Ka taea te kai i te beets me te mate huka momo 2?
Ko te mate huka momo 2 te nuinga i kitea i te wa pakeke. He rite ki te whakatau: inanahi i taea e koe te kai i tetahi mea, a i tenei ra kua whakaritea e te taakuta tetahi kai pakari. Te tikanga o tenei kaore e taea e koe te kai i tetahi mea reka?
Ko te Beetroot, tetahi huawhenua tino pai a te tini, he reka pai. Kei te panui ano hoki te momo mate huka 2? Kia kite mehemea ka taea, kaore ranei e kai ki nga hua pakiaka me tenei mate.
Beets i roto i te kai mo te mate huka momo 2
I te whakatau i te momo mate huka momo 2 mellitus, ka kii tuatahi nga taakuta i tetahi kai nui ki te manawanui. He uaua tenei, no te mea ko te po kaore e whakarerea e koe nga momo kai reka me nga mea papai.
Ina hoki, kaore e nui te maha o nga hua e kore nei e pau i te mate turoro. Ko te mea matua ko te mohio ki te mehua, tātai i nga waeoa paraoa me kaua e wareware ki nga rongoa kua whakaritea (papa me nga werohanga) ranei.
Ko nga kaiwaiata kaore i ruia nga hua., engari tera ano etahi taa ka whakamahi me te whakatikatika, me ata panui kia kaua e wareware ki a raatau. Ka huri ko te otaota nei ka taea te whakamahi hei rongoa i te mate huka 2.
Hua me te kino
I roto i nga huawhenua, ko nga beets kei roto i nga kaiarahi i nga rawa whai hua. He tango i nga paitini, te tote o nga konganuku taumaha me te radionuclides mai i te tinana, ka whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, ka whakapai ake i te punaha o te kohanga.
Ko te huawhenua kei roto i te nui o te huaora, te kohuke, macro- me te microelements. Hei taapiri, ka whakaratohia e te beetroot te kaha o te tinana me te kaha, te whakapiki i te kaha me te whakakore i te hangover.
Ko te hua o te pakiaka he kaha te kano kaha, ka whakamahia mo te taumaha mate. Ka tohutohu te taote ki nga wahine hapu kia whakauruhia nga huawhenua ki o raatau kai. Ka awhina ano hoki a Beetroot ki te whakaeke i te aukati haehae, te menopause me te mastopathy. Mo nga tane, he pai ki te whakapiki i a raatau mahi whakato.
Ko te wai Beetroot he rarangi motuhake o nga taonga whai hua. Whakamahia ki roto i te ranunga ki nga wai o etahi atu huawhenua, hua me nga otaota. Ka taea e te katoa te kimi i tetahi tohutao ranunga mo ratou ano ka awhina ki te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana.
Ko nga Peeti me ona wai ka awhina i te maimoatanga o nga tini mate. Kei roto i enei ko te oncology, tonsillitis, ihu rere, anemia, hypertension, asthma, cataract, imbalance hormonal, heke macular me te constipation.
Ahakoa te nui o nga paanga e whai hua ana, ka taea e nga beets te kino ki te tinana. E tika ana tenei na te mea he nui te muka o te muka me te hakihaki, me te tikanga ano o te diuretic me te paanui.
Mena e mohio ana koe me te whai i nga tikanga me nga taupatupatu katoa, ko te whakamahinga o tenei huawhenua kaore e pa ki te hauora, engari ka puta noa he hua pai.
Whakauru me te taupuhi glycemic
Ka taea te kiia o te beets he tino taonga. I tua atu ki te huaora A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K me te PP, ko te huawhenua kei te betaine me te beta-karotene, me te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te konutai, te ūkuikui, te rino, te mangan, te parahi , selenium me te konutea.
Ko te uara kai o te mata mata me te kohua he rereke te rereke. 100 g o te huawhenua mata kei te 1.6 g o te pūmua, 0.2 g te hinu momona me te 9.6 g nga warowaihā. Te uara kaha - 43 kcal. Ko te 100 g o te huawhenua kohua he 1.7 go pūmua, 0.2 g te hinu momona me te 10 go nga warowaihā. Te uara kaha - 44 kcal.
Heoi, ko te tohu glycemic o nga kohua kohuatia e rua nga wa nui atu i te kiko o te raw. Ko te tohu glycemic he tohu mo te kaha o te hua ki te whakapiki ake i te huka toto. Mo nga turoro mo te mate huka mellitus, ka whakariterite nga hua katoa kia toru nga waahanga: matomato, kowhai me te whero - e pa ana ki te glycemic index.
Mea nui! Ko te nui ake o te taupae glycemic, ko te nui me te kaha o te hua kua pau ka whakapiki ake i te huka, ko te tikanga ka nui ake te kino mo te mate turoro.
Mo te rimurapa, ko te taupae glycemic i te ahua mata ko te 30, a i roto i te mea tunu - 65. Na, ka uru te tiihi mata ki te rohe "matomato", ka pakaru i roto i te tinana ka ata kaore e puta he hinu toto huka.
Kei te tihi rawa o te rohe "kowhai" (mai i nga hua me te taupae glycemic of 70 me runga ake ki roto i te "whero" rohe). Ka pakaruhia i roto i te tinana te mea tere atu i te mata, a ka taea te paoho i te huka toto.
E tika ana, He haumaru ake, he haumaru hoki mo te hunga mate turoro ki te kai i nga beets mata i roto i te hinu kohua. He mea tino nui tenei mo te mate huka momo 1
Mo nga turoro mate huka momo 2, he nui ake te kai o te kai, no reira i etahi wa ka taea e ratou te iti noa o te riki. Ko te mea matua ko te mohio ki te mehua me te mahara ki tana taupae glycemic tiketike.
Kua piki ake te huka
I runga i te tohu glycemic o te mata mata me te kohua, ka whakaoti taatau kaore he huawhenua mata e kikii ana i te huka, e kore hoki e hua he peke.
Kaore e taea e koe te korero ano mo nga hua pakiaka kohuatia. Me whakamahi nui nga mate huka i te mate. Ko te tohu glycemic o te huawhenua he 65, e tohu ana i te kaha o nga pata kohua ki te whakaara i nga taumata huka toto.
Horo
He rarangi glycemic iti te tohu a te riki, te tikanga ka taea te whakauru atu ki te kai o te mate turoro. He nui ake nga mea whaihua ka ngaro i te wa e rongoa ana te wera.
I te wa ano, ka nui te kaha o te beets ki te tinana, te nui o te whakamahinga o te huawhenua mata ka nui atu te kino o te mea, hei tauira, i te kohua. Na reira, me ata whakaarohia e koe nga panui me nga aukati e pa ana ki te whakauru mai o nga hou i roto i te kai.
Ko te kai mo te hunga mate huka momo 2 kaore i te taumaha mo nga mate huka-a-insulin. Ka taunaki nga taote mo te mate huka momo 1 kia kaua e nui ake i te 70 g nga huawhenua mata ia ra, mo te mate huka momo 2 - kaua e neke atu i te 150 g.
Panui
Ahakoa te taupae glycemic of beets kohuatia he tiketike ake i te mata, ko nga mea e kore e whaimana ki te whakamahi mo te mate huka momo 2: ki te 100-120 g ia ra. Engari me mate te kai huawhenua 1 kia kohuatia ai tenei huawhenua.
He maha nga huarahi hei whakaiti i te tupono o te mate huka i te wa e kihia ana te huawhenua paraoa ki te kai.
Hei tauira, ka taea te tango i nga rīwai kohua mai i te tohutao vinaigrette, katahi ka ruarua te rihi he iti ake nga waeine paraoa kaore e tino paangia te taumata huka toto.
Ko te tunu paraoa parakore kaore he rīwai me te taapiri o te kiko ngoikore (kaua ki te momona ngako) ka whakakorea te tupono o nga paanga o te taha ina kai ana tenei riha me te mate huka.
Ko te taapiri i nga kaihainga ki te kai ka awhina noa i te taumata me te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te toto, engari me pumau tonu te taumaha. Ka mutu, me te nuinga o te mate huka o te momo tuarua, ka tiimata te iwi, ka uaua ake kia mau tonu.
Ko te wai Beetroot
Ko nga painga e whai hua ana ki te wai beetroot e tino aro nui ana: ka taea e te rongoa te mamae o te korokoro me te ihu puhipuhi, penapena mai i te whatukuhu me te hangover, ka awhina i te maimoatanga o te oncology, te kauhau me nga mate ate.
He whai hua mo te tinana o nga turoro ki te mate huka momo 2. E whakaponohia ana ka whai kaupapa anticonvulsant, me te whakanui ake hoki i nga taumata hemoglobin ka horoi i nga taiepa o te toto toto.
I tenei keehi, pono, me tino tupato koe i te whakariterite me te whakamahi i tenei inu. E rua nga huarahi hei whakarite i te wai beetroot. Ko te mea ngawari ki te kaitaihi. Mena kaore he panana pera, e whakamahia ana e koe te tikanga tuarua. Ka tangohia e tatou te kaariu, grater, kaha me te pai o te hua pakiaka. Ka horoi me te horoi i nga huawhenua, tapahia ki nga pereti, ki te mirimiri me te taowhi i te tiihi maramara.
Mea nui! Kia kaha ki te maka i te wai kua oti i roto i te pouaka whakamātao mo nga haora e rua: kaore koe e kaha ki te inu!
Mo nga turoro momo mate huka 2, he maha nga ture mo te whakamahinga o te wai pīti:
- Ka mutu te tohaina tango i te pahuhu, ringihia te inu ki tetahi atu ipu kaore he koretake.
- Ko te whakauru o te wai o te ra mo te mate huka he tata ki te 200 ml. Ka taea e koe te inu te nuinga o te 50 ml i te wa kotahi. Na reira, me wehewehe te wai kokonati kia wha nga huarahi puta noa i te ra.
- He mea tika kia whakauruhia te inu ki roto i te mahinga kai. Tīmata me te 1 tsp. mo te huarahi me nga ra katoa ka paku te waahanga kia tae ra ano koe ki te huinga 50 ml.
Te nuinga me te kaha o te whakamahinga
Mena kaore he kai motuhake, kaore e taea te patu i te mate huka momo 2. Ahakoa kaore i te kaha te peehi i te mate huka momo 1, he mea tika kia mohio ki te mehua ina whakamahi ana i tetahi hua.
I te mea kua whakahuahia, mo te mate huka momo 2, ka taunaki nga taakuta kia kai kaua e neke atu i te 150 g o te beets mata, 100-120 go o te kohua e kohuatia ana me te inu kia kaua e neke atu i te 200 ml o te wai pīti ia ra (wehea ki te wha inenga o te 50 ml). I te momo mate huka 1, me whakaheke enei inenga mo te hawhe.
Mo te nuinga o te whakamahi o te beets e te mate huka, i konei ka rereke nga taunakitanga a nga taakuta kia rite ki te momo mate ranei. Ko te mate huka e pa ana ki te haurangi kia kai i nga beets ka iti noa atu, ka pai te tirotiro i te hohenga o te tinana.
He pai ake te mate huka momo 2. Ka whakaaetia nga taakuta ki te whakauru i nga beets ki te kai o ia ra, ma te ata tirotiro i nga tikanga o runga ake nei.
I tua atu ki te whakapiki ake i nga taumata huka toto, he maha nga hua o te beets. Me ata panui nga herenga me te contraindications i mua o te kai i nga hua pakiaka whero i tetahi momo.
Nga Panui
He maha nga wa i waenga i nga contraindications ki te whakamahi i nga beets, ka kitea te mate huka. Engari kua oti kē i a maatau kaore e tika kia whakakorehia katoatia e maatau te huawhenua whero. He nui kia kite noa i nga mahi kua whakaritea e te endocrinologists. Ka pehea atu ki etahi atu contraindications?
Beets (inaaore) kaore e whakamahia mo te gastritis me te urolithiasis, me etahi atu mate o te whatukuhu. Na te kaha o te kokonga kaha, ka puhipuhi ai nga beets ki nga taangata o te mate o te mate, he kopae duodenal me etahi atu mate ate.
Ko te nui o te kaakawa o te kopu e kore e tukua te kai huawhenua mata ki te kai, engari ka taea te whakakapi ki te kohua. E tika ana, ahakoa ki te maarama takitahi ki nga waahanga o te hua pakiaka whero, kaore e tika kia whakamahia i roto i tetahi keehi.
Coleslaw me te Huamata Beetroot
Kai
- kāpeti, 150 g,
- beets, 1 pc.,
- hinu huawhenua, 10 g,
- te tote
- xylitol
- waikawa citric.
Kohia te kāpeti, tote tote ka kotihia te wai. Tāpirihia te riki kua kohuatia. Ka waihangahia e tatou te waikawa citric me te nui o te wai. Ka tau matou i te huamata me te whakaranu o te hinu huawhenua kua whakaranuhia ki te waikawa citric me te xylitol.
Beetroot, kūkamo me te kai whakarihariha
Kai
- kūkamo, 1 pc.,
- beets, 1 pc.,
- kaikahi, 10 g
- kirīmi kawa, 10 g,
- huawhenua.
Tapahia te kukama i roto i te haurua ka tapahia te kikokiko mai i roto. Pania nga beets ki te riihi pai, whakaranu ki te penupenua o te kūkamo me te kaimererihi. I horahia e matou te whakaranu kua puta ki te haurua o te kūkamo, riringi te kirīmi kawa me te tāpiri otaota.
Hua mai i te Diabetes
Ko te maimoatanga o te mate huka mellitus o te momo tuarua ehara i te wa ma nga rongoa anake, engari na roto i te kai e uru mai ai nga hua e whai kiko ana me nga huaora. Ko nga otaota me nga hua hua, tae atu ki te beets, me whakauru i roto i te kai o ia ra te tangata ma'i. Kei roto i tona hanganga nga taonga whai hua rite te muka, rino, te huaora o nga roopu A, B, C me E, kohuke, maorinara, pectin, waikawa organik me te muka kai. Hei taapiri, ko te tipu huawhenua ka whai hua mo te hunga e mate ana i te momi, me te whakapai ake i te oranga o te tinana me te whakapakari i te rauropi mate.
Ko te hua o te pakiaka e tino whai hua mo nga mate o te ngakau, ka tūtohutia mo te aukati i te anemia i roto i nga pakeke me nga tamariki. Ko tana whakamahinga ka whakapiki i te mahi o te rongoa o te gastrointestinal, te aukati i te maremare, ko te aukati i nga mate kino ki te tangata, penei i te atherosclerosis me te mate pukupuku.
Ko te Beetroot i te mate huka he mea whai hua i roto i te mea ko tana whakamahinga he awhina ki te whakatau i te kaimiriora, te whakaora i tetahi tangata mai i etahi atu pauna. Mena he maha nga wa e kai ana ia, ka whakararuraruhia te whakawhitinga toto, na te mea ka whakahokia mai nga mahi ate. Hei taatai, i nga turoro me te mate huka, ka tino pai ake te tirohanga.
Ko te muka, kei roto i te beets, ka whai wāhi ki te tere tere o te tinana ahakoa ka pau i roto i nga waahanga iti, he pai hoki tenei, na te mea ko te mate huka kaore koe e tarai i te tinana. Ko te hua o te pakiaka ka tino paheke te whakauru o nga warowaihā, e whai hua ana ki te nui o te huka toto.
Ko tetahi atu waahanga o tenei hua pakiaka ko te wa e tunu ana te tunu tunu ranei, ko nga mea whai hua katoa e hanga ana i tona hanganga ka noho tata tonu. Engari, pera me nga pakihi katoa, ko te mea nui kaore i te whakakotahi: kaore pea kia nui atu i te moni kua tohutohuhia e nga taakuta.
Me pehea te whakamahi i nga huawhenua pakiaka?
Ko te Beetroot i te mate huka ka tukuna ki runga te tepu anake ki te kohua, te paraoa me te tunu. Ko te huawhenua pakiaka e kai mata ana ka nui ake te kaha o te huka toto. I muri i te tunu kai, ka tino whakahekehia te taupae glycemic o te huawhenua, na reira ka pau katoa me te kore e awangawanga iti.
He maha nga wa ka whakaarohia hei rongoa rongoa. Heoi, i reira ano etahi whakariterite: he mea tika kia hoatu he wai hou kua rite i mua i te whakamahi kia tu mo te 2-3 haora. Kia maumahara ana mehemea ka tohutohuhia kia inumia tetahi karaihe o te wai pīti ia ra, he mea tika kia wehewehe i tenei waahanga ki nga waahanga 4 ka inu ai puta noa i te ra.
Ko te Beetroot i te mate huka me pau i te whakaakoranga, ko te huarahi anake ki te whakatutuki i te paanui ka kore e whara i te tinana. Ko te waahanga tino pai mo ia ra ko te 1 pakiaka te taumaha e 200-300 g.
Ko nga puri i mahia mai i te beets ka taea te kinaki ki te hinu oriwa he iti noa ranei te kirīmi kawa. E kore e whakaaetia te winika, mayonnaise me tetahi mea kakara wera. I tua atu, ka taea te taapiri i nga hua o te pakiaka ki nga paramanawa me nga hupa.
He ruarua tohutao mo te mate huka:
- Paku makariri. Mo tana whakaritenga, ka hiahia koe ki te decoction beetroot - 0.5 l mai i tetahi tiupara iti, kohua rīwai - 1 pc., Egg, otaota ki te reka, kirīmi kawa, te tote. He maamaa te tohutao: kua marū te hupa, katahi ka tapahia nga kai katoa ki roto, ka paowa ana ki te kirīmi kawa me te tote. Mo te piquancy, ka taea e koe te taapiri i te waikawa citric me te xylitol.
- He matomato te paroroihi. Ko te rarangi o nga hua e whai ake nei: he tohutao kiko - 0.1 kg, beets - 1 pc., Te hinu Olive - 30 ml, 2 rīwai, 1 kāroti, 1 tōmato, he kopurepure iti, kirīmi kawa, hua manu me nga huawhenua ki te reka. Tuatahi me tino mahi koe i te hupa (0.5 l o te wai). Ka tapahia nga rīwai ki roto, ka whai muri i te meneti 15-20 ka tapirihia nga huawhenua katoa (he pai te kohuatia). Te mutunga engari kaore e pai ake, ka tukuna te kopurepure i roto i te hupa. Ka mutu tera, ka kapi te panana ka waiho ki te ngoikore. I mua i te mahi, whakauruhia he iti kirīmi kawa me nga huawhenua tapatapahi ki te peihana o te hupa.
- He huamata Kaiinu. Ko nga huawhenua pakiaka kua paahitia ma te kaihi maru, ka maka ki te ahi, ka whakauru he wai iti me te kete tae noa ki te paraoa, te tote, te pahuhu me te waikawa citric me te hinu huawhenua. He whakaranu katoa nga mea katoa ka kawea ki te whewhe.
Kei pea pea nga contraindications
Ko nga mate kei roto i te mea e tika ana ki te whakarere i nga beets tae atu ki: gastritis, te mate paitini, te mate pāwera, te mate whatukuhu, te cystitis.Ahakoa he aha te rahi o o nga rawa whai hua, kei reira tonu etahi contraindications ki tana whakamahinga i nga mate o nga punaha endocrine. I runga i tenei whakaaro, i mua i te whakamahi, me toro atu koe ki tetahi tohunga me te whakamaarama mena ka whakamahia nga beets mo te mate huka. Ka kii atu te taakuta ki a koe mehemea ka whakaaetia tana whakamahinga ki te whai i nga huarahi haangai.
Beetroot me ona ahuatanga
Ko te Beetroot tetahi otaota pakiaka nui me te ataahua o te tae ma, whero, maroon ranei, e whakamahia whānuitia ana i te motu mo te whakarite i nga rihi maha. Ka tapiritia he rihi hou ki nga huamata, ka tunua nga rihi reka, ka paraihia ka tunua atu ki reira.
He tino rongonui a Beet i roto i nga rongoa o te iwi na tona painga me te rongoa.
Ko tenei huawhenua he momona i roto i nga huaora, nga kohuke, nga momo tuuturu whai hua katoa e pa ana te painga ki te tinana.
I roto i te 100 karamu o te beets he:
- 11.8 g nga warowaihā
- Ko nga hinu o te 1.5 g
- He momona i roto i te 0.1 g
He momona a Beets ki te mono- me te disaccharides, te waikawa organik, te muka, te hakihaki me te pectin. Kei roto te konutea, te kaikura, te rino, te fluorine, te konutai, te pāhare pāporo, te parahi, te molybdenum, te konupora, te konupora. Ko enei huawhenua ka mahi hei puna huaora o nga roopu C, A, B2, ZZ, B1, E. Beets kei roto noa nga karamu 42.
Ko te Beetroot he tino painga mo nga wahine hapu, i te mea kei roto i te waikawa folic, e tika ana ma te tikanga noa o te wa e hapu ana me te hanganga o te punaha nohonoho o te tamaiti kaore ano i whanau.
I te wa ka tunu nga huawhenua, he mea tika kia tirohia nga ture mo te tunu puehu, kia pai ake ai te painga. Ki te mahi i tenei, kua tohua ki te kirīmi kawa, te hinu oriwa ranei, ka pai ake te muku o te hua. Me mahara ano hoki he maama te hua tunu i te tinana e pai ake ana i nga hua hou. Ko te wai Beetroot ka hangaia mai i nga huawhenua hou.
Ko nga manga kohua ka kiia he hua kai, i te mea he iti te kounga o te paati. He whai hua mo te hunga e hiahia ana ki te whakaheke i to taumaha. I etahi keehi, he pai ki te huri i nga rihi paerewa mai i nga beets, ka nui ake to painga mo te tinana. Hei tauira, ka taea e koe te aukati rīwai i te vinaigrette ki te aukati i nga kai whakakao. Ka taea hoki te tunu Borsch kaore he rīwai, i runga i te kiko ngoikore, me te whakaiti i nga momona o te rihi. Ka taea te taapiri i te tiihi tiihi iti te ngongo ki te huamata o te takurua, i te wa e whakakorea ana nga kaimoana me te pancreatitis, na te ara, ka taea hoki e koe te hamani me te aukati i tenei momo kai.
He aha atu ka taea te maimoatanga mate
Ano hoki, ma te whakamahi i nga beets me te wai beetroot, ka taea e koe te rongoa i nga mate penei i:
- Hipanga
- Poroora
- Tika
- Ko te kaahi kukuti ki te duodenal ranei
- Māriki.
I te rongoa, he maarama i te rongoa o nga mate pukupuku e te mate wai. Ko te whakauru ki te beetroot he taputapu pai rawa atu, he pai me te whakamamae i te tinana.
Ka pehea te whakaawe i te huka toto: he nui ake te pikinga, kaore ranei?
Ko tetahi o nga kai tautohetohe i roto i te kai i te mate huka he beets. He pai te kounga o te hua o te pakiaka. Ahakoa te nui o nga taonga tino nui i roto i te huawhenua, he taupae glycemic nui te kairangi me te nui o nga warowaihā. Ka taea e tenei te arahi ki te toto huka toto nui me te waihanga insiny kaha. Kaore nga tangata e mate huka nei kaore i te tere ki te whakauru i nga beets ki a ratau te whaainga o ia ra.
Beetroot i te mate huka momo 2
Kia rite ki te korero i runga ake nei, he taupara glycemic tino nui te beets, heoi, ehara i te mea tika kia whakakorea atu i te kai mai i te momo mate huka 2. Ko te meka ko te beets he taumaha glycemic tino iti o te 5, ka whakataurite i te pai ki etahi atu huawhenua.
No reira, he mea tika kia tirohia ake i tenei hua, na te mea he pai te kounga o te beets mo te mate turoro. Ko enei huawhenua he painga pai mo te mahinga o te punaha cardiovascular e tika ana ki te whakangao motuhake o te wai pīti me te aroaro o nga taninini. Ma tenei ka taea e koe te horoi i nga taiepa o nga oko toto mai i nga kirihou cholesterol, whakapai ake i te tohanga toto, te whakarite i te totika toto, me te whakanui i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto.
Ko te nui o te muka i roto i te beets e whakakoi ana i te mahi puku. Ka awhina ano hoki mo te whakaheke tere i te kaha o te whakauru o te warowaihara, e arahina ana ki te piki haere o te huka toto. Na kaore he peke i roto i nga tohu mo te mate huka momo 2, me whai koe ki te pupuri i te inenga o ia ra, kaua e neke atu. Kei te tohutohuhia te mate huka ki te kai kia kaua e neke atu i te 200 karamu o te wai pīti, 70 karamu ranei o te huawhenua hou, mena ka kohuatia te beets, ka takarua te horopeta o te mate.
E mohiotia whaanuitia ana nga piere mo a ratau mahi whakarihariha, na reira he whai hua ki te maroke, horoia te ate, ka whakakore i nga mea paitini me te radiation i roto i te tinana. Ko te wai namu he huarahi pai hei whakapakari i te pakano mate, na reira ka whakamahia tonu i muri i te mate roa ki te whakaora i te ahuatanga whanui o te tinana. He mea nui ano hoki tenei waahanga i te mate huka momo 2.
Ahakoa te mea ko te beets ka kiia he hua tino whai hua, kaore e taea te pau katoa e nga tangata whai mate huka. Kaore tenei hua e whakaohohia ana mo nga kopu o te puku me te reuma.
Waihoki, me tupato, me whakamahi koe i te beets mo te gastritis, na te mea he mate paitini te wai kokota i te kiri o te puku. Ko etahi taangata, kaore e hiahia ana ki te whakarere i tenei hua whai hua, waiho ma te wai piihi e tuwhera ana i roto i te hau hou mo nga haora maha, ka mutu noa te haurangi i te wa e ngoikore ana te mahi, kaore e kino ki te kiri a te haehae, na reira ka taea te whakamahi me te rau mate huka 2 momo.
Ko te tikanga, ki te kai i te beets me te rihi mai i te maaka mellitus ki te maaka, kaore ranei, ka whakatauhia e te taangata taangata tetahi, e arotahi ana ki te tino kino o te mate, nga tohu me nga ahuatanga o te tinana. Ko nga kaiuru me te mate momo mate mote momo 2 me korero ki ta raatau taakuta i mua i te whakauru i nga kai beetroot ki ta ratou kai.
A ma te ata marika
I te wa e whiriwhiri ana i nga beets, he mea tika ki te wehe i waenga i nga huawhenua me te paraoa otaota, e whakamahia ana mo nga kararehe. He pai ki te whiriwhiri i nga hua pakiaka iti. He maeneene, he iti rawa te muka. Ko te nui o te beets, ka nui ake te tupono ki te whakamahi i nga taapiri matū. Ko taua hua ka mau tonu, ka tere ka pirau a ka pupuhi i te pāmahana o te rūma.
I te wa e whiriwhiri ana i te ngutu teepu, kia whai whakaaro ki enei ahuatanga e whai ake nei:
- Ko te tae o te kukupa he whero pouri, he kirikiri ranei,
- He ōrite te penupenu, kaore he wereweti ma, ma ranei o te tae matomato.
- Huawhenua totoka, kahore he pakaru, he kumara, raina
- rau matomato me nga uaua whero,
- ko te ahua he tuunga, he porowhita (he hurihanga i te taatai e whakaatu ana i te takahi i nga ahuatanga o te tipu)
- I te hokonga atu, me kore he rau nga hua, i te mea ka ngote ratou i te wai mai i te hua.
Mo te tunu kai, whakamahia nga pakiaka me nga rau o te huawhenua. Ko te whakamutunga kia maaka, he hou, kaore he kino.
I mua i te kai i te kukune, ka tirotirohia nga pepeha. Mena he urupare, he keke, ka kitea nga hanganga pango i muri i te tapahi, kaore e taea e koe te kai huawhenua. He tohu tenei o te mate harore. E whakaaetia ana kia whakamahia tetahi hua kei roto he kapiti iti kei roto.
Rokiroki te huawhenua ki te wahi pouri. Mena he roa te wa rokiroki, he pai ake te whakanoho i nga beets ki roto i te pouaka whakamātao.
Me pehea te kai
Pau nga otaota otaota, kohua, koromamao rite te wai ranei. Ko te nuinga o nga huawhenua ka ngaro o ratau momo painga hei hua o te maimoatanga wera. Ko nga pata he huaora me nga kohuke ka penapena i muri i te tunu. Ko te nui noa o te calories ka piki ake. Hei whakarei ake i te hinu tunua i roto i te mate huka me nga taonga whai hua, ka kikii nga kaiha ki te hinu oriwa.
Ka tukuna he utu mo nga kaipānui o ta maatau papaanga!
He nui ake nga matūkai tohutao. Mai i te mea he uaua, ka pania ki te kaareti. Hei whakapai ake i te reka, ka whakawhiwhia nga taatai ki te taapiri i tetahi waahanga iti o te kirīmi iti-momona me te whakakapi huka. Mena ka whiriwhiria e koe he riki-kounga tiketike, he reka pai me te kore he tapiri huka, he mea nui mo te mate huka.
Ko te wai huawhenua ko te tino painga, engari he tohu glycemic teitei. Hei whakaiti i a, whakakapihia te wai kohua. Ma te awhina o te wai, ka piki haere te maha o nga pūtau toto whero. I te mate huka, ka mate nga whekau i te ngoikore o te hāora (hypoxia).
Mo nga hua whai hua o nga taonga whai hua kei roto i te beets, ka pau i te 2 nga wa ia wiki.
He hupa Beetroot
Kai
- hupa beetroot, 0.5 l,
- beets, 1 pc.,
- kūkamo, 1 pc.,
- rīwai, 2 pcs.,
- hua manu, 1 pc.,
- kirīmi kawa
- te tote
- waikawa citric
- xylitol
- huawhenua.
Rapu i te hupa pata, tunua nga beets. Te huri nga otaota (te pāhiri, te kumine, te riki), rīwai, te kūkamo me nga tunua tunua. Ka tau tatou i te ranunga hua ki te kirīmi kawa, te waikawa citric me te xylitol. Tāpirihia nga kai ki te hupa tapatapahi me te tote ki te reka.
Opaniraa
Ahakoa te whakapono whanui kaore e tika kia kainga e te mate huka nga taarua, kaua koe e riri. Ka puta ke atu i tenei mate, ka taea e koe te kai i tetahi hua pakiaka whero. A me te mate momo momo 2, ka whakaaetia e nga taakuta kia whakauruhia ki roto i te kai o ia ra.
Ko te mea matua ko te ata ako i nga here, nga contraindications me te whakauru i te ra o tenei huawhenua. He mea tika kia maumahara mo nga tini waahanga o te taha ka puta ke te mata, kua kohuatia me te wai beetroot. I mua i te whakauru i nga huawhenua kei roto i te kai, toro atu ki tetahi endocrinologist.
Tohu kirikiri o te huawhenua totika me te kohua
Kia mohio ai koe he aha tenei - te tohu glycemic me te aha ranei ka taea te kai i te beets me te nui o te huka huka i roto i nga toto o te manawanui, he mea tika ki te whakatairite i te 100 go huawhenua mata me te 100 g o nga huawhenua kohua. Ka rite ki te ahua, he rereke nga hua o te karoti me te kohua he tohu rereke mo te paanga o te warowaihā ki nga huringa o nga taumata o te huka toto, a, ka rereke ano nga kawenga glycemic.
- beets mata - 30,
- manga kohuatia - 65.
Mai i tenei tātaritanga ka kitea ko te nui o te huka kei roto i te mea ka tau ki te ahua o te whakamahinga o te hua pakiaka. I roto i tetahi huawhenua mata, he rua nga wa iti atu i te huawhenua kohua.
Mea faufaa! Ahakoa te meka he putiputi glycemic nui te beets, he taumaha iti rawa te kawenga glycemic.
Ka taea te kai i tetahi hua mo te mate huka?
Na te mea ko te taupoki kawenga glycemic iti, ka taea te whakauru i nga beets ki te kai o te mate huka, ina koa ko nga raru he raru te mate. Ko te whakaurunga matū o te pakiaka kei roto nga matū betaine ka whai kiko ki te whakauru pai o te pūmua, te whakaheke i te totika toto, te whakarite i te taatete o te ngako, me te aukati i te waihanga o nga tohu atherosclerotic.
He pai tonu mo te mate huka ki te whakamahi i nga beets hoki na te mea ka whai hua nga utu ki nga oko toto me te ngakau, i runga i te tuakiri, ka aukati i nga taumata hemoglobin, na te mea hoki i ona ihirangi muka tino nui, e aue ana i te piripiri.
- Momo 1. Ko nga taangata kua mate i te momo mate huka momo 1 mellitus (e whakawhirinaki ana ki te insulin), ka taea te pau i te beets, he mea nui rawa atu, kaua e neke atu i nga tikanga e whakaaetia ana.
- Momo 2. Ko te taupae kawenga glycemic o te hua pakiaka whero i te taumata iti rawa. Koinei te take kaore he raru a te beets mo te hauora o te manawanui, a, na reira, ko te patapatai mehemea ka taea te kai me te kore ranei me te momo 2 o te mate kua oti te whakatau - ma te whakauru i te huawhenua ki te rarangi ra. Ka whakamahi koe i te rimurapa, ka heke haere te tukanga o te warowaihā kia kore ai te puhoi koiora o te toto toto.
Me pehea te tunu tunu?
I te mea kaore i te contraindicated te mate huka i roto i te beets, ka taea te pau i te mate huka ma te whakarereke i nga panoni ki nga tohutao matarohia, tino rongonui, hei whakaiti i te tupono o nga paanga. Whakaarohia me pehea te whakamahi i nga beets ki nga momo rihi:
- faaineine i te vinaigrette, kaore te rīwai kohua mai i te mea, he iti rawa te uara kai,
- tunu hupa mo te kohua i runga i te kiko kikokore, ka tangohia ano hoki nga rīwai i te rihi,
- taapirihia te tiihi puihi iti-ngako ki te huamata beetroot,
- He whai hua te wai beetroot, engari kaua e neke atu i te 200 g ia ra, me inu ano i nga tini horopeta,
- kainga nga huawhenua riki ki te hinu oriwa he kirikiri kawa ranei.
Ma tenei whakamahi o te beets ka awhina i te mate huka ki te ngaro o te taumaha, kaore ano hoki e tuku i nga taumata o te huka kia piki ake. Ki te whiwhi i nga hua pai mo te maimoatanga o te mate, me tino tirotiro e nga kaitoro he pai o ratou kai.
He pai te kino ranei te tipu huawhenua whero?
Mo nga tangata whai mate mate huka, he maha nga waahanga pai o te kohi o te beets. Ko te wai pakiaka Whero me te huawhenua ona ake:
- i runga i nga oko me te ngakau,
- ka whakahoro i te pēhanga toto,
- whakapai ake i te mahi puku,
- whakaheke i te hopunga o te warowaihā.
Heoi, ahakoa ko te painga e whai hua ana te hua pakiaka ki te mate huka, he mea tika ki te whakauru i te beets ki te tahua ma te tupato i te puta mai o te rahinga o te sucrose kei roto. Ka mutu, ko te take nui o te mate o te hunga e whakawhirinaki ana ki te insulin te nui o te huka toto. Hei karo i nga kino kino o te beets ki te tinana, me tino rite te huawhenua ka pau i roto i te nui o te rahi.
Ka taea te kai i te huawhenua kaore he aukati?
E taunaki ana nga kai whaihua me nga endocrinologist kei te whakamahi nga taatai i nga taatai e whakamahi ana i nga tiihi. Kia kore ai he take o te ngangau, ka whakaaetia kia pau te huawhenua, e piri ana ki nga tikanga kua taunakitia, kaua e wareware ko te taupuhanga o te huawhenua pakiaka kohuatia he nui ake atu i te mata.
I tetahi ra, ka whara te mate huka ki te kai:
kaua e nui ake i te 100 g nga kohuera kohuatia ana me etahi atu huawhenua,- ki te 150 g o te huawhenua mata,
- inu kaua e neke atu i te 200 g o te wai beetroot hou.
Ko te wai Beetroot, ka rukuhia mai i te huawhenua hou, he awangawanga kei runga i nga pakitara o te kopu, na me wehewehe te reanga o ia ra kia wha nga waahanga, kia haurangi i te waa. Ko te wai Beetroot ka iti ake te riri e rua haora i muri i te maremea mena ka hoatu e koe he waa ki te tu tonu me te kore e hipoki.
Te aro! I runga i nga hua kino o te wai kokonati ki nga kiri hakihaki, kaore e pai kia whakainumia he inu whaihua mo te hunga e tino nui ana te kopu o te kopu.
Ko te mea tino pai mo te hauora o te mate huka ka whakamahia te beets me nga rihi mai i te ata.
Te hanganga matū o te huawhenua
Ko te Beetroot tetahi otaota otaota kei roto i ona hua he rahi maro, he kara whero ranei, he kakara pai. Beetroot ka whakamahia, pera me te huawhenua e kiia ana, i nga momo ahuatanga katoa:
Mea faufaa! E mohiotia whaanuitia ana te hua pakiaka hei whakauru ki nga tohutao rongoa tuku iho. Kei te whakamahia ki te hamani i nga mate o te toto, te taatai totara, te rewharewha, te tonsillitis, te laryngitis, nga tukanga o te kiri, me etahi atu.
Kei roto i te huawhenua hou:
- whakawahi e whakarato ana i te tinana ki nga taonga hanga,
- pectin
- macro- me nga microelement e tohu ana i te iodine, te rino, te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te konupora,
- he matatini o te huaora e whai hua ana i te B-raupapa, te waikawa ascorbic, tocopherol, retinol me te waikawa nikotinic.
Ko te wai Beetroot kei roto i te nui o nga kai
Ka rereke pea te hanganga i runga i nga momo hua pakiaka. He ma, pango, whero, momo momo huka.
Ka keria te raumai hou ki te kohao gastrointestinal nui ake i te kohua. Ko tenei e pa ana ki te nui o te muka me te muka kai kai i te whakakotahitanga o nga hua pakiaka hou. Hei taapiri, he hua glycemic raro te hua miihini kaore e nui te whakanui ake i te glycemia i te tinana.
Ko te hupa huawhenua he painga o te diuretic, ka awhina i te whakakore i te tiihi. Ko te rewwe Raw he whai hua ki te ahua o nga pūtau toto, e tautoko ana i te taumahinga o te hepatocytes, te renal apparatus, me te pupuhi o te aukati.
Hua huawhenua mo te mate huka
Ki te paatai ki te taea ki te kai i te beets me te mate huka momo 2, ko te haeremai ki te endocrinologist i roto i tetahi keehi haumanu e awhina. Ka maha tonu te whakautu he pai, engari me te mea kaore i te tukino.
Ka taea e te beetroot kohua te pupuri i ona taonga nui me ona rawa, engari ka piki ake te taupae glycemic nui atu i te ahua o te raw, na reira me whakauruhia te hua ki te raarangi takitahi i roto i te nui o te rahi Ka taea e Beetroot te:
- aukati i te whanaketanga o te atherosclerosis,
- pēhanga toto raro
- whakatika i te konupora lipid,
- whakaiti whakaiti i te taumaha tinana,
- whakapai ake i te ahua hinengaro-ngakau, te whakapai ake i te ngakau, te kaha whakahirahira,
- pupuri i te mahi o te punaha nupepa na te mea ko te waikawa o te waikawa folic kei roto i te whakakotahitanga.
Mea faufaa! Ko te wai huawhenua he pai mo te mate ate. Ko ona waahanga kaha ka whakaongaonga i te hanganga o te hemoglobin me nga pūtau toto whero.
Me pehea te whakamahi me te mate huka me etahi atu huarahi
Mo nga mate huka, etahi ture ka tuku ki a koe te kai huawhenua me te mate huka mellitus o te momo tuatahi me te tuarua:
- Kaua e kai nui atu i te 50 go nga mata mata, 120 go kohua, he karaihe ranei o te wai pīti ia ra.
- Aroturuki i te huka toto me te whakaaro ki te nui o te XE ina te tātai i te horopeta o te haurangi.
- Whakauruhia nga huawhenua pakiaka hou ki te kai me te hono ki etahi atu "nga māngai o nga moenga".
- Ko nga huawhenua kohua ka whakaaetia ki te kainga me te whakakotahi me etahi atu hua.
- Ka mate te mate huka i te ata.
- Kaore i te tūtohutia kia pai ai te wa huawhenua me te ranu, mayonnaise, pata. Ka taea e koe te whakamahi i te kirikiri kirikiri o te ngako iti.
Beetroot puree - he kōwhiringa hei whakamahi i tetahi hua ka taea te whakakotahi i te tinana o te tangata turoro me te hauora e pai ana ki te huaora me te kohuke
Ka tūtohuhia e nga kai whaihua nga huringa iti i roto i nga tohutao matarohia mo nga rihi e whakamahi ana i nga riki, kia pai ai to painga ki nga turoro. Hei tauira, i roto i te mahi ki te hanga vinaigrette, kaua e whakamahia te rīwai. Kei te whakamahia ano hoki tetahi tohutohu mo te tunu kai. I tua atu ki nga rīwai, me tango e koe te kai (ko te iti rawa te whiriwhiri i te momo haruru).
Ko te whakatutuki i nga taunakitanga ka awhina i te pupuri i te taumata o te glycemia i roto i te tikanga me te tango i nga feaa katoa mo te mea ka taea te kai i te ngongo ki te mate huka.
Te mate maru
Ko te raihi mo te mate huka momo 2
Ko te Beetroot i te momo mate huka 2 ka awhina i nga huarahi rite tonu. Hei tauira, me nga mate ate, ka pa ki te tinana. Mo tenei kaupapa, whakamahia te decoction huawhenua. Hei whakariterite, me kaha koe ki te tango i tetahi hua pakiaka te rahi, horoia tino. Ka riringi atu 3 rita wai me te korohiko mo te wera iti tae noa ki te 1 rita o te wai ka toe.
Ka tangohia te pakiaka mai i te wai, kuihi, kaore e marumaru, ka rumakina ki roto i te wai ka puritia ano ki runga i te umu mo te toru hauwha te haora. I muri i te peka atu, me tatari koe kia iti ake nei te maramara o te hua, tangohia he karaihe ka inu. Te tikanga e tika ana kia tirohia. Inu i te decoction o 100 ml ia 3-4 haora.
Nga mate huka nui
Ki te mate huka, ka whakaaetia te kai me nga kāreti i te ahua o te huamata hei patu i te taumaha tinana. Ko taua waa he rihi me te hinu oriwa, te hinu harakeke ranei. Kāore te whakamahi i ia rā. Me whakauruhia te Huamata ki te kai i te rua o te wiki ko te kai nohopuku. Mena ka amuamu te manawanui ki te mate kiri, ka kai te rihi mo te tina, me te mea ka ngoikore noa iho.
Mea faufaa! Kaore i te tūtohutia te kohurutanga o te rētihi, na te mea ka puta ko te whanaketanga o te raupatu.
Ko nga momo whero mo te mate huka momo 2: te hanganga matū, nga tohu hei whakamahi
Ahakoa te hitori nui o tenei pakiaka pakiaka, me ona painga, kaore i te tūtohutia tenei huawhenua hei whakamahi i te kai a nga tamariki taiohi me nga tangata e mate pāwera ana. Na ko tana reka pai i koretake ai te whakamahinga o tenei hua ki te kai o nga turoro o te mate huka.
He maha nga momo me nga momo momo Beets. Katoa enei ka rereke ki te reka, nga momo, te rahi me te kiato o te hua pakiaka. Ka taea e nga piere te penei o nga atarangi:
Ma te mate mate mate
Na te nui o te muka, ka awhina tenei huawhenua ki te tango i te paitini, te paitini, te kaitini ano hoki kei roto i nga whekau.
Hei taapiri i te muka, kei roto i ia beetroot nga waahanga e whai ake nei:
- Kihaka
- Pectin
- Ko te waikawa organik
- Disaccharides
- Monosaccharides
- Ko te waikawa ascorbic
- Huaora: E, PP, A
- Nga waahanga hikoi: te konupora, te konupora, te rino, te iodine, te konutai me etahi atu
Na te mea ko te tino kukume o nga huanga whai hua, ko nga huawhenua e whai ake nei:
- Tauhoa
- Maehe
- Huringa
- Kai Motuhake
Te whakamahi beets mo te mate huka
I tua atu, ko te huawhenua tenei e horoi kia kore ai nga whekau anake, engari ano hoki te toto, ka piki hoki te taumata o te hemoglobin.
- Ko te nuinga o nga taangata mate kua mataku ki te whakamahi i tenei hua pakiaka. E whakaponohia ana ko te ihu huka he awhina ki te haukotitanga o te oranga. Heoi, kaua e tarai i tenei huawhenua whai hua, na te mea i runga i te raarangi o nga hua glycemic, ko te tatauranga pīti 64. Ko tenei tohu kei roto i te "rohe kowhai". Na reira, ka taea te whakamahi i te beets me te mate huka momo 2, engari kaore i ia ra
- Hei tauira, ki te whakauru koe i tenei huawhenua 1-2 wa ia wiki ki te kai, na kaore koe e raru, engari kaore e taea te whakakaha i te tikanga whanui o te tinana me te whakapakari i te tuakiri.
Kohuatia whero beets, mata, te pata beetroot me te huka toto nui: painga me nga raru
Ko nga beets whero tetahi o nga mea rongonui i roto i era atu momo. Ko tenei whakamahinga o te beets ka awhina i nga keehi e whai ake nei:
- Ka whakapakari i te punaha ārai mate me nga taonga tiaki i te tinana
- Ka whakakorea nga paitini me nga paihana
- Whakamaerehia te pēhanga
- Horoia te toto me nga whekau
- Whakanuia hemoglobin
- Ka whai huanga diuretic me laxative.
- He painga tana whai hua mo te mahinga o te ngakau me te punaha cardiovascular
- Te whakakore i nga konganuku taimaha mai i te tinana
- Ka awhina i te whakakore i nga hua pirau
- Ka whakapai ake i te mahi ate
- Ka whakaoho i te hanga toto
- Ka awhina i te keri miro
- Whakahaerehia te haehae ngako tinana
- Ka aukati i te ngaro o te cholesterol
Kua piki ake nga reiti
I te mea he toharite te taupae glycemic o tenei huawhenua, ka kii nga tohunga ki te whakamahi i te hua pakiaka i roto i te horopeta tino:
- 140 g i muri i te maimoatanga wera
- 250 ml o te wai hou
- 70 g mata
Ko te wai Beetroot me inu 2 haora i muri i tana tangohanga. Ka taunaki hoki nga kaiora ki te wehewehe i te 250 ml ki roto i nga waahanga 4 kia pai ai te heke i te ngutu o te hakihaki.
Ko te Wai Dietine Diabetes
Ko nga hua kino o tenei hua pakiaka ko:
- Te piki ake o te huka toto me te nui o te kai o te hua
- Te whakamarumaru o te huringa o te whakauru o te konupūmā ma te tinana
- Na te whakahoahoa nui o nga whekau, ka raru pea mo te hunga e mate ana i te ngenge me nga mate o te kopu.
- Ko te waikawa Oxalic kei roto i te whakakotahitanga ka pa te kino ki nga taha o te punaha ira tangata, na, i te keehi o nga kohatu kei roto i te tinana, he mea kapi ke atu i nga beets mai i to kai.
- He maha o te pectin e whakaoho i te hihiko o te kopu ka whakaoho i te whaihua
- Na te whakakite o nga mate o te punaha endocrine me te repe thyroid, ko te iodine i roto i te hanganga te kino ki te hauora o te tangata.
Ko nga whero whero mo nga mate huka momo 2: contraindications
He maha nga taangata mate o te mate huka kei te wehi ki te pau i te beets. Mena ka whakauru koe i tenei huawhenua ki roto i o kai me taau ki te inenga i whakaarohia, katahi kaore pea ka raru te hauora. I te rereke, ka taea e koe te whakapai ake i to oranga oranga, me te ngaro o te taimaha. Heoi, i mua i te pau i a koe i te beets, ka hiahia koe ki te whai korero ki te taote.
Heoi, ko nga turoro e whai ake nei ki nga mate e whai ake nei me peka ke i te whakamahi i tenei hua pakiaka:
- Ko te koha Duodenal
- Gastritis
- Kua nui ake te kawatanga o te kopu
- Tetahi raru o te hakihaki
- Kua piki ake te taatai toto
- Tauhohenga haumi
- Te aroaro o nga kohatu kei roto i te kiripaka
- Patepukupuku patepato
- Tohu Rererangi
He piahi te pahuka
Ko te aukati i te whakamahi o te beets i enei mate na te maha o nga mea:
- Ko te rereke ki tenei hua e tika ana na te hanganga matū o te huawhenua. I te mea ko te nui o te waikawa ascorbic, me te waikawa rauropi hoki, ka whakaarahia te nui o te wai hakihaki. Na reira ka riria ki te whakamahi i nga beets i tetahi momo ahua.
- He mea nui kia mahara ano ka pokanoa te hua pakiaka ki te whakauru o te konupūmā. Na reira, kaore i te whakapaingia ki nga taangata mo te osteochondrosis, te osteoporosis me etahi atu raruraru e pa ana ki nga hononga me nga wheua ki te pau i tetahi huawhenua. I nga keehi, i mua i to whakauru i tenei huawhenua ki to kai, me toro atu koe ki tetahi taakuta me te korero ki tetahi kaitohutohu ngaio ranei ki te kohi kai rereke me te maha o nga hua.
- I te mea he nui te beets ki te iodine, he mea tika ki te aukati i tenei huawhenua mo te hunga mate e mate ki te mate thyroid.
- Kei roto i tenei hua pakiaka te nui o te whaikorero mo nga micronutrients poaka, na reira me kai me te tupato ki te hunga e mate paitini ana ki te kai.
- Ko te nui o te pectin ka raru te heke, ka whakaitihia hoki te kaha o te tinana ki te tango ngako me nga pūmua, e pa ana ki te mahi o te taarua o te taatai.
Ka taea te kai, te kore ranei e kai nga whero mo te mate huka?
Ki te mate huka, ka taea e koe te kai huawhenua, engari i runga i te nui o te inenga o tona rahinga. Ka taunaki nga tohunga ki te whakamahi i nga hua pakiaka i te nuinga o te wa 1-2 i te wiki. Ka mutu, ahakoa tana tohu glycemic, ka whai ake ki te:
- Whakarei ake i te keri
- Ka whakapakari i te punaha ārai mate me nga taonga tiaki i te tinana
- Ka whakakorea nga paitini, slags me nga konganuku taimaha
- Ka whakapai ake i te whakaritenga o te kiri me te kakano o te kiko
- Ka taea ai te whakapai ake i nga mahi o nga ngakau me nga oko toto
- Ka whakaitihia e te Maamaera Cholesterol
- Ka whakapiki ake i te kiri putu
- Ka whakatauhia te mahi toto i roto i te tinana
Ka taea e te beetroot te mate huka?
He mea nui katoa tenei mo te mate huka momo 2. Kaua e kai i te beets mo nga turoro mo te mate huka mellitus i te aroaro o nga mate urupare:
- Nga mamae mamae o te Gastrointestinal
- Nga Raru Genitourinary
- Kua piki ake te taatai toto
- Nga ngoikoretanga o te whakauru ngongo
- Nga mate Endocrine
I mua i to tiimata ki te whakamahi i nga beets, me kaha ki te pupuri koe i a koe e tohutohu ana:
- Ko te maatau pai rawa atu mo nga mate turoro ko te whakamahi i nga beets i roto i te kohua, te tunua tunu me te paraoa. Ka tūtohutia hoki te waka. Ae ra, i te wa e rongoa ana te wera, ka mau tonu te hua pakiaka me ona huanga waahanga, na reira, ka puta he painga ki te tinana
- Me mahara ano hoki me tuku e koe te hiahia ki nga parauri whero ranei. Ka mutu, ko te teitei ake o te tohu o te tipu o te huawhenua, ko te nui o te kukume o nga waikawa amino whai hua i roto
- Anei tetahi matamata: mo te hunga e raru ana ki o ratau taumata huka toto, he pai ki nga huamata o te tau me etahi atu rihi me te hinu oriwa. Ka whakanuia te whakauru o nga huanga taapiri kaore e nui ake nga huka toto.
- Ko te kai i nga beets i te kore o nga contraindications e tika ana kia rite. Ka taea e koe te whakauru i nga huawhenua pakiaka ki te kai hei kai reka i nga wa e rua i te wiki hei whakapai ake i te oranga, ano hoki ki te tango i nga homoni o te harikoa
Whakauru atu ki nga beets ki te kai o te tangata e mate huka ana e tika ana. Heoi, i mua i te whakamahi i te mea nui, he mea nui kia whakawhitiwhiti korero ki tetahi taakuta, me te tirotiro ano ki te taumata o te huka i roto i te toto, me te aukati i tona ahua pikinga.
Tohu kirihou me te whakakotahitanga
Ko te Beetroot he hua pakiaka e ahurei ana i te hanganga. Kaore e taea e te tangata e mate roro ki te whakakapi me etahi atu huawhenua. Ko te whakakotahitanga o te whakamaarama e whakaatu ana i nga korero taapiri:
