Oven-Baked Spinach Pūkihi Huihui Fakaakau Iwi

Kua whakakahoretia te uru atu ki tenei whaarangi na te mea kua whakapono matou kei te whakamahi koe i nga taputapu miihini ki te tirotiro i te paetukutuku.

Ka puta ake pea tenei na te:

• Kua whakakorehia, kua aukatia ranei te Javascript e te toronga (c.
• Kaore e to taunaha to tautoko i nga pihikete

Kia mahara kei te whakahohea a Javascript me nga pihikete ki to huringa kore e aukati i a ratau download.

ID Tohutoro: # d6490bf0-a61b-11e9-b0e4-8787e4dbe0fc

Nga kai

• 600 g heihei,
• 100 g hou kihu
• 200 g feta
• 100 poro poroi g,
• 2 punetēpu pine pine,
• 3 nga riki o te karika,
• 1 kokota
• Ko te hinu Ghee mo te parai,
• Pepa ki te reka.

Ko te nui o te kai mo tenei tohutao-karu iti mo te 2 ratonga.

E 15 meneti pea ki te whakarite i nga kai. Ko te wa tunu e toru tekau meneti.

Te waariu kai

Ko te aro ki nga uara kai kei te whakatauhia me te tohu mo ia 100 g o te hua iti-carb.

Te tikanga tunu

Pania te oumu ki te 180 ° C (i roto i te aratau whakarereke) ranei 200 ° C i te anga whakamahana o runga me raro.

Peel nga riki me nga karika ko nga kairiki ka tapatapahia nga haruru. Pania he ghee i roto i te parai ka paraihia te riki tapatapahi me te karika ki runga tae noa ki te parauri koura.

Riki ngote me te karika

Horoia te purepure i raro i te awa makariri ka pai kia rere te wai.

Tuhia te kōkihi hou ki te paraharaha ...

Tāpirihia te kōkihi ki te karika ki te karika me te riki ka waiho kia ngohengohe.

Ko tenei ka taea e koe te tango i nga ipu mai i te kaari.

Aukuhia te tiihi feta ka paepae ki ou maihao. Whakawhiti atu te kōkihi parai ki te peihana tīhi.

Kohia te tīhi feta

Whakapaihia nga nati painu i roto i te pungarehu kaore he hinu, ka whakauru ki te whakakii kihi.

Tāpirihia nga pine pinea

Te wa me te pepa kia reka me pai te whakakotahi.

Horoihia te uma o te heihei ki te wai makariri, ka whakamaroke ki te tauera o te rihini. Tapahia me te maripi koi i ia pute te whanui.

Na ka haria nga pute ki te feta me te kihi.

me nga mea ki te pango

I te mutunga, takaia te uma ki te haurua tapatapahi mo te hinu.

Tuhia nga uma o te heihei kua takaia ki te hinu tunu.

Whakanohia nga uma ki roto i te rihi tunu tunu ...

Tunua i roto i te oumu mo te 30 meneti tae noa ki te tunu.

Rite heihei heihei

Tāpirihia ki tetahi huamata o taau e papaki ana i nga tiakareti riki tapatapahi ranei. Bon reka.

Waehere Whakauru

Ka tiimata aunoa te kaitākaro (mena ka taea te hangarau), mena kei roto i te waahanga whakakitenga ki te whaarangi

Ko te nui o te kaitākaro ka whakatikatika aunoa ki te rahi o te poraka i te whaarangi. Rauwehenga Aspect - 16 × 9

Ka whakaari te kaari whakaari i te riipene i te kaiwaro i muri i te kaaro i te ataata kua tohua

Tangohia te uma o te heihei, whakangao ka whakatuwhera. He pai ki te tapatapahia te harore, te riki me te parai i te ipu ki te hinu huawhenua. Whakakotahihia nga harore me te riki ki te tiihi tiihi me te whakanoho ki te pokapū o te uma o te heihei. Hurihia te raarangi ka takaihia te taawahi. Fry te reeti i roto i te paraharaha wera - 2 meneti i ia taha. Tuhia te rarangi ki runga i te pepa tunutunu i mahia ki te kariri ka uru ki roto i te oumu, ka oti te wera ki te 200 nga nekehanga, 15 meneti. Mahi ki te uma heihei me te ranu.

Hei hanga i te ranu, rewa te pata i roto i te hinu, whakauruhia te paraoa me te whakauru pai. Ringihia ki te kirīmi miraka ranei. Tāpirihia nga otaota tapatapahi. Te tote me te pepa.

Ko te uma heihei tunua i roto i te hinu me te kōkihi i whakapaia te taahiraa ma te taahiraa kiki

Tapahia te kaakete heihei, e hanga ana he putunga pi. Whakanohia te tiihi parai i te pute. Pania te heihei i te hinu. I whakauruhia e matou ki roto i te oumu he 220 nga nekehanga mo te 25 meneti.

Tapatapahia te karika. Whakaranuhia te karika ki te hinu oriwa, tapahia te tote. Te pepa pepa, tapahia riki whero ki nga piripiri. Whakaranuhia me nga rau pihi. Te wa me te hinu oriwa karika.

I horahia e matou te paapiha heihei me te huamata huawhenua ki runga pereti. Ka mahi! Kai reka!

Kei te pai koe ki te tohutao? Ohauru ki a maatau i roto i te Yandex Zen.
Ma te ohauru, ka taea e koe te kite i nga tohutao reka atu me te hauora. Haere me te taatai.

He Whakamahi Tips

Mo te tunu kai, he pai ake te whakamahi i te heihei maoa.

Ka tapahia te paapiringa rite ki nga waahanga iti noa iho ranei, ka hangaia ki roto, ka hurihia hei ruri.

He pai ake te hoko poaka mo te tunu i tenei rihi kua oti ke ki nga poro kikokore. Ka takaia nga panui papaa kua takaia. Ka taea e koe te whakatika i te hinu paraihe ki nga koikoi ranei ki te mowhiti tunu.

Nga mea tika! Ko Bacon tetahi o nga hua tukatuka kai tawhito. Kei te mohiohia ko te Hainamana poaka tote ana 3000 tau i mua.

Te hinu moa huakore i roto i te oumu

Ko nga mea whakamiharo ko te whakakai hinu poaka heihei ki te oumu.

• 350 gr whakakai heihei,
• 100 karamu. kāpeti
• 1.5 tīpune o te tote
• 3-4 cloves karika
• 5 punetēpu o te kirīmi kawa,
• 1 tīpune o nga mea kakara mo te heihei.

Peel a ka tapatapahia te karika, ka haere ranei i te purongo, uru ki te kirīmi kawa, paku te tote.

Tapahia te ngakai heihei kia 2 ki te 3 nga waahanga ranei. Kei ia peitehia ia paparanga. Ka whakatakotoria e matou nga waahanga tapatapahi o te whakakii i runga i te poari, tauhiuhia ki nga mea kakara mo te manu, te tote. Na ka haru ki te karika-ranu kirīmi kirīmi. Kapiia te kaakete ki te envelope, ka kapi i nga taha e wha kia mau tonu ai te whakakii.

Inaianei ka takaia e tatou nga pukapata o te kapi ki te riipene roa o te hinu. Ka whakamahia e matou te "huri" o te puaa me te hipoki iti. Ka whakatakotoria e maatau nga hua kua oti te rite ki te pepa kua oti te hipoki ki te koriri. Whakanohia te puka ki roto i te oumu kua oti ake, ka tunu ki te nekehanga 180 mo te 35-40 meneti.

Ngaa Kohanga Peene Bacon

Ka taea e koe te tunu i nga raarangi o te heihei i te poaka ki te maha o nga whakakī, ka tukuna e matou tetahi o nga whiringa tohutao.

• 2 nga heihei,
• 200 gr. tīhi
• 2 pota o te pepa pere, he whero,
• 1 punetēpu tapatapahi tapatapahi rau,
• 1 koko koko tapatapahi tapatapahi,
• 8 poro o te hinu poaka paowa.
• te tote, te pepa hei reka.

I tapahia e mirimiri te heihei ki nga papanga 8 angiangi, ara, me tapahia tenei waahanga ki nga waahanga e wha. Ka pai ta matou patu i tetahi waahanga ma te hama, pania ki te tote me te pepa.

Ka tihorihia nga pepa ka tapahia ki nga poraka iti. Whakaranuhia nga pāhiri tapatapahi me te pi.

Tangohia tetahi waahanga o te heihei, ka whakawhiwhia ki te apa angiangi o te tiihi kirīmi. Tauhiuhia ki poraka pepa me te ranunga otaota. Ka hurihia e matou te pepa ki te raina totika. Ka hurihia e taatau te rarangi me te toia o te karetao.

Tangohia ana e matou he rihi parai tunu iti, ka maka taapiri ana ki roto. Mena ka tohaa noa nga raina, katahi ka taea e te karihi i roto i te mahi tunu te horoi me te rere atu i nga roro. Kohia te rihi mo te hawhe haora i te 180 nga nekehanga. Kia paraoa te paraihe kia pai ai te hanga.

Ko te heihei-parai paraoa i te hinu

Ko tenei putanga o te rihi ka tunu me te kore e whakamahi i te oumu; kua whakakaihia nga raka pepa ki te paepae paraoa. Mo te whakakii, ka whakamahia e matou te raihi me te tiihi.

• 500 gr. nga heihei
• 70 karamu. raihi
• 70 karamu. tīhi pakeke
• poro angiangi o te hinu poaka paowa (kia rite ki te maha o nga rara)
• nga otaota, te tote, nga mea kakara ki te reka.

Ka horoi matou i nga uma heihei, maroke ratou. Katahi ka tapahia maatau e nga riipene ma te matotoru. E 2 nga papa i puta mai i te uma iti, e 3 ranei e 4 nga waahanga e puta mai ana i te uma nui. Kia rite taapiri o te kareti mo te reine i a tatou, i roto i te 500 gr. fillet, te tikanga, 6 nga rara.

I tukitukia e matou nga waahanga katoa o te whakakii me te hama kai. I mua i te patu i te kapi, he pai ake ki te kapi ki te kiriata piri. Tuhia nga hua kua puta i runga i te poari, te tote, tauhiuhia ki nga mea kakara.

Tohutohu! He tino waatea ki te whakamahi i te ranunga rite o nga mea kakara mo te heihei, engari me ngana ki te whiriwhiri i te panikari me te mea hanga maori.

Kohuihia te raihi tae noa ki te paraoa, ringihia ki te colander ka horoi ki te wai makariri. Kia pai te riki. Horoi putiputi, tapatapahia rawatia ana ka uru ki te raihi. Tāpirihia te tiihi kuoro ki tenei whakaranu.

Whakatakotoria te whakakakara kua rite ki nga poro angiangi o te paapene, katahi ka roropi ki roto i te raina piri. He takai katoa ia riireti ki te riaka. Mena he whaiti te rapa, ka taea e koe te whakamahi i nga waahanga 2 mo ia roopu.

I horahia taatau raarangi i roto i te paepae kia kore ai te taha koreutu o te hinu. Ka tapiritia e matou te 100 ml o te wai, mo te haurua haora ka tunu tatou i raro o te kaapu mo te wera iti. Na ka tango i te taupoki, tapirihia te ahi, ka paraihia nga riapa i nga taha katoa tae noa ki te parauri koura. I mua i te taviniraa, ka taea e koe te tauhiuhia nga rapa ki nga otaota hou tapatapahi ana.

Feta Keehi Tihihi

Whakapaia te heihei ki te tiihi pereti me te tōmato, ka puta ke te rihi tino ngakau me te reka.

• 3 nga whakakai heihei,
• 100 karamu. tīhi paraoa
• 1 tōmato nui
• 12 nga poro kikokore o te hinu,
• 3 nga riki o te karika
• te tote, he ranunga kakara mo nga heihei hei reka.

I tapahia e matou te punaha heihei i te haurua o te matotoru, me eke taatou kia 6 nga papaa matotoru. He pai te papaki o ia papanga ki te hama rongoa kia wehea tona matotoru.

Peelia te karika, tukuna ma te panui. Tāpirihia te karika ki tetahi peihana iti, tapiritia he ranunga kakara mo te heihei me te tote, ko te paraoa, ka tāpiri 1-2 punetēpu o te wai makariri. Ka hipokina e matou nga waahanga whakakii kua rite ki te ranunga hua, waiho ai e takoto ki te pāmahana rūma mō te 20-30 meneti. Ka taea e koe te whakakii i te kapi mo nga haora maha, engari i tenei keehi, ka whakanohoia ki tetahi ipu hiri ki roto i te pouaka pouaka.

Tapahia te tiihi Feta ki nga 6 poraka rite. Ka horoi i te tōmato, ka tapahia hoki ki nga poraka, e rite ana ki te rahi o te tīhi.

Ki tetahi wahi whanui o ia papa, tuhia he waahanga o te feta me te tōmato, kapiia te paepae ki te raina piri. Ko ia rarangi he piri taapiri kia rua nga piripiri o te hinu. I horahia e tatou nga hua kua oti noa-oti i roto i te puka wera-kore (kaore he take hei whakakeke i te puka). Tunua ki te 1902 nga nekehanga mo te 20-30 meneti.

Te kāpeti heihei ki te honi pua nani

Haapipi ki te tunu me te rihi whai hua e tika ana mo te tepu whakanui - te whakakī i te heihei i te hinu i te honi pua nani.

• 500 gr. whakakai heihei,
• 200 gr. he paowa paraoa paowa,
• 1 punetēpu o te soy,
• 2 punetēpu o te honi wai
• 1 punetēpu o te pua nani,
• 1 punetēpu o te hinu rēmana
• te tote me te pepa.

Horoi me te maroke te whakakai heihei. Tapahia ki nga taapaha kuiti te roa. Te tote me te pepa te kai. Ka takaia e tatou nga paepene whakakikoruatia me te tohi karika. I horahia e matou nga hua kua oti noa te whakarite i runga i te pepa tunu kua hipokina ki te peera, i te kihapa ranei.

Tohutohu! Mena kaore he honi wai, engari he huka, na i mua i te tunu me rewa. He waatea tenei ki roto i te miihini, engari ka taea e koe te whakamahi i te pati kaukau.

Inaianei te whakarite i te ranu. Ki te mahi i tenei, whakaranu te honi wai ki te wai rēmana, soy me te pua nani. Whakaranuhia kia kore he papatipu te papatipu. Ma te whakamahi i te paraihe silicone, whakamahia te ranu tunu ki runga i nga hua kua oti noa atu ki te papa tunu.

Whakanohia te pepa tunu ki te oumu wera ka tunu mo te 10-15 meneti tae noa ki te parauri koura. Katahi ka tangohia e matou te pepa tunu, kia hurihia ma runga i ia waahanga ka huri ano hoki ki te paraihe me te paraihe. Raua ki roto i te oumu he wa mo te 5-7 meneti tenei. Mahi, whakapaipai ki nga poro angiangi o te rēmana me nga otaota.

Whakakī heihei i roto i te puaa i runga i nga kaitohu

Ko te whakakii heihei i roto i te puaa i runga i nga papaahi he tino pai te ahua, penei he kaawhiawhiakau te ngakau e tihi ana i tetahi tepu.

• 2 nga heihei,
• 8 poro o te hinu,
• te tote, te pepa, te pua nani, te rēmana wai, te hinu huawhenua - ki te reka.

Ko te tuatahi, hanga he moana. Ki te mahi i tenei, whakaranu te tote ki o mea kakara tino pai, tapahia te pua nani, te wai rēmana iti me te 3-4 punetēpu o te hinu huawhenua. He pai te whakaranu i nga mea katoa.

Tohutohu! Ka taea e koe te tarai i te uma o te heihei i nga mea kakara katoa e pai ana koe. Ka taea e koe te pupuri i te uma i roto i te wai whakaputanga mo te 20 meneti, ka taea ranei e koe te whakareri i nga whakaritenga mo mua ka pupuri tonu i nga waahanga whakakii i roto i te wai whakapūkara i roto i te pouaka whakamātao mo te po katoa.

Horoi te heihei, maroke ka tapahia ki nga poro i te rahi o te wōnati. Whakaohohia nga waahanga whakakiihia me te wai whakapūkara. He pai ake te whakaohooho me o ringaringa, me te mea kei te toia te whakareri ki te kai. Waiho i te filet ki te moana ki te wa poto.

Tohutohu! Kia kore ai nga karaka e uru ki nga mahi tunu, me horoi kia hau te haurua i te wai makariri. Na ka anake nga taonga aho i runga i a raatau.

I tapahia e matou nga poro o te hinu paraihe ki nga waahanga 2-3, i runga i te rahi o nga poro. Tuhia nga wahi katoa o te whakakii i roto i te riaka o te kaaka me te aho i runga i te kaawahi.

Pau kebabs oti i roto i te paraharaha maroke. Ka paraihia tatou i te wera iti tae noa ki te paraoa. Ka taea e koe te tunu i taua kebabs i roto i te oumu me te mahi tunutunu.

Whakakiia Bacon me te harore

Ka taea e koe te tunu moa i te heihei me te ngunu me te harore. Mo te tunu kai, ka whakamahia e matou nga champignons.

• 500 gr. whakakai heihei,
• 250 gr toa
• 2 punetēpu kirīmi kawa
• 1 punetēpu paraoa
• 100 karamu. tīhi
• 100 karamu. he hinu peni tapatapahi
• te tote, te pepa hei reka
• te hinu hinu mo te parai.

I tapahia e matou te punaha heihei i te haurua roa, ka whiua pai ia waahanga kia pai ai te heera kiri. Te tote ki te papaa, tauhiuhia ki te pepa me etahi atu mea kakara kua hiahiatia.

Horoihia te harore, tapahia ki nga poro iti. Whakanuia te harore i te hinu huawhenua tae noa ki te ngawari. Kātahi ka tauhiuhia ki te paraoa ka pai te uru. Tāpirihia te kirīmi kawa, te tote me te pepa ki te harore. Whakaranu. Whakapaihia te tiihi. Whakaranuhia te tiihi ki te harore kua pai ake.

I horahia e maatau he iti te harakeke e whakakiia ana ki nga tiikoa heihei, hurihia te kopene ki runga i te ra. Kei te takai ia roro i nga tihiti. I tohatoha matou ki nga hua semi-oti i roto i te kaera me te tunu i nga nekehanga 180 mo te hawhe haora.

Nga ropu heihei me te pineapa ka tunua ki te hinu

Ko nga Kaipupuri o te kai me te hua ka pai ki te raaka heihei peene me te paariki.

• 3 heihei rahi te rahi
• 3-4 mowhiti pineapa
• 3 tīhi paraka 1 cm te matotoru,
• 6 papa o te hinu
• te tote, te pepa, te kari, te mayonnaise hei reka.
• he hinu huawhenua.

I tapahia e matou te paraiketi heihei i te matotoru, engari kaore i tino, ka taea te toro atu kia rite ki te pukapuka. Ka whakatuwherahia e matou te kopaki, kapi ki te kiriata ka pai ki te hama.

Te tote tote, te tote, te pepa, tauhiuhia ki te paura kari me te waa ranei me etahi atu mea kakara hei reka. Katahi ka kohuatia te ipu ki te mayonnaise, te tono i te ranu ki tetahi apa angiangi.

Tohutohu! Engari mo te mayonnaise, ka taea e koe te whakamahi i te kirīmi kawa totika i konatunatua ki te pua nani.

I tetahi taha o te paikini kua rite, tohatoha ki runga i te tapahi o te tiihi me te pineapa tapatapahi. Tahuri te raka pepa. Ka takai ia porohita ki nga tihiti, ka tuia ki te konumo kia tuwhera te tihi.

Tunua i te 200 nga nekehanga mo te hawhe haora. I mua i te taviniraa, tukuna nga rara mai i te koriri ka tapahi i nga raina ka hurihia hei waahanga 2-3 cm matotoru.

Pihi heihei ki te tiihi kuihi me te kōkihi

Ko tetahi atu tohutao mo te heihei i te hinu. Mo te whakakii i tenei keera ka whakamahia e matou te tiihi paraihe me te kōkihi. Ka taea te whakamahi i te kōkihi ki te makariri.

• 700 gr. whakakai heihei,
• 200 gr. he hinu peni tapatapahi
• 150 karamu. tīhi
• 100 karamu. rau pihi
• greens ki te reka,
• te tote, nga mea kakara ki te reka.
• he hinu huawhenua.

Tapahia te whakakai heihei ki nga papa. I pai matou i te patupatu i ia pereti ma te hama. Tauhiuhia te tiikiri me te tote me nga mea kakara ka waiho mo te 20 meneti, ka paraihia te kapi ki te kakara o te kinaki.

Ruarua kōkihi ki te iti o te hinu huawhenua. Tote, tapahia te kumine, te pahiri, etahi atu otaota ranei hei reka.

Ka apohia e matou he tiihi paraihe me te apa angiangi ki nga pereti whakakii kua rite, ka tohatohaina ki te whakakii kihi. Ka hurihia e tatou te pepa ki te riaka ka takaia ia raarangi ki te riipene o te hinu.Ka tunu matou i nga hua ka mutu-oti i roto i te oumu mo te haurua haora i te 200 nga nekehanga.