Kei te kora te huka toto

I te mea he puna huka tenei, ka kaha tonu te honi ki te whakaara i nga taumata o te huka toto. He pai pea tenei i te waa ohorere ina he iti rawa te huka toto, me whakahoki mai e koe. I tetahi atu taha, ka taea te whakararu mena ka whakahaere koe i te mate huka me te ngana ki te pupuri i te taumata totika o te huka toto. I tenei keehi, ko te honi tetahi mea kaore pea koe e hiahia ki te pau i nga wa katoa.

Whakanui Honey

Ko te honi he punaha totika o te huka ngawari, ara ko te hauhaa me te fructose. Ko nga huka ngawari e hiahia ana kia iti te keri i roto i nga whekau i mua i te urunga mai ki te ka rere toto. Ko nga memeha i roto i te kopu iti ka whakangaro i nga huka ngawari - ki te mea, ka whakawhirinaki ki te momo - ka tuku kia uru atu ki roto i nga pakitara o te whekau. Haere tonu ai koe ki roto i o taau toto mai i tenei wa, ka piki ake o to toto. Ka whakamahia e nga pūtau te kohuke o tenei puutea hei puutea, ko te hiko tonu ranei ka uru te insulin ki o toto wai ka whakatuwhera i nga taiepa pūtau.

Whakatauranga glycemic

Ahakoa ko te honi he puna o te huka parakore maori noa, he taupae glycemic iti noa. Ko te taupae glycemic he punaha karaehe kai me nga warowaihā. Ko nga kai me te nui ake o te rahi, neke atu i te 70, tera pea e tere tere ake to huka toto. Ka rite ki te kai e rite nei ki te 55 ki te 70 te honi, tera pea ka kaha te piki o te toto toto toto.

Te Paenga Utu

Mena e hiahia ana koe ki te tohatoha i te honi i roto i to tiana i te ata, kia pau e koe nga kai whai kiko o te muka i te wa ano ka hiahia koe ki te whakaheke i to toto toto. Ko te muka, rawa ko te muka whakarewa, ka paheke te kaawha o te huka, ka taea ai te whakaheke me te whakapiki i nga taumata o te huka toto. Tangohia he ipu paraiini, he pini taha, he ruarua o te kāreti peepi, i nga kumete karaka ranei. Ko enei kai paraoa a-konutai, ka taea te awhina ki te whakaiti i te hua o te honi i te huka toto.

Te wa ka raruraru

Ka heke te taumata toto huka toto ki tetahi waahi i waenga i te 70 me te 140 milligrams mo te deciliter, ahakoa he paku rerekee te ahua o to uara tuuturu, ko te ripoata a te Center mo te mate me te Aukui. Mena ka heke to huka i raro o te 70 mg / dl, me awhina tetahi punetere o te honi ki te whakaara. Mena he nui ake te 300 huka / dl o to toto toto ka uaua te whakahoki i a ia, kia kaua e tango i te honi me etahi atu kai-warowaihā. Ma te huka toto nui e tino kino ai nga kopa nui, na me tino aro atu koe ki te rongoa.

Tātaritanga o te "papa" ki te honi

Hei whakanui i tana tahua me te whakamahi i te maha o nga matūkai, me tarai e te taatai ​​te mate mo nga kai me nga rihi. Ka taea te whakamahi tika me te whakakii i nga koti "aukati". Hei tauira, ko te karaka me te tiakarete - i runga i nga huka huka (xylitol, sorbite).

Ko te ahuatanga whanui o te honi kei roto i nga tohu e whai ake nei i te 100 g o te hua, he rite ki etahi atu reka:

Kei te mohio koe, ko te mate huka e pa ana ki nga mate metabolic. I te tinana o te manawanui, he iti te wahanga o te hormone o te pancreas kaore ranei i te hua o te pancreas. I muri i te whakauru, ka uru te marika ki te puku, ka timata nga ngutu (te tiimatanga o te honi kua uru ki roto ki te kopu a-waha). Ka kawea nga kumara puta noa i te tinana ka kore e uru ki nga pūtau kore-haurangi. I te kore rawakore o te mate, ka hiakai te kopa, te piki o te toto o te toto ki roto i te toto.

He ahua o te hyperglycemia, me te piki haere o te matewai, tohi. Ka uru te Sugar ki roto i etahi kopa ki te kore he insulin (he roro, te nerve nerve, te kanohi kanohi). Ngahaa - i peehia i roto i te urine ma roto i nga whatukuhu, no reira ka ngana te tinana ki te tiaki ia ia ano i te nui.

Mo te whakamahinga o te honi, he mea tika kia tuuturu i roto i nga takawaenga. Ko te huka kai raanei ko te 5.5 mmol / L te tangata hauora me te manawanui kei te mate huka momo 1. I nga manawanui o te momo 2, ka neke ake pea nga waeine 1-2, na te kaha o te huringa e pa ana ki te reanga. Kei te hangaia nga mehua 2 haora i muri o te kai, ko te nuinga kaore e neke atu i te 8.0 mmol / L.

He putiputi me te fruktose i roto i te honi

Ma te honi e toto te huka toto, kaore ranei? Pērā ki tetahi kai pākia, i te tere tere, e whakawhirinaki ana ki te momo matū kei roto i te hanganga o te hua. Ko te honi tuuturu, tata ki te rahi o nga wehenga, i runga i te momo, ko te monosaccharides: te kūmara me te fructose (levuloses).

Ko te toenga o te hanganga kei roto:

• wai
• kohuke
• waikawa organic
• pūmua huawhenua
• BAS.

Kei te kotahi te tātai tikanga, te kūmara me te fructose e rerekē ai te hanganga o ngā rāpoi ngota. Kei te kiia ano hoki nga punaha pararutiki, ia, karepe me nga huka hua. Ka hohoro ratou te kapo atu ki te tinana. I roto i te meneti torutoru (3-5), ka uru nga matū ki te punaha porohita. Ka whakaarahia e te Fructose te huka toto 2-3 wa he iti iho i tana "karapu". He tona toenga kano, e kore e pau te pauna mo te 40 g ia ra.

Ko te Glucose te puna o te kaha o te tinana. Kei roto i te toto kei roto i te nui o te 0.1%, mai i te 80 ki te 120 mg ranei mo te 100 ml. Ko te whakanui i te taumata o te 180 mg e tohu ana i nga mate kino o te warowaihā, te tīmatanga me te whakawhanaketanga o te mate huka. Ko te Sorbitol, e whakamahia ana hei kai reka, ka whiwhi e te whakaiti ngako.

Ko nga korero ko nga karatihe o te honi ka uru tonu ki te ka rere toto kaore e rahi. Ko te tikanga, kua whakaatuhia e nga raraunga mai i nga tepu i runga i te taupae glycemic (GI). He uara whanaunga tera me te whakaatu i te rereketanga o te hua kai mai i te paerewa tohutoro (te karu parakore, te kai ma ranei). He GI te honi, i runga i nga momo puna, rite ki te 87-104, te toharite ranei, 95,5.

He mea whakamiharo ko te taupū o te whakahiatotanga o te takitahi ko te 100, neke atu ranei, ko te fructose te 32. Ko nga rongoa e rua e piki ana i nga taumata o te huka me tino tupato - he mate taatai ​​me te tuuturu o te papamuri ka piki ake te mate o te mate endocrine.

Ahea te wa e mate ai te huka?

Ka whakamahia te honi hei aukati i te hypoglycemia. Ko te maturuturunga nui o te huka toto o te tangata mate huka ka puta mai na:

• peke ana te kai ka whai ake,
• taumaha rawa atu,
• he kohinga nui o te insulin.

Kei te tere haere te huringa, me nga hua me te huka tonu e hiahiatia ana hei aukati i nga parekura. Ko te honi mo tenei e hiahia ana mo te 2-3 tbsp. l., ka taea e koe te inu reka na reira. Kaore e whakaawehia nga kiriuhi mai o te larynx me te esophagus. Ka mutu, me kai te aporo ki te pihikete ranei, ka takoto, ka tatari kia pai ake nga ahuatanga.

Hei whakatau i te maarama, me ngana koe ki te kai i te iti o te honi (1/2 taapara.)

Koinei, ka aukati te hypoglycemia, engari kaore i te tino. Mai i te honi kua kainga, ka ara ake te toto toto. Katahi ka timata te tohu ki te heke, no te mea ka haere tonu te mahi o te insulin. Hei whakatikatika mo te ngaru tuarua, me whakamahi te mate huka i tetahi atu momo warowaihā (mo nga roopu taro 2) - he hanawiti me te paraoa parauri me nga waahanga a te papaka (kāpeti, huamata matomato, kāreti). Kaore nga otaota e tuku ki te toto ka nui ake te toto ki te toto.

Ko nga panui mo te whakamahi o te honi i roto i te maimoatanga mo te kai ko te kore tupato ki te hua o te beekeeping. Ka taea te whakaatu i a ia ano penei:

• urticaria, paitini,
• ihu poreko
• tokomona
• kohukohu.

Kei te tohutohuhia nga turoro ki te whakapau i te hua a beekeeping i te rahi kaua e neke atu i te 50-75 g, te nuinga o te 100 g, i runga i te waahanga taimaha o te mate huka me etahi atu warowaihā. Mo nga kaupapa whakaora, mo te whaihua, ka haria te honi i waenga i nga kai, ka horoia me te wai kohua (he tiu, he miraka ranei).

Ko te honi he huaora kai me te kai tote mo te kai huka. I muri i tana whakamahinga, ka whiwhi nga roro roro i te kaha e tika ana, a, kaore te hiahia o te manawanui ki te kai i nga koti-aukati rawa - te huka me nga hua kei roto.