Stevia tohutao: stevioside mo te taamaha, sweets, tirikara

Ko Stevia te tipu e tipu ana i Amerika ki te Tonga, e kiia nei e nga Inia he huka he honi he honi ranei. I tenei ra, kei te kaha te tipu i tenei tipu hei tunu kai hei whakakapi i te huka. He maha nga tohutao motuhake e pai ana mo te mate turoro anake, engari mo nga tangata hauora ano hoki.

Ko nga rau o tenei tipu puawai he reka 15 nga wa nui atu i te huka parakore, na te mea ka puta mai nga steviosides. Mo tenei take, ka taapirihia te stevia ki nga momo rihi he pai ahakoa mo te hunga ka nui haere te taumaha. 100 karamu o tenei whakato kei roto noa i te 18 kilocalories.

Te whakamahi stevia i roto i te tunu kai

Ko te Stevia hei kai reka hei hua tuuturu he nui nga painga e whai kiko ana. He mihi ki tenei, he pai nga tohutao kua tohua me tana whakamahinga kia pai ki nga turoro me te mate pukupuku mellitus me nga tangata kua piki ake te taumaha tinana.

Ki te taapirihia he reka ki tetahi tohutao, kaore e huri a stevia i ona kounga ahakoa ka wera.
Ka tunu nga hua paraoa, ka whakamahia te stevia ki te ahua o te paura horo ranei.
Ano hoki, whakamahia te tirikara whakarakei ranei i roto i te whakareri i nga inu reka, tiēre.
Te whakauru i te stevia kua riringi ki roto i te tote, te kefir, te totokore tote

Te mahi i nga Inu Pai Stevia

He maha nga momo tohutao ka inu ka whakamahia nga stevia. I te nuinga o te wa, ka whakamahia tenei whakakapinga huka koiora hei kakara mo te kawhe, Tii, compotes or koko.

Ko nga inu, ko te stevioside, ka taea te whakamutu i te matewai, ka whakaaehia kia kore noa i nga hunga hauora, engari ki nga mate turoro.

He maaka otaota a Stevia, na reira he tino pai mo te reka o te tiihi otaota. I te wa ano, ka taea te inu i tenei tipu ki te tiu me te kawhe ranei, ka wehe ranei i te ahua o te whaowhia.

I tenei keehi, ko te tohutao tino mo te whakarite i te whaowhia, hei tikanga, ka taea te panu i runga i te toenga o nga otaota.

Ko tenei tohutao whaowhia a stevia mo te wa kotahi he pai mo te hunga e mate huka ana, na te mea ka taea e ia te whakaheke toto toto.

Hei whakariterite, ka hiahia koe kia 2 karamu o nga maroke maroke maroke o te tipu.
Kua ringihia a Stevia me te kotahi rita o te kohua wai, ka werohia mo te rua tekau meneti.
I muri i te hawhe haora, ka whiwhi te whaowhia i te reka pai, te kakara pai me te hiri parauri marama.
I muri i te korehau me te stevia he mangere mo te neke atu i te ra, ka riro i a ia he kara matomato.

Te mahi i nga kaewao hauora

Ko nga tima me te stevia ehara i te mea reka anake, engari he painga ki te mate huka. He tino ngawari nga panuka mo te tunu i nga rihi reka kaore e roa te waa. Whakanohia a Stevia hei utu mo te huka i roto i nga muffins, pihikete, keke, panoho, keke, panekeke me etahi atu rihi.

Ko te kamupene anake kaore e taea e tenei kaamupene te keke keke. Ko te meka ko nga tohutao e kii ana i te tiimata o te huka i raro i te mana o te pāmahana tiketike, ko te stevioside kaore e mohio me pehea te tangi me te hurihuri. Mo te whakarite mo te tunu tunu, ka whakamahia te stevia i te ahua o te whaowhia, te tirikarau, te paura ranei.

I te wa e whakareri ana i nga kai, he mea nui kia whakaarohia ko te kotahi karamu o te stevia ka whakakapihia e 30 karamu o te huka kua oti te whakahoki. He pai te pai a Stevia ki te whakatiu hua, i te oki ranei i te pihikete paraoa.

I etahi waa, ka pai ake te kai reka ki te kai reka, engari ka taea te whakariterite ma te taapiri i tetahi waahanga iti o te huka.

Ko te whaowhia a Stevia, kua rite me te rakau, he tino pai mo te taapiri ki nga tohutao.

Mo te tunu kai, me hiahia koe 20 karamu rau maroke o te tipu.
Kei te ringihia a Stevia me te 200 ml o te wai kohua ka kohuera mo te wera iti mo te tekau meneti.
I muri i tenei, ka tangohia te otinga mai i te ahi, ka riringi ki roto ki te kaawana ka purihia mo te tekau ma rua haora.
Kua tātarihia te hua whaihua.
Ka tukuna ano nga rau kaita me te 100 ml o te wai kohua ka purihia mo te waru haora.
Ko nga infusions e rua ka ringihia ki tetahi ipu noa ka rongohia i roto i te pouaka pouaka pouaka mo te neke atu i te wiki.

Ka taea hoki e koe te hanga tirikara, ka tapiritia ki nga tohutao mo nga kai reka penei i te paraka. Ka whakahekehia te whaowhia mo te wera iti tae noa ki te matotoru. Mena ka whakamahia he maturuturu o te otinga ki runga i te papanga uaua, kaua e horapa atu. Ka taea te rongoa i taua tirikara ki roto i te pouaka pouaka rehu mo etahi tau.

I te tunu tunu, ka taea te whakamahi i te stevia hei tangohanga, he tino maamaa te tohutao. Ko nga rau maroke o te tarutaru reka ka ringihia me te waipiro matatika, parani, kopiri raima ranei ka toia puta noa i te ra.

Whai muri i tenei, ka tātarihia te otinga ka diluted ki te wai parakore. Hei whakaiti i te kukume o te haurangi, ka wera te wai i te wera iti, engari me kaua e tukua kia kohua.

Te whakamahi i te kaitaora i te waa e tiakina ana

I tua atu ki te tunu tunu, kei te whakamahia whānuitia te stevia ki te hanga i te PICKLES, nga taonga ki te kēne me nga marinades, a ka honoa ano hoki ki te tote. Ko te taapiri tika ko te taapiri i nga rau maroke e rima o te tipu miihini kei runga i te oko toru-rita.

Hei whakarite i te whakahiatohia, whakamahia nga rau stevia maroke kotahi tekau, me te taapiri o te ¼ waahanga o te huka. I roto i te mea ka tapirihia te otaota i te wa e tiakihia ana, ka mahi hei mahi antiseptic.

Ko te karaka me te stevia ka taea te whakakapi pai mo nga kai reka mo nga turoro o te mate huka. Mo tana whakaritenga, he tika te tangohanga stevia. Kei te nui ake nga korero mo tera. he aha te mea ko te stevia sweetener ka kitea i roto i te tuhinga, kua tino whakaputuhia ki tenei hua.

Kua rite te hika i te tere o te tīpune o te tangohanga me te rua karamu o te aporo pectin aporo mo te pauna o te hua.
Me rewa te paura i roto i te waa iti o te wai ma.
Ka horoia nga hua ka ringihia ki roto ki te ipu, ka tukuna te puehu kua ringihia ki reira.
Ka tunua te hau ki runga i te wera iti, ka wera ki te pāmahana o te 70 nga nekehanga, i muri mai o te hauhautanga o tenei, ka kawea ki te whewhe ka rehu ano.
E kohuatia ana te haurua-waahi kua oti te kohua mo te wera iti mo te 15 meneti, ka ringihia ki roto ki te oko whakahoromata ka hurihia. Ka tūtohuhia tenei karaka kia kai i nga waahanga iti.

Ano hoki, ka taapirihia te stevia ki nga tohutao mo te rihi kai, huawhenua me nga rihi taha. I te wa ano, ka whiwhi te kai i tetahi reka nui me nga taonga whai hua. Ko te paura Stevia te nuinga o te tauhiuhia ki te tihi o nga rihi tunu.

Ka tukuna e matou ki a koe nga tohutao pai ki te stevia!

Ko te Stevioside te mea pai rawa atu., kei te tere te whiwhi rongonui i a Russia.Nā te aha i pērā ai? He kuware te mea ngaro! Ko te tuatahi, he ahurei te stevioside reka reka. Te tuarua kaore he karakau!

I roto i te kaupapa "Ora hauora" mai i Mahuru 12, 2018, tahi a Elena Malysheva

Ma te aha e pa ana ki te tiihi haehae kikino iti rawa atu ki te stevia?

Ko nga kaiora o tenei rihi he 136 noaiho ia mo te 100 karamu! Ka taea e koe te haehae i a koe ki taua reka me te kore e mataku ki tetahi ahua! Hei whakarite mo te pai rawa, ka hawhe haora pea. Aue, me tarai?

He tohutao mo nga pihikete Kirihimete me te stevia.

Tino ka taea e te katoa te tunu i te kainga. Nga pihikete tino pai ka pai ki te hunga katoa e aroha ana ki nga koti. I te wa ano, he whakawhetai ki te whakamahinga o te kaanaki taiao, ka pai nga tuhinga o te kairangi.

Ko tenei tohutao e whai ake nei ka miharo koe ki tana hihiri maamaa me te tino kohinga tino iti.

Whakanuia ki te hunga i aihikihi aroha katoa. He aha ta tatou e hiahia nui ana i te ra raumati wera ki te moemoea o te hauhautanga? Ae, he pono! Ko te huka tii me te stevia "Berry"! Ko nga hua te pai.

Ko nga tinana katoa e hiahia ana kia paoa. Engari kua roa ke maatau ki te meka kei reira nga kai e kapi ana i te pūmua, na ratou ano - kaore rawa i tino reka. Well, he ara kei waho!

Ka taka noa ki te tiihi whare, ara, te tiihi tiihi o te tiihi. Kia koa te hunga e aroha ana

I etahi wa ka hiahia te tangata ki te inu kapu me te keke, engari he hiahia hoki tetahi ki te ngaro taimaha. A kua mutu ko koe anake. Ana, tere ki te pai ki a koe!

Apple pepeke. Ae, āe, ā, kua puta! Me atawhai koe ki nga kai reka me te stevia, a, i te wa ano ka noho ngoikore, he ataahua hoki.

Ko te mutunga, ko tetahi atu tohutao reka pai ka taea e koe te horoi me te whanau katoa.

He keke tenei! A ehara i te keke anake, engari he keke koretake me te stevia. Ehara i te mea he uaua te tunu kai, engari ka tino whiwhi koe i te ahuareka. Ko ia

He maha nga rangatira wahine kua whakamatau i nga tohutao me te stevia, na inaianei kei te horoi ratou i a ratau me nga taonga iti-calorie i nga wa katoa

Whakamātauria ki a koe!

Kai reka!

Ka nui te mihi ki a koe mo o mahi whakahaere, i hohoro taku whiwhinga i te kete. Stevia i te taumata teitei, tino kaore e kawa. Kua makona ahau. Ka kaha atu taku

mo Julia Pepa Stevia - 400 pcs.

He hua whakaheke nui! I hiahia ahau ki nga putiputi ka puritia e au nga papa stevia rua ki toku waha. Ka reka te reka. Toru 3 kg i roto i te 3 wiki. Te kahukahu me nga pihikete.

i runga i nga pire stevia Rebaudioside A 97 20 gr. Ka whakakapihia te 7.2 kg. huka

Mo etahi take, kaore i taapiri te taapiri ki te arotake, akene, he whetu 5.

kei Olga Rebaudioside A 97 20 gr. Ka whakakapihia te 7.2 kg. huka

Ehara tenei i te wa tuatahi kua whakahaua e au, ka makona ahau ki te kounga! Ka nui te mihi! Me whakawhetai motuhake mo te "Hokonga"! He whakamataku koe. )

Stevia taiao reka: otaota matū, huaora

Ko te Stevia he tipu o te koiora, he tarutaru, e eke ana ki te mita te teitei. Ko etahi atu ingoa: he tohutoro honi, rau rua. Haunga te mea he tino pai te otaota hei whakamahi i nga utu rongoa, he reka pai te reka.

Ka whakamahia te tangohanga, te rau ranei o te tipu ki te kai (kaore i te whakamahia nga puawai me te kakau). He tino taonga tino pai a Stevia me te iti o te pāngarau:

He rota o huaora:

E - hauora, maero me te hauora
C - whakapakari i te mate tuuturu
D - te hanganga o te punga o te punanga kōhiwi
P - "kaha" awhina ki te punaha vascular
B - te whakahoahoa o te papamuri o te waahi

Ko etahi atu waahanga hikoi:

Ko nga hinu nui he painga tino painga ki nga punaha tinana katoa.
Tannins - whakarite i te waikawa
Ko te waikawa Amino - "hoatu" te ataahua o te tinana me te taiohi

Minuke:

Rino - te whakapai ake i te kounga toto
Te Selenium - ka roa i te taiohi o te tinana
Zinc - kei te kawenga mo te whakariterite i nga taumata o te hormonal
Kaihini - ka whakapakari i nga toto toto
Kalikawa - te whakapai ake i te punaha kōhiwi
Silicon - Ka whakapakari i nga Poro
Phosphorus - ka whakapakari i nga wheua me nga uaua
Te tote - whakatupu me te whakapakari i nga kopa ngohengohe
Kobalt - ka awhina i te mahi mate thyroid

He aha te stevia e whakamahia ana mo:

Ka rite ki te prophylactic mo te maremare me nga mate urupare kino
Ka rite ki te diuretic ki te tango i te haukore
Hei tikanga e ngaro ai te taumaha. Ka whakaheke a Stevia i te hiahia me te whakapai ake i te paati.
Ka rite ki te "horoi" he whakakore i nga paitini o te hakihaki me nga paitini o te tinana.
Whakaheke toto toto
Whakaitihia te pehanga
Te huka toto
Whakahaerehia te papamuri o te hormonal i roto i te tinana

WHAKAMAHI: Ko Stevia he tino kaamakau rongonui. Ka taea e koe te hoko i te stevia i roto i tetahi rongoā, ko nga raau taero i hangaia mai i te stevia ka kiia he taapiringa kai. Ka taea e koe te hoko papa (ma, he parauri ranei), te paura, tea, te tirikara me te tango ranei. I tua atu i te meka ka taea te taapiri atu o te stevia ki nga inu, ka whakamahia tonu e ia te whakarite i nga paraoa paraoa me nga rihi.

Stevia - te tipu e reka ana ki te reka

He aha te stevia i roto i te tunu kai?

I te mea kua whakahuahia, ka taea e te stevia te whakakapi tika i te huka. Ko te meka ko te huka noa "ka whakawhiwhia" ki te tangata "huakore", ka huri hei hiko. Mena kaore te tangata e kai i enei karukaru, ka tiakina ki nga momona.

I tetahi atu taha, he nui nga huakita "hauora", he iti nei te stevia, ka pau i te roanga o te ra, kaore i pau i te pauna taapiri. I tua atu i te mea ka kite koe i te reka e rite ana ki te huka, ka painga hoki i to tinana ka whangai i a koe ki nga mea e whai hua ana.

WHAKAARO: Ma nga keehi noa, ka taea e te stevia te paheketanga mate i te hunga e whai kiko ana te whakaaro. Na reira, i mua i te horahuritanga o te ao o tenei taonga, he mea nui kia whakamatau i te waahanga iti noa iho kia aro mai ki o whakaaro.

Te hea ka taea e au te taapiri i te stevia:

I roto i te tii me te kawhe. Mena ka inu koe i te ti, ka taea e koe te rehu i te wai kohua ahakoa nga rau hou o te tipu ka maroke ranei. Ki te whakaaro kaore koe i te mea pai, na i te ao i te rongoā ka taea e koe te hoko i nga papa iti mo te taapiri ki nga inu wera.
Ko te paura Stevia ka taea te taapiri i nga waahi katoa: totokore, huamata, koko, hua miraka kau, tiihi whare, parai, pastry, kai reka. Me mahi koe i tenei waahanga iti, na te mea, hei tikanga, ko nga paura me nga taapiri he huinga stevia ka taea te rihi te huri hei reka.
Ko te rereketanga i waenga o te stevia me te huka he mea ke atu i nga tohutoro, kaore e hoatu he mate te tangata na reira he mea tino pai mo te hanga rēmana reka, compotes, inu, inu me nga inu hua.
He maha nga wa, ka whakamahia te kukume mai i te taarua o te stevia (ka kiia ko "stevioside") mo te hanga tara me etahi atu penapena. He tino waatea, engari, engari, kaore i te caramelized. Ko te taapiri o te pectin ka awhina i te whakapai ake i te noho rite o to penapena reka.

Ko Stevia te huka huka

Ko nga tohutao pihikete stevia pai rawa atu me nga whakaahua

Ko te noho i te kai iti-calorie ka tino hiahia koe ki te "koa koe" ki tetahi mea reka. Ehara i te mea he hiahia hinengaro noa ki te hoatu i a koe ki tetahi waahanga ngahau, inu inu ranei i te koa.

Ko te mea ke ano, me whangai ano hoki te roro o te tangata me nga warowaihā me nga homoni, e huna ana te tinana i te wa e koa ana.

Haere i tenei ahuatanga ka awhina te stevia, i te mea e kaha ana ki te whakakapi i te huka i roto i te tunutunu.

Stevia Corn Pihikete:

Paraoa paraoa - 1 kapu (ka taea hoki e koe te whakakapi i te hinu), engari ka hurihia e tenei te reka o te tunutunu.
Te paraoa pare (ko te wholemeal anake, ka taea te whakamahi i te witi) - 1 kapu.
Stevia i te paura - 2 tbsp.
Nga matawai o te Ginger - i konei te nui o te reka, engari kaore i te neke atu i te 1 punetēpu, na te mea e mate ana koe kia tino "koi" te tunutunu.
Te ori o te rēmana karaka ranei (ka tohua te rēmana) - mai i tetahi hua.
Vanillin
Paraoa - 1 pc. (pai ki te whakamahi i te kaainga)
Te paura paraoa mo te tunutunu (houra me te winika hei whiringa) - 1 tīpune
Hinu huawhenua - 50-70 g. (Te hinu oriwa pai)

Tunu:

Ko te paraoa kia whaia me te whakaranu, whakauruhia te paura stevia.
Tāpirihia te hua me te pata ki te paraoa pokepoke, pai ra
Ringihia he kuihi kuare me te kuiti, tapahia te vanilla me te paura paraoa.
Mena he nui rawa te papatipu, ka taea e koe te taapiri i te wai, te miraka ranei.
Hurihia nga pihikete ki nga poro ka tiu iti noa.
A tuu i nga pōro ki runga i te kete o te maripi ka tunua.
Kaore e hiahiatia kia 20 neke atu i te meneti mo te pāmahana iti (170-180 tohu) kia rite ai te pihikete.

Te Whakano Maatauranga Kirihimete iti

Pihikete Kirihimete me stevia:

Te paraoa pare (katoa ranei te witi ranei) - 1.5 kapu
Te harakeke, te pata pītiti ranei - kaua e nui ake i te 1 tsp.
Egg (pai te hohipara) - 1 pc.
Stevia i roto i te paura - 1-2 tsp (rite ki to hiahia)
Margarine (iti te ngako) - 3-4 tbsp. (Ka taea te whakakapi i te horapa)
Oatmeal flakes - 2/3 kapu (ka taea pea mena he waikawa te puranga)
Koramora - he torutoru nga kairiki
Taka - te timonga

Tunu:

Whakaranuhia te paraoa paraoa ki te totokore
Peia te hua me te pata ki roto i te papatipu, whakaranu
Te ngohe margarine, tāpiri ki te papatipu
Ringihia ki stevia, whakauru ano
Tāpirihia te houra me te hinamona
Whakanohia nga pihikete me te whakanoho ki runga i te peera taatai i roto i te oumu
Te whakatau tata i te wa tunu 15 meneti i te pāmahana o te 170-180 nekehanga.

Pihikete kai me stevia

Oatmeal pihikete me te stevia: tohutao, whakaahua

Oatmeal pihikete me stevia:

Oatmeal - 1.5 kapu (ka taea e koe te whakamahi i te oatmeal ranei te tapatapahia noa te pata) i roto i te mīhini kawhe).
Pana - 1 pc. (ehara i te hua nui)
Stevia i roto i te tirikara paura ranei - 1-2 tbsp. (kia rite ki to hiahia)
He huawhenua maroke ki te reka (apricots maroke ranei he pirau) - he ruarua

Tunu:

Ka maru nga harakeke, ka ringihia te papatipu ki tetahi peihana huamata
Tāpirihia te panana, ka kohia ki te purehurehu wai ki te ngongo
Tāpirihia nga hua maroke tapatapahi me te stevia, whakauru tino
Mena he waikawa te rahi, whakauruhia he tapahi
Hurihia nga pōro ka tuu ki runga i te kete kikii
Kohia mo te wa iti o te meneti 10-12 ki te pāmahana o te 160.170 ranei te 180 nga nekehanga (ka pa katoa tenei ki te kaha o to oumu).

Stevia Oatmeal Pihikete

Stevia Meringue: Maaka

Ko te Meringue he kai reka ma te ahumoana ma te maha e pa ana ki te tamarikitanga. Na he uaua te uaua ki te rapu putunga i runga i nga papa paraoa me nga toa maamaa, kaore au e hiahia kia whara i te ahua ki te "parakore" huka. Mo nga mea kaore e hiahia ki te pai ake, kei reira ano tetahi tohutao pai mo te mahi whakakao i te whare i runga i te kete o stevia.

Ka hiahia koe:

Egg White - 3 pcs. (mai i nga hua nui)
Tangohia Stevia - 1-2 tīpune (i konei ko te nui o taau e hiahia ana ki nga werawera).
Pania vanilla, vanilla ranei - kei runga i te pito o te maripi, he pine iti ranei.
Tiki rēmana hou - 2-3 tbsp.

Tunu:

Kia wehea nga hua, me whakauruhia nga pūmua (me tino koa) ki roto i nga rihi me nga taha tiketike.
Me whiua nga hua ki te whakaranu, he whakaranu ranei i nga tere tiketike mo te 10 meneti hei hanga i te huruhuru hinake me te pumau.
Tāpirihia te wai rēmana me te whiu tonu, tāpiri vanilla me stevia, haere tonu te whiu.
Ko te papatipu pahuka i hua mai me te peeke whaipara, me te karawhiu kia pai, kia ataahua kia whakatakotoria ki runga i te kapi kapi ka tukuna ki te umu 15 meneti. Kia kaua e kaha te pāmahana, 150-160 - ka nui rawa.

Ko te hurihuri me te stevia

Marshmallow me te stevia: tohutao

Ko tetahi atu kai reka - marshmallow, ka taea te whakarite i te kainga me te awhina o te huka huka i stevia. Ko nga marshmallows taua kaare kaore i te reka noa, engari he tino reka, me te hauora ano hoki.

Ka hiahia koe:

Aporo reka - 4 hua nui
Vanillin ki te tango i te paura ranei - he mea iti ki te reka (he kurupuri, i te pito ranei o te maripi).
Stevia paura - ki te reka (3-4 tīpara)
White hua - 1 pc. 9a he hua nui)
Agar-agar - 7-8 g.
Te wai horoia - 170-180 ml.

Tunu:

Ka paariki te aporo, kua puaa te kikokiko
Kia ma nga hua i te raanei, ka werohia e te kaimini mo te 5 meneti me te paura stevia tae noa ki te hanga i tetahi maara me te otaota.
Agar agar memeha i roto i te wai
Tāpirihia te vanillin me te wai kia uru ki te āporo
Patupatua te puranga ki te whakaranu
Kia mau te iti i roto i te makariri, ka awhina tenei i a ia kia kaha matotoru, engari kia marama te ara kaore i te hurihia te puranga.
Ma te whakamahi i te peehi tunu i runga i te taatai, waiho nga kiriata ataahua, he porowhita ranei.
I roto i tenei ahuatanga, me tu te marshmallow mo te 14 haora ki te pāmahana rūma kia kore ai he patu.

Marshmallow me te stevia

Ko nga tohutao tatai stevia reka

Stevioside (he taonga i tangohia mai i te stevia) ka taea hei mahi hei whakakapi mo te huka i roto i te whakarite i te paati iti. Kia kore ai te haurangi o te wai (kaore i te huka, kaore te stevioside e huri ki te caramel ka wera), me whakamahi ano hoki te pectin i te tohutao.

Mo te whakaritenga, me whakamahi te paura stevia - he waatea ki te whakamahi. Kua waia te paura ki te wai ka ringihia te tirikara hua ki roto i nga hua, i nga hua ranei. Ko te puranga o te hua, penei i te maamaa iti, e mau ana ki runga i te ahi iti (tae atu ki te 70 nga nekehanga), ka mauria ki te whewhe iti ka matao. Me mahi tenei tikanga i mua i te wa e hurihia.

Te PaapaWhakaahua:

Blueberries - 200-250 g. (Ka taea te whakakapi i nga blueberries tetahi atu pune ranei).
Wai rēmana - 0.5-1 tbsp. (hou kotiti)
Stevia paura 2-2,5 tsp
Te wai horoia - 50-70 ml.
Pectin - 30 g.

MAHU: I mua i te tunu kai, ka horoia tino nga hua. I muri i te kohua o te puranga, kia pai kia whakaranuhia, ka tuku kia tahuna. Nga wa katoa ka oti te kohua, tangohia te pahukaa.

Stevia Blueberry Jam

Apple me te Pirama:

Te pea - 300 g (penupenutu kaore he kiri me nga purapura)
Apple - 200 g. (Pulp kaore he kiri me nga purapura)
Stevia i te paura - 3-3.5 tsp. (kia rite ki to hiahia)
Tiki rēmana hou - 100 ml.
Pectin - 150 g.

HE MEA: Ka taea te haere i te penupenu o te hua ma te miihini paraoa, ka taea te tapahi me te maripi. Me kawe te karu ki te whewhe kia rua, ia wa ka pai te whakakotahi kia kore e piri tonu. Tapahia atu te huka.

Aporo Stevia me te peepi keke

Stevia tohutao mo te mate huka

Whakamanuku-karaka te karaka:

Te tiihi mo te totoka iti - 200 g.
Wai puremu - mai i te hawhe 1 hua
Lemon zest - mai i te 1 hua
Stevia i te paura - 1-2 tīpune
Gelatin - 12-15 g.
Karaka - 1 te hua
Kirikete 10% - 380-400 ml.

Paumina te gelatin i mua i te wai makariri, ka waiho mo te 20 meneti.
Whai muri i tenei, ka wera te gelatin (he pai i roto i te pati kaukau), ka oti ana, ka whakaranu katoa ki te tiihi o te tiihi i mua i te hiu.
Patupatua kirīmi kia pai ki te whakaranu, whakaranu ranei.
I roto i te kirīmi, kaore e mutu te whiu, me tapiri koe ki te puranga o te pata ki nga waahanga iti ka pai te whakauru i nga mea katoa.
Tāpirihia te wai rēmana me te zest, riringi ki te stevia ka uru tino.
Whakapaia he panui silicone, maka nga poro karaka kaore he kirikiri i runga o raro me te apa papatahi.
Ringihia te koriri ki runga karaka
A tuu te kai maramara ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi haora tae noa ki te whakakotahi.

Ko etahi atu kai reka:

Kōwhiringa 1 Kōwhiringa 2 Kōwhiringa 3

Stevia: Maihini Tuki Diabetic

Tohutao Stevia

Te Manatutanga Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

Kei te whakamahia a Stevia hei kaiwhakanuku ki te maha o nga tohutao ki te reka o te rihi, kaore he kino o te hauora, he mea tino pai mo te hunga e mate ana i te mate kiripaka.

Kei te tino whakamahia i roto i nga tohutao mo te maha o nga inu - teas, kawhe, rēmana, kokotahi me nga compotes, me te mea he momo panui, mai i te taro me nga pihikete ki nga piripiri, me te mahi paraoa. I Haina, ka whakakapihia e te huka ki te hanga waipiro penei i te Coca-Cola. Ko nga hua kokonati kua reka i tenei ara kaore e nui te hiahia o te hiahia ki te ngakau, ki te ngakau ranei, ina tupu i muri i te whakamahi huka.

He iti rawa te kohinga o te wero a Stevia, kaua e neke atu i te 8 kcal ia 100 g o te tarutaru maroke, heoi, ki te tunuhia e koe etahi pihikete, he pai ranei i te paraoa paraoa, he tata rawa te wahanga o te kohinga mutunga o te rihi, engari he ngawari ake te inu. Ma te whakamahi i te stevia, me mahara te mahara he maha nga wa reka atu i te huka, a, kia nui te hawhe tīpune ki te tiki tiakareti tiirangi ranei.

I tua atu ki nga korero o runga ake nei, ka taea e koe te kite i nga tohutao maha mo nga wai moana o stevia, kei roto nei te whakakapi i te huka me te kore e pahua i te reka tino, engari he taapiri mo te aha.

He pai ake te whakamahi i nga tohutao me te stevia kei te whakamahia tenei tipu ki te ahua o nga rau maroke te paura ranei, kaore nga tincture, i te mea he maha nga rereketanga o te mea hou, me te mea kaore e taea te tii tika i te rahinga.

Stevia Jam

Ko te waatea me te hika he tohu tino nui o to tatou tamarikitanga, e pa ana ki nga maharatanga ahuareka o nga meneti o te torotoro i tetahi punaha nui o te papatipu hua reka me te kawe ki roto i to waha.

Hei taapiri, e mohio ana te katoa ko te tino reka, i hangaia mai i nga hua e tupu ana i roto i o ratau whare raumati, he mea tino pai mo nga tamariki me nga pakeke, engari kaore i te tino pono tenei. Ko enei whakaritenga maataa te nui o nga warowaihā tere i te ahua o te huka, e tere ai te whakanui ake i te toto o te toto.

Ko te taapiri mai i enei hua kaore e puta, a ko te whakamahinga tonu o te nui o nga warowaihā ka arahi ki nga koreti, mate pāwera, raru mo te taatai, me te mate huka.

Engari ehara tenei i te take ki te whakarere i o raau tino pai me te whakakorehia o taau tamariki ki te tino pai, ka taea noa e koe te whakakapi i te huka ki te stevioside, ara, mahi hopi me te stevia. He tino pai tenei tipu mo te kotinga, na te mea he tapiri nui ki te reka tino pai, he iti rawa te kohinga o te paraoa me te pai o ona taonga antibacterial.

Ko te mea, na te huringa o te huka me te stevia, kei te huringa ano koe ki te reka, kaore i iti iho ki tona hoa he kino, engari i te wa ano ka whai hua nga painga o te hauora o te tangata i roto i te whaanui me ona huringa.

Kukatawhi Stevia

Kaore pea e taea e ia te kimi i tetahi tamaiti kaore e pai ki nga koati. Ae, i reira he tamaiti! I waenga i nga pakeke, he tino uaua nga hoa whawhai o te kotiti.

Ka taea hoki te korero mo te sweets me te kore e whakahua i te tiakarete? A, ki te mea mai nga tamariki hauora ki nga wa katoa kaore e taea e koe te kai i te tiakareti, engari mai i te waa ki te wa kua tukuna ki a raatau nga taera 1-2, na me nga tamariki he mate huka, he kino rawa atu nga mea.

Ki a raatau, ehara tenei hua whakaraerae kaore i te hiahiatia noa, engari he panui noa.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko.

Ko nga taangata katoa e pa ana ki te kai e mohio ana ka rite ki te mea kaore e taea, ka hiahia tonu koe ki tena, a ki te mea ko etahi he taapiri noa te rahi o nga tohutao, katahi mo te mate huka, ko te kai reka i roto i tetahi taapata ka taea arahi ki nga raru nui.

Engari ehara tenei i te mamae o te tamaiti mate ki te titiro atu ki nga hoa, ka taea te panui ki te tiakareti me te stevia, ara:

Korehau iti
Kaore e nui ake te toto toto,
Whakamaa te haehae,
E kore e meinga tauhohenga mate pāwera.

Ka taea e koe te mea tino pai ki a koe, ka taea ranei e koe te hoko i tetahi mea kua oti noa i roto i te toa mo nga kaainga me nga taangata.

Ko taua hua ka hua noa iho: ko te koko ka whakaohooho totika me te mahi cardiovascular, stevia - pungarehu. A ki te whakatutuki i nga painga nui atu mo te mate huka, ka taea te taapiri iti ma te hinamona ki te tohutao. Ahakoa nga painga katoa o tenei rongoa, kaua koe e tukinotia ki te kai me te kai neke atu i te 1 piriti ia ra.

Takalaka Stevia

Ko te whakamahinga kaha o tenei tipu i roto i te tunu kai na te mea ko tenei kaitao whai kiko me te kino kaore i te kaha ki te aukati i nga pāmahana tiketike kaore e ngaro ana o nga rawa whai hua, ko te tikanga ka taea te whakamahi i roto i te hanga i nga hua o te keke, keke, pihikete me te maha atu, i whakapumautia i roto i Ko te akoranga o nga mahi hangarau i whakahaerehia i Japan.

Na reira, ka taea te noho humarie mo te whakarite i te kai parutunu, keke, pihikete, pai me nga pihikete, engari me mohio koe ki nga tohu o te tunu pera.

Mo te tunu ki te stevia, he pai te decoction, kaore e uaua ki te tunu. Ki te mahi i tenei, me kaha e koe te tango i te wai kohua me te rau paura i te waahanga: 1 waahanga paura kia 6 nga waahanga o te wai.

Tukua te hupa ki te mate mo te hauwhā o te haora, ka tātarihia, ka whakamatao ki te 25 ° C - inaianei ka taea te hupa.

Na tenei whakaaro, ka tutuki te whakakotahitanga tino pai o te tae me te ahuareka o te hua kua oti, me te kukume puoro teitei - 1: 5, ka huri te paraoa pokepoke, ngaro te piripiri me te paitini kino hoki.

Ko nga mea kino e puta mai ana i te tae matomato o te paura, he nui te kukume o nga tannins me te lucuraside, e pa ana ki te riri. Na reira, i te wa e hangaia ana nga taonga tunua stevia, he mea nui kia kaua e pau te kukume me te tango i tetahi puehu tunu iti mo te paraoa pokepoke.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

Te whakamahi i te stevia i roto i te tunu tunu?

1 Stevia mo nga kai reka
2 Nga Pukapuka
3 nga arotake

Ko nga kai reka he tohu tuuturu o te hararei me te whakamarie o te whare. He pai te katoa ki a ia, ki nga pakeke me nga tamariki iti. Engari i etahi wa ka arai ki te whakamahi i nga kai reka mo nga take rongoa, hei tauira, me te mate huka mellitus, i te wa e haukotia te mate o te huka.

Na he aha inaianei ka whakarerea e te hunga mate turoro tenei maimoatanga? Ehara i te mea, ko tenei mate anake te tangata ka whakamahi i te huka huka engari kaua te huka noa. Ko Stevia, he hua tuuturu me te hauora, e tino pai ana ki nga kai reka.

He reka tonu tera he maha nga wa nui atu i te huka e mohio ana ki nga taangata katoa, a, ka pa ano te pa ki te tinana. He tino ngawari nga tohutao mo te paraihe reka me te stevia kaore e hiahiatia ana he pukenga motuhake, he mea nui noa iho ki te horopeta tika i tenei tino huka huka.

Stevia mo nga kai reka

Ko te Stevia te tipu me te reka kore tino reka, na te mea e kiia ana he tarutaru honi. Ko te whenua o stevia ko Amerika ki te Tonga, engari i tenei ra ka kaha te whakarahihia i nga rohe maha ki te maataki subtropical paru, tae atu ki te Crimea.

Ka taea te hokona te kaanaki o stevia ma te ahua o nga rau tipu maroke, tae atu ki te ahua o te koputiki, te tango puoro ranei. I tua atu, kei te waatea tenei kaaina i roto i te ahua o nga papa iti, he tino watea hei taapiri i te taatai, te kawhe me etahi atu inu.

Heoi, ko te nuinga o nga tohutao mo nga keke reka me te stevia kei roto i te whakamahinga o te stevioside - he tango ma mai i nga rau o te tipu. Ko te Stevioside he puehu pai ma 300 he pai rawa atu i te huka me te kore e ngaro o ona taonga ahakoa ka kitea ki te pāmahana tiketike.

He tino kino ki te tinana, kua whakapumautia e te maha o nga rangahau.Ko te Stevioside me te stevia he painga nui mo te taangata, i a raatau e whakapai ake ana i te keri, te whakapakari i te ngakau me nga oko toto, te aukati i te whanaketanga o te mate pukupuku, te tiaki i nga niho me nga wheua mai i te whakangaromanga me te whakakaha i te tahumaero.

Ko tetahi atu waahanga nui o te stevia ko tana kaupapa kohinga tino iti, ka huri tetahi whakamaera hei kai paraoa.

Na reira, ko te whakamahinga o tenei kaitaakakau kaore anake e awhina ki te pupuri i nga taumata o te huka toto i roto i te waa noa, engari he mea ki te whakaheke i te taumaha.

Kaore i rite ki era atu taangata, ko te stevia he mea tino tika mo te tunu. Ma tana awhina, ka taea e koe te tunu pihikete tino pai, paihini, keke me nga muffins, kaore e pokekore ki nga hua e mahia ana mai i te huka taiao.

Heoi, he mea nui kia kaha ki te whai i nga wehenga e tohua ana ki nga tohutao, ki te kore ka huri te rihi hei korikori noa ka kore e taea te kai. He mea nui kia mahara ko te rau stevia kei te 30 nga wa he pai atu i te huka, me te toru tekau nga wa o te stevioside. Na reira, me tapiri atu tenei kai reka ki nga tohutao noa iho i te waahanga iti.

Ko te Stevia he kaiakii mo te ao ka taea te kakara anake i te paraoa pokepoke noa, engari ano hoki te kirikiri, te kakara me te karamona. Ma te mea ka taea e koe te hanga i te tiihi reka, i te paraoa, he hinuhinu homemore, te tiakareti. Hei taapiri, he tino tika nga stevia mo tetahi inu reka, ahakoa he inu inu hua, whakaranu, tiupapa ranei.

Ko enei muffins tiakarete reka ka arohia e nga pakeke me nga tamariki, na te mea he tino raru ratau ka kai ana hoki.

Oatmeal - 200 gr.,
Heihei heihei - 1 pc.,
Te paura paraoa - 1 tīpune,
Vanillin - 1 kareti,
Te Paura Koko - 2 tbsp. koko
Te aporo nui - 1 pc.,
Te tiihi mo te ngako iti - 50 gr.,
Wai aporo - 50 ml.,
Hinu Olive - 2 tbsp. koko
Stevia tirikara stevioside ranei - 1.5 taapiri.

Whakanohia te hua ki roto ki te ipu hohonu, riringi ki te kaamakau ka kukuti ki te whakaranu tae noa ki te tiki i tetahi maau kaha. I tetahi atu ipu, whakauruhia he oatmeal, paura koko, vanillin me te paura paraoa. Me ata riringi te hua i werohia ki roto i te ranunga me te pai whakaranu.

Horoi me te kiri i te aporo. Tangohia te matua ka tapahia ki poraka iti. Tāpirihia te wai aporo, cubes aporo, tīhi me te hinu oriwa ki te paraoa pokepoke. Tangohia he tihi cupcake ka whakakiia ki te paraoa pokepoke ki te haurua, na te mea ka ara ake nga muffins i te wa tunu.

Pania te oumu ki te 200 ℃, ka whakarite i nga koata i runga i te papa tunu ka waiho ki te tunu mo te hawhe haora. Tangohia nga muffins kua oti i nga paoa ka pupuhi ki te tepu, i te matao ranei ki te tepu.

Autumn stevia porowhita.

Ko tenei keke reka me te kakara he tino pai ki te tunu i te ua o te ngahuru, ka hiahia koe ki te mahana me te whakamarie.

Te aporo Green - 3 te nui,
Karoti - 3 pcs.,
Ko te honi taiao - 2 tbsp. koko
He paraoa Chickpea –100 gr.,
Paraoa witi - 50 gr.,
Te paura paraoa - 1 tbsp. he koko
Stevia tirikara stevioside ranei - 1 tīpune,
Hinu Olive - 2 tbsp. koko
Heihei heihei - 4 pcs.,
Te tohu o te karaka kotahi
He tokonga o te tote.

Horoia te kāreti me te aporo kia pai ki te kiri. Mai i nga aporo ka tapahia te matua me nga purapura. Whakapaihia nga huawhenua me nga hua, whakaranu atu te tohu o te karaka me te pai kia pai. Tapahia nga hua ki roto ki tetahi ipu hohonu ka whiua me te whakaranu tae noa ki nga maarama matotoru.

Whakaranuhia te kāroti me te papapa aporo ki nga hua ka whiua, ka whiua ano me te whakaranu. Taapirihia te tote me te stevia, i a koe e haere tonu ana ki te taapiri me te whakaranu hei whakauru i te hinu oriwa. Ringihia nga momo paraoa e rua me te puehu tunu ki roto i te puranga kua whitikia, ka uru maru kia maramara noa te paraoa pokepoke. Tāpirihia te honi wai me te uru ano.

Whakakihia tetahi rihi tunu hohonu me te hinu ka hipoki ki te pepa whakakii. Ringihia te paraoa pokepoke kia pai. Raua ki roto i te oumu ka tunu ki te 180 ℃ mo te 1 haora. I mua i te tango i te keke i te umu, tukuhia ki te peepi raima. Mena he pai tana maramara, kua tino rite ia.

Puke Kiki ki te stevia.

Ko enei sweets he tino rite ki te Bounty, engari he pai ake te painga me te tuku atu ki nga tangata e mate mate ana i te momo mate huka 1.

Tīhi tīhi - 200 gr.,
Te karu kokonati - 50 gr.,
Ko te paura miraka - 1 tbsp. he koko
Tiakarete pouri kaore he huka i runga i te stevia - 1 paera,
Stevia tirikara stevioside ranei - 0.5 tīpune,
Vanillin - 1 kete.

Whakanohia nga tiihi whare kokonati, kokonati, vanilla, tangohanga stevia me te paura miraka i roto i tetahi peihana. Whakaranuhia kia oti ra ano ka whiwhi i te papatipu whakatipu, ka hangaia he paraihe iti tapawha mai i tena. Kia kore ai te papatipu e piri ki o ringaringa, ka taea e koe te whakamakuku i te wai makariri.

Whakanohia nga koikoi oti i roto i te ipu, taupoki ana ka maka ki te pouaka tio mo te haurua haora. Tuhia he pae tiakarete ka maka ki roto i te oko karaihe karaihe ranei. Ringihia he wai ki roto ki te kaakota ka kawe ki te whewhe. A tuu i tetahi ipu tiakarete ki runga i te kohua kohua kia kore ai e pa ki roto te taha o te wai.

Ki te oti rewa te tiakarete, rehu atu ki ia pouaka, ka kuhu atu ki roto i te pouaka pouaka rehu kia whakapakeketia ana te wai. Mena he nui te tiakarete, ka taea ana te rewa me te wai iti.

He tino pai mo te mahi keke he pai te hanga.

E ai ki te nuinga o nga tangata, ko te koikoi kaore he huka me te stevia kaore he rereke mai i te raupatu me te huka auau. Kaore he huringa taapiri kaore he reka pai ma. Ko te nuinga tenei na te huringa o te hangarau ki te tiki me te tukatuka i te tangohanga o te putumutu o te stevia, e taea ai te whakakore i te kawa o te tipu.

I tenei ra, ko te stevia tetahi o nga raanatae rongonui, e whakamahia ana ehara i nga kaainga kaainga o te kaainga, engari i runga i nga waahanga ahumahi. Ko nga toa nui ka hokona atu te maha o te pata, te pihikete me te tiakareti me te stevia, e hokona kaha mai ana e te tangata e mate huka ana me nga tangata e aro turuki ana i to raatau hauora.

E ai ki nga taakuta, ko te whakamahinga o te stevia me ona tangohanga kaore e pa ki te hauora o te tangata. Kaore e pai te whakakaha a tenei kaiakii, na te mea ehara i te rongoa kaore he rongoa i te tinana.

He rereke ki te huka, ko te whakamahinga o te rahi o te stevia kaore e arahi ki te whakawhanaketanga o te whakahihiri, te whakahiato o nga kareti, te whakangao ranei o te osteoporosis ranei. Mo tenei take, he pai te painga o te stevia mo nga taangata pakeke me te koroheke, ina ko te huka e kore e kino noa iho, engari engari ki te raru.

Mo te stevia sweetener i whakaahuahia i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata hei tohu taunakitanga.Whakaahua Kaore i kitea. Whakaatu, Tirotiro, Kaore i kitea.

Te tunu i te mate huka - he tohutao reka me te haumaru

Ko te mate huringa mellitus he tohu mo te kai karetaka iti, engari ehara tenei i te whakapae a nga turoro ki te takahi i a ratou ano i nga maimoatanga katoa.

Ko te kohua mo te mate turoro he hua whai hua he tohu glycemic index, he mea nui, he ngawari hoki hei utu mo te katoa.

Ka taea te whakamahi i nga tohutao kaore noa mo nga turoro, engari mo te hunga e whai ana i nga tohutohu kai pai.

Nga tikanga tumu

Hei hanga i te tunu tunu kaore noa i te reka, engari he haumaru ano hoki, me maarama te maha o nga ture i te wa o tana whakaritenga:

whakakapi i te paraoa paraoa ki te rai - ko te whakamahinga o te paraoa iti me te paraoa ngawari he pai ake te painga,
Kaua e whakamahi i nga hua heihei hei kuhu i te paraoa pokepoke ranei ki te whakaheke i a raatau (kia rite ki te whakakii i nga puka kohua ka whakaaetia),
mehemea ka taea, whakakapihia te pata ki te huawhenua me te margarine ranei me te iti o te ōwehenga ngako,
te whakamahi i te huka huka engari kaua te huka - stevia, fruktose, tirikara maple,
āta whiriwhiri i nga mea pai mo te whakakapi,
ka whakahaere i te kohinga paraoa me te taupae glycemic o te rihi i te tunu kai, kaore hoki i muri (ma te mea nui mo te mate momo momo 2),
kaua e tunuhia nga waahanga nui kia kore ai he whakamatautauranga kia kai i nga mea katoa.

Te paraoa Universal

Ka taea te whakamahi i tenei tohutao mo te mahi i nga muffins, nga taakaa, te waakau, te pauna me nga whakakii. He pai mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2. Mai i nga kai me whakariterite koe:

0.5 kg paraoa rai,
2.5 tbsp rewena
400 ml wai
15 ml o te hinu huawhenua,
he pionehe tote.

Ko te paraoa paraoa paraka he pai rawa atu mo te tunutika rote

Ka whiua te paraoa pokepoke, me riringi atu he paraoa (200-300 g) tika ki te papapae. Tahi, ka mauhia te pokepoke ki roto i tetahi ipu, ka hipokina ki te tauera ki runga ka utaina kia tata atu ki te wera ka puta ake. Inaianei he 1 haora hei tunu i te whakakii, ki te hiahia koe ki te tunu i nga panana.

He whakakii whakakii

Ko nga hua e whai ake nei ka taea te whakamahi hei "roto" mo te ra mate huka.

tīhi iti-momona tīhi
kāpeti kāpeti
rīwai
harore
hua me hua (karaka, aperikota, cherries, peach),
kohuatia kohuatia ranei te kai i te kau ranei te heihei.

Ko nga tohutao whai hua me te reka mo nga mate huka

Ko te kohua ko te ngoikore o te nuinga o nga tangata. Ma te tangata e whiriwhiri nga mea e pai ake ana: he keke me te kai me te putea ranei me nga hua, te tiihi tiihi o te tiihi karaka ranei. Ko nga momo e whai ake nei ko nga tohutao mo te hauora, iti-karamu, rihi reka na ka koa kaore anake nga turoro, engari ko o ratau whanaunga hoki.

Mo te mahi karoti pai, e hiahiatia ana nga taonga e whai ake nei:

kāreti - he maha nga waahanga nui,
ngako huawhenua - 1 punetēpu,
kirīmi kawa - 2 punetēpu,
kuihi - he timonga o te kuoro
miraka - 3 tbsp.,
tīhi iti iti-ngako - 50 g,
he tīpune o nga mea kakara (cumin, coriander, cumin),
sorbitol - 1 tīpako,
hua heihei.

Te Kareti Paraka - He Tapanga Raarangi Haumaru me te Tino

Pania te kāreti ka paapihi ki te kaakaihi pai. Ringihia te wai, ka waiho ki te horoi, ka huri i te wai i ia wa. Ma te whakamahi i nga taapiri o te kaawahi, ka karohia te kāreti. I muri i te riringi te miraka me te taapiri i te ngako huawhenua, ka pau i runga i te wera iti mo te 10 meneti.

Ko te toene hua he whenua me te tiihi whare, ka tapiritia te sorbitol ki te pūmua whiua. Ka pokanoa katoa tenei ki te kāreti. Pau i te raro o te rihi tunu ki te hinu, ka tauhiuhia ki nga mea kakara. Whakawhiti i nga kāreti i konei. Tunua mo te hawhe haora. I mua i te mahi mahi, ka taea e koe te riringi i te miraka kaore he taapiri, te maple maple, te honi.

Buns Tere Tere

Mo te whakamatautau e hiahiatia ana e koe:

200 go tīhi tīhi, pai maroke
hua heihei
waro i roto i nga kupu o te punetēpu o te huka,
he pionehe tote
0.5 tīpuna houra whakarake,
he karaihe paraoa rai.

Ko nga kai katoa ko te paraoa pai o te whakakotahi me te whakaranu pai. Ringihia nga paraoa ki nga waahanga iti, ka pokepoke i te paraoa pokepoke. Ka taea te hanga i te Buns ki nga rahi me nga rahi katoa. Tunua mo te 30 meneti, whakamatao. Kua rite te hua mo te whakamahinga. I mua o te mahi, ka whakainumia ki te kirīmi kawa iti-momona, te miraka, whakapaipai i nga hua me nga hua ranei.

Ko te rohi hua o te kāinga me tona reka me te ahua ataahua, ka taumarumaru i tetahi toa tunu kai. Ko te tohutao e hiahia ana ki nga kai e whai ake nei:

400 g paraoa rai
he karaihe kefir
hawhe haki he margarine,
he pionehe tote
0.5 tīpuna houra tunutunu.

Te tono aporo-aporo te rarangi - he moemoea mo te hunga e aroha ana ki te tunutunu

Mahia te pokepoke rite ki te pouaka whakamātao. I tenei wa, me matua whakakī koe. Ko nga tohutao e whakaatu ana i te kaha ki te whakamahi i nga whakakii e whai ake nei mo te raarangi:

Kohia nga aporo kaore i karohia ki te paramu (5 nga waahanga o ia hua), whakaranu tetahi punetēpu o te wai rēmana, he timonga hinamona, he punetahi o te fruktosa.
Kohia te uma heihei kohuatia (300 g) i roto i te mīhini kai maripi ranei maripi. Tuhia nga pihi tapatapahi me nga nati (ma ia tangata). Ringihia 2 tbsp. kirīmi iti-momona te miraka pē te korikori ranei kaore he whakakakara me te whakaranu.

Mo nga tihi hua, me huri te paraoa kia paraoa - mo te kai - he paku matotoru. Wewete i te "roto" o te raarangi me te pukapuka. Tunua ki runga i te papa tunutunu kia neke atu i te 45 meneti.

Te paanui Blueberry

Hei whakarite i te paraoa pokepoke:

He karaihe paraoa
he karaihe o te tiihi o te paitini iti,
150 g margarine
he pionehe tote
3 tbsp walnuts ki te tauhiuhia ki te paraoa pokepoke.

600 go blueberries (taea hoki e koe te tio),
hua heihei
totoro i roto i nga kupu mo te 2 tbsp. huka
te tuatoru o nga kapu o nga aramona maramara,
he karaihe o te kirikiri karaka kore-koritehe ranei mo te koretake me te taapiri,
he kurupae o te hinamona.

Huri paraoa, ka uru ki te tiihi whare. Tāpirihia te tote me te margarine ngohengohe, pokepoke te paraoa. Ka whakanohia ki te waahi makariri mo te 45 meneti. Tangohia te pokepoke, ka hurihia he papanga porowhita nui, tauhiuhia ki te paraoa, ka paraoa ki te haurua ka hurihia ano. Ko te papanga hua i tenei wa ka nui atu i te rihi tunu.

Whakapaia nga raupaparamu ma te kauri wai i roto i te keehi o te haki. Patupatua te hua manu me te fructose, aramona, te hinamona me te kirikiri kawa (miraka) motuhake. Tuhia te raro o te puka me te ngako huawhenua, tohuhia te apaa ka rehu ki nga nati tapatapahi. Katahi ka whakanoho i nga hua, te ranunga kirīmi-kawa, ka hoatu ki roto i te oumu mo nga meneti 15-20.

Keke aporo French

Nga mea pai mo te paraoa pokepoke:

2 kapu paraoa rai
1 tohu whaikini
hua heihei
4 tbsp ngako huawhenua.

Apple keke - te whakapaipai o tetahi tepu whakanui

Whai muri i te pokepoke i te paraoa pokepoke, ka hipoki ki te taapiri pikitia me te tuku ki te pouaka pouaka pouaka haora mo te haora. Mo te whakakii, pania 3 te aporo nui, ringihia te hawhe o te wai rēmana kia kore ai e pouri, ka tauhiuhia te hinamona ki runga.

Whakapaia te kirīmi e whai ake nei:

Patupatua 100 go te pata me te fructose (3 punetēpu).
Tāpirihia te hua heihei i whiua.
100 g o te aramona tapatapahi ka whakaranuhia ki te papatipu.
Tāpirihia te 30 ml o te wai rēmana me te māngaro (1 punetēpu).
Ringihia tetahi hawhe karaihe miraka.

He mea nui ki te whai i te raupapa o nga mahi.

Ruhia te pokepoke ki roto i te kaepuku ka tunua kia 15 meneti. Na ka tango mai i te oumu, ringihia te kirīmi ka tuu i nga aporo. Tunua mo tetahi atu hawhe haora.

Me hua te hua tunu kai nga kai e whai ake nei:

He karaihe miraka
reka - 5 papa pararutiki,
kirīmi kawa te hikaka ranei kaore he huka me nga taapiri - 80 ml,
2 nga heihei heihei
1.5 tbsp paura koko
1 tohu houra.

Pania te oumu. Tuhia nga paekini ki te kihikiri, te hinu ranei ki te hinu huawhenua. Pania te miraka, engari kia kore e kohua. Patupatua a hua ki te kirīmi kawa. Whakanohia te miraka me te kaanaki i konei.

I roto i tetahi ipu motuhake, whakauruhia nga kai maroke katoa. Whakakotahitia me te ranunga hua manu. Whakaranu katoa nga mea. Ringihia ki roto i nga pakete, kaua e tae atu ki nga tapa, ka maka ki te oumu mo te 40 meneti. Top whakapaipai ki te nati.

Ko nga muffins e ahu mai ana i te koko - he kaupapa ki te tono i nga hoa ki te tii

Nga mea iti mo te mate huka

He maha nga tohutohu, ko te maarama e pai ai koe ki te rihi pai ki a koe me te kore e kino ki to hauora.

Whakanohia nga hua tunu kai i tetahi waahanga iti kia kore ai e waiho i te ra e whai ake nei.
Kaore e taea e koe te kai i nga mea katoa i roto i te noho kotahi, he pai ake te whakamahi i tetahi wahi iti ka hoki ki te keke i roto i etahi haora. Ko te mea tino pai ko te tono manuhiri ko nga hoa te haere mai.
I mua i te whakamahi, whakahaere he whakamatautau whakamatautau hei whakatau i te huka toto. Whakahoki ano i te 15-20 meneti i muri i te kai.
Kaua te kohua e waiho hei waahanga o to mahi o ia ra. Ka taea e koe te maimoatanga ia koe i nga wa 1-2 i te wiki.

Ko nga painga nui o nga rihi mo te mate huka, ehara i te mea he reka noa, he haumaru hoki, engari ko te tere o ta raatau whakarite. Kaore ratau e hiahia ana ki nga pukenga tunu tiketike, ka taea hoki e nga tamariki te mahi.

Stevia i roto i te whakareri o te kēna hua, kaimoana ka tiakina.

Ko nga maakete, he pungarehu me nga whakaurunga he hononga katoa ki te tamarikitanga me aua waa o te koa, ina rumakina ana e matou he punaha nui i roto i te purotu hua reka me te reka, ka tukuna mai ki o tatou waha. He aha te pai ake, te whaihua me te maori nui atu i te hora i mahia e te whaea, i te kuia ranei i nga hua i kohia i roto i tona whare whenua?

Engari kaore te katoa e mohio ko nga tuuturu pera kaore i te whai hua, ahakoa te taiao. Ko te mea ke ko nga whakariterite hua me te punaha kei roto i te nui o te huka e pa ana ki te warowaihai "tere", e tino whakapiki ake ana i te taumata o te glucose i roto i te toto, engari ka tere ka heke. Ko enei kai kaore e mau mai i te kare a roto, he akiaki i te tinana ki te pau atu me te nui atu o nga kaakaora. Ko te whakamahi i nga wa katoa o te warowaihā he kapi ana ki te mate kirihou, ko te ahua o te korikori me nga tauhohenga mate.

Kaore he ataata ataata mo tenei tuhinga.

Ataata (paatohia kia purei).

Ka puta ko te kore noa o tenei hua e tautokohia ana mo nga taatai mate mate, engari mo nga taangata katoa e aro turuki ana i to ratau taumaha me te hauora. Me pehea e taea ai? Te whakakore i te kai reka? Waimarie, i kitea he otinga - he mea nui ki te whakakapi i te huka e whakamahia ana i roto i te whakariterite o te whakarite hua me te stevoside, he taonga i tangohia mai i te tipu i huaina ko Stevia. Ko te Stevia kaore i te whakaatuhia e te tohu nui o te reka me te tata ki te koretake o te kohinga puoro, e riro ana hei kai maakuku, engari ano hoki ki ona tohu antibacterial e ahei ai te whakamahi hei kaiwhakaora.

Mo te whakareri o nga hua kēne i te kainga, he tino pai ki te whakamahi i nga rau stevia maroke, kei te hokona i nga whare whakapaipai, i nga toa motuhake ranei. He tino waatea ki te whakamahi i te tirikara mai i nga rau stevia, ka taea ai te taapiri atu ki tetahi inu, ka whakamahia hoki hei utu o te huka hei hanga hopi, i te tote me etahi atu hinamona. He rite noa te whakarewa, ahakoa he nui te waa: ko te tuatahi ka rite te whaowhia paerewa, ka whakahekehia mo te wa roa i roto i te pati wai.Ka taea te penapena i te rau kokiri Stevia mo nga tau maha kaore e hiahiatia ana nga tikanga rokiroki motuhake.

He tika ki te tohu ko etahi wa ka hoatu e te stevia he kiri iti mo te rihi kua oti, engari ma tenei reka ka ngawari te hakangai e tetahi taapiri o te huka auau.

Na ko nga honi tino pai, kei roto nei te taapiri a stevia hei utu mo te huka, ehara i te mea ngoikore noa iho i te reka ki nga taakahu-a-huka, engari he painga pai ki te konupora me te hauora totika.

Whakawhitiwhiti Stevia

Hei whakariterite i nga kohinga mai i nga kokote stevia maroke ia 1 rita o te wai ka hiahia koe:

Whakakotahihia nga karepe 15-20 g o nga rau maroke
cherry 12-15 pea 14-15 g
paramu 18-20 g
aperikota 25-30 g
aporo 15-20 g
rōpere 40-50 g
rōpu 60-80 g

Mo te whakaritenga o te whakapati (mo tetahi ipu 3-rita, g):

aporo - 3-4 g
paramu - 3-5 g,
pepa reka - 1-2 g
tōmato - 4-5 g,
kukama - 2-3 g,
huawhenua maha - 2-3 g.

Mo te utu te aporo ka whakamahi i nga maroke maroke o te stevia (30-40 go rau maroke ia 5 kg o te aporo me te 5 l o te wai). Ka whakatakotoria nga rau Stevia i waenga i nga rarangi o te aporo.

I a pickling me te pickling kukama me te tōmato i roto i te oko 3-rita hei utu mo te huka i mua i te hurihanga tāpiri 5-6 rau stevia.

E whaowhia
Ka taea te whakamahi i nga rau hei whakakei, ka taea te whakamahi ki te toha. Ko te 100 g nga rau maroke ka maka ki roto i te peeke kaitaa ka ringihia te 1 rita o te wai kohua, ka tiakina kia 24 haora te kohua ranei mo nga meneti 50-60. Ko te whaowhia hua ka ringihia, 0.5 l o te wai ka taapirihia ki te oko ka rau ka kohuatia mo te 50-60 meneti. Ko te taikawa tuarua kei te taapirihia ki te tuatahi me te tātari. Whakamahia ai te inu hei kaawhiwhi mo te ti, te kawhe me te koha.

Ka whakahiatohia te Raspberry
I runga i tetahi oko rita o nga rōpere ka hoatu te 50-60 go te whaowhia stevioside me te 250 ml wai. Kua riringi nga hua ki roto ki nga oko ka ringihia me te otinga stevioside wera, kua oti te whakarite mo nga meneti 10.

Strawberry Compote
Mo te oko rita kotahi o nga oriwa - 50 go te whaipara stevioside me te 200-250 ml o te wai. Ringihia me te otinga kohua reka, pasteurize mo nga meneti 10.

Rhubarb compote
5-6 g o te whaowhia stevioside te rau stevia ranei, ka tangohia nga ipu 1.5-2 o te wai ia ipu rita o te haea rhubarb tapatapahi. Ringihia nga oko ki te otinga wera me te pasteurize mo te 20-25 meneti.

Hua putiputi: aporo, pea, aperikota
Engari ki te huka, he rau maroke te kopurai a stevia ranei kei te taapirihia: 1 g te whaowhia ia 250 ml o te wai. Hei whakarite i te cherry me te cherry compote, tangohia te 1.5-2 go te whaowha ia 250 ml o te wai.

Jam me te stevia.

He tino whaihua mo te whakamahi i te tangohanga stevia - stevioside. Hei hanga hora mo te 1 kg o hua kēne, me 1 tīpune o te stevioside me te 2 karamu o te aporo pectin ki te paura. Ka waihangahia e tatou te paura ma te nui o te wai ka riringi i nga hua kua rite, i ringihia i mua i roto i te ipu, mo te wera tino iti, he wera ki te pāmahana o te 60-70 nga nekehanga, he hauhake, kawe ki te whewhe, matao. Me kawe ano ki te whewhe ka korohū ano mo te 10-15 meneti. Ringihia ki tetahi oko horomata ka hurihia ake.

Nga Taonga

1 1/4 reta blueberries
1 punetēpu wai rēmana
1/2 tīpune putiputi he hinamona ranei
2 3/4 tīpune raima paua stevia
3/4 kapu wai
1 3/4 paura pectin paura

Tohutohu:

Whiriwhiria kia whakauruhia nga blueberries. Tāpirihia nga toenga kai, a, tohooho, kia kohua. Waiho hei kohua mo te meneti kotahi, ka whakaoho tonu. Tangohia mai i te wera me te heke (pahuka). Ringihia ki roto i nga oko pai.

Nga Taonga

2 kapu ka paoho, kei roto i roto, me nga paariki tapatapahi
1 kapu ka tihorea, awhiowhiwhiwhi ana me te aporo-rita pai
3 1/4 tīpune raihi karawhiwhi kiki
1/4 tīpune huamona
1/3 kapu wai rēmana
6 hereni o te pectin wai

Tohutohu:

Whiriwhiria te hua i roto i te nui paraoa ka tapahia te hinamona. Whakaranuhia ki te stevia me te wai rēmana, kawea ki te whewhe i te pāmahana teitei, te whakaoho i te wa katoa. Tāpirihia te pectin tonu ka tatari kia whewhe tonu, kohuatia mo te kotahi, ka whakaoho tonu. Tangohia mai i te wera me te heke (pahuka). Ringihia ki roto i nga oko pai.

He huarahi ki te hanga huka koreutu huka ma nga mate huka

Ko te karaka mai i nga hua, i nga hua ranei tetahi o nga momo tino pai ki nga tamariki. Ahakoa nga pakeke kaore nei e whakaaro ki a ratou ano te niho reka he harikoa ratou ki te whakakoi i a raatau ano ki tenei kai reka. I tua atu i te reka pai, he pai nga painga o te karaka. Ka awhina tenei ki te penapena i te wa roa he maha nga hua pai kei roto i nga hua. Hei tiaki i tetahi hua kaiora pai mo te takurua, he maha te whakamahi i te huka, me te nuinga o te waa, na me te mate huka me te taumaha nui, kei te raarangi te raarangi o nga hua kaore e pai. Engari he maha nga tohutao mo te hanga i te tiihi kore-huka mo nga mate turoro. Me whakarite noa e koe nga hua i roto i te huarahi motuhake, ki te whakamahi ranei i tetahi whakakapinga huka.

Ko te whakakapinga o te huka, he maha nga wa e whakamahia ana e te hunga mate me te mate huka, kua wehea ki nga mea taiao me te taatai. Ko nga mea taiao ka hangaia mai i nga taonga ka kitea i nga hua o te tuuturu - nga hua, nga huawhenua, nga hua. Kei roto i enei ko te fruktosa, xylitol, sorbitol, erythrol, me te stevia. Ko nga reka o te taiao he rereke nga momo reka me te kiko o te pāngarau: hei tauira, ko te fruktose kaore e iti ake te huka o te huka i te uara pūngao, he paku pai ake i a ia, ko te stevia he maha nga wa ka reka atu i te huka me te kore e pa ki te pākia waro. Ko nga huringa huka tuuturu katoa ka pakaru haere, kaore ano hoki e tuku kia nui te piki o te toto toto, e pai ana ki te tukatuka i te pāmahana nui, na reira ka taea te whakarite kai reka me te mate huka.

Ko etahi ahuatanga o te huka koiora he mea nui mo nga mate turoro

Ko nga mea momona koretake ko te tikanga kaore i te kai-pai, he mea nui mo nga mate turoro 2, ina koa kua paa te momona. Kei roto i enei ko te sucralose, aspartame, saccharin, cyclamate, acesulfame. Ko te putake o enei taonga ko nga hua e hangaia ana i roto i te waimeha, na ko o raatau reka he rau nga wa nui atu i te huka. Ko etahi o nga kaarote koretake te aro ki te maimoatanga wera me te mea tika mo te tunu kai. He pai ake te taapiri i nga huka huka taiao ki te paati, na te mea e kaha ana ki te whakanui i te reka o nga hua me nga hua.

Jam mo nga mate turoro me te fruktose, xylitol, sorbitol

I te nuinga o te waa, ka rite te tiango mo te mate huka i te fruktose, no te mea he kotahi te hawhe wa he pai atu i te huka, he waatea ki te tarai i te wa ka whakarite i tetahi rihi. Engari he iti ake te kiko o te kohinga kai raanei i te mea na te mea ke, na te reka o te memeha, me iti iho te huka. Hei taapiri, ko tenei huka hake he mea whakamarama i te reka o te hua e hangaia ai te paraoa.

Pouaka apopo i runga i te ngako. Horoihia te 1 kg o aperikota, tango i nga purapura. Whakapaia te tirikara mai i te 2 karaka wai o te wai me te 650 g o te memeha. Kohuatia te whakaranu, ka tunu mo te 3 meneti, ka whakaoho. Raua nga haurua o nga aperikota i roto i te tirikara, kawe ki te whewhe, whakaheke te wera me te korohū mo nga meneti 10. Ringihia hora ki roto ki nga oko ka kapi ki nga tapoera, rokiroki ki te pouaka pouaka pouaka.

Ko te Sorbitol me te xylitol mai i te tirohanga matū he alcohol, kaua te warowaihono, na reira kaore e hiahiatia e te tinana ki te whakaputa i te insulin hei whakauru i a raatau. He iti ratou-calorie engari kaore i te tino reka. Ahakoa ra, ko te karu mo te mate huka, e tunu ana ki te xylitol, sorbitol ranei, ka pai ki a koe te reka pai, ka 40% iti ake te ngohe noa atu i te huka i runga i te huka.

Paura rōpere ki te sorbitol. Horoihia te 1 kg o nga hua ka ringihia te 1 kapu o te wai, tukua kia kohuatia mo te wera iti, tangohia te pahuka ka ringihia te 900 g o te sorbitol. Oho ra kia maoa noa kia tae noa ki te matotoru. Ka riringi ki roto ki te oko oneone, pipi, pi, ka hipoki ki te paraikete. I muri i te whakamahana, ka penapena i tetahi wahi pouri.

Xylitol kaari paraihe. 1 kg o te kumara hei tango i nga purapura. Hineia nga oriwa, ka waiho ki te wahi raumati mo nga haora 12 kia tukuna te wai. Na ka maka ki te wera iti ka riringi ki te 1 kg o xylitol. Kuki, ka kohuatia kia tae ra ano ki te whewhe ka marena kia 10 meneti ano. Ringihia hora ki roto ki nga oko, rokiroki i roto i te pouaka whakamātao.

Taonga tunu, kaore he kino ki te mate huka, ka taea me te taapiri o te stevia. Ko tana ahuatanga ko te kore o te calories me te GI koreutu. I te wa ano, ko te reka o nga tioata stevioside - ko te paura stevia 300 te nui ake o te kaha o te huka.

Mo nga mate huka, kei roto pea i te tohutao stevia te whakamahinga o te paura stevia me ona rau maroke, i hangaia ai te tirikara. Ki te mahi i te tirikara, me tinker e koe, engari ka taea te penapena mo te waa roa, ka whakamahia ana e hiahiatia ana. Tuatahi me tunu koe ki te whaowhia stevia: ringihia 20 go rau ki te karaihe wai kohua ka kohui mo te 5 meneti, ka tango atu i te wera, ka kapi ka waiho mo nga meneti 10. Ringihia te whaowhia ki roto i te kaima me te hiri, i muri i nga haora 12, te riikiri ki roto i te pounamu.

I te whakamahi i te whaowhia mo te hanga hopi, ka uru ki te whakaaro, ko nga rau o te stevia he 30 nga wa ka reka atu i te huka. Engari i te kainga, he tere ake te paura o te stevia me te waatea ki te whakamahi.

Apple aporo me te stevia. Peel a tapahia 1 kg o nga aporo maoa ki nga poro. Ringihia 1 tīpune o te paura stevioside i te hawhe karaihe wai ka riringi ki roto i te parai me nga aporo. Whakanohia te ranunga ki runga i te wera iti tae noa ki nga tohu tuatahi o te kohua, tango mai i te wera me te matao. Me kawe hou ki te whewhe tonu - tango me te whakamatao. Mo te wa tuatoru, kawea atu te taamuri ki tetahi whewhe ka korohū mo nga meneti 15 mo te wera wera. Ringihia te maramara oti ki nga oko whakarake, ka hurihia. Rokiroki i roto i te waahi pouri, a ki te whakatuwherahia - kei roto noa i te pouaka whakamātao.

Kei a Stevia tetahi momo otaota kawa kawa e kore e pai ki te maha, ahakoa kei te whakahaere nga kaiwhakanao kia tino marama ai tenei kai reka ki te puehu. Mena ka tapiritia he erythrol ki te stevia, ka memeha te reka. He rite ano te Erythrol ki te stevia i te kore o te paanga o te pākia pākia. Ka taea te whakamahi i te taapiringa mate huka i te wa e whakaranu ai te erythrol me te stevia ki te whakarewa, engari me tango e koe kia rua nga tīpune mo ia 1 kg o te hua, ka whakariterite i tetahi kai maramara penei i te ranu me te stevia.

Ko te hua tino mai i nga hua me nga hua ko te karaka kaore he huka katoa me ana whakakapinga. Ko o maatua kuia, kaore i nui te huka, engari i mohio ki te tiaki i nga hua katoa o te huaora o nga hua kakara mo te takurua, i mohio pai ki te mahi i taua tiama.

Hei hanga hora kaore he huka, me whiriwhiri e koe nga hua, i nga hua ranei ka taea te whakaputa i a ratau ano te tini o o ratau ake - hei tauira, ko te rōpere, he cherries. E kore e peeretia te peere ranei te peariki.

Paura rōpere i roto i tana ake wai. Tangohia he 6 kg o nga rōpere hou, ka tuu i tetahi wahi o taua mea, ka rite tonu ki te haere, ki roto i tetahi oko nui. I te wa ki te wa, me wiri koe i te ipu kia maroke ai te rōpere, ka whakarangirua me te wai huna. I roto i tetahi peere whakarewa, panana nui ranei, toha i te koikoi i raro, makahia he oko o nga oriwa ka riringi wai ki te taumata o te waenganui o te ipu, maka ki te ahi. I muri i nga kohua wai, whakaheke te ahi. Ka raru tonu nga rōpere, ka tukuna te wai, me tapiri atu nga hua kia kapi ra ano te ipu i te wai. Panuku, me huna e koe te peere, panana ranei ki te taupoki ana ka waiho te wai o roto kia kohui ana mo te hawhe haora. Na ka peka atu, hurihia te oko oko.

Te houra paraoa kaareti. Mo tenei, ka hiahia koe ki te 2 kg o nga hua, he karaihe hou i tiitihia mai i te aporo maoa, wai o te hawhe rēmana, 8 go agar-agar. Ringihia te aporo me te wai rēmana ki roto i te paepae, whakauruhia nga hua ka horoia me te kiri, ka uru me te tunu mo te hawhe haora mo te wera iti. Oho, ka tango i te pahuka i ia waa. I roto i te karaihe hauwhā wai, waatea kia agar-agar, whakaohokia kia kore ai he piripiri, ka riringi ki roto ki te oko. Whakaranuhia nga mea katoa ka kohuatia hei 5 meneti hou. Ringihia te tāmi oti ki roto ki te oko, ka hurihia nga tapanga. Ka mau tonu te kakara me te reka o te rōpere hou.

Nga panui mo te paati kore-huka mo te mate huka - he maimoatanga iti-calorie e whakaaetia ana kia kore e tere te peke i nga taumata o te toto toto - tirohia te ataata i raro nei.

Te tukatuka me te whakamahi i te stevia i te kainga

Ka tuhia e au nga mea katoa e mohio ana ahau, ka tuhia e au etahi atu korero mo tetahi ra i tetahi atu waa.
te honi, he koretake (huka) te huka, te tirikara maple, te tirikara beetroot, te tirikara pakiaka puihi, te whaowhia o te wai hua maroke. Mena ka taea e koe te haere tonu, taapiri atu, tuhia mai ki ahau.

Kei reira ano tetahi atu waahanga pai - ko te STEVIA. I nga tau tōmua o te 7000 o te rau tau, ka kitea te tipu raakau ki Hapani, mai i te wahi i horahia e tenei ahurea ki etahi atu whenua: Haina, Korea, Vietnam, Itari. Stevia rebaudiana Bertoni - ko tana reka pai na te matū glycosidic, he mea whakakotahi e te ingoa "stevioside", he 200-300 nga wa he reka atu i te sucrose, kei roto hoki a stevia i te 11-15% pūmua, huaora, tae atu ki te huaora C. .

Kaore ano kia tae atu ki nga whakamatauranga whaitake, no reira inaianei he tohutao noa. Mena ka tukuna e koe nga hua o aku mahi auaha, ka whakaputaina e ahau i roto i te purongo.

Haere a Stevia i te ahua o nga otaota maroke, papa, tangohanga, aha atu. Ka taea e koe i roto i ta maatau toa ipurangi.

Ko te tono whaihua o te stevia i roto i te tunu kai”
. Ko te whaainga o tenei mahi ko te maataki ki te whakamahi i te stevia hei putunga mo te honi-iti o te huka waipiro ki te whakangao paraoa paraoa (oat, hua me nga pihikete paraoa). I roto i nga whakamatautau, i werohia nga rau stevia maroke me te tangohanga wai ka whakamahia.

Kua whakapumautia ko te hua tino pai ka puta mai i te whakamahinga o te kakano o te stevia i roto i te hanga oatini me nga pihikete hua. Ko nga tauira whakamatautau he pai ki te reka, i roto i te tohu ahupūngao me te organoleptic kaore i rereke mai i te tauira mana, e tohu ana i te whakapae ki te whakamahi i nga hua kua tukatukia a stevia i roto i nga hangarau confectery hei hanga momo hou o nga hua mate huka kaore i te whakamahi i te huka me te miihini tohu. "

. TE WHAKAMAHI I whakaranuhia a Stevia kia takitahi wehe hoki me te Tii, te kawhe ranei. Kei te rongoa i roto i te pouaka whakamātao te kohinga a Stevia kua taka i roto i te wiki. Ka taea te whakamahi ki te inaki i nga inu, nga akoranga tuarua (totokore), me te whakarite i nga kakano me nga taonga tunua.
I te wa e pupuhi ana te stevia mo te whakamahi kotahi, ka whakahaerehia e nga ture e whakatakotoria ana ki te kete. I te whakarite i te whaowhia ka taea, 20 g o te rau stevia kua ringihia ki te 200 ml o te wai kohua, ka kawea ki te whewhe, kohuatia mo te 5 meneti, ka tangohia te ipu mai i te wera, ka katihia ki te taupoki, a, kaore i muri mai i te 10 meneti, ka whakawhiti i nga waahanga katoa o te ipu ki te wai mahana kua oti nei. Ko te whaowhia i roto i te takawai ka whakahaerehia mo nga haora 10-12, ka tātarihia te whaowhia i roto i te pote totika, te pounamu ranei. Ko nga toenga o te riki o te stevia kua ringihia ki te waiariki o te 100 ml o te wai kohua, tohe kia 6-8 haora. Ko te whaowhia hua ka piri ki te tuatahi ka wiri.

Whakamahia ai a Stevia i roto i te puka o te otaota otaota whenua, te whaowhia totoro, tii, te tirikara me te taapiri i etahi atu momo otaota.
Ko te paura rau Stevia ka taea te taapiri ki nga rihi katoa kei reira te huka e whakamahia ana: totokore, hupa, inu, teas, kefir, aarahi, confectionery, etc.
Kei te taapirihia te infusion Stevia ki te whakatipu, te tii, nga hiwi, nga hua miraka mirakaira hei reka.
Kotahi te kapu tī kotahi rua ia ra. Ko te whakamarumaru reka noa me te taapiri o te stevia ka riro mai i te tiihi rau pango pango noa, he tiihi otaota me te rohi mohoao, he rohi Sudan, te miniti, chamomile, aha atu.

Pātai: Ka taea te whakamahi stevia ki te tunu me te tunu tunu?
Whakautu: Korero! He rangahau ahumahi i Hapani i kitea ko nga taarai stevia me nga stevioside he tino wera-kore ki te maha o nga waahanga tunu kai me te tunu.

Pātai: Ka taea e au te whakaputa i taku ake stevia?
Whakautu: Ae. Ko te tangohanga wai ka taea te hanga mai i nga rau katoa o te stevia, mai i te parani otaota putiputi ranei o te stevia.Whakapaihia noa te mehua o te rau stevia, te puehu otaota ranei me te ethanol witi USP parakore (mahi parani, kopiri raima ranei) ka waiho te ranunga mo te 24 haora. Tātarihia te wai mai i nga toenga o nga rau, te paura ranei ka ringihia kia reka ki te wai ma. Kia mahara ka taea te whakaheke i te kohinga o te waihua na te whakawera tino (kaore e kohua) o te tangohanga, ka ea te waipiro ki te heke. Ka taea te whakarite i te tangohanga wai parakore i roto i te ara rite, engari kaore e tangohia he maha nga glycosides reka ano he waipiro etil. Ko nga tangohanga wai ka taea te kohua ki te aro totika.

Pātai: Me aha e taea e ahau ki te stevia?
Whakautu: Kaore i te caramelized te Stevia, kaore i te huka. He uaua ano te keke kirikiri, no te mea kaore he parauri a stevia, kaore hoki e rite ki te huka.