Tahua mo te wiki me nga tohutao mo te tepu kai 5

Pepu-16-2017 I whakaaria e: KoshkaS

Ko te Raarangi Nama 5 e tohutohuhia ana mo te taangata i muri i te rongoa o te mate uruta me te cholecystitis, me te kore e kaha te mate o te mate hepatitis, me te cirrhosis o te ate kaore e raru, me te cholecystitis mau tonu me te mate o te gallstone, i te mea kaore he whakamataku.

E tūtohutia ana kia piri ki tenei kai mena kaore he mate kino o nga whekau me te kopu. Ko te kai e whakarato ana i te kai pai, ma te haehae i te ate. I te mutunga, ka hoki mai te mahi o te ate me te taarua biliary ka tiimata, ka pai ake te pehanga o te papa.

Āhuahira Mana:

Ko te Raarangi Nama 5 te kai e kiki ana ki te paanga o te uara kaha.

Kei roto ko te nuinga o te pūmua, te ngako, te warowaihā, me te wa kaore e uru ki nga kai e whai rawa ana ki nga purini, nga hauota hauota, te korikori, te hinu waiwai, te waikawa oxalic, nga ngako hāora e hanga ana i te wa e paraoa ana. I te wa ano, ko te kai o te tangata e whai ana i te kai Nama 5 e whakangaihia ana ki te muka, pectins, me te wai.

Ko te kai i runga i tenei kai kaore nga kai parai, ka whakaaetia he paraoa, ka kohuatia ka tunua nga rihi hei tunu. Ka pau i a raatau nga kai pokekoke me nga huawhenua whai kiko-huakore, kaore e tika ana te paraoa me nga huawhenua.

Te kai tino pai - te kai i te 5-6 wa ia ra, ko te kai me waiho noa iho i tetahi waahanga mahana. Ko te maarama o te kai Nama 5 e tika ana kia whakamahia mo te wa roa, mo te tau me te hawhe ki te rua tau.

He mea nui kia mohio ko nga wa o waho ko nga mea whakaharahara, ko te kai kaore he rereke rereke mai i te kai hauora, me te kore e ruarua noa nga ahuatanga. Na reira, kaua tetahi kai whakamataku e whakamataku me tino maere.

Te hanganga matū o te kai Nama 5: pūmua - 90-100 g (60% o nga kararehe), te ngako - 80-100 g (30% o te huawhenua), nga warowaihā - 350-400 g (70-90 g o te huka), te konutai hauwi - 10 g, waipiro koreutu - 1.8-2.5 rita. Te uara kaha 10 467-12 142 kJ (2500–2900 kcal).

Ka taea, ka taea:

He aha e whakaaetia ana ki te kai me te tau kai 5?

Ko nga hua paraoa me te paraoa ko te witi witi mai i te paraoa o te 1 me te 2 o te karaehe, he rai mai i te purapura o te inanahi me te paraoa parai ka maroke ranei. Ka whakaaetia nga pihikete whakauru.

Ko te hupa kia waiho i te vegetarian ki te huawhenua paraoa, te hupa penupenu me te maramara, te hupa waiu i te haurua ki te wai. Ko nga akoranga tuatahi me nga totokore maoa (raihi, oatmeal) me nga rīwai tapatapahi, te kāreti, te paukena ka whakaaetia.

Ko nga kai kiko me nga heihei he momo iti noa te momona kaore he fascia me nga tendons, pēnei i te mīti, veal, koni, heihei, korukoru. Ko nga kaiao me te ngako ka tino tangohia mai i te kai, ka pau te manu kaore he kiri. Ka tohutohuhia kia tunuhia nga kaimoana mai i te kai whakaranu iti-momona.

Ka tohutohihia ano nga ika ki te momo iti-ngako - kohua, ka moko, te ahua ranei o nga tarai.

Ko nga totokore cereals he totokore i roto i te miraka i roto i te haurua me te wai mai i te totokore pai-kohuatia: raihi, te sereera, oatmeal. He paoaa kohua ka whakaaetia.

Ko nga hua miraka kau, kei te kai Nama 5 e taunaki ana i te miraka, i te miraka hou, te kefir, te miraka waikawa, te tiihi kiki (maia me te kore-ngako) tae noa ki te 200 g ia ra. Ka taea e koe te whakariterite i te kai me te tiihi ngoikore-iti.

Ko nga kohinga korote a te korote me te hinu tunua ka hangaia mai i nga hua. Ka whakarite ana i tetahi tauera, ka tohutohutia ki te whakamahi i te 1 / 2- l yolk, pūmua - 1-2.

Ko nga huawhenua e whakauruhia ana ki roto i te kai ko te rīwai, te kāreti, te beets, te kareparāoa, te otaota. Ko nga huawhenua ka rite ki te kumete, kohuatia, koromamao (rīwai penupenu, soufflé, me etahi atu).

Ko nga kaiwhakataetae o te Kai Nama 5 he huamata huawhenua hou me te hinu huawhenua, huamata hua, vinaigrettes, caviar sima, ika (i muri i te kohua), ka kohuatia, te puihi iti, hiako ika, kai kaimoana, ika kohuatia me nga otaota kai, taakuta, wai mirakai, kai hōtiti, ham iti-ngako, ngawari, tīhi iti-ngako.

Ka whakaaetia te ngako i te kai - te pata i te rahinga o te rahinga (i tona ahua parakore - 10-20 g ia ra). Ka whakaaehia, ka taea e koe te whakauru i nga hinu huawhenua hou ki te rihi (20-30 g ia ra).

Hua, rihi reka me sweets - maoa, ngohengohe, hua reka me nga oriwa (haunga nga momo kawa) i roto i te mata mata, maori me te mea whakaranu, tunua, kohua. Ratou ano hoki tiupiri, tiēre, mousse. Ka whakamahia nga hua maroke ki te kumete.

Te miraka me te tiihini hua, te honi, te huka, te huka, te marumara (tae atu ki te 70 g ia ra) ka whakaaetia. O nga inu, he tea ngoikore ki te rēmana me te miraka, te kawhe ngoikore ki te miraka, te hua reka me te hua perry, me te hupa rosehip e taunakitia ana.

Tena ra, tohuhia nga hua me tiakina i te wa e whai ana i te kai Nama 5. E arai ana te paraoa mo te paraoa hou, me te puahapa me te keke, nga piaka. Ko nga momo momona o te kai, parera, kuihi, ate, whatukuhu, uaua, he kai paowa, ko te nuinga o nga hōtiti me te kai totika katoa. Ko nga momo momona o te ika, te paowa, te ika tote, me te kai kokoti kaore i te kai.

Mai i te hupa e kore e taea te kai, ika me te hupa harore, okroshka, hupa kāpeti tote. O nga hua miraka, kirīmi, miraka 6% te ngako, te miraka tunutunu, te kirīmi kawa, te tiihi whare ngako, te tote, te kuiti ngako. Ko nga hua kohua e paraoa ana me te paraoa ka waatea i te kai. Ki te cholelithiasis - tae noa ki te toene i ia ra i nga kai.

Ano hoki, ka ngaro katoa nga harakei i te kai, me te kakano, te kopurepure, te rarihi, te rarihi, te riki matomato, te karika, te harore, nga huawhenua kua kapohia mai i nga huawhenua. Kaore e whakaaetia nga momona i te kai: poaka, mīti, reme, tunu tunu. Ko nga kai paramanawa me te ngako, te kaimoana, nga kai paowa, me nga kai kēna ka tiakina.

Ko te hanete kaore e tika i roto i te kai he tiakarete, hua aihikiri, aihikapu, keke, keke. Mai i te inumanga kawhe pango, te koukou, te inu makariri kua contraindicated.

Nga momo o te tepu tepu 5

E rua nga momo o tenei kai:

Ko te Diet No. 5a e tohuhia ana ki nga taangata e whai ake nei e whai ake nei: hepatitis te hakihaki me te cholecystitis i te wahanga tuatahi, angiocholitis me etahi atu urunga o te taarahi takahi, nga mate o te ate me te taikaha o te biliary e pa ana ki te ngongo paitini me te mate peehi, me nga mate o te kopu o te puku me te duodenum ranei. Ka whakahoki i nga mahi o te ate me te taatai ​​a te biliary, e whakaoho ana i te aukati i te papa me te kohikohi glycogen i roto i te ate. Ko tenei kai ka aro ki nga ture whanui o te tepu Nama 5.

Ko te Diet No. 5p e tohu ana mo te pancreatitis mau tonu i te wa e ora ana i muri i te whakaharahara, ka tohutohuhia ano hoki i waho atu o te whakakino.

Ko te kaupapa o tenei kai ko te whakariterite i nga papaawa, ka whakaheke i te ngoikore o te taawewe.

No reira, ko nga taonga tangohanga, ko te horoi, te ngako kohiko, te cholesterol, nga hinu whakahirahira, te muka kiriniti kua tino iti noa te kai. Kāore e whakaaetia nga kai paraoa. I te wa ano, kua nui te pikiora o nga huaora.

• Parakuihi Tuatahi: tīhi ma te huka me te kirīmi kawa, te miraka hinu oatmeal, tī.
• Parakuihi tuarua: aporo tunua.
• Kua pau i te tina: te hupa huawhenua i roto i te hinu huawhenua, heihei kohua i roto i te ranu miraka, te raihi kohua, te compote hua maroke.
• Paramanawa: te hupa o te rohi mohoao.
• Dinner: ika kohua me te ranu ma i runga i te hupa huawhenua, rīwai penupenu, te tiihi me te tiihi whare, Tii.
• I te po - kefir.

Nga tohutao whai hua:

Keehi ki te kāreti. 140 g o te 9% tīhi tiihi, 50 go kāreti, 3 g o te pata, 5 go semolina, 1/5 hua manu, 15 g o te huka, 25 g paraoa paraoa, 7 go ghee, 1 go te tote. Hunga - 200 g.

Me kuihi te kāroti, ka tauhiuhia ki te wai me te taapiri o te pata mo te 20 meneti. Na ka ringihia te semolina ka tunu i te wa e whakaoho tonu ana.

Whakahanauhia te puranga kua puta, tapahia te tiihi whare, hua manu, te huka, te tote me te paraoa (2/3 o te tikanga).

Ko te tiihi o te keke, ka tunu i te toenga paraoa me te parai i nga taha e rua i roto i te ghee tae noa ki tetahi kirikiri marama. Whakapaihia te rihi hei rite ki te oumu.

Te paepae paraoa me te tapahi. 80 go karamu witi, 20 ml o te wai, te huka ki te reka, 50 go prunes, 10 go pata, te tote ki te reka.

Horoihia nga pi, kohuatia ka waiho ki roto i te hupa. A, no te ka pupuhi nga prunes, toia te hupa ka whakamahi ki te mahi parai. Ki te mahi i tenei, me riringi te hupa ki te wai, ka kawe ki te whewhe ka ringihia nga paraoa witi.

Ka oti te hinu, kia iti te wera me te tunu i te paihini ki te whewhe paku kia ngawari ra ano. I te mutunga o te tunu kai, tapirihia te tote me te huka. Mahi ki te paepae oti ki te te tepu, ringihia me te pata rewa.

Tuhia nga parani ki runga ake o te kaawene.

Hupa hupa. 3 kapu waiu, 5 tbsp. punetēpu o te raihi, 1½ tbsp. punetēpu honi, 1/2 tīpune pata.

Ringihia te waiu ki te paepae ka kawe ki te whewhe. He horoi pai, ka whakawhiti ki te miraka. Tunu tae noa ngawari, ka tangohia mai i te wera ka pai ki te 60 ° C. Na ka tapirihia te honi me te pata ki te hupa. Oho ka mahi.

Borscht huawhenua. 35 go ​​kāpeti ma, 30 g o rīwai, 35 g o te beets, 6 go kāreti, 5 go pāhiri, 5 go pata, 5 g tōmato puree, 2.5 go te paraoa paraoa, 2 g o te huka, te pāhiri.

Tapahia nga rīwai ki poraka, kāpeti me nga pakiaka - ki nga piripiri. Whakanohia nga beets me te taapiri o te wai, te tōmato puree, te pata me te kirikiri kawa me te otinga o te waikawa citric. Ka taea te waiho i tetahi waahanga o te beets mo te whakarite i te peita o te peeke. Kia poto noa nga kāreti me nga pakiaka ma i te pata, whakaranu ki te tapatapahia me te kumara tae noa ki te hawhe-tunua.

I roto i te kāpeti, i te hupa riki ranei i te kāpeti, kawe ki te whewhe, tapahia nga rīwai ka tunu mo te 5 meneti. Whakauruhia nga huawhenua paraoa ki te kohua, tunua mo nga meneti 10, katahi ka tapirihia te paraoa paraoa, te tote, te huka me te tunu mo tetahi atu 7-10 meneti. I muri i tera, ko te waa me te wai pīti i mahia mai i te kiri mata.

I te wa e mahi ana, tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi rawa ka tapiritia te kirīmi kawa ki te reka.

Tunua kai tapatapahi ka tunua me te ranu miraka. 120 go te paraoa mīti, 20 go te paraoa paraoa, 50 ml o te miraka (20 ml i roto i te kai kohua, 30 ml ia kohua), 5 g pata, 5 go te paraoa paraoa, 4 go tīhi pakeke, 1 go te tote. Haatene - 160 g.

Me horoi te kai mai i nga kiri ngako me te ngako, ka haere noa i te mīhini kai rua, tapahia he paraoa ka rehu ka rehu ki te miraka, ka rere ano ki tetahi mīhini kai. Na ka ringihia ki te miraka miraka me te tote.

Na ka hangaia he keehi ka tunu kia 20 meneti mo te tokorua. Raua nga kewhara kua rite ki te parai paraihe, ringihia me te ranu miraka ka tauhiuhia ki te tiihi kuoro. Tunua mo te 15-20 meneti.

Mahi ki te rihi taha huawhenua.

E ai ki te pukapuka na A. Sinelnikova "Ma te kai whakato. Nga tohutao mo to hauora. "

Te reta kai Nama 5: whakaaetia me te aukati i nga kai, te tahua mo te wiki

Ripanga Nama 5 - he kai totika motuhake i whakawhanakehia e Dr. M.I. Pevzner. Kei te whakaarohia ko tetahi o nga mea pai mo te hunga e pa ana ki te mate ate, te whiu biliary me te taiki kiri.

Ko te Pika kai a Pevzner Nama 5 e whakarato ana i te kai totika ki te ihirangi maroke katoa, engari me te aukati i nga ngako me nga kai kei roto i te cholesterol. Ko nga kai paraoa ka wehea ano, engari he maha nga hua me nga huawhenua kei reira.

Nga tohu mo te whakamahinga

• hepatitis mau tonu, kaore i te whakanui,
• cholecystitis mau tonu,
• cholecystitis i roto i te whakaora,
• te cirrhosis o te ate, ki te kore te hapa o te mahi,
• Nga mate taapiri
• hepatitis koi, me te cholecystitis i te wa o te whakaoranga,
• Hei taapiri, kua whakaritea te kai 5 ki te mea kaore he kupu whakapiki ngutu.

Nga momo ahuatanga o te kai

• te pūmua noa me te ihirangi pākawaa (me te iti o te whakaheke),
• iti te ngako i runga i te tahua
• ka taea te whakarite i nga rihi katoa ki nga huarahi e whai ake nei - te tunu tunu, te tunu tunu, te waa - te tunu. I tenei keehi, me horoi noa e koe nga huawhenua e whai kiko ana ki te muka. Kei te tūtohutia te kai o te kiko ki te tapatapahi rawa. Kaore e taea e koe te parai i te huawhenua me te paraoa,
• Ko nga raumati makariri me te kai o te 5 kaore i te taunakitia,
• nga kai me te ihirangi nui o nga taonga penei i te horoi, te waikawa oxalic e contraindicated,
• e kore e aukati i te pupuhi, kei roto i te muka ngako, taonga ki nga taonga tangohanga, e whakaohooho ana i te pehanga o te wai whutupaoro,
• Kua whakaratohia he aukati tote iti.

Na, ko te kai te tepu 5: 4-5 wa ia ra i roto i nga waahanga rite.

Ka tūtohuhia te nohopuku ki te inu waipiro.

Ko te tino nui me nga maarama pono o te kai Nama 5

Ko nga reta kai kai me kohuatia te kuhu (whakaahua: uflebologa.ru)

Ko te tepu wharangi tuuturu 5 e tohua ana e te taakuta mo nga momo mate kino o te cholecystitis, hepatitis, mate urupa kaore he mea whakamate. Ko te tino nui o te kai whika 5 ko te taapiri i taua momo kai, ka awhina i te aukati i te whanaketanga me te whakatipu i te mate ate me te taikaha o te utu. Ki te mahi i tenei, ko te rarangi ra o te kai nga riha kai kaore i te whakaohooho i nga waahanga o te keri, ka wehe i te wehenga o te kau. I te wa ano, me te kai o te tepu tuarima, ka whakawhiwhia e te tinana nga tikanga o te pūmua, te ngako me nga warowaihā, nga huaora katoa me te kohuke.

Ko nga tikanga o te tepu tepu kai 5 e ai ki a Pevzner:

• tunu - kohua, ka taea e koe kohuatia ka tunu,
• Tuhia te rarangi kai o ia ra i runga i nga kai 6 i te ra,
• Ka whakaaetia te tote tepu ki runga i te kai kaore i te neke atu i te 10 g ia ra,
• Ko te kai o te 5 e whakarato ana mo te 1.5 rita o te wai kore utu mo ia ra,
• nga hua me te muka maru me huri ki te paraoa i te wa e tunu ana.

Kei roto te tepu 5 te tohutao mo te rihi me te uara pūngao ngoikore - kaua e neke atu i te 2000 kcal / ra. I roto i te kai, kaore e nui ake i te 80 g o te huka e whakaaetia ana, ko te toenga 300 g o nga warowaihā kia uru ki nga totokore me nga huawhenua. Kei te whakaaetia te hinu me te ngako i te 90 g.

E aro nui ana koe

Te rarangi o nga hua e whakaaetia ana me nga mea e hiahiatia ana mo te tepu kai 5

Ko te kai e whakatauhia ana mo nga ra 10-14. He maha atu nga korero mo tona roa me te whakakii e tika ana kia uiuia e te taote.

• Kai-whaainga o te poari. Kua kitea e nga tohungaaro ko te meka o te kai he mea whakaongaonga pai i te rere o te papa ki te duodenum. Ko te āpiha choleretic ngawari noa te kai. Kainga iti, neke atu i te 4-5 nga wa ia ra, ka pai ake te wa. Ko te parakuihi tuarua me te parakuihi i te ahiahi ka taea he hanawiti tīhi, he mea kohua, he ika ranei, he aporo.

Ko te kai nui, ko te kai he nui te kino o te ate me te piripiri o te ate, ka awhina i te punga o te taarua o te taake biliary me te whakaeke mamae.

Nga momo kai tepu kai 5

Ko te kai o te tepu Nama 5 e kiia ana i mua mo te wiki, me te whakaaro ki nga momo kai (whakaahua: jojo-moka.com)

He tauira tauira mo te wiki e pa ana ki te momo kai Nama 5. Ka taea pea enei momo momo o te tepu tuarima, e taunaki ana te taakuta mo nga mate o te ate me te punaha biliary.

Ko te kai mo te mate ate ate mate ka whakaitihia he whakaiti i te waahanga o te hinu ki te 70 g / ra. Ko te Diet 5a kua tohua mo te kaha o te cholecystitis, te mate hepatitis, te mate taatai. I nga tohutao mo te kai 5a, me whakaitihia nga kai e whai kiko ana te cholesterol.

Ko te Kaiarahi 5p kia rite ki te Pevzner e tūtohutia ana mo te pancreatitis mau tonu. He rereke nga tepu 5p mai i etahi atu momo o tenei punaha kai ma te whakaiti i nga warowaihono kua whakaaetia ki te 200 g / ra. Te tikanga o nga kai mo te 5p kaua e uru ki nga hua katoa, nga mea kakara me nga mea kakara.

Ko te Ripanga 5sh e whakaatuhia ana i muri i te mahinga ki te tango i te kopu, i nga tohutao mo ia ra te nui o te momona me te tote.

Na te momo lipotropic-momona ngako o te tepu tepu 5, nga tohutao, me te ke atu, kei roto i te 110 g o te momona ia ra. He mea tika kia kore e raru te peara. Ka tohua te menus i nga ra katoa ka uru ki roto i nga kai nga kai katoa o te tika. Ko te tikanga ko te maataki taketake mo nga ra katoa mo te tepu kai o te nama 5.

Tahua Mane

Ko te zuha ika kua oti te paoa me te tapahi (whakaahua: wowfood.club)

Parakuihi 1: oatmeal i runga i te wai, he rai rai me te pata me tetahi waahanga o te tiihi, ti.

Parakuihi 2: aporo tunua.

Kai i te tina: raihi raihi me te hua manu, te miihini ika zrazy, te punetēpu.

Paramanawa: 100 go te papatipu hopukinui, pihikete pihikete.

Dinner: te tīhi me te kāreti casserole, rosehip hupa.

Raina o te ra: te miihini ika zrazy. Mo te tunu kai, e hiahia ana koe ki te 400 g o te kiki ika iti-ngako (cod, hake, pollock), he waahanga paraoa paraoa kaore he paraoa, he hua manu, 8 nga waahanga kua oti te tunu i mua-ka maoa, 2 punetēpu miraka, he tīpune o te pata, he tīpune o nga paraoa. Whakanuihia te paraoa i te miraka ka tote, tapahia te pukake ika kia uru. Tuhia te pukapata ki te whakaranu, paraoa me te tapatapahia. Tāpirihia te hua ki te papatipu, he timonga tote me te whakauru pai. He pai ai te tapatapahia te keha ka uru ki te pata, nga kongakonga paraoa. Kia ruha nga ringa ki te wai kia kore ai e piri nga ika. Mai i te kai mīti ka hanga keke tatou, makahia te whakakii i waenganui, hoatu te zraza he ahua oval, ka tukuna ki roto i tetahi papa kohua. Te wa tunu - 20 meneti. Ka taea e koe te whakarite i te karepotihe kohua mo te rihi taha.

Kia pehea te roa te kai ki te kai nama 5

Ka 5 nga ra e kai ai (te wa whakamatautau), mehemea ka huri te tinana ki tenei kai, katahi ka taea e koe te piri ki te kai mo nga wiki 5, tae noa ki te whakaoranga oti. Ko te Diet 5 kei roto i te waahanga o nga roroa o nga roroa roa, ka taea te whakamahi mo te kotahi me te hawhe, e rua ranei nga tau.

Engari me tohu ko te mea kaore i te nui o te mate o te mate, ko te kai 5 kaore e tino rerekee mai i te maatau ngawari o te kai hauora. He iti noa nga waahanga kaore e taea te aro.

Ko te mea tino nui o te tuuturu o te kai 5 ko te matū me te miihini o te miihini o te kopu me te tina (kai whaihua).

Tahua Poari

Kotahi huawhenua me te heihei tapatapahi (whakaahua: dachadecor.ru)

Parakuihi 1: pareparenga semolina i runga i te wai me te punetiti o te otaota rōpere, hua manu-kohuatia, tii.

Parakuihi tuarua: pea peara.

Kua pau i te tina: te hupa huawhenua me te semolina, nga waahanga heihei korehau.

Paramanawa: te raihi parai.

Dinner: casserole heihei tapatapahi me nga huawhenua, tī.

Raina o te ra: totupaoa heihei ki te huawhenua. Whakapaihia te 500 g o te heihei tapatapahi (he pai kia kaua e whakamahia te toa, engari kia tapatapahia te kape heihei i roto i tetahi whakaranu). Peel a horoia te riki, te pepa pere whero, tōmato nui, 3 rīwai reo. Pai tapatapahia te riki, ka uru ki te kai tapatapahi, tapahia he timonga tote. Tapahia te pepa me te tōmato ki nga poro angiangi, ka tunuhia nga rīwai ki runga i te kaitoa maru. Whakaitihia te rihi tunu ki te pata ka tuu i te kai kohua, maeneene. Runga ki te apa o te tōmato me te pepa. Panuku, whakatakotoria tetahi apa o te rīwai riki me te tote iti. Ringihia he punetēpu hinu oriwa me te hinu ki te kirīmi kawa. Kotahi ana te kareti ki te 100 g o nga tiihi kia reka ai me tauhiuhia ki te casserole. Raua ki roto i te oumu mo te wera waenga, ka tunua mo te 40 meneti.

Tahua Wenerei

Ka haria ki te aporo (whakaahua: yandex.ru)

Parakuihi 1: casserole tīhi ki te karepe, tea.

Parakuihi tuarua: 2 tangerangi.

Kua pau i te tina: te hupa tireti, he tapatapahi o te kohua kohua me te karoti hei pure.

Paramanawa: panetini semolina.

Kainga: te paraoa kau ma te aporo, tī.

Raina o te ra: ngote pooti me te aporo. Mo te tunu kai, me tango e koe te kg o te kiri ngawari, 2 nga riki nui me te kāreti, 2-3 te aporo nui me te honi, 2-3 punetēpu paraoa. Tapahia nga kai kia nui nga waahanga (3-4 cm), hurihia ki te paraoa ka hohoro te parai i te hinu huawhenua. Ringihia 4 punetēpu hinu huawhenua ki te paraharaha pakupaku-tapatapahia, tapatapahia rawatia te riki me te paraoa i te hinu mo te wera iti. Tāpirihia te kai, te kāreti kuoro ki runga i te kaakarotihe, tapiri mo te 2 karaihe wai kia kapi katoa te kai, te tote me te tunu mo te wera iti i raro o te taupoki mo te 1.5 haora. Peelhia nga aporo, tapahia ki nga poro nui ka uru ki te kai. Tuukuhia ki raro o te taupoki mo tetahi atu 40 meneti. Tahuri te wera ka kia paraoa mo te 15 meneti.

Tahua Rāpare

Paura paramuihi me te raihi (whakaahua: qulady.ru)

Parakuihi 1: te kuri tuna mai i te 2 karamu, huamata kohua kohuatia me te tiihi, ti.

2nd parakuihi: panana.

Kua pau i te tina: te paraoa kaihi, te paihini paukena me te raihi.

Paramanawa: kuoro karoti taapara ki te koko o te kirīmi kawa.

Dinner: vinaigrette, he waahanga o te heihei kohua, hupa o te rohi mohoao.

I te po: he hupa rosehip.

He kai maoa i te ra: he parei paramu me te raihi. Tote 700 g o te paukena paukena, maka ki roto ki te paepae, ringihia 100 ml o te wai ka kawe ki te whewhe, korohū mo nga meneti 10. Tāpirihia he haurua hawhe miraka miraka, ringihia kia 2 nga punetēpu o te huka me te timonga o te tote, uru me te whewhe. Na ringihia te hawhe karaihe o te raihi horoi, maeneene kaore e uru. Tunihia mo te wera iti i raro o te taupoki mo te 30 meneti tae noa ki te paraoa ka tunu raihi. Tahuri atu te wera, whakaranuhia te paihini, tapatapahia nga paukena, whakauruhia he waahanga iti o te pata.

Tahua Paraire

Nga ika tunua i roto i te ranu kirīmi kawa (whakaahua: god2019.net)

Parakuihi 1: kuihi me te aperikota maroke, he koko o te kirīmi kawa, tī.

Parakuihi 2: 150 go nga oriwa reka.

Kua roa i te tina: te hupa beetroot, keke ika hiu.

Paramanawa: te tiihi tiihi o te tiihi, te hinu kāroti i rewa te wai 1: 1.

Kaiharei: ika ika paraoa i te hinu iti-momona kirīmi me te broccoli, aporo compote.

Raina o te ra: ika ika paraoa me te broccoli. Tapahia te ngà ika iti-ngako ki te 600 g ki nga waahanga me te tote. Whakakorea 400 g o te broccoli i roto i nga kohinga tupapaku, ringihia ki te wai kohua ka kohuatia mo te 5 meneti. Patupatua i roto i te kapu 2 hua me te 200 g o te kirīmi iti-momona. Pau i te paepae tunu ki te pata, tuu te ika me te kāpeti, ringihia te ranu kirīmi kawa ka hoatu ki roto i te oumu kua oti te wera mo te wera wera. Tunu mo te 15 meneti ka mahi tonu.

Tahua Hatarei

Nga kai mīti i roto i te ranu miraka (whakaahua: static.1000.menu)

Parakuihi 1: paihini buckwheat, he tapatapahi o te tiihi, ti.

Parakuihi 2: aporo tunua ki te honi.

Kua roa i te tina: huawhenua puree hupa, heihei mīti, te ranu miraka.

Paramanawa: te kāpeti tīhi.

Dinner: kāpeti kāpeti rīhi me te raihi, tī.

I te po: he hupa rosehip.

He kai maoa i te ra: he poiha heihei i roto i te ranu miraka. Purihia 500 g o te heihei i roto i te whakakotahitanga. Tunu 3 poro iti o te taro ma i roto i te wai, me tote ka tapiri ki te kai. Peel, horoia, tapatapahia rawatia te riki me te whakakotahi me te kai. Tāpirihia he kai tapatapahi, whakaranu pai, ka hanga i nga poro iti. Whakamaahia te 3 punetēpu o te hinu huawhenua me te 30 go pata i roto i te ipu, ringihia he punetere paraoa paraoa ka whakaohohia kia kore ai he koretake. Ringihia he karaihe miraka, te tote, kawe ki te whewhe ka kohuatia te ranu mo nga meneti 10 me te whakaohooho tonu. Raua atu nga kai ki roto i te ranu miraka, kati te taupoki me te tunu ki te wera iti mo te hawhe haora.

Tahua Rātapu

Zucchini hupa me nga crouton (whakaahua: bm.img.com.ua)

Parakuihi 1: tīhi ki te panana panana, para rai rai me te mea raru rōpere, tii.

Parakuihi 2: aporo tunua.

Kua pau i te tina: zucchini hupa puree, keke ika.

Paramanawa: dumplings arearea.

Ka kai: he kāpeti kiki ki te hupa, te hupa o te rohi mohoao.

Raina o te ra: zucchini hupa puree. Whakapaia he punetini heihei iti, 700 go te zucchini taitamariki, 2 rīwai me te riki, 200 go te tiihi cream. Kohuatia te heihei i roto i te wai 20 meneti i muri o te kohua. Peel, horoia me te dice huawhenua. Tangohia te kai i te hupa, makahia nga rīwai ka tunu mo te 20 meneti. Tāpirihia nga riki me te zucchini, tunuhia tetahi meneti 10. Ringihia te wai ki roto ki te kapu, kohuihia nga huawhenua ki te maatara ki te whakaranu, ringihia te hupa. Tapahia te tiihi me te heihei ki roto i nga poro, hoatu ki te hupa, ka maka ki te ahi ka tunu, ka haruru, kia maremateatia katoatia te tiihi. Mahi ki nga pihikete witi.

Kai-whaainga o te poari. Ki te taumaha he nui te painga (ko te tikanga kua whakaritea e te taakuta) kia whakapau i te ra uta ki te ra kotahi i te wiki. I te wa ano, he rongonui te ra nohopuku-raihi i te ra nohopuku me te paato pai. I te ra, ka inu ratou i te 5-6 wa he karaihe o te hanumi (1.5 rita ia ra) mai i nga hua reka maroke, hou ranei. 2-3 nga wa ia ra, ko te kohua raihi i tunua ki runga i te wai kaore he huka he taapiri ki te compote. I te katoa, ko te 1.2 kg o te hou ranei 200-250 g o te hua maroke me te 50 g o te raihi e hiahiatia ana i ia ra.

Kei te tohutohuhia ano hoki he tiihi tīhi me nga ra nohopuku raihi. Tata ki te 400 g o te tiihi tiihi kore-ngako (i roto i te momo ranei mo te hanga tiihi tiihi o te tiihi) kua tohatohahia ki te 4-5 tangohanga puta noa i te ra. E rua nga karaihe o te tiihi me te miraka kaore he huka me te karaihe o te hupa o te rohi.

Mo etahi atu korero mo nga tūtohinga kai rite ki nga tepu kai mo te nama 5, tirohia te ataata kei raro.

Tauira Tauira

Ka taea e koe te hanga kai mo te menus e 5 o te ahua e whai ake nei:

Parakuihi: he panui poihau, semolina, tea.

Kaarei: he maha nga hua maroke, he aporo.

Kaarei: huawhenua huawhenua, meatloaf-iti te ngako, compote hua.

Paramanawa: pihikete (kaore he whakaki, oti motuhake), he inu rosehip.

Kainga kai: cutlets pītiti, tea, pihikete.

Kei te mohiotia hoki tenei kai ko "diet 5a." I tua atu ki nga rongoa o te rongoa, na te mea i te haehae o te haatuka, ka ngaro te 5 kg i runga i te kai. me etahi atu

Parakuihi Tuatahi: tīhi iti-ngongo tihi ki te kirīmi kawa me te iti o te honi, oatmeal i roto i te wai miraka ranei (pai 50/50), Tii.

Kaarei: aporo tunua (ka taea e koe te tapiri honi).

Kaarei: Hupa huawhenua rite i roto i te hinu huawhenua (oriwa te putirā ranei), heihei kohua i roto i te ranu miraka, raihi kohua. Compote hua maroke.

Paramanawa: Tuhinga o mua.

Kainga kai: ika kohua me te ranu ma i runga i te hupa huawhenua. Rīwai penupenu, tiihi me te tiihi tīhi.

Te reta pati mo te Nama Nama 5: he tahua ia ra me te kai mo te wiki mo te maimoatanga ate, nga tohutao a-whare

I runga i nga raraunga i puta i nga rangahau maha, M.I.

Kua whakawhanakehia e Pevzner nga tohutoro haumanu 15 hei whakaiti i te mate o te kohinga o muri me te whakawhanaketanga o nga mate o nga mate o roto, me te whakapakari i te tuakiri o te tangata.

Ko tetahi tikanga e whai hua ana ki te maimoatanga me te aukati i nga mate o te punaha urolithic me te ate e mohiotia ana ko te tepu Nama 5, e taea ana te kite mo nga tau maha ki te kaainga.

I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te rereketanga o te kai Nama 5 me etahi atu tikanga mo te kai hauora, whakaahuahia te tahua mo ia ra, ka whakamaarama hoki he aha te take o tenei tepu e tino rongonui ana i roto i nga wahine e hiahia ana ki te whakahoki i te whakakotahitanga o te ahua me te waatea tika.

Whakaahuatanga o te kai Nama 5: tohu

Hei tikanga, ko tenei kai hakihaki kei te rongoa i nga turoro e pa ana ki te atea nga mate o te taatai ​​o te taikaha (cholecystitis, hepatitis) me te ate, i roto i to raatau hononga ki te gastritis me te colitis, i te waa cirrhosis o te ate i te waahanga o te utu.

Ko nga ture matua mo te kai Nama 5 ko nga kai totika, kaore e aukati i nga taarai miihini me te matū mo te koha gastrointestinal me te kopu, me te kai kai i te whenua.

He aha e taea te kai me te tau kai 5?

Mo tetahi kai teretere Nama 5, ko nga kai o ia ra e whakaatuhia ana e 5-6 wa.

Ko nga ture matua o te tepu tepu kai 5:

• Ko nga hupa, me nga rihi e hangaia ana ki te muka, me whakakoi nga kai parakore. Kei te kohuatia nga pata. He tapatapahi nga huawhenua.
• Me pehea te tunu? Ka kohuatia nga hua, ka kukuti, ka tunua, kaatahi. I nga wa o te huawhenua e kore e tika kia paahitia, ka tapatapahi atu. Kaore he kirikiri i runga i nga rihi.
• Ka arai nga inu makariri me nga kai.
• Kei roto i te rarangi nga hua kei te maha o nga pectins me te muka kai, wai me nga taonga lipotropic.
• Nga Kounga: tetahi awhiwhi mo te kohu gastrointestinal (matū, miihini) me te membrane mucous, te ngako me te tote, nga hua e mau ana i nga mea e hangai ana ki te ate, tetahi hua kai e taea ai te whakarerekee i te pirau i roto i nga whekau.
• Ko te whaainga nui o te kai ko te kai whakangungu hei whakapiki ake i te waa ki te whakaora i nga waahanga kua paangia, hei whakamarie i a ratau mahi, te hanga i te kai pai mo nga papa ngutu me te ate (me etahi atu whekau), te mahi e ngoikore ana.

Te kai me te aukati i nga kai me te kai Nama 5

• Hupa paraoa, te kirīmi me te hupa huawhenua (paraoa nga huawhenua). Ka taea te hupa miraka, engari me riringi te miraka ki te wai i te paanga 1: 1. Ka rite ki nga kai ka taea e koe te whakamahi: huawhenua tapatapahi rawa (rīwai, kāreti, paukena), pata (oatmeal, semolina me te raihi). Ka rite ki te kakahu - pata ranei te kirīmi kawa.
• Inanahi he taro (ka maroke ranei i roto i te kaihi toi), pihikete kore.
• Ka whakaaetia te ika, tino momo marama. Ka taea te hanga i te ahua o te raima taapiri, kohuatia ki nga wahi.
• Nga ika me nga kai e pa ana ki nga ture o te kai: nga momo momona iti me te momona-kore. Hei tauira, ko te mīti me te kai konutai (i te ahua o te tohutao, rīwai penupenua, me etahi atu), heihei me te korukoru (tera e kohuatia te katoa). Ko te tikanga o te kiri ka tangohia mai i te kai, ka tino tangohia te kiri mai i te heihei.
• I tunua nga hua ki te hua manu i hangaia mai i te pūmua (toene - kaua e neke atu i te 1 pc ia ra, ka honoa ki te rihi).
• Nga taonga whakapaipai. Ki te colitis, ka taea te whakamahi miraka anake hei waahanga ki nga rihi. Ka taea e koe te whakamahi i te tiihi o te tiihi i roto i te ahua o te tiihi me te tiihi, he koromamao, he kete rore ranei (he kāinga, he iti te ngako).
• Mai i nga huawhenua, ka taea te whakamahi i nga waahanga zucchini me te paukena (kohuatia). Ko nga rīwai me te kareparāoa, ka tukuna te riki ki te kāreti (ka kukuti, kairaki, ka tunu).
• Rice me te semolina puddings or souffle ranei. Mai i nga totokore (dilu miraka ki te wai) - raihi kuihi, semolina, buckwheat, oatmeal. Ka taea e koe te kohui paowa.
• Katoa nga ranu me tunu kaore he paraoa paraoa i roto i te miraka i roto ranei i te hupa huawhenua.
• Ka taea te reka i roto i te momo o te riki pai me nga otaota ra (ngohengohe, maoa) me nga hua, me te tunu ka tunua, ki te ahua o te tiupere, nga kaihii me te tiihini. Kia mohio ki te hurihia i nga hua maroke katoa. Ka taea hoki te karaka me te honi, i roto i nga waahanga marmara iti me nga marshmallows.
• He pata - kaua e neke atu i te 35 g / ra. Ka taea e koe te whakakii i nga huamata me te hinu huawhenua parakore, mena ka kite te tinana.
• Kawhe - tika me te taapiri o te miraka ka ngoikore noa iho. Ka whakaaehia nga wai reka (rewa ki te wai, ka tiriti, whare). Taunakitia - hupa o te rohi ma, tii (miraka / rēmana).

Nga hua e whakakorehia:

• Hupa / ika hupa, bean / harore, hupa kaha.
• Puff pastries and buns, me te rai me te paraoa hou.
• Tetahi kai paowa, tetahi kai whakarihariha me nga hara katoa.
• Ko te kai he koretake, kohuatia me te parai.
• Nga ika tote.
• Caviar, ika ngako / kai.
• Te tīhi tiihini, e whai kiko ana ki te nui o te waikawa me te ihirangi ngako, te kirikiri o nga momona, te tote me te tiihi kakara.
• Katoa nga tohatoha mai i nga hua, haunga ra ka tukua.
• Ko nga harakeke me te harore.
• Te mira me nga paihini nui.
• Karihi ki te kopere, te karika ki te aniana me te rarihi, te kāpeti me nga keha.
• Mo te roanga o te kai, he mea tika kia wehe ki te tiakarete me te hukapapa, ka pai te hinu-huehono me nga hua o te waikawa, me nga hua a-miihini.
• Katoa putiputi me nga putiputi.
• Te whakatipu i runga i tetahi houra me nga inu makariri katoa. Kaore e taea e koe te kawhe pango me te koko.
• Katoa kakara, ngako me nga paramanawa.

Me pehea te whakarite i tetahi tahua mo te wiki mo te wiki Nama 5 mo te maimoatanga o te ate ate hepatitis C me te cholecystitis?

Ko te tahua tata atu mo te wiki mo te ra mo te tepu kai Nama 5 penei.

Te rā tuatahi:

• Parakuihi: omelet protein, porridge (raihi), ka taea i roto i te waiu, me te 5 g pata, tea ngoikore me te waahanga o te rēmana,
• Paramanawa: te kāpeti tīhi,
• Ka kai i te tina: hupa mai i te huawhenua (paraoa nga huawhenua), kaimoana (te mea kohua), te kāroti (kuke), compote,
• Tina tuarua: he tiihi me te pihikete,
• Kaihono: Kari me te tiihi, te wai kohuke tonu
• Te Paraire tuarua: he karaihe o te kefir.

Ra tuarua:

• Parakuihi: he panui kai me te ranu miraka, huamata hou (aporo / kāreti, huri), ngoikore kawhe me te miraka,
• Paramanawa: aporo, aporo
• Kaare i te tina: te hupa rīwai, te tiēre, he parāoa o te ika pīti kohua (kohu),
• Tina tuarua: he hupa rosehip me nga pihikete,
• Dinner: tiriti, he wai kohuke tonu,
• Te kai tuarua: he karaihe o te kefir.

Te tuatoru:

• Parakuihi: tīhi korehau-kore-momona ki te 60 gr. kirīmi kawa, tea marama, te oatmeal i roto i te miraka,
• Te paramanawa: te aporo paraoa
• Ka kai i te tina: he waahanga o te heihei kohua, rihi taha (raihi kohua), he hupa huawhenua, he mea tunu mai i nga hua kua maroke,
• Tina tuarua: wai,
• Ka kai: te ika tihorea, te rīwai penupenu, te hupa rosehip, te ranu miraka,
• Te kai tuarua: he kapu o te kefir.

Te tuawha ra:

• Parakuihi: tea me te miraka, te potaa, te mīti kuoro,
• Paramanawa: dumplings mangere,
• Kaare i te tina: reti kāpeti, he karaihe o tiikini, hupa huawhenua (paraoa rīwai),
• Tina tuarua: etahi hua ngawari,
• Ka kai: tea, tiihi, parakaihi mirakai me te 6 gr. hinu
• Te kai tuarua: he kapu o te kefir.

Te rima o nga ra:

• Parakuihi: kawhe marama me te miraka, tīhi tiahiki homemade, buckwheat kaore he miraka,
• Te paramanawa: te aporo paraoa
• Ka kai i te tina: te paraoa, te parepare i runga i te wai, kissel, kaimoana (paraoa kohua),
• Tina tuarua: he tiihi me te pihikete,
• Dinner: he waahanga o nga ika kohua, rīwai maoa, huawhenua hou, huawhenua kohuke,
• Te kai tuarua: he kapu o te kefir.

Ono o nga ra:

• Parakuihi: tea ngoikore, cutlets kai, buckwheat (kohua),
• Paramanawa: kāroti puree, aporo paraoa,
• Ka kai i te tina: whakaranu, pepa tiihi tiihi, te hupa waiu me te kihu,
• Tina tuarua: he tiēre
• Ka kai: semolina me te miraka, te wai kohuke,
• Te kai tuarua: he kapu o te kefir.

Te Hitu Hitu:

• Parakuihi: tea marama, raihi, he putunga puihi ka haumi i te miraka,
• Paramanawa: te aporo paraoa,
• Ka kai i te tina: he paraoa, he hupa (pata, huawhenua), te ranu miraka, he mea kohua ki te kai, ka whakaranu,
• Tina tuarua: pihikete me te hupa rosehip,
• Dinner: omore pūhara korohū, te kohuke wai, cheesecakes,
• Te kai tuarua: kefir.

He tohutao ngawari-te-tunu

Panuku, ka whakaatuhia e matou etahi tohutao tino pai me te ngawari hoki mo te tepu te nama 5.

Te Hupa Potato Kai

• raihi - 120 gr.,
• rīwai - 2 pcs.,
• kāroti - 1 pc.,
• riki iti
• te tote ki te reka
• broccoli - 60 gr.

Tohu: ka paipaihia nga rīwai, tapahia ki poraka ka whakatakotoria ki roto i te kohua puawai me te wai. Te riki tapatapahi, te raihi kua horoia ka tapiritia ki tenei, ka taea te whakakotahihia ki te wai.

Kua paraihia te kāreti ki runga i te kaakareti-rahi, waiho i te hupa i te wa ano e rite ana ki te broccoli.

He mea tika kia tunua te hupa i runga i te wera iti tae noa ki te tunu o nga huawhenua me te raihi, i mua tonu o te paahi atu, tapahia te tote, i mua i te whakamahi, whakauruhia he hinu huawhenua iti me nga huawhenua ki te rihi.

Poikonikihihi

• waiu - 2 tbsp. l.,
• kirīmi kawa - 25 gr.,
• kai mīti - 170 gr.,
• pata - 1 tīpako.,
• aperikiti putunga ranei - 15 gr.

He tohutoro: he maha nga wa ka hurihia he kai ma te miihini paraoa, ka tangohia nga purapura i te otaota ka tapahia ki nga miro angiangi.

Te miraka, te kai, te tote, te tapahi me nga hua, ka tapiritia ki te kai tapatapahi, katahi ka kihohia e matou nga mea katoa.

Kua wehea tenei ranunga kai ki nga poro ka tunua ki te oumu, ringihia te kirīmi kawa i mua i te panui. I roto i nga rihi e whakamahi ana i nga kai, koinei te mea tino rongonui mo te tina.

Keehoe keke

• kāroti - 60 gr.,
• tīhi maroke 8% - 160 gr.,
• paraoa witi - 40 gr.,
• semolina semolina - 6 gr.,
• pata - 25 gr.,
• huka - 25 gr.,
• 1 hua toenga.

Pania: Kua pania nga kāreti ki runga i te riihi waenga-nui, ka tapirihia te semolina. Ka hokia te kāroti, katahi te tote, te hua manu, te tiihi, tata katoa nga paraoa kua tapiritia ki roto, kohuatia. Ka hangahia e matou he tiihi tiihi paraoa, paraoa i te paraoa ka tunu ki te oumu.

Tohutohu Kaiora

Kaore tenei mahinga whakaora kei te whakamahia i runga i a ia ano, ano he panacea mo nga mate, engari i roto i te whakakotahitanga me te maimoatanga o te tinana me te rongoa. Kaore e tika kia tiimata koe ki te tirotiro i tenei tepu - ko koe anake i muri i te whai korero ki tetahi taakuta.

Ma te whakarongo tonu ki nga ture katoa o te kai, ka taea te murunga i te wa poto - whakariterite i nga waahanga katoa o te piripiri me te ate, whakamarie i te whakapehapeha. Engari me whai i nga tohutohu katoa a te taote.

Mena e tohu ana kia kai te paraoa inanahi, koinei te tikanga he aukati te hou. Mena ka whakaatuhia he kai totika tena - me mahi tenei, mena kaore he tikanga o te kai.

Ko tetahi kai whakaora he tino tika ki te maimoatanga o enei mate. Ma te maere, ko te kai totika ka taea te whakaora i nga mate maha. Mo te tepu Nama 5, ka taea e kore noa te whakamutu i te whakakorikori me te whakapai ake i te ahuatanga noa, engari te whakaara i te tangi whanui, te whakaheke i te taumaha.

He ruarua tohutoro: ko nga kai kaorea ko nga kai kaore i te tika kia pau i mua atu i muri i te kai. Mo etahi momo paowa paowa me nga wera wera me te waipiro - wareware rawa atu.

Mena kaore, ka haere katoa te kai ki te paenga. Kaore pea he kawenga i te ate - ko tenei noa ka taea te whakarite i ana mahi.

Ko te akoranga kai, mehemea he tika, ka taea te whakahoki tonu, engari ma te whakaaetanga a te taakuta anake.

I te wa o te mate hepatitis me te cholecystitis, he mea nui ki te whai i nga tikanga taketake o te kai. Hei tiimata, me uru atu koe ki te tahua i te rahinga e hiahiatia ana e te rongoa - kia tere te keri me te oti.

Ano hoki, kaua e nui ake te rahinga o te ngako e kore ai e taea te tango i te taumaha o te ate. Na, ko nga kai momona katoa ka tino tutakina. Ko nga pata, te kirīmi kawa me etahi atu - he iti noa te momona.

Mena e tika ana kia whakapiki i te mate choleretic - whakapiki ake i te nui o nga ngako huawhenua.

Mo nga turoro he nui rawa te taumaha, me whakahekehia te nui o nga warowaihā ahakoa he iti ake te kai o te kai. Katoa nga hua me te pukapuka kai ma te miihini paraoay, tapahi maamaa, horoihia, aha atu. Ko te tukatuka ma te arahi i te kai ka whakawhiwhia ki tetahi kaitiakitanga mo nga whekau mate.

Kainga - he waahanga noa, kaua e 3 nga wa, tino kapi, me nga waahanga 6-7 nga wa, kua whakaritea i te wa o te kai. Ana, he aha ra, kia mahara ki te muka - ko te rahinga o enei taonga kei runga i te maahi o to kai ka whakarahi i te hua choleretic o tenei kai.

Kai Soviet: pehea ki te rongoa i te ate ki te kai taurite?

Ko te Diet 5 te mohiotanga o te kaiputaiao Soviet me te kai whaihua M. Pevzner, a kua uru ki roto i te kaupapa nui o nga momo 15 o nga ripanga maimoatanga. Ko te tepu ka hangaia ki te hamani i te ate i te wa e murua ana me te whakakahaa. Ka pa ki nga ture whanui o tenei kai whakaora, ka taea e koe te whakatutuki i te tere tere me te whakaora i te manawanui.

Nga ahuatanga me nga tohu

Te korero mo te kai whika 5: he aha e taea ai e koe, kaore e taea e koe, he mea nui te whakaatu i nga tikanga o te kai me te tunu kai:

• Ko te nui o te waipene he 1.5-2 rita.
• He mea tapatapahi te kai piiha hei whakarakei ranei i te kai tunutunu ki roto.
• Ka pau te tote (10 g ia ra), ka whakakorea nga mea kakara me nga huawhenua.
• Ko nga kai makariri me nga wera ka kape i nga kai. Ko te kai me te inu he mea mahana ake.
• Nga hua aukati me nga here purine me te waikawa oxalic, he muka noa.

Papa tepu haumanu 5 te tepu: he aha te mea e kore e taea?

He nui te kai kei roto i te kai ngakau, e kai ana te manawanui 5 nga wa ia ra. I whakapono a Pevzner ko te kai totika ka pai ake te ngoikore o te mate, te aukati i te awangawanga o te ate me te tupono o te hakihaki hakihaki.

Te raarangi o nga hua kua whakakorehia:

• Te waipiro, te inu konutai, haunga mo nga wai rongoa i tohutohutia e te taote.
• Ko nga huawhenua harakeke (rarihi, rarihi, te karika, riki).
• He kopurepure, nga mea kakara me nga kinaki e raru ana i te esophagus.
• Te winika me nga momo momo ranu momona.
• Te whakarewai koko me te tiakarete.
• Ngahere o te kai, te kai kēne, te kai-momona me te ngako (hinu poaka, hinu), harore me nga pirumiru.
• He paraoa paraoa me te tunu, kawhe, Tii kaha.

Ngā Hua

Te rarangi tepu wharangi 5 e whakaatu mai i te tahua o nga hua penei:

• Hupa Ka taea e koe te tunu i te waiu, he hupa huawhenua ngoikore. Ka pau te hupa kai parakore, ka ngoikore me te kore kai, engari ki te huawhenua.
• Nga taonga whakapaipai. Ka taea e koe te kai te kai iti o te hinu miraka ngako iti me nga tiihi pakeke, inu waiu, kefir me te miraka tunu paraoa me te ngako momona e pā ana ki te 1%.
• Ko te kai iti-momona o te heihei, te koni, te korukoru, te nui o te kau me te poaka. Ka taea hoki te ika (bream, hake, cod, caviar pango). I muri i te kohua, ka taea te tunu ika me te kai hei kai motuhake.
• Paihini parani me te paerau. Kua rite ratou ki te wai, te waiu, ka pau ano i te ahua o te keke me te miraka miraka.

• I roto i te tepu rarangi kai 5 mo ia ra ka whakaaetia te 1 hua manu ia ra. Ka taea te taapiri ki te tunu tunu, tunu ki te tine ranei hei kohua tino kohua ranei.
• Huawhenua pērā i te kāreti, beets, zucchini. Whakamahia i roto i tetahi momo hanga.
• Ko nga hua me nga hua, me te kore e puta i nga hua kawa. He tiihini, he tieli, he whakaranu, he kai totika ka kohuatia.
• Ka taea e koe te kai i te 70 g o nga hanewiti ia ra, penei i te pastille, marmalade, te huka kāinga, te honi, nga repo.
• Mai i nga inu e taunga ana i te tiupapa i roto i te whare, hua paraoa, he kara pango ngoikore.
• Kaore he taapiri e kainga ki te kai; ka iti te rahinga o te pata ngako iti.

Mai i tenei huinga huinga o nga kai me nga rihi, he raarangi waarangi 5-wa ia i hangaia mo te kai. Ka whakawhirinaki te rarangi ki te atamira me nga ahuatanga o te ahuatanga o te manawanui.

Nga rarangi tahua e rua

Ko te roanga o te piri ki te kai whakaora he 1 wiki, ko te whakapae mo tana piri tonu ka whakaritea e te taakuta.

• Parakuihi: he huamata o te toene me te tiihi pakeke, te maroke maroke, te ngoikore ngoikore.
• Parakuihi tuarua: aporo paraoa tunua, ka taea e koe te tapiri 1 tīpune. honi.
• Kua pau i te tina: parepara miihini, heihei tunua, tiēre mai i nga hua.
• Paramanawa: he karaihe miraka.
• Ka kai: meatloaf, taro maroke, huawhenua tunua.

Kōwhiringa nama 2 tahua mo te tepu kai ma te wiki 5

• Parakuihi: he hupa raihi, he karaihe ngoikore ngoikore, he paraoa.
• Parakuihi tuarua: 100 g tīhi iti-ngako iti.
• He tina ngahoro: haruru kai, huawhenua huawhenua, tea.
• Paramanawa: he karaihe o nga hua reka.
• Ka kai: rīwai penupenu me te zucchini, tunua zander, hupa hupa.

Hei whakanui i te kai o te manawanui, ka taea e koe te whakarite i nga rihi kia rite ki nga tohutao 5 e whakawhanakehia ana mo te kai mo ia ra.

Nga tohutao motuhake:

Zucchini whakakapia te heihei

Mo te tunu kai ka hiahia koe:

• Whakanukanu Heihei.
• 2 zucchini nui.
• ½ kapu raihi.
• 1 kāroti.

Kohuatia te heihei, ka korepoke ki roto ki te kai kohua, tunua ano hoki te raihi, ka tapahia te zucchini ki te haurua, horoi te waenganui kia tae atu ai koe ki te poti. Whakanohia te raihi - te ranunga heihei i roto i te zucchini, tapirihia te kāreti ki te hiahia. Tunua te paraoa mo te 15 meneti. kia rite ra ano te zucchini. I te rarangi kai 5, te tepu e hoatu ana ki te manawanui i te wa tina, 100 g neke atu i te 2 i te wiki.

Dessert: tīhi tii tīhi

Ki te whakarite i te rihi ka hiahia koe ki te 250 g o te tiihi whare ngoikore-iti, 1 hua manu, 2 tbsp. whakaroko semolina paraoa ranei me te parani, 1 tbsp. whakaroko honi, te huka ranei.

Kei te whakaranuhia te tiihi o te tiihi mo te hua manu me te semolina, ka tapiritia te honi, te huri i te ranunga kia pai raanei. Whakapaia te rihi mo te tokorua, ma te whakatakoto i mua i roto i nga miihini whakarewa. He waatea ake ki te tunu i tena kai maramara ki te kohua rua, e whakanoho ana i te aratau mo te 30 meneti.

Ko te kai nama 5 e ahei ana ki a koe te kai i taua kai reka i te ata, engari kaua e neke atu i te 70 g ia ra.

Roti Matapihi Paetukutuku

Mo tenei kai reka, ka hiahia koe ki te 200 g o nga apricots tino maoa, ka tūtohutia kia tangohia nga momo Calibration. Ano, ka horoia nga hua, ka kumea nga wheua, ka karia ki te rote pania, ka taea te tango i nga hiako.

I muri i tenei, ka whakaranuhia te puree ki te 1 tbsp. whakaroko huka me te 3 tbsp. whakaroko kohua te wai, i muri i te 3 meneti. Kei te whakauruhia te pūmua whiu ki te tihi me te 4 g o te gelatin kua rewa i roto i te wai.

I ringihia te ranunga hua ki roto i te peihana, i matao, ka mahi te manawanui ki te rihi i te pāmahana o te rūma.

Ko tenei kai, e ai ki nga arotake a te manawanui, ka taea e koe te whakatika i te waahi, ma te mamae o te mamae me te tata ki te waa whakaora. Ko te mea matua ko te whai tika i nga tohutohu, ko te rarangi mo ia ra o te kai nama 5, ko nga kai e whakaaetia ana me te tauira e whakaarohia ana e te taakuta haere.