihā o te warowaihā, ko nga wahanga o te rongoa anti-mate. He tika, ko te maimoatanga me nga rongoa o te iwi ka taea, engari anake me te whakaaetanga o te taakuta haere.

Kaore ano kia tino tautohetohe te painga haumanu mo te mate huka i nga waa katoa. Ka whakawhanakehia tetahi kai mo nga turoro mate ki te tirotiro i te ahua o te mate huka (1, 2 ranei), te tikanga whanui mo te manawanui, te tohu o te whanaketanga o te pathology, nga mate whakaahuru, te taumata o te mahi tinana, nga rongoa ka tangohia e te manawanui, etc.

Kua roa te taangata e kai ana me nga kai tino pai. I a ia e hanga ana i te kai, me whai whakaaro te kaimatai hauora ki tenei kaupapa.

Ko te mea nui mo te whakarite takitahi i te kai he mea nui ki te whakarite mo te kai antidiabetic. Kaore e taea e koe te tango i nga mea katoa kua kainga e te tangata i mua atu ka whakakapi i nga waahanga rereke katoa. He tika noa te whakatikatika i nga tikanga kai mo te tangata, ka whakakore i te kino. He mea tino nui te maarama i tenei tikanga ki te maimoatanga mate i nga tamariki, na te mea ka kaha te pakeke ki te whakaihiihi ia ia, ka tohe i te tamaiti kia kai i nga mea kaore i pai mo ia ka nui atu te uaua. Ano hoki, kaore e hiahiatia kia whakaekea e nga tohutao kai mate roro motuhake, na te mea ko nga tohutao pai e mohiotia ana e tino whakatutuki ana i nga hiahia o te tepu kai.

Nga waahanga o te whakawhanaketanga o te tepu antidiabetic mo nga wahine hapu

Mo nga wahine e hapu ana, me tika te kai totika, ma te whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana o te manawanui. He mea nui kia whakawhiwhia te tikanga ki te wahine hapu, ehara i te mea ko te hauora anake ia, engari ko te hauora o tana tamaiti whanui. I roto i tenei punaha kai kai, me whakawhiwhia e nga wahine nga kai katoa mo nga whanaketanga o te tamaiti.

He kai nui te kai ki te mate huka. Heoi, ko nga whakaaro o nga kaitukino ahuru mo te waa e tika ana ki te kai kai mo te mate huka he rereke. Ko te kura tawhito o te mate mate mate ko te whakaaro, ki te kai te tangata i nga waa 5-6 i ia ra, na tenei ka tino nui rawa te raima whakaora. I te ra e tika ana kia 3 nga kai nui (e korero ana matou mo te parakuihi, tina tina me te tina). Kia rua nga rihi o ia kai. Ano, ka taea e te manawanui te hanga i nga paramanawa 2, 3 ranei, kei roto i te 1 rihi, i te roanga o te ra. He pai te whakamahere i te kai kia kai ai nga kai i nga ra katoa i te wa ano kotahi.

Ia o nga kai me te nui o Calories. Me tohatohahia nga reiti katoa kia rite ki tenei:

i te parakuihi - 25%,
i roto i te parakuihi tuarua - 10-15%,
i te wa o te tina - 25-30%,
i te poutumarotanga - 5-10%,
i roto i te tina - 20-25%,
i roto i te rua o nga tina - 5-10%,

Engari hoki ko nga kaitautoko o te whakaaro he pai ake mo te manawanui kia kai nga kai i nga wa e 2-3 mo te ra kia kore e waatea te taumaha ki runga i te pancreas. Ko te whakaaro nui ko te mea pai ake kia kai te tangata i nga kai momona karika i te ata.

Anei etahi ture i whakawhanakehia e nga taatai haumanu ki te whakapiki i te paanga whakaora:

he mea tika kia kai te tangata mo te wa whakamutunga kaore i muri mai i te 3 haora i mua o te wa o te moenga.
ka kai ana, me matua haere nga kai tino-kakara ki te raarangi.
ki te kai te tangata i te rahi o te koikoi, he pai ake te kai i a raatau i te waa o te kai nui, kaore ano hoki he paramanawa, na te mea i muri mai he nui ake te huka toto.
kia kaua e manawanui te kai tika i muri i te whakamahinga o te tinana, i muri i te ahotea,
he mea tika kia kai te tangata i nga wa katoa, kia karo i te hiakai me te waiho i te teepu ma te ahua o te hiakai iti.

He maha nga aukati ki te mate mate, me etahi o nga taakuta e aukati i o raatau turoro kia uru atu ki nga hakari, na te mea he ture, ka haere tahi ratou me te kai nui o te kai karetao. Heoi, ehara i te mea koinei tonu te huarahi tika. Kaore e taea e koe te akiaki i te tangata ki te kai i te wa katoa i te kainga, kaua e haere ki nga wharekai, kaii, whare kai, me nga manuhiri. Tuatahi, kaore e taea, me te tuarua, me whai whakaaro ko te kai kaore ko te ahupūngao anake, engari he kawenga hapori hoki.

Ma te maarama i tenei take ka tau atu ka mutu te piri o te manawanui ki tana kai me te whai i nga tikanga o te kaaka kai. Whakakore i te katoa o nga mahi whakaora. Na reira, kaore ko te whakatau tika te aukati, engari whakangungu i te manawanui ki nga pukenga ki te whakatau i te aitua o nga hua ka whakakapi ki nga mea ka pai ake. Engari, ki te uru te manawanui ki tetahi hākari, me kaua e pai ki te inu waipiro. Ae, ahakoa ka kai pai te tangata, ka kaha te inu waipiro i te pikinga i ana mahi katoa. Ka whakahekehia e te waipiro Ethyl te paitini o te waahanga nui o te kai (pūmua, warowaihā me te ngako), ka aukati i te mahi o nga wheua tuuturu (maataa te ate), a ka taea te arahi i te mate o te mate.

Nga waahanga o te tunu kai me te aukati tikanga tunu

Ko te kai totika he mea tika kia whai whakaaro ki te tikanga tunu. Kaore i te tūtohuhia te maimoatanga wera roa. No reira, me kohuatia nga ipu katoa, ka kuhu ranei. Me mahara ka nui ake te maimoatanga wera i te taupae glycemic.

He parare, tunu paraoa, kai nohopuku, kai whakakotahi-mutu. Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te mayonnaise, ketchup, ranu ka tunu ana nga rihi.

Ko nga hua he nui te kiko ngoikore e pai ana kia kore e kohuatia, no te mea ka ngawari noa atu te maaka i muri i te tukatuka. Na reira, kohuatia rīwai i roto i te kiri, a kaore e hiahiatia kia keria e te totokore.

Ko nga reta kaore e tukuna he matao, he wera ranei, engari ki te pāmahana o te + 15-66 ° С.

I roto i te maha o nga kai mate huka, kei te whakamahia whānuitia te ariā o te glycemic index (GI). Ko tenei kupu e pa ana ki te kaha o nga hua hei hua i roto i te hukahuka. Kaore tenei tohu i te rite ki te taera e rite ana ki te ihirangi warowaihā me te ihirangi marautanga. Ko te nui ake o te taupae glycemic, ka tere ake te piki o te huka. Hei tikanga, me te nui o nga warowaihā i roto i te maha o nga hua, he nui te GI i te hunga e teitei ake ana te rahinga o nga warowaihā ngawari me te iti ake te kohinga o nga muka o te tipu. Ko te GI iti iho i te 40 e kiia ana he iti, he toharite 40 ki te 70, me te teitei e neke atu i te 70. He mea tino nui ki te whakaaro ki te GI mo nga turoro e pa ana ki te mate huka-whakawhirinaki mellitus me nga mate kino o te mate huka momo 2. Na reira, ka taea te whakamahi ki te whakahiato i te kai tino pai.

Ko te raarangi i raro nei e whakaatu ana i te tohu glycemic o nga momo kai.

Chernysh, Pavel Glucocorticoid-te tikanga konupuna o te momo momo mate huka 2 mellitus / Pavel Chernysh. - M .: LAP Lambert Te Whakaputanga Akoranga, 2014 .-- 901 p.
Romanova E.A., Chapova O.I. Diabetes mellitus. Pukapuka-tuhi, Eksmo - M., 2015 .-- 448 p.
Nikolaychuk, L.V. 1000 nga tohutao mo nga turoro mo te mate huka mellitus / L.V. Nikolaychuk, N.P. Zubitskaya. - M: Whare Pukapuka, 2004. - 160 p.
Kazmin V.D. Ngaro mate mellitus. Me pehea te karo i nga uaua me te roa o te ora. Rostov-on-Don, Whare Panui o Phoenix, 2000, 313 whaarangi, tohatoha 10,000 kape.
He aratohu mo te Endocrinology Clinical. - M .: Taatai, 2014 .-- 664 wh.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.