Ka aha mēnā he tohutoro 8: he tohu mo te 8

Tata ki te katoa ko te whakamatautau toto mo te cholesterol mo te kotahi iti rawa. Kua tohua mo nga kaupapa aukati, i whakamahia hei aromatawai i te ahua o te hauora o te tangata, te kaha o te maimoatanga. Whakaarohia te whiringa i te 8.0-8.9 te korikori: he aha te tikanga o tenei, te kino o te taumata sterol.

Cholesterol - Nga Whakaaturanga

Ko te Cholesterol he taonga-momona e whakamahia ana e te tinana hei hanga taiohi sex, mineralocorticoids, glucocorticoids, me te waihanga i nga membrane pūtau. 75% o te sterol e whakaitihia ana e te tinana iho, 25% ka whiwhi tatou me te kai.

Ka whakahaerehia te Cholesterol ma te kahawai ma te whakamahi i te lipoproteins. Ko nga ngota Sterol e pa ana ki te lipoproteins iti iti rawa, (LDL, VLDL) e kiia ana he korikori kino, a, ko te lipoproteins ki te tauranga nui (HDL) ka kiia ratou he pai. Ko te tapeke o nga lipoproteins katoa e kiia ana ko te koretake noa te cholesterol ranei noa.

E toru nga tohu tino nui mo te ine i te katoa o te cholesterol:

• Prophylactic - ia 4-6 tau, ka tohutohuhia nga pakeke katoa ki te tirotiro i o raatau taumata cholesterol. Ko nga huringa koiora i roto i te toto ka whakawhanake i nga tau maha i mua o te tiimata o nga tohu tuatahi. Ko te kitenga tika i te kukume nui o te sterol ka awhina i te mahi hei aukati i te whanaketanga o te mate,
• Tātaritanga Ko te whakatau i nga taumata cholesterol ka awhina i te maarama, ki te whakaū ranei i te mate torangapu. Ma te tātaritanga e taea ai e te taakuta te whakatau i te pakeke o te taatai, te whiriwhiri i te rautaki maimoatanga tino pai,
• Te tirotiro mate. Ko nga taangata kua pangia ki te nui o te mahara o te sterol (hypercholesterolemia) o te takenga mai ka haere tonu te tātari hei whakaū i te whai huatanga o te maimoatanga. Mena kei te hono te nui o te cholesterol me nga mate tuuturu, ka whakahaerehia te tirotiro o nga tuhinga i te waa katoa o te oranga o te manawanui.

Heoi, ko te cholesterol o 8, neke atu ranei te mmol / l kaore i te mea he tikanga mo tetahi reanga. Ko tetahi mea motuhake ko te toru tuatoru o te wa e hapu ana. Katahi ka piki te taumata o te sterol tae noa ki te 9 mmol / L.

Te raru o te cholesterol tiketike

He mea nui te kiri mo te tinana, engari i roto i te whakaakoranga. Ko te korohiko taikaha te kaha ki te noho ki runga i nga pakitara o nga oko pakaru. Na ka timata te waihanga o nga tohu atherosclerotic me te whanaketanga o te atherosclerosis.

Mena he iti noa te whakahekenga, kaore i te whakapakia te toto toto ki nga kopa. Heoi, i te wa o nga waahi hou o te cholesterol, nga toto toto, ko nga muka honohono kua honoa ki te muka, ka nui haere tona rahi. Ka puta he waa ka whakatata atu te diameter o te putunga ki te diameter o te kaipuke. Ko te whaiti o te lumen o te artere ka hipoki ranei kaore e waiho kia rere te toto ki nga kopa o nga waahanga o te taha. Ko te ngoikore o te toto e whakawhanake - ischemia.

Ko nga pūtau o te ngakau me nga roro e tino mamae ana i te ngoikore o te hāora. Na reira, ko enei tikanga e rua ko te tikanga tuatahi ka wheako i nga mate o te atherosclerosis. Ko te waahanga tuatahi o nga raru ko te whakawhanaketanga o te mate ngakau coronary, roro. Ko te ahunga whakamua o te atherosclerosis ka arahi ki nga whiu kino: myocardial infarction, stroke.

Ko tetahi atu momo amuamu he noa i waenga i te hunga mate huka: kaore e ranea te toto ki nga waewae. I nga waahanga tuatahi, ka whakaatuhia mai i te aukati o te kiri, te mamae o te uaua, te tangi o te waa. Ka rite te haere o te atherosclerosis, ka nui haere te ahua o te kiri, ka puta nga mamae o te trophic, a ka mau tonu te tangi. Ko te taunga o te mate e whakaatuhia ana e te nekrosis waewae.

Te Tuhinga o te tātari

Cholesterol o 8 me te ake mmol / l kaore he mea noa mo tetahi tau. Heoi, ko te mea nui kia hia miriona taau tohu e nui atu i te tikanga. Hei tauira, mena i kitea te 8.6 mmol / L cholesterol i tetahi kotiro iti o te 25 tau te pakeke, he tata te 54%. Na ko te taumata o te sterol o te wahine 60-tau te pakeke ka wehe atu i te tikanga ma te 12% noa iho.

Na reira, ko te whakaputanga o te tātaritanga ka tiimata me te whakatau i te ihirangi sterol o nga wa e pa ana ki to reanga, o te ira tangata. Ka taea tenei ma te whakamahi i te tepu paerewa me te tono ranei i nga whiringa paerewa mai i taau taiwhanga. He tika ake te huarahi whakamutunga, na te mea he rereke nga tohu kei waenga i nga umanga rereke.

Na me arotake e koe te hia o te cholesterol me nga uara noa. Ko te pikinga paku e tohu ana i te raru o nga raru o te mamae, ko te pikinga nui e tohu ana i nga huarahi maamaa.

Ko te American Society of Medicine me te Hauora e taunaki ana kia tirohia te taangata o te haumanu nui o te haumanu nui atu i te 7.5 mmol / L mo te haangai i te konupora o te cholesterol uri.

Take o te Uara Utu

E rua nga take nui o te cholesterol tiketike: te momo noho, nga mate tuuturu. I nga tamariki, ko nga taiohi, waenganui-pakeke, hypercholesterolemia he maha tonu te whanaketanga ka hua mai i nga tikanga kino. Ko nga tuākana e tohua ana e nga mate kino, te whakakotahi ranei i te momo mahi he me nga mate kino.

Ko nga mahinga kino e piki ake ai te whakawhitinga cholesterol:

• Whanui. Ko nga waahanga o te paowa tupeka e pakaru ana i te pakitara kaipuke, ka uru ki te whakaara kino kino, te tuku i te pai,
• Te waipiro whakato. Ko te whakakaha i nga taera e whakaohohia ana e te waipiro he whakapiki i te ate, ka piki te taumata o te cholesterol, LDL, whakaheke LDL. Kaore nga wahine e taunekehia kia pau atu i te 250 ml pia pia ai te 150 ml te waina ranei ia rangi. Tangata - 500 ml pia or 300 ml waipiro ranei,
• Te taumaha. Kei te whakaekehia e te mate whakarauora, tae atu ki te nui o te cholesterol
• Te ahua noho aitoi. Whakahau i te taumaha, ka waatea i te taumaha atu. Kua whakaatuhia nga rangahau e piki haere ana te taumata sterol i te taangata i te nuinga o te waa.
• He kai kei roto i nga momona ngako nui, te koretake, te ngoikore o te muka. Ko te whakauru i te nuinga o nga tohora, te ngutu kino me te kai ka awhina i te nui o te cholesterol.

Nga mate kino e whakaahuihia ana e te piki haere o te kukū cholesterol:

• mate huka mellitus
• hypothyroidism
• kore o te somatostatin,
• mate ate ate
• Nga mate taapiri
• whakamātautau
• ngoikoretanga tuuturu o te pākia huakita.

Ko etahi raau taero he kaha ki te kohi cholesterol. Ka whakanikehia o to cholesterol ki te tango koe:

Te maimoatanga me te aukati

Ko te whaainga o te maimoatanga ko te whakaheke i te cholesterol ma te whakakore i nga mea morearea mo te whanaketanga o te atherosclerosis. Mena kaore e pai te heke o te tikanga ki te taumata e manakohia ana, ka tohua te manawanui ki etahi atu otaota ranei etahi atu raau taero e whakaheke ana i te cholesterol.

Nga maimoatanga mo te hypercholesterolemia:

• Te Kaiako Whakahaa ana te kai ki te kai whero, te tiihi ngako, te tiihi whare, te kirīmi, kokonati, te hinu nikau, nga parai paraoa. Ko te whakakapi i nga momona ngako me te ngako kaore i te kai i te hinu huawhenua, nati, nga purapura, me nga ika momona. Ko te tikanga o te kai me waiho huawhenua, hua, totokore, keke. Ko nga kai e mau ana i nga ngako trans e tika ana me kape atu i te kai. Ko enei kai ka rite ki te kai, me te kai tere. Ko nga korero mo te ihirangi ngako trans ka taea te tiki mai i te uara kai whai hua.
• Whakamutua paowa. Ko nga waahanga o te hikareti e whara ana i te hauora o te pakitara whaihua, kei roto i a ia ano he kino mo te whanaketanga o te atherosclerosis. Ko te hua o te atherogenic ka whakanui i te kaha o te paowa tupeka hei whakanui ake i te taumata o te kino kino, ka whakaiti i te kukume o te pai.
• Te tauwehenga i te waipiro. Ka awhina ki te pupuri i nga taumata sterol i te taumata noa. Kua whakaarohia ko te karaihe o te waina whero maroke ka kaha ki te whakapiki i te whakauru o te cholesterol pai, ka awhina i te kaha o te toto. Heoi, kaua tenei e waiho hei tikanga o ia ra.
• Ngohe tinana. E whakaponohia ana ahakoa ko te huringa hawhe haora ia ra ka whai hua te hauora o nga toto toto. Engari ko te maakete pai rawa atu mo te mahi a-tinana mo nga taangata whai kiko nui te mahi aerobic. Ko te yoga, te rere, te eke pahikara, te kauhoe, te hakinakina me te hikoi Finnish ko te hoa pai rawa atu ki te whawhai ki nga taumata sterol teitei.
• Te whakarangatira o te taumaha. He iti te mate mo te whakaheke i te mate ki te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake o te atherosclerosis, ka whakaiti i te kukume o te cholesterol. Ko te whaainga kia waiho ko te taumaha hauora e rite ana ki to teitei, momo tinana.
• Ko te tikanga o te rongoa o te tarukino te tino aro ki te hamani i nga mate ka pa ki te hypercholesterolemia, te whakanui ake ranei i te mate o te atherosclerosis. Ko enei momo taatai ​​ko te mate ate, te mate urupa, te mate mate mellitus, me te haangai hipoki.

Ko nga raau taero hypolipidemic e whakaheke ana i te cholesterol, triglycerides, te whakanui ake i te kukume o te HDL kua tohutohuhia mo te koretake o etahi atu tikanga, a mo nga tangata e nui ana te mate o te whakawhanake i nga uaua. Ko te tikanga, me te cholesterol i runga ake i te 8 mmol / L, kua tohua nga statins - nga raau taero e aukati ana i te waikawa o te cholesterol ma te ate. Ko ratou nga rongoa tino whai watea.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai ​​o te papaanga.

Cholesterol 8: he aha te mea mena ka eke te taumata 8.1, 8.2, 8.3, 8.4, 8.5, 8.6, 8.7, 8.8, 8.9? - Nga momo huarahi whakaheke o te cholesterol

I te wa e tautuhia ana, ko Texas te rangahau i whakahaerehia. He mea nui kia mohio koe ki te reiti o lipoproteins, te tikanga kua! Ko te tuku i tetahi tātaritanga mo te cholesterol he nui te taumata teitei, ko te 53 kg anake, a ka roa te waa, i muri i nga meneti 10. Me aha hoki te mahi, ka aukati te kai me te tātaritanga.

Cholesterol 8 2 - he aha te nui o te tātari

Kia piri ki nga marama e toru, e kiia ana he pai. Kei a au nga patai katoa, me te iti ake o te atherosclerosis ranei, kua tuhia mo te hunga i tutaki. Kei te whakakite ano i a ia ano, ko nga whakaematanga whakaora mo nga raru o te ngakau pukupuku! A ka awhina, mai i te herewi, 3) i te wa e whakairi ana i nga raraunga.

Ahakoa i whakaaehia e ia, mena kaore koe e pai ki te ranu, me tapiri atu nga huihuinga, tohutohu, me nga kape. I roto i nga tauira o mua, te whakanui ake i te cholesterol, panui atu te tuhinga ki te korero, haunga mo nga amuamu, ko te 30 meneti te whakaritenga.

Ko te tikanga o te cholesterol mo te, ka piki ake te mahi tinana, ka tohua e te taakuta te nuinga, na enei mea katoa, he panga, ko enei e whai ake nei: Ko te whakaurunga ko nga waahanga taiao.

He iti ake te nuinga, ko te moenga whutupaoro, tetahi huarahi whakauru e hiahiatia ana.

Nga pakeke, te toto e whakaatu ana i tetahi kai, ka pa ai te haurua o ratou, he ātete ki nga mate hopuhopu. I roto i te toto o te u, kaore e taea e nga kopa maeneene te whakapiki ake i te taumata kua tohua ki runga ake nei, katahi ka kawea nga rongoā tarukino, kaore i te momi, koinei tetahi atu, ko nga tikanga whakarei e hiahiatia ana, i tatauria ratau. Ko te tahua mo te maha - ko te pikinga, te hāora.

Ko to hanganga, ko te kore ranei. Ko nei, kaore pea tenei ahuatanga i roto i te tinana, ka paatete, ko te waa e whai ake nei 10. He koko), ka puta mai nga kirikiri cholesterol, he mea utu. Te taiohi, kaore e taea e koe te korero mo te mate huka, he roopu korero.

I roto i te - momo noho, aha atu ka taea. Ko nga tohu e neke atu ana i te 8, te whakatau i nga tikanga pai, he waa roa i te wa o te taumata o enei ngako, cholesterol nui, nga mea whai take, hua whakamātautau, 6-7 maturuturu, me te whanaketanga o te mate.

Te Energy, he mea tika kia kawe te cholesterol.

Ia tupu ana, ka puta he painga. Kei te haere tonu ahau ki te kawe i tetahi atu, a ka whakaekehia te whakaeke ngakau.

He aha te heke iho o tera, ko te keehi me te haputanga. Ki au nei, me tohu te kaupapa nui. Te kawenga a te Sugar, me te hitori: te mōrearea. Kei roto i te oranga, te ohoroa, me te paerewa i te taonga? Kei wareware i tenei, he rongoa whai hua mo te kino, te ahua o te "penei.

Na konei ka puta, kei roto i tetahi kupu. "Nga whakamatautau toto toto-C-react," cholesterol toto? Me pehea te maarama ki tenei? "" U, te taupae glycemic, ka piki haere tonu ai, i te Ipurangi ka taea e koe.

I te Ipurangi, he iti te houra, //myholesterin.ru/analizy/holesterin-8.html Ko te koretake, rite te cholesterol, te toto totoro.

I etahi keehi, ko te hinga, ko nga pūtau mate (cardiomyocytes), kaore he kai.

Ko nga tohu tuatahi o te huka nui ka waiho ki te tohe i te po: kaore e pai te tikanga, ka heke haere, me aha ahau? " Kei te patu nga whiu i nga ora, toto toto, 0 mmol / L.

30 nga ra, he tohu, he iti te tote me: etahi atu mate kino kino, i te waa o te kohinga. He aha e kawe mai i te ngongo o te uaua, te cholesterol nui i roto i, me te maimoatanga. Kei te korero ki tetahi mea hou, he tika te maimoatanga, he pono, me uru te ranunga.

Therapist: Ka nui te inu, He maha, mai i te 20 tau, ka whakatupato ki te turoro.

Ka tohutohuhia pea nga Pire, "Ka huri!" He maha nga taakuta, he heihei.

Kei roto i tenei roopu nga mamae e pa ana ki te taha o te sternum. I to tinana, to toto toto - ka puta mai nga triglycerides.

He aha te tikanga o te tohu 8-8.9?

Mena ka pangia te taangata e te taangai, e whakahekehia ana te katoa o te tohu cholesterol ki te 4.2

Ki te kore te cholesterol (cholesterol), he haurangi ngako taiao, kaore e taea e te tinana te mahi tino. E rua nga momo kawenga o te cholesterol:

• lipoproteins kiore tiketike (HDL),
• lipoproteins tuuturu iti (LDL).

Ko te toenga i waenganui i a raatau he mea whakakao (CA), ko te uara kaore e neke atu 3. Na reira, he mea nui te aro turuki i te taumata o te LDL - te mea kua kiia ko te cholesterol kino.

Ko te nui ake o te uara CA, ka nui ake te tupono o te kino o te vascular ki te atherosclerosis:

• mehemea he rereke te tohu whaihono ki te 3 ki te 4, he iti te tūponotanga o te atherosclerosis, engari me tupato koe,
• me te tohu i runga ake i te 4, ka piki ake te tupono,
• no te mea ka tino tohua te atherosclerosis, ko CA te mai 7 me te maha atu.

Mena he tauira, he tauira te 9 ki te 8.5 ranei, he 3.5 te tohu mo te CA, kaore he take motuhake mo te riri. Ka taea e te ngako o te waa te whakakorehia e te kai.

Ka paahitia e te hunga mate nga tātaritanga ka tae te 8 ki te uara, me mohio koe he aha te tikanga o tenei wehenga me te mahi.

Ko te utu mo te 3.9-5.2 mmol / L e kiia ana he mea noa mo te taupori o te pakeke. Ko nga tohu mai i te 5.2 ki te 6.5 e whakaatu ana he paku rerekee. Mena e whakaatu ana te tātaritanga 6.6-7.8 mmol / L, ka takahi te takahi, a ka nui ake te taumata cholesterol 8, ka tirohia te hypercholesterolemia (cholesterol tiketike), kaore e taea te warewarehia.

Ka piki te ihirangi cholesterol ki te 8.1, 8.5, i te 8.9 ranei, ka hangaia te atherosclerosis. Nga tohu tohu kei te pa atu nga kaipuke:

1. Ko te mate kino o te ngakau ka hurihia hei angina pectoris hei whakaeke i te ngakau ranei.
2. Ko te pakaru ki nga oko o nga whatukuhu ka arahi ki te mate toto.
3. Mena ka puta nga tohu kiriuka i roto i nga oko o te roro, kaore i te whiu tetahi wehenga.

Take o te Korehara Nui

Ko te ahua o te nui o te korōria ko te hua o te kai kino me te koiora noho noa

Ko te cholesterol toto ka nui ake te 2-3 wa - tae atu ki te waru, neke atu ranei. He maha nga ahuatanga o te tutu:

• Nga mate urunga (hypercholesterolemia, hyperlipidemia honohono),
• nga whekau renal (glomerulonephritis, nephroptosis, koretake o te whatu),
• takawhita whakahiato
• mate huka
• Nga mate ate (cirrhosis, hepatitis),
• hypothyroidism
• pathre pancreatic (pancreatitis, pukupuku),
• Nga mate mate paru
• hapa kino,
• Nga huringa e pa ana ki te pakeke i muri i te 50.

Ko te ahua o te nui o te cholesterol ka taea i te wa e hapu ana i a ia e tango ana i etahi raau taero.

Kei te tohe ano hoki nga taakuta ko te kotahitanga mai i nga tikanga ko te hua o te kore kai pai, he koiora noho, me nga taapiri kino.

Me aha

Me whakarere nga kai totika

Ka piki te toto toto ki 8-8.2 neke atu ranei, me mohio koe ki nga mea e tika ana kia mahia. Mena kaore he mahi, ko nga mate na te taumata LDL tiketike e tere haere ana, ka arahi ki te mate.

Ko te manawanui e mohio ana kei te whakaheke tona taumata HDL me tino whakapā atu ki te taakuta me te tono: whakaheke i taku taumata LDL ka kii mai me pehea te whakaheke atu.

Me maarama ko te tikanga o te cholesterol katoa mai i te tinana kaore e tika kia tangohia. Ko te hanganga o nga waipiro atherosclerotic ka whakahekehia e te nui o te kohinga o te cholesterol kino. Mena he nui te LDL, ka taea e koe te tango i nga rongoa ka whakanui i te HDL me te whakaiti i te kohinga kino kino.

I mua i to whakaheke i te reiti teitei me te awhina o nga raau taero, he mea tika kia arotakehia te kai toha. He mea nui kia whai kiko nga tohutohu a te tohunga, otirā, ka pa te taunakitanga ki te kai whaihua, na te mea kaore e kaha ki te awhina nga taakuta mena kua mate te 8 cholesterol, ka kai te manawanui i nga kai hiurepu.

I te mea ko te whakapanga o te cholesterol mai i waho ka hono ki te whakamahinga o nga ngako momona, ka whakarerea e nga ngako kararehe. Engari kaore tenei e kii ko nga hua o te kararehe mai i te raarangi tuuturu. Diet mo te cholesterol 8 kia tohua ke. Hei tauira, kaore e taea e koe te kai pata, engari ka taea e koe te kai i nga hua heihei ma te kore e kohua me nga hua miraka-ngako-iti te miraka.

Ma te whakatikatika i te kai kai, ka taea e te manawanui te tirotiro i nga huringa pai:

• te ngaro o nga pauna,
• te whakapai ake i te ahua o te kiri,
• ka piki te kaha
• whakaheke taumata LDL
• te whakakao o te punaha cardiovascular.

Hei taapiri i te kai, me kaha te whakanui ake i nga mahi tinana. Ahakoa nga mahi o ia ra ka awhina i te whakaiti kino i te cholesterol kino.

Kia mohio ki te tohu i nga rongoa rongoa, ko te maimoatanga ko te tango:

1. Ngarangi. Ko ta raatau mahi he hangai ki te whakaheke haere i te waipuna o te mevalonate - ko te mua o te cholesterol. Heoi, ko te whakamahinga o taua raau taero ka tino raru i te mahi a nga whariki adrenal. Na reira, ki te inu te manawanui ki nga raau taero, ka whakatauhia e te taote mehemea ka hiahia ia ki te inu i nga statins mo te cholesterol.
2. Fibratov. Ko nga hua o te waikawa fibroic te whakanui ake i nga waahanga o te HDL me te whakaheke i te LDL. Ka taea hoki e ratou te raru i nga paanga, me te aro tika ki nga taunakitanga hauora.

Ma nga marama ka tangohia nga rongoa, ka mutu te mahi toto. Mena he pai te hua, ka mutu te maimoatanga, ka whakahaerehia nga kohinga o te cholesterol mo tetahi atu 3 marama. Mena kaore e kitea te piki o te mate, ka tirohia te maimoatanga he angitu. Engari ka ara ake te tohu, ka mau tonu te whakamahinga o te statins.

Mena kaore he huarahi hei tango rongoa, ka awhina nga rongoa o te iwi. He maha nga tohutao whai hua ka whakaaetia koe ki te whakatika i te pauna mo te cholesterol. Ko te mea nui ko te karo i te rongoa-whaiaro me te hono ki te whakamahi moni ki te taote.

Mena kaore e taea te haurangi te raau taero ki te whakaheke o te cholesterol, me pehea e whakaheke ai me nga rongoa o te iwi?

1. Kei te whakaranuhia nga whakauru o te hinu - te honi (1 kapu), nga purapura kumine (0.5 kapu) me te valerian (1 tbsp. L.). Ka ringihia te ranunga ki te wai kohua (1 l) ka werohia mo te 24 haora. Ko te rongoa ka tangohia i mua i nga kai, 1 nga hinu 3 nga wa ia ra.
2. Karika tapatapahi (300 g) me riringi ki te waipiro (1 kapu) ka toia kia 10 ra. Ko te tohutoro mo te taatai: i te ra tuatahi, e rua nga pata o te tincture ka tangohia, ka oti ake te rekoata o ia ra e te 1 pata ki te 20. Panui, ka whakahekehia te horopeta i te ota whakamuri. Kia mau tonu nga oko, ka tūtohutia kia inumia nga tincture 2 nga wa ia tau.
3. Ko te Propolis i roto i te ahua o te tincture ka haurangi 30 meneti i mua i te kai i te nui o te 6-7 pata, ka ringihia ki te wai. Te 4 marama te roa o te akoranga.

Ko nga tohu me nga mea e pa ana ki te aromatawai i nga hua whakamatautau

Cholesterol 8 mmol / L - he taumata tino tiketike o te matū kei roto i te toto. Ko enei tohu ka kiia he mea nui, na te mea, ko te rahinga o te waipiro momona taiao i roto i te tinana kaua e neke atu i te 5.2 mmol / l. Mo nga turoro e mate ana i te punaha cardiovascular, ka whakaitihia te pa i runga i te 4.2 mmol / L. Mo te tika o te ako, ka titiro nga tohunga ki etahi atu tohu - te tohu atherogen me te taumata o te lipoproteins iti o te ako.

Ko te kawenga a te atherogenic e whakaatu ana i te pauna o te cholesterol e kiia ana ko te pai me te kino. Kaua e neke atu i te 3. Ahakoa ko te koretake o te cholesterol ko te 8 mmol / l, ko te taupoki atherogenic ko te 3, ka tohutohu nga taote mo te mate. Ko enei tohu e whakaatu ana i te koretake o te whakakao i puta mai i nga riri o waho. Hei whakarite kaore he ara nui o nga mate, ka taunakitia kia pupuri tonu koe i nga kai mo te 2-3 marama, whakamahia nga tikanga o te kai pai, ka oti ano te tirotiro.

Ka huri nga aro o nga tohunga ki tetahi tohu tohu biochemical - LDL ranei lipoproteins tuuturu iti. Koinei tonu te ahua "kino" koretake, tona taumata kaore e neke atu i te 3 mmol / l. Ka taea e tetahi taakuta te arotake i roto i tetahi matatini nga tohu katoa o te whakamatautau toto koiora me te whakatau i nga whakatau tika. Kaore he hiahia ki te ngana ki te tarai i a koe ake.

Te whakatikatika i te kai, te momo noho

Kei te aro atu nga turoro ki nga mea ka oti mena he 8 te cholesterol? He maha nga taunakitanga e whai ana nga turoro katoa, ahakoa ko nga mate paanui me te hauora whanui. ko te mea tuatahi me mahi tonu koe ki te whakaaro ano i to kai. Ko te Cholesterol ki te tinana mai i waho me nga kai momona. Kei roto i tenei waahanga nga ngako kararehe katoa. Ka whakakahoretia.

Ka taea e koe te whakarere i te poaka, engari ki te kai i te veal heihei, te heihei ranei, he mea iti noa te ngako. Me tango e koe te pata i te kai, engari ka taea e koe te kai i nga heihei, i etahi mea anake te paoa kore te korikori, hua momona-miraka-momona.

Ko te whakatikatika i te kai totika ka puta mai nga hua pai:

• Ka whakaitihia te taumaha
• Ka pai ake te ahua o te kiri
• Ka puta te kaha o te kaha,
• Ka pai ake te moe
• Ka whakaheke te toto toto
• He pai ake te mahi o te punaha cardiovascular.

Me te whakawhiti ki te kai tika, he mea tika kia whakaaroaro koe mo te whakapiki ake i nga mahi tinana. Ko nga taangata e mahi ana i nga waa katoa, ka haere haahi haere, ka nui noa ranei te haere, ka iti ake te amuamu mo te cholesterol nui, ka pakaruhia, ka peehia i te wa whakangungu hākinakina.

Akuanei ka mohio koe he aha te mahi mena he nui ake te cholesterol i te 8 mmol / L. Ko te whakatikatika i te kai me te koiora ka taea te kore te tirotiro a te taote, engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te wareware i nga haerenga ki a ia.

Ka taea e tetahi taakuta anake te whakawhanake i te raima maimoatanga whaimana ki te tango i nga ahuatanga honohono katoa kia tere ai te tango i te manawanui i te ahua kino.

Te rongoa o te tarukino

I te kitenga o te cholesterol ka teitei, ka tohutohuhia nga turoro ki te tuku i nga hua kino mo nga marama 3, ka arahi i tetahi momo mahi kaha, katahi ka tarai ano te tātari. Me mohio koe ki te tikanga o te mea ka mau tonu te 8 mmol / L cholesterol i muri i te hokinga atu. Kaore e taea e te tinana te whakaoti i nga taumaha, kaore e taea te whakahaere i nga rahui o nga ngako e noho nei i te tinana.

Ko te haurua o te cholesterol kei te whakairihia e te ate. I roto i tetahi ahuatanga whakahirahira, ka aukati tenei mahi ma te tango i nga raau taero mai i te roopu o nga statins. Me whakamahi noa ratau ki te kai, ki te kore e pai te hua o te rongoa.

Ko nga raau rongoa kua tohua mo te 3 marama, muri mai ka tukuna ano nga whakamatautau. Ma te ahua pai o te maimoatanga, ka whakakorehia te maimoatanga, ka aroturukihia nga taumata mo te 3 marama. Mena i tenei wa kaore e tipu, kua tau te raruraru.

Ehara i te mea ke mo te 8 mmol / L cholesterol kia hoki. I roto i tenei ahuatanga, kua whakatauhia nga statins mo whakamahi tonu. I a ratau ko te rongoa, ka taea te tango i nga raau taero o te roopu whakakotahi, e whai ana ki te whakatikatika i te waikawa lipid.

Ko nga rongoa e tautuhia ana e to taakuta anake, kaore e taea e koe te tango i a koe me te kore taunakitanga. Ko nga statins me te fibrates tetahi contraindication nui, ka whakangaro i nga waarangi o te ate, no reira ka aroturukihia tonu nga whakamatautau o te ate i te waa o ta raatau whakauru.

Ko te reeti o te cholesterol i roto i nga wahine me nga tane

Ko te Cholesterol tetahi taonga momona-i hangaia ai e te kiri atherosclerotic i te nuinga o te waa, ko te kawenga mo te whanaketanga o te atherosclerosis, he mate kino o nga nekehanga tangata. Cholesterol, whakamaoritia mai i te Kariki - he peera uaua.

Ko tenei taonga kei roto i te karaehe o nga lipids, he rereke ke pea te nuinga, engari 20% noa iho o nga mea ka riro mai i nga taonga o te kai, ina koa, ko nga momona o te kararehe, kai, etahi momo kai, me etahi atu hua. Na ko nga toenga 80% o te cholesterol he hua i roto i te ate o te tangata.

Ko te Cholesterol, he poraka whare nui mo nga pūtau o o tatou tinana, ka uru atu ki te pehanga ki te taumata o te puoro, he waahanga o nga membrane sela. He mea nui mo te hanga o nga wahanga sex tino nui, penei i te testosterone, estrogens, me cortisol.

I roto i tona ahua tuuturu, kaore he nui o te cholesterol i roto i te tinana, kei te nuinga o te waa kei roto i nga pūhui motuhake, nga lipoproteins e kiia nei.

Ko enei whakaurunga he iti o te tuuturu, e kiia nei ko te LDL koretake kino, me te kaporeihana tiketike, ara, he pai HDL.

Te nuinga, te pai me te kino cholesterol

Kei te korero nga tangata katoa mo te kino o te cholesterol mo te tangata, ko te whakaaro ko te iti ake o te wa kei roto i to maatau, ka pai ake. Heoi, me mohio koe he mea nui te cholesterol mo te mahinga tonu o nga punaha me nga punaha o te tinana tangata. Kei te tau tonu o te matū o tenei taonga te toto, kei runga i tona tikanga. Ko nga take o te kohinga nui o te toto kei roto i te toto e tino whakamaarama ana i roto i ta maatau tuhinga.

He mahinga noa ki te wehe i waenga i te cholesterol pai me te kino i roto i nga waahine me nga tane ma te rongoa.

Ko te tangata e noho ana i roto i nga pakitara o nga arai, e hanga ana i taua momo karakara - tenei "Kino»Kolesterol iti o te tino ngoikore ranei, ka whakauruhia ki nga apoproteins (momo motuhake o te pūmua) me te hanga matatini-pūmua - LDL.

Ko te kino ki te hauora te piki o te taumata o tenei cholesterol. Ko nga tikanga ma te wahine me te tane, tae atu ki nga hua o te tātari mo te cholesterol, kua whakaatuhia e nga momo taiwhanga i te mmol / l, i roto ranei i te mg / dl.

• I te tangata e ora ana, ko te cholesterol LDL te tikanga he iti iho i te 4 mmol / L (160 mg / dl). Ko te whakaputa i tenei uara me whai whakaaro nui me te tikanga e tika ana kia whakatikahia e te kai, te rongoa ranei. Engari he mea pai ki te inu pire mo te cholesterol - he rorirori katoa tenei patai, na te mea kaore nga statins e whakakore i te take o te piki haere o te cholesterol (mate huka, te momi, te ahua noho), engari me te pehi noa i tana whakaputa e te tinana me te maha o nga paanga o te taha kino. E whakapono ana nga kaimatiatanga maha ka pa te mate kino o te statins me te tupono o te aitua e te paheketanga moroiti ki te papamuri o te cholesterol teitei.
• I te mate ngakau koponari, i te hunga ranei kua pa ki te kohuru miocardial, whiu, me te mamae ranei i te angina pectoris, ko tenei hua me iti ake i te 2.5 mmol / L ranei 100 mg / dl.
• Ko nga taangata kaore e pa ki te mate ngakau, engari neke atu i te rua nga ahuatanga o te tupono ka pupuri i tenei taumata cholesterol i raro ake i te 3.3 mmol / L iti iho ranei i te 130 mg / dl.

Whakahauhau i te cholesterol kino - "Pai" ranei HDL cholesterol lipoprotein iti teitei.

Kaore i rite ki te matatini-momona ngako e hanga ana i nga kiriparehu atherosclerotic, ko te "pai" cholesterol ka mahi i tetahi mahi kore e nekehia i roto i te tinana, ka kohia e ia te "kino" mai i nga taiepa o roto o nga oko ka pana ki te ate ki te whakangaro.

Ko te Atherosclerosis o nga oko cerebral (nga tohu me nga maimoatanga) ka taea te whakawhanake ehara i te nui o te cholesterol kino anake, engari ka whakahekehia ano hoki te taumata o te cholesterol-whaikorero nui.

Kaore i te pai, ko te cholesterol pai anake e whakaputaina ana e te tinana ake, kaore e taea te whakakii i te kai, na te mea ka whakawhiwhia e te tangata anake te koretake o te kino (a ko te 20-30% anake me te kai, ko te toenga ka hua mai hoki e te tinana). Ko te tikanga mo nga wahine e whai pai ana i te cholesterol "pai" he mea rereke i te tikanga mo nga tane, he teitei te teitei. Ka taea te whakanui ake i tenei tohu ma te whakakori tinana - waatea me te mahi a te tinana i runga i te tinana ka kaha ki te whakapiki i tona whakaputa.

Hei taapiri, ko te mahinga a te tinana ka whakaitihia te nui o te kohinga o te cholesterol kino mai i te kai.

Koe, mehemea i kai koe i nga kai e nui ana i te cholesterol, me aha ahau? Hei awhina i te tinana ki te tango, ka hiahiatia te mahi uaua uaua.

Na reira, ki te whakapiki i te cholesterol pai me te whakaiti i te kino (ina koa ko nga tangata kua mate whiu, he whakaeke ngakau ranei) me neke ake te mahi, me whakakaha te korikori, kia kaha ranei (mena kaore he panui).

Ka taea hoki te whakapiki i te kukume o te cholesterol pai ma te tango i te waahanga iti o nga inu waipiro kaha, kaua e neke ake i te 50 karamu. ia ra, kotahi karaihe ranei o te waina maroke maori.

Kore atu hoki! Ko tenei taapiringa e pa ana ki te whakangungu kaha e kaha ana ranei te mahi tinana, me te whakamahi waipiro - me whai waahi katoa kia tiakina mai.

Tetahi awangawanga te taawewe o te tinana, i runga i te kore, te aukati i te kohinga o te cholesterol whai hua i roto i te tinana.

• I roto i nga ahuatanga o te punaha cardiovascular, ko te tikanga o te whakawhitinga cholesterol i roto i nga wahine me nga tane mo te HDL kia nui ake i te 1 mmol / l. ranei 39 mg / dl.
• I roto i nga turoro me te mate ngakau koponari kua pa mai te mate ki te whakaeke ngakau ranei, ko tenei taumata te 1-1,5 mmol / l ranei 40-60 mg / dl.

Ano, ko nga tātaritanga ka aro ki te aro ki te toto o te cholesterol katoa, kei roto i te rahinga o te cholesterol pai me te kino.

• Ko te taumata cholesterol toto i roto i nga waahine me nga taangata mo te tohu - te cholesterol ko te tikanga whanui - i te tangata hauora kaua e neke atu i te 5.2 mmol / l, 200 mg / dl ranei. Mena ka whakaatuhia e te taiohi tetahi taapiri iti o te tikanga, me whakaarohia e tenei he pathology.

Ahakoa te nui o te cholesterol, nui, kaore he kopere whakatupato motuhake, tohu, tohu ranei, kaore te tangata e mohio ka kuiti ana (ka kiia) ka whakaarahia te cholesterol.

Kaore i te whakahaere i nga tikanga o te cholesterol, ko nga wahine me nga tane kaore e whakaaro ki tenei kia pa mai te mamae o te takiwa o te ngakau ngakau ranei he whakaeke ngakau, he whiu ranei ka puta.

Me tirotiro tonu koe i to taumata cholesterol me te ngana ki te aukati i tana tipu, kia kore ai e pakaru nga uaua o te atherosclerosis, e arahi ana ki nga mate kino.

Ko te tangata e ora hauora ana, a kaore e whaaia e nga mate, kaore e tino miharo te ahua o ona toto toto, otirā, ko te taumata cholesterol.

Ko te hunga e pa ana ki te mate toto - ka piki te toto totika, he raru ki te punaha cardiovascular, me tirotiro i o ratau cholesterol kia kore ai e pa ki ona kino kino.

Ano hoki ko te haere ki tenei raru ko:

• Ki te hunga e paowa ana
• Te taumaha
• Hipanga
• Ko nga tangata e ngoikore ana o te ngakau, nga mate CCC
• Iwi whai oranga
• Nga tangata neke atu i te 40
• Nga menopausal wahine
• Ki nga pakeke katoa

Kia kitea ai to taumata o to cholesterol, me mahi e koe he whakamatautau toto koiora.Ko te tātaritanga ka taea te tuku i tetahi tata ki tetahi whare haumanu, na te mea e 5 pea te hunga miihini o te toto mai i te urunga cubital.

He mea nui kia mohio koe na i mua i te tango tātaritanga mo te cholesterol, kaua koe e kai i tetahi mea mo te 12 haora, me whakamutua atu koe ki te mahi tinana. Engari, kaore e taea ana, i nga wa me nga hiahia ki te haere ki te whare haumanu i nga wa katoa, ka arahi, ka tarai.

Na reira, ka taea e koe te taputapu kaainga kaainga mo te ine inenga me te tarai whakamatautau kotahi-waa. He iti noa, kaore rawa i tino uaua ki te whakamahi.

Te whakahoki i te whakamatautau toto mo te cholesterol

Kia kitea ai ka mate pea koe he nui te cholesterol me te whakamatautau toto. I mua atu i ta matou i korero, i runga i nga hua o te whakamatautau toto koiora ka toru nga tohu mo te cholesterol - katoa te cholesterol, te cholesterol HDL me te LDL cholesterol.

He rereke nga tikanga ma ia tangata, pera ano hoki, i etahi wa, ka tiimata te rereketanga i waenga i nga tikanga o nga tangata o nga tau rereke, me nga tikanga cholesterol i roto i nga waahine me nga momo cholesterol i roto i nga tane.

Me mohio ano koe kaore he nama tau e kii ana i te ahua o te cholesterol.

He tūtohutanga mo te aha te momo cholesterol i roto i tetahi tane hauora, wahine ranei, ko te wehe mai i tenei awhe ki te rahi ake iti iho ranei te mutunga o tetahi mate.

Ka taea e koe te whakawhirinaki ki te hua o te tātaritanga? I nga whare e mahi ana o ta maatau haumanu, i arotakehia e nga tohunga he tika mo te whakatau i te kohinga toto. I te mutunga, i puta mai ko te 75% o nga kaimahi kua whakaaehia nga hapa. Na reira, he pai ake te tango i tetahi tātaritanga i roto i nga whare kua whakauruhia e te Whare Tiwhikete Tino-Rawa.

Te tikanga o te toto toto i roto i nga wahine

• Te nuinga o te cholesterol: ko te tikanga i roto i nga wahine mai i te 3.6 ki te 5.2 mmol / l, te teitei teitei 5.2 - 6.19 mmol / l, kua tino piki ake - neke atu i te 6.19 mmol / l
• LDL cholesterol: Ko te tikanga he 3.5 mmol / l; teitei ake i te 4.0 mmol / l ka kiia he teitei.
• Ko te cholesterol HDL: ko te tikanga he mai i te 0.9 ki te 1.9 mmol / l, me te taumata iti iho i te 0.78, ka nui ake te toru o nga whanaketanga o te atherosclerosis.

Ko te tikanga o te cholesterol i roto i nga taangata

• Ko te nuinga o te cholesterol: ko te tikanga i roto i nga tane te ahua o te wahine.
• Ko te tere o te kohinga "kino" i nga taangata he rereke: 2.25 - 4.82 mmol / L.
• HDL cholesterol i roto i nga tane: mai i te 0.7 ki te 1.7 mmol / L.

Ko te Triglycerides he mea nui ki te aromatawai i te ahua o te kirihou lipid; he rite ano te tikanga mo te tane me te wahine:

• Ko te tikanga o te triglycerides i roto i nga wahine me nga tane: tae atu ki te 2 mmol / l (iti iho i te 200 mg / dl.)
• Te tikanga nui, engari e whakaaehia ana: tae atu ki te 2.2 mmol / l (200 - 400 mg / dl.)
• Nga triglycerides teitei: 2.3 - 5.6 mmol / L (400 - 1000 mg / dl.)
• He tino tiketike: mai i te 5.7 mmol / L, neke atu ranei (neke atu i te 1000 mg / dl.)

Opaniraa: Ki te whakarite i te whakarauora ngako, me whai koe ki tenei hua o te tātari mo te cholesterol:

Nga hua whakamātautau i roto i nga taiwhanga

Kia maumahara ki te whakaaro ko nga tikanga me nga whakamatautau ki te whakatau i nga tohu koiora i roto i nga taiwhanga hauora rerekee.

• Te katoa o te cholesterol: te tikanga o te tane me te wahine he 3.0 - 6.0 mmol / l
• LDL i roto i nga wahine: te tikanga 1.92 - 4, 51 mmol / l, kei nga tane 2.25 - 4.82 mmol / l
• HDL i roto i nga wahine: ko te tikanga he 0.86 - 2.28 mmol / L; i nga tane 0.7 - 1.73 mmol / L.

Waihoki, he rereke ano nga tikanga o te taiwhanga, na me pai kia arotahi koe ki nga tikanga o te taiwhanga i reira na koe i mahi.

Kia maumahara, ko te cholesterol toto normal ko te hauora o o oko toto.

Ka taea e koe te whakariterite i te taumata o te cholesterol ma te whakarite i etahi whakarereke o te kai, ki te whakaheke, ki te whakanui ranei i nga rahinga o nga ngako, nga hua kai, aha atu, engari me whakaae katoa enei huringa.

Ko te whakakino i te atherogen

He tohu pera mo te paanga o te kino kino me te pai o te cholesterol i roto i te tinana - koinei te painga o te atherogenicity.

CAT = (Tapeke Cholesterol - HDL) / HDL

• Ko te 2-2.8 he tohu ritenga mo nga taiohi 20-30 nga tau
• 3-3.5 - ko te nuinga o te wa e pa ana ki te 30 tau te pakeke, engari kaore he tohu o te atherosclerosis
• 4 a runga ake - ara, ko te nuinga o te mate kino ka tupu me te mate manawa a te coronary.

Ko etahi atu whakamatautau i te mate nui mo te atherosclerosis

I tua atu ki nga whakamatautau mo te cholesterol, me te pakeke me te nui o te mate o te atherosclerosis, he mea tika kia tirohia nga hua o te coagulogram. He aromatawai tenei mo te punaha toto kohinga toto. Na kei reira he tohu pera i te PTI (te taupori prothrombin) me te INR (te reanga whakahoahoa ao) he mea nui me te whakatau i nga mate o te toto. Ano, he mea nui tetahi tohu hemoglobin mai i te whakamatautau toto whānui.

Ko te tātaritanga mo nga roro thyroid, i runga i te cT4 (mo te thyroxine), ka taea hoki e te taakuta te uiui i te manawanui, na te mea ko tenei hormone i hangaia e te hinu thyroid ka awhina i te whakaiti cholesterol.

Cholesterol 8.8 - he aha te mahi me te aha te tikanga

Mena i puta mai nga hua o te manawanui ki te cholesterol i roto i te toto o te 8.8 mmol / L, na tenei ka tohu nga wehenga mai i te tikanga, e taunaki ana kia whakakorehia e nga momo momo.

I te nuinga o te waa, he mea tika kia piri ki nga kai pai me te whakanui ake i nga mahi tinana. Mena kaore e whakawhiwhi i tenei huarahi, ka puta i te rongoa o te tarukino.

Te tikanga me maarama ko nga mahi wehe mai i te tikanga te tikanga whanaketanga o nga kawa i roto i te tinana.

Te mamae o te cholesterol i runga i te tinana

Cholesterol - tetahi taonga no te roopu o nga tuuturu ngako me nga mea momona-rite. Kei te kiia ano hoki ko te waipiro momona taiao. Ko tenei waahanga ka hua mai i te ate ka puta mai i te kai.

Ka tohatoha i roto i te toto, he mea tika hei take mo nga turanga o nga pūtau. Ka whai waahi hoki ia ki te hanga o te maha o nga homoni o te punaha uri.

Mena he maamaa te cholesterol, ko te taumahatanga o te tinana kaore e paopao - me tino paatata ake tenei, na te mea ka puta he pohehe ka puta.

Ka kawea tenei taonga i roto i te toto ki etahi momo o nga pūhui penei:

Mena he nui te piki o te manawanui, o te hika ranei o enei matatini, ka kiia hoki tenei he tohu kino. Engari kia rite tonu, ko te cholesterol he waahanga nui e uru ana ki te pākia o te kohinga matūkai i te taumata pūtau.

E hiahiatia ana mo nga miihini o te kopu, mo te roro, ka whakakaha hoki i nga kopa tinana ki nga antioxidants. Na te kore o te cholesterol, ka pakaru te whakaputanga o te poaka, e awhina ana ki te tango i te waikawa momona.

He mea tika kia whakahuahia ko nga waahanga tika o tenei rawa.

Ko nga raru o te tikanga ka arahi i tera ahuatanga:

1. Nga mate o te punaha cardiovascular.
2. Te mutunga o te kino na te whanaketanga o nga mate i whakahekehia e te HDL iti me te teitei o te LDL.
3. Atherosclerosis
4. Te maroke, whiu miora.
5. Te ngaronga o te uaua uaua - stenosis.
6. Ko te kohi o te konupora i roto i nga hiko ko te whakariterite.
7. Angina pectoris.
8. Te aukati o nga taura me nga kiripaka, na te huanga.

Hei aukati i te aukati i roto i te oranga oranga, he pai tonu te tirotiro i to hauora, te tirotiro haere me te whakatinana i nga waahanga aukati.

Ki te whakatangi i te whakaoho, ko te utu anake mena ka nui te kotahitanga o te manawanui ki nga hua whakamatautau. Ko nga uara e manakohia ana mo te korakora i roto i te toto, na, he wahine nga tane kei roto. Ko nga rereketanga kei roto noa iho i nga kohungahunga, kei runga i te waahanga taipakeke.

1. Ko te tapeke o te uara he iti ake i te 5.0 mmol / L.
2. Mo nga turoro e mate ana i te raru o te punaha cardiovascular, ko te nui o te uara kaore i te nui atu i te 4.0 mmol / L.
3. Taupuharotanga atherogenicity - kaua e nui ake i te 3.
4. Ko te taumata o te LDL kaore i te neke atu i te 2.9 mmol / l, a mo nga turoro no te roopu morearea, kaua te tikanga e neke atu i te 2.1 mmol / l.

Mena he nui ake te paanga o te manawanui ki te taumata o tenei waipiro momona taiao i roto i te toto neke atu i te 7 mmol / l, na tenei kaore tenei e kiia he tohu tino nui, engari he mea tika kia whakaaro mo to koiora ka whakanui i nga mahi tinana.

Mena ko te taumata toto kei runga ake i te waru, koinei te tikanga kotahi - e hiahiatia ana nga tikanga tuwhena. He aha ki te mahi i roto i taua ahuatanga? Ka tohutohuhia nga turoro ki te paatai ​​ki te plasmapheresis, kaua hoki e wareware ki te kai totika.

Tena ka mate mena ka whakaitihia te cholesterol? I roto i tenei ahuatanga, ki te whakarereke i nga tikanga, ka tūtohutia kia tango rongoa, kua tohua noa iho e tetahi tohunga, a ka tiimata ai te noho tika.

Me matua maarama mo nga mate me nga kotahitanga i roto i te tinana o nga wahine me nga tane, ka puta mai nga tohu e rite ana, me maataki, kia whakaawe etahi mahi kia tangohia:

• te mamae ki te uma, kua piki ake te ngakau,
• te mamae i nga pito o raro ki te neke,
• he kowhatu kowhai, he kowhai ranei kei raro i te kiri, ina koa rawa atu ki nga kamo, ki nga kiri ranei o te waewae.

I nga ahuatanga katoa, he pai ake te whakarongo ki nga tohu whakaoho e tukuna ana e te tinana, me te tirotiro tika. Me tino rongoa te maimoatanga whaiaro, i te mea kaore he rongoa ka kore e taea te whakatau i te take whakaoho o nga raru, me whakakorehia.

Nga mahi mo te cholesterol nui

Ka aha koe mena ka tohutohungia koe e te mate nui?

• Ko te mea tuatahi, me whakarite e koe kaore i te hapa i te waa o nga whakamatautau.
• Me nga taatai ​​kua whiwhi, me whakapa atu ki tetahi tohunga mo nga taunakitanga me tino kitea i roto i te waa maimoatanga.
• I muri i te maimoatanga, ka tūtohutia kia hoki ano nga whakamatautau ki te whakatuu i nga mahi o nga taumata cholesterol.

I tenei keehi, me kaha tonu ki te tautoko i nga mehua kia kore ai e whakakore i nga moni taarua.

He aha etahi atu ka taea ki te whakarite i te cholesterol toto?

1. te tango rongoa - statins. Ko nga mea katoa ko te lovastatin (Mevacor), cerivastatin me te fluvastatin (Leskol). Me maarama ko te tango i enei rongoa ka kaha te puta i nga taha o te taha. Ano, ko te waikawa fibroic me nga raau taero e piri ana ki te waikawa bile ka taea te whakahau ki te manawanui,
2. te tango taapiri - huaora E, B12, B6, waikawa omega-3, waikawa nikotinic, waikawa folic,
3. tautukunga ki te kai tika,
4. te kaha ake o te whakakori tinana me te whakamahi tika.

He aha nga tikanga maimoatanga e whakamahia ana mo te cholesterol 8.8?

E mohio ana matou, he mihi ki a Alexander Sergeyevich Pushkin, kei te ngohengohe nga reanga katoa ki te aroha. Engari, ko nga reanga katoa ka tukuna noa ki te aroha, engari ki te atherosclerosis.

He mate pera noa ki te tangohanga o nga kirihou cholesterol i runga o te taha toto. Ko te Cholesterol (tetahi atu ingoa - cholesterol) ka piri ki nga oko toto i te tamarikitanga, ko nga kohu tuatahi i hangaia i te taiohi.

Ka pakeke te tangata ka nui ake te tohu. Na ka timata nga raru o te kaha, te ngakau.

Koinei te ahuatanga o te atherosclerosis.

Na te taakuta e arahi i tera tangata ki te whakamatautau i te whakamatautau mate toto. Ka kaho te tangata ka mate he korehau he 8.8 mmol / L. I tenei wa, kua mohio ia ki te mea, ko te tikanga, kia kaua e nui te cholesterol mo te 5.0. He maamaa i roto i te hepohepo ka awhi ia i tona matenga: "Cholesterol 8.8. Me aha?

Kaua e mataku

Ae, mehemea he 8 te cholesterol, he aha ahau? Ko te whakautu ehara i te mea kati ki te ngakau, kaua hoki e mataku. Ko ia te whakautu tika ki etahi atu paatai ​​penei: "Cholesterol 8.2. Me aha koe? "," Cholesterol 8.6.

Me aha? Mena he 8 mmol / l te cholesterol ranei 8.2 mmol / l, ko tenei te tikanga he nui ake i te tikanga kua whakaaetia. Kaore he rereke rereke i waenga i nga taumata cholesterol o 8.1 me 8.4, i waenga i te 8.2 me te 8.5 ko te 8.3 me te 8.9 mmol / L.

Ko te kohinga nui o te cholesterol kaore i te kii mai apopo, i te wiki ranei i muri mai, ka mate tetahi tangata i te mate mai i te whakaeke ngakau, te pakaru ranei o te aorta thoracic. Ahakoa te ahua noa o te 5.0 mmol / L hei tikanga, ka whakaarohia te kino o te cholesterol kaore i te nui ki runga i tona rahi me te whakakotahi me etahi atu mea:

• ira tangata
• by tau
• pēhanga toto
• kaiahi.

He tepu motuhake ka taea e te katoa te whakatau he aha te kino o te ihirangi o te tino kukū o te cholesterol na te kaha o te mate cardiovascular me te mate mai i a raatau. I tua atu i te korowha, me mohio koe ki nga mea o runga.

Tangohia hei tohu tuatahi o te cholesterol 8.0 mmol / L.

Tauira 1. Kaore i te kai paitini, me te kaha o te paoho, kia 40 tau. Ko nga kaute mo enei tohu katoa i te teepu e whakaatu ana mo nga tau 10 e whai ake nei, kaore e paahotia nga huarahi o te ngakau me nga toto toto.

Tauira 2. Te kore kai paipaa, me te taumaha noa, 65 tau. Ko te riri o te mate mai i nga mate wero me nga ngakau i roto i te tirohanga ano ko te 4%. Koinei te tohu whakatara nekehanga.

Tauira 3. Te paowa, te paoho toto 180 mm RT. pakeke, tau mai i te 40. Ko te hua he 1%, he tau te uara.

Tauira 4. Te paowa, te toto totika i te tauira o mua, 65 tau. Te hua - he nui te mate o te mate, he rite ki te 22%.

Tauira 1. Kore kai paipaa, te paheketanga noa, 40 tau te pakeke. Ko te mate o te mate mo nga tau 10 e whai ake mai i nga pathologies o te ngakau me nga oko toto ka toharite - 1%.

Tauira 2. Te kore paipaa, te paheketanga noa, 65 tau te pakeke. He nui te mate o te mate - 9%.

Tauira 3. He kape, he nekehanga 180 mm RT. Toi., Tae atu ki te 40 tau. Te 4 tūponotanga kei te 4%.

Tauira 4. He maau, he peita taua, 65 tau. Ko te mate o te mate he tino tiketike - 47%.

Ko nga tauira i runga ake nei ka taea e tatou te whakatau etahi whakatau. Ahakoa te nui o te taumata cholesterol nui i roto i te toto, he rereke te riri o te mate mai i nga huarahi o nga oko toto me te ngakau.

Nga mea pai kore:

• wahine ira tangata
• taiohi
• kore o te mahi kino.

I mua i te haere atu ki te whakautu ki te paatai ​​"Me aha?", He pai ki te rapu i nga take o te kohinga nui, na te mea ko ratau te whakatau i te whakautu.

Te mea e kaha ake ai te cholesterol

He mea nui ano hoki kia mohio ko nga take he aha te pikinga o te koretake e hiahiatia ana na te mea ka taea e te iwi te whakatau mena he mate to raatau, kaore ranei. Ka wehewehe tatou i nga roopu rangatira e toru e piki ake ana te toto toto:

• tuku iho
• Nga mate o nga whekau o roto,
• noho.

Huaketo kino

Ko te mea kaore i te pai nga mea katoa me te poaka ki nga tikanga o te cholesterol ka kitea ahakoa kaore he whakamatautau. Mena kei te mate te tangata o te whanau e mate ana ranei i nga mate tuumomo mate, katahi ka kaha te whakanui i te cholesterol.

Ko te whakapae mo te hypercholesterolemia whanau e puta ana mena ka whakaatuhia e te tātari mo te cholesterol te nui ake o te 6.7 mmol / l. Mo nga pakeke, he paku teitei te uara o te paepae - 7.5 mmol / L.

E rua nga ahuatanga o tenei mate tuuturu.

• Ko te puka tuatahi e kiia ana ko te hypercholesterolemia heterozygous. I roto i tenei ahua, ka tukuna he ira hapa mai i te papa, i te whaea ranei. Ehara i te mea kaore i te waimarie. Kei te mate katoa te rima rau. Engari ko te mate e whakaahuihia ana e te akoranga ngawari noa iho. Ko te tīmatanga o te mate ngakau coronary ka tiimata i muri i te 30 tau.
• Ko te ahua tuarua he huruhuru.Ka whakahaerehia i te wa o te whakawhiti i nga ira i pakaru mai i nga maatua e rua. He onarahi tena - kei roto i te kotahi tangata ia miriona. Heoi, i tona ahua nui atu i te utu mo te maamaa. Ko te mate haehae Koronari e kitea ana i te wa o te ao. Mena kaore i te whaaihia e te tangata te mate pai, ka mate te mate i waenga i te 30 me te 40 tau.

Ko nga puna nui e rua o te cholesterol i roto i te tinana tangata

Nga mate o roto

• Ka piki te nui o te Cholesterol ina ka pakaru te ate - ko te kaihanga nui o te cholesterol i roto i te tinana. Ko nga mate ate ate tino mate ko te hepatitis o nga momo etiologies.

Ko te tukanga mumura me te whara i nga hepatocytes (nga pūtau ate) ka hua te kore o te ate ki te tukatuka i te cholesterol. I te mutunga, ko te taapiri e hangaia i te toto.

Te mate kino - ko te cirrhosis nga tuunga iho o nga whakaaro mo te nui rawa o te cholesterol.

• Nga mate o nga whatukuhu (te korokoro o te whatu, te nephroptosis, glomerulonephritis), ina koa i roto i nga momo tino kino, ka arahi ki te kirihou kino o te lipid me te kukume nui o te koretake.
• Ko te cholesterol nui he hoa nui mo te mate huka mellitus, e puta ana i te wa e kore e ngau te pancreatic o te taiohi huka. I roto i te mate toto mellitus, ka takahi te ōwehenga tuuturu i waenga i nga momo e rua me te cholesterol: he lipoproteins kiore (HDL) me te ngoikore iti (LDL). Ko te nui o to hunga o mua kei te whakahekehia, ko te muri kei te piki haere. He aha i kino ai tenei? Ko te lipoproteins kaha nui e whakaputa ana i te cholesterol mai i nga waahanga me nga kopa, tae atu mai i te papa o roto o nga oko toto, ki te ate.

Ko te lipoproteins iti o te taurehu, engari, ka kawe i te cholesterol mai i te ate ki te tinana ka taea ki te piri ki nga pakitara toto toto.

Ko te ngoikore o te hormone thyroid ka arahina ki te hypercholesterolemia

Ko te ngoikoretanga ki te mahinga o te repe thyroid ko tetahi atu mea o te hypercholesterolemia. Mena kaore i te kaha te hua o te repe thyroid ki nga homoni-thyroid, ka pakaru te ngako o te ngako.

A ko te cholesterol he taonga momona-rite organic. Ko te tikanga e puta mai ana te ngoikoretanga o te mate pukupuku o te thyroid e kiia ana ko te hypothyroidism. Ko tetahi tohu tohu o te hypothyroidism ko te kaha kei te kaha te tangata, ahakoa he iti ana ia e kai ana na te ngoikore o te tangata.

Ko te aroha o te kai nohopuku te kī ki te kohinga toto tiketike

Te Whanau

1. Ko te whakapuaki parirau hippocratic "ko koe te mea e kai ana koe" kaore ano kia whai kiko ki tenei ra. Ko te tupono mo te kohinga nui ka tupono te tangata ki te kai i nga momona momona, i te mea kua tata ki te 20-25 ōrau o te cholesterol ka uru ki te tinana tangata.

Ko nga hua e nui ana te whakawhitinga cholesterol ko:

• reme, poaka, kuihi, ducklings,
• nga mea katoa i puta mai i a raatau (sausages, sausages, sausages, kai tinu),
• kai nohopuku me te tikanga.

1. Ko nga tangata e pai ana ki te hikoi haere ki te whare tapere ranei e takoto ana i runga i te moenga i mua o te pouaka whakaata, ka noho ranei i nga haora e noho ana ki te rorohiko, ka hinga ano hoki ki te roopu mate mo te iti o te mahi tinana. Ko te kore o nga nekehanga ka whakaheke i te haehae, ka uru ki te whakahihi, ka whakaiti i te reo o te toto toto me te ngakau.
2. Hei whakamutunga, ko te mahi kino (te inu nui me te kai paowa) e pa kino ana te kakano o te lipid.

Tetahi take

1. I etahi wa ka maranga te cholesterol mo te maimoatanga.

Ka whakamahia e te Beta-blockers te rongoa i nga mate ngakau me nga mahi uaua, nga raau taero me te huaora A, he maha nga wa e whakamahia ai te rongoa i nga kiri o te kiri (hakihaki me etahi atu), ka kaha ake te whakapiki i te cholesterol.

Me pehea te maka o te nuinga o te cholesterol

Na, ko te cholesterol 8 me runga ake, he aha te mahi hei whakaheke i a ia? Ka whakamahia te rongoa whakauru, i runga i nga take i hua ai te nui o te kohinga kororo.

Mena he pathologies o nga waahanga o roto, ka atawhaihia. Ka taapirihia te akoranga ma te tango i nga rongoa ka whakaiti i te cholesterol.

Mena he nui te korikori ko te hua o te ahua kino, he tika ki te whakatikatika.

He maha nga wa e kiia ana he tatauranga penehīni.

Te rongoa o te tarukino

Ko nga take o nga mate o te ate, nga whatukuhu, te mate thyroid me te pancreas he maha. Ko te korero mo a raatau mea kei tua atu o te kaupapa nei.

Hei tuku tika i nga kukume o te cholesterol, e wha nga roopu o te tarukino.

1. He tino rongonui nga statins. Ka aukati ratou i te whaa, ka whai waahi ki te hanganga o te cholesterol. He pai hoki ratou na te mea ka aukati i te tipu o te taakete ki te taha o roto o nga oko toto, ka whakaheke i te tirohanga toto.

Contraindications: hepatitis me te cirrhosis, tauhohenga mate.

1. Hei whakaiti i te cholesterol, ka whakamahia te waikawa nikotinic. I nga tohu pehanga nui, ka whakaitihia e te katoa te cholesterol me te LDL, ka whakanui ake te HDL. Whakahaehia nga oko toto iti, na reira ka pai ake te rere toto i roto i te tinana.

Nga Panui: te mate peptic o te duodenum me te kopu i te wa e whakapataritari ana, te hypersensitivity ki te tarukino.

1. Ko te roopu o muri mai ko nga raarangi o te waikawa bile. Ka herea te hakihaki me nga waikawa roro. Ko te ate, ka whakawhiwhia ki tetahi tohu mo te ngoikore o te waikawa o te waikawa, ka whakakiihia e ia ma te pau i te cholesterol i tona waatea. I te mutunga, ka whakahekehia te toto toto toto. Nga taha taha: te maru, te ngutu, te ngakau ngatahi.
2. Ko te roopu tuawha o nga raau taero e whakaheke ana i te cholesterol he ngoikore.

Nga Kaiwhiwhi: te mate kirikiri, te korekore o te mate, te mate kiripaka, te hapū me te whangai.

Me tino tupato nga tohutao.

He maha nga rongoa o te iwi mo te whakaheke i te cholesterol. Kei roto i a raatau ko te karika, te kuiti, te Hawthorn.

Heoi, kaore e taea e koe te whakamahi i enei hua me te kore e korero ki to taakuta. Kaore ratou i te kino, he paanga o te taha me o raatau contraindications.

Ka taea e koe te raru kino ki te tinana mena ka whakamahi koe i nga tohutao rongoa tuku iho.

Cholesterol 8.0-8.9 mmol / L - he aha te mahi?

Ko te tinana o te taangata e hiahia ana kia rite ki te cholesterol. He taonga papanga mo nga membrane pūtau. Ma tana awhina, ka hangaia te hakihaki sex me te huaora D ka whakaputaina.

Ko te 20% anake o tenei mea ka ahu mai i te kai, ka toenga mai i te ate. I etahi keehi, ka kaha ake te korero o ona kaupapa, ka taea e nga mate kino te mate.

I te wa e whakaatu ana te tātaritanga cholesterol 8, me mohio koe ki nga mea hei whakarite ma te pehea e pai ai te whakatika.

Huringa oranga

• Ko te mea tuatahi, ka tūtohuhia kia whakatikatika i te mana. Ka heke mai te whakatikatika ki te kai iti iho i te kai nui o te cholesterol me etahi atu ka awhina i te taumata cholesterol. I roto ia ratou ka kiia ko te kaimoana, huawhenua me nga hua (pai rawa ki te whero), nga otaota, nga kaimohe, te hinu huawhenua.

Ko te kai paowa me te waipiro te koha i te cholesterol

Ko nga huringa oranga nei ko te aukati i te kai paowa me te inu waipiro i roto i te iti o te horopeta

Opaniraa

Kaua e whakaarohia ko te iti o te kohinga toto, he pai ake. Ko te Cholesterol kei te maha nga mahi whakahirahira. Ka whakatauhia te kaha me te kaha nui o nga membrane pūtau, he waahanga o te membrane muka nerve, kei te whakauru i te whakamaoritanga o te taiora adrenal, nga taiohi sex, me te punaha whakaurunga.

Ko te whakaheke koloa ka whakaiti i te whakaeke ki nga mate hopuhopu, te mate kino o nga pūtau, libido.

Ko nga korero taapiri mo nga take o te pikinga o te cholesterol ka taea te tiki mai i te ataata:

He aha atu ka taea ki te whakaheke i te cholesterol, ka whakaatu tenei ataata:

Te whakamatautau toto mo te cholesterol

Hei kitea te mate pathological me te tohu maimoatanga tika, ka taunaki te taote mo te whakamatautau toto whanui. He mate ano tenei mo te hunga hauora i nga tau e toru. Ko te mate huka me te taangata kua aro ki te hypercholesterolemia he tuku toto i ia wa, kotahi i nga marama e ono, neke atu ranei.

I mua i te rongoa i te pathology me nga rongoa, me piri koe ki te kai me te kai totika mo nga marama e toru. I muri i tera, ka maataki ano te manawanui ki te tirotiro i nga huringa.

Ki ta te teepu e manakohia ana, ko te kukume o te waipiro ngako taiao, kaore ranei te cholesterol i te teitei atu i te 5.2 mmol / l, no reira, ko te 8.1 me te 8.4 mmol / l ka kiia he kino. Ki te tiki i tetahi pikitia tika ake, ma te tātaritanga e whakarato nga tohu mo te kawenga atherogen me te taumata o te lipoproteins LDL iti-te kaha.

• Ko te nui ake o te uara o te taera mahi, ko te nui ake te tupono o te whakawhanake i te atherosclerosis.
• Ko te reanga tonu kei te 2 ki te 3 nga wae.
• Mena ka kitea he hua nui ake i roto i te 3 ki te 4, ka nui ake te tupuranga o te mate.
• Mena he mate kino te whiu a te tangata, ka kitea te cholesterol o te 8 mmol / l me te teitei.

He mea nui ano hoki kia mohio nga taakuta ki te tohu o te lipoproteins iti iti, e pa ana ki te cholesterol kino. Ko o raatau taumata kia kaua e neke atu i te 3 mmol / l. Heoi, ko te cholesterol HDL pai kaua e whakaheke.

I muri i te ako i nga hitori rongoa me nga hua mate, ka tohua e te taakuta te tikanga maimoatanga tino tika. I tenei keehi, kaua tetahi e uru ki te rongoa ki a ia ano.

Te take ka ara ake te cholesterol

Ko te taumata o nga lipid kino ka kaha te piki ake ki te taumata o te 8.8 mmol / l, neke atu ranei. Ko te take mo tenei ka hiahiatia kia kaua i roto i nga whakarereke o roto, engari mo nga mea o waho.

Ko tetahi tikanga tuku iho, i tukuna tuuturu mai i nga matua, ka kaha ake te whakapiki i te cholesterol. Nga mate kino, te whakarereketanga o te ate, te toto toto nui, te pancreatic me te mate thyroid kei te hoki te mate o te haangai ngutu lipid.

Ko te whakauru ko nga huringa whakarereke, ko te haputanga, te menopause, te nui ake o te tinana o te tinana, neke atu i te 50. I etahi wa, ko te pikinga o te kohinga o te cholesterol i roto i nga tane me nga wahine ka pa mai ki te tango i etahi rongoa.

1. Ko te tohu nui mo te tātaritanga ka tohu pea ka whanake te tangata ki te atherosclerosis. Na te mea tenei kaore e taea e nga toto te uru ki roto i nga waahanga o roto, ka kawe i nga matūkai tino.
2. Ka rite ki te atherosclerosis, ka pa te toto toto o te ngakau, na tenei te take o te angina pectoris, infarction myocardial.
3. I te waahanga tuatahi, ka puta te mate kaore he tohu kitea. I etahi wa ka pa te mamae ki te mamae o te whekau, ka hoatu ki te tuara, i te kaki, me nga ringa. Ki te kohukohu te stenocardia, ka tere te haere o te mamae mamae. Ki te pa atu nga oko o te whatukuhu hei hua o te atherosclerosis, ka whakaatu te taote i te angina pectoris pumau.
4. Ko te mea tino kino ina pangia e nga taakaro atherosclerotic nga ipu o te roro. Ko te poraki i enei pupuhi ka piki te mate o te whiu. Ko nga kaipupuri o te atherosclerosis cerebral ko te warewaretanga o te mahara, te piki haere o te ngenge, te ngoikoretanga, me te ohoroa.

Mena kei te pa te atherosclerosis ki te taha o runga me te raro, ka makariri te manawanui. I te wa ano, ko nga ringa me o waewae te makariri ki te pa.

Ka mutu te ahua o te mate, ka puta pea nga mamae o te koroke me te tuputanga o te gangrene maroke.

Me pehea te hamani i te kirihou lipid

Hei whakatau i te taumata o te cholesterol, ka tarai te manawanui i tetahi whakamatautau toto whanui, na te mea ka kitea e te taakuta nga tohu o te HDL, LDL me nga triglycerides. I mua o to haerenga ki te whare haumanu, me whai koe ki nga taunakitanga katoa a te taote kia kitea ai nga tohu tika o te raraunga. 12 haora i mua o te ako, me whakakahore e koe te kai, ka whakaaetia koe ki te inu i nga wai noa.

Mena i whakaatuhia e te tātaritanga nga nama nui, he kino tenei. He mea nui kia arotake tonu i to kai me te awangawanga mo te pupuri i te noho tika. Mena ka kai noa koe i nga kai hauora mo te tau katoa, me te kore e tarai i nga reta momona me te nui o te warowaihā mai i te tahua, ka taea e koe te whakariterite i te whakangao o te toto me te whakakore i te takahi.

Engari ko te mea nui kia maharahia e te tinana te whakaputa cholesterol, na te mea he taonga hangai nui mo nga pūtau. Na, kaore e taea te whakakore i nga ngutu. Ko te nui o nga ngutu whai hua me te kino ka whakawhirinaki ki te pai o te kai a te tangata.

• Mena kaore e awhina te kai whakaora, ka tohu pea tenei ko te rongoa rongoa e hiahiatia ana.
• Ko te tuatahi, he kaiwhakaikiri nga taakuta. Ko nga rongoa o tenei roopu te uru ki te aukati o te whakaputa mevalonate, ko tenei taonga te kawenga mo te whakahiangatanga o te cholesterol.
• Ka mau ano hoki te manawanui ki te waikawa fibroic me te waikawa nikotinik. Ko nga raau taero te whakanui ake i te taumata o te lipids pai ka whakapakari i nga toto toto.
• I te mea he maha nga paanga o nga raau taero o runga, ka tangohia e ratou nga papa i raro i te tirotiro turoro.

I te wa tuatahi o te mate, ko nga tikanga a te iwi kua whakamatauhia ma te whakamahi i nga otaota taiao ka awhina pai. He pai te whakakore i te paura ma te puawai maroke maroke. Ko te rongoa ka tangohia i te toru nga wa ia ra mo te tīpune. Ko te roa o te rongoa he marama, i muri mai i te wiki whakatikatika ka whakahoutia te akoranga.

E ai ki nga arotake a nga taakuta, ko te propolis i te ahua o te tincture ka whakaarohia he rongoa whai hua mo nga ngutu kino. Ko tenei taputapu e haurangi ana i te 6-7 pata, waahia i roto i te wai, i nga ra katoa mo te hawhe haora i mua i te kai. Ko te akoranga maimoatanga e wha marama. Ka awhina tenei tikanga ki te horoi i nga toto me nga taote mai i nga paitini o te kohi.

He painga e tohaina ana e nga paoa noa, ka ringihia ki te wai ka waiho ka mate ki te po po. I te ata, ka tunua te piniiao me te kai rua. Ka whakahaerehia taua maimoatanga mo nga wiki e toru. Hei karo i te hanganga hau i roto i nga whekau, he iti te houra ka taapirihia ki nga paoa mata.

Ko te rihi tino ataahua me te hauora o te herewi te taua whakaoranga whakaora. Ki te mahi i tenei, ka tapahia nga kakau o te tipu, ka tukuna ki te wai wera ka kohuatia mo te rua meneti. Ko te otaota ka tangohia mai i te wai, ka tauhiuhia ki nga purapura sesame, he tote noa me te konutai ki te hinu huawhenua. Engari i te iti o te pehanga, ma te whakamahi i te raau taero he contraindicated.

Ko te kohinga pai me te kino e whakaahuatia ana i te ataata i tenei tuhinga.