Turkey whakakī i te poaka

Ko ta matou whakaaro kia mohio koe ki te tuhinga ki te kaupapa: "tohutao a a maatau kaipānui. Ko te korukoru hararei me te poaka" me nga korero a nga tohunga ngaio. Mena kei te hiahia koe ki te uiui, ki te tuhi ranei i nga korero, ka taea e koe te mahi i raro i muri, i muri i te tuhinga. Ka tino whakautu ta maatau tohunga endoprinologist.

He ataahua a Turkey ki a ia ano, kaore he maia. Ka aha ra mena ka tino ataahua atu? Kaore he raru! Hangaia he korukoru me te karaka - te rihi hararei tino pai, he mea motuhake me te maamaa ano he hararei o te Tau Hou.

Te wa ki te whakarite i nga mea kai: 10 meneti

Te wa tunu kai: 3 haora 10 meneti

1. Horoi i te korukoru i raro i te wai rere, katahi ka whakapiri atu ki nga taera pepa matotoru. Whakakiia te manu ki te riki, thyme me te rosemary, katahi nga waewae ki te miro.

2. I roto i te peihana, whakaranuhia te pata rewa me nga panamona, katahi ka haru i te korukoru me tenei hinu whakaranu.

3. Tuhia te korukoru ki runga i te papa tunu. Whakanohia te peene ki runga kia kitea ai te hononga.

4. Tunua te manu mo te 3 haora te roa. I muri i te 2 haora, tirohia te korukoru. Mena kua tino tunua te karaka, ka kapi ki te konumene ka tuu ano ki te oumu.

Whakaahua: Ko Chelsea Lupkin

Ki te tiki i nga tuhinga pai rawa atu, ohauru ki nga whaarangi a Alimero mo Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook me Pinterest!

Ka taea te kiia ko Turkey he whare taonga o nga waahanga whaihua e tika ana mo te tinana tangata. Hei taapiri, ko te hua kei roto he iti te nui o nga kalori, ka taea e koe te kai me te kore e awangawanga ki te ahua. Ko te maharatanga anake o te manu ko tera he maroke, engari ka taea te whakatikatika raru mena ka tunua tika te korukoru, hei tauira, i te poaka i roto i te oumu.

Nga kai:

• 1 kg whakakai korukoru,
• 450-500 g o te hinu,
• hawhe rēmana,
• te tote
• te pepa mangu, whero ranei,
• nga pakano mo te manu,
• tunu tunu.

Me pehea te hanga roariki korukoru ki te hinu

Tapahia te ipu manu ki nga papa angiangi, tapatapahia he iti, te hinu ki te tote, te pepa me nga pihi, ka riringi ki te wai rēmana.

I tapahia e matou te paraihe me te patu ano hoki ma te hama.

Ka hurihia e tatou nga raarangi mai i te heihei heihei, ka tihihia ki nga waahanga o te hinu, ka whakakiia ki nga peepi niho ka hora ki runga ki te pepa tunu kua kapi ki te koriri.

Ka pau pea te hawhe haora ka tunu i te korukoru ki te karaka i roto i te oumu, ka oti ana te mahi i te rihi ki te tepu.

Kōwhiringa 2: He tere korukorukukui i roto i te poaka i roto i te oumu

Kei te mohio koe, he tunu tere tetahi kai ki te mea ka tunu i te wa poto ki roto i tetahi momo hanga. Ka taea e koe te whiu i te korukoru i roto i te oumu i roto i te oumu ma te whakamahi i te mayonnaise hei wai whakapūkara.

Mo te rihi pera ka hiahia koe:

• penapene turupa
• kāpeti
• mayonnaise
• te tote me te pepa
• kai whakawai hei heihei
• wahi o te pokiha tunu.

Me pehea te hohoro ai te tunu i te korukoru ki te hinu

I tapahia e matou te kai horoia ki nga papa, ka tauhiuhia ki te tote me te panui, hinu ki te mayonnaise me te hoatu ki roto i te peihana.

I tapatapahi matou i te hinu me te hamana ano me te hama hei hanga noa iho.

Whakanohia nga waahanga o te korukoru ki nga poro o te poaka me te riu i nga ruri e rua-apa, ka herea ki nga taatai ​​me nga piripiri niho ranei, ka tukuna ki te umu hei tunu i runga i te papa tunu i kapi ki te koriri.

Mahi ki te korukoru tunua ki te kohua i te oumu ki te tepu makariri he wera ranei, tauhiuhia te rihi me nga otaota ka mahi ana ki te pua nani, katchup tomato ranei.

Kōwhiringa 3: Te korukoru poaka Oven me te karika me te kāreti

Ko tetahi atu whiringa mo te tunu korukoru ki te hinuaka i roto i te umu, kaore i te hiahiatia he wa nui ki te whakarite i nga kai. I tenei keehi, kaore e tika kia tapahia nga paparanga kikokore o nga heihei whakakai, ka kohia atu. Ka tapahia noa te korukoru ki nga wahi iti ka kapi ki te hinu, ka whakatakotoria he apa o te karika tapatapahi me nga kāreti.

Hei hanga i tetahi rihi ka hiahia koe:

• penapene turupa
• kāpeti
• kāriki
• kāroti
• te tote me te pepa,
• whakahā mo te heihei heihei,
• wahi o te korere.

Me pehea te tunu

Ka horoia e tatou te kikokiko o nga manu, tapahia ki nga waahanga piripiri, wa me te tote me nga mea kakara.

Tapahia tetahi wahi o te hinu kaana ki nga poro kikokore ka patupatua.

I takahia e matou te karika rihini ma te peeke, ka whakamahere i nga kāreti ki runga i tetahi karepe pai, ka mutu raanei ka uru atu matou ki te whakaranu, kaua e wareware ki te taapiri i te tote.

I maka e matou te ranunga karika-kāroti ki nga poro o te hinuaka ka rewa ki runga i te mata.

I horahia e tatou tetahi wahi o te korukoru ki te taha o te poaka whiua ka hurihia te raau, e ngana ana ki te aukati i te whakatipu huawhenua kia hinga, ka herea ki nga piripiri a ka tuku kia tunua.

He pai ake mena ka hurihia e ia te korukoru ki te karika ki te karoti me te whakakii karikaa ki te oumu, takaiia ki tetahi waahanga motuhake o te koriri. Engari ka taea e koe te whakanekeneke i nga ratonga i nga wa ano ka rite ki nga tohutao o mua.

Kōwhiringa 4: He korukoru tunutunu ki te karika me te karika me te tiihi

Hei whakamarama i te reka o te heihei hou, ka taea e koe te tunu i te korukoru ki te hinuono i roto i te oumu, te tarai i nga raka tīhi me te karika maru i nga rara.

Mo te tunu kai ka hiahia koe:

• penapene turupa
• kāpeti
• kirīmi kawa
• tīhi pakeke
• kāriki
• te tote
• pepa pepa me nga kaupeka e tika ana,

Taahiraa ma te taahiraa tohutao

I tukitukia e matou etahi poro poro kai, te tote me te hinu, me nga kinaki.

Tapahia te poaka ki nga poro angiangi, mena e tika ana, "paatukihia" he paku ma te hama.

Ka horoia e maatau nga kaareti, ka horoi, ka kuru i nga purongo.

Kohia tetahi waahanga o te tiihi, ka huri hei kongakonga.

Whakaranuhia te kirīmi kawa, te karika maru me te tiihi ki te peihana.

Tuhia te papatipu hua o te turupa tapatapahia ki tetahi taha, ka hurihia ake.

Ka tihihia e matou nga poro kiri paraihe a tawhio noa nga rarangi, ka whakatika i nga waahanga ki nga piripiri a ka takoto i runga i te papa tunu, maka ana te paera, ka tukuna atu ki te tunu.

He raiha korukoru kua tunua ki te hinu ki te umu, ka mahi tahi me nga otaota hou me nga otaota.

Kōwhiringa 5: He puaa korukoru me te pua nani me te riki puaa

Tāpirihia te korukoru piquant i tunua ki te hinu ki te umu me te riki piriti me te pua nani.

Mo te tunu kai ka hiahia koe:

• korukoru
• kāpeti
• hinu
• riki riki
• winika tepu
• te tote paraoa
• nga mea whakarangatira
• wahi o te korere.

Me pehea te tunu

I tukitukia e matou te korukoru, he tapatapahi i nga poro papatahi, te tote me te hinu ki te pua nani.

Purihia te riki tihini, te tote, te pepa ka riringi ki te winika.

I tapahia e tatou te hinu paraihe ki nga papa angiangi ka tiiawhi tetahi taha o taua waa ki te panui mo te paraoa paraoa.

I horahia e tatou te korukoru ki te pua nani i runga i nga pihi o te puaa, makahia te panui mai i nga aniana purihia ki runga, hurihia nga rapa me te whakaniko i a raatau ki nga piripiri.

I horahia e matou nga whiu ki runga i te foil i whakatakotoria ki roto i te ipu tunutunu ka tukuna ma te tunu.

He korukoru kua oti, ka tunua ki te paraihe i roto i te oumu, ka mahi ki te tepu, ka whakapaipaihia ki nga rau rētihi he huawhenua ranei.

Kōwhiringa 6: He korukoru tunutunu ki te karana me te tōmato wera me te pepa

E ai ki nga tohunga maha, he pai ake te ngongo o nga kai ki roto i te tinana mena ka pau koe i te whakauru ki te tōmato. Ma te arahi i tenei ture, ka taea e koe te tunu i te korukoru ki te kohua i roto i te oumu me te ranu tōmato, whakaranu ana ki te pepa wera me te karika.

Hei hanga i tetahi rihi ka hiahia koe:

• kokoru
• kāpeti
• tōmato iti
• wera, me te reka pepa pepeke,
• riki karika
• cilantro basil ranei,
• te tote
• nga mea whakarangatira
• tunu tunu.

Me pehea te tunu

Tapahia te korukoru, whiua he iti, ka tauhiuhia ki te tote me te panui.

Tapahia nga papareti angiangi o te hinu me te "tap" ma te papa.

Ka horoi tatou i nga huawhenua tihini ka tapahia nga tōmato me te pepa pere ki nga poro angiangi, ka kuru i te karika ki te riihi a te paerewa ranei, ka mutu ra ka haria e matou nga waahanga.

Tohatohahia te whakakii i runga i nga waahanga o te korukoru me te ata whakarereke i te kai ki nga ngongo.

Ka whitikia e tatou nga rauna me te kareti whiu, i roto i nga waahi ka whakahaua e tatou etahi waahanga ki nga taaputa, ki nga taapaha ranei kia kore ai te whakakī i taka i te wa tunu.

Ka raina matou i te pepa tunu ki te konumohe ka waiho i nga raera. Mena ka taea, he pai ake te takai i ia waahanga ki te waahanga motuhake, i roto i tenei keehi, ahakoa he iti te rerenga o te whakakī, ka noho mau tonu te rihi. Mena ka whakamahia tenei whiringa, i mua i te tango i te ipu mai i te oumu, me whakawhānui ake te konumohe kia paku noa nga parauri.

He korukoru kua rite, ka tunua ki te hinu parai i te umu me te ranu tōmato wera, ka mahi ki te rihi taha o te rīwai hei raihi raanei ranei.

Mo enei rihi, ka taea e koe te maha atu o nga whiringa rereke mo te whakakii, ma te whakamahi i te harore, kareparāoa i te broccoli ranei, nga ranunga huawhenua, he tiihi o nga momo kaeka me te paraoa kohua.

Mea atu ki o hoa e pa ana ki te tohutao.

Ko te kopaki u a Turkey: 1 kg.,

He paowa paowa: 300 karamu,

Hīwai soy: 4 tbsp.,

Karika: 2-3 cloves,

Te pāhatu, te paraikete: 2 punetēpu,

He pai ki ahau te tunu i nga momo kaiha paraini ki te korukoru. I roto i tenei tohutao, ka whakatau ahau ki te whakamatau me te hoatu i te rihi hou he kakara reka o nga kai paowa me te kai reka. I aroha katoa te kaainga ki te korukoru tunu i te ara hou.

Hei whakarite i tenei rihi ka hiahia tatou ki nga kai tino ngawari - korukori, poaka, karika me te soy, me nga kinaki ki te reka.

Tapahia te kai korukoru ki nga poraka mo te 5 ki te 1.5 henemita puta noa i nga papa. Whakamahia nga waahanga o te kai ki roto i te rihi, te waa me te soy, te karika, te pepa pango me nga otaota. Whakaranuhia nga mea katoa ka waiho mo te 20-25 meneti.

Ko ia waahanga o te piripara korukoru hei whakakapi me te hinu.

A tuu i te korukoru ki te poaka ki roto i te rihi tunu ka riringi ki roto i te umu, ka wera ki te 200 nga nekehanga mo te 30-40 meneti.

Mahi atu ki te korukoru me nga riha taha ngawari me nga huawhenua huawhenua ngawari.

Kei te pai koe ki te tohutao?
tuu 5 whetu
hoatu ranei tetahi atu whakatauranga!

Mena i pai ki a koe te tohutao, korerohia ki o hoa i runga i nga hononga hapori.

I hurihia e Turkey te hinu poaka me te tiihi me te whakakii i nga otaota

Russian, Pakeha, International

Frying, i roto i te oumu

Kaarei te tina, Ka kai, me te hui me o hoa, Tau Hou, Whanau, te tepu Hahi

• Whakakiia Turkey - 900 gr
• Sirtaki ngohengohe - 150 gr
• Bacon - 150 karamu
• Kiki Tere - 5 pcs.
• Te pāhatu - 20 g
• Hinu Olive - 50-70 gr
• Thyme - 3-4 manga
• Karika - 2 nga riki iti
• Tote ki te reka
• Pepa pepa pango - ki te reka

I roto i tenei tohutao, ka whakarite maatau i te raiki korukoru korukoru, me te korukoru, ka kapi nei tatou me nga poro karika ka whakakiia ki te tiihi ngohengohe, otaota me nga tōmato here. Tino pai te rihi ki te tepu whakanui.

Ka hurihia e Turkey te hinu parai me te whakakii. Tunu:

1. Tapahia nga waahanga tapatapahi o te keke korukoru ki nga mea kua wehea. Ko te rahi o te rarangi ka whakawhirinaki ki te rahi o ia waahanga. I pai ta matou patu i ia waahanga, te tote me te pepa.

2. Kohia te tiihi Sirtaki kia kaha ai te ngoikore me te ngohengohe.

3. Tapahia nga tōmato hei tapahi kikokore, tapatapahia te pāhiri me te karika.

4. Na, ka kohikohia ngatahi te roopu korukoru. Mo ia waahanga kai ka maka e matou he tiihi iti, nga waahanga iti o te tōmato, he iti rawa te karika me nga otaota iti.

5. Whakawhitihia te ruri.

6. Na kua wa inaianei mo te kareti. Whakakorehia te rauna ki te taapiri kia 1 nga tihini o te hinu kia kore ai e haehae i te wa ka paraihia me te paraoa.

7. Tahuri ki te oumu 190 nga nekehanga me te mea kei te mahana ana, ringihia he hinu oriwa iti he hinu huawhenua ranei ki roto ki te ipu, whakauruhia nga putake thyme ki te papa ka paraihia nga rapa i ia taha mo nga meneti 5.

8. Tuhia nga raina parai me te whakakii i te rihi tunu ka tukuna ki te oumu kua oti te wera ki te 190 nga nekehanga mo te 25-30 meneti. Ka nui ake te wa tunu paraoa (+ - 5 meneti), ka tiimata katoa te aha o te matotoru o nga raarangi i riro ia koe.

9. Mo te reka atu o te reka, ka taea e koe te tarai i te waahanga tuarua o te tunu tunu, te taapiri i tetahi miraka miraka te kihikini ranei ki te raro o te ahua.

10. Mo te paoa mo te rihi pera, ka taea e koe te mahi ki te asparagus i te waina ma, i te huamata raumati raumati ranei o te kāpeti, nga kukama me nga peariki matomato me te winika

I hurihia e Turkey te hinu poaka me te tiihi me nga otaota me te whakakī tōmato rite. Kai reka!

PS: Mena kaore i te tata te ngiha korukoru, ka taea te whakakapi me te heihei heihei. Ka taea hoki e koe te whakamatautau me te whakakii ma te hanga, hei tauira, ko nga raaka heihei ki te tapahi.

Whakapaihia te whakakī. Taia te aporo, tangohia te matua me tapahia ki nga poro. Tapatapahia rawatia nga riki. Riki parai me te aporo i te pata tae noa ki te parauri koura. Whakaranu ki te kume. Whakakotahihia nga paraihe me te hinu rēmana me te kai paraoa. Tāpirihia nga aporo me te aniana. Whakaranu pai.

Te paraoa, te kauhau ka horoia te korukoru. Aukuhia te kiri o te kaki o raro me te piri ki te tuara me te rakau hanawiti. Tangohia te nuinga o nga paparua. Katihia te manu ma te pana i te whakakii mai i raro o te kopu ki te kaki. Hoatu te toenga whakakii i te puka greased, taupokina ki te konumohe.

Tuhia te raro o te paraharaha ki nga papa e rua o te kume. Hoatu te korukoru ki waenganui, te hinu. Te tote me te pepa. Raua o te karaka i runga i te uma korukoru. Whakaarahia te takai ki nga taha o te tihi huri noa i te manu, ka waiho kia tuwhera te uma. Tunua i te 190 nga nekehanga mo te 3 haora.

Aukuhia nga tapa o te tira me te peia i te kaanaki o te karetao mai i te korukoru, kia tunua ai te kirinuku. Raua atu ki te umu mo tetahi atu 30-40 meneti, ka ringihia tonu te wai kua puta. Hītara heihei i roto i te pani. Tangohia te korukoru mai i te kumete, ka mau ki etahi wa mo te taumaha kia tutuki ai te katoa o te wai. Whakanohia te manu ki runga i te rihi wera, taupokina ki te paera kia wehe mo te 30 meneti.

Whakapaia te ranu mai i te wai korukoru ka hua. Ringihia tetahi wahi o te wai ki roto ki te paepae, tango nga ngako i te mata (tata ki te 2 punetēpu). Rawa atu i te wera iti, tapirihia he 2 punetēpu paraoa. Tunu mo te 1-2 meneti, te whakaoho tonu. Taapirihia te wai mai i te korukoru kia kore nei te tino matotoru. Tango atu i te wera, whakakapihia kia 2 nga punetēpu o te hiwi maroke te tauranga ranei. Te wa ki te reka. Ringihia te ranu ki roto i te poti kaapu. Mahi atu ki te korukoru me te hinu, te paraoa wera me te ranu.

Turkey - he rihi tuku iho i runga i te teepu Kirihimete me te Tau Hou. Ko te korukoru tunua i roto i te hinu, ka hurihia he reka tino nui, me te kirikiri kirikiri me te whakakii reka, he tika kia manawanui koe, kaua e tere, kaua hoki e wareware ki te riringi atu i te kiko ki runga i te ranu i te wa e pokepokea ana.

• 1 turkey (3 kg),
• 2 te riki,
• 1 rēmana
• 1 te karika mahunga
• 4 rau kokoru
• 10 nga reeti o te hinu parani,
• he hinu oriwa
• pepa pango.
• te tote.

Mo te hinu rēmana:
250 go te pata (tangohia mai i te pouaka whakamātao i mua kia noho i te pāmahana rūma)
1 tbsp. whakaroko he hinu oriwa
3 nga riki o te karika,
kuihi o te 2 riki iti me te wai i a ratou,
he paihere iti o te pāhiri,
pepa pango
te tote.

Kaore ahau e raru ki te whakahoki ake he pai ake te tango i te korukoru mai i te pāmu heihei, ehara i te hiwi kainga mai i te koreutu. Ko nga kai maeneene teitei, he ngohengohe ka kitea i roto i taua manu kaore e rere ana i nga mara i te raumati katoa, engari ka tutakina na kei roto i tetahi whare whare heihei.

• 1000. +1 matamata (306)
• Tohutohu mo nga wa katoa (104)
• Nga Whaiti Tuarua Ma Te Tunu Nui (84)
• He panui ki te rangatira (121)
• Whakawhanake Whaiaro (83)
• Whakawhanake Maatauranga (48)
• Tohu Ora (13)
• Whakahaere Mana (11)
• Kaiwhakawhanake Whakawhitiwhiti (9)
• Panui Tere (3)
• Kanikani (83)
• Latina (29)
• Kanikani whakaheke Zumba (16)
• Huinga Kanikani (7)
• Kanikani karapu (5)
• Haere-haere (5)
• Kanikani Oriwa (25)
• FAQ (79)
• Ataata FAQ (20)
• LiRu (2)
• Whakapaipai (6)
• Memo (25)
• To tatou teina iti (657)
• Kuri (35)
• "Kei te noho ora ratou me te ngeru me te kuri" (25)
• Taku kararehe (5)
• Mai i te koiora o te ngeru -1 (154)
• Mai i te koiora o te ngeru-2 (35)
• Whakaihi mo nga ngeru (62)
• Kittens (18)
• Utu (pikitia) (233)
• Kaihuri Cat (37)
• Ko enei kararehe iti ataahua (75)
• I Te Whanui Whanui a te Ao (327)
• Ngahau (32)
• He ahunga whakamua kua tutuki. (8)
• Kei te hiahia koe ki te mohio katoa (114)
• Whakawhanake (17)
• Nga Kupu me te Matatapu (36)
• Kaore e taea e koe te whakaaro (3)
• Hiahia-Muzzle (44)
• Miharo - tata! (14)
• Showbiz (40)
• Katoa mo nga mea katoa (39)
• Te ora i roto i te hari (661)
• Kia ora (187)
• Whaikorero, He waimarie, he tohu (127)
• Hararei, tikanga (97)
• Tino Matanui (72)
• Tangata me te Wahine (46)
• Simoron (36)
• Numerology, Horoscope (28)
• Mo te wairua (25)
• Feng Shui (17)
• Kaitatau (2)
• Maikeri (1)
• Nga otaota (5)
• He Pukapuka Whakapono (105)
• Hauora (806)
• Awhina ia koe ano (364)
• Ma te whaiaro-whaiaro e nga ture katoa (82)
• Te mate (71)
• Qigong, Taiji Quan, Taichi (63)
• Acupressure, reflexology (40)
• Kaore he tawhito te koa? (26)
• Whakatikatika Whakakitenga (9)
• Nga rongoa tuku iho (9)
• Te rongoa rawhiti (4)
• Kia ora (134)
• Nga Taapara Tauhokohoko (46)
• Huringa Tinana (42)
• Ta hikareti (24)
• Iharaira (143)
• Taone (33)
• Whenua Fakataha (10)
• Nga korero whaihua (5)
• Izravideo (19)
• Kaiwhakahaere (11)
• Yoga (210)
• He Whakahanga Yoga (123)
• Ka raru a yoga i nga raru (43)
• Mahinga (30)
• Asana (9)
• Yoga mo nga maihao (mudras) (7)
• Tohu tohutohu (2)
• Ataahua Kore Ka Tangi (1175)
• He kirikiri mo te kanohi, takaro (221)
• Makawe whakapaipai (133)
• Japanese Ataahua, Hangarau Ahia (84)
• Hangarau mirimiri (67)
• Nga Mea Tino o te Rangatahi (57)
• Manicure taketake (22)
• Te ara ki te kiri hakihaki (111)
• Peke whakariro (55)
• He Whakatakariri Ahuru (105)
• Nga raru (43)
• Te toi o te ataahua (33)
• Tira (135)
• Tiaki (282)
• Tunu (774)
• Tunu (93)
• Tihi taha (18)
• Tuatahi (12)
• Te Kai a Te Motu (7)
• Ko te tuhi (53)
• Paramanawa (119)
• Nga Hua Miihini (84)
• Kainga Te Mahi (51)
• Toto (114)
• Whip Up (31)
• Nga inu (76)
• Huawhenua me nga Hua (115)
• Tohu (25)
• Te ika me te kaimoana (34)
• Panui (62)
• Riki (8)
• Nga kupu (16)
• Pae Whaainga (11)
• Whakaahua (8)
• Whakatika Whakaahua (3)
• Kai (7)
• Hononga whaihua (7)
• Kaupapa (11)
• I roto i te ora, ka kata. (133)
• Ataata Ataata (33)
• Whakaahua Whakaahua (3)
• Toi (25)
• Aue, aua tamariki. (27)
• Ngeru Pepe (29)
• Nui noa! (15)
• He Makau (209)
• Knitting (21)
• Mahi (11)
• Whakatikatika (3)
• Meatia koe (83)
• Hangaia te waatea (37)
• Tuitui (70)
• Nga rotarota me te taatai ​​(245)
• Horoi (151)
• Ngaahi (67)
• Aphorism me Quotes (22)
• Tohu (4)
• Ngaahi Winged (1)
• Tino Tino (632)
• Whanui tinana, Oxisize (120)
• Pilates (41)
• Aerobics (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Whakahau (18)
• Korero (17)
• Te Huringa Tinana (5)
• Anatomy (1)
• Tohu (69)
• Taakaro (Ataata) (88)
• Whakatikatika (40)
• Ngahau (233)
• Photoworld (63)
• Toi (5)
• Tango (5)
• Whakaahua (16)
• Ko nga Kaiwhakaahua me a raatau mahi (31)
• Putiputi (8)
• Whakaahua (5)
• Kia wero taumaha (552)
• Kua mautia ki Nga Kaiinga (63)
• Ture Kai (118)
• Ka kai te ora. (76)
• HLS (16)
• Hua (73)
• Te whakaheke taumaha ma te maamaa (128)
• Te ara ki te pai (103)

He maha nga rangatira o te hunga e wehi ana ki te hoko i te uma korukoru, kia rite ki te wa e tunu ana ka maroke ka maroke ana.

Engari koinei te waahanga e tino whai hua ana ki te waahanga o ta maatau manu, kaore he taapiri taapiri. He whiringa pai rawa tenei mo te hunga e pai ana ki nga kai hauora, ngawari ki te tunu kai.

Ko te kairiki i tunuhia i runga i tenei tohutoro ka puta ke he reka, he reka ki te kakara ngaungau tino pai.

Nga kai

• Turkey Whakanu - 700 g
• Bacon - 200 g
• Tapahi tepu - 1 tbsp.
• Karika - 3 cloves
• Kariari - 1 tīpara
• Tote ki te reka

Nga korero

Kaiwhakaputa
Ratonga - 4
Te wa tunu - 50 min.

Ko Turkey me nga kopini. Hararei hararei mo te tunu korukoru mo te Kirihimete me te Tau Hou. Itari kai

Mena ka tunu koe i te Kirihimete, i te Tau Hou ranei tenei korukoru me te kaari paraihe kia rite ki te tohutao hanahana o nga kai Itari, ka tino ataahua to tepu hararei!Nga Hua korukoru (pai pea he korukoriki taitamariki) e taumaha ana e toru kirokaramu, 200 karamu o te kumi, 2 aporo, 150 karamu putu, 150 karamu o te arero ranei te hupa kaue, 150 karamu o te poaka, he karika karepe kaore he karepe, nutmeg, 2 rau kokoru, he maha nga peita juniper, rosemary. te tote, te pepa ki te reka, 4-5 punetēpu o te pata, hawhe karaihe parani, cognac ranei, hawhe karaihe te waina maroke.

Ki te tunu i te korukoru kia rite ki tenei hararei hararei, kohuatia mo te hawhe haora te wai ka rewa i te wai i roto i te wai tote me te kokoru e rua nga rau me etahi hua juniper. Porea rōpere ka tiakina ka tapatapahia. Patohia te korukoru (mena i hokona e koe me nga urunga), ka pai te ate me te kopu ki te whakakii, tahuna te kiri o te korukoru ki te ahi hei whakakore i nga toenga o nga huruhuru me nga muka. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tango i nga wheua, engari kaore tenei e tika ana. Mo te whakakii, paraihia paraoa ka tunua ka maroke ki roto i te paepae, ka maka i tetahi waahanga pata ki te raro, ka pakaru etahi nati, ka waiho etahi totika ka mau tonu. Tangohia nga purapura i te otaota ka kotihia. I roto i tetahi kohua nui, maka nga hōtiti tunua tapatapahi, kaari, maripi, poro o te poaka, te waa me te tote, te pepa me te nutmeg. Ringihia tetahi karaihe parani ki te ranunga (he nui ki te reka), whakaranu i te ranunga hua kaore he pokepoke i nga whakaranu me te kore e tino koretake te whakaranu.

Tīmata i te korukoru me te ranunga hua, i waenganui, ki te hiahia koe, maka he papa iti, ka tuitihia te korukoru ki tetahi peera ma. Kia tupato Kaua rawa e whangai i te korukoru, kei kore pea te whakakii i puta ake i te wa e tunu ana. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te takai i te korukoru me te miro matotoru. Whakatakotoria he riihi iti o te hinu, kia ngoikore ai. Waiho i te korukoru mo nga haora e rua i te paparanga, katahi ka tarai ki te whakaranu i te tote me te pepa, whakauruhia ki roto i tetahi paraharaha nui, paraharaha ranei, me whakauru i nga punetēpu hinu huawhenua, he puranga o te rosemary, he rau rau ma, a, ki te hiahia, etahi upoko o te karika, kaore i te tango i te kiri o waho . Whakanohia te korukoru i roto i te oumu ka whakapaia ki te 180 nga nekehanga mo te 2 haora neke atu ranei, i runga i te rahi o te tinana. Puhia ki te waina, ki te rakau ranei mai i te waa. 15 meneti i mua i te mutunga o te paraihe, whakanuihia te pāmahana i roto i te oumu, waiho te korukoru ranei i raro i te karu hei hanga i te kirikiri. Mahi ki runga i te teepu katoa, whakatakoto ki runga i te poari tapatahi rahi-rahi, a tapahia tika i runga i te tepu.

Whakapaihia ki nga rīwai parai ranei he pēkene, parai i te pata me te kinaki ki te nati pine me te karepe.

Nga tohutao hararei mo te tunu korukoru mo te Kirihimete me te Tau Hou

1 pc whakakai ngahau
1 kohinga o te hinu
2 tbsp.meda
1 tohu pua nani
1 tbsp wai rēmana

Pania te oumu ki te 230 gr.

NGARO: whakaranuhia te honi, te pua nani me te wai rēmana.

Tapahia ia ipu ki nga piripiri angiangi.
Ka mutu, ko ia maihao i runga i nga "maihao".
Katahia nga waahanga ki te hinu.
Tuhia nga rakau ki runga o te papa tunutunu, houhia me te ranu ki tetahi taha.
Raua ki roto i te oumu mo te 15 meneti tae noa ki te whero o te tihi.

I tapahia e ahau nga "rakau" maau, ki te tapahi koe i nga matotoru, katahi ka tunua kia iti ake te tunu:
7 meneti ki tetahi taha, ka huri, huri ano ki te ranu me te tunu mo tetahi atu 7 meneti.

* Ko te mea nui ko te puru, ka koma te karaka, kaore e taea e te korukoru te nui, mena kaore ka maroke.

ka tukuna te tohutao ki te FM "whai ngau"

• He hanawiti (32)
• Akonga Tuarua (318)
• Tunu (414)
• Tihi taha (77)
• Rihi harakeke (58)
• Tauhokohoko (150)
• Paramanawa (344)
  • Paramanawa wera (127)
  • Kaiwhakarite Makariri (84)
• He Mi Toto (332)
• Tuhipoka (58)
• Hua (25)
• Ko nga kai a te motu (12)
• Rihi huawhenua (165)
• Akoranga Tuatahi (127)
• Hararei (140)
  • Tau Hou (99)
  • Aranga (14)
  • Kirihimete (6)
  • Paerua (20)
• Nga rihi ika (95)
• Panui (167)
• Riki (26)
• Pai mo (53)

Tahu maroke me te awhi korukoruihi tunua ki te oumu i te poaka

E ai ki nga kairangahau, ko te heihei turukuri he kaiarahi mo te kohinga waikawa amino e whai hua ana mo te taangata, te micro me te macro element. Ko te tino kai i te korukoru ko te kopaki, engari na te mea he maroke te waahanga o tenei manu, na ka ngohengohe te kai, ka pai kia tika te tunu tika. Ka karanga ahau ki nga maatua kia pai to ratau whare, ka tunu i te kete korukoru tino pai me te ngawari kua tunua ki te oumu. Na tenei tikanga, ka whakairihia e au nga whakaahua taahiraa-taahiraa me te whakamaarama taipitopito o nga waahanga tunu kai katoa

• Turkey whakakī - 700 gr.,
• Bacon (te karaka ranei) - 350 gr.,
• Tote - 1 tīpako,
• Pau hei kai - 1 tīpune,
• Ranu - ½ pcs.

I mua i to tiimata i te tunu kai, e hiahia ana ahau ki te tuku tohutohu tohutohu rua.

I roto i te tikanga ki te tunu i te kaiha korukoru poaka mo te tina, hei taapiri mo nga mea nui, me iti ake te waa me te manawa pai.

Hei whakarite i tenei rihi, ka taea e koe te whakamahi i te korukoru anake, engari he heihei.

Engari ki te hinu, ka taea e koe te tango i te hinu poaka noa kaore he apa kai, pera i taku i tenei waa. I puta mai ano he tino reka. Ko te mea anake, i mua i te tapahi, ka tohutohu atu ahau ki a koe kia mau nga ngako iti i roto i te pouaka tio.

Ka taea e koe te whakamahi i tetahi paninga mo te kai, ahakoa ko te ranunga noa o te pepa ka mahia.

Na, ka timata taatau ki te tunu ka timata te horoi i te korukoru korukoru me maroke ki te taora pepa.

Panuku, tapahia te kai ma te riipene ma te angiangi me te roa e mau ana i te rahi o te whakaahua.

Te tote ki te kapi tapatapahi, tauhiuhia ki nga otaota kakara ka waiho hei tote mo nga meneti kotahi tekau.

Ka mutu, kotihia te wai haurua o te rēmana ki runga i te kai, whakaranu, ka totohu hoki kia kotahi tekau meneti.

I tenei wa, ka whai taatau ki te whakarite i te tiaka, te karaka ranei. Tapahia te hua o taau e pai ai kia haehaea.

Na, ka whiua iti ki a koe ki te hama maara.

Whai muri, tangohia he pepa korukoru ka kihia ki te hinu. I te mutunga, ka whiwhi tatou i nga raarangi iti pai.

A tuu i te ngata korukoru ki te hinu parai i te pepa tunutunu takai-hipoki. Me ngana ki te tuku piri i nga raina kai ki tetahi ki tetahi.

Hoatu ana matou ki te paepae tunu ki te kai i roto i te oumu wera, ka tunua ki te wera wera mo te hawhe haora.

Koina ta matou i kai i roto i te puka oti. I parai te ngako ka puta he kikokore, he kirikiri ana hoki, a ko te ngutu korukoru ia he paku parauri anake, ka whakawhetai ki te ngako i tino koretake, hinuhinu, ngawari me te ngohengohe.

Ka whakawhiti tatou i te kopene korukoru reka me te reka ki te pereti ki te pereti ka whakaputaina te rihi ki nga kai.

Anei tetahi maakete mo te mahi kai ma te rīwai kohua me te kukama led.

Bon reka ki te katoa.

Me whakauru koe ki te tuku i tetahi korero.

1. 
   L Anderson Healing Wounds, He Kino Hauora - He Aratohu Awhina mo nga Tohi ma te mate Diabetes, Dementia, me te Paralysis me o raatau Kaipupuri, SYNTEG - Moscow, 2016 .-- 468 p.
2. 
   Shustov S. B., Baranov V. L., Halimov Yu. Endocrinology haumanu, Agency Medical Agency - M., 2012. - 632 p.
3. 
   Peters-Harmel E., Matur R. Diabetes mellitus. Ma te mate mate me te maimoatanga, Kaainga - M., 2012. - 500 c.
4. Danilova, N.A. Nga ture mo te rongoa mo te ora tonu / N.A. Danilova. - M .: Kaaoti, 2013 .-- 224 wh.

Tukua kia whakauru i a au. Ko Elena toku ingoa. Kua mahi ahau hei endocrinologist neke atu i te 10 tau. Ki taku whakapono ko au he tohunga ngaio o tenei ao ka hiahia ahau ki te awhina i nga manuhiri katoa ki te papaanga ki te whakaoti i te uaua me te kore mahi. Ko nga taonga katoa mo te papanga ka kohia me te whakahaere paatohia kia pai ai te kawe i nga korero e tika ana. I mua i to tono i te mea e whakaahuatia ana i te paetukutuku, me kii te korerorero me nga tohunga motuhake.

Taahiraa ma te taahiraa tohutao ki te whakaahua

He pai ki ahau te tunu i nga momo kaiha paraini ki te korukoru. I roto i tenei tohutao, ka whakatau ahau ki te whakamatau me te hoatu i te rihi hou he kakara reka o nga kai paowa me te kai reka. I aroha katoa te kaainga ki te korukoru tunu i te ara hou.

Hei whakarite i tenei rihi ka hiahia tatou ki nga kai tino ngawari - korukori, poaka, karika me te soy, me nga kinaki ki te reka.

Tapahia te kai korukoru ki nga poraka mo te 5 ki te 1.5 henemita puta noa i nga papa. Whakamahia nga waahanga o te kai ki roto i te rihi, te waa me te soy, te karika, te pepa pango me nga otaota. Whakaranuhia nga mea katoa ka waiho mo te 20-25 meneti.

Ko ia waahanga o te piripara korukoru hei whakakapi me te hinu.

A tuu i te korukoru ki te poaka ki roto i te rihi tunu ka riringi ki roto i te umu, ka wera ki te 200 nga nekehanga mo te 30-40 meneti.

Mahi atu ki te korukoru me nga riha taha ngawari me nga huawhenua huawhenua ngawari.

Kai hei Kai kikii i nga Pakeha:

• Turkey - 1 pc.
• Tote (āhua) - 180 g
• Mustard (purapura) - 75 g
• Riki (+ 75g aniana maroke hei saline, mena kaore tenei, ka taea te whakakapi ki te hou) - 1 pc.
• Zira (te kumine ranei) - 2 tbsp. whakaroko
• Pepa pango (pea - mo te tote, + te whenua - mo te korukoru) - 2 tbsp. whakaroko
• Juniper (or clove) - 6 pirangi.
• Te rau Bay - 6 pcs.
• Te waina ma maroke (1.5 karaihe - i roto i te wai whakapūkara, 1 karaihe - hei tunu tunu) - 2.5 karaihe.
• Maeraeise (ki te reka, etahi koko)
• Parataihi (paprika, mea kakara heihei)
• Apple (kawa) - 4-5 pcs.
• Ake - 200 g
• Karika (upoko) - 1 pc.
• Rosemary
• Sage

Tohu "Turapukapukia Turukuri Turkey":

Ko te mea ngaro katoa o te korukoru ahuareka kia maroke. Ki te mahi i tenei, me ruku i te tote. Ka tangohia e matou tetahi kaha - he peihana, peera ranei, i runga i te rahi o te korukoru.

I horahia e maatau me tetahi putea kirihou nui me te kaha.

Na ka maka e matou ki roto i ta matou kopurepure, ngau ka horoi ki te horoi. He pai te whakaaro kia whangai tuatahi, na te mea ka awhina koe ki te kite me pehea te roa o te mahi tunu.

Whakapaia e matou he otinga tote: kawe mai te 1 rita o te wai ki te whewhe, tapiritia te 170 g o te tote, te riki maroke, te pua nani, te kumine, te kumine, nga purapura hiwi, juniper, ki nga pua, me te lavrushka ranei. Oho kia maroke te tote. Tāpirihia he 4 rita o te wai (makariri) me te 1.5 karaihe o te uaina ki nga ipu.

Ringihia te korukoru me te otinga mahana.

Ka kati tatou i te peeke, taahi atu i te hau e taea ana ka tukuna te korukoru ki te makariri mo nga ra e rua.

Inaianei he mea tino nui kia mohio koe kia pehea te roa o te tunu. Ko te wa tunu ka mau ki te rahi o te manu. Tae atu ki te 5.5 kg - oumu mo te 3 haora, mai i te 5.5 ki te 6.5 - 3 me te 3/4 haora, mai i te 6.5 ki te 8 kg - 4 haora, mai i te 8 ki te 9 kg - 4.5 haora me te 9 ki te 9 10.5 kg - 5 haora. Ki taku whakaaro kaore he tokomaha o koutou e hiahia ki te tunu i tetahi manu nui. Mena kei te hiahia koe ki te tunu kia kore e whakakii, katohia te 0.25 ki te 0.5 haora mai i te wa tunu.

I te ra e tunu ana, kua oti te tatau i te wa e tukuna ai te manu ki roto i te oumu, huri te umu ki te 170-175 *. Horoia te manu ka tuu ki te rihi ahi. I muri i tera, whakauruhia he maha nga punetēpu o te mayonnaise me te tote, te pepa, te paprika me te heihei hei whakatipu me te hinu i te korukoru i roto, o waho. Inaianei ano kia peia ia. Ka tangohia e ahau nga aporo kawa me te tapahi ka waru nga waahanga. Tuatahi, Aroha ana ahau ki nga aporo tunua, me te tuarua, ka awhina ratou ki te pupuri i te korukoru he reka. Kei kona nga tangata ka whakakiia te korukoru ki te raihi me te whakakii i te taro, engari ko enei whakakii ka ngote noa i nga kaihaa katoa mai i te kai. Ka pania te korukoru, whakauruhia te riki, tapatapahia ki nga waahanga, he upoko karika, he riihi raumati me te hakei me te 1 karaihe waina ki te rihi.

I muri i tera, kia pai te horoi katoa i nga mea katoa ka maka te manu ki roto i te oumu.

He haora i mua i te taka o te korukoru, tangohia te paera i te rihi, kohia te hupa me tetahi kapu iti, te tunu tunu ranei kia mau tonu ai ki te rihi mo te 2-3 cm (kaore koe e riringi i te hupa, engari riihia, ka kuhu te manu) , whakaarahia te pāmahana o te umu ki te 190 * ka tukua ai he keke pai.

Ka mahi maatau kaore e wareware ki te hanga whakaahua ataahua, penei i te wareware ahau i tenei tau! Kai reka!
Ko te mahi ki te kai korukoru he tino reka ki te ranu karaka pango, ko te tohutao i te waa ka roa ano e ahau.

Tohutohu tohutohu

• Pania te oumu ki te 220 ° C. Mo te haurua tuatahi, me tunu koe i te korukoru i tenei pāmahana, katahi ka whakaitihia ki te 190 ° C.
• Unuhia te korukoru me te rēmana, te riki, te karika, te rau kokoru me te thyme. Mai i te kaki, me whakauru ano hoki he panui. Tapahia te toenga whakakii i roto i te rihi tunutunu panui hohonu e karapoti ana i te korukoru.
• Makahia te hinu peene ki te uma o te korukoru, katakina ki te kopiri.
• Kohia mo te 3 haora, haurua haora i mua i te tunu tunu, tangohia te tuke kia rehu te karaka me te korukoru.
• Tirohia kua tunua te korukoru (ina ka werohia te wahi matotoru o te huha me te uma, kia marama te kiko o te wai), katahi ka tangohia atu i te oumu, ka taupokina ki te karu, ka wehe ki te "okiokinga" mo te hawhe haora, ka mahi.

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho.

I te 55 o oku tau, i te pehipehi au ki te insulin, kua kino katoa nga mea katoa. Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te whakaekenga o te ao, te ambulance mooni i whakahoki mai i era atu ao. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.