Huaora mo te mate huka > Te maimoatanga me te aukati

Huaora mo te mate huka he mea nui, engari me mohio koe i o raatau matea o ia ra. Ko nga huaora he matūora mo te mahi koiora nui ka taea te whakarauora i te pākia. He mea nui kia maumahara ko nga huaora mo te mate huka e hiahiatia ana i nga waahanga iti. Kaore e mahia ana e te tinana, engari no roto mai i te kai.

Ko nga hua rongoa mo te mate huka, e tika ana mo te tinana, ka wehea ki etahi akomanga:

wairere wai - Huaora B me te huaora C

te hinu rewa - huaora A, E, huaora o nga roopu K me D

hua-rite - choline, citrine, inositol, etc.

Mena kaore e nui te huaora o te tinana mai i te kai, ka taea e koe te whakamahi i nga raau taero e tika ana: monovitamins, he matatini kohinga ranei.

He maha nga wa, rongoa mo te mate huka mellitus kotahi te tau kua tohua nga huaora B6, B12 me te niacin, waikawa nikotiniki ranei.

Ko nga huaora he ingoa motuhake, a, e tohua ana e te reta Latin nui me te nama. Ko te reta e whakaatu ana i te roopu katoa o nga huaora, a ko te whika e tohu ana i tetahi kaikorero mo tenei roopu huaora.

Hei whakapumau i te raahi rongoa o te ra mo te mate huka, he mea nui ki te waia me te tepu o nga huaora, me te tirotiro ano hoki i te take me te whakaahuatanga o nga hua o ia roopu me o raatau kaupapa i roto i nga momo hua.

Mo nga tangata whai mate huka, he mea nui nga huaora. Ko ta raatau whakamahinga ka awhina i te kaha ki te pupuri i te tinana, whakapai ake i nga mahi o nga punaha me nga kopa. Engari kaua koe e whakaaro ko te mea ka taea me te tika ki te pau nga huaora mo te mate huka tonu me te nui ake, ka pai ake. Kei etahi tikanga o ia ra mo te kai o ia momo huaora, he mea tino pai mo te tinana, kaore he paanga o nga taha. I te mate huka, he rereke pea te koretake o nga huaora mai i te tikanga ma te hunga hauora. Na reira, he mea tika kia tangohia atu e ratou e te taakuta.

Ko te tepu i raro nei e whakaatu ana i te whakauru o ia ra o nga huaora mo te mate huka. Ko nga tohu e whakaatuhia ana e arotahi ana ki te pakeke. Mo nga tamariki, te tikanga o te kohi i huaora te mate huka ka paku ke nei. He mea nui tenei kia whakaaroarohia kia kore e raru i nga raruraru hauora. Ae ra, ahakoa nga huaora kaore he kino i te wa tuatahi, ka nui te kaha o te tinana, ka pa te kino ki te mahi o nga roopu takitahi o nga punaha takitahi ranei.

E whakaatu ana te tepu i nga tikanga o te kaiora o te huaora ki te mg. Kei te whakaatuhia hoki ko nga utu kai mo te mahi noa me te nui ake o nga mahi tinana. E ai ki enei raraunga, ka taea e koe te ako i nga hanganga o nga kohinga huaora e whakaarohia ana me te whiriwhiri i nga mea tino pai.

Te whakamahi i te ra mo te huaora mate pukupuku

(mo te pakeke)

Te tohu me te ingoa huaora

Akomanga

Uara o Te Ra (mg)

No te aha he mea nui te huaora taapiri mo te mate huka?

Ko te whakatikatika i te kai mo te mate huka i te taumata tika ehara i te mea ngawari, na te mea nui kia whakaarohia etahi waahanga. I tua atu i te meka kaore e pa te kai ki te piki te piki o te huka toto, me whai i te taumata o te kaakaora me te nui o nga waahanga hiko me nga huaora. Engari he mea nui kia mahara ko nga tangata e mate ana i tenei mate me whakaiti i te kai o te kai na te pakanga ki te taumaha o te taumaha, a ka piki te hiahia o nga huaora, tae atu ki te awangawanga.

Ko nga kohinga matua me nga rongoā mo te mate huka

Ko te ngoikore o nga kohuke me nga huaora, koinei nga kaiuru matua i roto i nga mahi whakamaori i roto i te tinana, ka arahi ki te takahi i te homeostasis i roto i nga taangata. He pa atu tenei ki te ngoikore o te huaora o te roopu B, C, E, A.

Ko te Ascorbinka te aukati i runga i nga whakaheke kaha, ka aukati i te mahi o te hinu hinu lipid. Ko te hiahia mo te huaora C ka nui ake me te mate huka. Ka whakapakari i te taonga te toto toto, ka aukati i te reanga o te hanganga katarata, ka paheke ai nga huringa kohinga i roto i te arotahi o te kanohi. Ko te waikawa Ascorbic te awhina ki te whakapakari i te mate tuuturu, te whakapiki i te whakaeke ki te tinana ki te haurangi me te hiakai hāora. I te mate huka, ko te horopeta o ia ra o te huaora C ko te 90-100 mg. Nga tohutoro neke atu i te 1 g e rongohia ana i ia ra.

He mea nui kia mohio ko te whakawhanaketanga o te mate huka mate mellitus ka nui ake te ngoikore o nga kohuke me nga huaora, na reira he mea nui kia tangohia atu ta raatau, ina koa ko nga mea he taonga antioxidant. I ahu mai tenei ki te meka e rua nga ahuatanga matua e whai mana ana ki te whakawhanaketanga o te momo 1 me te momo mate huka momo mellitus, ina koa ka kitea nga uaua kino: he maha o nga hakihini koreutu i hangaia me te whakakotahi lipid.

Ko te Retinol, na tona mahi antioxidant, ka aukati i te mahi o te pakaru o te pūtau ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua.

He painga tona whai hua ki nga hapiha mate huka o te punaha tangata. Ko te ngoikoretanga o te matū ka kino ake te mahi a te tote i te kopa.

Ko te huaora PP e whakaatuhia ana e te kaha ki te whakaheke i te mate o te insulin ki nga turoro e mate ana i te momo mate huka 2.

Ka uru ki te waihanga o te pūmua, te waikawa karihi. Kei roto i nga waahanga o te wehewehe a-tinana (ina koa, hematopoietic). Ko te kore o te cyanocobalamin e whakaatu ana i te kaha ki te whakanui i nga whakaaturanga o te polyneuropathy mate mate mate, he amuamu i muri mai o te mate mellitus.

Ka whakaitihia te nui o te whaikorero ki roto i nga puera me te aukati i tana haoeroetanga intracellular. Na runga i nga mahi pera, ka taea e te taonga te aukati i te whakawhanaketanga o taua whakapakaritanga kino he retinopathy.

Ko te Tocopherol, na tona kaha o te antioxidant, kei te aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua o te mate huka. Ka pai ake te taputapu ki te mahi fibrinolytic. Ko enei vitamina mo nga turoro mate huka ka taea te whakaiti i te hiahia o te tinana ki te insulin.

Ko te Biotin te pa ki te tinana ki te aroaro o nga tohu o te neuropathy, a ka kaha hoki te whakanui i nga kopa ki te insulin

Te pehea e tupu ai te mate huka

Ko te Diabetes mellitus he mate endocrine e haere tahi ana me te piki haere tonu o te kukume huka toto. Ka puta tenei haangai ma te kore e tino kaha te whakahiatotanga o te hormone o te pancreas. He mea whakamiharo, ko te insulin te mea nui ki te pākia waro, na te mea ka nui ake te kaha o nga pūtau mo te glucose ka uru ki roto. Heoi, na te kore tonu o te hypovitaminosis, te kore o te wai me te kai totika kaore i te tika, ka whakahekehia te kaha tātari o te ate e te mea e toru, tae atu ki te kaha ki te whakamahi i te glucose. I te wa ano, ka whakawhiwhia e nga pūtau te "ātete" ki te insulin, me te kore e aro atu ki nga tohu o te roro e pā ana ki te "uru mai" o te ngaro ki roto ia ratou.

Ki te papamuri o nga korekoretanga i te taunekeneke o nga kaiwhakamanatanga o te membrane me te huringa, ka whakawhanakehia te mate huka momo 2 (kaore i te-insulin). Hei taapiri, ko nga mate metabolic, ka tere haere nga mahi o te auctionxidation glucose, e arahi ana ki te hanga i te maha o nga reera koreutu kaare. Ko nga matū whakangaromanga "whakamate" i nga pūtau pancreatic, na te mea i to ratau toka waatea i te uruparenga o te aukati endogenous. Ko tenei mahinga e whakaatu ana i te whakawhanaketanga o te mate huka momo 1 (ka whakawhirinaki te insulin.

He mea tino pai te pupuri tonu o te tinana o te hunga hauora i waenganui i nga tikanga o te lipid peroxidation me te mahi a te punaha antioxidant endogenous.

Nga Tino Pono mo te Diabetic

Huaora A (retinol). He antioxidant kaha e puhoi ana i te whakangaromanga o te taatai pancreatic, e whakaohooho ana i te urupare aukati, ka pai ake te tirohanga. Ki te kore e mate te mate huka te huaora A i roto i te tinana, ka pangia te kiri haehae o te kanohi i te tuatahi.

Ko te tikanga o ia ra i roto i te retinol ko 0.7 - 0.9 milligrams.

Huaora E (tocopherol). Ko te "neutralizer" kaha o nga arai koreutu e piki ake ai te parenga whakamate o te tinana. I tua atu, kei te whai waahi te huaora E ki te whakaongaonga o te kiko, ka whakapai ake i te kaha o te filtration o nga whatukuhu, te whakapai ake i te metabolism lipid, te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis vascular, ka piki ake te rere toto i roto i te retina, me te whakapiki i te mate a te tinana.

Ki te mate huka, mo te whakatikatika i te whakahekenga i te insulin, he pai te whakaaro ki te tango 25 - 30 milligrams o te tocopherol i ia ra.

Huaora C (L-ascorbate). Ko te mea nui o te antioxidant, immunomodulator me te oncoprotector. Ka uru te rongoa ki nga irarere koreutu, ka whakaiti i te kaha o te whakawhanake i nga makariri, te whakakaha i nga taiepa o nga oko toto, ka whakapiki i te ātete o te tinana ki te hypoxia, te whakatere i te hanga o te homoni sex. Hei taapiri, ko te waikawa ascorbic he whakaheke i nga whanaketanga o te mate turoro raupatu: ko nga katarata, ko nga waewae o te waewae, me te koretake o te renal.

He mea nui mo nga turoro me te mate huka ki te kai i te iti o te 1000 milligram o te L-ascorbate ia ra.

Huaora N (waikawa lipoic). Ko te mahi matua o te taonga ko te whakaohooho i te whakahoutanga o nga riihini o te nerve, he mea pakaru na te waikawa o te insulin. Hei tua atu, ka whakaongaongia e te karamu te kohi o te toto, te tiaki i te kiko o te pancreatic mai i te kino, ka whakapiki i te ahuru o te tinana.

Hei aukati i te neuropathy, tangohia te 700 - 900 milligrams o te waikawa lipoic ia ra.

Huaora B1 (thiamine). Ko te kaiwhakahaere o te haoetanga o te hakihaki intracellular, e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga huarahi honohono (nephropathy, neuropathy, uaua vascular, retinopathy).

He mea nui kia pau te hunga mate maoro i te iti rawa o te 0,22 milligrams o te thiamine ia ra.

Huaora B6 (pyridoxine). Ka whakahaerehia te haangai pūmua, te whakanui i te hanga o te hemoglobin, e whakapai ake ana i te papamuri-hinengaro-hinengaro.

Mo te aukati i nga mate whakaraerae, he 1.5 milligrams o te pyridoxine e tohu ana i ia ra.

Huaora B7 (Biotin). He huangai-rite te paura o te tinana o te tangata (me te whakaiti mo te huringa). I te wa ano, ka tere te huaora ki te whakahoutanga o te kiko epithelial, ka whakaohooho i te hanga mai o nga whakamate whakamate, ka whai wāhi ki te hurihanga o te ngako ki te pūngao (te taumaha o te taumaha).

Ko te hiahia whaimana mo te koiora he 0.2 milligrams ia ra.

Huaora B11 (L-Carnitine). Ka whakaauhia te haangai o te hinu o te karareti, ka whakapiki ake i te taangata o nga puutoro ki te insulin (na te wera o te lipoproteins iti), e whakaohooho ana i te hanga "hari" (serotonin), me te whakangawari i te whanaketanga o katarata (ko te whakapakaritanga o te mate turoro).

Ko nga turoro me te mate huka e tohua ana kia neke ake i te 1000 miligram o te L-carnitine ia ra (mai i te 300 milligrams, ka piki haere te horopeta).

Huaora B12 (cobalamin). He "whakauru" i roto i te konupora (te warowaihā, te pūmua, te lipid, te nucleotide), he whakaihiihi i te uaua me te mahi aaronga. Hei taapiri, ko te huaora ka whakatere i te whakahoutanga o nga uaua kua pakaru o te tinana (tae atu ki te membrane haehae o te waha mata), ka whakaohooho i te hanganga o te hemoglobin, me te aukati i te whakawhanaketanga o te neuropathy (he kino-kore o te kino ki nga uaua).

Mo nga turoro me te mate huka, ko te waahanga o te cobalamin o ia ra ko te 0.003 milligrams.

Nga Hinengaro Matapapa Motuhake

Hei arotau i nga pākia warowaihā, hei taapiri atu ki nga huaora, he nui te pau o nga micronutrients me te macronutrients.

Ko te raarangi o nga kohuke kohuke:

Chrome. He kai nui mo te mate huka momo 2 na te mea e aukati ana i nga hiahia mo te kai huka me te whakanui ake i te kaha o nga taiepa o te pūtau mo te toto.

Te hiahia kiko mo tetahi waahanga ko te 0.04 milligrams ia ra.

Zinc Ko te taonga tino nui mo nga turoro-a-insulin, e uru ana ki te whakahiato, te whakaemi me te tuku i te homoni ki roto i nga puoro o te pancreas. I tua atu, ka whakanui a zinc i nga mahi aukati o te dermis me nga mahi a te punaha raupuku, ka pai ake te whakauru o te huaora A.

Kia pumau ana o ratau huka toto, ka pau nga 15 mirigara o te konutai ia ra.

Selenium. He antioxidant e arai ana ki te tinana ki te kino kino ki nga whakaheke kino noa. I te taha o tenei, ko te selenium ka whakapai ake i te microcirculation toto, ka kaha ake te whakaeke ki nga mate o te manawa, ka whakaohooho i te waipiro me nga kohuru kohuru.

Ko te tahua o ia ra mo te mate huka he 0.07 milligrams.

Tihorei Ka whakarei ake te waahi o te hypoglycemic o te insulin, ka whakaheke i te kaha o te whakawhanaketanga o te mate ngako kino, ka tere te whakahiatotanga o te neurotransmitters (serotonin), kei roto i te hanganga o te hormones thyroid.

Mo te paatai o te haumanu, tangohia 2 - 2.5 milligrams o te matake ia ra.

Te konupora Ka whakaitihia te ātete o te kiko ki te insulin (i te taha o te huaora B), ka whakaoho i te totika toto, ka whakaoho i te punaha aareha, ka whakaheke i te mamae o mua, ka whakapumau i te ngakau, ka aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy (te pakaru o te mate).

Ko te hiahia whaimana mo te kai whaangai mo te 400 miligram ia ra.

I tua atu, ko te kai o te mate huka (ina koa, momo 2) kei roto i te Q10 antienzyme coenzyme Q10 (neke atu i te 100 milligrams ia ra).

Ko tenei taonga ka pai ake te hanganga o te kiko o te pancreatic, ka whakanui ake i te tere o te "ngako" ngako, ka whakaoho i te wehenga o nga pūtau "pai". I te kore o te rawa o te tinana, ka whakahiatohia te mate metabolic me te oxidative.

Huinga Kohinga

I te mea ko te rarangi o te mate huka he iti noa ki nga hua me te taupuhiwa glycemic iti, he pai ake te whakamahi i nga matatini huaora kia tutuki ai te hiahia o te tinana mo nga matūkai.

Nga taapiri pai hei whakaiti i te whakahekenga o te insulin:

"Huaora mo te mate huka" (NutriCare International, USA). He kohinga maha maha mo te whakakore i te hypovitaminosis ki te papamuri o te tipu o te ngako huka. Ko te whakaurunga o te tarukino ko te 14 huaora (E, A, C, B1, B2, B3, B4, N, B5, B6, H, B9, B12, D3), 8 nga kohuke (chromium, mangan, zinc, parahi, konupora, konupūmā , vanadium, selenium), 3 otaota otaota (puawai parauri, calendula, highlander comb).

Ko te rongoa ka tangohia i te ra kotahi mo te waahanga 1 i muri i te parakuihi.

"Nga Kai Tino Pai mo te Diabetics" (Enzymatic Therapy, USA). He pūhui antioxidant kaha e tiaki i nga pūtau pancreatic mai i te kino (na te kaha o te kore noa o te whakaheke). Hei taapiri, ko te raau taero te whakatikatika i te whakahoutanga o te kiri, ka whakatauhia te pākia waro-momona, ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga katarata me nga mate coronary. Ko te taapiri kei roto i nga huaora (B6, H, B9, B12, C, E), kohuke (manganese, konutea, konupora, selenium, parahi), tangohanga tipu (merengi kawa, gimnema, fenugreek, blueberries), bioflavonoids (citrus hua).

Pau te rongoa ra 1 wa ia ra mo nga waahanga 2 i muri i te kai (i te ata).

"Huaora mo te Diabetika" (Woerwag Pharma, Tiamana). Ko te taapiringa kai e tohu ana ki te whakatikatika i te arai i te ahotea me te aukati i nga ngoikoretanga o te vascular me te neuropathic o te mate. Ko te rongoa he 2 nga waahanga hiko (kromo me te konutai), 11 huaora (A, C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12).

Pau te matatini kotahi ra i te ra 1 papa.

Kia maumahara, ko te whiriwhiri i te matatini huaora ka tino tukuna ki tetahi endocrinologist. I te ahuatanga o te manawanui, ka tohua e te taakuta tetahi horopeta takitahi me te whakatika i te waa whakamahi o te matatini.

Glucosil (Artlife, Russia). Ko te phytostructure toenga mo te whakaū i te konupora-hinu ngako (me te mate huka), te whakatikatika i nga whakaaturanga tuatahi o te whakahekenga o te hauota. Ngaro kaha - huaora (A, C, D3, N, E, B1, B2, B5, PP, B6, B9, H, B12), nga waahanga taatai (zinc, chromium, manganese), tangohanga tipu (blueberries, burdock, ginkgo biloba) , birch, lingonberry, Wort's John's wort, nettle, raspberry, elecampane, mint, knotweed, ginger, wormwood, artichoke, karika, witi germ), flavonoids (mahinga, quercetin), enanthini (bromelain, papain).

Ka pau te rongoa i nga papa e 2, e toru nga wa ia ra.

"Whakauru inulin taiao" (hauora Siberian, Russia). Ko te hua koiora e pa ana ki nga kōkura pear o te whenua, e aro ana ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate mellitus. Ko te waahanga matua ko te polysaccharide inulin, ka uru ana ki te kaawa o te keri, ka hurihia hei fruktose. Waihoki, ko te kohi o tenei taonga kaore e hiahiatia te whakakotahitanga o te ngongo, e awhina ana i te "mate ngoi" o nga kopa me te whakapai ake i te kirihiri-hinu.

I mua i te whakamahi, ka rewa te 2 karamu o te ranunga paura i roto i te 200 mililita o te wai parakore, ka whakaohooho ka haurangi 30 ka 50 meneti i mua i te parakuihi.

Ko nga hua rongoa mo te mate huka he taonga hei whakapai ake i nga taumata o te huka toto, e whakarei ake ana i te pareketo antioxidant o te tinana, me te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate whakaahuru. Ko enei whakaurunga ka whakapiki ake i te tuakiri o te manawanui, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis vascular, ka whakaheke i nga hiahia mo nga kai huka, me te whakapai ake i te pākia-hinu ngako.

Ko nga kai nui mo te mate huka he huaora (A, C, E, N, B1, B6, H, B11, B12), kohuke (chromium, zinc, selenium, manganese, konupora), coenzyme Q10. I te mea ko te kai iti o te mate glycemic kaore e taea te whakatutuki i te hiahia o te tinana ki a raatau, ka whakamahia nga matatini mo te mate huka hei whakaora i te konupora punga. I tua atu, ki te tautoko i te pākia, ka pau nga hua antioxidant: turmeric, Jerusalem artichoke, kanikani, hinamona, cumin, spirulina.