Diabetes me te whakangungu - me pehea e whakangungu ai?

Ko te mahi matua he mea nui mo te mate huka. I te mate momo 1, ko te hākinakina tetahi o nga tikanga hei whakapai ake i te kounga o te ora, te whakahoahoa, me te whakapakari i te punaha cardiovascular. I te momo mate huka 2, ko te mahi tinana ka awhina i te whakakore i te whakahekenga o te insulin, te hypercholesterolemia, te hypertriglyceridemia, ka taea te kiia ko tetahi o nga waahanga maimoatanga awhina.

Ka taea e te taakuta te taunaki tetahi atu mahi hou anake i muri i te tirotiro tika. Ano, ko te whakatau mehemea ka taea pea te haere tonu o nga mahi taakaro (i muri i te whakatumatuma o te mate o te mate huka), he pai te whakaaro kia hono tahi me te tohunga.

Ko nga ngohe tinana e pa ana ki te ahua o te moenga vascular, te pehanga toto, te huka toto me etahi atu tohu.

Na reira, me matua haere e koe:

• kia oti te tirotiro e tetahi tohunga taangata.
• electrocardiography (ECG),
• tirotiro mo nga mate mau tonu.

I etahi keehi, hei tua atu i te glycemia, e hiahiatia ana he whakamatautau mimi mo nga tinana ketone. Ka taea e tenei rangahau te mahi takitahi ma te whakamahi i nga taatai ​​whakamatautau taatai ​​me nga waahanga taatai.

He aha nga akomanga e tūtohutia ana?

He pai te mahi ma te hauora mena ka whakatutukihia nga tikanga haumaru me te waa. Ka whakaarohia e nga kaiputaiao he mea tika mo nga tangata katoa i te iti rawa 150 meneti mo te ngohe aerobic ngawari ia wiki. Ka tutuki tenei roa roa i te mahi 20-30 meneti ia ra, e 2-3 wa ia wiki mo te haora.

Kia mohio ai mena he pai ki a koe te whakangungu, whakauruhia to tatauranga ngakau me te manawa.

• na te poto o te manawa (kaore e taea te waiata i te waa o tera taumahatanga),
• ka whakaekehia te pikinga o te ngakau ki te 30-35% o te tuuturu (i nga turoro kaore i te whiwhi beta-aukati me etahi atu raau taero).

Ko te taikaha o te taumaha ka kaha ake te ngenge me te taatai. Hei taapiri, ko te nui o te whakakori tinana ka mau mai i te ngakau mamae. Na reira, me kaha ki te whiriwhiri i te tikanga tika me te kaha o nga karaehe. Mo nga turoro maha, ka awhina pea i nga tohutohu a tetahi kaiwhakangungu hākinakina ngaio. Me whakatupato tenei tohunga mo tana mate.

Nga whakaipoipo ki te whakangungu hākinakina

Ko te hunga mate ki te mate huka, he pai ki te mohio ki te tirotiro i a ia ano, ka kaha ki te whakauru ki tetahi momo kaupapa ako tinana. Engari me uru mai nga turoro ki te hakinakina (tarai ki te karo i nga momo taumahatanga me nga tino taumahatanga).

Na, he pai ke kia kore:

• ruku scuba
• whakairihia,
• ngaru
• Maunga
• whaihua
• te hiki te pikinga
• aerobics
• haere
• whutupaoro
• pakipaki
• mekemeke etc.

Ko taua whakangungu ka puta tonu te hypoglycemia i nga tikanga ka uaua te aukati i te aukati. He tino kino ano hoki ta raatau ki nga whara.

Ko nga tau me nga mate haangai ka taea te aukati i te waa hei whiringa. Na, hei tauira, ko nga raru o te punaha musculoskeletal ka whakaiti i te kaha ki te rere me etahi atu momo taakaro, etc.

Ko te mate huka ano me ona mamae tonu ka taea te waihanga i etahi wa he roa, he kore pumau ranei.

• me te piki haere o te huka toto ki te 13 mM / l me te ketonuria pumau (acetone kei roto i te urine),
• me te piki haere o te huka toto ki te 16 mM / l ahakoa kaore he ketonuria,
• tūroro ki te hemophthalmus ranei retachment retinal,
• nga turoro i nga marama 6 tuatahi i muri i te whakarewatanga laser mo te retina,
• nga turoro me te mate pukupuku mate huka,
• nga turoro me te piki haere o te kaha o te toto toto.

He pai ki te aukati i nga taakaro:

• me te koretake o te kaha ki te mohio ki nga tikanga hypoglycemic,
• me te neuropathy sensorimotor peripheral me te ngaro o te mamae me te ngohengohe ngawari,
• me te neuropathy autonomic tino (te tohu hypotension orthostatic, he uaua uaua, he mate turoro),
• me te nephropathy i te wa o te proteinuria me te korokoro o te whakahou (na te tupono o te haukiritanga),
• me te retinopathy, mena he nui te mate o te raupatu retinal.

Whakangungu me te haumanu

Ko nga taangata e whiwhi ana i te haumanu mo te haumanu i te wa whakangungu hākinakina i te nuinga o te wa ka pa ki nga tikanga hypoglycemic. Ko te mahi a te taakuta me te manawanui ano ki te aukati i te maturuturu o te huka toto.

Ture ture mo te aukati i tenei mahi:

• tikina etahi atu warowaihā (1-2 XE mo ia haora kawenga),
• whakahaere i te tirotiro whaiaro i mua me muri i te whakakori tinana,
• ki te kawe i roto i te take o te maturuturunga o te huka toto 1-2 XE i te ahua o te warowaihā ngawari (wai, tea reka, sweets, huka).

Mena ka whakamaherehia te taumaha iti tata tonu i muri i te kai, me te taumata o te huka o te glucometer kei runga ake i te 13 mM / L, katahi ka hiahiatia nga huakita.

Mena he roa te kawenga me te kaha, me whakaiti e koe te horopeta o te insulin ki te 20-50%. I te wa e tino kaha ana te whakakikinga tinana ka roa atu i te 2-4 haora, ka tupono he mate hypoglycemia i te wa e okioki ana a po, a i te ata i te ra e whai ake nei. Hei karo i enei ahuatanga, he mea tika kia whakaiti i te horopeta o te haukoti ahiahi i te 20-30%.

Ko te mate o te ahua hypoglycemic me tona ahua tino nui mo ia manawanui.

• tuatahi glycemia taumata,
• nga ra mo te ra me te kotahi te werahi,
• momo insulin
• te kaha me te roa o te kawenga,
• tohu o te whakaurunga o te manawanui ki nga karaehe.

Ko te tau o te manawanui me te aroaro o nga mate totika.

Te mahi i nga koroua

Ahakoa nga turoro tawhito me te maha o nga mate honohono me akiaki kia whakangungu. Ka taea te whakapae ki nga turoro penei i nga mea pai mo te whakangungu tinana, te haere, te mahi tinana i te kaainga. Mo nga turoro ngoikore, ka whanake nga mahi whakangungu ki te mahi i te moenga (i te wa e takoto ana, e noho ana ranei).

I nga tawhito, ko te mahi a te tinana ka pai ake te ahurewa, ka awhina i te pupuri i nga hononga hapori.

Nga taumaha kua tohua:

• whakapai ake i te whakahiato o te insulin
• whakaheke i te hiahia ki te rongoa
• ka whakaiti i te tupono o te timatanga me te ahu whakamua o te atherosclerosis,
• whai wāhi ki te whakakorenga o te pēhanga toto.

E ai ki nga rangahau rongoa, he nui ake te aro o te hunga pakeke ki te maatauranga tinana i te taiohi. Na roto i te taapiri i nga whakangungu auau ki nga maimoatanga, ka taea e koe te kite i te hua tino pai.

I te wa e whakawhiwhia ana ki nga whakangungu ki nga turoro o te hunga mate, he mea tika kia whakaarohia nga ahuatanga o te taha o te koroheketanga pakeke. He mea nui rawa atu ki te whakahaere i nga mahi a te punaha cardiovascular.

I nga wa whakangungu, he pai te whakaaro kia mau tonu te patai i te taumata 70-90% o te rahi o te tau. Hei tātai i tēnei uara, me whakaiti e koe te tau o te manawanui mai i te 200 me te whakanuihia ki te 0.7 (0.9). Hei tauira, mo te manawanui e 50 tau, te ngakau ngakau e hiahiatia ana: (200-50) × 0.7 (0.9) = 105 (135) nga patupatua ia meneti.

Me timata ano e koe te whakangungu me te whakahaere toto pukutanga me te whakahoki ano i tenei tikanga i etahi wa i te wahanga o te huihuinga. I mua i te uta, ko te taumaha kia iti iho i te 130/90 mm Hg. He mea pai kia mau tonu te pikinga o nga uara me nga uara diastolic i te wa e mahi ana i te awhe o te 10-30%.

Te whakangungu mo nga turoro nui

Ko te whakakotahitanga o te momi me te mate huka he tino ahuatanga mo te mate momo 2. I roto i enei momo turoro, he mea nui ki te whakakaha i te taumaha. Ko te taumaha o te hōtaka taumaha ko te whakangungu. Ko ta raatau whaainga ko te whakapiki ake i te whakapau kaha o ia ra.

I nga turoro a te mate nui, ko te haere he huarahi whai hua hei whakangungu tika. Ko tenei mahinga tinana e kore e hiahiatia he taputapu motuhake me nga taputapu. Ka taea e koe te whakauru i nga mahi pera i nga wa o te tau.

Ka tohutohuhia nga turoro ki te tiimata me te hikoi haere i roto i te hau hou. Ka rite haere, ka whakapiki i te roanga me te tere o nga karaehe. He pai te haere haere mo o mahi o ia ra.

Ka taea e koe te whakauru i te haere haere i ia ra. Ma tenei ka piki ake te tohe manawanui. Hei tauira, he pai ke kia haere tetahi waahanga o te huarahi ki te mahi. Ka taea e koe te tino whakarere i nga waka whaiaro me te iwi, te piki, escalator.

Ka nui atu nga taangata kua whakangunguhia ki te awhina i nga mahi a tinana. Hei tauira, ko te kauhoe, te kauhoe, te koikoi he pai mo nga turoro e mate ana i te tino haangai. Kei roto i enei taumahatanga nga roopu uaua nui. Ka whai wāhi nui ratou ki te kohi o te kaha kaha, na reira ka pai ake te whakaiti i te taumaha o te tinana.

• tiimata nga akomanga me nga mahana-mahana
• ka piki haere te kaha me te roa o te whakangungu,
• hei whakanui i nga mahi
• ka tukua atu i nga hakinakina i muri tonu iho o te kai.
• haere ki te huarahi roa ki te patu i te momoe,
• aukati i te whakangungu tonu mena ka ahua ngoikore koe (te ngoikoretanga, nga tohu o te hypoglycemia, ngakau mamae).

He mea nui rawa na te hunga taumaha mate ma te karo i nga taumaha tino nui e taimaha ana te ngakau. Hei tīpako i te aratau tino pai, me tatau tonu e koe te pana tika i te wa e whakangungu ana, e whai tonu ana i a raatau. Mena he nui te utu o te ngakau, ka tūtohutia kia whakaiti poto te roa o nga mahi me to raatau whiu. Ka haere tonu, ka nui ake te whakapau i roto i nga mahi. Na ka taea te whakanui ake i te waa whakangungu.

Ko te whakaheke taumaha i te wa o nga hākinakina he puhoi me te ngawari haere Ko te mate o te taumaha mo te 6 marama ka piki ake ki te 10% o te taumaha tuatahi.

Diabetika me te whakangungu

He whakangungu pai te whakangungu o te punaha ki te hauora whanui:

• nui te whakapakaritanga
• ka whakaheke te toto toto
• ka piki te kaha
• te whakahaere whaiaro o te pauna tinana e whakapumautia ana.

Ma nga karaehe e tino whakarite ana ka whai hua mai i nga turoro te hunga mate.

Hei tauira, ka whakanui i te taangata o te tinana ki te insulin, e taea ai e koe te whakamahi i te waahanga iti ake hei whakaiti i te kukū o te glucose. Hei taapiri, ka whakaitihia te mate o nga mate cardiovascular, ka pai ake te moe, ka kaha te kaha o te whatumanawa me te kaha o te ahotea.

I mua i nga tiimata ka tiimata atu koe, me aata korero koe ki to taakuta.

Ko te whakangungu kaha ka whakapiki i te papanga uaua ma te whakaheke i te tarai i te insulin. Ko nga mahi a te Cardio kaore e arahi ki te piki o te puranga o te uaua, engari ka pa ki te mahi o te insulin.

Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko nga ngohe 10 he pai ake i te maha o nga raau taero (Glucophage, Siofor).

Ko te hua kei te waatea tika ki te paanga o te ngako i te hope me te papatipu uaua. He nui nga putea kua whakahekehia.

Nga mahi i roto i te 2-3 marama ka tino whakapiki ake i te hinengaro werohanga. Ka tiimata nga tiimata ki te ngaro o te taumaha, a, ko nga taumata hukore ka ngawari ake te whakahaere.

Te taumahatanga mate huka momo 1

Me wehe te whakangungu ki nga waahanga e 3:

1. whakamahana mo te 5 meneti: ko nga koroka, e haere ana i te waahi, te pikinga o nga pokohiwi,
2. Ko te whakaohooho te roa o te 20-30 meneti me te 2/3 o te katoa o te taumaha,
3. ururua - tae noa ki te 5 meneti. He tika kia whakawhiti maeneene mai i te rere ki te haere, ki te mahi i nga mahi mo nga ringaringa me te kaikoi.

Patohia he mate huka taku maha nga mate kiri.

I muri i te whakangungu, me tino horoi koe, ka horoi ranei me te tauera. Me whai hau te hauwhai.

Te taumaha mate o te mate huka 2

Ko te kaha o te mate huka momo II ka awhina i te mate piri. Heoi, kaua koe e mahi i nga wa katoa mo te roopu uaua katoa, me huri ano.

Kei roto i te whakangungu:

• māka
• pana ake
• ko nga pauna me nga kakau.

Ka awhina te whakangungu Kadio ki te whakapakari i te ngakau me te whakariterite i te totika o te toto:

• kei te haere
• kauāwha
• kauhoe kau
• eke pahikara

Me whakakapi ano te mate Diabetika me nga kawenga cardio: kia kotahi ra ki te rere, me te tuarua ki te whakauru i te omaoma.

Me kaha te whakanui ake i te kaha kia kaha ake te kaha o te tinana. He mea tika tenei mo te whakawhanaketanga tonu me te pupuri i te whakakori tinana.

Te taumaha i te mate huka 3

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

Me tono noa koe ...

Kaore he mana whaimana i roto i nga waahi rongoa mo te mate huka momo 3. E ai ki tetahi whakatakotoranga rite ko nga manawanui he rite tonu nga tohu o te momo I me II.

He uaua te maimoatanga o nga turoro penei, na te mea kaore e taea e nga taakuta te whakatau nga hiahia o te tinana.

Ma te mate huka uaua, ka tohutohuhia nga tangata kia haere.

Ka haere te wa, ka nui ake o raatau roa.

I te wa o te korikori, ka ngaro te rere. Inu nui te wai i te wa o te whakangungu hei whakaora i te toenga o te wai

Diabetika me Taakaro

Ko te hua pai ka kitea i roto i nga mahi me nga nekehanga haere tonu i te waa, ka taea e koe te whakakii i nga ringaringa me nga waewae. Ko enei mahi hākinakina e whai ake nei:

• hīkoi
• peke
• kauhoe kau
• pupuhi
• eke pahikara

Ko te mea nui ko te rite tonu o nga karaehe. Ahakoa nga whawhati iti o te ra torutoru ka whakaiti i te hua pai.

Ka taea te tiimata me te haere ngawari. He tino whai hua tenei akoranga na te mea e akiaki ana i nga waeine nui o te insulin, i hangaia e te tinana, i ahu mai ranei.

Nga painga o te haere ata noho:

• te whakapai ake i te oranga
• kore o nga taputapu motuhake,
• mate taimaha.

Ko te horoi i tetahi whare ka oti te whakangungu whai hua

Kei roto i nga taumaha kua whakaaetia:

• horoi whare
• hīkoi ki te hau māori
• kanikani
• te tukatuka i tetahi mahere ake,
• te pikinga piki.

Kaua e tarai ohorere me te tino whakangungu. I te keehi o te mate huka, ka pai ake te pikinga iti me te whakaheke haere i roto i te korikori tinana. Hei tauira, ko te haere me te kuri ka taea te roa i ia ra mo etahi meneti.

Ahakoa he nui te kaha o te whakakori tinana, he tika ki te tirotiro tonu i te taumata o te hukore. Me mahi tenei i roto i te karaehe, i mua me muri i a raatau. Ko nga manipulasi me nga mahi tinana me matua whakaae tahi me te taote.

Te kaha o te whakakori tinana ki nga taumata o te huka

I roto i te waa o te mahi tinana i roto i te tinana, he maha nga tikanga whanaketanga.

Ko te Glucose e whaaia ana mai i te kai ka tukuna ki nga uaua mahi. Mena he nui te rōrahi, ka tahuna ki roto i nga pūtau.

Ka mutu, ka heke te taumata o te huka, e pa ana ki te ate.

Ko te toa glycogen e penapena ana i reira ka pakaru, ka whakarato kai ma nga uaua. Ko enei katoa ka arahina ki te heke o te kukume huka toto. Ko te tikanga e whakaahuahia ana ka puta i roto i te tinana o te tangata hauora. I nga mate huka, ka taea te rereke rereke.

He maha nga amuamu i te ahua o:

• he maturuturunga iho o te huka,
• te kaha tere o te kukū konupūmā,
• te hanganga o nga tinana ketone.

Ko nga mea nui e whakatau ana i nga mahinga o enei tukanga ka:

• taumata tuatahi o te huka
• roanga whakangungu
• Tuhinga o mua
• kawenga utunga.

Te Wehenga Hypoglycemia

Ko te huarahi ngoikore ki te whakarite i te whakakori tinana ka kaha pea ki nga raru nui.

I mua i to tiimata o te akomanga, me aata takitahi taau e whakatau he aha te momo mahi e tika ana. He maha nga korero tika ka purihia e te endocrinologist.

Heoi, ahakoa, ko te mahi tātaritanga huango he mahi. I etahi waahanga, ko te whakapiki i te uara totika o te kai ka tika. Ko te pikinga o nga warowaihā ka puta i mua i muri i te mahi whakangungu ranei, i runga i nga ahuatanga o te kaiao.

Ko te whakahaeretanga taapiri o te insulin ka whakatau i te momo mahinga kua mahia.Me matua mohio te manawanui ki nga mea e whai hua ana ki a ia.

He maha nga tūtohutanga:

1. He mea nui te tuuturu i te mate huka. I ia wiki, e toru nga akomanga e whakahaerehia ana, ko te waa roa atu i te 30 meneti,
2. te whakapiki ake i te punga i roto i te wa poto ka whakapiki i te hiahia mo nga warowaihā, he pai ake te whakauru atu. Ko te whakangungu ngawari me te waa-roa e hiahia ana ki etahi atu insulin me te pikinga o te whakauru kai,
3. i te pikinga o te kawenga, ka nui ake te tupono o te whakawhanake i te hypoglycemia whakaroa. Koinei te tikanga ka mahi te haumanu i te rua haora i muri i te mahi. Ka piki ake te mate, mena kei nga hau hou nga ngohe.
4. me nga kawenga mo te waa-roa kua whakamaheretia, ka taea te whakaheke i te inenga o te insulin, te whaihua ka puta mai i nga haora 2-3,
5. he mea nui kia aro te tinana. Ko nga mamae o te mamae e whakaatu ana i nga mahi kaore i roto i te tinana. Ko te taangata kia kaha ki te whakaheke i te kaha, i te roa ranei o nga karaehe. Kei te hiahiatia tetahi mate huka ki te karo i te whakawhanaketanga o nga tohu tuuturu (wiri, palpitations, hiakai me te matewai, he urination tonu), ka tiimata e te huringa koi i nga taumata o te huka. Na tera e mutu te whakangungu ohorere,
6. ko te mahi a te tinana he taapiri mo te kai hauora, kaua ko te whakapae mo tana tuuturu. Ko te whakaaro ki te nui o nga paura me te tumanako mo te wera i te wa e mahi ana kaore e tika te mahi. Na tenei ka aukati ki te whakahaere taumaha,
7. te huinga takahanga me whai whakaaro ki te pakeke o te manawanui. I te wa i muri mai, he iti noa te pikinga o te kawenga,
8. mahia nga mahi katoa me te koa
9. kaore e taea e koe te whakatutuki i te kukume huka nui ake o te 15 mmol / l ranei te aroaro o nga ketones kei roto i te urine. Kei te hiahiatia kia heke iho ki te 9.5 mmol / l.,
10. Me whakaiti te insulin-roa i te 20-50%. Ko nga mehua huka tonu i nga wa akomanga ka awhina i te whakatika ki te horopeta,
11. tango i nga warowaihā ngawari ki nga karaehe hei aukati i te whakaheke huka,
12. mo nga turoro ki te kai kai iti-karu, i te whakaheke i nga taumata o te huka, kei te whakapau i te 6-8 g o nga warowaihā tere.

Nga Whakatakarotanga

I nga wa o nga mahi a te tinana, me maataki e nga turoro nga ture e whai ake nei:

• mehua tonu te huka
• me te taumaha tino, tangohia 0.5 XE ia 0.5 haora.
• me nga mahi tinana nui, ka whakaiti i te horopeta o te insulin ki te 20-40%,
• i nga tohu tuatahi o te hypoglycemia, me kai koe i nga warowaihā tuuturu,
• Ka taea e koe te takaro taakaro noa iho me te iti o te huka i roto i te toto,
• tohatoha tika i te mahi tinana.

He mea tika kia mahia he waarangi:

• ata whakatangi ata
• hakinakina hohe e rua haora i muri i te tina.

Nga Panui

Nga mahi tinana i te mate huka he contraindications:

• Ko te taumata huka nui atu i te 13 mmol / l me te aroaro o te acetone kei roto i te urine,
• Te ihirangi huka krero - tae atu ki te 16 mmol / l,
• detachment retinal, hemorrhage kanohi,
• mate huka mate huka
• iti iho i te 6 marama kua paahuri i muri i te whakarereke o te reti laser.
• whakamātautau
• kore ngoikore o nga tohu o te hypoglycemia.

Kaore nga taapiri katoa e tika ana mo nga mate turoro. E tohutohuhia ana kia karo i nga hakinakina raru me nga ahuatanga taumaha:

• ruku
• pari e piki ana
• whakaongaonga
• whakairihia,
• tetahi whawhai
• aerobics
• kēmu whakapā: whutupaoro, hiwi.

Ataata e pa ana

Nga ture matua mo te whakapakari i te mate huka:

Hei whakahaere i te akoranga o te mate huka, hei taapiri mo te kai tika, he mea nui te whakangungu. Engari, me mohio te manawanui he aha nga mahi e whakaaetia ana ki a ia. Ko te matatini te takitahi e whakauruhia ana ki te pakeke o te tau, nga mate kino me te ahuatanga whanui o te manawanui.

He Tohutoro Hakinakina Hoiho Huarahi

Ko nga kupu whakahau e tika ana kia whai atu i te wa e whai taakaro ana mo nga taakuta mate e whai ake nei:

• He mea tika kia whakapumau kia kapia te kukume o te glucose ki te tinana o te manawanui. Mo tenei, ko nga mehua o te huka toto i roto i te plasma toto ka whakatutukihia i mua i te whakangungu, i te wa hākinakina me te whai whakangungu. Me whakamutu nga whakangungu mena ka timata te huka ki raro i te waa noa.
• Me mahara ko te ngoikore o te mahi i te ata ka eke ki te whakaheke o te hinu o te insulin e hiahia ana koe ki te uru ki te tinana o te manawanui.
• I roto i te whakangungu, me whiwhi koe ki te glucagon tetahi hua ranei me te nui o nga waahanga o te warowaihā tere.
• Ko te manawanui me tino aro ki te kaupapa kai me te waatea kai.
• I mua i te whakangungu, ki te mea e tika ana, kua oti te werohanga mo te insulin ki roto i te kopu. Kaore i te tūtohuhia nga werohanga o te haumanu ki roto i te waewae, i te ringa ranei i mua i te mahi.
• Me tango e koe te kai pai mo nga haora e rua i mua i te taakaro takaro.
• I te wa o te mahi hākinakina, me inu e koe te nui o te wai me te wa whakangungu, me piri tonu te wai.

Ko nga tūtohutanga kua tohua ko te whānuitanga me te tino tata. Ia taangata e uru atu ana ki nga hakinakina, ko te haeremai ki te endocrinologist e whakahaere ana i te whakatikatika o te inenga o te insulin, te kai me te tohu o te mahi tinana. Na te huka toto nui ake i te 250 mg%, kaua te kaitoro e mate me te mate huka kia whakaaetia ki te mahi whakakii. Ko nga taakaro ano te contraindicated i roto i te whakawhanaketanga o te ketoacidosis i roto i te tinana.

I mua i te whakangungu, me mahi he whakamatautau awangawanga, i te waa e puta mai ana te puta me te ahumoana o nga momo mate kino e whakahekehia ana e te whanaketanga o te mate huka i roto i te tinana.

Ko te mahi hākinakina me te mate huka ka tukuna anake i muri i te whakawhiwhinga i nga hua katoa o te tirotiro o te tinana me o raatau tātari.

I mua i to tiimata o te hākinakina tuuturu, me tuku taunaki te taote ki te manawanui mo te pehea e pai ai te mahi.

Kei ia tangata ake tena ake ahuatanga o te tinana, na reira ka whakawhanakehia e te taakuta tana whakaaro mo te momo mate me nga ahuatanga o te tinana.

Ki te mate huka momo 2 te mate huka momo 1 ranei, ka whakaatuhia he huinga mahi hei painga mo te tinana kaore raru.

Nga ture taketake mo te maatau mate huka

I mua i to tiimata o te akomanga whakangungu tuuturu, me aata korero koe ki to taakuta. Ko te endocrinologist-roropi anake e rongoa ana i te manawanui ka mohio katoa ki nga hitori rongoa katoa ka taea e ia te tātari tika i te ahua o te manawanui. Ko te taakuta haere ki te whakatau he aha nga taonga e tika ana mo te tinana me te aha te rahinga.

Ko te patai mo te whiriwhiri i nga ngohe me te kaha ka whakatauhia ko te tangata takitahi, na, hei tauira, ko te whakangungu e taunakitia ana mo te taangata kotahi te momo mate huka 2 kaore pea e pai mo tetahi atu tangata me te momo mate huka. Ka puta mai tenei mai i te ahuatanga o ia rauropi kei a ia ano te ahuatanga o te mate whaiaro.

I te whakangungu, me tirohia te taumata o te glucose i roto i te tinana A, no te whakapau kaha tetahi tinana ki te tinana, ka kitea te maturuturu o te taumata huka. E whai ake ana ko te taakuta e rongoa ana i te turoro, me whakaitihia te inenga nui o te insulin mo te werohanga. Hei whakatau i te rahi e hiahiatia ai te whakaiti i te horopeta o te haumanu kai kei roto, he mea tika ki te ine i te kukume o te huka i roto i te toto ki runga i te kopu i mua i te akoranga me te hawhe haora i muri i te mutunga o te whakangungu.

Hei tuku i nga painga pai ki te tinana, ko te taumaha i te wa o te whakangungu, hei tauira, me te mate momo mate mellitus momo 2, me piki haere tonu. Ma tenei mahi ka whakangungu koe ehara i nga uaua o te tinana anake, engari ki te whakahaere whakangungu hoki i nga uaua o te ngakau - te mea e kiia ana ko te cardiotraining, ka tino kaha te whakapakari i te miocardium me te whakapai ake i nga mahi o te tinana, hei aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua e honoa ana ki te ahunga whakamua o te mate mellitus.

Ko te roanga o te whakangungu me timata ki te 10-15 meneti kotahi ia ra ka neke haere tonu ki te 30-40 meneti. E taunakitia ana kia whakangungu i nga ra 4-5 i te wiki.

I muri i te whakatikatika i te horopeta o te insulin e whakamahia ana, me whakatikatika te kai. I roto i te kai, me whaiwhakaaro tetahi ki te whakaheke i te horopeta o te insulin, me nga hiahia nui o te tinana e pa ana ki te whakangungu hei whakarato i te kaha.

Ko nga whakatikatika kai mo nga huringa i roto i te koiora e whakahaerehia ana e te kaararu hauora.

Nga ture taapiri mo te haahi mate huka

I te whakarereketanga o te whakangungu, ka tūtohutia hei whakahaere i o hiahia. He mea tika ki te whakatau mehemea kaore ranei kia uru ki te whakangungu i te ra motuhake na te taumata o te huka huka i roto i te tinana o te manawanui. I te mea ko te ata, ko te iti o te ngongo huka plasma he iti iho i te 4 mmol / L, neke atu ranei i te uara o te 14 mmol / L, he pai ake te whakakore i nga hākinakina. I ahu mai tenei ki te meka ma te iti o te huka i roto i te tinana, ka taea te whakawhanaketanga o te hypoglycemia i te wa e whakangungu ana, me te paanga ki nga mea tiketike, i runga ano, ka whanake te hyperglycemia.

Ko te tikanga o te mate huka kia aukati ki te rongoa i te manawanui te poto o te manawa, te koretake o te ngakau ki te rohe o te ngakau, te mamae me te ngenge. Mena ka tautuhia e koe enei tohu i te wa whakangungu, me aata korero koe ki tetahi taakuta mo nga tohutohu me te whakatikatika i te matatini o nga mahi.

Eiaha koe e mutu ka mutu te mahi. Kia whai huatanga pai ki te tinana, me ako nga karaehe. Ko te hua o te taakaro takaro kaore e puta wawe, engari i muri i etahi wa. Ka mutu te mahi a koe, kaore e roa te hua totika, ka ara ake ano te huka toto.

I te wa e whakahaerehia ana nga karaehe i roto i te ruma whakangungu, me kowhiri nga hu hākinakina tika. I ahu mai tenei na te mea i te wa e whakahaerehia ana nga hākinakina, ka wheako nga waewae o te manawanui ki te taumaha, na, ki te kore e tika te kowhiri o nga hu, ka taea te arahi ki nga kaeweti me nga pahake.

Kaore i te manakohia tenei ahuatanga mo te manawanui ki te mate pukupuku mellitus, ina koa mo nga turoro e mate ana i te mate momo mate momo 2, ka puta ai te neuropathy o nga waewae. Ka pa ana te takahi tenei, he takahi i te tuku toto ki nga taha o raro.

Ko te kiri ki nga waewae he hua o te whanaketanga o te mate ka maroke ka koma, ka ngawari te whara. Ko nga patunga i whakawhiwhia ki te mata o taua kiri ka whakaora mo te wa roa. Ka pa ana te microorganism ki te whara i puta, ka kohi te peehi, a, ka nekehia atu, ka puta he maihini ki te waahi o te patunga, i te roanga o te wa he raru, ka rite ki te maatai ​​mate mate mate.

Ko te whakatau ki te mahi i te korikori, me whiriwhiri e koe te momo mahi tika mo o karaehe. Ko te whiriwhiri ka whakawhirinaki ki te aroaro kaore ranei i te nui atu o nga mate mate.

I etahi wa, ka taea e te riuahi te hono ki te whakatinanatanga o te kaha kaha.

Nga taunakitanga mo nga turoro e kaha ana ki te whakangungu kaha

Ko te whakamahinga o te kaha o te kaha ka whai kiko ki te tinana o te manawanui ki te whakatikatika i te kai o te kai, ka kai te manawanui kia rite ki te kai hou, me te tino rite ki te waarangi i whakaritea.

I te wa e mahi ana nga mahi kaha, me tino maataki e te manawanui me te mate huka te hauora me te ahuatanga o te tinana. Mena ka puta nga tohu tuatahi o te wehe mai i te ahua noa, ka tohutohungia te manawanui ki te kore e mahi i nga mahi kaha.

Me maumahara ko te mahi o te hakihaki me nga taputapu hiko he uaua. Kaua e raru te ahotea ki te tinana.

Hei tiimata me te pauna, te taumaha ranei kia rite ki te whakarite o te tinana kia rite mo enei mahi.

Ka mahia ana e koe he poraka kaha o nga mahi, me rereke te mahi kia puta ai te whakawhanaketanga o nga uaua.

I muri i te tono i te kawenga anaerobic ki te tinana, me aata he taahiraa mo te whakangahau oti o te kiko uaua. Ko te ataata i tenei raupapa e haere tonu ana te kaupapa o te hakinakina huka.

He aha te momo hākinakina ka taea e ahau me te mate huka?

Ko te Diabetes mellitus (DM) ehara i te mea he arai mo tetahi whakangungu. He rangahau hei tohu ko te whakangungu taumaha me nga mahi totika ka pai ake te whakahaere huka toto.

Ka awhina te whakangungu kaha ki te whakapakari i te kiko uaua, me nga uaua, hei tango i te huka he pai ake. Ko nga kaitohu Insulin ka kaha ake te aro ki te insulin, na reira ka taea e nga momo mate huka te whakaiti i te waahi o te raau taero. Ko te whakakotahitanga o te whakangungu kaha me te cardio ka awhina i te tahu ngako subcutaneous me te tere haere ki te taumaha noa mo nga taatai ​​mate II.

Kaore he taupatupatu ki nga taumaha mate huka, engari i mua i te tiimata o te karaehe, me matua korero koe ki to taakuta kia whiwhi taunakitanga, whakatika i te kai me te inenga o te raau taero. Me toro koe ki te taote ahakoa ki te whakamahere koe ki te mahi whakakii i te tinana pai, penei i te kauhoe, i te yoga ranei.

Kia maumahara ko etahi mahi, he momo oranga ranei kaore pea e pai mo koe ki te whara koe i te punaha musculoskeletal, uaua varicose, mate cardiovascular, me nga mate o nga waahanga o te matakite.

Whakapuakina Taakaro

Ko nga tangata e mate huka ana me tino aro ki a raatau ano me o raatau kare a:

1. Aroturuki i te huka toto ma te tuhi i nga tohu i te ata i runga i te kopu kore, i mua i te whakangungu me te 30 meneti i muri i nga taakaro.
2. Hangaia te tohatoha kai tika i mua i te mahi tahi - kia kai karepe mo te 2 haora i mua o te mahi. Mena he neke atu i te hawhe haora te roa o te waa, me inu e koe te wai miihini ki te miihini kia whiwhi i tetahi waahanga iti o te warowaihā ka ngawari ka karo i te hypoglycemia. I etahi keehi, he pai te whakaaro kia mahia mai te paramanawa karekau i mua o te tiimata o nga karaehe, engari ko enei waahanga katoa me korerohia e to taakuta.
3. Ko te mate huka momo II te mate neuropathy - ka raruraru te rere o te toto ki nga oko ka puta tetahi patunga ka waiho hei maihini pono. Na reira, kowhirihia nga hu me nga kakahu e tika ana kia pai te oranga. Tiakina o koutou kaimekehanga me te tirotiro i o waewae i muri i to mahi whakangungu.
4. Mena i te ata ko te taumata o te huka kei raro i te 4 mmol / l, i runga ake ranei i te 14 mmol / l, na reira he pai ke atu ki te kore e taakaro i tenei ra.
5. Kia mau ki runga ki a koe - tiimata to haerenga ki te ao whakangungu ma te mahi poto poto, ka whakapiki i te roa o te waa, me te kaha (calorizator). Hei tīmatanga, ko te tīmatanga he poto poto mo te 5-10 meneti, ka kawea ana e koe mo te 45 meneti te paerewa. Te poto ake o te akoranga, he maha tonu te waa ka taea e koe te whakamahi. Ko te tino pai kei te 4-5 nga mahi whakahekenga mo ia wiki.

He mea nui mo nga mate turoro kia riterite tonu me te whai haere tonu. Ma te roa o te waa whakangungu i nga wa o te hakinakina, engari ka taea te hangarua ki te kore koe i te hakinakina, me te hoki mai ki o momo noho o mua. Ka whakaitihia e te whakangungu to taumata huka, me nga waa roa ka whakanui i te waa. Kia mau tonu ai koe ki te ahua pai, kowhiri i te wa poto mo te hakinakina, me mahi me te ngahau.