Ka rewa te melon me te mate huka?

Ko te mate ka tohe i tetahi tangata kia ata tirotiro ki tana tepu.

Ahakoa te whakaheke iti o te huka toto ka pa ki nga painga kaore e pai.

He aha te mea mo te tupeke nui. Na reira, me whakaaro mo te patai: mena ka kai te mate huka i te merengi, me matua rangahau koe i tenei take, katahi ka toro atu ki tetahi taote.

Whakaahuatanga poto o te mate

Whakaarohia he aha kei muri i tenei mate. Ka takahi.

I puta ake he hua o te pikinga o te taiora o te pancreatic taiaki, e kaha ana ki te kawe i te hauota ki roto i nga puutoro o te tinana.

I te iti rawa o te rahi, me te ngoikore o te tinana ki a ia, ka piki haere te rahi o te toto ki te toto. Koinei te ahuatanga o te hyperglycemia. He tino morearea te whakaurutanga o te rauropi katoa.

Ko nga whakariterite e whakaaetia anaKo te mate huka e penei ana:

1. momo tuatahi. Ko te mate pūtau pancreatic ka puta. Ki te kore ratou, e kore e taea te whakaputa i te insulin. Ko te mutunga o te ora pūtau pancreatic ka arahi ki te ngoikore o te huringa o te hormone. I te nuinga o te wa ka kitea tenei momo tuatahi ki nga tamariki, taiohi. Ko nga take o te mate ka riro i te mahi ngoikore o te punaha raupuku, he mate kino ki nga tohu whakatipuranga ranei. Ano, kaore i te riro te mate ake, engari ko te mate o te mate.
2. momo rua. Ka whakaputahia te insulin, mo nga pūtau kaore e kitea. Kei te rongoa a Glucose, i te mea kaore he waahi. Ka tupono noa, ka raru tenei ki te hanga insulin. Ko tenei momo he maha tonu te ahua o te hunga 30-40 tau te pakeke me te taumaha raru. Hei mohio mo te timatanga o te mate i roto i te waa, he pai te whakaaro ki te aro ki to hauora, ki te tuku toto mo te huka.

Tohu Raupatu

Ko nga tohu e whai ake nei e tohu ana i te whakawhanaketanga o te mate huka:

• e hiainu nei te po, he mangai maroke,
• ngoikore, te momoe,
• he maha nga wa e hiahia ana ki te whakamahi i te wharepaku, te whakaputa kawiki nui,
• Ko te kiri maroke kei mate nga mamae, nga mamae ka roa mo te wa roa,
• te ongo'i te hiakai o te hiakai
• te kaha o te mate taimaha o te 3-5 kg ​​kaore he kaha,
• ngoikore
• ka puta te hakihaki ki te rohe tino.

Hua mai i te Diabetes

Kei te melon te hukahuka. Kia tata ra, ka whakapono ko tana whakamahinga o ia ra kaore e kino ki te hauora o te mate huka, na te mea ka uru totika te ate mai i te whekau iti, ara, kaore te insulin e uru ki tenei mahi.

Engari e whakaarohia ana e te rangahau hou nga ahuatanga o te tirohanga rereke. Mai i te tini o te fruktosa, ka taea e te tangata te pikaha, te mate o te whatukuhu me te mate hipoki. Ko te piki ake o te triglycerides toto (waikawa momona) i roto i te tinana ka whakarereke i te whaikorero lipid, na te mutunga ka arahina te mate ngakau. Mena ka korero taatau mo nga taangata kua mate i te momo mate huka 2, na reira ano he painga kaore e tino pai ki a raatau.

I nga waahi iti, kaore te fruktosa e whara i te mate huka, ahakoa, ka whai hua ano hoki. Engari ko te tikanga o ia ra kaua e neke atu i te 90 g. Ko nga taatai ​​mate huka 1, e whakawhirinaki ana ki te insulin, me tatau tika te whakarite i tona inenga me te nui o te huka kua pau. I nga turoro me te mate momo 2, he rereke nga mea. Ko to ratau ake tinana e whakaputa ana i te insulin, na reira ko te rahinga o te huka kei roto i te toto me nui te kape me tana kawe.

I te wa e whiriwhiri ana i tetahi huawhenua, me whakaaro koe he iti ake nga momo matomato o te fruktosa. No reira, he pai ake nga mate huka ki te kai ia ratou. He kakara pai hoki ta ratou.

He aha te mea pai mo te mate mate huka, he aha te mea ka awhina i te merengi mo te mate momo mate momo 2? Ko te hua merengi he pai ki te pāhare pāporo, e poipoi ana i te uaua o te ngakau, te konutai me te konupora, e pai ake ai te ahua o nga toto toto, me nga momo huaora katoa. Mo nga tangata whai cholesterol kino, ko te merengi he hua hauora.

Kei roto i nga antioxidants e aukati ana i te mate pukupuku ki te whakawhanake. Ko te merono, ano he wai, he kaha te kaha o te diuretic ki te tinana. Koinei te tikanga ma te horoi i nga whatukuhu me te aukati i nga mate uruta mimi. He paanga to te whekau, he nui te muka, na reira ka aukati i te ahua o te constipation. Mena ka kainga i roto i te maha, ka kaha te mate o te kopa.

He pehea te hinu o te mate huka e pa ai ki nga ipu o te ngakau? Ka muku te toto ka aukati i te whakahiatotanga o nga kiripaka atherosclerotic, whakawhetai ki te huaora C.

Na te hemoglobin iti, he mate ate mate ranei, ka taunakitia e nga taakuta te kai i tetahi waahanga iti o tenei huawhenua, na te mea e whai painga ana ki te whakakikinga o te toto. Ka pai ake ano hoki te ahuatanga o te whao, nga makawe me nga kiri.

Ko te merengi kakara hei whakarei i te mate mate, ka whakapakari i nga wheua, ka awhina i nga ahuatanga o te mauiui, na te mea e piki ake ana te taumata o te harikoa o te hari, dopamine, i roto i te toto. He momo kawa, he mea tino nui i Inia, e kiia ana ko te momordica. Ko te hua he mea whakamaumahara ki te kukama me te whakatau i nga taumata o te huka. He rite nga kai, te ti, me nga pire mai i a ia ki te whakaheke i te huka toto.

Nga mahi tupato kia whakamahia

Ko te hunga mate me te mate huka momo 2 kaua e nui ake i te rua poro i ia ra, na te mea he taupae glycemic nui te kai. Ahakoa te hunga hauora e kore e kai i te merengi nui, na te mea he uaua ki te keri e te kopu. Hei tukatuka, me tino nui te tinana. He kino te peena a Melon me era atu hua. Na te nui o te paitini e patu ana i te miraka me te honi.

Na reira me whai ake nga tohutohu e whai ake nei:

• kia kai te taatai ​​i te merengi kore e ranu ki etahi atu kai,
• Me kowhirihia te matomato
• kaua e whakamahia ki nga hua miraka,
• kaua e nui ake i te 200 g ia ra

I te ahua o nga uaua o te kopu, i te raru ranei o te kopu, he pai ake te kore rawa o te miihini.

Melon Bona (Momordica)

He tipu whakato, mai i te whanau paukena. I te ahua (tae noa ki te maoa o nga hua ka huri ana i te karaka), he rite tonu te rite ki te kukama pimply zucchini ranei. Ka tipu i te taiao i Ahia, Inia, Awherika me Ahitereiria.Ko te tipu o te wharenui i waenga o-latitude ka taea. He rongonui te hua i Thailand.

He waahanga motuhake o tenei tipu ko te hua o te momordica he reka kawa, ka heke iho i muri i te maimoatanga wera. Ka pau te merengi kawa, he mea hou ki nga huamata, ka kohuatia - me nga huawhenua, he paraoa, kai, kaimoana.

Me aro te mate ki te momordica. I roto i nga rongoa o te iwi, ko tenei ahurea merengi ka whakamahia ki te maimoatanga matatini o te mate huka. E whakaponohia ana ko te merengi kawa e whakarei ake i te whakamaa o te insulin, e pai ake ai te whakateatanga o te huka na roto i nga pūtau, ka whai hua hypoglycemic. Ka taea te whakaheke i te horopeta o nga papa tohutuka huka mo te mate huka momo 2.

He mea tika ki te whakahaere i te taumata o te huka kia kore ai e haangai te hypoglycemia ki te papamuri o te whakamahinga kaha o te momordiki, ina koa kei runga i te kopu noa.

Ko nga waahi rongoa kei roto i nga waahanga katoa o te merengi kawa. Mai i nga rau, he reka ano hoki, kua rite te whaowhia rongoa - he paoa i roto i te takawai i roto i te punaporo ranei. He mea tika kia tukua te inu inu.

He pai nga hua o te wai merengi hou. Ka rite ki te kaiwhakaora hei rongoa, ka whakamahia te momordicum hei whakaohooho i te aukati, hei aukati i nga huarahi o te mate pukupuku. Ka rite ki te merengi auau, ka pai te horoi i nga whatukuhu, e whakapakari ana i nga oko toto, ka awhina i nga pukupuku o te puku, me te whakariterite i nga taumata o te huka.

Me pehea te whiriwhiri i te tika

He pai ake te hua ki te hoko i te wa o te merengi. Ko te merengi maoa ka puta he kakara pai. Ka whakaparahako, kaua koe e whakaaro ki te tangi nui (mai i te maramara) ka nui te whakarongo ki tetahi pati paru.

Me maroke te "hiku", ko te kiri kia pua. Ko te kukune pakeke te mea kotiti ka toia ana.

Kia whakaarohia i roto i te hinengaro ko nga merengi katoa kei roto i nga waikawa. Ko te tino aro nui kei te tata atu ki te kiri, na me neke atu i a koe te nuinga o te 1 cm, ka tapahi i nga waahanga kua wehea. A kaua e tihorea te merengi kia heke iho ki te kirikiri. Mena kei te whakapae koe i te paihana i enei mea kino, me kowhiri e koe nga hua ma te whakamahi i te nitratomer.

He maha nga mea ka taea e koe te kai

I te momo mate huka momo 1, ka tohua te horopeta o te insulin kia rite ki te 100 g o te merengi he rite ki te 1 XE. Ki te momo 2, ko nga momo merengi koreutu e whakaarohia ana kia pau ki te 400 g ia ra, nga mea reka - tae noa ki te 200 g.

I te mate huka, kaore e taea e koe te kai i te merengi reka i runga i te kopu kore, ina koa i te ata. Engari ko te whakakotahi me etahi atu hua he mea koretake, kia kore ai e mate i roto i nga whekau. Ka kai a Melon i muri o te kai i roto i te 1-2 haora, i te ahiahi.

Ma te mate huka ka inu i te wai hou i te merengi, mai i te 50 ml. Me maharatia ko te kore o te muka, he tere ake te huka, na reira me te mate huka, tetahi wai mai i nga hua me nga huawhenua he pai ake te inu me te penupenu.

Opaniraa

He kai hauora te Melon. Ahakoa tona GI tiketike, kaore he mea kino mo te hunga mate maoro me te whakamahi tika, na te mea he nui te makuku. I te mate huka, me whakarongo koe ki te momordica, kaua hoki e warewarehia i nga painga o nga purapura o te merengi.

Ko te mate huka ka arahi ki nga ngoikore o te mate. He nui te kino o te huka toto.

Aronova S.M. i whakamarama ai mo te maimoatanga o te mate huka. Pānuihia

Tuhinga o mua

Hei tātari i nga hua whai hua me te kino o te merengi, he tika kia maarama ki te whakakotahitanga o te waahanga whakakao o te kukune. He maha nga momo merengi kei runga i te maakete a Russia:

• Girl Girl Huihuinga - he ahua rite tonu, he ahua porotaka ana me te kiri angiangi o te kara kowhai me te kikokiko kairangi-kowhai,
• Torpedo - te ahua o te oriwa ki te whatunga o nga kapiti ki te kiri kowhai kowhai.
• He riki penapena - he ahua oval me te kiri karaka-karaka me nga kapiti,
• Catalupa - oval porowhita me te kiri matomato me te kikokiko karaka kanapa,
• Etiopiana - he hua porotiki-porotaka me te kiri ngawari, ma te riihi o te uaua kia wehewehe ki etahi waahanga, he ma te tae o te penupenu.

Nga momo rereketanga o te merengi Vietnam, Mouse me te merona Horned, e kiia ana ko Kiwano, he onge.

I te mate huka, he mea nui kia kiki te nui o te konutai. Ko te kukume nui o tenei huanga ahua kei roto i nga hua o te momo Cantaloupe.

Mo nga mate huka momo 2, ka tūtohu nga endocrinologist me nga kai whaihua:

• whakauruhia nga kai me te tohu glycemic 55 me te iti o te kai kaore he aukati,
• me te toharite (56-69 wae) - te whakamahi i te whakaakoranga,
• tiketike (mai i 70 me runga ake) - aukati.

Tohu kirikiri o te kikokiko merengi - 65 waeineNa reira, ko te kai o tenei hua ki te mate huka ka tūtohutia kia haukotia.

Hua whai hua o te merengi

Ko nga matū whakahoahoa koiora kei roto i te penupenu o te merengi he maha nga paanga pai kei runga i te tinana o te tangata:

• Ko te warowaihā ka ngawari te awhina i te punaha o te io kia ora mai i nga taumahatanga, nga mahi me nga whara.
• huaora A me E whai wāhi ki te whakahou me te whakahou i nga pūtau kiri,
• Ko te beta-karotene e whakahoki mai ana i te tirohanga tirohanga tuururu,
• te wai (90-92% i roto i te hanganga) ka awhina ki te whakawhiti i te wera i te raumati, te tiaki i te aukati,
• Ko te huaora C e tautoko ana i te punaha rauropi, ka uru ki te waihanga o te whakauru huakita toto me te collagen - he punga hanga o te kakano honohono,
• Ko te Huaora K te kawenga mo te taatai ​​toto
• huaora PP me te roopu B te whakariterite i te haehae, te whakahoki i nga mahi o te nerve, uaua, cardiovascular me nga tikanga tohatoha,
• Ka whakaohohia e te choline te hanga serotonin - he hormone ahuareka mo te whakaheke i te ahotea me te awangawanga o te awangawanga,
• Ko te phytosterols te whakaheke toto toto,
• Ko te pāhare pāporo me te konupora he whakaheke i te io me nga kopa uaua.
• Ko te konupora he waahanga hanganga o te kirihou niho me nga wheua, e tika ana hoki mo te mahi kirimana o nga uaua o te uaua me te kohinga toto,
• te whanariki, te selenium me te ūkuikui ki te tipu o te makawe me nga whao, whakapai ake i nga tae o te kiri,
• ko te rino, te parahi, te kobalt me ​​te manganese e whai waahi ana ki te whakapiri i nga pūtau toto, whakaoho i te mahi tiaki i te ate, ka awhina i te tinana kia ora mai i te haurangi,
• Ka whakapai ake te konutai i te inenga o te insulin me te maha o nga whaa enanthate,
• Ko te iodine he waahanga hanganga o nga homoni thyroid o te repe thyroid, e whakarite ana i nga mahi tohu metabolic.

Ko te kikokiko merengi he hua iti-calorie, ahakoa te nui o nga waahanga o nga warowaihā ngawari. I roto i te iti noa, ka whakauruhia ki te whakahiato o nga kai ngako-ngako, engari kaore i te taunakitia mo nga turoro me te mate pukupuku 2 me te 3 nga nekehanga, mai i te phytosterol o te peni meronau ka whakahiatohia te atherosclerosis.

Ko te kai melon ka awhina i te ahua o nga turoro me te mate ngongo me te osteoporosis, me nga taumahatanga me nga mamae. He pai ki te whakamahi i tenei hua mo nga raru o te taatai ​​ngako, te cystitis, me te mate toto.

Ko te konutai i te peni merengi ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka, engari ma te mate kua whakawhanakehia ka taea e ia te whakaiti i nga ahuatanga o nga turoro. Ko te 100 g te hinu merengi ka 1% te hiahia o te tinana ki te konutai. Mai i te mea he iti te rahi o nga hua, ko nga painga o te merengi kaore e aukati i te kino mai i te paatai ​​hauora ki te mate huka.

Nga momo mate huka me te merengi

Mo nga take o te whanaketanga o te mate, ka wehea te mate huka ki te uri (momo 1) ka riro (momo 2).

Nga tohu o te mate huka momo 1:

1. He whakapapa, ka paahitia mai i te whanautanga.
2. Kei te hono te reira ki te whakahiatotanga o te insulin i roto i te kore mahi me te kore ranei.
3. Ka puta tenei i nga waahanga reanga katoa.
4. Ko te nui o te kiko adipose subcutaneous ka whakaitihia, ka ruarua te rahi o te tinana ranei he noa.
5. I nga wa katoa o te ora, ka akiakihia nga turoro ki te tango i te werohanga werohanga insulin.
6. Kaore i te tohuhia te kai iti-karati, engari me kai te insulin i muri i te kai.

Ko te mate huka momo 1 ka kai i te merengi, engari ko te haumanu hau anake te whakamaori.

Nga tohu o te momo mate huka momo 2:

1. Ehara i te mea ka riro i a ia, ka whakawhanakehia me te kohurutanga o nga hua o te huka. He maha nga taangata e haere ana me te mate taikaha me etahi atu mate kino. I nga keehi onge, ka tupu mai me te mahi mamae roa ranei me te mate pukupuku pancreatic, i te wa e mate ana nga pūtau beta.
2. Ka whakaitihia te Insulin, engari ka ngaro nga hinengaro o nga tinana o te tinana. Ka whakahekehia te haangai ki roto i te toto ka hurihia ki roto i nga ngako, ka penapena ki roto i te paparanga subcutaneous. I te mutunga mai, ka hangaia nga hua-a-tinana ki roto i te tinana - nga tinana o te ketone, ka tangohia i roto i te urine me te hau e pupuhi ana (te kiki hua).
3. Ko te nuinga o te wa he taumaha te nuinga o nga turoro.
4. Ko nga taangata momo 2 he turoro he pakeke, he pakeke ranei.
5. Ko nga rongoa mo te mate huka momo 2 kaore i te insulin, engari he koha ki te whakanui i nga korero o nga pūtau ki tenei hormone.
6. Kua tohua he kai iti-karetao kaore i te huka me nga kai ki te taupae glycemic nui.

Ko te merengi mo te mate huka e pau ana i te iti noa o te waahanga.

Nga here me nga ture mo te kai melon i te momo momo mate huka II

Ko te utu mo nga turoro o te mate huka momo 2 ko te 100-200 g o te pulupuru ia ra. I te wa ano, kaore he hua ke atu i etahi atu hua me nga warowaihā.

Hei whakaiti ake i te mate o te huka toto toto, tirohia o nga mahi e whai ake nei:

1. Whiriwhiria nga hua whakaranu, he iti ake te huka me te nui ake te muka.
2. I roto i nga momo o te merengi reka i te mate huka, he mea pai ki te whiriwhiri i Cantaloupe, he iti ake te huka me te huka, engari he nui ake te konutai.
3. Nga momo merengi e whakaheke ana i te huka toto - Momordika. He hua kawa, ehara i te mea tino reka me te reka, engari kei roto i nga waahanga whaihua katoa ka whakaiti i te ahua o te mate huka.

Ahakoa nga taonga whai hua, kaore nga tangata katoa e pau i te merengi. Kua aukati mai i te kai:

• nga turoro me nga mate mumura o te wahi gastrointestinal, hei tauira, gastritis, colitis, ko te haamauiui peptic,
• nga whaea e whangai ana, no te mea ko nga matū o te peni merengi, ka taka ki te miraka miraka, ka puta he kohinga me te colic i roto i te kohungahunga,
• me te kuihi 2 me te 3 nga nekehanga, penei i etahi atu o nga hua warowaihā.

Ko te whakauru i te melon ma te mate huka e kore e kino te tinana.

Ka taea te kai i te merengi momo mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?

Ko te kai totika ka whakawhiwhia ki te waahi nui o te momo maimoatanga mo nga turoro o te mate huka. I tenei keehi, he mea tika kia whakarereke i te waa o te whakauru kai, me tona uara kaha, me te whakangao.

Ko te kai o te tangata e mate ana i te mate huka me uru ki te 20% o nga paoa, tae atu ki te 30% o te lipids me te 50% o nga warowaihā. Mo nga mate taatai, he mea tino nui te whakarongo ki te taupae glycemic o nga hua, na te mea ko te rahinga o nga warowaihā kua pau me o raatau ahuatanga he mea nui mo nga turoro me te mate huka. I te wa ano, kaua te kai e totohu me te pouri - he mea nui te rereketanga.

Mena ka korerohia e tatou mo te tahua hua me te puniwa - ina koa, ko te merengi mo te mate huka, ko te poraka matua te koretake me te fruktose - ko te koikoi taiao e mau tonu ana i nga hua. Ae ra, kei te kitea ano i te penupenu o te merengi, me etahi atu huka:

Hei karo i te pikinga o te huka toto, me te kai i te merengi mo te mate huka he painga anake, me whai whakaaro koe ki etahi tohutohu mai i nga tohunga:

• He tino iti te melon i roto i nga calories (tae atu ki te 40 kcal ia 100 g), engari ko nga tohu o te tohu glycemic na te mate huka kaore i te akiaki, kei te waahanga 65-69. Ka tahuri ko te merengi ki te mate huka ka anga ki te tere, engari he poto i te wa poto i te huka toto. Mena kei te hauora te tangata, katahi i muri i te kai o te merengi, ka tukuna te insulin ki roto i ona kaheke toto, ka hua te heke o te taumata huka. I te mutunga, ka kitea te ahua hypoglycemic me te nui o te matekai o te hiakai. Engari i te mate huka kua takahi i tenei kaupapa, na reira ka tuku te mate huka ki te kai i te merengi i runga i te tikanga, ma te iti - hei tauira, ma te maha o nga huarahi o te 200 g ia ia, ka whakapiki i te kohi o etahi atu rihi me te warowaihā.
• I mua i te tiimata o te merengi (i te wa e whakaaro ana te manawanui ki te pauna), ka tohutohu nga taote mo etahi wa ki te whakahaere i te ihu o te haangai i roto i te ka rere toto. Ma tenei ka mohio koe ki nga hihiko o te peke i te kukū o te huka. Ko te taua whakahaere me kawe i muri i te mutunga o te waa merengi.
• Me matua taatai ​​koe ki te hinu ki te kai iti, ka tiimata, mai i te 200 g ia ra. I te wa ano, ka tohutohu nga taote me te mate huka ki te whiriwhiri i nga merengi he tino kiko, kaore i te reka, me te iti o te huka huka.
• He nui te kiko o te merono, kaua hoki e uru ki te penupenu ki etahi atu kai. He pai ake te kai i nga poro ruarua nei mo te hawhe haora i mua i te kai matua.

He mea nui ki te whiriwhiri i te merengi kounga, me te kore o nga ihirangi o nga nitrates me nga konganuku taimaha. Mena, kaore i te pai ki te reka me te kakara o te merengi, ka taea anake e te taangata te kino.

Kei te pai te melon mo te mate huka?

Ka taea te mate mate huka i te wa o te mate gestation - engari kaore i roto i nga wahine hapu katoa, engari i te 4% noa iho o ratau. Ko tenei momo mate huka ka whakakore i a ia i etahi wa roa i muri i te whanau.

Ko te take o tenei raru ko te whakahekenga i te whakauru o te insulin ki nga pūtau. Hei tikanga, ka whakamarama tenei i nga huringa o te huringa i te tinana wahine. Kaore i roa i muri iho i te whanautanga o te pepe, ko te ahua o nga homoni me te huka te mana. Heoi, me kaha te wahine ki te tiimata kia kore ai te ahua keha o te mate huka e huri ki te mate huka. Mo tenei, kua tohua e te taote te kai motuhake.

Ka whakaaetia e nga taakuta nga wahine e mate ana i te mate huka hei hopu i te merengi, heoi, ko te nui o tenei hua me iti rawa te neke atu i te 300-400 g ia ra. Ki te kore e wareware kia wareware te kounga o te merengi, ma te whakamahi i nga kape anake e kore e raru te hauora o te whaea me te tamaiti.

Ko te melon i te mate huka o nga wahine hapu ka whai hua mena ka whakauruhia e koe ki te kai me te whaiwhakaaro i te wa e pau ana.

He kawa kiri Momordica mo te mate huka

Ka taea te whakaatu i te merengi ki nga momo rereke. Kei roto ano hoki etahi momo miihini motuhake, he rawa whakaora mo nga turoro o te mate huka. E korero ana matou mo te mero "kawa" - momordic, nana i tino pai nga painga o te hunga mate ki te mate huka. Heoi, kaore he taunakitanga maiiao mo enei mohiotanga.

I roto i nga porowhita o te tangata e mate huka ana, ko nga rau me te kikokiko o te merengi momordiki te nuinga o te waa. Ka tapahia te penupenuhia ki nga waahanga iti, ka tote me te parai ki te paraihe me nga aniana tapatapahi. I mahi hei whakapiri ki nga rihi o te huawhenua me te kai. Hei taapiri, ka taea te whakarite i nga kumara mai i taua merengi, piihia me te tunua.

He aha tenei painga o te merengi kawa i roto i te mate huka? Ko te melon Momordic kei roto i nga kauhau - kei te whakauru i te pūmua CIC3, me te proinsulin. Ko enei haumanu ka awhina i te proinsulin ka hurihia hei insulin rite tonu, a, ka kaha hoki ki te kohi i nga huka. Ma te whakamahi nahanaha i te merengi kawa, ka piki haere te maha o nga cells-pūtau, na reira ka piki ake te tipu o to ake ake ngongo ki te pancreas. Ko te meloni nei i te mate huka e whakarite ana i te nui o te kūrae i roto i te wai rere, e whakapakari ana i te aorangi.

, , , , , ,

Nga painga me nga kino o te merengi ki te mate huka

Ko te merengi ki te mate huka e whai hua ana, e whai hua ana hoki. He aha te mea ka ti'aturi mai?

Ko te penupono merengi kei te 90% te makuku. Kotahi rau karamu o te merengi ka taea te 0.5-0.7 g te pūmua, iti iho i te 0.1 g o te ngako me te nui ake i te 7 g nga warowaihā, i te mea he iti noa te kohinga o te peera - e pā ana ki te 35-39 kcal.

Ko te whakakotahinga koiora me te matū o te kiko kai o te merengi he momo rereke:

• huaora A me C, tocopherol, waikawa folic, huaora o te roopu B,
• rino, manganese, iodine, konutea, pereki,
• konutai, konutai, pāhare pāporo, konupora, aha atu,
• waikawa amino, carotenoids.

I roto i te merengi kei roto ano hoki tetahi mea motuhake e kiia ana ko te inositol, hei aukati i te kohi o te ngako i te ate. Kei te rongonui ano te Melon mo ona hua kiri ngawari me te awangawanga i te awe.

• Ko te meloni i te mate huka te whakaora i te ngako, te whakapai ake i te moe, me te whakamarie.
• Ka whakapai ake te melon metabolism, te horoi i te toto, te whawhai ki te anemia.
• Ka whakapai ake te Melon i nga rerenga o nga tukanga i roto i te roro.
• Ka whakakahangia e te Melon te toenga o te hormonal, e whakakaha ana i te punaha ruruku.

Ko te melon i te mate huka ka pa he kino ki te kai nui, i roto i te rahinga nui, i te taha ranei ki etahi atu kai, ka taea te whakararu i nga tikanga o te mate ngako.

Ko te mea tino kino ko te merengi o te putake kino, no te mea ko nga nitrates me etahi atu pūhui kino kei roto i a raatau ka kaha te whakararu i te hauora o te tangata.

I te tikanga, he pai te merengi mo te mate huka. Engari e tika ana kia kai ma te tupato - he iti nei te wehe, he wehe atu i etahi atu kai. Mena ka whai koe i nga taunakitanga rongoa katoa, ka whai hua koe ki te hua mai i tenei hua.

,

He iti mo te painga o te merengi

Ko tenei hua reka me te kai reka i tuhia i Latin Cucumis melo, a ka kiia e ratou he paukena. Ko te whanaunga tata o te merengi ko te totoma, he tokorua ratou no te whanau paukena. Ehara i te mea rerekē, ko te merengi he huawhenua. Ko te taumaha o te kukune tera pea te 1 ki te 20 kg. Ka taea e raatau te rereke i te tae, te ahua me te reka. Ko nga mea e kiia nei ko te "melon kawa" (momordica harania) i roto i nga rongoa o te iwi ka kiia he rongoa pai mo te mate huka, na te mea ka whakaiti i te huka toto, engari ko nga rangahau pūtaiao mo tenei kaupapa kaore ano kia whakahaeretia.

Kua whakaatuhia ko te melon ka awhina i te whakarahi i te rahi o te endorphins, e kiia ana ko "hormones of happy". Mauruuru ki a raatau, ka pai ake te wairua ki a ia. Ka awhina ia ki te horoi i te tinana o te paitini ka mahi hei diuretic. Ano, ko tenei rawa kaore he awangawanga anake, engari ano hoki nga purapura o te tipu, ka taea te paahuka me te haurangi ano he whaowhia. Ka awhina a Melon ki te pupuri i te punaha porowhita a te tangata.

Kaore i te tūtohutia kia whakatoia te ngote penei i te momo mate huka 2, kaore ranei i te hunga hauora pai. He "taumaha" te nui mo te kopu a no reira he nui te wa me te whakapau kaha ki te tukatuka i a ia. Kaore nga kaitohutohu e taunaki i te inu i te wai tonu i muri i te kai i te peni merengi, na te mea ka whakaiti tenei i te painga o te tuawai.

Melon me te Diabetika

Kei te Melon nga kai whakaheke-iti; 100 go te penupene kei roto 39 kcal. He pai tenei mo te mate huka momo 2. I tetahi atu, ko tona GI (taupū glycemic) he tino tiketike - 65%, ko te kawenga glycemic o 6.2 g, kaore e korero ana mo te tono i te merengi.

Ko te tautohetohe "mo" ko te nuinga kei roto i te disaccharides - fruktosa me te sucrose, kua tino oti te tukatuka i roto i te tinana, me te kore e whakaemi penei i te huka. I roto i nga nama, ka penei te ahua:

Ko te tautohetohe he "whakahe" - kaore e nui nga huaora i roto i te merengi, no reira kaore e taea e tenei hua te puna huaora me te kohuke. Ae, kei roto i nga huaora C, A, PP me te roopu B, he kobalt, te konupora, te konutai, te konutai, te iodine, engari kaore i rato.

Ko te hua e whai ake nei:

• Na te huinga o te kohinga iti me te GI nui, ka piki ake te tere o te huka toto, engari mo te wa poto. Mo nga turoro mate huka momo 2, e rua nga waahanga pai me te kino. Ko te tuatahi ko te taumaha o te taumaha, ko te tuarua he huringa o nga taumata insulin.
• Ko te 100g o te hua ko te 1XE, me whaiwhakaaro i te wa e whakarite ana i te tahua o ia ra.
• Ko nga taatai ​​mate momo 2 e whakaaehia ana te whakauru i te merengi kei roto i te kai o ia ra, engari i nga waahanga iti rawa, kaua e neke atu i te 200 g / ra.

I te mea ko te merengi he hua nui mo te kopu me te whakaohooho i te huringa, kaore e pai kia kainga tena i runga i te kopu "kauaka" me nga hua ranei.

Ki te paatai ​​nui, ka taea ranei kaore e kai i te merengi mo te momo mate huka momo 2 mellitus, ka taea e nga taakuta te whakahoki nga whakautu takitahi, he nui te whakawhirinaki ki te ahuatanga o te manawanui me te reanga o te mate.

Nga raru ka hua te whanaketanga o te mate

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

Me tono noa koe ...

Ko nga take noa e whanake ai te mate ko:

1. kai kina. Te kai nui me te kai ranei i te kai parakore, ka mate te tangata i te mate,
2. taumaha. Kaore te kiko o te Adipose e aro ki te insulin,
3. Ko te whara o te pancreatic ka arahi ki nga painga kaore e pai.
4. pakaru o te raru me te ahotea o te ngakau,
5. ko te tuakana te tangata ka nui ake te mate,
6. te roa o etahi raau taero,
7. matapae heke mai. Mena ko te matua te kaihoroi i tenei momo tuuturu, ko te tupono whanaketanga o nga tamariki he 5-10%. Ko te mamae o tenei ahua i te whaea ka pau i te tatauranga o te predisposition i roto i te tamaiti.

Ka rongo tonu koe ka pau te nui o te huka purini ma te mate. Ina hoki, kaore tenei he hononga totika. Ko te Sugar e hua ai te taumaha, a ka taea pea e te mate mate huka te mate.

Ko nga hua ka pau i te tangata ka kaha te kaha ki tana hauora. Me whai koe i tetahi kai totika hei pai ake te tuunga.

Kai me te mate huka

Ko nga hua katoa ka taea te wehe ki nga roopu rereke, penei i nga tae maamaa o te waka. Na tenei taatai, ka maarama tonu, ngawari ake ki te mahara:

• tohu whero. Nga kai aukati e arahi ana ki te huka i roto i te huka. Kei roto i enei ko nga kaihi, te paraoa, te inu waro, te raihi, te kvass, te pata totara, te parai parai me te rīwai. Kei roto hoki nga kai momona katoa i konei, no te mea ka tino kitea te taumaha me tenei waahanga. Ko nga ngako kararehe te patu i te ngakau, na, me era, e mahi ana i te ahuatanga whakarei ake mo te mate turoro,
• waitohu kowhai. Ko te taumata o te hupora kei roto i te toto kaore e ara ake, na kaua koe e okioki ki runga ki a raatau. Kei roto i tenei roopu nga hua: kiwi, pineapa, merengi, panana, apricot. Huawhenua: kāreti, pī matomato, beets. Me te taro rai, karepe,
• tohu matomato. Ka taea e koe te koa ki nga kai e whai ake nei me te koa me te kore e mataku: te kai kohuatia ki te paraharaha, te miraka, te ika, te wai mai i te aporo me te karaka. Hua: pear, paramu, here. Huawhenua: zucchini, tōmato, kāpeti, kūkamo.

Ma te Diabetika Meri

He iti te Caloni i roto i nga kalori. Ko tōna uara pūngao o 100 g he 39 kcal anake.

He pai tenei meka mo te mate huka momo 2. Heoi, he tiketike te taupae glycemic melon - 65%.

He painga kore tino ko te meka ko te disaccharides. Kei roto hoki enei i te sukrosa, fruktose. Ka whakamahia e te tinana tata te rite ki te glucose.

Te ōrau o te disaccharides:

Ko te aroaro o te huaora, nga kohuke i te 100 go te merengi:

Ko te ngoikoretanga ko te kore o nga painga totika. Kia aroha mai, kaore tetahi otaota reka e totohu i nga kai e hiahiatia ana e te tangata mate. He pono, kei roto i te huaora, nga kohuke, engari he torutoru. He mea tika kia ata tirohia nga mea pai me nga mea hou i mua i te kai i te kaawaha.

Mo runga i nga painga o te kai reka

E mohiotia ana ko te merona he huawhenua. Ko tana whanaunga tata he kūkamo. Kei te whanau paukena nga hua e rua. Ka reka, ko te merengi reka te wehe i te maha o nga momo e rereke ana i nga tohu: te kaupapa taera, te reka, te ahua.

Hei painga mo te huawhenua reka, kei reira etahi tohu hei whakapiki ake i nga huringa o te koa o te tinana. No reira, kaore he ahua kino i te manawa kino i te wa e tata ana te pahono kakara.

Ano, he pai te painga o te diuretic, he ngawari ki te whakahaere i te putunga kohi. A kaore e tika ana ki te kai i tenei huawhenua, kua nui te kohu i nga purapura me te inu. Ko te tautoko mo te punaha cardiovascular tetahi atu me te hua whakamiharo.Kei te merengi kawa - momordica harania. Ka whakamahia e te rongoa kē te patu i te mate huka.

He korero ano kei te whakaheke i te huka toto, engari kaore ano kia tuhia nga taunakitangaiaoiao.

He pai te taonga o Ahia ki tenei momo. Kua kawea mai ia ki Russia i tua atu. He ahua rereke te hua, he rahi te rahi.

He mangu te kikokiko, ko te toenga o te kawa kei roto i te kirinuku, ka penei ano hoki i te waatea i raro. E taunaki ana kia whakamahia e te hauwhä o te hua tihini i roto i te kai kotahi.

Ko te panui momordica kaore e taea anake te painga, engari he whara hoki, ina koa me te iti o te huka, na i mua i te whakamahi, me mohio koe ki te whakaaro o te taote.

Ka taea e au te kai i te merengi me te mate huka mellitus?

Ahakoa raanei kei te merengi he rongoa mo te turoro e mate ana i te mate huka, ka whakatauhia i runga i nga ahuatanga me te ahuatanga o te tangata.

Ko te whakakotahitanga o te kohinga iti me te taupae glycemic nui ka kaha te piki o te huka, ahakoa mo te wa poto.

Ko nga kaihoko o te momo tuarua tirohia te taapiri me te paku. He pai - kua heke te taumaha, te kino - ka piki te huka.

Ko te merengi me te mate huka momo 2 e whakaaetia ana hei whakamahi, engari kaua e neke atu i te 200 g ia ra.

Ko nga turoro me te momo tuatahi e whakaaetia ana kia kai te merengi. Ko te mea noa ko te tirotiro kia ata tirohia te nui o nga warowaihā e tika ana ki te whakakori tinana tika. Ki te tango i te huawhenua reka, tika tatau i te tahua o ia ra.

Kaua e wareware kei te merengi te nui o te muka, ko te tikanga kaore e taea e koe te kai i runga i te kopu kore, na te mea ka puta te kakano.