Nga Moni Ika mo te Diabetes Momo 2

Kei tenei, me te momo mate huka 2 mellitus, ka whakaatuhia he cholesterol nui, na te taumaha nui o te taumaha me te haurangi. Ka arahina tenei ki te waahi kaha o nga kirihou cholesterol, ara, ka kino ki te ahua whanui o te manawanui, he mate o nga raru kino.

Mo tenei take, ko nga taangata mate kua mate ki te inu i nga raau taero hei tiaki i te CVS mai i nga kino o te cholesterol me te huka nui. Ko tenei hua e whakapakarahia ana e te hinu ika, te waipiro e kiia nei ko te Omega 3 waikawa momona ngakahu. Kaore nga tangata katoa e mohio he aha pea ka pau te hinu ika mo te mate huka momo 2. Me whai whakaaro atu he aha nga painga o te Omega 3 mo te mate huka, he aha nga paanga kei a ia.

Nga taonga whai hua

Kaore nga tangata katoa e pai ki te reka ika me te haunga, engari kaua koe e pai ki te tango i te bioadditive na te mea ko tona tino taangata. Ko te whakakotahitanga ahurei o te hinu ika e whakamarama ana i tana painga painga ki te tinana.

Ko tenei hua te puna o te eicosapentaenoic, docosahexaenoic, me te waikawa docapentaenoic. Ko nga tangata e mate huka ana e hiahia ana ki enei taonga tino nui. Ko nga waikawa momona ka awhina i te aukati i te whakawhanaketanga o te mate, te aukati i nga huihuinga o te raupatu, me te pai ake i te ahua whanui o te manawanui.

Ko nga Omega 3 e whai ake nei:

• Ko te whakanui ake i te aukati o nga kakano ki nga mate o te insulin, ka whai wāhi ki te whakaheke o te glucose
• Ka aukati i te whakawhanaketanga o nga huringa atherosclerotic na te iti o te taumata kino "kino"
• Ka whakapai ake i te kirihiri lipid, e awhina ana ki te whakaheke i te ngako o te tinana me te mate taimaha
• Whakamaa te tirohanga
• Ka awhina i te whakapai ake i te kaha, ka awhina i te whawhai ki te ahotea.

Ko te whakawhetai ki taua paanga uaua, ka taea e tenei taonga te whakapai ake i nga ahuatanga o taua hunga turoro i puta ai te mate ki nga mate kino.

Me maharatia ko nga hiahia o te manawanui ki te mate huka i nga huaora A, B, C me E ka nui atu te tikanga o te tangata tino hauora. Na reira, kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te hinu ika anake, kaore e nui nga huaora, he pai te whakanui i te kai me nga hua kei roto i te hinu. A me te E.

Tohutohu hei whakamahi

Inu te hinu ika ki te horopeta o te 1-2 kapara. e toru nga wa mo te patoto i muri tonu o te kai, ka nui te inu o nga ngongo. Ko te akoranga paerewa o te taapiri kia 30 neke atu i te ra. Me whakamahi tonu i nga taapiri me te Omega 3 me korero ki to taakuta.

Kaore i te tino nui ko te kai o te manawanui o ia ra, he mea tika ki te whakahaere i te whakauru o te pūmua i roto i te tinana. Ma te nui o ona taapiri, he nui te kawha ki te ngunu papanga me te punaha whakaputa, ara ko nga whatukuhu.

Kei te taatai ​​te mate huka ki te kai motuhake hei aukati i te tupu o te momi, na reira kaore i te tohua kia kainga nga momo momona o te ika. I te wa ano, me waiho nga ika o te paraihe, na te mea ka nui ake te hua o te cholesterol i te toto, ka pa te kino ki te mahi o te pancreas.

Kia maumahara ki te whakaaro ahakoa kei roto i nga momo ika iti-ngako kei reira nga waikawa Omega 3, no reira, i te tango i nga kapeta me te hinu ika, he mea nui ki te whakapau kai o te kaimoana i te rahinga iti.

Kei konei nga korero mo te hinu ika.

Nga mate taha

Pērā i tetahi atu raau taero, ko te raau taero te whakauru o te Omega 3 ka kaha ki te whakakeke i te whanoke kino. I te wa e tango ana i te taapiri mo te kai, te mahinga o:

• Te whakakitenga haurangi
• Te takahi o te mahi o te waikawa
• Nga Poo e haere tahi ana i te marumaru
• Ko te piki haere o te huka toto (me te nui o te whakauru o te Omega 3, ko te raau taero te paanga rereke, ko te tohu o te acetone kei roto i te tinana ka tipu)
• Ma te ngawari o te toto (me te whakamahi roa, ka aukati te toto, ka paheke te toto).

Kia mohio ko te ahuatanga o nga tohu o te taha ka kitea i roto i te hunga e mate ana i te tarukino mo te wa roa (he maha nga marama).

Nga Panui

Ahakoa ahakoa ko te waikawa o te waikawa Omega 3 he tino pai mo te tinana, ka taea e ratau te whara nui, i mua i te whakamahi he mea tika kia whakaarohia te rarangi o nga contraindications:

• Nga Ahau Takitahi ki te Omega 3
• Ko te akoranga o nga tukanga mumura ki nga kopa o te pancreas, me te ate (te aroaro o nga mate penei i te pancreatitis me te cholecystitis)
• Te whakamahi i nga raau anticoagulant
• Ko nga rongoa i kaha tata nei ka nui ake te rere o te toto
• Ko te aroaro o nga mate o te punaha hematopoiesis, me te huarahi whakauru o te hemofilia, me te leukemia.

I etahi atu keehi, ko te whakamahi o te Omega 3 kaore e kaha ki te whakaikoa i te whakawhanaketanga o nga mate kino i te mate huka mellitus ka pa ki te mate te mate.

Koinei, ka taea e taatau ki te whakatau ko te whakauru hinu ki te whakauru ki te kai o te mate huka, engari me ata whakarongo koe ki te horopeta i tangohia.

I mua i to tiimata i te tango i tetahi taapiri mo te kai, me toro atu ki to taakuta. Ka tohua e te tohunga te horopeta tika, ko te taatai ​​ka whai hua te mahi ki nga punaha katoa me nga punaha a te tangata e mate ana i te mate huka.