Te Blueberries me te mate huka - me pehea te whakamahi i nga wana me nga hua hei maimoatanga

Ko te tino kai mo te mate huka he waahanga nui o te maimoatanga. He maha nga hua, tae atu ki nga hua ka peekehia. Ko te Blueberries me te mate huka e awhina ana ki te pupuri i te huka i roto i nga rohe e manakohia ana, na reira ka tohutohuhia te nuinga mo nga turoro. Kaore he iti o te mea ko nga peka me nga rau o te tipu, kei reira rite nga kai me nga inu ki te ora. He reka, he karaihe, puru-pango nga oriwa me te tono ki nga pakeke me nga tamariki.

Kua whakaaetia he kaihokohoko mo nga mate turoro

Kei te whakapono nga tohunga he mea nui ki te mate porehu ke 1 me te momo mate huka momo 2. Ka whakaratohia e ia:

maere
haemate,
whakakaha,
anti-pakeke
huakomo antimicrobial.

Ko te 100 go nga hua raw he 57 kcal, me to raatau glycemic index (GI) he 43 wae anake. He nui te nui o te konupora kua maroke: 88 kcal ia 100 g. Ma te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, ka tino whai hua nga hua hou. Engari kaore he iti o te rongonui e maroke, kua kohuatia, hua totika. Kei te whakamahia enei hei tunu tiahini, inu hua, inu hua, tiakina.

I nga ra tata nei, kua uru mai he whakaritenga motuhake mo nga tangata e raru ana mo te tirohanga matakite. Ka taea e koe te hoko i te reira ki roto i te toa ka tunu koe ranei. I nga waahanga kaore e tipu te blueberries, ka whakamahia nga kaporehe kei roto i te waahanga blueberry. Kua whakaritea e tetahi taakuta.

He pai nga Blueberries ehara i te mea anake mo te rongoa i te mate huka, engari mo tana aukati.

Whakaongaonga: I whakahaerehia e nga kairangataiao mai a Boston tetahi rangahau whakamere. Mo nga tau 24, ka aroturukihia te mana hauora o te 200 mano nga tangata me te uiui raupaparorohiko mo te taha ki te kai whaihua. I te timatanga, kaore ano tetahi o nga kaiuru i uru atu ki te mate huka. I roto i nga tau, ko te maha o nga mate huka he tata ki te 12.5 mano nga tangata. I roto i te hunga e kai tonu ana i te aporo me nga blueberry, kaore he kairangamuta mate mo te mate huka.

Ko te momo 1 me te momo momo momo mate huka 2 mellitus he mate endocrine kino kei roto i te ngoikore o te pākia. He kino te mate ki te taha o nga mate me nga tohu kua tohua, ka taea e te taupatupatu kino mo nga blueberries, rau me nga wana.

Ka kino te kiri i te tinana ka:

te maturuturu takitahi,
oxalaturia
Nga mate taatai
Tuhinga o mua.

I roto i tetahi keehi, i mua i te pau i nga hua, i te whaipara, nga decoction me etahi atu hua tae atu ki te blueberries, me korero atu koe ki to taakuta.

Ko te hanganga me nga painga o te blueberries i te mate huka

Ko nga hua o te Blueberry te huaora, te warowaihā, nga mea matū, te hinu whakahirahira, te flavonoids, nga waahanga taatai.

Ma te mate huka, ka:

whakaheke me te pupuri i te whaikorero ki roto i nga rohe noa,
homai te tinana ki te rino,
whakapakari i nga oko o nga kanohi, whakarei ake i te tirohanga a te kakari,
whakarite i te hanganga o te toto me te whakaheke i te ngoikoretanga, te aukati i te trombosis,
whakapiki i te kawatanga o te kopu,
Tangohia nga matū paitini i te tinana,
whakarite i te pēhanga toto me te pākia,
kia mau tonu te rironga o nga oko toto,
te whakanui ake i nga mahi moepuku
whakapiki i te whakaoranga o te tinana ki nga mate pathogenic.

Ko te kounga pai o te hua ko te kaha ki te whakaroa i nga mahi whakatipu i roto i nga puutoro, ara ka aukati i te whakawhanaketanga o te oncology. Ko nga rau o te Blueberry me nga wana kei roto nga kakano a-taiao me te whai hua i te huaora e tino nui ana mo te mate turoro. Kei roto i a raatau nga waahanga matatini o nga huanga me nga whakaurunga rauropi.

Ko nga waahanga o te whenua o te tipu he waahi rongoa pera:

aukati i te whanaketanga o nga mate opthalmic (hei tauira, retinopathy mate huka, mate cataract ranei), he mea e pa ana ki te taangata o te momo mate huka 2,
te aukati i te matekai, ka aukati i te whakawhanaketanga o te taikaha.
whakapai ake i te punaha o te ate me te punaha urinary,
te whakaora i nga patunga, ma te mamae i te kiri ka mate i te kiri.
whakapai ake te mahara me te aro
whakatere i te whakaoranga mai i te mate kino.
whakakore i te wera
whakariterite i nga mahi kukume.

A, no te kohikohi me te hauhake i nga wana blueberry

Ka tipu te tipu rakau ki nga ngahere ka whakaranu i nga ngahere, ka pai ake i nga waahi ngoikore. Ka taea hoki te tipu i roto i nga taangata whaiaro, mena ka whakaaehia e nga tikanga kati.

he pai ake te kohikohi i nga rau i te rangi maroke, ka tiimata mai i te wa o te pua ka mutu me te mutunga o te raumati;
Kua kotia te hua i te Hōngongoi-Akuhata,
E taunakitia ana nga wana Blueberry ki te kohi ā-ringa i te wa o te pua o te tipu. Kaua e whakamahi i nga waahanga pirau, maroke, kua pakaru.

Ko nga wana aebereberry he kore whai hua nui atu i nga hua

Ko nga rauemi kua kohia hei whakamaroke ka whakatakotoria ki runga i te tauera ki te waahi hihiri. Kia mau ki nga manga me nga rau i roto i te peke rinena mo te neke atu i te kotahi tau. Ko te teina ko nga rau ka pihi ana, ka kaha ake to raatau uara rongoa. Ma te akoranga, ka taea e koe te kohikohi i a raatau i mua i te pua, engari ka mate pea te tipu.

He aha e tunu ai me te blueberries mo te mate huka

Ka taea te kai i nga hua hou i ia ra. Mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2 kaua e neke atu i te 200 g nga hua ia ra. Tika-mate mo te maha o nga momo kai hei utu mo nga hua hou ka taea e koe te tuku compote.

Whakapaia tenei e whai ake nei:

tohi i nga hua hou i roto i te kapu
ka ringihia te papatipu hua ki roto i te karaihe wai kohua ka whakaaetia kia mate.
Ka taea te whakakakahu i te inu me tetahi mea reka,
e whakaaetia ana kia inu waipiro ia ra, ano he inu whakahaurangi.

I te takurua, mo te whakarite o te compote, ka taea e koe te whakamahi i nga hua maroke:

ka riringi tetahi huma nui o nga hua ki te wai,
kohuatia mo nga meneti 15, ringihia te wai ki roto ki te kaimoana ka tohe mo te 2-3 haora,
inu rua karaihe kia rua nga wa ia ra.

Ka taea e koe te whakakii i tetahi kai iti mo te mate huka kaore noa me nga inu kuihi. Mai i nga hua o te blueberries te whakarite i te reka, me te mea nui, ka tiakina pai mo te manawanui.

0.5 kg o nga oriwa e hiahia ana kia nui te punetēpu o te rau blueberry hou me te nui o te rau viburnum,
ka whakaritea nga hua, ka horoia tino, ka kohua ki te ahua rite,
ka wehea nga rau, ka werohia, ka tapiritia ki nga blueberries kohua,
waiho ki te tunu mo tetahi atu 5-10 meneti,
ka hoatu e te pungarehu te kakara o te hinamona whenua, he kumete ranei o te vanilla,
e 5 meneti i mua i te mutunga o te tunu tunu,
maka ana te hauhautanga kua maka ki roto i nga peera ma.

Mo te mate huka momo 2, ka taea te kai o te parakau blueberry 1 punetēpu kai ia ra. Ka taea te hanga i te wai hua mai i te paraka. Kotahi te hupa nui o te kai maroke ka rewa ki te karaihe wai kohua ka inu i te ra kotahi.

Whakapiri kiri

Ko te tunu kaore he uaua. Mo te tunu kai, tangohia nga hua hou me te whakakapinga huka.

blueberries tapatapahi
kua tapiritia te huka huka ki a ratou,
Ko te papatipu pakari kua oti te whakaranu, ka whakatakotoria ki roto i nga oko maroke,
rokiroki he kai hauora i te waahi maeke.

Nga Paewhiri Whainu Maama

Ko te raau taero whai hua ma te mate huka he decoction me infusions i runga i te blueberries. He maha nga wa ka mau atu ratou ki te hawhe haora i mua i te kai matua. Kaua e whakaroa te akoranga haumanu mo te neke atu i te 2 marama. Engari kia taea ai e te rongoa te painga nui me te kore e kino, i mua i te whakamahi, me korero atu koe ki to taakuta.

Mo a raatau whakaritenga, ka whakamahia nga papanga hou-maroke hou ranei i tangohia hou i nga ra: wana, rau, nga hua tipu.

Ko te Tuarua o te Rongoiao Rangahau, Tumuaki o te Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kua maha nga tau e ako ana au i te mate huka. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te mate haurangi na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 98%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakaponohia e te Manatu Hauora te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu nui o te tarukino. I Rusia, ko te mate huka tae noa ki te Mei 18 (whakauru) taea te tiki e ia - Mo nga mea kotahi mo te 147 rubles!

maroke rau maroke, wana ranei kua tapatapahi rawa.
He karaihe wai kohua e nui ana mo te punetēpu o nga rauemi phyto-raw,
tunuhia mo te 20-30 meneti i raro o te taupoki mo te wera iti,
ka tātari kia pai.

Ko te decoction mo te mate huka ka tangohia i te hawhe karaihe i mua i te parakuihi me te tina. Mena ka whakakapi nga rau maroke ki nga mea hou, ka puta mai ano he rongoa whakaora. Kei te whakamahia te kiri mo te kiri kino me te ahua kino - tirohia te pehea o te mate huka e tiaki ana i te kiri.

Ka whakaarohia tenei puka inenga kaore i tino whai hua ki te hunga mate turoro.

1 rita o te wai tātari ka riringi ki te 30 go rau hou ka tangohia ka horoia,
kohuatia mo te wera iti i raro i te taupoki kati mo te hawhe haora,
ringihia te hupa wera ki te waariki ka tatari mo te haora,
katahi ka tātihia me te inu mahana i roto i te haurua karaihe ia ra.

Kei te rongoa ratou ki te whaowhia mo te neke atu i te marama. Katahi ka tino mohio kia mahia e koe te okioki mo te rua-wiki.

Tau nama 2

Hei whakapai ake i te oranga ki te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, he awhina i te whaowhia, nga rau e kohia ana i te wa o te pua.

ko nga wana me nga rau ka pakaru, ka whakatakotoria ki roto i nga rihi kua rite,
tu i roto i te pati wai mo nga meneti 15,
whakamaroke, tātari ka pau te 60 ml tapatapahia, taapiri i te nui o te wai.

Hei whakaheke i nga taumata o te huka he iti noa te rite, ka taea te whakamahi i te blueberries ma te whakakotahi me etahi atu tipu rongoa ka whai hua te whakakii me te whakakii i tona oranga, me te tino painga o nga kounga.

Tohu tuatahi

Kei te konatunatua nga rau mapu ki nga wehenga rite ki te pinii pi tapatapahi me te rhumome burdock,
tāpiri 1 rita o te wai tātari ki te ranunga otaota me te tohe i nga haora 10-12,
ka kohuatia te whaowhia mo te 5 meneti,
ka mutu te tango mai i te wera, ka pai kia takai ano ka waiho mo te haora.
Kia oti te tātarihia, tangohia he karaihe i muri i ia kai.

Tae tuarua

whakapai ake i te mahi ngakau me te whakaheke i te chicory toto whero. Ko nga hua me te rau blueberry, rau lingonberry, e mohiotia ana mo o raatau taonga antiseptic me te anti-inflammatory, kua whakaranuhia ki roto.
ringihia he punetēpu nui o te tipu tipu me te 2 kapu kohua te wai ka kohuatia mo etahi meneti,
Whakatika i te hupa me te inu me te mate huka, te kapu hauwhā e toru nga wa ia ra.

Toru toru

30 go rau mapu me te miihi, e whai kiko ana me te tonic, kua uru ki te 25 g o nga rau otaota he choleretic, antispasmodic, antisclerotic effects,
kohuatia ki te wai kohua ka kohuatia mo te 7 meneti,
25 g o te chicory ka taapirihia ki te hupa, ko te nui o te wort a John John ka kohuatia mo tetahi atu 7-10 meneti,
ko te hupa oti kua tukuna ki te waahi makariri mo te 24 haora.
katahi ka tarai me inu i te haurua karaahe ki te kopu kore.

Te kotinga o te blueberries mo te takurua

Ko te Blueberries he tipu hauora e whakaheke ana i te huka toto ki te whakamahi tika. Te tea Blueberry he taonga rongoa tino pai. He pai mo te ngaro o te taumaha me te horoi i te tinana. 1 tīpune o te rau tapatapahi ka ringihia ki te 0.5 rita o te wai ka tohe kia 10 meneti. Ko tenei inu kai ka tino whai hua ahakoa me te kai uaua rawa atu e tūtohutia ana e nga turoro o te mate huka.

Kia tino ki te ako! Kei te whakaaro koe ko te whakahaere o te koiora me te insulin koinei anake te huarahi hei pupuri i te huka? Kaore i te pono! Ka taea e koe te manatoko i a koe ano ma te tiimata ki te whakamahi. panui atu >>