Me pehea e kai ai i te keke ka ngaro te taumaha: nga mea ngaro o te tunutunu kai me te tiihi tīhi

Mo te 100 karamu anake, 65.34 kcal anake!

Kai
Te tīhi whawhati-kore-tupuke - 150 g
Te kaimoana kawa - 150 g
Hua - 150 g
Gelatin - 2 tbsp. L
Ka reka ki te reka
Wai - 100 g

Tunu:
Whakanuihia te 100 karamu o te gelatin i te wai wera. Whakaranuhia te tiihi o te tiihi, hei kakara me te miraka i roto i te peihana. Patupatua me te whakaranu ki te papatipu whakatipu. Ringihia te gelatin ki te papatipu o te koriri, kopa ano. Tāpirihia nga hua me te uru maru. Ringihia ki roto i te parani ka raumau mo te toru haora.

Te tunu mo te ahua pīrahi

Ko nga maramara kua tunuhia ki te kaainga he taurangi ka pai te hauora o nga kai, kaore nga rangatira, nga taapiringa kino me nga ngako momona o roto. Ko nga keke tiihi o te tiihi mo te ahua iti he mea tika mo te konupora o te tinana, te pūmua, me hoki, he mea nui hoki ma te hunga e kai ana, he utu pai.

Kaore e taea e koe te awangawanga mo to paanga kaha - te whiriwhiri i nga waahanga tika ka taea rawa atu te pauna o Napoleon. He aha taku e korero ai mo nga keke korukota! Ko te ihirangi kohinga toharite o enei kai kohinga kaore e neke atu i te 160-220 kcal ia 100 karamu.

He aha te mea kei roto

I mua i to tunu i tetahi mea, haere ki nga kai whakaranu o te tunu tunu. Kei te nuinga o te waa etahi o nga hua mai i enei e whai ake nei.

• Ko te tiihi o te ngako iti-ngako, whakaheke iti ranei (i runga i nga tohutao kei raro nei e kore ahau e tohu i te kiko o te ngako o te tiihi whare, kei te tumanako ahau kei te mohio te katoa kei te ahu tonu te kiko o te ngako).
• Bran Bran, totokore (hei utu mo te paraoa witi)
• He oriwa, he hua - hou, he tio
• Nga hua kohakore-momona kore-momona ranei (miraka kirīmi, miraka, kirīmi)

• Hua
• He pata (kia honoa ki te pokepoke)
• Huawhenua hinu oriwa ranei - te nuinga mo te miihini o te papawai
• Gelatin - i hangaia mai i nga wheua papa, kaata, kiri me nga uaua kararehe. Kei te whakaarohia he mahinga pai (me te tino pai) hei whakakapi me te agar agar.
• Agar-agar - algae, he whakakapinga huawhenua mo te kowhatu. He maioha ratou na nga tipu vegetarian me te hunga e ngaro ana i te taumaha na te tipu o te tipu me te whakahiatotanga tino pai - he kohinga nui o te pāhare pāporo, kei roto hoki te konupora, te konupora, te rino. Ko te iti-calori (kaore he momona i te katoa, ko te uara katoa o te pūngao he 26 kcal ia 100g) Ka mau te hiakai, no te mea kei roto i nga muka uaua, he waahi ka mau tonu ki te paura i hangaia mai i tena. Ka kaha haere te ngoi i roto i te kopu me te whakaongaonga i te horoi i te puku, te tango i nga paitini.Ko te memeha noa ka pa ana ki te 100 nga nekehanga. E whakaponohia ana ko te 2 tīpara. Kua whakakapihia te paura agar i te 1 tbsp. gelatin.

• Ko nga hua maoa, te nati - hei whakakii, ma te reka. Ko nga ra nei tenei, he karepe, he otaota, he apricots maroke, he walnuts tapatapahi, aramona, hazelnuts me etahi atu.
• He kakara rite stevia, he kakara reka.
• He honi tetahi huka huka.
• Te paura paraoa, nga kakara (vanilla), te kiri rēmana.

Ana, inaianei - ki tera wa.

Zebra Cheesecake.

Whakapaia i runga i te kai Ducan.

He maha nga rereke o tenei keke iti-calorie. Koinei tetahi o ratou.

• 4 tbsp o bran
• 2 nga heihei heihei
• 1 tohu paura paraoa
• 2 tbsp. whakaroko wai
• Papaikuku

Me kohuatia te taimana i runga i te whakaranu ki te paraoa. Na ka uru atu ki nga hua pariki. Tāpirihia he toenga kai katoa kei reira, whakaranu pai.

Whakanohia nga kairuri kia pai Tapirihia ki te nuinga.

Hoatu nga mea katoa ka whakauruhia te paraoa ki roto i te oumu ka whakatauhia ki te 180 nga nekehanga mo te 10-15 meneti

Ahakoa te keke e tunu ana, ka tunuaapa aka .

• 400 g tīhi ngohengohe ngohengohe (i roto i te kapu kirihou)
• 200 go tīhi
• 2 nga hua
• 2 tīpuna koko
• Papaikuku
• Heraera

Matarihia te tiihi tiihi me nga hua, whiua me te whakaranu. Wehea te papatipu hua ka rua nga waahanga rite.

Tāpirihia te koukou i roto i tetahi waahanga, whakaranu kia oti ra ano te memeha.

Inaianei ka mauria e matou taatau keke i oti i te umu, ka tiimata ki te horahia te tiihi whare ki runga, ka huri i nga papa ma me te parauri.

Tuatahi, horahia he punetēpu o te papanga ma ki te pokapū o te keke, katahi ka hurihia te koko ka ringihia te apa parauri ki te tihi o te ma, me te kii kia kore e tino whakakikoruatia te paparanga o runga, ka waiho ana i tetahi porowhita rereke.

Ka mutu ano te huri i te tae o te apa. Ka horapa haere te waenganui puta noa i te keke, ka hipoki i te mata katoa, ka pania ana.

Ko te tiihi kai ka tukuna atu ki te oumu mo te 30-35 meneti (mena kua marie te pāmahana 170). Ko nga mea katoa, kua rite ta taatau rihi!

Ko Agar Agar Cheesecake

Ko Cheesecake, na te ara, i tae mai ki a matou mai i Amerika (kia rite ki te nuinga o nga whakapono), ahakoa ko tenei rihi he rongonui puta noa i te ao, me te mea ko te keke tino koretake (he tiihi) ranei. I puta ano tenei tohutao ki a maatau i te kai o te Ducan. Ka tino rite, kaore e tino hiahiatia ana.

• 300 go tīhi
• 150 g koreutu te miraka pepeha
• 2 nga hua
• Papaikuku
• vanilla me te rēmana reka
• agar-agar - 2-3 g

I hoatu e matou nga waahanga katoa o a maatau keke ki te whakaranu, ka whakaranu rawekehia.

I muri i te mea kua tupu te papatipu ki te waipiro, ringihia ki roto ki te rihi tunu.

Pania te oumu ki te 150 nga nekehanga ka maka to tatou keke ki reira mo te hauwhitu o te haora. I muri i tenei wa, whakaitihia te wera ki te 125 nga nekehanga me te tatari mo te 40 meneti.

Ko te keke maoa ka whakatuihia ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora e rua.

Ka taea e te tiihi o te tiihi noa te putake o taua kai reka, engari ka mahi ano hoki he kirikiri. He maha ano hoki nga tohutao mo era keke, kei konei tetahi o era.

Keke tiakarete me te pata kirīmi

Mo nga kai, he iti noa tenei moni mo te keke iti. Mena ka hiahia koe ki te kai nui, kia nui ake nga waahanga o te 2-3. He mea pai enei peera kaore i te wiki anake, engari mo nga hararei hoki.

• 4 nga hua (ka hiahiatia anake te pūmua)
• 3 S.L. paraoa paraoa
• 4 tohu koko
• 1/3 tīpuna paura paraoa
• Ki te reka o te huka vanilla, te honi me te kaamakau

Tangohia nga kai katoa tae atu ki nga hua, whakaranu pai

Whakamahia nga kaireti i nga toka, tukitukia nga toa ki te pahuka i te kauri.

Whakakotahitia me nga toenga o nga waahanga, whakaranu rawatia kia whakakotahihia nga waahanga katoa ki tetahi papatipu homogeneous.

Me wehe te paraoa pokepoke kia toru nga waahanga ka tunua takitahi ki te oumu. Mena ko te pāmahana ko te 180 te nekehanga, ko te 5 meneti ka nui.

Mo te pata kirīmi

• 350 g tīhi ngoikore
• 2 tbsp honi
• vanila huka ki te reka
• 1 tbsp gelatin
• tiakarete pouri - te hawhe o te kaaka
• 70 ml wai wai

Kia ata whakahekehia te gelatin ki te wai, ka rewa nga panga. Whakanohia he wera iti, ka kawe ki te whewhe, kaua e wareware ki te whakaohooho tonu, ka oti te whakakorenga. Hohoro wawe tonu ka tukua te papatipu kia makariri.

Tāpirihia te tiihi whare me te honi ki te gelatin, whiua te whakaranu ki te whakaranu. Mai i te mea kei roto i te gelatin, ka mau tonu te kirikiri i te ahua ka whakatakotoria ki te pai.

Ka mauria e matou nga keke, a, ka huri noa te hinu i te kirīmi me te apa matotoru. I maka e mātou ki roto i te pouaka whakamātao katoa.

I te ata ka taea e tatou te whakapaipai noa i to taatau kai. Ki te mahi i tenei, ka rewa te tiakareti (ka tohutohuhia kia mahia i roto i te pati wai), ka oti raanei te whakakii i te syringe kuini ki tenei papatipu ka tono tauira ranei i tetahi tauira i runga. Ka taea e koe te taapiri i nga hua, nga hua ki te whakapaipai ka tauhiuhia ranei ki te paura confectionery.

Keke keke keke

Ko tenei rahinga kai he nui ki te whakarite i tetahi waahanga nui (e wha nga papa). Mena kei te hiahia koe ki te tunu i te keke katoa, piki nga mea katoa kia 3-4 wa ka tunua kia maha nga papanga (ma to tono 3, 4 ranei).

Mo te pata kirīmi

• 150 g tīhi maramara ngoikore
• 2 tbsp. l reka
• 1 tohu rēmana karaati

• 4 tbsp. l miraka
• 1 te hua manu
• 1 tbsp. whakaroko māngaro witi
• 1 kāroti (he haurua mena he nui te huawhenua)
• 1.5 tīpene paura paraoa
• 1.5 tbsp. whakaroko kaiarahi
• 2 tbsp o bran

Hei whakarite i te turanga, whakaranu i te hua manu me te waiu tae noa ki te maeneene. Ringihia te parani ki roto ka waiho kia 5 meneti. I a koe e tatari ana, i roto i tetahi peihana wehe, whakaranu katoa i nga huakore o te turanga o tenei tohutao, ka tunu i nga kāreti.

Whakamahia nga parani, nga hua rahinga me te kāreti, whakaranu.

Ringihia he paraoa kāroti ki roto i te konupuku, whakauruhia ki roto i te oumu kua oti te whakamahana ka waiho ki reira mo nga meneti 10. Kaua e wareware ki te tahuna kia kore te wera o te keke. Ka rite te kukume, tapahia ki nga waahanga e wha nga waahanga.

Hei hanga kirīmi paraikete, whakauruhia nga waahanga katoa ka whiua me te whakaranu kia tae ra ano koe ki te papatipu harakeke. I muri i tera, ngau katoa nga waahanga e wha o te waahanga keke.

I roto i etahi atu tohutao mo te keke kai me te tiihi o te tiihi, kua kitea he poppy-curd.

Te keke tīhi (cheesecake) me nga purapura poppy

He pai me te hauora. A ko te whakarite i taua rihi kai ngawari ka tino nui te kai me te waa.

Mo te whakamatautauMe tangohia

• 200 g tīhi tīhi
• 100 go nga putunga hua - mai i nga hua, i nga hua ranei
• 1 hua (e 2 noa iho nga rai)
• 3 tbsp paraoa (raihi, rehu, aramona, kokonati - taau)
• Peke vanilla

Hei hanga whakakiia uri purapura tangohia

• 20 go te pahūtiki
• 125 g skim miraka
• 1 tbsp huka (mena e hiahiatia ana, whakamahia he kaitao)
• 1 tbsp māngaro

Whakaranuhia atu te tiihi o te tiihi ki nga pūmua, taapirihia te vanillin, puree ka uru ano hoki. Ringihia ki te paepae tunu ka tuku ki te oumu kua oti ake mo te 30 meneti.

Ahakoa e tunu ana te keke, whakariterite te whakakii - whakaranu katoa i nga kai katoa.

Ka oti ana te papaa, whakamatao me ringihia nga whakakī ki runga.

I tonoa mo te 1 haora i roto i te pouaka whakamātao. Ko nga mea katoa, he pai te ngakau!

Ko te mahinga tunu ka whakaahuahia i roto i nga waahanga o tenei ataata.

He aha hei maharatanga

He momo rereke nga tohutao mo te tunu kai ka taea e koe te wehe i te waa ki a raatau. I te katoa, ka taea te korero mo enei e whai ake nei mo enei kai:

• Mo o raatau whakaritenga, kaore i te whakamahia nga huka (he iti noa iho ranei te waahanga), hei utu, ka whakamahia e ratau he kai reka. He tauira ano kua whakakapi te reka ki nga hua maroke penei i nga ra.
• Ko te paraoa witi he hua ano e ngana ana kia kaua e whakamahia i roto i enei rihi. Ka whakakapihia e te parani whenua, te oatmeal, te raihi, te oatmeal, me te paparahi.
• Ko nga hua miraka katoa kei roto i enei tohutao raanei he tino momona-kore, he iti-te hinu ranei.
• Te maha atu o te gelatin nui-nui e whakareri ana i nga wheua kararehe ka whakakapihia e te tipu tipu na te agar-agar.

Koinei te kaupapa tino pai mo a raanei. Whakanohia to tohutao ki nga korero, tohatoha ki ahau me nga kaipanui! A tae noa ki te hui ano taatau i runga i aku tuhinga.

Peke Peeke Starbucks

Ko te kai hinonga karoti-curd rongonui e whakamahia ana i nga toa kawhe Starbucks. Heoi, ko nga rihi karoti he tino nui ki te Calora. Ka taea te kitea te keke karoti Diet ki te Pūtea Ngaronga Taumaha o Ducane. Ki te tunu i taua maimoatanga me te kāreti he tino ngawari.

Ihirangi Calorie: 178 kcal.

Kai hei keke:

• bran oat - 2 tbsp. l.,
• kāreti nui - ½ pcs.,
• waiu - 4 tbsp. l.,
• māngaro witi - 1 tbsp. l.,
• huka huka ki te reka,
• hua heihei - 1 pc.,
• paura tunu - ½ tīpene.,
• vanilla, hinamona - tohua.

Nga Kai mo te Kirihimete:

• ngohengohe ngoikore ngoikore-ngoikore-150 g.,
• rēmana whakaranu - ½ tīpune.,
• huka huka - maataki.

1. Mira parani ki te oatmeal, ka taea e koe te whakamahi i te miihini whakatipu kawhe ranei. Tāpirihia te miraka me te hua, ka whakaranu katoa. Kia tunu 5 meneti.
2. Whakaranuhia te ranunga witi me te paura paraoa. Tāpirihia he otaota, miraka me nga hua.
3. E toru nga kāreti i runga i te kaareti maamaa, kia whiwhi koe i te taapiri ngoikore me te kore nga waahanga nui. Tuhia nga kāreti ki te toenga o te papatipu (nga taonga 1 me te 2) kia pai te whakauru.
4. Ki te whakarite i te keke, ka taea e koe te whakamahi i te papaa me te oumu. Mena he pai ki a koe te whiringa tuatahi, katahi ka rite te keke kia rite ki te maarama o te pancake: ka wera te paraharaha, ka tunu i te paraoa, ka horahia te pokepoke paraoa, paraihia ki raro o te taupoki mo te 3 meneti i ia taha, katahi ka tika kia whakamatao te keke.
5. Mena ka whakamahi koe i te oumu, me whakawera kia 180 ° C ka tunua ki te pepa silicone mo te 20 meneti.
6. Me timata te kirīmi kia oti te tunu i muri i te tunu i te keke, ki te kore ka hoatu e te kumete he wai, ka puta ke he tino wai. Ko te hua me he paraoa, he koretake. Me whiua me te whakakotahitanga tae noa ki te ngawari.
7. E toru i runga i te riihi pai te zest o te rēmana ka taapirihia atu ki te papatipu o te pata. Ringihia te kai reka me ata whakauru. Kua rite te kirikaa!
8. Na ka taea e koe te hanga i te keke ake. Tapahia te keke kia 4 nga wehenga rite (ka taarua). Ko muri, ko nga koti me te koti ka waiho ki runga o tetahi. Kia kaha ki te whakakii i nga pakitara taha, na reira ka nui ake te kai reka o te kai reka me te hau.
9. Ko te keke oti ka waiho ki te kohi mo te po, engari ki te kore e taea e koe te tatari kia whakamatau, katahi ano he haora ka nui.

Keke keke paraoa ngawari

Ko te tiihi o te tiihi Kai he hua hauora me te kai, ina koa he iti te ngako. I tenei ra ka taea e koe te rapu i nga tohutao mo te rihi tiihi tīhi maroke-iti. Na tenei kai keke paraoa kaore e kino te ahua o to whiu, engari ka koa koe ki to niho reka o roto! Kei te whakarite ia i roto i te apa.

Ihirangi Calorie: 154 kcal.

Kai hei keke:

• tīhi iti ngako iti - 250 g.,
• hua heihei - 1 pc.,
• te tote - tohua
• houra - 1 tīpako.,
• porehu me te wai rēmana - ki te reka,
• paraoa - ki te hanga i te paraoa pokepoke (mo nga dumplings).

Nga Kai mo te Kirihimete:

• waiu - 750 ml.,
• reka - 1 tbsp.,
• hua - 1 pc.,
• paraoa - 4 tbsp. l.,
• karai huka tihi - 100 g.

1. Kohuahia te pokepoke (whakauruhia nga kai katoa penei i te paraoa pokepoke noa) ka wehe ki nga waahanga 8. Ko te keke ka hurihia ki runga paraoa.
2. Tunihia nga keke i roto i te ipu mo te 1-2 meneti mo te wera iti tae noa ki te parauri koura. Me maroke te paraharaha kia wera ano hoki kia kore ai te paraoa pokepoke, engari parai. I muri i te parai i ia keke, tangohia te paraoa i te paraharaha. Ko nga keke rite kia matao.
3. Whakaranuhia nga kai katoa mo te whakarite o te kirīmi. I maka e matou te puranga i runga i te ahi, me whewhe.
4. Ko te keke a ia maru ki te kirīmi ka waiho ki runga o tetahi ki tetahi. Ka taea e koe te tauhiuhi i nga kongakonga ki runga, ka kapi ranei i te tiakarete pouri. Kua rite te keke!

Tapahi tiakareti tiakareti me te rōpere

I tenei ra kaore koe e miharo i tetahi he keke paraoa tiakarete. I te wa o te kai, ka whakaaetia kia kai tiakareti, engari he pouri noa iho. I roto i tenei tohutao, ka whakakapihia te reka ki te paura koko.

Ihirangi Calorie: 203 kcal.

Kai hei keke:

• kefir iti-ngako - 2 tbsp.,
• paraoa - 1 tbsp.,
• reka - ½ tbsp.,
• paura koko - 2 tbsp. l.,
• houra - kei te pito o te maripi.

Nga Kai mo te Kirihimete:

• kirīmi kawa - 1.5 tbsp.,
• reka - 3 tbsp. l.,
• Rōpere - 300 g.

1. Taapirihia te huka ki te kefir me te whakaranu kia oti ra ano te rewa. Tāpirihia te paraoa paraoa me te houra me te korakora. Ka mahi tonu tatou ki te wawao. Wehea te pokepoke kia 2 nga waahanga.
2. Pania te oumu ki te 180 ° C. Ringihia tetahi waahanga o te paraoa pokepoke ki tetahi papanga ka whakatakotoria i mua me te pepa tunu. Ka tunu matou i te keke tuarua i te ara ano.
3. Whakaranuhia nga kai katoa mo te kirīmi tae noa ki te maeneene.
4. Ka whakakakahu matou i nga keke oti ki te kirīmi. Tatou ka kohui mo nga haora maha hei inu i te kai maroke. Ka taea te whakapaipai i te kaawahi ki nga nati, i te rōpere ranei. He pai te keke tiakarete me te rōpere!

Te keke miraka miraka iti-karoriu

Ko tenei waahanga hikareti momono kaore i te tino reka. Mo te reka reka, me whiriwhiri e koe nga hua e pai ana te whakakotahi. Ki te whakarite i tetahi kai mo te kai, ka hiahia koe ki tetahi kiriata piri.

Ihirangi Calorie: 165 kcal.

• miraka kai iti-iti (ki to reka) - 1 l.,
• tīhi kore-ngako-kore - 400 g.,
• hua heihei - 3 pcs.,
• kai reka - 0.5-1 tbsp.,
• tetahi hua, hua (hou, ka tio me te kēhi) - 400 g.,
• vanila huka - 1 kete.,
• gelatin - 50 g.

1. Ka horoi i nga hua, i nga hua ranei. Mena he makariri nga hua, he mea tika kia horoi ratou, ka whakamahi i te colander kia maroke ai, ka whakakore i te wai nui. Mena kua taea - horoi noa i te colander.
2. Papa turanga. Whakaranuhia nga tiihi whare tīhi, hua manu me te huka vanilla tae noa ki te maeneene. He pai ake te kaimiri.
3. I horahia e tatou te paraoa pokepoke ki te kowhiri kia hipokina ai te raro, ka tapiritia ai nga hua / hua. Katihia te toenga pokepoke ki nga hua / hua. Me tuku ki te oumu mo te 30-40 meneti i te pāmahana o te 190 ° C. Ka piki te waenganui o te keke, me tiki e koe.Kia pai. Ka whakato, ka hinga te waenganui.
4. Mousse. Ringihia te gelatin mo te 10-15 meneti me te wai (250 g). Katoa 7 meneti ka whakaohooho mirimiri tatou.
5. I maka e matou te ranunga gelatin ki te ahi, mauria mai kia oti, engari kaua e kohuatia. Katahi ka whakamatao i te puranga ki te pāmahana rūma.
6. Whakakotahihia te tiiketi me te papatipu gelatin, ka whiua katoahia me te whakaranu. Kia whiwhi koe i te whakapiri kaha ki nga mirumiru iti.
7. Whakatakihia te rihi tunu ki te kiriata me te whakanoho i te turanga curd ki runga me te taha o raro. Mai i runga ake, whakakiia te turanga me te miraka mousse. Hipokina ki te peera me te tuu i roto i te pouaka whakamātao pō.
8. Ka tiakina e tatou te keke oti mai i te kiriata me te whakapaipai ki te reka: hua, hua, tiakarete pouri, koko ranei.

Ko te maakete hikohiko pera ka nui te wa me te kaha, engari ko te hua ka nui atu i nga tumanako katoa kaore e pa ki to ahua!

Te hinu o te paura "Napoleon"

Ko te keke "Napoleon" te whakahoki mai ki a tatou ki te tamariki. Whakapaingia, kai, me te kirikiri reka, tera pea ka tapiritia he karamu taapiri ki to ahua. Engari ko te "Napoleon" kai e pai ana ki a koe ehara i te reka anake o te tamarikitanga, engari me te noho pumau ki to tahua. Ka taea e koe te tunu keke kai ma te kainga. Ma te tohu taahiraa-a-taahiraa mo te whakarite Napoleon ka awhina koe i tenei.

Nga Karama: 189 kcal.

Nga mea pai mo te paraoa pokepoke:

• kirīmi iti-momona te miraka miraka ranei - 1 tbsp.,
• hua heihei - 1 pc.,
• reka - ¼ st.,
• houra me te winika - i runga i te pito o te tīpune,
• māngaro - 1 tbsp. whakaroko (kōwhiri)
• paraoa - ki te rite o te paraoa pokepoke ngoikore.

Nga Kai mo te Kirihimete:

• hua heihei - 1 pc.,
• toene - 2 pcs.,
• te waiu iti-ngako - 2 l.,
• māngaro - 2 l.,
• paraoa - 2-3 tbsp. l.,
• vanilla - kōwhiri.

1. Kohuawahia te pokepoke kia ngohengohe ai. Kia kaua e piri ki te ringaringa.
2. Ruia te paraoa ki te papa o te teepu ka hurihia nga keke ki runga ake me te matotoru kaore i neke atu i te 1 mm. Pania te oumu ki te 150 ° C ka tukuna ki reira, tunua kia tae noa ki te parauri koura. Kia 15-16 pea nga mongamonga.
3. Te pata. Waiho 1.5 kapu o te waiu, makahia te toenga ki te ahi kia kohuatia. Katahi ka kohia e matou nga hua me te huka, ka tapiritia nga toenga kai, i te mutunga - te toenga o te waiu.
4. Ko te ranunga hua me pai te whenua. Ringihia te wai kohua ki te kohinga hua manu ma te rere angiangi, i te wa e whakaohooho ana i te ranunga katoa. Maka ki te ahi tae noa ki nga mirumiru tuatahi.
5. Ko te whakahiato i te keke. Ko nga keke koura e rua e waihotia ana mo te whakapaipai. Ka tohua e maatau tetahi rihi hei huihuinga ma nga taha. Katoa keke ka tohatohaina ki te kirīmi. I muri i etahi haora, ka noho te keke ki te ahua o te rihi, na kaua koe e manukanuka mena ka koretake nga paparanga. Kia waatea kia 4-5 haora.
6. Ka taea e koe te whakapaipai me nga kongakonga mai i nga keke maui e rua, ka riringi ranei ki te tiakarete, tiakareti - ki to hiahia. Kaihono Bon!

Te keke paraihei "Te miraka a te manu"

Ma te ngawari o te "miraka a Bird" ka mohio koe ki nga maharatanga tino pai o nga waa o to kai! Mo te tunu kai, ka hiahia tatou ki te rihi tunu keke me te diameter e pa ana ki te 20 cm.

Ihirangi Calorie: 127 kcal.

• waiu - 270 ml.,
• hua heihei - 3 pcs.,
• gelatin - 2.5 tbsp. l.,
• māngaro witi - 2 tbsp. l.,
• tīhi maroke ngohengohe - 2 tbsp. l.,
• vanillin - ko te hiahia,
• wai karaka (hou kotiti) - 1-2 tbsp. l.,
• tīhi rii noa - 200 g.,
• White hua - 3 pcs.,
• waikawa citric - ¾ tsp.,
• koko - 4 tīpako.,
• huka (whakakapinga) - ki te hiahia,
• wai rēmana - ½ tbsp. whakaroko

1. Keke Spolu Patupatua te 3 o nga tapiri. Ki nga toenga e toe ana ka tapiritia e tatou te tiihi o te tiihi ngoikore, māngaro, wai karaka, vanillin, wai rēmana, hei kakara. Whakaranu katoa nga mea.
2. Me ata riringi te papatipu o te rongoa ki roto i te toene. Mena e tika ana, whakatika i te reka: tāpiri reka, vanillin, wai karaka.
3. Pania te oumu ki te 180 ° C ka tukuna te puka ki te paraoa pokepoke ki reira. Tunua mo te 12 meneti tae noa ki te ngawari. Waiho i te pihikete kia pai ai te ahua.
4. Korehu. Paumina te gelatin i te miraka tae noa ki te pupuhi.
5. Patupatua a 3 yolks. Tāpirihia te waikawa citric. Whakaranu rawa.
6. Ka rewa e tatou te gelatin i te wai, engari kaua e kohua. Kia pai. I tenei wa, ka pai te whakakotahi o te tiihi o te whare ki te vanilla me te kaihi.
7. Tāpirihia te gelatin me te whakaranu kia tae noa ki te maeneene, kaore he panga. I whakauruhia e matou te puranga i roto i te pouaka whakamātao mo te 5 meneti. Patupatua te whakaranu matao, me piki te rahi o te ratau mo te 2. Whakanohia nga pūmua ki te papatipu hua ka whakarereke i te reka (tapiri kia reka).
8. I horahia e tatou te maramara ki te pihikete (kei te noho tonu te tunutunu ki te tunu tunu). I whakauruhia e matou te keke i roto i te pouaka whakamātao mo te 40 meneti, tae noa ki te totoka.
9. Panui. Pauku 2 tohua. gelatin i roto i te miraka tae noa ki te pupuhi.
10. Whakaranu 125 ml. te waiu me te paura koko me te kaikari. Ka kohuatia tatou mo te wera reo ka waiho ki te whakamatao.
11. Te whakakore i te gelatin mo te wera wera, kaua e kohuatia. Kia pai te whakakotahi me te koko me te matao
12. Ringihia te papatipu kua makariri ki runga i te kaata, ka tukuna ki roto i te pouaka pouaka rehu kia oti ra ano.

Panui ki te rōpere

Pai whakamiharo me te ngawari ngawari keke keke keke kore paraoa. Ko te whakakapi rōpere ka koa te pai tae atu ki nga niho tino reka e whai mana ana ki te kai.

Ihirangi Calorie: 170 kcal.

• ngatata oat - 200 g.,
• te waiu iti te ngako - 600 g.
• pīnati - 150 g
• hua heihei - 2 pcs.,
• rōpere hou ki te reka,
• tiakarete pouri - 10 g.,
• panana nui - 1 pc.

1. Hurihia te otaota ki te paraoa. Tāpirihia te miraka ka paia ki te kuti.
2. Tāpirihia nga hua ki te papatipu hua kua whakakotahi, ka whakakotahi kia tae noa ki te paraoa kia maroke noa te ranunga. Na ka paraihia nga kohua.
3. Te pata pia Te whakakao, ka maroke-mua i roto i te oumu, te kiri. Tāpirihia te haurua o te panana ki nga nati ka kawe mai i te tino rite. Ko te haurua tuarua o te panana ka tapahia ki nga mowhiti kikokore.
4. Tapahia nga rōpere ki taau e pai ai.
5. Ko te whakapiri i nga papa o te whakakii ka taea te mahi ma tetahi: he apa o te whakapiri nati, he apa o te rōpere, aha atu.
6. Ka taea te rewa tiakareti pouri ki te rewa i roto i te pati wai me te whakapaipai i te keke.
7. I mua i te mahi mahi, ka whakapaipai i te tihi ki te rōpere.

Te Tere-Kararehe mo te Puehu Paura Cheesecake

Pai me te keke kai kaore he tunu tunu. Ko tenei kai reka rōpere reka ka whakamarama i to ahiahi i te wa e kai ana.

Mo te whakapakeke, me rarangi kapu noa koe.

Nga Moni: 201 kcal.

• tīhi maroke ngohengohe o te ihirangi ngako iti - 300 g.,
• gelatin - 25 g.
• miraka te iti-lactose miraka - 200 g.,
• huka huka - maataki
• vanillin - 2 g.,
• paniini whenua - 2 tīpako.,
• blueberries - 50 g
• rōpere - 50 g.,
• kotakota - 1 pc.,
• pahū - 30 g.

1. Ringihia te gelatin i roto i te ranu (ma te kaha o te 1 rita.) 200 go te wai, waiho mo te 40 meneti. Na ka whakakorehia e ratau nga rōpere, i roto i nga meneti 40 ka kore te hua e huri ki roto ki te pareparenga, engari ka hua ki te ahuatanga e hiahiatia ana.
2. I muri i te wha tekau meneti, toha i te gelatin ki runga i te wera te rehu ka rewa, me te kore e mau ki te whewhe.
3. Ka tapiritia e matou te tiihi o te tiihi, te miraka, te kaanaki, te vanillin me te 20 g o te popa. Whakaranu katoa nga mea.
4. Maakihia te riu o te karaihe karaihe ki te wai ka tauhiuhia ki te hinamona me nga toenga purapura poppy. Na ka maamaa ake te huri ki te tango atu i te keke i muri i te maro.
5. Ringihia te pata me te miraka miraka ki te peihana, tapirihia nga hua, ka tauhiuhia te wai kotakota ki runga. I tukuna e matou ki te pouaka whakamātao mo nga haora 3-4, a kua rite te keke semeio me nga rōpere!

Pai panana paraoa

Ko te tiihi i runga i tenei tohutao ka taea te rite me tetahi whakakī: me te rōpere, me te rōpere, me nga blueberries me etahi atu hua.

Ko tenei keke ehara i te mea noa mo te hunga e kai ana, engari mo te hunga e hiahia ana ki te hamani ia ratou ano.

Nga Karama: 194 kcal.

• paraoa - 1.5 tbsp.,
• paura tunutunu - 1.25 tīpako.,
• huka - 0.5 tbsp.,
• hinamona whenua - 0.5 taapiri.,
• houra - 0.5 taapara.,
• ma hua manu - 2 pcs.,
• panana maoa - 3 pcs.,
• āporo - 4 tbsp. whakaroko

1. Whakaranuhia te paraoa, te puehu paraoa, te huka, te hinamona me te houra. Patua ngawari te kiri, panana (penupenuhia me te marau) me te aporo, ka tapiritia ki nga mea tuatahi. Ko te rihi tunu tunu he iti nga hinu ki te hinu. Whakaranuhia te paraoa pokepoke katoa ka maka ki roto i te parani.
2. Pania te oumu ki te 180. Tunua mo te 1 haora. Ka rite te rihi ka waiho te kaakaro ki te pokapū o te keke maroke. Mahi whakamatao.

Te inetini mo te keke

Ko te whakakii ko te waahanga nui ake o te keke. Ko te kirīmi te kai reka me te reka. Na reira, me tika te tunu tika.

I roto i te keke kai, me iti te hinu mo te kirīmi, hei tauira, mai i te tiihi whare nui-ngako.

Ihirangi Calorie: 67 kcal.

• tīhi whawhati kore-momona - 600 g.,
• miraka kau - 300 g.,
• gelatin - 15 g.

1. Patupatua te tiihi mo te tiihi me te miraka kia tae noa ki te maeneene. He pai ake te mahi i roto i te whakaranu.
2. Whakanakihia te gelatin oti. Kua rite te kirikaa!
3. Hei taapiri i te reka ki te keke keke-iti, ka taea e koe te taapiri i nga momo hua me nga hua.

I tenei ra ka kitea e koe he tohutaka keke iti-calorie mo nga reka katoa - panana, oatmeal, me te pata pata, me te rōpere. Ko te kai kaore he take ki te tarai i a koe ki te ahuareka. He maha nga punaha o te whakaheke taumaha kei roto i a ratau tohutao whare mo nga keke kai. Ko nga kai reka pera he tikanga iti rawa o te kalori. A ko nga arotake o nga tangata e whakaatu ana ehara i te mea hauora anake, engari he pai ano hoki.

Nga mea ngaro o te kai reka PP me te gelatin

Ahakoa he tohutao, he tino ngawari ki te whakariterite i ia tiihi tiihi tiihi.

Ko te mea matua ko te whakaranu tika i te kaimau ka whakawhiwhia ki te waa rihi hei whakaweti.

He maha nga momo o te gelatin, engari ka tohutohu atu ahau ki a koe kia tango i nga mea maamaa tiketike - he pai te mahi me era atu, kaore he haunga kaha, kaore e hoatu he otaota.

He makawe whai hua a Gelatin ki te punaha o te tuuturu ka oti te tango i nga paitini o te tinana. Ka whakawhiwhia mai i nga wheua, veins me te kiri o nga kararehe, na reira kaore i pai mo te kai o nga otaota.

Ko te Agar-agar me te pectin he taatai ​​whakato. Ka whakaihiihi i te keri waro me te hinuhinu. Mena kaore e taea te whakamahi i tetahi matotoru o te putake kararehe, ka whakaaetia ki te whakamahi i nga taatai ​​tipu.

Kua mahia e tatou nga marshmallows pp mai i te tiihi o te tiihi, i reira ka taea te whakamahi i nga gelatin me nga agar-agar.

Ko te tohutao ngawari me te koukou

Ko te ngote iti-calorie i mahia mai i te tiihi o te tiihi me te paura korokoro ka whakakapi pai i te tiakarete nui-nui mo te tiihi, keke momona ranei.

Kei te rite te maamaa, engari i te wa ano he tino pai, he kakara me te nui tiakarete paraihe.

Ko te waahanga calorie (300 g) - 304 kcal, bju: 46 g karamu, 8 g ngako, 15 g nga warowaihā.

• tīhi - 500 g
• kokiri koretake kore - 100 g
• stevia ki te reka
• gelatin tonu - 25 g
• wai - 150 ml
• vanillin.

Tunu:

1. Ringihia te gelatin me te wai wera (kohua, tu mo te 5 meneti ka taea te whakamahi), whakaohonu tonu. Waiho ki te whakamatao, kaua e wareware ki te whakaranu i etahi waa.
2. Patupatua te tiihi mo te tiihi, te miraka, 3 nga punetēpu o te koukou, vanillin, stevia i roto i te whakaranu.
3. Tāpirihia te gelatin ka whiua ano.
4. Ringihia ki nga parani, tauhiuhia ki te toenga o te kaimoana ka waiho i roto i te makariri kia kaha ra ano.

Whakanohia he kai reka me nga hua

Ko te tiihi o te tiihi me nga hua anake te whakakotahitanga o te pūmua rewa ngawari me nga warowaihara hauora.

Ko te aporo, te cheri, te panana, te rōpere, te apricot, te cranberry, te kuru, te peach, te cherry reka, te karepe, te pea, te paramu ka pai te uru atu ki te tohutao mo te tiihi mo te tiihi me te tiikiri i te hua.

Kaore i pai mo te kai maramara mai i te tiihi o te tiihi i runga i te kiwi gelatin, anana, mango me etahi atu hua waikawa - he nui nga ihirangi o te waikawa hua me nga whaaiao e takahi ana i te hanganga o te matotoru, na runga i te mea kaore he tohu pakeke.

Hei tua atu, ko te kiwi i honoa ki te tiihi o te whare ka timata te kawa.

Engari ko nga kaiamu me nga hua kawa ka tino pai ki te agar-agar, kaore he wehi o te waikawa hua.

Ko te tiihi o te tiihi Jellied he reka ehara i nga hua anake, engari ki nga huawhenua hoki, hei tauira, me te paukena paraoa, te kāreti ranei.

Ko te waahanga calorie (300 g) - 265 kcal, bju: 28 g karamu, 2.4 g ngako, 33 g nga warowaihā.

• tīhi - 500 g
• kefir iti-ngako - 100 g
• panana - 2 pcs.
• Rōpere - 15 pcs.
• gelatin - 25 g
• wai - 150 ml
• te honi - 3-4 tbsp. whakaroko

Keke parekura whakamiharo kaore he paraoa

Ko tenei keke tīhi kore-kai ma te tunu tunu ma te pihikete me te gelatin ka pai ki nga tamariki taiohi me nga pakeke i tetahi hararei whanau.

He rite ano ki te tiramisu rongonui, engari kaore i te tino nui-calorie kaore he hua mata.

Ko nga pihikete ka mahi hei turanga mo te keke he pai ake te whakarite, kei konei tonu te tohutao.

Ko te waahanga calorie (300 g) - 280-310 kcal, bju: 25 g karamu, 3 g ngako, 35 g nga warowaihā.

• tīhi - 500 g
• kokiri matotoru - 150 ml,
• pihikete oatmeal - 12 pcs.
• te honi - 3 tbsp. whakaroko tetahi atu ranei sahzam
• gelatin - 15 g
• wai - 100 g
• kapi kaha te pupuhi i te kawhe pango ki te stevia - 200 ml

He tohutohu awhina o te pp-shnikov mohio

• Kia angitu ai te kai-i runga i te gelatin, he pai ake ki te whakatakoto i te whakakioa hua i te pito o te papanga panui, kaua ki te pokanoa ki te papatipu paati. I roto i tetahi hua, i reira nga whākōkī e "pakanga" me te gelatin, ahakoa ehara i te mea whakahuatia ko te punga o te kiwi me te pineapa.
• Ko te kai reka i te tiihi tiihi me te gelatin kaore he tunu tunu, ehara i te tohutao noa iho, na reira ka ngawari te whakarereke o nga tatauranga i runga i to whakaaro me to reka. Ko te wehenga anake e tika ana kia mau ko te ōwehenga o te gelatin ki te wai. Kia iti ake i te 1:10, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te wai, katahi ka tino kaha te mahi o te tiapi.

5 nga kai kai ma te kore tunu tunutunu: maamaa me te reka!

1. Te whakaoranga mo te hunga e aroha ana ki te kakano: Tiakarete tiakarete (kaore he paraoa)

• Ko te tiihi tiihini kore-totika 400 g
• Miraka 1% ngako 100 g
• Honi 20 g
• Ka taea te kai gelatin 15 g
• Ko te Paura Coca 50 g

• Tunu 15 g o te gelatin ki te karaihe wai mo te 30 meneti.
• Na ka rewa te wai mai i te gelatin pupuhi (mena ka mau tonu).
• Whakanohia nga wera iti, tapahia te miraka, te tiihi whare, koko me te honi.
• Whakaranuhia nga mea katoa ki te whakaranu ki roto i te papatipu whakatipu. Ringihia ki roto i te parani ka maka ki te makariri tae noa ki te paraoa

2. Te keke kirikiti iti-kore me te tunu

He maramara reka me te maama me te kore tunu ki te konupuku ngawari me te kirikiri miraka. Ko te mea rereke o tenei kai reka he papa reka me te harikoa o nga hua me nga hua maroke kaore he taapiri a te pata me te pihikete e kino ana ki te ahua!

• aporo 200 g
• oatena raihi witi ranei piripiri 180 g
• hua maroke (piki, rā) 100 g
• panana 220 g

• tīhi maramara ngohengohe kotiti (iti te ngako) 500 g
• tohe hau 300 g
• honi 20 g
• pea 150 g

• Kei te whakarite matou i te kaupapa. Ki te mahi i tenei, paraoa ai te pata i roto i te whakaranu, i te taatete kawhe ranei, kohuahia te aporo, tapatapahia ana te hua maroke, ka kukuti ra ki roto i te whakaranu (ki nga waahanga iti, kaore i pania!). Banana puree ka taapirihia ki te ranunga o te aporo, totokore me nga hua maroke, whakaranu (panana panana hei whakakotahi i nga kai katoa kia kotahi noa iho ka hangai he hopumutu, homogeneous, engari kaore he papatipu wai).
• I horahia e matou te puranga o te papatipu ki te hangai (he pai ki nga waahanga tango), he whakahua me te hipi hipi iti. Ahakoa kei te rite te aihikiri, ko te maakete mo te kai tunu ka taea te whakamahana.
• Ko te pata tunu. Whakaranuhia te mirakai me te tiihi puihi ngohengohe, tāpiri honi, uru. Tapahia pea a Pi ki nga poro angiangi, poraka ranei, tapiri ki te kirīmi (he maha nga poro ka taea te waiho mo te whakapaipai).
• I horahia e matou te kirikiri i te turanga, i runga ake ka taea e koe te whakapaipai me nga pea o te pea, te nati, nga hua ranei.I te wa keke i mahue i te keke i roto i te pouaka whakamātao mo te po kia tuu i te aihikiri. tango i nga taha, ka pai ki te maama me te kai reka!

3. Te keke keke kaore he tunutunu - ngahau-iti te ngahau!

• Maakuku Taiao 350 g
• Te miraka kau 300 ml
• Paura karamu 1 tbsp. whakaroko
• Rōpere (hou, he tio ranei) 200-250 g
• Gelatin 40 g
• Lemon wai 1 tbsp. whakaroko
• Stevia

• Ringihia te gelatin (waiho 5-10 g mo te maihi otaota) me te miraka, waiho mo te 15 meneti.
• Whakanohia he iti te wera me te wera, ka whakaohohia i etahi wa.Kaua kia kore te waiu e kohua.
• Ka memeha te gelatin, tangohia mai i te wera ka pai kia hau.
• Ringihia te mirakaira ki roto i nga rihi hohonu, tapiritia te stevia, te wai rēmana.
• Mīti ki te whakaranu, kia rite ki te roa tonu.
• Ringihia te miraka me te gelatin ki te ranunga hua ki te awa angiangi, katahi ka horoia ano.
• Ringihia te waahanga tuatoru o te whakaranu ki roto ki tetahi oko motuhake ka whakaranu atu i te paura kokonati ki reira, whakaranu.
• Ringihia tenei whakaranu me te koko ki tetahi puka motuhake, ka tangohia, ka riringi ki roto i te pouaka tio mo te 12 meneti, katahi ka whakawhetai atu ka riringi nga toenga toenga ki te mutunga.
• Hoatu ki te pouaka tio. I taua wa, hangaia nga rīwai penupenu mai i te rōpere: whakaranuhia nga rōpere ki te stevia i roto i te whakaranu.
• Tangohia te 50 g o te wai, taapirihia te toe o te gelatin ka waiho mo nga meneti 10. Ko te wera i te wera iti, ka whakaoho i etahi wa. Rokirua ka riringi ki te rōpere parakore. Whakaranuhia kia riringi ki roto i te ranunga miraka piri ki te apa whakamutunga.
• I tukuna atu ki te pouaka tioata tae noa ki te whakapiri.

4. Te tiihi ngoikore ngoikore ki te kore tunu

Ma te maamaa e whakanuia e te reka kore! A kia rite ki te 10 g te pūmua hei taapiri pai.

• 200 g tīhi tīhi kore-momona
• 125 ml miripiro miraka kau
• 9 karamu o te gelatin
• 75 ml te wai rēmana
• 3 punetēpu o te honi
• 2 aporo

• Whakaranuhia te wai rēmana ki te 75 ml o te wai, tapirihia te gelatin ka totohu kia 5 meneti.
• Katahi ka wera te ranunga ki runga i te wera iti tae noa ki te ngoikore o te gelatin, ka matao.
• I roto i tetahi peihana, patua te tiihi whare, te miraka me te honi.
• Ringihia ki te ranunga rēmana me te gelatin.
• Patupatu i te kiri o te hua manu i roto i te pahuka, katahi ka ata whakauru atu ki roto i te ranunga whakaranu.
• Raua nga hua, i nga oriwa ranei i raro o te papapa, ringihia te ranunga korihi ki runga ka maka ki roto i te pouaka whakamātao mo te iti rawa 4 haora, mo te po ranei.

5. Te keke Kirikiri me nga apricots maroke kaore he tunu

• 1 kapu apricots maroke (ka taea e koe te tango i nga ra, piki, prun hei whiriwhiri).
• 0.5 kapu oatmeal (huri ki te paraoa)
• walnuts tapatapahi (karamu 30)

• 200 aporo g (remu)
• 2 panana
• 150 ml wai
• 2 tīpune kia maku
• 3 punetēpu o te paura koko

• Koroihia nga apricot maroke tetahi atu hua maroke ranei i roto i te mīhini kai. Mena he waa enei, na me mahara ki te tango i nga wheua.
• Taapirihia te oatmeal ki nga poro ka waiho nga wini hei tapatapahi.
• Kohia te "pokepoke", whakanohohia ki te peehi-kapi-hipoki ka honohia. Raua te keke ki roto i te pouaka whakamātao.
• Whakanohia nga panana paraoa, katahi ka uru ki te aporo me te koko. Patupatua te ranunga ki te whakaranu tae noa ki te maeneene.
• Whakaranuhia kia rite ki te nui o te wai, mau ki te whewhe ka kohuatia mo te hawhe meneti.
• Patupatua te papatipu tiakareti-panana me te whakaranu i nga tere iti ka ringihia he awa angiangi o te agar kia waikahia ki te wai ka paemea. Patupatua mo te 1 meneti kia paku noa iho te ranunga.
• Ringihia te kirīmi oti ki te hangai i runga i te keke ka tango i te makariri mo nga haora maha. Whakapaipai i te keke kia rite ki taau e pai ai.

Kei te pai koe ki te tuhinga? Te korero ki o hoa i runga i te Facebook: