Ka taea e ahau te koko mo te mate huka?

Ko te whakamahinga o te kaimoana i te mate huka o te momo tuarua ka taea e koe te karo i nga raru o te toto toto, kia hihiko me te whakakii i nga huanga whai hua. Me whiriwhiri e koe he paura kounga, karo i te huka me ana whakakapinga, whakamahia te waiu wera mo te whakahiinu. Kia paahitia ki nga ture o te whakamahinga, ka taea e koe te horoi i a koe ano ki to inu tino kaore i te kino ki te tinana.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

Te whakahiato me nga painga

Ki te mate huka, he tiketike te tūponotanga o nga tukanga pathological i roto i te tinana, ko te nuinga o te waa ka mamae te ngakau me te pūnaha vascular. Ko te kai i te koukou i te wa katoa ka ngoikore te kaha o nga pakitara o nga toto toto, ka pai ake te tuku o te hāora ki nga kopa, me te keri toto. Ko nga whaainga kei roto i te inu ka whai wāhi ki te hanga o te waikawa nitric, he painga ki nga waka toto. He nui te ranunga kounga mo te huaora me te macronutrients.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

He nui te kalori - ko te karamu kei te 1009 karamu.

Te painga pai o te inu ki te tinana:

• ka kaha o toto toto
• kua aukati te whanaketanga osteoporosis,
• i whakamahia hei prophylaxis o te cirrhosis ate, te mate a Alzheimer,
• kua tau te tinana
• ka whakakorehia nga paitini
• Ko te menopause te ngakau
• he whakariterite nga tikanga o te whaihua.

Ko te hanganga o te paura kei roto:

• waikawa organik, māngaro, waikawa momona waikawa,
• huaora o te roopu B, A, PP, beta-karotiuma,
• macroelements: P, K, Na, Ca, Fe, Zn, Mo, F, Mn, Cu, S, Cl.

Ka taea e te mate huka?

Ko te kai mo te mate huka he mea whakarite ma ia tangata takitahi, no reira, i mua i te whakauru i te kokonati ki te kai, he mea tika kia whai korero ki to taakuta. Ko te kai auau o te inu tiakarete ka roa ake te ora o te mate huka i te taatai ​​te hawhe. Ko te koua mo te mate huka kia tūtohu ki te inu i te ata, me te taapiri i te miraka, i te miraka hinu iti ranei me te karo i te huka me ona kai whakakapinga. I ia huihuinga, kua rite te inu hou, me te miraka kia whakamahana tonu. Ko te hiahia o te kokonati hei taapiri i te kai, kaore hoki i te paramanawa. Ko te horopeta o ia ra me kaua e neke atu i te rua kapu kapu.

Me pehea te inu pania mo nga turoro me te mate huka?

Kia kore ai e kino te tinana, me te mate huka, me aro ki nga ture mo te whakamahi kokonati.

• te huka me te whakakapinga kaore e taapiri atu ki te inu,
• e kore e pau te koukou i te wa e tupu ana nga mate pāwera,
• Ko te inu inu he whakakotahihia ki nga hua miraka - tīhi me te oatmeal,
• pau i te ata,
• Ka whakaaetia te koko ki te inu i te kore o nga mate gastrointestinal, me te constipation, te whakama o te mate me etahi atu tikanga pathological.

Tohutao tunu

Nga waahanga o te hanga inu maoa mo te mate huka:

1. Tangohia kia 3 punetēpu o te paura kounga nui mo ia mahi, whakaranu ki te 0.5 tīpune o te hinamona.
2. Kohuatia 1 rita o te miraka, tapirihia he ranunga rehu.
3. Kohuihia te inu i nga meneti 3.

Ka peke te hua, kaore e roa te hua kounga.

I te wa e whiriwhiri ana i te toa kokonati, me whakarongo koe ki te hanganga o te inu. Ko nga kaihanga tika kia hiahiatia, ko te paura kia tuuturu me te nuinga o te ngako 15%. Ko nga taapiri me nga poke, he rereke mai i te maarama parauri puehu o te paura, e tohu ana i te hua kounga iti. Ki te tirotiro i te kounga ka nui te kapi i te timonga paura i roto i nga maihao: ko te koukou pai ka kore e waiho etahi kapo kaore e pakaru.

Kei te ahua tonu te kore e taea te rongoa i te mate huka?

Ma te whakawa i te mea kei te paanui koe i enei raina inaianei, ko te wikitoria i te whawhai ki te huka toto toto kaore i tou taha.

Kua maataro ano koe mo te maimoatanga o te hohipera? Kei te maarama, na te mea ko te mate huka he mate kino rawa, ka taea, ka mate, ka mate. E hiainu tonu ana, te tere tere, te tirohanga tupuhi. Ko enei tohu katoa kei te mohio ki a koe i a koe ake.

Engari e taea te hamani i te take, kaua ki te paanga? Ka tūtohu mātou kia panui i tetahi tuhinga korero mo nga maimoatanga mate huka tonu. Panuihia te panui >>

Nga waahanga whai hua me te hanganga

Kaore i roa i mua, kua whakapono nga kairangataiao kia kaua e uru te mate rote ki te mahi kokonati, na te mea he tohu glycemic tino nui te inu, he reka me te ihirangi marika. Engari i tata nei, kua tae mai nga tohunga ki te whakaaro ko te kaiakiko kore noa e taea te haurangi me te mate huka, engari e tika ana hoki.

He maha nga huanga o te koko, tae atu ki te pūmua huawhenua, he warowaihā. Ko nga waahanga ano hoki:

• māngaro
• hika
• te muka kai
• waikawa organic
• waikawa momona ngako
• huaora E, A, PP, roopu B,
• waikawa folic
• Ko nga kohuke: te konupora, te fluorine, te konupora, te konupora, te konutai, te molybdenum, te pāhare pāporo, te parahi, te kaimoana, te konutai, te maamaa, te whanariki, te rino.

He pai nga hua o te koko ki te tinana o te tangata mate huka:

• ka awhina ki te horoi i nga tinana o nga mea kino,
• ka whakahoki i te paarua
• te painga pai ki nga patunga me nga mamae, me te whakarato i te painga whakaora
• he maha nga huaora e tika ana hei whakapai ake i te hauora.

Koina, me te mate huka, ka whakaaetia koe ki te inu kokonati, engari mena ka whai koe i etahi tikanga kaore koe e kino ki te inu.

Me pehea e inu inu ai?

Kei te pehea te whakamahi i te inu e whakawhirinaki tika ana ki te painga ka puta mai ki nga mate turoro. Ka tohutohuhia kia whakamahia he koukou i te ata, i te roanga ranei o te ra. Engari i mua i te haere ki te moenga, ko te inu i te inu he tino korekore, na te mea ka puta ake tenei kino ki te hauora.

I tua atu, he mea nui ki te whakamahi i te koukou me te taapiri o te waiu mahana o te kohinga momona iti. Ka taea e koe te tapiri i te reka.

He mea nui ki te whakarite i nga waahanga hou o te koukou me te wai kua oti te purea me te kohua.

Me pehea te whakamahi koko i nga tohutao?

He maha nga tohutao ka whakamahia te koko. I te tuatahi, me maarama koe ki te whakariterite i te inu i tana ahua parakore kia pai ai tona reka reka me te kakara tiakarete.

1. I te 1 rita o te kohua miraka tāpiri 60 go te koko.
2. Whakaitihia te wera me te inu i te inu 3 meneti.
3. Whakaoho mau tonu.

Ko te waahanga tunu kai tuarua me te reka:

1. Whakaranuhia 60 g o te koukou me te reka (ki te reka).
2. Kohuatia te 750 ml o te wai, ringihia ki roto i te haru. Haanui.
3. I muri e toru meneti o te korohirohi, tāpiri 250 ml o te miraka mahana.
4. Patupatua ki te whiti me te korohū mo tetahi atu 1.5-2 meneti.

Hei whakapai ake i te reka, ka whakaaehia ki te taapiri i tetahi atu tohu o te tote ranei te 2.5 g o te vanillin.

He pania kakara me te kirīmi me te koko

Ano hoki, he tino pai te koukou hei taapiri. Ki te whakarite i te hua kai, me whakauru koe i te kaimoana i te nui iti me te wa ano ka whakakotahi me te miraka iti-ngako. Ka taea e koe te hanga i nga waffles kaore i te reka noa, engari he painga ki nga mate turoro.

1. Patupatua a 1 hua i roto i te 300 g paraoa. Patupatua ki te whakaranu heu ranei ki nga ringaringa.
2. Tāpirihia he 20 g o te koukou, he kakara reka, he pine o te vanilla me te 2.5 g o te hinamona.
3. Raua te pokepoke ki roto i te rino pania, i runga i te paepae tunu ranei i roto i te oumu.
4. Tunua mo te 10 meneti.

I a koe e tunu ana i te paraoa pokepoke, me mahi e koe te whakarite i te tiakarete tiakarete. He wa iti.

1. Patupatua me te whakaranu 20 g o te koko, 1 te hua manu, 40 ml o te miraka kore, kaamakau.
2. Waiho he wa ano ka kaha te papatipu.

I roto i te take o te mate, he mea tika ki te whakamahi i te kirīmi noa, ka whakamahia ki nga miihini wera.

Ko te waahanga tuarua mo te whakarite i te kirīmi:

1. Whakaranuhia te 20 go te koko, 100 ml o te 2.5% miraka miraka, me te hua manu.
2. Patupatua me te whakaranu.
3. Waiho mo etahi wa kia tae noa te kirikiri.
4. Ka mutu te kohi, ka horahia ki nga wa wera.

Ki te hiahia, ka taea e koe te huri i nga kaawha ki nga ngongo ka waiho mo nga haora maha kia pai ai te ngata o te kirīmi.

E whakaaetia ana te mate Diabetika ki te kai kia kaua e neke atu i te 2 waihi i te awatea. I tenei keehi, me inu e koe nga kai me te ti pango me te kore he huka, he nui ranei te wai.

Nga Panui

Ahakoa te take ka taea e te mate huka te whakamahi i te koukou, ka whai hua nga painga o te hauora o te manawanui, he maha nga contraindications ka kore e manakohia kia inumia tenei inu.

Ahea te pai ake ki te aukati i te whakamahi koko.

• taumaha
• tamariki kei raro iho i te 3 tau
• me te ahotea me etahi atu mate o te punaha parani,
• me te mate whiu, huango, atherosclerosis.

Me tohuhia ko te kokonati kei roto nga whakaranu purini, no reira kaore e tino pai ki te kainga ngau i roto i nga mate o nga whatukuhu me te kauti. I te nui o nga puri, ka taea te penapena te tote i roto i nga wheua ka taea te whakaemi waikawa uric.

Ma te mate huka, he mea tino pai ki te whakakoi i a koe i etahi wa ki te kokonati, na te mea ko te iti o nga horopeta, ka whai painga te inu ki te manawanui. Kei roto i te kokonati te maha o nga waahanga taapiri whai hua, ka pai ake te ahua o te mate turoro. I tua atu, he pai te reka o te inu, he mea tino whakahihiri.

I te wa e hapu ana

E taunaki ana nga taakuta nga whaea kee kia inu wai, inu hua kore i whakainumia, me nga inu hua. Engari ko te whakahē i etahi atu inu tino pai, na te mea kaore he raru hauora e pai ana. He mea nui kia aro ki te mehua, me te mahara ko te paura kokonati he tohu whakamate. Na reira, me whakamahi koe me te tupato. Kaore i te tūtohutia kia kai i nga tini raupatu me nga hua, kei roto i te koukou.

I te tautuhi i te mate huka karaati, he mea nui kia whakarongo ki nga tūtohutanga katoa o nga taote. Ka tohutohuhia nga Endocrinologists ki te aukati i te inu kokonati mai i te kai ki te aukati i nga mate o te toto toto. Na, ko te hyperglycemia te whakanui ake i nga mea kino o te hunga kohungahunga.

Mena ka tunu koe i te koukou me te kore whakauru i te miraka, kaore te pikinga o te kukume huka. Na te ngaro o te mate pāwera me te hyperglycemia, ehara i te mea nui mo nga wahine hapu ka tino whakarere.

I runga i nga painga me nga paanga o te kaimoana - ka taea pea me te kaimoana huka

Ko te kokonati he hua tawhito i whakamahia i Mexico tae noa ki Peru, ka whakaarohia he rongoa whakaongaonga.

Mai i nga kokonga kokonati ka tino whiwhi koe i te inu reka, hauora me te makona e pai ake ana i te koiora me te kawe mai i te manawa pai.

Ka rite ki era atu hua, kua whakaritea ona taapiri, e tika ana kia maarama te hunga e mate ana i nga tini mate hauora.

Kei roto i te raarangi tenei te mate huka, a ka rewa te hinu ki te mate huka?

Ka whakaatuhia tenei tohu ki te tauine mai i te 0 ki te 100, kei hea 0 nga kai kaore he warowaihono e tino mimiti ana, me te 100 he kai me te kiia e kiia ana ko te "tere tere" kei roto i te pauna.

Ka uru atu ratou ki te toto i muri tonu o te kai ka pa ki te taumata o te huka, whakakahore i nga tikanga o te whaikorero me te whakahohe i te hanga o te ngako tinana.

Ko te tohu glycemic cocoa e whakawhirinaki ana ki etahi mea nui, i runga i etahi atu taapiri e taapiri ana ki te inu - i roto i tona momo he 20 nga waeine, me te taapiri o te huka ka piki ki te 60.

Ko te Diabetes mellitus he mate e rapu ana i te tirotiro toto o te toto toto, na te mea ka nui ake te whakararanga o te mate ki te hauora.

I te patai atu mehemea ka taea e te hunga e mate ana te mate ki te kai kokonati, he pai te whakautu a nga tohunga, engari i raro i etahi tikanga.

Ko te mea tuatahi, me maarama koe ki te rereketanga o te paura kokonikoi me nga hua e pa ana ki taua mea (hei tauira, ko Nesquik me etahi atu hua rite), he maha nga poke korekore. Kei te panui ratou kaore i te mate maakete anake, engari mo te hunga hauora, na te mea ka nui atu nga painga o te matū ki te riihi, te ate me te pancreas.

I waenga i nga kai pūmua, ka whakaarohia te ate kia tino pai mo te mate huka. Ko nga momo ate me te taupii glycemic o te hua ka tino tirohia.

Kukama me nga mate huka - kei reira ano etahi panui? Kei runga.

Ko nga Avocados mo te mate huka e whakamarama ana i nga korero i roto i te tuhinga a muri.

Ko te koukou koroa he hua ka pa ki te tinana ki nga tuuturu rereke, kaare te nuinga me te pehea e pau ai.

Kei roto i tenei:

• pūmua
• hika
• nga paatiora
• waikawa organic
• huaora o te roopu A, B, E, PP,
• waikawa folic
• kohuke.

I te rongoa, ka kiia te koko ko tetahi o nga antioxidants tino kaha e whakaheke ana i nga mahi o nga whakaheke koreutu me te horoi i te toto (i roto i ona momo antioxidant he nui ake i te paanga o te aporo, karaka me te karaka matomato). Ko nga waahanga o te hinu kokonati he painga anti-inflammatory me te whakamarie, e pai ai te hua mo te punaha cardiovascular me te aukati i nga mate penei i te whakaeke ngakau, te kopa puku, me nga neoplasma kino.

Mena ka korero tatou mo te kino o te hua, ko te tuatahi he tika ki te mohio ko te kawhe kei reira. Ko te nui o tenei taonga he iti rawa (tata ki te 0.2%), engari me whai whakaaro tenei mo nga tangata e mate ana i nga mate cardiovascular, otirā ko te hypertension. Hei taapiri, ko nga waahi ka tipu te tipu kokonati he pai te noho aitua, ka whakamahia nga tipu ki nga pesticides me nga matū hei patu i nga pepeke.

Ahakoa te mea e kii ana nga kaihanga ko nga hua e tika ana ki te tukatuka tika, engari ko te nuinga o nga hua kei roto i te kaimoana ka hangaia mai i aua momo papanga.

Ka kiia nga nati kokonati he antidepressant taiao, na te mea ko nga hua me ona ihirangi he awhina ki te whakaputa o te "homoni hari" o nga endorphins .ads-mob-2

Kia whiwhi painga ai koe i te kaimoana me te kore e kino ki te tinana, ka pau me kia rite ki nga ture:

• ka taea e koe te inu inu i te ata ranei i te ahiahi, me te kai, engari i te waa kaore i te ahiahi i te ahiahi nei, na te mea ka kaha ake te whai toto o te toto.
• Me whakaranu te paura ma te miraka miraka te pata ranei, me whakamutua, me te keehi o te mate huka o te momo tuarua, kohua te wai,
• e tohua ana kia inu koe i te koko hei koretake - kaore e hiahiatia he huka mo te mate huka, a ki te tapiri atu koe i tetahi kai reka, ka ngaro te hua o ona hua,
• kia pau te kokonati kohua kia hou, me te kore e waiho "mo muri mai".

Hei whakarite i te inu, ka taea e koe te whakamahi i te paura kaua noa - te mea me kohuihia. Kua rukuhia te tikanga ki te whakamahi i tetahi hua tonu me te tātaritanga mate mate mellitus.

Hei whakatau he maha tonu te wa ka inu koe i te kaimoana me tenei mate ngatahi - he mea tino uaua - ka whakawhirinaki ki te ahuatanga o te manawanui i muri i te kai i te hua, na i roto i nga ra torutoru me aro turuki koe i to koiora me te ine i te huka.

Ae, ko te kefir me te mate huka momo 2 he hua whai hua. Engari kei reira ano etahi whaa?

Ka taea e te rōpere mo te mate huka te whakakapi i nga tini reka. Ka pehea te whakamahi i te kiko, ka ako koe mai i tenei tuhinga.

Ka taea te whakamahi i te koukou hei korenga mo te inu tonic, engari mo te tunutunu hoki - nga hua me te taapiri o te iti o te paura ka huri hei kakara me te tino reka. He maha nga tohutao mo te kai kai me te taapiri o tenei hua, he pai mo nga mate huka.

Mo te whakarite i nga waikurihi mariao me te taapiri o te koukou, ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

• 1 heihei, e 3 nga koitareke moa,
• 1 tbsp koko
• stevia, fruktose tetahi atu kai reka ranei,
• paraoa wholemeal (rai pai me te taapiri o te parani),
• etahi hinamona ranei vanillin.

Patupatua te hua manu, whakaranuhia te paraoa ka uru noa raanei ki te whakamahi i te miihini kia whiwhi ai he pokepoke matotoru, katahi te toenga o nga kai ka uru ano.

He pai ake te tunu i nga hua i roto i te rino waikiri hiko motuhake, engari ka taea e koe te whakamahi i te oumu konutai (kaore ano te paraoa pokepoke he roa, 10 meneti).

Mo te mate huka momo 2, e haere tahi ana me te taikaha, he pai ake ki te toro atu ki tetahi taakuta i mua i te whakamahi i te tiu, i te tunu ranei me te taapiri o tenei hua.ads-mob-2

• 1 te hua manu
• 1 tbsp koko
• 5 tbsp te miraka kau
• taonga kakara.

Me whakaranu pai nga kai, katahi ano ka mahana ki te whakapiki i te papatipu. Ka puta mai tenei, ka horapa te kirikiri i runga i nga pihikete motuhake mo nga mate turoro, i nga wini ranei, ka rite ki te tohutao o mua.

Ko te kokonati he hua hauora me te reka na, ka whakamahia tika, ka waiho hei taapiri nui mo te kai o te maakete, ka pai ano hoki ki a koe nga painga o te hauora me o hua.

1. 
   Manukhin I. B., Tumilovich L. G., Gevorkyan M. A. Endocrinology gynecological. Nga kauhau haumanu, GEOTAR-Media - M., 2014 .-- 274 p.
2. 
   Chernysh, Pavel Glucocorticoid-te tikanga konupuna o te momo momo mate huka 2 mellitus / Pavel Chernysh. - M .: LAP Lambert Te Whakaputanga Akoranga, 2014 .-- 820 wh.
3. 
   Rozanov, V.V.V.V. Rozanov. Nga mahi kua whakaemihia. Rima 9. Te Tuka / V.V. Rozanov. - M .: Roopu, 0. - 464 c.
4. Shustov S. B., Halimov Yu. Sh., Trufanov G. E. Nga taatai ​​me nga whakaaro nui i roto i te endocrinology, ELBI-SPb - M., 2016. - 296 p.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea kua whakaahuatia ki te paetukutuku, me kii nga korerorero me nga tohunga motuhake.

Ko nga tohu tuatahi o te mate huka

He tere ake te whanake (i etahi wa i roto i nga ra torutoru) me te kaha, i muri mai i te awangawanga nui, he mate kino ranei (i te rubella, te rewharewha, te rewharewha, me etahi atu) i muri i te 2 wiki. He maha nga wa, ka ohorere rawa atu te maaramatanga (te mea e kiia ana ko te mate porohira), ka mutu i te hohipera kua tohatoha kē ia.

Ka taea te tautuhi i te mate huka momo 1 na enei tohu e whai ake nei:

• kei te kaha te matewai (tae atu ki te 3-5 rita ia ra),
• te kare o te acetone i runga i te whakahauora,
• nui te hiahia ki te ohorere me te taumaha mate taimaha,
• polyuria (nui rawa atu me te urination), ina koa i te po,
• he kiri tino ma te kiri,
• He rongoa te mamae me te kino
• Ka kitea hoki nga whewhe me nga harore.

Ko te whanaketanga o tenei momo mate ka puta i roto i nga tau maha. I te nuinga o te wa, ka uru nga tuākana ki runga.

Ka hoha te tangata, ka ora te mamae o ona patunga, ka heke tona tirohanga, ka kino haere tana maharatanga. Engari kaore ia i te mohio koinei tonu nga tohu mate huka. I te nuinga o te waa, ka mate te mate momo 2 ki te mate o te mate.

Ko nga mate huka momo 2 ka tohua e enei tohu e whai ake nei:

• ngenge
• te memeha memeha
• tino matewai (3-5 l / ra),
• heke te tirohanga
• nga raru o te kiri (ka pakaru nga harore, te karawhiu, tetahi pakaru ka raru),
• nga puku i te taha o raro
• ka wiri i te po,
• ko te hiehae, he koretake ranei nga waewae,
• mamae i te wa e haere ana,
• He uaua ki nga wahine te rongoa o te puku, a muri ake nei, me te whanaketanga o te mate, te mate taimaha, kaore he kai.

I te 50% o nga keehi, ko te mate huka he asymptomatic.

Te tohu i roto i nga tamariki

Ko nga tohu o te mate i roto i nga tamariki he paku rereke mai i nga pakeke me te teina te tamaiti e whakawhanake ana i te mate huka, nui ake te rereke. A, no te mea ko te mate huka i roto i nga tamariki he mahinga tino uaua, he maha nga take e raru ai nga pediatricians i nga tohu e kitea ana me etahi atu mate.

I nga taiohi me nga tamariki, ko te mate huka momo 1 te nuinga o te waa. Ko te momo tuarua he "tino whakahou" ana ka kitea 10 noa iho nga tau.

Kia mataara nga matua:

• polydipsia (tino matewai),
• ruaki
• Te koretake o te mimi i te po (inaa he mea nui mena kaore i tuhia e te tamaiti i te po)
• riri
• mate taimaha mo etahi take
• kua taka haere te mahinga o te kura
• te ahua o te thrush i roto i nga kotiro,
• Nga mate mamae maha.

Takarihi Tiakareti

Ko te paura kokonati ehara i te mea tika anake mo te inu. He taapiri ano ki nga momo hua e whakaaetia ana hei whakamahi i te mate huka. Ko te nuinga o ratou ka ngawari te tunu ma te kainga. Ko te huarahi pai ki waho ko te waffles he tiakarete tiakarete a te koko ranei.

Hei whakarite i nga waffles, me kaha e koe te tango i nga waahanga e whai ake nei.

1. Kotahi te punetēpu o te paura koko maroke, he rite ki te 15 karamu.
2. Kotahi te hua heihei, ka whakakapi ranei me te 3 koitareke.
3. He paku iti o te vanillin te hinamona ranei. Me tiaki te mahi tiaki i konei, na te mea he ki te huka hoki.
4. Papaikuku. E pai ake ana a Stevia no te mea ko te putunga tipu. Engari ka taea hoki e koe te tango fruktose xylitol ranei.
5. Huarahi He whiringa pai ko te rye me te parani.

E whai ake nei nga tunu kai. Ka paia te paraoa ki te hua manu, ka uru ki te whakaranu, ki te whakaranu ranei. Na ka taapiri ake nga toenga o nga waahanga kei reira. Ka rite te paraoa pokepoke, ka taea te tunua. He pai ake te whakamahi i tetahi rino waffle motuhake. Kua noho ratou i roto i nga kaainga maha mai i nga wa o Soviet. Mena kaore, ka whakakapihia e te oumu noa.

Ka taea e nga manawanui te inu i te koukou, ehara i te mea noa o te inu, engari ano i te ahua o te whakamaera: keke mo te mate huka, he waikini, he kopa ranei.

I nga tohutao mo te kai reka mo nga mate huka, kia whiwhi ai i te kai parakore o te kai, me taapiri te koukou i nga waahanga iti, ka whakaranuhia ki te miraka iti-ngako.

Te tikanga tunu

• Whakaranuhia te hua ki te whakakapinga huka, koko me te paraoa,
• Tāpirihia he hinamona, ki te hiahia te vanillin,
• Tukua he paraoa pokepoke,
• Tunua ki roto i te rino pania, i te oumu ranei kaua e roa ake i te 15 meneti.

He tika mo te waffles te pata.

• he hua moa
• 20 go te paura
• 90 g o te miraka ngako iti,
• huka huka.

He kino pea pea

Ko te mate huringa mellitus he mate e tino uaua ana ki te whakahaere. Na reira, ahakoa i te tangata hauora me te nui o te whakamahinga, ko nga tinihanga i roto i te ahua o te tinana ka taea te korero.

I te nuinga o te ra he haumaru te hua, engari mena ka inu koe i te wa ngawari. Ahakoa ahakoa te patai a te manawanui "ka taea ki te inu kokonati", ka pai te whakautu a te tohunga, na me whai nga tohutohu katoa. Ko te whakakaha i nga tikanga o ia ra ka hua tetahi kino kino ahakoa i roto i te hunga hauora.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Ko te Whare Rangahau o te Endocrinology o te Rūnanga Akoranga o Rūhi Nui a Rūhia