He purapura harakeke mo te mate huka: he painga me nga tohutao

Ko te Flax tetahi whare putunga kai totika, ina koa nga hakihaki momona. I roto i a ratou ka tu:

Omega 3. Ka whakahaerehia te paanga ngote momona, ka whakaiti i te nui o te cholesterol, ka whakaheke i te mate o te thrombosis, ka pai ake te mahi o te nerve me te punaha cardiovascular, ka whakaoho i te hinengaro,
Omega 6. Ka pai ake te whakapai ake i nga tukanga o te tinana o te tinana, ma tenei ka taea e te hunga mate te whakaiti i te taumaha. Ano, ka taea e te taonga te uru atu ki nga whakahoutanga o nga riihini o te nerve i te wa e pakaru ana to raatau,
Omega 9. Ka whakahaerehia te taumata o te pēhanga toto toto, ka pa ki te ahua o nga pūtau, nga toto toto me te kopa. Ka whakapakari i nga mahi tiaki i roto i te tinana.

Ko te purapura harakeke mo te mate huka he mea utu nui na o raatau kaha ki te whakauru ki te mahi o te whakaheke toto toto me te whakauru o te cholesterol. Ka puta mai tenei ma te whakahoutanga o nga pūtau pancreatic e whakaputa ana i te insulin. I tua atu, kei roto i etahi o nga momo tipu tipu. Ka whai waahi ratou ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku. He mea tino nui tenei, na te mea ka mate ma te mate huka, ka heke te tahua a te manawanui.

I tua atu, he mea tika kia tirohia ko nga purapura kei roto i te maha o nga huaora whai hua:

A. Ka whakangungu i nga whaaiao, kei te kaha te antioxidant, ka pai ake te tirohanga,
B. Ka whai wāhi ki te pākia pūngao, te whakapai ake i te mahi o te ngako gastrointestinal, ka whakakore i nga tohu o te anemia, ka whakapakari i te rauropi mate,
E. He rawa o te antioxidant kaha, e uru ana ki te whakahoutanga o nga pūtau me nga kopa, te whakapai ake i te ahua o nga toto toto, te whakaheke i te huka toto, te whakapakari i te rauropi mate.
F. E whakaoho ana i nga mahi o te metabolic, te hanga o nga huringa, he awangawanga anti-inflammatory

I roto i nga mahi taapiri o te harakeke, he mea tika kia tuhia:

Te whakapai ake i te punaha ira
Te tipu o nga pūtau rereke kaore i te rereke,
Whakahaere i te nui o nga warowaihā kua riro,
Te whakapai ake i te ate me te taatai puku.

Ko te whakatikatika i te ate me te taatai puku i te ngongo he mahi mo te harakeke

Hei waahanga o te kai

Kia ngawari ki te whakamahi, ka taea e koe te taapiri i nga purapura hei kai. Pono, kaua koe e mahi i tenei me nga kai momona momona, na i tenei waa kaore pea e hiahia kia whai hua koe. Kei te pai rawa atu i tenei keehi:

He momo momo totara,
Te tiihi whare ngoikore ngoikore
Okiora taiao, pai rawa atu me te whakakakara koretake.
Kefir me te ōrau iti o te ngako,
Huamala huawhenua.

Huawhenua huawhenua me nga purapura harakeke

Hei kona ano, ka taea e koe te mahi paraoa paraoa. Ki te mahi i tenei, me maru te purapura ki te pauna paura. Ko te huarahi ngawari ki te mahi ko tenei me te whakahiato kawhe tikanga. Engari kaua koe e hanga paraoa mo te whakamahinga a muri ake nei, na te mea kei te rokiroki roa ka ngaro te waahanga o ona paanga whai hua.

Hei waahanga o te kohinga me nga decoction

He tino whai hua ki te whakamahi i te harakeke hei waahanga o te decoctions me infusions. Kua tino tohutohuhia tenei mo te mate huka momo 2.

Hei waahanga o te decoction, kei te pupuri tonu te harakeke i ona rawa whai hua katoa. I tua atu, ka taea e koe te taapiri i etahi atu mea kai kei roto i te ahua o te tipu, te otaota, te pakiaka, nga hua, ka pai ai te painga.

Me tango mai nga inu rongoa, he tikanga kia rite ia i nga ra katoa. Te rokiroki roa me te hononga ki te hau e pa ana ki te mahi o te harakeke.

I roto i te ahua o te hinu rinena

Ko te harakeke mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 ka tino pai hei hinu. Mena i etahi waahanga, ko nga purapura parakore na te nui o te waikawa ka taea te whakakore i nga tikanga metabolic, ka whakamahi ana i te hinu he iti noa iho tenei tupono.

Kaua e awangawanga ki te hanga matatini o te hinu. Ka taea e koe te hoko kua oti te hanga i tetahi raau rongoa ranei i nga toa hoko hoko hua noa. Ko tenei hinu ka taea te whai ake mo te mate o te mate pukupuku:

Te whakangaro i te cholesterol, me te tuku ano i tona taumata ki te tinana,
Ka whakapai ake i te mahi o te wahi gastrointestinal,
Te Whakapau i te paati o te ngako,
Ka whakaoho i te tangohanga o te puranga,
Ka whakapai ake i te ahua o te ate,
Kei te waihangahia te tinana me nga waikawa polyunsaturated,
Ka whakaheke i te mate o te toto mokemoke me te whiu.

Ko te harakeke mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 ka tino pai hei hinu

Ka tangohia e ratou te hinu hinu harakeke mate huka, ko te nuinga o te ata ki te kopu kore. He ahua pai te ahua, na reira ka taea te horoi ki te wai inu iti. He mea nui kia whakamahia te hinu linseed ki te whakamahi i waho hei whakatika i te ahua.

Tincture uri purakau

I tenei keehi, kaore e hiahiatia tetahi atu kaiora tae atu ki nga purapura me te wai. Te tunu tunu:

E 5 punetēpu o te harakeke ka horoia ki te tatari,
Kua ringihia ki te wai kohua, te roro 1 te rita,
Ko te hupa e rongoa ana i te wera paku mo te 10 meneti. I tenei wa katoa ka hiahia koe ki te whakaohooho,
Ka mutu te hupa kua oti te kati me te whakakikorua, ka nekehia atu kia 4-6 haora i roto i te wahi maeke kaore i te ra tika,
I muri i te wa, ka tātarihia te mate maimoatanga hua ki te ipu ma. He pai ake mena ka hangaia ki te karaihe.

E taunakitia ana taua otaota hei inu i tetahi kapu hauwhā 3 wa ia ra mo te 1 marama. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakahoki i te akoranga i muri i nga marama 3.

Te whakarite i te toto toto
Ko te whakakaha toto,
Te whakapai ake i te wahi gastrointestinal,
Te whakakore i te pupuhi.

Kia pai ai te inu i te hupa hou i ia ra, ka pai ake te po.

Ko te whaowhia Diuretic

I roto i tenei tohutao, hei taapiri i nga waahanga matua, ka hiahia ano koe ki nga rau o te lingonberry, te blueberries me nga pini matomato.

Ko nga waahanga o te blueberries me te lingonberry he tapatapahi rawa.
2 tīpune o te purapura harakeke ka whakaranuhia ki roto i tetahi ipu, 2 tīpune o nga pepa tapatapahi o nga blueberries me te lingonberry, 3 pine pi.
Ka ringihia te ranunga hua ki te 250 ml o te wai kohua,
Ka kati te ipu me te kaera, te kaiti ranei ka horoi i tetahi wahi mahana, maroke, pouri hoki i te 3 haora.
Ka tātarihia te whaowhia oti ki roto i te ipu ma.

Ko te rongoa ka tangohia i te kapu hauwhai i te ata, i te ahiahi me te ahiahi 15-20 meneti i mua i te paraoa. Ko te hupa e kore noa e whakaheke i te huka toto, engari ka whakaū hoki i te totika toto ka whakaongaonga i te punaha genitourinary.

Whakawhiwhia Whakakorekore

He pai tenei decoction mo nga tangata e mate huka momo 2. Kaore i te hangai ki nga otaota, engari i runga i nga paraoa i mahia mai i a raatau.

Hangaia te roopu ma te whakamahi i te whakaranu. Ki te mahi i tenei, whakanoho kia rua nga punetēpu o te purapura i roto i te kohinga motuhake ka huri ki te whenua paura,
Ringihia te paraoa kua oti ki te ipu ma ka whakakiia ki te hawhe rita o te wai kohua.
Ka kohuatia te wai mo tetahi atu meneti 5 mo te wera iti, ngawari ranei.

Hupa hupa kaore he take hei tātari. He mea tika kia tangohia i roto i te ahua mahana 30-40 meneti i mua i te kai. Ko te roanga o tana whakahaere ka taea pea ki te 30 nga ra.

Ko te kakahu huamata

Hei taapiri i nga otaota rongoa, ka taea te whakamahi i nga purapura harakeke hei whakariterite i te kakahu huamata. Kua oti noa.

I roto i tetahi peihana whakaurua hawhe tīpune o te pua nani me te hou riki rēmana, me te 2 tīpune o te hinu oriwa. He tino whakaranu nga mea katoa
I roto i te ranunga hua, ringihia 1 tīpune o nga purapura hou. Te whakaranu pai ki te whiti
Kei te whakauruhia te whakahou ki roto i te pouaka pouaka mo te haurua haora, ka kati te taupoki, te putea ranei.

Ka taea te taapiri tenei kakahu ki nga huamata, i runga i te mea ano i te huawhenua, me te taapiri o te kai kikokore. E tūtohutia ana kia kai tahi rihi me ia kaua e neke atu i te 1 wa ia ra. Ko te mea pai ko te whakapai ake i te ahua whanui, te whakaheke i te huka toto, te whakarite i te mahi o te koha gastrointestinal me te ate.

Nga Panui

Ko te purapura harakeke he painga mo nga mate turoro. Engari kaua e wareware ko te mea taiao ka taea nga contraindications. Ko te harakeke he okotahi.

Ko te purapura harakeke kaore e whakamahia mo te mate huka:

Ko te whai urupare mate ki nga waahanga o te tipu.
I te wa e hapu ana
I roto i te rongoa.

Ko te purapura harakeke kaore e whakamahia mo te mate huka i te wa e hapu ana

Ko te hanganga o nga purapura kei roto i nga kohinga o te cyanides. Ahakoa te mea he iti noa o ratau uaua, i roto i etahi waa ka whakaawe ratau i enei ahuatanga kino e whai ake nei:

Te puhoi
Pouri
Malaise
Ngakau,
Kakareka
Te Rongonui.

Kaore e tino tupu nga paanga o te taha, a, ka rite ki te ture, ka nui ake te 50-60 karamu o ia ra o te hua. I tenei keehi, me mutu koe ki te whakamahi.

Nga painga o te purapura iti

Ko nga purapura harakeke ka kohia mai i tetahi tipu tino rongonui, i Russia i whakamahia anake i roto i te umanga mo te hanga papanga. Ko nga huanga whai hua o te purapura i kitea e nga kairangahau a-whare me nga kai whaihua i te 90s.

He iti te rahi o nga purapura, ko te taane me te parauri.

Ko te hua hou he puawai ka ngaro i roto i te purapura kino. Kia penapena nga purapura i te pāmahana o te +5 ki te +15 nga nekehanga i te waahi pouri. He pai ake i roto i te peepi karaihe peeke pepa ranei.

Kaua e hokona te maha o nga purapura i te wa kotahi, na te mea e rokiroki ana ka taea e ratou te tiki i nga puhipuhi me etahi atu microorganism. Ka taea e nga maara kari te whakatipu purapura i runga i o raatau ake. Ki te mahi i tenei, ka ruia nga purapura i mua i tetahi ra i kowhiria, ka raina. I te Hūrae, ka pai te harakeke ki a koe me te pua puawai kahurangi, ka puta mai nga purapura i te ngahuru. Ka kohia, ka horoi ka maroke.

Ko te hua kei roto i tona hanganga e whai ake nei ko nga waahanga e whai ake nei:

Me tika te maaka mo te mahinga noa o te waikawa ka rere i te taumaha o te taumaha,
Ko nga waikawa Omega-3, e tika ana mo te pākia lipid i te tinana,
Ko te waikawa Omega-6. Te whakariterite i te mahi o te punaha nuku me te whakanui ake i te whakaora i nga pukupuku me nga patunga iti,
Lecithin, e uru ana ki te whakahokinga mai o nga pūtau ate,
Ko nga Monosaccharides me disaccharides he puehu ngawari he ngawari te tango. Ka tukuna he iti mo nga mate huka momo 2,
Te kohuke: te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te parahi, te kaimoana, te konutai, te konupora,
Huaora: B6, B12, C, PP, K, E,
Ko te hinu me te ngako.

Ko te tikanga me te inenga i tohua takitahi tetahi i runga i te uaua me te momo mate huka i te hunga mate. Ko te mate huka momo 2 ka riro i nga turoro e pa ana ki a raatau. Ko te tikanga, ka puta te mate ki te hunga e kore e tarai i te huarahi tika o te koiora, he taumaha.

Ko nga turoro o te momo tuarua he mate taapiri:

Te mumura pancreatic
Te ngoikore o te hormonal,
Te pupuhi o nga pito, te ngoikore o te kaiha,
Urolithiasis.

Ko nga purapura harakeke i roto i o raatau hanganga kei roto nga muka o te tipu, e pai ake ai te papaa ki te ngako me te whakarite i nga tikanga o te whaihua ki te tinana. Ki te whakakotahi i te whakaahua whakaahua me te noho tika me te kai totika, ka mate nga turoro o te momo rekoata korero tuarua mo te oranga ake.

Ma te whakamahi tonu i nga hua ki te kai, ka kitea nga huringa e whai ake nei:

Whakaheke toto toto,
Ka paheke nga turoro, ka peeke,
Ko nga mahi o nga whatukuhu me te ate kua whakariterite,
Whakanuia te uaua o nga toto toto,
Ko te pupuhi me te mamae i roto i nga waewae ka ngaro
Ka pai ake te rere toto
Ko te maroke nui rawa o te kiri, peeling me te kiri ka ngaro.

He hua pai o te epidermis e pa ana ki te nui o te omega 3 me te 6 waikawa. Te whakatairite ki te hinu ika i roto i te puri harakeke, e rua noa iho. Na reira kei te tohutohuhia atu ki te tuku i te kiri ki te hinu miihini. Ka tere ake te whakahou, ka hoatu i te kirikiri o te kiri me nga tipu ngongo.

Ahakoa nga painga, ka taea te whakamahi i nga purapura harakeke anake i muri i te whai korero ki to taakuta. Kaore he pai te Phototherapy i nga wa katoa mo nga turoro mo te mate huka mellitus, ina koa, ki te whakawhirinaki te wero a te manawanui.

Nga tikanga me nga ture hei whakauru

Ko te whai hua ki te maimoatanga o te mate huka te whakamahi i nga infusion flaxseed me te hinu tipu. I te whakarite whakapaetanga, kaore e taea te whakamarumaru i te hua, na te mea ka kitea te waiariki roimata katoa ka ngaro nga taonga whai hua.

He maha nga tohutao ngawari mo te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua ki o maatau panui.

Ko te whaowhia hua parakore

Hei whakarite i tetahi momo rongoa ka hiahia koe:

5 punetēpu o te purapura
5 karaihe wai.

Whakawhiti nga purapura ki te tatari pai, me te horoi maru.
Tukuna he wai ki te whewhe, ringihia nga purapura.
Whakaitihia te wera ki te whakaheke me te whakaoho mo te 10 meneti.
Katihia te ipu me te taupoki ka whakanohoia ki tetahi wahi pouri ka pai ki te whakamatao mo nga haora 3-4.
Whakanohia te hanganga matao na roto i te tatari me riringi ki roto i te ipu karaihe.

E toru nga wa o te tincture mo te? kapu. Patohia te manawanui 1 marama 1 marama, ma te pupuri i te horopeta. Ko nga turoro me te momo 2 i muri i te 1 o te wiki ka piki ake te horopeta ki te karaihe Ѕ. Mena he maha nga ra ka kitea te whakahiato hau, ka hurahia te horopeta ka piki haere te heke.

I muri i te marama o te marama, ka whakatauhia te wehenga mo nga marama e 3, katahi ka tukuna ano nga tikanga.

Ko te Tincture te whakatau i te huka toto, te whakapai ake i te kaha o te gastrointestinal, te whakakaha i nga taiepa o nga toto toto.

Te whakaora i te whaowhia diuretic

Ki te whakarite i nga kai:

He purapura harakeke - 2 tīpune,
Ko te rau lingonberry matotoru - 2 tīpune,
Pini whiu - 3 pcs.,
Pepa rau mapu matomato - 2 tīpune,
1 rita o te wai.

Whakapaia te whaowhia i nga waahanga e whai ake nei:

Kua whakaranuhia nga kai ki roto ki te ipu kotahi. Ka kawea te wai ki te whewhe, ka ringihia he maroke maroke ki roto. Mai i runga ake, ka tutakina te ipu me te kaarai mahana ka hoatu mo nga haora 3 ki te wahi mahana. Ka werohia te hupa, kua whiriwhirihia. Ka ringihia te hua kua oti ki te ipu karaihe pouri.
Ko te hanganga mo te ј kapu ka toru nga wa ia ra 15 meneti i mua o te kai. E toru wiki te akoranga. Katahi ka mutu te wehenga mo te rua wiki ka tiimata tonu te akoranga. Ka taea e koe te whakahoki i te akoranga tae noa ki te 4 nga wa ia tau.

Ko te whaowhia te tango i te pupuhi, ka whakarite i te totika o te toto, ka whakapai ake i nga mahi a te punaha ira. Ka awhina i nga taangata ki te prostatitis, ka pai ake te ahua.

Te decoction mo te hinu kūtaha

Ka taunaki te Gastroenterologists ma te whakamahi i te decoction matotoru o te purapura harakeke hei whakahoki mai i te waawa o te kaawa. Hei whakariterite me hiahia koe:

He purapura harakeke 2 punetēpu,
1 kapu o te wai.

Hei whakarite i tetahi inu hauora, ka werohia nga purapura ki te ahua paraoa. Ka riringi te puranga oti ki te wai wera ka tunu mo te 15 meneti. Na ka whakatauhia te ranunga kia pai. Tangohia te 1 punetēpu i mua i ia kai, mo te 10 meneti.

Ko te akoranga maimoatanga ko te 2 wiki. Katahi ka tangohia te wehenga mo te 1 marama. Ka taea ano te korero.

Ko te kakahu huamata

I runga i nga momo purapura, he mea pai kia pai to kakahu mo nga huawhenua huawhenua, paraoa kohuatia.

Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki nga kai:

He purapura harakeke - 1 tīpune,
Mustard - 0.5 tīpune,
Wai puremu - 0.5 tīpune,
Hinu Olive - 2 tīpune.

Kei te whakaranuhia nga kai ki roto ki te ipu iti, ka whakaranuhia ki te whisk. Ka whakaranuhia te ranunga ki roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti, katahi ka whakamahia ki te kakahu i nga kai kua rite.

Ka taea te whakamahi i te whakahou kaore i te waa kotahi i te ra. I muri i te marama o te whakamahi tonu, ka pai ake te oranga o te manawanui. Ka uru mai te maremare, ka haerehia e te pancreas me te mahi ate.

Te tīhi hauora

Ka hokona he hua miraka miraka raima i te toa, engari he maamaa ake te ngawari ki te tunu i a koe ano.

Hei whakarite i te 200 g te tīhi ka hiahia koe:

He purapura harakeke - 1 tīpune,
Te pepa whero wera - 1 te pamu iti,
Te pāhiri me te pi,
Tomato-maroke maroke - 1 tīpune,
Te tīhi whawhati-kore - 200 g,
Egg - 1 pc.,
Te tai tote ki te reka.

Whakapaia tetahi hua reka ki nga mahi e whai ake nei:

Whakaranuhia te tiihi tīhi me tetahi hua manu mata,
Tapatapapa me te pāhiri,
Whakaranuhia nga kai wewete katoa me te papatipu maku.
Ko te ranunga hua ka piihia ki te karawhi ka tukuna ki raro i te peehi ki te waahi maeke mo te 2 ra.

I muri i nga haora 48, kua rite te tiihi. Ka whakamahia te hua me te oatmeal me te taro rai. Tae atu ki te 100 g te tiihi ka taea te kai i ia ra.

Ka taea te whakamahi purapura harakeke hei taapiringa kai mo te faraoa faraoa. He ruarua iti ka taapirihia he reka ki te kefir me te tiihi. Engari kaua e wareware kei te whakaaetia te pau kia kaua e neke atu i te 50 go nga purapura ia ra. Ki te kore, ka taea e te whakaahua whakaahua te huri i te paitini mo te tinana. Ma te whakamahi i te puri harakeke tika mo te mate huka momo 2 ka taea te whakarereke i te huka toto me te whakapai ake i te ahuatanga whanui o te manawanui.

Riuiti - he whare toa o nga matūkai

Ko te harakeke he kapi katoa o nga taonga whakaora kai, na reira he waahanga nui rawa mo te kai o nga taangata e pa ana ki te mate huka momo 2.

Ka taea e enei purapura iti te whakahoki i nga taumata o te huka ma te whakarite me te pupuri i te pancreas, ka awhina ano hoki i te punaha kukuna katoa, he antiviral, antifungal, anti-inflammatory, whawhai hakihaki, aukati i te retinopathy e pa ana ki te mate huka, ka puhoi te koroheke o te pūtau me te whai hua ki te kiri.

Katoa enei ka whai ake i nga hanganga e whai ake nei:

Ko te hinu nui te waikawa amino
hika
mono- me nga disaccharides,
te muka kai
whakato tipu - lignans,
kohuke: te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te kaimoana, te rino, te parahi, te konupora, te selenium, te manganese,
e toru nga momo momona waikawa mai i te roopu Omega - 3 (alpha-linoleic), 6 (linoleic) me te 9 (oleic),
waikawa folic
huaora o nga roopu rereke, ina koa ko te B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, C, PP,
antioxidants.

Ka nui rawa nga taonga o te harakeke, he iti noa nga warowaihā o te harakeke. ko nga mea e noho ana i roto i te macromolecular matatini, ara, ka whakakakahu i te tinana ki te kaha, me te kore e kotiti.

Ka whakakaha te harakeke i te punaha rauropi katoa, whakawhetai ki nga lignans ka awhina ia i te aukati i te whanaketanga o te mate pukupuku, na te nui o te ngako hauora e haangai ana i te haangai o te lipid ara ka pai ake ano te whakapai hinengaro.

I tua atu, kaore ano he māngaro i roto i nga purapura harakeke.

Ka tika taatau whakamahi

Mo nga kaupapa rongoa, hei tikanga ture, tangohia te harakeke o te harakeke. Ka whakamahia e te akoranga e mau ana i te marama kotahi neke atu ranei, i muri mai i te ra whakatumatuma, a ka tu ano he akoranga hou.

I runga i te whaowhia motuhake, kia whakamahia kia kotahi ki te toru nga wa ia ra. I te nuinga o te waa ka tohutohuhia kia tango koe i nga waa e toru nga wa, engari i nga keehi me nga hupa, i mua i te wa e moe ana.

I te wa e whakamahia ana, me arataki tetahi ki nga tohutao i tukuna i roto i te tohutao, mena kaore i te ngaro, ko te waahanga tino pai ko te inu i runga i te kopu kore i te ata me te ahiahi.

Te mate me te decoction

He maha nga huarahi hei whakarite i te kotahitanga o te harakeke, ka whakaatuhia e matou enei:

He pai tenei tohutao mo te hunga, ahakoa kaore e whakarite wa ki te waiho i te waa, he tino ngawari. Heoi whai hua. E rua nga tīpune o nga purapura me riringi me te karaihe wai makariri, i toia kia rua haora. Me inuinu i mua i te wa o te moenga.
Ko tenei tikanga kaore ano kia nui te raru: ringihia kia rua nga punetini o te harakeke me te kohua wai (100 g), whakakapihia te wai makariri ki te whaaketo kua harikoa (ano hoki 100 g). Inu i te waahanga katoa i te wa kotahi nga wa i te ra.
Ko etahi atu paraoa ka tino awhina. Hei tauira, tangohia i roto i te rite te rahi o te purapura harakeke, o nga kotinga kotiti tata atu ki Akuhata i te kakau tapatapahi ranei, he pini pinihe me nga rau blueberry, ringihia he wai kohua mo enei katoa, i muri i te pati wai tekau meneti, tohe i roto i te takawai mo nga haora e toru. Me mau ki te rua rau ml toru nga wa i te ra i mua i te kai. Ka tangohia te wai i te tere o te hawhe rita mo te rua punetēpu.

Kotahi te marama kotahi te tikanga o te tono o nga mate nei.

Whakanohia ki te kai

Ka taea e koe te whakapakari i to hauora i te parakuihi, i te paramanawa ranei:

Hei tunu paroroihi. me riringi e koe te paraoa paraoa i te po mo te wai matao (hawhe karaihe), kia nga piki me apricots maroke (e rima ki te waru nga waahanga kotahi) te nui o te wai, whakaranu katoa i te ata me te tapiri i nga pua me te honi ki te reka.
Ko te tiiketi nui ka puta mai i te wai karepe mahi. Ki te karaihe wai ka hiahia koe ki te taapiri i te paraoa paraoa i whakaritea mo te po (e rua nga tīpune ia 100 ml), me te haurua he miraka miraka, ka uru ki tetahi whakaranu.
I te raumati, ka uru atu te rihi rōpere ki te kai: ka honoa nga purapura harakeke ki te kotahi rau karamu o te hua (me paoho ratau ki te wai), te miraka me te honi.

He mea nui kia ma, mehemea ka whakamahia nga wai kohua hei tunu. Ko nga rino rino me whakakei.

Hinu hinu

He ruarua noa nei te nuinga o nga taonga e puta ana i roto i nga purapura, a he waahanga pai te wehe atu.

E waatea ana i te waipuke, me te momo kape hei hoko. Mai i te mea kaore e taea te kiia he ahuareka, ko nga kapeta he rongonui ake, ko to raatau painga ko te mea ka tiakina e te anga gelatin te mana o te hua me te whakaputa i te oranga papa.

He pai ake te hoko hinu, na te mea he tino uaua te tunu i te kainga. ka hiahiatia e tenei whakaritenga nga taputapu motuhake.

Kia mahara ko te hinu harakeke, hei taapiri mo nga momo rongoa katoa, ka whai hua ki te whakaheke taumaha.

Nga painga o te harakeke

Ko nga taonga nui o nga purapura harakeke kua mohiohia mo te wa roa. He pai te whakamahi i roto i nga momo tohutao mo te whakaheke taimaha me te maimoatanga o nga tini mate. I tae etahi ki nga hua nui mai i te whakamahinga o te purapura harakeke. He aha te hua o te purapura harakeke i te mate huka?

Ko te harakeke he nui te uara hauora. Ko nga waikawa polyunsaturated waikawa kei roto i tana hanganga. Ko enei mea takahi ki te whakakaha i nga whakaritenga katoa e puta ana i te tinana o te tangata.

Kei roto i te waikawa:

He iti noa nga purapura harakeke me te ngongo ngongo me te reka ano he aramona. Kaore he haunga. Kei te Flaxseed te waikawa omega-3 nui atu i te hinu ika, e whakamahia tika ana i nga mahi whakaora. Ko te muka i roto i nga purapura ka awhina i te whakaiti i te mamae ka taea te mahi me te whakamahi o nga ngira glucometer. Ka mutu, ko te mate pukupuku ka whangai i nga taumata toto i te kainga i etahi wa maha me tenei taputapu. Hei roa, he iti o nga warowaihā, ka whai wāhi nui ai ratau ki te mate huka.

Ko nga purapura kei roto:

pūmua huawhenua
muka
limanarin glycoside,
waikawa folic
B6, F me C huaora,
nga paatiora
huānga tohu: kupenga, konutea, rino,
selenium.

Ko nga purapura harakeke ka pa ki te tinana, ara:

whakakore i te mumura,
whakaiti i te mamae
he mahi ngutu,
he rawa kei a ia,
ka awhina i te whakaora tere o nga patunga
aukati i te atherosclerosis,
whakapai ake i te keri,
whakaitihia te taikaha o te taumaha.

Me tika te harakeke mo te mate o te momo tuatahi me te tuarua. Mena ka whakauruhia e koe te hua ki te kai i ia ra, i muri i to whai korero atu ki to taakuta, katahi ka tino tupu te nui o te huka o roto o te tinana.

I roto i te mate mellitus, ka puta nga raru o te punaha urogenital, a ko nga hua kei roto i nga harakeke ka aukati i enei kohinga. Na reira, he mea nui ki te mohio ki nga tohutao mo te hanga kotahitanga o te momo harakeke me pehea te inu ki a ia kia pai ai te hua.

Ma te mate huka, ka tohutohuhia ano hoki ki te whakamahi i te hinu harakeke. Mena ka whakakiia e ratou nga huamata me nga rihi, ka kore tenei e arai i nga mate o te punaha endocrine me te whanaketanga o nga momo mate, inaa ko te mate mate mellitus.

Ko te hinu Flaxseed nga taonga e whai ake nei:

whakapai ake i te pākia lipid,
whakaheke cholesterol
te aukati i te whakawhanaketanga o te mate penei i te nephropathy mate pukupuku,
whakaheke pauna pauna,
ka whakaiti i te mate o te mate Cardiovascular,
te ārai i nga whiu me te atherosclerosis.

Kia kore e ngaro te hua i ona painga whaihua, tika tonu kia whakamahia hou. Hei tauira, ka taapirihia i muri i te tunu kai me nga karamu, ara, kaore e pa ki te maimoatanga wera. Heoi, he mea nui te whakahekenga i nga mea katoa, na ka taea te whakakapi i te hinu piihi ki etahi atu hinu kia kore ai e kino te tinana.

Me pehea te tunu

Me whakarite te decoction o te harakeke kia pai ai te hua pai kia kaua e ngaro nga rawa whai hua. Engari i mua i te whakamahi, me toro atu ki to taakuta. Ka tohutohutia e ia te horopeta me te roa o tana whakamahinga.

Hei hanga i te decoction, tango kia rima nga punetēpu o te rauemi mata me te rima karaihe o te wai parakore. Katahi ka ringihia nga purapura ki te wai ka maka ki runga i te ahi iti mo nga meneti kotahi tekau. Kaore i te tūtohutia kia roa tonu te ahi, i te mea ka ngaro pea nga painga whai hua. Ka whakatauhia te hupa kia matao me te mate mo te haora.

Na ka haere i te tiihi koti, ki te tatari ranei me te inu i runga i te kaupapa e whai ake nei:

e toru ngā wā ia rā
hawhe karaihe
mo te marama kotahi, ka hiahiatia he break.

Ko te tikanga, i muri i te marama o tera maimoatanga, ka maarama nga kaitoro, ma te mamae e pa ana ki nga hapa o te pancreas, me te tae me te ahuatanga o te epidermis ka pai ake.

Te ara tuarua ki te whakarite i te decoction:

He mea tika ki te tango e rua tbsp. whakaroko harakeke me te hawhe rita o te wai wera.
Kua tohutohuhia kia paraoa ai te hua i roto i te whakaranu aihini ranei ki te whakaranu i te taofe ranei.
Tunu ki te wai ka kohuaweti mo te 5 meneti ..
Ko te hupa ka haurangi hawhe haora i mua i te kai kotahi anake i te ra.

Hei whakareri i te whaowhia, e hiahia ana koe kia rua hupa. whakaroko purapura, ka ringihia ki tetahi karaihe wai matao ka tohe mo te rua haora. He pai ake te inu i te whaowhia i te po kotahi i te ra.

Ahakoa he aha te tikanga e whakamahia ana, he 30 ra te akoranga maimoatanga. Mena, kaore i te whakatutukihia te paanga o te rongoa. Kaore etahi e pai ki te reka o te decoction flaxseed. I tenei keehi, he tohu kua tohua i te waahi e whakamahia ana nga waahanga maha. Ko tetahi o ratou he pini matomato, rau parani.

Ka tohutohuhia ano hoki i ia ra ki te whakarite i te decoction hou i te whaowhia ranei o te purapura harakeke, na te mea ka tere ka memeha atu nga rawa whai hua ka mutu te kore o te inu.

Whakamahi whaihua o nga purapura harakeke

Kua mohiotia te Flax mai i nga wa onamata hei puna kai totika hei rauemi whakakapi i nga papanga. I whakamahia e te tangata nga kakau o te tipu me ona purapura. I hangaia he harakeke mai ia ratou, he tunu tunu tunu ka tunu paraoa. A i te rautau rua tekau, kua puta ke ko te uri harakeke he pai hoki hei whakaiti i te akoranga o te momo mate huka 2. Ko te harakeke hei rongoa mo te mate huka he mea nui ki ona taonga nui - ki te whakaheke i te huka toto.

Ko te mate huka momo 2 ka pa te nuinga ki te hunga pakeke me te ngoikore o te mahi tinana, engari ma te tangata ka tae. Ka whakaahuahia e te takahi i nga mahi o te pancreas, te matekiri tamau, te huka toto nui, me te kino o etahi taangata me nga kopa. Whakamahia ai nga rongoa hei rongoa mo te mate huka, engari he mea tino nui nga mahi o ia ra me nga kai. Ko nga taatai huka momo 2 kaua e kai, ki te inu i tetahi mea ranei o te huka. E taunakitia ana te marama, te kai tipu, te iti ake o nga warowaihā, te nui ake o te pūmua. Ki te mate huka momo 2, he pai te harakeke mo te kai o ia ra.

Ko te Flaxseed e whakaatuhia ana e te ihirangi nui o nga waikawa polyunsaturated, ina koa, omega-3. He nui ake i roto i a raatau mea i te hinu ika, kua roa kua whakamahia hei taonga rongoa mo te hauora.

Ko enei waikawa ka mahi i te hanganga, te rokiroki, me te mahi mahi. Ma te whakamahi i te omega-3s:

eicosanoids, ka puta mai nga huringa kikokiko,
hangaia nga taputapu a-rorohiko
hangaia te wahie mo te tauhohenga koiora,
Ka waihangahia te rahui o te hiko ki roto i te tinana.

Kei te harakeke ano te muka kai, ka tangohia a-waha, ka whakaheke ratou i te cholesterol, he mea tino nui ma te mate huka, na te mea ka tupu te mate huka i te taangata i te taumaha nui rawa atu.

Ko tenei whakaritenga otaota e ngohengohe ana, e kapi ana i nga pakitara o te kopu me nga ngutu, he momo anti-inflammatory me te kitakita e awhina ana i te horoi i te kopu i nga mea katoa kaore e hiahiatia.

Hei taapiri i nga waikawa momona, kei roto i nga purapura harakeke:

huaora (A, E, F),
whakato polysaccharides i nga waahanga iti kaore e pa ana ki te akoranga mate huka, engari ka pai ake te reka o te harakeke,
te pūmua huawhenua, te whakakapi i te pūmua soy,
muka te whakapai ake i nga mahi o te kopu, tina noa, rectum. He pai te whakapai ake o te whakapai ake i te mahi o te pancreas, me te whakarite i tona ahuatanga,
"He tipu tipu" he tipu. Ko nga mea e kiia ana he phytoestrogens, he tipu tipu, ka tino whakaiti i te mate o te mate pukupuku me te whakapakari i te rauropi. Kei roto i te anga o te purapura, na reira ka pai ake te tango i nga purapura harakeke, hei tapiri ki nga decoction, i te ahua kore.
selenium, manganese, fluorine.

Ka tiakina te purapura harakeke ki te mate huka momo 2 na to raatau "kaha" ki te whakaheke i te taumata toto toto. No reira, hei tauira, me pau nga purapura harakeke kaore i te ahua noa o te decoction, engari ano i te ahua o te paraoa mo te whakaritenga o nga hua parera.

Whakawhiwhia whakakahoretia

Engari ko te nuinga o te momo mate huka mellitus momo 2, ka whakamahia te puranga harakeke ki te ahua o te decoction. Hei whakarite i te hupa whakaora, ka hiahia koe kia rima nga punetēpu o te purapura harakeke tihini, e rima nga karaihe wai me tetahi ipu mo te whakareri i te hupa.

Ka whakakiia nga purapura ki te wai ka maka ki te ahi. Kua tunua ki te wera iti mo te tekau meneti, ka mutu ka tukuna ki te mate mo te haora kotahi. Whai muri iho i tātarihia ai te hupa ka haurangi. Ko te hupa i riro mai i te toru nga wa ia ra mo te hawhe karaihe.

Ko tetahi atu tohutao mate huka mo te mahi purapura harakeke ko te kohui ia ratou me nga pini me te kakau otaota. Me tango e koe te nui o nga otaota (hei tauira, e toru nga punetēpu), ka tapatapahia rawatia, tapiritia te rahi o nga purapura harakeke ka riringi ki te toru nga karaihe wai. Kohuihia te ranunga mo te tekau meneti mo te wera iti, tohe 40 meneti. Ka kohia, inumia kia toru nga wa ia ra mo te kapu hauwha.

Ko te tohutao hupa e whai ake nei e whai hua ana: e rua me te hawhe rita o te wai e rua nga punetēpu o te harakeke. Ko te purapura he papa ki te paraoa ka ringihia ki te wai kohua. Ka tukuna te ranunga ki te ahi ka kohuatia mo te rima meneti. Te kore e tango mai i te umu, waiho kia matao. Ka totohu te hiako ki raro, ka taea te inu i te hupa oti i roto i te ahua mahana.

He mea pai kia maumahara kaore te rongoa harakeke e penapena, he haurangi hou ka rite, ki te kore e ngaro ona taonga. Hei taapiri, kaua e kino te hupa, ki te nui, ka taea te kino.

Huihuinga Huihuinga

Ko te kaiarahi o nga hua whai hua o te harakeke he Hippocrates. I whakamahia e ia tenei rongoa ki te hamani i te hunga mate gastritis me nga pukupuku. I a Kievan Rus, i whakamahia nga purapura hei horoi i te taarua o te kohanga, me te mea he huakita me te ngakau. He pai te whakaaro o te tangata ki te harakeke ano, engari kaore i te mohio nga ahuatanga katoa o tona uri. Ina hoki, he iti noa te purapura o tenei tipu, he anga maeneene me te huatau, ma tona ahua te mea e maumahara ana ki te aramona me te huma ranei. He nui rawa nga warowaihā, he pai ake mo te hunga mate huka, na te mea e hiahia ana kia iti noa te kapo o te huka me te māngaro. Kei tenei purapura:

huaora (A, B, C, D, F),
huānga hiko
muka
polysaccharides
waikawa omega
te tipu tipu (lignans).

Ko nga waikawa o te Omega, ara ko te 3, 6 me te 9, kei roto i roto, he mea tika hoki mo te tangata kua mate i te mate huka. I roto i tenei taputapu, he maha nga waa o enei taonga he nui atu i te hinu ika. Ko nga homoni tipu kia tika ai te whakaiti i te mate pukupuku. He tino pai mo te aukati i te mate pukupuku o te mate pukupuku, kaore i te whakaitihia te huaora F e te tinana, engari ka awhina ano hoki ki te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku.

Ka whakatauira te taputapu i nga prostaglandins. Ka tiakina e enei matū te kiko ki te paitini.

Ko nga purapura harakeke, he nui ki nga kohuke me nga waahanga taapiri, he awhina ki te whakaheke i te huka toto, he mea tika hoki mo nga turoro. Ko nga whakataunga kua rite i runga i te maarama o tenei tipu ka whakarite i te mahi a te punaha ira tangata, he kaupapa nui ki te whakapai ake i nga tikanga.

Nga tikanga tono

Me pehea te tango i te puri harakeke hei mate huka? Ka taea te whakamahi ki te hamani mate mate momo 1? E taunaki ana kia whakamahia nga purapura harakeke mellitus mo te mate huka mellitus i runga i te ahua o te decoction. He mea tika ki te tango i te 5 tbsp. whakaroko uri mo te 1 rita o te wai. Kohuatia te hupa mo te 10 meneti, ka tohe mo te 1 haora.

Tangohia te hupa 3 nga wa i te ra, 0.5 kapu i mua i te kai.

Ka awhina i te mate huka me te purapura harakeke ki etahi atu waahanga. Hei taapiri i nga purapura harakeke, kei roto i te tohutao te rau mapara, te pini matomato me te kakau otaota (ko nga waahanga katoa ka whakatakotoria ki roto i te rarangi 3 o te wai. Kohuihia te hupa mo te 10-15 meneti, tohe 30-40 meneti. I whakaaehia i te ara ano ki te hupa tuatahi. Ka awhina te taputapu ki te tango i nga mate i te wa wawe, mai i nga tohu kino katoa o tenei mate.

Ka taea te tango i te hupa hou. Ko te tohutaka o te mate huka e penei ana:

2 tbsp. whakaroko Ringihia nga purapura harakeke 100 ml o te wai kohua me te 100 ml kohua, kua matao ano te wai,
tohe mo te 10 meneti,
inu 30 meneti i mua o te kai.

Me pehea e taea ai e koe te atawhai i te mate huka ki nga purapura harakeke? He whaowhia motuhake mo te mate huka momo 1 me te momo mate momo 2, ka taea te tango i te po. Hei whakarite, ka hiahia kia 2 tuuruku. purapura me te 250 ml wai. Kihia te ranunga mo te 2 haora. Inu kotahi te ra 30 meneti i mua i te wa mo te moe.

E ai ki nga arotake, he maha nga turoro i whakamahi i te purapura harakeke hei maimoatanga matatini, me te momo mate huka momo 2 kua hoki.

He nui nga tohutao mo te mate huka e pa ana ki nga purapura harakeke. Ko nga whakatau me nga whanaketanga ka whai waahi ki te whakariterite i nga punaha tinana katoa, he mea tino nui ma te mate momo mate 2.

He mea nui kia mahara ko te tikanga kia pau nga purapura harakeke mo te mate huka momo 2. Ko te mea anake ko te maimoatanga me te aukati i te colitis me te harakeke (i roto i enei keehi ka tika te tango i nga purapura harakeke, ko o ratou pupuhi te puta o te puku).

Ka taunaki nga taakuta kia kore noa nga decoction, engari he hinu piiti ano hoki. He takoha ki:

te whakarite i te huka toto,
te whakariterite i te toenga i waenga i te iti-ki te whakaheke me te cholesterol-teitei
te whakareri i te tukanga o te retinopathy (kua heke te tirohanga i te mate huka),
te whakariterite i te tukanga lipid,
te whakarite i nga taumata o te warowaihā,
ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te sclerosis,
te whakaiti i te mate o te trombosis me nga uaua vicose,
te mana o te ahua toto,
te pai ake o te rere toto
Te taumaha taumaha (he hinu tuihono te hinu hinu),
te whakahou i te konupora momona,
te whakakorikori i nga whatukuhu,
ko te matewai paitini (mo te mate huka, te matewai kino he tohu noa iho)
whakakore te hakihaki kiri.

Me pehea te hamani i te mate huka me te hinu miihini?

Me pehea te tango i te hinu miihini? Ka taea te pau te hinu harakeke i tona ahua parakore, engari i tenei keehi kaore e taea te kawe ki te maimoatanga wera, he pai ake te taapiri atu ki nga huawhenua me etahi atu rihi matao, ka tango ranei i nga taapiringa kai, e uru ana ki te paraoa harakeke. E tūtohutia ana kia hoko i te hinu harakeke i roto i nga taapiri, na te mea hoki i tenei wa ka mau tonu tenei hua i ona rawa whai hua. Ko te kohi o te hinu miihini me te whakarite i nga wa katoa ka whakaiti i te tiimata o te mate huka i te insulin. Kua whakahaerehia nga rangahau kua whakaatuhia ko te purapura harakeke te awhina i te whakanui ake o te kiko ki te insulin.

Ko te tohutoro o te hinu miihini e kore e uru ki te whakamahi decoctions.

Ano hoki, ki te rongoa te mate huka momo 2, he pai ake te hinu o te hinu harakeke i te purapura harakeke, na te mea i waimeha te whakamutunga i te waikawa hydrocyanic, e pa ana ki te tinana ngoikore. Na ko te rongoa me nga whanaketanga, decoction me te paraoa paraoa he pai ake te aukati.

He maha nga wa, te rongoa i runga i te tango i nga decoctions o te hinu harakeke me te hinu harakeke e whakahaua ana ki te hunga e mate ana i te raru o te hakihaki. Ko enei hua ka tohaina te mumura o te mucosa ngohi me te whakaiti i te mate o te kaahi mate peptic. He whaihua hoki tenei kaupapa mo te hunga mate maoro e mate mamae tonu ana i te mate kino o te mate (e mohiotia ana ko nga waahanga e hanga ake ana i te purapura harakeke ka whai mana). Ko te taputapu he kaihoroi taiao. Ka taea te whakataurite i te taha ki te mahi o te waro whakahohe. Koinei te take e whakamahia ana i etahi wa ki te whakakore i te whakaiti ranei i nga mahi o te radiation.

He mea tino nui kia tiimata te rongoa o te "flaxseed" me te momo mate huka tuarua, i nga waahanga o te whanaketanga o te mate ka taea noa te horoi i te tinana, engari kaore e taea te whakakore i te whakawhirinaki o te insulin.

He mea tika kia kaha ki te whai i nga taunakitanga katoa a te taakuta haere me te piri ki te kai karetao iti. Ko te rongoa whakauru me te rongoa o te harakeke he tino whai hua, engari ko te whakahaere i nga taumata o te toto toto he wahanga tonu.

Ka tūtohu nga Endocrinologists me te whakamahi i te harakeke ki te puta atu i nga taangata mo te mate turoro.

Ko te Dietology me nga rongoa otaota i roto i tenei keehi ka pa te kino ki te tinana, i te wa e rongoa ai nga rongoa, ka taea te heke mai o te mate.

Ko te akoranga o te maimoatanga me tenei taputapu kaua e neke atu i te 1 marama. He nui te waa mo tenei kaupapa. He mea tika ki te karo i te haurangi o te roopu ngoikore kua ngoikore, no reira me whaiwhakaora i te waa o te rongoa. I muri i te 2, 3 marama ranei, ka taea ano te maimoatanga harakeke. I mua i tenei, he mea tika kia whakawhitiwhiti whakaaro katoa ki to taakuta.

Nga rawa tipu

Ko te harakeke, penei i etahi atu tipu, he whai hua ki etahi o nga mate. Kei roto i tona hanganga:

muka
huaora A, B, F me E,
waikawa omega 3, 6 me te 9.

Mo nga mate huka o tetahi momo, kei roto i nga purapura harakeke te whanui katoa o nga hua kai. Hei tauira, kaore e taea e te tinana te mahi me te kore waikawa omega-3. Ko nga waikawa momona, e kitea ana i te nuinga o nga purapura harakeke (ara ake i te hinu ika), he mea rongonui mo o raatau rongoa whakaora.

Kei te rongoa nga tipu tipu kei roto i te nui o te tipu. He mihi ki a raatau, ka tino whakaitihia te mate o te mate pukupuku. Ka hiahia au ki te whakaputa i tetahi atu rawa o te harakeke - ka whai waahi ana purapura ki te whakaheke i te taumata o te huka i roto i te kaiti toto, ina koa ka whakamahia e te matatini nga papa hei whakaiti i te huka toto.

Koinei te take e tino taunaki ana te hunga endocrinologists e kore o raatau rongoa ki o raatau rongoa, engari e whakamahi ana i nga purapura harakeke hei whakarite decoction mo te mate huka.

Kia whai whakaaro! Ma tera rongoa ka whai hua ki te punaha genitourinary, e pai ake ai ana mahi. Mo te mate huka, he mea tino nui tenei mea!

Ko te Hyperglycemia me te Hiu

Mo te mate huka momo 2, ka tūtohutia te harakeke i te ahua o te decoctions. Hei tauira:

Nga purapura harakeke - 5 tbsp. koko
wai - 1 rita.

Ka riringi nga purapura ki roto i tetahi ipu, ka ringihia ki te wai ka maka atu ki te ahi. Ko te tunu kai mo te wera wera he 10 meneti. Ko te hupa kia werohia mo te 1 haora, ka oti te tātari me te tango 3 nga wa ia ra mo te ½ kapu. Ko te akoranga maimoatanga me tenei decoction ka roa pea mo te 30 ra.

Anei hoki tetahi tohu tohutoro ka tohua e te endocrinologist te tangata manawanui:

Nga purapura harakeke - 3 tbsp. koko
pīni matomato (hou kahore he purapura) - 3 tbsp. koko
kia rite ki te kakau otaota nui tapatapahi me nga rau mapara.

He pai mena ka rite noa te harakeke harakeke. Kua whakaranuhia tenei katoa, katahi ka 3 tbsp. me whakaranu te punetiti o te ranunga ki te wai i te rōrahi o te 600 ml. Pēnei i te karaehe tuatahi, ka tunua te hupa mo nga meneti 10. Te ahi e kore e kaha. Ka whaihia te putunga hei 30-40 meneti. Ka oti te riu, ka taea e koe te tango i nga wa 3 i te ra mo te ¼ kapu.

Anei tetahi tohutao mo te decoction tino pai e whakarite ana i nga momo maha i roto i te tinana mate pukupuku kua ngoikore:

2 tbsp. koko harakeke
500 ml o te wai kohua.

Me maru nga purapura ki te ahua paraoa ka ringihia ki te wai kohua. Hei whakamahi mo te whakarite hupa ka whakaaetia nga rihi whakauru anake. Whakanohia te hupa ki te ahi ka kohuatia mo te 5 meneti.

Te kore e whakatuwhera i te taupoki, kia whakamutua. Kaore he kiriata kei te mata o te wai, ka tau te kiri katoa ki te raro o te tank i te wa e makariri ai.

Me tango tenei hupa i tetahi waahanga mahana. Me whakainumia e koe te rōrahi katoa me te mahi pai i te ata. Mai i te mea kaore i te rongoa te hupa, me whakariterite ia ra.

Mea faufaa! Kaore pea tetahi e whakapono ki tena, engari ko taua maimoatanga ka whakarereke ano i nga raau taero e whakaheke ana i te taumata huka. Ko te tikanga, ka nui ake nga hua mai i te tiimata ka timata te maimoatanga.