Kia pehea te nui o te kai reka me te utu stevia - utu i roto i nga rongoā

Hei tiaki i te hauora, ka whakamahia nga mea katoa e pai ana ki te taiao. Inaianei tata nei, kua puta ke te ahua o te kai totika, e tohu ana i te whakakahoretanga o te paraoa me te paraikete. Kia mihi ki tenei, kei te piki haere te rongonui. huka hukapainga stevia me te kino e tika ana ki te whai taonga nui me te rereke o te hanga matū. Ma tenei tuhinga e whakautu ki nga paatai: he aha te whakamahinga o te stevia? Kei reira etahi panui? Ka taea e te katoa te whakamahi?

He aha te stevia?

Ka karanga te iwi ki tenei tarutaru honi homai taiao. I te tau 1931, i wehea e nga kaihaiao French tetahi taonga e kiia ana he stevioside mai i te waa, he 300 nga mea kaareka atu i te toana me te huka pīti. I runga i enei taonga, ka whakamahia te stevioside mo te whakarite mo te kaakiri, te ngote kohi me te inu.

Engari, hei taapiri tenei, ko nga hua o te inu inu he tohu hoki. otaota stevia. Mauruuru ki ona taonga whai hua, ka awhina:

• whakapai ake i te keri,
• whakarite i te pākia
• te whakaheke toto huka
• whakahoki i te tinana.

Te hanganga matū, te ihirangi Calorie

He koretake me te micronutrients i roto i te whakahiato tipu tipu whakarato i nga painga nui ki tana whakamahinga. Kei roto i te whakaurunga:

• whakato lipids
• hinu hinu
• wehenga rerekē o nga huaora
• polysaccharides
• muka
• glucosides
• pectin
• mahinga
• kohuke
• Stevizio.

Mea faufaa! Ko te 100 go stevia kei te 18.3 kcal, me te 400 kcal i te taua o te huka. Na, ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha kia whakakapi huka kei runga stevia.

Ko te hanganga o te tipu matomato tetahi taonga motuhake e whakarato ana i te reka. Ko ratou (phytosteroids) te kawenga mo te tuutuu o te hormonal i roto i te tinana. I tenei keehi, kaore te whakamahinga e hua ki te momi ka awhina i te taumaha.

Nga rongoa o nga rongoa me nga painga

1. Ko tenei tipu, ka tohutohuhia nga taakuta me nga kai hauora ki te whakauru ki te kai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. Ko nga taangata i whakakapihia te huka me te stevia e ngaro ana mo te 7-10 kg ia marama, me te kore o nga kai.
2. Ka awhina ia ki te whakaora me te rongoa i te mumura, te whakaora i te pupuhi, te whakakore i nga mamae o nga uaua me nga hononga,
3. nga kohinga nui o te macro- me nga microelement e awhina ki te whakapiki i te tuakiri me te whakapakari i te hauora, te whakapiki ake i nga parenga o te tinana,
4. whakapai ake i te pākia
5. e awhina ana ki te whakaora me te whakariterite i te keri, te whakahoki mai i te toenga me te microflora ngongo, ka whakamahia hei whakapiri o nga mate mate-huakita o te whekau,
6. te whakariterite i nga tikanga o te hakihaki me te lipid,
7. ka whakahoki i te pancreas me te ate,
8. aukati i te whakawhanaketanga o nga wheua o te wheua,
9. he whai hua ki te aukati i te mate pukupuku,
10. kei te awhina i nga mate o te paru (pneumonia, mare, bronchitis),
11. ka aukati i te cholesterol, te huka toto me te pH,
12. whakapakari i te uaua ngakau me nga tohanga toto,
13. ka kaha ki te hinga i nga mate o te kopu a-waha, me nga keehi me te mate takurua. I reira, ki te tango i te kai tonu o tenei tipu, kaore he mate o te niho, he hauora ratou ma,
14. ka awhina i te whakahoki toto,
15. whakaiti nga hiahia mo te waipiro me te nikotini,
16. he taakarongo
17. hāpara
18. tiaki i te mucosa ngutu,
19. whakahohe i te repe thyroid
20. whakapakari i nga whao, whakapai i te kiri me nga makawe,
21. he antibacterial, te whakaora whakaora, anti-inflammatory me nga taonga antispasmodic,
22. ka awhina i te ngenge i te wa o te awangawanga tinana me te ahotea.

Whakaongaonga! Ko te kai tenei whakato he tino ohorere. Ko tetahi rau ka awhina i te karaihe o te kaihi.

Kia mataara te ataata! He aha te "Stevia"

Tono mate toka

Reri otaota papa Tapawha paura me tangohanga tūtohutia mo te momi.

Kua hangaia tetahi tiipene whakaeneoho motuhake, e 30 meneti i mua i te kai.

Ko tetahi o nga rawa whai hua hei tohu ko te whakahekenga i te hiahia, me whakawhetai ki tenei tangata kaore i te nui.

• putea tii i te ata me te ahiahi,
• 1 karaihe inu mai i te tipu maroke.

Tāpirihia ki te stevia, hei whakapai ake i te reka:

Mena he papa te rongoa, ka tangohia i mua i nga kai mo te 30 meneti, 2-3 nga wa ia ra. Ka taea noa te tango, te taapiri ranei ki nga momo inu.

Kei te taapirihia te tirikara tino ngoikore ki nga inu rereke 2 nga wa ia ra.

He pai te awhina a Stevia i roto i te whawhai ki nga pauna atu. Ko te whakamahi i nga wa katoa ka awhina nga whakaiti i te kohinga Calorie o nga kai reka na te tuatoru.

He maha noa atu te hunga e whakamahi ana i a stevia hei utu mo te huka, kia kaiarahi. Ko te ataata i raro nei e korero ana mo tana mahi ki te ngaro taimaha.

He maha nga taapiri kua taapiri atu ki nga papa me nga paura ma, kaore e pai mo te tinana. Na reira, ka tūtohu mātou ki te whakamahi i te stevia i tona ahua taiao. Ka taea e koe te hoko i tetahi paura matomato pouri mai i nga rau maru ka whakariterite takitahi ranei he tincture.

Tinctures tunu kai ki te whare

Hei whakarite i te taera e hiahia ana koe:

• 1 tbsp rau stevia maroke,
• ringihia ki te 1 kapu kohua o te wai,
• kohuatia mo te 3 meneti ka riringi ki roto i te kaawa,
• i muri i te 12 haora, me tātarihia te inu
• kia mau ki te 7 nga ra ki te rihi paraharaha ma.

Whakamahia i roto i nga mea whakapaipai

Ka taea te tupu ake a Stevia i roto i te kohua ki te matapihi. Ko tenei tipu he kaiawhina pai i roto i te makawe me te tiaki kiri.

Ka whakamahia he apa kanohi mo nga momo kiri katoa. Ka awhina i nga kohimiti maeneene, whakakahoretia atu nga pango me nga tau o te tau. Mo te kiri maroke, ka tapirihia te toene ki te karawhiu, me te hinu - te porehe.

Mo nga makawe hauora, ka whakamahia nga decoction o tenei otaota. Ma te whakamahinga i nga wa katoa ka kaha te matotoru me te maamaa, ka ora nga pito ka wehe. Ko te horoi hei pai mo te rongoa o nga makawe.

He kino pea pea

Kaore he contraindications motuhake a Stevia, ka taea te kai e te hunga tamariki me nga pakeke.

Engari kei reira tonu etahi herenga ki te whakauru:

• Te manuhiri takitahi ki te tipu,
• Me whakamahi te tupato i te wa e hapu ana me te riu,
• Ko nga tangata kei te whakaheke toto toto, na te mea kei te waahi te tipu te whakaheke i te pehanga.

E manakohia ana kia kaua e neke atu i te 40 karamu o te stevia ia ra.

Tohutohu! Kaua e whakamahi i te stevia i te wa me te otaota me te chamomile a te rongoā.

Opaniraa

Ka taea e te tipu te taumaha nga taangata me nga mate huka kia kaua e tarea nga koti. I tua atu, ka whai hua nui mo te whakaora a te roopu katoa. He maama rongoa tenei me nga mahi taiao. I te mea ko nga arotake o nga tangata e whakamahi ana i te whakariterite otaota otaota, he tino taonga hei koha ki te taiao, hei painga mo te katoa o te koiora!

Kia mataara te ataata! Stevia. Te whakakapinga hake

Te hanga matū

Ko te tino waahanga o te stevia tona reka reka. Ko tenei hua maamaa 16 nga wa pai atu i te kapi, me te whakato tipu ko te 240 nga waa ka reka.

Ano, ko te iti o te maroke o te tarutaru he iti rawa. Mo te whakataurite: 100 g o te huka kei roto he 387 kcal, a ko te ahua o te stevia ko te 16 kcal anake. Ko tenei tipu ka tohua hei whakamahi ta te hunga e ahuareka ana.

Ko Stevia tetahi puna ahurei o te huaora me etahi atu waahanga kai. Kei roto i tenei:

• huaora: A, C, D, E, K, P,
• Minerere: rino, iodine, chromium, selenium, konutai, he kaimoana, te pāhare pāporo, te konupora, te konutai,
• pectins
• waikawa amino
• stevioside.

Ko nga painga me nga kino o te whakakapi huka koiora

Kei roto i te tipu te maha o nga antioxidants e awhina ana i te whakahoutanga o te pūtau, te aukati i te radionuclides, me te horoi i te tinana o te tote o nga konganuku taimaha.

Ko te tarutaru he puhoi te whanaketanga o nga pukupuku, he ngawari rawa atu, he nanakia. Ko nga antioxidants e kii ana i te stevia he taputapu paraihe rereke.

Whakamahia ai te tipu hei hanga kirihou me nga hii mo te kiri pakeke. Ko te otaota e pa ana ki te aukati i te maroke o te kiri, ka pai ake te ahua o nga makawe me nga whao.

Ka akiaki a Stevia i te hanga o etahi hormones, no reira, ka pai ake te mahinga o te punaha endocrine. He tino painga tenei otaota mo te taangata na te mea ka piki haere te kaha me te libido.

Ko te tipu te tohu mo te whakamahi i nga taangata kei nga mate o te punaha cardiovascular.

Ko tenei na te hua nui o te pāhare pāporo i tona hanganga. Ko tenei kohuke e whakapakari ana i nga taiepa o te ngakau me nga toto.

Ko te whakamahi auau o te stevia ka awhina i te tango i te cholesterol mai i te tinana, koinei te take mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ka whakatauhia e tetahi atu nga totika te toto. Ko te whakamahinga o te stevia he awhina i a koe ki te aukati i etahi mahi kino: te paowa, te taapiri i te waipiro me te kaota.

Ko te tarutaru honi e whai hua ana i te konupae o te tangata. Mena ka inu koe i te tiihi, ka rēmana, tetahi atu inu ranei me tenei kai maori i muri i ia kai, ka taea e koe te whakapai ake i te aukati me te tere tere o nga tikanga o te taha ki te taha.

Ka horoi e Stevia te tinana o te toenga me nga paitini. Ko tenei ka pa ki te kohinga i roto i tana hanganga o te polysaccharide whai hua - pectin.

Kei te tipu te rongoa o te mate, te mate antibacterial me te anti-inflammatory. Whakamahia ai hei hamani i nga patunga me nga maihae o te waha o te waha, nga mate kiri me nga mycoses.

Ko te tarutaru he whai hua mo te maimoatanga o nga pathologies o te puhihi manawa. He kaha to te expectorant kaha, e taea ai e koe te whawhai bronchitis. Ko te whakauru i nga wa katoa o te stevia te whakapai ake i te mahi o te punaha nerve.

Toi, kawhe, te inu ranei me te tarutaru honi, kia pai, kia pai te ngakau. Ka maataki ano te rere o te toto i te roro. Na te painga o tenei paanga, ka taea e koe te wehe i te ngakau ngawari, te moe, te ngoikore me te ngoikore. Ko te tipu hoki ka whakapiki ake i nga mahi tiaki i te tinana.

Kei hea te hoko hei kai reka?

E waatea ana ano ki te puka tirikara.

Me tohuhia ko te paura me nga papa kaore i te honi tarutaru, engari ko tana tangohanga. He maha nga wa, ko enei hua kei roto i nga miihini whakarangotango, nga kakara, nga tae me etahi atu taapiri. He ruarua nga hua o aua hua tarukino.

Stevia i roto i te ahua o te paura ka arotahi, na te mea he revioside parakore kaore he taapiri. Kia pai te whakamahi i tenei hua me nga mea iti.

Ka kitea te tirikara ma te kohua i te whaowhia o rau ki te tino rite. Kei a ia hoki te tino aro. Ka taea te hoko i tenei huka huka i nga raakau i nga toa me nga toa tuihono motuhake.

Ataata e pa ana

Mo nga painga me nga kino o te stevia i roto i te ataata:

Ko te Stevia he hua ahurei kaore he huka huka kino. Ko te whakauru i tenei tipu ki te kai, me ata tirotiro koe i te tauhohenga a te tinana.

Mena he tangata kaore e tau ki te tarutaru, kua whakaatuhia mai i te ahua o te waikawa raru me te mate pāwera, me whakamutu tana whakamahinga. I mua i te whakamahi i te stevia, me korero koe ki tetahi tohunga.

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ako atu. Ehara i te raau taero. ->