Kaukau atherosclerosis

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Kei te mohiohia ko te pati i te mea ka whai hua ki te tinana o te tangata. Kaore he take o te kupu e ki ana, "Ko te tangata e kaha ana te koroua, e kore e kaumatua." Ko te tukanga kaukau te whakaihiihi i te maha o nga ahuatanga whakarei ake i te hauora i roto i te tinana, engari ko te pati kua tohua mo te arteriosclerosis cerebral?

Atherosclerosis me Waihi

He aha te hua o te whānuitanga ki nga momo ahupūngao ka puta i roto i te tangata?

Hei tiimata, me te paangai tiketike o nga koikoi werawera ka ara ake ka rere atu me te ngongo maha nga huihuinga kino kei roto i te momo o te paitini, te paihana hakihaki me nga tai. Mai i tenei, nga mahi o nga whatukuhu ka pai ake te mahi, ka pai ake te mahi o te konurai ki te wai-tote, he mea whakaongaonga hoki te kakano ki te horoi i nga oko toto, tae atu ki te roro.

He tohu ano mai i muri o te haerenga ki te pati, tae atu ki te haurua me te haurua o te werawewe ka tukuna mai i tetahi taangata. Koinei te take ka tohutohuhia kia whakakiihia ano te wai ka inu wai atu i te wa e noho ana ki te kaukau.

Ka waiho hei whakahaumako pai mo te pehanga pūmua, e whakaohooho ana i te tere o te ngako, te pūmua, te warowaihā me te kohuke. Na ano tenei ka pa ki nga tukanga tohu ki te taha tino pai. He tere to te 30%. Na tenei ahuatanga, ka tahuna te cholesterol "kino", ko te tikanga ka riro mai he mahinga haumanu kaha.

Ko te kaukau me te arteriosclerosis cerebral he taonga nui. Ko te tuatahi, pera i te mea kua kiia, he nui te kohinga o te cholesterol, me te tuarua, mai i te rereketanga o te pāmahana, ka whai hua te painga ki te katoa o te punaha cardiovascular.

Ka taea e te tikanga horoi ki te whakamarie i nga uaua, ka whakaiti i te aroaro o te waikawa lactic i roto i a raatau hanganga kopu.

Te whakahihiri, te whakamarie i te ahotea me te awangawanga o te awangawanga, te whakapai ake i te moe, te kaha ki te mahi me te hiahia, katoa tenei ka taea me te haerenga haere tonu ki te kaukau. He taputapu rongoa tino kaha ki te whakapakari i te matekiri o te tinana me te stamina.

Kua mohiohia nga pati mai i nga wa onamata. Ko nga taangata rongonui o te waa e whakapono ana ko tenei taputapu tetahi o nga mea tino kaha me te whakaora. Ko te ruuma ruukuu a Rūhia e tino rongonui ana mo tana whaihua me tona mana ki nga momo paanga ki te tinana. He maha nga mate o o tatou tupuna whakawhetai ki te mauroa me te wai tio i te poka o te huka. Engari, ko nga huringa koi penei ka taea anake te hauora.

• Ko te mahi o te werawewe ka puta ko te werawera me te hinu ki waho ka pai ake
• Ko te mahi o te ngakau, he kaana kirimana, ka whakarei ake,
• Ko te ahua o te pakitara whaikorero ka heke, ka tino ngoikore atu,
• Ka whakaitihia te kaki maro
• Ko te kaitao me te kaha o te taapiri o te wai hakihaki kua heke.

Mo nga korero taapiri, me rongohia e nga mate o te ngakau me nga mahi uaua ki te taha o te waiariki me te makariri. Ka taea e taua taumaha ngoikore te hoki mai i te hauora ngoikore, a na te kaha o te awe, ka taea e te pati te whakakapi i nga raau taero.

Ka taea te haere ki te whare kaukau mo te atherosclerosis?

Atherosclerosis me te kaukau, i te tuatahi ka tino whakaara i nga kaupapa. Engari, he rereke rawa te ahuatanga. Ka kitea te wera o te pati, ka horapa te ara toto ki te rua, ka waiho tenei hei oranga mo te ngakau. Ko taua whakangungu, i roto i te ngawari, he tino painga mo te katoa o te punaha cardiovascular.

Ko te noho i te ruumae, he mea tika kia aroturuki tonu te ahua o te hauora, i te waa e rite ana te ngakau tere, me waiho marie koe me te waatea. Ko nga mea katoa me whakarereke noa.

Ma te haerenga ngawari me te tupato ki te whare kaukau, he ngoikore ngohengohe kei runga i nga oko me te ngongo ngakau.

Ko to aroaro o tetahi mate penei i te atherosclerosis ka taea e te koretake o te kiri i roto i te ruumae. Mena ka kite koe i nga waahanga maeneene, kowhai ranei i runga i te tinana i muri i te whakamahana o muri, na reira ka mate koe.

Te horoi o te toto mai i te cholesterol me te whakakore i te atherosclerosis ka awhina i te horoi me nga hua: rēmana, karaka, grapefruits. Kaua e ngaro i to teepu. Me haere koe ki te haere ki te ruuma mamaimaa, kotahi i te wiki.

Whai muri i te noho tuatahi ki te ruuma, ka mahia he hamimihi whanui, tohatoha i te toto, ka pai ake te whakaoranga.

Kia tino tupato ki nga tikanga matao. Kaore e taea e koe te whakarereke i nga huringa ohorere. I muri noa i te ngaronga o te dyspnea i te wa e haere ana, ka taea e koe te tiimata. Kia tae atu ki tenei wa, me whakanoho te wai matao ki te whakarite i te tinana.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ka taea e koe te ngongo, engari ma te ata. He pai ake ki te mahi i tenei ma te kaerauma i te oki ranei. Ko te maha o nga haerenga ka tutuki motuhake me te oranga.

Tangohia atu te wai hei inu. He pai mena he tarutaru, he kaaka matomato ranei, kahore he huka. He paanui, ka aue te matewai. Ko nga kara me te rōpere, currants ori ranei he tino pai ki te pati.

Ki te mate penei i te atherosclerosis, ka pa te pakitara o nga arai toto ki te urunga mai ki nga tai ngotini me te waikawa uric. Ko te mate vascular ka whakapikangihia ki enei matū ka ngawari ka ngoikore ana. Koinei te hua o te paheke o te tinana, te mate kirihou, te mate toto kore.

Ko te pakaru o nga taiepa vaskula o te roro ka taea te mamae, te ngoikoretanga. Ko tenei ahuatanga ko te tiimata ki te whakawhanaketanga o nga whiu me nga mate, na reira, e tika ana kia mahia nga mahi whakaheke hei whakakore i te mate.

Mena ka toro haere koe i te ruumae, ka taea e koe te whakahohe i te mahi tohatoha toto, ko te tikanga kia pai ake te mahi metabolic me te horoi i nga oko. Na reira, ko te atherosclerosis me te pati he hoa pai rawa atu, engari me mahara te tikanga o te rahi! Na te mana whakahaere o te oranga anake ka taea te karo i nga ahuatanga kino me nga putanga.

Kaua e noho i te wa nui i te waahi i te whare kaukau, me whakahaumau i to tinana, whakahihi ki te taiao wera, tango i nga wa ohorere kaore e tiro atu ki etahi atu, ko wai hoki te kawenga mo a ia ano. Inu nui atu i te wai i nga wa ka pakaruhia, ka taea e koe te whakakii ano i te rere kaore e raru i te wera o te tinana.

Ko te pati tetahi e kore e awhina i a koe ki te atherosclerosis. I konei e hiahia ana koe kia maha nga mehua hei hapai i a koe ano:

• Ka mutu te kai i nga kai korekore - te ngako kararehe, nga kai paowa, te parai paraoa,
• Whakarerea nga ritenga kino
• Tuuturu, jog ranei, whakauru i roto i te aakari tinana i te kaukau ranei i te kaukau,
• Titiro ki te ora me te koa ki ona ra katoa.
• Haere ki te whare kaukau i ia te wā.

Mo tenei hiahia katoa me te whakatutuki i nga tohu katoa, ka taea e koe te awhina i to tinana ki te tango i nga whakaemi e kino ana ki nga kaipuke. Ka maatua ano ka maeneene, ka maamaa to upoko, ka hauora. Kia mahara, "ko nga mahi a nga ringota mate ko te mahi a te hunga waikore!"

Ka taea e ahau te toro ki te kaukau?

Kaore e taea e nga taakuta te kii mena ka whakaaetia kia horoi io ki te atherosclerosis, na te mea e whakawhirinaki ana ki te ahua, he roanga o te mate kino me nga uaua. Na, i te wa tuatahi o te mate, ko te ruuma koretake te urunga. Ma tana awhina, ka taea te aukati i te whakawhanaketanga haere tonu o te mate, na te kaha o te hau wera ki te whakatere i te nekehanga toto, ka pākia e te "tahu" te ngako-rite ki te kakano i runga i nga taiepa kaukau. Ki nga papamuri he tere te piki o te pāmahana tinana, he taupatupatu-taumahatanga o te toto toto e tupu ana i roto i te kaukau, ka puta ake he kaha ka kaha ki te kawe i nga ahuatanga kino mai i waho.

Kei te tohatohahia te contraindicated ki te toro i te sauna me te roa me te tino mate o te atherosclerosis. Ko nga waikeri he nui te kikii ki nga penapena kolesterol kaore e kaha ki te whanui tere me te tuku i te toto totika kaore i rongohia. Ko te hua o tenei ka ranea he toto ki te uaua o te ngakau me te katoa o te rauropi.

He aha te whakamahinga?

I te kore o nga contraindications, he pati mo nga turoro me te atherosclerosis ka tino whai hua. I raro i te mana o te hau wera, kei te whanui nga taiepa vascular, ka horoi katoa te tinana. I te wa e noho ana ki te ruuma koretake, ka tino waatea te rewhakarewere, me te waa, he ngao, nga taonga paitini e whakaemi ana i roto i te tinana puta noa i te koiora, puta mai i nga pores. I tua atu, ka tere te kaukau, ka whakangawari i nga hanganga o te uaua, whakakaha i te punaha urupare, whakapai ake i nga mahi o te punaha o te manawa, te awhina i te rongoa o te mumura o te mukosa ihu, te ihu kaha o te ihu me te bronchitis mau tonu. Ki te whakapiki ake i nga waahi whakamarumaru o te tinana, ka tūtohutia kia haere ki te sauna 1 i te wa ia wiki. I muri mai i te haerenga tuatahi ki te ruumaana, ka kaha te wairua i te wairua, ka koa, kia ora.

Ko te hua mahana o te pati e tere ana te whakaora, he whakawhetai ki te paanga pai o te hau wera i runga i te konupora, te rere o te toto me te ahua o nga taiepa whakakorekore.

Ture Manuhiri

Ko te kaukau me te atherosclerosis o te taha whakararo ka whai hua anake mena ka piri koe ki nga tikanga taketake o te tikanga:

• I mua i te tomokanga atu ki roto i te ruuma, ka hiahia koe ki te ine i te totika o te toto, kaua e neke atu i te 180 nga waeine.
• I te tuatahi ka toro koe ki te kaukau i te hau wera, me waiho e koe kia nui ake i te 3 meneti. Ka taea e koe te whakauru ano ki te ruuma kaukau i muri i te 15 meneti mo te okiokinga.
• Ko te wa ohorere me nui haere te waatea, ka taea e te tinana te whakapiki i nga wera nui.
• Mo te horoi tino o te tinana o te paitini, nga paitini, ka tūtohutia kia haria me te paru whakaora i muri i te kaukau. Ka pania te taonga ki te kiri ka, ka oti te horoi, ka horoia atu me te wai mahana.
• I muri i to wehenga atu i te ruuma, me inu e koe nga karaihe e 2-3. He pai ake mena he kaakaariki, he otaota ranei nga otaota kahore he huka. Ka mutu te aukati i te matewai me nga tangi.
• I te waapu o te ruuma, he mea nui ki te tirotiro i to oranga oranga me te ngakau tere, te ngoikoretanga, me ata whakarere atu i a koe ka wehe atu.
• I muri i te huihuinga tuatahi, ka tūtohutia kia mahi i te maaramatanga whanui, ka marara atu i te toto me te whakanui i te rongo whakaora.

Nga panui me te kino

Ahakoa te painga nui o te kaukau me te atherosclerosis, kaore i te whakaaetia nga tangata katoa ki te toro atu. Ko te haerenga ki te sauna me whakahoki i nga taangata kua pangia e te mate haangai, nga mate hinengaro me nga mate pukupuku kino. Ka uru te sauna ki te puta he rongoa i roto i te tinana o te tangata. Na reira, kia kore e taea te aukati i te kaukau, i mua i te paatai ​​i te ra o te haerenga, he mea tika ki te whakapae ki tetahi taakuta tohunga - he cardiologist. Hei taapiri, kaore e taea e koe te toro atu ki te whare kaukau i nga haora tuatahi i muri i te tango i nga rongoā, me te mea he kopu kore ranei. He pai ake te kore e haere ki te ruma kaukau me te ngako tinana nui me te 2-3 haora i mua o te taoto.

Ma te mana whakahaere o te oranga oranga, te noho ngawari me te tirotiro haere ki te ruumae, ka kore e taea te karo i nga mahi kino kaore i te pai ki te kaukau.

Ka whakaarohia te contraindicated mo te hunga whai atherosclerosis kaore hoki e toro atu ki te kaukau i te wa e haurangi ana, na te mea kaore e taea e te uaua o te ngakau te whakatutuki i taua taumaha ka puta te putanga o te haere ki te sauna. Ko nga turoro me te atherosclerosis kaore e taea tonu, waiho ana i te ruma mamaoa, i whakakikoruatia ki te wai makariri. Ka taea anake te mahi i muri mai i te wa o te manawa o te manawa kua paahitia i te wa e haere ana, me i mua atu me hiahia koe ki te whakareri i te tinana, ka pupuhi ki te wai makariri.

Nga tikanga taketake o te tikanga

Ahakoa nga hua kua kitea mo te rere toto, me kaha te whakamahi o te hunga e mate ana i nga punaha Cardiera ki tenei tikanga me te tupato, kia mohio koe ki te whai korero ki to taakuta mo te haere ki te whare kaukau.

I mua o ia haerenga ki te whare kaukau, mo te sauna ranei, he mea nui ano hoki te ine i te pehanga toto, me nga uara kirikiri i runga ake i te 180 - 200 mita o te mercury, kaore e tika kia utaina ano te tinana ki nga huringa pāmahana.

He mea tika kia whakahaerehia te punga i runga i nga kaipuke, ma te whakauru i tenei maimoatanga ka waatea, ka waihanga i te whakangungu ngoikore mo te tinana.

Ko te mea kei roto i te ruuma taima, me aro turuki koe i to hauora, me te tirotiro i nga wa hei kaupapa.

Mo nga timatanga, kaua e neke atu i te 2-3 meneti te roanga o te tikanga tuatahi, me te okiokinga 10-15 meneti.

Na te paarotanga pai o te tikanga, ko te kore o te tachycardia, te wa poto o te manawa, te maru me te mahunga, ka taea ano te huihuinga.

Mo nga taangata mate toto me te atherosclerosis, he pai ake te pati horoi, na te mea ka nui te kawenga mo te roto toto.

Ma te whakakaha i te paanga o te tikanga ka awhina te ngohengohe ngawari, ma te maru o te kiri ki te hautai i te miihini kapi ranei i nga mittens, te tono paru, te inu i te keke me te karaka i mua i te kaukau. Mo nga tangata e mate ana i te atherosclerosis, ka pa te mamae kino ki te kiri ki te ruuma, ki te horoi pueru ranei.

Ko te haerenga ki te sauna te tikanga me mahi tonu mo te hua tino pai, kia kotahi rawa i te wiki, me te paanui pai - tae atu ki te rua nga wa. E taunakitia ana kia tiimata nga tikanga rerekee anake i muri i nga waa e 5-6, i muri i nga wa whakangungu whakaraerae.

Te mirimiri me te riringi i te wai makariri i muri i te ruuma korukaru he pai noa iho i muri atu i te ngaro o te wa poto o te manawa. I mua i tenei, me riringi te wera wera ranei i te wai paku, me te heke haere i tona pāmahana.

I te wa e noho ana koe i te kaukau me inu e koe te nui o te wai hei utu i te ngaro o te ngongo, te wai, te kohinga hua, te utu rongoa he pai ki te inu.

Ki te piki haere o te pehanga, ka whai hua te kaimoana rōpere ki te diaphoretic me nga taonga diuretic.

Te rongoa o te ao

I waenga i nga turoro o te hunga mate cardiologist, kei reira ko te whakaaro ko te atherosclerosis, penei i etahi atu mate o te punaha cardiovascular, ka aukati i te aukati ki nga sauna, nga ruuma ruukuu, nga hammams me etahi atu momo rite. Heoi, kaore tenei i te tino pono. Na te whakakotahitanga tika o nga koikoi tiketike me te iti, ka taea e koe te hoatu ki te ngakau te taumaha, ka whakapai ake i te tohatoha toto puta noa i te tinana, ka kaha ake nga oko toto kia kaha.

Ko te mea anake kaore i te whakaaetia he tangata tino hauora ki te mahi i roto i te whare kaukau ko te inu waipiro.

Kua whakaatuhia e nga taakuta ko nga tikanga o te kaipuke takirua ka tiimata te whanui, he whakangungu taiao o te uaua ngakau me te punaha tohanga. Ko nga wera nui i roto i te whakakotahitanga me te makuku ka whai hua te horoi ki te tinana. I te wa o te tikanga, na nga pores, me te haangai, ka tiimata nga paitini me nga paitini, ka kohi i roto i te tinana puta noa i te ora.

Hei taapiri, ka awhina te kaukau ki te tere tere, ka whakangawari i nga uaua, te whakapakari i te aukati, te whakapai ake i nga mahi o te punaha o te wa, ki te whakaora i te manawanui o te rhinitis tonu, te bronchitis mau tonu me te ihu rere. Ki te whakapiki ake i nga taonga whakamarumaru o te tinana, he nui ki te toro atu ki te kaaahie kotahi noa te wiki. Ahakoa i muri i te huihuinga tuatahi, ka kaha te wairua ki te whakaheke i te kaha, ki te harikoa, ki te hauora me te kaha o te mahi.

Me pehea te hamani i te atherosclerosis ki te pati?

Ko te pati ka waiho hei taapiri pai ki te maimoatanga matua mo te atherosclerosis. Ka taea hoki te whakahaere i te wai-aukati te aukati i te "mate o te ao".I mua i to haerenga ki te ruumaika, kia mohio koe ki te ine i to pehanga toto - ki te mea i runga ake i te 180-200 waeine, me whakarere te wanana.

Ko te roa o te tikanga tuatahi kaua e neke ake i te 2-3 meneti, muri iho e hiahiatia ana he okiokinga 10-15 meneti. He pai ake te toro ki te pati "maroke", na te mea ka taea e te humarie nui te kukume i te whakaheke kaha me te paheketanga i te oranga. Ka rite ki etahi atu o nga mate o te tinana, me tino waia koe ki te ruuma, ma te pikikaa haere i te waa e waatea ana ki roto i tetahi ruuma me te pāmahana teitei.

Ki te maka o nga pota kua whakaemihia i roto i te tinana, ka taea e koe te whakamahi i nga hinu ki te paru rongoa. Kei te whakamahia te kiri ki te kiri, a i muri i te horoi, ka horoi me te wai mahana. He pai ano hoki te horoi o nga oko toto. Hei whakatutuki i tenei paanga, me whakauru atu e koe to kai ki runga ake i nga hua citrus - karaka, rēmana, grapefruits, otaota.

I te wa e noho ana i roto i te ruumae, ka ngaro pea te tangata mo te 0.5 rita o te ru, ka kitea e te kaha ake o te werawera. Koinei te take e taunaki ai nga taakuta mo te inu i nga karaihe wai, i te kawhi tea ranei i muri i te tikanga.

Ki a wai te taupatupatu rongoa?

Ahakoa te maha o nga waahanga whaihua he kaha te horoi i te tinana o te tangata, he maha ano nga waahanga o te rongoa. I roto ia ratou e kiia ana ko te mate hipoki, nga mate hinengaro me te mate-mate, nga mahi mumura. I mua i to kowhiri i tenei tikanga maimoatanga me te aukati i nga mate, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki to taakuta.

Hei mutunga, he mea tika kia korero kaua koe e toro atu ki te kaukau i muri tonu o te tango i te rongoa, ki te kopu kore ranei, ki te kopu o te tinana, me te maha o nga haora i mua i te moe. Ka riria te mahi ki nga paanga tiketike i te wa e haurangi ana - ma te ngakau noa e kore e kaha ki te whakatutuki i te taumaha.

Hua whai hua hauora

Ko te kaukau o Rūhia tetahi mea nui, te tohu noa mo te kounga, te mea e kiia ana ko "stroke wera", ka nui ake te whakaoranga whakaora i etahi wa.

• Ka whakarei ake e ratou te taatai ​​o te hinu, te whakatere i te kaimoana wai-tote. Ka tukuna e te kiri te nui o te werawha, me te haonga o nga paitini me nga paitini te puta mai i nga roto. He mihi ki tenei horoinga, kua whakahaere ake nga mahi o nga whatukuhu.
• Kia tere te rere o te toto, kia pai ake te rere toto ki nga taha o runga, raro o nga uaua, te ngakau, nga ngongo, me te roro.
• Ka whakapiki ake i te mate tuuturu, te patoitanga o te tinana ki te tino kaha o te pāmahana i roto i nga wa rereke.
• Ka whakanuihia e ratou te whakaora i nga pūtau me nga kopa. Ko nga maaka uaua, ka mawhiti, ka pa te mate o te hunga mate ki te kiri maremara, rheumatism ka pai ake.
• Ka whai hua ki te maimoatanga o nga konga manawa. I raro i te mana o te pāmahana tiketike, ka tere te ruinga, ka whakaheke te wa o te mate.
• Whakaitehia te ngenge, te kaha ki te whakanui, whakanuia te reo whanui.

Ko te whakawera taapiri o te tinana, te whakakapi me te ruuruku ki te wai matao, he whare whakapaipai pai mo nga oko ka aukati i nga riu sclerotic.